Indflydelse på egen sundhed. Viborg 1.September 2011 Tine Soulié Handicapidrættens Videnscenter

Transkript

1 Indflydelse på egen sundhed Viborg 1.September 2011 Tine Soulié Handicapidrættens Videnscenter

2

3 Tilpasset idræt og bevægelse TIB Tilpasse idræts og bevægelsesaktiviteter på en måde så alle kan få del i idrættens egenværdier og nytteværdier Rehabilitering Fritid Undervisning Pædagogisk virksomhed TIB er lystbetonet!

4 Sundhed Motion 10 gange mere almindeligt med dårlig helse blandt personer med funktionsnedsættelse. Statens folkhälsoinstitut, 2008: Onödig ohälsa. Hälsoläget för personer med funktionsnedsättning WHO har beregnet, at 70% af alle dødsfald i år 2020 i den vestlige verden vil være en konsekvens af inaktiv livsstil Cand.scient. ph.d. Lis Puggaard (2008), Muusmann Research & Consulting

5 Hvordan og hvor? NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) Arbejde/skole/ dagcenter Fritid

6 Idræt og friluftsliv Nytteværdi Fysisk, psykisk, social sundhed Egenværdi Fokus på aktiviteten/ den glemte krop

7 Hvilken ramme? Sundhed kan gøres til genstand for undervisning. Men det er min erfaring, at motivationen til at dyrke idræts og friluftslivsaktiviteter er drevet af, at det er rart, trygt, hyggeligt, festligt, identitetsskabende, statusgivende, oplevelsesrigt Deltagerne skal i videst muligt omfang være drevet af en indre motivation (en her og nu lyst) frem for en ydre (at blive sund og tabe sig på sigt).

8 Hvorfor Friluftsliv? Fagpersoners spontane refleksioner og statements Deltagerne trives ved, at der er Højt til loftet Et tilladende miljø Ro Naturoplevelser Gode samtale rum Deltagerne har lettere ved at kommunikere, samarbejde, udvikle relationer og koncentrere sig i naturen Deltagerne vokser ved at opleve uforudsigelighed trodse vejrguderne naturens omskiftelighed overvinde besværligheder Deltagerne udfordres fysisk: sjove aktivitetsmuligheder bevægelse på ujævnt terræn krav om råstyrke høj grad af motivation for bevægelse sansemotoriske påvirkninger oplevelse af flow Deltagerne kan se og forstå kravene til handling : samarbejde, ansvarlighed og afhængighed af hinandens indsats Deltagerne oplever mestring Opgaverne er tydelige og meningsfulde/ autentiske deltagerne udvikler handlekompetencer deltagerne oplever succes: får selvtillid

9 Idræt i fritiden Segregeret tilbud Tvilling tilbud Fuldt inkluderet

10 Modeller fra netværket Aktiv Fritid for Alle Støtte kontaktpersoner (Norge) Ledsageordning (Danmark) Min fritid/koblingsmedarbejdere (Gentofte) Fritid med bistand (Norge) Fritidspas (Servicestyrelsen) Fritidsguider (Servicestyrelsen) Livsstilsprojektet (Stockholm)

11 Motivation vad är det? Linda Junker: Livsstilsprojektet Stockholm

12 För delar Nack- delar nuläget Skönt att ta det lugnt Behöver inte ta tid för f r att träna Har pengar över till annat Känner mig trött tt Känner mig onyttig och lat Kan inte äta sås mycket utan att öka i vikt Mår r sämres Dåligt för f r hälsanh Sover dåligtd Känner mig ensam Att börja med gympa (Linda Junker, Livsstilsprojektet Stockholm) förändring Kul att fåf nya kompisar Kul att var med i en föreningf Mår r bättreb Sover bättreb Bra för f r att hålla h vikten Bra för f r hälsanh Känner mig pigg och nyttig Det tar tid att träna Det kostar pengar Det är r jobbigt att prova nya saker

13 Motivation Att vilja och att tro sig kunna Vilja 0 10 Kunna 0 10 info@livsstilsprojektet.se

14 Rekreationscirkeln Efterarbete i hemmet Förberedelse i hemmet Hemresa Resa till aktiviteten Efterarbete Förberedelse för aktiviteten (Norling & Gunnarsson 1994 eller Yorks och Rainforths 1995) Utförandet av aktiviteten info@livsstilsprojektet.se

15 Coache Linda Junker, Livsstilsprojektet Stockholm Coache for at turde tro på egen mestring Afprøve for at få praktisk støtte og at turde Begynde støtte for at det fungerer Følg op igennem mindst 1 år og giv støtte, hvis det behøves Vigtigt for ikke at skabe modstand: Giv ikke blot forslag men bed om lov til at komme med forslag