Vinterferie. Julekalender. Julegaveinspiration. Hvilke vitaminer skal børn ha? Jul i en delebørnsfamilie TEMA: Vinterens infektioner kan forebygges

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Vinterferie. Julekalender. Julegaveinspiration. Hvilke vitaminer skal børn ha? Jul i en delebørnsfamilie TEMA: Vinterens infektioner kan forebygges"

Transkript

1 NR. 57 OKTOBER/NOVEMBER ÅRGANG GRATIS MAGASIN / UDKOMMER HVER 2. MÅNED Magasinet til børnefamilier GRATIS MAGASIN UDKOMMER HVER 2. MÅNED! Vinterferie Vinterens infektioner kan forebygges Julegaveinspiration Børns hud Skal beskyttes i den kolde tid Hvilke vitaminer skal børn ha? Julekalender Deltag i vores store julekalender med præmier hver dag i December til vores søde børn Jul i en delebørnsfamilie TEMA: FAMILIELIV MADOPSKRIFTER SKØNHEDSTIPS VIND BØGER, SPIL & FILM

2 0% Parabener Konserveringsmidler Parfume Zink Glade numser på tube Bepanthol er en ny plejesalve til babyer, som er specielt egnet til bleirritation og røde numser. Indeholder dexpantenol og lanolin. Dexpantenol omdannes i huden til vitamin B5, der genopbygger huden indefra og holder huden blød og fugtig. Bepanthol indeholder ingen konserverings stoffer, parabener, parfume eller zink og er desuden velegnet til jævnlig brug efter hvert bleskift. Er deklareret i samar bejde med Astma og Allergi Forbundet. Bepanthol har dokumenteret effekt. Bepanthol kan købes hos Matas og på udvalgte apoteker. For yderligere information gå ind på bepanthol.dk Bayer A/S, Arne Jacobsens Allé 13, København S. Telefon L.DK

3 INDHOLD NR. 57 OkTOBeR/NOveMBeR 12. ÅRGANG Beskyt dit barns hud i vinterkulden 11 Hvor ofte skal vi bade vores børn? 12 Undgå allergifremkaldende stoffer i børns hudpleje 16 vinterens infektioner 18 Hvilke vitaminer og mineraler har vi brug for? 24 Bøger, spil og film til børn Jul Med artikler om børnenes jul, julen i delebørnsfamilier, julehygge i en børnehave, gaveinspiration og julekalender med 24 kalendergaver. 30 TeMA: 44 Lækre søde sager til jul 48 klassisk julemiddag 54 Børnemode 66 Tag børnene med i køkkenet 74 Fokus på: vinterferie 88 Dufte, cremer og make-up til mor, uhmm 92 Adventskalender til mor NR. 57 OkTOBeR/NOveMBeR 2012 BØRN & FRITID 3

4 Priorin. Styrker håret indefra. Det er helt naturligt, at kvinder af og til får tyndere hår. Du kan opleve, at håret er blevet tyndt og glansløst og har brug for ekstra næring. For at dit hår skal kunne få nyt liv igen, har hårrødderne brug for næring. Kosttilskuddet Priorin er udviklet specielt til kvinder, og det virker indefra. Priorin tilfører hårrødderne de næringsstoffer, som er nødvendige for, at du får din normale hårvækst tilbage. Priorin har dokumenteret effekt og mærkes efter tre til seks måneder. Besøg priorin.dk, hvis du vil vide mere. KAN KØBES HOS MATAS, PÅ APOTEKET OG I HELSEKOSTBUTIKKER. Dokumenteret effekt Priorin er et kosttilskud. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Det anbefales at tage 2 kapsler om morgenen og 1 om aftenen de første 3 måneder, derefter 1 kapsel om dagen ved efterfølgende kur. Kapslerne skal sluges hele med lidt væske. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Indeholder soja, gluten og svinegelatine. Priorin kan anvendes til børn over 11 år og voksne. Priorin kan anvendes under amning. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejeske anvendes af gravide eller børn under 11 år. Overdreven brug kan virke afførende. Bayer A/S, Nørgaardsvej 32, 2800 Kgs. Lyngby. Telefon: priorin.dk MAP NO. L.DK

5 Af Bonnie Jensen Juletid... en skøn solrig dag på kreta i vores sommerferie, udbryder min ældste søn Nicholas pludselig, jeg glæder mig til jul Jul, hvorfor tænker du på det nu? er min første tanke, hvorefter mit spørgsmål til ham bliver: glæder du dig til julegaver? Hvorefter han glad siger, ja selvfølgelig og begynder at remse alle sine ønsker op i en lang strøm.» Ak ja, fra børn skal man høre sandheden. Her gik jeg og bildte mig selv ind at mine to drenge glæder sig til brunkage-bagning, lange dovne fridage, æbleskiver, skovtur efter julepynt, og et juletræ der når helt op til loftet...«ak ja, fra børn skal man høre sandheden. Her gik jeg og bildte mig selv ind at mine to drenge glæder sig til brunkage-bagning, lange dovne fridage, æbleskiver, skovtur efter julepynt, og et juletræ der når helt op til loftet. Selvfølgelig ved jeg godt at gaver er en meget stor del af julen, men at han ligefrem drømmer om julegaver midt i sin sommerferie, kom som en overraskelse. Det går jeg så og tænker lidt over, imens vi kigger på de nyeste fodboldbluser fra Real Madrid! Måske mine børn slet ikke er så forkælede som jeg går og tror, måske de slet ikke får så mange små-gaver i hverdagen som jeg gik og troede, eller måske kan børn bare altid fi nde på noget nyt at ønske sig? Jeg ved det ikke, kan ikke helt fi nde svaret og er det egentligt osse nødvendigt? er det ikke bare skønt at have børn der er glade i hverdagen, og som et halvt år før jul glæder sig? Jeg glæder mig også til jul Ikke til julegaver, men til julehygge, kagebagning, indkøb af de længe ønskede gaver, til at fi nde på den helt specielle ting til min mand som han ikke selv vidste at han ønskede sig, og jeg glæder mig til juledagene med gløgg, æbleskiver, til Disneys juleshow med Mickey Mouse og Bambi på glatis, til julefrokoster og til selve juleaften med al den lækre julemad. Men jeg er jo også voksen og vi voksne og børns forventninger til julen er ikke altid den samme, ligesom forventninger og traditioner i de forskellige familier er vidt forskellige. I denne udgave af magasinet har vi valgt at fokusere på julen, med alt hvad vi synes der hører sig til. Læs med, måske du bliver inspireret vi har også valgt at skrive lidt om vinterferie, som jo også er en af glæderne ved vinteren. For mange står den årlige tur på ski eller langt væk fra vores eget lille trygge land højest på ønskelisten, og hvem ved, måske ligger der en vinterferie under træet i år? Uanset hvad i forventer og drømmer om i julen, vil jeg ønske jer alle en fantastisk hyggelig jul i selskab med dem I har allermest kære. Bonnie Jensen Børn & Fritid Park Allé 350 D 2605 Brøndby Tlf: Fax: Abonnement: Annoncer: Udgiver: TB-Media ApS Redaktionschef: Susanna Larsen redaktør: Bonnie Jensen Skribenter: Dea Larsen Bonnie Jensen Susanna Larsen Peter Skodsborg Lone Carmel Helene Møller Grafisk design: Lotte Rask Grafi sk Design Forsidefoto venligst udlånt af Fairtail Kontrolleret oplag: halvår 2012 Tilmeldt Dansk Oplagskontrol NR. 57 OkTOBeR/NOveMBeR 2012 BØRN & FRITID 5

6 LIDT AF HVERT Uld holder varmen inde og fugten ude og Sundhedsplejerskerne anbefaler at bruge uld i kolde måneder. En danskproduceret narresut Den dansk producerede sut Bibs, kan nu bryste sig af mere end 20 års erfaring, og det må vel være ensbetydende med kvalitet? BIBS sutten er god til mere end at trøste, den er også en god stimulator til at styrke musklerne i barnets mund. Dette er en yderst vigtig del af den orale udvikling og derved barnets fremtidige tandstilling. Bibs suttegummiet er af naturgummi (latex), der er mere blødt, elastisk og har større styrke end f.eks. silikoneskjoldet. Bibs sutter er med ventil, hvorved luft kan sive ud og ind i suttegummiet. Risikoen for suttetænder reduceres og tungen aktiveres til gavn for muskulær udvikling. Det danskproducerede varemærke Bibs, lever naturligvis helt op til de hårde internationale standarder og kontrolleres derudover jævnligt af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den bedst mulige kvalitet og dermed din sikkerhed for et produkt af bedste kvalitet til dit barn. Se mere på Ifølge mange eksperter nedsættes risikoen for at få luftvejslidelser som Hoste, snue, bronkitis, ørebetændelse etc. når man bruger uld. Purebaby s uld er Økologisk, Kemikaliefri, Ubehandlet og ikke behandlet med silikone som andet uld. Purebaby s uld er varmeregulerende og kan optage store mængder fugt uden at føles kold eller fugtig. Ulden holder på varmen fi re gange så godt som bomuld. Klik ind på her fi nder du det største udvalg i uld. 10 ting du må eje når det bliver koldt. 1. Uld elefanthue 2. Uld undertøj 3. Uld natdragt 4. Uld strik-sokker 5. Uld heldragt 6. Uld halsedisse 7. Uld vanter 8. Uld f yverdragt 9. Uld bodystocking 10. Uld hue Barnets eget bord Playtray er en bakke, der er designet til at sætte på Tripp Trapp stolen. Den kan bruges både når I spiser, leger og tegner/maler, men også her i julen, hvor familien samles om spisebordet for at julehygge. Barnet får sin egen plads med eget råderum, så det er nemmere for barnet og de omkringsiddende, at f nde ud af hvem der har hvad foran sig. Playtrays bløde og runde udformning gør, at den kan monteres og rengøres enkelt og uden besvær, og plastoverf aden er let at tørre af og er robust nok til at modstå hak med gaffel og ske. Bakken er testet m.h.t. belastning og holdbarhed, er robust og sidder sikkert fast på højstolen. Når bakken monteres på stolen, kan barnet heller ikke længere nå bordkanten med benene, og derved undgår man, at barnet kan vippe baglæns på stolen. Playtray f ndes i 3 forskellige farver: transparent, sort og hvid. Se mere på Rollespil hitter under juletræet Fantastiske fortællinger, dystre drømme og mærkelige mysterier! Rollespil samler vennerne om bordet til en fælles fortælling om magi, heltemod og mirakler, eller måske en dyster rejse ud i den kolde mørke fremtid, hvor kun krigen hersker! Mulighederne er uendelige, og kun fantasien sætter grænser. Mange børn og voksne lever og ånder for rollespil, en verden af mystik, trylleri og riddere, et break fra den virkelige hverdag, men en sund og dejlig måde at have et anderledes fælleskab på, skabt af fantasi og magi. Udstyret skal være det rigtige, og der er en verden til forskel på de forskellige kvaliteter af udstyret. Men med DragonsLair går du ikke galt i byen. De har et solidt udvalg af de meste udbredte og kendte spil systemer. Se mere på eller besøg een af de tre store butikker i Aarhus, Odense eller Aalborg. 6 BØRN & FRITID NR. 57 OKTOBER/NOVEMBER 2012

7 Lidt af hvert Disney On Ice Så er der fest! VIND i februar 2013 kommer det verdenskendte show med de skøjtende Disneyfigurer til Stadium Arena Fyn og Ballerup Super Arena. Temaet denne gang er - så er der fest -, og i showet er publikum med til at fejre alt fra det kinesiske nytår til Halloween-party og sol og sommer på Hawaii. Under hele forestillingen er der fokus på, at publikum skal føle sig som gæster og medpassagerer på en fantastisk rejse sammen med de mere end 50 af de kendte og elskede Disneyfigurer. Så uanset om du er fan af Anders And, Buzz Lightyear, Woody eller Belle, kan du godt begynde at glæde dig for til showet er der samlet både nye og gamle figurer til en fest af et show. Når Disney er i byen har de altid sceneshow, kostumer og skøjteløbere i verdensklasse med, og denne gang er ingen undtagelse. Der er et fortryllet prinsesseslot, dansende koste, en magisk Halloween-fest og meget, meget mere. Under hele showet er Mickey og Minnie værter, og der er selvfølgelig dansk tale og sang, så alle kan følge med. Se mere på eller gå ind på Disney On Ice Danmark Facebooksiden. Vær med i lodtrækningen af 4 billetter til årets med garanti mest fantastiske show. Klik ind på og deltag. Støtte til den tunge gravide mave Ny barnevogn og klapvogn fra Stokke Stokke har netop lanceret en ny barnevogn og klapvogn. De nye vogne er helt friske i handlen og findes nu hos udvalge forhandlere landet over. Barnevognen, Stokke Crusi og klapvognen, Stokke Scoot, handler om connection. Nemlig om den forbindelse, der er mellem forældre og barn, og som Stokke fremhæver i så mange af deres produkter. Barnet sidder højt så det kan følge med i verdenen omkring den, og kan have tæt kontakt til den person, som skubber vognen. Connection er dog også meget sigende for de mange konfigurationsmuligheder barnevognen tilbyder. Liggedelen kan f.eks. erstattes af en klapvognsoverdel, en autostol endda helt uden brug af adaptor og et søskendesæde kan monteres. Dertil kommer et lækkert udvalg af tilbehør, og du kan stort set customize barnevognen specielt til dig, da den findes i 7 forskellige farver. Se mere på stokke.com og tilmeld dig Stokke Skandinavien Facebook siden. Pia Christensen er gravid i 8 måned og har gennem sin graviditet, taget 22 ekstra kilo på. Vi har lokket hende til at teste Nexcare graviditetsbælte, som siges at skulle give rigtigt god støtte til tunge gravide maver. Pia udtaler Jeg vil helt klart anbefale andre gravide at købe sådan et bælte. Mine hverdage er blevet langt nemmere i forhold til at rejse mig op fra den dybe sofaen, og generelt når jeg bevæger mig rundt. Graviditetsbæltet er en latexfri elastisk støtte, som mindsker ubehaget med den tunge mave. Den hjælper med at reducere presset på den nedre ryg og jeg føler at den nærmest løfter maven og aflaster. Som en sidste ting, så har jeg langt færre smerter i bækkenet når jeg har bæltet på. I serien fra Nexcare, findes også produkter til efter fødslen. Cold/Hot amme kompres kan bruges som naturlig smertelindring med kulde eller varme, hvilket gør amning lettere og mere behagelig. Serien hjælper den nybagte mor med hurtigere at vende tilbage til sine normale aktiviteter. Forhandles på NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 7

8 tema pleje af børns hud Af Bonnie Jensen Sådan beskytter du dit barns hud Varme- og kuldeskift påvirker vores hud, og kan give tør hud og irritationer. Sådan hjælper du dit barn. Der findes masser af børn der døjer med hudproblemer som irritation, overfølsomhed, udslet eller ligefrem hudskader. Og når vi kigger på de mange potentielt allergifremkaldende stoffer vi kommer i berøring med eller påfører vores hud dagligt, kan vi vel næppe blive overraskede. Desværre viser symptomerne sig ofte først efter lang tids brug, når kroppen ikke mere kan neutralisere eller udskille disse fremmedartede stoffer. Undgå skadelige tilsætningsstoffer Huden, som er vores største organ, er en mere eller mindre åben dør for både god og dårlig kemi. Så det giver god mening at beskytte vores børns hud og sørge for at den er sund og hel. Huden danner nemlig en uundværlig, beskyttende grænse mod omverden. Hudens overflade er større på børn end voksne i forhold til kropsvægten. Alene af den grund kan det være en god idé at være opmærksom på, hvad man smører sit barn med. Både creme, børnemake-up og olier kan indeholde kemikalier, som kan være problematiske for barnet eller miljøet. Og derfor har vi forældre et særligt ansvar for at være kritiske med, hvad vi lader deres hud komme i berøring med af parfume-, farve- og andre skadelige tilsætningsstoffer. Vi kan næppe undgå disse stoffer helt, men stil som et minimum krav om, at de produkter, som dine børn kommer i berøring med, er fri for parabener og parfumestoffer. Vinteren er hård ved huden Om vinteren falder luftfugtigheden både inden- og udendørs. Vinterkulden og blæsten udenfor virker udtørrende, og det samme gør brugen af centralvarme indenfor. Når vi går ind og ud, skifter vi mellem et varmt, tørt klima og et koldt klima, og vi forstærker derved udtørringen. Det er også derfor at tør hud som regel er værst i efteråret og vinteren. Der findes masser af gode cremer på butikshylderne, men det er langt fra dem alle som egner sig til børn der opholder sig udendørs ved lave temperaturer. Mange cremer består nemlig af vand og fedtstoffer i en given kombination, beregnet til at tilføre huden både fedt og fugtighed. Det kan sagtens være den en rigtigt god løsning om sommeren, men om vinteren i frostvejr kan lige netop vandindholdet i cremer øge risikoen for frostskader på barnets fine hud. For at beskytte dit barns hud bedst, skal du som hovedregel først og fremmest undgå at vaske barnet med vand om morgenen, inden i skal ud i kulden, og i stedet smøre barnet godt ind i en fed, vandfri, beskyttende creme. Er den tørre hud meget alvorlig, kan ens egen læge eller hudlæge i en periode behandle med creme indeholdende hævelsesdæmpende hormon samtidig med fedtcreme. Nogle mennesker med tør hud har også tilbøjelighed til at få nældefeber, når de klør sig. Her kan det ofte hjælpe med kløestillende antihistaminer. Men det bedste middel mod kløe ved tør hud er fedtcreme og hormoncreme. l Gode råd Hvis dit barn er disponeret for tør hud, er der ingen grund til at gøre det værre. Ved at følge et par simple råd, kan du hjælpe dit barn godt på vej mod en hel og fin hud uden gener. Vælge creme og lotion, der er mærket med det nordiske miljømærke Svanen. Køb creme og lotion uden parfume, da parfume ofte er allergifremkaldende. Se efter ordene "parfume", "parfum" eller "aroma" i indholdsdeklarationen. Parfume er ikke tilladt i miljømærkede produkter til børn. Undgå overdreven vask med vand og sæbe og brug sæbe med hudvenlig ph-værdi. Luft ud og skru ned for varmen. Dup huden tør i stedet for at gnide den tør. Man kan komme fugtighedscreme på, mens man stadig er nøgen og lidt fugtig efter badet. Tør hud kan komme indefra, sørg for at barent drikker rigeligt. 8 BØRN & FRITID NR. 57 oktober/november 2012

9 Tør hud er ofte værst om vinteren, så smør barnet i en fed, vandfri creme NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 9

10 Der er forskel på sutter Dit barn bruger ca. 30 sutter om året og med de mange forskellige udbydere og varianter i markedet, kan det være lidt af en jungle, at finde rundt i alle argumenterne for det bedste valg til dit barn. Uanset hvilket mærke du vælger, er der nogle faktorer, du bør tage stilling til, inden du vælger. Skal suttens nippel være i silikone eller i latex? Begge har sine fordele og ulemper. Latex er et naturprodukt og nedbrydes ved brug. I løbet af 4-6 uger vil suttegummiet blive klæbrigt og bør udskiftes, da det mister sin elasticitet og dermed styrke. Silikonen bliver ikke klæbrig men slides også ved brug. Det kan derfor være vanskeligere at definere, hvornår det er tid til udskiftning. Silikonen er desuden mere sårbar overfor barnets skarpe tænder end latex, men er uden smag og ser mere klinisk ud end latex. Skal gummiet være rundt eller anatomisk? De runde sutter er ældst og baseret på formen af kvindens brystvorte. Den anatomiske form tager udgangspunkt i den brystvorteform barnet skaber når der ammes og dukkede op på det danske marked i starten af 80 erne. Suttens primære formål er, at bidrage til den muskulære udvikling af mundhulen samt yde tryghed for barnet. Fortalere for den runde form argumenterer for, at barnet selv skal forme sutten og derved udvikler muskulaturen efter hensigten som ved amning. Fortalere for den anatomiske form argumenterer for, at den formgivne sut bidrager til, at barnet mere naturligt skaber den korrekte orale form.. Skal skjoldet vende mod eller væk fra huden? Når skjoldet vender ind mod huden oplever barnet en hurtig varmeudvikling, som når de bliver lagt til brystet, og falder derved hurtigt til ro. Ulempen kan være at miljøet omkring huden ofte er mere fugtig, specielt når barnet får tænder. Når skjoldet vender væk fra huden opnås varmen langsommere og sutten falder lettere ud pga. vægtfordelingen, men miljøet omkring munden er bedre for huden. Skal du købe dyrt eller billig? Der findes sutter i flere prislag og den væsentligste årsag til de differentierede priser skal nok findes i materialevalg og markedsprofil. Anatomiske sutter er oftest dyrere end runde og silikone er dyrere end latex. Plastmaterialet polycarbonat er dyrere end polypropylen, som er det hyppigst anvendte. I gennemsnit bruger et barn i Danmark ca. 30 sutter årligt, hvorfor det måske ikke er helt ligegyldigt om valget falder på 3 sutter til 25 kr. eller på 2 sutter til 50 kr. Kvalitetsmæssigt skal alle sutter leve op til samme høje internationale krav i bekendtgørelse EN Udbud af valgfrihed siden 1967! Familie firmaet Tolico a/s, der nu drives i 2. generation, har tradition for et sortiment, der rammer bredt, både i forhold til pris og variant muligheder. Du kan desuden altid finde pakker med drengefarvede og pigefarvede sutter, som en fast del af sortimentet. Farverne ændres jævnligt i takt med tøjmoden, så der næsten altid er en sut, der netop matcher det tøj, du har indkøbt til dit barn. Det danskproducerede varemærker Bibs lever naturligvis helt op til de hårde internationale standarder og kontrolleres derudover jævnligt af Dansk Varefakta Nævn, til sikring for den bedst mulige kvalitet og dermed din sikkerhed for et produkt af bedste kvalitet til dit barn. Kig efter Bibs sutten, næste gang du skal træffe et valg til gavn for dit barn. R Bibs fremstilles af Tolico og babyserien indeholder mange andre spændende produkter til dit barn.

11 Af Bonnie Jensen tema pleje af børns hud Hvor ofte skal vi bade vores børn? Nogle børn kommer i bad hver dag, imens andre bader hver 3 dag. Hvornår er det egentligt tid til et dagligt bad? Der er ingen faste regler eller retningslinjer for hvor ofte børn skal i bad. Det er individuelt hvor ofte man synes ens barn behøver det, men har man et barn der elsker at lege i sand og mudder giver det sig selv. Hvor ofte de fleste børn har brug for et bad, er også afhængigt af årstiden og alderen på barnet. Har man en lille spilopmager der smører sig selv ind i kødsovs om aftenen, eller har man en lille prinsesse der ikke bryder sig om at få beskidte fingre? Årstidsbestemt? Man kan som hovedregel sige, at om sommeren sveder børnene mere og de er meget udendørs hvor de leger i græsset i bare tæer. Her kan et dagligt bad være nødvendigt, og skønt inden sengetid. Hvorimod om vinteren, hvor børnene er dækket til med lange bukser og langærmede bluser og holder sig mere indendørs, bliver de ikke så nemt beskidte, og her kan daglig etagevask tit være lige så fint. Har man et barn der elsker at gå i bad og man f.eks. bruger badet som en del af putteritualet om aftenen, så er det helt fint at bade hver dag, men det er vigtigt at huske på at sæbe og vand virker udtørrende på huden, så det er vigtigt at kigge sig godt for når der skal købes sæbe til badet. Aldersbestemt? Små børn der sviner med maden og bruger ble, har godt af et bad hver eller hver anden dag, da etagevask ofte ikke bliver grundig nok. Ligesom børnehavebørn sikkert også kan klare sig med et bad hver anden dag, med mindre de har hårbunden fyldt med sand. Men i takt med at barnet begynder i skole og går til sport, sveder de mere og her kan et dagligt bad godt blive nødvendigt. Så snart børnene kommer i 'præpubertet' og i rigtig pubertet, er det nødvendigt med et brusebad hver dag, da deres krop udskiller masser af hormoner og sved. Eksembørn Har man et barn, der lider af tør hud eller børneeksem, så kan et kort bad være at foretrække fremfor at skulle sidde i et badekar i længere tid. Et dagligt bruse- eller karbad i lunkent vand og vask med mild sæbe kan hjælpe med at holde huden fri for bakterier og forebygger samtidig infektioner. Har barnet betændelse i sin eksem og meget irriteret hud, så bør der gå flere dage imellem badet. l Små børn der sviner med maden og bruger ble, har godt af et bad hver eller hver anden dag, da etagevask ofte ikke bliver grundig nok. NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 11

12 tema pleje af børns hud Af Dea Larsen Undgå allergifremkaldende stoffer i børns hudpleje De færreste forstår en varedeklaration og ved heller ikke, hvilke stoffer der giver risiko for allergi. Det vil Astma-Allergi Danmark rette op på med Nordens største database over kemiske stoffer og deres virkning på vores sundhed. Op mod 15 procent af alle danskere har i dag allergi over for et eller flere kemiske stoffer. Det er et højt tal, som bekymrer Astma-Allergi Danmark, der arbejder for at bremse væksten af danskere, der får allergi. Derfor har patientforeningen nu lanceret en helt ny online database Kemilex, der er et værktøj både til dig, der har allergi og vil finde hudplejeprodukter uden bestemte stoffer, og det er til dig, der ønsker at forebygge. Databasen giver overblik over de sundeste og mest trygge produkter til huden. Det er vigtigt at kende de kemiske stoffer, vi omgiver os med. Den eneste måde både at behandle og forebygge kontaktallergi er at være opmærksom på de stoffer, du smører på huden. Det kan du fx gøre ved at kigge på varedeklarationen", forklarer Ewa Daniél, toksikolog hos Astma-Allergi Danmark. Hun fortsætter: Desværre er det de færreste af os, der forstår at læse en varedeklaration, og de kemiske navne kunne lige så godt være latin. En tidligere undersøgelse blandt mennesker, der allerede har allergi og er trænet i at undgå uønskede stoffer viser, at kun 46 pct. egentlig kan læse en varedeklaration. Kemilex skal derfor ses som en hjælp til at læse og forstå varedeklarationen. Databasen indeholder pt. 623 forskellige indholdsstoffer fordelt over 543 produkter i 12 kategorier". Du kan gå ind og slå et stof op og få konkret vejledning til, om stoffet er kendt som allergifremkaldende eller ej. Desuden giver databasen i et vist omfang også oplysninger om hormonforstyrrende stoffer, som om visse stoffernes funktion i produktet", fortæller Ewa Daniél. Du har mulighed for både at søge på et indholdsstof, du gerne vil have i et produkt eller et indholdsstof, du gerne vil undgå. Databasen bliver konstant udviklet, så der kommer flere stoffer og produkter med. Desuden har Astma-Allergi Danmark en mobil app på vej, så databasen let kan bruges fx på indkøbsturen. Det er gratis for alle at benytte Kemilex. Undgå skrappe tilsætningsstoffer Især vores børn er i risikozonen, og som forældre har vi derfor et særligt ansvar for at være kritiske med, hvad vi lader deres hud komme i berøring med af parfume-, farve- og andre tilsætningsstoffer. Vi kan næppe undgå disse stoffer helt, men stil som et minimum krav om, at de produkter, som dine børn kommer i berøring med, er fri for parabener og parfumestoffer. Mange familier slås med allergier og andet, men en af de ting man kan gøre er at tænke over hvad man bruger i husholdningen, til tøjvask, i den daglige hudpleje osv. Ved at kende de allergifremkaldende skadelige stoffer, kan man bedre skåne både sig selv og sine børn. Neutral er den eneste serie af produkter til både husholdning og personlig pleje der er deklareret i samarbejde med Astma-Allergiforbundet. Fælles for deres mere end 20 forskellige produkter er, at de er helt uden parfume, farvestoffer og andre unødvendige tilsætningsstoffer. Alle deres produkter er deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Forbundet, og de fleste bærer Svanemærket. Hos Neutral, har de altid haft det som en principsag at producere allergivenlige produkter. Lykke Bjerre-Wulff, der er produktchef på Neutral fortæller: Alle vores produkter i Neutralserien er helt fri for tilsætningsstoffer som parfume, farve og parabener, men fulde af gode, virksomme stoffer, der renser og plejer dit tøj, dig selv og din familie. Den bedste måde at undgå allergi på er ved ikke at udsætte kroppen for de ting, der potentielt virker allergifremkaldende. De ting, man kan blive overfølsom for, kaldes allergener, og for at udvikle allergi skal du have været udsat for et eller flere allergener flere gange. Du udvikler ikke allergi overfor noget, du aldrig har mødt. Allergi er jo et stigende problem, der forårsager overfølsomhedssygdomme som for eksempel høfeber, astma og eksem. Alle børn kan få allergi Et barn, hvis forældre eller større søskende, ikke har nogen overfølsomhedssygdom, har 5-10 % risiko for at udvikle en eller anden form for allergi. Hos børn hvis forældre eller større søskende har, eller har haft en lægediagnosticeret allergisk sygdom, er risikoen dog større. l TJEK PÅ ALLERGIEN 3 gode råd: 1. Undgå parfume. Kig på varedeklarationen, og hvis du støder på ordene parfume, fragrance eller aroma, så vælg produktet fra. 2. Undgå farvestoffer. Støder du på bogstaverne CI + nogle tal (CI står for Colour Index), så lad produktet stå. 3. Undgå Benzyl alkohol, der er et særlig allergifremkaldende parfumestof. Nogle producenter bruger det dog også som konservering og skriver derfor, at produktet er parfumefrit. Det er forkert. Kilde: Astma-allergi.dk Vil du vide mere så klik ind på 12 BØRN & FRITID NR. 57 oktober/november 2012

13 At så mange børn og voksne i dag døjer med hudproblemer som irritation, allergi, udslet eller ligefrem eksem kan egentlig næppe undre, når vi ser på, hvor mange potentielt allergifremkaldende stoffer vi kommer i berøring med eller påfører vores hud. Ofte viser symptomerne sig desværre først efter lang tids brug, når kroppen ikke mere kan neutralisere eller udskille disse fremmedartede stoffer. Problemerne omkring tør hud, er størst efter en lang vinter med lav luftfugtighed. Du skal derfor være ekstra omhyggelig i valg af hudplejemidler på denne tid af året. NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 13

14 ANNONCE Af Dea Larsen Vi Tester Rengøring med omtanke Ca danskere har i dag udviklet parfume-allergi. Små børn er ofte mere udsatte og følsomme overfor parfume, men allergi kan ramme os alle. På det grundlag anbefaler Videnscenter for Allergi, at man i alle aldre undgår parfume. Vi ser en tendens til, at flere og flere børn får allergi og eksem på grund af alle de kemikalier, vi bruger i dagligdagen og fordi de udsættes for diverse kontaktallergener. Heldigvis findes der produkter, som er er uden parfume og kan bruges af dem, som ønsker at minimere tilsætningsstoffer i husholdningen. Pure & Clear er en ny husholdningsserie, der er deklareret i samarbejde med Astma Allergi Danmark og er helt uden parfume og farvestoffer. Vi tester Redaktionen har valgt at sende serien ud til et par familier for at høre, hvad de siger og synes om produkterne. I Pure&Clear serien indgår AJAX Pure&Clear Universal rengøring, Dun-let skyllemiddel og Vel opvaskemiddel. Aldrig parfume i mit vasketøj Anne Dahl er mor til 2 og arbejder til daglig som sælger. I sin hverdag sværger hun til produkter uden parfume og tilsætningsstoffer, da hun ønsker at skåne både sine drenges og sin egen hud. Derfor var hun straks med på ideen om at prøve de nye produkter. Når jeg vasker vores tøj, bruger jeg ikke vaske- og skyllemiddel med parfume... Lige på dette punkt går jeg aldrig på kompromis. Tøjet sidder tæt på kroppen og skal derfor ikke være fyldt med alle mulige tilsætningsstoffer. Mine børn dufter dejligt i sig selv, så de behøver ikke kunstig duft. udtaler hun. Men når jeg vasker badeværelse og gulve, kan jeg godt lide den duft AJAX efterlader - en duft af rent hjem. Anne mener dog sagtens, at rengøringsmidler kan dufte mindre og stadig være præcis lige så effektive. Anne udtaler med et lille smil på læben: Ikke for at støde nogen men her dufter jo dejligt selv uden parfume. Det er jo ikke alle, der er vilde med, at folk eller et hjem dufter kraftigt af parfume eller kunstig duft. Anne synes, der burde være mange flere produkter på markedet, der gik samme vej. En duft af et rent hjem Maria Petersen er mor til 3 og køber, så vidt det er muligt, økologiske fødevarer og rene produkter. - Jeg må indrømme, at da 14 BØRN & FRITID NR. 57 oktober/november 2012

15 Føl dig tryggere med den blå krans Astma-Allergi Danmarks blå krans sikrer dig, at det produkt, du køber, giver dig minimal risiko for at udvikle allergi. For at vaske- og rengøringsprodukter kan få den blå krans, gælder samme regler som for alle andre deklarerede produkter. De må ikke indeholde parfume, farvestoffer, formaldehyd eller formaldehyddonorer.. mine børn var helt små, handlede jeg efter tilbud og tog egentligt ikke rigtig stilling til hvilke tilsætningsstoffer, der var i de produkter, jeg købte. Det er som bekendt dyrt at have små børn. Hun kan godt lide, at hjemmet er ryddeligt og rent, og der må gerne dufte dejligt. At dufte dejligt er ofte lig med parfume, men det har haft sine konsekvenser hos os. Vores to yngste har udviklet allergi og kan bl.a. ikke tåle parfume nu. Så jeg er blevet klog af skade, siger hun. Den nye AJAX Pure & Clear er blevet hendes favorit, når der skal gøres rent i hele hjemmet. AJAX står fremme og bruges flittigt hos os. Vores hjem skal være rent og lækkert. Her dufter stadig, dog mere mildt, men stadig skønt, og alt bliver jo præcis lige så rent, som det plejer. l NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 15

16 Af Dea Larsen Vinterens infektioner Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor det altid er om vinteren, influenzaen sender dig under dynen? Meget tyder på, at det skyldes mangel på sollys og dermed for lidt D-vitamin, som beskytter os mod blandt andet virus og infektioner. Både forkølelse og influenza er infektioner, der skyldes virus. Virus løber vi ind i hele tiden, men det er langtfra hver gang, vi bliver syge af det. Det sker kun, hvis kroppens immunforsvar på en eller anden måde er svækket. Via en helt ny videnskabelig rapport får vi oplyst, at det kan være manglen på D-vitamin i de kolde måneder, som måske er årsag til vores svækkede immunforsvar, men også vuggestue og børnehavebørn får i gennemsnit otte til ti infektioner på årsplan. Og når vi flokkes inden døre i den kolde tid, er det praktisk taget umuligt at helgardere sig mod smitte som udvikler sig. Forkølelse Vi kender det alle. Man bliver utilpas, træt, får ondt i halsen og måske også i ørene. Næsen begynder at stoppe til og måske får man feber. Hovedet gør ondt, og lige pludselig begynder næsen at løbe i et par dage, hvorefter ens snot bliver tykt og grønt. Der er tale om forkølelse. Der er flere end 100 forskellige vira, som kan forårsage det vi i almindelig tale kalder forkølelse. Det er årsagen til at forkølelse trofast vender tilbage igen og igen. Som regel sker det 3-4 gange om året, dog oftest om vinteren, hvor det er koldt og hvor vi opholder os tættere sammen indendørs, hvor virus rigtig kan sprede sig. Forkølelse er en forholdsvis mild sygdom i forhold til influenza. Influenza De kendte tegn på influenza er hovedpine og feber omkring 38º til 40, ømme muskler og led, samt brystsmerter, mangel på appetit, træthed og svaghedsfølelse. Løbende næse, øm hals og svælg, eventuelt tør hoste og urolig søvn. Man fryser og har kuldegysninger. En influenza varer typisk 8-10 dage. Ondt i halsen Virus i svælget, forekommer især om vinteren. Der kommer først irritation i svælget. Dernæst lette synkesmerter, temperaturstigning til omkring 38º, stoppet eller rindende næse, og du hoster. Det ligner nærmest en almindelig forkølelse med ondt i halsen. Du bliver rød inde i halsen, og uden på halsen optræder små ømme knuder. Nogle gange vil du kunne se hvide pletter på mandlerne. Der findes ingen behandling mod sygdommen. Sygdommen går over af sig selv efter nogle dage. Halsbetændelse Meget høj temperatur, der ofte er oppe omkring 39º til 40 C, du bliver mere syg og vil helst ligge i sengen. Der er skærende halssmerter, som forværres, når du synker. Der er som regel ingen løbende næse eller hoste. Du bliver højrød i svælget og mandlerne er kraftig forstørrede med gråhvide pletter, Det kan være svært at skelne mellem virus og bakterie angreb. Din læge kan ved podning fra dine mandler hurtigt afgøre, om halsbetændelsen skyldes bakterier og om du derfor skal behandles med antibiotika. Feber Er et tegn på sygdom, som imidlertid ikke siger noget om, hvor alvorlig sygdommen er. Hvis du har høj feber, men gerne vil 16 BØRN & FRITID NR. 57 oktober/november 2012

17 læse, høre radio og eller se TV, vil du kun sjældent være alvorligt syg. Omvendt kan du være alvorligt syg, hvis du helst vil ligge i sengen hele dagen uden at foretage dig noget, også selvom du kun har let feber. Man siger, at din almene tilstand er god, når du, som ovenfor beskrevet, befinder dig rimeligt tilpas og gerne vil underholdes. Den almene tilstand er væsentlig, når det skal afgøres, hvor syg man er. Hoste Den hyppigste årsag til hoste er forkølelse, men også bronkitis, lungebetændelse og astma kan give hoste. Alvorligere lungesygdomme kan også give hoste. Derfor bør man ikke gå for længe med hoste uden at blive undersøgt. Hvad kan man selv gøre? Drik meget, da man taber væske under feber. Hold dig i ro, gerne i sengen. Sov meget. Undgå at ryge og drikke alkohol, da dette kan forlænge sygdomsperioden. Man sover bedst, hvis søvnen er uforstyrret af hoste, så tag evt. hostestillende middel inden sengetid. Ved høj feber og generel utilpashed, kan de hjælpe med lidt febernedsættende og smertestillende medicin. Husk dog at holde dig i ro, selvom du føler dig bedre tilpas. Bliv inden døre og forkæl dig selv, indtil sygdommen er overstået, da f.eks. influenza kan kompliceres af lungebetændelse og andre bakterielle infektioner, mens sygdommen står på. Man skal også undgå at smitte andre ved at nyse/hoste ned i et lommetørklæde eller i albuebøjningen, og vaske hænder hyppigt, da influenza smitter med dråber fra mund og næse og via hænderne, hvis man har fået sekret fra mund eller næse på dem. Sundhedsstyrelsen anbefaler vaccination til grupper, som er særligt udsatte for at få alvorlige følgesygdomme til influenza. Fat mod! Med lidt sund fornuft kan antallet af sygedage på grund af vinter virusser faktisk begrænses. Det gælder først og fremmest om at vide, hvor smitten lurer, så du kan tage dine forholdsregler. Med god hygiejne, hyppig håndvask, vitaminer, sund kost og fornuftig udluftning, kan man forbygge og måske styrke immunforsvaret en smule, og dermed mindske sprede af smitten. En ringe trøst, men facts er man sjældent rammes den samme influenza-variant to gange, fordi man to til fire uger efter sygdommen udvikler modstandsdygtige antistoffer mod den. l Sundhedsstyrelsen anbefaler vaccination til grupper, som er særligt udsatte for at få alvorlige følgesygdomme til influenza. NR. 57 oktober/november 2012 BØRN & FRITID 17

18 Af Bonnie Jensen Vitaminer o Vitaminer er kemiske stoffer med en såkaldt amingruppe. Kroppen har brug for disse stoffer. De er dermed vitale. Begrebet vitamin kommer derfor fra begreberne vital (= for livet) og amin. For de fleste af os er der tilstrækkeligt med vitaminer i den kost vi spiser i hverdagen, men for nogen kan det være nødvendigt at tage et tilskud. Vi har brug for alle vitaminerne - hele spektret for at leve et sundt og langt liv. Nogle mennesker tror, at vitaminer kan erstatte mad eller reducere indtagelsen af mad, men det er ikke korrekt. Vitaminer er hverken kalorier, proteiner, mineraler, fedt eller vand, men de er nødvendige for korrekt optagelse og udnyttelse af disse ting, en slags hjælpestoffer, kunne man sige. Hvis man skulle forsimple det, kunne man sige, at hvis kroppen var en motor, ville vitaminerne være tændrør, der skulle få benzinen til at virke. eller lever. C-vitaminer udvindes ofte fra de små bær i roser, efter bladene er faldet af, og E-vitamin udvindes af sojabønner eller majs. Vitaminer kan som sagt også fremstilles syntetisk, hvilket for enkelte kan have betydning for effektiviteten af vitaminet. Syntetiske C-vitaminer eksempelvis indeholder ofte kun askorbinsyre og intet andet, mens de naturligt udvundne indeholder alle de forskellige C-vitaminer og menes at nedsætte kroppens evne til at optage C-vitaminer. Eksempler på fedtopløselige vitaminer du får via kosten: Mangel af blot et enkelt vitamin kan bringe kroppen ud af balance. Alle vitaminerne er vigtige komponenter i funktionen af kroppens enzym-system. Derfor er det afgørende, at vi spiser så varieret som muligt. Der fremstilles mange forskellige produkter, der indeholder vitaminer og mineraler. Nogle produkter indeholder kun et enkelt vitamin, mens andre er såkaldte multivitaminprodukter, som indeholder en kombination af vitaminer, mineraler og sporstoffer. Når man følger den dosis, der er angivet på pakken, får man som regel et tilskud på 100 procent af den anbefalede daglige tilførsel (ADT) for hvert enkelt vitamin og sporstof. Vitaminerne er enten udvundet af naturlige fødevarer eller fremstillet syntetisk. A-vitamin kommer eksempelvis fra fiskeleverolie. Og B-vitaminerne fra gær A (R etinol) er nødvendigt for synet. Findes bl.a. i lever, fiskeleverolie, gulerødder, grønkål, æg, berigede margariner, mælkeprodukter og gule frugter. D (Kolekalciferol) er nødvendigt for kroppens omsætning af kalk og fosfat, så du har stærke knogler og tænder. Findes i fiskeleverolie, sardiner, sild, laks, tun, mælk og mælkeprodukter, og via solens stråler. E (Tokoferol) er en stærk antioxidant som muligvis er godt for at bevare en ungt udseende hud, da den mindsker cellernes forældelsesproces på grund af iltning. Findes i sojabønner, vegetabilske olier, broccoli, rosenkål, grønne blad-grøntsager, spinat, fuldkornsmel og æg. 18 BØRN & FRITID NR. 57 oktober/november 2012

19 g mineraler Er vitaminpiller nødvendige? Hvis man spiser en varieret kost bestående af mange forskellige fødevarer, burde det være godt nok, men det kan være svært, og mange får derfor ikke tilstrækkeligt med kosten. Nogle vælger for en sikkerheds skyld at tage et supplement af vitaminpiller eller kosttilskud. Fødevaredirektoratets undersøgelser af danskernes kostvaner viser, at de fl este af os får tilstrækkelige mængder af de livsnødvendige vitaminer og mineraler gennem kosten, men der er også grupper der ikke får nok. For eksempel er der mange ældre, der ikke får nok vitamin D. kvinder, der ønsker at blive gravide, bør tage 400 mikrogram folinsyre indtil de er 3 mdr. henne i deres graviditet, og fra uge 20 i graviditeten har de brug for ekstra jern. Nyfødte børn og spædbørn, har særlige behov for ekstra jern og D-vitamin, og det er muligt at få særlige multivitamintabletter til børn under 10 år. eksempler på vandopløselige vitaminer du får gennem kosten: B1 (Thiamin) har betydning for nervesystem, fordøjelse, muskler og hjerte. Findes bl.a. i gær, ris, fuldkornsmel, peanuts, svinekød og mælk. B2 (riboflavin) har betydning for vækst, hud, negle, hår, ømme læber og tunge samt for synet. Findes bl.a. i mælk, lever, gær, ost, bladgrønt og fi sk. B6 (Pyridoxin) forebygger hud og nerve-problemer og kramper. Findes bl.a. i kål, mælk, oksekød, æg, lever, ølgær. B12 (Cobalamin) er nødvendig for produktionen af røde blodceller og nervernes nydannelse. Findes bl.a. i lever, oksekød, svinekød, mælk og ost. Biotin, C (Ascorbinsyre) har betydning for immunforsvaret, beskytter måske mod virus og bakterier, fremmer heling, nedsætter kolesterolindhold i blodet, naturligt afføringsmiddel, styrker cellerne og forebygger skørbug. Findes bl.a. i citrusfrugter - især kiwi - bær, tomater, blomkål, kartofl er og grønne bladgrøntsager. Folinsyre er nødvendig for produktionen af røde blodceller. Findes i gulerødder, gær, lever, æggeblommer, melon, abrikoser, græskar, avocado, bønner, rug og fuldkornshvede. Kan man få for mange vitaminer? et for stort indtag af vitaminer kan i nogle tilfælde have en skadelig virkning. Dette gælder specielt for de fedtopløselige vitaminer: k, e, D og A (Brug eventuelt huskereglen ked-a). Årsagen til, at de fedtopløselige vitaminer kan indtages i for store mængder skyldes, at kroppen ikke selv kan skille sig af med overskuddet gennem urinen på samme måde, som den kan med de vandopløselige vitaminer. Derfor skal man generelt tage den dosis som er angivet på producentens pakning, med mindre man har aftalt andet med sin læge. >> NR. 57 OkTOBeR/NOveMBeR 2012 BØRN & FRITID 19

20 Træt af madsvineri? Vælg mellem 3 farver Er du træt af at tørre mad og spildt mælk op efter dit barn, når det er ved at lære at spise og drikke selv? + Playtray er en bakke designet til Stokke Tripp Trapp stolen. Den kan bruges når i spiser, leger og tegner, og gør livet lettere for både barn og forældre. Læs meget mere om Playtray, og få oplyst nærmeste forhandler på eller telefon Nem montering: Klar Hvid Sort playtray - gør måltidet til en leg Tlf rasthof.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Pleje af. barnets hud

Pleje af. barnets hud Pleje af barnets hud Indhold Tør hud Bad Bleskift og røde numser Arp Av! Mine ører falder af Suttemund Tørre læber/slikke-eksem Til mor og far: Forældre skal passe på hænderne Daglig hudpleje En velplejet

Læs mere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere e-vitamin E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere E-vitamin beskytter dig mod røg og forurening i den luft, du indånder Pigen her har brug for mere E-vitamin, end da

Læs mere

Hvad er atopisk eksem

Hvad er atopisk eksem Hvad er atopisk eksem Atopisk eksem, også kaldet børneeksem og astmaeksem giver tør hud med kløe og rødme. Omkring hvert 3. barn udvikler atopisk eksem. Eksemet starter ofte før 2 års alderen, og de fleste

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI Kemikalier findes i alt, hvad vi omgiver os med. De hjælper os i hverdagen for eksempel når vi bruger kosmetik og rengøringsmidler

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV VI HAR GJORT DET NEMT AT GØRE DET RIGTIGE Som forældre ønsker man, at skabe de bedste vilkår for sine børn. Fra første færd bliver de små påvirket af en

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER

GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER 10 GENVEJE TIL EN SUND OG VELPLEJET BABY UDEN UNØDIG KEMI FOR FREMTIDENS SKYLD INGEN PARFUME INGEN PARABENER INGEN FARVESTOFFER DEN VIGTIGSTE INGREDIENS I BABYPLEJE ER KÆRLIGHED OG SUND FORNUFT Verdens

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

Antibiotika? kun når det er nødvendigt!

Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Brug af antibiotika kan føre til, at bakterierne bliver modstandsdygtige over for antibiotika. Det kan dermed blive sværere at få bugt med en ny infektion. Antibiotika

Læs mere

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom.

Dalby Børnehuse. Vejledning i forbindelse med sygdom. Dalby Børnehuse Vejledning i forbindelse med sygdom. Når jeres barn starter i institutionen: I den første periode jeres barn er i institutionen, kan I opleve, at jeres barn er mere modtageligt for sygdomme,

Læs mere

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation Patientinformation Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion varskrivelse 131 praktiserende læg Et europæisk projekt for praktiserende læger LUFTVEJSINFEKTIONER I ALMEN PRAKS Virus eller

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

God kemi er ikke altid nok

God kemi er ikke altid nok God kemi er ikke altid nok 9 om 9 gode vaner til gravide og ammende - kemikalier i kosmetik, babyprodukter og legetøj. www.babykemi.dk Udgiver: Miljøstyrelsen Tlf.: 3266 0100 Fax: 3266 0479 mst@mst.dk

Læs mere

Hvis du er gravid eller ammer

Hvis du er gravid eller ammer Hvis du er gravid eller ammer Der er ikke tvivl om at en vegansk ernæring fuldt ud kan dække dine behov, også selv om du er gravid eller ammer. Der er dog visse vitaminer og mineraler man skal være ekstra

Læs mere

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Pollenkalender. De vigtigste allergifremkaldende pollen i Danmark. Birk. El Elm. Januar Februar Marts April Maj Juni Juli August September

Pollenkalender. De vigtigste allergifremkaldende pollen i Danmark. Birk. El Elm. Januar Februar Marts April Maj Juni Juli August September Høfeber HØFEBER Høfeber er en form for allergi, der opstår, hvis du er blevet overfølsom over for for eksempel pelsdyr, træpollen, græspollen, skimmelsvampesporer eller husstøvmider. Op mod en million

Læs mere

God kemi er ikke altid nok

God kemi er ikke altid nok God kemi er ikke altid nok 9 om 9 gode vaner til gravide og ammende - kemikalier i kosmetik, babyprodukter og legetøj. www.babykemi.dk PMet nulla adignibh ea faci tatem ilit illamcor alissisis et lorperilit

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko.

Ofte smitter en sygdom stadig, selvom symptomerne er væk. Her en guide og ideer til, hvordan man håndterer sygdom og smitterisiko. Sygdom/smitte Kære Forældre. Vi oplever alle, at vores vidunderlige børn bliver syge- især om vinteren, hvor børnene leger tæt og derfor nemt smitter hinanden. Mange børn kommer sig heldigvis hurtigt,

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det

Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte. - og hvordan du kan håndtere det Ved du det? Om smitstoffer og spredning af smitte - og hvordan du kan håndtere det Hvorfor bliver man syg? Smitstoffer Smittekilder Smitteveje Modtagelighed hos den enkelte Smitstoffer Mikroorganismer,

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika

Region Hovedstaden. Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika Region Hovedstaden Mange infektioner går over af sig selv uden antibiotika November 2012 Din krop helbreder selv langt de fleste almindelige infektioner Kroppens eget immunforsvar er effektivt mod mange

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Stærkere, gladere, raskere med mad

Stærkere, gladere, raskere med mad Stærkere, gladere, raskere med mad Mia Damhus Cand. pharm., ernæringsterapeut DET Center for Ernæring og Terapi SBCet i 2004 3 hovedakbviteter klinik med 8 behandlere undervisning og kursusvirksomhed forlag

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side

Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza. råd om vaccination mod influenza. 2009 På den sikre side Til dig, der kan blive alvorligt syg af influenza råd om vaccination mod influenza 2009 På den sikre side Information om vaccinerne Vaccination beskytter de fleste Vaccination mod influenza beskytter de

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste

Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Pepticate information og gode råd om mælkeallergi hos de mindste Brystmælk er den bedste ernæring til spædbørn. Pepticate er en fødevare til særlige medicinske formål, som anvendes i samråd med læge eller

Læs mere

Praktiske Oplysninger

Praktiske Oplysninger Praktiske Oplysninger Praktiske ting vedrørende opstarten I de første dage i opstarten er det vigtigt, at en forælder er med jeres barn i Storring. Vi tager en snak om jeres barn, dets vaner og rutiner

Læs mere

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne

Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen. Vuggestuerne Overordnet kostpolitik og kosttilbud i Dagtilbuddet Skovvangen I Skovvangen tilbydes der kost i alle afdelingerne - dog ud fra forskellige principper. I vuggestuen Kornbakken og vuggestuen Århusbo er der

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Klub Æblebørn GULD tema december 2012. Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften.

Klub Æblebørn GULD tema december 2012. Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften. Klub Æblebørn GULD tema december 2012 Hej og velkommen til! Og stort tillykke til Klub Æblebørn og til alle jer medlemmer. Det er nu 1 år siden Klub Æblebørn gik i luften. Det er helt fantastisk. 12 vigtige

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig,

Læs mere

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:

Læs mere

HØFEBER. Naturlige strategier til din pollenallergi. Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk

HØFEBER. Naturlige strategier til din pollenallergi. Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk HØFEBER Naturlige strategier til din pollenallergi Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk 1 Høfeber er den mest almindelige overfølsomhedssygdom i Danmark og det estimeres

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

Denne Kostpolitik er udarbejdet i samarbejde mellem forældrebestyrelsen og medarbejdere i dagplejen i Jammerbugt Kommune.

Denne Kostpolitik er udarbejdet i samarbejde mellem forældrebestyrelsen og medarbejdere i dagplejen i Jammerbugt Kommune. Kostpolitik 2 Denne Kostpolitik er udarbejdet i samarbejde mellem forældrebestyrelsen og medarbejdere i dagplejen i Jammerbugt Kommune. Kostpolitikken skal ses som information til forældre i dagplejen,

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere

Sund kost til fodboldspillere Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste

Læs mere

SVAMPEINFEKTIONER SVAMP. infektioner, der opstår som følge af en ubalance i hudens mikroorganismer

SVAMPEINFEKTIONER SVAMP. infektioner, der opstår som følge af en ubalance i hudens mikroorganismer Svamp SVAMPEINFEKTIONER Svamp og svampesporer findes overalt også på mennesker men det er langtfra alle typer, der giver problemer. De seneste år er der dog konstateret et stadig stigende antal svampeinfektioner

Læs mere

Er det allergi? Information om allergi og priktest

Er det allergi? Information om allergi og priktest Er det allergi? Information om allergi og priktest Bi-og hvepseallergi Bier og hvepse reagerer på uventede bevægelser, og de bliver aggressive, når deres bo angribes. De er mere aggressive, når vejret

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

FOR FREMTIDENS SKYLD

FOR FREMTIDENS SKYLD FOR FREMTIDENS SKYLD DERMA - FOR FREMTIDENS SKYLD Din hudpleje er et nemt sted at starte, hvis du vil ha en renere og sundere hverdag. Vælger du at pleje din hud uden brug af parfume, parabener og farvestoffer,

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Styrk dit immunforsvar. - med kost og træning

Styrk dit immunforsvar. - med kost og træning Styrk dit immunforsvar - med kost og træning Immunforsvaret Immunforsvarets vigtigste opgave er at beskytte mod infektioner og fremmede stoffer som f.eks.: Bakterier Svampe Parasitter Virus Cancerceller

Læs mere

Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk. Laktoseintolerans

Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk. Laktoseintolerans Kostvejledning: Til personer, der har problemer med at tåle mælk Laktoseintolerans Indholdsfortegnelse: Hvad er laktose...3 Hvad er laktoseintolerans...3 Børn og laktose...4 Kostvejledning...4 Gode råd...4

Læs mere

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet Indhold Svamp i underlivet hvad er det?...4 Faktorer der kan forårsage svampeinfektion... 6 Hvad er symptomerne?...8 Smitter svamp?... 8 Kan mænd få

Læs mere

HYGIEJNE OG MADLAVNING

HYGIEJNE OG MADLAVNING HYGIEJNE OG MADLAVNING 2 Hygiejne og madlavning 02 // Hygiejne og madlavning 02 // Varm op 03 // Køl af 05 // Spred ikke bakterier 06 // Spred ikke virus 06 // Opbevaring af fødevarer 06 // Holdbarhed

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Halsbrand og sur mave

Halsbrand og sur mave Halsbrand og sur mave HALSBRAND, SUR MAVE OG MAVESÅR Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller store måltider. Andre kender til mavesmerter,

Læs mere

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.

Læs mere

Opslagsværk plejehjem

Opslagsværk plejehjem Opslagsværk plejehje I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-ener, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når an laver ad til ældre. Til hvert ene er der også links,

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Candida. Har du svamp?

Candida. Har du svamp? Candida Har du svamp? Mange har hørt om Candida-infektion eller overvækst af gærsvampe. De færreste er dog klar over, at de kan være medvirkende årsag til gener som fordøjelsesproblemer, træthed, stress,

Læs mere

Indlægsseddel: Information til brugeren. CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol

Indlægsseddel: Information til brugeren. CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol Indlægsseddel: Information til brugeren CANESTEN, vaginalcreme 1 % Aktivt stof: Clotrimazol Læs denne indlægsseddel grundigt. Den indeholder vigtige informationer. Du kan få Canesten uden recept. For at

Læs mere

Version 1.2, 10/2006. Rev.1. 07/2008 INDLÆGSSEDDEL

Version 1.2, 10/2006. Rev.1. 07/2008 INDLÆGSSEDDEL Version 1.2, 10/2006 Rev.1. 07/2008 INDLÆGSSEDDEL 1 INDLÆGSSEDDEL: INFORMATION TIL BRUGEREN Zoviduo 50 mg/g og 10 mg/g creme Aciclovir og hydrokortison Læs denne indlægsseddel grundigt, inden De begynder

Læs mere

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl..

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til mig senest 3 dage før, vi skal mødes. Udfyld spørgeskemaet så godt du kan

Læs mere

Astmamedicin. lungesygdommen KOL.

Astmamedicin. lungesygdommen KOL. Astmamedicin Denne brochure handler om medicin til behandling af astma. En medicin, der også bliver brugt mod astmatisk bronkitis hos børn og til behandling af voksne med lungesygdommen KOL. Hvad er astma?

Læs mere

Hvad indeholder din mad Øvelse 01

Hvad indeholder din mad Øvelse 01 Hvad indeholder din mad Øvelse 1 På de fleste madvarer kan du læse, hvad de indeholder. Heriblandt også hvor meget protein, kulhydrat og fedt madvaren indeholder pr. 1 gram. Beskrivelsen af maden kaldes

Læs mere

Du kan tage Panodil mod svage smerter, f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskelog ledsmerter samt for at nedsætte feber.

Du kan tage Panodil mod svage smerter, f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskelog ledsmerter samt for at nedsætte feber. Indlægsseddel: Information til brugeren Panodil 500 mg filmovertrukne tabletter paracetamol Læs denne indlægsseddel grundigt. Den indeholder vigtige informationer. Du kan få Panodil uden recept. For at

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Martin i Laos indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Indhold Børnene ved Mekong 10 Dyrene i landsbyen 14 Hvad spiser man i Laos 16 Martin i rismarken 18 Børnene vaccineres 20 Nee og Noo står op

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet)

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet) Nyrernes funktion Beliggenhed Nyrerne er to bønneformede organer på størrelse med en knyttet hånd. De er beliggende op ad ryggen, beskyttet af ribben og muskler. Man har normalt to nyrer, men kan sagtens

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Indlægsseddel: Information til brugeren. Dalacin. 10 mg/ ml kutanopløsning Til udvortes brug clindamycinphosphat

Indlægsseddel: Information til brugeren. Dalacin. 10 mg/ ml kutanopløsning Til udvortes brug clindamycinphosphat Indlægsseddel: Information til brugeren Dalacin 10 mg/ ml kutanopløsning Til udvortes brug clindamycinphosphat Læs denne indlægsseddel grundigt, inden De begynder at bruge dette lægemiddel, da den indeholder

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere

Fit living en vejledning til træning og kost

Fit living en vejledning til træning og kost Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde

Læs mere

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master

Læs mere

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik Sundhedspolitik I Småfolkets/ Regnbuens sundhedspolitik kan du læse om institutions politikker vedrørende kost, bevægelse, sygdom, søvn og pauser. For at sikre børnenes sundhed og trivsel er det vigtigt

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Ren luft til ungerne

Ren luft til ungerne Side 1 af 8 Ren luft Beskyt børn mod passiv rygning Februar 2005. Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse / Design og grafisk tilrettelægning: Alette Bertelsen, Imperiet / Illustrationer: Tove Krebs Lange

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

ASTMA ASTMA. ved man ikke med sikkerhed. Nogle astmatikere har også allergi.

ASTMA ASTMA. ved man ikke med sikkerhed. Nogle astmatikere har også allergi. Astma ASTMA Astma er en sygdom i luftvejene, der kan starte når som helst i livet oftest som barn, men også som voksen eller ældre. Astma kan være arveligt, men hvad der udløser sygdommen hos nogle og

Læs mere

Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse

Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse Allergi i øjne og næse? hele året! Læs mere om allergi og behandling af symptomer i øjne og næse Hvad er allergi i øjne og næse? Ved allergi i øjne og næse sker der en allergisk reaktion i øjets og næsens

Læs mere