ny viden oplevelser nærvær

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ny viden oplevelser nærvær"

Transkript

1 ny viden oplevelser nærvær AOF aftenskole en aktiv fritid Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune Forår 2015 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

2 Bente Jeppesen Skoleleder Velkommen til forårssæsonen 2015 Jeg byder velkommen til en ny sæson, hvor AOF Sydvest Sjælland åbner mulighed for at skabe forandring og udvikling gennem fællesskab, viden, humor og respekt for hinanden. Dette fundament giver os alle mod og vilje til at deltage i et demokratisk samfund uden skelen til køn, alder eller etnisk baggrund. Der er meget fokus på folkeoplysningen i øjeblikket om, hvordan vi kan udvikle og gentænke folkeoplysningen så den appellerer til nye generationer og fortsat stadig kan danne rammen om at mødes, udvikles og engageres. Det kan være en svær en, men jeg er sikker på at det vil lykkedes. Verden omkring os udvikler sig konstant og det er vores fornemste opgave at udvikle os med den, frem for at gå i stå i de vante rammer. AOF arbejder hele tiden på at forny kursusudbuddet og modtager spændende idéer fra vores kursister og undervisere men glemmer ikke, at programmet også skal indeholde en bred vifte af de velkendte kurser indenfor motion, oplevelser, sprog, it, mad og vin, kreativitet, personlig udvikling, musik og sang, friluftsliv samt meget andet. I en aftenskole er der rigtig mange arbejdsopgaver og altid brug for glade frivillige hænder der vil gøre en forskel. Har du lyst til at hjælpe mig med praktiske opgaver, nytænkning og udbredelsen af det frivillige arbejde er du hjertelig velkommen til en kop kaffe på AOFs kontor på Nørregade 8. Jeg er meget glad for at have gode samarbejdspartnere i Slagelse, Sorø og Ringsted Kommune og er altid åben overfor nye muligheder. Sammen med en stor stab af engagerede og yderst velkvalificerede undervisere, har jeg hermed fornøjelsen at præsentere det nye program for efteråret Hver den 1. onsdag i måneden fra kl vil jeg være at finde på Slagelse Centralbibliotek, Stenstuegade 3 i Slagelse,(dog ikke i januar, juni og juli måned) hvor det vil være muligt både at tilmelde sig og betale. Indhold Mad, Øl og Vin 02 Senior-Universitetet 04 Foredrag og debat 05 Ture og rejser 09 Sprog 10 Kreativ Fritid 11 Folkehøjskolen 11 Personlig udvikling 12 Sommerhøjskole 14 Hundetræning 15 IT. lyd og billede 16 Musik og sang 17 Motion og bevægelse 18 Handicappede 24 Praktiske oplysninger 24 2 Læs mere og tilmeld dig via QR koden Vel mødt til ny viden, oplevelser og nærvær. Gavekort til ny viden og oplevelser GAVEKORT Et gavekort til AOF er en glæde uanset anledning, årstid og alder. Gavekortet giver mulighed for ny viden og oplevelser for enhver smag indenfor kurser, ture, rejser, foredrag, teater, opera m.m. Design og layout: Jannerup Ølsmagning med de 10 bedste danske øl fra 2014 Danske øl-entusiaster kårer hvert år årets øl-nyhed. Denne kåring sker på Danske Øl-entusiasters årlige generalforsamling, og forinden har medlemmerne stemt på de 10 bedste øl som deltager i finalen. Vi samler flest mulige af de 10 finaleøl til en helt fantastisk øl-smagning. Hvis vi ikke får fat i 10 suppleres med egne favoritter. Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 inkl. øl Fredag 20. februar kl ca Kr. 225 Ølsmagning med de 10 bedste påskebryg Vi skal smage påskebryg fra flere af de små mikro-bryggerier. Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 inkl. øl Fredag 27. marts kl ca Kr. 225 Øl og Ost Øl er forfriskende. Alkohol og kulsyre renser ganen for ostens fedme. Vælger du den rigtige øl til ost forstærker øllets styrke, aroma, sødme og bitterhed smagsoplevelsen. Derfor er øl fortræffelig sammen med ost. Ved smagningen vil du smage 5 øl og 5 oste Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 inkl. øl og ost Fredag 10. april kl ca Kr. 225 Portvinssmagning Hvad er portvin egentlig, en vin som kun nydes til jul?? Nej, portvin kan nydes året rundt. Denne aften vil du kunne lære om portvin, produktion, typer, landet, jordbund osv. Douro området i Portugal, hvor portvinen kommer fra er verdens første registrerede vinområde i verden. Underviser: Anders Christiansen, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok.2. inkl. portvin Mandag 16. februar kl ca Kr. 295 Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok inkl. portvin Fredag 27. marts kl ca Kr. 295 Vinsmagning NYHED Denne aften skal vi smage os igennem et bredt udvalg af vine fra det meste af verden. Du bliver guidet i hvordan man smager på vine og får det bedste ud af dem. Vi kommer ind på vinmyter, sandt/falsk, druetyper, lagring, fremstilling og meget andet. Kom og vær med til en spændende aften i vinens verden. Underviser: Anders Christiansen, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale inkl. vin Onsdag 18. februar kl ca Kr. 295

3 OBS! Betaling skal ske ved tilmelding ikke ved fremmøde da det ellers kan være rigtigt svært at beregne materialeforbrug. Mad, Øl og Vin Oversøiske Vine NYHED Denne aften smager vi på vine fra det store udland. Vi kommer vidt omkring til eksempelvis Australien, Chile, USA og Argentina. Vi lærer hvordan man smager på vin, snakker om myter, vinfremstilling, lagring, opbevaring og meget mere. Kom og vær med til en hyggelig og lærerig aften. Husk kuglepen Underviser: Anders Christiansen, tlf , Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 inkl. vin Mandag 23. februar kl ca Kr. 295 Europæiske Vine NYHED Denne aften smager vi på vine fra de stolte vinlande i Europa. Vi kommer vidt omkring. Vi lærer om hvordan man smager på vin, snakker om myter, vinfremstilling, lagring, opbe varing og meget mere. Kom og vær med til en hyggelig og lærerig aften. Husk kuglepen. Underviser: Anders Christiansen, tlf , Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 inkl. vin Onsdag 11. marts kl ca Kr. 295 Smag på Italien NYHED Kom frisk og lær hvordan man skal smage og bedømme vin. Du bliver guidet igennem det at smage og bedømme, sætte ord på, hvilken vin du smager. Du hører om nogle af de spændende vindistrikter i Italien blandt andet, Toscana, Veneto og Piemonte Du får også historien bag vinen, hvilke druer er den lavet på, har den ligget på egetræ, hvad betyder de forskellige vinbetegnelser, Vdt, DOC, DOCG, og IGT... Du får gode råd til opbevaring, servering af vin, du kender menuen... Hvilken vin skal jeg servere. Vi skal smage 7-8 vine denne aften. God idé at lade bilen stå hjemme. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. inkl. vin Torsdag 9. april kl Kr. 320 Kvinde kend din vin NYHED - Tag veninderne med til en hyggelig vinaften kun adgang for kvinder Ciao Vino og AOF inviterer til Vinsmagning af Italienske vine med tilhørende antipasti, italiensk salami, skinke m.m og italiensk brød. Få en hyggeaften med veninderne og ud over god mad og vin, kan I lære at smage på vin, uden det forstyrrende element, nemlig os mænd, en aften hvor du kan spørge om alt. Denne aften vil vi guide Jer igennem det at smage og bedømme en vin, give masser af gode råd om italiensk vin og mad. Alle vil få en lille gave denne aften. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale inkl. antipasti og vin Tirsdag 31. marts kl ca Kr. 360 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 inkl. antipasti og vin Mandag 2. marts kl ca Kr. 360 Amarone smagning og antipasti NYHED Vi skal blandt andet smages på Amarone fra Igino Accordini, San Cassiano, CSB, og Boscaini. Med tilhørende antipasti, italiensk salami, skinke m.m og italiensk brød. Det er vores egen vinimportør Ciao Vino, v Brian Hintz, som denne aften vil præsentere et udvalg af lækre Amaroner, fra deres producenter. Brian vil fortælle om de enkelte producenter, fremstillingsmetoder, drue sammensætning osv. Og der vil naturligvis være mulighed for at stille spørgsmål omkring vinene, m.m. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 inkl. vin og antipasti Mandag 2. februar kl ca Kr. 450 Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. inkl. vin og antipasti Onsdag 4. marts kl ca Kr. 450 Det Tyrkiske Landkøkken NYHED Det tyrkiske køkken er kendt som et af verdens bedste. Den får sin indflydelse fra alle hjørner af Osmanner-riget, og hver region har sine egne specialiteter. Et typisk måltid begynder almindeligvis med meze, en variation af en lille kold eller varm ret, f.eks. en suppe, som har en speciel plads i den tyrkiske kost. Hovedretten består almindeligvis af kød eller fisk, og der spises altid brød til maden. Vi afslutter med en sød dessert. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: Sibel Pusat Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab inkl. råvarer, te og opskrifter Søndag 22. februar kl Kr. 390 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab inkl. råvarer, te og opskrifter Søndag 15. marts kl Kr. 390 / 1 gang Mad og Vin NYHED AOF og Ciao Vino, den lokale vinimportør af Italienske vine tilbyder en hyg gelig aften med Mad og Vin. Kom og få en sjov og hyggelig aften, enten alene eller sammen med gode venner, mænd, koner, kærester m.fl. Denne aften skal du/i selv lave mad, og der er sammensat en menu med tilhørende vin/-e. Vi laver typisk en 2 retters menu hvortil der serveres udvalgte vine. God idé at lade bilen stå hjemme denne aften. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf , Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab Materialeudg. ca. kr. 75,- pr.gang. Betales til underviser Torsdag 29. januar kl Kr. 840 / 7 gange Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. inkl. antipasti og vin Onsdag 4. februar kl ca Kr. 360 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

4 Senior-Universitetet Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på eller ringe til kontoret på tlf Senior-Universitetet i Slagelse - ny viden og livslang læring Alle foredrag afholdes på onsdage kl på Slagelse Bibliotek. Salg af drikkevarer ved Biblioteks Caféen. Månedstræf Hold Pris kr januar Infostorms v/ Vincent Hendricks, redaktør, forfatter, debattør, professor i filosofi 18. februar Mystik og kristne mystikere, Et idéhistorisk blik v/isabelle Pollet, cand.mag. i idéhistorie 18. marts - Dekameron v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag. ekstern lektor, sanger 29. april Oplevelser som amatørskuespiller v/ Carsten Holm, lærer, foredragsholder Litteratur Hold Pris kr januar Kim Leine v/ Bente Hatting Gjelten, mag.art. 21. januar Tove Ditlevsen v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag., ekstern lektor, sanger 28. januar Herrens vilje v/ Søren Mogensen, forfatter 4. februar Pontoppidan og de moderne tider v/ Anders Raahauge, mag.art. i litteraturhistorie, 2-teolog, kulturjounalist Historie Hold Pris kr februar Det Danske Imperium v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse 4. marts Norge og Danmarks adskillelse v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse 11. marts 1915, da kvinder og tyende blev borgere v/ Pia Friis Laneth, forfatter, journalist, foredragsholder Kultur og Kunst Hold Pris kr marts - Willumsen v/ Mie Thorning Christensen, mag.art. i kunsthistorie 8. april - Hundertwasser v/ Mia Bowden Christiansen, udstillingsassistent, kunsthistoriestuderende 15. april Emilie Demant Hatt, en vildfugl i dansk kunst v/ Bente Futtrup, bibliotekar, lærer, fortæller 22. april Hvad er kunst? v/ Daniel Goldenberg, kunstner, kunstlærer, kreativ konsulent Senior-Universitetet i Ringsted - ny viden og livslang læringg Alle foredrag afholdes på onsdage kl på Ringsted Bibliotek. Der kan købes kaffe ved bibliotekets automat. Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på eller ringe til kontoret på tlf Hold Pris Kr. 300 / 4 foredrag 4. februar Børnehjemsdreng v/ Steff Ejlertsen, forfatter 18. februar Krisen i Ukraine og på Krim v/ Thomas Køllner, Cand.Scient.Pol 4. marts Fra Jægerkorps over prædikestol til kampen mod løgn og bedrag vedr. 9/11 v/ Stephen Egede Glahn, præst, foredragsholder 18. marts Noget om Halfdan Rasmussen v/ Michael Abel, visesanger, forsvarsadvokat FOA Midtsjælland - en del af din hverdag Tlf foa.dk/midtsjaelland Japanvej Slagelse Østre Parkvej 2G 4100 Ringsted 4

5 Foredrag og debat The Beatles 1965 fortælling og koncert - Koncert / foredrag med Beatrio incl. spisning. The Beatrio kommer meget tæt på den originale Beatles-lyd med deres overbevisende spil og flotte tre-stemmige vokaler. Per Wium er fortæller - og spiller og synger med i udvalgte sange. The Beatles Nye instrumenter, ny lyd. Inspiration fra både indisk musik, klassisk musik og Bob Dylan. The Beatrio og Per Wium fortolker og fortæller om en række Beatles-sange fra Desuden sange fra hele Beatles-perioden fra ca Publikum siger: Suveræn oplevelse. Trioen (som nogle gange blev til en kvartet), lavede et job, der lå så tæt op af de originale FAB4 indspilninger, at gåsehuden bagefter havde svært ved at lægge sig. En koncert krydret med historier og anekdoter er et super koncept! Pedro del Gardo. Kom til denne dejlige aften hvor vi starter med god mad og derefter nyder koncert-foredraget. Der vil også være mulighed for en lille svingom. Glumsø Kro Glumsø Kro, Storegade 2, 4171 Glumsø inkl. spisning exl. drikkevarer Lørdag 11. april kl Kr. 275 excl. spisning Lørdag 11. april kl Kr. 175 Min vej ud af 13 års afhængighed og stofmisbrug - fra rusmidler til rollemodel v/ Martin Bodker Fritzen I 13 lange år (fra ) var jeg dybt afhængig af rusmidler. Da misbruget var på sit højeste, indtog jeg hver dag en giftig blanding af piller, hash, alkohol, amfetamin og kokain. Jeg var så langt ude, at jeg uden skrupler løj overfor og stjal fra min familie. Jeg stjal fra min arbejdsplads og blev fyret. Jeg blev anholdt. Jeg mistede alt og jeg var ved at dø flere gange. Kom og oplev min levende og ærlige fortælling, hvor jeg afslører, hvordan en simpel hovedpine startede mit misbrug og hvordan jeg brugte fire forsøg og flere år på at kæmpe mig tilbage til livet. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Onsdag 15. april kl Kr. 100 Introduktion til Nordisk Films Operabio - Værkgennemgang v/ Birgitte Getting, operasanger Operasanger Birgitte Getting har selv medvirket i flere af operaerne både som solist og operakorsanger i bl.a Tyskland, Sverige og Danmark. Som chef for sit eget operakompagni turnerede hun i en årrække især til Schweiz, og medvirkede i såkaldte operagudstjenester. Som initiativtager, konferencier og arrangør står hun i spidsen for Klassisk Varieté i København og Orenæs Saloner i skovriderhuset på Orenæs Gods. Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. Nærmeste Nordisk Film Biograf er i Næstved. Den Glade Enke En af de mest elskede operetter i verden af en af de største operettekomponister: Franz Lehár. Operetten handler om det fiktive fyrstendømme Pontevedro og det unge par, der naturligvis - efter en masse forviklinger - får hinanden til slut, som i enhver operette. Få et frisk handlingsreferat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 8. februar kl i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Torsdag 5. februar kl Kr. 100 Hoffmanns Eventyr Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Opera Bio landet over. Operettekomponisten Jacques Offenbachs eneste opera og hans sidste værk, som han ikke selv nåede at se opført. Operaen bygger på noveller af forfatteren E. T. A. Hoffmann - som selv optræder som hovedperson i operaen. Få handlingsreferat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 1. marts kl i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Torsdag 26. februar kl Kr. 100 Jolanta/Hertug Blåskægs Borg Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. Tjaikovskijs romantiske enakter Jolante om den blinde prinsesse, der bliver seende og får sin elskede - sammenstillet med Bartóks ekspressive gyser af en enakter om Judith, der forelsker sig i den sindsformørkede Hertug Blåskæg og i kraft af sin nysgerrighed ender med at blive låst inde for evigt. Få handlings referat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 8. marts kl i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Torsdag 5. marts kl Kr. 100 Cavalleria Rusticana/I Pagliacci Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. Mascagnis opera Cavalleria Rusticana og Leoncavallos I Pagliacci følges ad på operaspilleplaner verden over. Begge er verisme -operaer: Italienske operaer fra forrige århundredeskifte som foregår i hverdagsmiljø og skildrer begivenheder med tragisk udgang. Begge handler om stolthed, forsmået kærlighed, utroskab og jalousi og begge ender i blodige drab. Få handlingsreferater, bag grundsviden om værkerne, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 24. maj kl i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Torsdag 21. maj kl Kr. 100 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

6 Foredrag og debat Le Mans oplevelser som tilskuer v/ Bo Rasmussen, tilskuer til Le-Mans for 13. gang Kommunikation og konflikthåndtering - med fokus på særlig sensitive personer v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Foredraget handler om hvorfor vi kommer i konflikt med os selv og andre mennesker, især når vi er særlig sensitive. Hvordan vi kan lære, at konflikter er naturlige, kan være udviklende for os og er uundgåelige. Tilhøreren får et indblik i mange simple metoder til at håndtere konflikter og teorier fra hele verden, som giver større forståelse for egne og andres adfærd og kommunikation. Der fortælles levende og nærværende om sande camouflerede historier fra privatlivet, mæglinger og fra arbejdslivet som lærer og politikker. Dorthe er selv særlig sensitiv og inddrager eksempler med indre og ydre konflikter i foredraget. Når sanserne står åbne og skal håndteres opstår der ofte konflikter. Gennem erfaring som byrådspolitiker (8 år), konfliktrådsmægler (4 år) og lærer (20 år), universitetsuddannelse fra Kbh. Universitet og SSP er (15 år) arbejder hun nu som selvstændig foredragsholder, mægler og underviser i konflikthåndtering og kommunikation i firmaer. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Mandag 27. april kl Kr. 120 Dette er for dig som aldrig har været til Le-Mans eller går og drømmer om at komme derned mens der stadig er lyd på bilerne. Aftenen vil blive en gennemgang af, hvordan det er at være tilskuer, både nu - men også nogle tilbageblik på hvordan det var i gamle dage. Her vil du få gode tips og ideer til gode steder på banen, men også en idé til alt hvad man skal nå at se mens man er afsted, her snakker vi bla. køreparade og pitwalk. Så selvom Tom ikke kører mere, er der stadig en masse stemning at opleve, samt være med til at støtte de andre danske kørere. Jeg har været afsted 13 gange og hører stadig om folk der har været afsted flere gange og stadig bliver overrasket over hvad de ikke har nået eller oplevet endnu. Dette er muligheden for at få en meget bedre tur til Le-Mans. Slagelse 3F, Rugvænget 28, salen Torsdag 12. marts kl Kr. 100 Lær at kommunikere med din baby - og opnå færre konflikter i familien v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Tag din baby med til foredrag og lær hvordan du kan opnå færre konflikter og derved større trivsel. Formålet med foredraget er at blive bevist om hvorfor vi kommer i konflikt med andre mennesker. Således at vi kan lære at konflikter er naturlige, de kan være udviklende for os og er uundgåelige. Foredraget giver tilhøreren mulighed for at få værktøjer til at håndtere hverdagskonflikter og forstå noget af baggrunds teorien bag uenigheder. Der bliver gennemgået teori, som gøres nærværende af typiske hverdags situationer og praktisk erfaringer fra arbejdet i egen praksis samt for politiet. Dorthe Lynderup holder foredrag om hvordan vi alle kan opnå en bedre tankegang, adfærd og kommunikation, således at hverdagskonflikterne minimeres og bliver håndteret hensigtsmæssigt. Dorthe Lynderup har været konfliktrådsmægler for Rigspolitiet siden 2011, hvor der mægles mellem gerningsmand og forurettede. Hun har bla. undervist i over 20 år, været byrådspolitiker og startet firmaet: i Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lokale 2 inkl. kaffe og småkager Onsdag 22. april kl Kr. 110 Sensitive børn - for forældre og fagpersonale v/ Athina Delskov, Psykolog, psykoterapeut og formand for HSP foreningen Hvordan forstår vi de sensitive børn bedre, så vi kan skabe en god hverdag og en god udvikling for dem. Hvordan er de sensitive børn forskellige. Hvordan ser vi tegnene på deres sensitivitet. Hvordan oplever børnene verden. Hvad har de brug for. Vi går ind i, hvordan vi kan styrke børnenes selvværd alting er så meget nemmere fra et godt selvværd. Samarbejdet mellem forældre, børneinstitution og skole vil også blive belyst. Athina Delskov er medforfatter på bogen Sensitive Børn sammen med Lene Sonne. Bogen udkom i september Mulighed for køb af bog denne dag. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Onsdag 29. april kl Kr. 120 Tolderen og hunden v/ Peter Rugbjerg, tidligere narkohundefører Peter Rugbjerg vil fortælle om sit arbejdsliv, hvor han startede som ung toldbetjent i København. Han har arbejdet i smuglerikontrollen ombord på alle skibe, der ankom / afgik til Københavns frihavn. Han har udført kontrol af last- og personbiler i Frihavnen og Tuborg havn, hvor der var færger til Landskrona, Travemünde og Swinoujscie. Her blev mange store smuglerisager af cigaretter, alkohol og sølv afsløret af tolderne. I 1989 startede Peter som ny narkohundefører på Nykøbing Falster distrikts toldkammer, hvor han fik sin første labrador til optræning. Han hed Manne og var en rigtig dygtig hund. Peter Rugbjerg vil fortælle om SKAT s hundetjeneste, hvor han har optrænet hunde til bl.a. at kunne opspore kemikalier, der bruges til fremstilling af amfetamin og ecstasy. Dette og mange andre spændende historier vil Peter Rugbjerg fortælle om på aftenens foredrag. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Tirsdag 31. marts kl Kr

7 Foredrag og debat Angst tæt på! - Om hvordan vi forholder os som kollega eller familiemedlem v/ Dion Knudsen Dions bror blev i 2004 ramt af angst og depression og i 2007 fik Dion selv et angstanfald under en ferie i Kina. Dion er nu ovenpå igen og vil fortælle om, hvordan det er at være pårørende til en angstramt og se et familiemedlem være så trist og bange og om, hvordan det er, pludselig selv at ligge på sofaen uden at kunne noget. Han fortæller om kampen med sig selv og sine tanker og om sin vej tilbage til livet. Bogen ANGST TÆT PÅ! er udkommet og kan købes hos boghandlerne og på nettet. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Mandag 16. marts kl Kr. 140 Mindfulness meditation - Giv dig selv en chance v/ Martin Kirkevang Det daglige overskud, arbejdsglæde og det gode humør kan være svært at fastholde når tankemylder og følelser tager styringen fra os, og den indre ro kan være svær at finde, når der skal navigeres med mange bolde i luften. Når det kommer til at være livsglad og mærke, at vi er tilfredse og har tillid til, at vi er på rette vej i livet, så er dét, at vi mangler energi, er fraværende og har svært ved at få en hverdag til at fungere optimalt, det vi er mest bange for. Hvis vi ikke lærer at passe på os selv og håndtere den inde usikkerhed og tackle følelserne der skubber os ud af balance, kan det ende med, at vi mister gnisten, glemmer glæden ved de små ting i livet og i sidste ende bliver mere og mere trætte, uoplagte, irriterede og fanget i vores eget tankemylder. Så hvis du også bare gerne vil have det godt og finde en effektiv vej gennem det, der er udfordrende for dig, eller hvis du gerne vil hvile lidt mere i dig selv, så er denne Mindfulness workshop lige noget for dig! Kom og nyd tre timer i et rummeligt, nærværende og humoristisk selskab med mig og de andre deltagere. Du vil lære de vigtigste åndedræts- og meditationsteknikker til at skabe índre ro, mere overskud, øget positivitet og håndtering af tankemylder. Mindfulness er ikke farligt og det kan læres af alle uanset baggrund. Ringsted AOF Sydvest Sjælland, Nørregade 8, mødesalen Mandag 20. april kl Kr. 120 Man kan godt ændre vaner, ved at tænke i helt andre baner v/ Martin Kirkevang Stop op! Slå bremsen i! Giv slip og giv agt - Nu er der plads til det sjove med dette foredrag. Du gør måske det samme igen og igen og kommer ud for at du gang på gang ramler ind i en mur eller modstand, som du ikke får tacklet. Du tror at det aldrig kan blive anderledes eller giver op og tænker det er jo nok bare sådan det er På dette oplæg råbes der til kamp mod middelmådighed - hvis du ikke vil være en ærgelig del af statistikken sure-gnavne-triste-knap-så-glade-og-tilfredsemen-mere-flade-og-utilpasse så må du bare med og lære hvordan du styrer hjernens snuptag i dig. For med forskningen på den ene side og erfaringen på den anden - kan du nu træne og få de oversete guldkorn og konkrete teknikker til at bryde fri til mere indsigt, nærvær og handlekraft. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Mandag 2. marts kl Kr. 110 Vær dig selv alle andre er optaget v/ Martin Kirkevang Verden har umådeligt travlt - og det har andre mennesker også...med at kommentere hvad du gør og vrænge næse af det du gerne vil Slip af med fingerpegerne, humørdrænerne og buldrebasserne... Det er tid til at prikke hul på blæren med hensynsbetændelse og undgå at blive kørt over... Hvis du for længe siden er blevet træt af at være irriteret, frustreret eller øv over at du reagerer som du gør, dømmer dig selv eller at andre ser skævt til dig - så vil du ønske, at du for længst havde hørt dette oplæg. Nu behøver du ikke længere køre en omvej efter arbejde for at undgå naboen eller svigermors blik. Med humor og skæve historier vil du forstå hvorfor du ikke længere skal tage telefonen når andre ringer dig op Du får de kritiske og aller vigtigste redskaber til at sige nej, stå ved det, som er rigtigt for dig og derved skabe overskud, energi og endnu mere livsglæde. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Tirsdag 7. april kl Kr. 110 Se vores tilbud og rejseforslag på facebook eller få tilsendt vores rejsekatalog 2014 En verden til forskel... Industrivej 25, 4200 Slagelse tlf Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

8 Foredrag og debat Giv en oplevelse til dit livs kærlighed, ven, veninde, familie eller bekendte. Ring og AOF udsteder gavekort til kurser, ture, oplevelser, teater m.m. Kræft rask uden kemo og stråler v/ Bettina Tammaro Bettina Tammaro præsenterer i et nyt og livs ændrende foredrag sin historie om, hvordan vi kan styrke vores krop, sind og immunforsvar og optimere vores krop til bl.a. at stå imod kampen imod kræft( kemo, stråler) og andre sygdomme. Bettina har haft kræft 2 gange. Første gang i 2001 fik hun stråler og anden gang i 2001 sagde hun nej til stråler og har nu 2 år efter 2014 fået beskeden. DU ER SYGDOMS FRI. Du er fuldstændig rask. Kom og hør hvordan du kan supplere det hun gjorde, med den traditionelle behandlings vej og optimer dine chancer for overlevelse. Uanset om vi vælger kemo, stråler eller en blanding af det naturlige og det traditionelle, så får du tips og triks til værktøjs kassen til sundhed af krop og sind. Simple og powerfulde justeringer der medvirker til store ændringer i din krops helbred. Værktøjer som kost, motion, søvn kender vi, men der er mange flere veje. En aften med et alvorligt tema serveret med masser af humor med respekt for hvad det er. Bettina som er enlig mor til 3, fortæller om mødet med hospitals verdenen og hendes omgivelser da hun valgte strålerne fra og om modet til at sige nej tak. I løbet af en enkelt aften vil du gå hjem med redskaber der er simple og overskuelige. Opmuntrende og informativt, tankevækkende foredrag vil Bettina motivere og inspirere, så alle går derfra med modet, lysten og evnerne til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv. Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, mødesal Onsdag 29. april kl Kr. 100 Børnemad læring kræver næring v/ Birgitte Flensholt,ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Børn der ikke kan sidde stille, ikke kan holde koncentrationen og som har svært ved at lære, mangler måske mad, fedtsyrer eller vitaminer og mineraler. Hvordan hænger mad sammen med børns velbefindende og evnen til at lære Hvad sker der med børn, som får for meget sukker Hvad sker der med børn, som får for lidt af de sunde fedtsyrer Hvad er godt for børnene og hvordan ændrer vi deres madvaner Hvad sætter vi i stedet, når vi tager noget væk Hvad stiller vi op med kræsne børn Hvordan kommer der gang i at spise morgenmad, hvis barnet har svært ved det Få viden og inspiration til dagens måltider, indkøb m.m. Birgitte Flensholt har et godt bud på udvikling af sundhedspolitik i institutioner Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Mandag 20. april kl Kr. 110 Kræs til hjernen - Om mad, energi og overskud på jobbet v/ Birgitte Flensholt, ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Mad løser ikke alt, men intet løses uden. Der skal mad til at yde det bedste på jobbet. Bliver du ofte træt, når du har spist Har du tid til at spise Springer du måltider over, når du har travlt Bliver du fristet til søde sager i løbet af dagen Drikker du for meget kaffe eller sodavand Det kræver god energi at kunne yde sit bedste. Ingen F1 biler vinder uden benzin. Hvad er den bedste energi til dig og din hjerne? Få viden og inspiration til, hvad du med fordel kan spise og drikke i købet af dagen uden at være på kur. Hvad kan optimere dig i din hverdag? Hvad kan optimere virksomheden? Kostkonsulent Birgitte Flensholt giver dig viden, inspiration og opdaterer dig, så du kan træffe de gode valg der gavner dig, din hjerne, din energi og dit arbejde Ringsted Valdemarskolen, Skolegade Mandag 23. februar kl Kr. 110 Styr din søde tand - Om sukker og lyst til sukker v/ Birgitte Flensholt, ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Har du svært ved at styre din søde tand Spiser du meget slik og søde sager Bliver du urolig når du ikke har cola, kage, chokolade eller andet sødt i skabet Er tanken om, at undvære sukker skræmmende Drikker du cola / sodavand hver dag Spiser du sødt for at få energien op Overforbrug af sukker tager energien og du bliver træt, selvom du kort føler en opkvikning. Øget appetit, humørsvingninger, fedt på maven, dårlig fordøjelse, stress i kroppen m.m. er blandt generne ved for stort sukkerindtag. Med udgangspunkt i, hvad der konkret sker i krop og hjerne når du spiser sukker, får du viden, inspiration og redskaber til at styre din søde tand. Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok Mandag 30. marts kl Kr. 110 Tryghed i dit arbejdsliv I TL er du en del af et kreativt fællesskab. TL s medlemmer har evnen til at bruge deres kreativitet og skabe resultater. Som designer, tekniker eller konstruktør er din indsats afgørende for, at ideer og ønsker realiseres. Hvorfor medlem af TL? Teknisk Landsforbund kan hjælpe dig med at opnå tryghed i job og uddannelse. Vi hjælper dig med at skabe et udviklende og sundt arbejdsmiljø og gode lønforhold. 8

9 Bus afgår fra Casper Brands Plads i Korsør, Slagelse Busterminal, Sorø Hallen og Ringsted Station. Ture og oplevelser Oplevelsestur til Bruxelles og EU s maskinrum - Med Freddy Blak Bruxelles er meget mere end store EU-institutioner, multinationale firmaer og NATO. Det er også en millionby med et væld af smukke bygninger og pladser, kongeslotte, boulevarder og avenuer og ikke mindst med en dejlig broget skare af mennesker fra hele verden. Hvis du kunne tænke dig at komme ned og opleve alt dette og meget mere, så har du nu muligheden på denne forårstur til EU s Maskinrum. I Bruxelles skal vi bo på det lille dejlige Hotel Astrid, der ligger i byens absolutte centrum, kun få minutters gang fra Grand Place. Bindende tilmelding Prisen er incl. 5 x overnatninger, 5 x morgenmad, 1 x Aftensmad på udturen, 1 x Velkomstmiddag i Bruxelles m. vin/øl og kaffe, 1 x Let frokost i det grønne ved Waterloo m. øl/vand, 1 x Afslutningsmiddag med øl, Byrundtur med dansk guide, Besøg i Europa-Parlamentet, Besøg ved Waterloo, Besøg på privatejet bryggeri, Fhv. MEP Freddy Blak fortæller om sit arbejde i EU, Dansk rejseleder fra EU-rejser. Hotel: Astrid Centre Hotel, Zaterdagplein 11, B-1000 Bruxelles, Tlf.: , Hold /Bus Tirsdag 5. maj til søndag 10 maj Kr / tillæg for eneværelse kr Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl 7.40 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl Rügen - Nordtysklands ferieparadis 1. dag: Udrejse til Rügen. Turens går via Gedser- Rostock, byvandring i Sassnitz, aftensmaden på hotellet. 2. dag: Kap Arkona og nationalparken Jasmund. Kap Arkona. 3. dag: Koloss von Prora, mondæne Binz og fyrstelige Putbus. 4. dag: Hjemrejse med besøg på Jagdschloss Gelbensande Bindende tilmelding Prisen er inkl.: Busturen, færgeoverfarter, traktortog til Kap Arkona, entré til Koloss von Prora samt entré til Jagdschloss Gelbensande, 2 x overnatninger, 2 x morgenmad og 2 x aftensmad, Hotel: Rügenhotel, Seestrasse 1, D Sassnitz Tel Hold /Bus Fredag 22. maj til mandag 25. maj Kr / tillæg for eneværelse kr. 325 Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl 8.40 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl Sofiero Slotspark i Skåne Udturen går via Øresundsbroen til vores spisested Inom i Helsingborg. Efter frokost køres til Sofiero Slot, der oprindeligt (i 1905) var bryllupsgave til daværende kronprins Gustav Adolf og Prinsesse Margareta, som anlagde den vidunderlige park, vi skal besøge. Parkens stolthed er de ca Rododendron i omkring 300 forskellige arter, men derudover er der en victoriansk køkkenhave, en lysthave med formklippede buskbomsfigurer, kongens gamle vinhus, og Dronning Ingrids dufthave, som gør besøget til en oplevelse. Hjemturen går via Malmø og Øresundsbroen. Prisen er inkl. Busturen, frokost og entré til Sofiero Park Bindende tilmelding Hold /Bus Lørdag 16 maj Kr. 625 Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl Cirkusrevyen / Dyrehavsbakken Turen går direkte til Dyrehavsbakken i Klampenborg, hvor der bliver tid til at finde sig lidt at spise på en af de mange restauranter eller man vil måske lige prøve nogle af forlystelserne, inden vi går til revyteltet. Vi skal se revyen, hvor de velkendte medvirkende: Ulf Pilgaard, Ditte Hansen, Henrik Lykkegaard, Lisbet Dahl og Niels Ellegaard vil sørge for, at lattermusklerne bliver rørt. Der er sikkert et par politikere, der får et ord med på vejen. Hjemkørsel direkte efter revyen. Prisen er inkl. Bustur og revybillet (kategori B) Bindende tilmelding /Bus Aftenforestilling Lørdag 15. august. Revystart kl Kr. 795 Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Kl ankomst Bakken, Kl Revy, Kl afgang fra Bakken /Bus Eftermiddagsforestilling Onsdag 3. juni. Revystart kl Kr. 725 Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl Kl ankomst Bakken, Kl Revy, Kl afgang fra Bakken Den blå Planet Turen går direkte til Kastrup, hvor der bliver besøg på egen hånd i Den Blå Planet, som er et fantastisk flot udstillingsakvarium. Akvariet afløser det tidligere Danmarks Akvarium og er Nordeuropas største med 450 arter og i alt dyr i 53 akvarier og anlæg. Det åbnede den 22. marts Oplev bl.a. de nuttede havoddere fra Alaska i det nye anlæg, som er specialbygget til narrestreger. Efter ca. 2 ½ time fortsættes til Allé Kroen, hvor en dejlig frokostbuffet venter. Efter frokost går turen direkte tilbage til Vestsjælland. Prisen er inkl. busturen, entré til Den Blå Planet samt frokost Bindende tilmelding /Bus Eftermiddagsforestilling Søndag 26. april Kr Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, KL Sorø Hallen, Kl Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Kl Den Blå Planet, Kl Frokost Allé Kroen Samlermuseet Thorsvang på Møn Ad mindre veje sydpå gennem Sjælland til Møn og Stege, hvor vi finder museet der aldrig bliver færdigt. Her er et utal af gamle butikker og værksteder, der alle er fyldt til randen med sjove og spændende varer fra en svunden tid. I den gamle biograf snurrer filmspolerne og i den gamle skolestue kan man læse ABC fra de gamle pulte. En helt unik oplevelse på kun 9 min. får man i den gamle bunker fra 2. verdenskrig, hvor lyd, lys og billeder får hårene til at rejse sig. Det er også muligt at handle i den velassorterede købmandsbutik. Vi spiser frokostbuffet i museets dejlige restaurant Palmehaven. Prisen er inkl. busturen, entré til museet samt frokostbuffet Bindende tilmelding. /Bus Fredag 19. juni Kr. 525 Bus: Kl Korsør v. Casper Br. Plads, Kl Slagelse Busterminal, Kl Sorø Hallen, Kl Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

10 Sprog Begyndere På grundforløbet begynder vi med udtale, mundtlig oversættelse, glosetræning, elementær grammatik, samtaletræning m.m. Der lægges vægt på udsagnsordenes funktion, idet kursets mål er at kunne kommentere begyndertekster, og besvare lette spørgsmål. Du kan deltage helt uden nogen forudsætninger, eller hvis du kan lidt i forvejen, men ønsker at få det hele fra bunden. Let øvede Dette kursus er for dig, der kan en lille smule af sproget, men synes det kunne være rigtigt spændende at få udvidet ordforrådet. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtale, stavning og grammatik. Øvede & Konversation Kurset for dig, der kan forstå en del, men gerne vil lære mere. Vi vil arbejde med at opbygge dine sprogfærdigheder, således at du bliver i stand til at klare samtaler i forskellige situationer. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtaler og grammatik med henblik på at kunne klare sig som turist. Rejsesprog Her får du mulighed for at lære sprog til rejsebrug. Undervisningen tilrettelægges efter kursisternes behov og forudsætninger, og du bliver fortrolig med sproget i rejsesituationer. Engelsk Speak up - undervisning på engelsk This course is for those who want to improve their ability to speak and read English. We will focus on thinking in English so answering questions and giving opinions is more comfortable. English is your teacher s first language so you will get a glimpse into Canadian/American and English culture as a result. Obs! Vent med at købe bøger indtil du er sikker på, at dit hold bliver oprettet. Dansk for tyrkere Dette hold er for dig der er færdig på sprogskolen, men trænger til lidt mere hjælp til det danske sprog, både skriftlig og til udtale. Undervisningen foregår i et tempo, så alle kan følge med. Underviser: Sibel Pusat Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Ingen udgifter til bøger Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / 10 gange Engelsk som rejsebrug Underviser: Anthony Money, tlf (English) Korsør Kulturhuset, Skolegade 1, alm.lok Ingen udgifter til bøger Tirsdag 3. februar kl Kr. 480 / 8 gange Engelsk let øvede Underviser: Lisa Poppelvig, tlf (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D2 Hold Mandag 2. februar kl Kr. 600 / 10 gange Engelsk Speak up Underviser: Lisa Poppelvig, tlf (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D2 Hold Mandag 2. februar kl Kr. 600 / 10 gange Spansk Begyndere Underviser: Gunvor Jensen, cand.mag., tlf Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Hold Tirsdag 3. februar kl Kr. 600 / 10 gange Du anskaffer selv tekst og øvebog Tapas Spansk Begyndere 1 Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D3 Hold Mandag 2. februar kl Kr. 600 / 10 gange Du anskaffer selv tekst og øvebog EN VIVO (envivo.systime.dk)(benyttes over flere sæsoner) Spansk let konversation Vi arbejder videre med tekster Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D3 Hold Onsdag 4. februar kl Kr. 600 / 10 gange Tyrkisk let øvede Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D 4. Ingen udgifter til bøger Mandag 2. februar kl Kr. 600 / 10 gange Tyrkisk øvede Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D 4 Ingen udgifter til bøger Onsdag 4. februar kl Kr. 600 / 10 gange Tysk let øvede Underviser: Poul Markus Boldt, tlf Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / 10 gange Tekst og øvebog bestilles samlet på 1. mødegang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / 10 gange Tekst og øvebog bestilles samlet på 1. mødegang 10

11 Kreativ fritid Folkehøjskolen Malekursus fra skitse til abstraktion Hvis du drømmer om at dygtiggøre dig, og få styr på teknikkerne i maleriets udfordrende univers, er dette kursus noget for dig. Alle kan deltage uanset viden og øvelse. Startes hver gang med fællesintro til dagens emne. Derefter er der individuel vejledning, med fokus på den enkeltes eget udtryk. Vi arbejder med øvelser i komposition, at digte sit eget motiv, at skabe dybde og rum med perspektiv. Laver spænding og intensitet, skaber lys med farverne, øver ekspresivt maleri, ser på spartel, pensel, kort, blandeteknik, monotryk og ismer. Et kursus med udvikling, sjove oplevelser, ro og fordybelse, hårdt arbejde, fællesskab og inspiration. Frihed til dit eget kreative rum, her er der mulighed for at skabe noget nyt, og uprøvet. Underviser: Annette Lynge, billedkunstner, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, Værksted Max 12 deltagere Fredag 6. februar kl Kr. 990 / 8 gange FolkehøjSK LEN Udviklingsdebat, aktivt medborgerskab og fordybelse. Kernen til liv og puls - tæt på dig! En by i provinsen er det så galt? Ringsted Anlægspavillonen, Tværvej 1-3, lok 6 Max 12 deltagere Onsdag 4. februar kl Kr. 990 / 8 gange Mig og min strikkemaskine NYHED Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Vil din strikkemaskine ikke samarbejde med dig? Vil du bare gerne lære at bruge din maskine eller brænder du bare efter at lære nyt. Kom og vær med der er plads til alle. Underviseren har 30 års erfaring. Underviser: Jytte Hansen, tlf Max 8 deltagere Lørdag 31. januar kl og Kr. 405 / 2 gange Søndag 1. februar kl Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale S1 Max 8 deltagere Lørdag 14. marts kl og Søndag 15. marts kl Korsør Broskolen, Bragesvej 6, alm.lok. Kr. 405 / 2 gange Vi går rundt og sukker over livet i provinsen. Virksomhederne søger ind til de store vækstcentre, arbejdspladserne forsvinder, alle flytter til de store byer og provinsen er et hul uden muligheder og udvikling Men er det tilfældet? Eller er vi ofre for et selvbillede uden udsyn? En selvopfyldende profeti, som bremser os i at se mulighederne? Folkehøjskolen i Slagelse inviterer borgerne til rundvisning på Harboes Bryggeri i Skælskør. Aftenens program er: Velkommen på Harboe v/harboes koncernledelse Rundvisning på Harboe Joachim Castenschiold, Borreby Teater, fortæller om det at udvikle og se muligheder på trods af adressen i provinsen Niels Lunde, chefredaktør på Børsen, prikker til provinsens selvopfattelse om, hvor svært det kan være. Skælskør Bryggeriet Harboe, Spegerborgvej 34, Skælskør 1 foredrag Tirsdag 17. marts kl Kr. 50 Arrangører er AOF, FOF, LOF, Sjællandske og Slagelse Kommune Max 8 deltagere Lørdag 30. maj kl og Søndag 31. maj kl Kr. 405 / 2 gange Patchwork begyndere / let øvede Kurset er et hensyntagende hold, hvor du får individuel undervisning. Du får hjælp til forskellige teknikker og du bestemmer selv hvad du vil lave. Medbring eventuelt selv symaskine og almindelig sy-grej. Kurserne er fortløbende. Underviser: Lis Bjørnsholm, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lok. 3 (kan betales over 2 gange) Onsdag 4. februar kl Kr. 800 / 10 gange Ndr. Ringgade 74, 4200 Slagelse, Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

12 Personlig udvikling Vægttab der holder - Et forløb på 12 uger NYHED Er du generet af overvægt og har du svært ved at gennemskue de utallige slankekure og kostråd? Ønsker du at ændre på nogle uhensigtsmæssige vaner? Hvis du kan svare ja til et eller begge spørgsmål, så er dette forløb på 12 uger måske noget for dig. I forløbet lægges der vægt på, at der er tale om at vælge en ny og varig slanke kurs gennem en permanent ændring af uhensigtsmæssige vaner, en kurs der virker på den lange bane. Du vælger selv om du vil starte forløbet med en diæt kur, eller om du erfarings mæssigt ved, at dette ikke virker for dig, og at du derfor skal starte et andet sted. Du vil få redskaber, der hjælper dig til at ændre på uhensigtsmæssige spise og livsstilsvaner, og dermed få en sundere livsstil. Alle ændringerne vil tage udgangspunkt i dig og din virkelighed, og der vil blive lagt vægt på at styrke dine egne ressourcer. Forløbet vil indeholde: Introduktionsmøde med mere detaljeret information vedr. hele forløbet samt en afstemning af, hvilke forventninger, du har til kurset. Der vil være flere deltagere til stede på introduktionsmødet. 4 personlige samtaler hvor der laves frivillig kontrolvejning, udregning af BMI m.m., og hvor du får en del relevant materiale udleveret. 2 telefonkonsultationer 4 aftener med temaundervisning over hvert af emnerne: kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og E-numre Kostrådene tager naturligvis udgangspunkt i seriøs og videnskabelig forskning indenfor ernæringsområdet. Kostrådene vil bl.a. også give dig mulighed for at sammensætte sunde og ernæringsrigtige måltider til dig selv og din familie. Sluttid afhænger af antal deltagere. Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, S Onsdag 18. februar kl Kr / 12 gange Underviser: Linda Markwardt, professionel uddannet kostvejleder Færdselsrelateret Førstehjælp NYHED Kurset er åbent for alle - men lovpligtigt for dig, der er ved at tage kørekort. Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, Genoplivning med hjertestarter, lek - t io ner med færdselsrelateret førstehjælp samt praktiske øvelser. Der kan bla. tilbydes undervisning på Dansk, Engelsk, Pakistansk (Urdu & Punjabi) samt Indisk (Hindi). Medbring mad og drikke Underviser: A. Kanwar, tlf Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. inkl. materialer og bevis Lørdag 31. januar kl Kr. 545 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. inkl. materialer og bevis Lørdag 28. februar kl Kr. 545 / 1 gang Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. inkl. materialer og bevis Lørdag 28. marts kl Kr. 545 / 1 gang Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. inkl. materialer og bevis Lørdag 25. april kl Kr. 545 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. inkl. materialer og bevis Lørdag 30. maj kl Kr. 545 / 1 gang Camino vandring NYHED Drømmer du om at gå en camino, en vandretur med fred og frihed, ensomhed og fælleskab, udfordringer og oplevelser for livet. Nu kan du få gode råd og ideer til hvilken caminorute kan du gå, hvad skal du have med, hvordan overnatter du, forplejning, er det muligt at købe eller lave sin egen mad, hvor får jeg mit pilgrimspas, historie og uskrevne regler på caminoen. Anette Lynge, deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto Underviser: Annette Lynge, coach og vejleder, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Max 12 deltagere Lørdag 21. februar kl Kr. 160 / 1 gang Få 12 til eksamen NYHED v/ Jacob Majlykke, cand. comm Er du arbejdssøgende eller blot ønsker at forbedre din kommunikation med andre mennesker i hverdagen, så er dette noget for dig. Du får færdigheder og viden til at klare en samtale bedre og nemmere med simple værktøjer. Kommunikation foregår på mange niveauer og vi kan lære at vælge den gode tilgang til dialogen, for derved at opnå større forståelse for os selv og for andre. Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok Tirsdag 3. februar kl Kr. 300 / 5 gange Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lok Torsdag 5. februar kl Kr. 300 / 5 gange 12

13 Personlig udvikling Styrk din selvtillid med kommunikation NYHED v/ Jacob Majlykke, cand. comm Er din selvtillid helt i bund? Vil du gerne være en person, som andre lægger mærke til og lytter til? Nu har du chancen. På kurset lærer du at bruge gennemprøvede teknikker inden for kommunikation til at styrke din fremtoning og derigennem din selvtillid. Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok Lørdag 21. februar kl Kr. 300 / 2 gange Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lok Søndag 22. februar kl Kr. 300 / 2 gange Det gode liv NYHED Hvad er et godt liv? Kan man overhovedet give et sikkert svar på dette spørgsmål? Tag på en filosofisk rejse gennem tiden og mød nogle af historiens største tænkere. Du kommer til at høre om filosoffernes liv, læse uddrag fra deres værker, diskutere, argumentere og stille spørgsmål til det gode liv. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok Torsdag 9. april kl Kr. 360 / 5 gange Kommunikation og konflikthåndtering NYHED Få viden og værktøj til en god kommunikation og konflikthåndtering. Blive forstået og lær at kunne forstå andre. Under kursusforløbet blive du bevidst om, at der ALTID er et valg til at løse konflikten, og lære at tage ansvar for denne. Du opnå mulighed for at skabe forståelse for dialogens betydning, og for håndtering af uenigheder. Underviser: Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok Torsdag 23. april kl Kr. 465 / 4 gange Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok Lørdag 9. maj kl og Søndag 10. maj kl Kr. 465 / 2 gange Drømme Vi taler denne dag om drømme og hvordan vi kan bruge drømmene til vores personlige udvikling. Vi taler om forskellige drømme (symboler) og hvordan vi kan lære os selv at huske dem. Du må meget gerne medbringe en eller flere drømme som vi kan arbejde med. Måske når vi ikke alle drømme, men det er godt at tage udgangspunkt i deltagernes konkrete drømme. Underviser: Tove Rasmussen, psykoterapeut, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Husk mad og drikkevarer Lørdag 21. februar kl / 1 gange Sorg og Krise Hvad er det som får os til at ændre vores måde at se verden på, når vi kommer ud for en livstruende krise, enten fordi vi selv eller en af vores nærmeste bliver alvorligt syg? For nogle sker omvæltningen også, når de når livets midte, eller når vi mister en vi elsker? Underviser: Tove Rasmussen, psykoterapeut, tlf Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Husk mad og drikkevarer Lørdag 21. marts kl / 1 gange Wellnesdag NYHED Tag dig tid til at gøre noget som gør din sjæl glad. Forkæl dit indre jeg. En dag med fokus på fordybelse, indre ro og mindfulness. Du lærer en række enkle teknikker, der gør dig gladere, sundere og smukkere, effektive yoga øvelser, guidede meditationer samt åndedrætsøvelser. Kom alene, tag en ven/ veninde, partner eller forældre med og nyd denne gave. Masser af urtete, koffeinfri kaffe og sunde snacks. Underviser: Annette Lynge, coach og vejleder, tlf Kr. Stillinge Huset, Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Max 12 deltagere Lørdag 18. april kl Kr. 195 / 1 gang Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Max 12 deltagere Lørdag 9. maj kl Kr. 195 / 1 gang Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

14 Personlig udvikling Mindfull Maling NYHED Maleriet er mit ståsted i livet, hvorfra alting udgår, hvor alle spørgsmål kan besvares, i en indre dialog med mig selv og mit billede. Maleriet har mange gange vejledt mig i store og små forandringer i mit liv. Denne erfaring vil jeg gerne dele med dig. Vi maler mest med fingrene, for dine fingerspidser og håndflader er din direkte tilgang, til netop dit indre rum. Din indgang til Kroppen og sjælens kreativitet. Der arbejdes med forskellige teknikker og medier. Der skabes en atmosfære af ro, tillid, frihed og glæde i dialogen med dit eget indre billede. Mærk glæden ved farverne. Vær i din egen kunstneriske proces, men nyd også den fælles inspiration, betragt med mildhed dit mesterværk, luk øjnene og nyd det med dit hjerte. En dejlig gave til en du holder af, eller en skøn udsmykning til dit hjem. Fokus på indre ro, fordybelse og mindfullnes og kom i kontakt med dit ubevidste indre, din kreative sjæl, nyd din egen indre dialog, med din sjæl igennem maleriet. Gennem meditation og let yoga sætter vi kroppen fri, finder ind til sjælsroen og åbner og lytter med hjertet. Øger bevidstheden at se med milde øjne, at nyde, have tillid til din egen kunstneriske evne. Opdag hvor let sjælen kan male, se det med accept, taknemmelighed og opmærksomhed. Inspirerende og professionel underviser, kunstner og mindfullnes coath Anette Lynge Underviser: Annette Lynge, underviser, coach, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, Værksted Max 12 deltagere Fredag 10. april kl Kr. 720 / 5 gange Ringsted Anlægspavillonen, Tværvej 1-3, lok 6 Max 12 deltagere Onsdag 8. april kl Kr. 720 / 5 gange Mindfulness træning NYHED - Kunsten at være til stede i nuet Opnå indre ro, mindre stress, mere energi og glæde gennem træning i meditation og bevidst nærvær. Meditationerne vil være en kombination af guidede afspændings- visualiseringsog åndedrætsøvelser inspireret af mindfulness tankegangen, hvor vi gennem et bevidst nærvær i øvelserne og kroppen, opnår mere indre fred og ro, mindre stress, mere energi og glæde - som en forløsende modvægt til en ofte travl og kalenderfyldt hverdag. Kurset er således overvejende et praktisk kursus med meditationer mens grundprincipperne i Mindfulness let berøres. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Underviser: Bibi Koch, mindfulness instruktør, tlf Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, rum 1 Max 6 deltagere Mandag 2. februar kl Undervisningsgange 2. feb, 23. feb, 2. mar, 16. mar, 13. apr, 27. apr. Kr. 540 / 6 gange Sommerhøjskole 2015 NYHED Livet i by og på land - Fra middelalderens Ringsted til vore dage Mandag 22. juni fredag 26. juni 2015 Kom på sommerhøjskole og få en rigtig god blanding af nyt og gammelt. Vi ser på bylivet gennem tiderne, men får også introduktion til den spændende historie om Ringsted kloster og kirke, svenskekrigenes betydning for byen og den spændende jernbanehistorie. Der bliver tid til byvandring, møllebesøg, besøg til Kildegården som er en lille vingård med 500 vinstokke samt meget mere. Alle dag indledes med morgensang, kaffe og morgenmad. Derudover vil der være inkluderet en let frokost samt eftermiddagskaffe. Der udleveres også undervisningsmateriale undervejs. Vores ankermand, kulturhistorikeren, cand.mag. Tommy P. Christensen vil blandt andet berette om byens oprindelse, de gamle danske håndværk og mølleriet, der tidligere havde stor betydning for byen. Endeligt program vil være færdigt i løbet af februar. Det er allerede nu muligt at blive skrevet op til en plads. Ringsted AOF Kontoret, Nørregade 8 i gården Hold Pris kr ,-

15 Friluftsliv AOF har fået ny hunde-træningsbane Undervisningen foregår på vores nye indhegnede træningsbane på Langøre 3. Hvis du kører ud ad Sorøvej og tager motorvejstilkørslen mod Odense du skal kun køre ca. 100 m. så drejer du til venstre af Oksebrovej. Efter 50 m drej til højre af Langøre. Fortsæt ligeud ad grusvejen til du kommer til træningspladsen (der er p-plads lige overfor) Vi glæder os til at se alle nye som gamle kursister og hunde. Grundkursus i førstehjælp til hunde Dette kursus omhandler grundlæggende førstehjælp til hunde, ved ulykker og akut opstået sygdomme. Kurset er specielt udviklet i samarbejde med danske og udenlandske dyrlæger. Kurset følger internationale og danske anbefalinger fra dyrlæger med speciale i hunde, og anbefales af Dyrefondet. Dette kursus er ikke en erstatning for et dyrlægebesøg og må ikke betragtes som et sådan. På kurset gennemgås akutte sygdomme og skader, førstehjælpens abc, behandling af små og store skader, vurdering af bevidsthedsgrad, behandling af brudskader, sikring af skadested, forbindinger, fødselshjælp, dyrenes alarmcentral, førstehjælpstasken,patientjournal m.m. Medbring egen hund (skal kunne omgås andre hunde). Hundens vacciner skal være overholdt. Dette kursus oppebærer ikke tilskud. Max 16 deltagere Underviser: Martin René Klüssendorf, tlf , Slagelse Langøre 3, klubhus incl materialer Søndag 8. marts kl Kr. 690 / 1 gang Sportræning af hund Sportræning for store og små hunde fra 10 uger og opefter. Kurset er for både begyndere og øvede. Du vil lære at bruge hundens naturlige instinkter for at opsøge forskellige ting og dufte. Kom og vær med til en udfordrende sport for dig og din hund. Vi afslutter kurset med en lille sporprøve. Første gang mødes vi på AOFs Hundetræningsbane på Langøre 3 Underviser: Søren Veng Christensen, tlf Slagelse AOF s Hundetræningsbane, Langøre 3 16 lektioner Søndag 12. april kl Kr. 595 / 8 gange Hundetræning lydighed og agility NYHED - Nu også hvalpe-lydighed og agility Har du lyst til at lave noget sjovt med din hund og samtidig få lidt motion. Tilmeld enten en hvalp (fra 2 mdr.), en unghund (8-18 mdr.) eller en voksenhund (18 mdr.+). Husk at have en ansvarsforsikring, der dækker træning. Små racer (sm*), Store racer (st*) Angiv race ved tilmelding. Der er undervisning i uge 7. Max. 9 hunde pr. hold. Underviser: Birgit Crone, exam. dyreadfærdsterapeut, tlf Slagelse AOF s Hundetræningsbane, Langøre 3 Hvalpe 8 lektioner Tirsdag 7. april kl Kr. 300 / 8 gange Voksne (sm*) 16 lektioner Tirsdag 7. april kl Kr. 595 / 8 gange Voksne 16 lektioner Tirsdag 7. april kl Kr. 595 / 8 gange Videregående 16 lektioner Lørdag 7. februar kl Kr. 595 / 8 gange Voksne 16 lektioner Lørdag 7. februar kl Kr. 595 / 8 gange Unghunde 16 lektioner Lørdag 7. februar kl Kr. 595 / 8 gange Hvalpe 8 lektioner Lørdag 7. februar kl Kr. 300 / 8 gange sm* = små racer st* = store racer Velkomstpakke til alle nye deltagere fra vores sponsor Maxi Zoo - udleveres i løbet af kurset og når alle har betalt. Alle medlemmer af Poteklubben hos Maxi Zoo får 10 % rabat ved tilmelding til hvalpehold. Medlemsbevis skal fremvises ved tilmelding. Se foredraget Tolderen og hunden om narkohundefører Peter Rugbjerg side 6 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen inkl. kaffe og småkager Tirsdag 31. marts kl Kr. 100 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

16 IT, lyd og billede Tips og tricks til din hjemmeside NYHED Kurset henvender sig til dig der allerede har en hjemmeside. På kurset vil vi arbejde med hvordan du får skrevet nogle gode og fængende webtekster. Vi skal også se på, hvordan du ved billedbehandling kan optimere hastigheden på din hjemmeside og gøre den mere søgemaskinevenlig. Du vil få tips til bedre linkstruktur og indlejring af f.eks. videoer fra YouTube, Googlemaps m.m. Kursusgangene vil bestå af oplæg fra kursusholder, konkrete opgaver der løses individuelt og i grupper, samt arbejde og vejledning til din egen side. Kurset forudsætter at man har en hjemmeside samt IT på brugerniveau. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale Torsdag 12. marts kl Kr. 325 / 3 gange Introduktion til PC Dette kursus er for absolut begyndere, hvor du får en smagsprøve på, hvad en pc kan bruges til. Du får svar på dine spørgsmål og lejlighed til at betjene en pc under kyndig vejledning. Det er ikke så svært, og når man først kommer i gang, er det ganske morsomt. Det anbefales at fortsætte på kurset Internet, NemID og Borger.dk. Medbring din egen pc Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen) Underviser: Steen Mortensen, tlf Gyrstinge Landsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Max 10 deltagere Tirsdag 3. februar kl Kr. 100 / 1 gang Internet, NemID og Borger.dk På kurset ser vi på nogle af internettets praktiske og/eller interessante sider. Vi vil komme ind på NemID og Borger.dk, som er fremtidens tilgang til bl.a. stat og kommune. Du vil også prøve at sende og modtage . Der kan gives hjælp til oprettelse af samt NemID. Vi prøver at benytte Min side på Borger.dk med adgang til egne personlige skatte-, sundheds- og borgeroplysninger, herunder post og meget mere. Medbring din egen pc. Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen). Underviser: Steen Mortensen, tlf Gyrstinge Gyrstinge Landsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Max 10 deltagere Tirsdag 17. februar kl Kr. 580 / 8 gange LinkedIn NYHED LinkedIn er et socialt og professionelt netværk, der er målrettet erhvervslivet. Formålet med LinkedIn er at skabe professionelle relationer. På dette kursus i LinkedIn lærer du, hvordan du får det optimale ud af dette professionelle sociale netværk. Du lærer, hvordan du opretter en profil på LinkedIn. LinkedIn er et effektivt værktøj til at markedsføre din selv og tiltrække eventuel ny potentiel arbejdsgiver. På kurset lærer du, hvordan du kan bruge LinkedIn til at profilere dig selv. Du lærer, hvordan du via indledende aktiviteter kan få relevante erhvervsnetværkskontakter. På kurset vil du også blive præsenteret for vores bedste råd til, hvordan du søgeoptimerer din LinkedIn profil og på den måde bliver fundet af arbejdsgivere. Dit udbytte: Lær hvordan du opretter og opsætter en profil på LinkedIn Lær hvordan du markedsføre dig selv Få indblik i, hvordan du skaber synlighed på din LinkedIn profil Underviser: Dorthe Daugaard, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale Max 12 deltagere Mandag 2. februar kl Kr. 325 / 4 gange Max 12 deltagere Onsdag 4. februar kl Kr. 325 / 4 gange Hjemmeside med Word Press-begyndere NYHED WordPress er et program, der gør det nemt og hurtigt at lave sin egen hjemmeside. På kurset vil du få en gennemgang af programmets vigtigste funktioner til at sætte hjemmesiden op. Vi skal også se på, hvordan du kan skifte hjemmesidens udseende via temaer, og hvordan du kan tilføje flere funktioner via plugins. Kurset vil bestå af en række oplæg ved kursusholder samt arbejde med kursisternes egne projekter. Det er en fordel, at du har et domæne og et webhotel inden start, vejledning kan fås ved tilmelding. Kursusholder stiller en række testsites til rådighed under kurset, til dem der ikke har eget domæne og webhotel. Kurset forudsætter IT på brugerniveau. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale Torsdag 19. februar kl Kr. 325 /3 gange 16

17 Der er altid mulighed for forlængelse af holdene Musik og sang Guitar akustisk NYHED Dette kursus er for dig, der vil udvikle dit guitarspil, uanset om du er nybegynder eller har spillet i mange år. Undervisningen tager udgangspunkt i den rytmiske musiktradition og tilpasses efter dine ønsker, behov og niveau. Vi kan f.eks. arbejde med repertoire, melodispil, akkompagnement, teknik, rytmik, improvisation, musikteori, nodelæsning, sammenspil m.m. Der vil være både hold- og individuel undervisning. Ring og aftal tid med underviser Underviser: Joachim Rønnow, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F 6 30 min hver gang Mandag 2. februar kl Kr. 360 / 4 gange / 2. uge 30 min hver gang Mandag 20. april kl Kr. 360 / 4 gange / 2. uge Klaver på alle niveauer NYHED Vil du lære at spille klaver efter en fordybende, anderledes og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition? Niels Lock Madsen har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus. Dette fremskynder dine tekniske og musikalske resultater - altså kortere øvetid med større kvalitet. Der vil blive arbejdet med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk, og du kan spille forskellige stilarter efter ønske. Der arbejdes med becifringsspil, gehørspil, firhændigt eller akkompagnement til bl.a.sang eller violin, som Niels Lock selv udøver. Teoretisk arbejdes med musikkens form, harmonier/akkorders opbygning, nodelæsning, mm. Her er teknikken, som ikke begrænser dig Ring og aftal tid med underviser Underviser: Niels Lolck Madsen, Niels Lolck er uddannet af Bohumilla Jedlichova, DK, Istvan lanthos, Budapest og Thomas Vestenholz, DK. tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F4 45 min hver gang Tirsdag 3. februar kl Kr / 12 gange Introduktion til Kor NYHED Kunne du tænke dig at synge sammen og har du ingen eller kun lidt erfaring? Her får du muligheden for at blive introduceret til korsang. Vi synger enstemmigt og tostemmigt og lærer at holde stemmen. Oplev glæden ved at synge sammen og lær elementær nodelære, rytmelære og sangteknik. Efter kurset vil du være godt rustet til at søge optagelse i et kor. Underviser: Birgitte Getting, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / 10 gange Solosang - begyndere Dette kursus er for dig, der ikke tror du kan synge, synes det er pinligt og gerne nøjes med at brumme med på fællessang. Vi synger lettere sange fra bl.a. højskolesangbogen, viser og danske sange og du vil lære lidt elementær nodelære, sangteknik og musikforståelse. Ring og aftal tid med underviser Underviser: Birgitte Getting, tlf Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, musik 30 min hver gang Tirsdag 3. februar kl Kr. 900 / 10 gange Solosang Vi synger klassisk, viser, danske sange, opera, operette, musical. Du vil lære sund teknik, musikforståelse, performance og personlig fortolkning. Kurset foregår i en afslappet atmosfære. Der vil være undervisning i grundlæggende og videregående sangteknik med fokus på et sundt samspil med hele kroppen, vejrtrækning, støttefunktion og holdning. Ring og aftal tid med underviser Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, musik 30 min hver gang Tirsdag 3. februar kl Kr. 900 / 10 gange Underviser: Birgitte Getting, tlf Korsør Broskolen, Birkemosevej 11, musik NYHED 45 min hver gang Torsdag 29. januar kl / 10 gange Underviser: Erik Kragh, tlf Komplet sangteknik Elsker du at synge og drømmer du om at nå nye højder med din stemme? Har du svært ved at nå høje toner, mangler du power eller udtryk i din sang? Måske bliver du hurtig hæs og træt i stemmen? Vil du gerne lære at frasere/improvisere eller lege med forskellige klangfarver og genrer, så er dette noget for dig. Jeg underviser ud fra Catherine Sadolins principper - Komplet sangteknik der henvender sig til både begyndere og øvede, rytmiske og klassiske sangere. Jeg glæder mig til at se dig! Ring og aftal tid med underviser Underviser: Sine Hänninen Frøslev, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F4 22,5 min hver gang Mandag 27. april kl / 7 gange Snorkesang et alternativ mod dårlig nattesøvn NYHED Snorkesang er et tilbud til dig, hvis du er plaget af din snorken, som giver dårlig nattesøvn eller forstyrrer andre. Marit har udbudt dette kursus rundt omkring på sjælland i 3-4 år med så positive resultater at bl.a. TVøst, TV2 praxis, DR/TV2 Aftenshow samt Familiejournalen har vist interesse ved at lave henholdsvis udsendelser og artikel. Der arbejdes med stemmeapparatet, så der skabes afspændthed og rum. Som en meget central del i undervisningen bruges vejrtrækningen, som er et stort område for sig. De fleste mennesker har hørt historier om vejrtrækningen, men udnytter den stadig for dårligt. Vi går til bunds i emnet og du kan spørge alt det du vil, til forhåbentlig gavn for velbefindende både dag og nat. Ring og aftal tid med underviser Underviser: Marit Hansen, udd.på musikvidenskabeligt institut tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F3 45 min hver gang / mulighed for forlængelse Tirsdag 3. februar kl / 12 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

18 Motion og bevægelse Grundkursus i førstehjælp for babyer - For mødre/fædre eller mødregrupper Gennem teoretisk og praktisk undervisning bliver du i stand til at udføre korrekt grundlæggende førstehjælp og tilkalde hjælp ved hverdagens småskader, feberkrampe, genoplivning, fremmedlegeme i luftvejene, temperaturstigning, kulde/varme, sikkert legetøj og tøj, generel sikkerhed i hjemmet og hjerte-& lungeredning. Underviser: Martin René Klüssendorf, tlf , Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lok. S1 Max 15 deltagere Fredag 30. januar kl Kr. 250 / 1 gang Max 15 deltagere Fredag 6. marts kl Kr. 250 / 1 gang Ringsted Anlægspavillonen, Tvær Allé 5, lok.3 Max 15 deltagere Fredag 6. februar kl Kr. 250 / 1 gang Max 15 deltagere Fredag 13. marts kl Kr. 250 / 1 gang Efter-efterfødsel. Kun for Mor! NYHED Få en pause fra guldklumpen og kom og træn din krop endnu mere. Vi fortsætter træningen fra efterfødsels-holdet, men sætter tempoet op, laver lidt sejere øvelser og holder stadig fokus på bækkenbund, mave, balder og kondition. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Max 15 deltagere Fredag 10. april kl Kr. 320 / 8 gange Stimuleg 0-3 måneder Allerede fra fødslen kan du stimulere dit lille barn med gymnastik, massage, musik og nærvær. På holdet vil dit barn få stimuleret de primære sanser, følesans, balancesans og muskel-/led sans. Ved at stimulere dit barn giver du det en god start på tilværelsen og på dette kursus foregår alt stille og roligt, så der tages hensyn til det spæde barn. Holdet er en god forberedelse til Stimuleg 3-10 mdr. Husk hurtig tilmelding til dette hold. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Mandag 26. januar kl Kr. 210 / 5 gange Mandag 16. marts kl Kr. 180 / 4 gange Gravid i god form Fødsel og barsel forløber nemmere, hvis kroppen er i god form, med muskelstyrke til at holde på leddene og til at bære både mave og barn. Vi træner styrke, kondition og holdning, bækkenbund og dagligdags bevægelser som bliver lidt mere besværlige af, at maven vokser. Og vi slutter af med afspænding. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Max 15 deltagere Torsdag 5. februar kl Kr. 490 / 8 gange Max 15 deltagere Torsdag 16. april kl Kr. 490 / 8 gange I form efter fødslen med baby Nu er de første uger gået, og nu er det mors tur til langsomt at komme i form igen. Tag barn, pusletaske og træningstøj med og få arbejdet kroppen blidt igennem, med fokus på bækkenbund, ryg, mave og holdning - nogle af øvelserne MED barn. Tempoet er lavt, og der er tid til både at amme, pusle og grine! Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F10-F11 Max 15 deltagere Fredag 20. februar kl Kr. 490 / 8 gange Max 15 deltagere Fredag 24. april kl Kr. 490 / 8 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Tirsdag 27. januar kl Kr. 240 / 6 gange Tirsdag 24. marts kl Kr. 240 / 6 gange Stimuleg 3-10 måneder Vil du være bedre til at tumle med din baby og stimulere barnets primære sanser, så kom sammen med din mødregruppe eller kom og mød andre med babyer. Vi leger og synger det samme hver gang for at skabe tryghed og genkendelighed. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Mandag 26. januar kl Kr. 315 / 5 gange Mandag 16. marts kl Kr. 270 / 4 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Tirsdag 27. januar kl Kr. 360 / 6 gange Tirsdag 24. marts kl Kr. 360 / 6 gange 18

19 Motion og bevægelse Core-træning Core-træning er en effektiv, funktionel træningsform, som i kombination med din egen kropsvægt og 8 simple øvelser, gør dig stærkere i kernemuskulaturen. Kernemusklerne er kroppens stabiliseringsmuskler altså mave, ryg og andre muskler på forside og bagside af overkroppen. Disse muskler er helt afgørende for at stabilisere og styrke kroppen, øge træningspræstation og evne, samt kunne gennemføre dagligdagens gøremål. Denne træning er god for dig med dårlig ryg, balance og for ændring af din kropsholdning. Denne træning svarer til at du skal bruge 3 timer i et fitnesscenter, her kan du nøjes med 60 min. Alle øvelser kan laves i forskelligt niveau således, at den uøvede og mere øvede kan træne sammen. Efter dette kursus kan du forsætte hjemme, bare du har et glat gulv. Core-træning er effektivt, funktionelt og sjovt, fordi du opnå hurtige resultater! Underviser: Peter Larsen, fysiurgisk massør, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, gym.sal (s-bygning, 1.sal) Torsdag 29. januar kl Kr. 475 /10 gange Yoga/bevægelse/mindfulness/afspænding Yoga i bevægelse er for mig ensbetydende med mindfulness og motion for krop, sind og ånd, da den på en gang skaber et flow imellem dynamik, styrke, stilhed, balance og smidiggørelse i og af din krop og dit sind. Som B.K.S.Lyengar udtalte, så betragter jeg også yogaens formåen. Yoga er som musik, kroppens rytme, sindets melodi, sjælens harmoni, Fulender det hele som livets symfoni. At møde din krop med et venligt sind, og dermed styrke din smidighed og muskler, måske helt kunne slippe sindet og tankerne og ved hjælp af intelligente bevægelser med et minimum af anstrengelse, vil kunne gøre at skabe en helhed, som vil få dig til at stråle som en sol både udvendig og indvendig. Til undervisningen medbringes tøj til at kunne bevæge sig i samt tæppe. Underviser: Lilly Åkesson, yogalærer, welness-instruktør, tlf Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, Lok Onsdag 21. januar kl Kr. 900 / *800 / 15 gange Onsdag 21. januar kl Kr. 900 / *800 / 15 gange Motion og bevægelse for mænd NYHED Styrk din krop og få en bedre kondition i samvær med andre. Motion og bevægelse giver ny energi til dine daglige gøremål, og vi vil udfordre os selv med målbare øvelser, hvor du selv vil kunne se dine fremskridt. Kondition og styrke opnår vi ved forskellige øvelser, som kan gradueres afhængig af dit niveau. Du vil også få tip til øvelser, som du selv kan lave derhjemme. Vi vil også have fokus på træning af bækkenbunden, som er ligeså vigtig at træne for mænd som for kvinder. Stærke og mere udholdende muskler er vigtige for både knogler og led og medfører øget velvære, bedre balance og koordination og det reducerer risikoen for fald og knoglebrud. Få sved på panden, kom og vær med og husk. Det er aldrig for sent at komme i gang! Medbring liggeunderlag, vand og tøj du kan røre dig i. Underviser: Michael Poulsen Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, tumlesalen Mulighed for forlængelse Torsdag 5. februar kl Kr. 480 / 8 gange Afspænding og bevægelse På dette hold arbejder vi med øvelser, der gennemarbejder hele kroppen. For dig som tit har ondt i nakke, skuldre og ryg eller andre kropslige gener som astma og andre luftvejsproblemer. Vi lærer at være bevidste om spænding/afspænding, så unødige spændinger mindskes. Kredsløbs- og venepumpeøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Gode arbejdsstillinger gennemgås. Undervisningen afsluttes altid med afspænding. Medbring tæppe, pude og løstsiddende tøj. Dianalund Dr. Sells Vej 35 A, Gym.sal Seniorhold Max 15 deltagere Onsdag 25. marts kl Kr. 225 / 6 gange Underviser: Gitte Mechlenburg, udd. Yogalærer, tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Mandag 5. januar kl Kr. 495 / *395 / 11 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog tlf Bækkenbundstræning for mænd NYHED En velfungerende bækkenbund er vigtig for både vandladning og evne til at få rejsning, så knibeøvelser er bestemt ikke kun for kvinder. Al erfaring viser, at enkle, daglige øvelser træner og smidiggør mænds bækkenbund. På kurset gennemgår vi både lidt teori om bækkenbund og organer, og så skal vi træne forskellige øvelser hver gang, så du både kan mærke og styrke din bækkenbund. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F10-F Fredag 30. januar kl Kr. 300 / 8 gange Holistisk afspænding Holistisk afspænding er en meget langsom form for bevægelse, og der arbejdes ud fra dine behov. For dig med vedvarende led- og muskelproblemer, som kræver en blidere form for øvelser. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, Afspændingspædagog tlf Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Mandag 5. januar kl Kr. 495 / *395 / 11 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf

20 Motion og bevægelse Krop og bevægelse NYHED Kropsbevidsthed, korrekt holdning og åndedrættet er i fokus, når vi laver øvelser, der tilgodeser hele kroppen. Programmet vil være en kombination af lette yoga øvelser hentet fra den klassiske yoga tradition samt pilates og mensendieck gymnastik - alle øvelser der udfordrer og træner kroppens smidighed, styrke og udholdenhed. Hver gang afsluttes med en guidet liggende afspænding/meditation. Der tages hensyn til bevægeproblemer. Ifør dig skridsikre sokker og løstsiddende tøj. Underviser: Bibi Koch, Mensendieck gymnastik lærer, Pilates instruktør og yoga studerende. tlf Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, Lok Torsdag 22. januar kl Kr. 960 / *860 / 16 gange Forebyggende Motion med afspændingsmassage NYHED Når du har problemer med bevægeapparatet bliver du ofte ved med at lave de samme uhensigtsmæssige bevægelser, og det betyder, at hvis du ikke lærer at forebygge, vil du til stadighed få de samme problemer igen. Kom og få 30 minutters effektiv forebyggende motion tilpasset netop dit behov, efterfulgt af 30 minutter, hvor du får løst op for de ømme muskler og spændinger i nakke og ryg. Du vil få vejledning i hjemmeøvelser og tiltag som du kan inddrage i din dagligdag og på den måde forebygge en uhensigtsmæssig måde at bruge kroppen på. Vi arbejder med hele kroppen, men har fokus på ryg- og mavetræning. Husk vandflaske, lagen og håndklæde. Disse kurser oppebærer ikke tilskud. Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Onsdag 18. februar Kl Kr / 10 gange Underviser: Jane Friis, ergoterapeut, massør Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, tumlesalen Torsdag 5. februar Kl Kr / 10 gange Torsdag 5. februar Kl Kr / 10 gange Underviser: Michael Poulsen, massør Hatha Yoga For dig med problemer i ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, og hvor der tages hensyn til den enkelte. Efter opvarmning udfører vi blide øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene. Kom i løstsiddende tøj og medbring tæppe. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale Mandag 26. januar kl Kr. 720 /10 gange Onsdag 28. januar kl Kr. 900 /13 gange Onsdag 28. januar kl Kr. 900 /13 gange Onsdag 28. januar kl Kr. 900 /13 gange Hatha Yoga ro og balance Den klassiske yoga dyrkes i et roligt tempo, hvor du under hele forløbet når ind til dig selv i en samlet opmærksomhed på krop, sind og åndedræt. Derved opnår du en klarhed, der giver overskud og harmoni i din energi. Vi arbejder konkret med de fysiske yogastillinger, yogaens åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og meditative teknikker. Yoga er for alle. Medbring tæppe og behageligt tøj. Korsør Kulturhuset, Skolegade 1, lille gym.sal Torsdag 29. januar kl Kr. 600 / *500 / 10 gange Underviser: Wini Hald, udd fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / *500 / 10 gange Torsdag 5. februar kl Kr. 600 / 10 gange Underviser: Wini Hald, udd fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Dianalund Dr. Sells Vej 35 A, Gym.sal Max 15 deltagere Onsdag 25. marts kl Kr. 360 / 6 gange Underviser: Gitte Mechlenburg, udd. Yogalærer, tlf

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

AOF aftenskole en aktiv fritid. ny viden oplevelser nærvær. Le Mans - oplevelser som tilskuer. Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune

AOF aftenskole en aktiv fritid. ny viden oplevelser nærvær. Le Mans - oplevelser som tilskuer. Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune ny viden oplevelser nærvær Le Mans - oplevelser som tilskuer AOF aftenskole en aktiv fritid Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune Efterår 2014 Ny adresse: Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 1 Bente

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner 4. MØDEGANG Mad Introduktion Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner At diskutere hvad det betyder at spise sundt At kende og forstå Fødevarestyrelsens

Læs mere

Retreat for kvinder på Bjørnø

Retreat for kvinder på Bjørnø Retreat for kvinder på Bjørnø Drømmer du om: o at gøre noget godt for dig selv i en weekend o at se på dit liv med nye øjne o at komme lidt hjemmefra for at komme friskere hjem o at være på en bilfri,

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010.

Vanebryderuddannelsen 2011 5,43. Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning. København den 10. november 2010. Vanebryderuddannelsen 2011 København den 10. november 2010 Det er nødvendigt at bryde vaner for at få succes Ulrik Wilbek Styrk virksomhedens udvikling igennem nytænkning Målet med udviklingsforløbet er,

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

Mindfulness gennem mental træning

Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mere fokus, mindre stress og endnu bedre resultater Giv din hjerne ro til at arbejde I en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014 Sommerkursus 2014 29. juni 5. juli 2014 Musik og Teaterhøjskolen vil summe af livsglæde, musik, udendørsaktiviteter, foredrag og hyggeligt samvær for dig, som har lyst til at være en del af et fællesskab

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG 18.30-21.30 ANLÆGSVEJ 7, 4100 RINGSTED. TLF: 57 62 71 80 / 28 19 65 35 MAIL: KLUBSVANEN@GMAIL.COM WWW.KLUBSVANEN.DK Dag Dato Aktivitet Personale Tir 5. Maj Loppemarked sælg selv

Læs mere

OVERSIGT OVER ARRANGEMENTER 2014

OVERSIGT OVER ARRANGEMENTER 2014 OVERSIGT OVER ARRANGEMENTER 2014 Onsdag den 15. januar kl. 14.00:... Foredrag: Det gode liv hvad er det? Tirsdag den 11. februar kl. 19.00:... Generalforsamling Onsdag den 26. marts kl. 14.00:... Foredrag

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches?

Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Det, der ligger før os, og det, der ligger efter os, er for intet at regne mod det, der ligger inden i os. - Oliver Wendell Holmes Vil du være blandt verdens bedste ledere og teamcoaches? Så er Mindjuice

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold.

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold. Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen Indhold. 1. Indledning v. Hanne Nørskov 2. Målinger opsummeret 3.

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej Som du kan læse om i denne udgave af nyhedsbrevet er rækken af tilbud til beboerne

Læs mere

Vi sender en fortegnelse over indkvarteringen til Gaudium, så fordeler de selv deltagerne.

Vi sender en fortegnelse over indkvarteringen til Gaudium, så fordeler de selv deltagerne. Sysselkoret Planlægning af besøg af Gaudium i dagene fra søndag, den 4. maj til tirsdag, den 6. maj. Planlægningsgruppen: Karin BH, Daniel, Jens samt fra bestyrelsen Flemming, Åse og Elisabeth. Referat

Læs mere

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel.

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel. Intro forløb forløbet er lavet til at kunne afvikles over 2 lektioner. 1 Lektion: Gennemgang af konceptet. Jeg snakker ud fra mine egne erfaringer og oplevelser med filosofien. I slutningen af timen får

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Frokost & Catering Brunch, tapas, 3-retters menu, buffet & receptionslækkerier. www.madkonceptet.dk

Frokost & Catering Brunch, tapas, 3-retters menu, buffet & receptionslækkerier. www.madkonceptet.dk Frokost & Catering Brunch, tapas, 3-retters menu, buffet & receptionslækkerier www.madkonceptet.dk Frokostordning Catering Om os vores værdier Kontakt os Frokostordning Få en oplevelse hver dag kl. 12

Læs mere

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden

Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning København 8-9 Aktiviteter

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

nyt fra pensionist idræt

nyt fra pensionist idræt nyt fra pensionist idræt Nr. 1 2008 Kulturelle Vandreture i maj og juni 2008 Således ser der ud en sommerdag i Ishøj Strandpark. Vidste du for eksempel at: vand er nødvendig for al hjerneaktivitet og dermed

Læs mere

Teambuildings og kokkeskoler 2010. Indholdsfortegnelse TEAMBUILDINGS OG KOKKESKOLER 2010 1

Teambuildings og kokkeskoler 2010. Indholdsfortegnelse TEAMBUILDINGS OG KOKKESKOLER 2010 1 Virksomheden kan står over for udfordringer der skal løses, ved at I arbejder sammen opnås bedre resultater, udvikle virksomheds medarbejder på teambuilding kursus på Marketenderiet med Lantz. Teambuildings

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre! Nyhedsbrev maj 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen

Læs mere

Lægeeksamineret kost-/ og livsstilsvejleder.

Lægeeksamineret kost-/ og livsstilsvejleder. Lægeeksamineret kost-/ og livsstilsvejleder. Uddannelsen som kost-/og livsstilsvejleder er en speciel uddannelse til dig der ønsker at vejlede og inspirere andre indenfor kost, sundhed og livsstil. Men

Læs mere

Personaleseminar 15.-16. november på Hotel Scandic, Silkeborg

Personaleseminar 15.-16. november på Hotel Scandic, Silkeborg Personaleseminar 15.-16. november på Hotel Scandic, Silkeborg Formøde: Konsulenterne Skjold Fink og Frans van der Woude, der stod for personaleseminaret, besøgte alle 3 BSS biblioteker henholdsvis fredag

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

Indhold. Model for en dag vol. 2. Julegaveværksted. Det Blå Marked. Juledekorationer. Madbix med gæstekok. Nissebowling. Lucia.

Indhold. Model for en dag vol. 2. Julegaveværksted. Det Blå Marked. Juledekorationer. Madbix med gæstekok. Nissebowling. Lucia. Dag Dato Aktivitet Personale Tirs 4. nov Model for en dag vol. 2 To, Ki, Ja, Tr, Ti Tors 6. nov Butterflymøde Ki, Ja, Ca, Tirs Tors 11. nov 13. nov Svanesang Julegaveværksted Drengerøvsaften FIFA på PlayStation

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Vi finder de. store vine N N. www.an-agentur.dk

Vi finder de. store vine N N. www.an-agentur.dk Vi finder de store vine Vin med smag N N www.an-agentur.dk ALLAN IELSE AGENTUR A N A g e n t u r Allan Nielsen Vine er opstået på baggrund af mange dejlige ferieture til Italien. Kærlighed til de lokale

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

YOGA- OG MINDFULNESSREJSE

YOGA- OG MINDFULNESSREJSE YOGA- OG MINDFULNESSREJSE Poovar Island Resort, Kerala, Sydindien - 10 dage Med Yoga- og Mindfulness-instruktør Pernille Kristensen fra Art of Living Afrejse: d. 4. - 13. november 2015 OBS!! LILLE GRUPPE:

Læs mere

Falck Kursus Giv dine medarbejdere mulighed for individuel udvikling

Falck Kursus Giv dine medarbejdere mulighed for individuel udvikling Vil du vide mere? Ring til Falck på telefon 7010 2031-2 Falck Erhverv, Trindsøvej 4-10, 8000 Århus C, E-mail: erhverv@falck.dk www.falck.dk/erhverv www.prinfodjurs.dk Tel. +45 86 48 36 33 Falck Kursus

Læs mere

SOL & SOMMER SOMMERFERIE 2014

SOL & SOMMER SOMMERFERIE 2014 KreativSkolen SOL & SOMMER SOMMERFERIE 2014 KOM OG VÆR MED! UGE 24-25: SOMMERSLANK UGE 26: BROBY-PROJEKTET UGE 27: AKTIVITETS - OG KULTUR -TUR UGE 28: NATUR- & KREATUR TIL Lejre UGE 29: NATUR, MALE - &

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Teambuilding Møder Events. KonferenceR

Teambuilding Møder Events. KonferenceR Teambuilding Møder Events KonferenceR MARCUSSENS & ARENA ASSENS LAD MARCUSSENS HOTEL & ARENA ASSENS DANNE RAMMEN OM DIN NÆSTE KONFERENCE Konference, events og teambuilding Individuel sparring, rådgivning

Læs mere

Livets Café. Aktivitetsoversigt & Foredrag. Skab nyt netværk blandt ligestillede

Livets Café. Aktivitetsoversigt & Foredrag. Skab nyt netværk blandt ligestillede 2015 Livets Café Aktivitetsoversigt & Foredrag www.laering-for-livet.dk Skab nyt netværk blandt ligestillede Livets Café Program for 2015 Hvis ikke andet er nævnt i programmet, mødes vi i Frivillighuset

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen.

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Et kursus hvor du og din hund er i centrum, skal være aktive sammen, og hvor du samtidig skal forkæle dig selv, med fokus på krop og sjæl. Udover glæden

Læs mere

Kulturkonference 2011

Kulturkonference 2011 Til kulturelle samråd, kulturudvalg, kulturforvaltninger, folkeoplysningsudvalg samt andre interesserede Kulturelle Samråd i Danmark og indbyder til Kulturkonference 2011 30. september 2. oktober 2011

Læs mere

CTB TRAVELS CITY TOURS BARCELONA VIN-, GASTRONOMI- & KULTURREJSE

CTB TRAVELS CITY TOURS BARCELONA VIN-, GASTRONOMI- & KULTURREJSE CTB TRAVELS CITY TOURS BARCELONA VIN-, GASTRONOMI- & KULTURREJSE 19.-24. maj 2015 Gastronomi, vin og kulturrejse Barcelona & Catalonien I 1980 erne og 1990 erne kom en række revolutionære unge vinmagere

Læs mere

Værestedet Den Blå Cafe Socialpsykiatrisk Center Nord Norgesgade nr. 15-17 7430 Ikast

Værestedet Den Blå Cafe Socialpsykiatrisk Center Nord Norgesgade nr. 15-17 7430 Ikast Værestedet Den Blå Cafe Socialpsykiatrisk Center Nord Norgesgade nr. 15-17 7430 Ikast 20 Indholdsfortegnelse Intro til aktiviter... 3 Madgruppe... 4 Sang og musik... 5 Nada... 6 PC-Kursus... 8 Maleværksted...

Læs mere

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden

Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Kostpolitik for Idrætsbørnehaven Lærkereden Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet, og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. Formålet med

Læs mere

Køb bogen i boghandlen eller på www.turbine.dk

Køb bogen i boghandlen eller på www.turbine.dk Glade Chefer Glade Chefer Af initiativtager og medforfatter Iver R. Tarp Journalistisk bearbejdelse ved Trine Wiese Iver R. Tarp og Trine Wiese TURBINE forlaget 2011 Forlagsredaktør: Marie Brocks Larsen

Læs mere

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 Mad Events Byliv Rejse Lige midt i København ligger Danmarks nye højskole: Suhrs Madakademiet. Her får du masser af hands-on i køkkenerne, møder nogle af byens bedste kokke

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

Pædagogisk Superstjerne Program

Pædagogisk Superstjerne Program Vil du være pædagogisk mindfulness pioner på din arbejdsplads - og i dit eget liv i 2013? Pædagogisk Superstjerne Program - for dig, der brænder for at gøre en forskel og ønsker et (arbejds-)liv, funderet

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei

Korte kurser 2013. Idrætshøjskolen Bosei Korte kurser 2013 Idrætshøjskolen Bosei Familiekursus Vælg mellem uge 28 (7. til 13. juli) og uge 29 (14. til 20. juli) 2013. I ugerne 28 og 29 åbner Idrætshøjskolen Bosei atter dørene til to uforglemmelige

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

SLIP SUKKERVANEN. Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO

SLIP SUKKERVANEN. Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO SLIP SUKKERVANEN Find balancen og få øget velvære KAREN NORBERG FORLAGET PRESSTO Indledning Idéen til denne bog udsprang af min egen nysgerrighed både som professionel sundhedskonsulent og som privatperson.

Læs mere

Kulturkonference 2013

Kulturkonference 2013 Til kulturelle samråd, kulturudvalg, kulturforvaltninger samt andre interesserede Kulturelle Samråd i Danmark og Kulturelt Samråd Thisted inviterer til Kulturkonference 2013 Fredag den 20. søndag den 22.

Læs mere

Rådg ivningsce n t e r NÆ STV E D. Aktivitetsplan forår 2014

Rådg ivningsce n t e r NÆ STV E D. Aktivitetsplan forår 2014 Rådg ivningsce n t e r NÆ STV E D Aktivitetsplan forår 2014 1 indhold 3-7 Foredrag/temamøder 8 Kurser 9 Uderådgivning 10-11 Faste tilbud Hjertepatient eller pårørende? Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

Lær IT på biblioteket

Lær IT på biblioteket Lær IT på biblioteket Program for forår 2014 Kik ind i bibliotekets IT-værksted på eller på. Her kan du få hjælp til at komme videre. Og du kan møde andre begyndere. Filmstriben- hvad er det? Hvordan bruger

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse!

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! 2 dages top-motiverende seminar samt personligt coachingforløb, der giver dig energi, glæde, effektive værktøjer og nye indsigter, der vil bane vejen til din

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Rådg ivningsce n t e r Kø be nh av n. Aktivitetsplan efterår 2013

Rådg ivningsce n t e r Kø be nh av n. Aktivitetsplan efterår 2013 Rådg ivningsce n t e r Kø be nh av n Aktivitetsplan efterår 2013 1 indhold 3-4 Faste tilbud 5 Foredrag 6-8 Temamøder 9 Kurser 10 Hjertebilen, uderådgivning 11 Lad dig inspirere 12 Nyheder Bliv gratis medlem

Læs mere

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE

MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE Vi SPRINGER over sukkeret 1 STRATEGI FOR MAD, MÅLTID OG BEVÆGELSE 0-18 år vi SP RINGER over sukkeret 2 Vi SPRINGER over sukkeret Vi SPRINGER over sukkeret 3 Børn og unges sundhed ET FÆLLES ANSVAR Børn

Læs mere

Grafisk design og layout for ikke-grafikere

Grafisk design og layout for ikke-grafikere Grafisk design og layout for ikke-grafikere 4. og 5. maj 2009 Teknologisk Institut Taastrup 1. og 2. oktober 2009 Teknologisk Institut Taastrup Lær at opstille et appellerende og spændende layout Få indblik

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst E-mail Nyhedsbrev nr. 23 Kære medlem af Scleroseforeningens lokalafdeling Hermed fremsendes nogle informationer, som du kan have glæde af at kende. Cykelprojektet Helsingør-Paris 2013 28 cykelryttere sætter

Læs mere

Kære elever og forældre. Herning d. 8. februar 2012

Kære elever og forældre. Herning d. 8. februar 2012 Kære elever og forældre. Herning d. 8. februar 2012 Året 2012 begyndte med en undervisnings eftermiddag for lærere og pædagoger, hvor Atheas medarbejder underviste i benyttelse af vore nye interaktive

Læs mere

Medlemsaktiviteter. i Fraktion 4

Medlemsaktiviteter. i Fraktion 4 Medlemsaktiviteter i Fraktion 4 Mandag d. 13. april 2015 kl. 14.00 17.00 i Kulturhuset, Bluhmesgade 19, 9510 Arden. Det er lykkedes os at få en aftale i stand med tre personer, der med ord, billeder, litteratur,

Læs mere

MINDFULNESS FOR BØRN

MINDFULNESS FOR BØRN MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Efteruddannelse & komperenceudvikling

Efteruddannelse & komperenceudvikling efterår 2012HK Kurser Efteruddannelse & komperenceudvikling Det arbejder HK Midt også for... Et HK-medlemskab er adgangsbillet til en lang række tilbud, som kan styrke din personlige udvikling og dine

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

TIRSDAG DEN 13. JANUAR 2015 KL. 13.00 Mødested: Seniorværkstedet, Kasernevej 19, 4700 Næstved

TIRSDAG DEN 13. JANUAR 2015 KL. 13.00 Mødested: Seniorværkstedet, Kasernevej 19, 4700 Næstved 1 TIRSDAG DEN 13. JANUAR 2015 KL. 13.00 Mødested: Seniorværkstedet, Kasernevej 19, 4700 Næstved INFORMATION OM / RUNDVISNING PÅ SENIOR VÆRKSTEDET SAMT UNDERHOLDNING AF SENIORKORET Seniorværkstedet i Næstved

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

OPERAen i København: PORGY & BESS

OPERAen i København: PORGY & BESS I løbet af januar udsender vi via NETS kontigentopkrævning for 2014. www.silkeborg-teaterkreds.dk Nyhedsbrev nr. 48 5. december 2013 Julegaveidé: GAVEKORT TIL TEATERFORESTILLINGER Du kan glæde dine nærmeste

Læs mere

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE Hvis du har udfordringer med: Livsstil - Rygning - Vægten - Kronisk sygdom Angst og depression - Smerter - KOL - Hjertet Kræft - Ryggen - Diabetes Kontakt:

Læs mere

Krakow. 11 Maj 2014, 5 Dages flyrejse for 3095 Kr

Krakow. 11 Maj 2014, 5 Dages flyrejse for 3095 Kr Krakow 11 Maj 2014, 5 Dages flyrejse for 3095 Kr Storbyferie i Krakow Flyrejser 5 dage Krakow byder på store oplevelser til meget rimelige priser. Tag med til én af Europas smukkeste kulturbyer. Krakow

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere