Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser. Efterår 2019 SPORT KULTUR EVENT

Transkript

1 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2019 SPORT KULTUR EVENT

2 ÅBNINGSTIDER Gældende fra 12. august 2019 til 31. december 2019 MANDAG Morgensvømning Offentlig svømning (varmtvandsbassin) Offentlig svømning (alle bassiner) TIRSDAG Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) Offentlig svømning (alle bassiner) OBS! Varmvandsbassinet er på tirsdage først tilgængeligt kl ONSDAG Morgensvømning Handicapsvømning (varmtvandsbassinet) Pensionistsvømning Bemærk ingen offentlig svømning om onsdagen TORSDAG Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) Offentlig svømning (alle bassiner) Stillesvømning + 16 år. Saunagus kl og OBS! Morskabsbassinet lukker kl grundet undervisning FREDAG Morgensvømning (her serveres frisk kaffe og the på bassinkanten i varmtvandsbassinet) Fredags velvære (alle bassiner) Offentlig svømning (alle bassiner) LØRDAG OG SØNDAG Offentlig svømning Efterårsferie (uge 42) Morgensvømning (mandag, onsdag og fredag) Offentlig svømning (mandag til søndag) Stillesvømning + 16 år (Torsdag) Saunagus kl og Juleferie ( december 2019) Offentlig svømning (Der er ingen morgensvømning i denne periode, men morgensvømmerkort kan benyttes i den offentlige åbningstid i denne periode) 30. december Nytårsstillesvømning Lukkedage: 23, 24, 25, 26 og 31. december 2019 og 1.januar 2020 Gæsterne kaldes op ved den angivet lukketid, og skal have forladt omklædningsrummene senest en halv time efter. Billetsalget til offentlig svømning, lukker en time før lukketid om aftenen samt i weekender, ligesom porten også er lukket for adgang en time før lukketid ved offentlig svømning om aftenen og i weekender. Der vil ved offentlig svømning altid være minimum 4 baner (dog ikke ved offentlig svømning mandag kl her er det kun varmtvandsbassinet der er åbent). Ret til ændringer i åbningstiderne forbeholdes. Se mere om vores åbningstider på

3 AKTIVITETER Babyplop formiddag og eftermiddag gældende fra uge 33 til og med uge 51. Øvrige aktiviteter gældende uge 37 til og med uge 51. OBS! Ingen aktiviteter i uge 42 BABYPLOP (0-2 år) - varmtvandsbassinet/34 C Mandag kl. 09:00-11:00 og onsdag kl. 15:00-17:00 Ingen tilmelding. Kom i det tidsrum der passer bedst ind i barnets rytme denne dag. Mød op - hyg jer! Instruktøren giver råd og vejledning. Der er mulighed for at deltage i målrettet aktiviteter så som personlig undervisning eller gruppe aktivitet. Der synges, plaskes og dykkes på barnets præmisser. *OBS! Det er påbudt at bruge specielle BabyBukser der mindsker mulighed for uheld i bassinet. Disse kan købes eller lejes i receptionen til en fordelagtig pris. AQUA POWER - sportsbassinet /27 C Torsdag kl. 09:15-10:00 Ingen tilmelding. Vandaerobic, det er muskel- og konditionstræning til god rytme og tempo. Der garanteres varme, både inde- og udefra i kroppen mens du får rørt alle musklerne. (Egnet træning for alle) VARMTVANDSTRÆNING - varmtvandsbassinet/34 C Tirsdag kl. 9:00-9:45, 10:00-10:45, 12:00-12:45, 12:45-13:30, 13:30-14:15, 19:30-20:15, Torsdag kl. 9:00-9:45, 10:00-10:45 Fredag kl. 11:30-12:15 og 12:30-13:15 Tilmeldingshold (max 15 deltagere) Funktionel og målrettet træning. Effektiv træning med fokus på smidighed og styrketræning. Varmtvandstræning lindrer, plejer og forebygger. AQUA H.I.I.T - sportsbassinet/27 C Tirsdag kl. 18:30-19:15 tilmeldingshold (max 30 deltagere) Aqua H.I.I.T er vandtræning med Højt Intensitet Interval Træning. Træning kan variere med eller uden redskaber, med eller uden stationer (her nævnes trampoliner og joggingbælter). Træning foregår i sportsbassinet hvor vanddybde benyttes på 1,20 m og 3,80 m. Du bliver udfordret efter egne evner og styrke. Man behøver ikke, at kunne svømme Det er godt for hjerte kar- og pulstræning samt målrettet muskel styrketræning. Du konkurrerer med dig selv for at få en bedre kondi og bedre råstyrke, komme i form og have det mega sjovt med Aqua H.I.I.T AQUA FITMAT FRA UGE 43 - sportsbassinet/27 C Tirsdag kl. 19:20-19:50 tilmeldingshold (30 min./max 10 deltager) AQUA-FITMAT er et innovativt træningsprogram, der opbygger styrke, uddyber fleksibilitet og forbedrer balance og koordination gennem et omhyggeligt udvalgt række bevægelser på FITMAT. FITMAT øvelser både øge fordelene ved traditionelle fitness bevægelser og minimere de barske virkninger af traditionelle land øvelser. Der opnås høj intensitet træning men forbliver lav intensitet på din krop.

4 AQUAPULS (stationstræning) morskabsbassinet/30 C Torsdag kl. 18:00-18:45. Tilmeldingshold (max 12 deltagere) En intens træningsform med fokus på hård muskel træning og hård pulstræning ved forskellige stationer, og brug af mange forskellige redskaber. DUS MED VAND - morskabsbassin og sportsbassin Tirsdag kl. 13:00-13:45. OBS! Tilmeldingshold (max. 8 deltagere). Vandtilvænning for voksne med trygge øvelser der gradvis hjælper til at flytte grænser og føle sig afslappet i vandet. GRAVIDSVØM - sportsbassinet/varmtvandsbassinet Fredag kl. 09:00-10:30. Obs! Kunder kan benytte både grønt eller blåt armbånd. Ingen tilmelding Svømning der letter belastningen, så den gravide kan bevæge sig ubesværet det gavner også motionen både den gravid og barnet. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten har færre komplikationer før og under fødslen. (OBS! Ved gravidsvøm er der også adgang til offentlig svømning) FREDAGS VELVÆRE Fredag kl. 08:00-11:00 Obs! Kunder kan benytte både grønt eller blåt armbånd. Ingen tilmelding Hver fredag formiddag vil der være fokus på velvære. Der vil være adgang til infrarød sauna og almindelig sauna, samt sportsbassin, varmtvandsbassin, morskabsbassinet og soppebassinet. Der vil være mulighed for fri svømning i hele dette tidsrum. Der vil være holdundervisning i sportsbassinet kl. 08:30 og 10:30, samt undervisning i varmtvandsbassinet kl. 09:30. Der er ingen tilmelding til disse hold. Der vil ligeledes være gravidsvøm instruktør til rådighed kl. 09:30-10:30. Der er fra kl. 08:50-09:50 kun 1-2 ledige baner til svømning i sportsbassinet. AQUA-SENIORFIT - sportsbassinet/27 C Tirsdag Kl. 10:00-10:45 og 10:45-11:30 For de unge på + 40 er der mulighed for tempofyldt træning i sportsbassinet, hvor alle musklerne bliver rørt. SENIORFIT (+40) - i Idrætscenteret (hal 2) Fredag kl. 08:45-09:30 og kl. 09:45-10:30 Hver fredag tilbydes Senior-Fit i Idrætscenteret. Her er alt fra stationstræning til stolegymnastik. Pris kr. 400 pr. halvår. (Pris kr. 200 pr. halvår hvis man har et gyldigt armbånd til vandaktiviteter)

5 NYT NYT NYT fra uge 37 til 51 LANDTRÆNING NYT NYT NYT NYT NYT NYT! TOSSET TØSER HOLD (kun for kvinder) Torsdag kl 10:30-11:15 (i karate lokale - sal 4). Tilmeldings hold (max 30) Et hold kun for kvinder hvor alle kan være med! Alt fra bold, Pilates, Effekt træning, Step Bænk, Stole gymnastik Trommer fitness. Simpelthen alt der giver smil på læberne og sved på panden NYT NYT NYT! MANDEHØRM HOLD (kun for mænd) Fredag kl. 11:00-11:45 ( i hal 2). Tilmeldings hold (max 30) Et hold kun for mænd hvor alle kan være med! Alt fra konditionstræning, koretræning, styrketræning, bold spil udendørs/indendørs træning (når vejret tillader det) Simpelthen alt hvad mænd syntes er sjovt og giver fælles hygge og fælles træning. Kr. 45 pr. gang. 12 turs kort : 450,- kr. (Det blå armbånd kan også benyttes i svømmecenteret)

6 Gældende fra uge 37 til og med uge 51. Babyplop er gældende fra uge 33. Vi har følgende hold: VAND OG LAND AKTIVITETS OVERSIGT Mandag Kl Babyplop (Varmtvandsbassinet) Tirsdag Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Aqua - Seniorfit (Sportsbassinet) Kl Aqua - Seniorfit (Sportsbassinet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Dus med vand (Sports- og morskabsbassin) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Aqua H.I.I.T. (Sportsbassinet) Kl Aqua Fitmat (Sportsbasinnet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Onsdag Kl Babyplop (Varmtvandsbassinet) Torsdag Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl AquaPower (Sportsbassinet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassin) Kl Tosset Tøser (karate lokale - sal 4) Kl AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassin) Fredag Kl Fredagsvelvære (se omtalen af fredagsvelvære) Kl Senior Fit (Hal 2) Kl Senior Fit (Hal 2) Kl Mandehørm (Hal 2) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Senior-Fit i Idrætscenteret (hal 2) Fredag kl og kl Tilmelding skal ske i receptionen i Nakskov Idrætscenter. Til de hold, hvor der skal tilmeldes, kan du tilmelde dig på vores hjemmeside eller personligt i receptionen i Nakskov Idrætscenter eller på tlf

7 TAKSTER Takster for svømmehallen i Nakskov Idrætscenter Offentlig svømning: Voksne... Kr. 50,- Børn*... Kr. 40,- Pensionister**... Kr. 40,- Morgensvømning... Kr. 40,- Bad og Sauna... Kr. 30,- Familiebillet... kr. 150,- (2 voksen og 2 børn eller 1 voksen og 3 børn) 12-turs kort: Voksne... Kr. 500,- Børn*... Kr. 400,- Pensionister**... Kr. 400,- Morgensvømning... Kr. 400,- Årskort: (offentlig åbning) Voksne... Kr ,- Børn*... Kr. 600,- Pensionister**... Kr ,- Morgensvømmere... Kr ,- ½ Årskort: (offentlig åbning) Voksne... Kr ,- Børn*... Kr. 400,- Pensionister**... Kr. 700,- Morgensvømmere... Kr. 600,- Gebyr - armbånd til kort... Kr. 50,- Aktiviteter Undervisningshold... Kr. 45,- Babysvømning... Kr. 45,- Ekstra voksen baby... Kr. 35,- 12 turs kort undervisningshold + BabyPlop... Kr. 450,- 1/2 års aktivitet armbånd... Kr ,- Leje af bassiner pr. time: Sportsbassin... Kr. 900,- Banepris... Kr. 125,- Varmtvandsbassin... Kr. 750,- Morskabsbassin... Kr. 750,- Soppebassin... Kr. 350,- Priserne er eksklusiv livredder Livredder, pr. time... Kr. 250,- Instruktør, pr. time... Kr. 400,- Priser for specielarrangementer, events m.m. fastsættes særskilt. *Børn (4-15 år) **Pensionister og førtidspensionister, skal på forlangende dokumenteres 0-3 år gratis (Babybukser påkrævet) Ledsagere til handicappede er gratis (dog skal ledsagerkort forevises på forlangende) VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT Børn under 10 år SKAL være under opsyn af en voksen ved opholdet i bassinerne (En voksen er +16 år) VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT Fra 1. januar 2019 er det ikke længere tilladt at medbringe og benytte mobiltelefoner ved ophold i svømmecenteret. Billetter til morgensvømning kan købes i automaten overfor receptionen. 12 turskort, samt hel og halvårsabonnementer er personligt, og kan kun benyttes af abonnementets ejer.

8 VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT vedr. vandaktiviteter Ankomst til en vandaktivitet kan ske 30 min før aktiviteten. Hvis dette ikke overholdes, bliver der taget 2 klip. Der er kun adgang til sauna før og efter en vandaktivitet så længe sauna er åben. Tilmelding til vandaktiviteter skal ske enten på eller i receptionen i Nakskov Idrætscenter. Der skal betales ved tilmelding AFMELDING AF HOLD DELTAGELSEN SKAL SKE MINIMUM 3 TIMER FØR HOLD START. VED UDEBLIVELSE FRA TILMELDINGSHOLD, TAGES DER ET KLIP PÅ TURKORT, OG PÅ ½ ÅRS KORT FORKORTES ABONNEMENTET MED EN UGE. BRUG AF BABYBUKSER VIGTIG INFORMATION OM Godkendte babybukser skal benyttes fra 0 3 år. Godkendt babybuks er cykelshorts modellen, i tæt siddende facon og bruges uden ble. Ved brug af egne BabyBukser skal de overholde de nye regler og fremvises og godkendes i receptionen. NIC tilbyder følgende ordninger : NIC Babybuks rotations ordning pris 150,- kr. (Fri ombytning til anden størrelse i hele 0 3 års perioden) NIC Babybuks udlejning fra gang til gang pris 25,- kr. + depositum 50,- kr. X NAKSKOV IDRÆTSCENTER sport kultur event A. E. Hansensvej 1 / 4900 Nakskov / tlf info@nakskovic.dk / Wrona Grafisk