Simon Krohn. Nærmere noget. Filosofien bag yoga. People s Press

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Simon Krohn. Nærmere noget. Filosofien bag yoga. People s Press"

Transkript

1

2

3 Simon Krohn Nærmere noget Filosofien bag yoga People s Press

4 Nærmere noget. Filosofien bag yoga Simon Krohn 2013 Copyright denne udgave: Simon Krohn og People spress, København 2013 Grafisk tilrettelægning og omslag: Klahr Grafisk Design Forsidefoto: Samuel Allison Alle illustrationer inde i bogen: Marie Jørgensen Alle fotos inde i bogen: Tuala Hjarnø ISBN: udgave, 1. oplag Printed in EU 2013 Kopiering af denne bog er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy-Dan. Enhver anden udnyttelse uden forlagets skriftlige samtykke er forbudt ifølge gældende lov om ophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser. People spress Ørstedhus Vester Farimagsgade 41 DK-1606 København V

5

6 We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts we make the world Your worst enemy cannot harm you As much as your own thoughts, unguarded. Dhammapada (ca. 300 f.v.t.) Yogatraditionen består af en række forskellige skoler og strømninger. Det kan let virke uoverskueligt og forvirrende, men der er heldigvis en rød tråd. For at forstå hvad yoga traditionelt handler om, er det vigtigt at forstå de fundamentale tanker. Den vigtigste grundtanke er, at vi mennesker lever ude af trit med virkeligheden, og at det er årsagen til størstedelen af de problemer, vi møder i livet. Yoga er udviklet som en vej til at se virkeligheden i øjnene og med denne indsigt at leve i harmoni med den. Udfordringen er dog, at den ønskede indsigt overskrider vores rationelle fatte evne. Traditionelt er yoga derfor en radikal stræben, som blandt andet kræver, at du skal give slip på din normale, rationelle opfattelse af dig selv og omverdenen.

7 2 Harmoni med virkeligheden Livet er et hjul, der drejer Hvis du går i banken og bestiller en pizza, bliver du skuffet. Hvis du ønsker, at din kæreste skal være lige så cool som Brad Pitt eller sexet som Angelina Jolie, vil du givetvis hurtigt blive utilfreds. Og hvis du tror, at du burde være lige så tjekket, som dem du læser om i bladene, er du ganske simpelt på vildspor. Sådan noget lignende sagde Buddha for omkring år siden. Det er et fundamentalt vilkår for os mennesker, at vi digter historier om verden. Når vi så lever efter vores egne historier i stedet for virkeligheden, kommer vi let til at leve ude af harmoni med virkeligheden. Ifølge Buddha er hovedparten af vores problemer noget, som vi ubevidst selv skaber på denne måde, og dette er det eksistentielle udgangspunkt for hele yogatraditionen. Påstanden er både simpel og kraftfuld. For hvis du selv skaber størstedelen af dine problemer, er det logisk, at du kan få et markant bedre liv, hvis du holder op med at digte, ser livet i øjnene og lever i større harmoni med virkeligheden. Den eksistentielle utilfredshed eller lidelse, som opstår, når du ikke lever i harmoni med virkeligheden, kaldes duḥkha. Det er et nøglebegreb i yogatraditionen, og det er et godt udgangspunkt for at forstå yogaens bagvedliggende løfte om indsigt. Når man skal forstå et koncept, kan 37

8 det ofte være en god idé at kigge på dets modsætning. Lad os derfor analysere begrebet i relation til begrebet sukha, som normalt oversættes med glæde eller lykke. Duḥkha og sukha er modsætninger, men stavemåden viser tydeligt, at de har noget til fælles. En masse mening vokser ud af de to begreber, så snart vi opdeler ordene og ser på deres rødder. Begge begreber kan opdeles i to dele: duḥ + kha og su + kha. Begge ord ender på kha, hvilket refererer til hullet i midten af et hjul. Ved hjælp af dette hul sidder hjulet fast på den aksel, som hjulet drejer rundt om. Duḥ betyder dårlig, og su betyder god. Når vi kigger etymologisk på begreberne, finder vi altså ud af, at de beskriver en relation mellem en aksel og hullet i hjul. Når hullet i hjulet ikke passer til akselen, vil det skurre, når hjulet drejer rundt. Hvis akselen derimod ligger godt i hullet, vil hjulet dreje let og uproblematisk. Bruges begreberne om os mennesker, bliver de et billede på, hvordan vi lever. Når du bevæger dig gennem livet, svarer det til hjulet, der drejer rundt. Hvis du ikke lever i overensstemmelse med virkeligheden, svarer det til, at hullet og akselen ikke passer sammen, og så skurrer dit liv. Det er duḥkha. Hvis du til gengæld formår at se virkeligheden i øjnene og lever dit liv i overensstemmelse med virkeligheden, vil dit liv sandsynligvis glide let og uproblematisk i sit leje. Det er sukha. En del mennesker er på vagt over for ordet virkelighed, og det er med god grund. Ordet kan betyde flere forskellige ting, og i forbindelse med yoga refererer det ofte til en objektiv, ontologisk sandhed om verden, hvilket er en temmelig heftig brug af ordet. Lad mig derfor lige 38

9 slå fast, at jeg ikke taler om en objektiv sandhed. Jeg bruger ordet i dets mest hverdagsagtige betydning. Hvis jeg for eksempel hævder, at jeg er 10 meter høj, er det ikke i overensstemmelse med virkeligheden, hvorimod det vil være i overensstemmelse med virkeligheden, hvis jeg siger, at jeg er ved at blive tyndhåret. Lad mig give et eksempel fra mit eget liv, hvor jeg igen og igen oplever, at jeg kommer ud af harmoni med virkeligheden og dermed mærker, at mit liv begynder at skurre. Det drejer sig om min kalender og mine forestillinger om, hvor lang tid ting tager. Stort set hver gang, jeg skriver en aftale i min kalender, undervurderer jeg hvor lang tid, jeg skal sætte af til den. Jeg undervurderer både, hvor lang tid selve aftalen vil tage, og hvor lang tid det tager at transportere mig til og fra min aftale, men jeg overvurderer også min evne til at gå direkte fra den ene aftale til den næste. Det betyder, at hvis jeg ikke er meget påpasselig, vil min kalender være tætpakket, og så føler jeg mig konstant presset. Dermed opstår duḥkha. Jeg har på fornemmelsen, at rigtig mange har det på samme måde med kalenderen, og det er med garanti ikke et mønster, der kun har at gøre med kalendere. Hvis du først begynder at kigge efter, vil du højst sandsynligt opdage en række problemstillinger i dit liv, som opstår primært, fordi du lever ude af harmoni med virkeligheden. Der er mange veje til at komme ud af trit med virkeligheden, og i yogafilosofien er der især fokus på tre, som vi nu skal kigge på. Livet vil med stor sandsynlighed skurre, når: 1. Du ser permanens (nitya) i det forgængelige (anitya) Alt, hvad du har, skal du miste. Så simpelt er det. Det er et basalt grundvilkår ved livet, og der er hverken noget uretfærdigt eller forfærdeligt ved det. Alt, hvad der opstår, skal forsvinde igen, og når det forsvinder, giver det plads til, at noget nyt kan opstå i fremtiden. Det er bare sådan, det er. Intet opstår af ingenting, og intet forsvinder og bliver til ingenting. Når noget opstår, er det altid både forbundet til det, der kom før og til det, der vil komme efter. Det gælder for alle ting, alle væsener og alle oplevelser. Det opstår af noget andet, findes for en stund og forvandler 39

10 sig derefter til noget nyt. Det er derfor fuldstændig lige så naturligt, at ting skal forsvinde, som at de bliver til. Det er bare, som om vi mennesker ikke helt forstår det. Det er, som om vi er programmeret til at samle sammen og holde fast på det, vi har. Vi fylder det ene loftsrum efter det andet med ting. Vi klamrer os til vores ungdom, til forelskelsen, til berømmelse og til jobbet. Vi fejrer, når et barn bliver født og sørger, når et menneske dør. I det hele taget er vi som dyreart ikke meget for forandring, og døden er et emne, som du ikke bringer op, når du er til fest, for så ødelægger du bare den gode stemning. Det er tydeligt, at de fleste har svært ved forandring og især svært ved at give slip på det, de har. Når vi forsøger at undgå forandring og prøver at holde fast på de ting, vi har, er det simpelthen ikke i harmoni med det faktum, at alt er i konstant forandring. Dermed bliver duḥkha næsten uundgåelig. Det kan være meget skræmmende at se sin egen forgængelighed (an itya) i øjnene, men det kan faktisk også være utroligt befriende. At indse altings foranderlighed kan være en konstruktiv måde at få sat vores hverdagsproblemer i perspektiv og holde op med at tage os selv så seriøst. Det er denne strategi, du bruger, hvis du i en ophidset situation minder dig selv om, at du vil grine ad situationen om 10 år. Når vi træder et skridt tilbage, kommer begivenhederne i perspektiv, og verdens foranderlighed kan få dit liv til at virke betydelig mindre vigtigt og betydelig mere værdifuldt. Jo større skridt vi træder tilbage, desto tydeligere bliver det. Lad os for sjov træde et kæmpemæssigt skridt tilbage og se verden i et kosmisk perspektiv. Fra dette perspektiv vil du se, at alt i verden bogstavelig talt har været stjernestøv. Alt hvad du ser, inklusive din egen krop, består af partikler, der på et eller andet tidspunkt for utroligt mange år siden er blevet sendt ud i rummet fra en eksploderende supernova. I løbet af milliarder af år fortættede stjernestøvet sig i tåger og begyndte uendelig langsomt at danne et tyngdefelt, som trak partiklerne tættere og tættere sammen. På den måde blev jorden til, og så begyndte partiklerne at danne alverdens former, og pludselig har vi skove, bjerge, stole, borde, fodbolddommere og Mozarts Requiem. Alt, hvad du kan 40

11 opleve, er opstået som formationer af stjernestøv, og en dag, når solen har opslugt jorden, og den selv bliver til en supernova, bliver det hele endnu en gang spredt som stjernestøv i rummet. Ashes to ashes dust to dust. For mig tager verden sig uendelig smuk og utrolig ud, når jeg ser den fra dette perspektiv. Og når jeg efterfølgende vender blikket tilbage på mig selv, føler jeg mig befriende ubetydelig, og mine problemer bliver meget små. 2. Du identificerer dig (ātman) med noget, du ikke er (anātman) Jeg mødte Louise for fem-seks år siden. Hun begyndte til yoga hos mig, og efter et par måneder bad hun om en enetime. Hun havde nemlig nogle problemer, som hun gerne ville arbejde med gennem yoga. Hun var 35 år. Hun virkede selvsikker, og hun var smuk og højtuddannet. Hun havde sit eget firma, som hun havde succes med. Alligevel havde hun det svært. Succes var noget, hun krævede af sig selv. Hun forklarede, hvordan tanken om ikke at være succesfuld var direkte ubehagelig, og det handlede tydeligvis ikke bare om at have penge til at betale sin husleje. Det handlede om hendes identitet. Det handlede om, at hun identificerede sig med en række roller, og i alle disse roller krævede hun af sig selv, at hun havde succes. Hun identificerede sig med rollen som forretningskvinde, så selvfølgelig skulle firmaet have succes. Hun identificerede sig med sit udseende, så hun skulle også se godt ud. Hun identificerede sig med at være i god form, med sit parforhold, med sit fritidsliv, med sit sexliv, med at dyrke yoga og med at have overskud. Så hun krævede af sig selv, at hun skulle have succes med det hele. Hun vidste godt selv, at hun var hård ved sig selv. Stort set alt, hvad hun foretog sig, blev gjort til et projekt, og selvom hun kunne se, at det var det, der skete, var det stort set umuligt for hende at gøre noget ved det. Hun kunne ikke bare tage den lidt med ro eller være ligeglad med hvordan andre så hende. Som vi snakkede sammen, blev det tydeligt, at det ikke drejede sig om forfængelighed, men om noget langt dybere. Det handlede om hendes eksistens. Fordi hun identificerede sig med sine roller, var det ikke længere bare roller. Det kom til at handle om hende og dermed til syvende og sidst om liv og død. 41

12 Da Louise begyndte til yoga, gjorde hun det uden tvivl som en del af rollen som moderne overskudskvinde, men yogaen gjorde mere end at hjælpe hende med at være succesfuld i denne rolle. Hun oplevede, at yoga bragte hende ro på en langt dybere måde, end hun var vant til. Hendes normale strategi til at finde ro gik ud på at have styr på det hele og være succesfuld. Men den ro, hun oplevede efter yoga, var anderledes og mere fundamental. Yogaen fik hende til at slippe sin identifikation med rollerne, og pludselig var det slet ikke nødvendigt, at der var styr på dem. Når hun sad med tæppet omkring sig i slutningen af en yoga klasse, følte hun sig nogle gange fuldstændig afslappet, lettet og fri. Der var helt sikkert flere andre facetter ved Louises mønster, men det, der sprang mest i øjnene, var, at hun identificerede sig med en lang række ting, som derved blev alt for vigtige. Det er sandsynligvis noget, som de fleste af os kan genkende. Jeg ser det i hvert fald tydeligt i mit eget liv, og ser det ofte beskrevet i alle mulige sammenhænge. Det bliver beskrevet som noget tidstypisk; et mønster, der er specifikt for vores tid. Den moderne vestlige kultur synes på mange måder at stimulere det med sit opskruede tempo og fokus på livsstil og individuel udfoldelse. Det giver næsten sig selv, at jo flere magasiner, der viser dig, hvor succesfuldt du kan leve dit liv på alle mulige planer, desto lettere kan de forskellige aspekter af livet forekomme vigtige. Der er altså ingen tvivl om, at det moderne samfund lægger et øget pres på mennesket, men det er en fejl at tro, at det er et nyt mønster. Dybest set handler det om, at mennesket identificerer sig med sine roller og historier. Det kan vi tydeligt læse i de gamle yogatekster, hvor mønsteret allerede var velkendt for år siden. Fra begyndelsen var yoga derfor fokuseret på at hjælpe dig med at skelne mellem, hvad der virkelig er dig, og hvad du tror, er dig. Vejen til denne skelneevne (viveka) går igennem fordybelse og dyb selvindsigt. Logikken er meget simpel: Så længe du identificerer dig med noget, du ikke er, vil du lede efter fred og forløsning de forkerte steder. Den oldgamle indiske påstand er altså, at så længe du misforstår, hvem du er, vil du uundgåeligt leve dit liv ude af harmoni med virkeligheden, og 42

13 dermed vil dit liv skurre. De gamle indere opdagede, at yogateknikker kunne hjælpe dem til at slippe for denne skurren, og på Nørrebro i København i 2008 opdagede Louise præcis det samme. 3. Du lever efter en forestilling om virkeligheden Gennem tiden har jeg undervist en masse mennesker, som er blevet syge med stress. Det er en forfærdelig tilstand at være i. Når du er stresset, er kroppen fastlåst i et højt alarmberedskab, og så vil du konstant føle dig utryg og urolig. Et af symptomerne er, at du overreagerer på stimuli. Pludselig reagerer du med voldsom uro på situationer, som du ikke tidligere anså for problematiske. Du bliver urolig for at holde et oplæg, for at køre bil eller for at lave aftaler med dine venner. Det interessante er, at stort set alle, der lider af stress, har meget store problemer med at acceptere, at det er sådan, virkeligheden er, når man lider af stress. Stort set alle dem, jeg har arbejdet med, har hårdnakket holdt fast i deres forestillinger om, hvad de burde kunne holde til: Jeg burde kunne holde et oplæg, uden at det skal være et stort problem. Jeg burde ikke blive nervøs for at køre bil. Jeg burde ikke blive så påvirket af at skrive noget ind i min kalender. Når virkeligheden er, at dit nervesystem overreagerer på stimuli, så hjælper det bare ikke noget at give sig selv tæsk over det. Tværtimod bliver det kun værre, hvis du samtidig bebrejder dig selv og føler dig forkert over, at du har det, som du har det. Så får du bare endnu mere duḥkha. Når jeg bringer stress op i denne forbindelse, er det fordi, mønsteret bliver meget tydeligt, når folk bliver syge. Pludselig er der ting, de ikke kan gøre, som de er vant til at kunne uden problemer, og så er det utrolig let at tænke, at virkeligheden burde være anderledes. Det er dog ikke et mønster, der først opstår, når vores udfoldelsesmuligheder bliver begrænset. Det er et mønster, som ligger dybt i de fleste mennesker, og som hurtigt kan få livet til at skurre. Problemet er, at vi meget let og helt ubevidst kan komme til at leve livet efter facitlister. Når det sker, lader vi os guide af vores ideer om, hvordan virkeligheden burde være i stedet for at leve i harmoni med, hvordan virkeligheden faktisk er. Fra du var helt lille, har du indirekte 43

14 lært, hvordan livet bør se ud. Dine forældres opførsel, fjernsyn, bøger, de kendte i bladene og de tusindvis af reklamer, som vi er blevet bombarderet med, fra vi var helt små. Det er alt sammen med til at give os forestillinger om, hvordan livet bør se ud. På stort set alle områder i livet, vil du kunne finde facitlister: Hvordan du skal opføre dig, hvordan du skal se ud, hvad du skal mene, og hvordan et godt liv ser ud. Et af de tidspunkter, hvor facitlisterne bliver mest synlige, er ved begyndelsen af et parforhold. Dels er der ikke mange områder af livet, hvor der er så mange uudtalte forventninger og uskrevne regler, som når det kommer til kærlighed og parforhold, og dels er det oplagt, at dine facitlister ikke er identiske med den anden persons, og så bliver din verden pludselig udfordret. Facitlister er nemlig noget, vi tager for givet. Vi ser dem ikke som vores egne facitlister, men snarere som virkelige kvaliteter ved verden. Det er næsten utænkeligt, at den anden har præcis de samme facitlister som os selv. Så når vi kommer helt tæt på et andet menneske, vil vi næsten uundgåeligt opleve, at den anden person ikke deler vores syn på verden. Når det sker, kan vi enten beslutte, at den ene har ret, og den anden tager fejl, eller vi kan lære hinandens facit lister og verdensbilleder at kende. Den første vej fører typisk til mere duḥkha, og den anden kan føre til mere frihed og nærhed. Livet i Indien for år siden var generelt hårdt og usikkert. Folk døde af sygdomme, som vi i dag ikke regner for noget, og jeg tør slet ikke tænke tanken om visdomstænder til ende. Når det kommer til lidelse, ville det gamle Indien vinde med mange længder, og derfor er det utroligt tankevækkende, at de gamle tekster skriver om duḥkha på måder, som du lige så godt kunne finde i en moderne selvhjælpsbog. Det fortæller os, at begrebet duḥkha ikke handler om fysisk ubehag som tandpine og hungersnød. Duḥkha handler om den eksistentielle lidelse, vi selv skaber med vores skæve forestillinger om os selv og vores relation til verden. Og det fortæller os, at selv om vi moderne mennesker kan rejse til månen, er vi stadig nybegyndere, når det kommer til selvindsigt. 44

15 Samsāra det traditionelle indiske livssyn For at forstå hvordan yoga i år har fået fornuftige mennesker til at forlade hus og hjem og leve i cølibat, bliver vi nødt til at se på den klassiske indiske livsopfattelse og ideen om reinkarnation. Reinkarnation er ideen om, at livet ikke bare er slut, når vi dør. Det begynder bare forfra i en ny fysisk form og sammenhæng. Det uoplyste menneskes eksistens er således kendetegnet ved både duḥkha og reinkarnation, og denne eksistens kaldes saṃsāra. Hvis du ligesom jeg har et positivt livssyn, vil du muligvis opfatte ideen om reinkarnation som noget positivt, men det var ikke tilfældet for de gamle indere. Så længe du ikke forstår dig selv og verden omkring dig, er dit liv præget af disharmoni, og når du kombinerer det med ideen om reinkarnation, bliver det en negativ fortælling om en utilfredsstillende situation, som gentager sig igen og igen. Sat lidt på spidsen kan det siges således: Livet er noget lort, og der er uendelig meget af det. At sætte sig ned og surmule resten af livet er således ikke en brugbar løsningsmodel, for så starter det bare forfra igen. Muligvis er du enig med de gamle inderes livssyn, og muligvis synes du, at de lyder som nogle bitre gamle mænd, men det forklarer i hvert fald det indiske ønske om at gøre noget ved sagen. Duḥkha og reinkarnation er ikke bare en uheldig kombination. De hænger uløseligt sammen, fordi de udspringer af den samme eksistentielle uvidenhed. Denne uvidenhed hedder avidyā. Det er avidyā, der får dig til at se permanens i det forgængelige, identificere dig med noget, du ikke er, og leve dit liv efter facitlister, som ikke er i overensstemmelse med virkeligheden. Ifølge den indiske tankegang er avidyā en kraftfuld størrelse. Det er ikke bare årsagen til størstedelen af vores problemer, det er også den fundamentale årsag til reinkarnation. Lige meget om du tror på reinkarnation eller ej, er det en spændende tanke og en vigtig brik i forståelsen af yogaens oprindelse i Indien. Reinkarnation forklares ud fra ideen om karma. Karma betyder handling og refererer til handlinger, der bliver udført af folk, der lever i uvidenhed (avidyā) om dem selv og verden. Ideen er, at karmiske handlinger efterlader karmiske frø (saṃskāra) i den, der udførte hand- 45

16 lingen. Disse karmiske frø vil på et senere tidspunkt manifestere sig i oplevelser eller situationer, som svarer til den oprindelige handlings kvalitet. Hvis du opfører dig dårligt, vil du ifølge karmaloven opleve ubehagelige eller svære situationer i fremtiden. Hvis du derimod opfører dig pænt, vil dine saṃskāra er på et tidspunkt manifestere sig i gode og behagelige oplevelser. Orden og retfærdighed ligger således indbygget i verden med samme kausale naturlighed som for eksempel tyngdekraften. Når de gamle indiske filosoffer skriver om karma og reinkarnation, handler det dog ikke så meget om, hvorvidt dine handlinger er gode eller dårlige. Alle karmiske handlinger er nemlig udført ude af harmoni med virkeligheden, og derfor bærer de alle sammen kimen til at få livet til at skurre. Det betyder selvfølgelig ikke, at de gamle indere var ligeglade med, hvordan folk opførte sig, de fokuserede bare på noget andet. For de indiske filosoffer og yogī er handlede det om at forfølge drømmen om at finde hjem og undslippe suppedasen i saṃsāra. Once (limited) knowledge is destroyed, rebirth is destroyed. Śivasūtra, 3.19 (ca. 800 e.v.t.) Ifølge yogatraditionen og især de tidlige skoler er menneskets højeste mål at erstatte den eksistentielle uvidenhed (avidyā) med indsigt (jñāna) og dermed gå fra duḥkha til sukha. Hvis det lykkes, kommer du i harmoni med virkeligheden, og det betyder samtidig afslutningen på saṃsāra. Når du fuldstændigt har forladt saṃsāra, er du ifølge indisk tankegang oplyst. Denne tilstand har forskellige navne i forskellige skoler, men de to mest udbredte er nirvāṇa og mokṣa. Nirvāṇa er det begreb, der normalt bliver brugt inden for buddhisme. Direkte oversat betyder det udslukt, og det hentyder til, at når du endelig bliver oplyst, vil din gamle forestilling om, hvem og hvad du er, forsvinde som flammen i et vokslys, der bliver pustet ud. Mokṣa betyder frihed, og det refererer til ideen om, at den eksistentielle indsigt kan frigøre dig af den evindelige, utilfredsstillende menneskelige tilstand (saṃsāra). 46

17 Når en person er blevet oplyst, vil personen muligvis stadig have karmiske frø tilbage, som endnu ikke er blevet manifesteret i oplevelser. Hvis det er tilfældet, må den oplyste yogī blive i verden, indtil de sidste karmiske frø er blevet brugt. Sådan en person kaldes jīvanmukta en levende fri. Selvom yogī en stadig lever i verden, foregår det uden tilknytning, og yogī ens handlinger skaber derfor ikke ny saṃskāra. Når de sidste karmiske frø er afviklet, er yogī en fuldstændigt fri. Ifølge de tidligste yogaskoler betyder det endelig afsked til reinkarnations kæden. Flere af de senere skoler mener dog, at den oplyste person er fri til at vælge mellem at lade sig genføde eller forlade livshjulet. Hvis den oplyste yogī lader sig genføde, sker det af dyb, spontan medfølelse for andre væsener. Yogī en vælger altså at vende tilbage for at hjælpe og guide dem, der stadig er fanget i saṃsāra. Inden for buddhismen kaldes sådan en person for en bodhisattva. En bodhisattva har sværget at lade sig genføde, indtil alle følende væsener er frigjort fra saṃsāra. Det kendteste nulevende eksempel er Dalai Lama. Inden for den gren af tibetansk buddhisme, som han tilhører, anses han for at være en inkarnation af en bodhisattva ved navn Avalokiteśvara (Tibetansk: Chenrezig). Den mystiske selvindsigt Hvis du bare erkender, hvem du er, vil dit liv blive langt mere gnidningsfrit, og du vil opnå en ophøjet tilstand af frihed. Det lyder jo meget nemt. Umiddelbart kunne man i hvert fald tænke, at det med erkendelse og viden ligger lige til højrebenet for os moderne mennesker. Vi lever i et videnssamfund, hvor vi gennem internettets søgemaskiner, biblioteker, skoler og universiteter har samlet enorme mængder af information og gjort den let tilgængelig. Desværre er det ikke så simpelt. Den selverkendelse, som yogafilosofien fortæller om, er nemlig ikke nogen almindelig form for erkendelse. Du kan ikke sanse dig til den. Du kan ikke læse dig til den eller tænke dig til den. Du kan hverken google dig til denne erkendelse eller ringe til en ven og få hjælp. Det drejer sig nemlig om en mystisk erkendelse. Den dybe selvindsigt, som yogatraditionen stræber efter, transcenderer din rationelle fatteevne. Det betyder, at alle de metoder, du normalt 47

18 bruger til at forstå verden, stort set er ubrugelige. Det kan lyde meget mærkeligt, men logikken er faktisk simpel. Enhver anden erkendelse følger en simpel struktur, hvor du er et subjekt, der erkender et objekt. Hvad enten du skal finde din cykel på Nørreport Station eller diskuterer, hvor julemanden bor, så følger det den samme struktur. Lige meget om du søger erkendelse gennem sansning, logik, ord, billeder eller endda din intuition, så følger det altid den samme struktur. Strukturen er altid, at du er et subjekt, der forholder sig til et objekt. Problemet opstår, når subjektet forsøger at forstå sig selv. Så snart du forsøger at erkende dig selv, vil du uundgåeligt gøre subjektet til objekt for din opmærksomhed, og så er du begyndt at digte. Ifølge den indiske tankegang kan det siges helt simpelt. Et subjekt er ikke et objekt, og hvis du rationelt forsøger at forstå et subjekt, gør du det til objekt, og så er du øjeblikkelig på vildspor. Det personlige selv og den universelle tilstand Inden for yogatraditionen bliver der skelnet skarpt mellem to niveauer af selvopfattelse: Dit personlige selv (jīvātman) og den universelle tilstand (ātman/puruṣa). I den indiske filosofi bliver den universelle tilstand ofte kaldt det sande selv. På en måde er det en oplagt betegnelse. I denne tilstand føler du dig nemlig allermest autentisk, og den selvopfattelse, du har i den universelle tilstand, føles dermed mere virkelig end det personlige selv. Når jeg alligevel vælger at bruge betegnelsen den universelle tilstand i stedet, er det blandt andet fordi, det sande selv implicerer, at det personlige selv må være det falske selv. Desuden er sandhed et ord, som hurtigt kan klinge lidt hult og skingert. De forskellige skoler er enige om at bruge yogateknikker til at efterstræbe den universelle tilstand, men deres beskrivelser af denne tilstand er ofte meget forskellige. Nogle skoler beskriver den universelle tilstand, som det sande selv, mens andre siger, at det ville være misvisende. Nogle skoler beskriver tilstanden som én samlet bevidsthed, der gennemstrømmer alt i verden, mens andre mener, at hver af os har vores egen individuelle bevidsthed, der ligger til grund for den universelle tilstand. Du kan finde en kort oversigt over de forskellige skolers specifikke virkelighedsopfattelser i bogens appendiks. 48

19 Må jeg først have lov at præsentere mit personlige selv. Jeg hedder Simon. Jeg er en mand på 37 år. Jeg er 198 cm høj. Jeg voksede op i Sorø, men bor nu i København. Jeg er yogalærer og cand. mag. i filosofi. Jeg er som regel glad, men har alligevel en forkærlighed for melankoli. Min yndlingsfarve er blå, og jeg elsker italiensk mad. Når jeg præsenterer mig selv sådan, er det mit personlige selv (jīvātman). Det personlige selv bliver præsenteret som et objekt. Du kan sanse og forstå det, og du kan sammenligne dit personlige selv med andres. Det er oplagt, at det ville lyde markant anderledes, hvis du skulle præsentere dig selv på samme måde. Det personlige selv er således en samlebetegnelse for en række elementer, som vi normalt identificerer os med som for eksempel køn, alder, udseende, historie, uddannelse, job, sindelag og præferencer. På bare fire sætninger kan du dermed fortælle en unik historie om dig selv, som sandsynligvis kun passer på dig. Det er derfor, det er det personlige selv. Lad os nu kigge på den universelle tilstand. Den er per definition umulig at præsentere. Den er et subjekt, og som før nævnt kan ord kun beskrive objekter. Enhver beskrivelse vil per definition være fejlagtig, og hvis vi skulle være helt præcise, måtte vi nøjes med en negativ beskrivelse, hvor vi kun beskriver, hvad den ikke er. Dette er faktisk en traditionel indisk strategi, som især forbindes med en skole, der hedder advaita-vedānta. Strategien kaldes neti neti, hvilket kan oversættes med ikke det, ikke det. Strategien bygger på et håb om, at vi faktisk kan nærme os en erkendelse af den universelle tilstand ved at fokusere på alt det, som det ikke er. Selv Śaṃkara, som er den største figur inden for advaita-vedānta, mener dog, at denne strategi ikke er optimal, og vover sig derfor ud i en kort beskrivelse. Godt nok vil den per definition være forkert, men forhåbentlig vil den føre os i den rigtige retning. Den korteste beskrivelse, vi finder i yogatraditionen, er, at den universelle tilstand er bevidsthed; det er simpelthen oplevelse som fænomen. Det kan lyde meget mystisk, men det behøver det egentlig ikke være. Tænk på en helt almindelig dag. I løbet af en dag vil du have en række forskellige oplevelser. Du vil befinde dig på forskellige steder og i vidt forskellige situationer. I løbet af en dag vil dit humør ændre sig mange 49

20 gange. Du vil tænke en masse forskellige tanker, og dit energiniveau vil ændre sig fundamentalt. Fysisk såvel som mentalt er det hele i konstant forandring, men hvis du mærker efter, vil du alligevel opleve, at der er én ting, der er konstant gennem hele dagen. Det er din bevidsthed. Lige meget hvad du oplever, lige meget hvor du er, og hvordan du har det, er du konstant i færd med at opleve. I yoga spiller din bevidsthed en dobbeltrolle. For det første skal du bruge din bevidsthed som redskab, når du dyrker yoga både til at få yogateknikkerne til at fungere og til at navigere i sindets bevægelser. For det andet er det i bevidstheden, at den universelle tilstand kan findes, og yogatraditionens stræben efter selvindsigt fører altså dybt ind i bevidstheden. Så er spørgsmålet bare, hvordan man gør det. Det skal vi kigge på i næste kapitel. Selvudvikling gennem selvafvikling Den universelle tilstand føles som vores grundtilstand. Den føles uendelig naturlig og udramatisk som en tilstand du altid har kendt. Det mest interessante ved tilstanden er måske, at der ikke er noget personligt ved den. Der er intet ved tilstanden, som adskiller dig fra andre mennesker. Tværtimod. I denne tilstand er alle historierne faldet bort. Alt hvad du er stolt af, og alt hvad du er flov over, er pist væk. Der er ganske simpelt intet ved tilstanden, der gør dig unik. Alt, hvad der normalt differentierer dig fra andre, er forsvundet, og derfor er det oplagt at kalde tilstanden universel. Dermed er vi kommet til et af yogaens mest interessante og paradoksale punkter. Yoga anses som regel for at være en form for selvudvikling. Men det, der som regel sker, når vi går dybt i vores yogapraksis, er, at alt det, vi normalt identificerer os med, falder mere og mere bort. Sat lidt på spidsen kunne man kalde det selvafvikling i stedet for selvudvikling. Selvudvikling lyder som et projekt, hvor du skal ændre dig. Betegnelsen kan derfor hurtigt give dig en idé om, at du skal stræbe efter at være anderledes, end du er. Men sådan er det ikke inden for yoga. Den universelle tilstand er ikke noget, du skaber eller udvikler. Den er der 50

21 hele tiden, men som regel kan du bare ikke se den, fordi du er i gang med at udleve en masse roller og identificere dig med det personlige selv. Når du finder tilstanden, vil du således indse, at alt er, som det altid har været. There is no difference at all between saṃsāra and nirvāṇa! There is no difference at all between nirvāṇa and saṃsāra. Mūlamadhyamakakārikā, (ca. 200 e.v.t.) Det er en fundamental antagelse inden for yogafilosofien, at du opnår dyb visdom og selvindsigt ved at slippe dine forestillinger om dig selv. Ved at søge hvile i en tilstand, hvor din personlige selvopfattelse er trådt i baggrunden, sker det helt naturligt, at du gør dig mere fri af facitlisterne og alle de andre begrænsende ideer, du bærer rundt på. Når du vænner dig til at hvile i den universelle tilstand, vil du være langt mere fri til at se virkeligheden i øjnene og leve i harmoni med den. Det sjove er, at jo mere du lever upersonligt, desto mere føler du, at du er dig selv. Det er, som om autenticitet og spontanitet helt naturligt vokser ud af det tomme rum, hvor din personlige selvopfattelse har været. Når vi ser den universelle tilstand i dette lys, giver det ingen mening at kalde yoga for selvudvikling. Så giver det mening at sige, at yoga er selvudvikling gennem selvafvikling. Ved at give slip på alt, hvad du normalt identificerer dig med, finder du nemlig dig selv. Det er ikke logisk, men det virker hver gang. Når du giver slip på dig selv, vinder du dig selv. Katrines hjernerystelse Katrine var en ung karrierekvinde. Hun havde netop gennemført sit universitetsstudie og havde fået et godt job i en stor nødhjælpsorganisation. Hun arbejdede hårdt, rejste meget og havde tydeligvis en strålende professionel fremtid, indtil hun i oktober 2006 gled på et vådt gulv og slog hovedet. Hun fik en alvorlig hjernerystelse, og fra den dag var hen- 51

22 des liv ændret fundamentalt. Hun havde konstant voldsom hovedpine. Hun kunne ikke kigge ind i en computerskærm i mere end et par minutter, før smerterne eksploderede. Støj, travlhed og grupper af mennesker resulterede ligeledes i forfærdelige smerter. Selv det at koncentrere sig gjorde ondt, og hun kunne ikke længere læse eller fokusere på en opgave i længere tid ad gangen. Katrine havde gået til yoga hos mig i et par år, da ulykken skete. For at undgå at gå fuldstændigt i stå bad hun mig om at hjælpe hende med at lave et skånsomt yogaprogram, som hun kunne lave på trods af hjernerystelsen. Derfor fik jeg mulighed for at følge med i en intens menneskelig transformation. Det første år holdt Katrine fast i sine forestillinger om sig selv. Hun var ganske vist sygemeldt, men selvfølgelig skulle hun tilbage og fortsætte, hvor hun havde været, da hun slog sit hoved. Efter et års tid måtte hun til sidst overgive sig. Hendes kamp for at opretholde sin gamle identitet bragte hende kun frustration, nederlag og smerte, så hun traf et bevidst valg om at lade det hele ramle. En del mennesker knækker, når de oplever sådan noget. Nogle bliver apatiske og andre bliver bitre på tilværelsen. Katrine gjorde noget andet. Noget der kræver utroligt mod og konstant overgivelse. I stedet for at fokusere på, hvad hun burde kunne, eller hvad hun kunne holde til før ulykken, vendte hun fokus 180 grader. Hun lod simpelthen facitlisterne, rollerne og forventningerne være, og i stedet mærkede hun konstant efter og lod virkeligheden bestemme. Hun gjorde med andre ord det, som yogatraditionen foreskriver, men som kun meget få mennesker tør efterleve. Hun gjorde det til sit primære projekt at være i konstant harmoni med virkeligheden. Hun besluttede sig for, at hun ikke længere måtte tage sig sammen. For hver gang hun tog sig sammen, betød det bare, at hun overhørte de signaler, som hendes krop sendte. Desuden besluttede hun at lade forventningerne falde bort. Forventningerne både hendes egne og andres blev sat i anden række i forhold til virkeligheden. Resultatet var fascinerende og markant. I løbet af de år, der er gået siden ulykken, har Katrine udviklet sig til et af de stærkeste, mest autentiske, varme og medfølende mennesker, jeg nogensinde har mødt. Hun siger, hvad hun mener, og gør, hvad hun skal. 52

23 Set med yogafilosofiske briller er det klart, hvad der skete. Katrine traf en radikal beslutning, som ifølge yogafilosofien er vejen til den universelle tilstand. Hun gjorde det dog ikke ud af en spirituel længsel, men af bydende nødvendighed. På en meget håndgribelig måde betød det, at hun oplevede langt mindre duḥkha. Både i form af mindre hovedpine, men også i form af mindre skuffelse og frustration. Ved at slippe facitlisterne og forventningerne øvede hun sig konstant i at leve i et kompromisløst accepterende, åbent nærvær. Den tilstand gjorde hun i flere år til sin grundtilstand, og resultatet er tankevækkende. Selvom hjernerystelsen gjorde det umuligt for Katrine at gøre alt det, som hun identificerede sig med, og selvom hendes liv stadig er stille og ikke særligt imponerende i en normal, karrieremæssig forstand, anser jeg hende for at være et af de største mennesker, jeg kender. Det tog Katrine næsten et år med hjernerystelse, før hun traf den radikale beslutning om at leve livet i harmoni med virkeligheden. Med al sandsynlighed havde hun aldrig gjort det, hvis det ikke havde været for ulykken. Yogatraditionen inviterer os til at satse hele butikken og vælge at leve med den samme indstilling som Katrine. Vi er formentlig mange, der ikke tør tage dette skridt fuldt ud. Men vi kan tage små skridt, og vi kan lade os inspirere af de mennesker, som på den ene eller den anden måde formår at leve uden facade og facitlister.

24 Teknik Giv slip på det hele Sæt dig rank og værdig i en behagelig meditationsstilling. Lav nu en skål med dine hænder foran dit hjerte. Teknikken går ud på, at du fylder alt, hvad du identificerer dig med ned i skålen og derefter tømmer skålen. På denne måde hjælper teknikken dig med at give slip på det hele. Det er meget kraftfuldt, og det er en af mine absolutte yndlingsteknikker. Nogle finder den svær og provokerende, men personligt oplever jeg en stærk følelse af lethed, frihed og indsigt. Det er meget almindeligt, at der er ting, du meget nødig vil give slip på. Det kunne for eksempel være dine børn eller andre, som du elsker. Du skal selvfølgelig ikke gøre vold på dig selv, og du kan altid justere teknikken, så formen og formuleringerne passer dig bedre. Du skal bare huske, at du ikke ødelægger noget ved at slippe dit mentale greb om det. Teknikken har tre etaper, og normalt laver jeg tre runder: På den 1. etape siger du (højt eller inde i dig selv): Alt hvad jeg er. Derefter gennemgår du relativt hurtigt alle de roller, du identificerer dig med: Bager, bibliotekar, arbejdsløs, studerende, succesfuld, ung, gammel, smuk, tyk, tynd, mor, datter, søster, kæreste osv. Når det hele er fyldt i skålen, kan du adskille hænderne og dermed tømme skålen, mens du siger ordene: Alt det giver jeg slip på. På den 2. etape gentager du processen. Denne gang siger du: Alt hvad jeg gør. Derefter lader du dine handlinger falde ned i skålen: Når jeg arbejder, spiller guitar, slapper af, dyrker sex, dyrker yoga osv. Når det hele er nede i skålen, tømmer du den igen med samme ord som før.

25 På den 3. etape gentager du processen igen. Denne gang siger du: Alt hvad jeg har : Min bankkonto, min garderobe, mit job, min succes, min bolig, min familie, mine venner osv. Ligesom på de to første etaper tømmer du skålen og giver slip på det hele.

26

27 Om forfatteren: Simon Krohn er leder og hovedunderviser i MindYourself. Han er Danmarks højest certificerede yogalærer hos Yoga Alliance (verdens største yogaorganisation) og har undervist siden Han underviser på adskillige yogalæreruddannelser og er en efterspurgt yogalærer i Danmark og internationalt. Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i indisk filosofi og har holdt foredrag om emnet i Indien, Australien, New Zealand og Danmark samt undervist på Folkeuniversitetet i København. Har praktiseret mindfulness hver dag i tolv år. Du kan læse mere om Simons og hans aktiviteter på Simon Krohn har lavet 4 udgivelser i form af en dobbelt CD, to DVDer samt yogabogen Nærmere noget. Simon har et let tilgængeligt sprog der gør det nemt for alle at få glæde af mindfulness. Alle udgivelser kan købes på på dette link: På dobbelt CD en Mindfulness guider Simon i seks forskellige teknikker: Afspænding, vejrtrækningsøvelser, et yogaprogram, samt tre meditationsteknikker der supplerer hinanden. De seks lydspor varer tyve minutter hver. De kan enten benyttes enkeltvis eller sættes sammen til en længere sekvens efter behag. Mindfulness dobbelt CD en koster kr 199,- og kan købes på og via linket 1

28 Mindful Flow er en yoga DVD der foregår i et meditativt flow og i en yoga stil der kaldes vinyasa. DVD'en indeholder tre sekvenser af forskellig varighed og grad af intensitet. Derfor er DVD en både egnet til begyndere og øvede og kan tilpasses din fysik, og hvad du er i humør til. Mindful Flow indeholder tre yoga sekvenser: Slow flow er en kort, beroligende og meditativ sekvens på 37 min. Hatha flow er en alround, varmende sekvens på 55 min. Warrior flow er en lang, sveddryppende sekvens på 82 min. DVD en koster kr 199,- og kan købes på og via linket Peaceful Flow er en lækker yoga DVD for både begyndere og øvede. DVD en indeholder tre sekvenser af forskellig varighed og grad af intensitet. På den måde kan den passe til alle niveauer, tidspunkter og dagsformen. Yogaen foregår i et roligt tempo og rummer både beroligende passager og udfordrende, varmende sekvenser. Gennem hele DVD en opbygges en kropslig følelse af styrke og åbenhed. Peaceful Flow indeholder fire sekvenser: Peaceful Calm er en kort, beroligende og meditativ sekvens - 22 min. Peaceful Ground er en varmende sekvens, der giver grounding - 42 min. Peaceful Heat er en lang styrkende sekvens, der giver stabilitet og fred - 62 min. Philosophy of Peace forklarer, hvordan styrke og fred hænger sammen - 4 min. DVD en koster kr 199,- og kan købes på og via linket 2

29 Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvordan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Nærmere noget er en introduktion til de filosofiske tanker, der ligger til grund for yogatraditionen. Filosofien tager udgangspunkt i menneskets evige uro og viser dig en vej til indsigt og fred. Vejen fører dybt ind i dig selv. Det handler bestemt ikke kun om velvære, og du må regne med at få rokket din selvopfattelse godt og grundigt. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation for at kunne genkende dig selv i tankerne. Den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv og samtidig er tro mod den oprindelige filosofi. ***** 5 stjerner i Politiken: "Bogen er skrevet med et glimt i øjet, er fuld af humor, og der er ikke noget frelst over den." skriver Prof. Svend Brinkmann i Politiken lørdag d. 11. maj 2013 Bogen koster kan købes på og via linket 3

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

INDLEDNING Bogens målgruppe 11 Ingen læse-rækkefølge 11 Bogens filosofiske udgangspunkt 11 Filosofi og meditation? 12 Platon hvorfor og hvordan?

INDLEDNING Bogens målgruppe 11 Ingen læse-rækkefølge 11 Bogens filosofiske udgangspunkt 11 Filosofi og meditation? 12 Platon hvorfor og hvordan? Indhold INDLEDNING Bogens målgruppe 11 Ingen læse-rækkefølge 11 Bogens filosofiske udgangspunkt 11 Filosofi og meditation? 12 Platon hvorfor og hvordan? 14 INDFØRING Filosofi 16 Filosofi spørgsmål og svar

Læs mere

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund

Læs mere

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.

Læs mere

Michael Svennevig: TEATER I TRÆSTUBBEN. 119 s. 98,- kr. Forlaget Epigraf.

Michael Svennevig: TEATER I TRÆSTUBBEN. 119 s. 98,- kr. Forlaget Epigraf. Michael Svennevig: TEATER I TRÆSTUBBEN. 119 s. 98,- kr. Forlaget Epigraf. Udkommer den 31.8.2014 i forbindelse med Teater i Træstubben, Teaterdage på Vesterbro og i Charlottenlund 1 Et kammerspil og tre

Læs mere

Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.

Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand. Livshjulet? Livshjulet er et stykke selvudviklingsværktøj som har eksisteret i mange, mange år. Livshjulet er et meget simpelt stykke værktøj, som kan give dig en god ide om, hvordan dit liv fungerer lige

Læs mere

Personlige utopier. Af Annemarie Telling

Personlige utopier. Af Annemarie Telling Personlige utopier Hvorfor beskæftige sig med utopi? Hvorfor i alverden bruge tid på noget som alle fra starten ved er urealistisk? Hvorfor sætte sig og tage skyklapper på? Og lukke den konkrete tilværelse

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du

Læs mere

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Flere gange om året bliver jeg ringet op af nogen som er bekymrede over en spøgelsesagtig tilstedeværelse, sædvanligvis i deres hjem. Nogle af dem er ligesom

Læs mere

Søndag d.24.jan.2016. Septuagesima. Hinge kirke kl.9. Vinderslev kirke kl.10.30 (skr.10.15).

Søndag d.24.jan.2016. Septuagesima. Hinge kirke kl.9. Vinderslev kirke kl.10.30 (skr.10.15). Søndag d.24.jan.2016. Septuagesima. Hinge kirke kl.9. Vinderslev kirke kl.10.30 (skr.10.15). Salmer: Hinge kl.9: 422-7/ 728-373 Vinderslev kl.10.30: 422-7- 397/ 728-510,v.5-6- 373 Dette hellige evangelium

Læs mere

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer

Læs mere

Men også den tænker, som brugte det meste af sit korte voksenliv på at filosofere over, hvad det vil sige at være et menneske og leve i

Men også den tænker, som brugte det meste af sit korte voksenliv på at filosofere over, hvad det vil sige at være et menneske og leve i Prædiken Frederiksborg Slotskirke Jørgen Christensen 5. maj 2013 kl. 10.00 5. søndag efter påske Johannes 16, 23b-28 Salmer: 408-218-674,1+2+7 367 588-722 Sandelig, sandelig siger jeg jer: Beder I Faderen

Læs mere

Det uerstattelige får også liv og opstandelse i ord til de kære efterlevende

Det uerstattelige får også liv og opstandelse i ord til de kære efterlevende Det uerstattelige får også liv og opstandelse i ord til de kære efterlevende prædiken til Påskedag den 27/3 2016 i Bejsnap Kirke II: Matt 28,1-8. Ved Jens Thue Harild Buelund. Da Hans Barrøy dør, bliver

Læs mere

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13

Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Sarah Zobel Kølpin Lev dig lykkelig med Positiv Psykologi Gyldendal Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Indhold Lev_dig_lykkelig_AW.indd 4 10/03/08 11:43:13 7 Forord 13 Positiv psykologi hvad

Læs mere

Det er det spændende ved livet på jorden, at der er ikke to dage, i vores liv, der er nøjagtig ens.

Det er det spændende ved livet på jorden, at der er ikke to dage, i vores liv, der er nøjagtig ens. 3 s efter hellig tre konger 2014 DISCIPLENE BAD JESUS: GIV OS STØRRE TRO! Lukas 17,5-10. Livet er en lang dannelsesrejse. Som mennesker bevæger vi os, hver eneste dag, både fysisk og mentalt, gennem de

Læs mere

Skærtorsdag 24.marts 2016. Hinge kirke kl.9.00 (nadver). Vinderslev kirke kl.10.30

Skærtorsdag 24.marts 2016. Hinge kirke kl.9.00 (nadver). Vinderslev kirke kl.10.30 Skærtorsdag 24.marts 2016. Hinge kirke kl.9.00 (nadver). Vinderslev kirke kl.10.30 Salmer: Hinge kl.9: 458-462/ 467-37,v.5-671 Vinderslev kl.10.30: 458-462- 178/ 467-37,v.5-671 Dette hellige evangelium

Læs mere

3. søndag efter trin. Luk 15,1-10. Der mangler en

3. søndag efter trin. Luk 15,1-10. Der mangler en 3. søndag efter trin. Luk 15,1-10. Der mangler en Egentlig et fint og smukt lille puslespil. Ikke sandt. Der er bare det ved det, at der mangler en brik. Sådan som vores tema lyder i dag: der mangler en.

Læs mere

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,

Læs mere

KURSET: PRAKSIS: copyright all rights reserved hamsa yoga studio

KURSET: PRAKSIS: copyright all rights reserved hamsa yoga studio KURSET: Teknik bliver til kunst når den udvider ens potentiale. På Hamsa Yoga Studio er det ultimative mål med teknik er at forøge effekten af yogaen, så som stress reduktion, forbedret søvnkvalitet og

Læs mere

Forældre Loungen Maj 2015

Forældre Loungen Maj 2015 Forældre Loungen Maj 2015 FRA FORLØBET SÅDAN HOLDER DU OP MED AT SKÆLDE UD Dag 1 handler om Hvorfor skæld ud er ødelæggende for vores børn Vores børn hører ikke altid de ord, vi siger, de hører budskaberne

Læs mere

EN SMUK BOG MICHELLE DETTMER UNGE DER HAR MISTET. Michelle MICHELLE DETTMER EN SMUK BOG

EN SMUK BOG MICHELLE DETTMER UNGE DER HAR MISTET. Michelle MICHELLE DETTMER EN SMUK BOG Unge der har mistet En Smuk Bog er skrevet for unge af unge, der har mistet. Bogen kan både læses i en sammenhæng eller anvendes som en opslagsbog, hvor du slår op under et tema, du gerne vil vide mere

Læs mere

14. søndag efter trinitatis 21. september 2014

14. søndag efter trinitatis 21. september 2014 Kl. 9.00 Kl. 10.00 Ravsted Kirke Burkal Kirke Tema: Gud blev menneske for vores skyld Salmer: 751, 60; 157, 656 754, 658, 656; 157, 371 Evangelium: Joh. 5,1-15 B.E. Murillo (1670): Helbredelsen af den

Læs mere

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER

JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,

Læs mere

Introduktion. Din mulighed nu er at ændre hele verden

Introduktion. Din mulighed nu er at ændre hele verden Introduktion Dét du søger at opnå, ved at læse denne bog, er en tilstand af indre ro og stilhed. Din rejse er en rejse i selvopdagelse og selvforståelse. Imidlertid må du erkende, at dette ikke er noget,

Læs mere

Fik du den jagtkammerat du fortjente?

Fik du den jagtkammerat du fortjente? ROLF ANDERSEN Fik du den jagtkammerat du fortjente? en genopretningsbog forlaget INDBLIK Af samme forfatter: Få den hund, du fortjener (People s Press 2009) Få den jagtkammerat du fortjener (forlaget INDBLIK

Læs mere

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi 10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld

Læs mere

Børnehave i Changzhou, Kina

Børnehave i Changzhou, Kina Nicolai Hjortnæs Madsen PS11315 Nicolaimadsen88@live.dk 3. Praktik 1. September 2014 23. Januar 2015 Institutionens navn: Soong Ching Ling International Kindergarten. Det er en børnehave med aldersgruppen

Læs mere

Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår.

Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. Bilag H - Søren 00.06 Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. 00.11 Søren: En ganske almindelig hverdag? 0014

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

- om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre

- om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre Empatisk lytning - om at lytte med hjertet frem for med hjernen i din kommunikation med andre Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Ikke Voldelig Kommunikation.

Læs mere

Beboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene"

Beboerportræt: Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene Beboerportræt: "Når jeg skriver, er det som terapi for mig. Så kommer mine tanker ud gennem fingrene" Af Sarah Z. Ehrenreich, Greve Nord Projektet Når Fatma skriver, lever hun sig ind i en helt anden verden.

Læs mere

PERSONLIGE HISTORIER OM AT VÆRE SIG SELV - FOR 6.-7. KLASSETRIN

PERSONLIGE HISTORIER OM AT VÆRE SIG SELV - FOR 6.-7. KLASSETRIN PERSONLIGE HISTORIER OM AT VÆRE SIG SELV - FOR 6.-7. KLASSETRIN Uge Sex, Temamateriale 6. - 7. klasse 16 AT VÆRE DEN FØRSTE I PUBERTETEN Navn: Anne Beskæftigelse: Studerende på Business College Horsens

Læs mere

Ro de h ove d. eller ordensmenneske KEND DIT INDRE

Ro de h ove d. eller ordensmenneske KEND DIT INDRE KEND DIT INDRE Ro de h ove d eller ordensmenneske AF ANNETTE AGGERBECK / FOTO: GETTYIMAGES De senere år har Simple living, det enkle liv, spredt sig som reaktion på vores stressede hverdag. Mange af os

Læs mere

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust AT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust Når det handler om at lykkes i livet, peger mange undersøgelser i samme retning: obuste børn, der har selvkontrol, er vedholdende og fokuserede, klarer

Læs mere

SÅDAN NÅR DU DINE MÅL

SÅDAN NÅR DU DINE MÅL Hvad drømmer du om? Hvad vil du gerne opnå? DIT MÅL Hvor vil du placere dit mål på en skala fra 1-10? SKALA SKALA FORSKEL FORSKEL Hvorfor er du ikke allerede i mål? HVORFOR Skal dine overbevisninger ændres?

Læs mere

MJ: 28 years old, single, lives in Copenhagen, last semester student at university.

MJ: 28 years old, single, lives in Copenhagen, last semester student at university. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 MJ: 28 years old, single, lives in Copenhagen, last semester student at university. Interviewer: I Respondent: MJ

Læs mere

Mindfulness & singleture

Mindfulness & singleture 016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness

Læs mere

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom 1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Hvert år får ca. 2.500 danskere enten lymfekræft, leukæmi, MDS eller andre blodkræftsygdomme, og godt 20.000 lever i dag med en af disse sygdomme.

Læs mere

Når uenighed gør stærk

Når uenighed gør stærk Når uenighed gør stærk Om samarbejdet mellem forældre og pædagoger Af Kurt Rasmussen Dorte er irriteret. Ikke voldsomt, men alligevel så meget, at det tager lidt energi og opmærksomhed fra arbejdsglæden.

Læs mere

UNDERVISNING I PROBLEMLØSNING

UNDERVISNING I PROBLEMLØSNING UNDERVISNING I PROBLEMLØSNING Fra Pernille Pinds hjemmeside: www.pindogbjerre.dk Kapitel 1 af min bog "Gode grublere og sikre strategier" Bogen kan købes i min online-butik, i boghandlere og kan lånes

Læs mere

Det autentiske liv 15. marts 2007.

Det autentiske liv 15. marts 2007. 1 Det autentiske liv 15. marts 2007. Jeg har i aften været så letsindig at love at holde et foredrag over emnet Det autentiske Liv. Det var i hvert fald sådan det føltes for nogle måneder siden, da jeg

Læs mere

Noter til forældre, som har mistet et barn

Noter til forældre, som har mistet et barn Noter til forældre, som har mistet et barn En vejledning til forældre, som har mistet et barn Udgivet af Forældreforeningen VI HAR MISTET ET BARN At miste et barn er noget af det sværeste, man kan blive

Læs mere

Indhold i [ klammer ] er udeladt af redaktionen efter ønske fra Karin.

Indhold i [ klammer ] er udeladt af redaktionen efter ønske fra Karin. August 2006 - helt ind i hovedet på Karin Der er gået to måneder, siden Karin fik at vide, at hun er donorbarn. Det er august 2006, og hun sender denne mail til en veninde. Indhold i [ klammer ] er udeladt

Læs mere

MORDET. EMIL (22) Hva gutter, skal vi ikke lige snuppe en øl oppe hos mig? Asger kigger grinende på Emil og svarer ham med et blink i øjet.

MORDET. EMIL (22) Hva gutter, skal vi ikke lige snuppe en øl oppe hos mig? Asger kigger grinende på Emil og svarer ham med et blink i øjet. EXT. VED DØR PÅ GADE. NAT MORDET Tre unge mænd ude foran en trappeopgang til en lejlighed i et mørkt København efter en bytur. Berusede folk og andre skøre skæbner råber og griner på gaden. Den ene af

Læs mere

Prædiken Frederiksborg Slotskirke Birgitte Grøn 7. juli 2013 kl. 10 6. søndag efter trinitatis Matt. 5, 20-26 Salmer: 754, 396, 617 14, 725

Prædiken Frederiksborg Slotskirke Birgitte Grøn 7. juli 2013 kl. 10 6. søndag efter trinitatis Matt. 5, 20-26 Salmer: 754, 396, 617 14, 725 Prædiken Frederiksborg Slotskirke Birgitte Grøn 7. juli 2013 kl. 10 6. søndag efter trinitatis Matt. 5, 20-26 Salmer: 754, 396, 617 14, 725 Dette hellige evangelium skriver evangelisten Matthæus: Jesus

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

BLIV VEN MED DIG SELV

BLIV VEN MED DIG SELV Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch

Læs mere

Kunst som selvbehandling - Baukje Zijlstra

Kunst som selvbehandling - Baukje Zijlstra Kunst som selvbehandling - Baukje Zijlstra Undervisningsmateriale 8.-10. klasse Når kunst gør en forskel Mange af de kunstnere, som udstiller på Museum Ovartaci, har fået det bedre af at male eller skabe

Læs mere

Forord. Julen 2005. Hej med jer!

Forord. Julen 2005. Hej med jer! Indhold Julen 2005. Forord 2 1. Historien om jul i Muserup Yderkær. 4 2. Venner af Muserup Yderkær. 7 3. Den mærkeligste dag på året. 9 4. I nødens stund. 11 5. Bedste hædres som heltenisse. 14 6. Den

Læs mere

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3 REBECCA HANSSON BABYTEGN Forlaget BabySigning 3 FORORD Da jeg i 2009 blev mor for første gang, blev jeg introduceret til babytegn. Vi brugte det flittigt med vores datter, og da hun var et 1 år, brugte

Læs mere

Højmesse/afskedsgudstjeneste i Emmersbæk, søndag den 12. juli kl. 10.30

Højmesse/afskedsgudstjeneste i Emmersbæk, søndag den 12. juli kl. 10.30 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Højmesse/afskedsgudstjeneste i Emmersbæk, søndag den 12. juli kl. 10.30 6. søndag efter trinitatis,

Læs mere

Joh. 20,1-18; Sl. 16,5-11; 1 Kor. 15,12-20 Salmer: 227; 218; 236--233; 241 (alterg.); 447; 123 v7; 240

Joh. 20,1-18; Sl. 16,5-11; 1 Kor. 15,12-20 Salmer: 227; 218; 236--233; 241 (alterg.); 447; 123 v7; 240 Prædiken til 2.påskedag Joh. 20,1-18; Sl. 16,5-11; 1 Kor. 15,12-20 Salmer: 227; 218; 236--233; 241 (alterg.); 447; 123 v7; 240 Lad os bede! Herre, kald os ud af det mørke, som vi fanges i. Og kald os ind

Læs mere

studie Frelsens erfaring

studie Frelsens erfaring studie 4 Frelsens erfaring 28 Åbne spørgsmål Hvornår i dit liv har du følt dig længst væk fra Gud? Hvad hjalp dig i de situationer til at komme tættere på ham? Åbningshistorie Sådan er livet. Det var et

Læs mere

Din rolle som forælder

Din rolle som forælder For mig er dét at kombinere rollen som mentalcoach og forældrerollen rigtigt svært, netop på grund af de mange følelser som vi vækker, når vi opererer i det mentale univers. Samtidig føler jeg egentlig

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

der en større hemmelighed og velsignelse, end vi aner, gemt til os i Jesu ord om, at vi skal blive som børn.

der en større hemmelighed og velsignelse, end vi aner, gemt til os i Jesu ord om, at vi skal blive som børn. Gudstjeneste i Skævinge & Lille Lyngby Kirke den 10. maj 2015 Kirkedag: 5.s.e.påske/A Tekst: Joh 16,23b-28 Salmer: SK: 743 * 635 * 686 * 586 * 474 * 584 LL: 743 * 447 * 449 * 586 * 584 Jeg vil godt indlede

Læs mere

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem

Læs mere

Med Jesus i båden -3

Med Jesus i båden -3 Med Jesus i båden -3 Jesus udfordrer Mål: Forklar børnene, at Jesus udfordrer dem, der vil leve med ham, så de kan lære at stole på ham. På denne måde kan Jesus gøre det umulige igennem os. Tekst: Matt.

Læs mere

Når udviklingshæmmede sørger

Når udviklingshæmmede sørger Når udviklingshæmmede sørger Af Susanne Hollund, konsulent og Line Rudbeck, præst begge Landsbyen Sølund Det kan for mange medarbejdere være svært at vide, hvordan de skal hjælpe deres udviklingshæmmede

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,

Læs mere

Gør dine slides så enkle som muligt. Brug billeder frem for tekst og bullets. Fokuser på et tema pr. slide og suppler dette tema med et billede.

Gør dine slides så enkle som muligt. Brug billeder frem for tekst og bullets. Fokuser på et tema pr. slide og suppler dette tema med et billede. Med afsæt i din passion og dit mål formulerer du tre nøglebudskaber. Skriv de tre budskaber ned, som er lette at huske, og som er essensen af det, du gerne vil formidle til de involverede. Du må maks.

Læs mere

En lille familiesolstrålehistorie

En lille familiesolstrålehistorie Fra WWW.behinderte-eltern.de En lille familiesolstrålehistorie Også i Tyskland er det at være forælder med handicap både en uendelig glæde og et pokkers besvær. Katrin, der er spastiker, fortæller her

Læs mere

Herfra hvor jeg står, kan jeg ikke se nogen curlingbørn

Herfra hvor jeg står, kan jeg ikke se nogen curlingbørn DIMISSIONSTALE 2015 Kære studenter. I medierne beskrives de unge ofte som curlingbørn. Curlingbørn fordi deres forældre har fejet alle problemer og forhindringer væk, så de aldrig har oplevet, at noget

Læs mere

Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.

Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet

Læs mere

Gudstjeneste 150614-10.30 - Brændkjærkirken. Prædiken: Trinitatis søndag 2. tr. Tekster: Ef 1.3-14; Matt 28,16-20 v. sognepræst, Ole Pihl

Gudstjeneste 150614-10.30 - Brændkjærkirken. Prædiken: Trinitatis søndag 2. tr. Tekster: Ef 1.3-14; Matt 28,16-20 v. sognepræst, Ole Pihl Gudstjeneste 150614-10.30 - Brændkjærkirken Trinitatis søndag 2. tr. Tekster: Ef 1.3-14; Matt 28,16-20 v. sognepræst, Ole Pihl Salmer: DDS: 13 Måne og sol DDS: 448 Fyldt af glæde DDS: 674 Sov sødt barnlille

Læs mere

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser

Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Bilag 7: Evalueringsspørgsmål og besvarelser Hvem er du? Køn, alder, beskæftigelse: 1. kvinde, 63, sekretariatschef udsatte børn og unge 2. mand, 55, præst/revisor 3. pige, 20, sabbath år, arbejde 4. mand,

Læs mere

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden. 1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,

Læs mere

Information Tinnitus

Information Tinnitus Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.

Læs mere

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3 REBECCA HANSSON BABYTEGN Forlaget BabySigning 3 FORORD Da jeg i 2009 blev mor for første gang, blev jeg introduceret til babytegn. Vi brugte det flittigt med vores datter, og da hun var et 1 år, brugte

Læs mere

Eksempler på elevbesvarelser af gådedelen:

Eksempler på elevbesvarelser af gådedelen: Eksempler på elevbesvarelser af gådedelen: Elevbesvarelser svinger ikke overraskende i kvalitet - fra meget ufuldstændige besvarelser, hvor de fx glemmer at forklare hvad gåden går ud på, eller glemmer

Læs mere

VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING

VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING Faglige input produceret af og for partnerne i Lev Vel, delprojekt Forebyggende Ældre, sundhed og Forfatter: Af Julie Bønnelycke, videnskabelig assistent, Center

Læs mere

Prædiken til 5. søndag efter påske, Joh. 17,1-11, 2. tekstrække.

Prædiken til 5. søndag efter påske, Joh. 17,1-11, 2. tekstrække. Prædiken til 5. søndag efter påske, Joh. 17,1-11, 2. tekstrække. Side 1 Urup Kirke. Søndag d. 1. maj 2016 kl. 11.00. Egil Hvid-Olsen. Prædiken til 5. søndag efter påske, Joh. 17,1-11, 2. tekstrække. Salmer.

Læs mere

Dukketeater til juleprogram.

Dukketeater til juleprogram. Dukketeater til juleprogram. Dukketeater 1: (Der er brug for to dukker, en frisk og glad drengedukke (dukke 1), der er spændt på at det er jul og en lidt fornuftig pigedukke (dukke 2), der ikke kommet

Læs mere

NÅR KÆRLIGHEDEN BLIVER SVÆR

NÅR KÆRLIGHEDEN BLIVER SVÆR NÅR KÆRLIGHEDEN BLIVER SVÆR ELSE OLESEN NÅR KÆRLIGHEDEN BLIVER SVÆR for patienter og pårørende NÅR KÆRLIGHEDEN BLIVER SVÆR for patienter og pårørende 2014 Else Olesen & Forlaget SAXO 1. udgave, 1. oplag

Læs mere

Tør du tale om det? Midtvejsmåling

Tør du tale om det? Midtvejsmåling Tør du tale om det? Midtvejsmåling marts 2016 Indhold Indledning... 3 Om projektet... 3 Grænser... 4 Bryde voldens tabu... 6 Voldsdefinition... 7 Voldsforståelse... 8 Hjælpeadfærd... 10 Elevers syn på

Læs mere

Det var svært at forstille sig at der kunne være sket så meget på så få dage.

Det var svært at forstille sig at der kunne være sket så meget på så få dage. Kapitel 23 23.december 965 Det var svært at forstille sig at der kunne være sket så meget på så få dage. Fruen sad med en bunke klingende mønter foran sig, og tråde i fine ruller af guld, sølv og kobber,

Læs mere

Prædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke. Salmer: 236 305 224 // 241 227 235. Maria Magdalene ved graven

Prædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke. Salmer: 236 305 224 // 241 227 235. Maria Magdalene ved graven Prædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke Salmer: 236 305 224 // 241 227 235 Maria Magdalene ved graven 1. Jeg har igennem årene mødt mange enker og enkemænd, men nok mest enker, som har fortalt

Læs mere

Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde

Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde Efter morens selvmord havde Bodil Wellendorf svært ved at se meningen med livet. Men så fandt hun ro som nonnen Ani Tenzin Af Marie Varming, februar

Læs mere

Selvskadende unge er styret af negative tanker

Selvskadende unge er styret af negative tanker Selvskadende unge er styret af negative tanker Jeg har kontakt med en meget dygtig pige, der synger i kor. Under en prøve sagde et af de andre kormedlemmer til hende: Du synger forkert. Det mente hun ikke,

Læs mere

5 TIP FRA EN TVIVLER

5 TIP FRA EN TVIVLER 5 TIP FRA EN TVIVLER 5 TIP FRA EN TVIVLER MANUEL VIGILIUS Credo Forlag København 2007 5 TIP FRA EN TVIVLER 1. udgave, 1. oplag Copyright Credo Forlag 2007 Forfatter: Manuel Vigilius Omslag: Jacob Friis

Læs mere

Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten

Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Medfølende brevskrivning Noter til terapeuten Idéen bag medfølende brevskrivning er at hjælpe depressive mennesker med at engagere sig i deres problemer på en empatisk og omsorgsfuld måde. Vi ønsker at

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

mennesker noget andet navn under himlen, som vi kan blive frelst ved. Ap.G. 4,7-12

mennesker noget andet navn under himlen, som vi kan blive frelst ved. Ap.G. 4,7-12 Fra det gamle testamente: Luk retfærdighedens porte op, jeg vil gå ind og takke Herren! Her er Herrens port, her går de retfærdige ind! Jeg takker dig, for du svarede mig og blev min frelse. Den sten,

Læs mere

Sidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430

Sidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430 Sidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430 Helligånden oplyse sind og hjerte og velsigne ordet for os. Amen Opfordringen i denne søndags

Læs mere

Med Jesus i båden -2

Med Jesus i båden -2 Med Jesus i båden -2 Jesus redder Mål: At opmuntre børnene. Vi fortæller dem, at Jesus kender den situation, de befinder sig i. Vi fortæller dem, at Jesus hører dem og hjælper dem, når de kalder på ham.

Læs mere

Måske skulle vi også i vor jagt efter livets lykke leve efter den amerikanske komiker og skuespiller W.C. Fields ord: Hvis det

Måske skulle vi også i vor jagt efter livets lykke leve efter den amerikanske komiker og skuespiller W.C. Fields ord: Hvis det Gudstjeneste i Skævinge & Lille Lyngby Kirker den 15. september 2013 Kirkedag: 16.s.e.Trin/A Høst- & Takkegudstj Tekst: Luk 7,11-17 Salmer: SK: Nu går vi glad * 727 * 730 * 729 * 477 * 728 LL: Nu går vi

Læs mere

Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15

Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15 Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15 Salmer: 180 Hører til, I høje Himle 456 Vor Herre Jesus 179 Herren god (mel. Bøj, o Helligånd) 457 Du som gik foran os (Asger Pedersen) 438 Hellig 192.7 Du,

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen

Læs mere

Prædiken til 14. s.e.trin., Vor Frue kirke, 6. sept. 2015. Lukas 17,11-19. Salmer: 728, 434, 447, 674,1-2, 30 / 730, 467, 476, 11.

Prædiken til 14. s.e.trin., Vor Frue kirke, 6. sept. 2015. Lukas 17,11-19. Salmer: 728, 434, 447, 674,1-2, 30 / 730, 467, 476, 11. Prædiken til 14. s.e.trin., Vor Frue kirke, 6. sept. 2015. Lukas 17,11-19. Salmer: 728, 434, 447, 674,1-2, 30 / 730, 467, 476, 11. Af domprovst Anders Gadegaard Alt er givet os. Taknemmeligheden er den

Læs mere

1. Og Gud så alt, hvad han havde gjort, og se, det var såre godt. 1.Mos. 1,31. 2. Herre. Jeg slipper dig ikke, før Du velsigner mig. 1.Mos.

1. Og Gud så alt, hvad han havde gjort, og se, det var såre godt. 1.Mos. 1,31. 2. Herre. Jeg slipper dig ikke, før Du velsigner mig. 1.Mos. 1. Og Gud så alt, hvad han havde gjort, og se, det var såre godt. 1.Mos. 1,31 2. Herre. Jeg slipper dig ikke, før Du velsigner mig. 1.Mos. 32,27 3. Herren din Gud går selv med dig, han lader dig ikke i

Læs mere

Hvis man for eksempel får ALS

Hvis man for eksempel får ALS Artikel fra Muskelkraft nr. 2, 1993 Hvis man for eksempel får ALS Ser man bort fra det fysiske, tror jeg faktisk, at jeg i dag har det bedre, end hvis jeg ikke havde sygdommen. Det lyder mærkeligt, men

Læs mere

Uddrag af artikel trykt i Praktisk Ledelse. Gengivelse af denne artikel eller dele heraf er ikke tilladt ifølge dansk lov om ophavsret.

Uddrag af artikel trykt i Praktisk Ledelse. Gengivelse af denne artikel eller dele heraf er ikke tilladt ifølge dansk lov om ophavsret. Praktisk Ledelse Uddrag af artikel trykt i Praktisk Ledelse. Gengivelse af denne artikel eller dele heraf er ikke tilladt ifølge dansk lov om ophavsret. Børsen Ledelseshåndbøger er Danmarks største og

Læs mere

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist

Balance i hverdagen. Af: Annette Aggerbeck, journalist Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen Danmark. Den indgår i det andet nummer af deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i samarbejde med Netdoktor. Balance i hverdagen

Læs mere

Jeg er den direkte vej til en tastefejl

Jeg er den direkte vej til en tastefejl Flemming Jensen Jeg er den direkte vej til en tastefejl - om livet med en talblind Papyrus Publishing Tilegnet Louise Bech Via sin kærlighed og ærlighed har hun givet mig mulighed for at give udtryk for

Læs mere

Der er elementer i de nyateistiske aktiviteter, som man kan være taknemmelig for. Det gælder dog ikke retorikken. Må-

Der er elementer i de nyateistiske aktiviteter, som man kan være taknemmelig for. Det gælder dog ikke retorikken. Må- Introduktion Fra 2004 og nogle år frem udkom der flere bøger på engelsk, skrevet af ateister, som omhandlede Gud, religion og kristendom. Tilgangen var usædvanlig kritisk over for gudstro og kristendom.

Læs mere

Tag bedre billeder af dine. med disse 3 super nemme tricks

Tag bedre billeder af dine. med disse 3 super nemme tricks Tag bedre billeder af dine børn med disse 3 super nemme tricks Kender du det? Mini er simpelthen så charmerende at du slet ikke kan modstå at prøve at fange øjeblikket? Men når du ser billedet tænker du

Læs mere