Akuttilbuddet Side3 Juletur til Tivoli side 6 Borderlineforedrag side 9 Tur til julemarked side 14. Det psykosociale område i Gladsaxe

Transkript

1 Akuttilbuddet Side3 Juletur til Tivoli side 6 Borderlineforedrag side 9 Tur til julemarked side 14 Det psykosociale område i Gladsaxe

2 HUSMØDE den 9. januar 2015 Kl INVITATION Vi vil gerne takke for året der gik og skåle det nye år ind med alle borgere og medarbejdere i Carlshuse. I inviteres derfor til nyårskur, hvor der vil blive serveret drinks og kransekage. Torsdag den 15. januar, kl i Café Carl Vel mødt! Jan Duckert 2

3 Serviceteamet og IværkStedet Første januar 2015 er Serviceteamet i IværkStedet lukket ned. Nybrogård har ansat Thomas Laursen som pedel pr. 5. januar Thomas Laursen, Pedel, Nybrogård Sebastian vil fortsat arbejde sammen med pedellen på Nybrogård. Peter vil fortsat være ansat i Nybrogårds køkken og køre mad ud. Han vil også hjælpe med andet praktisk arbejde på Nybrogård. Søren arbejder på Nybrogård sammen med Sebastian og pedellen indtil 1. februar Vi er i øjeblikket ved at finde en praktikplads på en ny arbejdsplads til Søren. Karolina har haft administrative opgaver for Iværkstedet og i køkkenet på Nybrogård. Karolina fortsætter på Nybrogård og begynder at arbejde 2 timer i receptionen på Carlshuse hver tirsdag. Lisbeth flyttede 1. december til Carlshuse. Hun arbejder fortsat med medarbejdere i løntilskudsarbejde både med nuværende og nye ansættelser. Dette i samarbejde med Jobcenteret. Lisbeth Danielsen, Koordinator for udvikling af beskæftigelse Akuttilbuddet på Nybrogård, Gladsaxe kommune 1. februar åbner det nye Akuttilbud på Nybrogård for alle borgere i Kommunen. Hos Akuttilbuddet kan du få førstehjælp til psykiske kriser døgnet rundt, alle ugens 7 dage. Akuttilbuddet vil kunne tilbyde: Samtaler med erfarent personale, der kan hjælpe dig med at håndtere krisen Et trygt og rart sted at være i situationer præget af voldsomt angst og uro Kontakt og støtte ved personlig fremmøde, telefon, sms eller mail Evt. overnatning Akuttilbuddet er for dig, der oplever en akut psykisk krise, fx angst, depression, psykose, selvmordstanker eller selvskadende adfærd: Man behøver ikke være velkendt i det psykiatriske system for at kunne henvende sig. Pårørende og samarbejdspartnere kan også kontakte Akuttilbuddet om spørgsmål eller andet. Vi kan hjælpe dig videre, hvis du har det svært og ikke ved, hvad du skal stille op. Vi kan tilbyde støtte og rådgivning til at få løst den akutte krise og hjælpe dig til at lave en plan for, hvad der skal til for at løse krisen. Du vil også kunne få støtte til at få udarbejdet en plan for, hvordan du fremover ønsker at håndtere situationer, som ellers vil kunne udvikle sig til nye vanskelige situationer. Akuttilbuddet har tre personaler ansat: Projektleder Maria Hjørngaard, som er sygeplejerske og tidligere var ansat i halfway-projektet på Nybrogård, og Julie Petersen og Amalie Andersen. Som forberedelse frem til åbningen den 1. februar sendes personalet på den sociale akutuddannelse, og de vil desuden udarbejde skriftligt materiale mv. Maria Hjørngaard, Projektleder af Akuttilbuddet. 3

4 Åbent hus arrangement i Frivilligindsatsen Vi har nu været i gang i et år og glæder os til at tage hul på et nyt år sammen med alle vores dygtige frivillige! Alle vores ønsker for 2014 er opfyldt både med hensyn til det store antal af kursister vi har undervist på mentor-kurset, samt til hvor mange der er blevet aktive frivillige. Overvejer du om frivilligt arbejde er noget for dig? Har du lyst til at bruge din erfaring til at hjælpe andre? Har du lyst til at gøre en forskel for et andet menneske? Har du lyst til at skabe større netværk som fx besøgsven eller motionsven? -eller vil du bare gerne vide mere om frivilligindsatsens arbejde så mød os til en festlig aften med kaffe og kage og hør mere om det at være frivillig, om hvad man får ud af vores kurser, temadage og netværksaftner samt få information om alle de nye spændende tiltag og arrangementer der er i støbeskeen for Onsdag den 21. januar kl Telefonfabrikken, Telefonvej 8, 2860 Søborg Du kan følge os på facebook.com\frivilligindsatsen her vil vi løbende informere om arrangementets program. Vil du høre mere om Frivilligindsatsen så kontakt projektleder Eva Zeuthen Andersen, tlf , eller mail evzean@gladsaxe.dk Nye ansigter i frivilligprojektet 2015 vil byde på to nye ansigter i Frivilligprojektet, den ene som barselsvikar fra Gry Høeg Nielsen, der går fra den 1. februar. De præsenterer sig selv her: Jeg hedder Trine og starter som projektmedarbejder i Frivillighedsindsatsen i Carlshuse den 13. Januar 2015, hvor jeg skal være frem til projektets afslutning i november Jeg er 38 år og bor på Nørrebro sammen med min kæreste og vores datter Maja på 2 år. Jeg er oprindeligt uddannet cand.mag. i Film - og Medievidenskab, har arbejdet som tekstforfatter i mange år og beskæftiget mig med kultur-elle, kreative og sociale projekter af forskellig art. Jeg glæder mig meget til at lære jer og huset at kende. Jeg hedder Charlotte, er 46 år og er ansat som barselsvikar for Gry i ca. et år frem. Jeg har tidligere beskæftiget mig undervisning og har blandt andet arbejdet som underviser og vejleder for unge mellem 18 og 30 år i Københavns Kommune. Jeg har også i en periode arbejdet med at forbedre vilkårene for de psykisk sårbare i Foreningen Det Sociale Netværk. Jeg finder tankerne bag frivillighedsprojektet i Gladsaxe Kommune særdeles interessante og glæder mig til at starte. 4

5 Turen der kom galt af sted men endte godt Forventningsfulde tog vi af sted den. 12/11/14 kl ned mod Rødby til Lalandia og vintervarmen. Pludselig opdagede vi at noget manglede, det var hverken chaufføren Mark eller unge flotte mennesker, men derimod vores vigtige bookingseddel. Vi måtte derfor, til meget møje besvær og en del brok, vende om efter den. Det blev dog ordnet og vi kom godt af sted, for anden gang. Dernede ventede to dejlige hytter på vores ankomst, med et værelse til hver person. Det ene meget varmt og det andet meget koldt, vi fik dog hurtigt udjævnet temperaturforskellen, så det var til at holde ud. Til aften fik vi en fantastisk thai middag, som alle synes om. Efter maden fik vi en gratis tur på isen på skøjter, med varierende succes, de fleste fik dog prøvet. Resten af aftenen blev brugt på hygge og spil i godt selskab. Det var enden på første dag, og vi gik i seng med sommerfugle i maven forventningsfulde på hvad næste dag ville bringe. Dag to startede med Louises friskbagte boller, som alle blev enige om var rigtig gode. Vi delte os herefter op i en drenge- og pigegruppe, med hver vores aktivitet. Pigerne: Louise, Line og Nikita, gik i badeland, mens drengene: Fuat, Simon, Mark og Emil, var friske og skulle løfte/pumpe jern før de ville ses i deres stramme badetøj. Efter frokost var det i samlet flok at vi indtog badelandet. Der var rutsjebaner der skulle prøves og Saunaer hvor der skulle svedes. Vi prøvede i næsten samlet flok den vilde rutsjebane Wild River, som vi fik mange sjove minutter i fællesskab til at gå med. Udendørsbade var der også rigeligt af, det var dog en kold fornøjelse. Der var derfor også både et dampbad og en Sauna, som blev rigeligt benyttet af selskabet efter vi havde været udendørs. Højdepunktet kom dog da vi skulle prøve badelandets vildeste rutsjebane, den frygtede Tornado. Det var en som ventet, vild fornøjelse for alle der var oppe at prøve kræfter med denne naturkraft, især Mark og Simon var tæt på at komme galt af sted, da de røg af den påbudte badering. Vi blev dog til sidst trætte af at boltre os i Lalandias faciliteter, og ca. halvdelen valgte at gå hjem efter et par timer. Simon og Mark var dem der holdt ud længst, og det blev da også til en del ekstra ture i Tornadoen for deres vedkommende, med eller uden badering. Om aftenen tog vi ud og spise på Rødbys svar på Noma, Bone s steak house. Der indtog vi forskellige kulinariske specialiteter som burgere, steaks og grillet kylling, og vi blev alle mætte. Derefter tog vi ud af Bowle. Line træk her det længste strå, man skulle næsten tro hun havde dyrket det professionelt, var kommentaren fra de andre spillere. Trætte tog vi hjem og sov, imens vi mentalt gjorde os klar på den forestående hjemtur næste dag. Fredag var dagen vi skulle hjem, vi havde dog glemt at orientere os om tidspunktet for vores udcheckning, vi vågnede kl. 9 og skulle være ude af husene kl. 10, og vi måtte derfor forhandle med Lalandias topledelse for at udsætte tidspunktet. Det blev gjort og vi kunne i ro og mag spise Louises velkendte hjemmebag. Resten af turen forløb som planlagt, og et par trætte, men glade og flotte unge mennesker landende i sikkerhed tilbage på Valdemars allé senere samme dag. Det havde været en god tur hvor forhåbentlig alles forventninger var blevet indfriet og alle var blevet tilfredse. Vi håber at se dig med på tur næste gang, mange Ungehuset hilsner fra Mark, Louise, Line, Nikita, Simon, Fuat og Emil. 5

6 Der var stil over Nybrogårds forberedelser til jule og nytårsmiddag. Middagen skulle efter sigende have stået mål med opdækningen. (Billeder fra Janne Svensen) Af Nannie Wex De kære metrologer havde lovet regnvejr hele dagen, og alle var lidt spændte på, om turen ville blive til noget. Da klokken slog 11, kom solen frem, og turens deltagere tog af sted. Pernille, Merete, Ragna, Steen, og Kirsten samt Sussi og Nannie tog alle med 6A ind til Tivoli. Nogle fik fornyet deres årskort, og andre måtte betale de 99 kr. ved indgangen. Vi blev budt velkommen af julelys, små boder med mad, slik, juleting og gløgg og æbleskiver. Vi prøvede hatte, købte bolsjer, forsøgte at snuppe smagsprøver, men det gik ikke helt efter planen desværre - vi fik kun en. Det var til gengæld også en dejlig smagsprøve, fordi det var en speciel gløgg som smagte fantastisk, og så varmede det dejligt, da det var noget køligt i vejret. Vi osede alle sammen, og nogle fik købt julegaver mm. Men til sidst meldte sulten sig, og vi blev alle enige om at få noget at spise. Steen kendte et sted, som lavede burgere, og der gik vi alle hen. Ragna bestilte den største burger, som mange ikke havde set før, og vi blev nødt til at tage et billede af den. Ragna kom igennem den, for den smagte så godt, så man levnede ikke. Det var en dejlig frokost, og vi var alle meget mætte, da vi ville gå videre, så æbleskiverne måtte vente. Da vi kom ud af restauranten, dryppede det lidt, men efter lidt tid gik det over til kraftig regn, og det blev ved. Så vi besluttede hver især at vende næsen hjemad. Trods regn og lave temperaturer, så var det en hyggelig tur som bød på shopping, god mad, og masser af latter. Tak for denne gang, og vi ses til næste Tivolitur

7 Traditionen tro blev der igen i år holdt julemiddag på Carlshuse. I år var vi en lille sluttet forsamling. Da jeg mødte op på Carlshuse ved tiden efter at have været forbi Ungehuset først, var Nannie og Sussi allerede godt i gang med flæskestegen; der duftede af julemad, når man trådte ind. Jeg blev modtaget af glade julehilsner og kram fra Jacob, Lars, Steen og Susan, der sad og hyggede rundt om bordet. Kort tid efter kom Erik L. også for at deltage i julehyggen. Inden vi skulle til at spise, ønskede Jacob os alle god jul, nu skulle han hjem til sin familie og fejre juleaften. Michael P. nåede også at komme, inden maden blev sat på bordet, og Fuat var også en tur forbi. Menuen bestod af masser flæskesteg og andesteg med alt hvad dertil hører og selvfølgelig den berømte ris a la mande. Det smagte pragtfuldt. Der var så meget mad, så alle kunne få lidt med hjem til om aftenen, og det gør jo altid lykke. Som alle andre i Danmark juleaften, var vi også på jagt efter mandlen; det var Steen der løb af med sejren. Tillykke til Steen. Han fik chokolade og en dinosaurer, der var forklædt som et indkøbsnet, når man pakkede den ud. Vi sluttede af med lidt konfekt og kaffe og ønskede hinanden en fortsat god jul. Alt i alt en hyggelig dag. Jeg ønsker jer alle et fantastisk nytår må alle jeres ønsker og drømme gå i opfyldelse. Jule- og nytårshilsner fra Gitte Lassen De 8 unge på Valdemars Alle havde mange forskellige planer for deres nytårsaften, så vi mødtes om eftermiddagen, for at ønske hinanden godt nytår. Vi fik rigtig lækker kransekage og et glas champagne. Simon fik lært Marianne, hvordan man åbnede en flaske champagne, og så fik hun lov til at afprøve sine nye talenter på børnechampagnen." Line Feldborg Hansen 7

8 SINDs aktiviteter i foråret og sommeren 2015 Generalforsamling i SIND-Hovedstadens Regionskreds Tid: Lørdag 14. marts 2015 kl Sted: i DH-Huset, Blekinge Boulevard 2, i Taastrup. Alle SIND-medlemmer i Region Hovedstaden er velkommen. Tilmelding (frokost) inden 1. marts til mailadresse: sindhovedstaden@gmail.com eller tlf (SMS) Konference og debatmøde Fup eller fakta om psykofarmaka Tid: tirsdag 27. januar 2015, kl Sted: Store auditorium, Rigshospitalet, København Ø. Arrangører: Psykiatriforeningernes Fællesrådet og Region Hovedstaden. Alle er velkomne. Samtalegruppe for mennesker med depression Gruppen ledes af Ulla Vincentsen, som er uddannet antropolog og psykoterapeut. Der er under 10 deltagere, der mødes 8 mandage i træk. I gruppen får enhver lov til at fortælle om de temaer og problemer, der fylder i hverdagen. Gruppen er gratis. Sted: Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, Gladsaxe. Tid: Mandag 16. marts og 8 gange (undtagen 2. påskedag). Tilmelding inden 10. marts hos Ulla Vincentsen: ulla@vincentsen.dk eller tlf.: Ferie med SIND i august 2015 I år går ferien til Kildegård i Tisvildeleje august. Stedet er tæt på strand og skov, og toget er tæt ved. Vi har planer om en udflugt til Frederiksborg slot i Hillerød. Vi dyrker måske yoga, har oplæg og samtaler om lidt af hvert. Der er malerværksted som forrige år og måske også et smykkeværksted. Men som alle andre år kan man også tage med bare for at hygge sig. Tilmelding inden 1.april til Kirsten Hove på tlf (også sms) eller mail: kehove@gmail.com. Pris: 750 kr. for medlemmer af SIND, øvrige 1000 kr. Tidspunkt? 8

9 BEDRE PSYKIATRI inviterer til gratis foredragsaften Tirsdag den.20.januar 2015 Tid: Kl Hvad er Borderline for en størrelse? Hvordan forstår vi Borderline? Kan det skyldes manglende indlært evne til at rumme og integrere såvel behagelige som ubehagelige følelser om sig selv og andre? Og kan vi komme til at forstå en Borderliners tanker? Vigtigt er det at vide, hvordan vi som pårørende bedst muligt tackler en hverdag sammen med dem, der lider af denne sygdom. Oplæg ved overlæge, ph.d. i psykiatri Per Sørensen, Centerchef for Psykoterapeutisk Center stolpegård. Efter oplægget vil der være spørgetid. Sted: Tapeten, Magleparken 5, 2750 Ballerup Deltagelse er gratis og kræver ingen tilmelding. Yderligere information: ballerup@bedrepsykiatri.dk Tlf Se i øvrigt flyer på brochurereolen i Carlshuse. 9

10 AKTIVITETSKALENDER JANUAR 2015 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Søndag 2 Vi hygger og laver mad sammen Uge 1 December I dec. & jan vil der ikke være en sagsbehandler tilstede i Carlshuse, men du kan ringe og aftale et møde med en sagsbehandler på tlf (Mødet kan holdes i Carlshuse) Frokost kl. 12 Uge 2 Gåtur Yoga Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Filmklub Krea-værksted m. Güldan & Emine Bogklub Diabetes 2-skole på Carlshuse (kontakt Lise) 7 Kildevældet kl , Aftensmad Husmøde kl I dec. & jan vil der ikke være en sagsbehandler tilstede i Carlshuse, men du kan ringe og aftale et møde med en sagsbehandler på tlf (Mødet kan holdes i Carlshuse) 9 Borgeråbent (ingen mad) 11 Uge 3 Gåtur Yoga Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Filmklub Krea-værksted m. Güldan & Emine Bogklub Diabetes 2-skole på Carlshuse (kontakt Lise) 14 Kildevældet kl , Aftensmad I dec. & jan vil der ikke være en sagsbehandler tilstede i Carlshuse, men du kan ringe og aftale et møde med en sagsbehandler på tlf (Mødet kan holdes i Carlshuse) Vi hygger og laver mad sammen Frokost kl Uge 4 Gåtur Yoga Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Filmklub Foredragsaften i BEDRE PSYKIATRI om Borderline 19-21, se i Solstrålen 20 Krea-værksted m. Güldan & Emine Bogklub Diabetes 2-skole på Carlshuse (kontakt Lise) Åbent hus i Frivilligindsatsen på Telefonfabrikken 21 Kildevældet kl , Aftensmad I dec. & jan vil der ikke være en sagsbehandler tilstede i Carlshuse, men du kan ringe og aftale et møde med en sagsbehandler på tlf (Mødet kan holdes i Carlshuse) Vi hygger og laver mad sammen Frokost kl Uge 5 Gåtur Yoga Åbent IT-værksted (10-11 åbent for alle) Badminton (afgang fra Carlshuse ) Filmklub Fup & Fakta om psykofarmaka arrangement på Rigshospitalet, se i Solstrålen Krea-værksted m. Güldan & Emine Bogklub Diabetes 2-skole på Carlshuse (kontakt Lise) 28 Kildevældet kl , Aftensmad I dec. & jan vil der ikke være en sagsbehandler tilstede i Carlshuse, men du kan ringe og aftale et møde med en sagsbehandler på tlf (Mødet kan holdes i Carlshuse) Uge 6 Februar AKTIVITETER I CARLSHUSE ANDRE AKTIVITETER BORGERÅBENT (Ingen personale og der serveres ikke mad), KILDEVÆLDET (Valdemars Alle 81C) Der tages forbehold for ændringer samt manglende information i aktivitetsplanen Åbningstider på Carlshuse: Man. 9-16, Tirs. 9-20, Ons Tors. 9-21, Fre & Søn

11 CAFÉ CARL - MENU JANUAR 2015 Fredag 2. Søndag 4. Mandag 5. FROKOST Fiskefilet m. kold remouladesovs, små stegte kartofler og gulerodssalat Brunch Frikadeller m. kartofler, stuved hvidkål og bagte gulerødder Du kan stadigvæk købe eftermiddagssnack hverdage kl. 14. F.eks. Smoothie, knækbrød, bolle eller frugtskål. AFTEN Tirsdag 6. Onsdag 7. Torsdag 8. Fredag 9. Søndag 11. Mandag 12. Tirsdag 13. Onsdag 14. Torsdag 15. Fredag 16. Søndag 18. Mandag 19. Tirsdag 20. Onsdag 21. Torsdag 22. Fredag 23. Søndag 25. Mandag 26. Tirsdag 27. Onsdag 28. Torsdag 29. Fredag 30. Stegt lever m. kartofler, løgsovs og bønnesalat. Buffet Kyllingefad i ovn m. ris og blandet salat. Tortillas m. krydret hakket oksekød, salat, majs og Gaucamole. Borgeråbent (ingen servering). Navarin (gryderet m. kalvekød og grøntsager), kartofler og grøn salat. Fiskefrikadeller m. kold remouladesovs, små stegte kartofler og gulerodssalat. Buffet. Wraps m. varm røget laks og kålsalat. Pad thai, kylling m. nudler og grøntsager. Ærtesuppe m. bacon Chili con carne m. naturris, parmesan, creme fraiche og grøn salat. Hakkebøf m. bløde løg, kartofler, skysovs, surt og bagte rødder Buffet Kikærtedeller, quinoa/edamame-bønnesalat m. sauce verte Vegetarisk thai-ret Oksedeller i tomatsovs m. pasta og råkost Forloren hare m. kartofler, vildtsovs, ærter og ribsgele Bankekød m. kartoffelmos, surt og bønnesalat Buffet Pitabrød m. falafel, hvidløgsdressing, gulerodssalat m. stegte nødder Bagt courgette m. oksekød, tomatsovs, naturris, kikærtesalat m. granatæble. Aften: Pølser + tilbehør og salat. Aften: Hjemmelavede burgere. Aften: Spinattærte og salat Aften: Kartoffel/porresuppe m. brød og salat HUSK AT DU KAN KØBE MORGENMAD ALLE HVERDAGE MELLEM

12 Et par New Jersey jægere er ude i skoven, da en af dem falder om på jorden. Han ser ikke ud til at trække vejret, og hans øjne er rullet om i hovedet. Den anden fyr hiver hans mobil ud af lommen og ringer til 112. Han gisper til operatøren: "Min kammerat er død! Hvad kan jeg gøre?" Operatøren, siger med en meget rolig stemme: "Bare tag det roligt. Jeg kan hjælpe dig. Først, lad os sikre os at han er død." Der bliver musestille, og så høres et skud. Fyrens stemme kommer tilbage i telefonen. Han spørger: "Okay, hvad så nu?" To skotter havde væddet om hvem der kunne giver bartenderen færrest drikkepenge. Den første skotte gav bartenderen den mindste mønt han kunne finde og kiggede triumferende over på den anden, der tørt sagde: "Den er fra os begge to." Den ene skotte til den anden... - "Puuuuh...nu skal jeg vist ikke have mere at drikke. Jeg synes jeg er begyndt at se dobbelt." - "Her er de 100 kroner jeg skylder dig.", sagde den anden og smed en halvtredser på bordet. - "Hvad skal det betyde?", udbrød skotten, da han modtog sin brud foran alteret. "Har du nu købt ny kjole igen?" To skotter mødtes og talte om gamle dage, da den ene pludselig sagde: Du stammer jo ikke mere. Hvornår er det holdt op? Da jeg første gang skulle ringe til Australien fra en mobiltelefon Du tilbydes hermed et sommerjob i Nordjylland. Vi mangler en ny klumpfisk i akvariet. En Jyde beder om en returbillet på Aalborg station. "Hvortil?" spørger billetdamen. "Hertil, naturligvis" svarer Jyden. Hvordan kan man være helt sikker på at træffe en jyde på Sjælland? Man kører for hurtigt og bliver stoppet af politiet... En københavner, en fynbo og en jyde er i byen og går på strip bar. De ser på en stripper, der danser rundt oppe på bordet. Københavneren tager en 500-seddel frem, slikkede på den og klasker den på den ene balle af stripperen. Det skulle ikke holde fynboen tilbage, så han tager en seddel, og klaskede den på den anden balle af stripperen. (Så for Søren... Hvad gør jeg nu, tænker jyden) - Jyden tager så hans Dankort frem, trækker det mellem sprækken og siger: "Du kan bare tage den på kr ,-, og så tager jeg de to sedler!" 12

13 Kom og vær med til yoga i Carlshuse Hver mandag kl kan du gratis dyrke yoga i kælderen på Carlshuse. Jeg, Lise, er underviseren og er uddannet yogalærer. Yoga er en form for motion, der træner både krop og sind. Stillingerne gør, at kroppen både styrkes og smidiggøres. Samtidig styrkes balancen og evnen til at fokusere og koncentrere sig og til at være til stede i nuet. Yoga afspænder også sind og krop og giver dermed ny energi. Mange, inklusive mig selv, oplever, at man kan komme til yoga efter en dårlig nats søvn og føle sig energiforladt, og efter yogatimen føle, at man er i bedre balance og har mere energi, samtidig med man føler større indre ro. Yoga kan på den måde også lede til en bedre nattesøvn og mindre angst. Til yoga i Carlshuse kan alle være med; unge og ældre, slanke og overvægtige, øvede og folk, der aldrig har prøvet yoga før. Holdet er primært for personer med 85 visitation, men der er god plads i kælderen, så der er også masser af plads, selvom du ikke har en visitering, og indtil videre har vi i gruppen ikke skulle sige nej til nogen. Vi starter normalt timen med en lille guidet fokusering af sindet, derefter opvarmningsøvelser, stående øvelser, siddende øvelser og til slut en guidet afspænding, som de fleste synes er meget behagelig. Har du lyst til at være med til yoga, er du meget velkommen; du møder blot op i behageligt tøj; vi har yogamåtter og alt hvad der skal bruges. Hvis du vil vide mere, så kontakt mig på tlf På gensyn og namaste (som man siger på yoga-sprog ) Lise Wegener En hilsen fra en borger Til borgere og medarbejdere i Carlshuse. Første gang jeg var i Carlshuse havde jeg kontakt til en sagsbehandler, men fik afslag på at være her. Heldigvis mødte jeg Sussi, og vi fik en god snak. Havde jeg ikke fået den snak, var jeg aldrig kommet mere. Nu siger jeg tak for de fem måneder jeg er kommet i Carlshuse. I har hjulpet meget. I ønskes alle et godt nytår. Hilsen Joan Ritter Hansen 13

14 Solstrålens skribent Michael Kjær-Hansen fortæller her om Nybrogårds tur til Helsingør og på julemarked. Den 4. december 2014 havde Nybrogård arrangeret en juleindkøbstur for botilbuddets beboere. Turen gik først til Helsingør, og dernæst til en gård, der ikke lå så langt væk fra centrum af denne øresundsby, men dog ude på landet. Gården lå i den lille landsby, Ålsgårde, og dens navn er Rosendal. På Rosendal er der tradition for, at der er marked hvert år ved juletid. Det var Kathrin og Janne S., der var tovholdere på vores udflugt, så kl. 10 om formiddagen var der afgang fra Nybrogård med den nok så berømte Nybrogårdbus ud ad Strandvejen mod Helsingør. Da vi nåede dette vores første mål for vores tur, måtte vi imidlertid i et langt stykke tid køre rundt i hele byen for at finde en parkeringsplads til Nybrogårdbussen. Da dette endelig lykkedes, stod vi alle sammen ud og spadserede op ad en lang gågade i centrum af Helsingør, og her var der da for alvor dømt power-shopping. Nogle af os ville gerne se på tøj, andre var interesserede i parfume. Jeg selv gik ind i den lokale FONA-butik, hvor jeg var så heldig at støve en god plade op. Pladen indeholder gamle danske salmer og sange, som er kendt fra salmebogen og Højskolesangbogen. Da vi havde handlet i ca. en times tid og efterfølgende havde indtaget et yderst lækkert måltid mad på en god restaurant, gik turen videre til Rosendal i Ålsgårde. Som det ses på billederne, var der en masse gæs på gården, og dem var der en hel børnehave henne for at fodre. Der voksede små søde juletræer lige ved gæssene, hvilket også kan ses på billedet. Imidlertid var det indenfor i en stald, at selve julemarkedet fandt sted. 14

15 Foruden at man kunne købe julegran og nisser og andet julepynt, var der også æbler til salg. Disse æbler har formentligt været en del af Rosendals høstudbytte fra sidste sommer og efterår. I samme stald kunne man også sidde og nyde et glas glögg og/eller kaffe, kakao og æbleskiver, og dette herlige tilbud benyttede vi os også af. Da vi således havde set dette julemarked, gik turen atter tilbage mod Nybrogård. Derfor tak til Kathrin og Janne for en dejlig juleindkøbstur, som jeg håber, at Nybrogård vil gøre til en fast tradition op til jul, så at der fremover kan blive en dag i december, hvor vi kan købe ind til den store højtid på en hyggelig måde uden for meget stress og jag. 15

16 Kødfri mandag Sidder du og tænker: åh gud, hvorfor nu det? Så læs med og se mine grunde til at skære ned på eller helt droppe kødet. Cille Holm Januar er sådan en god måned til at starte forfra, til at ændre noget, der er blevet en dårlig vane eller til simpelthen at prøve noget nyt. For mig kan man sætte 3 overskrifter på grunden til konceptet kødfri mandag : dyrevelfærd, klimaet og din egen sundhed. Konceptet er landsdækkende, og rigtigt mange institutioner, offentlige som private, store og små firmaer, har taget det til sig, og det er der en grund til. Vidste du f.eks., at Danmark er det mest kødspisende folk i verden? 140 kg kød spiser vi hver især gennemsnitlig på et år. Et studie viser, at man kan køre 130 km i sin bil for hvad det koster miljøet at producere 1 kg oksekød! og ved produktionen af dette ene kg oksekød bruger man liter rent vand! Trods det faktum at rent vand er en mangelvare i mange dele af verden. Der er pludselig opstået noget der hedder et produktionsdyr. Det er de dyr der aldrig vil se naturen faktisk kommer 75 % af alle Danmarks køer ALDRIG på græs! Det er også dem der får kuperet haler og bliver kastreret uden bedøvelse, dem der ikke kan ligge ned, men må stå i døgndrift, fordi de ikke har mere plads. Alle de dyr må lide for økonomiens skyld. De bliver ikke længere behandlet som levende væsener, men som et nr. i rækken og et tal på bund linjen. Mht. din personlige sundhed gør det en markant forskel for risikoen for hjerte-kar sygdomme, forskellige typer kræft og overvægt/fedme generelt, at begrænse mængden af kød i sin kost, og du vil også føle en hel ny energi. Betyder det så at alle bør stoppe med at spise kød? Nej, bestemt ikke. Men man vil gøre dyrene, miljøet og sig selv en kæmpe tjeneste ved, at tage konceptet til sig. Lidt har også ret, og hvis alle tager og dropper kødet én dag om ugen, er det slet ikke så lidt. 16

17 Når du vælger kød, så se om du kan gå uden om produkter fra det konventionelle landbrug. Køb i stedet økologisk kød fra Danmark. På den måde får du en garanti for at dyret har haft et godt liv. Og at selve produktet er så sundt og naturligt som muligt. Kød er jo ikke det rene skidt. Det har masser af sunde ting i bagagen. De fleste ved, at kød = protein, men det er ikke det eneste, vi får her fra. Oksekød indeholder blandt andet b vitaminer, jern, zink, selen og kalium. Men kød er bare ikke den eneste kilde til disse ting. Nødder indeholder zink, selen og protein. Gider man sætte sig lidt ind i det, er det super nemt og billigt at få alle de nærings stoffer man har brug for. Kig evt. på den er rigtig god.!!..konkurrence..!! Denne gang laver jeg ikke en opskrift, for det er nemlig Din opgave. Du laver/kender sikkert allerede en ret som er rigtig klimavenlig. Jeg sætter en kasse i Café Carl, og deri kommer du DIN opskrift i. Husk der skal stå navn på. De eneste krav der er, er at den skal være vegetarisk, og den skal tage udgangspunkt i sæsonens produkter vinderen får opskriften i bladet, samt spiser gratis frokost den torsdag, hvor jeg vil lave vinder retten. Lidt ingrediens inspiration: I januar og februar er det stort set de samme produkter der er i sæson. Her er en lille liste og flere ting kan googles: bladselleri, champignon, gulerødder, grøntkål, hvidkål, kinakål, rosenkål, julesalat, kartofler, spirer, rødbeder, jordskokker, pastinak, æbler, karse og porrer. Kød versus vegetarmad? 17

18 Kan du gætte, hvem der gemmer sig bag månedens billede? Send dit gæt til eller læg det i postkassen i receptionen. Vinderen annonceres i bladet næste måned og får overrakt en præmie i Café Carl omkring frokost en af månedens første dage. Hvem er denne glade lille trold? Den søde lille dreng på billedet er: Jan Duckert Der var èt forkert gæt og derfor ingen vinder denne gang Hvem mon skuer her mod himlen? 18

19 Livslinjen: Telefonrådgivningen: Distriktspsykiatrien Gladsaxe-Furesø: Distriktspsykiatrien Gentofte: Opsøgende Psykiatrisk Team: Akuttelefonen (lægevagten) 1813 Lægevagten region H: Psykiatrisk udrykning: Ballerup skadestue: Gladsaxe politi: Gladsaxe telefonrådgivning for psykisk sårbare: Angsttelefonen: Akuttelefonen: Depressionslinien: til Carlshuse: Hjemmeside: Carlshuse Carl Blochs Allé 7-9 REDAKTIONEN Solstrålen er et månedsblad for psykisk sårbare borgere i Gladsaxe produceret i Carlshuse. Louise Lanstorp Redaktør Vibeke Kirk Layouter Har du noget på hjertet, så skriv til: Carlshuse-redaktion@gladsaxe.dk Vi forbeholder os ret til at redigere i indkomne indlæg. Deadline er altid den 20. i måneden. Foto På vej Janne Fynboe Michael Kjær Hansen, Skribent Lisbeth Danielsen Jacques Thorstensen Leah Riis Aktivitetskalender/ Menuplan 19

20 Telefonrådgivning Gladsaxe Kommune tilbyder telefonrådgivning for borgere med et psykosocialt handicap og deres pårørende. Har du brug for omsorg og beroligelse på grund af angst eller ensomhed, men ikke har brug for akut psykiatrisk behandling, kan du ringe til telefonrådgivningen. Telefonen er åben: Hverdage: kl Lørdage, søndage og helligdage: Hele døgnet. Der er også mulighed for at overnatte en enkelt nat på Nybrogård, som er et botilbud for voksne med et psykosocialt handicap. Adresse: Nybrovej 333, 2800 Kgs. Lyngby Akuttelefonen 1813 Den gamle lægevagt er pr. 1.januar 2014 lavet om til Akuttelefonen. Du skal ringe 1813, hvis du f. eks er kommet til skade, hvis dit barn har høj feber, eller andet akut, fuldstændig som med lægevagten. Du kan ikke tage på skadestuen, uden først at have talt med en sygeplejer- ske eller læge på Akuttelefonen. Åbningstider i Carlshuse: Mandag: 9-16 Tirsdag: 9-20 Onsdag: 9-16 Torsdag: 9-16 (borgeråbent 15-21) Fredag: 9-15 Søndag: Brunch den 1. søndag i måneden Carlshuse, Carl Blochs Allé 7-9, Tlf.: