Klub Æblebørn. April 2013

Transkript

1 Klub Æblebørn April 2013 Hej og Velkommen til april måneds Guld-tema her i Klub Æblebørn. Jeg håber du har haft en dejlig påske med dine børn. Jeg brugte de 3 dage op til helligdagene på et businesskursus, som jeg skal fortsætte med de næste 6 mdr. Det er jo min kæmpe passion at udbrede hvor vigtigt det er, at forældre sætter sig ind i hvad kost og livsstil betyder for deres børn. Så derfor vil jeg jo gerne have Æblebørn gjort endnu mere udbredt end det er nu. Vores børns sundhed er jo både et helt egoistisk projekt fordi vi som forældre gerne vil give vores børn de allerbedste betingelser for et godt liv. Men også et fælles projekt. Fordi fællesskab med andre biddrager til SÅ meget godt. Og når vi står sammen, så kan vi meget mere! 2 plus 2 giver jo ikke kun 4!. Derfor er det vigtigt at alle forældre ved, at de har utroligt store muligheder for at styrke deres børns sundhed gennem kost og livsstil. Jeg vil blive meget glad, hvis du også har lyst til at være med til at udbrede viden om børns sundhed gennem kost og livsstil. Du er mere end velkommen til at fortælle andre familier om æblebørn og evt. henvise dem til hjemmesiden og det gratis nyhedsbrev tak for det både på mine vegne og på fællesskabet vegne. I denne måned vil jeg starte med at nævne de lækre opskrifter fra Kristel! Jeg bliver hver måned imponeret over, at hun kan fremtrylle så lækre og spændende opskrifter, der er både sunde og børnevenlige. Husk at prøve dem af! Og tag endelig børnene med i køkkenet, mens du gør det! ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 1

2 Månedens Guldtema handler denne gang om dit barns primære sanser. Det er måske umiddelbart ikke noget du forbinder med dit barns sundhed, men det hænger nu alligevel en hel del sammen. Du kender jo til de 4 sanser: lugte, smags, syns og høresansen. Men endnu vigtigere for dit barns udvikling og trivsel er balancesansen, muskel-led sansen og taktilsansen. De kaldes de primære sanser og har stor betydning for dit barn. Ikke kun for dit barns motorik, men ligeså meget for indlæring og sociale evner og dermed dit barns trivsel. Hvordan det hænger sammen, får du mere viden om lige om lidt. Derudover får du et virkelig spændende interview om EEG træning, der er en skøn træningsform, hvor børn og voksnes hjerner kan trænes til at have det godt... Det lyder måske lidt mystisk men lyt til interviewet og blive klogere. Se også mere på Men nu vil jeg tage hul på månedens Guld tema. Dit barns primære sanser Jeg ved at du, fordi du er medlem af Klub Æblebørn, er dedikeret til at give dit barn de bedste betingelser for et godt og sundt liv. Og i Klub Æblebørn vælger jeg temaer, som jeg synes får for lidt fokus i det traditionelle sundhedsvæsen! Tit fordi det er emner, der handler om at forebygge sundhedsproblemer i modsætning til at behandler, når først problemerne er opstået. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 2

3 I april har jeg valgt at sætte fokus på dit barns 3 primære sanser. Jeg vil gerne give dig viden om dit barns krop, så du kan hjælpe dit barn til den bedste udvikling. Ca. halvdelen af alle børn har ikke udviklet de 3 grundsanser optimalt ved fødslen. Det kan der være flere grunde til, som jeg også vil fortælle lidt om. Men det betyder jo, at det er super vigtigt at have fokus på at børn får udviklet og stimuleret sanserne tilstrækkeligt efter fødslen. De 3 primære sanser handler på ingen måde kun om krop og motorik. De handler faktisk i høj grad også om, at dit barn bedre kan indgå i sociale sammenhænge. At dit barn har en god fornemmelse af sin egen krop. At dit barn bedre kan tage imod indlæring og bedre kan koncentrere sig. Og det er jo alt sammen noget, der har stor betydning for dit barns trivsel og derfor for dit barns sundhed. Hvis barnet bliver lidt større og stadig har problemer med sansemotorikken, så kan det også give problemer med selvværdet og selvtilliden fordi barnet kan se, at det ikke kan det samme, som de andre børn i børnehaven eller klassen. Og faktisk er det op imod hver 6. elev, der starter i 0. klasse, som har problemer her. Så det er virkelig værd at sætte fokus på det her emne og sætte tidligt ind. De 3 grundsanser hedder Balancesansen eller vestibulærsansen. Følesansen eller taktilsansen Muskel-ledsansen eller kinæstesisansen Derudover vil jeg også snakke lidt om dit barns muskeltonus. De 3 primæresanser udvikles altså gennem graviditeten. Når fostret er otte-ti uger gammelt, har det både en følesans og en labyrintsans. Nogle uger senere kommer stillingssansen. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 3

4 Når et barn ikke har udviklet de primære sanser korrekt ved fødslen, så kan der være forskellige grunde til det. Hvis den gravide har haft meget kvalme, bækkenløsning eller bare været meget træt, er der en sandsynlighed for, at hun ikke har bevæget sig særlig meget igennem graviditeten. Og som du vil høre mere om om lidt, er bevægelse en vigtig faktor i udviklingen af de primære sanser. Hvis barnet er født for tidligt, vil det også have betydning. Adopterede børn er også en gruppe, hos man skal være ekstra opmærksom på, om deres primære sanser er veludviklede. Eller hvis barnet har været meget syg eller har haft øreproblemer. Men også børn, som ikke er i en decideret risikogruppe kan have problemer. Sanserne udvikles videre især gennem de første 18 måneder af livet. Men der er masser du kan gøre hele livet for at træne sanserne og det er vigtigt at holde dem ved lige. Så når jeg nu gennemgår sanserne, så er det altså relevant for alle aldersgrupper af børn. Lige fra de nyfødte til de større børn. De øvelser jeg foreslår, skal du selvfølgelig indrette på en måde, så de passer til dit barns alder. Så lad os se nærmere på dem en af gangen. Vestibulærsansen Hovedbalancesansen Vestibulærsansen er den sans, som sørger for, at vi kan holde balancen. Selve sanseorganet befinder sig i det indre øre og det består af tre buegange og to sække. Sanseorganet indeholder en tyktflydende væske. Når dit barn bevæger sit hovedet bliver væsken i buegangene sat i bevægelse. Inde i buegangene sidder der små fimrehår og de opfanger bevægelsen og sender besked til hjernen, så den kan registrere hovedets stilling og bevægelser i alle planer. Hvis man gerne vil beholde en god balance hele livet skal denne sans stimuleres jævnligt. Du kender måske fornemmelsen af, at da du var barn kunne du gynge i timevis, men i dag bliver du svimmel efter bare 2 minutter. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 4

5 Balancesansen er også koblet til det sproglige center i hjernen. Personer der taler utydeligt kan have problemer her. Og det kan faktisk også give læse og skrive problemer, selvom der ikke er noget i vejen med intelligensen. For at børn får udviklet deres vestibulærsans ordentligt, skal de have hovedet og dermed kroppen bevæget i alle planer og retninger. Ifølge bevægelseskonsulent Anne Brodersen ser det ikke for godt ud med de danske børn: Hun siger at selv motorisk gode børn er ofte understimulerede på labyrintsansen, fordi de sidder alt for meget med hovedet stille, og så er der 'havblik i væskerne'. "En dansk baby, der enten ligger stille eller sidder for meget i en stol, får - sammenlignet med en afrikansk baby, der hænger på moderen hele det første år - slet ikke skvulpet væskerne i buegangene tilstrækkeligt. Når børn vokser, får de hele tiden et nyt tyngdepunkt og skal finde en ny balance. Derfor er de nødt til at træne sanserne hele tiden. Vi er alt for stille med børn i alle aldre. Der skal gynger eller hængekøjer ind i hjemmene og institutionerne, både inde og ude. Vi skal have lavet vores legemiljøer om, for de er alt for pæne, som de er." Så for at stimulere dit barns balancesans skal der altså bevægelse til. Det vil f.eks. sige: Danse og tumle med barnet Slå kolbøtter Dreje rundt om sig selv eller dreje rundt på en kontorstol Gynge i hængekøje, gynge eller gyngestol Trille barnet på forskellige underlag Lade barnet hænge med hovedet nedad - ved f.eks. at tage fat om barnets lår eller hofteled. Du skal altså tænke på, at væsken inde i dit barns vestibulær-sanseapperat skal slynges godt og grundigt rundt i alle retninger og planer. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 5

6 Men husk selvfølgelig at holde godt øje med din barns reaktioner, når I tumler og leger. Hold øje med dit barns ansigtsmimik og juster hvor vild legen skal være efter det. Der er stor forskel på børn og hvor voldsom en leg de kan være med til. Men husk også at I heller ikke skal være alt for forsigtige. Måske er det far, som er den bedste til at lave tumle-lege hjemme hos jer? Taktilsansen Følesansen Følesansen er den sans, der gør, at vi kan mærke og registrere forskellige typer berøring. Det er vigtigt at sansen fungerer normalt. Ellers vil dit barn måske opleve alle typer berøringer som ubehagelige. Det kan være rigtig svært for et barn at indgå i sociale sammenhænge, hvis taktilsansen ikke fungerer hensigtsmæssigt. Barnet vil kunne opleve stort ubehag ved de berøringer, som altid finder sted under leg og som andre børn finder helt normale. Barnet kan måske heller ikke lide at gå med bare tæer eller omvendt med sko, og de kan være meget følsom for kulde og varme. Sansen kan opdeles i en indre sans som er den beskyttende del og en ydre som er den undersøgende del. Sansen er vigtig fordi den fortæller barnet om sig selv og om omverdenen. Dit barn mærker om en berøring f.eks. er blød eller hård kold eller varm rar eller ubehagelig. Derefter bliver der sendt besked til hjernen om, hvad der er på færde, så kroppen kan reagere relevant. Sanseorganerne findes overalt i huden og i slimhinderne. Ud over selve sansestimuleringen ved man også at berøring fremmer kroppens dannelse af hormonet oxytocin. Oxytocin gør mennesker mere social og afslappede. Det kan også nedsætte smerteoplevelse og fremmer indlæring., Og også regulere appetitten, fremme sårheling, styrker immunforsvaret, stimulere mælkeproduktionen hos kvinder, der ammer samt give, bedre optagelse af næringsstoffer. Så det er jo også værd at tage med ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 6

7 For at taktilsansen fungerer optimalt, skal den løbende stimuleres, hvilket jo gøres gennem forskellige former for berøring. Det kan f.eks. være: Massage, meget gerne som berøring direkte på huden. Svømning, leg i vand Frottering med håndklæde Svøbe dit barn. Børste dit barn med en blød børste Bære dit barn tæt på din krop f.eks. i en bæresele. Hvis dit barns taktilsans er understimuleret, skal du selvfølgelig starte meget varsomt ud og hele tiden respektere dit barns grænser. Kinæstesisansen Muskel/ledsansen Kinestesisansen sørger for at dit barns muskler spændes og afspændes alt efter behov. Det betyder, at dit barn kan bruge netop den mængde muskelkraft, der er nødvendig for at udføre en given bevægelse. (skal man f.eks. løfte en liter mælk og har prøvet det nogle gange, ved hjernen, hvilken besked den skal sende til musklerne dvs. med hvilken kraft, man skal løfte mælken). Sansen er også vigtig for at kunne mærke, hvilken stilling et led befinder sig i. Sanseorganerne findes i alle muskler, sener og led. Kinæstesisansen bygger faktisk på de to foregående sanser. Hvis ikke vestibulær- og taktilsansen er velfungerende, vil man også kunne se det på kinæstesisansen, fordi bevægelserne hos dit barn vil være upræcise. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 7

8 Sansen er heldigvis ret nem at stimulere. Det sker nemlig ved alle aktive bevægelser. Så det er bare at komme i gang med at: Kravle, krybe og klatre Hoppe, balancegang og stå på et ben Danse, dreje rundt Gå gerne på ujævnt underlag (f.eks: brosten, knoldet jord) Lege på legepladsen. Lege Jorden er giftig i stuen. Øve at ligge på maven og at trille. Tonus. Vi skal også lige kigge list på begrebet tonus. Ved muskeltonus forstås musklernes hvilespænding og musklernes parathed. Det er ikke det samme som muskelstyrke. Musklernes hvilespænding er faktisk den spænding, der findes i musklerne, når dit barn vågner om morgenen. Hos nogle er musklerne mere spændte end hos andre. Muskeltonus reguleres nemlig fra hjernen og er påvirket både af vestibulær- og taktilsansen plus alle kroppens øvrige sanser. Måske tænker du, at det er godt hvis dit barn slapper mest muligt af og derfor har en hel slap muskeltonus. Men problemet er, at et barn med lav tonus, skal bruge langt mere spænding/kraft for at udføre nøjagtigt samme bevægelse som et barn med normal tonus. Der skal simpelthen flere kræfter til at komme i gang og også til at holde spændingen. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 8

9 Børnene bliver hurtigere trætte og må hvile mere, fordi de simpelthen skal arbejde mere. Et barn med lav tonus har derudover også tit upræcise bevægelser. Men det kan der heldigvis rettes op på. Dit barns muskeltonus kan øges ved at ligesom at vække hjernen. Det gør man med en stor sansestimulation. Det betyder at du skal give dit barn mange og forskellige sanseindtryk. Der findes også børn, som har en for høj muskeltonus. Her er det lige omvendt fordi man kan sige, at hjernens vågenhed i stedet skal dæmpes. Børn med for høj tonus kan f.eks. have svært ved at slappe af i kroppen og få ro i musklerne. Så hvad er det, du skal kigge efter for at få en idé om, om dit barns primære sanser er tilstrækkeligt stimulerede. Er dit barn glad for at bevæge sig? Hvis I går en tur i skoven elsker det så at få lov at kravle på træstammer? Snubler dit barn meget? Bliver dit barn meget hurtigt svimmel? Er dit barns bevægelser præcise - efter alder selvfølgelig? Bliver dit barn hurtigt træt, når det er aktivt? Har dit barn svært ved at andre røre det? Afviser leg med at "det er kedeligt" Tendens til køresyge Vælter glasset eller spilder ofte Sen til at cykle Hyppige konflikter ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 9

10 Svært ved at gribe bolde Nedsat balance Nedsat koordination Talebesvær Svært ved at koncentrere sig. Der er jo ikke nogle af disse spørgsmål der alene vil kunne sige, om dit barns sanser er underudviklede. Det er selvfølgelig vigtigt at kigge på dit barns som en helhed. Under alle omstændigheder er det en rigtig god idé at opmuntre sit barn til at være aktive på måder, der stimulerer de primære sanser. Tænk på om I kan indrette hus og evt. have på måder, der inviterer til leg. Udenfor: gynger, hængekøje, trampolin, ujævne belægninger, noget at kravle på, et tæppe at trille på. Indenfor: en sansegynge, en gammel madras til at hoppe og trille og slå koldbøtter på, plads på gulvet til at danse, en stor pilatesbold som man kan trille henover, en hulahopring som man kan svinge med og kravle igennem, et vippebræt til fødderne, Og husk at det er vigtigt at gentage aktiviteterne rigtigt mange gange. Det tager mange gentagelser før det sidder så meget på rygraden at der bliver frigivet energi til nye ting. Og for de helt små børn så undgå at dit barn sidder mere i autostol og skråstol end højst nødvendigt. Her kan dit barn ikke udvikle sine sanser og sin motorik hensigtsmæssigt tvært imod. For de lidt større børn, der har fundet ud af, at der findes computere, tv osv. kan det være en overvejelse værd, om der er brug for restriktioner på skærmtiden så dit barn ikke kommer til at tilbringe det meste af dagen stillesiddende. Sanserne skal som sagt løbende holdes ved lige for at fungere optimalt Og derudover er der jo også mange andre gode grunde til at holde sig aktiv. ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 10

11 Jeg håber du har fået skærpet dit syn på, hvor vigtigt det er at dit barn får stimuleret alle især de 3 primære sanser. Og at du kan se vigtigheden i at dit barn får bevæget sig og oplevet en masse selvom det måske giver huller på knæene og mudder på tøjet. Men det er kun positivt! Jeg glæder mig at vi snakkes ved igen i næste måned. Heldigvis kan vi jo mødes mange gange inden da inde på facebook gruppen, hvor der jo er den skønneste aktivitet! Husk endelig at komme med ønsker til nye emner eller andre tiltag, der kunne gøre Klub Æblebørn endnu mere attraktivt for dig! De allerbedste forårshilsner Anette Straadt Opstrup Naturlig Sundhedsplejerske ved Anette Straadt Opstrup, naturlig sundhedsplejerske Side 11