GØR NOGET VED DIT LIV

Transkript

1 EFTERÅR 2013 GØR NOGET VED DIT LIV ET VÆLD AF NYHEDER

2 - her finder du det hele... Velkommen OPLEVELSER / VIDEN NYT Udflugt til National Park Thy... 4 NYT Udflugt til ødemarken... 4 NYT Udflugt til Lille Vildmose... 5 NYT Udflugt til Thingbæk Kalkminer... 5 NYT Drivkraft med Mark Anthony... 6 NYT Helt Klassisk med Lotte Heise... 6 NYT Oplevelser i Region Midt... 7 MAD OG VIN NYT Tidens køkkener... 8 NYT Gastronomi - hverdag og fest... 8 Madlavning - hensyntagende... 8 Sundhed og ernæring hensyntagende... 9 MOTION OG BEVÆGELSE Bevægelse og stabilitet for kronikere... 9 Callanetics...10 Yoga...10 Yoga/afspænding Mavedans...13 Holistisk Workout...13 Meditation...13 Effekttræning...14 Callenetics / Pilates...14 NYT Effekt...15 NYT Bevægelse og stabilitet...15 NYT Kropsbevidsthed og nærvær...15 KREATIV FRITID NYT Smykkefremstilling...16 Glasfusing / slumpning...16 NYT Syning...17 NYT Møbelpolstring og maling...18 NYT Sjov med billeder...18 NYT Smukke julegaver i år...18 Male- og tegnekursus...18 Akryl og akvarelmaling...19 Kreativ fotografering...19 NYT Gør noget ved dit liv...19 IT NYT IT for begyndere NYT Hjemmesider NYT Billedbehandling IT for seniorer MENNESKER IMELLEM NYT Familiekor NYT Rytmisk kor NYT Gospel kor Speedbådscertifikat Navigation - studiegruppe...25 NYT Hundetræning...25 SPROG NYT Kinesisk NYT Italiensk Spansk NYT Engelsk NYT Tysk NYT Russisk Dansk SPECIALUNDERVISNING Madlavning... 8 Bevægelse og stabilitetfor kronikere... 9 Callanetics...10 Yoga...10 Afspænding...11 Iyengar yoga...12 Syning...17 f Find os på Facebook Eksempler på nyheder NYHEDER I NYHEDER I NYHEDER I Gastronomi - til hverdag og fest Effekt - Gitte Gustavson Kære læser Hjertelig velkommen til en ny aftenskole sæson i AOF Frederikshavn. Det er med en hvis stolthed, at vi kan præsentere det program du sidder med i hånden. Som du måske har bemærket på forsiden, er der rigtig mange nyheder ikke mindre end 44 nye kurser inden for sprog, bevægelse, kreativitet og madlavning. Vi har bestræbt os på at få fordelt nyhederne i Sæby, Skagen og Frederikshavn til glæde for så mange som muligt. Sideløbende med nyhederne præsenterer vi også en række guidede udflugter. Heraf er 5 udflugter til forskellige steder i Nordjylland, som hver især præsenterer det ypperste af Nordjyllands natur, kultur og historie. Endvidere har vi lagt to spændende kulturhistoriske udflugter i Midtjylland, som nok er en køretur værd. Endelig håber vi, at rigtig mange har lyst til at deltage i foredragene med hhv. motivationens mester Mark Anthony og en formidabel Lotte Heise, som vil tage deltagerne med på en spændende og nærværende rejse ind i den klassiske musik. Endnu engang velkommen til efterårssæsonen 2013, vi glæder os til at byde dig velkommen i AOF. Med venlig hilsen Lars Halvorsen skoleleder Rytmisk kor, Familiekor og Gospelkor Hundekunstner - og hvalpetræning Gastronomi - Stenalderkost Kreativ Male- tegnekursus BEMÆRK! Kurser mærket med: Kinesisk sprog - og erhvervskultur Giv dine gamle møbler nyt liv - med friske farver Sprog Italiensk JERUP STRANDBY AALBÆK AALBORG Afholdes i Sæby Afholdes i Frederikshavn Afholdes i Skagen Afholdes i Jerup Afholdes i Strandby Afholdes i Aalbæk Afholdes i Aalborg 2 3

3 Guidede udflugter i Nordjylland Guidede udflugter i Nordjylland Guided udflugt til Nationalpark Thy Er du til anderledes og storslået natur så und dig selv et besøg i Thy Nationalpark, der strækker sig over 50 km. fra Agger til Hanstholm. Vi mødes på Nystrup Camping kl. 9.30, hvor der serveres kaffe og te imens guiden byder velkommen og fortæller om dagens program, som vil være tilrettelagt så du får mest ud af turen uanset vejret. Det vil også være muligt at bestille frokost, som vil stå klar efter turen Kl Kører vi i bus ud i den hektar store nationalpark, hvor du vil opleve kilometervis af ægte dansk ødemark i form af klithede, store indsøer, kalkskrænter og hvis vi er heldige en kronhjort og/ eller en rovfugl. Er det udsigtsvejr, tager vi turen op på Isbjerget, hvor du helt sikkert vil blive betaget af ødemarken set fra oven. Turen afslutter vi i den lille idylliske kystby, Klitmøller, som er blevet verdenskendt i surferkredse, under navnet Cold Hawaii, på grund af de unikke bølger, som er skabt til surfing. Kl. ca er vi tilbage på campingpladsen og da dagen stadig er ung, har du mulighed for at gå på opdagelse på egen hånd, f.eks. kan du låne en cykel på campingpladsen Lørdag den THISTED kl. 09:30-13:00 Nystrup Camping Kr. 334, inkl. kaffe/te, guide, bus Forskellige foredragsholdere Mødested: Nystrup Camping Trøjborgvej 22, Klitmøller, 7700 Thisted Guided udflugt til Lille Vildmose Lille Vildmose et eldorado for naturelskere og historisk interesserede. Vores besøg i mosen starter på Lille Vildmosecentret, hvor interaktive udstillinger, naturfilm, ørnesimulator og naturværksted med levende dyr giver deltagerne en grundviden om mosen. Ved centret kan man også opleve fodring af vildsvinene, og der bliver mulighed for at spise medbragt mad eller købe frokost i Café Soldug. Efter frokost tager centrets guide os med på bustur gennem Lille Vildmose. På busturen fortæller guiden om højmosen, skovene og naturgenopretning, og der er gode muligheder for at opleve krondyr, trane, kongeørn samt et spændende og varieret fugle- og planteliv. Under busturen opleves også mosens unikke kulturhistorie med afvanding, tørvegravning og sphagnumproduktion. Efter busturen kan dagen afsluttes med kaffe og kage i den hyggelige Café Soldug. Medbring kikkert, praktisk påklædning og solidt fodtøj. Prisen er incl. entré til centret inkl. biograf samt deltagelse på guidet bustur Lørdag den , kl. 10:30-16: Lørdag den , kl. 10:30-16: Lørdag den , kl. 10:30-16: Lørdag den , STORVORDE kl. 10:30-16:00 Lille Vildmosecentret Kr. 254 Brunst, brøl og vildtragout Guided aftenudflugt til Lille Vildmose I mosens skove lever store bestande af krondyr, der hvert år i september/oktober går i brunst. Kolde og klare nætter starter brunstperioden, hvor hjortenes dybe brøl kan høres overalt i mosen. Arrangementet starter ved Lille Vildmosecentret, hvorfra vi kører i egne biler til Toftetårnet. Fra tårnet er der udsigt over Enebærsletten, der er en af hjortenes foretrukne brunstpladser. Guiden fortæller om skovens spændende historie, og forhåbentlig ser vi dyrene og hører hjortens brøl. Kl serveres vildragout i Café Soldug på Lille Vildmosecentret. Efter spisning vises film i biografen, og aftenen afsluttes med et besøg i centrets udstilling, hvor guiden holder oplæg om krondyr og naturgenopretning i Lille Vildmose. Medbring kikkert, praktisk påklædning og solidt fodtøj Tirsdag , kl. 18:00-22:00 Lille Vildmosecentret Kr. 328 incl. mad STORVORDE Mødested: Lille Vildmosecentret Birkesøvej 16, 9280 Storvorde Læs mere på Lørdag den , kl. 09:00-12: Lørdag den , kl. 09:00-12: Lørdag den , kl. 09:00-12:30 KRAGHOLMEN Kragholmen P-plads Kr. 240, inkl. guide og bus Erik Holm Guided udflugt til ødemarken Mellem Frederikshavn og Skagen strækker der sig et unikt naturområde, som bedst kan betegnes som ødemark. Naturguide Erik Holm fortæller om turen: Her er der reelt højt til loftet og vi kan midt i en travl hverdag stadig finde steder med ro og stilhed. Vi skal til Råbjerg Mose, Gårdbogård, Råbjerg Hede, Råbjerg Kirke og Råbjerg Mile. Vi mødes på p-pladsen mellem Krudttårnet og Togstationen i Frederikshavn. Herfra kører vi med bus gennem Råbjerg Mose. En øde mose med et enestående rimmer og dopper landskab. Vi vil spejde efter europas højeste fugl tranen der yngler i dette område Vi vil gå en lille tur gennem Ålbæk klitplantage for at komme til kanten af den nu tørlagte Gårdbogård sø. Her vil vi bl.a. høre et mystisk sagn om stedet tilbage fra Middelalderen. Derefter til Råbjerg Kirke. Kirken er fra 1300 tallet og ligger midt i ødemarken. Her vil vil nyde vores medbragte madkurve. På kirkegården vil vi høre om sangeren Aksel Schøitz der ligger begravet her. En spændende og dramatisk fortælling. Turen slutter med sand mellem tæerne. Vi vil se og fornemme Danmarks største ørken. Råbjerg Mile. Da dagen stadig er ung, er det muligt at blive sat af i Skagen by og gå på opdagelse på egen hånd. Fra Skagen går nærbanen til Frederikshavn. Togbillet er ikke inkluderet i prisen. Mødested: Kragholmen P-plads. Drej fra Havnepladsen ned ad Kragholmen. P-plads efter ca. 50 m på venstre hånd. Guided tur til Thingbæk Kalkminer og Rold Skov under besættelsen Oplev de smukke originale kunstværker af billedhuggerne Anders Bundgaard og Carl Johan Bonnesen i de helt unikke rammer i grotterne i Thingbæk Kalkminer. Jeres guide Lars Rigborg fortæller om kalkminen, dens oprindelse og om de spændende billedhuggere som havde deres virke sidst i 18-hundredetallet og i første halvdel af 1900 erne samt skulpturerne - eks. den kendte Cimbrertyr og den spændende Udvandrergrotte. Efter besøget i minegangene, (hvor der altid er 8 grader, så medbring jakke) skruer vi tiden 70 år tilbage og tager med en guidet bustur rundt til en række historiske steder fra besættelsestidens Rold Skov. Vi starter ved nedkastningsområdet ved Madum Sø, videre til Bette Berlin hvor tyskernes store radarstation lå. Herefter kører vi til Hollandhus, hvor den første træfning mellem modstandsbevægelsen og tyskerne fandt sted. Vi kører op til Rebild Nationalpark og ser busten af nedkastningschef Toldstrup samt RAF mindestenen. Vi kører gennem Rold Skov over Torstedlund, og hører om nedskydningen af RAF N/206, hvor 11 flyvere mistede livet og vi besøger kirkegården i Aarestrup, hvor flyverne ligger begravet. Til slut går turen gennem den smukke natur, over landsbyen Oplev tilbage til Thingbæk, hvor vi stiger af bussen. 3-timers inkl. besøget i Thingbæk Kalkminer. Har du lyst til at fortsætte oplevelserne på egen hånd, kan vi anbefale de smukke Rebild Bakker og eller Gravlev Ådal og naturstien rundt om Gravlev sø med bl.a. kilder, fiskehejre og en meget smuk natur Lørdag den kl. 10:00-13:00 THINGBÆK Thingbæk Kalkminer Kr. 284, inkl. entré til kalkminerne, guide og bus Mødested: Thingbæk Kalkminer Røde Møllevej 4, 9520 Skørping 4 5

4 Guidede udflugter i Midtjylland Foredrag På tur med AOF Herning til Søby Brunkulsmuseum Lørdag den 14. september er der mulighed for at komme på tur i Søby Brunkulsmuseum Vi kan tilbyde en tur rundt i området med guide. Vores guide, har selv oplevet brunkulstiden. Der fortælles om brunkulstiden på museet. Museet blev bygget i Det er museets formål, at orientere om brunkulsperioden fra 1940 til Det gør man i form af gamle fotos, genstande og værktøj fra perioden. Museet er i besiddelse af tre autentiske arbejderhjem fra 1940 erne, og en købmandsforretning fra Museet skildrer arbejdsliv og dagligliv for de 4000 til 5000 mennesker, der boede i Søby. Efter besøget på museet - tager man i egen bil på en køretur (vores guide er selvfølgelig med) i området, som også går ud til udsigtspunktet. DRIVKRAFT Mark Anthony har med god grund fået tilnavnet Mr. Motivator og anses for at være en af Danmarks og Europas absolutte kapaciteter indenfor motivation. Mark er super professionel, befriende morsom og stærkt motiverende. Han deler ud af sin viden og erfaring indenfor motivation og gør det med et enormt drive og en vidunderlig smittende positivitet og humor. Du vil more dig mens du lærer en masse! Tirsdag den kl. 19:00-21:30 Det Musiske Hus, store sal Kr. 180 HUSK - Pak madkurven og nyd den efter turen. Der er masser af muligheder for at nyde medbragt mad enten ved borde og bænke i naturen. Såfremt vejret driller, så har vi booket Forsamlingshuset til spisning fra kl PS. Skulle du glemme madpakken er det muligt at købe mad Lørdag den 14. september kl Søby, Herning Pris 100 kr. Tilmelding via eller ring på Drivkraft er også titlen på hans længeventede nye bog. Mark Anthony har arbejdet med motivation og coaching i 17 år og har ved udgangen af 2012 gennemført mere end 6000 personlige Coaching sessions og har undervist og holdt foredrag for flere end mennesker nationalt og internationalt. Alene i de seneste år har han udover Danmark holdt foredrag i Norge, Skotland, Schweiz, Spanien, Sverige, Syrien, Tjekkiet, Tyrkiet,Tyskland, Ungarn og Østrig. På tur med AOF Ringkøbing-Skjern - Rakkertur og kaffebord Tag med på en kulturhistorisk tur om Rakkerne i Vestjylland, der levede som udstødte og havde deres egne regler, levemåder og sprog. Vi går gennem Bundsbæk Naturpark og ud til det lille rakkerhus, hvor Niels Kvembjerg og Mette Mus boede indtil 1932 og hører om rakkernes barske og spændende liv. Vi slutter turen på Bundsbæk Mølle med kagebord i de hyggelige møllestuer, hvor vi taler videre om dine oplevelser på turen. Dato: Mandag den 14. oktober 2013 Tid: Mødested: Bundsbæk Mølle, Bundsbækvej 25, 6900 Skjern, Ringkøbing-Skjern Kommune GPS: N , E Turlængde: ca. 3-4 km Turleder: Naturvejleder Sabine Jensen Arrangør: Ringkøbing-Skjern Museum i samarbejde med AOF Ringkøbing-Skjern Pris: Voksne kr. 140, Børn under 16 år kr. 60 Tilmeldingsfrist: Senest den 1. oktober Kursusnummer: Tilmelding: eller Lotte Heise - Helt klassisk Har du hørt Lotte Heise helt klassisk på P2, lørdage mellem 16-19? Så vil du vide at Hurtigsnakkeren Lotte Heise kan tale både langsomt og roligt. Og du vil også vide, at hun ved en utrolig masse både om klassisk musik generelt, om opera og især om Wagner! Hvis du ikke har hørt hende, har du en oplevelse til gode. AOF og NKMusic kan nu præsentere et unikt show med Lotte Heise hvor hun med indlevelse, livlige armbevægelser og stor kærlighed fortæller om sit livslange forhold til den klassiske musik. Når Lotte Heise fortæller om den klassiske musik, forsvinder snobberiet, de fine ord og den elitetære indstilling som desværre kan ødelægge manges forhold til klassisk musik. Lotte Heise tager dig med ud på en rejse, som sætter gang i blodomløbet, får dig til at trække på smilebåndet og til sidst gå fra showet med en fornemmelse af at fået en ny og anderledes oplevelse af både klassik musik og Lotte Heise! Hvis du allerede er vild med klassisk musik, vil Lottes store viden, krydret med anekdoter du ikke anede fandtes give dig nye dimensioner i dit forhold til musikken og måske vil du opdage nye sider af musikken - og dig selv! Onsdag den kl Det Musiske Hus Kr

5 Mad og vin Sirpa Skjoldborg Jeg er uddannet kok med mere end 20 års erfaring i gastronomien. Jeg har arbejdet som kok både i Danmark og udland, og pt. er jeg selvstændig. Stadig efter mange år i branchen brænder jeg for gastronomi, gode råvarer og hyggen ved at lave mad. Jeg har undervist i Finland ved en tilsvarende skole som AOF. Jeg er også cand.mag i finsk. Tlf Tidens køkkener Start lørdag aften spændende og anderledes. Kom alene, med din partner eller saml vennerne på introduktionskursus i et af tidens køkkener. På de fire timer gennemgår vi mulighederne for aftenens køkken og slutter af med lækker middag alle har været med til at lave. Materialeudgift 50 kr. Marianne G. Hansen Jeg er uddannet socialpædagog, og har arbejdet med udviklingshæmmede i mange år. Jeg arbejder nu som hjemmevejleder. Jeg kan godt lide at lave mad, og deler gerne denne interesse med kursisterne. Undervisningen foregår på kursisternes niveau, og med billedopskrifter. Tlf: Følgende kurser henvender sig til mennesker med kroniske sygdomme Tapas køkken Gastronomi til hverdag og fest Sundhed og ernæring i teori og praksis Lørdag kl. 16:00-20:00, Start Nordstjerneskolen, Kr. 150, Sirpa Skjoldborg Nordisk køkken Lørdag kl. 16:00-20:00, Start Sæby skole, Kr. 150, Sirpa Skjoldborg Et flot stykke kød blev til en sej klump? Saucen skiltes? Fisken smager ikke af noget? Ingen problem, du finder svaret på dette kursus! Kurset er til alle, men specielt til dem, som er nybegyndere i madlavning eller vil skærpe sine gastronomiske evner. Kurset vil tage udgangspunkt i de gastronomiske basisvarer - kød, fisk og grøntsager og vi vil tilberede dem til både hverdags- og festretter. Vi vil i forløbet også komme ind på gastronomi ift. økologi, sundhed og madspild. Kursusforløbet afsluttes med en fest, hvor du kan invitere en gæst med, så tag et forklæde med og en god portion af frisk lokaldyrket humør - det bliver lærerigt på den sjove måde. Prisen for mad max. 50 kr. pr. gang pr person.. Hver anden uge i ulige uger Onsdag kl. 16:00-17:50 Abildgårdskolen 12 lekt./6 gange Kr. 385 Hanne Larsen Samtidig med vi laver sund, farverig og velsmagende mad, snakker vi om, hvordan de enkelte fødevarer påvirker vores helbred, vægt og humør. Ofte vil små forandringer i de daglige vaner gøre en stor forskel. Mad: 30 kr. pr. gang Torsdag kl. 16:00-17:50 Start Skagen skole 12 lekt./6 gange Kr. 385 Hanne Larsen Hver anden uge i lige uger Onsdag kl. 16:00-17:50 Start Sæby skole 12 lekt./6 gange Kr. 385 Hanne Larsen Hanne Larsen Jeg er uddannet sundhedsterapeut og underviser på CSL i ernæring og personlig udvikling. Desuden arbejder jeg som sundhedscoach. Jeg er interesserer mig for samspillet mellem den mad vi spiser og hvordan vi fungerer både fysisk, mentalt og socialt. Tlf / Stenalderkost Lørdag kl. 16:00-20:00, Start Skagen Skole, Kr. 150, Sirpa Skjoldborg Mandag kl. 18:00-21:00 Start Sæby skole 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Sirpa Skjoldborg Madlavning - hensyntagende Ud fra kursisternes egne ønsker til menuen skal vi sammen lave mad efter letforståelige opskrifter med billeder. Hver gang slutter vi af med at spise sammen. Undervisningen tager hensyn til kursisternes funktionsniveau og vi bruger billedopskrifter. Prisen for mad er 35 kr. pr. gang Mandag kl. 10:00-10:55 Skagen Sundhedscenter 12 lekt./12 gange Kr. 380 Oplyses senere Bevægelse og stabilitet for kronikere Kurset henvender sig til mennesker med kroniske sygdomme. Vi vil have fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner. Derudover vil vi snakke om, hvilken betydning regelmæssig træning har for blodomløbet og kroppen i det hele taget, bl.a. set i forhold til at forebygge sygdomme og forbedre livskvaliteten Torsdag kl. 17:00-18:30 Start Sundhedscenter Frederikshavn 21 lekt./14 gange Kr. 685 Louise Feldtmose Tirsdag kl. 18:30-20:00 Start Sundhedscenter Sæby 21 lekt./14 gange Kr. 685 Louise Feldtmose Mandag kl. 16:00-18:45 Start Skagen Skole 18 lekt./6 gange - Kr. 585 Marianne Gajhede Hansen Louise Feldtmose Uddannet fysioterapeut fra UCN i 2005, uddannet akupunktør ved dffas 2010 samt traumeterapeut med baggrund i Bodynamic og Somatic experiencing. Mine specialer ligger indenfor traume, kroniske smerter og stress. Tlf /

6 Motion og bevægelse Motion og bevægelse Tlf Callanetics Hensyntagende undervisning Ønsker du at komme i god form og få en flot og smidig krop? Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Der er ingen pludselige ryk eller voldsomme bevægelser, der kan skade kroppen. Vi varmer op uden hop, derefter træner vi hele kroppen, og vi slutter af med stræk og afspænding Tirsdag kl. 14:10-16:00 Start Kr Onsdag kl. 17:20-19:10 Start lekt./14 gange Kr. 860 Callanetics Onsdag kl. 15:20-17:10 Start Kr. 920 Yoga På kurset arbejder vi med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt. Vi opbygger gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen Tirsdag kl. 16:10-18:00 Start Kr Tirsdag kl. 18:00-19:50 Start Kr Torsdag kl. 08:30-10:20 Start Kr. 920 Yoga Hensyntagende undervisning Hvis du har fysiske eller psykiske problemer som stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på små hold, hvor der tages specielle hensyn. Yoga på små hold er i store træk det samme som på almindelige hold. Tal med underviseren om, hvilket hold, der passer dig bedst. Medbring lagen Torsdag kl. 10:30-12:20 Start lekt./18 gange Kr Torsdag kl. 13:00-14:50 Start lekt./18 gange Kr her finder du det hele! Jeg er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, en forening der ikke er tilknyttet bestemte yogasystemer. Med andre ord: en praktisk betonet yoga med vægten på krops- og åndedrætsøvelser. Jeg modtager selv undervisning fra inden- og udenlandske instruktører og inspireres af meget andet. Undervist siden Tlf: Yoga/afspænding Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Vi arbejder med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt, hvor vi opbygger kroppen gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding Mandag kl. 18:00-19:50 28 lekt./14 gange Kr. 860 Værsgo... Store Oplevelser! Hvis der er venteliste, ring til underviseren (alle får besked hvis de kommer på venteliste) Jette Torp Finn Norbygaard / Akustisk taet på tour LØR. 19. OKT. KL. 20 ARENA NORD - rasmus nøhr TORS. 14. NOV. KL. 20 DET MUSISKE HUS - TORS. 17. OKT. KL. 20 DET MUSISKE HUS - Yoga/afspænding Hensyntagende undervisning Se beskrivelse i foregående spalte. Hvis du har fysiske og /eller psykiske problemer, f.eks. stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på holdet, hvor der tages specielle hensyn. Små hold. Hold i Søndergade: Medbring lagen Hold i Sæby, Jerup og Strandby: Medbring liggeunderlag Mandag kl. 14:00-15:50 28 lekt./14 gange Kr Mandag kl. 16:00-17:50 28 lekt./14 gange Kr. 860 Tina Dickow TORS. 31. OKT. KL. 20 ARENA NORD - FRE. 15. NOV. KL. 20 ARENA NORD - TORS. 3. OKT. KL. 20 ARENA NORD Tirsdag kl. 10:00-11:50 Start Sæby Fritidscenter 28 lekt./14 gange Kr Tirsdag kl. 14:30-16:20 STRANDBY Start Strandby Skole 28 lekt./14 gange Kr Tirsdag kl. 16:30-18:20 JERUP Start Jerup Skole 28 lekt./14 gange Kr Onsdag kl. 10:00-11:50 28 lekt./14 gange Kr Onsdag kl. 12:00-13:50 28 lekt./14 gange Kr. 860 LØR. 21. SEPT. KL. 20 DET MUSISKE HUS - marie key FRE. 8. NOV. KL. 20 DET MUSISKE HUS - TORS. 21. NOV. KL. 20 DET MUSISKE HUS - BILLETSALG: arenanord.billetten.dk eller tlf BILLETKONTOR: Det Musiske Hus, Rådhus Allé 98, Frederikshavn. Åbningstider: Man.-fre. kl. 9-15, tors. kl Billetter kan også købes ved personlig henvendelse på Sæby, Skagen og Frederikshavn Turistbureauer. KØB BILLET ONLINE HOVEDSPONSOR:

7 Motion og bevægelse Motion og bevægelse Teresa Krystyna Andersen Jeg er uddannet fra Iyengar Yoga skole i Silkeborg og modtaget mit certifikat i november Løbende vedligeholder jeg yoga med adskillige kurser, minimum 30 timer hvert år af seniorlærere, hvilket er forudsætning for at opretholde certifikatet. Tlf: Iyengar yoga Hensyntagende undervisning Dette hold tilbydes elever, der har fysiske problemer, f.eks. dårlig ryg eller andet. Der tages individuelle hensyn, da der er 5-7 elever på holdet. Vi arbejder hele kroppen igennem i et rolig tempo. Du lærer at strække muskler og øver bevidshed om kroppens holdning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Medbring tæppe Onsdag kl. 10:00-11:50 Fælleshuset, Kronen 9 Kr. 780 Teresa Andersen Iyengar yoga basis for begyndere En aktiv yogaform, hvor du lærer at strække muskler og bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer. Iyengar yoga er kendt for sin præsision, symmetri og brug af yogaudstyr. Brugen af hjælpemidler giver mulighed for at øvelserne kan tilpasses den enkelte, samtidigt forbedres åbning og bevidsthed i hele kroppen og blodgennemstrømningen til de indre organer øves. Medbring tæppe Onsdag kl. 17:00-18:50 Fælleshuset, Kronen 9 Kr. 780 Teresa Andersen Onsdag kl. 19:00-20:50 Fælleshuset, Kronen 9 Kr. 780 Teresa Andersen Torsdag kl. 18:30-20:20 Start AOF, Parallelvej 3 20 lekt./10 gange Kr. 635 Teresa Andersen FOA Frederikshavn - vi gør en forskel Vi arbejder for faglighed og tryghed samt et godt arbejdsmiljø for vores medlemmer. FOA Frederikshavn Constantiavej Frederikshavn Tlf.: frederikshavn@foa.dk Helle Nørgaard Pedersen har mere end 11 års erfaring som underviser i mavedans. Tlf Mavedans for øvede Vi arbejder både med gruppedans og det individuelle udtryk. Det er en forudsætning at kende mavedansens grundtrin for at få udbytte af undervisningen Torsdag kl. 19:15-21:05 Start Terminalen, Spejlsalen Kr. 845 Helle Nørgaard Pedersen - her finder du det hele! Holistisk workout Holistisk Workout giver dig effektive redskaber til din krop og psyke. Du får en oplevelse af Qi Gong, yoga, stræk- og smidighedsøvelser, let rytmedans, meditation og øvelser som baseres på årstiden, kinesiologi og kinesisk medicin. Alle kan være med! Holistisk Workout giver forøget energi og smidighed i muskler og led, indre ro, bedre evnen til koncentration og indlæring, styrker immunforsvaret, samt giver balance i krop og psyke. Holistisk Workout bygger på selvhjælp, ved at give dig redskaber til at behandle dig selv. En metode til aktivt og bevidst at forny kroppens livskraft Holistisk Workout er udviklet af Sina Heile og bygger på gammel østerlands og nutidig vesterlands viden om krop og psyke. Medbring en flaske vand, tæppe og ifør dig afslappende tøj. Max 10 deltagere Tirsdag kl. 18:10-20:00 Start Arena Nord, lokale 6 10 lekt./5 gange Kr. 375 Sina Heile Sina Heile Alle Sinas kurser bygger på arbejde med naturlige metoder til oprettelse af balancen i mennesket. Metoder som vi alle kan lære at benytte os af for at optimere os selv. Sina er registreret alternativ behandler (RAB) psykoterapeut og instruktør i International Kinesiologi Touch for Health og har arbejdet holistisk (samspillet mellem krop, sind og sjæl) i ca. 20 år og har mange års undervisningserfaring. Sina har egen klinik i Frederikshavn og Aalborg. Se mere på Du er også velkommen til at ringe til Sina på tlf for mere information. Meditation for begyndere Meditation er et genialt værktøj til krop og psyke. På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation. Prøv Mindfulness, visualiseringsteknik og mange andre former for meditation, så du finder den meditationsteknik som er bedst for dig. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. Få et større overskud i hverdagen Få en grundfølelse af ro i kroppen Lær dig selv at give din krop og psyke den ro, som du fortjener. Alle mennesker kan meditere og du vil opdage at du kan lære det på meget kort tid. Giv dig selv oplevelsen at lære at meditere og få det godt i din hverdag. Der er mulighed for at købe meditations CD til at øve hjemme. Medbring tæppe og vand og ifør dig afslappet tøj. OBS! For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. (max 12 deltagere) Lørdag kl. 13:20-15:10 Start AOF, Parallelvej 3 Indgang ved ORDskolens p-plads 6 lekt./ 3 gange Kr. 220 Sina Heile 13

8 Motion og bevægelse Motion og bevægelse Susanne Holst Jeg har deltaget i pilates- og callaneticsundervisning i 8 år. Jeg har selv haft stor glæde ved at lære disse virkningsfulde øvelser at kende, som både styrker musklerne og gør kroppen stærkere. Desuden har jeg gennemført grundforløbet i Pilatesuddannelsen Tlf Helle Marckstrøm Jeg er uddannet farmakonom og sygeplejerske, og har arbejdet som sygeplejerske i ca. 10 år, dels i hjemmeplejen og på sygehuset. I øjeblikket er jeg ansat som farkonom på Skagen Apotek. Min baggrund for at undervise i pilates er, at jeg selv har deltaget i undervisningen i flere år. Tlf Gitte Gustafson Jeg har 17 års undervisningserfaring i forskellige former for gymnastik og er grund- og effekt uddannet hos Birgit Nymann. Jeg har selv meget god erfaring med effekt - som giver overskud, velvære og god afstressning. Tlf Louise Feldtmose Jeg er uddannet fysioterapeut fra UCN i 2005, uddannet akupunktør ved dffas 2010 samt traumeterapeut med baggrund i Bodynamic og Somatic experiencing. Mine specialer ligger indenfor traume, kroniske smerter og stress. Tlf Effekttræning for byens bedste mænd Callanetics-Pilates-Effekttræning Effekt For begyndere og let øvede Effekt er langsomme kontrollerede øvelser, hvor vi kun bruger kroppens egen vægt. Der er focus på vejrtrækningen og korrekt udførsel for maksimalt resultat. Giver velvære, overskud, god kropsholdning, flad mave samt en stærkere og sundere krop. Godt for kroniske smerter samt genoptræning og andre småskavanker. Bevægelse og stabilitet For seniorer Vi vil have fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner. Derudover vil vi snakke om, hvilken betydning regelmæssig træning har for blodomløbet og kroppen i det hele taget, bl.a. set i forhold til at forebygge sygdomme og forbedre livskvaliteten. Kropsbevidsthed og nærvær Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af kropskernen, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser, så alle kan være med - uanset alder og fysisk form.l Mandag kl. 17:00-18:30 Start Caspershus 28 lekt./14 gange Kr. 885 Susanne Holst Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af kropskernen, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser, så alle kan være med - uanset alder og fysisk form Tirsdag kl. 09:00-10:30 Start Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen 28 lekt./14 gange Kr. 885 Susanne Holst Torsdag kl. 09:00-10:30 Start Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen 28 lekt./14 gange Kr. 885 Helle Marckstrøm Fredag kl. 09:00-10:30 Start Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen 28 lekt./14 gange Kr. 885 Helle Marckstrøm Mandag kl. 10:00-11:50 Start Kr. 820 Gitte Gustafson Torsdag kl. 19:00-20:50 Start Kr. 820 Gitte Gustafson Mandag kl. 08:00-09:30 21 lekt./14 gange Kr. 685 Louise Feldtmose Fysiske øvelser, undervisning og dialog der tager udgangspunkt i individets kropsoplevelser, samt evnen til at modulere på egne spændingstilstande og forhold. Det er et godt redskab til at opnå bevidsthed, nærvær og grounding, for dermed at opbygge kapacitet til bedre at rumme en travl hverdag Onsdag kl. 18:30-20:00 Sundhedscenter Frederikshavn 21 lekt./14 gange Kr. 685 Louise Feldtmose - her finder du det hele! LO Vendsyssel yder gratis og anonym socialrådgivning for borgere i Frederikshavn Kommune. Bestil tid på LO Vendsyssel Danmarksgade tv. (servicekontor) 9900 Frederikshavn tlf Frilandsvej Hjørring tlf LO Vendsyssel yder gratis og anonym gældsrådgivning omkring økonomi og gæld til yngre kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige og ufaglærte på vej ud af arbejdsmarkedet i Frederikshavn kommune med det formål, at man atter får styr på økonomien. Bestil tid hos projektleder Marianne Jensen på tlf eller mail: raadgiver@lo-vendsyssel.dk. Det danske arbejdsmarked skal fortsat styres af aftaler mellem arbejdsmarkedets parter. LO fagbevægelsen arbejder for lønmodtagernes indflydelse på samfundsudviklingen LO_annonce_13.indd :20:38

9 Kreativ fritid Kreativ fritid Pernille Kragkær På vej mod de 33 år, har mine børn, mand og fantasi, min fulde opmærksomhed. Jeg lever i en usansynlig fantasifuld verden, som smitter enormt af på min familie, så ganske normale, vil jeg ikke sige vi er. MEN til gengæld er vi uovervindelige i vores kærlige tilgang til hinanden og vores omverden. Kreativitet og fascination bestemmer vores hverdag. Bliv inspireret og forberedt på Tlf: Vær smykkedesigner Fantasi har alle, smykker har de fleste, designidéer har nogle. Bliv inspireret til at få de bedste kreative sider frem i dig selv, så du formår, at kreere dine egne smykker. Du lærer basale teknikker, som gør, du kan lave designs, som passer præcis til din stil, garderobe og personlighed. Du kommer til at ligne en million, uden af materialerne koster en formue. Alle materialerne kan købes på stedet Onsdag kl. 09:30-12:30 Frigga Fantasy Grønhedevej 46, Sæby 12 lekt./4 gange - Kr. 390 Pernille Kragkær Vær smykkedesigner for en dag Søndag kl. 10:00-15:30 Start Frigga Fantasy Grønhedevej 46, Sæby 6 lekt./1 gange - Kr. 195 Pernille Kragkær Laila Bæk Jeppesen Jeg har altid arbejdet med forskellige kreative ting, aqurell, blomster, foto, haven og mine smykker. Jeg har arbejdet med smykker i 6 år og har undervist i 4 år. Jeg tilpasser undervisningen så alle kan være med hvad enten de er nybegyndere eller har arbejdet med smykker før. Tlf Smykkefremstilling Kom og design dine egne smykker. Du er velkommen til at tage dine egne materialer med, ellers er der mulighed for at købe det på kursus dagen. Du kan tage dine gamle smykker med, så kan vi puste nyt liv i dem. Jeg vil vise forskellige teknikker til smykke fremstilling, med brug af mange lækre materialer. Jeg har lædersnøre i mange forskellige farver, som kan flettes til armbånd og halskæder. Jeg har også bomuldssnøre til flet af armbånd. Derforuden kan der laves øreringe, fingerringe i mange forskellige designs og halskæder af vieresnor, halvædelsten, ferskvandsperler og glasperler m.m. Du må meget gerne medbinge egne tænger og materialer, men hvis du ikke har noget har jeg materialer der kan købes og tænger der kan lånes Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start AOF, Parallelvej 3 18 lekt./6 gange - Kr. 585 Laila Bæk Jeppesen Lørdag kl. 10:00-15:30 Start AOF, Parallelvej 3 12 lekt./2 gange - Kr. 410 Laila Bæk Jeppesen Anette Thygesen Jeg har arbejdet med glas i ca fire år, og har galleri med værksted i Ålbæk, det er her kurset afholdes og der er rig mulighed for at finde inspiration når man selv skal igang. Skulle du have nogle spørgsmål er du velkommen til at skrive på info@bedandart.dk Yderligere inspiration og eksempler på hvad man kan lave kan ses på Tlf: (Efter kl ) Glasfusing / slumpning Lær at arbejde med glas i koldglas teknikker. Her lærer du at fremstille skåle, fade, billeder og figurer m.m. i glas. vi arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker og evner, og der er plads til såvel øvede som nybegyndere. Der arbejdes i Float eller bullseye efter eget ønske. Materialer købes på stedet og afregnes kontant fra gang til gang. Der vil være variationer fra kursist til kursist med hensyn til forbrug af materialer, men som hovedregel må der påregnes minimum 500 kr. til materialer og brænding. Max. 6 personer Onsdag kl. 18:30-21:15 AALBÆK Bed and Art Skagensvej 51, Aalbæk 15 lekt./5 gange - Kr. 975 Anette Thygesen Onsdag kl. 18:30-21:15 AALBÆK Start Bed and Art Skagensvej 51, Aalbæk 15 lekt./5 gange - Kr. 975 Anette Thygesen Lørdag kl. 10:00-14:35 AALBÆK Søndag kl. 12:00 16:35 Start Bed and Art Skagensvej 51, Aalbæk 10 lekt./2 gange - Kr. 650 Anette Thygesen Lørdag kl. 10:00-14:35 AALBÆK Søndag kl. 12:00 16:35 Start Bed and Art Skagensvej 51, Aalbæk 10 lekt./2 gange - Kr. 650 Anette Thygesen Irene Mørch Jeg er udlært Dameskrædder i Har arbejdet med udviklingshæmmede de sidste 16 år primært inden for syning og skindarbejde. Tlf: Syning Hensyntagende undervisning Lær at sy tøj til dig selv. Det er nemt og vi hygger os mens det foregår Tirsdag kl. 15:00-16:50 Start Nordstjernen, Håndgerning 20 lekt./10 gange Kr. 650 Irene Mørch Grundkursus i syning Her er kurset for dig, som har lyst til at lære at sy dit eget tøj fra bunden, og som samtidigt gerne vil have det til at se professionelt ud. Du vil lære at rette færdige snitmønstre til, lære forskellige syteknikker. Du får også lært at vælge de rigtige materialer. Du lærer alt dette imens du syr moderigtigt tøj til dig selv. Så hvis du har lyst til at mærke glæden ved at sy dit eget personlige tøj og ikke har den store erfaring med det, er dette kurset for dig Mandag kl. 18:30-21:15 Start Sæby skole, Håndgerning 21 lekt./7 gange - Kr. 685 Merethe Degn Nielsen Merethe Degn Nielsen Jeg er opvokset i Syvsten og jeg er uddannet dameskrædder på Alexandra Skolen i Frederikshavn i Jeg har været selvstændig skrædder i mange år, og undervist børn og unge. Jeg har også syet kostumer til revyer og teatre. Jeg arbejder nu i modebranchen. Tlf: Tryl med din garderobe Har du et skab fyldt med tøj, som du ikke rigtigt bruger, fordi der måske er noget galt med snittet, eller det er for stort eller lille, eller lidt umoderne? Så kan du lære at rette tøjet til, så det sidder godt og gir det et moderne udseende. Du kan også sy tilbehør som får din garderobe til at hænge sammen. Vi vil også arbejde med stil og farver og hvilke snit der klæder netop din figur. Kurset er for alle Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start Sæby skole, Håndgerning 21 lekt./7 gange - Kr. 685 Merethe Degn Nielsen Syning begynder og let øvede Vi syr alt lige fra tasker til festkjoler - kun fantasien og evnerne sætter grænser! Undervisningen vil blive tilpasset de enkelte kursister, så alle kan være med uanset om man er begynder eller øvet. Vi vil komme til at arbejde ud fra købte mønstre, som vi tilretter, så de færdigsyede modeller kommer til at sidde perfekt, og vi vil løbende gennemgå de enkelte syteknikker, som er relevante Mandag kl. 18:45-21:30 Start Frydenstrandskolen, Håndgerning 30 lekt./10 gange Kr. 975 Mette Duedahl Pedersen Mette Duedahl Pedersen Jeg er uddannet dameskrædder og modelkonstruktør ved tekstilhåndværkerskolen i Aalborg og har tidligere undervist i syning i aftenskolen i Aalborg. Jeg har syet brudekjoler og ligende på bestilling.til dagligt arbejder jeg i STOF 2000 i Frederikshavn. Tlf: Design din egen T-shirt Efter egne mål - Weekendkurus Den første weekend lærer du at konstruere et t-shirtmønster efter dine egne mål og dit eget design. Weekenden efter syr du din t-shirt. Her vil alle relevante teknikker for et godt resultat blive gennemgået. Vi kommer til at tale om materialevalg, syteknikker og du vil få helt konkrete vejledninger til f.eks. at lave en flot halsudskæring. Vi vil på kurset have fokus på konstruktion af mønstrene samt opsyning af t-shirtene. Derfor er det en god idé, at have en idé til t-shirtens udseende med hjemmefra. Medbring første gang: Blyant, lineal (gerne en lang en), evt. en tegnetrekant, viskelæder, mønsterpapir, saks, lim og tape. Anden gang: Symaskine samt andet relevant syudstyr Lørdag/søndag kl. 10:00-15:30 Start Frydenstrandskolen, Håndgerning 24 lekt./4 gange - Kr. 780 Mette Duedahl Pedersen 16 17

10 Kreativ fritid Kreativ fritid Marianne Hansen Jeg er uddannet tilskærer og syerske og har arbejdet med dette i mange år. Næsten alle områder, hvor jeg kan bruge min kreativitet interesserer mig. Som selvstændig har jeg i flere år lavet og solgt smykker, collager, malerier, blomsterdekorationer og nu retro/ vintage møbler, her er jeg oplært af min far som var maler. Se også min hjemmeside: eller mød mig på facebook Tlf: Giv dine gamle møbler nyt liv - med friske farver Gamle stole, fodskamler kan få nyt betræk, natborde og andre små møbler der er lette at flytte rundt med, kan vi male og pynte op med spændende motiver eller collage. Kurset afholdes i to dele, onsdag kigger vi på dine møbler, (et foto er nok) og finder af hvad du vil ha lavet, får ideerne og vi kan jo inspirere hinanden, derefter finder vi ud af hvilke materialer du skal have med til weekenden. Bemærk to adresser og to ugedage Onsdag kl. 19:00-21:00 Lør/søn kl. 11:00-16:00 Sæby Skole, formning Start lekt./3 gange - Kr. 390 Marianne Hansen Sjov med billeder Lav dine egne collagemalerier, tebakker, æsker mv. Vi kan bruge udklip fra ugeblade, aviser eller lave sjove malerier eller ting med fotokopier af dine familiebilleder, herfra leger vi videre med bånd, glimmer, stof, akrylmaling og til sidst flere lag lak. Du medbringer selv det du vil pynte op med collage, lærred, æsker, bakker, skrin eller andet. Har du selv de øvrige materialer såsom pensler, akrylmaling, vollagelim, lak, bånd mv kan du medbringe dette. Ellers har jeg alle materialerne, som du kan gøre brug af, så er materialeprisen for de 5 gange 100 kr Onsdag kl. 14:15-17:00 Start lekt./5 gange - Kr. 490 Marianne Hansen Smukke julegaver i år? Weekendkurser På dette kursus lærer du hurtigt og nemt at lave de smukkeste julegave indpakninger, med tyl, guld/sølv stof, bånd, kunstige bær og blomster m.m. Jeg lover dig det bliver de smukkeste pakker under træet. Medbring dine gaver eller lav pynten til pakken her, det er nemt at sætte pynten på pakken derhjemme. Materialeprisen for ti gaveindpakninger er kr. 50 som du betaler til underviseren Lørdag kl. 11:00-12:50 Start Kr. 65 Marianne Hansen Lørdag kl. 13:30-15:20 Start Kr. 65 Marianne Hansen Malekursus Undervisning og vejledning i bl.a. farvelære, komposition og maleteknikker. Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred, men arbejder du med akvarel, collage eller noget andet så er du også meget velkommen. Kurset er både for begyndere og øvede der undervises individuelt Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start Hånbækskolen, Billedkunst 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Marie Louise G. Eriksen Marie Louise Eriksen Jeg været billedkunstner på fuldtid i 13 år og har udstillet både lokalt og i udlandet. Jeg har arbejdet med udsmykningsopgaver, skrevet artikler om kunst og undervist i akrylmaling. Deltagere medbringer selv malegrej. Tag de materialer med du har, ellers får vi fat på dem ved kursusstart. Eller ring til underviser på tlf for liste over materialer. Se evt. hjemmesiden Tlf: Akryl og akvarelmaling Begyndere og øvede Alle kan lære at male og vi starter fra bunden for dem der har ønske om det. Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Der undervises individuelt Onsdag kl. 15:00-17:45 Start Sæby skole, Billedkunst 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Marie Louise G. Eriksen Onsdag kl. 18:00-20:45 Start Sæby skole, Billedkunst 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Marie Louise G. Eriksen Kreativt malekursus - weekend Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred og eksperimenterer med forskellige materialer, spartelmasse m.m. og forskellige maleteknikker. Få unik malerkunst med hjem og masser af inspiration Lørdag og søndag kl. 10:00-15:30 Start Sæby skole, Billedkunst 12 lekt./2 gange - Kr. 410 Marie Louise G. Eriksen Lørdag og søndag kl. 10:00-15:30 Start Hånbækskolen, Billedkunst 12 lekt./2 gange - Kr. 410 Marie Louise G. Eriksen Hans Jørgen Svendsen Jeg er uddannet folkeskolelærer for 20 år siden, og har i mange år arbejdet med at tegne og male. Jeg maler mest med akryl, og laver landskabs billeder. Jeg har deltaget i et par tegnekonkurrencer, og har haft udstillinger. Male - tegnekursus for seniorer Vi tager udgangspunkt i hvad du kan og vil og ønsker, da vi arbejder individuelt. Vi vil arbejde mede kompositioner (billedeopbygning), farvelære, og maletekniker. Vi vil mest arbejde med olie og akryl maling. Men vi vil også arbejde med at bruge kul og kridt og blyant. Og vi vil komme ind på hvordan du får mest ud af at arbejde med dem. Deltagerne tager selv male og tegnegrej med. Og må påberegne udgifter til papir og lærred mv. Der vil være bordstafeli tilrådighed Mandag kl. 15:00-17:45 Start Skagen Skole 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Hans Jørgen Svendsen Male - tegnekursus for begyndere Mandag kl. 18:30-21:15 Start Skagen Skole 24 lekt./8 gange - Kr. 780 Hans Jørgen Svendsen - her finder du det hele! Per Drud Nielsen Er både fotomenneske og musikmenneske. Han arbejder dels som fotograf og dels som komponist og arrangør. Som fotograf beskæftiger Per Drud Nielsen sig bl.a. med portrætfotografering og med fotografering af bymiljøer og folkeliv. Et udvalg af hans fotografier kan ses på hans hjemmeside Tlf Kreativ fotografering - med digital spejlreflekskamera Ved hjælp af dette kursus får du styr på fotografiets mange variabler: brændvidde, blænde, lukkertid, lysfølsomhed etc. og du får styr på, hvordan indstillingerne på dit kamera påvirker det færdige billede. Også billedbehandling på computeren indgår i kurset. Hvis du lige har anskaffet dig et spejlreflekskamera, men endnu ikke er blevet fortrolig med dets mange muligheder, så er kurset her lige noget for dig. Kurset vil i efterårsmånederne være begyndervenligt og lægge hovedvægten på de tekniske sider af fotograferingen. I forårsmånederne lægger vi større vægt på kompositionen af billederne og forsøger at opnå, at vore billeder fascinerer og gør indtryk. Gennem hele kurset vil der indgå både teori og praktiske øvelser, og mod slutningen vil vi krydre kurset med små interne fotokonkurrencer og måske en fælles fotoudstilling Tirsdag kl. 18:00-19:50 Start lekt./20 gange Kr Per Drud Nielsen Gitte Møller Thomsen Jeg er uddannet folkeskolelærer og læsevejleder har undervist i 13 år og har siden taget en Pd. i ledelse og supp.cand.pæd. psych. Lige nu læser jeg Læring og Forandringsprocesser ved Aalborg Universitet. Jeg interesserer mig særligt for forandringsprocesser startet gennem en øget bevidsthed om, hvordan jeg har indflydelse på min egen og andres livskvalitet. På baggrund af erfaring kombineret med faglige viden og kreativitet ønsker jeg at udfordrer kursisterne til at tage livet i hånden og nå ønskværdige mål for fremtiden. Tlf: Gør noget ved dit liv - kreativ workshop Kurset henvender sig til dig, som ønsker en forandring i din hverdag - en forandring til noget bedre. Ønsker du at blive udfordret i at tænke anderledes, end du plejer om dit liv? Undrer du dig over, hvordan du får dine omgivelser til at blomstre eller visne? Ønsker du at blive den bedste version af dig selv og finde dit diamant-potentiale? Så er dette kursus netop for dig! Vi vil arbejde med en anerkende coachende tilgang og anvende kreative værktøjer såsom flowskrivning, lego, mindmap, tegning, portfolie etc. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage i kurset. Materialeudgift er ca. 20 kr. pr. gang Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start lekt./8 gange - Kr. 780 Gitte Møller Thomsen 18

11 Kommune- og Regionsvalg 2013 i Frederikshavn Kommune Hvert 4. år er der valg til kommune- og region, og det er begge vigtige valg for dig. Alle valgte medvirker nemlig i skabelsen af morgendagens samfund, og hermed livsbetingelserne i din kommune- og region. Derfor er din stemme og dit valg vigtigt, når kommende medlemmer til byråd og region skal vælges. Valg til kommune- og region bør, efter min bedste overbevisning, ikke udelukkende handle om partipolitik. Der bør i særlig grad være et fokus på, om det er engagerede kandidater, der kan og vil gøre en forskel. I det socialdemokratiske team har vi ambitioner og visioner for din kommune og region. Selv om pengene er små, har vi troen på fremtiden, og vil fortsat have og skabe udvikling. Det gælder både vores kerneværdier som børn, ældre, handicappede og psykisk syge, men også i forhold til erhvervsudvikling og skabelsen af nye job. I Frederikshavn Kommune er der politisk vedtaget 4 vækstspor: Det maritime område Energiområdet Oplevelse og Turisme Fødevarer Disse fire vækstspor er alle gode pejlemærker for, ad hvilken vej vi skal og vil gå. Vi skal turde tænke anderledes, og til stadighed samarbejde med erhvervsliv, fagbevægelse, uddannelsesinstitutioner m.fl. i bestræbelserne for, at skabe nye job. Arbejde er ikke kun vigtigt for den enkelte, men for hele kommunen. Det er nemlig skatteindtægterne, der giver mulighed for, at bevare og skabe endnu bedre velfærd på alle vigtige kerneområder. Socialdemokraterne husker og værner om fællesskabets værdier, og vigtigheden af, at tage hånd om vore svageste borgere. Vi har historisk set altid arbejdet for at skabe bedre forhold for alle, med behov for en hjælpende hånd. Det vil vi fortsat gøre. Det fælles udgangspunkt for alle opstillede kandidater er dialog, samarbejdsvilje, initiativ, og nødvendigt mod til udvikling. Der skal til både kommune- og region vælges kandidater, der er handlekraftige, vil lytte til borgere og ansatte, og tør tale om udfordringerne og gøre noget ved dem. I al beskedenhed - de kvaliteter besidder A holdet. Jeg vil personligt gerne stå i spidsen for byrådet og Frederikshavn Kommunes borgere, og kendes som en arbejdsom borgmester, der evner samarbejde og mod til udvikling. Med ønsket om et godt efterår, og et godt kommune- og regionsvalg, til glæde for borgerne. Du er meget velkommen til, at kontakte os, hvis du vil vide mere. Tak for ordet og din tid. Birgit Hansen, borgmesterkandidat - Socialdemokraterne, Frederikshavn Kommune Mobil: BYRÅDSKANDIDATER Jens Hedegaard Kristensen Fhv. Kasernemester - 68 år Socialdemokraterne er garant for, at børn og unge kan udvikle sig, og ældre, syge og handicappede har hæderlige levevilkår. Det er fundamentet, og vi svigter ikke. Vi skal dog arbejde med vores kulturelle værdier, så alle oplever del i fællesskabet. June Menne Produktionsmedarbejder/TR - 49 år Jeg vil støtte erhvervspolitisk tiltag, der skaber jobs. Jeg vil arbejde for gode forhold for børn, unge, handicappede og ældre, og et godt arbejdsmiljø for alle ansatte. Jeg vil sikre fokus på den kommunale skoles betingelser for læring og udvikling. John Karlsson Faglig sekretær - 49 år Bjarne Kvist Fhv. Postbud - 61 år Jeg er faglig sekretær i Dansk Metal. Jeg vil arbejde for, at kommunen står rustet til fremtiden, sikre at der skabes job og uddannelse til alle, og at vi altid er en kommune i udvikling. Er imod mistænkeliggørelse af de svageste borgere. Jeg vil, med 16 års byrådspolitisk erfaring i bagagen, bidrage til, at vi også i den kommende byrådsperiode får dannet en stærk socialdemokratisk gruppe. Jeg vil medvirke til udvikling og fremgang i vores kommune, efter 4 år med kommunalpolitisk stilstand. Bent H. Pedersen Social- og sundhedshjælper - 61 år Jeg tror på, at vejen fremad er uddannelse og vækst, da det sikrer jobmuligheder til alle. Det harmer mig, at folk fortsat mister deres forsørgelsesgrundlag pga. for mange lappeløsninger, fordi de borgerlige har større fokus på økonomi, end på mennesker. Brian Poul Kjær Jobkonsulent - 50 år Arbejdspladser og erhvervsliv: Alle har ret og pligt til, at bidrage til den fælles husholdning. Børn: Retten til en tryg barndom og en god skole. Kim Birk Larsen Salgselev - 20 år Unge: Aktivt foreningsliv. Ældre: Sikring af nødvendig hjælp til et værdigt liv. Læs mere: En stemme på Kim Birk Larsen er en stemme, der sikrer alle unge en plads og et talerør i byrådet. Det er også en stemme på en opprioritering af de praktiske erhverv, og et større fokus på erhvervsvenlighed i kommunen. Anders Brandt Sørensen Gymnasielærer - 35 år Vi skal have et byråd, som tager politisk ansvar for de svageste borgere i kommunen. Ikke mindst i det forebyggende arbejde med udsatte børn og unge. De fortjener en god start på livet - ligesom alle andre. BYRÅDSKANDIDATER Bahram Dehghan Senior Projektmanager - 52 år Jeg vil, via en helhjertet indsats og med al min energi, arbejde hårdt for: udviklingen af bæredygtige arbejdspladser, en opretholdelse og videreudvikling af velfærdssystemet, og ikke mindst en altid ført politik, hvor mennesket er i centrum. Kenneth Bergen Forbundsrådgiver - 63 år Karl Falden Ejendomsinspektør - 61 år Jeg vil kæmpe for et stærkt erhvervsliv i Frederikshavn kommune, og sikre alle mennesker et rimeligt liv ved sygdom og ledighed. Sport, fritid, kultur og frivillig hjælp er værdifuldt, og skal understøttes. Slut med egoisme og sig selv nok politik. Jeg er aktiv, målrettet, ihærdig, idérig, pligtopfyldende og bredt interesseret i politik. Jeg vil en kommune, hvor alle oplever tryghed, og med plads til ordentlig ældrepleje og god personalepolitik. Jeg vil arbejde for udviklingen af nye arbejdspladser og en sund boligpolitik. Per Bech Christensen Maskinarbejder/TR - 56 år Karl Henrik Hansen Klejnsmed - 45 år Jeg vil, som valgt byrådsmedlem, arbejde for maritime arbejdspladser til danske hænder ved bl.a. havneudvidelser i kommunen. Jeg vil kæmpe for, at bevare de statslige arbejdspladser på Flådestationen, og ikke mindst sikre ÉN stærk kommune, med god borgerservice for alle. Jeg vil sikre de mindre samfund et talerør, og vægter jobskabelse og erhvervspleje højt. Jeg vil en aktiv støtte til ildsjælene i kultur- og foreningslivet, og en forbedret transport til og fra oplandet. Motto: Positiv og smilende, giver mest igen. Lars-Christian Thorvil Studerende - 30 år Renate Weilov Klubleder - 47 år Hold, hvad du lover, og gør, hvad du siger! Dem man træder på, på sin vej op, møder man også på sin vej ned! Jeg vil hellere love lidt, men holde alt, hvad jeg har lovet! Jeg finder det vigtigt, at den forebyggende indsats altid er i fokus, når beslutninger vedr. mennesker, uanset alder, træffes. Jeg vægter samspillet mellem foreninger og kommune meget højt. Via min indsats, vil jeg medvirke til et bredt samarbejde i byrådet. Jørgen Tousgaard Fhv. Socialchef - 60 år Hanne Welander Kommunalarbejder - 58 år Jeg vil fortsat gerne være borgernes ventil i byrådet, og sikre en anstændig ført socialpolitik i hele Frederikshavn Kommune. Jeg vil også kæmpe for den helt rigtige balance mellem politikere og embedsværk, så det fortsat er politikerne, der træffer beslutningerne. Jeg vil, ved genvalg, fortsat gøre mit bedste for borgere og erhvervsliv i kommunen. Jeg mener, at vi altid bør gøre en ekstra indsats for svage og udsatte borgere. Vi skal, til glæde for alle, bedre udnytte mulighederne i forskellighederne. Erik Kyed Trolle Arbejdsmarkedskonsulent - 59 år Jeg vil i det kommende byråd arbejde for en kommune med respekt og plads til den forskellighed, som erhverv og kultur i lokalområderne nu engang kræver for, at sikre en god og fremtidssikret bæredygtighed. REGIONSRÅDSKANDIATER Irene Hjortshøj Psykiatrisk plejer - 64 år Jeg vil social lighed og mennesker før systemer. Jeg vil større indflydelse til medarbejderne, og udvikling og fastholdelse af arbejdspladser. Jeg ønsker større prestige omkring turisterhvervene, og vil støtte de frivillige og foreningslivet, samt sikre smidig sagsbehandling for alle. Ole Rørbæk Jensen Direktør - 62 år Jeg vil en kommune med plads til alle, og med omsorg for hinanden. Forudsætningen herfor er en god økonomi, der giver mulighed for gode sociale og kulturelle tilbud. Jeg har erfaring med Arbejdsmarked, Kultur, Fritid, Børn og Unge politik. Steen Jensen Forstander - 57 år Jeg vægter de bløde værdier, sætter mennesker over systemer og indhold over rammer. Alle mennesker har ret til et liv i tryghed og med omsorg. Jeg vægter respekten for det enkelte menneske, og lige muligheder, uanset køn, alder og tro. Tina Juul Kjellberg Udviklingskonsulent - 50 år Jeg vil altid forsvare vore svageste borgere, og arbejde for et optimalt sundheds- og sygehusvæsen, med gode rammer for borgere og ansatte. Jeg vil et styrket samarbejde mellem kommune og region, jobskabelse, og værne om arbejdspladserne på vores lokale sygehus Jørgen Rørbæk Henriksen Falckredder - 57 år Jeg vil arbejde for et sundhedsvæsen, som giver den behandling, der virker bedst, er mest sikker, og sikrer ens vilkår i pleje og behandling. Patient og pårørende i centrum, ligesom livstruende sygdomme skal prioriteres først. Mest mulig sundhed for pengene. Ejner Guldager Nielsen Fhv. Halinspektør - 74 år Jeg vil arbejde hårdt for nye arbejdspladser, og sikre flere unge mulighed for uddannelse. Jeg vil en endnu bedre kvalitet og patientsikkerhed på vore fælles sygehuse. Jeg ønsker optimale mål for globalisering og infrastruktur, til gavn for hele Region Nordjylland.

12 IT IT for seniorer Hans Jørgen Svendsen Jeg er uddannet folkeskolelærer og har arbejdet med computere og programmering siden 1988 og internettet og hjemmesider siden IT for begyndere Kom og lær hvad du kan bruge din pc bærbare til. Har du brug for at kende din pc og smartphone bedre, så er kurset her lige noget for dig. Vi lære at indstille computeren og taler om styrsystemer, virus og filhåntering, samt alm. computerprogrammer som Micro- Soft Office pakken, internettet, facebook, twitter og NemId, som alle har brug for. Vi vil også have lidt billedbehandling og prøve at lave små hjemmesider og se på skype, hvad det kan bruges til. Medbring egen bærbare pc Mandag kl. 12:30-14:20 Start Kulturhus Kappelborg 16 lekt./8 gange - Kr. 520 Hans Jørgen Svendsen Thomas Abildgaard Jeg er uddannet datalog fra Aalborg Universitet, og arbejder med softwareudvikling både som erhverv og hobby. Tlf: Dynamiske hjemmesider Lær at lave din egen hjemmeside med programmeringssproget PHP. Vi gennemgår PHP sprogets mest basale konstruktioner, som vil ruste dig til selv at bygge en simpel hjemmeside op fra bunden. I undervisningen vægtes en uformel og praktisk tilgangsvinkel tilsat den fornødne teori. Kurset er for dig der ikke tidligere har programmeret og arbejdet med udvikling af hjemmesider. Egen bærbar PC medbringes Torsdag kl. 18:30-20:20 Start lekt./9 gange - Kr. 585 Thomas Abildgaard Peter Stenbakken Siden 1999 har jeg brugt Photoshop og Photoshop Elements, som i dag langt hen ad vejen næsten kan det samme, som storbroren og tit på en nemmere måde. Jeg har i en år række været medlem af National Association of Photoshop Professionals (NAPP), som er en amerikansk organisation med mere end medlemer over hele verdenen, her henter jeg utrolig megen inspiration og hjælp. Tlf: Billedbehandling Photoshop Billedbehandling for dig, der gerne vil lidt mere med sine billeder. På kurset anvendes Adobe Photoshop Elements 11.0 og vi gennemgår nogle af programmets spændende værktøjer, herunder import af dine billeder fra kameraet, organisering i mapper og sidst, men ikke mindst den grundlæggende billedbehandling, som får det bedste frem i billederne, herunder regulering af skarphed, farver og lys. Du medbringer selv en bærbar pc med Photoshop Elements 11.0 installeret, hvis du ikke har den, så kan der hentes en gratis prøveversion på index.cfm?product=photoshop_ elements&loc=dk IT for seniorer - begyndere På kurset lærer man at håndtere en computer fra grunden. Lige fra opstart, over brug af tastatur og mus, og til nedlukning. Vi skal gennemgå de mest grundlæggende funktioner på computeren, og lære at gå på internettet og søge oplysninger. Du skal medbringe din egen computer med netkort, og vi vil undervise ud fra styresystemet Windows Mandag kl. 09:00-10:50 Retfærdigheden, Algade 14, Sæby Kr. 780 Niels Riis Kristensen Mandag kl. 14:00-15:50 Kr. 780 Niels Riis Kristensen Scan barcoden med din smartphone - for at se video fra Hørby Efterskole IT for seniorer - let øvede Vi skal gå lidt mere i dybden mht. Computeren og dens opbygning. Vi skal arbejde med Stifinder, computervedligeholdelse, Google dokumenter, dokumenter i skyen, sikkerhed, NemID og gennemgår flere gratis programmer, der kan gøre det sjovere og bedre at arbejde med computeren. Du skal medbringe din egen computer med netkort, og vi vil undervise ud fra styresystemet Windows Mandag kl. 16:00-17:50 Kr. 780 Niels Riis Kristensen Mandag kl. 11:00-12:50 Retfærdigheden, Algade 14, Sæby Kr. 780 Niels Riis Kristensen Niels Riis Kristensen Jeg er uddannet i musikvidenskab på Aalborg Universitet, og har undervist i godt 25 år indenfor musik. Jeg har også været leder af Hals Kommunale Musikskole i ni år og været afdelingsleder i Aalborg Kulturskole i fire år. Jeg har arbejdet med computere siden 1994, og har i dag min egen virksomhed - NRK Gruppen - som blandt andet beskæftiger sig med produktion af hjemmesider, undervisning og udøvende musik. Hvis man er interesseret kan man se mere på hjemmesiden Tlf Torsdag kl. 18:30-21:15 Start lekt./8 gange - Kr. 780 Peter Stenbakken Idrætslinie Lær som du er - vi kan ikke lære dig alt, men vi kan gøre dig bedre til at lære! Musik- & Dramalinie 22 Kreative valgfag HØRBY EFTERSKOLE Snedkergårdsvej 11, Hørby 9300 Sæby Tlf Facebook: Hørby_efterskole.indd :13:35

13 Mennesker imellem Mennesker imellem Familiekor - weekend Kurset henvender sig til familier med børn fra 9-års alderen, som har lyst til at synge i kor på tværs af generationer - gerne også bedsteforældre. Vi vil arbejde med forskellige genre og musikalske udtryk. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, dog er det en fordel at kunne synge rent. Kurset afsluttes med en koncert m/band. Materialeudgifter til mappe og noder er ca. 30 kr Lørdag og søndag kl. 10:00-15:00 Start Sæby Kulturhus, lokale 1 10 lekt./2 gange - Kr. 325 Gitte Møller Thomsen Rytmisk kor for øvede For dig der har erfaring med at synge i kor. Kunne du tænke dig at blive udfordret i at holde din egen stemme alene eller sammen med en anden i en mindre gruppe, er dette kursus for dig. Der vil også blive mulighed for at synge solo. Vi vil arbejde med forskellige genre, og kurset afsluttes med en koncert m/band. Materialeudgift til noder og mappe er ca. 30 kr. i alt Torsdag kl. 17:00-18:50 Start Sæby Kulturhus, lokale 1 20 lekt./10 gange - Kr. 650 Gitte Møller Thomsen Navigation duelighedsbevis for fritidsejlere Lær at navigere. Kurset omfatter grundpensum til duelighedsprøve i sejlads inkl. skriftlig/mundtlig eksamen. Den praktiske øvelsessejlads og prøve afholdes som et særskilt kursus. Der skal påregnes udgifter til bøger, søkort m.v. og eksamen Onsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./20 gange - Kr Per Faurholt Jensen, tlf Hundekunster - sjovt for både hund og ejer Torsdag kl. 19:00-21:45 Start Skagen Skipperskole 60 lekt./20 gange - Kr Per Faurholt Jensen, tlf Hvalpetræning med positiv indlæring METAL hjemmeside: Åbningstider og telefontider i Dansk Metal Vendsyssel TELEFON Gitte Møller Thomsen Jeg er uddannet musiklærer og har 20 års erfaring i at arbejde med korsang. Jeg elsker at skabe et musikalsk udtryk og få det bedste frem i enhver sanger. Desuden er jeg særligt interesseret i sangens helt unikke evne til at skabe livsglæde og fællesskab. Tlf: Åbningstider - Frederikshavn Håndværkervej 2, 9900 Frederikshavn Mandag, onsdag og torsdag og Tirsdag:... LUKKET Fredag Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Hjørring Frilandsvej 115, 9800 Hjørring Mandag, tirsdag og torsdag og Onsdag:... LUKKET Fredag Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Skagen Mosegårdsvej 14, 9990 Skagen Tirsdag og Derudover kun efter forudgående aftale. Gospel Kor Kurset henvender sig til dig, som kan li at synge gospel, og som gerne vil udfordres i at synge rytmisk og flerstemmigt. Ønsker du at være en del af et godt fællesskab og mærke glæden ved at synge gospel, er dette et kursus for dig. Der kræves ingen særlige forudsætningerne for at deltage i kurset, dog er det en fordel at kunne synge rent. Kurset afsluttes med en koncert m/band. Materialeudgift til noder og mappe er ca. 30 kr. i alt Torsdag kl. 19:15-21:05 Start Sæby Kulturhus, lokale 1 20 lekt./10 gange - Kr. 650 Gitte Møller Thomsen Speedbådscertifikat Der undervises på grundlag af det lovpligtige speedbådscertifikat, hvor prøven består af en mundtlig overhøring i den teoretiske del af undervisning, den praktiske prøve i sejlads gennemføres sammen med censor. I den teoretiske del bliver der undervist i søvejsregler, sikkerhedskrav, sejlads i danske farvande, lyd og lyssignaler. Prøven bliver gennemført af en eksterne censor. Pris for prøven er p.t. Kr evt. kørsel, betales direkte til censor. Lån af båd og undervisning af praktisk sejlads kr Små hold på max 10 deltagere. Tilmelding med cpr.nr. senest 14 dage før kursusstart. Der kan sagtens oprettes flere hold f. eks. specielle grupper og lign., gerne med udgangspunkt i andre havne i Frederikshavn Kommune Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 08:00-19:00 Sørndag kl. 08:00-14:30 Start lekt./3 gange - Kr. 500 Per Faurholt Jensen, tlf Lær din hund tricks til glæde for hele familien og ikke mindst din hund. Via positiv indlæring og belønning kan du lære din hund mange sjove øvelser. Både hund og træner bliver udfordret i løbet af kurset, men målet er at have det sjovt og at aktivere din hund. Øvelserne bygges op i små bidder, der undervejs sættes sammen til den endelige øvelse - derfor kan ALLE være med! På kurset kan din hund bl.a. lære: High five eller giv pote, Rulle rundt, Zig-zag og 8 taller, Sidde på en spand, Danse omkring, Bang du er død mv. og vi opstiller en mini agilitybane til at øve på. Tricks-holdet er for alle hunde i alderen 6 måneder og opefter. Hundene skal være vaccinerede, og du skal selvfølgelig sørge for, at din hund er forsikret, inden du deltager i tricks-træningen. Husk en gammel hund kan også lære nye tricks Søndag kl. 11:30-13:10 Start Holtbjergvej 38, Sæby - Kr. 780 Rikke Djernis Vil du have en glad og lydig hund, der kommer når du kalder, der er opmærksom og klar til leg på den gode måde - så er dette kursus lige noget for dig. Træningen sker gennem leg og belønning af rigtig adfærd. Din hvalp vil lære kommandoer som bl.a. Sit, Dæk, og Plads. I skal lære indkald, gå-pænt og spring ikke op øvelser, samt sjove tillids og lederskabs øvelser, Endvidere vil den lære at blive socialiseret ift. andre hunde og mennesker, den vil møde traktorer, heste mv. Hvalpeholdet er for alle hvalpe i alderen 8 uger til og med 6 måneder. Hvalpene skal være vaccinerede, og du skal selvfølgelig sørge for, at din hvalp er forsikret, inden du deltager i hvalpetræningen Søndag kl. 10:00-11:20 Start Holtbjergvej 38, Sæby 18 lekt./12 gange - Kr. 585 Rikke Djernis Rikke Djernis Jeg hedder Rikke Djernis Jeg er uddannet DCH hundetræner og har selv både trænet hund, samt haft mange forskellige holdt igennem de sidste 15 år. Hundetræning skal være sjov og udfordrende både for hund og fører. AL indlæring mener jeg skal foregå gennem positiv belønning. Tlf derikshavn_12.indd :37:40

14 Sprog Sprog Jing Jia Jeg er født og opvokset i Kina. Jeg har en bachelorgrad i Marketing Management. Jeg har tidligere undervist elever både på Ungdoms- og Handelsskole, og jeg har samtidig flere gange holdt foredrag om kultur forskelle mellem Danmark og Kina. Tlf: Kinesisk for begyndere Kunne du tænke dig at lære kinesisk? Dette kursus er for dig der ikke har kendskab til sproget. Vi vil give dig mulighed for at lære den korrekte udtale samt kinesisk kultur. Der undervises Mandarin, som er det største sprog af de kinesisk Tirsdag kl. 18:30-20:20 Start Kr. 780 Jing Jia Erhvervskinesisk Bliv klædt på til det kinesiske marked Mere end 1,3 mia. mennesker i verden taler kinesisk, og Kina har den mest voksende økonomi, som giver danske forretningsfolk ønske om at gøre forretninger i Kina. På kurset får du et grundlæggende kendskab til kinesisk, du vil lære den korrekte udtale, kinesisk tegn, kinesisk kultur, og både daglig og business situation. Vi vil også gå dybere ned i nogle specifikke kinesisk kulturelle begreber som guanxi (netværk), mianzi (ansigt) xinyong (tillid) og renqing (tjenester)og uddybe, hvilken rolle disse begreber spiller i praksis. Max 8 personer Torsdag kl. 18:30-20:20 Start Kr Jing Jia Mona Linde Kristiansen Jeg har en baggrund som handelslærer og har undervist i tysk og engelsk i mange år. Det italienske sprog har min store interesse, og jeg har deltaget i flere italiensk-kurser både herhjemme og i Italien. Jeg har undervist i italiensk i forskellige sammenhænge i ca. 10 år. Tlf: Italiensk Modul 1 (begyndere) Kurset henvender sig til folk, som gerne vil lære at begå sig på italiensk i almindelige dagligdags situationer. De tekster, vi arbejder med, tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie, ferie etc. Gennem samtaleøvelser, lytteøvelser samt små skriftlige oversættelser stimuleres deltagernes talefærdighed. Lærebog: Passaparola 1 + Øvebog Onsdag kl. 14:00-15:50 20 lekt./10 gange Kr. 650 Mona Linde Kristiansen Italiensk Modul 4 (fortsættere) Kurset er beregnet for de kursister, der har været med på 1., 2. og 3. modul (i alt 56 timer). Vi fortsætter i bogen, hvor vi sluttede efter 3. modul. Lærebog: Passaparola 1 + Øvebog Torsdag kl. 17:15-19:05 Start lekt./8 gange Kr. 520 Mona Linde Kristiansen Italiensk Modul 7 (fortsættere) Kurset er beregnet for de kursister, der har været med på de 6 første moduler (i alt 116 timer). Vi fortsætter i lærebogen Passaparola 2. Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog Torsdag kl. 19:15-21:05 Start lekt./8 gange Kr. 520 Mona Linde Kristiansen Italiensk for begyndere Har du lyst til at lære sproget med hjælp fra en italiensk lærer? Vi vil starte helt fra begyndelsen med almindelige ord og sætninger med dagligdags indhold. Vi vil lære at udtale, læse, forstå, og gå i gang med den mest elementære grammatik. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales første mødegang). Man må regne med lettere hjemmeopgaver. Udgifter til kursusmateriale må påregnes Mandag kl. 19:00-20:50 Sæbygårdskolen Kr. 845 Andrea Boatto Torsdag kl. 17:00-18:50 Start Skagen Skole Kr. 845 Andrea Boatto Andrea Boatto Bachelor i middelalder, moderne og nutidig historie fra universitet i Rom. Har arbejdet på forlag og reklamebureau i 17 år i Rom og i Firenze. Har boet i Danmark siden 2007 sammen med sin danske kone og har siden 2009 undervist i italiensk i forskellige AOF-afdelinger. Tlf: Italiensk for seniorer Mandag kl. 15:00-16:50 Sæbygårdskolen Kr. 845 Andrea Boatto Torsdag kl. 15:00-16:50 Start Skagen Skole Kr. 845 Andrea Boatto Italiensk for let øvede For dig der allerede har noget kendskab til italiensk, men gerne vil videre med sproget med hjælp fra en italiensk lærer. Vi vil fokusere på samtale, forståelse og udtale. Vi får også rig lejlighed til at lære mere om italiensk dagligliv, mad og kultur. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk. Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes Mandag kl. 17:00-18:50 Sæbygårdskolen Kr. 845 Andrea Boatto Torsdag kl. 19:00-20:50 Start Skagen Skole Kr. 845 Andrea Boatto Martha Camargo Østergaard Jeg er født i Colombia og opvokset i Venezuela. Jeg har en bachelorgrad som IT systemanalytiker og programørjeg glæder mig til at undervise dig i mit modersmål, som er et af den mest anvendte sprog i verden. Uanset om du har brug for at lære et nyt sprog eller du skal bruge spansk til ferie, er dette kursus et godt udgangspunkt. Man kan ALTID lære et nyt sprog uanset alderen. Tlf Spansk for begyndere Dette kursus er for dig der ingen forkundskaber har, eller som kan tale og forstå lidt spansk.vi giver dig et grundlag i elementær gramatik og sprogbrug og gør dig i stand til at klare almindelige hverdags situationer. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger Caminando øvebog, som kan købes på uddannelse.dk og mindre udgifter til fotokopier Torsdag kl. 19:20-21:10 Start AOF, Lodsgade 14, 2. sal Kr. 990 Martha Camargo Østergaard Spansk for let øvede Dette kursus er for dig, der har været på begynder hold eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du lærer både at tale og forstå spansk. Derfor vi vil arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger Caminando øvebog, som kan købes på og mindre udgifter til fotokopier Mandag kl. 19:20-21:10 Start Kr. 990 Martha Camargo Østergaard Spansk for øvede Dette kursus er for dig, der har deltaget i kurset for let øvede eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du forbedrer dig både i at tale og forstå spansk. Derfor vil vi arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser. Desuden lærer du at give instruktioner og udtrykke din mening. Det når vi ved at læse og oversætte spanske tekster og øve os med samtaler. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger Caminando øvebog, som kan købes på og mindre udgifter til fotokopier må påregnes Mandag kl. 17:30-19:20 Start AOF, Lodsgade 14, 2. sal Kr. 990 Martha Camargo Østergaard Vi taler spansk Dette kursus er for dig, der har deltaget i kurserne for både begynder, let øvede, øvede og spansk for videre kommende. Der lægges vægt på, at du udvikle dig i både at forstå og tale spansk. Derfor vil vi arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser Onsdag kl. 17:30-19:20 Start Sæbygårdskolen Kr. 990 Martha Camargo Østergaard 26 27

15 Sprog Sprog Jane Poulsen Jeg er uddannet folkeskolelærer og har undervist på VUC de sidste par år, blandt andet i engelsk. Jeg har arbejdet meget med at integrere it i min undervisning og jeg glæder mig til at øse ud af min erfaring. Tlf Engelsk for seniorer - for begyndere Dette engelskkursus er for dig som ingen forkundskaber har. Der er fokus på mundtlig engelsk, men du får også den elementære grammatik, så du bliver i stand til at gøre dig forståelig når du rejser ud i verden. Der vil være udgifter til lærebog på ca kr. derudover må mindre udgifter til fotokopier påregnes Onsdag kl. 09:00-10:50 Start Retfærdigheden 22 lekt./11 gange Kr. 715 Jane Poulsen Onsdag kl. 14:00-15:50 Start lekt./11 gange Kr. 715 Jane Poulsen Ann Dow Jeg er uddannet erhvervssproglig korrespondent i engelsk og tysk fra Aalborg Universitet, samt uddannet folkeskolelærer i dansk og engelsk fra UCN, Hjørring. Det er sjovt at lære et (nyt) sprog, aldrig for sent og åbner mange muligheder i vores digitaliserede verden. Tlf: Engelsk for begyndere Har du lyst til at komme i gang med at lære engelsk, så er dette holdet for dig. Der vil blive lagt vægt på at lære at tale og forstå engelsk. Formålet er at opbygge et ordforråd og blive fortrolig med engelsk, så du kan klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Hovedvægten vil være på det talte sprog. Der vil være mindre udgifter til fotokopier Mandag kl. 17:30-19:20 Start Sæbygårdskolen Kr. 780 Ann Dow Onsdag kl. 18:30-20:20 Start Kr. 780 Ann Dow Almina Nikontovic Jeg er uddannet Cand. Mag. i Fransk og International Kommunikation fra Aalborg Universitet. Uddannet ID Life Coach og Master Coach ved Coach Academy. Tlf: Engelsk for let øvede Dette kursus er for dig der har haft engelsk før, men er blevet lidt rusten eller for dig der har lært noget engelsk og nu gerne vil lære mere - med andre ord let øvede udi det engelske. Der vil blive lagt vægt på talefærdighed, så vi samtaler, øver udtale og koncentrerer os om at udvide dit ordforråd og fortroligheden med det engelske sprog, så du kan begå dig i dagligdagssituationer, på rejser osv. Hovedvægten vil være på det talte sprog. Der vil være mindre udgifter til fotokopier Mandag kl. 19:30-21:20 Start Sæbygårdskolen Kr. 780 Ann Dow Engelsk for let øvede Kan du allerede tale lidt engelsk og vil du udvide dit ordforråd endnu mere er kurset lige noget for dig. Vi arbejder med tekster, oversættelser, lyd øvelser og der er fokus på mundtlig engelsk. Joacim Fischer Jeg har læst tysk på universiteterne i Aalborg, Bonn og Mainz og har arbejet med bl.a. interkulturel kommunikation (dansk-tysk) og sprog/kommunikation indenfor handel/ erhvervslivet i dansk-tysk kontekst. Desuden har jeg arbejdet som Foreign Language Assistant for British Council i England, hvor jeg har undervist i German as a foreign language på flere engelske skoler og som medlem af Verein für deutsche Sprache følger jeg løbende med i udviklingen i det tyske sprog. Tlf: Tysk for begyndere Sprechen Sie deutsch? På tysk? Ingen problemer! Tysk tales af ca. 100 millioner som modersmål og ca. 80 millioner som fremmedsprog. Udover at være officielt sprog i Tyskland, Østrig, Schweiz, Lichtenstein og Luxemburg, er tysk også anerkendt minoritetssprog i Danmark, Belgien og Südtirol (Norditalien). Tysk er det tredje mest lærte fremmedsprog. Målet med kurset er, at du lære turisttysk, hvor du kan tackle hverdagssituationer på rejsen så som indkøb, hotel og restaurantbesøg og små samtaler, så du er godt rustet til turen til Berlin eller skiferien i Østrig Mandag kl. 19:00-20:50 Start Kr. 780 Joacim Fischer Erhvervstysk Bliv klædt på til det tyske marked Tysk sprog og erhverskultur. Tyskland er Danmarks største eksportland og nabo mod syd. Selvom Danmark og Tyskland er tæt på hinanden er forretningskulturen og omgangstonen anderledes end den danske. Det er derfor vigtig at være grundigt forberedt til mødet med den tyske samarbejdspartner og det tyske marked. Kurset vil være en kombineret sprog- og erhvervskulturundervisning. Sprog undervisning vil koncentrere sig om telefonsamtaler, small talk, præsentation af dig selv m.v. Erhvervskulturdelen vil koncentrere sig om tysk forretningskultur, omgangsformer og omgangstonen Mandag kl. 17:00-18:50 Start Kr Joacim Fischer Russisk Dette kursus henvender sig til alle uden eller med ganske lidt kendskab til det russiske sprog. Vi starter med det kyrilliske alfabet, lærer de almindeligste ord og arbejder med lettere samtale. Materialeudgifter må påregnes Torsdag kl. 18:45-20:35 Start lekt./10 gange Kr. 650 Greta Vizgirdaite Tirsdag kl. 18:15-20:05 Start lekt./6 gange Kr. 410 Almina Nikontovic her finder du det hele! Frederikshavn LÆSØ

16 BCD GH ABCDEGH E ORDskolen GRATIS undervisning for voksne På ORDskolen i Frederikshavn kan du få hjælp, hvis du har svært ved at læse, skrive og regne. Dansk for udlændinge på AOF Nord Frederikshavn Sprogcenter Vi bruger bl.a. it-rygsækkens programmer i undervisningen. Undervisningen er tilrettelagt for voksne, og du behøver ikke at kunne it for at deltage. Undervisningen er for alle, og den er gratis. OBU undervisning for ordblinde Vi har følgende hold for ordblinde deltagere: mandag kl Dansk tirsdag kl Dansk onsdag kl Matematik og dansk onsdag kl Engelsk og dansk torsdag kl Dansk Nye hold oprettes efter behov FVU Forberedende Voksenundervisning i dansk I FVU arbejdes der med at blive bedre til at formulere sig, læse, stave og skrive Undervisningen kan afsluttes med en eksamen, hvis du ønsker det tirsdag kl Dansk/læsning Start Slut Sprogcentret underviser i dansk sprog, dansk kultur og danske samfundsforhold. Undervisning og alle materialer er gratis. Du skal være 18 år og have et CPR-nummer samt være tilmeldt folkeregistret i din kommune. Praktiske oplysninger Ordblindeundervisning foregår på små hold med 3-6 deltagere. På FVU er der deltagere. Du skal have en samtale og en lille test, før du kan begynde undervisning. Der er løbende optag på alle OBU og FVU kurser. Kontakt Konsulent Ingelise Svanborg på telefon eller Kursussekretær Dorte Simonsen på telefon for at høre mere eller for at tilmelde dig et kursus. Undervisningen foregår hos: AOF Ordskolen Parallelvej Frederikshavn Formål: Lær at forstå, tale, læse og skrive dansk. Bliv mere selvhjulpen i det danske samfund. Få indsigt i dine muligheder i forhold til uddannelse og arbejde. Skolen tilbyder: Danskundervisning på alle niveauer Mulighed for test på alle afsluttende niveauer Mulighed for at arbejde med edb Mulighed for ekskursioner Mulighed for vejledning Undervisningstider: Skolen har dag- og aftenundervisning. Dagundervisning tilbydes 3-5 dage om ugen, aftenundervisning 2 gange om ugen. Vær opmærksom på at henvisning til danskundervisning sker gennem din kommune. AOF Nord Frederikshavn Sprogcenter Lodsgade 14, 2 Tlf.:

17 Tilmelding mv. Ved tilmelding via internettet kan betales ved homebank/netbank eller on-line betaling med Dankort/ Visadankort. Kvitteringen skal printes og medbringes som bevis for din betaling. Ring: Fax: Bemærk at udenbys deltagere skal oplyse hele CPR-nummeret af hensyn til mellemkommunal refusion. Få dage efter tilmelding vil du modtage et girokort indeholdende alle nødvendige oplysninger om det kursus, du har tilmeldt dig. Husk at overholde den anførte betalingsfrist, ellers vil den reserverede plads på holdet blive stillet frit. Kontortider Daglig... kl Fredag...kl Betingelser Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Materialeudgifter Bøger og materialer til alle fag betales af deltagerne. Visse indkøb, herunder madvarer, foretages af underviseren og afregnes direkte på holdene. Ferier Efterårsferie... uge 42 Juleferie...uge 52 og 1 Lektionslængde 1 undervisningstime er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter kan anvendes som fri minutter. Ret til ændringer forbeholdes Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. OBS! Det kan udløse parkeringsbøde at benytte de reserverede parkeringspladser i Lodsgade 14, Frederikshavn. Dette gælder også AOF s pladser. Den perfekte gaveidé AOF Nord Forestil dig, at du kan lægge en verden af muligheder indenfor fx sprog, kreative udfoldelser, IT, bevægelse og foredrag på gavebordet. Hos AOF Aftenskolen kan du nu købe gavekort til kurser og foredrag. GAVEKORT For bestilling, scan koden med din smartphone, klik ind på aofnord-aftenskolen.dk eller ring til os på