MED RØRFLUE PÅ KYSTEN FANG MERE:

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "MED RØRFLUE PÅ KYSTEN FANG MERE:"

Transkript

1 FANG MERE: MED RØRFLUE PÅ KYSTEN Der har været fisket med rørflue på kysten i mange år, men det er ufatteligt få, der reelt set dyrker denne teknik, som især med mindre fluer giver en markant højere landingsrate end streamers af samme størrelse. Her får du lidt inspiration til at komme i gang med rørfluefiskeriet på kysten. Af Jens Bursell RØRFLUEN har mange fordele frem for streamers. Den væsentligste er i mine øjne, at rørfluer på en simpel måde muliggør brugen af små trekroge str , der giver langt bedre penetration og kroghold end de streamers, som normalt anvendes af skandinaviske kystfluefiskere (Fisk & Fri 7/2011). Når du fisker med streamers, lander du i grove tal kun halvdelen af dine kontakter (Fisk & Fri 7/2011), mens du med især mindre, slanke og spartansk dressede rørfluer 42 Fisk & Fri

2 Morten Bundgaard fisker udelukkende med rørfluer på kysten. Hans favorit børsteormsimitation er ledddelt, hvilket giver god bevægelse samt høj fleksibilitet. Henning Trier krydrer fuldtidsjob og familieliv med cirka 200 kystørred over målet årligt hvoraf over halvdelen bliver taget på flue. Her er han med en flot 3 kilos blankfisk fra Stevns: Grå Frede fisket på rør monteret med et L-rig. lander i omegnen af 80-90% af fiskene, når rørfluerne fiskes på ganske normal vis. Det siger sig selv, at dette med en minimal indsats kan betyde en hel del for effektiviteten af dit kystfluefiskeri. På de lidt større og mere fyldige rørfluer som fx store rejeimitationer er tabsraten dog markant højere hvordan man løser det, vender jeg tilbage til. En anden oplagt fordel ved rørfluer er, at flue og krog er adskilt, hvilket betyder, at fluens levetid ikke er defineret af krogens eller omvendt. Bliver din krogspids eksempelvis hærget, kan du blot skifte til en ny krog, uden du behøver at smide din yndlingsflue ud. Omvendt betyder en maltrakteret flue ikke nødvendigvis, at krogen skal udskiftes Sidst, men ikke mindst giver rørfluer mulighed for stor fleksibilitet både men hensyn til vari- RØRFLUER FANGER HELT GENERELT BARE FLERE FISK END STREAMERS. IKKE FORDI DU FÅR FLERE HUG, MEN FORDI EN LANGT STØRRE PROCENTDEL AF FISKENE BLIVER HÆNGENDE HELE VEJEN IND PÅ GRUND AF DE SMÅ TREKROGE. RØRFLUEFISKERI PÅ KYSTEN åbner altså op for en verden af nye muligheder og ikke mindst gode fangstoplevelser, som hvis du spiller dine kort rigtigt, kan give betydeligt flere sølvblanke skæl på fingrene, end du er vant til med dine streamerkroge. Vi har talt med et par erfarne kystfluefiskere, for hvem rørfluen er den ultimative og mest effektive måde at udfordre kystens havørreder. L-rigget tager ikke længere tid at lave end en normal knude til rørfluen. Gevinsten er bedre krogning og et mere sikkert kroghold, fordi den 100% frie eksponering af gabet optimerer chancen for et dybere kroghold. HENNING TRIER har fisket kystflue i over 30 år og har med et godt stykke over 3000 kystørred taget på flue, spin og bombarda et referencegrundlag, som de færreste kan hamle op med. Gennem tiden er det helt konkret blevet til cirka 2000 kystørred på flue fra de sjællandske kyster, hvoraf lidt under halvdelen er taget på rørflue, som jeg har dyrket siden firserne, fortæller han. Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at rørfluer helt ge- Et udvalg af Henning Triers favoritrørfluer til kystørrederne. Ud af de cirka 1000 kystørred han har taget på rørflue er 80% faldet for zonkervarianter. ation i belastning og forskellige former for modulopbygning, men også når det gælder hurtig montering af fx propeller, soft- og actiondiscs. Fisk & Fri 43

3 RØRFLUER PÅ KYSTEN nerelt bare fanger flere fisk end streamers. Ikke fordi du får flere hug, men fordi en langt større procentdel af fiskene bliver hængende hele vejen ind på grund af de små trekroge. Min indgangsvinkel til fiskeriet er, at det bare skal virke maksimalt og fange mest muligt, fortsætter han. Om fluerne er perfekt bundne imitationer eller blændende smukke kunstværker betyder intet for mig. Jeg har bundet kystrørfluer i mange år og min attitude til dette er helt klart i den lavpraktiske ende af skalaen. Generelt klarer jeg uden problemer langt størsteparten af mit fiskeri med 3-4 forskellige typer af fluer og de bliver bundet på den simpleste og mest holdbare måde. Langt hovedparten af mine fisk fanger jeg på enkle fluer som Grå Frede, Flammen og simple zonkers. Sidstnævnte tegner sig for over 80% af mine fisk taget på kystrørflue og er fluen bundet rigtigt, kan den holde til mindst fisk. Tidligere monterede jeg mine rørfluer på normal vis med krogstyr og en str. 10 trekrog, men efter at jeg i praksis har set, hvad asymmetrisk monterede små trekroge kan gøre for at forbedre landingsraten i forbindelse med mit fiskeri med release-takler til blink, er jeg gået over til at fiske alle mine rørfluer på et L-rig (Fisk & Fri 10/2010). Fordelen ved L-rigget frem for den normale montering er, at det giver en bedre eksponering af krogen, hvilket gør, at man kan bruge endnu mindre trekroge, hvorved penetration og kroghold forbedres samtidig med at chancen for, at Et par trinde fjordørred taget på rørflue og L-rig. krogen får fat i første omgang, optimeres. L-RIGGET binder jeg på den simplest mulige måde, fortsætter han. Min favorit er at binde en Owner ST 36 BCX str direkte ind i en ophængerløkke, hvilket ikke tager længere tid end at montere en rørflue på normal vis. For at beskytte knuden binder jeg normalt en lille stopknude mellem rør og ophængerknude af PILLERI OG FEJLHUG? Når folk mister fisk, drages tit den konklusion, at det må være fordi»havørrederne nipper i fluens hale«. Dette er i mine øjne oftest en illusion; årsagen er i 90% af tilfældene, at fiskene hugger på fluens krop eller forreste halvdel men simpelthen bare ikke bliver kroget, fordi streamerkrogen prikkes i kæben, hvor den overhovedet ikke kan trænge ind. Dette underbygges af vores landingsrate på fx Pattegrisen og lignende lange fluer, som vi normalt fisker udelukkende med én eneste asymmetrisk placeret str. 16 trekrog, der hænger under bagenden af kroppen dvs»midt på fluen«, når man regner speyhacklet med. Her lander vi 90-95% af alle kontakter på fluer som Pattegrisen selv når samtlige bitte små nøk tælles med i statistikken. Hvis hovedårsagen til de mange mistede»halenippefisk«på fx Pattegrisen reelt set var, at fiskene nippede i halen så kunne dette simpelthen ikke lade sig gøre. Set med mine briller viser det, at myten om»halenippende«havørreder i virkeligheden er et artifakt af dårlig krogning på grund af alt for kraftige kroge. Morten Bundgaard foretrækker hvid som den bærende farve i både fiske- og rejeimitationer, der som altid er bundet på rør. 7 lbs Gardner Powergum (elastiktråd). Denne type elastiktråd køber du i karpegrejsbutikker som fx Se hvordan du binder L-rigget på i artiklen»l-rig the simple way«. Jeg belaster de fleste af mine rørfluer, så de går i samme dybde som krogfluer fisket med samme hastighed. Mit fiskeri med L-rigs er typisk foregået med 3-5 centimeter lange rørfluer, hvor jeg har landet 90-95% af mine kontakter og her er selv det det mindste lille nøk i linen talt med i statistikken. Lettere kan det ikke blive, slutter Henning. MORTEN BUNDGAARD er en anden rørflue-entusiast, der har dyrket rørfluefiskeriet i Randers- og Mariager Fjord samt Djurslands kyster siden år Mit primære incitament for at skifte til rør var, at mine krogfluer havde en tendens til at ruste samt misfarve fluematerialerne, fortæller han. Da Mustads saltvandsbestandige krogserie udgik, var det således oplagt at skifte til rørfluerne, som jo også har den store fordel, at de muliggør brugen af små trekroge, som er utrolig lette samtidig med, at de kroger helt fantastisk. 95% af tiden går jeg med én ud 44 Fisk & Fri

4 af tre forskellige røfluer, som imiterer hhv fisk, rejer og børsteorme. De to førstnævnte er stort set udelukkende hvide, mens mine børsteorms imitationer typisk er brune. FISKEIMITATIONEN er lavet udelukkende med kunstfibre og Mirror Image som det bærende element i mønstret, fortsætter han. Den binder ikke særlig meget vand, og hertil kommer, at materialet er både stærkt og farveægte. Fluen er sektioneret opbygget og klippet til i facon. Af og til har jeg et hot orange syntetisk throat hackle, som skal imitere gæller og som regel fisker jeg den med et epoxyhoved. Når jeg skal prøve at variere mig, binder jeg sommetider en anelse grå ind i taget, men som regel vender jeg altid tilbage til den hvide. KROGE TIL RØRFLUER At små trekroge penetrerer langt bedre end klassiske enkeltkroge str. 8-2 er let at bevise. Vil du vide mere om dette, så læs artiklen»kystflue Derfor mister du mange fisk«fra Fisk & Fri 7/2011. Når du anvender trekroge under str. 12 er det vigtigt at vælge kroge af høj styrke og kvalitet fx Owner ST 36 BCX. Se flere eksempler på gode rørfluekroge på REJEIMITATIONEN har jeg fisket utrolig meget med. Her er det bærende materiale Light Bright Dubbing med Mirage folie som rygskjold. Fluen er tætklippet fortil, så den kaster og går bedre i vandet. Netop fordi den er tætklippet, er det vigtigt, at antennerne har den rigtige stivhed, for at give det rette svæv på fluen. Jeg foretrækker rejefluerne relativt langsomt synkende og afbalanceret på en sådan måde, at de synker med kroppen vandret. BØRSTEORMSIMITATIONEN har jeg kun brugt de sidste fire år. Den er sektioneret og bundet på kobberfarvet rør, hvor jeg bare vikler noget brun chenille rundt om. I den Denne fine kystørred faldt for en tobisrørflue fisket på det simple, men effektive L-rig, der i princippet blot er en lille str. 16 trekrog bundet ind i en ophængerløkke. Nemmere kan det ikke blive. forreste hovedsektion sidder et conehead, mens bagerste sektion er monteret med krogen. Alt afhængig af mængden af segmenter, jeg vælger at tråde for enden af mit tippet kan jeg lave en børsteorm helt op til 25 centimeter, hvis jeg vil... Det mest normale er dog en cirka 10 centimeter lang flue. JUSTERING AF SYNKEHASTIGHE- DEN i bindefasen sker ved at indskyde cylindriske Pro Tube Flexi vægte, som passer perfekt til at blive skudt ind over røret, inden fluen bindes. Det giver dels lidt ekstra vægt, men er også med til at give den helt rette fylde i fx rejefluerne. Mikkel Hemmeshøj fisker rørflue på kysten. Bindeteknikken er grundlæggende den samme som til krogfluer du skal blot montere røret på et metalspyd som dette. Han binder kystrørfluer på bestilling: Vil man have en jiggende gang på fx rejeimitationer som disse monteres blot et conehead eller en tungstensperle forrrest på fluen. Fisk & Fri 45

5 RØRFLUER PÅ KYSTEN Under praktisk fiskeri sker justeringen af synkehastigheden ved at skifte mellem kroge af varierende wiretykkelse. Har jeg eksempelvis brug for en flue, der skal gå dybere eller i samme dybde men med højere hastighed, kan jeg fx vælge at skifte til en kortskaftet karpekrog, der vejer noget mere end de små trekroge. Krogstyret er normalt klart, men ønsker jeg et mere markeret hugpunkt eller lidt ekstra pang når fx vandet er koldt, vælger jeg eksempelvis et krogstyr i skrigende orange eller pink. 4) Læg et lag lak oven på kobbertråden, som nu er tørnet fuldt ind. 8) Fastgør mindten af strip en til enden af kroppen, så kroppen ikke synker fra zonkerstrippen ved indtagningsstop. Det giver en højere krogningsrate. 10) Tag et par tørn Super Chenille str. small til hoved. Sådan binder Henning Trier sine kystzonkers: Jeg foretrækker helt klart relativt små rørfluer som er lette at kaste og kroge med. Det er derfor eksempelvis sjældent at mine rejefluer er mere end 3-5 centimeter lange. Generelt passer jeg også meget på med ikke at overdresse. 1) Fastgør sort uldgarn til krop med str. 6 bindetråd. 5) Ultråden tørnes omkring røret som krop. 9) Monter eventuelt en lille strip under fronten. 2) Fastgør et stykke kobbertråd, der bruges til at belaste undersiden samt senere hen til fastgørelsen af zonkerstrippen. 3) Kobbertråden lægges langs undersiden af røret og tørnes ind med bindetråden. 7) Fastgør fronten af strippen med bindetråden. 46 Fisk & Fri 6) Klip et stykke kanin strip, så det passer i længden. Den færdige kystzonker. Alle farver kan naturligvis bruges. Henning har dog fanget klart flest fisk med varianter, hvor sort har været en dominerende del af mønsteret også til dagfiskeri. Putter man den samme materialemængde på et rør som man normalt ville bruge til en krogflue af tilsvarende dimensioner, bliver fluen let for klodset, suger for meget vand og giver for meget luftmodstand, slutter Morten Bundgård. SMÅ TREKROGE er som antydet et vigtigt element i rørfluens suveræne krogningsegenskaber især når vi snakker kystfluefiskeri, hvor det er sjældent, at fluen når at vende med fluen inden én eller flere af krogspidserne prikker fisken. Det at fisken oftest hugger på strakt line gør, at en stor del af fiskene vil blive prikket direkte i den hårde del af kæben, og her

6 RØRFLUER PÅ KYSTEN skal man helst ned på str. 12 eller derunder for at have en chance for at trænge ind. Jo mindre krogen er, desto vigtigere er det, at krogspidser og gab er 100% frit eksponeret. Når trekrogen monteres på normal vis ved bagenden af fluens krop, vil der ofte ske det, at kroppens materialer skærmer for kroggab og krogspidser, med det resultat, at chancen for at den for fat i første omgang nedsættes samtidig med at risikoen for et overfladisk kroghold øges. Helt generelt giver den traditionelle rørfluemontering med krogstyr en 30% dårligerer eksponering af krogen end fx L-rigs og releasefluer se makrofotos af dette på i artiklen»maximizing the gape exposusere with The L-rig and Release Fly«. Dette problem forsøger mange at afhjælpe ved at lade et stykke rør stå bagerst, så krogen kommer ud af kroppens»fysiske skygge«. Bruger man korte rør på lange fluer er en anden metode at have en stinger krog eller trailing hook Jens Bursell med en smuk fjordørred taget på rørflue og L-rig. Traditionel montering af rørflue til venstre. Til højre ses L-rigget, der øger chancen for et dybere kroghold, hvilket nedsætter risikoen for at miste store fisk under stort pres. helt ude i enden af halen. Problemet med dette er at fisken oftest hugger efter fluens front/midte, og her giver det ikke en god og sikker krogning, når fluens eneste krog sidder helt ude i halespidsen. En anden ulempe ved at forskyde krogen bagud er at man ødelægger balancen i fluen, som kun kan genoprette med kontravægt i forenden, hvilket kan være en ulempe, hvis man ønsker en meget langsomt synkende flue. Set med mine øjne er de mest effektive metoder til at optimere både balance og krogning at fiske rørfluen enten på et L-rig især små og mellemstore kystrørfluer eller på et releasetakel (Fisk & Fri 8/2011), der især har sin force på de lidt større rørfluer. RELEASE-RØRFLUE: Der findes adskillige måder, du kan fiske din rørflue på et release-takel. Gennem de sidste par år har jeg eksperimenteret med utallige monteringsformer, der bl.a. på ret store rør har involveret at opvarme en nål, brænde monteringshuller samt kløve rør og tubes for at semifiksere enden af release-taklet release tampen. For et par måneder siden fik vi brev fra Poul Friis forfatter til bl.a. Fluer (1969) og Danske fluer (2005), som er begyndt at fiske med releaseflue på kysten. Han har monteret sit rørflue release-takel med brug af disse elementer men på en helt genial måde, der får det til at spille maksimalt også med mindre rørfluer. Her får du opskriften på hans montering: Uanset om du fisker dine rørfluer med fluestang eller bombarda ligger der mange spændende timer forude med rørfluerne på kysten. 1: Lad 3-5 mm af tuben stå foran røret. Skær en vinkel i enden af rører som vist, opvarm, en nål over en gasflamme og smelt monteringshullet til fluesnapperen. 2: Gentag proceduren i bagenden af røret. Hullet skal akkurat være så stort, at knuden kan trækkes igennem med et let pres. Kløv røret indtil hullet med en skalpel, så du kan kile releasetampen ind. Knuden på tampen sikrer, at krogtafsen kun frigives, når du har fisk på. 3: En spændende egenskab med Poul Friis skrå afskæring af røret er, at det virker som en mikroskopisk woblerske, som får fluen til at skære sig lidt ned i vandet. Interessant også med omvendt fortegn, hvis man eksempelvis vil have fluen til at stige eller måske ligefrem bryde overfladen. 48 Fisk & Fri

UDEN ÈN KROG I AGNFISKEN MED LEVENDE AGN:

UDEN ÈN KROG I AGNFISKEN MED LEVENDE AGN: MED LEVENDE AGN: UDEN ÈN KROG I AGNFISKEN Fiskeri med levende agn er effektivt, men det er ikke alle, der bryder sig om at stikke kroge i en levende agnfisk. Her får du opskriften på, hvordan du ved at

Læs mere

BOMBARDATEST KYSTFISKERI: DEN STORE

BOMBARDATEST KYSTFISKERI: DEN STORE s. 32-36_Den store bombarda: STANDARD Hvide side 10/09/12 15:50 Side 32 FOTOS: JENS BURSELL KYSTFISKERI: DEN STORE Tue Blaxekjær er manden bag det nye semi-fixerede bombardatakel, der kaster længere og

Læs mere

LAKS OG HAVØRRED: MED FLUESTANGEN I DET VESTJYSKE

LAKS OG HAVØRRED: MED FLUESTANGEN I DET VESTJYSKE LAKS OG HAVØRRED: MED FLUESTANGEN I DET VESTJYSKE Skjern- og Varde Å byder på noget af landets bedste fiskeri efter laks og havørred. Jimmi Lauridsen, der er opvokset i området, har igennem snart 16 år

Læs mere

Tekst og foto: Jens Bursell. Taklet skal ligge 1-2 cm fra blinket.

Tekst og foto: Jens Bursell. Taklet skal ligge 1-2 cm fra blinket. RELEASE PÅ KYSTEN: NÅR SØLVET NKER FARVEL De fleste spinnefiskere på kysten mister i gennemsnit op mod 40-50% af alle havørredhug især på større blink og kystwoblere. Årsagen er, at fisken ryster sig af

Læs mere

SIMPELT OG EFFEKTIVT OG EFFEKTIVT

SIMPELT OG EFFEKTIVT OG EFFEKTIVT HAVØRRED: HAVØRRED: KYSTFLUE KYSTFLUE SIMPELT SIMPELT OG EFFEKTIVT OG EFFEKTIVT Kystfiskeri efter havørred behøver ikke at være så kompliceret, som man gør det til. Sådan lyder det fra vestsjællandske

Læs mere

KYSTØRRED: DEN STORE. Af Jens Bursell

KYSTØRRED: DEN STORE. Af Jens Bursell Fisk & Fri s datamateriale for havørredkontakter viser tydeligt, at man ikke mister færre fisk med gennemløbere som denne tværtimod. Vil du lande lidt flere fisk, bør du skifte trekrogen ud med en stor

Læs mere

Sunde og smukke fødder

Sunde og smukke fødder Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi

Læs mere

TØRF LUEF ISKERI I ÅEN. Bo Frier og Thomas Weiergang, Sportsfiskerforbund har igennem de sidste 5 år raffineret et ekstremt spændende

TØRF LUEF ISKERI I ÅEN. Bo Frier og Thomas Weiergang, Sportsfiskerforbund har igennem de sidste 5 år raffineret et ekstremt spændende TØRF LUEF ISKERI I ÅEN Bo Frier og Thomas Weiergang, begge dygtige og innovative instruktører i Danmarks Sportsfiskerforbund har igennem de sidste 5 år raffineret et ekstremt spændende tørfluefiskeri efter

Læs mere

KYSTFISKERI: HAVØRRED PÅ FLERE STRENGE

KYSTFISKERI: HAVØRRED PÅ FLERE STRENGE Havorred_s 4-8: STANDARD Hvide side 17/11/08 13:08 Side 4 Hvis du varierer din taktik og udrustning samt er villig til at finde nye pladser, så er der mange ekstra fisk at hente på kysten. Sådan lyder

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

ÅFISKERI: FANG MERE PÅ SPINNER

ÅFISKERI: FANG MERE PÅ SPINNER s. 14-18_Fang mere: STANDARD Hvide side 16/09/09 18:18 Side 14 ÅFISKERI: FANG MERE PÅ SPINNER Spinnere er en fantastisk agn til både ørred og laks, men desværre er mistede fisk et reelt problem i mange

Læs mere

125 kg Stør hos Lystfiskergården.

125 kg Stør hos Lystfiskergården. 125 kg Stør hos Lystfiskergården. Det hele startede som det plejer at gøre. En aftale med min gode kammerat og fiskemakker, Henrik. Vi snakkede om, hvor turen skulle gå hen denne gang. Nu hvor vi har været

Læs mere

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang FORSKELLIGE ENERGIZERS ENERGIZER Energizere er korte lege eller øvelser, som tager mellem to og ti minutter. De fungerer som små pauser i undervisningen, hvor både hjernen og kroppen aktiveres. Selv om

Læs mere

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning Praktisk træning Tekst: Karen Strandbygaard Ulrich Foto: jesper Glyrskov, Christina Ingerslev & Jørgen Damkjer Lund Illustrationer: Louisa Wibroe Bakke & bagpartskontrol 16 Hund & Træning Det er en fordel,

Læs mere

Knuder af Anders Toft Jensen

Knuder af Anders Toft Jensen Knuder af Anders Toft Jensen Alle typer af monofile kunststofliner har ikke den samme brudstyrke i våd og tør tilstand. Linens brudstyrke angives i lbs (pund) eller kilogram, og er et udtryk for den dødvægt

Læs mere

VERTIKAL TORSK: BAGHJUL TIL PIRKEFISKERIET?

VERTIKAL TORSK: BAGHJUL TIL PIRKEFISKERIET? »Er du træt af tonsetungt pirkegrej og masser af fejlkrogede fisk? Vil du fange flere fisk og helst gøre det på let grej? Hvis ja så prøv vertical jigging efter torsk!«vertikal TORSK: BAGHJUL TIL PIRKEFISKERIET?

Læs mere

Men det er da et nydeligt objektiv, ik?

Men det er da et nydeligt objektiv, ik? Generelt indtryk Macro Takumar 50mm f/4 blev produceret fra 1964, og blev i 1966 afløst af en redesignet udgave. Afløseren (Super Macro Takumar 50mm f/4) blev i 1971 jo afløst af Super-Multi-Coated Macro

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder

Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.

Læs mere

NDHOLD. Vedligeholdelse af cyklen 107 inspiration 111 efterskrift 115 cv 119. Wire og kabelsok 57 Bremseklo 58 Bremsegreb 58 Skærme 58 Lås 59

NDHOLD. Vedligeholdelse af cyklen 107 inspiration 111 efterskrift 115 cv 119. Wire og kabelsok 57 Bremseklo 58 Bremsegreb 58 Skærme 58 Lås 59 NDHOLD Indledning 7 værktøj 13 Unbrakonøgle (stiftnøgle) 14 Fastnøgle 15 Skruetrækker 16 Papegøjetang 17 Bidetang 18 Kædeskiller 19 Svensknøgle 20 Gummihammer 21 Rørtang 22 Topnøglesæt 23 Nippelnøgle 24

Læs mere

Kan vi fortælle andre om kernen og masken?

Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen

Læs mere

Fiskeoplevelser. Året rundt i Vestjylland. Struer Kystfisker Forening - www.skf1990.dk

Fiskeoplevelser. Året rundt i Vestjylland. Struer Kystfisker Forening - www.skf1990.dk Fiskeoplevelser Året rundt i Vestjylland Struer Kystfisker Forening - www.skf1990.dk SILD Sildefiskeriet starter i fjordmundingerne ca. midt i april og holder på til ca. midt i maj-juni hvor hornfiskene

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

Spinnefiskeri - vælg den metode, som er mest skånsom mod fiskene

Spinnefiskeri - vælg den metode, som er mest skånsom mod fiskene BILAG 1 Spinnefiskeri - vælg den metode, som er mest skånsom mod fiskene Gennem de sidste par år er der udviklet flere helt nye spinnefiskemetoder, som er optimeret til anvendelse af de mest skånsomme

Læs mere

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) Udspring - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) - Sikkerhed: Det første, man starter med at gøre, når man skal lave udspring med en gruppe, er at definere nogle færdselsregler,

Læs mere

Ofte kan der dog blive tale om, at man må foretage en afvejning mellem optimal præsentation og effektiv afsøgning

Ofte kan der dog blive tale om, at man må foretage en afvejning mellem optimal præsentation og effektiv afsøgning Aktivt fiskeri er lig med lokkende bevægelser af agnen, effektiv afsøgning og flere fisk på land. LANGE KAST Når der skal kastes langt, er store belastede missiles et godt valg. Det at belastningen sidder

Læs mere

Tekst og foto: Jens Bursell

Tekst og foto: Jens Bursell GEDDE OG HAVØRRED: MAGNET-RIG Når der fiskes på ekstremt lavt vand, grøden står højt, eller når agnen slæber over bunden, kan det være en fordel at montere krogene på ryggen af wobler eller softbait. Her

Læs mere

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktiviteter i salen Bilag 1 Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet Gå rundt i salen mellem hinanden i rask gang (musik). Stop musikken og spørg om deltagerne så hinanden hvad

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter

Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter Jan B. Steffensen vender tilbage til Grønland efter Endnu større Efter fjeldørredturen til Grønland i 2009 en tur der havde været på ønskelisten i lang tid gik der ikke lang tid efter hjemkomsten, før

Læs mere

Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår.

Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. Bilag H - Søren 00.06 Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. 00.11 Søren: En ganske almindelig hverdag? 0014

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Er du slave af vægten?

Er du slave af vægten? Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,

Læs mere

Tredje kapitel i serien om, hvad man kan få ud af sin håndflash, hvis bare man bruger fantasien

Tredje kapitel i serien om, hvad man kan få ud af sin håndflash, hvis bare man bruger fantasien Tredje kapitel i serien om, hvad man kan få ud af sin håndflash, hvis bare man bruger fantasien For nogen tid siden efterlyste jeg i et forum et nyt ord for håndflash, da det nok ikke er det mest logiske

Læs mere

Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at:

Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at: Smerter i ryggen Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Lig på siden med en pude mellem benene. Puden vil få dig til at slappe bedre af. Løfteteknik Når du løfter, skal du

Læs mere

For som det hændte, så gav det allerede efter to timers fiskeri pote at følge anvisningerne. Vi startede

For som det hændte, så gav det allerede efter to timers fiskeri pote at følge anvisningerne. Vi startede 22.-25. marts 2012: Flotte havørreder fra Møn Det er ved at være en tradition, at vi tager på en forårstur for at fiske efter havørred i fremmed vand. I år var valget faldet på Møn, der i mange artikler

Læs mere

Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet

Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Du har fået en pladsgørende operation i skulderleddet. Nu skal du begynde at træne armen, så du holder armens bevægelighed og styrke ved

Læs mere

Guide STÆRK. Træn dig i stedet for tynd. sider. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. træningsprogram

Guide STÆRK. Træn dig i stedet for tynd. sider. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. træningsprogram Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Effektivt træningsprogram 20 sider STÆRK Træn dig i stedet for tynd Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træn dig stærk INDHOLD:

Læs mere

Selvtillidsøvelser. SELVTILLIDSØVELSER. Stille elever klar til forandring? www.turbineforlaget.dk

Selvtillidsøvelser. SELVTILLIDSØVELSER. Stille elever klar til forandring? www.turbineforlaget.dk Selvtillidsøvelser Du kan her finde selvtillidsøvelser, som kan hjælpe eleverne med at overvinde de udfordringer, de står overfor. Øvelserne kan hjælpe eleverne med at mestre svære opgaver. Øvelserne har

Læs mere

Øvelsesprogram til rygopererede

Øvelsesprogram til rygopererede Patientinformation Øvelsesprogram til rygopererede - Stivgørende rygoperation www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram for dig, der er blevet opereret i ryggen. Træning

Læs mere

Med Jesus i båden -2

Med Jesus i båden -2 Med Jesus i båden -2 Jesus redder Mål: At opmuntre børnene. Vi fortæller dem, at Jesus kender den situation, de befinder sig i. Vi fortæller dem, at Jesus hører dem og hjælper dem, når de kalder på ham.

Læs mere

Skriftlig beretning til årsmøde i DGI Sønderjylland 2016!

Skriftlig beretning til årsmøde i DGI Sønderjylland 2016! Skriftlig beretning til årsmøde i DGI Sønderjylland 2016! Solen skinner udenfor lige nu, og der er så småt begyndt at komme knopper på træer og buske og forårsblomsterne begynder at stå i fuldt flor. Jeg

Læs mere

Sådan træner du, når du skal styrke ryggen

Sådan træner du, når du skal styrke ryggen Der kan være mange årsager til, at du har problemer med ryggen. Vores livsstil gør, at vi ofte befinder os i fastlåste stillinger og er fysisk inaktive. Din kropsholdning, når du sidder, står og bevæger

Læs mere

Information og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien

Information og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien Information og træningsprogram Smerter i ryggen Fysioterapien Indholdsfortegnelse Hvilestillinger og løfteteknik side 2 Fra liggende til siddende stilling side 3 Siddestillinger side 4 Øvelser for ryggens

Læs mere

Træningsprogram for kommende elever

Træningsprogram for kommende elever Træningsprogram for kommende elever Maj: - Vi fokuserer på center/core og knætræning, så vi er klar til at give den gas når skoleåret starter til august. I maj måned starter vi stille ud med 2 træninger

Læs mere

Naturgenopretning i Gudenåen. - Standpladser til laks og havørreder ved Ulstrup i Favrskov Kommune -

Naturgenopretning i Gudenåen. - Standpladser til laks og havørreder ved Ulstrup i Favrskov Kommune - Naturgenopretning i Gudenåen - Standpladser til laks og havørreder ved Ulstrup i Favrskov Kommune - Naturgenopretning i Gudenåen - Standpladser til laks og havørreder ved Ulstrup i Favrskov Kommune 2011,

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Instruktion havkajak

Instruktion havkajak Instruktion havkajak Discipliner for havkajak 24-04-2009 Fredericia Roklub Per Jørgensen Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Side 10: Side 12: Side 14: Side 15: Skadesforebyggende

Læs mere

Quiz og byt Spættet Sæl

Quiz og byt Spættet Sæl Quiz og byt Spættet Sæl Formål: En aktivitet som er god til at træne elevernes ordforråd, viden og færdigheder. Metoden er her eksemplificeret med Spættet Sæl, men kan bruges med alle andre arter. Antal

Læs mere

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug.

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug. 1 Introduktion Du har garanteret hørt denne sætning før Din serv skal være et våben og en fordel for dig Men er den nu også det? Eller er det mere et redskab som du bruger til at sætte bolden i gang med?

Læs mere

7 QNL /LJHY JW VDPPHQVDWWHYDULDEOH +27I\VLN

7 QNL /LJHY JW VDPPHQVDWWHYDULDEOH +27I\VLN 1 At være en flyder, en synker eller en svæver... Når en genstand bliver liggende på bunden af en beholder med væske er det en... Når en genstand bliver liggende i overfladen af en væske med noget af sig

Læs mere

Frihåndsquiltning på maskine Du kan lære det!

Frihåndsquiltning på maskine Du kan lære det! Frihåndsquiltning på maskine Du kan lære det! 10 trin til dig fra BaliQuilt, som hjælper dig på vej til at quilte på maskine. BONUS: Tre øvelser til at komme i gang på. Trin nr. 1 tilbehør Der er tilbehør

Læs mere

Samlevejledning Møbel - Høj

Samlevejledning Møbel - Høj TTICCO Samlevejledning Møbel - Høj Fritstående & indbygget Kommode, reol & skab Solo, duo & trio Godt i gang Husk Beskyt underlag og møbel? Værktøj? + = www.atticco.dk Tlf.: +45 23 29 79 47 Værktøj du

Læs mere

Aduro 2. Monterings og betjeningsvejledning. For brændeovn. Læs betjeningsvejledningen før brændeovnen monteres og tages i brug. www.aduro.

Aduro 2. Monterings og betjeningsvejledning. For brændeovn. Læs betjeningsvejledningen før brændeovnen monteres og tages i brug. www.aduro. Monterings og betjeningsvejledning For brændeovn Aduro 2 Læs betjeningsvejledningen før brændeovnen monteres og tages i brug. www.aduro.dk - 1 - 1. Montering 1.1 Generelt Aduro brændeovnene er godkendt

Læs mere

KREATIVT LYSVÆRKSTED

KREATIVT LYSVÆRKSTED KREATIVT LYSVÆRKSTED Leg med voks gennem form, farve og forskellige materialer, fra et enkelt dyppelys til et større kunstværk. Der er ikke bare 2-3 forskellige teknikker eller muligheder for at fremstille

Læs mere

FÅ ET BARN DER STRUTTER AF SELVVÆRD NYHED! KLIK HER OG LÆS MERE OM BOGEN

FÅ ET BARN DER STRUTTER AF SELVVÆRD NYHED! KLIK HER OG LÆS MERE OM BOGEN FÅ ET BARN DER STRUTTER AF SELVVÆRD I Superbarn får du masser af inspiration til at stimulere dit barn - uanset om det er tre måneder og skal lære at ligge på maven, tre år og måske lidt af en klodsmajor,

Læs mere

never settle for less

never settle for less never settle for less HÆV DIT STOFSKIFTE OG FORBRÆND FEDT DERHJEMME Ligger børnene og sover? Er der glat på vejene? Hvis du gerne vil have pulsen op, men ikke har mulighed for at komme ud, er her en rutine,

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

LEGO minifigs byg kolleger/kendte personer

LEGO minifigs byg kolleger/kendte personer 1 LEGO minifigs byg kolleger/kendte personer Idé/kilde: Heine Højrup Olsen 2 6 deltagere pr. hold 6 99 år 10 20 minutter LEGO klodser til at bygge minifigs dvs. ben, torsoer, hoveder, hatte/hår og evt.

Læs mere

Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord. Håndholdt hækklipper

Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord. Håndholdt hækklipper Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord Håndholdt hækklipper Indhold 3 Forord 4 Indledning 5 Hækklipning 10 Hækklipper 14 Stangklipper 17 Opsummering Forord 3 Denne branchevejledning Håndholdt hækklipper

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Gedser Idræts og Kulturhus. Workshop 1. Torsdag d. 09. februar

Gedser Idræts og Kulturhus. Workshop 1. Torsdag d. 09. februar Gedser Idræts og Kulturhus Workshop 1 Torsdag d. 09. februar Brugerinddragelse 1. workshop 9. februar 2. workshop 18. april kl. 17.00 19.30 Gennemgang af teammøder. 3. workshop 09. maj kl. 17.00 19.00

Læs mere

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge Du har et brud på kravetbenet, og du har derfor fået en armslynge på til at aflaste bruddet. I begyndelsen skal du bruge armslyngen

Læs mere

bænket i lange rækker en onsdag aften sidst i maj. De fleste af dem er mænd med muskler over gennemsnittet.

bænket i lange rækker en onsdag aften sidst i maj. De fleste af dem er mænd med muskler over gennemsnittet. Ordensmagt Af Gitte Rebsdorf Klædt på til TOPMØDE De sidder bænket i lange rækker en onsdag aften sidst i maj. De fleste af dem er mænd med muskler over gennemsnittet. Kroppene hviler tungt i stolene,

Læs mere

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund 2003 Eftertryk tilladt med tydelig kildeangivelse Forord I dette hæfte finder du forskellige forslag til

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

Specielfremstillede hjælpemidler

Specielfremstillede hjælpemidler Specielfremstillede hjælpemidler - ALT kan lade sig gøre Side 2 Det sker ofte at man som terapeut står i en situation, hvor man bare har lyst til at give op. Man har prøvet alle de hjælpemidler man har

Læs mere

"Krabbe Kurt" Hækleopskrift. frk.sorensen

Krabbe Kurt Hækleopskrift. frk.sorensen "Krabbe Kurt" Hækleopskrift Materialer: Ved en farve til hele kroppen skal der beregnes ca 1 nøgle af 50 g. Dette er dog afhængigt af hvor stramt man hækler. Bomuldsgarn i valgfri farver (her er der brugt

Læs mere

Træningspavilloner Vejledning til øvelser

Træningspavilloner Vejledning til øvelser Kultur og Idræt Træningspavilloner Vejledning til øvelser Du finder træningspavillonerne ved Farum Svømmehal, Idrætsvænget 2, 3520 Farum TRÆNING I NATUREN Det er aldrig for sent at begynde at træne! Træning

Læs mere

Sådan giver vi vejledning i verdensklasse Ca. 2 timer

Sådan giver vi vejledning i verdensklasse Ca. 2 timer Vejledning i verdensklasse Sådan giver vi vejledning i verdensklasse Ca. timer Det skal vi tale om i dag Vi skal tale om, hvordan vi bliver endnu bedre til at vejlede. Undervejs kommer der øvelser og eksempler

Læs mere

Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15

Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15 Tekster: Sl 116, 1 Kor 11,23-26, Joh 13,1-15 Salmer: 180 Hører til, I høje Himle 456 Vor Herre Jesus 179 Herren god (mel. Bøj, o Helligånd) 457 Du som gik foran os (Asger Pedersen) 438 Hellig 192.7 Du,

Læs mere

Grafisk design. Kommunikation/it Roskilde Tekniske Gymnasium 12/12-08. Klasse 1.2 Tamana og Sesilje

Grafisk design. Kommunikation/it Roskilde Tekniske Gymnasium 12/12-08. Klasse 1.2 Tamana og Sesilje Grafisk design Kommunikation/it Roskilde Tekniske Gymnasium 12/12-08 Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Farver... 4 Kompositioner... 7 Typografi... 8 Praktisk arbejde... 10 Vores rapport opbygning...

Læs mere

Qi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til

Qi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til

Læs mere

Flaskeernæring til børn

Flaskeernæring til børn Information til forældre Flaskeernæring til børn H.C. Andersen Børnehospital Gynækologisk Obstetrisk Afdeling D Amning eller sutteflaske At skulle give sit barn modermælkserstatning på sutteflaske er for

Læs mere

Standplads og Abseil Standplads og abseil Side 1 af 10

Standplads og Abseil Standplads og abseil Side 1 af 10 Standplads og Abseil Side 1 af 10 1. udgave 2010 Kent Klein Jessen Dette værk er licenseret under en Creative Commons by-nc-sa Licens Foto: Kent Klein Jessen Illustrationer: WWW I denne serie findes: Førstemandsklatring

Læs mere

En mini e-bog til dig fra Solrød Kommune i samarbejde med Aros Business Academy 7 FEJL DU IKKE MÅ BEGÅ, NÅR DU SØGER JOB

En mini e-bog til dig fra Solrød Kommune i samarbejde med Aros Business Academy 7 FEJL DU IKKE MÅ BEGÅ, NÅR DU SØGER JOB En mini e-bog til dig fra Solrød Kommune i samarbejde med Aros Business Academy 7 FEJL DU IKKE MÅ BEGÅ, NÅR DU SØGER JOB 7 FEJL DU IKKE MÅ BEGÅ, NÅR DU SØGER JOB Kan du svare klart på alle 7 spørgsmål

Læs mere

Set forfra: 1. Teleskophåndtag 2. Håndtag 3. Frakoblingsstopknap 4. Søjle 5. Glidedel til batteri. 6. Krog 7. Fastspændingsskrue til ring 8.

Set forfra: 1. Teleskophåndtag 2. Håndtag 3. Frakoblingsstopknap 4. Søjle 5. Glidedel til batteri. 6. Krog 7. Fastspændingsskrue til ring 8. DK... Light Drive Light Drive er en monterbar strømforsyningsenhed, som omdanner din manuelle kørestol til en elektrisk letvægtskørestol. Den er designet til hjælpe dig med at komme omkring indendørs,

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Typebeskrivelse af Skotsk Højlandskvæg

Typebeskrivelse af Skotsk Højlandskvæg Typebeskrivelse af Skotsk Højlandskvæg Udarbejdet af avlsudvalget v/ Charlotte Skou, godkendt af bestyrelsen nov. 2011: Niels Seidenfaden, Ernst Sørensen, Søren Brydsø, Per Haarbo, Arne Hansen Skotsk Højlandskvægs

Læs mere

Det er det talte ord, der gælder. har lyst til at mødes og bakke op om vores 1. maj.

Det er det talte ord, der gælder. har lyst til at mødes og bakke op om vores 1. maj. 1. maj tale af LO s næstformand Lizette Risgaard. Det er det talte ord, der gælder God morgen. Godt at se Jer. Hvor er det dejligt, at så mange så tidligt har lyst til at mødes og bakke op om vores 1.

Læs mere

BIDSTRUP-fluerne. Af Steen Lindkvist Nielsen Side 1

BIDSTRUP-fluerne. Af Steen Lindkvist Nielsen Side 1 Af John Eistrøm 28. juli 2016: Steen lindkvist Nielsen skrev den 6. oktober 2000 en artikel i 123nu.dk om Bidstrup fluerne. Desværre er de oprindelige links med tiden gået tabt både på www.lilleaaen.dk

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere

LEKTIE. Det store, store træ. Parat til at undervise. Guds kærlighed hjælper os med at komme til at ligne Jesus mere, når vi vokser i ham.

LEKTIE. Det store, store træ. Parat til at undervise. Guds kærlighed hjælper os med at komme til at ligne Jesus mere, når vi vokser i ham. LEKTIE År B 2. kvartal Lektie 9 Det store, store træ Ugens tekst og referencer: Matt 13,31-32. Christ s Object Lessons, side 76-79. Huskevers: Voks i Jesu nåde (2 Pet 3,18) Hovedformålet er, at børnene

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.

Kursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12. Kursusmappe Uge 19 Emne: Nørd Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1 HIPPY HippHopp Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.10 Uge 19 l Nørd Det har sneet igen, og alle de H er, der var

Læs mere

Portræt af to anerkendte danske glaspustere Der er en lille gruppe af meget talentfulde glaspustere i Danmark, der har potentiale til at udfordrer

Portræt af to anerkendte danske glaspustere Der er en lille gruppe af meget talentfulde glaspustere i Danmark, der har potentiale til at udfordrer Portræt af to anerkendte danske glaspustere Der er en lille gruppe af meget talentfulde glaspustere i Danmark, der har potentiale til at udfordrer markedet for internationalt glaskunst. På de næste sider

Læs mere

Her kommer vi. Kan du imitere en frugt? Af Frits Ahlefeldt

Her kommer vi. Kan du imitere en frugt? Af Frits Ahlefeldt Her kommer vi Børnene deles i to lige store hold og de stiller sig overfor hinanden i hver sin ende af et afgrænset område. Hold 1 aftaler et dyr de vil imitere. Derefter tager børnene hinanden i hånden

Læs mere

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove Made to move L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove At flytte grænserne har været en af vores ledestjerner længe. Det var næsten symbolsk,

Læs mere

guide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015

guide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015 guide April 2015 3 NEMME ØVELSER Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Er du ikke smidig nok? Glem

Læs mere

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Vi får løbende mange nye børn og mange nye forældre i Andedammen. Derfor har vi i BjørneBanden valgt at lave et lille introduktionsbrev, for at give et indblik i hvad der foregår i hverdagen. Når man starter

Læs mere

Det er tid til at tage afsked med skolen og med hinanden.

Det er tid til at tage afsked med skolen og med hinanden. 1 Kære 10.klasse, kære dimittender Det er tid til at tage afsked med skolen og med hinanden. Først vil jeg ønske jer til lykke med eksamen. Det er for de fleste en tid med blandede følelser. Det er dejligt

Læs mere

SNURREBASSENS FAR: TROLDMANDEN FRA GREVE

SNURREBASSENS FAR: TROLDMANDEN FRA GREVE SNURREBASSENS FAR: TROLDMANDEN FRA GREVE Vi kender alle Snurrebassen, Bornholmerpilen og Brøndum blinkene men hvem er manden bag disse super velfangende kystklassikere. Fisk & Fri har taget en snak med

Læs mere

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3

REBECCA HANSSON BABYTEGN. Forlaget BabySigning 3 REBECCA HANSSON BABYTEGN Forlaget BabySigning 3 FORORD Da jeg i 2009 blev mor for første gang, blev jeg introduceret til babytegn. Vi brugte det flittigt med vores datter, og da hun var et 1 år, brugte

Læs mere

Navn, klasse. Skriftlig dansk. Antal ark i alt: 5. Rekruttering

Navn, klasse. Skriftlig dansk. Antal ark i alt: 5. Rekruttering Rekruttering Sammenhold er en stor del livet. Om det er i et kollektiv eller i forsvaret, om det er der hjemme eller på arbejdet, fungerer det bedst, hvis der er et godt sammenhold. Allerede som barn lærer

Læs mere

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen 10.1. Ledsageordningens vejledning vedr. løft (Kilde: Tænk før du løfter, Arbejdsmiljørådets Service Center) Som medarbejder i Ledsageordningen må du ikke løfte på personer. Personer, der har behov for

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

BALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening

BALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening BALANCE Træningsprogram Svimmel genfind balancen Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening Udarbejdet af Fotos Layout Trykt og udgivet af Der er ydet støtte til

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Som møbelproducent har vi lagt os op af det klassiske. Med fokus på de detaljer, der betyder noget i hverdagen.

Som møbelproducent har vi lagt os op af det klassiske. Med fokus på de detaljer, der betyder noget i hverdagen. m ø b l e r m a r t s 2 0 1 0 Design kan være lige så forskelligt som vi mennesker. Nogle foretrækker klassisk design, mens andre er til det smarte eller til at købe billigt og smide væk. Som møbelproducent

Læs mere