2012

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "2012 www.dorteklattschou.dk"

Transkript

1

2 Sig NEJ til sygdomme og JA til livet. At arbejde med dine energier er lige så simpelt som at klø dig i nakken. Det eneste det kræver er, at du er vedholdende og arbejder med dem hver dag for at opnå de bedste resultater. Du kan speede din sundhed og dit helbred op ved at styrke energien, stimulere den dagligt og forstærke biofeltet omkring. Dit biofelt består af 28 lag og i alle 28 lag kan der sidde et utal af blokeringer. Alle blokeringer i biofeltet er miniubalancer, der forhindrer kroppen i at fungere optimalt. Blokeringerne opstår lang tid før de sætter sig patologisk i din krop, som et fysisk eller psykisk symptom. På den måde kan du både forebygge og regenerere ved at arbejde ihærdigt med energierne. Når kroppen bliver syg, så udsender den vibrationer (symptomer med hver sin vibration også kaldet frekvens). De fortæller dig at den er syg og har brug for hjælp. Ved at bruge den tilhørende farve (komplementære), lyd, lys og energiværktøjerne på det område der er i ubalance, kan du påvirke din sygdom/ubalance og dermed støtte kroppen i at hele op. Farven sender en energetisk vibration til det syge område, som dermed får tilført positiv energi. Det nytter ikke noget at behandle selve symptomet, du skal behandle årsagen.

3 Yin & Yang Følelser Du kan tolke dine følelser ud fra Yin og Yang teorien. Ligger du mest i Yin området eller mest i Yang området? Du skal arbejde dig hen imod balance mellem yin og yang. Hverken for meget eller for lidt. Brug fødevarer eller motion for at afbalancere Yin/Yang. Yin = udvidende princip og Yang = sammentrækkende. Yang Følelser Vrede Frustration Irritation Konkurrencementalitet Ambition Entusiasme Selvtillid Afslapning Indre ro Blidhed Følsomhed Let til tårer Utryghed Depression Yin Følelser

4 Yin & Yang Mental Du skal være i balance med dine Yang kvaliteter og Yin kvaliteter. Ligger du enten for meget i Yang eller for meget i Yin stresser du kroppen. Du kan bruge Yin og Yang aktiviteter eller fødevarer til at komme i balance. Yang Mental Hurtigt tænkende Detaljeret Præcis Logisk Velordnet Kreativ Fleksibel Frisindet Fantasifuld Langsom Yin Mental

5 Yin & Yang Motion Du kan bruge Yin og Yang motion til at komme i balance med. Er du meget oppe i Yang så lav Yin motion og omvendt for at komme i balance. Yang Motion Boksning Karate Fodbold Tennis Aerobics Løb Hurtig gang Langsom gang Afslappet svømning Stræk Tai Chi Yoga Meditation Yin Motion

6 Yin & Yang Aktiviteter Ligger du for meget i Yang eller for meget i Yin stresser du kroppen. Du kan bruge Yin og Yang aktiviteter og fødevarer til at komme i balance. Er du meget oppe i Yang/spiser meget Yang, så lav Yin aktiviteter/spis meget Yin og omvendt for at komme i balance. Yang Fysiske Aktiviteter Fysisk Motion Arbejde Skiløb Selskaber Surfing Ridning Sejlsport Dans Husarbejde Havearbejde Samvær Sex Læsning Travetur i naturen Lytte til musik TV kiggeri Massage Solbadning Hvile / Søvn Yin Fysiske Aktiviteter

7 Yin & Yang Fødevarer Du kan bruge fødevarer til at komme i balance med Yin og Yang eller se om du spiser for mange af den ene type fødevarer der forskubber din balance for meget over den ene retning. Yang Fødevarer Salt Kød Æg Fisk Korn Rodfrugter Bønner Bladgrøntsager Tofu Salater Frugt Sukker Væsker Yin Fødevarer

8 INTRO Chakra Chakra er store energikrydser i kroppen. Vi har 7 store og et hav af små. Det er de store vi beskæftiger os mest med at afbalancere via farver, sten, lys, lyd og øvelser. Rundt om kroppen ligger chakraene, biofeltet & auraen og den er semipermeabel. Herigennem trænger andres energier gode som dårlige og ud trænger din egen energi. Ulempen ved at den er let gennemtrængelig er at u-inviterede energier fra andre har mulighed for at påvirke dig negativt. Biofeltet består af mange lag og kaldes også for det subtile energifelt. Det består af energikanaler også kaldet nadier. I hver og en af disse energikanaler kan der ophobe sig traumer, blokeringer, oplevelser som enten er bevidste dvs. du kan huske dem eller ubevidste, dem som du har glemt eller hjernen har fortrængt. Disse nadier også kaldet meridianer forbinder chakraene, auraen & biofeltet med den fysiske krop. Deres egenskab er at forsyne celler med livgivende energi. Energier vi ikke tør slippe kan hænge fast ude i auraen, i biofeltet og skabe ubalancer inde i den fysiske krop.

9 Der kan ligge traumer i vejen for at kommunikationen kan flyde frit. Dette er i nogle tilfælde årsagen til at det er svært at komme i balance. Energien stagnerer i auraen og i kroppen fysisk, og forhindrer kroppen i at kommunikere med dig. Måske er det noget du ikke tør konfrontere, en energi du ikke tør slippe, en frygt for at det er slemt det der ligger gemt derinde, frygt for hvad der sker efterfølgende, et gammelt traume du har svært ved at håndtere og alle disse uønskede blokeringer kan være direkte årsag til at kroppen nægter at komme i balance. Det første skridt er at fjerne andres energier og dine blokeringer, så energien igen strømmer frit i kroppen. Chakraafbalancering med farver, lyd, lys og ædelstene.

10 1. Ædelstene De 7 punkter hvor stenene skal placeres Invester i 7 chakrasten. Ædelstene vibrerer på bestemte frekvenser og hver især har de indflydelse og mulighed for at påvirke og afbalancere dine chakra der er knyttet til dine ubalancer. Find de ædelstene der kan hjælpe dit chakra tilbage i balance og læg dem på de tilhørende chakra når du ligger ned (der findes flere end de nævnte). De 7 Energipunkter Chakras: 1: Rod Chakra - Skaber jordforbindelse og kontakt med dig selv. (Muladhara = Rød) 2: Sakral Chakra - Øger kreativitet og udfoldelse (Svadhistana = Orange) 3: Solar Plexus Chakra - Giver vitalitet og livskraft (Manipura = Gul) 4: Hjerte Chakra - Styrker hjertet og følelserne, speciel god i kærlighed og parforhold (Amahata = Grøn) 5: Hals Chakra - Øger kommunikation, og din måde at udtrykke dig på. (Vishuddha = Lys blå) 6: Det 3. Øje Chakra - Styrker din intution og indsigt, samt din spiritualitet.(ajna = Blå) 7: Krone Chakraet - Øger den spirituelle bevidsthed.(sahasrara = Lilla)

11 1. Ædelstene Eks. på chakrasten / der findes flere typer af chakrasten end de her: Krone: Bjergkrystal løsner fysiske og mentale blokeringer. Den forstærker de øvrige sten og er ideel til meditation, olie og drikke essens. Pineal: Båndametyst stimulerer din visionære og spirituelle indsigt og er god ved søvnløshed, mareridt og hovedpine. Virker desuden udrensende. Hals: Blondeagat, en sten der beroliger og giver overblik, kølende effekt, mod feber da den forbliver kold i langt tid efter den er lagt på en feber hed hud, smertestillende, god at bære om halsen ved en forkølelse Hjerte: Grøn aventurin lindrer sorg og mindsker dine bekymringer. Den letter trykken for brystet og er god ved hudlidelser. Solar Plexus: Gul Calcite pirrer din nysgerrighed og styrker din selvsikkerhed. Den er opløftende og vitaliserende. Hara: Carneol gør dig i stand til at nyde og være glad for den du er. Er suveræn ved menses smerter, infektioner og seksuelle ubalancer. Rod: Rød jaspis giver styrke, jordforbindelse, ideel ved blærebetændelse og rygsmerter i nederste del af ryggen.

12 7.Violet Krone Violette sten fremmer storheden, karismaen og inspirationen i dit liv og er uundværlige for dig, der går rundt med en pioner eller noget stort, der skal manifesteres, i maven. Brug som smykker, eller sørg for at have dem stående fremme i dit hjem, så energien kan sprede sig ud over både dig og dine omgivelser. De violette sten har ikke forbindelse til specifikke kropsområder. De påvirker hypofysen, lymfesystemet og psyken. Ametyst Pupurit Sugulit Sugulit Pupurit

13 6.Indigo Pineal Egenskaber som intuition, empati og spiritualitet stimuleres af energien i de indigo sten. De er gode til drømmearbejde, når du sover eller mediterer med dem. Fysisk hjælper de på migræne, kronisk pande/ bihulebetændelse eller mentale lidelser. Lepidolit Tanzanit Lapis Lazuli Tanzanit Lepodolit Lapis Lazuli

14 5.Blå hals Giver overblik, en klar hjerne og et bredt udsyn. Forstærker evnen til at kommunikere med vores omgivelser, styrker dialogen med os selv, vores inderste overbevisninger og vores tro. God mod halsproblemer, stofskiftesygdomme og betændelsestilstande og blå sten er særligt velegnede i en drikkeessens og til at bære ved halsen. Sodalit Blå akvamarin Blå safir Sodalit Blå Safir Blå akvamarin

15 4.Grøn Hjerte Rummer kærlighedens energi. Grøn er farven for harmoni og balance, genoprettende på ubalancer og rensende på nervesystemet. Healer et såret hjerte, fremkalder kærlighed og medfølelse, lindrer smerter og sygdom i hjerte, bryst og skuldre. Virkningen af de grønne sten bliver særlig stærk, hvis du bærer dem ved dit hjerte. Giver overblik, en klar hjerne og et bredt udsyn. Grøn Aventurin Smaragd Grøn Aventurin Jade Jade Smaragd

16 3.Gul Solar Plexus Når du skal holde hovedet koldt og være kreativ. De gule sten hjælper dig til at tænke klart, få overblik og gør dig mere idérig og dynamisk. Skaffer dig både energien og overskuddet til at arbejde igennem Mentalt. Gule sten er gode at have stående fremme i arbejds- og undervisningsmiljøer, hvor der er behov for maksimal energi, indlæringsevne, god koncentration og fokus dvs. alle steder, hvor der skal tænkes. Gul Calcit Gul Safir Citrin Citrin Gul Calcit Gul Safir

17 2.Orange Hara De orange sten gør dig opmærksom på både dine egne og andres følelser, mere sansende og mere til stede i nuet. De gør dig også bevidst om din personlige udstråling og stimulerer dit behov for at nyde det er ikke uden grund, at der op gennem historien ofte er indgået orange sten i erotiske ritualer. Gode mod ubalancer i underlivet og omkring bækken og lænd. Ligesom de røde skal orange Solsten sten helst bæres direkte eller tæt på kroppen, men de vil også virke healende i et karbad eller en lækker kropsolie. Karneol Solsten Karneol Rav Rav

18 1.Rød Rod De røde sten gør dig opmærksom på din krops elementære behov: sex, mad, motion og søvn, giver jordforbindelse, gør dig kropsbevidst og får dig til at føle dig tryg. Rød er den mest fysiske af farverne og har den stærkeste fysiske virkning. Velegnede til behandling af fysiske ubalancer. Røde sten virker stærkest tæt på kroppen. Rubin Rød Jaspis Rubin Rød Granat Rød Granat Rød Jaspis

19 2. Chakraafbalancering og stressfrigørelse med farver Afbalancer dine chakra med farver. Kig på en farve ad gangen, mens du holder på pandepunkterne med højre hånd. Tommeltot på det ene punkt og pegefinger/langfinger sammen på det andet pandepunkt. Kig på farven i min. 3 min før du skifter farve.

20 3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter Latterens helbredende fordele og healing med latter er blevet synonymt med Norman Cousins, manden der lo sig til wellness. Norman Cousins var redaktør på Saturday Review i over 30 år, og forfatter til en række bøger, herunder 'Anatomi af en sygdom. " I 1964 vendte han hjem fra et møde i Moskva, Rusland, og oplevede svære ledsmerter og feber. Han blev diagnosticeret med Anklyosing spondylitis, en sygdom som angriber bindevævet i kroppen. Han fik at vide, at sandsynligvis stammede årsagen fra hans eksponering med tungmetalforgiftning. Han satte spørgsmålstegn ved denne diagnose, fordi hans kone, der havde ledsaget ham på denne tur aldrig oplevede nogen af disse symptomer. Mens han var indlagt, begyndte han at forske i virkningerne af stress på kroppen, og fandt, at det kunne være skadeligt for immunsystemet.

21 3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter På grund af hans position som redaktør af lørdag Review, var han i stand til at udnytte bladets forskningsafdeling for oplysninger om sine symptomer. Han læste om en teori, der forklarede at negative følelser er skadelige for kroppen, så han tænkte straks, at hvis negative følelser var skadelige for sundheden, så måtte positive følelser kunne forbedre sundheden. Han udskrev sig selv fra hospitalet og tjekkede ind på Manhattan Hotel suite. Han hyrede en sygeplejerske, der læste humoristiske historier og spillede Marx Brothers-film for ham. Selv om hans læge ikke støttede dette, tog han store doser af vitamin C. Den eneste grund til lægen gik med til dette var, at Cousins så stærkt troede på C-vitamin som supplement. Behandlingen viste sig at være så effektiv, at det efter meget kort tid lykkes Cousins at slippe af med alle smertestillende piller og sovepiller. Han fandt, at latteren lettede smerten og hjalp ham til at sove.

22 3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter Han vendte tilbage til arbejde og skrev om sin eksperimentelle behandling i sin bog Anatomi af en sygdom. I 1989 blev det endeligt anerkendt i Journal of American Medical Association, at latter terapi kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten for patienter med kronisk sygdom, og at latter har en umiddelbar symptom lindrende effekt. TIP: Se masser af sjove film, Sjove klip f.eks. youtube er fyldt med sjove klip. Fyld din hverdag med masser af latter og grin og mærk forskellen om kort tid. Deltag i latterevents i latterklubber, hvor du griner og griner. Latter: I 1995 skrev den Indiske læge Madan Kataria en artikel om latterens gavnlige virkninger. Han syntes, at det var slående, at der var så mange anerkendte virkninger ved latter, men at der samtidigt ikke rigtigt var nogen, der gjorde noget for at udnytte dem. Historien startede med fem venner i den lokale park. De fortalte vittigheder og sjove historier for at få gang i latteren. Efter et stykke tid løb de dog tør for vittigheder og manglede noget at grine over. Det var den situation, der skabte ideen til latteryoga eller latter uden grund. Det er siden gået hen og blevet en global bevægelse med over 6000 latterklubber i over 60 lande.

23 3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter På en skala fra 1-10 hvor godt humør er du i lige nu? Prøv at se gå herind og mærk efter hvordan dit humør er bagefter: Latter 1 Latter 2 På en skala fra 1-10 hvor godt er dit humør så nu? Virkede det?

24 4. Energiprogrammet Energiprogrammet består af 10 øvelser: Kilde: Ole Larsen

25 4. Energiprogrammet Øv. 1 drik vand Drik 1 glas vand inden du går i gang. Nervesystemet har brug for vand for at kunne arbejde. I nervetråden er impulsen elektrisk men i synapserne, hvor nerverne forbindes er den kemisk/elektrisk. Her vandrer ionerne fra nervetråd til nervetråd. Øv. 2 gnid håndfladerne Gnid håndfladerne mod hinanden. Armene er som 2 magneter. Højre hånd er plus og + venstre er minus. Når du gnider, forstærker du polariteten. Jo mere spænding,des større hjernekapacitet, og des større spænding mellem de 2 hjernehalvdele. -

26 4. Energiprogrammet Øv. 3 - Masser K27 Højre hånd er plus, venstre hånd er minus. Hold den ene hånd på navlen, og læg den anden hånd på hjernepunkterne K27 der findes lige under kravebenet i hver side. Masser K27 hjernepunkterne. De er som regel meget ømme i starten. Sæt tommelfinger i det ene hul og pege/langfinger i det andet hul. Efter 1-2 min skiftes hænderne rundt så der opnås neutral polaritet. Blokerede punkter lukker for energien til hjernen. Venstre punkt er ofte meget ømt, hvilket betyder venstre hjernehalvdel er stresset. Ømheden forsvinder efter øvelserne er brugt nogle dage i træk.

27 4. Energiprogrammet Øv. 4 Masser læberne Masser begge læber med 2 fingre (læg pegefinger henover overlæben og langfinger henover underlæben og gnid frem og tilbage samtidig, mens du holder på navlen med den anden hånd i 1 min. Skift hånd. Dine læber summer efterfølgende. Hjernens meridianbane ender i underlæben og rygmarvens meridianbane ender i overlæben. Også kaldet endepunkterne. Ved at stimulere endepunkterne stimuleres meridianbanerne. Fyldige læber er tegn på god energi i meridianerne. Får hjerne og krop til at samarbejde.

28 4. Energiprogrammet Øv. 5 Ørezoneterapi I ørerne findes over 100 forskellige akupunkturpunkter med forbindelse til organerne og hjernen. Når du masserer disse punkter hæver du det samlede energiniveau. Klem tommel- og pegefinger hårdt mod hinanden med øret imellem. Start helt inde ved øregangen og træk udad, så det føles som om ørerne foldes ud.

29 4. Energiprogrammet Øv. 6 Hjernetrækning Sæt dine hænder som 2 redekamme midt på kraniets top. Pres ned og træk ud af som om du reder dit hår. Du har formentlig mange ømme punkter. De må ikke være ømme. Ømheden forsvinder om nogle dage. Gør det hele vejen rundt på hele hovedet. Træk ud og masser. Du fanger alle de ømme akupunkturpunkter og de ømme masserer du en ekstra gang. Samtidig løsner det kraniets knogler ligesom ved kraniosakralterapi. Det er vigtigt kraniet er løst, så cerebrospinalvæsken kan cirkulere rundt om hjernen.

30 4. Energiprogrammet Øv. 6 Dr. John Upledger, Usa opdagede i 1972 et 3. puls system udover lunger og hjerte. En puls i membranen på 12 min, der dækker en del af rygmarven ved overgangen til kraniet. Rygmarvsvæsken og hjerne-væsken pumpes rundt i centralnervesystemet og kaldes til sammen for cerebrospinalvæsken. Væsken beskytter centralnervesystemet, regulerer trykker i hjernen og sørger for udveksling af ilt, antistoffer og hormoner. Ved cirkulationen nedsættes påvirkes hjernen negativt og hjernen går i chok. Låste knogler forårsager fysiske og psykiske ubalancer når væsken ikke kan cirkulere. Fordele: Lindrer hovedpine og løfter hjerne tåge Rydder mental overbelastning og skærper din hukommelse Åbner dit krone chakra til højere inspiration Gør plads til at bringe mere information og forbedrer indlæringen Slipper negative tanker Øger ilt til hjernen, når du overtænke eller arbejder for meget på en computer

31 4. Energiprogrammet Øv. 7 Stimulerer cellerne og kredsløbet med bank Du skal med små lette bank slå overalt på kroppen. Du stimulerer ilttilførslen, kredsløbet og hæver energiniveauet helt ud i nervespidserne. Kroppen registrerer de fine bank og begynder straks at danne endorphiner som er smertestillende. B D Bank Øv. 8 ZIP UP, Træk lynlås op Sæt hænderne ved skeden, A og træk energien op til underlæben, B med begge hænder. Få en til at stryge fra C- D bagpå ryggen fra endetarm, C og til overlæben D. Bank A C Bank Bank

32 4. Energiprogrammet Øv. 9 Nakkeknude massage Øverst på halshvirvlen bagpå der hvor nakken slutter sidder 2 punkter som har forbindelse til blodforsyningen til bagerste del af hjernen. Oplever du punkterne er ømme, er de blokerede og skal masseres indtil ømheden forsvinder i løbet af nogle dage. I disse punkter hæfter samtidig de lange rygmuskler som kan være stramme og anspændte pga. dårlige arbejdsstillinger, syreophobninger, stress m.m. De kan derved blokere akupunkturpunkterne.

33 4. Energiprogrammet Øv. 10 Stressfrigørelse Gamle minder, chok, ulykker kan opløses via stressfrigørelse på pandepunkterne. Hold med højre tommelfinger på det ene punkt, og pege-/langfinger på det andet punkt. Luk øjnene og kig skråt op ad til højre med øjnene lukkede imens du visualiserer, ser din hændelse foran dig. Det virker stærkt, hvis du får en anden til at hjælpe dig med at holde på punkterne imens, så du kan slappe af. Du kan bruge teknikken tidligt om morgenen straks når du vågner, hvis du ønsker at omprogrammere, slette hændelser og cellulære minder. Når du kigger skråt op til højre med lukkede øjne går din hjerne på Alpha niveau og der er der du heler og slipper gamle minder, chok, ulykker.

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til

Læs mere

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk Sov godt Af Anne Søvang Juni 2012 www.annesoevang.dk Copyright 2012 1 Søvn er vigtig. En god søvn hjælper kroppen med at regenerere og forny sig. Så kan føle os veludhvilede og er klar til den nye dag,

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

Jeg har selv haft utrolig glæde af den meditation og healing jeg har lært, og derfor brænder jeg for at bringe metoderne videre til andre.

Jeg har selv haft utrolig glæde af den meditation og healing jeg har lært, og derfor brænder jeg for at bringe metoderne videre til andre. KURSUS Igennem mange år har Bob Moores energiøvelser og meditationer været til stor glæde for mennesker i deres psykologiske og spirituelle udvikling. Det energiarbejde, som han udfoldede og videregav

Læs mere

Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde

Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde Kranio Sakral terapeut uddannelsen hos Dig i Centrum Roskilde Hvad er Kranio Sakral Terapi? Biomekanisk kranio-sakral Terapi er en meget blid men dybtgående manuel behandlingsform, som arbejder med kroppens

Læs mere

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed Stræk Styrke Stabilitet Rygsøjlen Ryggen består af 24 ryghvirvler, der sammen med de intervertebrale diske, gør rygsøjlen fleksibel.

Læs mere

A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK. Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre

A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK. Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre A.L.T. ANSIGTSLØFTNINGSTEKNIK Behagelig bindevævsbehandling der giver liv til ansigt og indre ANSIGTET ER SJÆLENS SPEJL Efter få behandlinger med blid og behagelig bindevævsbehandling, vil du opleve, hvor

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

5 min. daglig energi rutine. Hvad er Energi Medicin?

5 min. daglig energi rutine. Hvad er Energi Medicin? EEM Energi Medicin min. daglig energi rutine Energi Medicin er både en uafhængig tilgang til selvhjælp og et supplement til lægebehandling Energi Medicin giver dig vitalitet og livskraft, når du er løbet

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Alt, hvad vi ønsker at ændre i livet, starter med os selv. o Et godt helbred o Kærlighed o En god økonomi o Succesfuld karriere o Gode relationer

Alt, hvad vi ønsker at ændre i livet, starter med os selv. o Et godt helbred o Kærlighed o En god økonomi o Succesfuld karriere o Gode relationer En rejse ind i den ny tids energi Kursus i Portugal d. 8.-15. maj 2015 Denne rejse, ind i den nye tids energi, er en rejse, der skaber vejen ind til dit sande selv. Find vejen ind til din indre kilde,

Læs mere

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1

HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 HEALING HVAD ER DET? HEALING 1 Lyset kan kun opleves. Hvis jeg tør opleve mørket. Mørket kan kun forløses ved lyset. 2 HEALING Healing betyder at gøre hel. Skabe balance. Healeren er en kanal for en energi,

Læs mere

Behandlingsformer. Dit helbred er afhængig af om din Qi (energi) er tilstrækelig og bevæger sig frit i kroppen.

Behandlingsformer. Dit helbred er afhængig af om din Qi (energi) er tilstrækelig og bevæger sig frit i kroppen. Akupunktur Behandlingen tager udgangs punkt i Akupunktur. Akupunktur er en del af den Traditionel Chinese Medicine (TCM), der er blevet brugt gennem de sidste ca. 4000 år. TCM har grundlag i det Taoistiske

Læs mere

Indhold. Tommy Sørensen 2010 www.lillearden.dk/paed

Indhold. Tommy Sørensen 2010 www.lillearden.dk/paed Tommy Sørensen Indhold Kort fortalt... 3 Forskel rundt i verden... 3 Hoved... 4 Arme... 5 Hænderne... 6 Hænder-ansigt... 6 Håndtryk... 7 Ben & Fødder... 8 Andre signaler... 9 Den lille forskel... 10 2

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Stress. Hvad er stress?

Stress. Hvad er stress? Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Lars Henrik Rasmussen www.kropsaand.dk. Organuret

Lars Henrik Rasmussen www.kropsaand.dk. Organuret Organuret Lars Henrik Rasmussen En vigtig del af Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) er organuret. Det er læren om, at energien strømmer igennem organer og tilsvarende meridianer hele døgnet, således at

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100

Museskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader

Læs mere

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te IMMUNFORSVARET Immunforsvaret er

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

Funktionelle Lidelser

Funktionelle Lidelser Risskov 2011 Psykiater Lone Overby Fjorback lonefjor@rm.dk Psykiater Emma Rehfeld emmarehf@rm.dk Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser, Aarhus Universitetshospital www.funktionellelidelser.dk Funktionelle

Læs mere

Antibiotika? kun når det er nødvendigt!

Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Antibiotika? kun når det er nødvendigt! Brug af antibiotika kan føre til, at bakterierne bliver modstandsdygtige over for antibiotika. Det kan dermed blive sværere at få bugt med en ny infektion. Antibiotika

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

når den spirituelle hos børn intelligens og voksne er under udvikling.

når den spirituelle hos børn intelligens og voksne er under udvikling. Institut for Holisme og Forskning Identifikation af af SIQ SIQ (Spirituel i den fysiske Intelligens) krop, når den spirituelle hos børn intelligens og voksne er under udvikling. Udfyld det efterfølgende

Læs mere

GOD SØVN. Sådan skaber du rammerne! E-Bog af Charlotte Bang. Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn

GOD SØVN. Sådan skaber du rammerne! E-Bog af Charlotte Bang. Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn GOD SØVN Sådan skaber du rammerne! Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn E-Bog af Charlotte Bang Sådan skaber du rammerne til god søvn! Hvis du sover godt og tilstrækkeligt om natten, og vågner hver morgen

Læs mere

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi

Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Lærebog i Kranio-Sakral Terapi Stanley Rosenberg W W W. S T A N L E Y R O S E N B E R G. C O M Stanley Rosenberg, forfatter til denne tekst, har copyright til denne tekst og er hermed fuldt beskyttet af

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge:

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge: Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. (5 sider) Navn: Dato: Fødselsdato:

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Basisøvelsen. Meditation på Flammer - Farver - Lys. Afspænding/afslapning - Diamantøvelsen. Den Gyldne Portal http://dengyldneportal.dk.

Basisøvelsen. Meditation på Flammer - Farver - Lys. Afspænding/afslapning - Diamantøvelsen. Den Gyldne Portal http://dengyldneportal.dk. Basisøvelsen Meditation på Flammer - Farver - Lys Afspænding/afslapning - Diamantøvelsen Side 1 af 12 Indholdsfortegnelse Forside ------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

FORDYBELSE OG MINDFULNESS

FORDYBELSE OG MINDFULNESS FORDYBELSE OG MINDFULNESS Temauge i Rønbjerg Ved AKT konsulent Karen Tange og psykolog Louise Hagn-Meincke Efteråret 2013 INDHOLD 1. Fokus 2. Baggrund 3. Forløb 4. Overordnet struktur 5. Program for dagene

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik. Kroniske smerter Patientinformation Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Kroniske smerter en svær lidelse Smertens mange former Alle

Læs mere

Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne.

Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Et eksempel Hvem er jeg? Navn.: Kvinde Fødselsdato: xx.xx.xxxx 2015 Healing og Balance Lina Starcke Larsen 1 Hvad er min sjælsfarve/grundfarve? På

Læs mere

Stress Symptomer og årsager

Stress Symptomer og årsager Stress Symptomer og årsager Stress koster penge: Stress koster 10 mia. kr. om året. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer eller sygdom. Nogle af dem er en direkte følge

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Vejen til indre ro. Meditation med kropsscanning

Vejen til indre ro. Meditation med kropsscanning Vejen til indre ro Der findes mange måder at meditere på. Jeg præsenterer her fire former, som alle er lette at gå til og hver varer 12 minutter. Kropsscanning er den mest enkle og derfor god at starte

Læs mere

Øvelsesprogram til brystopererede

Øvelsesprogram til brystopererede Øvelsesprogram til brystopererede Regionshospitalet Randers Fysioterapien Hensigten med denne pjece er at give oplysninger og råd, som kan bidrage til at mindske gener efter brystoperationen. Efter en

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Børn med hæse stemmer

Børn med hæse stemmer Børn med hæse stemmer Almindelige stemmeproblemer Det første tegn på en dårlig stemme er som oftest hæshed. Derfor er det vigtigt at lægge mærke til, hvordan stemmen lyder, og om den fungerer godt. Her

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse:

Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse: Indhold på vores KRANIO SAKRAL TERAPI uddannelse: Kranio Sakral Terapi 1 Indblik i Kranio Sakral Terapiens historie og den bagvedliggende filosofi. Den nødvendige teoretiske anatomi og fysiologi for forståelsen

Læs mere

Brugervejledning til NOVAFON DK 1

Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Forord De har gjort et godt valg ved køb af Novafon apparatet. Vi håber, De vil få stor glæde af det brug det flittigt, gerne 2-3 gange om dagen. Det er selvfølgelig ingen

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at

Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at Mennesker med demens kan sprogligt have svært ved at udtrykke, at de har smerter. Dette præsenterer en betydning plejemæssig udfordring, for at forhindre underbehandling af de demente. Der tages udgangspunkt

Læs mere

Forfinelse af livets eliksir - Illustration fra Den Hvide Skys Tempel i Beijing

Forfinelse af livets eliksir - Illustration fra Den Hvide Skys Tempel i Beijing Forfinelse af livets eliksir - Illustration fra Den Hvide Skys Tempel i Beijing Lars Henrik Rasmussen Qigong og hele den kinesiske traditionelle medicin er nogle meget håndgribelige værktøjer, som tager

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

Identifikation af SIQ (Spirituel Intelligens) hos børn og voksne

Identifikation af SIQ (Spirituel Intelligens) hos børn og voksne Institut for Holisme og Forskning Identifikation af SIQ (Spirituel Intelligens) hos børn og voksne Udfyld det efterfølgende spørgeskema og og identificér din din SIQ. Lær ved ved samme lejlighed mere om

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Fysioterapi mod stress

Fysioterapi mod stress Fysioterapi mod stress Behandling til den Treenige hjerne Annette Sigshøj www.stress-ellertraumer Fysiske symptomer Hovedpine Muskelsmerter Rygsmerter Træthed Forstoppelse Diarre Smerter i brystet Forhøjet

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Brugervejledning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Brugervejledning Indholdsfortegnelse Meddelelse fra Dr. Michael Ho Hvem kan bruge rygstøtten 2 3 Hvordan kan rygstøtten bruges Perfekt støtte & komfort Perfekt rygmassage

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

10 FENG SHUI TIPS TIL ET SUCCESRIGT LIV FENG SHUI MASTER TORBEN HECKSHER

10 FENG SHUI TIPS TIL ET SUCCESRIGT LIV FENG SHUI MASTER TORBEN HECKSHER 10 FENG SHUI TIPS TIL ET SUCCESRIGT LIV FENG SHUI MASTER TORBEN HECKSHER 10 tips til et succesrigt liv Hvad er succes? Rask og rig - vil mange nok mene. Men rask og rig er ikke nødvendigvis det samme som

Læs mere

Meditative velvære. Af Verner Bekker

Meditative velvære. Af Verner Bekker Meditative velvære Af Verner Bekker Som regel defineres meditation som en stille indre lytten efter afkobling af tankeprocesserne og total fysisk afspænding. Meditation giver mulighed for at trække sig

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

NADA modellen: En indføring i øreakupunktur som supplerende behandling ved recovery, stress, afhængighed og psykiske tilstande.

NADA modellen: En indføring i øreakupunktur som supplerende behandling ved recovery, stress, afhængighed og psykiske tilstande. NADA Øreakupunktur En indføring af øre-akupunktur som supplerende, standardiseret behandling ved recovery, stress, afhængighed og psykiatriske tilstande. Materialet i denne folder er taget fra bogen NADA-modellen

Læs mere

Danmarks mest omfattende Kranio Sakral terapeut uddannelse

Danmarks mest omfattende Kranio Sakral terapeut uddannelse Danmarks mest omfattende Kranio Sakral terapeut uddannelse Bliv professionel Kranio Sakral terapeut på under 2 år Hos Dig i Centrum - Roskilde Kranio Sakral terapeut Uddannelsen hos Dig i Centrum Vores

Læs mere

Kroniske smerter i bevægeapparatet

Kroniske smerter i bevægeapparatet Kroniske smerter i bevægeapparatet deres årsager og behandling holistisk set livskvalitet til smertepatienter: Smertepakken Hvis du er parat til at se på en anden måde på kroppen, livet og smerterne, er

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

Sandheden om holistisk healing

Sandheden om holistisk healing Sandheden om holistisk healing Rasmus Jensen Om forfatteren Rasmus Jensen er professionel regressionsterapeut og ekspert i oldkinesisk akupressur. Han har taget sin regressionsterapi-uddannelse ved regressionsakademiet

Læs mere

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com

DEN VIETNAMESISKE BUDDHISTISKE VOVI ENERGI MEDITATION. www.voviland.com SALME Velkommen til Vo Vi land Velkommen til alle venner Velkommen til hele verden Det kan vi godt, at kende det Og vi er alle venner Med venlig hilsen Thanh Loi Le www.voviland.com Åbent hver søndag Kl.

Læs mere

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation

varskrivelse 131 praktiserende læg Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion Patientinformation Patientinformation Gode råd hvis nogen i familien har en luftvejsinfektion varskrivelse 131 praktiserende læg Et europæisk projekt for praktiserende læger LUFTVEJSINFEKTIONER I ALMEN PRAKS Virus eller

Læs mere

MAM s amningsinformationer

MAM s amningsinformationer MAM s amningsinformationer Amning et samspil Når du ammer dit barn, handler det ikke kun om mad. Det handler også om nærhed, kærlighed, tillid, men somme tider også om uro, smerter og sorg. For nogle bliver

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Ergonomi på kontorarbejdspladser

Ergonomi på kontorarbejdspladser Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk

Læs mere

Om afstresning fokus på kroppen

Om afstresning fokus på kroppen Om afstresning fokus på kroppen Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter jeg fokus på

Læs mere

HVAD ER SPÆNDINGSHOVEDPINEt er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: Juicy

HVAD ER SPÆNDINGSHOVEDPINEt er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: Juicy HVAD ER SPÆNDNGSHOVEDPNEt Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine. Anfaldet opfylder typisk mindst to af disse kriterier: -7 Mild til moderat intensitet. -7 Smerte i begge sider af

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere