Senioridræt LÆS OGSÅ. Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Senioridræt LÆS OGSÅ. Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013"

Transkript

1 I N F O M A G A S I N E T Senioridræt FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013 LÆS OGSÅ Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol

2 LEDER RANK DEM OG REJS DEM! 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol Tema om senioridræt Rank Dem og rejs Dem! kommanderede Kaptajn Jespersen i det forrige århundrede gennem statsradiofonien. Og vi ved jo godt, at det er rigtigt, og mulighederne er i dag flere end nogensinde, men for mange af os er det svært at tage os sammen til at få træningstøjet på, komme af sted og få pulsen i vejret. Det er ikke fordi, det er tilbuddene, der mangler - det gælder om at vælge. I dette nummer af Vital er temaet senioridræt, hvor du kan se en oversigt over de mange foreninger, lokalcentre og organisationer, der har tilbud om motion og idræt. Du kan også læse artikler fra nogle af foreningerne og få gode råd og forklaringer på, hvorfor motion ikke er helt dumt, og på hvordan du bedst kommer i gang. Du også finde finde Vitals sunde sider, hvor vi giver gode råd om kost og hvor læserne kan komme med forslag til en god, sund opskrift. God fornøjelse Redaktionen INDHOLD 04 Tema: Senioridræt 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol 42 Liv i minderne 44 Det nye ældreråd 04 Tema Senioridræt FASTE SIDER 32 Nyt fra Aarhus Kommune 38 Frit valg 46 Førtidspensionist 48 Bøger fra biblioteket 50 Ældrerådets side VITAL UDSENDES TIL ALLE BORGERE OVER 60 ÅR OG TIL FØRTIDSPENSIONISTER I AARHUS KOMMUNE Hyppighed: Seks gange årligt Oplag: Udgivet af: Aarhus Kommune, Afdeling for Sundhed og Omsorg 2 Redaktion: Allan Witte Bjarke Østergaard (Ansvarshavende) Ingrid Terkelsen Helle Erenbjerg Pernille Bonne Grafisk Produktion: Jyllands-Posten Tryk: Aller Tryk A/S Henvendelse om redaktionelt stof: Sundhed og Omsorg, Vital, Rådhuset, 8100 Aarhus C, tlf , Henvendelse om annoncer: Heidi Pold, Salgskoordinator tlf Næste nr. udkommer d. 4. marts 2014 Deadline d. 4. februar 2014

3 Den perfekte julegave der har bragt familien sammen... En dukapc under juletræet har åbnet en helt ny digital verden for Bente Struck.»Jeg havde aldrig rørt en computer før. Men jeg satte bare stikket i - så var den klar til brug, og jeg gik i gang,«fortæller Bente Struck fra Vanløse. Hun havde set flere reklamer for den brugervenlige dukapc og blev derfor glad, da julegaven fra hendes mand blev pakket op, og hun fik sin første computer.»den står et perfekt sted i stuen, så min mand og jeg stadig kan hygge os sammen uden at være adskilt,«fortæller hun. Fra hun satte strømstikket i og gik i gang med at arbejde med computeren, gik det stærkt med at finde vej i den nye digitale verden. I dag bruger Bente Struck sin dukapc»til alt«, som hun formulerer det. Hun skriver med sine børn og de fem børnebørn på Facebook, taler gratis på Skype med sin kusine i Norge, ordner skattepapirer, læser avis, spiller kort, mailer med vennerne og finder bustider, adresser og anden nyttig viden. BORDMODEL 6.995,-»Jeg er faktisk stolt af mig selv, over at jeg så nemt kan finde ud af det. Og det er min familie også,«siger Bente Struck. Og er der problemer med at finde rundt på computeren, finder hun hjælp i de mange vejledninger, der kommer op på skærmen. Eller hun ringer til dukapc kundeservice:»de kan hjælpe mig med det hele, og de er meget venlige. Da jeg ikke kunne komme ind på Skats hjemmeside, kunne de gå ind på min computer og oprette mig. De opdaterer computeren automatisk, og da min printer lavede grimme streger og trængte til at blive renset, kunne de sætte den til at rense sig selv. Jeg forstår ikke helt hvordan, men det er da fantastisk,«siger Bente Struck. dukapc har skabt juleglæde i hele familien... Årets julegaveidé BÆRBAR 4.995,- SÅ ENKELT ER DET Se og køb dukapc hos en af vores mange forhandlere eller bestil den direkte hos dukapc på eller Sæt stikket i, tænd og din dukapc er klar til brug Gratis forsendelse 4 ugers fuld returret Kundeservice klarer alt det tekniske for dig Medlemstilbud Få de første 3 måneders abonnement uden beregning. Spar op til 747 kr. SERVICEABONNEMENT MED INTERNET 249 KR. PR. MÅNED dukapc abonnementet inkluderer internetforbindelse, løbende opdatering af computerens programmer, garantiforlængelse og fri adgang til telefonisk hjælp. Internetforbindelsen har en forventet hastighed på 2-15/0,5-1 Mbit/s. Udenfor 3G dækning vil der opleves en lavere hastighed. 20 GB forbrug pr. måned. Abonnementet har ingen bindingsperiode. Oplev dukapc hos en af vores mange forhandlere

4 TEMA - SENIORIDRÆT Rank Dem og rejs Dem! Vi kalder nu på alle de modløse, de trætte og sløve. Og de hvis legemlige sundhed har svigtet. Og så vil vi begynde på dette opbygningsarbejde. Rank Dem og rejs Dem!. Sådan gjaldede Kaptajn Jespersen sine ordrer ud gennem radioen i sidste århundrede. En pædagogik, de fleste nok ville vende sig mod i dag. Men hvis motion nu er så godt, som de siger det er, hvorfor er det så så svært at få det gjort ( for mange af os)? Vital har bedt sundhedskonsulent fra Aarhus Kommune Jes Bak Sørensen hjælpe os med at opklare, hvordan det hænger sammen. Hvis motion er så godt for krop og sjæl, hvorfor dyrker vi det så ikke meget mere? De allerfleste ved godt, at der er en lang række helbredsmæssige fordele ved at dyrke motion. Det har forskningen gennem de sidste mange år entydigt vist, og det er vi blevet tudet ørene fulde med alle vegne i mange år. Men basalt set er vores hjerne stadig kodet til at overleve ved at spare på energien og spise, når der er mad. For vi ved jo ikke, hvornår der kommer noget igen. Så for den primitive del af vores hjerne 4 er der ikke den store forskel på ubehaget ved at stikke af fra en tiger, eller gå en stor omvej for at komme hen til motionscenteret, siger sundhedskonsulent Jes Bak Sørensen, som har forsket - og underviser i motion og motions betydning for helbredet. Han kalder det et paradoks, som i sidste ende kan være med til at tage livet af det moderne menneske: Selvom vores biologi stadig ligner stenaldermandens, så har vi jo al den moderne komfort vi kan ønske os. Vi har masser af mad og let adgang til føde. Så den biologiske prægning af, at vi skal spare på energien, er faktisk den, der kan ende med at tage livet af os, fordi vi spiser for meget og rører os for lidt, siger han. Hvad skal man så gøre, for at snyde hjernen? Man skal vælge, at dyrke den form for motion, der gør én glad. For hvis man skal gå en stor omvej, eller hvis det ikke passer ind i ens hverdag, så skal man altså henover nogen ret skrappe barrierer i hjernebarken. Derfor er det en god idé, at koble det til noget, som ikke stikker af fra ens øvrige gøremål. Altså at finde noget, som passer ind i hverdagen. Er der nogen former for motion, der er bedre end andre? Nej. Det vi ved fra forskningen er, at en aktiv livsstil i fritiden er med til at forlænge livet (statistisk set). Og her er kroppen på ingen måde kræsen. Det er lisså godt at grave haven og gå ned at købe ind, som det er at gøre noget andet. Fysisk aktivitet er fysisk aktivitet og kroppen skelner ikke, siger Jes Bak Sørensen. Hvad er så dit bedste råd? Jeg synes, at vi skal lade være med at tage modet fra folk. Du skal gøre det samme som i går, bare lidt mere eller lidt længere. Du skal fokusere på, hvordan du gør motion til noget, der bare er en del af dagen. Fx er det bedre, at du tager bussen end bilen, for så skal du gå hen til et stoppested, og det er bedre at cykle end at tage bussen, i det omfang det er en mulighed. Små skridt, små forandringer. Men gør det til en del af en større sammenhæng, så du ikke skal starte forfra hver gang.

5 Husk : Regelmæssig motion er godt for følelseslivet Det reducerer tendenser til angst, nervøsitet og depression. Og det gør immunsystemet mere effektivt. Motion virker mod depression Et moderat motionsprogram er beviseligt en effektiv, robust behandling for patienter med en alvorlig depression. Motion lægger år til dit liv En dansk undersøgelse viser, at mennesker, også dem som først i en sen alder begynder at bevæge sig, kan lægge flere år til deres liv. Med motion menes fx at gå en tur på en halv time dagligt. Evt. kan man dele turen op i 2 gange 15 minutter. Dog skal man gå i et rimelig rask tempo. Motion nedsætter risikoen for kræft Forskere fra Rigshospitalet har gennemgået materiale og set på motionens virkning på 27 diagnoser. Konklusionen er, at fysisk aktivitet blandt andet kan forebygge sukkersyge, slidgigt, forhøjet blodtryk og kræft. Motion er den bedste medicin Især ældre ville kunne få en bedre hverdag uden hjælp og piller, hvis motion oftere blev brugt som behandling. SUNDHEDSSTYRELSEN: ANBEFALING FOR FYSISK AKTIVITET FOR ÆLDRE (+65) Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter Lav udstrækningsøvelser mindst 2 om dagen. Aktiviteten skal være med moderat intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå aktiviteter af 20 minutters varighed, som vedligeholder eller øger konditionen og muskel og knoglestyrken. gange om ugen af mindst 10 minutters varighed for at vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed. Udfør desuden regelmæssigt øvelser for at vedligeholde eller øge balanceevnen. Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele. Du skal motionere for at blive gammel - ikke for at holde dig ung. Det nostalgiske hjø rne En sund sjæl i et su ndt legeme. På ww w.youtube.com lig Kaptajn Jespersen. ger et par indslag m Søg på navnet og få ed et gensyn med den der styrede radioens legendariske kaptajn pausegymnastik fra, Ligesom i barndo mmen skal der ogsa a i den ældre Alder tighed med Legem vises nogen forsigs-øvelser. De forske llige Organer svæk bliver mindre yded kes gradvis. Hjertet ygtigt, Blodkarrene bliver stivere og m Musklerne bliver ba indre eftergivelige, ade svagere og mer e tilbøjelige til at brist Anstrengelser, og ko e ved pludselige mmer man op i Aars Alderen, bli skøre, saa der letter ver også Knoglerne e sker Brud af disse. Navnlig maa man Forsigtighed med tilraade de Mennesk at dyrke Idræt, som er for første Gang begy kommet op i Aarene nder derpaa, når de Fra bogen: Idræt vor tids store Folkeop drager (1943) Tema: Motionstilbud for enhver smag Løbeture, cykling, badminton, fodbold, gymnastik, bordtennis, svømning, fitness. Mulighederne for motion og idræt er utallige. Både for den, der blot vil holde kroppen ved lige og for den, der satser på at gennemføre en stor udfordring. For mange er det at dyrke motion og idræt efter de 60, bare en måde at fortsætte den livsstil på, de altid har haft. For andre giver tilværelsen uden for arbejdslivet nye muligheder både for at få styr på tiden, det sociale og fysikken. I dette nummer af Vital sætter vi med temaet Senioridræt fokus på de mange muligheder for motion, der findes i for- eninger, omkring lokalcentre eller bare for dig selv. I temaet kan du finde en oversigt over tilbuddene og artikler, der beskriver udvalgte motions-muligheder. LÆS TEMAET Æ 5

6 SENIORIDRÆT Motions- og idrætstilbud Foreningstilbud AGF af 1880 Oldboys fodbold, svømning og vand aerobic Terp Skovvej 16, 8260 Viby J Kontakt: Anette Makkenhauer Se mere på AIA-Tranbjerg Svømning, badminton, stavgang og seniorgymnastik Tranbjergskolen, Kirketorvet 24, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Benny Larsen Se mere på AIA-Oldboys (Tranbjerg) Oldboys fodbold, vintergymnastik og gåture Grønløkke Allé 7A, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Torsten L. Hansen Se mere på Beder-Malling Idrætsforening Petanque, fitness, svømning, vand fitness, seniorgymnastik og krolf Egelund Idrætscenter, Bredgade 5, 8340 Malling Kontakt: Bent Vogensen Se mere på Bering Ungdoms- og gymnastikforening Motion +50 år Bering Forsamlingshus, Torshøjvænget 174, 8361 Hasselager Kontakt: Henriette P. Christensen / Se mere på Bispehavens Badminton Club Veteranhold Hasle Centervej 241, 8210 Aarhus V Kontakt: Jens W. Kristiansen Se mere på 6 Bordtennisforeningen for seniorer Bordtennis Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Ivan Fuglsang Se mere på Bordtennisklubben SISU/MBK Veteranhold +60 år Skt. Anna Gade 38-40, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Bowling Nord Seniorbowling Helsingforsgade 6, 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på Bowlingklubben Puds Seniorbowling Aarhus Bowlinghal, Eckersberggade 13-15, 8000 Aarhus C Kontakt: Leif Nielsen Se mere på Brabrand Idrætsforening Ældremotion, herremotion, tennis, petanque og badminton Gymnastik: Engdalskolen, Hovedgaden 5, 8220 Brabrand Kontakt: Lene B. Jørgensen Se mere på Christiansbjerg Idrætsforening Oldboys 55+ fodbold og veteran badminton Christianbjerghallen, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Fodbold v./john på og Badminton Se mere på Cykle Klubben Aarhus Motionscykling Cykelbanen v./jyllands Allé, 8270 Højbjerg Kontakt: Johnny Franck Se mere på Dans Med Os Folkedans og Line dance Viby og Åby bibliotek Kontakt: Peter K. Hansen Se mere på De Ældre Petanqueklub Grisen Petanque Solbjerg Fritidscenter, Solbjerg Hovedgade 88, 8355 Solbjerg Kontakt: Anders Fallentin DGI Seniorkraft Seniormotion, senioryoga, senior pilates og senior funktionel træning DGI-Huset, Værkmestergade 17, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Folkedans af 1945 Folkedans Kontakt: Rise Thomsen / Se mere på Folkedanse Foreningen for Aarhus og Omegn Folkedans Fritids- og sundhedscenter Ankergade Kontakt: Finn T. Jørgensen Se mere på

7 Den sunde måde at sidde på Giv dig selv en farstrup stol i julegave Model Cantate 10 års stelgaranti Dansk topkvalitet Model Jupiter Model Casa Model Scala Hvilestole fra 4995,- Multibord Model Lux Model Beta Få gratis besøg af stolebussen Vi kommer med stolebusser i hele DK og demonstrerer stole i eget hjem. Model Multiplus med el-ryg/sædeløft/fodhviler Nakkestøtte Hvilestole efter mål Rygstøtte Lændestøtte Siddevinkel Sædedybde Sædehøjde At vi er specialister i hvilestole er ikke nogen hemmelighed. Vi tilpasser stolen så den passer til din krop. Det giver dig den optimale siddekomfort. Træfarver og betræk vælger du selv, så din nye stol passer ind i stuen. Ring og rekvirer brochure Århus Silkeborgvej 39 Tlf Man-fre kl lør kl Vejle stolebussen Tlf Gratis parkering foran butikken

8 SENIORIDRÆT Fortegården CuG Seniorgymnastik m. styrke-, balance- og afspændingstræning Tirstrupvej 7, 8240 Risskov Kontakt: Kirsten Aatorp / Se mere på Frederiksbjerg Senior Krolf Hedemannsgade 2, 8000 Aarhus C Kontakt: Gert Laursen Harlev Idrætsforening Tennis, Oldboys 55+ fodbold, seniorgymnastik, løb og motion Næshøjskolen, Stillingvej 424, 8462 Harlev J Kontakt: (kl ) Se mere på Hjortshøj-Egå Idrætsforening Petanque, seniorgymnastik og fysisk træning samt svømning Gymnastiksal: Skæring Skolevej 200, 8250 Egå Svømmehal: Egå Havvej 5, 8250 Egå Kontakt: Nels Møller Se mere på Højbjerg Badminton Klub Veteranhold +50 år og motionist +60 år Hjulbjergvej 7A, 8270 Højbjerg Kontakt: (hverdage kl ) Se mere på Højbjerg Gymnastikforening Seniorgymnastik, zumba, fysisk aktivitet, krolf og stavgang Nagelsvej 1, 8270 Højbjerg Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg Kontakt: Se mere på 8 Idrætsforeningen Hasle-Fuglebakken - fodbold Oldboys fodbold +60 år Frydenslundsskolen, Højlyngen 2A, 8210 Aarhus V Kontakt: Ole Lauersen Se mere på Idrætsforeningen Lyseng - svømning Svømning, aquamotion og vandgymnastik Lyseng Svømmebad, Lysengvej 4, 8270 Højbjerg Kontakt: Se mere på Idrætsforeningen Old Boys, Aarhus Seniorgymnastik, sociale arrangementer, petanque, bowling og traveture Samsøgade Skole og Marselisborg Gymnasium (foreløbigt på Møllevangsskolen), 8000 Aarhus C Kontakt: Aage Damgaard Se mere på Idrætsforeningen TST Senioridræt Seniorgymnastik, Hockey, badminton, vandreture, krolf, petanque, m.m. TST Aktivitetscenter, Tilst Skolevej 13 A, 8381 Tilst Kontakt: Bjørn Rasmussen / Se mere på Idrætsklubben Skavanken Hensynstagende motion og idræt, kulturelle arrangementer, for 60+ samt førtidspensionister Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Lise Koefoed-Nielsen Idrætsklubben Skovbakken Seniorgymnastik for herrer, aquafitness og svømning Svømmehallen: Vejlby Centervej 53, 8240 Risskov Gymnastiksal: Skovvangsskolen, Skovvangsvej 150, Aarhus N Kontakt: Se mere på Idrætsklubben Skovbakken Veteranidræt Seniorgymnastik, volleyball, badminton, bordtennis, afspænding og svømning Vejlby-Risskov Hallerne, Vejlby Centervej 51, 8240 Risskov Kontakt: Se mere på Kolt-Hasselager Idrætsforening Fitness for ældre, petanque, oldboys/-girls fodbold og volleyball Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Søren Quist Se mere på Kolt-Hasselager IF Senioridræt Opvarmning, badminton, bob, boccia, bordtennis, motionscykling, m.m. Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Per Dyrholm Se mere på (under senioridræt) Kulturklubben Bernhardt Bowling og traveture Bowling: Bowl n Fun, Skanderborgvej, 8260 Viby J Kontakt: Finn Sørensen Se mere på kulturklubben-bernhardt.dk Lystrup Idrætsforening Seniorgymnastik og motion, veteranmotion, krolf, petanque og svømning Lystrup Idrætscenter, Lystrup Centervej 2, 8520 Lystrup Kontakt: Niels Havig Se mere på

9 HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE ALTID I NÆRHEDEN HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE tilbyder kompetent og omsorgsfuld hjælp. På dine præmisser. Vi holder til på dit lokalcenter og er altid i nærheden. Menneskeligt nærvær betyder meget for os ansatte. Derfor har vi valgt at arbejde i HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE. Her er trygge rammer for både dig og os. Lægger du vægt på personlig hjemmehjælp, er du i gode hænder. I HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE arbejder vi tæt sammen i teams, og der er altid en hjemmehjælper, der kender din situation. Vi er mange faggrupper, som samarbejder om at give den bedste hjælp på et højt fagligt niveau. Din hjemmehjælper kan altid spørge vore sygeplejersker, terapeuter og øvrige ansatte til råds på dine vegne. Vi er her for dig og planlægger hjælpen ud fra dine ønsker. Kontakt det nærmeste lokalcenter, hvis du vil vide mere. Er du i tvivl om, hvor du skal henvende dig, så ring på hverdage mellem kl. 9-11:

10 SENIORIDRÆT Århus Bordtennis Veteraner: Bat og boldøje tre gange om ugen TEKST: ALLAN WITTE FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Tilbage i 1992 besøgte Elsa Søballe den årlige festugesudstilling, der dengang var i Aarhus Rådhus. Hun var lige stoppet på arbejdsmarkedet og var ved at finde ud af, hvad hun nu skulle få tiden til at gå med. Èn af aktiviteterne på udstillingen var bordtennis, og selv om Elsa aldrig havde spillet før, blev hun grebet af de grønne borde og den lille bold. I så høj grad at hun i dag møder op tre gange om ugen i en kælder ved Ellekærskolen og spiller bordtennis i klubben Århus Bordtennis Veteraner. Det er hun ikke ene om. Klubben har 85 medlemmer, hvoraf ca. 15 er kvinder, og mange af dem møder op både mandag, onsdag og fredag, hvor der er spilletid fra Selv om Elsa Søballe er fyldt 83, er hun langt fra den ældste i klubben, der har aktive medlemmer fra år. Det sociale trækker Det giver rigtig god motion, men det er lige så meget det sociale, der trækker, fortæller Elsa. Mellem kampene hygger vi os, og så får vi da som regel også lige en øl eller en kop kaffe og en snak, når vi er færdige. Erik Boje havde spillet bordtennis som ung, og efter en pause på 40 år begyndte han igen i Århus Bordtennis Veteraner. Det var én af mine venner, der ringede og spurgte, om jeg ikke havde lyst til at være med, og det har jeg ikke fortrudt. Det giver masser af energi, og så giver det også lidt til hjernen at spille bordtennis, mener Erik Boje, der er glad for den måde, træningsdagene er organiseret på. Man er ikke afhængig af en fast makker. Man møder bare op og skiftes til at spille sammen med andre og mod andre, der også er ledige på det tidspunkt. Det gør, at det sociale får meget plads i bordtennisklubben. Møder danskerne Én af spillerne skiller sig lidt ud fra de andre. Både med hensyn til udseendet og den måde han holder battet på. Det er Chang Zhi Ye, Han kommer fra Kina, og der holder spillerne på battet lige som man holder på en blyant. Og det er effektivt, både når Chang spiller og på eliteplan, hvor Kina dominerer bordtennissporten. Bordtennis er en meget stor sport i Kina, og for mig var det en god måde at møde danskerne på, da jeg kom her til landet, forklarer Chang. Jeg ville gerne lære sproget og integrere mig, og det fungerer godt, når man mødes med andre til bordtennis. 10

11 FAKTA: Århus Bordtennis Veteraner medlemmer, der spiller mandag, onsdag og fredag fra kl på Ellekærskolen. Kontingent 400 kr. årligt. Kontakt formanden Niels Andersen, mail: Hjemmeside: NYTTIG HJERTESTARTER At pengene til en hjertestarter kan være givet godt ud, ved man alt om hos Århus Bordtennis Veteraner. Klubben havde oprindelig søgt Tryg Fonden om en hjertestarter, men fået afslag. Det holdt dog ikke klubben tilbage, og for medlemmernes kontingent leasede man i stedet en hjertestarter. Og den har været pengene værd. To gange har den været i brug og været med til at redde livet for klubbens medlemmer. MERE BORDTENNIS Der findes også andre bordtennisforeninger for seniorer i Aarhus. Fx. Bordtennisforeningen for seniorer og Bordtennisklubben SISU/MBK. Se mere i foreningsoversigten her i magasinet. 11

12 SENIORIDRÆT Lystrup Kvadrillen Folkedans Elsted-Lystrup Beboerhus Kontakt: Bodil Andersen Se mere på Risskov Roklub Oldboys og oldgirls +61 år, ældreroning Fortevej 107, 8240 Risskov Kontakt: Andreas Blinkenberg Se mere på Rosenvang Gymnastikforening kun for kvinder Gymnastik, line dance, zumba, atletik og badminton Kontakt: Britta Kjeldsen eller Se mere på Senior Sejlerforeningen Skovvejen 44 E, 3. tv., 8000 Aarhus C Kontakt: Bjarne Ravn Seniorsvømning Aarhus Svømmestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Gunner Christensen Se mere på seniorsvoemning SERO Roning for pensionister Roning for +65 år Aarhus Rostadion, Vandværksvej 14, 8220 Brabrand Kontakt: Aase Møller Se mere på Solbjerg Idrætsforening Seniorgymnastik 12 Kærsgårdsvej 4, 8355 Solbjerg Kontakt: Birthe F. Hansen Se mere på -if.dk Solbjerg og Omegns Folkedanserforening Folkedans Kontakt: Arne V. Andersen / Stautrup Idrætsforening motion og bevægelse for seniorer Seniorgymnastik, line dance, cykelture og oldboys fodbold Hallen, Klokkeskovvej 1, 8260 Viby J Kontakt: Se mere på Spørring Aktivitetsklub Stavgang og andet Gl. Landevej 31, 8380 Trige Kontakt: Karen Abildtrup / Testrup-Mårslet Idrætsforening Petanque, Seniorgymnastik, fitness og indoor cycling, tennis HalHuset, Testrupvej 6, 8320 Mårslet Kontakt: Se mere på Tranbjerg Krolf Klub Gartnervænget 17, 8310 Tranbjerg Kontakt: Erik Mathiasen Se mere på Vejlby Idrætsklub Seniorgymnastik for damer, gymnastik og volley for herrer og oldboys fodbold Ellevangskolen, Jellebakken 17, 8240 Risskov Kontakt: Annette Rasmussen Se mere på Vejlby-Risskov Idrætsforening Seniorgymnastik, motion, zumba, senioridræt, oldboys fodbold Bellevuehallerne, Vestre Strandallé 170, 8240 Risskov Kontakt: Jannie Aagaard Se mere på Veteransporten, Egelund Bygagervænget 22, 8330 Beder Kontakt: Jens K. Rasmussen / Viby Badmintonklub Ældrehold (60+) Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: T. Mikkelsen Se mere på Viby Idrætsforening Seniorgymnastik, oldboys fodbold og tennis Skanderborgvej 224, 8260 Viby J Kontakt: Randi Dall Se mere på Viby Ældreidræt Aktiviteter og motion for ældre Viby Badmintonhal, Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: Gudrun Østbye Vida Veteranklubben Senioridræt og petanque Kontakt: Else-Marie Schmidt Vikingeklubben Jomsborg Vinterbadning (sep.-maj) Den Permanente Badeanstalt Kontakt: Se mere på

13 bevare smilet hele livet Læs mere på Basisimplantat ,- Spar 30% * Metalkeramikkrone 4.000,- Spar 40% * røntgen Finansiering Læs mere på KRONEkonto.dk Tandlægerne Grundtvigsvej 18 Viby J Tlf.:

14 SENIORIDRÆT Fitnesscentret har det hele også kaffe og godt selskab Ballroom-fitness, yoga, spinning, styrketræning, triatlon og meget mere. I fitness-center kan du træne det hele for én pris, og du bestemmer selv hvornår og hvor meget. Det sociale er i højsædet, og de 60 plus-årige er godt repræsenteret. TEKST: PERNILLE BONNE. FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Der dufter af kaffe, frisk franskbrød og lidt af sæbe, for rengøringspersonalet er stadig i gang. Klokken er bare halv otte, men der er godt fyldt op rundt om bordet i fitness dk s receptionsområde i det gamle Friskohus på Ringgaden. Morgen-spinningholdet kører 6.15, så mange kan lige nå en bid brød bagefter, inden de skal videre på studiet, arbejde, osv. Ved bordet sidder blandt andre Marianne Sølund, 59, og Steen Langballe, 64, der begge har trænet i centret i flere år. Godt for hovedet Jeg elsker god mad, så hvis ikke jeg trænede, ville jeg veje 200 kilo! Men jeg kan heller ikke undvære det meditative element ved træning; man løser mange ting i hovedet, mens man træner, fortæller Marianne Sølund. Steen Langballe nikker. Det er rigtigt, siger han; og så giver det sådan en god start på dagen, tilføjer han med henvisning til, at både han og Marianne Sølund kører spinning minimum tre morgener om ugen. Forskellige mål De dyrker også begge styrketræning, men hvor Marianne Sølund træner for vægtens og velværets skyld, har Steen Langballe andre målsætninger. Med 26 maratons bag sig forbereder han sig på til foråret at gennemføre sin første halve ironman. Og forhåbentlig i samme omgang at kvalificere sig til VM i Canada næste efterår. Al slags træning, lige når det passer Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, og derfor passer fleksibiliteten ved at træne i fitnesscenter hende godt. Jeg kan træne, når jeg har tid, og så er her mange forskellige hold - man kan træne det hele, og det er jo fedt!, siger hun. Socialt sammenhold Steen Langballe er pensioneret tømrer og har abonnement til centret gennem Ældre Sagen, og kan derfor kun træne i bestemte tidsintervaller. Alligevel fremhæver også han fleksibiliteten som en af de væsentligste fordele ved at træne i fitnesscenter, men han peger også på et an-det vigtigt element. Der er et rigtigt godt sammenhold, ikke mindst på morgenspinning-holdene. Det er tit de samme, der er med, og så får vi morgenbrød og kaffe efter træningen. Det er super hyggeligt, siger han, og både han og Marianne Sølund nikker genkendende til, at det sociale tilføjer en ekstra motivation i forhold til træningen. FITNESS ER I HØJ GRAD OGSÅ FOR SENIORER De fleste fitnesscentre har særlige tilbud til seniorer. Det kan være særlige medlemskaber, forskellige typer af seniorhold, fælles morgenmad for seniorer, julefrokost for seniorer eller, som hos fitness.dk i Friskohuset; et særskilt omklædningsrum, der kun må bruges, hvis man er over 45 eller går på slankehold. Hvor fitnesscentrene engang blev opfattet som noget kun for de unge, har fitnesscentre landet over gennem flere år oplevet stigende efterspørgsel fra de 60 plus-årige. Det gælder også fitness dk i Friskohuset, fortæller centerchef Thomas Arentsen, der dog for længst har sløjfet en tidligere decideret seniorafdeling. Vi har masser af medlemmer over 60, men de gider ikke sættes i bås af den grund, siger han. VIDSTE DU at Ældre Sagen har aftaler med flere forskellige fitnesskæder? Se hvilke på ældresagen.dk SÆRLIGT FOR SENIORER Seniorer er velkomne på alle hold, men for nogle er det rart med et lidt roligere tempo. De fleste fitnesscentre har særlige senior-hold, også fitness.dk, der i Friskohuset tilbyder Senior Yoga, Senior Cykling (spinning) og Ballroom Senior (dans). 14

15 Seniorer. Det er et frygteligt ord - man fylder 60, og pludselig opfatter samfundet en som gammel! Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, et enkelt år fra de 60 og på forhånd stødt på manchetterne, da Vital sætter hende stævne til en snak om netop de såkaldte seniorers brug af fitnesscentre. Hverken hun eller 64-årige Steen Langballe skeler til aldersgrupperinger, når de vælger træningshold, men træner dét, der passer dem bedst. 15

16 SENIORIDRÆT Vinterbadeklubben Ballehage Badning og svømning hele året rundt Ørneredevej 9, 8270 Højbjerg Kontakt: Birthe Michelsen Se mere på Ældresagen Midt Bowling, gymnastik, krolf, line dance, Pilates, Qi gong, stavgang, svømning, vandreture og yoga Vester Allé 8, 8000 Aarhus C Kontakt: (ma.-to. kl ) Se mere på Ældresagen Nord Bowling, line dance, motion og velvære, pilates, traveture, vandgymnastik og zumba Arions Hus, Tulipanvej 28A, 8240 Risskov Kontakt: (ma.-on. kl ) Se mere på Ældresagen Syd Bowling, krolf og riffelskydning Viby Centret 24, 8260 Viby J Kontakt: Se mere på Åbyhøj Idrætsforening Oldboys fodbold, Gymnastik K/55+ Fodbold: Aabyhøj Stadion, 8230 Aarhus Gymnastiksal: Gammelgårdskolen, Carit Etlars Vej 31, 8230 Åbyhøj Kontakt: Fodbold og gymnastik Se mere på eller Åbyhøj Idrætsforening Oldboys Gymnastik og atletik Åby Skole og Åby Stadion Kontakt: Roland Nordtorp Se mere på 16 Aarhus 1900 Oldboys Seniorgymnastik, atletik og petanque Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Steen Schüt Aarhus 1900 Ældreidræt Gåture, svømning, seniorgymnastik og boldspil Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Grete Hygum Se mere på Aarhus Fodslaw Vandreture Kirkevænget 78, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Anders Jensen Se mere på Aarhus Badmintonklub Ældrehold (60+) Dyrehavevej 1-7, 8000 Aarhus C Kontakt: Tonny Antonsen Se mere på Århus Bordtennis Veteraner 1986 Bordtennis og sociale arrangementer Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Niels Andersen Se mere på Århus Firma Sport Senioridræt Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Aarhus N Kontakt: Carsten Pedersen Se mere på Aarhus Idrætsforening af 1900 Petanque, stavgang og gåture, herregymnastik og svømning Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Peter C. Larsen Århus Pensionist Billard Club Vanggård Centret, Paludan-Müllers Vej 24-26, 1., 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på Århus Senior Billard Ryhavevej 8, 8210 Aarhus V Kontakt: Aage Damgaard / Se mere på Århus Senior Forening Bowling, round dance, seniordans og senior dansefitness Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: / Se mere på Århus Senior Kegleklub Nye deltagere skal være 60+ Skøjtehallen, Kælder, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Inge Lise Bojesen Se mere på Århus Senior Svømme- og Aktivitetsklub Seniorsvømning, stavgang og aktivitetsture for seniorer +60 år og førtidspensionister Aarhus Svømmwestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Willy de Pauli Fitnesscentre Fitness DK Seniorhold for 60+, bl.a. zumba og yoga 3 centre i Aarhus Kommune Kontakt: Aarhus C: el , Viby: Se mere på

17 STORE RUNDREJSER 2014 med dansk rejseleder Nyt katalog Bestil på riisrejser.dk el Rundrejser i Vest SKOTLAND 8 dage rundt til alle de store skotske seværdigheder. Oplev Glasgow, Isle of Skye, Loch Ness, Glenfiddich, Edinburgh mm. Flyrejse, rundrejse, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 20/7, 3/8, 10/8. 8 dage. Fra kr ,- IRLAND Fantastisk rundrejse blandt Irlands imponerende naturscenerier, hyggelige, små landsbyer og imødekommende befolkning. Flyrejse, rundrejse, dansktalende lokalguide, gode hoteller med ½ pension og udflugter er inkluderet. Rejs d. 13/7, 31/8. 8 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nord og Øst NORDKAP Når du står på Nordkapklippen kl og betragter midnatssolen eller Lofotens enestående naturscenarie en tidlig morgen, forstår du, hvorfor denne smukke rejse gennem Norge, Sverige og Finland er noget helt specielt. Rejs d. 7/6, 14/6, 21/6, 12/7. 15 dage. Fra kr ,- ØSTERSØEN Populær rundrejse til Østersølandene. På 12 dage besøges De baltiske lande, Sverige, Polen og den russiske region Kaliningrad. Rundrejse i bus, sejladser, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 29/6, 27/7. 12 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nordvest ISLAND Island begejstrer alle! Så særpræget, så rå, så varm og så indbydende. Tag med på denne flotte rundrejse og få oplevelser for livet. Flyrejse, rundrejse, dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 12/7, 19/7, 26/7, 16/8. 8 dage. Fra kr ,- FÆRØERNE Skøn rejse rundt på Færøerne. Her er venlige mennesker, grønne fjelde, spændende kultur, rigt dyreliv og fantastiske naturoplevelser. Flyrejse, udflugter, dansk rejseleder og godt hotel med halvpension er inkluderet. Rejs d. 1/7, 30/7, 9/8. 6 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Syd SICILIEN Siciliens smukke natur og besøg på vulkanen Etna er nogle af højdepunkterne. Desuden besøg i spændende byer som Palermo og Siracusa. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 17/5, 6/9. 8 dage. Fra kr ,- ANDALUSIEN Flot rundrejse i Andalusien blandt nogle af verdens smukkeste byer og historiske seværdigheder. Desuden tid til afslapning på Solkysten. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og ****hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs 24/4, 22/5, 28/8, 18/9, 16/10. 8 dage. Fra kr ,- 250 kr. brorabat Rabatten gives på alle flyrejser ved bestilling senest 60 dage før afrejse Lyngby - Lemvig - Tlf GODT REJSESELSKAB

18 SENIORIDRÆT Hvordan bliver man fysisk aktiv? Jeg burde nu også se at komme i gang med at dyrke noget motion! TEKST: INGRID TERKELSEN FOTO: ALLAN WITTE Hvor mange gange har man ikke sagt det? Til familien, til kollegerne, vennerne og ikke mindst til sig selv, i et rimelig hårdt tonefald? Man har nået den alder, hvor kroppen begynder at blive stiv og øm i leddene, og de daglige gåture er ikke længere nok til at holde de ekstra kilo væk fra sidebenene. Man mærker årene trykke og man kan ikke blive ved med at leve højt på den gang, man spillede håndbold - for 40 år siden. Men når nu det der med at motionere aldrig rigtigt har sagt én noget når man er motionsuvant, som det hedder i fagsproget hvad gør man så? Og hvordan kommer man uden om alle de undskyldninger, man har for ikke at gøre alvor af det? Det har vi bedt sundhedskonsulent Anja Fynbo fra Folkesundhed Aarhus om at hjælpe med. Undskyldning nr. 1 Jeg har ikke lyst til at dyrke motion. Anja Fynbo: Her kunne vores hjerner godt trænge til en opgradering! De er stadigvæk indrettet på livet i stenalderen, hvor tilværelsen var fysisk krævende og hvor det drejede sig om at spare på kroppens energi og samle fedtdepoter til tider med mangel på mad. I dag sidder vi meget stille foran tv og pc og har rigelig adgang til mad så indtil vores hjerner indhenter nutiden, er vi simpelthen nødt til at bevæge os for sjov. Undskyldning nr. 2 Jeg er for gammel til at begynde at dyrke motion. Anja Fynbo: Det bliver man aldrig! Fysisk aktivitet har ingen alder, og gamle kroppe skal også holdes i gang. Men vær realistisk og sæt et rimeligt ambitionsniveau. Måske skal du ikke begynde at træne op til maratonløb, men du kan altid finde noget, du kan dyrke. Undskyldning nr. 3 Det nytter alligevel ikke noget, skaden er sket. Anja Fynbo: Det er værre at lade være. Motion er godt mod rigtig mange fysiske sygdomme, og det hjælper også på vores psykiske velbefindende. Vi ved, at det virker mod stress og depression, og lige nu kører der et forsøg med at lade mennesker med Alzheimers demens dyrke hård fysisk aktivitet. Det er sjældent, man er så dårlig, at fysisk aktivitet ikke hjælper eller ikke kan lade sig gøre. Undskyldning nr. 4 Alle de andre er yngre, slankere og mere tjekkede end mig. Anja Fynbo: Det er vist en typisk kvindeundskyldning, og det er under alle omstændigheder en myte og en begrænsning, vi sætter op for os selv. Der er ikke ret mange af os, der ser ud som dem i damebladene og hvis udseendet virkelig generer dig, kan du jo vælge en aktivitet, hvor du ikke skal stille op i badedragt eller stramt trikot. Undskyldning nr. 5 Der er alt for mange forskellige slags motion, man kan dyrke jeg kan ikke finde det rigtige for mig. Anja Fynbo: Det er rigtigt, at der er meget at vælge imellem og det er da fint, for så kan 18

19 man nemmere finde noget, man kan lide. Det er nemlig det, det handler om. Mærk efter i dig selv og vælg den aktivitet, der gør dig glad. Måske syntes du det var sjovt at spille badminton, da du var ung det kan da være, du stadigvæk synes det? Eller måske kan du lide at bevæge dig til musik? I de fleste foreninger og fitnesscentre kan man få gratis prøvetimer, og der er instruktører, som kan vise én til rette og hjælpe og vejlede. Mange af os melder os ind i og kommer der en enkelt gang eller to. Men det tæller altså ikke! Undskyldning nr. 6 Jeg gider ikke dyrke motion alene og kender ikke nogen, jeg kan følges med. Anja Fynbo: Her er det igen kun dig selv, der står i vejen. Mon du virkelig er den eneste, der har det sådan? Kridt skoene, gå ned i den nærmeste forening og sig: Her er jeg, hvad har I til mig? Der er helt sikkert mange andre der, som du kan motionere sammen med, og på den måde får du også nye venner. Undskyldning nr. 7 Det er kedeligt at dyrke motion Anja Fynbo: Ja, det kan det være. Navnlig, hvis du vælger en aktivitet, der keder dig. Du skal finde noget, som du gider blive ved med, og hvor du ikke bliver træt og opgiver på halvvejen. Vælg noget, som du synes er sjovt. Før du går i gang, er det en god ide at stille dig selv nogle spørgsmål: Hvorfor vil jeg dette her? Er det fordi sundhedseksperterne siger jeg skal? Eller er det fordi jeg gerne vil holde mig i gang og blive ved med at have det godt og kunne gøre de ting, jeg gerne vil? Hvilken slags fysisk aktivitet er jeg til? Skal jeg vælge noget, som jeg går til tre gange om ugen? Eller skal jeg snige det ind ad bagdøren og vælge noget, hvor jeg får motion uden at tænke over det? Skal jeg vælge solo-aktiviteter, som jeg kan dyrke, når lysten kommer over mig, eller skal jeg vælge en holdsport og på den måde binde mig selv til at møde op? Hovedsagen er, at du vælger noget du kan holde ud og som du synes er sjovt. Undskyldning nr. 8 Det er dyrt kontingent, udstyr, tøj Anja Fynbo: Det kommer jo igen an på hvad du vælger. Der er mange billige tilbud rundt omkring, fx på lokalcentrene. Desuden er Aarhus omgivet af masser af skøn, gratis natur, hvor du kan lave mange former for fysisk aktivitet. Og her kommer du langt med en god vindjakke og et par gode sko. VIDSTE DU: Sundhedsstyrelsen anbefaler sammenlagt 30 minutters daglig, moderat fysisk aktivitet fx gang, cykling, havearbejde plus minutters sammenhængende fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor pulsen kommer op og man bliver forpustet, 2-3 gange om ugen. GODE LINKS:

20 SENIORIDRÆT Fitness World Cirkeltræning Senior, BikeFit Senior og Seniortræning 8 centre i Aarhus Kommune Kontakt: Se mere på Ny Helse & Motion Fitness Særlige seniorpriser for pensionister 60+ Møllevangs Allé 142, 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på SeierFitness Fitness, svømning og holdtræning - Særlige seniorpriser Badeanstalten Spanien, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Tilbud i lokalområderne Område Christiansbjerg Bl.a. stavgang, seniorkrolf, pensionadetræning/ petanque, bowling, selvtræning og seniordans Lokalcentre: Abildgården, Bjerggården, Fuglebakken og Trøjborg Kontakt: Hanne Lykkeskov Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Hasle-Åbyhøj Bl.a. petanque, seniordans og selvtræning, Lokalcentre: Gellerup, Hasle, Toftegården og Åbyhøj Kontakt: Eileen Owens Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse 20 Område Marselisborg Bl.a. krolf, gymnastik, seniordans, stavgang, petanque, selvtræning og siddende gymnastik Lokalcentre: Ankersgade, Dalgas, Marselis og Rosenvang Kontakt: Rigmor Rasmussen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Midtbyen Bl.a. seniordans, selvtræning, petanque, siddende gymnastik og motionshold Lokalcentre: Carl Bloch Gade, Møllestien og Vestervang Kontakt: Else Bay Mortensen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Nord Bl.a. seniordans, stavgang, gåture, bowling, selvtræning, line dance, zumba, seniorgymnastik og petanque Lokalcentre: Bjørnshøj, Hjortshøj, Rosenbakken, Skæring og Sønderskovhus Kontakt: Marianne Keiser Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Syd Bl.a. petanque, bordtennis, bowling, motionsvenner, gymnastik, stavgang, seniordans, krolf, selvtræning, vererantrav Lokalcentre: Bøgeskovhus, Eskegården, Kildevang, Koltgården, Solbjerg og Tranbjerg Kontakt: Inga Klode /Pia Koller eller Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vejlby-Risskov Bl.a. seniorgymnastik, seniordans, seniorsvømning, krolf, traveture, petanque og billard Lokalcentre: Hørgården, Skelager og Vejlby Kontakt: Anne Skyum Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vest Bl.a. seniordans, folkedans, zumba, stolegymnastik, seniorgymnastik og yoga Lokalcentre: Brabrand, Havkær, Næshøj og Sabro Kontakt: Mariane Bech Nedergaard Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Viby-Højbjerg Bl.a. seniordans, stavgang, petanque, stolegymnastik, squaredans og gymnastik Lokalcentre: Holme, Skåde og Viby Kontakt: Anette Nielsen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Frivillighusene Klostergadecentret Gå-hold, Chi Gong, gymnastikforening Klostergade 37, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Folkestedet Krolf, dans, idræt på banen, afspænding, forskellige motionshold via FO-Aarhus, m.m. Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Gunner Christensen Se mere på Frivillighuset Skt. Pauls Gade Motionshold og dans Skt. Pauls Gade 25, 8000 Aarhus C Kontakt: Lisbeth Nørlem Se mere på

AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG

AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG VISITATIONEN: 87 13 16 00 VISITATIONSLINJEN: Central telefonlinje med to opkaldsnumre: 8713 1600: for alle 8713 1616: for sygehusene Sundhedsfagligt personale/visitatorer

Læs mere

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Oktober 2012 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du

Læs mere

Område Marselisborg. Ingun Hansen

Område Marselisborg. Ingun Hansen Område Marselisborg Ingun Hansen 2014 Lokalcenter Dalgas Dalgas Avenué 54 8000 Århus C Lokalcenter Marselis Marselis Boulevard 94 A 8000 Århus C Sundheds- og Kulturcenter Frederiksbjerg & Langenæs Ankersgade

Læs mere

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud.

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Mandeholdet består kun af mænd, med et rigtigt godt humør, med følger af f.eks. hjerneblødning/blodpropper eller anden primært kronisk lidelse.

Mandeholdet består kun af mænd, med et rigtigt godt humør, med følger af f.eks. hjerneblødning/blodpropper eller anden primært kronisk lidelse. Redigeret Januar 2014, Frivilligcenter Nordfyn Træningstilbud på Nordfyn i frivilligt regi Bogense Bogense Tirsdage i lige uger kl.14 i sommerhalvåret. Mødested: P-plads Euro Spar. Der køres ca. 15 km

Læs mere

Åbningsoversigt. sæson 2014-2015. Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade 55, 2. sal, 8000 Aarhus C

Åbningsoversigt. sæson 2014-2015. Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade 55, 2. sal, 8000 Aarhus C Aarhus Kommunes LokaleBooking Lån Kommunens lokaler og anlæg til fritids- og idrætsaktiviteter Åbningsoversigt sæson 2014-2015 Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

E R DU KLAR...? IT-tilbud målrettet ældre borgere i Aarhus Kommune

E R DU KLAR...? IT-tilbud målrettet ældre borgere i Aarhus Kommune E R DU KLAR...? IT-tilbud målrettet ældre borgere i Aarhus Kommune Indhold 3 Indledning 4 Netcaféer og datastuer 15 Lån, mens du lærer 15 Selvejende institutioner 16 Frivillighuse 19 Borgerservice 19 www.aarhus.dk/seniorit

Læs mere

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby Besøgstjenesten i Vejlby Besøgstjenesten Vejlby drives i et samarbejde mellem Vejlby Kirke, Ellevang Kirke og Lokalcenter Vejlby og henvender sig til borgere i Ellevang og Vejlby Sogne. Alle med lyst og

Læs mere

Sådan får jeg en aktiv hverdag

Sådan får jeg en aktiv hverdag EN INFORMATIONS- FOLDER Fredericia Kommunes Sundhedsguide Sådan får jeg en aktiv hverdag Sundhedssekretariatet Charlotte Skau Pawlowski Lena Abildgren Petersen 1 Baggrund I Fredericia Kommune vil vi gerne

Læs mere

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU. DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation

Læs mere

OBBEKÆR/KALVSLUND 2. HALVÅR 2014

OBBEKÆR/KALVSLUND 2. HALVÅR 2014 Obbekær Forsamlingshus Formand Finn Vind 75 42 30 64 Kasserer Erik Bendtsen 51 58 60 39 Sekretær Bjarne Schmidt Philipp 22 96 55 55 Medlem Lis Thomsen 20 44 89 33 Medlem Bartina Swart 74 76 19 92 Udlejning

Læs mere

Integrationsprojekt i AGF

Integrationsprojekt i AGF Integrationsprojekt i AGF Projektleder Anne Kofoed Nannerup (uden billeder af pigerne og kvinderne) Præsentation Anne Kofoed Nannerup, 23 år Studerer til sygeplejerske i Aarhus Tidl. konkurrencesvømmer

Læs mere

Sundhed: Det handler også om mig

Sundhed: Det handler også om mig x x Sporets navn Mål og formål Sundhed: Det handler også om mig Formålet er at få dybere indsigt i de ting der handler om os selv og vores velbefindende, både i de små hverdagsting, men også i en overordnet

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Centrets bedste Nyhedsavis

Centrets bedste Nyhedsavis Centrets bedste Nyhedsavis - At gå på CSV SydØstfyn. (Side 3) - Elever på Nytårsforsæt. (Side 10) - Den SJOVE side. (Bagsiden) Velkommen til skolens bedste nyhedsavis. For første gang i nyere tid har skolen

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Odense Kommune og Idrætspolitisk Forum Fyn. Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Vil du gerne være en del af en forening eller klub, hvor du kan komme og bevæge og have det sjovt sammen

Læs mere

Embedslægeinstitutionens tilsyn med plejeboligenheder

Embedslægeinstitutionens tilsyn med plejeboligenheder ÅRHUS KOMMUNE AFDELINGEN FOR SUNDHED OG OMSORG SØREN FRICHS VEJ 36 8230 ÅBYHØJ Embedslægeinstitutionens tilsyn med plejeboligenheder generelt Embedslægeinstitutionen har siden 1. januar 2002 ført tilsyn

Læs mere

Nyheder oktober 09 30/10

Nyheder oktober 09 30/10 Nyheder oktober 09 30/10 Husk at deltage i fremstillingen af julegrønt, til årets julesalg. Det foregår lørdag den 7. november kl. 13. I forbindelse med arrangementet tilbydes fællesspisning efterfølgende,

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Lokalcenter Bjerggården

Lokalcenter Bjerggården Lokalcenter Bjerggården Østerøgade 20 8200 Aarhus N Tlf. 8713 3200 Aktiviteter arrangementer & menuplan MÅNEDSBLADET juli 2015 Læs inde i bladet: Brugerrådet holder ferie s. 2 Caféens ferie s. 5 GÅGRUPPE

Læs mere

Formandsberetning på Årsmødet den 15. marts 2012.

Formandsberetning på Årsmødet den 15. marts 2012. Formandsberetning på Årsmødet den 15. marts 2012. Allerførst kan jeg fortælle, at der pr. 1. januar 2012 var tilknyttet 6.480 medlemmer til Århus Nord, og det er en fremgang på 227 medlemmer i forhold

Læs mere

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy 1. Arbejdet med revyen: det har været helt forrygende 2. Resultatet af revyen: det blev helt forrygende Helt tilbage i september 2011 blev de første brainstorm

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Aktiv-Bo & beskæftigelse samt STU. Brugerråds bladet. Første udgave 2012 Nr 1.

Aktiv-Bo & beskæftigelse samt STU. Brugerråds bladet. Første udgave 2012 Nr 1. Aktiv-Bo & beskæftigelse samt STU Brugerråds bladet Første udgave 2012 Nr 1. Brugerrådets medlemmer er repræsentanter for alle i Aktiv-Bo & Beskæftigelse samt STU. Brugerrådet I må gerne komme med forslag

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes Kort fortalt Fysisk aktivitet og type 2-diabetes www.diabetes.dk Forebygge følgesygdomme Bevarer og øger muskelmasserne Styrke hjerte og kredsløb Øge det psykiske og fysiske velvære Medvirke til vægttab

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009

NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009 NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009 Frivillighedsformidlingen Aagade 26, Gudumholm, 9280 Storvorde Tlf.: 98 31 69 99 E-mail: formidling@mail.tele.dk Web: www.frivillighedsformidlingen.dk

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD Sæsonstart August 2015 KONTAKTPERSONER Hovedbestyrelsen: Formand: Louis Kristensen tlf. 20 31 40 11 ludimann@yahoo.dk Løb: Formand: Søren Lund tlf. 61 60 74 92 sblund@privat.dk

Læs mere

Sundhedsdagenes foreløbige program 7. 12. september 2015

Sundhedsdagenes foreløbige program 7. 12. september 2015 Sundhedsdagenes foreløbige program 7. 12. september 2015 Høreforeningen Frederiksberg Tai Chi og Qi Gong Foreningen på Frederiksberg ARTROSE FYS ByØko Naturligvis Osteoporoseforeningen Fysioterapi & Træningsklinik

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. Maj-juni 2009. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3. Tekst- og opgavehæfte Prøve i Dansk 1 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Navn CPR-nummer Produktionsnr. 01 Dato Prøvenummer

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Personas. Emma 10 år + Signe 10 år + Cecilie 10 år. Hvornår: 1 gang om ugen og opvisninger. Hvad: Gymnastik.

Personas. Emma 10 år + Signe 10 år + Cecilie 10 år. Hvornår: 1 gang om ugen og opvisninger. Hvad: Gymnastik. Emma 10 år + Signe 10 år + Cecilie 10 år Hvornår: 1 gang om ugen og opvisninger. Hvad: Gymnastik. Spise/drikke behov: Sidde med veninderne og hygge og deler maden. Opholder sig: I salen omkring tasker

Læs mere

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler SommerCamp 2014 Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler 1 SommerCamp 3 ugers højskole for 1.500 kr. 3 gode grunde til at tage på SommerCamp Studieforberedelse Vejledning Fællesskab 3 højskoler afholder

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

Sundhedsstyrelsens tilsyn med plejehjem i. Aarhus Kommune

Sundhedsstyrelsens tilsyn med plejehjem i. Aarhus Kommune Sundhedsstyrelsens tilsyn med plejehjem i Aarhus Kommune 10. april 2013 Sagsnr. 5-2210-1575/1/ Reference DSP T +4572227970 E midt@sst.dk 2012 Tilsynene i Aarhus Kommune Sundhedsstyrelsen har gennemført

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Den nænsomme flytning

Den nænsomme flytning Den nænsomme flytning Beskrevet af pædagogisk konsulent Susanne Hollund, Landsbyen Sølund I Landsbyen Sølund bor der 230 mennesker med udviklingshæmning. Der er 14 boenheder Vi er i Landsbyen i gang med

Læs mere

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser

Lev Livet Kuren. INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren INTRO: Én kur Fire faser Lev Livet Kuren er en slanke-, sundheds-, og energikur. Som navnet siger, så er det en kur. En kur er defneret som en metode eller række foranstaltninger tl behandling

Læs mere

www.bylderup-online.dk

www.bylderup-online.dk Du finder dette blad også på: www.bylderup-online.dk Burkal Bylderup Seniorklub www.bylderup-online.dk Sæson: 2013 2014 Samvær, omsorg, hygge, gymnastik, kortspil, petanque, kegling, sang, computer og

Læs mere

Selvopfattelse Birgit er gift, og har voksne børn samt 8 børnebørn. Hun og ægtefællen bor i hus Birkerød under Rudersdal kommune.

Selvopfattelse Birgit er gift, og har voksne børn samt 8 børnebørn. Hun og ægtefællen bor i hus Birkerød under Rudersdal kommune. BILAG_bf: 1. Fortolkning af interview med Birgit (Bilag_bt) Forskningsspørgsmål: Hvordan forholder ældre sig til motion og hvordan kan Ældre Sagen i Rudersdal styrke inaktive medlemmers mulighed for et

Læs mere

LÆR MERE OM IT. forår 2012

LÆR MERE OM IT. forår 2012 LÆR MERE OM IT forår 2012 Bliv bedre til at søge på internettet, at behandle billeder fra dit digitale kamera, at sende e-mail, at bruge offentlige digitale selvbetjeningsløsninger, downloade e-bøger og

Læs mere

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal Motionskatalog 2010 Motionskataloget 2010 afløser sundhedskataloget 2009. Da vi i efteråret 2008 fik indført fleksible lønpakker med mulighed for at købe kiropraktik, fodbehandling, fysioterapi, massage

Læs mere

SUNDHED I ALDRINGEN - hvad siger forskningen? - hvordan forberede sig? - hvorfor holde sig aktiv? Køge Kommune 2013 Annette Johannesen www.able.

SUNDHED I ALDRINGEN - hvad siger forskningen? - hvordan forberede sig? - hvorfor holde sig aktiv? Køge Kommune 2013 Annette Johannesen www.able. SUNDHED I ALDRINGEN - hvad siger forskningen? - hvordan forberede sig? - hvorfor holde sig aktiv? Køge Kommune 2013 Annette Johannesen www.able.dk Når jeg bliver gammel En håndbog for læsere som er på

Læs mere

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE

KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE Knogleskørhed - en folkesygdom Knogleskørhed kaldes også for osteoporose. Sygdommen er kendetegnet ved, at knoglerne har mistet så meget styrke, at selv mindre belastninger

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Modul 3 Læsning, Opgave 1

Modul 3 Læsning, Opgave 1 Modul 3 Læsning, Opgave 1 Instruktion: Tid: Læs spørgsmålet. Find svaret i teksten. Skriv et kort svar. 5 minutter. 1. Hvad koster det for børn under 18 år? 2. Hvad hedder området, hvor man må spise sin

Læs mere

Område Syd. Lo kalcent er Tranbjerg. Aktivitetstilbu d

Område Syd. Lo kalcent er Tranbjerg. Aktivitetstilbu d Område Syd Lo kalcent er Tranbjerg Aktivitetstilbu d 2015 Indholdsfortegnelse Velkommen til Lokalcenter Tranbjerg... 3 DATASTUEN... 4 NETCAFÈEN... 4 PERGAMANO... 5 PORCELÆNSMALING... 5 SILKEMALING... 5

Læs mere

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ for socialt belastede unge i alderen 12-18 år ucceshistorier De unge på karbyvej har mere end rigeligt at slås med. På trods af det kæmper vi os i fællesskab til den ene succes efter den anden. Vi er stolte,

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening.

Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening. Generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening 26. marts 2012 Formandens årsberetning Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening. Dette er min

Læs mere

Generalforsamling for Skive Forenede Volleyballklubber lørdag den 20. april 2013 kl.16.00

Generalforsamling for Skive Forenede Volleyballklubber lørdag den 20. april 2013 kl.16.00 Generalforsamling for Skive Forenede Volleyballklubber lørdag den 20. april 2013 kl.16.00 Sted: Aakjærskolens cafe Referent: Gry Damgaard Nielsen. Referat: 1. Valg af dirigent Børge Mortensen Generalforsamlingen

Læs mere

fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere.

fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere. 10 nemme øvelser 40 råd om fitness FITNESS fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere. Fitness = allround motion og træning giver: VELVÆRE,

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14 I denne udgave af nyhedsbrevet Efteråret er kommet...1 Røgfri på Arendalsvej...2 Fitness - så er vi igang...4 Trænger din økonomi til et servicetjek?...5 Café Solskin - en solskinshistorie...6 Bagagerumsmarked...8

Læs mere

SommerCamp 2015. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler

SommerCamp 2015. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler SommerCamp 2015 Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler 1 2 SommerCamp 3 ugers højskole for 1.500 kr. 3 gode grunde til at tage på SommerCamp Studieforberedelse Vejledning Fællesskab 3 højskoler

Læs mere

Fremtiden for idrætten på Bornholm Temaaften 3. oktober. Partnerskab Partnerskaber..? hvem hvad -hvor

Fremtiden for idrætten på Bornholm Temaaften 3. oktober. Partnerskab Partnerskaber..? hvem hvad -hvor Fremtiden for idrætten på Bornholm Temaaften 3. oktober. Partnerskab Partnerskaber..? hvem hvad -hvor Hvad er et partnerskab? Hvad er et partnerskab? Et partnerskab er et ligeværdigt, forpligtende og tillidsbaseret

Læs mere

TILBUD TIL BRUGERE AF SOCIALPSYKIATRIEN PÅ ÆRØ

TILBUD TIL BRUGERE AF SOCIALPSYKIATRIEN PÅ ÆRØ Ny udgave TILBUD TIL BRUGERE AF SOCIALPSYKIATRIEN PÅ ÆRØ Idegrundlag Det kommunale tilbud, til mennesker med en psykisk lidelse på Ærø, bygger på den opfattelse, at enhver har ret til at være og blive

Læs mere

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2012

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2012 Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2012 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange skal med klubben på

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Rehabilitering i Viborg Kommune: KOL, hjerte-/karsygdom, type 2 diabetes og osteoporose.

Rehabilitering i Viborg Kommune: KOL, hjerte-/karsygdom, type 2 diabetes og osteoporose. Rehabilitering i Viborg Kommune: KOL, hjerte-/karsygdom, type 2 diabetes og osteoporose. Træning: 10 uger, 1 times træning 1 gang om ugen. KOLsyge træner 2 gange om ugen. Undervisning i træning og motion,

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Vingsted, den 3. december 2013. Referat fra Midtvejsmøde i DGI krocket den 15.-16. november 2013 i DGI-huset Vejle

Vingsted, den 3. december 2013. Referat fra Midtvejsmøde i DGI krocket den 15.-16. november 2013 i DGI-huset Vejle Sendt til: Deltagerne i Midtvejsmødet Formænd/kontaktpersoner for krocket i landsdelsforeningerne Sendt til orientering hos: Kontaktpersonerne for krocket på landsdelskontorerne DGI krocket Vingsted, den

Læs mere

Teambuilding Møder Events. KonferenceR

Teambuilding Møder Events. KonferenceR Teambuilding Møder Events KonferenceR MARCUSSENS & ARENA ASSENS LAD MARCUSSENS HOTEL & ARENA ASSENS DANNE RAMMEN OM DIN NÆSTE KONFERENCE Konference, events og teambuilding Individuel sparring, rådgivning

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Feriekrydsord. Riis Rejsers. i s. r e j s e r GRATIS. Præmiekryds Vind rejser til skønne Berlin. Krydsordshæfte!

Feriekrydsord. Riis Rejsers. i s. r e j s e r GRATIS. Præmiekryds Vind rejser til skønne Berlin. Krydsordshæfte! GRATIS Krydsordshæfte! Præmiekryds Vind rejser til skønne Berlin Riis Rejsers Bestil rejsen på www.riisrejser.dk eller ring på 70 11 47 11 r e j s e r i i s Feriekrydsord 3201122, Forside bl.1, cmyk, 1/JEA/fkn

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4 SEX OG SUNDHED 4 Brug lægen Når du er fyldt 16 år, kan du tale med lægen, uden at dine forældre behøver at få det at vide, og når du er fyldt 18 år, har lægen tavshedspligt. Hvis der er noget, du gerne

Læs mere

[1] ELITETALENT I ESAA U-18

[1] ELITETALENT I ESAA U-18 [1] ELITETALENT I ESAA U-18 [2] Elitetalent i ESAA U-18 U-18 Elitetalent i Aarhus - Fra talent til ligaspiller Aarhusiansk basketball sætter ressourcer ind på at udvikle U-18 talenter med tekniske, taktiske,

Læs mere

Elite Sports Akademi Aarhus

Elite Sports Akademi Aarhus Elite Sports Akademi Aarhus fra talentklasse til verdensklasse Oplæg Eliteidrætsgymnasier.dk Esbjerg, den 15.11.2012 Struktur 1. Overordnet omkring talentmiljøer 2. ESAA organisation og indhold. 3. Udfordringer

Læs mere

Tilbud til kræftramte i Syddjurs Kommune. Kræftens Bekæmpelse

Tilbud til kræftramte i Syddjurs Kommune. Kræftens Bekæmpelse Tilbud til kræftramte i Syddjurs Kommune Kræftens Bekæmpelse Sundheds- eller træningstilbud? Her kan du læse om tilbud, der giver: Syddjurs Kommune og Kræftens Bekæmpelse har i fællesskab udarbejde denne

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

Drømmen om at bo for sig selv

Drømmen om at bo for sig selv Artikel i Muskelkraft nr. 2, 2001 Drømmen om at bo for sig selv Peter Bang Jensen er glad for, at han flyttede væk fra en institution og ud i egen lejlighed, men hverdagen kan være svær uden hjælpere Af

Læs mere

VELKOMMEN. Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba. Herstedøster IC

VELKOMMEN. Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba. Herstedøster IC VELKOMMEN Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba Herstedøster IC Herstedøster Idræts Club - eller blot HIC i daglig tale - blev stiftet den 14. Maj 1920, og er dermed den ældste idrætsforening i Albertslund

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a.

Kost og Motion. Artikler fra i dag: Foredrag. Interviews. Foto: Oliver. Tobias Strange Andersen 4.a. Oliver Hedelund Jørgensen 4.a. Kost og Motion Daglige repportager af Oliver og Tobias 4.a 4. udgave - Torsdag d. 14. okt. Foto: Oliver Artikler fra i dag: Foredrag Onsdag eftermiddag bød på et spændende foredrag om sund og usund kost...

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

Idræt med børn - for børnenes skyld. 10 bud på bedre børneidræt

Idræt med børn - for børnenes skyld. 10 bud på bedre børneidræt Idræt med børn - for børnenes skyld 10 bud på bedre børneidræt Vi vil være bedre; og vi har lagt en plan Idræt er danske børns vigtigste fritidsaktivitet. Ni ud af ti danske børn under 12 år er medlem

Læs mere

Sommeraktiviteter 2015 IDRÆT OM DAGEN

Sommeraktiviteter 2015 IDRÆT OM DAGEN Sommeraktiviteter 2015 Maj, Juni og August IDRÆT OM DAGEN Aktivitet, fællesskab og livsglæde Et motionstilbud til alle voksne i Silkeborg Kommune PETANQUE Kom og nyd samværet og det sjove franske spil

Læs mere

afslører alt derfor træner jeg ungdomsholdet

afslører alt derfor træner jeg ungdomsholdet lland: FrivilligCenter Lo r dig! Der er brug fo Bliv Frivillig Make A Wish ønskefonden får drømmene til at gå i opfyldelse! Thomas fra VELO Poul fortæller: Jeg gør det for min egen skyld Sådan hjælper

Læs mere

DANEHOFGARDEN LINKS OMKRING CALELLA M.M. RIGTIG PROGRAM I SPANIEN TUR!!! GOD TUR. Danehofgarden i Kroatien Ungarn 2006 2008

DANEHOFGARDEN LINKS OMKRING CALELLA M.M. RIGTIG PROGRAM I SPANIEN TUR!!! GOD TUR. Danehofgarden i Kroatien Ungarn 2006 2008 LINKS OMKRING CALELLA M.M. www.calella-oktoberfest.com Om oktoberfesten i Calella www.inside.danehofgarden.dk Her kan man se nyt om turen mens vi er af sted. www.portaventura.co.uk/theme-park Her skal

Læs mere

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-)

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-) Aarhus 1900 CÆCILIE Jeg er 24 år og kommer oprindeligt fra Aalborg, hvor jeg har læst idræt i et år på Aalborg Universitet. Jeg følte for at prøve noget nyt, og jeg valgte at tage overlov fra studiet for

Læs mere