Senioridræt LÆS OGSÅ. Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Senioridræt LÆS OGSÅ. Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013"

Transkript

1 I N F O M A G A S I N E T Senioridræt FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013 LÆS OGSÅ Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol

2 LEDER RANK DEM OG REJS DEM! 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol Tema om senioridræt Rank Dem og rejs Dem! kommanderede Kaptajn Jespersen i det forrige århundrede gennem statsradiofonien. Og vi ved jo godt, at det er rigtigt, og mulighederne er i dag flere end nogensinde, men for mange af os er det svært at tage os sammen til at få træningstøjet på, komme af sted og få pulsen i vejret. Det er ikke fordi, det er tilbuddene, der mangler - det gælder om at vælge. I dette nummer af Vital er temaet senioridræt, hvor du kan se en oversigt over de mange foreninger, lokalcentre og organisationer, der har tilbud om motion og idræt. Du kan også læse artikler fra nogle af foreningerne og få gode råd og forklaringer på, hvorfor motion ikke er helt dumt, og på hvordan du bedst kommer i gang. Du også finde finde Vitals sunde sider, hvor vi giver gode råd om kost og hvor læserne kan komme med forslag til en god, sund opskrift. God fornøjelse Redaktionen INDHOLD 04 Tema: Senioridræt 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol 42 Liv i minderne 44 Det nye ældreråd 04 Tema Senioridræt FASTE SIDER 32 Nyt fra Aarhus Kommune 38 Frit valg 46 Førtidspensionist 48 Bøger fra biblioteket 50 Ældrerådets side VITAL UDSENDES TIL ALLE BORGERE OVER 60 ÅR OG TIL FØRTIDSPENSIONISTER I AARHUS KOMMUNE Hyppighed: Seks gange årligt Oplag: Udgivet af: Aarhus Kommune, Afdeling for Sundhed og Omsorg 2 Redaktion: Allan Witte Bjarke Østergaard (Ansvarshavende) Ingrid Terkelsen Helle Erenbjerg Pernille Bonne Grafisk Produktion: Jyllands-Posten Tryk: Aller Tryk A/S Henvendelse om redaktionelt stof: Sundhed og Omsorg, Vital, Rådhuset, 8100 Aarhus C, tlf , Henvendelse om annoncer: Heidi Pold, Salgskoordinator tlf Næste nr. udkommer d. 4. marts 2014 Deadline d. 4. februar 2014

3 Den perfekte julegave der har bragt familien sammen... En dukapc under juletræet har åbnet en helt ny digital verden for Bente Struck.»Jeg havde aldrig rørt en computer før. Men jeg satte bare stikket i - så var den klar til brug, og jeg gik i gang,«fortæller Bente Struck fra Vanløse. Hun havde set flere reklamer for den brugervenlige dukapc og blev derfor glad, da julegaven fra hendes mand blev pakket op, og hun fik sin første computer.»den står et perfekt sted i stuen, så min mand og jeg stadig kan hygge os sammen uden at være adskilt,«fortæller hun. Fra hun satte strømstikket i og gik i gang med at arbejde med computeren, gik det stærkt med at finde vej i den nye digitale verden. I dag bruger Bente Struck sin dukapc»til alt«, som hun formulerer det. Hun skriver med sine børn og de fem børnebørn på Facebook, taler gratis på Skype med sin kusine i Norge, ordner skattepapirer, læser avis, spiller kort, mailer med vennerne og finder bustider, adresser og anden nyttig viden. BORDMODEL 6.995,-»Jeg er faktisk stolt af mig selv, over at jeg så nemt kan finde ud af det. Og det er min familie også,«siger Bente Struck. Og er der problemer med at finde rundt på computeren, finder hun hjælp i de mange vejledninger, der kommer op på skærmen. Eller hun ringer til dukapc kundeservice:»de kan hjælpe mig med det hele, og de er meget venlige. Da jeg ikke kunne komme ind på Skats hjemmeside, kunne de gå ind på min computer og oprette mig. De opdaterer computeren automatisk, og da min printer lavede grimme streger og trængte til at blive renset, kunne de sætte den til at rense sig selv. Jeg forstår ikke helt hvordan, men det er da fantastisk,«siger Bente Struck. dukapc har skabt juleglæde i hele familien... Årets julegaveidé BÆRBAR 4.995,- SÅ ENKELT ER DET Se og køb dukapc hos en af vores mange forhandlere eller bestil den direkte hos dukapc på eller Sæt stikket i, tænd og din dukapc er klar til brug Gratis forsendelse 4 ugers fuld returret Kundeservice klarer alt det tekniske for dig Medlemstilbud Få de første 3 måneders abonnement uden beregning. Spar op til 747 kr. SERVICEABONNEMENT MED INTERNET 249 KR. PR. MÅNED dukapc abonnementet inkluderer internetforbindelse, løbende opdatering af computerens programmer, garantiforlængelse og fri adgang til telefonisk hjælp. Internetforbindelsen har en forventet hastighed på 2-15/0,5-1 Mbit/s. Udenfor 3G dækning vil der opleves en lavere hastighed. 20 GB forbrug pr. måned. Abonnementet har ingen bindingsperiode. Oplev dukapc hos en af vores mange forhandlere

4 TEMA - SENIORIDRÆT Rank Dem og rejs Dem! Vi kalder nu på alle de modløse, de trætte og sløve. Og de hvis legemlige sundhed har svigtet. Og så vil vi begynde på dette opbygningsarbejde. Rank Dem og rejs Dem!. Sådan gjaldede Kaptajn Jespersen sine ordrer ud gennem radioen i sidste århundrede. En pædagogik, de fleste nok ville vende sig mod i dag. Men hvis motion nu er så godt, som de siger det er, hvorfor er det så så svært at få det gjort ( for mange af os)? Vital har bedt sundhedskonsulent fra Aarhus Kommune Jes Bak Sørensen hjælpe os med at opklare, hvordan det hænger sammen. Hvis motion er så godt for krop og sjæl, hvorfor dyrker vi det så ikke meget mere? De allerfleste ved godt, at der er en lang række helbredsmæssige fordele ved at dyrke motion. Det har forskningen gennem de sidste mange år entydigt vist, og det er vi blevet tudet ørene fulde med alle vegne i mange år. Men basalt set er vores hjerne stadig kodet til at overleve ved at spare på energien og spise, når der er mad. For vi ved jo ikke, hvornår der kommer noget igen. Så for den primitive del af vores hjerne 4 er der ikke den store forskel på ubehaget ved at stikke af fra en tiger, eller gå en stor omvej for at komme hen til motionscenteret, siger sundhedskonsulent Jes Bak Sørensen, som har forsket - og underviser i motion og motions betydning for helbredet. Han kalder det et paradoks, som i sidste ende kan være med til at tage livet af det moderne menneske: Selvom vores biologi stadig ligner stenaldermandens, så har vi jo al den moderne komfort vi kan ønske os. Vi har masser af mad og let adgang til føde. Så den biologiske prægning af, at vi skal spare på energien, er faktisk den, der kan ende med at tage livet af os, fordi vi spiser for meget og rører os for lidt, siger han. Hvad skal man så gøre, for at snyde hjernen? Man skal vælge, at dyrke den form for motion, der gør én glad. For hvis man skal gå en stor omvej, eller hvis det ikke passer ind i ens hverdag, så skal man altså henover nogen ret skrappe barrierer i hjernebarken. Derfor er det en god idé, at koble det til noget, som ikke stikker af fra ens øvrige gøremål. Altså at finde noget, som passer ind i hverdagen. Er der nogen former for motion, der er bedre end andre? Nej. Det vi ved fra forskningen er, at en aktiv livsstil i fritiden er med til at forlænge livet (statistisk set). Og her er kroppen på ingen måde kræsen. Det er lisså godt at grave haven og gå ned at købe ind, som det er at gøre noget andet. Fysisk aktivitet er fysisk aktivitet og kroppen skelner ikke, siger Jes Bak Sørensen. Hvad er så dit bedste råd? Jeg synes, at vi skal lade være med at tage modet fra folk. Du skal gøre det samme som i går, bare lidt mere eller lidt længere. Du skal fokusere på, hvordan du gør motion til noget, der bare er en del af dagen. Fx er det bedre, at du tager bussen end bilen, for så skal du gå hen til et stoppested, og det er bedre at cykle end at tage bussen, i det omfang det er en mulighed. Små skridt, små forandringer. Men gør det til en del af en større sammenhæng, så du ikke skal starte forfra hver gang.

5 Husk : Regelmæssig motion er godt for følelseslivet Det reducerer tendenser til angst, nervøsitet og depression. Og det gør immunsystemet mere effektivt. Motion virker mod depression Et moderat motionsprogram er beviseligt en effektiv, robust behandling for patienter med en alvorlig depression. Motion lægger år til dit liv En dansk undersøgelse viser, at mennesker, også dem som først i en sen alder begynder at bevæge sig, kan lægge flere år til deres liv. Med motion menes fx at gå en tur på en halv time dagligt. Evt. kan man dele turen op i 2 gange 15 minutter. Dog skal man gå i et rimelig rask tempo. Motion nedsætter risikoen for kræft Forskere fra Rigshospitalet har gennemgået materiale og set på motionens virkning på 27 diagnoser. Konklusionen er, at fysisk aktivitet blandt andet kan forebygge sukkersyge, slidgigt, forhøjet blodtryk og kræft. Motion er den bedste medicin Især ældre ville kunne få en bedre hverdag uden hjælp og piller, hvis motion oftere blev brugt som behandling. SUNDHEDSSTYRELSEN: ANBEFALING FOR FYSISK AKTIVITET FOR ÆLDRE (+65) Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter Lav udstrækningsøvelser mindst 2 om dagen. Aktiviteten skal være med moderat intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå aktiviteter af 20 minutters varighed, som vedligeholder eller øger konditionen og muskel og knoglestyrken. gange om ugen af mindst 10 minutters varighed for at vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed. Udfør desuden regelmæssigt øvelser for at vedligeholde eller øge balanceevnen. Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele. Du skal motionere for at blive gammel - ikke for at holde dig ung. Det nostalgiske hjø rne En sund sjæl i et su ndt legeme. På ww w.youtube.com lig Kaptajn Jespersen. ger et par indslag m Søg på navnet og få ed et gensyn med den der styrede radioens legendariske kaptajn pausegymnastik fra, Ligesom i barndo mmen skal der ogsa a i den ældre Alder tighed med Legem vises nogen forsigs-øvelser. De forske llige Organer svæk bliver mindre yded kes gradvis. Hjertet ygtigt, Blodkarrene bliver stivere og m Musklerne bliver ba indre eftergivelige, ade svagere og mer e tilbøjelige til at brist Anstrengelser, og ko e ved pludselige mmer man op i Aars Alderen, bli skøre, saa der letter ver også Knoglerne e sker Brud af disse. Navnlig maa man Forsigtighed med tilraade de Mennesk at dyrke Idræt, som er for første Gang begy kommet op i Aarene nder derpaa, når de Fra bogen: Idræt vor tids store Folkeop drager (1943) Tema: Motionstilbud for enhver smag Løbeture, cykling, badminton, fodbold, gymnastik, bordtennis, svømning, fitness. Mulighederne for motion og idræt er utallige. Både for den, der blot vil holde kroppen ved lige og for den, der satser på at gennemføre en stor udfordring. For mange er det at dyrke motion og idræt efter de 60, bare en måde at fortsætte den livsstil på, de altid har haft. For andre giver tilværelsen uden for arbejdslivet nye muligheder både for at få styr på tiden, det sociale og fysikken. I dette nummer af Vital sætter vi med temaet Senioridræt fokus på de mange muligheder for motion, der findes i for- eninger, omkring lokalcentre eller bare for dig selv. I temaet kan du finde en oversigt over tilbuddene og artikler, der beskriver udvalgte motions-muligheder. LÆS TEMAET Æ 5

6 SENIORIDRÆT Motions- og idrætstilbud Foreningstilbud AGF af 1880 Oldboys fodbold, svømning og vand aerobic Terp Skovvej 16, 8260 Viby J Kontakt: Anette Makkenhauer Se mere på AIA-Tranbjerg Svømning, badminton, stavgang og seniorgymnastik Tranbjergskolen, Kirketorvet 24, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Benny Larsen Se mere på AIA-Oldboys (Tranbjerg) Oldboys fodbold, vintergymnastik og gåture Grønløkke Allé 7A, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Torsten L. Hansen Se mere på Beder-Malling Idrætsforening Petanque, fitness, svømning, vand fitness, seniorgymnastik og krolf Egelund Idrætscenter, Bredgade 5, 8340 Malling Kontakt: Bent Vogensen Se mere på Bering Ungdoms- og gymnastikforening Motion +50 år Bering Forsamlingshus, Torshøjvænget 174, 8361 Hasselager Kontakt: Henriette P. Christensen / Se mere på Bispehavens Badminton Club Veteranhold Hasle Centervej 241, 8210 Aarhus V Kontakt: Jens W. Kristiansen Se mere på 6 Bordtennisforeningen for seniorer Bordtennis Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Ivan Fuglsang Se mere på Bordtennisklubben SISU/MBK Veteranhold +60 år Skt. Anna Gade 38-40, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Bowling Nord Seniorbowling Helsingforsgade 6, 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på Bowlingklubben Puds Seniorbowling Aarhus Bowlinghal, Eckersberggade 13-15, 8000 Aarhus C Kontakt: Leif Nielsen Se mere på Brabrand Idrætsforening Ældremotion, herremotion, tennis, petanque og badminton Gymnastik: Engdalskolen, Hovedgaden 5, 8220 Brabrand Kontakt: Lene B. Jørgensen Se mere på Christiansbjerg Idrætsforening Oldboys 55+ fodbold og veteran badminton Christianbjerghallen, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Fodbold v./john på og Badminton Se mere på Cykle Klubben Aarhus Motionscykling Cykelbanen v./jyllands Allé, 8270 Højbjerg Kontakt: Johnny Franck Se mere på Dans Med Os Folkedans og Line dance Viby og Åby bibliotek Kontakt: Peter K. Hansen Se mere på De Ældre Petanqueklub Grisen Petanque Solbjerg Fritidscenter, Solbjerg Hovedgade 88, 8355 Solbjerg Kontakt: Anders Fallentin DGI Seniorkraft Seniormotion, senioryoga, senior pilates og senior funktionel træning DGI-Huset, Værkmestergade 17, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Folkedans af 1945 Folkedans Kontakt: Rise Thomsen / Se mere på Folkedanse Foreningen for Aarhus og Omegn Folkedans Fritids- og sundhedscenter Ankergade Kontakt: Finn T. Jørgensen Se mere på

7 Den sunde måde at sidde på Giv dig selv en farstrup stol i julegave Model Cantate 10 års stelgaranti Dansk topkvalitet Model Jupiter Model Casa Model Scala Hvilestole fra 4995,- Multibord Model Lux Model Beta Få gratis besøg af stolebussen Vi kommer med stolebusser i hele DK og demonstrerer stole i eget hjem. Model Multiplus med el-ryg/sædeløft/fodhviler Nakkestøtte Hvilestole efter mål Rygstøtte Lændestøtte Siddevinkel Sædedybde Sædehøjde At vi er specialister i hvilestole er ikke nogen hemmelighed. Vi tilpasser stolen så den passer til din krop. Det giver dig den optimale siddekomfort. Træfarver og betræk vælger du selv, så din nye stol passer ind i stuen. Ring og rekvirer brochure Århus Silkeborgvej 39 Tlf Man-fre kl lør kl Vejle stolebussen Tlf Gratis parkering foran butikken

8 SENIORIDRÆT Fortegården CuG Seniorgymnastik m. styrke-, balance- og afspændingstræning Tirstrupvej 7, 8240 Risskov Kontakt: Kirsten Aatorp / Se mere på Frederiksbjerg Senior Krolf Hedemannsgade 2, 8000 Aarhus C Kontakt: Gert Laursen Harlev Idrætsforening Tennis, Oldboys 55+ fodbold, seniorgymnastik, løb og motion Næshøjskolen, Stillingvej 424, 8462 Harlev J Kontakt: (kl ) Se mere på Hjortshøj-Egå Idrætsforening Petanque, seniorgymnastik og fysisk træning samt svømning Gymnastiksal: Skæring Skolevej 200, 8250 Egå Svømmehal: Egå Havvej 5, 8250 Egå Kontakt: Nels Møller Se mere på Højbjerg Badminton Klub Veteranhold +50 år og motionist +60 år Hjulbjergvej 7A, 8270 Højbjerg Kontakt: (hverdage kl ) Se mere på Højbjerg Gymnastikforening Seniorgymnastik, zumba, fysisk aktivitet, krolf og stavgang Nagelsvej 1, 8270 Højbjerg Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg Kontakt: Se mere på 8 Idrætsforeningen Hasle-Fuglebakken - fodbold Oldboys fodbold +60 år Frydenslundsskolen, Højlyngen 2A, 8210 Aarhus V Kontakt: Ole Lauersen Se mere på Idrætsforeningen Lyseng - svømning Svømning, aquamotion og vandgymnastik Lyseng Svømmebad, Lysengvej 4, 8270 Højbjerg Kontakt: Se mere på Idrætsforeningen Old Boys, Aarhus Seniorgymnastik, sociale arrangementer, petanque, bowling og traveture Samsøgade Skole og Marselisborg Gymnasium (foreløbigt på Møllevangsskolen), 8000 Aarhus C Kontakt: Aage Damgaard Se mere på Idrætsforeningen TST Senioridræt Seniorgymnastik, Hockey, badminton, vandreture, krolf, petanque, m.m. TST Aktivitetscenter, Tilst Skolevej 13 A, 8381 Tilst Kontakt: Bjørn Rasmussen / Se mere på Idrætsklubben Skavanken Hensynstagende motion og idræt, kulturelle arrangementer, for 60+ samt førtidspensionister Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Lise Koefoed-Nielsen Idrætsklubben Skovbakken Seniorgymnastik for herrer, aquafitness og svømning Svømmehallen: Vejlby Centervej 53, 8240 Risskov Gymnastiksal: Skovvangsskolen, Skovvangsvej 150, Aarhus N Kontakt: Se mere på Idrætsklubben Skovbakken Veteranidræt Seniorgymnastik, volleyball, badminton, bordtennis, afspænding og svømning Vejlby-Risskov Hallerne, Vejlby Centervej 51, 8240 Risskov Kontakt: Se mere på Kolt-Hasselager Idrætsforening Fitness for ældre, petanque, oldboys/-girls fodbold og volleyball Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Søren Quist Se mere på Kolt-Hasselager IF Senioridræt Opvarmning, badminton, bob, boccia, bordtennis, motionscykling, m.m. Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Per Dyrholm Se mere på (under senioridræt) Kulturklubben Bernhardt Bowling og traveture Bowling: Bowl n Fun, Skanderborgvej, 8260 Viby J Kontakt: Finn Sørensen Se mere på kulturklubben-bernhardt.dk Lystrup Idrætsforening Seniorgymnastik og motion, veteranmotion, krolf, petanque og svømning Lystrup Idrætscenter, Lystrup Centervej 2, 8520 Lystrup Kontakt: Niels Havig Se mere på

9 HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE ALTID I NÆRHEDEN HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE tilbyder kompetent og omsorgsfuld hjælp. På dine præmisser. Vi holder til på dit lokalcenter og er altid i nærheden. Menneskeligt nærvær betyder meget for os ansatte. Derfor har vi valgt at arbejde i HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE. Her er trygge rammer for både dig og os. Lægger du vægt på personlig hjemmehjælp, er du i gode hænder. I HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE arbejder vi tæt sammen i teams, og der er altid en hjemmehjælper, der kender din situation. Vi er mange faggrupper, som samarbejder om at give den bedste hjælp på et højt fagligt niveau. Din hjemmehjælper kan altid spørge vore sygeplejersker, terapeuter og øvrige ansatte til råds på dine vegne. Vi er her for dig og planlægger hjælpen ud fra dine ønsker. Kontakt det nærmeste lokalcenter, hvis du vil vide mere. Er du i tvivl om, hvor du skal henvende dig, så ring på hverdage mellem kl. 9-11:

10 SENIORIDRÆT Århus Bordtennis Veteraner: Bat og boldøje tre gange om ugen TEKST: ALLAN WITTE FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Tilbage i 1992 besøgte Elsa Søballe den årlige festugesudstilling, der dengang var i Aarhus Rådhus. Hun var lige stoppet på arbejdsmarkedet og var ved at finde ud af, hvad hun nu skulle få tiden til at gå med. Èn af aktiviteterne på udstillingen var bordtennis, og selv om Elsa aldrig havde spillet før, blev hun grebet af de grønne borde og den lille bold. I så høj grad at hun i dag møder op tre gange om ugen i en kælder ved Ellekærskolen og spiller bordtennis i klubben Århus Bordtennis Veteraner. Det er hun ikke ene om. Klubben har 85 medlemmer, hvoraf ca. 15 er kvinder, og mange af dem møder op både mandag, onsdag og fredag, hvor der er spilletid fra Selv om Elsa Søballe er fyldt 83, er hun langt fra den ældste i klubben, der har aktive medlemmer fra år. Det sociale trækker Det giver rigtig god motion, men det er lige så meget det sociale, der trækker, fortæller Elsa. Mellem kampene hygger vi os, og så får vi da som regel også lige en øl eller en kop kaffe og en snak, når vi er færdige. Erik Boje havde spillet bordtennis som ung, og efter en pause på 40 år begyndte han igen i Århus Bordtennis Veteraner. Det var én af mine venner, der ringede og spurgte, om jeg ikke havde lyst til at være med, og det har jeg ikke fortrudt. Det giver masser af energi, og så giver det også lidt til hjernen at spille bordtennis, mener Erik Boje, der er glad for den måde, træningsdagene er organiseret på. Man er ikke afhængig af en fast makker. Man møder bare op og skiftes til at spille sammen med andre og mod andre, der også er ledige på det tidspunkt. Det gør, at det sociale får meget plads i bordtennisklubben. Møder danskerne Én af spillerne skiller sig lidt ud fra de andre. Både med hensyn til udseendet og den måde han holder battet på. Det er Chang Zhi Ye, Han kommer fra Kina, og der holder spillerne på battet lige som man holder på en blyant. Og det er effektivt, både når Chang spiller og på eliteplan, hvor Kina dominerer bordtennissporten. Bordtennis er en meget stor sport i Kina, og for mig var det en god måde at møde danskerne på, da jeg kom her til landet, forklarer Chang. Jeg ville gerne lære sproget og integrere mig, og det fungerer godt, når man mødes med andre til bordtennis. 10

11 FAKTA: Århus Bordtennis Veteraner medlemmer, der spiller mandag, onsdag og fredag fra kl på Ellekærskolen. Kontingent 400 kr. årligt. Kontakt formanden Niels Andersen, mail: Hjemmeside: NYTTIG HJERTESTARTER At pengene til en hjertestarter kan være givet godt ud, ved man alt om hos Århus Bordtennis Veteraner. Klubben havde oprindelig søgt Tryg Fonden om en hjertestarter, men fået afslag. Det holdt dog ikke klubben tilbage, og for medlemmernes kontingent leasede man i stedet en hjertestarter. Og den har været pengene værd. To gange har den været i brug og været med til at redde livet for klubbens medlemmer. MERE BORDTENNIS Der findes også andre bordtennisforeninger for seniorer i Aarhus. Fx. Bordtennisforeningen for seniorer og Bordtennisklubben SISU/MBK. Se mere i foreningsoversigten her i magasinet. 11

12 SENIORIDRÆT Lystrup Kvadrillen Folkedans Elsted-Lystrup Beboerhus Kontakt: Bodil Andersen Se mere på Risskov Roklub Oldboys og oldgirls +61 år, ældreroning Fortevej 107, 8240 Risskov Kontakt: Andreas Blinkenberg Se mere på Rosenvang Gymnastikforening kun for kvinder Gymnastik, line dance, zumba, atletik og badminton Kontakt: Britta Kjeldsen eller Se mere på Senior Sejlerforeningen Skovvejen 44 E, 3. tv., 8000 Aarhus C Kontakt: Bjarne Ravn Seniorsvømning Aarhus Svømmestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Gunner Christensen Se mere på seniorsvoemning SERO Roning for pensionister Roning for +65 år Aarhus Rostadion, Vandværksvej 14, 8220 Brabrand Kontakt: Aase Møller Se mere på Solbjerg Idrætsforening Seniorgymnastik 12 Kærsgårdsvej 4, 8355 Solbjerg Kontakt: Birthe F. Hansen Se mere på -if.dk Solbjerg og Omegns Folkedanserforening Folkedans Kontakt: Arne V. Andersen / Stautrup Idrætsforening motion og bevægelse for seniorer Seniorgymnastik, line dance, cykelture og oldboys fodbold Hallen, Klokkeskovvej 1, 8260 Viby J Kontakt: Se mere på Spørring Aktivitetsklub Stavgang og andet Gl. Landevej 31, 8380 Trige Kontakt: Karen Abildtrup / Testrup-Mårslet Idrætsforening Petanque, Seniorgymnastik, fitness og indoor cycling, tennis HalHuset, Testrupvej 6, 8320 Mårslet Kontakt: Se mere på Tranbjerg Krolf Klub Gartnervænget 17, 8310 Tranbjerg Kontakt: Erik Mathiasen Se mere på Vejlby Idrætsklub Seniorgymnastik for damer, gymnastik og volley for herrer og oldboys fodbold Ellevangskolen, Jellebakken 17, 8240 Risskov Kontakt: Annette Rasmussen Se mere på Vejlby-Risskov Idrætsforening Seniorgymnastik, motion, zumba, senioridræt, oldboys fodbold Bellevuehallerne, Vestre Strandallé 170, 8240 Risskov Kontakt: Jannie Aagaard Se mere på Veteransporten, Egelund Bygagervænget 22, 8330 Beder Kontakt: Jens K. Rasmussen / Viby Badmintonklub Ældrehold (60+) Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: T. Mikkelsen Se mere på Viby Idrætsforening Seniorgymnastik, oldboys fodbold og tennis Skanderborgvej 224, 8260 Viby J Kontakt: Randi Dall Se mere på Viby Ældreidræt Aktiviteter og motion for ældre Viby Badmintonhal, Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: Gudrun Østbye Vida Veteranklubben Senioridræt og petanque Kontakt: Else-Marie Schmidt Vikingeklubben Jomsborg Vinterbadning (sep.-maj) Den Permanente Badeanstalt Kontakt: Se mere på

13 bevare smilet hele livet Læs mere på Basisimplantat ,- Spar 30% * Metalkeramikkrone 4.000,- Spar 40% * røntgen Finansiering Læs mere på KRONEkonto.dk Tandlægerne Grundtvigsvej 18 Viby J Tlf.:

14 SENIORIDRÆT Fitnesscentret har det hele også kaffe og godt selskab Ballroom-fitness, yoga, spinning, styrketræning, triatlon og meget mere. I fitness-center kan du træne det hele for én pris, og du bestemmer selv hvornår og hvor meget. Det sociale er i højsædet, og de 60 plus-årige er godt repræsenteret. TEKST: PERNILLE BONNE. FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Der dufter af kaffe, frisk franskbrød og lidt af sæbe, for rengøringspersonalet er stadig i gang. Klokken er bare halv otte, men der er godt fyldt op rundt om bordet i fitness dk s receptionsområde i det gamle Friskohus på Ringgaden. Morgen-spinningholdet kører 6.15, så mange kan lige nå en bid brød bagefter, inden de skal videre på studiet, arbejde, osv. Ved bordet sidder blandt andre Marianne Sølund, 59, og Steen Langballe, 64, der begge har trænet i centret i flere år. Godt for hovedet Jeg elsker god mad, så hvis ikke jeg trænede, ville jeg veje 200 kilo! Men jeg kan heller ikke undvære det meditative element ved træning; man løser mange ting i hovedet, mens man træner, fortæller Marianne Sølund. Steen Langballe nikker. Det er rigtigt, siger han; og så giver det sådan en god start på dagen, tilføjer han med henvisning til, at både han og Marianne Sølund kører spinning minimum tre morgener om ugen. Forskellige mål De dyrker også begge styrketræning, men hvor Marianne Sølund træner for vægtens og velværets skyld, har Steen Langballe andre målsætninger. Med 26 maratons bag sig forbereder han sig på til foråret at gennemføre sin første halve ironman. Og forhåbentlig i samme omgang at kvalificere sig til VM i Canada næste efterår. Al slags træning, lige når det passer Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, og derfor passer fleksibiliteten ved at træne i fitnesscenter hende godt. Jeg kan træne, når jeg har tid, og så er her mange forskellige hold - man kan træne det hele, og det er jo fedt!, siger hun. Socialt sammenhold Steen Langballe er pensioneret tømrer og har abonnement til centret gennem Ældre Sagen, og kan derfor kun træne i bestemte tidsintervaller. Alligevel fremhæver også han fleksibiliteten som en af de væsentligste fordele ved at træne i fitnesscenter, men han peger også på et an-det vigtigt element. Der er et rigtigt godt sammenhold, ikke mindst på morgenspinning-holdene. Det er tit de samme, der er med, og så får vi morgenbrød og kaffe efter træningen. Det er super hyggeligt, siger han, og både han og Marianne Sølund nikker genkendende til, at det sociale tilføjer en ekstra motivation i forhold til træningen. FITNESS ER I HØJ GRAD OGSÅ FOR SENIORER De fleste fitnesscentre har særlige tilbud til seniorer. Det kan være særlige medlemskaber, forskellige typer af seniorhold, fælles morgenmad for seniorer, julefrokost for seniorer eller, som hos fitness.dk i Friskohuset; et særskilt omklædningsrum, der kun må bruges, hvis man er over 45 eller går på slankehold. Hvor fitnesscentrene engang blev opfattet som noget kun for de unge, har fitnesscentre landet over gennem flere år oplevet stigende efterspørgsel fra de 60 plus-årige. Det gælder også fitness dk i Friskohuset, fortæller centerchef Thomas Arentsen, der dog for længst har sløjfet en tidligere decideret seniorafdeling. Vi har masser af medlemmer over 60, men de gider ikke sættes i bås af den grund, siger han. VIDSTE DU at Ældre Sagen har aftaler med flere forskellige fitnesskæder? Se hvilke på ældresagen.dk SÆRLIGT FOR SENIORER Seniorer er velkomne på alle hold, men for nogle er det rart med et lidt roligere tempo. De fleste fitnesscentre har særlige senior-hold, også fitness.dk, der i Friskohuset tilbyder Senior Yoga, Senior Cykling (spinning) og Ballroom Senior (dans). 14

15 Seniorer. Det er et frygteligt ord - man fylder 60, og pludselig opfatter samfundet en som gammel! Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, et enkelt år fra de 60 og på forhånd stødt på manchetterne, da Vital sætter hende stævne til en snak om netop de såkaldte seniorers brug af fitnesscentre. Hverken hun eller 64-årige Steen Langballe skeler til aldersgrupperinger, når de vælger træningshold, men træner dét, der passer dem bedst. 15

16 SENIORIDRÆT Vinterbadeklubben Ballehage Badning og svømning hele året rundt Ørneredevej 9, 8270 Højbjerg Kontakt: Birthe Michelsen Se mere på Ældresagen Midt Bowling, gymnastik, krolf, line dance, Pilates, Qi gong, stavgang, svømning, vandreture og yoga Vester Allé 8, 8000 Aarhus C Kontakt: (ma.-to. kl ) Se mere på Ældresagen Nord Bowling, line dance, motion og velvære, pilates, traveture, vandgymnastik og zumba Arions Hus, Tulipanvej 28A, 8240 Risskov Kontakt: (ma.-on. kl ) Se mere på Ældresagen Syd Bowling, krolf og riffelskydning Viby Centret 24, 8260 Viby J Kontakt: Se mere på Åbyhøj Idrætsforening Oldboys fodbold, Gymnastik K/55+ Fodbold: Aabyhøj Stadion, 8230 Aarhus Gymnastiksal: Gammelgårdskolen, Carit Etlars Vej 31, 8230 Åbyhøj Kontakt: Fodbold og gymnastik Se mere på eller Åbyhøj Idrætsforening Oldboys Gymnastik og atletik Åby Skole og Åby Stadion Kontakt: Roland Nordtorp Se mere på 16 Aarhus 1900 Oldboys Seniorgymnastik, atletik og petanque Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Steen Schüt Aarhus 1900 Ældreidræt Gåture, svømning, seniorgymnastik og boldspil Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Grete Hygum Se mere på Aarhus Fodslaw Vandreture Kirkevænget 78, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Anders Jensen Se mere på Aarhus Badmintonklub Ældrehold (60+) Dyrehavevej 1-7, 8000 Aarhus C Kontakt: Tonny Antonsen Se mere på Århus Bordtennis Veteraner 1986 Bordtennis og sociale arrangementer Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Niels Andersen Se mere på Århus Firma Sport Senioridræt Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Aarhus N Kontakt: Carsten Pedersen Se mere på Aarhus Idrætsforening af 1900 Petanque, stavgang og gåture, herregymnastik og svømning Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Peter C. Larsen Århus Pensionist Billard Club Vanggård Centret, Paludan-Müllers Vej 24-26, 1., 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på Århus Senior Billard Ryhavevej 8, 8210 Aarhus V Kontakt: Aage Damgaard / Se mere på Århus Senior Forening Bowling, round dance, seniordans og senior dansefitness Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: / Se mere på Århus Senior Kegleklub Nye deltagere skal være 60+ Skøjtehallen, Kælder, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Inge Lise Bojesen Se mere på Århus Senior Svømme- og Aktivitetsklub Seniorsvømning, stavgang og aktivitetsture for seniorer +60 år og førtidspensionister Aarhus Svømmwestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Willy de Pauli Fitnesscentre Fitness DK Seniorhold for 60+, bl.a. zumba og yoga 3 centre i Aarhus Kommune Kontakt: Aarhus C: el , Viby: Se mere på

17 STORE RUNDREJSER 2014 med dansk rejseleder Nyt katalog Bestil på riisrejser.dk el Rundrejser i Vest SKOTLAND 8 dage rundt til alle de store skotske seværdigheder. Oplev Glasgow, Isle of Skye, Loch Ness, Glenfiddich, Edinburgh mm. Flyrejse, rundrejse, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 20/7, 3/8, 10/8. 8 dage. Fra kr ,- IRLAND Fantastisk rundrejse blandt Irlands imponerende naturscenerier, hyggelige, små landsbyer og imødekommende befolkning. Flyrejse, rundrejse, dansktalende lokalguide, gode hoteller med ½ pension og udflugter er inkluderet. Rejs d. 13/7, 31/8. 8 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nord og Øst NORDKAP Når du står på Nordkapklippen kl og betragter midnatssolen eller Lofotens enestående naturscenarie en tidlig morgen, forstår du, hvorfor denne smukke rejse gennem Norge, Sverige og Finland er noget helt specielt. Rejs d. 7/6, 14/6, 21/6, 12/7. 15 dage. Fra kr ,- ØSTERSØEN Populær rundrejse til Østersølandene. På 12 dage besøges De baltiske lande, Sverige, Polen og den russiske region Kaliningrad. Rundrejse i bus, sejladser, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 29/6, 27/7. 12 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nordvest ISLAND Island begejstrer alle! Så særpræget, så rå, så varm og så indbydende. Tag med på denne flotte rundrejse og få oplevelser for livet. Flyrejse, rundrejse, dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 12/7, 19/7, 26/7, 16/8. 8 dage. Fra kr ,- FÆRØERNE Skøn rejse rundt på Færøerne. Her er venlige mennesker, grønne fjelde, spændende kultur, rigt dyreliv og fantastiske naturoplevelser. Flyrejse, udflugter, dansk rejseleder og godt hotel med halvpension er inkluderet. Rejs d. 1/7, 30/7, 9/8. 6 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Syd SICILIEN Siciliens smukke natur og besøg på vulkanen Etna er nogle af højdepunkterne. Desuden besøg i spændende byer som Palermo og Siracusa. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 17/5, 6/9. 8 dage. Fra kr ,- ANDALUSIEN Flot rundrejse i Andalusien blandt nogle af verdens smukkeste byer og historiske seværdigheder. Desuden tid til afslapning på Solkysten. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og ****hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs 24/4, 22/5, 28/8, 18/9, 16/10. 8 dage. Fra kr ,- 250 kr. brorabat Rabatten gives på alle flyrejser ved bestilling senest 60 dage før afrejse Lyngby - Lemvig - Tlf GODT REJSESELSKAB

18 SENIORIDRÆT Hvordan bliver man fysisk aktiv? Jeg burde nu også se at komme i gang med at dyrke noget motion! TEKST: INGRID TERKELSEN FOTO: ALLAN WITTE Hvor mange gange har man ikke sagt det? Til familien, til kollegerne, vennerne og ikke mindst til sig selv, i et rimelig hårdt tonefald? Man har nået den alder, hvor kroppen begynder at blive stiv og øm i leddene, og de daglige gåture er ikke længere nok til at holde de ekstra kilo væk fra sidebenene. Man mærker årene trykke og man kan ikke blive ved med at leve højt på den gang, man spillede håndbold - for 40 år siden. Men når nu det der med at motionere aldrig rigtigt har sagt én noget når man er motionsuvant, som det hedder i fagsproget hvad gør man så? Og hvordan kommer man uden om alle de undskyldninger, man har for ikke at gøre alvor af det? Det har vi bedt sundhedskonsulent Anja Fynbo fra Folkesundhed Aarhus om at hjælpe med. Undskyldning nr. 1 Jeg har ikke lyst til at dyrke motion. Anja Fynbo: Her kunne vores hjerner godt trænge til en opgradering! De er stadigvæk indrettet på livet i stenalderen, hvor tilværelsen var fysisk krævende og hvor det drejede sig om at spare på kroppens energi og samle fedtdepoter til tider med mangel på mad. I dag sidder vi meget stille foran tv og pc og har rigelig adgang til mad så indtil vores hjerner indhenter nutiden, er vi simpelthen nødt til at bevæge os for sjov. Undskyldning nr. 2 Jeg er for gammel til at begynde at dyrke motion. Anja Fynbo: Det bliver man aldrig! Fysisk aktivitet har ingen alder, og gamle kroppe skal også holdes i gang. Men vær realistisk og sæt et rimeligt ambitionsniveau. Måske skal du ikke begynde at træne op til maratonløb, men du kan altid finde noget, du kan dyrke. Undskyldning nr. 3 Det nytter alligevel ikke noget, skaden er sket. Anja Fynbo: Det er værre at lade være. Motion er godt mod rigtig mange fysiske sygdomme, og det hjælper også på vores psykiske velbefindende. Vi ved, at det virker mod stress og depression, og lige nu kører der et forsøg med at lade mennesker med Alzheimers demens dyrke hård fysisk aktivitet. Det er sjældent, man er så dårlig, at fysisk aktivitet ikke hjælper eller ikke kan lade sig gøre. Undskyldning nr. 4 Alle de andre er yngre, slankere og mere tjekkede end mig. Anja Fynbo: Det er vist en typisk kvindeundskyldning, og det er under alle omstændigheder en myte og en begrænsning, vi sætter op for os selv. Der er ikke ret mange af os, der ser ud som dem i damebladene og hvis udseendet virkelig generer dig, kan du jo vælge en aktivitet, hvor du ikke skal stille op i badedragt eller stramt trikot. Undskyldning nr. 5 Der er alt for mange forskellige slags motion, man kan dyrke jeg kan ikke finde det rigtige for mig. Anja Fynbo: Det er rigtigt, at der er meget at vælge imellem og det er da fint, for så kan 18

19 man nemmere finde noget, man kan lide. Det er nemlig det, det handler om. Mærk efter i dig selv og vælg den aktivitet, der gør dig glad. Måske syntes du det var sjovt at spille badminton, da du var ung det kan da være, du stadigvæk synes det? Eller måske kan du lide at bevæge dig til musik? I de fleste foreninger og fitnesscentre kan man få gratis prøvetimer, og der er instruktører, som kan vise én til rette og hjælpe og vejlede. Mange af os melder os ind i og kommer der en enkelt gang eller to. Men det tæller altså ikke! Undskyldning nr. 6 Jeg gider ikke dyrke motion alene og kender ikke nogen, jeg kan følges med. Anja Fynbo: Her er det igen kun dig selv, der står i vejen. Mon du virkelig er den eneste, der har det sådan? Kridt skoene, gå ned i den nærmeste forening og sig: Her er jeg, hvad har I til mig? Der er helt sikkert mange andre der, som du kan motionere sammen med, og på den måde får du også nye venner. Undskyldning nr. 7 Det er kedeligt at dyrke motion Anja Fynbo: Ja, det kan det være. Navnlig, hvis du vælger en aktivitet, der keder dig. Du skal finde noget, som du gider blive ved med, og hvor du ikke bliver træt og opgiver på halvvejen. Vælg noget, som du synes er sjovt. Før du går i gang, er det en god ide at stille dig selv nogle spørgsmål: Hvorfor vil jeg dette her? Er det fordi sundhedseksperterne siger jeg skal? Eller er det fordi jeg gerne vil holde mig i gang og blive ved med at have det godt og kunne gøre de ting, jeg gerne vil? Hvilken slags fysisk aktivitet er jeg til? Skal jeg vælge noget, som jeg går til tre gange om ugen? Eller skal jeg snige det ind ad bagdøren og vælge noget, hvor jeg får motion uden at tænke over det? Skal jeg vælge solo-aktiviteter, som jeg kan dyrke, når lysten kommer over mig, eller skal jeg vælge en holdsport og på den måde binde mig selv til at møde op? Hovedsagen er, at du vælger noget du kan holde ud og som du synes er sjovt. Undskyldning nr. 8 Det er dyrt kontingent, udstyr, tøj Anja Fynbo: Det kommer jo igen an på hvad du vælger. Der er mange billige tilbud rundt omkring, fx på lokalcentrene. Desuden er Aarhus omgivet af masser af skøn, gratis natur, hvor du kan lave mange former for fysisk aktivitet. Og her kommer du langt med en god vindjakke og et par gode sko. VIDSTE DU: Sundhedsstyrelsen anbefaler sammenlagt 30 minutters daglig, moderat fysisk aktivitet fx gang, cykling, havearbejde plus minutters sammenhængende fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor pulsen kommer op og man bliver forpustet, 2-3 gange om ugen. GODE LINKS:

20 SENIORIDRÆT Fitness World Cirkeltræning Senior, BikeFit Senior og Seniortræning 8 centre i Aarhus Kommune Kontakt: Se mere på Ny Helse & Motion Fitness Særlige seniorpriser for pensionister 60+ Møllevangs Allé 142, 8200 Aarhus N Kontakt: Se mere på SeierFitness Fitness, svømning og holdtræning - Særlige seniorpriser Badeanstalten Spanien, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Tilbud i lokalområderne Område Christiansbjerg Bl.a. stavgang, seniorkrolf, pensionadetræning/ petanque, bowling, selvtræning og seniordans Lokalcentre: Abildgården, Bjerggården, Fuglebakken og Trøjborg Kontakt: Hanne Lykkeskov Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Hasle-Åbyhøj Bl.a. petanque, seniordans og selvtræning, Lokalcentre: Gellerup, Hasle, Toftegården og Åbyhøj Kontakt: Eileen Owens Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse 20 Område Marselisborg Bl.a. krolf, gymnastik, seniordans, stavgang, petanque, selvtræning og siddende gymnastik Lokalcentre: Ankersgade, Dalgas, Marselis og Rosenvang Kontakt: Rigmor Rasmussen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Midtbyen Bl.a. seniordans, selvtræning, petanque, siddende gymnastik og motionshold Lokalcentre: Carl Bloch Gade, Møllestien og Vestervang Kontakt: Else Bay Mortensen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Nord Bl.a. seniordans, stavgang, gåture, bowling, selvtræning, line dance, zumba, seniorgymnastik og petanque Lokalcentre: Bjørnshøj, Hjortshøj, Rosenbakken, Skæring og Sønderskovhus Kontakt: Marianne Keiser Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Syd Bl.a. petanque, bordtennis, bowling, motionsvenner, gymnastik, stavgang, seniordans, krolf, selvtræning, vererantrav Lokalcentre: Bøgeskovhus, Eskegården, Kildevang, Koltgården, Solbjerg og Tranbjerg Kontakt: Inga Klode /Pia Koller eller Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vejlby-Risskov Bl.a. seniorgymnastik, seniordans, seniorsvømning, krolf, traveture, petanque og billard Lokalcentre: Hørgården, Skelager og Vejlby Kontakt: Anne Skyum Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vest Bl.a. seniordans, folkedans, zumba, stolegymnastik, seniorgymnastik og yoga Lokalcentre: Brabrand, Havkær, Næshøj og Sabro Kontakt: Mariane Bech Nedergaard Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Viby-Højbjerg Bl.a. seniordans, stavgang, petanque, stolegymnastik, squaredans og gymnastik Lokalcentre: Holme, Skåde og Viby Kontakt: Anette Nielsen Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Frivillighusene Klostergadecentret Gå-hold, Chi Gong, gymnastikforening Klostergade 37, 8000 Aarhus C Kontakt: Se mere på Folkestedet Krolf, dans, idræt på banen, afspænding, forskellige motionshold via FO-Aarhus, m.m. Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Gunner Christensen Se mere på Frivillighuset Skt. Pauls Gade Motionshold og dans Skt. Pauls Gade 25, 8000 Aarhus C Kontakt: Lisbeth Nørlem Se mere på

AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG

AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG VISITATIONEN: 87 13 16 00 VISITATIONSLINJEN: Central telefonlinje med to opkaldsnumre: 8713 1600: for alle 8713 1616: for sygehusene Sundhedsfagligt personale/visitatorer

Læs mere

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Oktober 2012 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du

Læs mere

Liv og glade dage på tværs af generationer. 7. 13. april 2014. Opdatering nu nærmer vi os!!!

Liv og glade dage på tværs af generationer. 7. 13. april 2014. Opdatering nu nærmer vi os!!! 1. april 2014 Liv og glade dage på tværs af generationer 7. 13. april 2014 Opdatering nu nærmer vi os!!! Højtlæsning Fastelavn for store og små Banko på lokalcentret I uge 15, den 7. 13. april, vil der

Læs mere

Statistiske informationer

Statistiske informationer Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. januar 2017 Den 1. januar 2017 var 335.684 personer bosat i Aarhus Kommune mod 330.639 personer året før. Befolkningen

Læs mere

ROLFSTED IDRÆTSFORENING

ROLFSTED IDRÆTSFORENING ROLFSTED IDRÆTSFORENING PROGRAM FOR EFTERÅR OG VINTER 2015/2016 Efter sommerferien slår Rolfsted IF atter dørene op for en efterårs- og vintersæson, som byder på mange muligheder for sved på panden, fysiske

Læs mere

Statistiske informationer

Statistiske informationer Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. juli 2016 Den 1. juli 2016 var 331.558 personer bosat i Aarhus Kommune mod 326.624 personer året før. Befolkningen

Læs mere

Statistiske informationer

Statistiske informationer Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. januar 2016 Den 1. januar 2016 boede der 330.639 personer i Aarhus Kommune mod 326.246 personer året før. Befolkningen

Læs mere

10 år med Næst ved 10 år med Senio N r æ sm tv o e t d i on Senior Motion 2004-2014 2004-2014

10 år med Næst ved 10 år med Senio N r æ sm tv o e t d i on Senior Motion 2004-2014 2004-2014 10 år med Næstved 10 år med Senior Motion Næstved Senior Motion 2004-2014 2004-2014 Forord At en forening har bestået i 10 år kan vel næppe kaldes for et jubilæum, men derfor har man alligevel lov til

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Statistiske informationer

Statistiske informationer August 2009 Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Århus Kommune 1. juli 2009 Den 1. juli 2009 boede der 303.107 personer i Århus Kommune mod 298.501 personer året før. Befolkningen

Læs mere

Ældreliv. Aktiv & Sund hele livet. Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg

Ældreliv. Aktiv & Sund hele livet. Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg Ældreliv Aktiv & Sund hele livet Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg Aktiv og Sund- hele livet Mød en række borgere, der lever et sundt og aktivt liv i Lejre Kommune. Blandt andet Asger

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Aktiviteter Efterår 2014-2015

Aktiviteter Efterår 2014-2015 Foto af IO Aktiviteter Efterår 2014-2015 Smedegården Aktivitetscenter Smedegårdsvej 58 9220 Aalborg Øst Tlf: 9931 3672 Åbningstider mandag til torsdag fra kl. 9-16 fredag kl. 9-15 Nyttig information om

Læs mere

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Maj 2011 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du godt

Læs mere

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder

Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder DANSK ARBEJDER IDRÆTSFORBUND IFs Idræt for sindet - siden 1996 Få alle med Mange mennesker med psykiske vanskeligheder dyrker efterhånden idræt

Læs mere

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst

Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud.

Læs mere

Spisevenner og madborgerskab

Spisevenner og madborgerskab Spisevenner og madborgerskab - Fællesskaber gennem måltider Inspirationskatalog Sundhed og Omsorg Aarhus Kommune 2015 Indhold Forord ved Anne Hjernøe tv-vært, madskribent og styregruppemedlem 3 Hvad er

Læs mere

dukapc spreder glæde i hele familien

dukapc spreder glæde i hele familien Det er en genial computer. Nu behøver vi ikke at hjælpe mine svigerforældre - de ringer bare til dukapc, hvis noget driller. Nu har vi fået oprettet en digital postkasse og kan nemt bruge netbank, når

Læs mere

OBBEKÆR/KALVSLUND 2. HALVÅR 2015

OBBEKÆR/KALVSLUND 2. HALVÅR 2015 Obbekær Forsamlingshus Formand Finn Vind 75 42 30 64 Kasserer Erik Bendtsen 51 58 60 39 Sekretær Bjarne Schmidt Philipp 22 96 55 55 Medlem Lis Thomsen 20 44 89 33 Medlem Bartina Swart 74 76 19 92 Udlejning

Læs mere

APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS

APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS Hvad er AppsCaféen? AppsCaféen er et gratis tilbud til dig, der har brug for lidt hjælp til at komme godt i gang med at bruge din smartphone eller tablet. Vi hjælper med at hitte

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Inspirationsfolder for. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Inspirationsfolder for. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Inspirationsfolder for Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Indhold Motion i fitness-maskiner...side 3 Motionsgymnastik....side 8 Motion i naturen...side

Læs mere

Område Marselisborg. Ingun Hansen

Område Marselisborg. Ingun Hansen Område Marselisborg Ingun Hansen 2014 Lokalcenter Dalgas Dalgas Avenué 54 8000 Århus C Lokalcenter Marselis Marselis Boulevard 94 A 8000 Århus C Sundheds- og Kulturcenter Frederiksbjerg & Langenæs Ankersgade

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Randers Sundhedscenter Tjek dit helbred

Randers Sundhedscenter Tjek dit helbred Side 1 1. CPR-nummer - 1.a Angiv din alder år 2. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 3. Hvordan synes du, dit helbred er alt i alt? Fremragende Vældig godt Godt Mindre godt Dårligt De følgende spørgsmål

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen?

Nej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen? Transskription af interview med Emil 14/04/2016 Så skal jeg lige høre først, hvor gammel du er? Jeg er 25. 25, øh, og det er så basket du spiller? Dyrker du andre sportsgrene, sådan? Øh, altså, jeg går

Læs mere

KURSUSKATALOG FORÅR 2015

KURSUSKATALOG FORÅR 2015 KURSUSKATALOG FORÅR 2015 Dette kursuskatalog er til dig, der er medarbejder, frivillig, og/eller pårørende på ældreområdet. INDLEDNING Kære frivillig, medarbejder og/eller pårørende på ældreområdet i Aarhus

Læs mere

IDRÆTSFORENINGEN. Godt Gået VINTERPROGRAM. 2 o 1 4 / 2 o 15. Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune.

IDRÆTSFORENINGEN. Godt Gået VINTERPROGRAM. 2 o 1 4 / 2 o 15. Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune. IDRÆTSFORENINGEN Godt Gået VINTERPROGRAM 2 o 1 4 / 2 o 15 Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune. Idrætsforeningen GODT GÅET Idrætsforeningens formål er at tilbyde idræt og

Læs mere

Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner?

Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner? Modul 4 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvornår tilbyder Det Kongelige Teater billetter til 100 kroner? For unge under 25 Om tirsdagen For grupper Om fredagen X 1. Hvad koster telefon + fri sms om måneden?

Læs mere

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

VELKOMMEN TIL SANKT ANNÆ IF BADMINTON SVØMNING GYMNASTIK HÅNDBOLD. Besøg os på: www.saif.dk

VELKOMMEN TIL SANKT ANNÆ IF BADMINTON SVØMNING GYMNASTIK HÅNDBOLD. Besøg os på: www.saif.dk VELKOMMEN TIL SANKT ANNÆ IF BADMINTON SVØMNING GYMNASTIK HÅNDBOLD Besøg os på: www.saif.dk FAKTA OM SANKT ANNÆ IDRÆTSFORENING Idrætsforening blev stiftet i 1973. I idrætsforeningens første år var det et

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Mandeholdet består kun af mænd, med et rigtigt godt humør, med følger af f.eks. hjerneblødning/blodpropper eller anden primært kronisk lidelse.

Mandeholdet består kun af mænd, med et rigtigt godt humør, med følger af f.eks. hjerneblødning/blodpropper eller anden primært kronisk lidelse. Redigeret Januar 2014, Frivilligcenter Nordfyn Træningstilbud på Nordfyn i frivilligt regi Bogense Bogense Tirsdage i lige uger kl.14 i sommerhalvåret. Mødested: P-plads Euro Spar. Der køres ca. 15 km

Læs mere

L o k a l c e n t e r K o l t g å r d e n

L o k a l c e n t e r K o l t g å r d e n Område Syd L o k a l c e n t e r K o l t g å r d e n K u n n e r u p v e j 196, K olt, 8 3 6 1 H a s s e l a g e r Aktivitetstilbu d 2 0 1 6 Side 1 Velkommen til Koltgården Med dette katalog ønsker vi

Læs mere

KONTAKTOPLYSNINGER. ADMINISTRATION Rådhuset, 8100 Aarhus C / Søren Frichs Vej 36 G, 8230 Åbyhøj Telefon: 89 40 20 00 Mail: sundhed@mso.aarhus.

KONTAKTOPLYSNINGER. ADMINISTRATION Rådhuset, 8100 Aarhus C / Søren Frichs Vej 36 G, 8230 Åbyhøj Telefon: 89 40 20 00 Mail: sundhed@mso.aarhus. BILAG 2 KONTAKTOPLYSNINGER Revideret: nov. 2014 ADMINISTRATION Rådhuset, 8100 Aarhus C / Søren Frichs Vej 36 G, 8230 Åbyhøj Telefon: 89 40 20 00 Mail: sundhed@mso.aarhus.dk Rådmand: Direktør: Sundheds-

Læs mere

Hvilke forhold har betydning for, om du deltager i aktiviteter for ældre? Andet:

Hvilke forhold har betydning for, om du deltager i aktiviteter for ældre? Andet: Hvilke forhold har betydning for, om du deltager i aktiviteter for ældre? Andet: Jeg bor 8 km herfra er stadig selvstændig At vi kan komme frem Senior dans Dårlig gang, svimmelhed Underviser i it Spiller

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

Statistiske informationer

Statistiske informationer Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. januar 2015 Den 1. januar 2015 boede der 326.246 personer i Aarhus Kommune mod 323.893 personer året før. Befolkningen

Læs mere

Sundhed: Det handler også om mig

Sundhed: Det handler også om mig x x Sporets navn Mål og formål Sundhed: Det handler også om mig Formålet er at få dybere indsigt i de ting der handler om os selv og vores velbefindende, både i de små hverdagsting, men også i en overordnet

Læs mere

Sabro Lokalcenter Gårdhavecaféen Specielle arrangementer Januar Februar - Marts

Sabro Lokalcenter Gårdhavecaféen Specielle arrangementer Januar Februar - Marts Sabro Lokalcenter Gårdhavecaféen Specielle arrangementer Januar Februar - Marts Julefrokosten den 11. december Caféens ugentlige menuer og alt om arrangementer og aktiviteter på Lokalcenteret kan ses på

Læs mere

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU. DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation

Læs mere

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke)

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 I: Hvilke nogle lektioner har I haft i dag? L: Hvilke nogle lektioner vi har haft i dag, vi har haft engelsk og samfundsfag.

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvad koster kjolen? 399 kr. 299 kr. 199 kr. 1. Hvad er telefonnummeret til låseservice om aftenen?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvad koster kjolen? 399 kr. 299 kr. 199 kr. 1. Hvad er telefonnummeret til låseservice om aftenen? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvad koster kjolen? 399 kr. 299 kr. 199 kr. X 1. Hvad er telefonnummeret til låseservice om aftenen? 23459764 23458764 23459723 2. Hvornår rejser Susanne og Peter

Læs mere

Formandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport

Formandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport Formandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport Foreningens historie Søllerød Senior Sport er en fremragende forening, når vi selv skal sige det. Vi har eksisteret i 13 år, og kommunen har levet op til sin

Læs mere

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år.

N: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år. Interview Fokusgruppe med instruktører i alderen - år 0 0 0 0 Introduktionsrunde: I: Vil I starte med at præsentere jer i forhold til hvad I hedder, hvor gamle I er og hvor lang tid I har været frivillige

Læs mere

Åbningsoversigt. sæson 2014-2015. Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade 55, 2. sal, 8000 Aarhus C

Åbningsoversigt. sæson 2014-2015. Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade 55, 2. sal, 8000 Aarhus C Aarhus Kommunes LokaleBooking Lån Kommunens lokaler og anlæg til fritids- og idrætsaktiviteter Åbningsoversigt sæson 2014-2015 Spørgsmål om lokaleudlån kan rettes til LokaleBooking, Sport & Fritid, Vestergade

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus

Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus Hjertebogen tilhører Fra d. / 20 til d. / 20 dag og dag kl. til Denne bog skal fungere som et træningsredskab for dig, der træner på

Læs mere

SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD

SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD NYTTIGE ADRESSER Afdelingsformænd: Badminton Henrik Lauritsen Blindekildevej 98 4200 Slagelse Tlf. 51 37 79 30 hlaurits@mail.dk Bordtennis Michael Jensen Sørbyparkvej

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Efterår 2014. Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner. DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune

Efterår 2014. Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner. DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune Efterår 2014 Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune Lad os mødes I denne folder kan du læse om aktiviteter og

Læs mere

En sund og aktiv hverdag

En sund og aktiv hverdag Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Til dig der har hukommelsesbesvær Denne pjece er til borgere med hukommelsesbesvær. Pjecen er udarbejdet af Maja Ajslev med inspiration fra Løsninger

Læs mere

Har du brug for hjælp, når du skal til en vigtig samtale? Frivillige Bisiddere. Aarhus. Et tilbud til pensionister og andre i Aarhus Kommune

Har du brug for hjælp, når du skal til en vigtig samtale? Frivillige Bisiddere. Aarhus. Et tilbud til pensionister og andre i Aarhus Kommune Har du brug for hjælp, når du skal til en vigtig samtale? Frivillige Bisiddere Aarhus & Et tilbud til pensionister og andre i Aarhus Kommune Skal du til en vigtig samtale? Hvad var det nu min sagsbehandler

Læs mere

MOTIONSTILBUD FOR BEGYNDERE. Smag på sjov motion. - i Aarhus Kommune. Sundhed og Omsorg Sport & Fritid

MOTIONSTILBUD FOR BEGYNDERE. Smag på sjov motion. - i Aarhus Kommune. Sundhed og Omsorg Sport & Fritid MOTIONSTILBUD FOR BEGYNDERE Smag på sjov motion - i Aarhus Kommune Sundhed og Omsorg Sport & Fritid Motionsfolderen er til dig, som ønsker et overblik over hvilke hold og tilbud nogle af foreningerne i

Læs mere

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby

Åbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby Besøgstjenesten i Vejlby Besøgstjenesten Vejlby drives i et samarbejde mellem Vejlby Kirke, Ellevang Kirke og Lokalcenter Vejlby og henvender sig til borgere i Ellevang og Vejlby Sogne. Alle med lyst og

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014.

Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014. Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014. Jonas er 15 år, går på Hårup Skole, og bor uden for byen Todbjerg. Intervieweren i dette interview er angivet med

Læs mere

DGI Idræt for seniorer. DGI Idræt for seniorer. dgi.dk/senior

DGI Idræt for seniorer. DGI Idræt for seniorer. dgi.dk/senior DGI Idræt for seniorer DGI Idræt for seniorer Vi Mellem klæ r dig stolemotion på til en bedre og ironman svømmeundervisning /senior DGI Landsdelsforeninger Indhold 3 DGI Vestjylland 79 40 42 50 vestjylland@

Læs mere

Handicapidrættens Fællesråd. - vi hjælper handicappede i gang med motion

Handicapidrættens Fællesråd. - vi hjælper handicappede i gang med motion Handicapidrættens Fællesråd - vi hjælper handicappede i gang med motion 1 Handicapidrættens Fællesråd Handicaprådet Frederikshavn Kommune ønsker at støtte og fremme handicapidrætsforeningernes arbejde

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Velkommen i plejebolig et hjem i trygge rammer

Velkommen i plejebolig et hjem i trygge rammer Aarhus Kommune Velkommen i plejebolig et hjem i trygge rammer 2 VELKOMMEN Et nyt hjem I dag er en plejebolig ikke bare en bolig, men en del af et hjem. Et hjem med liv, fællesskaber og den tryghed, det

Læs mere

Kære Medarbejdere! Som ansat på månedsløn ved Område Midtbyen, har du mulighed for at benytte forskellige personalegoder.

Kære Medarbejdere! Som ansat på månedsløn ved Område Midtbyen, har du mulighed for at benytte forskellige personalegoder. Revideret december 2013 Kære Medarbejdere! Som ansat på månedsløn ved Område Midtbyen, har du mulighed for at benytte forskellige personalegoder. På de følgende sider kan du læse om, hvilke personalegoder

Læs mere

Motion for alle seniorer i Vest.

Motion for alle seniorer i Vest. Motion for alle seniorer i Vest. Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud. Før deltagelse

Læs mere

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

Munkebo Kulturhus Pigegruppen

Munkebo Kulturhus Pigegruppen Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2013 Hurra for en pigefrokost! Beslutningen om en Pigefrokost 2013 blev taget og en Invitation blev sendt ud Nytårsdag. Arrangementet skulle foregå d. 9. marts

Læs mere

Motion for alle seniorer i Vest.

Motion for alle seniorer i Vest. Aktivitetscenter Annebergcentret (ABC) Annebergvej 6, 2. sal, 9000 Aalborg tlf. 99 31 68 50 Motion & Bevægelse ABC - salen Mandag 09.30-10.30 20 Frivillige Senior Yoga ABC - salen Mandag 11.00-12.00 25

Læs mere

deler, hvad de har købt. Køber primært slik og lign., da de ikke må være alt for mætte, når de skal hjem

deler, hvad de har købt. Køber primært slik og lign., da de ikke må være alt for mætte, når de skal hjem Emma 10 år + Signe 10 år + Cecilie 10 år Hvornår: 1 gang om ugen, opvisninger og trænings-/hyggestævner Hvad: Gymnastik Spise/drikke behov: På hverdage sidder de sammen, også gerne med en stor del af holdet,

Læs mere

Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.

Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden

Læs mere

Lokalcenter Bjerggården

Lokalcenter Bjerggården Lokalcenter Bjerggården Østerøgade 20 8200 Aarhus N Tlf. 8713 3200 Aktiviteter arrangementer & menuplan Månedsbladet januar 2016 Læs inde i bladet: Held og lykke med det nye år! Kvindegruppe på Fuglebakken

Læs mere

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen Aalborg Kommune Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen 2016-17 Idræt og Kultur Har du lyst til at deltage eller har brug for flere oplysninger, så kontakt os på følgende tlf nr. Britt :25 20

Læs mere

NYHEDSBREV NR. 1/2017

NYHEDSBREV NR. 1/2017 SELVHJÆLP Ringkøbing-Skjern NYHEDSBREV NR. 1/2017 I dette nyhedsbrev kan du bl.a. læse om et nyt tilbud: Åben café for alle, der har erhvervet en senhjerneskade samt deres pårørende. Selvhjælp Ringkøbing-Skjern

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Ældrepuljen. Hvad går pengene til? Center for Velfærd & Omsorg. Nyhedsbrev december 2014

Ældrepuljen. Hvad går pengene til? Center for Velfærd & Omsorg. Nyhedsbrev december 2014 Ældrepuljen Hvad går pengene til? Nyhedsbrev december 2014 Center for Velfærd & Omsorg Glædelig jul og godt nytår 2015 Dette nyhedsbrev har til formål at informere om, hvad Lejre Kommune bruger ældrepuljen

Læs mere

Alle har ret til ferie! Ferieophold på Saxild Strand i Information til plejehjem i Sundhed og Omsorg

Alle har ret til ferie! Ferieophold på Saxild Strand i Information til plejehjem i Sundhed og Omsorg Alle har ret til ferie! Ferieophold på Saxild Strand i 2016 Information til plejehjem i Sundhed og Omsorg Alle har ret til ferie Ferier kan være et sundt afbræk fra hverdagen. Man kan se frem til en ferie

Læs mere

Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig

Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig Bilag 1. Foreløbige resultater i Kronikerprojektet På vej til et sundere dig Køn Kvinder: 63 % Mænd:37% Alder: Ældste: 79 år Yngste: 36 år Gennemsnit: 65 år Fordeling på Diagnoser: Hjertekarsygdom 7 pct.;

Læs mere

Integrationsprojekt i AGF

Integrationsprojekt i AGF Integrationsprojekt i AGF Projektleder Anne Kofoed Nannerup (uden billeder af pigerne og kvinderne) Præsentation Anne Kofoed Nannerup, 23 år Studerer til sygeplejerske i Aarhus Tidl. konkurrencesvømmer

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

LOKALCENTER TRANBJERG. Koloritten. Februar Marts. Gratis

LOKALCENTER TRANBJERG. Koloritten. Februar Marts. Gratis LOKALCENTER TRANBJERG Koloritten Februar Marts Gratis 2016 Til læserne Hermed det første nummer af Koloritten udarbejdet af det nye brugerråd, så der vil komme mere information i de næste numre. Redaktionen

Læs mere

NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009

NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009 NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009 Frivillighedsformidlingen Aagade 26, Gudumholm, 9280 Storvorde Tlf.: 98 31 69 99 E-mail: formidling@mail.tele.dk Web: www.frivillighedsformidlingen.dk

Læs mere

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy

Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy Svendborg Senior Idræts til dagen producerede revy 1. Arbejdet med revyen: det har været helt forrygende 2. Resultatet af revyen: det blev helt forrygende Helt tilbage i september 2011 blev de første brainstorm

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Skrald, andebrød og fejekost

Skrald, andebrød og fejekost inspirationshæfte Skrald, andebrød og fejekost Dagligdags gøremål er god træning Skrald, andebrød og fejekost Dagligdags gøremål er god træning Når du bliver ældre og begynder at føle, at du kan mindre

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

Herunder finder du liste over foreninger og klubber, som har relation til seniorer. (venligst gør opmærksom på evt. fejl tak)

Herunder finder du liste over foreninger og klubber, som har relation til seniorer. (venligst gør opmærksom på evt. fejl tak) Herunder finder du liste over foreninger og klubber, som har relation til seniorer. (venligst gør opmærksom på evt. fejl tak) Fløng Ældreklub Formand: Børge Anker. Tlf.: 46 56 29 56 E-mail: b.anker@webspeed.dk

Læs mere

Oversigt over arrangementer

Oversigt over arrangementer Program 2012-2013 Oversigt over arrangementer FASTE ARRANGEMENTER: På hjertestierne i Billund Kommune ---------------------------- 3 Motion + Ældre Motion på Petersminde Centret ------------- 5 Kom til

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere