Senioridræt LÆS OGSÅ. Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013
|
|
- Egil Nørgaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 I N F O M A G A S I N E T Senioridræt FIND DEN FORM FOR MOTION, DER LIGE PASSER DIG NR. 6 DECEMBER 2013 LÆS OGSÅ Sund mad Ældrerådsvalg Ældre og alkohol
2 LEDER RANK DEM OG REJS DEM! 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol Tema om senioridræt Rank Dem og rejs Dem! kommanderede Kaptajn Jespersen i det forrige århundrede gennem statsradiofonien. Og vi ved jo godt, at det er rigtigt, og mulighederne er i dag flere end nogensinde, men for mange af os er det svært at tage os sammen til at få træningstøjet på, komme af sted og få pulsen i vejret. Det er ikke fordi, det er tilbuddene, der mangler - det gælder om at vælge. I dette nummer af Vital er temaet senioridræt, hvor du kan se en oversigt over de mange foreninger, lokalcentre og organisationer, der har tilbud om motion og idræt. Du kan også læse artikler fra nogle af foreningerne og få gode råd og forklaringer på, hvorfor motion ikke er helt dumt, og på hvordan du bedst kommer i gang. Du også finde finde Vitals sunde sider, hvor vi giver gode råd om kost og hvor læserne kan komme med forslag til en god, sund opskrift. God fornøjelse Redaktionen INDHOLD 04 Tema: Senioridræt 28 Suppeaftener for alle 30 Ældre og alkohol 42 Liv i minderne 44 Det nye ældreråd 04 Tema Senioridræt FASTE SIDER 32 Nyt fra Aarhus Kommune 38 Frit valg 46 Førtidspensionist 48 Bøger fra biblioteket 50 Ældrerådets side VITAL UDSENDES TIL ALLE BORGERE OVER 60 ÅR OG TIL FØRTIDSPENSIONISTER I AARHUS KOMMUNE Hyppighed: Seks gange årligt Oplag: Udgivet af: Aarhus Kommune, Afdeling for Sundhed og Omsorg 2 Redaktion: Allan Witte Bjarke Østergaard (Ansvarshavende) Ingrid Terkelsen Helle Erenbjerg Pernille Bonne Grafisk Produktion: Jyllands-Posten Tryk: Aller Tryk A/S Henvendelse om redaktionelt stof: Sundhed og Omsorg, Vital, Rådhuset, 8100 Aarhus C, tlf , alw@aarhus.dk Henvendelse om annoncer: Heidi Pold, Salgskoordinator tlf Heidi.pold@jp.dk Næste nr. udkommer d. 4. marts 2014 Deadline d. 4. februar 2014
3 Den perfekte julegave der har bragt familien sammen... En dukapc under juletræet har åbnet en helt ny digital verden for Bente Struck.»Jeg havde aldrig rørt en computer før. Men jeg satte bare stikket i - så var den klar til brug, og jeg gik i gang,«fortæller Bente Struck fra Vanløse. Hun havde set flere reklamer for den brugervenlige dukapc og blev derfor glad, da julegaven fra hendes mand blev pakket op, og hun fik sin første computer.»den står et perfekt sted i stuen, så min mand og jeg stadig kan hygge os sammen uden at være adskilt,«fortæller hun. Fra hun satte strømstikket i og gik i gang med at arbejde med computeren, gik det stærkt med at finde vej i den nye digitale verden. I dag bruger Bente Struck sin dukapc»til alt«, som hun formulerer det. Hun skriver med sine børn og de fem børnebørn på Facebook, taler gratis på Skype med sin kusine i Norge, ordner skattepapirer, læser avis, spiller kort, mailer med vennerne og finder bustider, adresser og anden nyttig viden. BORDMODEL 6.995,-»Jeg er faktisk stolt af mig selv, over at jeg så nemt kan finde ud af det. Og det er min familie også,«siger Bente Struck. Og er der problemer med at finde rundt på computeren, finder hun hjælp i de mange vejledninger, der kommer op på skærmen. Eller hun ringer til dukapc kundeservice:»de kan hjælpe mig med det hele, og de er meget venlige. Da jeg ikke kunne komme ind på Skats hjemmeside, kunne de gå ind på min computer og oprette mig. De opdaterer computeren automatisk, og da min printer lavede grimme streger og trængte til at blive renset, kunne de sætte den til at rense sig selv. Jeg forstår ikke helt hvordan, men det er da fantastisk,«siger Bente Struck. dukapc har skabt juleglæde i hele familien... Årets julegaveidé BÆRBAR 4.995,- SÅ ENKELT ER DET Se og køb dukapc hos en af vores mange forhandlere eller bestil den direkte hos dukapc på eller Sæt stikket i, tænd og din dukapc er klar til brug Gratis forsendelse 4 ugers fuld returret Kundeservice klarer alt det tekniske for dig Medlemstilbud Få de første 3 måneders abonnement uden beregning. Spar op til 747 kr. SERVICEABONNEMENT MED INTERNET 249 KR. PR. MÅNED dukapc abonnementet inkluderer internetforbindelse, løbende opdatering af computerens programmer, garantiforlængelse og fri adgang til telefonisk hjælp. Internetforbindelsen har en forventet hastighed på 2-15/0,5-1 Mbit/s. Udenfor 3G dækning vil der opleves en lavere hastighed. 20 GB forbrug pr. måned. Abonnementet har ingen bindingsperiode. Oplev dukapc hos en af vores mange forhandlere
4 TEMA - SENIORIDRÆT Rank Dem og rejs Dem! Vi kalder nu på alle de modløse, de trætte og sløve. Og de hvis legemlige sundhed har svigtet. Og så vil vi begynde på dette opbygningsarbejde. Rank Dem og rejs Dem!. Sådan gjaldede Kaptajn Jespersen sine ordrer ud gennem radioen i sidste århundrede. En pædagogik, de fleste nok ville vende sig mod i dag. Men hvis motion nu er så godt, som de siger det er, hvorfor er det så så svært at få det gjort ( for mange af os)? Vital har bedt sundhedskonsulent fra Aarhus Kommune Jes Bak Sørensen hjælpe os med at opklare, hvordan det hænger sammen. Hvis motion er så godt for krop og sjæl, hvorfor dyrker vi det så ikke meget mere? De allerfleste ved godt, at der er en lang række helbredsmæssige fordele ved at dyrke motion. Det har forskningen gennem de sidste mange år entydigt vist, og det er vi blevet tudet ørene fulde med alle vegne i mange år. Men basalt set er vores hjerne stadig kodet til at overleve ved at spare på energien og spise, når der er mad. For vi ved jo ikke, hvornår der kommer noget igen. Så for den primitive del af vores hjerne 4 er der ikke den store forskel på ubehaget ved at stikke af fra en tiger, eller gå en stor omvej for at komme hen til motionscenteret, siger sundhedskonsulent Jes Bak Sørensen, som har forsket - og underviser i motion og motions betydning for helbredet. Han kalder det et paradoks, som i sidste ende kan være med til at tage livet af det moderne menneske: Selvom vores biologi stadig ligner stenaldermandens, så har vi jo al den moderne komfort vi kan ønske os. Vi har masser af mad og let adgang til føde. Så den biologiske prægning af, at vi skal spare på energien, er faktisk den, der kan ende med at tage livet af os, fordi vi spiser for meget og rører os for lidt, siger han. Hvad skal man så gøre, for at snyde hjernen? Man skal vælge, at dyrke den form for motion, der gør én glad. For hvis man skal gå en stor omvej, eller hvis det ikke passer ind i ens hverdag, så skal man altså henover nogen ret skrappe barrierer i hjernebarken. Derfor er det en god idé, at koble det til noget, som ikke stikker af fra ens øvrige gøremål. Altså at finde noget, som passer ind i hverdagen. Er der nogen former for motion, der er bedre end andre? Nej. Det vi ved fra forskningen er, at en aktiv livsstil i fritiden er med til at forlænge livet (statistisk set). Og her er kroppen på ingen måde kræsen. Det er lisså godt at grave haven og gå ned at købe ind, som det er at gøre noget andet. Fysisk aktivitet er fysisk aktivitet og kroppen skelner ikke, siger Jes Bak Sørensen. Hvad er så dit bedste råd? Jeg synes, at vi skal lade være med at tage modet fra folk. Du skal gøre det samme som i går, bare lidt mere eller lidt længere. Du skal fokusere på, hvordan du gør motion til noget, der bare er en del af dagen. Fx er det bedre, at du tager bussen end bilen, for så skal du gå hen til et stoppested, og det er bedre at cykle end at tage bussen, i det omfang det er en mulighed. Små skridt, små forandringer. Men gør det til en del af en større sammenhæng, så du ikke skal starte forfra hver gang.
5 Husk : Regelmæssig motion er godt for følelseslivet Det reducerer tendenser til angst, nervøsitet og depression. Og det gør immunsystemet mere effektivt. Motion virker mod depression Et moderat motionsprogram er beviseligt en effektiv, robust behandling for patienter med en alvorlig depression. Motion lægger år til dit liv En dansk undersøgelse viser, at mennesker, også dem som først i en sen alder begynder at bevæge sig, kan lægge flere år til deres liv. Med motion menes fx at gå en tur på en halv time dagligt. Evt. kan man dele turen op i 2 gange 15 minutter. Dog skal man gå i et rimelig rask tempo. Motion nedsætter risikoen for kræft Forskere fra Rigshospitalet har gennemgået materiale og set på motionens virkning på 27 diagnoser. Konklusionen er, at fysisk aktivitet blandt andet kan forebygge sukkersyge, slidgigt, forhøjet blodtryk og kræft. Motion er den bedste medicin Især ældre ville kunne få en bedre hverdag uden hjælp og piller, hvis motion oftere blev brugt som behandling. SUNDHEDSSTYRELSEN: ANBEFALING FOR FYSISK AKTIVITET FOR ÆLDRE (+65) Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter Lav udstrækningsøvelser mindst 2 om dagen. Aktiviteten skal være med moderat intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdags aktiviteter. Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå aktiviteter af 20 minutters varighed, som vedligeholder eller øger konditionen og muskel og knoglestyrken. gange om ugen af mindst 10 minutters varighed for at vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed. Udfør desuden regelmæssigt øvelser for at vedligeholde eller øge balanceevnen. Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele. Du skal motionere for at blive gammel - ikke for at holde dig ung. Det nostalgiske hjø rne En sund sjæl i et su ndt legeme. På ww w.youtube.com lig Kaptajn Jespersen. ger et par indslag m Søg på navnet og få ed et gensyn med den der styrede radioens legendariske kaptajn pausegymnastik fra, Ligesom i barndo mmen skal der ogsa a i den ældre Alder tighed med Legem vises nogen forsigs-øvelser. De forske llige Organer svæk bliver mindre yded kes gradvis. Hjertet ygtigt, Blodkarrene bliver stivere og m Musklerne bliver ba indre eftergivelige, ade svagere og mer e tilbøjelige til at brist Anstrengelser, og ko e ved pludselige mmer man op i Aars Alderen, bli skøre, saa der letter ver også Knoglerne e sker Brud af disse. Navnlig maa man Forsigtighed med tilraade de Mennesk at dyrke Idræt, som er for første Gang begy kommet op i Aarene nder derpaa, når de Fra bogen: Idræt vor tids store Folkeop drager (1943) Tema: Motionstilbud for enhver smag Løbeture, cykling, badminton, fodbold, gymnastik, bordtennis, svømning, fitness. Mulighederne for motion og idræt er utallige. Både for den, der blot vil holde kroppen ved lige og for den, der satser på at gennemføre en stor udfordring. For mange er det at dyrke motion og idræt efter de 60, bare en måde at fortsætte den livsstil på, de altid har haft. For andre giver tilværelsen uden for arbejdslivet nye muligheder både for at få styr på tiden, det sociale og fysikken. I dette nummer af Vital sætter vi med temaet Senioridræt fokus på de mange muligheder for motion, der findes i for- eninger, omkring lokalcentre eller bare for dig selv. I temaet kan du finde en oversigt over tilbuddene og artikler, der beskriver udvalgte motions-muligheder. LÆS TEMAET Æ 5
6 SENIORIDRÆT Motions- og idrætstilbud Foreningstilbud AGF af 1880 Oldboys fodbold, svømning og vand aerobic Terp Skovvej 16, 8260 Viby J Kontakt: Anette Makkenhauer am@agf.dk Se mere på AIA-Tranbjerg Svømning, badminton, stavgang og seniorgymnastik Tranbjergskolen, Kirketorvet 24, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Benny Larsen Se mere på AIA-Oldboys (Tranbjerg) Oldboys fodbold, vintergymnastik og gåture Grønløkke Allé 7A, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Torsten L. Hansen jet@post12tele.dk Se mere på Beder-Malling Idrætsforening Petanque, fitness, svømning, vand fitness, seniorgymnastik og krolf Egelund Idrætscenter, Bredgade 5, 8340 Malling Kontakt: Bent Vogensen bentkv@gmail.com Se mere på Bering Ungdoms- og gymnastikforening Motion +50 år Bering Forsamlingshus, Torshøjvænget 174, 8361 Hasselager Kontakt: Henriette P. Christensen / haldgaarden@post.tele.dk Se mere på Bispehavens Badminton Club Veteranhold Hasle Centervej 241, 8210 Aarhus V Kontakt: Jens W. Kristiansen jwintherk@gmail.com Se mere på 6 Bordtennisforeningen for seniorer Bordtennis Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Ivan Fuglsang fuglsang.ivan43@gmail.com Se mere på Bordtennisklubben SISU/MBK Veteranhold +60 år Skt. Anna Gade 38-40, 8000 Aarhus C Kontakt: info@sisu-mbk.dk Se mere på Bowling Nord Seniorbowling Helsingforsgade 6, 8200 Aarhus N Kontakt: info@bowlingnord.dk Se mere på Bowlingklubben Puds Seniorbowling Aarhus Bowlinghal, Eckersberggade 13-15, 8000 Aarhus C Kontakt: Leif Nielsen leif.s2p@nielsen.mail.dk Se mere på Brabrand Idrætsforening Ældremotion, herremotion, tennis, petanque og badminton Gymnastik: Engdalskolen, Hovedgaden 5, 8220 Brabrand Kontakt: Lene B. Jørgensen Se mere på Christiansbjerg Idrætsforening Oldboys 55+ fodbold og veteran badminton Christianbjerghallen, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Fodbold v./john på og Badminton v./manfred@mail.tee.dk Se mere på Cykle Klubben Aarhus Motionscykling Cykelbanen v./jyllands Allé, 8270 Højbjerg Kontakt: Johnny Franck formand@ckaarhus.dk Se mere på Dans Med Os Folkedans og Line dance Viby og Åby bibliotek Kontakt: Peter K. Hansen peter@dansmedos.dk Se mere på De Ældre Petanqueklub Grisen Petanque Solbjerg Fritidscenter, Solbjerg Hovedgade 88, 8355 Solbjerg Kontakt: Anders Fallentin solfal@mail.dk DGI Seniorkraft Seniormotion, senioryoga, senior pilates og senior funktionel træning DGI-Huset, Værkmestergade 17, 8000 Aarhus C Kontakt: info@dgi-huset.dk Se mere på Folkedans af 1945 Folkedans Kontakt: Rise Thomsen / risethomsen@hotmail.com Se mere på Folkedanse Foreningen for Aarhus og Omegn Folkedans Fritids- og sundhedscenter Ankergade Kontakt: Finn T. Jørgensen fthorupj@stofanet.dk Se mere på
7 Den sunde måde at sidde på Giv dig selv en farstrup stol i julegave Model Cantate 10 års stelgaranti Dansk topkvalitet Model Jupiter Model Casa Model Scala Hvilestole fra 4995,- Multibord Model Lux Model Beta Få gratis besøg af stolebussen Vi kommer med stolebusser i hele DK og demonstrerer stole i eget hjem. Model Multiplus med el-ryg/sædeløft/fodhviler Nakkestøtte Hvilestole efter mål Rygstøtte Lændestøtte Siddevinkel Sædedybde Sædehøjde At vi er specialister i hvilestole er ikke nogen hemmelighed. Vi tilpasser stolen så den passer til din krop. Det giver dig den optimale siddekomfort. Træfarver og betræk vælger du selv, så din nye stol passer ind i stuen. Ring og rekvirer brochure Århus Silkeborgvej 39 Tlf Man-fre kl lør kl Vejle stolebussen Tlf Gratis parkering foran butikken
8 SENIORIDRÆT Fortegården CuG Seniorgymnastik m. styrke-, balance- og afspændingstræning Tirstrupvej 7, 8240 Risskov Kontakt: Kirsten Aatorp / Se mere på Frederiksbjerg Senior Krolf Hedemannsgade 2, 8000 Aarhus C Kontakt: Gert Laursen gertlaursen@yahoo.dk Harlev Idrætsforening Tennis, Oldboys 55+ fodbold, seniorgymnastik, løb og motion Næshøjskolen, Stillingvej 424, 8462 Harlev J Kontakt: (kl ) Se mere på Hjortshøj-Egå Idrætsforening Petanque, seniorgymnastik og fysisk træning samt svømning Gymnastiksal: Skæring Skolevej 200, 8250 Egå Svømmehal: Egå Havvej 5, 8250 Egå Kontakt: Nels Møller nebri@mail.dk Se mere på Højbjerg Badminton Klub Veteranhold +50 år og motionist +60 år Hjulbjergvej 7A, 8270 Højbjerg Kontakt: (hverdage kl ) info@hojbjerg-badminton.dk Se mere på Højbjerg Gymnastikforening Seniorgymnastik, zumba, fysisk aktivitet, krolf og stavgang Nagelsvej 1, 8270 Højbjerg Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg Kontakt: mail@hoejbjerg.gymnastikforening.dk Se mere på 8 Idrætsforeningen Hasle-Fuglebakken - fodbold Oldboys fodbold +60 år Frydenslundsskolen, Højlyngen 2A, 8210 Aarhus V Kontakt: Ole Lauersen olaurs@mail.tele.dk Se mere på Idrætsforeningen Lyseng - svømning Svømning, aquamotion og vandgymnastik Lyseng Svømmebad, Lysengvej 4, 8270 Højbjerg Kontakt: Se mere på Idrætsforeningen Old Boys, Aarhus Seniorgymnastik, sociale arrangementer, petanque, bowling og traveture Samsøgade Skole og Marselisborg Gymnasium (foreløbigt på Møllevangsskolen), 8000 Aarhus C Kontakt: Aage Damgaard aagedamgaard@live.dk Se mere på Idrætsforeningen TST Senioridræt Seniorgymnastik, Hockey, badminton, vandreture, krolf, petanque, m.m. TST Aktivitetscenter, Tilst Skolevej 13 A, 8381 Tilst Kontakt: Bjørn Rasmussen / senior.formand@tst-tilst.dk Se mere på Idrætsklubben Skavanken Hensynstagende motion og idræt, kulturelle arrangementer, for 60+ samt førtidspensionister Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Lise Koefoed-Nielsen li.ko@sol.dk Idrætsklubben Skovbakken Seniorgymnastik for herrer, aquafitness og svømning Svømmehallen: Vejlby Centervej 53, 8240 Risskov Gymnastiksal: Skovvangsskolen, Skovvangsvej 150, Aarhus N Kontakt: info@skovbakken.dk Se mere på Idrætsklubben Skovbakken Veteranidræt Seniorgymnastik, volleyball, badminton, bordtennis, afspænding og svømning Vejlby-Risskov Hallerne, Vejlby Centervej 51, 8240 Risskov Kontakt: info@skovbakken.dk Se mere på Kolt-Hasselager Idrætsforening Fitness for ældre, petanque, oldboys/-girls fodbold og volleyball Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Søren Quist khif@khif.info Se mere på Kolt-Hasselager IF Senioridræt Opvarmning, badminton, bob, boccia, bordtennis, motionscykling, m.m. Koltvej 43, 8361 Hasselager Kontakt: Per Dyrholm dyrholm@tdcspace.dk Se mere på (under senioridræt) Kulturklubben Bernhardt Bowling og traveture Bowling: Bowl n Fun, Skanderborgvej, 8260 Viby J Kontakt: Finn Sørensen Se mere på kulturklubben-bernhardt.dk Lystrup Idrætsforening Seniorgymnastik og motion, veteranmotion, krolf, petanque og svømning Lystrup Idrætscenter, Lystrup Centervej 2, 8520 Lystrup Kontakt: Niels Havig nh@telemark.dk Se mere på
9 HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE ALTID I NÆRHEDEN HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE tilbyder kompetent og omsorgsfuld hjælp. På dine præmisser. Vi holder til på dit lokalcenter og er altid i nærheden. Menneskeligt nærvær betyder meget for os ansatte. Derfor har vi valgt at arbejde i HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE. Her er trygge rammer for både dig og os. Lægger du vægt på personlig hjemmehjælp, er du i gode hænder. I HJEMMEPLEJEN AARHUS KOMMUNE arbejder vi tæt sammen i teams, og der er altid en hjemmehjælper, der kender din situation. Vi er mange faggrupper, som samarbejder om at give den bedste hjælp på et højt fagligt niveau. Din hjemmehjælper kan altid spørge vore sygeplejersker, terapeuter og øvrige ansatte til råds på dine vegne. Vi er her for dig og planlægger hjælpen ud fra dine ønsker. Kontakt det nærmeste lokalcenter, hvis du vil vide mere. Er du i tvivl om, hvor du skal henvende dig, så ring på hverdage mellem kl. 9-11:
10 SENIORIDRÆT Århus Bordtennis Veteraner: Bat og boldøje tre gange om ugen TEKST: ALLAN WITTE FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Tilbage i 1992 besøgte Elsa Søballe den årlige festugesudstilling, der dengang var i Aarhus Rådhus. Hun var lige stoppet på arbejdsmarkedet og var ved at finde ud af, hvad hun nu skulle få tiden til at gå med. Èn af aktiviteterne på udstillingen var bordtennis, og selv om Elsa aldrig havde spillet før, blev hun grebet af de grønne borde og den lille bold. I så høj grad at hun i dag møder op tre gange om ugen i en kælder ved Ellekærskolen og spiller bordtennis i klubben Århus Bordtennis Veteraner. Det er hun ikke ene om. Klubben har 85 medlemmer, hvoraf ca. 15 er kvinder, og mange af dem møder op både mandag, onsdag og fredag, hvor der er spilletid fra Selv om Elsa Søballe er fyldt 83, er hun langt fra den ældste i klubben, der har aktive medlemmer fra år. Det sociale trækker Det giver rigtig god motion, men det er lige så meget det sociale, der trækker, fortæller Elsa. Mellem kampene hygger vi os, og så får vi da som regel også lige en øl eller en kop kaffe og en snak, når vi er færdige. Erik Boje havde spillet bordtennis som ung, og efter en pause på 40 år begyndte han igen i Århus Bordtennis Veteraner. Det var én af mine venner, der ringede og spurgte, om jeg ikke havde lyst til at være med, og det har jeg ikke fortrudt. Det giver masser af energi, og så giver det også lidt til hjernen at spille bordtennis, mener Erik Boje, der er glad for den måde, træningsdagene er organiseret på. Man er ikke afhængig af en fast makker. Man møder bare op og skiftes til at spille sammen med andre og mod andre, der også er ledige på det tidspunkt. Det gør, at det sociale får meget plads i bordtennisklubben. Møder danskerne Én af spillerne skiller sig lidt ud fra de andre. Både med hensyn til udseendet og den måde han holder battet på. Det er Chang Zhi Ye, Han kommer fra Kina, og der holder spillerne på battet lige som man holder på en blyant. Og det er effektivt, både når Chang spiller og på eliteplan, hvor Kina dominerer bordtennissporten. Bordtennis er en meget stor sport i Kina, og for mig var det en god måde at møde danskerne på, da jeg kom her til landet, forklarer Chang. Jeg ville gerne lære sproget og integrere mig, og det fungerer godt, når man mødes med andre til bordtennis. 10
11 FAKTA: Århus Bordtennis Veteraner medlemmer, der spiller mandag, onsdag og fredag fra kl på Ellekærskolen. Kontingent 400 kr. årligt. Kontakt formanden Niels Andersen, mail: niels4398@stofanet.dk Hjemmeside: NYTTIG HJERTESTARTER At pengene til en hjertestarter kan være givet godt ud, ved man alt om hos Århus Bordtennis Veteraner. Klubben havde oprindelig søgt Tryg Fonden om en hjertestarter, men fået afslag. Det holdt dog ikke klubben tilbage, og for medlemmernes kontingent leasede man i stedet en hjertestarter. Og den har været pengene værd. To gange har den været i brug og været med til at redde livet for klubbens medlemmer. MERE BORDTENNIS Der findes også andre bordtennisforeninger for seniorer i Aarhus. Fx. Bordtennisforeningen for seniorer og Bordtennisklubben SISU/MBK. Se mere i foreningsoversigten her i magasinet. 11
12 SENIORIDRÆT Lystrup Kvadrillen Folkedans Elsted-Lystrup Beboerhus Kontakt: Bodil Andersen Se mere på Risskov Roklub Oldboys og oldgirls +61 år, ældreroning Fortevej 107, 8240 Risskov Kontakt: Andreas Blinkenberg Se mere på Rosenvang Gymnastikforening kun for kvinder Gymnastik, line dance, zumba, atletik og badminton Kontakt: Britta Kjeldsen eller Se mere på Senior Sejlerforeningen Skovvejen 44 E, 3. tv., 8000 Aarhus C Kontakt: Bjarne Ravn ib-ravn@webspeed.dk Seniorsvømning Aarhus Svømmestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Gunner Christensen gch@aarhus.dk Se mere på seniorsvoemning SERO Roning for pensionister Roning for +65 år Aarhus Rostadion, Vandværksvej 14, 8220 Brabrand Kontakt: Aase Møller aase@roklubbenara.dk Se mere på Solbjerg Idrætsforening Seniorgymnastik 12 Kærsgårdsvej 4, 8355 Solbjerg Kontakt: Birthe F. Hansen birthe.friis@privat.dk Se mere på -if.dk Solbjerg og Omegns Folkedanserforening Folkedans Kontakt: Arne V. Andersen / arnev@mail.dk Stautrup Idrætsforening motion og bevægelse for seniorer Seniorgymnastik, line dance, cykelture og oldboys fodbold Hallen, Klokkeskovvej 1, 8260 Viby J Kontakt: Se mere på Spørring Aktivitetsklub Stavgang og andet Gl. Landevej 31, 8380 Trige Kontakt: Karen Abildtrup / kabs@familie-tele.dk Testrup-Mårslet Idrætsforening Petanque, Seniorgymnastik, fitness og indoor cycling, tennis HalHuset, Testrupvej 6, 8320 Mårslet Kontakt: Se mere på Tranbjerg Krolf Klub Gartnervænget 17, 8310 Tranbjerg Kontakt: Erik Mathiasen erikmathiasen@gmail.com Se mere på Vejlby Idrætsklub Seniorgymnastik for damer, gymnastik og volley for herrer og oldboys fodbold Ellevangskolen, Jellebakken 17, 8240 Risskov Kontakt: Annette Rasmussen vik-gym@live.dk Se mere på Vejlby-Risskov Idrætsforening Seniorgymnastik, motion, zumba, senioridræt, oldboys fodbold Bellevuehallerne, Vestre Strandallé 170, 8240 Risskov Kontakt: Jannie Aagaard kontor@vri.dk Se mere på Veteransporten, Egelund Bygagervænget 22, 8330 Beder Kontakt: Jens K. Rasmussen / j.k.ras@sol.dk Viby Badmintonklub Ældrehold (60+) Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: T. Mikkelsen u-t@stofanet.dk Se mere på Viby Idrætsforening Seniorgymnastik, oldboys fodbold og tennis Skanderborgvej 224, 8260 Viby J Kontakt: Randi Dall randi.dall@stofanet.dk Se mere på Viby Ældreidræt Aktiviteter og motion for ældre Viby Badmintonhal, Vårkjærvej 71, 8260 Viby J Kontakt: Gudrun Østbye gudrunmo@stofanet.dk Vida Veteranklubben Senioridræt og petanque Kontakt: Else-Marie Schmidt ems.cj@mail.tele.dk Vikingeklubben Jomsborg Vinterbadning (sep.-maj) Den Permanente Badeanstalt Kontakt: jomsborg@vinterbadning.dk Se mere på
13 bevare smilet hele livet Læs mere på Basisimplantat ,- Spar 30% * Metalkeramikkrone 4.000,- Spar 40% * røntgen Finansiering Læs mere på KRONEkonto.dk Tandlægerne Grundtvigsvej 18 Viby J Tlf.:
14 SENIORIDRÆT Fitnesscentret har det hele også kaffe og godt selskab Ballroom-fitness, yoga, spinning, styrketræning, triatlon og meget mere. I fitness-center kan du træne det hele for én pris, og du bestemmer selv hvornår og hvor meget. Det sociale er i højsædet, og de 60 plus-årige er godt repræsenteret. TEKST: PERNILLE BONNE. FOTO: NIELS ÅGE SKOVBO Der dufter af kaffe, frisk franskbrød og lidt af sæbe, for rengøringspersonalet er stadig i gang. Klokken er bare halv otte, men der er godt fyldt op rundt om bordet i fitness dk s receptionsområde i det gamle Friskohus på Ringgaden. Morgen-spinningholdet kører 6.15, så mange kan lige nå en bid brød bagefter, inden de skal videre på studiet, arbejde, osv. Ved bordet sidder blandt andre Marianne Sølund, 59, og Steen Langballe, 64, der begge har trænet i centret i flere år. Godt for hovedet Jeg elsker god mad, så hvis ikke jeg trænede, ville jeg veje 200 kilo! Men jeg kan heller ikke undvære det meditative element ved træning; man løser mange ting i hovedet, mens man træner, fortæller Marianne Sølund. Steen Langballe nikker. Det er rigtigt, siger han; og så giver det sådan en god start på dagen, tilføjer han med henvisning til, at både han og Marianne Sølund kører spinning minimum tre morgener om ugen. Forskellige mål De dyrker også begge styrketræning, men hvor Marianne Sølund træner for vægtens og velværets skyld, har Steen Langballe andre målsætninger. Med 26 maratons bag sig forbereder han sig på til foråret at gennemføre sin første halve ironman. Og forhåbentlig i samme omgang at kvalificere sig til VM i Canada næste efterår. Al slags træning, lige når det passer Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, og derfor passer fleksibiliteten ved at træne i fitnesscenter hende godt. Jeg kan træne, når jeg har tid, og så er her mange forskellige hold - man kan træne det hele, og det er jo fedt!, siger hun. Socialt sammenhold Steen Langballe er pensioneret tømrer og har abonnement til centret gennem Ældre Sagen, og kan derfor kun træne i bestemte tidsintervaller. Alligevel fremhæver også han fleksibiliteten som en af de væsentligste fordele ved at træne i fitnesscenter, men han peger også på et an-det vigtigt element. Der er et rigtigt godt sammenhold, ikke mindst på morgenspinning-holdene. Det er tit de samme, der er med, og så får vi morgenbrød og kaffe efter træningen. Det er super hyggeligt, siger han, og både han og Marianne Sølund nikker genkendende til, at det sociale tilføjer en ekstra motivation i forhold til træningen. FITNESS ER I HØJ GRAD OGSÅ FOR SENIORER De fleste fitnesscentre har særlige tilbud til seniorer. Det kan være særlige medlemskaber, forskellige typer af seniorhold, fælles morgenmad for seniorer, julefrokost for seniorer eller, som hos fitness.dk i Friskohuset; et særskilt omklædningsrum, der kun må bruges, hvis man er over 45 eller går på slankehold. Hvor fitnesscentrene engang blev opfattet som noget kun for de unge, har fitnesscentre landet over gennem flere år oplevet stigende efterspørgsel fra de 60 plus-årige. Det gælder også fitness dk i Friskohuset, fortæller centerchef Thomas Arentsen, der dog for længst har sløjfet en tidligere decideret seniorafdeling. Vi har masser af medlemmer over 60, men de gider ikke sættes i bås af den grund, siger han. VIDSTE DU at Ældre Sagen har aftaler med flere forskellige fitnesskæder? Se hvilke på ældresagen.dk SÆRLIGT FOR SENIORER Seniorer er velkomne på alle hold, men for nogle er det rart med et lidt roligere tempo. De fleste fitnesscentre har særlige senior-hold, også fitness.dk, der i Friskohuset tilbyder Senior Yoga, Senior Cykling (spinning) og Ballroom Senior (dans). 14
15 Seniorer. Det er et frygteligt ord - man fylder 60, og pludselig opfatter samfundet en som gammel! Marianne Sølund er selvstændig erhvervsdrivende, et enkelt år fra de 60 og på forhånd stødt på manchetterne, da Vital sætter hende stævne til en snak om netop de såkaldte seniorers brug af fitnesscentre. Hverken hun eller 64-årige Steen Langballe skeler til aldersgrupperinger, når de vælger træningshold, men træner dét, der passer dem bedst. 15
16 SENIORIDRÆT Vinterbadeklubben Ballehage Badning og svømning hele året rundt Ørneredevej 9, 8270 Højbjerg Kontakt: Birthe Michelsen Se mere på Ældresagen Midt Bowling, gymnastik, krolf, line dance, Pilates, Qi gong, stavgang, svømning, vandreture og yoga Vester Allé 8, 8000 Aarhus C Kontakt: (ma.-to. kl ) midt@aeldresagen-aarhus.dk Se mere på Ældresagen Nord Bowling, line dance, motion og velvære, pilates, traveture, vandgymnastik og zumba Arions Hus, Tulipanvej 28A, 8240 Risskov Kontakt: (ma.-on. kl ) nord@aeldresagen-aarhus.dk Se mere på Ældresagen Syd Bowling, krolf og riffelskydning Viby Centret 24, 8260 Viby J Kontakt: syd@aeldresagen-aarhus.dk Se mere på Åbyhøj Idrætsforening Oldboys fodbold, Gymnastik K/55+ Fodbold: Aabyhøj Stadion, 8230 Aarhus Gymnastiksal: Gammelgårdskolen, Carit Etlars Vej 31, 8230 Åbyhøj Kontakt: Fodbold og gymnastik Se mere på eller Åbyhøj Idrætsforening Oldboys Gymnastik og atletik Åby Skole og Åby Stadion Kontakt: Roland Nordtorp mail@aaif-oldboys.dk Se mere på 16 Aarhus 1900 Oldboys Seniorgymnastik, atletik og petanque Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Steen Schüt steen.schuett@gmail.com Aarhus 1900 Ældreidræt Gåture, svømning, seniorgymnastik og boldspil Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Grete Hygum Se mere på Aarhus Fodslaw Vandreture Kirkevænget 78, 8310 Tranbjerg J Kontakt: Anders Jensen kontakt@aarhusfodslaw.dk Se mere på Aarhus Badmintonklub Ældrehold (60+) Dyrehavevej 1-7, 8000 Aarhus C Kontakt: Tonny Antonsen aarhusbadmintonklub@stofanet.dk Se mere på Århus Bordtennis Veteraner 1986 Bordtennis og sociale arrangementer Ellekærskolen, Jernaldervej 5, 8210 Aarhus V Kontakt: Niels Andersen niels4398@stofanet.dk Se mere på Århus Firma Sport Senioridræt Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Aarhus N Kontakt: Carsten Pedersen aarhus@aafs.dk. Se mere på Aarhus Idrætsforening af 1900 Petanque, stavgang og gåture, herregymnastik og svømning Observatoriestien 1, 8000 Aarhus C Kontakt: Peter C. Larsen pcl@aarhus1900.net Århus Pensionist Billard Club Vanggård Centret, Paludan-Müllers Vej 24-26, 1., 8200 Aarhus N Kontakt: peaxbom@stofanet.dk Se mere på Århus Senior Billard Ryhavevej 8, 8210 Aarhus V Kontakt: Aage Damgaard / mail@seniorbillard.dk Se mere på Århus Senior Forening Bowling, round dance, seniordans og senior dansefitness Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: / info@aarhusseniorforening.dk Se mere på Århus Senior Kegleklub Nye deltagere skal være 60+ Skøjtehallen, Kælder, Gøteborg Allé 9, 8200 Aarhus N Kontakt: Inge Lise Bojesen liseboj@gmail.com Se mere på Århus Senior Svømme- og Aktivitetsklub Seniorsvømning, stavgang og aktivitetsture for seniorer +60 år og førtidspensionister Aarhus Svømmwestadion, Gellerup Badet, Spanien Badeanstalt og Lyseng Svømmebad Kontakt: Willy de Pauli deppauli@mail1.stofanet.dk Fitnesscentre Fitness DK Seniorhold for 60+, bl.a. zumba og yoga 3 centre i Aarhus Kommune Kontakt: Aarhus C: el , Viby: Se mere på
17 STORE RUNDREJSER 2014 med dansk rejseleder Nyt katalog Bestil på riisrejser.dk el Rundrejser i Vest SKOTLAND 8 dage rundt til alle de store skotske seværdigheder. Oplev Glasgow, Isle of Skye, Loch Ness, Glenfiddich, Edinburgh mm. Flyrejse, rundrejse, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 20/7, 3/8, 10/8. 8 dage. Fra kr ,- IRLAND Fantastisk rundrejse blandt Irlands imponerende naturscenerier, hyggelige, små landsbyer og imødekommende befolkning. Flyrejse, rundrejse, dansktalende lokalguide, gode hoteller med ½ pension og udflugter er inkluderet. Rejs d. 13/7, 31/8. 8 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nord og Øst NORDKAP Når du står på Nordkapklippen kl og betragter midnatssolen eller Lofotens enestående naturscenarie en tidlig morgen, forstår du, hvorfor denne smukke rejse gennem Norge, Sverige og Finland er noget helt specielt. Rejs d. 7/6, 14/6, 21/6, 12/7. 15 dage. Fra kr ,- ØSTERSØEN Populær rundrejse til Østersølandene. På 12 dage besøges De baltiske lande, Sverige, Polen og den russiske region Kaliningrad. Rundrejse i bus, sejladser, gode hoteller med halvpension, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 29/6, 27/7. 12 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Nordvest ISLAND Island begejstrer alle! Så særpræget, så rå, så varm og så indbydende. Tag med på denne flotte rundrejse og få oplevelser for livet. Flyrejse, rundrejse, dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 12/7, 19/7, 26/7, 16/8. 8 dage. Fra kr ,- FÆRØERNE Skøn rejse rundt på Færøerne. Her er venlige mennesker, grønne fjelde, spændende kultur, rigt dyreliv og fantastiske naturoplevelser. Flyrejse, udflugter, dansk rejseleder og godt hotel med halvpension er inkluderet. Rejs d. 1/7, 30/7, 9/8. 6 dage. Fra kr ,- Rundrejser i Syd SICILIEN Siciliens smukke natur og besøg på vulkanen Etna er nogle af højdepunkterne. Desuden besøg i spændende byer som Palermo og Siracusa. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og gode hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs d. 17/5, 6/9. 8 dage. Fra kr ,- ANDALUSIEN Flot rundrejse i Andalusien blandt nogle af verdens smukkeste byer og historiske seværdigheder. Desuden tid til afslapning på Solkysten. Flyrejse, rundrejse med dansk rejseleder og ****hoteller med halvpension er inkluderet. Rejs 24/4, 22/5, 28/8, 18/9, 16/10. 8 dage. Fra kr ,- 250 kr. brorabat Rabatten gives på alle flyrejser ved bestilling senest 60 dage før afrejse Lyngby - Lemvig - Tlf GODT REJSESELSKAB
18 SENIORIDRÆT Hvordan bliver man fysisk aktiv? Jeg burde nu også se at komme i gang med at dyrke noget motion! TEKST: INGRID TERKELSEN FOTO: ALLAN WITTE Hvor mange gange har man ikke sagt det? Til familien, til kollegerne, vennerne og ikke mindst til sig selv, i et rimelig hårdt tonefald? Man har nået den alder, hvor kroppen begynder at blive stiv og øm i leddene, og de daglige gåture er ikke længere nok til at holde de ekstra kilo væk fra sidebenene. Man mærker årene trykke og man kan ikke blive ved med at leve højt på den gang, man spillede håndbold - for 40 år siden. Men når nu det der med at motionere aldrig rigtigt har sagt én noget når man er motionsuvant, som det hedder i fagsproget hvad gør man så? Og hvordan kommer man uden om alle de undskyldninger, man har for ikke at gøre alvor af det? Det har vi bedt sundhedskonsulent Anja Fynbo fra Folkesundhed Aarhus om at hjælpe med. Undskyldning nr. 1 Jeg har ikke lyst til at dyrke motion. Anja Fynbo: Her kunne vores hjerner godt trænge til en opgradering! De er stadigvæk indrettet på livet i stenalderen, hvor tilværelsen var fysisk krævende og hvor det drejede sig om at spare på kroppens energi og samle fedtdepoter til tider med mangel på mad. I dag sidder vi meget stille foran tv og pc og har rigelig adgang til mad så indtil vores hjerner indhenter nutiden, er vi simpelthen nødt til at bevæge os for sjov. Undskyldning nr. 2 Jeg er for gammel til at begynde at dyrke motion. Anja Fynbo: Det bliver man aldrig! Fysisk aktivitet har ingen alder, og gamle kroppe skal også holdes i gang. Men vær realistisk og sæt et rimeligt ambitionsniveau. Måske skal du ikke begynde at træne op til maratonløb, men du kan altid finde noget, du kan dyrke. Undskyldning nr. 3 Det nytter alligevel ikke noget, skaden er sket. Anja Fynbo: Det er værre at lade være. Motion er godt mod rigtig mange fysiske sygdomme, og det hjælper også på vores psykiske velbefindende. Vi ved, at det virker mod stress og depression, og lige nu kører der et forsøg med at lade mennesker med Alzheimers demens dyrke hård fysisk aktivitet. Det er sjældent, man er så dårlig, at fysisk aktivitet ikke hjælper eller ikke kan lade sig gøre. Undskyldning nr. 4 Alle de andre er yngre, slankere og mere tjekkede end mig. Anja Fynbo: Det er vist en typisk kvindeundskyldning, og det er under alle omstændigheder en myte og en begrænsning, vi sætter op for os selv. Der er ikke ret mange af os, der ser ud som dem i damebladene og hvis udseendet virkelig generer dig, kan du jo vælge en aktivitet, hvor du ikke skal stille op i badedragt eller stramt trikot. Undskyldning nr. 5 Der er alt for mange forskellige slags motion, man kan dyrke jeg kan ikke finde det rigtige for mig. Anja Fynbo: Det er rigtigt, at der er meget at vælge imellem og det er da fint, for så kan 18
19 man nemmere finde noget, man kan lide. Det er nemlig det, det handler om. Mærk efter i dig selv og vælg den aktivitet, der gør dig glad. Måske syntes du det var sjovt at spille badminton, da du var ung det kan da være, du stadigvæk synes det? Eller måske kan du lide at bevæge dig til musik? I de fleste foreninger og fitnesscentre kan man få gratis prøvetimer, og der er instruktører, som kan vise én til rette og hjælpe og vejlede. Mange af os melder os ind i og kommer der en enkelt gang eller to. Men det tæller altså ikke! Undskyldning nr. 6 Jeg gider ikke dyrke motion alene og kender ikke nogen, jeg kan følges med. Anja Fynbo: Her er det igen kun dig selv, der står i vejen. Mon du virkelig er den eneste, der har det sådan? Kridt skoene, gå ned i den nærmeste forening og sig: Her er jeg, hvad har I til mig? Der er helt sikkert mange andre der, som du kan motionere sammen med, og på den måde får du også nye venner. Undskyldning nr. 7 Det er kedeligt at dyrke motion Anja Fynbo: Ja, det kan det være. Navnlig, hvis du vælger en aktivitet, der keder dig. Du skal finde noget, som du gider blive ved med, og hvor du ikke bliver træt og opgiver på halvvejen. Vælg noget, som du synes er sjovt. Før du går i gang, er det en god ide at stille dig selv nogle spørgsmål: Hvorfor vil jeg dette her? Er det fordi sundhedseksperterne siger jeg skal? Eller er det fordi jeg gerne vil holde mig i gang og blive ved med at have det godt og kunne gøre de ting, jeg gerne vil? Hvilken slags fysisk aktivitet er jeg til? Skal jeg vælge noget, som jeg går til tre gange om ugen? Eller skal jeg snige det ind ad bagdøren og vælge noget, hvor jeg får motion uden at tænke over det? Skal jeg vælge solo-aktiviteter, som jeg kan dyrke, når lysten kommer over mig, eller skal jeg vælge en holdsport og på den måde binde mig selv til at møde op? Hovedsagen er, at du vælger noget du kan holde ud og som du synes er sjovt. Undskyldning nr. 8 Det er dyrt kontingent, udstyr, tøj Anja Fynbo: Det kommer jo igen an på hvad du vælger. Der er mange billige tilbud rundt omkring, fx på lokalcentrene. Desuden er Aarhus omgivet af masser af skøn, gratis natur, hvor du kan lave mange former for fysisk aktivitet. Og her kommer du langt med en god vindjakke og et par gode sko. VIDSTE DU: Sundhedsstyrelsen anbefaler sammenlagt 30 minutters daglig, moderat fysisk aktivitet fx gang, cykling, havearbejde plus minutters sammenhængende fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor pulsen kommer op og man bliver forpustet, 2-3 gange om ugen. GODE LINKS:
20 SENIORIDRÆT Fitness World Cirkeltræning Senior, BikeFit Senior og Seniortræning 8 centre i Aarhus Kommune Kontakt: medlemsservice@fitnessworld.dk Se mere på Ny Helse & Motion Fitness Særlige seniorpriser for pensionister 60+ Møllevangs Allé 142, 8200 Aarhus N Kontakt: info@nyhelseogmotion.dk Se mere på SeierFitness Fitness, svømning og holdtræning - Særlige seniorpriser Badeanstalten Spanien, 8000 Aarhus C Kontakt: info@seierfitness.dk Se mere på Tilbud i lokalområderne Område Christiansbjerg Bl.a. stavgang, seniorkrolf, pensionadetræning/ petanque, bowling, selvtræning og seniordans Lokalcentre: Abildgården, Bjerggården, Fuglebakken og Trøjborg Kontakt: Hanne Lykkeskov haly@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Hasle-Åbyhøj Bl.a. petanque, seniordans og selvtræning, Lokalcentre: Gellerup, Hasle, Toftegården og Åbyhøj Kontakt: Eileen Owens eow@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse 20 Område Marselisborg Bl.a. krolf, gymnastik, seniordans, stavgang, petanque, selvtræning og siddende gymnastik Lokalcentre: Ankersgade, Dalgas, Marselis og Rosenvang Kontakt: Rigmor Rasmussen rgr@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Midtbyen Bl.a. seniordans, selvtræning, petanque, siddende gymnastik og motionshold Lokalcentre: Carl Bloch Gade, Møllestien og Vestervang Kontakt: Else Bay Mortensen ebm@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Nord Bl.a. seniordans, stavgang, gåture, bowling, selvtræning, line dance, zumba, seniorgymnastik og petanque Lokalcentre: Bjørnshøj, Hjortshøj, Rosenbakken, Skæring og Sønderskovhus Kontakt: Marianne Keiser mak@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Syd Bl.a. petanque, bordtennis, bowling, motionsvenner, gymnastik, stavgang, seniordans, krolf, selvtræning, vererantrav Lokalcentre: Bøgeskovhus, Eskegården, Kildevang, Koltgården, Solbjerg og Tranbjerg Kontakt: Inga Klode /Pia Koller inkl@aarhus.dk eller pkol@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vejlby-Risskov Bl.a. seniorgymnastik, seniordans, seniorsvømning, krolf, traveture, petanque og billard Lokalcentre: Hørgården, Skelager og Vejlby Kontakt: Anne Skyum ans@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Vest Bl.a. seniordans, folkedans, zumba, stolegymnastik, seniorgymnastik og yoga Lokalcentre: Brabrand, Havkær, Næshøj og Sabro Kontakt: Mariane Bech Nedergaard nmab@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Område Viby-Højbjerg Bl.a. seniordans, stavgang, petanque, stolegymnastik, squaredans og gymnastik Lokalcentre: Holme, Skåde og Viby Kontakt: Anette Nielsen aniel@aarhus.dk Se mere på - find lokalcentret under Frivillighuse Frivillighusene Klostergadecentret Gå-hold, Chi Gong, gymnastikforening Klostergade 37, 8000 Aarhus C Kontakt: ll@klostergade.dk Se mere på Folkestedet Krolf, dans, idræt på banen, afspænding, forskellige motionshold via FO-Aarhus, m.m. Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C Kontakt: Gunner Christensen gch@aarhus.dk Se mere på Frivillighuset Skt. Pauls Gade Motionshold og dans Skt. Pauls Gade 25, 8000 Aarhus C Kontakt: Lisbeth Nørlem lnl@aarhus.dk Se mere på
AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG
AARHUS KOMMUNE - SUNDHED OG OMSORG VISITATIONEN: 87 13 16 00 VISITATIONSLINJEN: Central telefonlinje med to opkaldsnumre: 8713 1600: for alle 8713 1616: for sygehusene Sundhedsfagligt personale/visitatorer
Læs mereVoldbækvej 92, 8220 Brabrand (plejehjemmet Engsøgård er en del af lokalcentret) Kultur og sundhedscenter Havkær: Tilst: Havkær Senior Fitness
Område Vest Lokalcenter Brabrand Voldbækvej 92, 8220 Brabrand (plejehjemmet Engsøgård er en del af lokalcentret) Anne Marie Broch-Lips E-mail: lips@stofanet.dk Tlf. 86 26 15 99 Kultur og sundhedscenter
Læs mereMOTION, SPIL OG SAMVÆR
SEPTEMBER 2019 - SEPTEMBER 2020 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2019/2020 VINTERSÆSON 1. september - 30. april SOMMERSÆSON 1. maj - 31. august Næstved Senior Motion tilbyder
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2018 - SEPTEMBER 2019 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2018/2019 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2017 - SEPTEMBER 2018 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2017/2018 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereLiv og glade dage på tværs af generationer. 7. 13. april 2014. Opdatering nu nærmer vi os!!!
1. april 2014 Liv og glade dage på tværs af generationer 7. 13. april 2014 Opdatering nu nærmer vi os!!! Højtlæsning Fastelavn for store og små Banko på lokalcentret I uge 15, den 7. 13. april, vil der
Læs mereROLFSTED IDRÆTSFORENING
ROLFSTED IDRÆTSFORENING PROGRAM FOR EFTERÅR OG VINTER 2015/2016 Efter sommerferien slår Rolfsted IF atter dørene op for en efterårs- og vintersæson, som byder på mange muligheder for sved på panden, fysiske
Læs mereÆldreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære
Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Oktober 2012 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du
Læs meredukapc spreder glæde i hele familien
Det er en genial computer. Nu behøver vi ikke at hjælpe mine svigerforældre - de ringer bare til dukapc, hvis noget driller. Nu har vi fået oprettet en digital postkasse og kan nemt bruge netbank, når
Læs mereStatistiske informationer
Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. januar 2017 Den 1. januar 2017 var 335.684 personer bosat i Aarhus Kommune mod 330.639 personer året før. Befolkningen
Læs mereStatistiske informationer
Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. juli 2016 Den 1. juli 2016 var 331.558 personer bosat i Aarhus Kommune mod 326.624 personer året før. Befolkningen
Læs mereStatistiske informationer
Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Aarhus Kommune 1. januar 2016 Den 1. januar 2016 boede der 330.639 personer i Aarhus Kommune mod 326.246 personer året før. Befolkningen
Læs mereÅbningstider på skoler og anlæg, pr
Åbningstider på skoler og anlæg, pr. 31.05.18 Mandage torsdage fra 15 22, hele skoleåret Ellekærskolen, klasse- og faglokaler Katrinebjergskolen, klasse- og faglokaler Elsted Skole, klasse- og faglokaler
Læs mereFå alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder
Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder DANSK ARBEJDER IDRÆTSFORBUND IFs Idræt for sindet - siden 1996 Få alle med Mange mennesker med psykiske vanskeligheder dyrker efterhånden idræt
Læs mereMøllevangskolen 7. årgang
December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer
Læs mereMAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND
MAD- OG BEVÆGELSES- FÆLLESSKABER I FRYDENLUND FÆLLES MORGENMAD OG GÅTUR Kunne du tænke dig at starte dagen på bedste vis med morgenmad efterfulgt af en frisk gåtur sammen med andre? Du har nu mulighed
Læs mereAktiviteter Efterår 2014-2015
Foto af IO Aktiviteter Efterår 2014-2015 Smedegården Aktivitetscenter Smedegårdsvej 58 9220 Aalborg Øst Tlf: 9931 3672 Åbningstider mandag til torsdag fra kl. 9-16 fredag kl. 9-15 Nyttig information om
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereKom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt
Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme
Læs mereMed sine 300 medlemmer er Skovbakkens Veteraner den største seniorforening i Aarhus. Foto: Anes Zizak
Rekordmange ældre holder sig fysisk aktive Flere ældre danske borgere dyrker motion end nogensinde før. Tal fra DGI viser, at medlemstallene for mænd og kvinder over 60 år siden 2006 er næsten tredoblet.
Læs mereEbberup Idrætsforening
Velkommen til Fitness Fodbold Håndbold Løb Petanque Senior idræt I denne folder kan du læse om hvilke idrætter og aktiviteter, de enkelte afdelinger i (EIF), kan tilbyde dig og din familie - som en sportslig
Læs mereNej, øhm. Jamen, hvad var baggrunden egentlig for jeres eller for dit initiativ til at starte gruppen?
Transskription af interview med Emil 14/04/2016 Så skal jeg lige høre først, hvor gammel du er? Jeg er 25. 25, øh, og det er så basket du spiller? Dyrker du andre sportsgrene, sådan? Øh, altså, jeg går
Læs mere10 år med Næst ved 10 år med Senio N r æ sm tv o e t d i on Senior Motion 2004-2014 2004-2014
10 år med Næstved 10 år med Senior Motion Næstved Senior Motion 2004-2014 2004-2014 Forord At en forening har bestået i 10 år kan vel næppe kaldes for et jubilæum, men derfor har man alligevel lov til
Læs mereRanders Sundhedscenter Tjek dit helbred
Side 1 1. CPR-nummer - 1.a Angiv din alder år 2. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 3. Hvordan synes du, dit helbred er alt i alt? Fremragende Vældig godt Godt Mindre godt Dårligt De følgende spørgsmål
Læs mereForebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN
Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereKom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt
Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereTUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september
TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.
Læs mereALLE BØRN HAR RETTIGHEDER UNGES FRITIDSLIV BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL
ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER UNGES FRITIDSLIV BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL UNGES FRITIDSLIV En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel Udgivet af Børnerådet april 2019 Grafisk design: Peter Waldorph
Læs mereVELKOMMEN TIL SANKT ANNÆ IF BADMINTON SVØMNING GYMNASTIK HÅNDBOLD. Besøg os på: www.saif.dk
VELKOMMEN TIL SANKT ANNÆ IF BADMINTON SVØMNING GYMNASTIK HÅNDBOLD Besøg os på: www.saif.dk FAKTA OM SANKT ANNÆ IDRÆTSFORENING Idrætsforening blev stiftet i 1973. I idrætsforeningens første år var det et
Læs mereStatistiske informationer
Februar 2010 Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Århus Kommune 1. januar 2010 Den 1. januar 2010 boede der 306.650 personer i Århus Kommune mod 302.618 personer året før.
Læs mereStatistiske informationer
August 2009 Statistiske informationer www.aarhus.dk/statistik Hele befolkningen i Århus Kommune 1. juli 2009 Den 1. juli 2009 boede der 303.107 personer i Århus Kommune mod 298.501 personer året før. Befolkningen
Læs mereÆldreliv. Aktiv & Sund hele livet. Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg
Ældreliv Aktiv & Sund hele livet Nyhedsbrev December 2015 Center for Velfærd & Omsorg Aktiv og Sund- hele livet Mød en række borgere, der lever et sundt og aktivt liv i Lejre Kommune. Blandt andet Asger
Læs mereSpisevenner og madborgerskab
Spisevenner og madborgerskab - Fællesskaber gennem måltider Inspirationskatalog Sundhed og Omsorg Aarhus Kommune 2015 Indhold Forord ved Anne Hjernøe tv-vært, madskribent og styregruppemedlem 3 Hvad er
Læs mereÆldreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære
Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Maj 2011 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du godt
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereFormandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport
Formandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport Foreningens historie Søllerød Senior Sport er en fremragende forening, når vi selv skal sige det. Vi har eksisteret i 13 år, og kommunen har levet op til sin
Læs mereHar du brug for hjælp, når du skal til en vigtig samtale? Frivillige Bisiddere. Aarhus. Et tilbud til pensionister og andre i Aarhus Kommune
Har du brug for hjælp, når du skal til en vigtig samtale? Frivillige Bisiddere Aarhus & Et tilbud til pensionister og andre i Aarhus Kommune Skal du til en vigtig samtale? Hvad var det nu min sagsbehandler
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2018 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereForebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Inspirationsfolder for. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN
Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Inspirationsfolder for Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Indhold Motion i fitness-maskiner...side 3 Motionsgymnastik....side 8 Motion i naturen...side
Læs mereOpgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvad koster kjolen? 399 kr. 299 kr. 199 kr. 1. Hvad er telefonnummeret til låseservice om aftenen?
Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvad koster kjolen? 399 kr. 299 kr. 199 kr. X 1. Hvad er telefonnummeret til låseservice om aftenen? 23459764 23458764 23459723 2. Hvornår rejser Susanne og Peter
Læs mereIDRÆTSFORENINGEN. Godt Gået VINTERPROGRAM. 2 o 1 4 / 2 o 15. Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune.
IDRÆTSFORENINGEN Godt Gået VINTERPROGRAM 2 o 1 4 / 2 o 15 Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune. Idrætsforeningen GODT GÅET Idrætsforeningens formål er at tilbyde idræt og
Læs merePrøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5
Prøve i Dansk 2 November-december 2018 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereDenne dagbog tilhører Max
Denne dagbog tilhører Max Den lille bog, du står med nu, tilhører en dreng. Han hedder Max og er 8 år gammel. Dagbogen handler om Max og hans familie. Max er flyttet tilbage til København med sin mor efter
Læs mereGå-klub vil du gå med? Åbent hus. Fredag 25. august kl i Hal 2 Sydbank Arena. Bowls et spil for alle
Gå-klub vil du gå med? Det brugerstyrede aktivitetshus, Midtgården, der ligger centralt i Kolding Midtby har en lille flok damer, der hver uge går en tur, så langt benene vil det, ud i de skønne omgivelser
Læs mereMotion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst
Motion for alle seniorer i Aktivitetsområde Øst Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud.
Læs mereJuni - juli - august 2018
Juni - juli - august 2018 I dette nummer: Forstanderens hjørne Loppemarkedsfesten AC holder kaffehygge i gården Æggekast på Strandvejen AC på cykeltur AC på Moesgaard Strand Sner det om sommeren? Petanque
Læs mereSkrald, andebrød og fejekost
inspirationshæfte Skrald, andebrød og fejekost Dagligdags gøremål er god træning Skrald, andebrød og fejekost Dagligdags gøremål er god træning Når du bliver ældre og begynder at føle, at du kan mindre
Læs mereInterview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 I: Hvilke nogle lektioner har I haft i dag? L: Hvilke nogle lektioner vi har haft i dag, vi har haft engelsk og samfundsfag.
Læs mereOBBEKÆR/KALVSLUND 2. HALVÅR 2015
Obbekær Forsamlingshus Formand Finn Vind 75 42 30 64 Kasserer Erik Bendtsen 51 58 60 39 Sekretær Bjarne Schmidt Philipp 22 96 55 55 Medlem Lis Thomsen 20 44 89 33 Medlem Bartina Swart 74 76 19 92 Udlejning
Læs mereN: Jeg hedder Nina og jeg er 13 år gammel. Jeg har været frivillig et år.
Interview Fokusgruppe med instruktører i alderen - år 0 0 0 0 Introduktionsrunde: I: Vil I starte med at præsentere jer i forhold til hvad I hedder, hvor gamle I er og hvor lang tid I har været frivillige
Læs mereAPPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS
APPSCAFÉ FOR ALLE I AARHUS Hvad er AppsCaféen? AppsCaféen er et gratis tilbud til dig, der har brug for lidt hjælp til at komme godt i gang med at bruge din smartphone eller tablet. Vi hjælper med at hitte
Læs mereSundhed: Det handler også om mig
x x Sporets navn Mål og formål Sundhed: Det handler også om mig Formålet er at få dybere indsigt i de ting der handler om os selv og vores velbefindende, både i de små hverdagsting, men også i en overordnet
Læs mereIndeni mig... og i de andre
KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at
Læs mereFODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.
DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation
Læs mereProgram over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20
Alle hold starter op i uge 36. Gymnastikopvisningen er d. 28 marts kl. 14.00 Alle aktiviteterne foregår i Egehuset i Jegerup Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Floorball for børn/unge.
Læs mereMOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig
MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/
Læs mereEn sund og aktiv hverdag
Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Til dig der har hukommelsesbesvær Denne pjece er til borgere med hukommelsesbesvær. Pjecen er udarbejdet af Maja Ajslev med inspiration fra Løsninger
Læs mereNYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009
NYHEDSBLAD FRIVILLIGHEDSFORMIDLINGEN August-September 2009 Frivillighedsformidlingen Aagade 26, Gudumholm, 9280 Storvorde Tlf.: 98 31 69 99 E-mail: formidling@mail.tele.dk Web: www.frivillighedsformidlingen.dk
Læs mereBilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014.
Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014. Jonas er 15 år, går på Hårup Skole, og bor uden for byen Todbjerg. Intervieweren i dette interview er angivet med
Læs mereSabro Lokalcenter Gårdhavecaféen Specielle arrangementer Januar Februar - Marts
Sabro Lokalcenter Gårdhavecaféen Specielle arrangementer Januar Februar - Marts Julefrokosten den 11. december Caféens ugentlige menuer og alt om arrangementer og aktiviteter på Lokalcenteret kan ses på
Læs mereIntegrationsprojekt i AGF
Integrationsprojekt i AGF Projektleder Anne Kofoed Nannerup (uden billeder af pigerne og kvinderne) Præsentation Anne Kofoed Nannerup, 23 år Studerer til sygeplejerske i Aarhus Tidl. konkurrencesvømmer
Læs mereVi byder jer velkommen til en masse aktiviteter i. Faxe Ladeplads Idrætsforening
Vi byder jer velkommen til en masse aktiviteter i Faxe Ladeplads Idrætsforening 2018 2019 Velkommen til Faxe Ladeplads Idrætsforening 2017 var 90-års-jubilæumsår for Faxe Ladeplads Idrætsforening. Foreningen
Læs mereVelkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus
Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus Hjertebogen tilhører Fra d. / 20 til d. / 20 dag og dag kl. til Denne bog skal fungere som et træningsredskab for dig, der træner på
Læs mereUNDERVISNINGSMILJØVURDERING
UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af
Læs mereMunkebo Kulturhus Pigegruppen
Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2013 Hurra for en pigefrokost! Beslutningen om en Pigefrokost 2013 blev taget og en Invitation blev sendt ud Nytårsdag. Arrangementet skulle foregå d. 9. marts
Læs mereOmråde Marselisborg. Ingun Hansen
Område Marselisborg Ingun Hansen 2014 Lokalcenter Dalgas Dalgas Avenué 54 8000 Århus C Lokalcenter Marselis Marselis Boulevard 94 A 8000 Århus C Sundheds- og Kulturcenter Frederiksbjerg & Langenæs Ankersgade
Læs mereNår du skal starte med sondemad derhjemme. Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013.
Når du skal starte med sondemad derhjemme Fødevarer til særlige medicinske formål bør anvendes under lægeligt tilsyn. Juli 2013. Inden min mand blev syg, forestillede jeg mig det værste, når folk talte
Læs mereValdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni
Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret
Læs mereNYHEDSBREV NR. 1/2017
SELVHJÆLP Ringkøbing-Skjern NYHEDSBREV NR. 1/2017 I dette nyhedsbrev kan du bl.a. læse om et nyt tilbud: Åben café for alle, der har erhvervet en senhjerneskade samt deres pårørende. Selvhjælp Ringkøbing-Skjern
Læs mereBevægelse hele livet vil du med?
Bevægelse hele livet vil du med? Inspiration til øvelser Hvorfor motionere? Og hvor meget? Hvis du ikke har tid til at motionere nu, skal du huske at afsætte tid til sygdom senere, siger professor og overlæge
Læs mereINDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES
INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget
Læs mereDu må være med! -1. Den, der altid kommer for sent
Du må være med! -1 Den, der altid kommer for sent Mål: Det er ubehageligt at blive holdt udenfor. Men Jesus holder ingen udenfor. Han inkluderer hvert eneste menneske. Børnene må komme til den overbevisning,
Læs mereSIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD
SIF NYT 15. årgang August 2015 AKTIVITETSBLAD NYTTIGE ADRESSER Afdelingsformænd: Badminton Henrik Lauritsen Blindekildevej 98 4200 Slagelse Tlf. 51 37 79 30 hlaurits@mail.dk Bordtennis Michael Jensen Sørbyparkvej
Læs mereFremtidens idrætsfaciliteter Opsamling skoleworkshop i
Fremtidens idrætsfaciliteter Opsamling skoleworkshop i 7080 10.09.2018 Idræt og fritid Hvad synes du er fedt at lave i din fritid? Være sammen med vennerne Hvor er de fede steder i byen? Hvorfor er det
Læs mereHvilke forhold har betydning for, om du deltager i aktiviteter for ældre? Andet:
Hvilke forhold har betydning for, om du deltager i aktiviteter for ældre? Andet: Jeg bor 8 km herfra er stadig selvstændig At vi kan komme frem Senior dans Dårlig gang, svimmelhed Underviser i it Spiller
Læs mereBILLEDE 001 Elina, 16 år fra Rusland
BILLEDE 001 Elina, 16 år fra Rusland Er det en veninde, som ikke er her mere? Jeg er meget ked af det, det er Nurzan, og hun skal tage af sted Vi har været sammen siden begyndelsen, også på det første
Læs mereLind Aktivitetscenter
Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former
Læs mereVelkommen i plejebolig et hjem i trygge rammer
Aarhus Kommune Velkommen i plejebolig et hjem i trygge rammer 2 VELKOMMEN Et nyt hjem I dag er en plejebolig ikke bare en bolig, men en del af et hjem. Et hjem med liv, fællesskaber og den tryghed, det
Læs mereKære Medarbejdere! Som ansat på månedsløn ved Område Midtbyen, har du mulighed for at benytte forskellige personalegoder.
Revideret december 2013 Kære Medarbejdere! Som ansat på månedsløn ved Område Midtbyen, har du mulighed for at benytte forskellige personalegoder. På de følgende sider kan du læse om, hvilke personalegoder
Læs mereBilag nr. 9: Interview med Zara
Bilag nr. 9: Interview med Zara Man kan høre raslen af papir. Randi og Katja fortæller Zara lidt om hvordan interviewet kommer til at foregå. I: Kan du huske, at vi lavede nogle tegninger i går? 5 Papirerne
Læs mereLokalcenter Bjerggården
Lokalcenter Bjerggården Østerøgade 20 8200 Aarhus N Tlf. 8713 3200 Aktiviteter arrangementer & menuplan Månedsbladet januar 2016 Læs inde i bladet: Held og lykke med det nye år! Kvindegruppe på Fuglebakken
Læs mereDCUM 2013/2014: Undervisningsmiljøundersøgelse på Horne Efterskole.
DCUM 2013/2014: Undervisningsmiljøundersøgelse på Horne Efterskole. Besvarelser: I alt 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Spørgsmål 1 - Hvilken klasse går du i? 9. 51 40% 10. 78 60% 129 Spørgsmål 2 - Hvilket køn er du?
Læs mereAarhus Kommune. Aarhus Kommune
Aarhus Kommune Garantidistrikt Ændring Ændring Grenåvej Øst 1.16 1.87 1.92 1.11 1.136 1.172 156 1.28 1.36 1.431 1.473 1.58 1.52 24 Grenåvej Vest 817 847 85 848 843 842 24 1.49 1.25 1.54 1.75 1.17 1.117
Læs mereGymnastikforeningen Vidar Beretning marts 2019
Gymnastikforeningen Vidar Beretning marts 2019 Gymnastikforeningen Vidar er en moden forening snart 84 år. Foreningslivet hører Danmark til, og Vidar har levet op til at være en forening for medlemmerne
Læs mereRoning Sund og. sjov motion. i årevis
Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser
Læs mereÅbne aktiviteter ledet af frivillige Lokalcenter Vejlby
Besøgstjenesten i Vejlby Besøgstjenesten Vejlby drives i et samarbejde mellem Vejlby Kirke, Ellevang Kirke og Lokalcenter Vejlby og henvender sig til borgere i Ellevang og Vejlby Sogne. Alle med lyst og
Læs mereOmhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.
Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereDRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig!
DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! Om Dronninglund Gymnastikforening 2 Dronninglund Gymnastikforening er en forening med omkring 250 medlemmer. Vi
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereStart mandag i md Start Torsdag Start Tirsdage eller Start
Akvarelmaling Både begyndere og øvede kan være med 9.00 11.30 Start 20.08. Geza Miklos 8626 2485 Banko Pr. plade Incl. kaffe og kage 2. mandag i md. 13.15 Start 12.08. Brugerrådet Ane Lis Nielsen 5219
Læs mereKURSUSKATALOG FORÅR 2015
KURSUSKATALOG FORÅR 2015 Dette kursuskatalog er til dig, der er medarbejder, frivillig, og/eller pårørende på ældreområdet. INDLEDNING Kære frivillig, medarbejder og/eller pårørende på ældreområdet i Aarhus
Læs mereTil søskende. Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom. Hvorfor hedder det Prader-Willi Syndrom?
Landsforeningen for Prader-Willi Syndrom Til søskende Hvad er Prader-Willi Syndrom? Vidste du? Der findes tusindvis af syndromer, som påvirker folk på mange forskellige måder. Nogle bliver man De, der
Læs mereL o k a l c e n t e r K o l t g å r d e n
Område Syd L o k a l c e n t e r K o l t g å r d e n K u n n e r u p v e j 196, K olt, 8 3 6 1 H a s s e l a g e r Aktivitetstilbu d 2 0 1 6 Side 1 Velkommen til Koltgården Med dette katalog ønsker vi
Læs mereMotion - fysisk aktivitet
Motion - fysisk aktivitet under din tilknytning til Sygehus Himmerland Velkommen til Sygehus Himmerland Fysisk aktivitet giver velvære og glæde - ved at bevæge dig, medvirker du til at bevare dit humør,
Læs mereNRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk
Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for
Læs mere