ROFORENINGEN KVIK. Årgang 64 August 2009 Nr * Stiftet 1866 * Medlem af Dansk Forening for Rosport *
|
|
- Kristen Klausen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 ROFORENINGEN KVIK Årgang 64 August 2009 Nr. 4 * Stiftet 1866 * Medlem af Dansk Forening for Rosport *
2 KANINFEST lørdag den 15. august Velkomstdrink kl. 18 Middag kl. 19 Kaninspas? (hvem ved kaninerne styrer!) Åben bar & DJ natten lang Pris 180 kr. Både nye og gamle medlemmer og gæster er velkomne! Tilmelding senest den 11. august. PS: Gå ikke glip af kanindåben kl. 15! Side 2
3 Vigtige numre Roforeningen KVIK Strandvænget København Ø Tlf Danske Bank: Kontingent: Arr. og fester: Andet: Post til nedenstående kan sendes til Roforeningen KVIK med attention til relevant person Udlejning Karina Petersen Ordensudvalg Jens Chr. Mathiesen Anders Christoffersen Peter Boris Infoudvalg Mikkel Sander (blad) (web) red@roforeningen.dk/web@roforeningen.dk Materielforvalter Henvendelse til næstformanden Husudvalg Erik Ravn Helmuth Jäger KVIKs Venner (KV) Flemming Svensen (formand) Præsidium Finn Aabye, formand Heiner Nilsson Erik Ravn Bestyrelse Formand Bo Adelholm formand@roforeningen.dk Næstformand Jørgen Nielsen nestformand@roforeningen.dk Kasserer Tina Aaen - kasserer@roforeningen.dk Sekretær Birthe Kyhn sek@roforeningen.dk Langturschef Carsten Jørgensen langtur@roforeningen.dk Kaproningschef Antonie Lauritzen kapchef@roforeningen.dk Kajakchef Hans Pallesen kajak@roforeningen.dk Festudvalg Nikolas Lanstorp festudvalg@roforeningen.dk Roudvalg Nikolas Lanstorp roudvalg@roforeningen.dk Instruktionschef David Meyer instruktion@roforeningen.dk Ungdomsafdelingen Johan Topp uro@roforeningen.dk Hanne Ekman Peter Budtz Side 3
4 Indholdsfortegnelse Jo mere vi er sammen Side 6 Aktivitetstilbud i den kommende vintersæson Side 8 Bådformænd Side 10 Indstilling af outriggerbåde Side 12 Kalender for Roforeningen KVIK Side 22 Næste KVIK-blad Deadline den: 20. september 2009 Udkommer ca. den: 5. oktober 2009 Indlæg modtages i Word eller ren tekstformat pr. red@roforeningen.dk. Vær venlig kun at bruge standardtekstformat, dvs. Times New Roman str. 14. Eventuelle billeder er meget velkomne, vedlæg dem som separate filer (jpg, gif, bmp). Side 4
5 Kære KVIK Helt uden for sæsonen dukkede julemanden op med en blød pakke. På grund af de globale kapitalinteresser og Adam Smith inspirerede økonomiske modeller, der hersker her til lands, måtte jeg punge ud for pakken, men set i lyset af der symbolske beløb (120 kr) har jeg valgt at betragte det som en julegave. En slags første kompensation på det omsiggribende svigt, der foregik under ryatæpperne i 70erne og senere i "havregrynens årti" under fattig-firserne. Med skælvende hænder løsnede jeg den 80 mm klar tape, der med særlig ihærdighed var viklet om pakken, som forventede afsenderen, at Post Danmarks underbetalte slaver i de dér løjerlige pædagogiske uniformer forsat er akkurat lige så underernærede som jeg selv var under den store tørke, der forsat hænger som et mørkt klæde over min forspildte barn- og ungdom og derfor er underlagt det selvsuplerende løntilskuds tunge åg. - Jeg forlod dog hurtigt mine Peters Jul fantasier og kulørt papir og sart silkebånd og fremdrog min post-sabel. Inden længe stod jeg med mit originale Godfrey rosæde i hånden og befølte den bløde og skridsikre naturgummi. Således alle glæderne ved at anskaffe sig noget nyt... hvad med det praktiske? Tja.. først holdt jeg lidt ferie ved middelhavet og så regnede det i Danmark, så jeg har slet ikke fået gjort brug af mit fine rosæde, og det bærer jo sin egen triste historie i sig selv. [Ok - jeg har set Tour de France og bællet softdrinks, men det var helt uopsætteligt]. Men jeg har da de bedste intentioner. Set i lyset af endnu en stor tørke; informationsflow vedrørende kaninernes dåb og fest, skal jeg bruge et par linjer på festlighederne 15. august. Dåben starter omkring kl. 15:00, hvor Kong Neptun stiger op af vandet. Efter kaninerne og formanden er dækket med fiskeskrog og safterne fra en strandvasker, og publikum har fået dækket behovet for at se andres ulykke, vil der være et kort intermezzo helliget oprydning og desinficering, hvorefter der omkring kl vil være party-uartig til den lyse morgen. Det er i hvert fald mine forventninger - i skrivende stund er tilmeldningen allerede in progress på hjemmesiden. Forude lurer standerstrygningen - der er ikke 100 km glas i 2009 sæsonen, så hvis du skal præmieres for din indsats, er det nu spurten skal sættets ind. Kærlig hilsen Mikkel [S024] Sådan ser den ud...! Side 5
6 Jo mere vi er sammen -Om at skabe balance i tingene Det er til at få sved på panden af at prøve at følge med i aktiviteterne i Danmarks ældste idrætsklub. Der er hele tiden noget at melde sig til og på. Hele tiden noget at vælge imellem og være end del af. Vi har alene i år afholdt to Åbent Hus arrangementer, flere sved på panden og grillaftener, - en på Bagsværd og flere i Svanemøllen. Vi har holdt fester og spontane sammenkomster, vi har været på måneskinsture og vi har roet midt på hovedgaden i Vanløse. Lige om lidt skal vi på endnu en måneskinstur og vi skal til kulturhavnearrangement i Københavns Havn, til Lübeck og på kajak træf på Gudenåen, og vi skal til kaninfest og, og, og Og der er stadig masser af gang i sommersæsonen og stadig meget vi skal nå inden standeren stryges sidst i oktober. I september er der f.eks et omfattende arrangement i Svanemøllen lørdag d. 12., og søndag d. 13. september kl , stiller kaproningsafdelingen sig til fuld og aldeles rådighed for samtlige KVIK-medlemmer, nye som gamle. I skal blot møde op ude ved målområdet på Bagsværd Sø, medbringende picnickurv og siddetæppe og være iført jeres bedste (strammeste) rotøj. For I skal ud at ro en prøvetur i racer-outrigger sammen med KVIKs kaproerne på Bagsværd. I skal ud i ottere, dobbeltfirer, dobbeltscullere I skal ikke være bange for, at det ikke går, og at I måske vælter og falder i vandet. Det gør I ikke. I er ude med minimum 2 af vores eliteroere på hhv. junior-, senior- og masterplan i hver båd, så I kan være ganske rolige. Der vil blive sørget for behørig balance i tingene. Det er rosportens kardinalpunkt: balance. Og det er derfor, det er så vigtigt, at I kommer ud til Bagsværd denne søndag. For at få skabt balance i tingene. Hvorfor er det så vigtigt, at I f.eks. kommer ud på Bagsværd Sø d. 13. september kl ? Fordi, for det første synes jeg, at det er synd og skam, hvis der er nogen, som går glip af noget af alt det, som KVIK er så god til: At samle folk til en fælles ro-event med alt hvad det indebærer af oplevelser for den enkelte: grænseoverskridende udfordringer, udvidelse af horisonter, skærpelse af sanser og intellekt og ikke mindst glæden ved at overvinde sig selv og vide, at intet - jeg gentager: intet - er hverken for sent, for svært eller umuligt at lære. For det andet er det vigtigt, at vi søndag d. 13. september kl befinder os ude på grønsværen ved målområdet på Bagsværd Rostadion iført vores bedste og strammeste rotøj, medbringende vores velpakkede picnickurv og vores siddetæppe, for netop denne dag er af Dansk Naturfredningsforening udnævnt til Naturens Dag, og vi, de danske roklubber, med Dansk Forening for Rosport i spidsen, er af DN blevet opfordret til at være med til at vise, hvor veltilpasset rosporten er i forhold til vores fragile natur. Vi vil have mulighed for at eksponere en sport, der med rette kan kaldes en af denne verdens reneste sportsgrene, og det være i forhold til stort set alle aspekter i sporten. Bagsværd Rostadion har været hjemstedet for nationale og internationale regattaer i over 80 år, og til daglig benytter vores landshold og andre kaproere søen som træningssø og tumleplads. Bagsværd Sø er perfekt beliggende som et fremtidigt internationalt rostadion, og ifølge Visionsplanen for Bagsværd Sø - Side 6
7 som I måske har hørt om, og som I kan se på DFfR.s hjemmeside, - har Bagsværd Sø mulighed for i fremtiden at opnå status som et af verdens smukkeste sports-og fritidsanlæg med bæredygtighed som førsteog højeste prioritet. Det kan lade sig gøre fordi rosporten på kaproningsniveau kræver et absolut rent miljø, og hvor rent vand er et must. Lige nu kan vi se 10 cm ned i vandet på Bagsværd Sø, og lige nu er det for det meste kun roernes åretag som er med forsyne det grøngrumsede vand med ilt. Søgræs er i år ved at få overtaget, og noget kunne tyde på, at livet i det irgrønne og metertykke dyndog slamlag, som dækker hele søens bund, er ved at genopstå i en anden form end det liv der var, før den massive forurening af søen ødelagde hele balancen i det daværende økosystem. Naturen er forunderlig, for lige meget hvor meget vi sviner, så vil vi altid komme til kort, og vi får tilbage hvad vi giver. Hvis vi ikke opfører os ordentligt, rydder op og renser ud efter os, så siger Bagsværd Sø: -Tak for denne gang. Nu kan I have det så godt. Nu er jeg blevet sur, og nu bliver jeg til mose! Med dynd og slam og massevis af myg og hvad som ellers følger i kølvandet på den udvikling. Slut med vandpjaskeri og badeture, dykænder og grågæs på farten, geder på lur og ællinger som får sig et livreddende lift på en åkande eller et åreblad. Så kan I lære det! Skam jer! Derfor skal vi sætte kryds i kalenderen d. 13. september og mødes ude i målområdet på Danmarks Rostadion ved Bagsværd Sø kl 13. For at nyde nuet og samspillet mellem mennesker, sport og natur. For at kæmpe for bevarelse af dette områdes herlighedsværdi og unikke mangfoldighed. Kaproningschefen Antonie Side 7
8 Aktivitetstilbud i den kommende vintersæson. I KVIK har vi rigtig mange tilbud til medlemmerne i perioden fra sæsonafslutningen ultimo oktober måned frem til sæsonstarten i slutningen af marts måned. Der tilbydes: Gymnastik - Yoga - Bassintræning - Ergometertræning - Vægttræning og klargøring af Bådmateriellet. Bestyrelsen er i planlægningsperioden omkring alle disse tilbud, så det vil være muligt for flest mulige at deltage hen over vintersæsonen. Derfor vil vi gerne høre om ønsker fra medlemsside til placeringen af tilbuddene? Skal vi som i tidligere sæsoner planlægge gymnastik på mandage aftener fra kl til og måske på torsdage aftener ligeledes fra kl til 19.30, eller skal vi udskifte den ene gymnastikaften med en yoga-aften på onsdage aftener, som vi gjorde i sidste sæson? Vi vil sætte et minimum for deltagelse til aktiviteterne til 10 til 12 deltagere pr. gang. Bestyrelsen satser også på, at vi på enten onsdage eller torsdage aftener finder tid til bådklargøringen. Træningsaktiviteterne i ro-ergometrene og i vægtlokalet vil som sædvanligt finde sted om aftenen fra kl efter et skema som udarbejdes af trænerne. (På tirsdage aftener fra kl til vil træningslokalerne være forbeholdt ungdomsafdelingen). Har du kommentarer eller forslag til vores ovenstående planer, hører vi meget gerne fra dig, senest den 15. august. Ring eller skriv til næstformanden eller sekretæren; nestformand@roforeningen.dk eller sek@roforeningen.dk tlf tlf Alternativt kan du komme med kommentarer på hjemmesidens debat-forum. Mange hilsener Jørgen Nielsen Side 8
9 Side 9
10 Bådformænd Rosæsonen 2009 er i fuld sving, og mange oplevelser venter os fortsat på vandet. Alligevel skal der tænkes fremad mod efterårets og vinterens opgaver. Jeg tænker i denne omgang på det meget vigtige vedligeholdelsesarbejde på inrigger-bådene i Strandvænget. Bådformænd søges Derfor denne annonce fra vort materieludvalg: Materieludvalget søger folk, som kan koordinere vintervedligeholdet på den enkelte båd i løbet af vinteren. Vi søger folk, som kan: Kende forskel på en høvl og en hammer, (men ikke nødvendigvis mellem mejsel og stemmejern). Motivere og aktivere. Organisere alt fra: hvem har kage med?, til hvem lakerer på onsdag? Materieludvalget kan tilbyde: Teknisk konsulentbistand, når nødvendigt. Masser af vejledninger. Kursus for de særligt interesserede. En invitation til Standerhejsningsfesten Er du i top 20 med dine roede kilometre har du allerede meldt dig til jobbet. Er du interesseret, god med dine hænder og værktøj og/eller god til på en positiv måde at sætte andre i sving, synes vi afgjort, at du skal melde dig til at stå for en båd. Yderligere oplysninger fås hos: Jørgen Nielsen Peter Knipschildt Birthe Kyhn tlf nestformand@roforeningen.dk tlf pmk@kabelmail.dk tlf sek@roforeningen.dk Ansøgning senest den 15. september 2009 til nestformand@roforeningen.dk Side 10
11 Kajakskuret står færdigt Side 11
12 Indstilling af outriggerbåde Outriggerbåde: Outriggeren er lang og smal med svirvelen placeret på en rig uden for selve båden, hvilket har givet den navnet. Outriggeren er crawel-bygget, hvilket vil sige, at båden er helt glat på ydersiden. Båden er bygget op af et skelet beklædt med finér eller kunststof. I de seneste år er der næsten udelukkende fremstillet box-konstruktioner af kombinationer af kevlar/kulfiber enten som krydsfinér eller med honeycomb aluminium. Outriggeren er monteret med rullesæder, et trædebrædt imellem rullesæderne, et spændholdt med rosko og rigge monteret med svirvel. Riggene er fremstillet i aluminium eller kulfiber som rør eller vingerigge. Outriggeren findes både som enkeltrigget og dobbelt-rigget (scullerbåde). Enkeltrigget vil sige, at hver roer har én åre, og dobbeltrigget vil sige, at hver roer har to årer. Mandskabet i båden betegnes med nummer. 1 eren sidder forrest, sidste mand er stroken, som angiver takten. Til kaproning bruges de outriggere, som er vist her med navn og tegning. Desuden er angivet længde, bredde og minimumsvægt samt bedste tider i verden i 2007 (2000 m). Side 12
13 Betegnelse/type Antal roere/årer 1x = single-sculler En roer med to årer 2x = dobbelt-sculler To roere med to årer hver 2- = toer uden styrmand To roere med én åre hver 2+ = toer med styrmand To roere med én åre hver 4- = firer uden styrmand Fire roere med én åre hver 4+ = firer med styrmand Fire roere med én åre hver 4x = dobbelt-firer Fire roere med to årer hver 8+ = otter med styrmand Otte roere med én åre hver Båd-type Længde/bredde Vægt (min) Bedste tid i verden 2007 (2000 m) 1x 8 m / 28 cm 14 kg 6: x 10 m / 34 cm 27 kg 6: m / 34 cm 27 kg 6: m / 37 cm 32 kg 6: m / 44 cm 50 kg 5: m / 46 cm 51 kg 5: x 12 m / 47 cm 52 kg 5: m / 55 cm 96 kg 5:19.85 Guldfireren: OL mestre og verdensmestre nogle af dem fl ere gange: Thomas Poulsen, Thomas Ebert, Eskild Ebbesen og Victor Feddersen har stadig verdensrekorden i HL 4- på 5:45.60 (Luzern 1999). Karsten Nielsen fra Sorø, dobbelt verdensmester i letvægts singlesculler, har netop fået slået sin verdensrekord på fra 1999 i St. Cathrins med 15 hundrededele!! Side 13
14 Indstilling af bådene: Båden skal passe til roerens vægt. Dvs, at der skal være ca. 23 cm fra vandlinien til svirvlens laveste punkt (fig.1). Svirvelafstanden på 1x indstilles på 160 cm (fig.1). En 2x på 159 cm og 4x stilles på 158 cm. Enåresbådene stilles på 85 cm fra svirvelakselen til midten af båden. Svirvlens udadhældning kontrolleres/stilles på 1-2 o. Hvis man har stillet årens smigvinkel på 2 o, vil den være 3 o i indsatsen og 1 o i afslutningen med en udadhældning på 1º. Derved stikker man ikke så dybt i indsatsen og holder bedre på vandet i afslutningen. Bjørn Hasløv, Guldvinder i 4- ved OL i Tokyo i 1964, hævder, at en af årsagerne til deres succes var, at de havde 2º udadhældning. Udadhældningen stilles ved at bukke svirvelakslen med et specialinstrument eller ½ m langt vandrør. Ikke for mange gange, fordi en aluminiumsrig kun kan bukkes en gang, højst to gange, før den knækker. De fleste svirvelaksler er stærkere end aluminiumsriggen. På kulfiberrigge er udadhældningen forhåbentlig i orden fra fabrikantens side, ellers må man bruge skæve skiver. Hvis man forsøger at bukke svirvelakselen på en kulfiber vingerig, knækker den! Hvis udadhældningen er meget forskellig i styrbord og bagbord, skummer man i den ene side og graver i den anden. Specielt i en 1x kan man let komme til at vælte ved kraftige tag. Righøjden, som er afstanden fra laveste punkt på sædet til underdelen af svirvlen (fig.1 og 2), er på cm. Den ideelle righøjde bestemmes bedst ved, at man sidder i roligt vand og trykker hænderne ned midt på lårene. Der skal da være knapt ét åreblads bredde ned til vandet. På denne måde kompenserer man også, hvis båden ikke passer til ens vægt. Figur 1. Figur 2. Side 14
15 I langt de fleste lande ror man med venstre hånd øverst, når hænderne passerer hinanden midt på. Derfor stiller man righøjden 1-2 cm højere i styrbords side. Figur 3. Man hælder i virkeligheden båden lidt til bagbord, hvis man holder hænderne over hinanden. Man kan undgå denne hældning ved at trække højre hånd lidt foran venstre. Det kræver imidlertid, at man bøjer højre arm eller drejer skuldrene, og det kan give andre problemer. Det vigtigste er imidlertid, at man gør nogenlunde det samme som sin makker eller makkere, så man ikke føler, at han eller hun hælder båden. Langt de fleste ror med hænderne over hinanden (fig 3). FM Rengøring NÅR DET SKAL GØ RES ORDENTLIGT v/ Freddi Madsen Strandmarksvej 72. 1, tv 2650 Hvidovre Telefon Side 15
16 Spændholdtets afstand fra svirvlens anlægsflade stilles således, at tommelfingrene (for enden af håndtaget) lige akkurat ikke kan komme forbi det nederste af ribbenene, når man sidder i afslutningen med årebladet dækket af vand. Spændholdtets hældning stilles på o, og skodybden på ca. 18 cm (mål fra hælen op til laveste sted på sædet). Hældningen og skodybden indstilles således, at skinnebenene er lodrette i indsatsen. Indstillingen af hældningen og skodybden kan også medvirke til at opnå lige lange åretag i både med flere roere. Hvis skoen sidder dybt i båden i en fladere vinkel, er det lettere at komme langt frem i indsatsen. Enåresbådene stilles, så åren er vinkelret på bådens længdeakse, når man sidder med strakte arme i afslutningen. Når man kender sin afstand fra svirvlens anlægsflade til skosnuderne, sætter man albuen mod det sted på spantet, der flugter med styrbord/bagbord svirvelanlægsflader, og ser, hvor i forhold til fingerene skosnuderne er placeret. Det er en hurtig metode til at kontrollere spændholdtets stilling, hvis man skal ud i en fremmed båd. Det forudsætter dog, at årernes overlæg er ca 17 cm. Maconårerne på 6-7º (fig. 4). Se side 4 Men prøv at ro en tur! Hvis vinklen er for stor, skummer åren af, hvis den er for lille, graver den. Da Big Blade årerne kom frem i 1991 (med midterribbe), var vinkelen mellem årebladet og manchetten 4 o. Senere blev den 2 o. Disse årer, som er langt de almindeligste i roklubberne, har hvide manchetter, og man stiller smigvinklen ved at måle på bladet 3-4 cm fra årebladets yderkant. Fra 1996 kom flere nye bladtyper fra Concept II (Dreissigacher), og samtidigt skiftede manchetten og klemringen form og farve. Manchetten er nu (2008) sort eller gulgrøn og vinklen mellem årebladet og manchetten er 0 o, så man nu blot måler årens smigvinkel ved at måle direkte på svirvlens anlægsflade. Det er meget praktisk, fordi Concept II bladformer - Smoothie, Smoothie Fat Blade, Smoothie Fat Blade Vortex (alle uden ribber) - har former, som gør det svært at vide, hvor på årebladet man skal måle smigvinklen. Manchetterne er ikke lige tykke. Husk at spænde møtrikken på havelågen til, så der ikke er for meget slup. Indstilling af årens smigvinkel Der findes forskellige specialinstrumenter til måle årens smig, hvad enten man måler 3-4 cm fra årebladets yderkant, eller man måler direkte på svirvlens anlægsflade. Som reference finder man et sted på skvatbordet, som er vandret i forhold til bådens længdeakse. Pas på ikke at bruge rullebanen som reference, idet den ofte er hævet i afslutningen. Figur 5. Big Blade årer stilles på 1-2½º (fig. 3) - Side 16
17 Vinklen på Concept II svirvlen ændres ved at skifte nogle (blå) indsatse i top og bund, som til sammen giver 8 o (1-7, 2-6, 3-5, 4-4) eller omvendt. På Fig. 5 bliver smigvinklen 2º, hvis indsatserne vendes om forudsat naturligvis, at svirvelakslen er vinkelret på bådens længdeakse. Samtidig med lanceringen af Big Blade årerne, blev også svirvlen ændret (Concept II). Hvis man bruger de gamle svirvler, som er mere fyldige foroven, kommer man til at dreje åren i afslutningen, så den graver meget, og man trækker båden ned. Dette er mere markant med Big Blade årerne, der er 5-6 cm bredere end Macon årerne. Langt de fleste outriggerbåde er monteret med de nye Concept II svirvler (eller efterligninger), men jeg har set i flere roklubber, at kun ca halvdelen af inriggerne har fået nye svirveler samtidigt med Big Blade årerne. Gearing af årerne. Begrebet har ændret sig lidt efter fremkomsten af årer, der kan indstilles i længden. Den ideelle indstilling vil være, at man har et overlæg på cm (2 x indre gearing minus svirvelafstand), og en svirvelafstand og årelængde således, at det ikke føles tungt at ro i konkurrencetempo (32-34 tag/min). De nye Concept II årer er kortere og lettere, således at elitekaproerne nu ror med tag/min. På enåresbåde skal overlap være ca. 30 cm. (Indre gearing minus afstand fra svirvelaksel til midten af båden). Med de gamle årer kunne man kun ændre gearing ved at flytte klemringen. Man ændrede derved overlægget, og man blev nødt til at begynde forfra med at stille spændholt m.v. for at sidde rigtigt. Rotaget blev alligevel anderledes, og man måtte starte forfra med at bygge kondition op i de nye muskler, man havde taget i brug. Konklusion: Ændring af gearing skal kun ske ved at ændre årens længde, eventuelt bladets størrelse. aldrig ændre på indre gearing!!! Figur 4. Side 17
18 Side 18
19 Bådindstillinger fra VM i Eton 2006, mål i cm John Faulkner har været så venlig at overlade mig bådindstillingerne på de 8 bedste både fra VM i Eton Jeg har beregnet middeltallene for de enkelte bådtyper. Bådtype Svirvelafstand Årelængde Indv. gear Overlæg Bladlængde LW1X 159,6 286,6 88,8 18, W1X 160,1 288,0 88,0 16, LM1X 159,7 288,6 88,3 16, M1X 159,9 289,5 88,7 17, LW2X 159,1 287,6 87,9 16, W2X 159,4 288,0 88,3 17, LM2X 158,8 288,8 88,3 17, M2X 158,8 289,9 88,6 18, LW4X 158,6 288,1 87,6 16,6 44(46) W4X 159,2 288,6 87,4 15,7 44 LM4X 158,1 288,6 88,3 18, M4X 159,9 290,7 87,8 15,6 43,5-46 W2-86,4 373,4 116,4 30, LM2-85,9 374,2 116,0 30, M2-85,8 376,7 116,3 30, W4-84,8(½) 373,1 115,1 30, LM4-85,0 375,4 115,3 30, M4-84,7 375,4 114,8 30,1 56(58) LM8+ 83,9 374,3 114,5 30, M8+ 83,9 375,3 113,5 29, Side 19
20 Det ses, at for scullerbådene 1x, 2x og 4x er indstillingerne forbløffende ens kvinder, mænd, lette, tunge. Det synes som om man regulerer tungheden med bladlængde (42-46 cm), samt overlægget ( ,4 cm). I Eton var 2/3 af årebladene Smoothie, nogle få med vortex kant. Vortex kanten skulle give lidt turbulens, så årerne lettere slipper vandet. Resten af årerne var de traditionelle Big Blades med midterribbe. Det synes dog, som om mange er gået tilbage til årene med ribber, når man ser på World Cup regatterne i Forslag til bådindstillinger Indstillingerne fra Eton 2006 er for verdens 8 bedste, som er store, stærke og bevægelige. De fleste af os har ikke størrelsen og styrken til at ro med så tung en indstilling, og med alderen mister man også bevægeligheden. Som udgangspunkt kan man starte med: Ung eliteroer 1x Svirvelafstand 160 cm Indre gearing 88½ cm Overlæg (2 x 88½ minus 160 cm = 17 cm) Årelængde 288 cm Unge eliteroere 2x Svirvelafstand 159 cm Indre gearing 88,0 cm Overlæg (2 x 88 minus 159 cm = 17 cm) Årelængde 288,5 cm Unge eliteroere 4x Svirvelafstand 158 cm Indre gearing 87,5 Overlæg (2x87,5 minus 158 cm = 17 cm Årelængde 289 cm 170 cm veteran kvinde Svirvelafstand 156 cm Indre gearing 86,5 cm Overlæg (2 x 86,5 minus 156 cm = 17 cm) Årelængde 284 cm En 175 cm elitekvinde, en 185 cm veteran mand, en letvægtskvinde kan finde en indstilling imellem ovenstående værdier for at kunne ro ubesværet i konkurrencetempo og for at få en optimal tagvinkel på ca 70 o. Indstillingerne kan også bruges til at få to uens høje, uens stærke roere til at sætte årerne i og tage årerne ud samtidigt, hvilket er vigtigere end at være parallelle. Eksempel i veteran 2x 1 er: lille veteran med lille rækkevidde Svirvelafstand: 156 cm Indre gearing 86.5 Overlæg 2 x 86.5 minus 156 cm = 17 cm Årelængde: 284 cm 2 er: stor veteran med stor rækkevidde Svirvelafstand: 159 cm Indre gearing: 88.5 cm Overlæg: 2 x 88.5 minus 159 cm = 18 cm Årelængde: 285 cm Eliteroere kan naturligvis også have gavn af at ændre bådindstilling i forhold til forskel i rækkevidde, men de unge roere er mere smidige og kan derved lettere ændre deres taglængde. Per Aasmul (maj 2009) per@aasmul.dk Side 20
21 KVIKs uovervindelige dameotter på vej mod endnu et mesterskab med, set fra agter: stroke: Majbritt, 7: Fie, 6: Sarah, 5: Karin Kjeldahl, 4:Nina Brandt, 3: Lille Sarah, 2: Christina Aagaard og 1, på spids: Lea. Styrmand, Mejse. Side 21
22 Kalender for Roforeningen KVIK August 6. Sved-på-panden-roning (Hellerup Dame) 8. Frederiksminde Kaproning 8-9. Kulturhavn 2009! 9. Møde om årets racerkanintræning 15. Lillebælts Blå Bånd 15. Kanindåb 15. Kaninfest 17. Sved-på-panden-roning (Roklubben SAS) 17. Medlemsmøde i KVIK Ringkøbingfjordens Gyldne Helt 23. Rotur i kanalerne med Holte Roklub 27. Sved-på-panden-roning (Hellerup Dame) 29. Skolekaproning + Kval til EM og Baltic Cup 30. 8Gp 2. afdeling 30. Kanojak Trim (kajak) September 4. Sved-på-panden-roning (Roklubben SAS) - med stor afslutningsfest i KR 4-6. Lübeck-turen Svanemøllematchen 12. Aalborg Regatta Tour de Gudenå (kajak) 13. Picnic-roning på Bagsværd Sø 19. Aarhus Open 26. Mølleåens Blå Bånd (kajak) Oktober 3. Danske Mesterskaber 17. Copenhagen Harbour Race 24. Standerstrygning og fest 26. Vinter gymnastik starter 28. Yoga sæson starter 28. Bådformænd søges Side 22
23 Majbrit, Fie, Lea og Karin Kjeldahl på vej ud for at tildele vores konkurrenter endnu et knusende nederlag. Side 23
24 DINITROL metoden er godkendt af Teknologisk Institut og anbefales af FDM "RUST BLI'R KUN ET PROBLEM, HVIS DU IKKE GØR NOGET VED DET" DINITROL CENTER HVIDOVRE H. J. Holst Vej Rødovre Dinitrol Center Hvidovre giver 10 % rabat, samt tilbud om lånebil, til alle medlemmer af Roforeningen KVIK
Instruktion i kommandoerne.
Instruktion i kommandoerne. Velkommen til Risskov Roklub. Roklubben er fra 1935 og har altid ligget på Bellevue Strand. Vi er medlem af Dansk Forening for Rosport (DFfR) under D.I.F. Vores daglige rofarvand
Læs mereTemperaturen er faldet væsentligt det er ikke mere end 25 grader og overskyet perfekt rovejr for os danskere.
Dag 5 Junior og Senior VM i Plovdiv Bulgarien Af Finn Andersen Efter en fantastisk dag i går med flotte præstationer af alle de danske roere, specielt de juniorer der roede i mindre finaler, men som virkelig
Læs mereNYHEDSARKIV 2009. Fredag d. 20. november skal broen tages op. Vognmanden kommer kl. 14.30. 200926.okt
Glædelig jul og godt nytår NYHEDSARKIV 2009 Bestyrelsen ønsker alle medlemmer og samarbejdspartnere en glædelig jul samt et godt nytår. Vi syntes der er sket meget i det forløbne år og ser forventningsfuld
Læs mereVelkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling. www.odense-roklub.dk
Velkommen i Odense Roklubs ungdomsafdeling www.odense-roklub.dk Velkommen i Odense Roklub Vi er rigtig glade for, at du vil være medlem af Odense Roklub. Vi håber, at du vil synes at Odense Roklub er et
Læs mereDanske mesterskaber 2016
Dansk Forening for Rosport afholder sammen med Holstebro Roklub Danske mesterskaber 2016 Danmarksmesterskaber Forbundsmesterskaber Juniormesterskaber TU - Cup Finale Invitation På Vandkraftsøen i Holstebro
Læs mereSkelskør Roklub Tidende Nr. 4. 2012 41 Årgang. Standerstrygning Søndag d.28 oktober
Skelskør Roklub Tidende Nr. 4. 2012 41 Årgang Standerstrygning Søndag d.28 oktober Formand/Havkajakudvalg. Søren Hansen. Ærtebjergvej 89. 4230 Skælskør. Tlf. 40 82 48 03 erduvimmer@yahoo.dk Næstformand/Husforvalter/Redaktør.
Læs mereÅREBLADET. Løvfaldstur på Gudenåen 9. okt. 2011. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Standerstrygning Løvfaldstur Gåtur Lyø Rundt
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 10. okt. 2011 30. årgang Løvfaldstur på Gudenåen 9. okt. 2011 Læs inde i bladet... Formandens hjørne Standerstrygning Løvfaldstur Gåtur Lyø Rundt En aften med
Læs mereFormøde den 22. september 2009
Formøde den 22. september 2009 Deltagere fra bestyrelsen: Tine Christensen, Sven Lyster, Dan R. Petersen, Peter Steffensen, Mads-Peter K. Engelhardt (ref.) Dagsorden: 1) Kommentarer til referatet fra seneste
Læs mereNYHEDSARKIV 2007. Der afholdes julefrokost i klubben fredag d. 14.december. Tilmelding senest 11.dec. Liste er ophængt i klubben 200714.
Forum oprettet NYHEDSARKIV 2007 På siden Forum kan du komme med dine egne indlæg. Brug fx. siden til at aftale roture med andre. Siden er åben for alle og for alle emner. Det er således ikke klubbens eller
Læs mereKOMMANDOER. 15.1 Formål. 15.2 Indledning. At give viden om hvilke kommandoer der anvendes i forskellige rosituationer.
15.1 Formål KOMMANDOER At give viden om hvilke kommandoer der anvendes i forskellige rosituationer. 15.2 Indledning En god styrmand skal kunne give sit mandskab korrekte, præcise og klare kommandoer i
Læs mereSkelskør Roklub Tidende Nr. 3. 2014 43 Årgang. Kanindåb Lørdag d. 16 august kl. 13.00
Skelskør Roklub Tidende Nr. 3. 2014 43 Årgang Kanindåb Lørdag d. 16 august kl. 13.00 Skelskør Roklubs bestyrelse 2014 / 15 Formand Steen Henriksen. Noret 1. 4230 Skælskør. Tlf. 40 33 00 57 steen-henriksen@hotmail.com
Læs mereNovember 2010 22. ÅRGANG
November 2010 22. ÅRGANG Kredsleder Søren W. Nielsen...26 83 50 01 Formand Jørgen Bæk...75 82 48 65 Puslinge Tove Pedersen...75 82 59 13 Tumlinge Jesper Pedersen...61 39 88 69 Betina Harpsøe Andersen...28
Læs mereSide 1. Kæmpen i hulen. historien om Odysseus og Kyklopen.
Side 1 Kæmpen i hulen historien om Odysseus og Kyklopen Side 2 Personer: Odysseus Kyklopen Side 3 Kæmpen i hulen historien om Odysseus og Kyklopen 1 Øen 4 2 Hulen 6 3 Kæmpen 8 4 Et uhyre 10 5 Gæster 12
Læs mereDanske mesterskaber 2012
Dansk Forening for Rosport afholder sammen med Københavns Regattaforening Danske mesterskaber 2012 Danmarksmesterskaber Forbundsmesterskaber Juniormesterskaber TU - Cup Finale Invitation På Bagsværd Sø
Læs mereAftenstemning ved Faaborg Fjord d. 10. juni
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 6 Juni 2015 34. årgang Aftenstemning ved Faaborg Fjord d. 10. juni Formandens hjørne Skt Hans Ronetværk Kommende arrangementer Aktivitetskalender Faaborg Roklub,
Læs mereÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 12 December 2014 33. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 12 December 2014 33. årgang Læs inde i bladet... Formandens hjørne Eftersyn af redningsveste Nytårsfest og kur Ergometer træning Massevis af aktiviteter i de
Læs mereInstruktion havkajak
Instruktion havkajak Discipliner for havkajak 24-04-2009 Fredericia Roklub Per Jørgensen Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Side 10: Side 12: Side 14: Side 15: Skadesforebyggende
Læs mereÅREBLADET. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Nye redningsveste Åbent Hus/aktiviteter Kanindåb Aktivitetskalender
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 5 Juli 2015 34. årgang Læs inde i bladet... Formandens hjørne Nye redningsveste Åbent Hus/aktiviteter Kanindåb Aktivitetskalender Faaborg Roklub, tlf. 62 61
Læs mereFysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne
Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT
Læs mereNogle af højdepunkterne har været langturene til Göteborg i Sverige og til Sognefjorden i Norge.
Kære Roer, 2015 har været et spændende år for Aarhus Roklub. Nogle af højdepunkterne har været langturene til Göteborg i Sverige og til Sognefjorden i Norge. Langtur i Sognefjorden Årets Naturfoto af Torben
Læs mereHOLTE ROKLUB. Roning i Kajak. Frederikslundsvej 41B, 2840 Holte, Tlf. 4542 4232 www.holte-roklub.dk 2004 SP, LM, NKA
HOLTE ROKLUB Frederikslundsvej 41B, 2840 Holte, Tlf. 4542 4232 www.holte-roklub.dk Roning i Kajak 2004 SP, LM, NKA Indholdsfortegnelse 1 KAJAK ROREGLEMENT... 3 1.1 D AGLIGE RO - OMRÅDER :... 3 1.2 R ONINGEN...
Læs mereSeptember 2010 22. ÅRGANG
September 2010 22. ÅRGANG Kredsleder Søren W. Nielsen...26 83 50 01 Formand Jørgen Bæk...75 82 48 65 Puslinge Tove Pedersen...75 82 59 13 Tumlinge Jesper Pedersen...61 39 88 69 Betina Harpsøe Andersen...28
Læs mereKompasset december 2015
Kompasset december 2015 Nytårskur: Der er i Sejlklubben tradition for, at vi mødes nytårsaftensdag kl. 11.00 til lidt lækkert vådt og tørt til ganen, hvor vi så har mulighed for at ønske hinanden godt
Læs mere8. Husudvalget. Hytten Udskiftning af køleskab, vandvarmer i baderum, septiktank? samarbejde med initiativgruppen
Referat bestyrelsesmøde den 12.05.2011, kl. 19.00 Til stede var: Kirsten Aagaard Finn Lund Esben Skovsen Karsten Pedersen Henrik Danø Sørensen Jens Henrik Jensen Dorte Rothmann Louise Skov Pihlkjær - referent
Læs mereKan Danmark fordoble talentmassen med et trylleslag?
Jesper von Seelen Oktober, 2009 Danmark går glip af medaljer: Kan Danmark fordoble talentmassen med et trylleslag? I en tid hvor trænere og ledere fra eliteidrætsklubberne og specialforbundene står i kø
Læs mere60+ - EN STÆRK ALDER
60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.
Læs mereSidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430
Sidste søndag i kirkeåret II Gudstjeneste i Jægersborg kirke kl. 10.00 Salmer: 732, 448, 46, 638, 321v6, 430 Helligånden oplyse sind og hjerte og velsigne ordet for os. Amen Opfordringen i denne søndags
Læs mereAktivitetsplan 2014 DATO TID AKTIVITET
Aktivitetsplan 2014 2014 DATO TID AKTIVITET 6. april 11:00 7. april 18:00 20:30 Standerhejsning Efter standerhejsningen er Fredericia Roklub vært ved et glas vin, og for de tilmeldte, vil der efterfølgende
Læs mereRoning er tilladt fra ½ time før solopgang til ½ time efter solnedgang. Roning udenfor dette tidsrum er natroning.
oklubs RO Formål Nyborg Roklubs kajakreglement har til formål at udstikke rammer, der tilgodeser både sikkerhed og trivsel i klubben. Det er ønsket at give medlemmerne de optimale muligheder, så de på
Læs mereLis. Godt Nyt fra Roskilde Frikirke Side 2
Jeg vil fortælle lidt om væksthuset. Væksthuset lever og har det godt. Vi mødes mindst en gang om måneden. Vi beder sammen, og taler om åndens gaver og tjenester. Vi øver os i at tjene sammen, fordi vi
Læs mere3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse
3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse Caroline La Cour (billedet: til venstre) er 11 år, har trænet Taekwondo i 3 år og teknik i 1 år. Anne-Sofie Voersaa (billedet: i midten) er 11 år, har
Læs mereÅREBLADET. Læs inde i bladet... Formandens hjørne Kanindåbsfest Fællestur til Helnæs Aktivitetskalender
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 7 juli 2014 33. årgang Bjørnø Læs inde i bladet... Formandens hjørne Kanindåbsfest Fællestur til Helnæs Aktivitetskalender Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71,
Læs mereInteressetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014
Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014 Til: Kopi til: TC-Løbere TC-trænere Personlige trænere Forældre. Junioreliten er DOF s brutto-juniorlandshold. Det er et træningstilbud til de
Læs mereMen det er da et nydeligt objektiv, ik?
Generelt indtryk Macro Takumar 50mm f/4 blev produceret fra 1964, og blev i 1966 afløst af en redesignet udgave. Afløseren (Super Macro Takumar 50mm f/4) blev i 1971 jo afløst af Super-Multi-Coated Macro
Læs mereBlå Energi ved Nordborg Spejderne. Det blev det til:
Blå Energi ved Nordborg Spejderne Ide oplæg: Leder: - Udgangs punkt var at lave mad på en nemmer og mere brænde besparende måde - - - Træ pille komfur og så får vi også en ovn Trop: - Vil gerne have mobilen
Læs mereTræning til klatring i klubben.
Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre
Læs mereAfgangseksamen nærmer sig!
Kildeskolenyt! - f jo ONu nd sne: Afgangseksamen nærmer sig! Mens foråret så småt meldte sig, fik vi hold på terminsprøverne for de 24 afgangselever. Der er nu en god måned til at finpudse fagligheden
Læs mereNyhedsbrev nr. 06. 2011.
Nyt fra sidste klubaften d. 7. september 2011. Nyhedsbrev nr. 06. 2011. Vi nåede op på at blive 28 medlemmer, som deltog på denne klubaften. Vi nød Randi og Carstens fine kager, jeg nåede selv at spise
Læs meremennesker noget andet navn under himlen, som vi kan blive frelst ved. Ap.G. 4,7-12
Fra det gamle testamente: Luk retfærdighedens porte op, jeg vil gå ind og takke Herren! Her er Herrens port, her går de retfærdige ind! Jeg takker dig, for du svarede mig og blev min frelse. Den sten,
Læs mereOktober 2009 21. ÅRGANG
Oktober 2009 21. ÅRGANG Solhjem Søndermarksvej 53...75 84 08 44 Kredsleder Søren W. Nielsen...75 83 83 90 / 26 83 50 01 Formand Jørgen Bæk...75 82 48 65 Puslinge Tove Pedersen...75 82 59 13 Tumlinge Hanne
Læs mereVIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk
VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 4 Juni 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00
Læs mereÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk
ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang Rotur på fjorden 10. april 2010 Læs inde i bladet... Formandens hjørne Roklubbens 110 års fødselsdag Morgenroture Søndagslangture Sea
Læs mere2. søndag efter Hellig Tre Konger 2015, Hurup og Hvidbjerg v. Å Johannes 2, 1-11. Herre, når dit rige kommer, lad os da se herlighedens sommer.
2. søndag efter Hellig Tre Konger 2015, Hurup og Hvidbjerg v. Å Johannes 2, 1-11 Herre, når dit rige kommer, lad os da se herlighedens sommer. AMEN Det var en dag i januar. Ude i klitten. Det var overskyet.
Læs mereKære spillere og forældre til Øvede (niveau 3) Træningstider
Holte, den 19. juli 2013 I dette nummer 1 Træningstider 2 Fysisk træning 2 Orienteringsmøde for forældre 3 Priser 3 Holdturnering 4 Individuelle turneringer 4 Forældre og spilleres rolle i klubben Kære
Læs mereRoning Sund og. sjov motion. i årevis
Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.
Kursusmappe Uge 19 Emne: Nørd Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1 HIPPY HippHopp Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.10 Uge 19 l Nørd Det har sneet igen, og alle de H er, der var
Læs mereTemadagen den 6. oktober 2012 For bofællesskaberne i Rødovre - og Hvidovre Kommune
Temadagen den 6. oktober 2012 For bofællesskaberne i Rødovre - og Hvidovre Kommune Indhold: Spørgsmål og svar fra dagen Side 3 10. Alle spørgsmål i samlet rækkefølge Side 11 Hjælpe spørgsmål til uddybning
Læs mereApril 2010 21. ÅRGANG
April 2010 21. ÅRGANG Solhjem Søndermarksvej 53...75 84 08 44 Kredsleder Søren W. Nielsen...26 83 50 01 Formand Jørgen Bæk...75 82 48 65 Puslinge Tove Pedersen...75 82 59 13 Tumlinge Hanne Eriksen...75
Læs mereMedlemsblad for Foreningen til bevarelse af fiskefartøjet Marna af Faaborg SG100. Juni 2015. 16. årgang nr. 2
Medlemsblad for Foreningen til bevarelse af fiskefartøjet Marna af Faaborg SG100 Juni 2015 16. årgang nr. 2 Formanden har ordet Så er sæsonen godt i gang. Her i bladet er der et par nye aktiviteter, tag
Læs mereHvis et smil på læben og sved på panden er noget for dig, så kontakt et bestyrelsesmedlem for at høre mere. Vi glæder os til at se dig/jer.
Hvis et smil på læben og sved på panden er noget for dig, så kontakt et bestyrelsesmedlem for at høre mere. Hjemstavnsfolkedansernes Medlemsblad 38. årgang nr. 3 Januar 2012 Vi glæder os til at se dig/jer.
Læs mereI denne sommerhilsen vil du bl.a. kunne læse om træningstider, trænere 2010-2011 og vigtige datoer for fester og meget andet.
ASV Sommerhilsen juli 2010 Solen skinner fra en skyfri himmel og en forrygende sommer er over os. Vandet er varmt, øllene kolde og volleyball er noget der for tiden foregår med en al for blød bold på et
Læs mereFuglebakken juni 2015
Fuglebakken juni 2015 Aktiviteter & arrangementer Morten Eskesens Vej 2 8210 Aarhus V. Tlf.: 87 13 32 00 Brug dit lokalcenter Alle er velkomne Arrangementer på Lokalcenter Fuglebakken Søndag den Mandag
Læs mereDag 4 Junior og Senior VM i Plovdiv Bulgarien Af Finn Andersen
Dag 4 Junior og Senior VM i Plovdiv Bulgarien Af Finn Andersen Ingen dag uden undtagelse, nu er temperaturen faldet en lille smule 2-3 grader, hvilket gør morgenstunden lidt mere behagelig. De første hold
Læs mereManual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub
Manual til instruktion af begyndere i Aarhus Havkajakklub Dette hæfte kan både benyttes af instruktører og roere i begynderundervisningen. Kravene, der senere skal aflægges prøve i, bygger på EPP 2, men
Læs mereSTAVGANG Gå rigtigt læs og gør det!
STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det! DANMARKS STAVGANGSSKOLE Udgiver Redaktion Forfattere Foto Layout Tryk Distribution Danmarks Idræts-Forbund Jan Milandt Sanne Honoré, DGF Bente Nørgaard, DAI Sportsfoto/Jan
Læs mereKursusmuligheder i 2016
Kursusmuligheder i 2016 Hvis du vil lære at ro kajak, så har vi mange kursusmuligheder i Kerteminde Kajakklub. Først og fremmest vil vi invitere dig til at deltage i et Åbent Hus-arrangement, som vi har
Læs mere1. Og Gud så alt, hvad han havde gjort, og se, det var såre godt. 1.Mos. 1,31. 2. Herre. Jeg slipper dig ikke, før Du velsigner mig. 1.Mos.
1. Og Gud så alt, hvad han havde gjort, og se, det var såre godt. 1.Mos. 1,31 2. Herre. Jeg slipper dig ikke, før Du velsigner mig. 1.Mos. 32,27 3. Herren din Gud går selv med dig, han lader dig ikke i
Læs mereVelkommen til gymnastik sæson 2015-2016
Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til
Læs mereSeptember, oktober & november 2011 23. ÅRGANG
September, oktober & november 2011 23. ÅRGANG Kredsleder Søren W. Nielsen...26 83 50 01 Formand Jørgen Bæk...75 82 48 65 Puslinge Tove Pedersen...75 82 59 13 Tumlinge Ann R. Nielsen...40 54 05 61 Pilte
Læs mereKerteminde Kajakklub. Nyhedsbrev nr. 1. Kære medlem Bestyrelsens ønsker dig og din familie et rigtig godt nytår
Nyhedsbrev nr. 1 Den 8. januar 2012 Kære medlem Bestyrelsens ønsker dig og din familie et rigtig godt nytår 2011 Vi har oplevet endnu et fantastisk år i Kerteminde Kajakklub i 2011. Det kan vi især takke
Læs mereS K O L E N Y T. Maj 2012
Maj 2012 S K O L E Byggeudvalget i arbejdstøjet sammen med Skala-Arkitekter N Y T Byggesag og kommunikation Skolens byggesag fylder selvsagt meget i denne tid. Information om byggesagen kan hentes på www.engdalskolen.dk
Læs mereMateriale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4
Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan
Læs mereKorsør Sejlklubs Juniorafdeling
Korsør Sejlklubs Juniorafdeling Information til nye sejlere og forældre i Korsør Sejlklubs Juniorafdeling Som ny sejler og forældre til en ny sejler i Korsør Sejlklubs juniorafdeling, er der mange ting
Læs mere5. Husudvalget. Status på samarbejde med initiativgruppen fra Birkelse Etablering af køjerum i stueetagen
Referat bestyrelsesmøde den 16.06.2011, kl. 19.00 Til stede var: Kirsten Aagaard Finn Lund Dorte Rothmann Karsten Pedersen Henrik Danø Sørensen Olav Knudsen Esben Skovsen Jens Henrik Jensen Michael Knudsen
Læs mereDiktat 1 Lørdag morgen
Diktat 1 Lørdag morgen Det begyndte som en helt n l e. Til morgenmad fik vi o u med k f. Og som altid drak vi u. T e var at vi skulle se en film måske den der handler om en k r e. Eller også en s. Men
Læs mereBestyrelse: Kontaktpersoner i klubbens udvalg:
Bestyrelse:... 1 Kontaktpersoner i klubbens udvalg:... 1 Kære Dykkere... 2 Generalforsamling 2013 Horsens Dykkerklub... 2 Nytårskur (Seniorer)... 3 Intern flaskeeftersyn år 2013... 3 Trykprøvning af flasker...
Læs mereProjekt Pigefodbold. Testbatteri
Projekt Pigefodbold 2012 Testbatteri Banebrydende nyt projekt i DBU regi Nu igangsætter DBU Jylland et stort banebrydende projekt, der har til formål at indsamle ny og vigtig viden omkring pigefodboldspillere.
Læs meremy baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER
Integreret hovedstøtte my baby carrier BRUGSANVISNING DANSK OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! Integreret rygforlængelse... > ADVARSELSHENVISNINGER ADVARSEL: Balancen kan påvirkes
Læs mereBØLGEBRYDEREN. 25. årgang Medlemsblad for Sørup Havns Bådelav 4/2014. Læs inde i bladet:
BØLGEBRYDEREN 25. årgang Medlemsblad for Sørup Havns Bådelav 4/2014 Læs inde i bladet: INVITATION TIL JULEBANKO FLERE FESTLIGHEDER AFHOLDT SEJLSÆSON AFSLUTTET 1 SØRUP HAVNS BÅDELAV Lindevej 2 3480 Fredensborg
Læs mereGeneralforsamling i Sønderborg Kajak Klub Afholdes Onsdag den 25. februar 2016 kl. 19,00 I klubbens lokaler ved verdens Ende
Generalforsamling i Sønderborg Kajak Klub Afholdes Onsdag den 25. februar 2016 kl. 19,00 I klubbens lokaler ved verdens Ende Ifølge klubbens vedtægter er dagsordenen: 1. Valg af dirigent 2. Formandens
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.
Læs mereBrugervejledning Viki, Vik, Viktor & Viktoria
Brugervejledning Viki, Vik, Viktor & Viktoria Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 DK-6230 Rødekro Tlf: +45 74 66 92 42 iversen@ji.dk www.ji.dk Indholdsfortegnelse Værd at vide Side 4 Inden første cykeltur
Læs mereTIL FRIVILLIGE PÅ HOSPICE SJÆLLAND NYHEDSBREV FEBRUAR 2016. Kære alle,
TIL FRIVILLIGE PÅ HOSPICE SJÆLLAND NYHEDSBREV FEBRUAR 2016 Kære alle, Så er det februar måned, og det er allerede blevet lysere til omkring kl. 17.00, helt vidunderligt, når man skal nå hjem og gå med
Læs mere361 Nyhedsbrev #20, juli måned 2011
361 Nyhedsbrev #20, juli måned 2011 Den evigt ungdommelige klub fylder 60 år! I år fylder 361 Kano- & Kajakklub 60 år. TRES ÅR! Trods den høje alder er klubben stadig i fuldt vigør og har bevaret ungdommens
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 27. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 27 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 27 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 27 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge27_sund_stærk.indd 1 06/07/10 11.43 Uge 27 l Sund og stærk Hipp har lige
Læs mereTag bedre billeder af dine. med disse 3 super nemme tricks
Tag bedre billeder af dine børn med disse 3 super nemme tricks Kender du det? Mini er simpelthen så charmerende at du slet ikke kan modstå at prøve at fange øjeblikket? Men når du ser billedet tænker du
Læs mereVelkommen Holstebro Cykle Club af 1960
Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960 Vi har samlet nogle af de spørgsmål som du måtte stå med hvis du overvejer at begynde i en Cykel Club. Der er sikkert mange andre ting du kunne ønske svar på, og
Læs mereNYHEDSARKIV 2002. Der er ingen gymnastik 7. og 14 november. Grundet ombygning. 20026.nov
Billeder fra 8'er Grand Prix NYHEDSARKIV 2002 Se billederne i Galleriet! Billederne er indsendt af: Evan Jeppesen GYMNASTIK- torsdag Der er ingen gymnastik 7. og 14 november. Grundet ombygning. 8. grand
Læs mereSpørgeskema til dig, som vil tabe dig
Spørgeskema til dig, som vil tabe dig Opstart: Del 1 Sundhedsstyrelsen Og NIRAS Konsulenterne 2 Spørgeskema til dig, som vil tabe dig Når du skal i gang med at tabe dig, er der mange ting, du skal tænke
Læs mere55 cm tyk polyfoam (alm. skive materiale) + ca. 60cm tyk mini halmballe bagved.
Test Victory VAP pile til jagt! Jeg skulle teste Victorys ny VAP V1 pile til evt. jagt formål. Jeg må indrømme at jeg har været meget skeptisk i starten. Jeg har 2 kriterier til et jagtskaft, som jeg overhovedet
Læs merePedersenssuresokker88@gmail.com. 01/08-2011 til 31/1-2012. Haraldvangen 17, østsidevegen Hurdal, Norge
Studerendes navn: Studienummer: E-mail.: Praktikperiode: 2. el. 3. Praktik fra til: dd.mm.år: Institutionens navn: Institutionens adresse: Mikael Pedersen PS10223 Pedersenssuresokker88@gmail.com 2 praktikperiode.
Læs mereNu er det 9. sæson med den familie- og begyndervenlige mandagsdyst. I 2014 var vi 9 både med, og der deltog vel typisk 4-7 både hver mandag.
Kapsejlads for sjov Kapsejlads for sjov 2015 BALLAD KAPSEJLADS FOR SJOV er i gang igen! Man kan stadig nå at tilslutte sig. Nu er det 9. sæson med den familie- og begyndervenlige mandagsdyst. I 2014 var
Læs mereFLERE FORFATTERE. Stress BIBELSTUDIE LOHSE
FLERE FORFATTERE Stress BIBELSTUDIE LOHSE Indhold 5 Forord 6 Vejledning 7 1. samling: Arbejde glæde og sved af Ellen Esmarch Pedersen 11 2. samling: Gør jeg det godt nok? af Carsten (Sprint) Korsholm Poulsen
Læs mereUgebrev 34 Indskolingen 2014
Ugebrev 34 Indskolingen 2014 Fælles info: Kære indskolingsforældre. Allerførst velkommen tilbage til jer alle efter en dejlig varm og solrig sommerferie, det er tydeligt, at børnene har nydt det, men alle
Læs mereForord. Julen 2005. Hej med jer!
Indhold Julen 2005. Forord 2 1. Historien om jul i Muserup Yderkær. 4 2. Venner af Muserup Yderkær. 7 3. Den mærkeligste dag på året. 9 4. I nødens stund. 11 5. Bedste hædres som heltenisse. 14 6. Den
Læs mereMogens Bruun TET AKTIVIT. pålæg. 29. maj. 26. maj. Åbent hus, med. Madpakketur fra. 5. maj. skole) (Skansevejens. 31 maj, 21:000 12:000 18:000 -
Aktivitetsplan 2016 2016 DATO TID AKTIVIT TET 3. april 11:000 5. april 19:000-21:000 Standerhejsning Efter standerhejsningen er Fredericia Roklub vært ved et glas vin, og der vil efterfølgende være lidt
Læs mere============================================================================
Challenger Cab Skrevet af Cigaretteman - 2008/12/07 18:05 Hej Mopar freaks er ny her i forumet og ville lige hilse på med en lille tråd om mit renoverings projekt. Jeg købte bilen for 10 år siden og kørte
Læs mereDet giver dig mere indsigt Nyhedsbrev
Det giver dig mere indsigt Nyhedsbrev September 2011 Fredag den 30. fejres frivilligheden Politiker i praktik Røde Kors indsamlingen nærmer sig Cathrine Lindberg Bak Frivilligt PR-team klar til landsindsamlingen
Læs mereBilag 6. Transskription af interview med Emil
Bilag 6 Transskription af interview med Emil Alder? 18 år gammel Hvilket klassetrin? Jeg går i 2.g Dig med tre ord? Engageret målrettet, det ved jeg ikke hvad det tredje skulle være. Pligtopfyldende? Hvad
Læs mereFra tilfældighed over fraktaler til uendelighed
Fra tilfældighed over fraktaler til uendelighed Tilfældighed Hvor tilfældige kan vi være? I skemaet ved siden af skal du sætte 0 er og 1-taller, ét tal i hvert felt. Der er 50 felter. Du skal prøve at
Læs mereTredje kapitel i serien om, hvad man kan få ud af sin håndflash, hvis bare man bruger fantasien
Tredje kapitel i serien om, hvad man kan få ud af sin håndflash, hvis bare man bruger fantasien For nogen tid siden efterlyste jeg i et forum et nyt ord for håndflash, da det nok ikke er det mest logiske
Læs mereFælles info. Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 5+6 2013
Fælles info Indsamling. I aften kulminerer de mange indsamlingsaktiviteter når DR åbner op for tvshowet den store Danmarksindsamling. Et af de fremstød vi lavede var salg af brød & kaffe i vores morgenåbning.
Læs mereOg sådan blev det. Hver gang jeg gik i stå, hviskede Bamse en ny historie i øret på mig. Nu skal du få den første historie.
Bamse hjælper Nogle gange, når jeg sidder ved mit skrivebord og kigger på gamle billeder, dukker der en masse historier frem. Historier fra dengang jeg var en lille dreng og boede på et mejeri sammen med
Læs mereTUSSENEWS. Nr. 48 April 2016 Denne avis tilhører: TAK FOR DENNE GANG 5.KLASSER
TUSSENEWS Nr. 48 April 2016 Denne avis tilhører: TAK FOR DENNE GANG 5.KLASSER Chefens Spalte Info fra klubben Kalenderen Billeder Månedens opskrift Resultater Flygtningestøttesang Quizz Indhold Februar
Læs mereEN E-BOG FRA MIG TIL DIG
EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner
Læs mereDEN 2014. KNU December. Sct. Georgs Gildet i Ølstykke 37. Årgang Nr. 375. Ølstykke. Sct. Georgs Gildet. Side 1
KNU December DEN 2014 Sct. Georgs Gildet Ølstykke Sct. Georgs Gildet i Ølstykke 37. Årgang Nr. 375 Side 1 GRUPPE 4 SIGER: Noget om ordsprog og skikke "Julenissens historie" Ingen jul uden julenisser! Men
Læs mereTIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN
Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot
Læs mereRosportssangen Tilegnet Fredericia Roklub af Laue
Sanghæfte Rosportssangen Tilegnet Fredericia Roklub af Laue Mel.: Fra Arild s Tid drog ud paa farten. Vi Rosportsfolk er raske Gutter, vor Krop har Solens gyldne Lød, og vi af Kraft og Sundhed strutter,
Læs mereHåndtering af stof- og drikketrang
Recke & Hesse 2003 Kapitel 5 Håndtering af stof- og drikketrang Værd at vide om stof- og drikketrang Stoftrang kommer sjældent af sig selv. Den opstår altid i forbindelse med et bestemt udløsningssignal
Læs mere3. søndag efter trin. Luk 15,1-10. Der mangler en
3. søndag efter trin. Luk 15,1-10. Der mangler en Egentlig et fint og smukt lille puslespil. Ikke sandt. Der er bare det ved det, at der mangler en brik. Sådan som vores tema lyder i dag: der mangler en.
Læs mere