Nibe håndboldklub. Den røde tråd

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Nibe håndboldklub. Den røde tråd"

Transkript

1 Nibe håndboldklub Den røde tråd Klubben: Håndbold er en individuel idrætsgren med en kollektiv tankegang. Klubben er ansvarlig for, at der sker udvikling både for de enkelte spillere, holdet og for klubben som helhed. Det er vigtigt, at klubben har en holdning til forskellige problemstillinger. Der skal være sjove oplevelser forbundet med at spille håndbold, så det bliver en livslang idrætsgren. Klubmiljø er en meget vigtig faktor. Det sociale tilhørsforhold skal udvikles, så det gælder både de enkelte hold, men også klubben. Klubben skal være kendetegnet af fair play både på og udenfor banen både til træning og kamp. Evaluering skal finde sted efter hver sæson. Forventer at alle med tilknytning til Nibe HK efterlever klubbens retningslinjer (se næste side). Spilleren: Spillerne opdrages til at være personligt ansvarlige for deres træningsindsats. Der skal udvikles idrætslig kompetence fagligt (teknisk og taktiske detaljer), personligt (der tages fat i dem som mennesker) og socialt (evnen til at være sammen med andre). Det er vigtigt, at få spilleren udviklet til at kunne se både det individuelle og det sociale i spillet og klubben. Det skal være spilleren selv, der tager beslutning om sine ambitioner (fastlægges ved spillermøder eller spillersamtaler). Spilleren må ikke være trænerens eller forældrenes projekt. Træneren: Skal give gode oplevelser. Skal synliggøre de holdninger, der er i klubben (som bl.a. følger Dansk Håndbold Forbund). Skal udvise engagement i spilleren og dernæst i spillet. Skalt stille krav, men samtidig udvise hensyn til og indlevelse i spilleren. Skal være lyttende og give feedback. Skal være det gode eksempel. Skal møde forberedt til træningen og starte til tiden. Skal helst tage udgangspunkt i den røde tråd, når træningen tilrettelægges. Træningen: Der skal være en rød tråd i træningen Der skal være fart på være live og energi. Der skal trænes meget individuelt, teknisk, taktisk og ikke mindst fysisk Niveauet skal afstemmes efter alder og ambitioner.

2 Nibe Håndboldklub Retningslinjer Opførsel: Vi forventer, at Nibe HK kan være stolt af sine spillere, trænere og publikum, både på hjemme- og udebane. Optræd derfor som en fair sportsmand. Sig altid tak for kampen til modstandere og dommere. Problemer: Er der problemer i ungdomsafdelingen, så henvend dig til kontaktpersonen i ungdomsudvalget Brug ungdomsudvalget i stedet for at gå rundt i byen/hallen og kritisere. Vi forventer, at I er loyale overfor os. Kontingent: Husk at få alle navne skrevet op. I vil blive kontaktet, når tiden for opkrævning nærmer sig. Kommer der nye spiller til, skal deres oplysninger snarest afleveres til den der opkræver kontingent. Der kan trænes 5 gange og spilles 3 kampe, før der skal betales kontingent. Kampe: Alle spillere skal på banen. Alle spillere skal prøve at starte på banen. Det er vigtigere, at spillerne udvikler sig, end at man vinder hver gang. Træningskampe: Trænerne for de enkelte hold aftaler selv træningskampe, og de skal selv finde tidtagere og lokale dommere. Spillertøj: Sørg hele tiden for at tøjet til de enkelte hold er i orden. Lad være med at gi i andres tasker for at låne tøj. Materialer: Du er også ansvarlig for, at der er orden i klublokale og depotrum. Der skal efter hver træningstime ryddes op. Lad gerne spillerne hjælpe til. Boldpumpen må kun benyttes af lederne.

3 U- 6 spillere Da det er det første møde med håndbolden er det vigtigt, at spillerne får nogle positive oplevelser med håndboldspillet. Træningen skal foregå på spillernes betingelser, og derfor skal træningen have legens karakter, men dog med bolden som redskab i langt det meste af træningstiden. Der arbejdes især på lille bane på tværs af den almindelige bane. Mål: - at give børnene sjove oplevelser med bolden - at give børnene glæden ved at lege med bolden - at lære børnene de mest elementære spilleregler - at lære børnene at spille på lille bane - at introducere Totalhåndbold (god træning, men i kampe skal spillerne stå helt inde på stregen) Teknisk træning: - at kaste med en hånd, som er højt hævet - at kaste med en bold, mens man løber - at gribe bolden sikkert Forsvar: - at dække op over for en modstander med en bold - at have armene oppe hele tiden Taktisk træning: - grundopstilling i angrebet spred spillet så langt ud til siderne, som børnene kan magte - grundopstilling i forsvaret stå helt inde på stregen og hav altid armene i vejret Målvogtertræning: - det er vigtigt, at så mange som muligt får lov til at stå på mål Fysisk træning: - den fysiske træning skal være indeholdt i legen, men det er vigtigt, at der er meget bevægelse, så der kommer så mange motoriske input som muligt (kravle, rulle, balance, rum/retning) Sociale arrangementer: - juleafslutning - sæsonafslutning

4 U- 8 spillere I denne aldersgruppe skal der stadig være et stort element af leg, men der er også børn i denne alder der hellere vil spille rigtig håndbold. Det kan være en god ide at dele børnene på et tidspunkt i træningen, så de børn der gerne vil det får lov til at spille meget håndbold, mens andre børn, der måske ikke er så fokuserede på selve spillet men gerne vil lege også for mulighed for dette. I denne aldersgruppe bør spillet på stor bane af og til introduceres for de 7-8 årige. Mål: - at fortsætte med at give børnene sjove oplevelser med bolden - at der stort set er bold med under hele træningstiden - at spille Totalhåndbold i meget af træningstiden, fordi der her er meget fart over feltet, det giver en god spilforståelse, der er ikke så mange regler/forbud, men derimod ting man gerne må det er en meget positiv måde at spille håndbold på - at øve mange skud - at få så mange gentagelser som muligt Teknisk træning: - flere øvelser, hvor man kaster og griber, mens man bevæger sig - skudtræning, hvor man skyder til måls efter forskellige ting, der er opstillet varier tingens størrelser og afstand fra skytten - skudtræning med fokus på tilløb - skudtræning efter modtagelse af aflevering (fra en træner, da der ellers er for mange boldtab) - øve afsæt på samlede ben Forsvar: - prøve at have fokus på at dække ud for modstanderens skudarm - at holde armene oppe og hele tiden bevæge dem Taktisk træning: - grundopstilling i angrebet brug hele banens bredde og få spillerne helt ud til siderne - ved Totalhåndbold turde komme frem og stresse modstanderne og evt. fiske bolden - bevæge sig hele tiden, når man står i forvaret Målvogtertræning: - stadig så mange som muligt skal have lov til at prøve at stå på mål Fysisk træning: - høj intensitet hele tiden, evt. opdele børnene på forskellige stationer med hver sin træner/hjæpetræner, hvorved de enkelte spillere får mange gentagelser.

5 U- 8 spillere - fortsat Særligt for de ældste U-8 spillere: - sidst på sæsonen skal U-8 spillerne tilbydes at komme og træne med U-10, så der sker en tilvænning. Sociale arrangementer: - juleafslutning - sæsonafslutning - temadag overgangen til U-10 rigtig håndbold

6 U- 10 spillere Denne gruppe består af spillere, som enten har spillet minihåndbold eller slet ikke har prøvet at spille håndbold tidligere. Det gør, at der kan være stor forskel på, hvad spillerne kan. Derfor kan det være en god ide at være flere trænere/unge hjælpetrænere og dele spillerne i små grupper. I småspil må der bruges simple regler, ligesom man helst skal kunne vise spillerne, hvad man vil have dem til, da de ikke er gode til at omsætte ord til handling endnu. I denne periode sker der en overgang fra det mere legeprægede til den mere målrettede tekniske træning. Det er vigtigt, at spillerne har mange boldberøringer for derved at opnå erfaringer med bolden, så derfor skal bolden med så meget som muligt. Børnene er i denne periode meget motiverede for at lære, og de skal i denne periode have kendskab til at varme op. Mål: - at spillerne får mange individuelle kompetencer - at spillerne kan omsætte nogle af øvelserne til kamp - at spillerne skal kunne de mest almindelige regler (særlige regler for u-10 håndbold) - at flere spillere prøver målmandsposten - at målmændene også skal ære at spille på banen - at spillerne har mulighed for at spille mere end 1 plads - kendskab til en mere taktisk del af spillet Teknisk træning: - at øve stødkast med rigtig armføring (høj arm) - rigtig mange forskellige afleveringer, driblinger, jongleringer med bolden - at kunne kaste med både højre og venstre hånd - at kunne kaste og gribe bolden også i rimelig bevægelse (mange øvelser med split-vision er vigtig) - at kunne spille bolden i løb - at kunne drible bolden sikkert både med højre/venstre hånd og også fremad, sidelæns og baglæns - kaste og gribe studsafleveringer Skud: - at udføre et almindeligt langskud med 3 skridt - at udføre et hopskud efter 3 skridt gerne med afsæt på rigtige/"kave" ben - skud fra alle pladser så vidt muligt - kan trænes med 2 angribere mod 1 forsvarer Finter: - at udføre mand-mand finter = fodfinter - at udføre husmandsfinten -

7 Faldteknik: - gennem leg får børnene kendskab til faldteknik U- 10 spillere fortsat Forsvar: - dække fokus på bevægelse (sidelæns og i trekantsbevægelser) og opbakning - turde komme frem og søge kontakten med angriberne - kende skiftereglerne og hjælpes med overgange (er svært for U-10 spillere, men det kan bedre svare sig at bruge tid på det, frem for at lære nye skifteregler, når de rykker op som u- 12 spillere - grundlæggende træning af tacklinger godt ned i knæ og fødderne forskudte = god balance - grundlæggende træning af parader armene lige op i vejret - returløb, hvor man løber tilbage på sin plads Angrebstræning: - kan trænes med 1 angriber mod 1 forsvarer - kan trænes med 2 angribere mod 1 forsvarer - træne grundspil (men ikke for længe ad gangen) Taktisk træning: - grundopstilling i forsvaret - fokus på at bakke op indad og evt. lade fløjen gå i stedet for - bruge hele banens bredde i angrebet - brug af overgange Målvogtertræning: - så småt begynde at finde mulige emner alle der har lyst, skal stadig have lov til at prøve det af - placering i mål (bevægelse i bue fra stolpe til stolpe) - armenes stilling 90 grader i albue og skulderled Fysisk træning: - opvarmning kan med fordel foregå i kondirum eller bag banen i hal 2 (derved bliver der mere tid til boldøvelser i haltiden) - introducer fysisk træning udenfor banen i forbindelse med opvarmning fokus på armbøjninger, husk både mave- og rygbøjninger, kropstamme træning og hop disse øvelser kan laves på sjove måder f.eks. køre trillebør med hinanden - den fysiske træning kan også være integreret i spillet - bolden skal være med i det fleste øvelser, men det er vigtigt, at der er intensitet i øvelserne Håndbold på tværs: - spiller der brænder meget for håndbold kan deltage i frivillig træning hver fredag

8 U- 10 spillere fortsat Sociale arrangementer: - træningssamling (kan være en hel dag med flere træningspas, evt. med overnatning) - juleafslutning - Rør-cup stævne 4. juledag - afslutningsstævne - sæsonafslutning

9 U- 12 spillere Denne årgang kaldes den motoriske guldalder. Det skyldes, at spillerne kan næsten alt det, man viser dem. Derfor er det en rigtig god alder at træne teknik i. Børn i denne alder kan dog også være glemsomme, og derfor er det vigtigt at man bliver ved med at træne tingene, indtil det lige pludselig hænger fast. Træningen bliver mere funktionel, ved at den tekniske træning sker på de enkelte spilpladser i bestemte situationer. Der bliver sat mere fokus på spillernes timing og samarbejde. Øvelsernes sværhedsgrad øges bl.a. ved flere regler og flere spillere i småspillene, tempoet øves og spilområdet gøres større. Spillerne skal have kendskab til udstrækning. Mål: - at der sker en udvikling, både hos nybegynderne, men også hos dygtige spillere - at der bygges videre på det allerede indlærte - at tempoet øges - at spillerne lærer at gøre sig spilbar - at kunne spille sammen - at spillerne bliver bevidste om konkurrencemomentet - at spillerne kan spille mere end én plads Teknisk træning: - at kaste og gribe, studsafleveringer og høje bolde (løb imod og grib bolden) - modtage bolden i bevægelse (træning af split vision er vigtig) - kaste og modtage bold i høj fart - at kunne drible skiftevis med begge hænder og uden at kigge på bolden. - grundlæggende træning i screeninger - indspil til stregspilleren i angrebet - øve afleveringer både med høj og lav arm samt sidehåndsafleveringer Skud: - husk at forskellige løbebaner og afsæt skal være en del af skudtræningen, så spillerne ikke bare står i én lang række og venter på, at det bliver deres tur - at arbejde med håndleddets muligheder ved skudafvikling - stående skud med høj arm - underhåndsskud - beherske langskud - beherske hopskud - beherske løbeskud - straffekast bør træners - øve stående kast og hopskud efter 1-2 skridts tilløb Finter: - 3 skridts finte husk at indlære finten til begge sider - Radjenovic-finte husk at indlære finten både for højre- og venstrehåndede - skudfinte (true et sted, men skyde et andet) - husmandsfinte

10 U- 12 spillere fortsat Faldteknik: - mavelanding Forsvarstræning: - beherske 6-0 forsvar - kende 5-1 forsvar - kendskab til forsvar - alle deles om at dække fløjen og overgange (må ikke forlade egne zoner) - kende til at blænde fløjen af - lave blokade af skud - slidebevægelser - skal kunne tackle - skal kunne stå skråt i forsvaret - kende forskel på røde og grønne skud - kende forskel på tackling og afvisning - returløb, hvor man vender over midten for at se, hvor modspillerne er placeret. Senere arbejdes der med at første returspiller følger første kontraspiller uanset placering - bolderobring Angrebstræning: - øvelser med 1 angriber mod 1 forsvarsspiller, 2 angribere mod 1 eller 2 forsvarsspillere samt 3 angribere mod 2 forsvarsspillere - grundspil, presspil, stempelbevægelser, back til back afleveringer efter oppres fra fløjen - oppres til hinanden før skud - pladsspecifik træning, så de grundlæggende færdigheder som fx finter, oppres, skud og screeninger trænes for de forskellige positioner - områdesamarbejde (skal træne øvelser for de forskellige områder fløj/back, back/streg, playmaker/streg, fløj/streg). Taktisk træning: - lave overgange fra fløj, back og playmaker og kende til at rykke modsat af bagspillerne - have 2 stregspillere (evt. efter overgange) - kontrabaner - stort kryds - backkryds trænes - returløb - løbe lige tilbage på sin plads. Målvogtertræning: - målvogterne bliver måske mere faste - de elementære bevægelsesmønstre indlæres sidebevægelser og afsæt med fjerneste ben - grundlæggende træning i udkast til kontra

11 U- 12 spillere fortsat - grundlæggende træning i at lægge mærke til modstandernes skudvaner - der bør være målmandstræning i min. 15 minutter om ugen, og gerne til hver træning Fysisk træning: - løbetræning før haltræningen kan så småt indføres - fysisk træning skal være en del af at gå til håndbold - fokus på armbøjninger, husk både mave- og rygbøjninger, kropstamme træning og hop disse øvelser kan laves på sjove måder f.eks. køre trillebør med hinanden - springtræning begyndes så småt Håndbold på tværs: - spiller der brænder meget for håndbold kan deltage i frivillig træning hver fredag Sociale arrangementer: - træningsweekend (kan være en dag med flere træningspas, evt. med en overnatning) - opstartsturnering - juleafslutning - Rør-cup stævne 4. juledag - afslutningsturnering - sæsonafslutning - strandhåndbold om sommeren

12 U- 14 spillere I denne aldersgruppe måder tagets store individuelle hensyn til træningen, fordi der er stor forskel på dem. At træne U-14 hold kræver en fast hånd ellers kan det gå op i det rene ingenting, fordi spillerne har svært ved at motivere sig selv. I denne fase begynder der at indgå taktiske elementer i spillet, som kræver koncentration af den enkelte spiller, og der er svært for mange i den alder. Det kan give store udfordringer. Gentagelser, gentagelser og atter gentagelser af basistræning er ordet som U-14 træner. Det skyldes blandt andet, at især drengene får meget længere arme, ben og fødder, og det betyder for mange, at det næsten er som at starte forfra brug derfor masser af tid på afleveringer, driblinger, finter og bevægelser. Samtidig er det vigtigt at de tekniske detaljer fungerer både til træning og kamp. Coaching og individuel udvikling kan med fordel igangsættes via spillermøder og/eller spillersamtaler. Mål: - at fastholde spillerne - at kunne trække en forsvarsspiller til sig eller få ham ud af balance - få holdspillet til at fungere - at spille bolden i højt tempo - at spille andre pladser fx ved overgange eller kryds - at kende rollefordelingen på banen - skal kunne et par systemer Teknisk træning: - kaste og gribe - gribe bolden trods skub - grundlæggende træning i sidehåndsafleveringer - kast med den forkerte hånd - at modtage og aflevere bolden i høj fart med den passende afstand til forsvaret - pladsspecifik træning skal indgå regelmæssigt - overblik (split vision) i kontrafasen - skruebolde introduceres husk til begge sider - finte-træning til begge sider med viderespil Skud: - husk at forskellige løbebaner og afsæt skal være en del af skudtræningen, så spillerne ikke bare står i én lang række og venter på, at det bliver deres tur - almindeligt langskud og hopskud efter 0-2 skridts tilløb - kendskab til kringleskud - kendskab til lop - skudtrussel men lav et andet skud - kunne afvikle et godt underhåndsskud - korrekt armstilling (høj arm) - beherske afsæt med både højre og venstre ben - kendskab til dobbelt afsæt

13 U- 14 spillere fortsat Finter: - afleveringsfinter og gå selv - 3 skridts finte - hopskudsfinte - Radjenovic-finte - rullefinte - russerscreening både fra fløj, back og center Faldteknik: - baglæns rullefald - forlæns rullefald - mave/brystlanding Forsvarstræning: forsvar skal kunne fungere forsvar skal kunne fungere - dække højt på fløje - tackling af langskud - tackling af hopskud (bliv på gulvet) - afdribling - bolderobring - stå skråt - bolderobring - arbejde med at 1 eren fortjekker i 5-1 forsvar, og modsatte back erobrer bolden - kendskab til 3-3 forsvar - kendskab til 4-2 forsvar - kendskab til at dække skævt parader indlæres - screeninger flyttes - returløb med bolderobring man vender over midten for at se, hvor modspillerne er placeret og første returspiller følger første kontraspiller uanset placering. Angrebstræning: - kan trænes med 1 angriber mod 1 forsvarer - kan trænes 2 angribere mod 1 eller 2 forsvarere - kan træners 3 angribere mod 2 eller 3 forsvarere - kan trænes 4 angribere mod 3 forsvarere - grundspil, stempelbevægelser - rytmebrud fx returafleveringer til backs efter oppres - pladsbestemt de grundlæggende færdigheder for fløje/strege og bagspillere skal beherskes af alle - områdesamarbejde skal træne øvelserne for forskellige områdesamarbejder, skal beherske samarbejde mellem back-fløj, back-streg, fløj-streg og samarbejdet mellem bagspillere

14 U- 14 spillere fortsat Kontratræning, indledende: - Evne til at kaste og gribe i bevægelse frem af banen - Evne til at holde en løbebane og placere sig rigtigt - Evne til hurtigt at skifte fra forsvar til angreb - Evne til at sammenspille 2-3 spillere i løb frem af banen Kontratræning, senere: - stregs evne til at løbe på det rigtige tidspunkt - målvogteren som angrebsstarter - at kunne vurdere drible/ikke drible aflevere/ikke aflevere - 3 spillere fører bolden frem - at bruge afleveringsfinter til at sætte forsvarerne af Taktisk træning: - skal kunne lave fløjovergange - skal kunne lave overgange fra bagspillere - skal kunne lave centerkryds med variationer - skal kunne lave stregkryds - streg og screeningsspil skal være en del af spillet - indlæring af modtræk mod overgangsspil - fløje skal turde stikke af i kontra, mens backs skal vente tilbage og samle riposter op Målvogtertræning: - målvogter er nu fundet - træning i lange udkast bør indgå regelmæssigt - reaktionstræning - grundplacering og bevægelse skal ligge fast - placering ved fløjskud - placering i forhold til parader i forsvaret - selvtræning - mindst minutters målvogtertræning om ugen Fysisk træning: - løbetræning bør indgå før haltræningen - hurtighedstræning - intervaltræning - styrketræning med egen krop som belastning - springtrænings bør fortsættes Håndbold på tværs: - spiller der brænder meget for håndbold kan deltage i frivillig træning hver fredag

15 Sociale arrangementer: - træningslejr gerne med overnatning - opstartsturnering - spillermøder (emnerne kunne fx være pubertet, kost rygning, fælles målsætning) - træningsweekend - juleafslutning

16 U- 16 spillere Der skal lægges stor vægt på den fysiske træning især kondition i denne periode, men også udviklingen af de tekniske færdigheder skal indgå. Som U-16 spillere begynder man også at arbejde med pladsspecifik træning skud og afsæt mv. Stor fokus på den enkelte spillers selvdisciplin og på holddisciplin. Spillerne skal være bevidste om krav til det niveau der er på, og det niveau de ønsker at komme på. Mål: - at fastholde interessen for håndboldspillet - at få den fysiske del integreret i træningen - skal kunne bruge enkle systemer i spillet Teknisk træning: - en-håndsgribninger - skruebolde kan bruges i afslutninger og som afleveringer - bagom ryg afleveringer - hopskudsaflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - returafleveringer - back-back aflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - diagonalaflevering back-modsatte fløj (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - studsaflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - afleveringer efter fod- og forfintepres (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - afleveringer med både højre og venstre hånd - bandeafleveringer f.eks. i kontraspillet - aflevering efter skudpres - temposkifte - gennembrud mand-mand Skud: - husk at forskellige løbebaner og afsæt skal være en del af skudtræningen, så spillerne ikke bare står i én lang række og venter på, at det bliver deres tur - beherske alle skudformer: alm. stående skud, hopskud med langt/kort svæv, underhåndsskud, løbeskud almindelig/som underhåndsskud, gevindskud - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben - skud med høj armføring - begynder at arbejde med skud på 1., 2. og 3. skridt. Finter: - finterne skal kunne udføres i spillet - 3-skridts finte - Radjenovic-finte - Rullefinter - Forfinter (både indvendig og udvendig)

17 U- 16 spillere fortsat Faldteknik: Forsvarstræning: - skal kunne omstille sig hurtigt fra defensivt forsvar til offensivt og omvendt - skal beherske 6-0, 5-1, 3-2-1, 4-2 og arbejde med stødende 3 ere - temposkift - kende forskel på røde og grønne skud, tackling/afvisning - stå skråt - dække skudarm - parader (samle hænderne, letbøjede albuer, bevægelse fremad, hop lige op, boldorienteret) - hopskudsparader (bliv på jorden) - tackling (timing, brug benene, lukke skudarmen ned) - tackling på skudfinte - afblænde fløj 100 % - komme rundt om screeninger - Evne til at være forudseende - mest funktionelle bevægelsesform (fokus på at komme hurtigt fra A til B og finde balancen, kan være sidestep men også tit almindeligt løb) Angrebstræning: - stregindspil: russer, omvendt russer, studsindspil, skudtrussel før indspil, maskeret indspil, bag ryg aflevering, mellem ben aflevering mm. - stregindspil skal ske fra alle positioner, fra forskellig lejer og fra alle steder på buen - opspil/udspil til fløj (høj armføring, Løvgren-spil tynde foran krop, returaflevering, diagonalaflevering). Fløje: - neutral indspring og armstilling, og her ud fra varieres skudafvikling, skuddets placering og tilløbet sker fra både dyb/bred position. - grundskud (oppefra og ned over hoften på målvogteren) - efter langt svæv med underhåndsafvikling - hurtig afvikling - knækskuds-afvikling - skud efter tackling/skub - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben

18 U- 16 spillere fortsat Strege: - neutral indspring opad og forbi målvogter. Høj armføring og herfra varieres skudafvikling, afsæt både fra midt må målstregen og ude under backs. - grundskud (oppefra og ned over hoften på målvogteren) - efter langt svæv med underhåndsafvikling - hurtig afvikling - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben - knækskuds-afvikling - skud efter tackling/skub - screening trænes: ryg, front og side, lavt tyngdepunkt, balance, bredstående (max. skulderbreddes afstand) - forståelse for screeningens muligheder (at kunne se hvor, hvornår og hvordan) - timing i screeningen skal passe i samarbejdet med medspiller - russer - omvendt russer Kontratræning: - fokus på både 1. og 2. fase, begyndende introduktion til 3. fase - bredde, dybde og forfinter indarbejdes - enkelte løbemønstre i kontra - alle spillere skal hele tiden være spilbare, dvs. aldrig beg en modspiller i forhold til bolden - stregscreeninger i løbebanerne gerne på yderside af 2 ere og 3 ere - arbejde med situationer alene med målvogter (afsæt opad, springe væk fra målvogter mv.) - skud i kontra: spring opad og forbi målvogter, variere afslutning (hop/løbeskud), afsæt højre/venstre eller samlet med front mod mål, loppe) Taktisk træning: - skal arbejde med bestemte kontra systemer - skal have en vis disciplin i aftalerne, men dog kunne vurdere, hvornår det er ok at bryde ud af systemet Målvogtertræning: - målmandstræning - arbejde videre med afsæt på modsatte ben - at kunne forudse skuddet gennem kendskab til spilsituationer - kunne lokke skytten til bestemte skud - samarbejde med forsvar - selvtræning i døde perioder i træningen - smidighedstræning - træning i at spille den rigtig i kontrafasen

19 U- 16 spillere fortsat Fysisk træning: - løbetræning før haltræningen bør være en fast del af håndboldtræningen - hurtighedstræning - intervaltræning - styrketræning med egen krop som belastning - springtræning (højre, venstre, samlet afsæt) - kendskab til styrketræning med vægte 8opgbygning af grundstyrke, d.v.s. mange gentagelser og ingen topperioder) - træning af balance, krydskoordination, motorisk mm Sociale arrangementer: - træningslejr - opstartsturnering - spillermøder (emner kunne fx være kost, rygning, opførsel, alkohols, fester, kærester) - juleafslutning - Rør-cup stævne 4. juledag - afslutningsturnering - sæsonafslutning

20 U- 18 spillere Træningen af U-18 spillere vil på de fleste områder tilrettelægges som seniortræning, især i forhold til den fysiske, taktiske og psykiske træning. Dermed sikres en glidende overgang fra ungdomshåndbold til seniorhåndbold. Dog skal der stadig være en overvejende teknisk træning i U-18 rækken. Der skal lægges vægt på individuel pladsspecifik teknisk træning med fokus på timing, finish og effektivitet. Teknik vil blive øvet, men især den enkeltes stærke sider skal videreudvikles, og den enkelte skal fastholdes i en disciplineret indsats i forhold til egen udvikling. Mål: - at fastholde interessen for håndboldspillet - at få den fysiske får større plads i træningen udenfor banen - skal kunne flere systemer i spillet - at tilvænne spillerne til seniorhåndbold Teknisk træning: - en-håndsgribninger - skruebolde kan bruges i afslutninger og som afleveringer - bagom ryg afleveringer - hopskudsaflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - returafleveringer - back-back aflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - diagonalaflevering back-modsatte fløj (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - studsaflevering (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - afleveringer efter fod- og forfintepres (fokus mod mål og sidste skridt mod mål) - afleveringer med både højre og venstre hånd - bandeafleveringer f.eks. i kontraspillet - aflevering efter skudpres - temposkifte - gennembrud mand-mand - gemme bolden med hånden længst værk fra forsvarer evt. skifte hånd til afslutning eller skyde med den kave hånd - vip-aflevering over forsvar - indspil til streg bagom forsvar Skud: - husk at forskellige løbebaner og afsæt skal være en del af skudtræningen, så spillerne ikke bare står i én lang række og venter på, at det bliver deres tur - beherske alle skudformer: alm. stående skud, hopskud med langt/kort svæv, underhåndsskud, løbeskud almindelig/som underhåndsskud, gevindskud - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben - skud med høj armføring - begynder at arbejde med skud på 1., 2. og 3. skridt. - skud efter forfinte

21 U- 18 spillere fortsat - skud efter fodfinte - stående skud efter skudfinte - finte hopskud og lave gennembrud - Finte hopskud og trække skuddet (underhånd/skud på kant) Finter: - finterne skal kunne udføres i spillet - 3-skridts finte - Radjenovic-finte - Rullefinter - Forfinter (både indvendig og udvendig) - driblefinter Faldteknik: Forsvarstræning: - skal kunne omstille sig hurtigt fra defensivt forsvar til offensivt og omvendt - skal beherske 6-0, 5-1, 3-2-1, 4-2 og arbejde med stødende 3 ere - temposkift - kende forskel på røde og grønne skud, tackling/afvisning - stå skråt - dække skudarm - parader (samle hænderne, letbøjede albuer, bevægelse fremad, hop lige op, boldorienteret) - hopskudsparader (bliv på jorden) - tackling (timing, brug benene, lukke skudarmen ned) - tackling på skudfinte - afblænde fløj 100 % - komme rundt om screeninger - evne til at være forudseende - bolderobring - mest funktionelle bevægelsesform (fokus på at komme hurtigt fra A til B og finde balancen, kan være sidestep men også tit almindeligt løb) % opbakning til medspillere Angrebstræning: - stregindspil: russer, omvendt russer (screening på ydersiden af nærmeste 3 er), studsindspil, skudtrussel før indspil, maskeret indspil, bag ryg aflevering, mellem ben aflevering mm. - stregindspil skal ske fra alle positioner, fra forskellig lejer og fra alle steder på buen - opspil/udspil til fløj (høj armføring, Løvgren-spil tynde foran krop, returaflevering, diagonalaflevering).

22 U- 18 spillere fortsat Fløje: - neutral indspring og armstilling, og her ud fra varieres skudafvikling, skuddets placering og tilløbet sker fra både dyb/bred position. - grundskud (oppefra og ned over hoften på målvogteren) - efter langt svæv med underhåndsafvikling - hurtig afvikling - knækskuds-afvikling - skud efter tackling/skub - gevindskud overhåndsgevind og underhåndsgevind - armen ned og skud under springende keeper - skud på vip-aflevering - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben - lave screeninger ved indløb - kunne løbe en høj forsvarsfløj af via en backdoor Strege: - neutral indspring opad og forbi målvogter. Høj armføring og herfra varieres skudafvikling, afsæt både fra midt må målstregen og ude under backs. - grundskud (oppefra og ned over hoften på målvogteren) - efter langt svæv med underhåndsafvikling - hurtig afvikling - skal beherske alle afsætsformer højre, venstre og samlede ben - afsæt lodret med ryggen til mål - afsæt på samlede ben med front mod mål - knækskuds-afvikling - skud efter tackling/skub - screening trænes: ryg, front og side, lavt tyngdepunkt, balance, bredstående (max. skulderbreddes afstand) - forståelse for screeningens muligheder (at kunne se hvor, hvornår og hvordan) - timing i screeningen skal passe i samarbejdet med medspiller - russer - omvendt russer Kontratræning: - fokus på både 1. og 2. fase, begyndende introduktion til 3. fase - bredde, dybde og forfinter indarbejdes - enkelte løbemønstre i kontra - sætte direkte modstander af i høj fart op ad banen - alle spillere skal hele tiden være spilbare, dvs. aldrig beg en modspiller i forhold til bolden - stregscreeninger i løbebanerne gerne på yderside af 2 ere og 3 ere - arbejde med situationer alene med målvogter (afsæt opad, springe væk fra målvogter mv.)

23 U- 18 spillere fortsat - skud i kontra: spring opad og forbi målvogter, variere afslutning (hop/løbeskud), afsæt højre/venstre eller samlet med front mod mål, loppe) Taktisk træning: - skal arbejde med bestemte kontra systemer - skal have en vis disciplin i aftalerne, men dog kunne vurdere, hvornår det er ok at bryde ud af systemet - skal kunne forsinke indløb/overgange (ødelægge timingen, presse dem foran næste forsvarer) Målvogtertræning: - målmandstræning - arbejde videre med afsæt på modsatte ben - at kunne forudse skuddet gennem kendskab til spilsituationer - kunne lokke skytten til bestemte skud - samarbejde med forsvar - selvtræning i døde perioder i træningen - smidighedstræning - træning i at spille den rigtig i kontrafasen Fysisk træning: - løbetræning før haltræningen bør være en fast del af håndboldtræningen - hurtighedstræning - intervaltræning - styrketræning med egen krop som belastning - springtræning (højre, venstre, samlet afsæt) - kendskab til styrketræning med vægte 8opgbygning af grundstyrke, d.v.s. mange gentagelser og ingen topperioder) - træning af balance, krydskoordination, motorisk mm Sociale arrangementer: - træningslejr - opstartsturnering - spillermøder (emner kunne fx være kost, rygning, opførsel, alkohols, fester, kærester) - juleafslutning - afslutningsturnering - sæsonafslutning

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub Trænermanual Kjellerup Håndboldklub For U8, U10, U12 og U14-1 - Juni 2011, Leo Jespersen Indholdsfortegnelse: Indledning:.. Side 3 U8:. Side 5 U10:.. Side 7 U12:.. Side 10 U14:.. Side 13 Krav til træner:..

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indholdsfortegnelse: Fælles indledning:...s.1 Værdigrundlag BK Ydun:...s.2 Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indledning:....s.4 U6:...... s.7 U8:...s.8 U10:...s.9 U12:...s.11 U14:...s.13 Trænerens rolle:...s16

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Den grønne tråd i SH:

Den grønne tråd i SH: Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.

Læs mere

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser Indholdsfortegnelse - Alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser In the air tonight Opvarmning før løbetræning Kegletrekanten Løbe med høje knæløft 1 til 3 Løbe med hælspark 1 til 3 Løbe med armsving

Læs mere

Den lyseblå tråd i HIF ungdom:

Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,

Læs mere

Praktiske informationer for trænere i VHK

Praktiske informationer for trænere i VHK Praktiske informationer for trænere i VHK Den grønne tråd i Varde Håndboldklubs børne- og ungdomsafdeling. Der er ikke kun een rigtig udgave af en grøn tråd. Denne udgave kan -som alle andre- kritiseres,

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Opvarmning og træningsøvelser

Opvarmning og træningsøvelser Opvarmning og træningsøvelser U-10 U-12 6 Opvarmning og træningsøvelser 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for

Læs mere

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven

Læs mere

ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS...

ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... 9 ØSTTYSKER - (kort/lang)... 10 HELSINGØR - (kort kryds)...

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse:

Træningsmanual. Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse. Øvelsebeskrivelse: Træningsmanual Pasningsøvelser: Kim-A pasningsøvelse Se billedet Nr. 2 sætter i gang, spiller nr. 3 på fjerneste fod, som vender og spiller op på nr. 4 der lægger den af, imens kommer nr. 5 ned i banen

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 7.- 9. klasse - Håndboldteknik og spilstrategi Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE FORENINGER, FORENINGSLEDERE OG TRÆNERE. KÆRE SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund

Læs mere

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere.

starter med at være boldbesiddende. flere bolde. Variation Deltagere 8-16 spillere. Nr.9835 Alder: 6-12 år - Tid: 5 min. Nr.9834 Alder: 6-14 år - Tid: 10 min. Peters hjul 2 Vedkommende spiller den videre til en ny og så videre, indtil bolden ender hos den der Handlespil i gang ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser Aflevér og løb 1 til 6 Aflevér, skift plads! 1 og 2 Driblestafet Klappeøvelsen Med forsvars- og kontraelement Opvarmning med bold

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

D H F s T R Æ N E R U D D A N N E L S E. Opvarmning. og skadesforebyggende træning

D H F s T R Æ N E R U D D A N N E L S E. Opvarmning. og skadesforebyggende træning D H F s T R Æ N E R U D D A N N E L S E Opvarmning og skadesforebyggende træning Indhold Udgiver Dansk Håndbold Forbund Faglig bearbejdelse Ulrik Jørgensen Anders Poulsen Benny Nielsen Klaus Larsen Martin

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (5-mands)

Silkeborg IF spillestil (5-mands) Silkeborg IF spillestil (5-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESYSTEM: Der er frit valg i forhold til spillesystem, men der skal spilles med en bagkæde, som ligger på linje og som dækker zone. Bagkæden kan være med 3 eller 4 spillere.

Læs mere

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx.

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Fremad. Stå. Teamet stopper og hunden dirigeres til

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.

Læs mere

Kære trænere i EFB s børneafdeling

Kære trænere i EFB s børneafdeling Træning U11 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Rally Lydighed Oversigt 2014

Rally Lydighed Oversigt 2014 Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Nr. Skilt 1 2 3* 4* 5* 6* 7* 8* 9 10 11 Øvelse Begynderklassen Start. Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i

Læs mere

Basistrænerkursus Næstved SUW 2015

Basistrænerkursus Næstved SUW 2015 Basistrænerkursus Næstved SUW 2015 Jesper Nielsen Holbæk Træner siden 1977 Trænet det meste Pt U12 træner Diplom-træner (1996) BU-formand Basistrænerkurset - indhold Grundlæggende teknikker Træning af

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1. Forsvarsspiller HVID 8 kaster sig frem mellem RØD 7 og RØD 2 og griber en tværaflevering, mens HVID 8 er i luften. HVID 8 lander på gulvet og glider 4-5 meter med bolden under kontrol, rejser sig hurtigt

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

BU - Kreds 8 Inspirationsaften 2007 BØRNETRÆNERMANUAL

BU - Kreds 8 Inspirationsaften 2007 BØRNETRÆNERMANUAL BØRNETRÆNERMANUAL Motorisk træning Bold og leg TOTALHÅNDBOLD DHF's BUDSKABER OM BØRNETRÆNING Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg. Undgå for tidlig specialisering.

Læs mere

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) Udspring - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) - Sikkerhed: Det første, man starter med at gøre, når man skal lave udspring med en gruppe, er at definere nogle færdselsregler,

Læs mere

Årsplan. U8-9 Piger. Efterår

Årsplan. U8-9 Piger. Efterår Årsplan U8-9 Piger Efterår 2010 Årsplan for U8-9 piger Årgang: Pigespillere født i 2003 og 2002 Trænere: Søren Skytte Vibevej 14 Sunds Tlf.97141418 Jacob Ganc Linåparken 81 Sunds Tlf. 25370737 Linette

Læs mere

Øvelser der forebygger alvorlige knæskader indenfor ungdomshåndbold

Øvelser der forebygger alvorlige knæskader indenfor ungdomshåndbold 2 Øvelser der forebygger alvorlige knæskader indenfor ungdomshåndbold Skader er en uundgåelig del af et aktivt håndboldliv. Skaderne spænder fra lette muskelskader til alvorlige vridskader i knæet, hvor

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesvejledning

Rally Lydighed Øvelsesvejledning Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL 1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation

Læs mere

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver

Ajax 1. Deltagere: Alle. Banen: 20 X 40. Materialer: 4 kegler og en bold til hver Ajax 1 Banen: 20 X 40 Øvelsen opstilles som pasnings Y, dog behøver der kun at være en kegle helt ude. Der spilles frem til midten, som ligger bolden af for første spiller, der nu spiller den helt ud.

Læs mere

HIF Fodbold. Årgangsbog for U9. Det blå bånd & den. Røde tråd! Hiferen.dk

HIF Fodbold. Årgangsbog for U9. Det blå bånd & den. Røde tråd! Hiferen.dk HIF Fodbold Årgangsbog for U9 Det blå bånd & den Røde tråd! HIF s fodboldafdelings formål Foreningens formål er gennem fodboldspil og almindeligt socialt samvær for børn og voksne, at fremme kammeratskab

Læs mere

100 spørgsmål om spilleregler i håndbold Ja Nej

100 spørgsmål om spilleregler i håndbold Ja Nej 1 Har journalister og tilskuere pligt til at kende spillereglerne? 2 Skal trænere som også kaldes officials kende spillereglerne? 3 Er målrammens indvendige mål 3,08m x 2,08m? 4 Kaldes 3-meterlinjen for

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - SPØRGSMÅL TALENTSTRUKTUR I DHF.

Læs mere

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 Klub Overblik Organisationsdiagram Den røde tråd DBU DB Klub DB 3 DB 2 DB 1 Trænerteamets ansvarsområder Sportsdirektør (Henrik Vinther) o Udtage

Læs mere

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling Instruktør: Allan Heine Ulvehøjhallen fredag den 16. januar 2009 -Individuel udvikling 16. januar 2009 af Allan Heine Når dvd-optagelserne analyseres

Læs mere

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen?

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen? Navn Beskrivelse Forsvarerne har fået tilkendt et frispark lige uden for eget straffesparksfelt. Sparkeren vil tage frisparket hurtigt, selv om en angriber ikke er 9,15 m væk. Da bolden passerer angriberen,

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD (DGT),

DEN GRØNNE TRÅD (DGT), Forord I Jetsmark IF/Jammerbugt FC er der blevet udarbejdet DEN GRØNNE TRÅD (DGT), med målet om at opkvalificere organisationen, samarbejdet, trænerne, træningen og udviklingen af klubbens spillere for

Læs mere