Hej alle løbevenner, God læselyst. Preben

Transkript

1 Hej alle løbevenner, På opfordring er her et sammenklip af mine oplevelser med at løbe Shanghai, Philadelphia og Singapore maraton inden for 4 kalender uger i slutningen af De tre beretninger var oprindelig skrevet som tre mails til mit løbehold, så der er lidt gentagelser og små kommentarer til specifikke løbere på løbeholdet. Jeg tror dog fint det kan læses sammenhængende alligevel og giver et indtryk af de tre løb og mit skøre påfund med tre løb på så kort tid. God læselyst. Preben Shanghai 8. november 2015 Tak Rene for den øgede attention... Jeg regnede lige med at de næste to løb skulle løbes stille og roligt, men det må jeg vist gentænke med den attention der nu er omkring min skøre ide med at løbe 3 maraton på 4 uger *Smiler*. Det var i søndags der løb, ud af dem var det på maraton distancen og 8000 på den halve, og en af dem var faktisk Anni. Og helt utroligt så mødte vi hinanden på startlinjen. Utroligt ikke, I en by med over 20millioner indbyggere og løbere på 4 distancer, så tiltrækkes to Hellas løbere af en magisk kraft til vi ender med at starte løbet sammen. Og det var ikke aftalt!! Anni havde i øvrigt et super løb, kun en dag efter hun var landet fra DK, så inkl jetlag osv. Tiden må hun selv røbe, men super flot er det. Selve løbet er præget, specielt i starten, af mange uerfarne løbere. Det gør at start og de efterfølgende 3 til 5 km er meget kaotiske. Jeg havde prøvet det sidste år, så jeg viste det ville ske, så frustrationen blev aldrig stor. Vejret var egentlig super, vel en 16/17 grader ved start kl 7 om morgenen og en ca 20 ved slut nogle timer efter. Ruten er ganske fald, men en enkelt træls bakke/stor bro man skal over 2 gange, ved både 27 og 33 km. Luftforureningen var ikke noget problem. Jeg ved ikke hvor meget den var, men sikkert meget højere end DK. Min hastighed var fin, ved halv og så tabte en 5 minutter på den sidste halvdel. Ja ja jeg har prøvet det før, men husker devisen om at man ikke nødvendigvis bliver klogere fordi man er løber!! Jeg havde det nu fint under hele løbet, skulle kæmpe lidt til sidst, men følte aldrig at målet på at løbe under 3 timer var i fare.

2 I øvrigt kan jeg sige at jeg som udlænding skulle betale 3 gange startprisen, så det blev den nette sum af 400dkk. For det var der fuld forplejning som alle andre store løb, en håndklæde til sidst og den flotteste medajle jeg endnu har fået, leveret i en fin metal boks. Shanghai Marathon er et IAAF Gold løb og blev vundet på 2.08 mener jeg. Der er i øvrigt præmier til de første 10. Første præmien er ca dkk og det bliver forhøjet til 1mill dkk hvis man slår verdens rekorden. I dag, tirsdag, har jeg det fint og synes jeg restituerer godt og har ikke rigtig nogen problemer fra løbet. Så på torsdag tager jeg nok en stille løbetur for første gang efter løbet. Jeg regner med vi ses i Hellas på lørdag, da jeg har weekenden i Danmark, inden turen går til US sammen med Birgit. Til Philadelphia maraton løber Birgit med, så igen vil der være mindst 2 Hellas løbere på den internationale scene. Philadelphia 22. November Så nærmer tiden sig til mit sidste løb i denne skøre trilogi, hvilket jeg godt kan afsløre ikke kommer til at ske igen. Nu skal den dog løbes helt i mål. I morgen, søndag, står den på løbet i Singapore i varmen, men inden det så lige lidt om hvordan det gik søndag den 22 Nov i Philadelphia. Starten var kl 7 om morgen, så vi var tidligt oppe, 3.30, fik klaret den traditionelle morgenmad osv. Jeg nyder mere og mere at Kbh først er kl 9. Vi var vel ved start stedet kl kvart i 6, så hvad vi troede var god tid... Men men, totalt kaos og mega køer. Arrangørerne havde valgt at lave sikkerhedstjek på alle og i den forbindelse havde de kun ca 10 køer fordelt over et kæmpe område. 10 køer og kun en i hver til at tjekke... Håbløst, da der var ca løbere på de 2 distancer, halv og hel. Vi kom ind kl kvart i 7, kun et kvarter før starten. Jeg var vel noget lignende i næsten total panik. Jeg nåede det ved at jumpe alle forhindringer og med super hjælp fra Birgit som tog tøj osv, bare for at finde ud af at arrangørerne kom med en undskyldning om at der var en ulykke på løbsstrækningen, så de ville udsætte starten. Det gjorde de så et minut i 7 og udskyd den til De har i Philadelphia en del at lære af KBH og Berlin i

3 særdeleshed. Lige vejret. Der er på løbsmorgenen ca. 5 grader og en 6 til 8 m/s vind, så der er ikke vindstille og P...koldt, så der gav lige 15 min ventetid hvor alle havde smidt overtøjet. Fedt. Jeg løb i øvrigt i singlet og korte shorts + handsker. Jeg kan godt råbe at jeg aldrig blev overvarm på den tur, men særdeles kold til sidst. Der var nu mange oppe foran som løb i den mundering så helt forkert var det ikke. Jeg var noget spændt på løbet, da jeg aldrig har løbet maraton kun 14 dage efter en tidligere maraton. Gik dog fint i starten. Efter en 15 til 20 km kom en anderledes træthed end jeg plejer så jeg tænkte "mon det her går". Jeg løb halv på som var lige efter planen da jeg ville ligge langsommere ud end Berlin og Shanghai løbet. Så den del lykkedes perfekt. Jeg følte mig træt i ben osv, men ikke ude for energi. Den sidste halvdel gik langt over forventning og jeg løb den hurtigere end første halvdel og kom ind på , som kun er 33 sekunder fra min PR fra KBH i år. Overordentlig tilfreds og totalt frysende, jeg fik endda en jakke ved 40 km, som jeg brugte tid på at tage på. Ruten var kuperet. Den kan vel sammenlignes med en tur søen rundt hvad det angår, plus at den havde to stigninger på 30 højdemeter. Det var kun de første 6 km som vi løb i Philly centrum, derefter var det mere et natur løb ved Zoo og de sidste 21 km var langs en flod. 10 ud og 10 hjem. De første 10 af dem var i modvind og de sidste 10 var med vind i ryggen til mål. Godt det ikke var omvendt. På turen langs floden blev vi sendt over floden via broer (højdemeter Grrrr). Vi kom i mål der hvor Rocky træner i hans film, ved den berømte trappe. Præmien var en flot medalje med Liberty bell på, som kan ringe. Der var løbere på den lange distance. Jeg har set at jeg blev nr 7 i aldersgruppe, kun få sekunder fra en 5 plads som havde givet en award (hvad det så er!!!)... Jeg skulle nok ikke have brugt tid på den jakke, men jeg var hunde kold og frøs. På søndag giver det så et helt andet løb her i Singapore. Løbet starter kl 5 om morgenen så de første 2 timer foregår i mørke. Temperaturen der er ca 28 grader og stiger til ca 32/33 grader gennem løbet. Luftfugtigheden er lidt over 90% fortiden. Det bliver hårdt. Jeg troede jeg skulle løbe efter 3.10 efter råd fra ½vorsen, som sagde læg 10/15 minutter til din tid, så er du safe... ahhhh jeg har undersøgt det lidt nærmere med lidt statistik, er jo ikke ingeniør for ingen ting. Jeg blev nummer 126 i Shanghai med 2.58 og nummer 190 i Philly med Begge løb havde ca løbere og det har Singapore også, så ingen korrektioner er nødvendig pga antallet af løbere. Der er så bare lige den hage at hvis man i 2014 løb på 3.30, så blev man nr 100 ud af løbere!!!! Så jeg tror jeg sætter mit mål til omkring 3.30 til Det med de 10 til 15 minutter ekstra må være for eliten, ikke for en hobby løber som jeg. Løbet er som nævnt kl 5 søndag morgen lokal tid, det betyder det er et løb i den bedste sendetid hos jer, hvilket er kl 22 lørdag aften. Så I kan nyde løbet til julefrokosten. God tur lørdag morgen, jeg tror jeg slapper af og lader op ved poolen. Singapore 6. december 2015 Så er tiden kommet til sidste kapitel i min løbe trilogi, nemlig Singapore. Singapore skulle blive stedet hvor mine gode løbetider stoppede brat, men de store oplevelser fortsatte. Mere om tiden senere... Singapore er endnu et IAAF Gold løb, så de store kanoner bliver betalt for at stille op og løbe nogle

4 gode tider, samtidig med at de kæmper om store penge præmier der er meget langt over de det kan give at vinde KBH maraton. Jeg tjekker stadig min konto for at se om der skulle komme lidt startpenge ind til mig... Singapore vejret viste sig præcist fra den side som det er hele året, totalt uegnet til løb. Et par og 30grader og en luftfugtighed på over 90%. Det er dog super behageligt når man står og venter den lille times tid på starten. Det er dejligt varmt og man sveder kun lidt, når man står helt stille. Løbets start er kl 5 om morgenen, så de første 2 timer er i mørke. Selvom der er mørkt er det samme klima forhold som om dagen, man undgår bare direkte sol indstråling. Jeg havde stillet uret til at jeg skulle stå op kl 2. Det lykkedes, morgenmad osv, alt klappede. Jeg var ikke engang super træt. Kl 4 stillede jeg ved starten og de store oplevelser kunne begynde. Jeg havde tilmeldt mig på min tid fra KBH på Jeg skulle dengang indsende bevis for det. Jeg fandt nu ud af hvorfor. Hvis man løber i den gruppe i Singapore er man blandt de få, meget få, mega meget få fandt jeg ud af. Vi var ca 20 hvoraf de 18 var fra Kenya og nok stilede alle under 2.20 på trods af vejret. Der var så lige 2 bleg fjæser, hvoraf jeg var den ene. Der var specielt VIP område, opvarmings område osv. Jeg tænkte bare, Preben hold nu bare din mund og nyd det. Jeg ærgrede mig dog totalt over hvorfor jeg ikke havde kamera med. Opvarmningen foregik på en ca 100 meter strækning parallelt med de som ventede på starten. De stod alle og kiggede på os og tog masser af billeder. Jeg skulle stille op en del gange med kendisserne til fotografering. De hurtige må have undret sig voldsomt over hvem jeg dog var og hvad jeg ville der, men de tog det pænt og smilede. De taler ikke mange ord engelsk kan jeg røbe. Jeg ved ikke rigtig hvem de var, men Herre siden havde 5 løbere som sluttede mellem 2.17 og 2.19 også i det klima, så de er nok alle gode for tider mellem 2.05 og 2.10 i EU klima. Nå My 30 minutes of fame sluttede og nu skulle der løbes. Jeg havde besluttet mig til at løbe omkring 4.15 per km indtil 5 km, bare for at nyde at ligge i front. Derefter sænke farten betydeligt. Efter 1 km i den varme var jeg drivvåd af sved. Det var som at løbe i en bageovn. Jeg holdt planen og lå omkring nr 20 ved 5 km. Fed fornemmelse, men straffen kom senere. Jeg sænkede hastigheden og de 10 km blev passeret på 45 minutter. Sænkede endnu mere og halv marathon blev løbet på Der troede jeg egentlig at jeg havde fået sat farten nok ned, men men jeg blev klogere. Nogle få KM senere begyndte kramperne i begge lægge. Jeg bøvler rundt med det og holdt nogenlunde farten til ca 30 km. Der fokuserede jeg mere på ikke at ødelægge mig totalt for ingen verdens nytte. Beslutningen blev truffet. Jeg går i mål og den var ikke svær at tage på det tidspunkt. Solen var stået op og det var ulideligt varmt og selv om jeg havde drukket mere end Roskilde vandværk kan producere, så var jeg dehydreret, min krop kunne simpelthen ikke optage det tror jeg. Kramper for hver få hundrede meter, så jeg var sølle. Jeg gik i mål og kom ind på 4.22 hvilket gav en plads som nummer 599. Ikke dårlig med en så lang gå

5 tur, ha ha. Så for 14 dage siden var jeg ca 30 sekunder fra min PR og nu var jeg ca 90 minutter fra den!!!! Men det var det hele værd, stor oplevelse, kanon hårdt men fedt. Selve nedturen var selvfølgelig ikke fedt, men det forsvandt helt da jeg så målet. Jeg skulle selvfølgelig have været løbet ud med 5 min/km og ikke så hurtig som jeg gjorde, men hvad Pok..., jeg nød hvert et sekund og tiden inden og efter starten. Så det var det hele værd. Tilskuermæssigt var Singapore let... Der var ikke en sjæl. Jeg så ingen tilskuere fra 300 meter efter starten til 500 før målet. Med 2 timers natløb så er den del ikke positiv. Ruten er flad, men ikke inspirerende på nogen måder. Ikke meget i centrum, men feks ca 10 km ud langs stranden på en asfalteret sti/vej og så tilbage efter vending ved en kegle!!! Ikke fedt. Så en lille konklusion til sidst. Vi skal være super glade for vores KBH marathon. Det har klart den bedste rute og den bedste tilskuer opbakning i forhold til de tre løb jeg har løbet i de sidste 4 uger, Shanghai, Philladelphia og Singapore. Og gør jeg så dette igen, med 3 løb på 4 uger? Nej bestemt ikke. Ikke fordi jeg ikke har kunnet holde til det, for det har sådan set gået OK, men simpelthen fordi nu har jeg ikke trænet de sidste 2 måneder pga nedtrapning og restitution. Så nu kan jeg bruge den næste tid på at komme i god træning igen. Jeg kommer hjem til DK til jul og nytår, så da ses vi i klubben. Forhåbentligt allerede lørdag den 19 dec. P.S I øvrigt mega skuffende med en del af de betalte løbere. De fleste stopper inden 10km og udgår. Det skete både i Shanghai og Singapore. Jeg talte i Singapore med 3 piger fra Litauen/Rusland. Hurtig løbere/ proffer ingen tvivl om det, men de havde aldrig til hensigt at gennemføre kunne jeg høre og se. De udgik alle tre mellem 5 og 9 km, en for hver 2 km.