Nyhedsbrev nr. 5 januar sunde rammer. Sund livsstil. Vi vil gerne gøre Gadehavegård til et sundere og bedre sted at bo og leve

Transkript

1 Nyhedsbrev nr. 5 januar 2014 sunde rammer Sund livsstil Vi vil gerne gøre Gadehavegård til et sundere og bedre sted at bo og leve

2 Velkommen til Sundhed i Gadehavegård så de er let tilgængelige og nemme at komme til. Vi ved alle, at hvis der fx er for langt til fitnesscentret, er det meget lettere at blive hjemme. Derfor har Sundhed i Gadehavegård siden projektstart udviklet tilbud inden for kost, rygning og motion i nærmiljøet, hvor beboerne lever deres hverdag. Det kan siges med få ord: I Gadehavegård skal det sunde valg være det lette og sjove valg. Vores ambition er, at beboerne i Gadehavegård skal opleve det som lettere at leve sundt uden at føle afsavn. Derfor handler livsstilsændringer hos os om ændring af vaner, der giver gode forudsætninger for at opnå varige og holdbare ændringer i livsstilen. De fleste af vores aktiviteter foregår i grupper, som er med til at give deltagerne et øget socialt netværk og en større glæde i hverdagen. Aktiviteterne er desuden placeret i Gadehavegård, Dette nyhedsbrev omhandler sunde rammer rammer som kan være med til at understøtte at sundheden integreres i beboernes hverdag. Vi har valgt at præsentere et lille udpluk af vores aktiviteter som er med til at understøtte en sund livsstil, og som du kan læse mere om på de følgende sider. Rigtig god læsning! SUNDHED I GADEHAVEGÅRDS ANSATTE De projektansatte Pernille, Sandra, Janni og Salma ved Multibanen. SANDRA OVERTAGER PERNILLES OPGAVER Projektmedarbejder Pernille Haarløv-Johnsen er gået på barsel i slutningen af november Projektets ernæringskonsulent og rygestoprådgiver Sandra Nachdam har overtaget Pernilles opgaver og er blevet sat op i tid. Sandra skal bl.a. samarbejde med helhedsplanen Mennesker Mødes og Røde Kors omkring Familienetværket og udvikle et koncept for Forældrecafé på Gadehaveskolen i samarbejde med både skole og helhedsplanen. Sandra er fortsat ansvarlig for projektets aktiviteter inden for kost og rygning. PROJEKT SUNDHED I GADEHAVEGÅRD Sundhed i Gadehavegård er et metodeudviklingsprojekt, der støttes af Sundhedsstyrelsen. Projektet har været i gang siden december 2010 og løber til udgangen af oktober Formålet er at øge sundheden og trivslen i boligområdet Gadehavegård og at skabe flere netværk mellem beboerne via en række sundhedsfremmende aktiviteter. Sundhed i Gadehavegård er organiseret under Sundheds- og omsorgscentret ved Høje-Taastrup Kommune og har kontor både i Gadehavegårds beboerhus og på Rådhuset. Projektet samarbejder tæt med helhedsplanen Mennesker Mødes og med institutioner og foreninger i lokalområdet. 2 sundhed i gadehavegård Nyhedsbrev nr. 5 januar 2014

3 AKTIVITETER DER UNDERSTØTTER EN SUND LIVSSTIL sig selv og hinanden. Indtil videre har de afholdt motionsmøder, hvor de er gået en lang og hyggelig tur sammen. Deltagerne har desuden oprettet en side på Facebook, som de bruger flittigt til at give og modtage gode råd og til at planlægge gåture og andre ting. For Peter er de andre på holdet en stor støtte: Jeg håber, at vi kommer til at bruge Facebook endnu mere til at arrangere ting. Det motiverer mig at komme ud af døren, når der er nogle, der venter på én. bliv lettere Sundhed i Gadehavegård har oprettet et vægttabshold for borgere med BMI over 30. Sundhedsprofilen fra 2010 viser, at der er ca. 50% af borgerne, der er moderat til svært overvægtige i Høje-Taastrup Kommune og ligeledes i Gadehavegård. Dette er baggrunden for, at vi har udviklet et koncept til forebyggelse af overvægt på baggrund af projektets tidligere erfaringer samt den aktuelle bedste viden, som findes på området. Deltagerne mødes over en periode på knap ti måneder. I starten mødes deltagerne hver måned, senere går der længere tid mellem møderne, for at deltagerne selv kan arbejde med at integrere de sunde vaner i deres hverdag. FLOTTE RESULTATER I alt har 13 mænd og kvinder haft glæden af at deltage i Bliv Lettere, hvor ernæringskonsulent Sandra Nachdam underviser på holdet. Siden holdets start i september 2013 har deltagerne samlet set tabt sig 36 kg og er blevet 37,5 cm. smallere i taljen. Deltageren Peter er glædesstrålende, idet han fortæller, at: Det er nu blevet meget nemmere at binde mine snørebånd, fordi maven er blevet mindre. Til Bliv Lettere har deltagerne konkret fået ny viden om, hvordan man lever sundt. De har også fået konkrete redskaber til at skabe små ændringer i deres hverdag. Joan, en af deltagerne, eksemplificerer: Jeg husker nu at lægge kniv og gaffel og tygger længere tid på maden. Herhjemme har vi desuden aftalt, at vi køber en Romaskine det skulle være godt for træning af hele kroppen. SAMMENHOLD Der er ingen tvivl om, at sammenholdet mellem deltagerne betyder meget for deres motivation. Winni fortæller: Jeg synes det giver mere gåpåmod og viljestyrke, når man er flere om projektet. Det gør det lettere og sjovere, når vi er en gruppe, der mødes og er i samme båd. Det betyder meget for deltagerne, at de står til ansvar over for andre såvel som sig selv. Efterhånden, som der bliver færre mødegange med undervisning, tager deltagerne mere og mere ansvar for STARTEN PÅ ET SUNDERE LIV Bliv Lettere faciliterer små ændringer, som deltagerne selv er med til at definere og derfor lettere kan integreres i hverdagen. Mie, en deltager, mener, at: Projektet har givet mig et spark bagi i den rigtige retning. Bliv Lettere er helt sikkert ikke en slankekur, men starten på et sundere liv. Winni er enig: Bliv Lettere gør det nemmere for mig at holde mig til den sunde livsstil. Det er en ændring af nogle gamle og ikke så heldige spisevaner. Det er netop fordi Bliv Lettere lægger op til varige ændringer af kost- og motionsvaner, som skaber grundlag for varige livsstilsændringer. Peter er på vægten, og er glad for, at han har tabt sig. Klaus: Jeg og spejlet er efterhånden enige om, at det går den rigtige vej. sundhed i gadehavegård 3

4 GADEHAVE-gym Gadehave-Gym er en af de første aktiviteter, som Sundhed i Gadehavegård var med til at starte op sammen med en håndfuld beboere, som i mange år havde ønsket sig et motionsrum i Gadehavegård. I sommeren 2011 istandsatte beboere, helhedsplanen Mennesker Mødes, og Sundhed i Gadehavegård et kælderlokale i Gadehavegård, og der blev indkøbt fitnessmaskiner finansieret af Sundhed i Gadehavegård. I september 2011 blev der afholdt stiftende generalforsamling for beboerne, hvilket var startskuddet på en ny motionsforening med egen selvstændig bestyrelse. Foreningen fungerer udelukkende på frivillig basis og holdes åbent af frivillige nøglevagter. Der er mulighed for både kredsløbs- og styrketræning i klubben. cebook med egen side, hvor medlemmerne bl.a. kan få viden om åbningstider og der er blevet gjort erfaringer med både det frivillige arbejde og bestyrelsesarbejdet. I december 2013 blev der valgt ny formand af Gadehave-Gym på en ekstra ordinær generalforsamling. Mette Hjort Pedersen, som tidligere var næstformand for klubben, blev enstemmigt valgt til ny formand for Gadehave-Gym. Foreningen har pt. 24 medlemmer og 14 frivillige nøglevagter, som holder klubben åben 6 dage om ugen. Torsdag eftermiddag holder to unge piger klubben åben kun for kvinder. Der er desuden mulighed for at få rådgivning inden for træning og kost af frivillige kost- og motionsrådgivere. En aktivitet som støttes af Sundhed i Gadehavegård for at forankre vores kostrådgivningsindsats i klubben. Der er sket meget siden Der er blevet istandsat endnu et kælderlokale, et nyt køkken, klubben er på fagirl power Hver tirsdag i to år har projektet Girl Power styrket teenagepigers sundhed og selvværd gennem motion og fælles madlavning. Det hele startede med to lærere fra Gadehaveskolen, som bekymrede sig for den store andel af skolens elever som var overvægtige og havde begrænset kendskab til sund kost og motion. De to lærere fra Gadehaveskolen har med stor succes drevet projektet Girl Power. Nu er tiden kommet til at forankre initiativet. I første omgang etableres et tilbud om Zumba på Gadehaveskolen gennem et samarbejde med Fritid og kulturcentret, get2sport og HTI (Høje-Taastrup Idrætsforening). De to engagerede lærere er med i processen som brobyggere og i 2014 sluses pigerne ud i foreningslivet. Ved at starte i det nære og det trygge, baner Girl Power hermed vejen for at introducere pigerne for et hav af muligheder for at dyrke den sunde livsstil. zumba. Nu er zumbaen kommet til Gadehavegård, hvor pigerne har taget zumbaen til sig. 36 piger er tilmeldt holdet, som mødes og danser zumba en gang om ugen. En gang om måneden er pigerne i skolekøkkenet og tilbereder sund mad sammen med lærerne for at øge pigernes viden om sund kost og styrke det sociale sammenhold mellem pigerne. I Sundhed i Gadehavegård er vi stolte over, at det er lykkedes at forankre dette succesfulde initiativ, og at der er etableret et tilbud til pigerne i foreningsregi. Pigerne undervises i zumba af en ung pige fra Tåstrupgård, som er uddannet zumbainstruktør og kører et zumbahold med stor succes i Tåstrupgård, hvor op imod 100 piger og kvinder mødes ugentligt for at danse 4 sundhed i gadehavegård Nyhedsbrev nr. 5 januar 2014

5 FORMIDDAGSCAFÉ CYKELVÆRKSTED Sundhed i Gadehavegård afholder en gang om ugen en gratis formiddagscafe særligt for seniorer i Gadehavegårds beboerhus. Her kan man komme forbi og få en hyggesnak, en kop kaffe og en ostemad. Deltagerne er meget glade for det netværk, de har fået gennem formiddagscaféen. I det nye år står deltagerne selv for at køre formiddagscaféen. Den første onsdag i hver måned kommer kommunens forebyggelseskonsulenter Karen Gammelgaard og Vibeke Welzel med tips til, hvordan man får sundheden frem i hverdagen. De ældre får derved konkrete redskaber, de kan tage med sig hjem. Cykelværkstedet startede op i februar 2013 i et samarbejde mellem Gadehaveskolen, helhedsplanen Mennesker Mødes og Sundhed i Gadehavegård. Skolen har stillet et kælderlokale til rådighed til værkstedet, som drives af Lars Pedersen, som er ansat af helhedsplanen. Cykelværkstedet er åbent hver mandag og tirsdag fra 14-18, hvor børn fra både skolen og fra Gadehavegård kan komme og lave deres cykler. I cykelværkstedet er ansat to drenge i lommepengeprojekt, der under kyndig vejledning fra Lars, hjælper børnene med at lave deres cykler. Helhedsplanen Mennesker Mødes har netop købt 20 nye juniorcykler til værkstedet, hvor der er planer om at etablere et cykeludlejningstilbud i samarbejde med Sundhed i Gadehavegård og boligafdelingen i Gadehavegård. I planerne for 2014 indgår desuden at arrangere cykelkurser samt lave en cykelklub for beboerne i Gadehavegård. madklub i sfo Sundhed i Gadehavegård har siden februar 2012 afholdt madklub for kvinder og børn på Gadehaveskolen i hjemkundskabslokalet i samarbejde med den boligsociale helhedsplan Mennesker Mødes. Ernæringskonsulent Sandra Nachdam har stået for undervisningen. Madklubben blev i august 2013 forankret i Gadehaveskolens SFO. Inge Friberg og Mahmut Duymaz, der er ansat i SFO en, står i dag for undervisningen, og rammen er fortsat hjemkundskabslokalet på Gadehaveskolen. Madklubben er for alle børn, som går i SFO en og deres forældre. Børnene i SFO en og deres forældre er meget glade for den nye madklub. En gang om ugen mødes Inge og Mahmut med ca. ti børn og deres forældre for at lave sund mad sammen. Her bliver børn og forældre fortrolige med sund madlavning, samtidig med at relationen mellem de ansatte i SFO en og børnenes forældre styrkes. Her i projekt Sundhed i Gadehavegård kan vi kun være glade og stolte af den vellykkede forankring af Madklubben. sundhed i gadehavegård 5

6 GADEHAVEGÅRD HAR FÅET EN MULTIBANE til Gadehavegårds nye multibane! Velkommen Sådan lød det fra borgmester Michael Ziegler til indvielsen af Multibanen torsdag d. 31. oktober Gadehavegårds gamle cementplads ved boldbanen har nemlig fået en make over. Spændte børn fra Gadehaveskolens klasser klippede det røde bånd sammen med Michael Ziegler. Og så var de ellers også klar til at indvie Multibanen på bedste børnemanér: ved at tage den i brug. Gadehaveskolen havde arrangeret en fodboldturnering på den snørkelformede bane, som bød op til at tænke uden for boksen. Boksetrænere fra Høje-Taastrup Bokseklub viste, hvordan man går til den på den store boksepude. Derudover blev der spillet basket, hoppet i trampolin, gynget og meget, meget mere. Janni Langøe har været projektansvarlig for Multibanen og arrangerede indvielsen sammen med de andre medarbejdere fra Sundhed i Gadehavegård. Vi er alle glade og stolte over at havet skabt nye muligheder for det sunde liv i Gadehavegård. I anlæggelsen har vi lagt vægt på, at der skulle være noget for alle piger og drenge, sportsglade, forbipasserende mv. Derfor er Gadehavegårds nye Multibane et alsidigt aktivitetssted med rigtig mange forskellige elementer. Man kan spille sin egen yndlingsmusik på banens musikanlæg og sidst men ikke mindst er det naturligvis gratis at benytte banen. Multibanen vil fremover være fast bestanddel af kvarterets fysiske udtryk og sociale liv. Fundamentet er således lagt for, at Gadehavegårds unge i dag og mange år fremover kan give kreativiteten frit løb og få rørt sig på en sjov måde. Forhåbentlig vil Multibanen være med til at gøre Gadehavegård endnu sundere. Multibanen er blevet anlagt gennem et samarbejde med Sundhedsstyrelsen, Lokale- og Anlægsfonden, Gadehaveskolen, Klub Gadehaven, HTI, helhedsplanen Mennesker Mødes, områdets unge og Høje-Taastrup Kommune. 6 sundhed i gadehavegård Nyhedsbrev nr. 5 januar 2014

7 HER ER NOGLE AF BRUGERNES MENINGER om GADEHAVEGÅRDS NYE MULTIBANE Gunay, 12 år. Oliver, 13 år. Elever på Gadehaveskolen Hvad er særligt ved Multibanen? Der er normalt ikke trampoliner på legepladser. Og så er fodboldbanen formet helt anderledes end normale fodboldbaner. Hvad skal andre vide om Multibanen? At der er højtalere, så man kan høre musik, og at man bliver nødt til at prøve multibanen, for at vide hvor god den der er. Camilla, 12 år. Elev på Gadehaveskolen Hvad er særligt ved Multibanen? Jeg har prøvet trampolinen og sansegyngen og hoppet på de hvide kasser, som står stablet rundt omkring det er ikke noget, man ser andre steder. Hvad skal andre vide om Multibanen? At der er en sej fodboldbane med tre mål, og at man også kan spille basketball. Bolette, 32 år. Lærer på Gadehaveskolen Hvad er særligt ved Multibanen? At den er lys og inviterer til at være sammen på andre måder og forsøge sig med alternative aktiviteter. Den inviterer til at være sammen og til at være aktiv. Hvad skal andre vide om Multibanen? At det er et godt samlingspunkt uden indblanding af voksne. Melissa, 12 år. Safia, 12 år. Amalie, 13 år. Elever på Gadehaveskolen Hvad er særligt ved Multibanen? Den er frisk, man får lyst til at prøve de forskellige muligheder. Trampolinen er virkelig sjov, selvom man ikke kan hoppe helt højt. Vi har brugt den til at hygge sammen, og så har vi også været her i idræt. Hvad skal andre vide om Multibanen? At man kan bruge den til en masse forskellige aktiviteter. Janaka, 36 år. Beboer i Gadehavegård Hvad er særligt ved Multibanen? Multibanen kan bruges af mange personer på samme tid. Der er også gode muligheder for at strække ud på banen. Det er også godt at der er en boksepude. Jeg tror, at de unge vil lære hurtigere og komme ind i sportsverdenen på en sjov og god måde. Hvad skal andre vide om Multibanen? De skal komme og se, hvor mange ting man kan lave på banen. mød en beboer i gadehavegård Simon er 55 år og har boet i Gadehavegård siden Han flyttede oprindeligt til Gadehavegård i 80 erne, men kun for en kort stund. Til gengæld vendte han tilbage til området i I dag er Simon rigtig glad for at bo i kvarteret. Gadehavegård er et dejligt sted at bo. Beboerne i min opgang er søde og omsorgsfulde. Hvis de ikke har set mig i længere tid, kommer de op til mig for at høre om jeg har det godt. Simon startede med at komme i formiddagscaféen i foråret 2013, og siden da er han kommet i cafeen ugentligt. Jeg læste om formiddagscaféen i beboerbladet. Jeg skulle lige tage mig sammen og komme herned og så var det jo rigtig hyggeligt! Vi har en god snak rundt om bordet, og jeg går altid herfra i godt humør. Simon har fået et større socialt netværk ved at komme i formiddagscaféen. Han synes, det er dejligt at kunne hilse på dem fra caféen, når han går tur i området. Man får lige spurgt hinanden, hvordan det går, forklarer Simon. Og så er han rigtig glad for, at han kan få morgenmad i caféen. Han bor nemlig Simon fra Gadehavegård nyder at komme i formiddagscaféen. for sig selv, og det kan være svært at få noget mad ned, når man sidder alene derhjemme typisk bliver det bare til et par kopper kaffe for Simons vedkommende. Derfor er en ostemad i hyggeligt selskab lige sagen. Desuden synes Simon, det er spændende, når kommunens forebyggelseskonsulenter holder oplæg om kost, tandhygiejne, søvn eller personlige fortællinger om historiske begivenheder. sundhed i gadehavegård 7

8 aktiviteter Her kan du se en alfabetisk oversigt over en lang række af aktiviteterne i Sundhed i Gadehavegård. BLIV LETTERE Vægttabshold for borgere med BMI over 30 bosat i Høje-Taastrup Kommune mødes på Gadehaveskolen, hvor de undervises i, hvordan de kan få en sundere livsstil. BYDELSMØDRE I samarbejde med helhedsplanen Mennesker Mødes og Gadehavebiblioteket er der uddannet 16 kvinder, der kan hjælpe med at støtte andre kvinder til at opdage og anvende egne ressourcer. CYKELVÆRKSTED Et åbent cykelværksted, som kører i samarbejde med helhedsplanen Mennesker Mødes, hvor børn og unge kan få hjælp til at reparere deres cykler. FAMILIENETVÆRK I samarbejde med Røde Kors og helhedsplanen Mennesker Mødes afholdes fra 2014 Familienetværk, hvor forældre og børn mødes til fællesspisning. FORMIDDAGSCAFÉ I samarbejde med kommunens Forebyggelseskonsulenter afholdes en formiddag om ugen en café, hvor overvejende seniorer mødes over et stykke brød, en kop kaffe og nogle gode samtaler. FORÆLDRECAFÉ I samarbejde med Gadehaveskolen og helhedsplanen Mennesker Mødes afholdes fra 2014 Forældrecafé for at styrke sammenhængen mellem skole og fritidsliv. FYRAFTENSMØDE I samarbejde med Gadehavebiblioteket og helhedsplanen afholdes fra 2014 fyraftensmøder på biblioteket om relevante faglige emner indenfor fx sundhed og opdragelse. GADEHAVE-GYM Oprettelse af en motionsforening med en selvstændig bestyrelse i 2011 med et veletableret motionsrum med træningsmaskiner. GANGHOLD En åben gruppe der mødes tre gange om ugen og går en lang tur i raskt tempo uanset vejr og årstid. GIRL POWER I samarbejde med Høje Taastrup Idrætsforening og Gadehaveskolen afholdes Zumba for piger i klasse. INDIVIDUEL KOSTVEJLEDNING Åben personlig rådgivning omkring kost hos en ernæringskonsulent. INDIVIDUEL RYGESTOPRÅDGIVNING En mulighed for personlige samtaler med en rygestoprådgiver, hvis en borger er forhindret i at deltage i et gruppeforløb om rygestop, fx pga. gangbesvær. MADKLUB I SFO I samarbejde med helhedsplanen Mennesker Mødes og Gadehaveskolens SFO afholdes madklub for børn og forældre, hvor der laves sund mad. NATTERAVNENE En lokalafdeling af den landsdækkende organisation, hvis formål det er at skabe tryghed i nattelivet. SJOV MOTION FOR KVINDER Kvinder laver gymnastik i Tumlesalen på Gadehaveskolen. SJOV SUNDHED FOR SJETTE I samarbejde med Sundhedsplejen afholdes hver uge aktiviteter for børn fra Gadehaveskolens 6. klasser, hvor børnene hygger sig med leg og viden og erfarer sundhed på en sjov måde. SLANK OG RØGFRI Nyt rygestopkursus starter op i beboerhuset fra januar. Her er rygestop kombineret med at ændre kosten, så vægtøgning undgås. VÆGTTAB KUN FOR KVINDER Et vægttabshold for kvinder der holder til i Gadehavegårds beboerhus. Her undervises kvinder i, hvordan de på en nem måde kan spise sundere. Vil du vide mere? Kontakt projektleder Janni Langøe Telefon: , mail: jannila@htk.dk Eller læs mere på nettet