BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro

Transkript

1 BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro Opstart Når computeren tændes, vil den bippe 3 gange, mens alle LCD-lamper blinker. NB: Når der ikke modtages noget signal eller hvis der ikke trykkes på nogen knapper i 4 minutter, vil computeren gå i dvale. Ved at træde i pedalerne eller ved at trykke på en af knapperne vil computeren vågne. Pause Træningen kan sættes på pause ved at trykke på RESET -knappen. Træningen kan genoptages ved at trykke på RESET -knappen igen. Træningsindstillinger Når computeren er tændt, kan der trykkes på PROGRAM -knappen for at vælge den ønskede indstilling. Displayet vil vise den ønskede indstilling i 3 sekunder. Der er 9 grundlæggende træningsindstillinger: Quick Start, Manual, User, Interval, Watt, HRC, Test, BMI-BMR-FAT og Mountain. Afhængigt af de forskellige indstillinger vil displayet enten vise START PEDALING eller der kan trykkes på MODE -knappen for at indstille parametrene. Knappernes funktioner KNAPPER MODE RESET UP BESKRIVELSE Til at vælge den ønskede indstilling. Tryk på denne knap for at gå til næste parameter eller for at bekræfte valgene under indstilling. Til at genoptage og sætte træningen på pause. Tryk på denne knap for at gå til forrige parameter under indstilling. Ved at holde knappen nede i 3 sekunder vil computeren nulstille. Forhøjer værdien for den indstillede træningsparameter: TIME, DISTANCE osv. Under træningen kan der trykkes på denne knap for at øge belastningen.

2 DOWN PROGRAM RECOVERY Formindsker værdien for den indstillede træningsparameter. Under træningen kan der trykkes på denne knap for at mindske belastningen. Valg af træningsindstilling: Quick Start, Manual, User, Interval, Watt, HRC, Test, BMI-BMR-FAT, Mountain. Under eller efter træning kan der trykkes på RECOVERY - knappen for at starte måling af restitution. Restitutionsmålingen begynder efter et minut og gennemgår træningsniveauerne 1-6. Indstilling af træningsparametre Ved at vælge én af træningsindstillingerne ( Manual, User, Interval, Watt, HRC, Test, BMI-BMR-FAT eller Mountain ) vil flere træningsparametre forudindstilles efter ønskede resultater. TRÆNINGSPARAMETRE: TIME / DISTANCE / WATT / KILOJOULE / PULSE NB: Nogle parametre kan ikke ændres manuelt i visse indstillinger. En indstilling vælges ved hjælp af MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT TIME i 3 sekunder og hernæst PRESS MODE TO ACCEPT. Derefter vil tidsparameteren vise 0:00. Ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen kan den ønskede tid indstilles. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste parameter. Forsæt med at indstille de ønskede værdier med UP - eller DOWN - knappen og tryk derefter på MODE -knappen for at bekræfte valget. Når alle parametre er indstillet, vil displayet vise START PEDALING, og træningen kan derefter påbegyndes ved at træde i pedalerne. Skema for træningsparametre Parameter Omfang Startværdi Time Distance Forøgelse/ Formindskelse 10:00 ~ 99:00 00:00 ± 1: ~ ±0.1 KILOJOULE 0 ~ ±5 WATT 50 ~ /80 ±5 Beskrivelse 1. Når der vises 0:00, vil tiden tælle op. 2. Når der vises 10:00-99:00, vil tiden tælle ned til Når der vises 0:00, vil distancen tælle op. 2. Når der vises 0.1~99.90, vil distancen tælle ned til Når der vises 0.0, vil kilojouleberegningen tælle op. 2. Når der vises 5~9995, vil kilojouleberegningen tælle ned til 0. Wattberegningen kan kun indstilles i WATT/TEST -indstillingerne.

3 Pulse 40 ~ ±1 Der kan indstilles en målsætning for hjertefrekvensen. Hvis hjertefrekvensen overstiger målsætningen, vil tallet blinke. Quick Start -indstillingen Efter computeren er tændt, kan der trykkes på PROGRAM -knappen for at starte Quick Start -indstillingen. Derefter kan træningen påbegyndes. Tryk på UP - eller DOWN -knapperne for at ændre belastningen. Manual -indstillingen Parametre i Manual -indstillingen Vælg Manual -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Den første parameter, TIME, kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og for at gå til næste parameter. Forsæt indtil alle de ønskede Ved at træde i pedalerne påbegyndes træningen. Belastningen kan ændres under træningen ved hjælp af UP - eller DOWN -knapperne. User -indstillingen User -indstillingen tillader brugeren at skabe sin egen profilindstilling, som kan bruges straks og under efterfølgende træningssessioner. Sådan skabes en profilindstilling Vælg User -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT PROFILE i 4 sekunder, hvorefter Segment 1 vil blinke. Med UP - eller DOWN -knapperne vælges den ønskede belastning. Tryk derefter på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste segment. Forsæt igennem alle 10 segmenter. Parametre i User -indstillingen NB: Computeren vil huske de 10 endelige segmentprofiler til fremtidig træning. Ved at træde i pedalerne påbegyndes træningen. Belastningen kan ændres under træningen ved hjælp af UP - eller DOWN -knapperne. Interval -indstillingen Vælg Interval -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT PROFILE LEVEL i 3 sekunder. Der er tre niveauer (L1, L2 og L3), som kan vælges med UP - eller DOWN -knapperne. Tryk derefter på MODE -knappen for at bekræfte valget. Parametre i Interval -indstillingen Belastningen kan ikke ændres under træningen med UP - eller DOWN -knappen.

4 WATT -indstillingen Vælg WATT -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT WATT i 3 sekunder, hvorefter 50 vil blinke, således at WATT-værdien (min. 50W) kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget. Parametre i WATT -indstillingen Ved at træde i pedalerne påbegyndes træningen. WATT-værdien kan ændres under træningen ved hjælp af UP - eller DOWN -knapperne. HRC -indstillingen Parametre i indstillingen for hjertefrekvensmåling Vælg HRC -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Den første parameter, TIME, kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste parameter. Forsæt indtil alle de ønskede parametre er indstillede. Derefter kan træningen påbegyndes. Hvis pulsen kommer over eller under den indstillede målpuls, vil computeren tilpasse belastningen automatisk. Computeren vil tjekke hvert 10. sekund og derefter øge eller mindske belastningen med et niveau (NB: hver bjælke repræsenterer to belastningsniveauer). Belastningen kan ikke ændres manuelt under træningen med UP - eller DOWN -knappen. TEST -indstillingen Vælg TEST -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT WATT LEVEL i 3 sekunder, hvorefter 80 vil blinke, således at WATT-værdien (min. 50W) kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget. Tiden vil vises 10:00, og dette kan ikke ændres. Efter 10 minutter vil displayet vise gennemsnitligt hastighed ( Average Speed ), tilbagelagt distance ( Total Distance ), forbrændte kilojoule ( Total Kilojoule ) og gennemsnitlig puls ( Average Pulse ). BMI-BMR-FAT -indstillingen Parametre i BMI-BMR-FAT -indstillingen Vælg BMI-BMR-FAT -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT AGE i 3 sekunder, hvorefter 20 vil blinke, således at alder kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste parameter. Displayet viser SELECT GENDER i 3 sekunder, hvorefter vil blinke, således at køn kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste parameter. Displayet viser SELECT WEIGHT i 3 sekunder, hvorefter 75 vil blinke, således at vægt kan indstilles ved hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget og gå til næste parameter. Displayet viser SELECT HEIGHT i 3 sekunder, hvorefter 175 vil blinke, således at højde kan indstilles ved

5 hjælp af UP - eller DOWN -knappen. Tryk på MODE -knappen for at bekræfte valget. Tryk på MODE -knappen for at starte målingen, og placér hænderne på pulshåndtagene. Efter målingen vil displayet vise kropsfedt i %, BMI og BMR. (Kropsfedt i % og BMI vil skiftevis vises i 4 sekunder). Mountain -indstillingen Vælg Mountain -indstillingen ved at trykke på PROGRAM -knappen og derefter MODE -knappen. Displayet vil vise SELECT PROFILE LEVEL i 3 sekunder. Der er tre niveauer (L1, L2 og L3), som kan vælges med UP - eller DOWN -knapperne. Tryk derefter på MODE -knappen for at bekræfte valget. Parametre i Mountain -indstillingen Ved at træde i pedalerne påbegyndes træningen. Belastningen kan ikke ændre med UP - eller DOWN - knapperne under træningen.