Information om pakkelisten

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Information om pakkelisten"

Transkript

1 Information om pakkelisten Denne pakkelisten er lavet til en vandring i sommerfjeldet medbringende telt og mad, og er baseret på erfaringer gjort i Skandinavien samt på Grønland. Det er ikke nødvendigt at medbringe alt fra denne liste. Det er fuldt ud op til holdet at vurdere, hvor meget I skal eller vil bruge på den aktuelle tur. Hvis turen ikke går i fjeldet, kan du bruge denne liste som basis for det nødvendige til en vandretur, og selv sortere i indholdet. Det er dog helt sikkert unødvendig at tage mere med end indholdet af denne liste. Det vil tværtimod kunne komme til at ødelægge turen for dig selv, og dermed for alle andre hvis du bærer for meget. HUSK AT DER KUN ER EN TIL AT BÆRE DIN RYGSÆK. Under forberedelserne bør man tænke på om der er ting som kan kombineres. For eksempel er der ikke grund til at tage både saks, pincet og lommekniv med, hvis der er saks og pincet i lommekniven. Pakkelisten er som udgangspunkt lavet til en person, og det vil være nævnt når andet er tilfældet. Punkter markeret med * (asterix) er nærmere beskrevet under emnet Vandreholdets materiel. Punkter tilført et + (plus) ved antallet, er lig med det anførte antal eller mere. Pakkelisten vil være inddelt i følgende afsnit; - Beklædning. - Pose & sæk. - Toiletgrej. - Praktiske småting. - Sikkerheds udstyr. - Andre småting. - Fælles udrustning per mad/telthold. - Fælles sikkerhedsudstyr. per mad/telthold. - Fælles udrustning for hele holdet - Fælles sikkerhedsudstyr for hele holdet. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 1 af 12

2 BEKLÆDNING: 1 par Vandrefodtøj * Vandrestøvler eller vandregummistøvler. Dit valg afhænger af pasform, stødabsorbering og vandtæthed. 1 par Reservefodtøj Lette, ekstra sko eller trekking sandaler til lejren om aftenen og til brug ved vadning. Bør være hurtig tørrende. Badetøfler anbefales ikke. 2 par Tykke sokker Foreksempel uldsokker. De skal forhindre gnavsår, og opsuge sved. Uld føles ikke så varmt om sommeren som andre materialer. Hvis du vælger syntetiske sokker, så tænk på at de ikke suger særlig meget sved. 3 par tynde strømper Af bomuld eller polyester alt efter hvad du har god erfaring med, og uden stopninger. Strømpen skal flytte friktionen bort fra foden. 1-2 par Benklæder Helst kun 1 par per uge i fjeldet. Bukserne skal være let og behageligt tøj, som kan holde på varmen og tørre hurtigt. Foreksempel tynde joggingbukser uden foer, lærredsbukser i en slidstærk og hurtigtørrende kvalitet eller vindtætte løbebukser. Ideen er at sammensætte noget varmt, hurtigt tørrende, vindtæt og slidstærkt. Regnbukser kan med fordel udgøre det ekstra par bukser. Et eksempel er at tage et par løbebukser og et par friluft-lærredsbukser (Haglofs eller lignende) med. De vejer lidt og kan smøges op til knickers i godt vejr. Billigere mærker af friluftsbukser kan fint bruges, men kontroller under fortræningsture at syningerne er holdbare, og at der er dobbelte syninger bag på bukserne. Bukser af cowboybukse-stof er aldeles uegnet i fjeldet, da det er meget tungt i våd tilstand, og tørrer ekstremt langsomt. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 2 af 12

3 1 par Shorts Er ikke noget must medmindre der loves hedebølge oppe i fjeldet. De både vejer og fylder i rygsækken. 2-4 par Underbukser Cirka 2 par per uge i fjeldet. De kan nemt skylles op undervejs. Pas på de ikke sidder så stramt, at de skarver. Boxershorts kan anbefales. Eksperimenter lidt under fortræningsturene, men undgå helst alle kunststoffer. 2-3 stk T-Shirts Af Bomuld eller uld. De er gode på varme dage, og under skjorten på de lidt køligere dage. Kan skylles op undervejs. T-shirts kan med fordel suppleres eller erstattes af kortærmede svedtransporterende trøjer 1-2 par Skjorter I bomuld eller uld. En skjorte har rige udluftnings muligheder, og er samtidig nogenlunde vindtæt. Skovmands-skjorter kan anbefales, da de er lidt uldne i stoffet. Beregn ca. 1 skjorte per uge. Evt. Uniformsskjorte Kun for spejdere og FDF ere. Til præsentabel brug under rejsen, og kan evt. bruges som den anden skjorte i fjeldet. 1 Tørklæde/Halsklud For at undgå forkølelse, ondt i halsen, og nedkøling i koldt vejr. 1 Hat Med skygge hele vejen rundt, der beskytter næse, ører og nakke mod fjeldsolen. Kasket er ikke at anbefale, da den ikke skygger for ørerne og nakken. 1 Strikhue For at undgå nedkøling i koldt vejr, og så er den god en kølig aften. 1 Vindjakke Uden foer. Vejer lidt, fyldet intet, og er nem at regulere varmen med på blæsende solskinsdage. Det vil være en fordel med mange lommer til diverse småting. Regnjakken kan med fordel bruges i stedet, hvis den er af den åndbare type. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 3 af 12

4 1 Fiberpels / sweater Fiberpelsen har den fordel at den vejer mindre og tørrer hurtigere end en sweater. Dertil kommer at den ofte har en lynlås, så udluftningen kan reguleres. En sweater skal være i uld, da det ligesom ved fiberpelsen holder varmen i våd tilstand. 1 par Badebukser/Bikini Til blufærdig brug under den personlige rengøring, eller til fjeldbadning for begge køn. Et fif er at tage løbeshorts med som kan bruges både til badebukser og shorts. Piger kan kombinere med BH/T-shirt. 1 Regnsæt * Bukser og jakke. Skal være solidt, behageligt, og med muligheder for udluftning. Hvis du alligevel skal ud at investere, så tænk lige lidt på kvalitet og vægt, samt om stoffet er diffentionsåben (det kan ånde). POSE & SÆK: 1 Rygsæk * På mindst 65 liter for en voksen, solid, og med en god pasform. Vær sikker på at skulderpuderne er stive og godt polstrede. 1 Sovepose med hylster * Soveposens komfort temperatur er afhængig af hvor man tager hen. I de skandinaviske lande er det om sommeren nok med en sovepose der kan gå ned til -5 grader celsius. Posen bør højst veje 2200 g, og helst kun g. Den bør have et solidt hylster, og gerne et kompressionshylster. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 4 af 12

5 Evt. Lagenpose Inderposen til soveposen. Gør den lunere, og skåner den for megen slid og snavs. Kan sys billigt af gaze eller ubleget lagenlærred, efter soveposens facon. Husk at du selv skal bære den i din rygsæk. 1 Liggeunderlag Isolerer og øger komforten på stenet underlag. Skal være min. 8 mm tyk - Husk, jo tykkere, des tungere. De selvoppustelige underlag skal lige en tur over vægten før du køber dem. Du bør ikke godtage at den vejer over 600 g. uden en god grund. 1 Rygsæk overtræk * Teltet til rygsækken. Det er godt at have sine ting tørre, selvom det har regnet hele dagen. Samtidig behøver rygsækken ikke slæbes ind i et skrøbeligt fjeldtelt om natten. Kan laves efter opskriften i emnet vandreholdets materiel eller købes færdig. TOILETGREJ: Pakkes med fordel i en pose i stedet for en toilettaske. 1 Tandbørste Bruges daglig af hensyn til holdkammeraterne. 1 Tandpasta Deles med fordel af madholdet. 1 Hårshampoo Deles med fordel af teltholdet. Lægges i en plastpose i tilfælde af lækager. Man kan også nøjes med en lille tube, eller få nogle prøvepakker hos sin frisør. Shampoo i et filmbæger er også set før. Husk at vandet i de skandinaviske fjelde er meget blødt (kalkfattigt), hvorfor sæbe er svær at skylle ud. Evt. Kam/Børste Deles af teltholdet. 1 Håndklæde Når man er vasket - hvis det sker!!!. Man behøver kun et lille, let og hurtigtørrende håndklæde. Eksempelvis er en stofble eller et stort viskestykke anbefalelsesværdig til dette formål.! Hygiejnebind I ved vist selv til hvem og hvad ;-) Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 5 af 12

6 PRAKTISKE SMÅTING: 1 Kniv Skarp lille kniv eller lommekniv. Bruges til smørekniv, saks, og meget andet. 1 Dåseåbner (holdet) God at have til den "dårlige ånde" og andet dåsemad. Kan eventuelt sidde i en lommekniv. 1 Ske Til at spise med, og samtidig grydeske. I fjeldet er en spork eller en mini-grydeske i tefal bare genial. 1-2 Mugge En mug er et ovalt drikkeredskab, som kan bruges som spiseskål, drikkekar og bruser. Specielt egnede til muggeræs (kapsejlads i fjeldets små strømme). 1 Feltflaske Hver madhold bør have kapacitet til at transportere 1 liter vand med sig. Der kan til tider være et stykke vej mellem kilderne. 1 Solbriller For at undgå solstik eller "sneblindhed". Solen er ofte stærk i fjeldet.! Penge I såvel dansk, som lokal mønt. En forfriskning eller souvenir kan lokke undervejs. Både på færgen, eller på en fjeldstation. 1 rl Plastposer Til vasketøjet, og meget andet. Almindelige affaldseller fryse- poser er glimrende. 1 Synåle & Tråd Bør deles af madholdet. Til almene reparationer af grej, tøj og lignende. Kinesertråd kan anbefales at have med. 2 Sikkerhedsnåle Bruges til midlertidige reparationer og fæstning af forbindinger. 1 læder sytråd Lidt grovere tråd end sytråd, til eksempelvis lædersyninger. Medbring cirka 3 meter til de lidt grovere og større reparationer på eksempelvis rygsækken. 1 Myggebalsam/Olie Hvis du ikke kan lide nærgående og uvelkomne gæster. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 6 af 12

7 1 Myggenet Bruges til at holde myggene lidt på afstand. En god ting i meget myggeplagede områder, som Grønland eller Lapland. 1 Mygge spiraler Købes på apoteket, og gerne fælles på madholdet. Deres røg er suveræn til at holde myg væk fra overnatningspladsen (myggespiraler kan være svære at finde i Danmark). 1 Toiletpapir 1 rulle per person per uge - når man skal have lidt privatliv på fjeldtoilettet. 1 Imprægnering Læderfedt & børste til læderstøvlerne, eller silikone (spray) til kunststof støvlerne. Brug eventuelt læderolie til alle syninger. Find ud af mængden under fortræningsturene. SIKKERHEDS UDSTYR : 1 Kort Alle på holdet har en kopi af kortet, hvis du skulle komme bort fra holdet, eller originalkortet går tabt. Normalt sørger hold-ansvarlig for dette. Hvis originalkortet er i farver, bør der tænkes på, om en sort/hvid kopi er for dårlig til at orientere sig efter, eller om man skal ofre farvekopier af det. 1 Kompas Til orientering af kortet og nødsituationer. Tilstræb ens gradantal eller 400 graders kompasser - på hele holdet 1 Trillefløjte Til at tilkalde hjælp i NØDSITUATIONER. En fløjte høres tydeligere og længere væk end et råb, og det er muligt at fløjte i længere tid. Det er bandlyst at lege med fløjten i fjeldet. 1 Sygesikringsbevis Hvis du bliver syg eller kommer til skade. Dette skal planlægges i god tid før turen, så alle får bestilt et. Husk oplysninger om egen ulykkesforsikring. Vær opmærksom på at for nogle foreningstyper og forsikringer gælder det at udlandsture i fjeldet skal meldes til de relevante parter. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 7 af 12

8 1 Støttebind Let elastikbind til forstuvninger og lignende. 1 Englehud Vævet plaster af mærket Leukosilk eller Leukopoor. Fås på apoteket. Bruges ved vabler, skarvsår eller lignende. 1 tube Zinksalve/Tjæresalve Til smøring og behandling af skarvsår eller lignende, (En lille tube er nok). 1 dåse Talkum Babypudder. Fjerner fugt og gnidninger ved fødderne. Kan bruges med fordel ved skarvsår i skridtet. Tag ikke den største der findes. 1 Solcreme Solen er stærk i fjeldet. En tube til hele holdet er fint. Jo højere faktor, des bedre. 1 Læbepomade Gerne med høj solfaktor. Forhindrer læberne i at tørre ud i den tørre luft. 1 Nødproviant g. chokolade eller frugtblanding (rosiner, nødder, figner, kandis eller lignende). Der skal være nødproviant i hver rygsæk på holdet. 1 Tændstikker Vandtætte, eller pakket ned i filmbæger. Det er godt at kunne tænde fjeldkøkkenet når alt er vådt. Husk at lægge strygesvovl ved tændstikkerne.! PERSONLIG Husk at sætte holdets fjeldsamarit ind i MEDICIN hvilken medicin du tager, og hvad det tages for. 1 Kompresforbinding Til akutte nødsituationer ANDRE SMÅTING!!! 1 Pencillygte 1 per madhold er som regel nok. Kan bruges i teltet om aften, og nødsituationer. De helt små maglites eller diodelygter er lette og perfekte. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 8 af 12

9 1 Fotoudstyr Fjeldet er et flot område at tage billeder i. I kan evt. deles om 1 digitalkamera per madhold. Husk strøm og det store hukommelseskort, så der kan tages mange billeder. 1 Kompakt kikkert Til deling på madholdet. Udsigten og dyrelivet på fjeldet er storslået, så en lille 8 x 30 kikkert er ikke at foragte. 1 Skrivegrej Det er godt at kunne tage notater, og post-kortet er også opfundet. Tante Olga venter. Evt. Papir/Dagbog Til notater, adresser, eller bare dagens små bemærkninger i et storslået miljø. Evt. Minispil Et lille letvægts spil per 2 mand er god tidsfordriv under rejsen eller i fjeldet. Eksempelvis kan nævnes backgammon, skak, mølle, dam, ludo og så videre... Evt. Sangbog Såfremt hele holdet har mulighed for at tage en lille sangbog med, er det en god idé. Man kan også lave et lille sanghæfte til turen. FÆLLES UDRUSTNING PER MAD/TELTHOLD: 1 Fjeldtelt * Et letvægtstelt beregnet til brug i fjeldet. Teltet skal ikke være det rene BILLIGKØB. Vandsøjle trykket bør være over 2500 mm, og vægten bør ikke overstige 5 kg. 1 Vandpose Den fylder og vejer meget lidt, og er praktisk når vandet til aftensmaden skal hentes. Brug opskriften under emnet vandreholdets materiel, når I alligevel skal lave overtræk til rygsækken. En vandpose er altid god at have på ture. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 9 af 12

10 2 Trangiaer * Til madlavningen. Det anbefales kun at bruge et trangia per telthold, men da forskellen mellem 1 og 2 trangiaer er under 1,5 kg afhængig af model, kan et ekstra trangia forsvares, så længe turen ikke er over 8 dage! Fjeldproviant I længden godt for helbredet siger man...? Det kan udvælges fra fjeldkost for 4 personer 1 Viskestykke Til opvasken hvis I ikke vælger at lade den lufttørre. FÆLLES UDRUSTNING FOR HELE HOLDET: 1 Universaltang Multitool medbringes for hele holdet, til grove reparationer af rygsæk og lignende. I dag fås Leatherman wannabees til ingen penge. 1 Ståltråd 2-3 meter til nødreparationer. Evt. Vaskepulver Når turen er så lang at en let opskylning, af det værste tøj ikke er at foragte (efter 10 dages vandring). Normalt kan en times skylning i et vandløb klare den værste lugt uden brug af vaskepulver. Husk at tænke på miljøet. Evt. 1 Spade Til fortræningsture befolkede områder. Let og sammenfoldelig, så man kan dække sine efterladenskaber til efter toiletbesøget. FÆLLES SIKKERHEDSUDSTYR FOR HELE HOLDET: Dette er ment som et velovervejet eksempel på, hvad en fjeldsamarit kan medtage. Om der skal medtages yderligere, er altid holdets egen vurdering og ansvar. 1 Mobiltelefon Med batteri-lader eller ekstra opladt batteri. Husk at medbringe relevante telefonnumre, og opgive dets nummer til kontaktpersoner eller på turmeldingen. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 10 af 12

11 1 Negleklipper, stor Gerne med udadvendt "klippebue". Til fjernelse af splinter, hård hud, eller klipning af negle med mere. 1 Enkeltmands bivuak Bivuakovertræk til soveposen, redningstæppe eller overlevelsespose. Alle er gode til kulde/væde chok, og skal som minimum medbringes, samt være indenfor 1 km s afstand ved afstikkere uden den almene oppakning. Hvis der hjemmefra påregnes at man tager ud i flere grupper, skal flere selvfølgelig medbringes. 40+ Smertestillende piller Kodimagnyl eller beslægtede magnyler til knoglesmerter, samt efter situationer med slag, omvridning, eller brud. Panodil eller beslægtede piller til decideret hovedpine der ikke er forårsaget af muskelsmerter. 20+ Sugetabletter Mod dårlig hals. F.eks. Hexokain 1 dåse Lidokain/xylocain Smertestillende salve mod kløe eller skoldninger 1 pakke Paraghurt Forebygger dårlig mave. Husk de ikke må være for gamle. 2+ Stor kompresforbinding Til alvorlige kvæstelser ved f.eks. fald eller styrt. 10+ Gazekompresser Til rensning af sår, renholdelse, og kompresser ved uheld. 4+ ruller Selvklæbende gaze Med papirbagside til fastholdelse af kompresser, og som en lidt mere blid beskyttelse af udsat/skarvet hud. 2+ pakker Hæfteplaster Til småskrammer, vabler, eller flænger på materiellet og lignende. 2+ ruller Englehud Til forstærkning af huden ved f.eks. vabler eller skarvsår. Compeed er et dyrere, men anbefalelsesværdigt supplement til englehud, og fås i mange varianter til endnu flere formål. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 11 af 12

12 10+ Kanyler Til udprikning af vabler. Husk at kanylen med siden af spidsen er en udmærket skalpel til mindre operationer. 1 saks Til alt forefaldende. En lille spids saks er at foretrække. 1 lille stk Sæbe Uparfumeret, til rensning af sår. Saltvand kan bruges i stedet. 1 lille Tandbørste Til rensning af sår 1 lille tube helosan Eller Aloe Vera salve. Til blødgøring og renholdelse af sår (cirka en deciliter er nok rulle Sportstape Uelastisk samt elastisk type. Til tapening af forstuvninger. Må kun pålægges af instruerede personer. 10 stk fryseposer 3 ltr. Som kan fyldes med kold vand fra elven til afkøling af hævelser, forvridninger eller forstuvninger. Bruges efter RICE princippet. 5 stk Saltvandsampuller I små plastik portions ampuller til øjen og næse skyl, samt til opbevaring af udslåede tænder efter uheld. 1 pakke Næsedråber Eventuelt i portions ampuller så man ikke bruger den samme til hele holdet, og kan smitte hinanden. 20 stk Allergi medicin Få en type medicin som dækker høfeber, insektbid og lignende. 1 Pincet Til splinter og drilske neglerødder. 2 Elastikbind Til lettere understøtning af led, og beskyttelse af sår. 2 stk. Ulykkeskuverter Se indhold og nærmere beskrivelse af det under afsnittet Ulykkeskuverten! Sygesikringsbevis Nævnt under det personlige sikkerhedsudstyr. Alle medbringer sygesikringsbevis, og oplysninger om egen ulykkesforsikring. Vildmarksgruppen - De Ømme Tæer Pakkeliste version 3_ side 12 af 12

Hvad skal ledere vide om Spejderen!

Hvad skal ledere vide om Spejderen! Hvad skal ledere vide om Spejderen! 1. Har spejder nogen sygdomme. 2. Har spejderen brug for medicin. 3. Er spejderen vådligger (Ekstra sovepose skal medbringes). 4. Kan spejderen svømme. 5. Er spejderen

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Island

Pakkeliste til sommerrejse i Island Pakkeliste til sommerrejse i Island Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag til

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag

Læs mere

Kandersteg. Sandved/Tornemark

Kandersteg. Sandved/Tornemark Kandersteg Sandved/Tornemark 4. - 13. juli 2007 Her er så de sidste informationer inden vi drager af sted mod Kandersteg i Schweiz. AFGANG: Vi mødes onsdag d 4. juli kl. 18.45 på Ringsted banegård og ankommer

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten

Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette

Læs mere

VEJLEDENDE PAKKELISTE

VEJLEDENDE PAKKELISTE VEJLEDENDE PAKKELISTE Her er en vejledende pakkeliste. Listen er tænkt som en huskeseddel på hvad du skal overveje at have med. Nogle ting skal du have med uanset årstiden og vejret, andre ting kan være

Læs mere

Pakkeliste til fotosommerrejse i Grønland

Pakkeliste til fotosommerrejse i Grønland Pakkeliste til fotosommerrejse i Grønland Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en fotorejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores

Læs mere

Indhold. Komplet pakkeliste til vandring

Indhold. Komplet pakkeliste til vandring Indhold Forord... 2 Rygsæk... 2 Telt... 3 Støvler... 4 Sovepose... 4 Liggeunderlag... 4 Beklædning... 4 Jakke og regnbuks (ydrelag)... 4 Bukser og trøjer (mellemlag)... 4 Undertøj og strømper (inderlag)...

Læs mere

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE Pandelampe Praktisk undertøj Vandresko/ støvle Gerne en lille let model med to til tre AAA batterier og LED pærer. Løbesko Der vil ofte indgå aktiviteter på

Læs mere

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur

Læs mere

Grib Skov Trop Skotland 2011

Grib Skov Trop Skotland 2011 Grib Skov Trop Skotland 2011 D. 22. juni til d. 7. august Deltager og forældre information Skotland brochuren Denne lille brochure giver forhåbentligt svar på mange af de spørgsmål, som I måtte have. Brochuren

Læs mere

Deltagerbrev til Landslejren 2011

Deltagerbrev til Landslejren 2011 Deltagerbrev til Landslejren 2011 Kære deltager Du sidder nu med deltagerbrevet til Landslejren 2011 på Sletten. Her står de sidste praktiske informationer som du får brug for i forbindelse med lejren.

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

Kandersteg. Thorning, Karup. Rødkær. 06. 15. juli 2014

Kandersteg. Thorning, Karup. Rødkær. 06. 15. juli 2014 Kandersteg Thorning, Karup & Rødkær 06. 15. juli 2014 Her er så de sidste informationer inden vi drager af sted mod Kandersteg i Schweiz. AFGANG: Vi mødes d. 6. juli på Thorning Skoles P-plads kl. 12.00.

Læs mere

Vandretur i Scotland for Junior, Trop og Klan

Vandretur i Scotland for Junior, Trop og Klan Før turen Forventninger og deltagerkrav til deltagerne er beskrevet på hjemmesiden under Sommerlejr 2016 Ligesom her findes plan over fem vandretræningsture. Da vi skal vandre mellem 15 og 24 km om dagen

Læs mere

VILDMARKSGRUPPEN De Ømme Tæer

VILDMARKSGRUPPEN De Ømme Tæer Vandreholdets organisation: Ud fra erfaringer under vandreture, kan det anbefales at man organiserer sig på følgende måde på vandreholdet: Der vælges en holdansvarlig, som har til opgave at styre de praktiske

Læs mere

Canada d. 16. juli -1. august

Canada d. 16. juli -1. august Canada d. 16. juli -1. august Sommerlejr 2016 2. info brochure Canada brochure Denne lille brochure er den anden af to brochurer. Den vil forhåbentlig give svar på mange af de spørgsmål, som I måtte have.

Læs mere

STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013

STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013 17-6-2013 STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013 Infohæfte Leif Laugesen og Kaja Toft Kære elever og forældre i 8A Dette hæfte indeholder oplysninger om turen i uge 25 for 8. klasse. Turen starter

Læs mere

Ledere på lejren. Forberedelser Inden lejren På lejren Løst program

Ledere på lejren. Forberedelser Inden lejren På lejren Løst program Ledere på lejren Spejdernes lejr Danmarks største spejderlejr 5 spejderkorps 40.000 spejdere danske og internationale Sønderborg på Kær Vestermark Vision for lejren: vi sætter spor Her skal vi bo Vi skal

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag

Læs mere

Deltagerbrev. Mødetid & -sted og sluttid & -sted. Underskrift fra forældre

Deltagerbrev. Mødetid & -sted og sluttid & -sted. Underskrift fra forældre Deltagerbrev Tillykke! Zaxsez! I er blandt de 45 patruljer, der nåede gennem nåleøjet og dermed sikrede jer en plads på dette års Kære 1. Vi glæder os rigtig meget til at se jer i Sorø den 20.-22. februar!

Læs mere

Pinselejr 2014 Kristiansholms Plantage

Pinselejr 2014 Kristiansholms Plantage Pinselejr 2014 Kristiansholms Plantage Kære familiespejdere, mikro- og minispejdere og forældre Her lidt praktiske oplysninger om Tonkawa-Stammens familiespejd, mikro og minilejr i Pinsen, til alle jer

Læs mere

Kandersteg. Nyhedsbrev Marts 2014

Kandersteg. Nyhedsbrev Marts 2014 Kandersteg Nyhedsbrev Marts 2014 Kære Junior, trops- og klanspejdere (- og forældre) Den 28. juni 2014 tager vi på sommerlejr til Kandersteg International Scout Centre (KISC) i Schweiz. I skrivende stund

Læs mere

Her følger en række praktiske oplysninger. Læs det grundigt igennem, selv om der er meget læsestof:

Her følger en række praktiske oplysninger. Læs det grundigt igennem, selv om der er meget læsestof: Rejse til Kandersteg Kære rejsedeltager på turen til Kandersteg d. 3. 12. juli 2015: Om kort tid venter der dig en stor spejderoplevelse. Vi er pt. 57 fra Voerladegård Gruppe, der skal rejse sammen til

Læs mere

i de nordiske lande Frihed, naturoplevelser og spænding! Berndt Sundsten & Jan Jäger FØRSTE BOG OM Friluftsliv

i de nordiske lande Frihed, naturoplevelser og spænding! Berndt Sundsten & Jan Jäger FØRSTE BOG OM Friluftsliv Friluftsliv har altid fristet os mennesker. Vi kan tage på spændende ture overalt langt væk eller lige rundt om hjørnet. Vi kan tage på tur i flere uger, eller vi kan tage på tur en dag eller nogle timer.

Læs mere

INFORMATIONSBREV for E2014. Sommerlejr på Stevninghus

INFORMATIONSBREV for E2014. Sommerlejr på Stevninghus Side 1 af 8 INFORMATIONSBREV for E2014 Indhold af dette informationsbrev: Intro Afrejse og hjemkomst Besøgsdag Mobiltelefoner Bagage/pakning Lommepenge Heik Post Slik Mad på lejren Medicin Stivkrampe Vådligger

Læs mere

Sommerlejr for trop og senior

Sommerlejr for trop og senior Sommerlejr for trop og senior Årets sommerlejr er Distriktslejren i Gudenå Distrikt og afholdes på Moselund Spejdercenter (Århusvej 8, Hinnerup). Der forventes lidt over 300 deltagere og vi deltager med

Læs mere

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014

Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Deltagerbrev for Sommerlejr på Sletten 2014 Dette lille hæfte indeholder alle de informationer, der er nødvendige for forberedelserne til at tage på sommerlejr. Skulle der stadig være nogle spørgsmål i

Læs mere

DDS Stifindernes lejrbog på Næsbycentret d :

DDS Stifindernes lejrbog på Næsbycentret d : DDS Stifindernes lejrbog på Næsbycentret d. 25.6. - 2.7. 2016: Indhold: Sommerlejrsang side 2 Lejrkort side 3 Ugeprogram side 4 Adresse side 5 Post til lejren side 5 Slikpolitik side 5 Regler side 6 Pakkeliste

Læs mere

N O R G E 2008 LANDSDEL 4. Norgespost nr. 3

N O R G E 2008 LANDSDEL 4. Norgespost nr. 3 Tut og lommepenge Ingen sommerlejr uden slik og sodavand! Derfor bliver der naturligvis også en tut på Norgesturen, hvor du kan købe slik, sodavand, postkort og frimærker. I tutten kan du ikke betale med

Læs mere

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN Vi har gennem vores arbejde fået en del erfaring med, hvilken påklædning der kan stå distancen i en skovbørnehave og holde vand og kulde ude om vinteren. Vi giver her nogle

Læs mere

Se her hvordan vores hytte ser ud:

Se her hvordan vores hytte ser ud: Velkommen til Storagergaard Fritidshjem Efterårskoloni 2008 Sig nærmer efteråret sig, og 0. Klassebørnene får derfor tilbuddet om en dejlig koloni, i en rummelig hytte ude i skoven med en dejlig natur

Læs mere

Alt det du gerne vil vide om Norgesturen 2012 (og en del mere)

Alt det du gerne vil vide om Norgesturen 2012 (og en del mere) Alt det du gerne vil vide om Norgesturen 2012 (og en del mere) 12 1 Hej Norgesturdeltager! Vi skal bo ved Tinnsjøn nær Atrå mellem Oslo og Bergen Så er der kun kort tid til at vi rejser til Norge på årets

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

AFGANG, HJEMKOMST og BAGAGE

AFGANG, HJEMKOMST og BAGAGE 1 AFGANG, HJEMKOMST og BAGAGE Afgang fra Bording Station torsdag den 7. juli kl. 8.00. Vi kører med tog til Ry og går til Sletten. Medbring madpakke og drikkevarer i en lille rygsæk - evt. regntøj Bagage

Læs mere

Pakkeliste for Mikrospejderne.! Ha god plads i tasken.! Ha det med der skal bruges men ikke mere end der skal bruges.

Pakkeliste for Mikrospejderne.! Ha god plads i tasken.! Ha det med der skal bruges men ikke mere end der skal bruges. Pakkeliste for Mikrospejderne! Ha god plads i tasken.! Ha det med der skal bruges men ikke mere end der skal bruges.! Ha kun noget med der må gå i stykker eller blive glemt. Den gode rutine Vi anbefaler

Læs mere

Vildmarkstur. Grib Skov Trop

Vildmarkstur. Grib Skov Trop Vildmarkstur Grib Skov Trop Hej Stinus Andersen Nu er det meget snart tid til, at vi skal på Vildmarkstur i Sverige her kommer en brochure med de sidste informationer. Betaling Samlet betaling: 1800 -

Læs mere

Praktiske oplysninger Zillertal 2013

Praktiske oplysninger Zillertal 2013 Praktiske oplysninger Zillertal 2013 Indhold 1. Turens plan (s. 2-3) 2. Regler (s. 4) 3. HUSK (s. 4) 4. Pakkeliste (20 kg./ kg.) (s. 4 - ). Pension Franzenhof (s.6) http://www.franzenhof-radfeld.at/ og

Læs mere

Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010

Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010 Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010 WWW.STJERNESPEJDER.DK Junior Sommerlejr Stjernegruppens juniorer skal i år på sommerlejr til solskins øen Bornholm. Det meste af sommerlejren kommer

Læs mere

Spidsteltet: Beskrivelse: Spidsteltet kan have langsgående eller tværgående rygning, og har 2 lodrette stænger. 2,5 til 5 kg for et 4 personers telt.

Spidsteltet: Beskrivelse: Spidsteltet kan have langsgående eller tværgående rygning, og har 2 lodrette stænger. 2,5 til 5 kg for et 4 personers telt. Indledning: Vandreholdets materiel er en gennemgang af de mere specialiserede typer materiel et hold typisk bruger under en vandring i fjeldet. Beskrivelserne er lavet med baggrund i praktiske erfaringer

Læs mere

Dagsorden. Udrejsen Lejr i Ford William Hike Vandaktivitet Forældreudflugt Inverness og Ford William

Dagsorden. Udrejsen Lejr i Ford William Hike Vandaktivitet Forældreudflugt Inverness og Ford William Dagsorden Udrejsen Lejr i Ford William Hike Vandaktivitet Forældreudflugt Inverness og Ford William Bonaly Outdoorcenter Udflugt Edinbourgh Tuck Shop Forth Lodge Hjemrejsen Ryge og Alkohol regler Lommepenge/lejrbank

Læs mere

Praktiske oplysninger Obertraun 2012

Praktiske oplysninger Obertraun 2012 Praktiske oplysninger Obertraun 2012 Indhold 1. Turens plan (s. 2-3) 2. Regler (s. 4) 3. HUSK (s. 4) 4. Pakkeliste (20 kg./5 kg.) (s. 4-5) 5. BFZ Obertraun (s. 6) 6. http://www.dachstein.at/ og http://www.tiscover.com/at/guide/196040at,de,

Læs mere

Førstehjælp til søs. Ømhed direkte og indirekte, løshed, hævelse og blåmisfarvning

Førstehjælp til søs. Ømhed direkte og indirekte, løshed, hævelse og blåmisfarvning Indholdsfortegnelse Formål...1 Førstehjælpskassen...1 Skadebehandling...1 Sårbehandling...2 Brandsår...3 Ætsninger...3 Solskoldning...3 Søsyge...4 Hjernerystelse...4 Afkøling...4 Genoplivning ved hjertestop...4

Læs mere

SKI SKISTAVE SKISTØVLER

SKI SKISTAVE SKISTØVLER GENERELT For at vi alle skal få det optimale ud af skituren har vi lavet en lille guide, som forhåbentlig giver svar på eventuelle spørgsmål, der kan opstå omkring turen, ski, snowboard, udstyr og beklædning.

Læs mere

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER STØVLEGUIDE Uanset hvilken vinter vi får, er et par vinterstøvler nødvendige i dit barns skogarderobe. Vinterstøvler skal kunne

Læs mere

FDF Landslejr 2011. FDF Vadum. Infomøde.

FDF Landslejr 2011. FDF Vadum. Infomøde. FDF Landslejr 2011 FDF Vadum Infomøde. Hvor mange bliver vi? Kredspladsen: 15 væbnere/seniorvæbnere 3 ledere 2 tante/onkel 1 præst Seniorcity: 4 seniore 3 ledere I alt 28. Hvor skal vi bo? Ud og Hjem.

Læs mere

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e Wildschönau, Østrig B e r n s t o r f f s m i n d e E f t e r s k o l e HVOR SKAL VI BO? VI SKAL BO PÅ TO HOTELLER I WILDSCHÖNAU I ØSTRIG Pension Sonnelfels Familie Weissbacher A- 6311 Wildschönau Mühltal

Læs mere

AFTC RYGSÆK M/96 PAKNING AF PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET. Side 1

AFTC RYGSÆK M/96 PAKNING AF PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET. Side 1 AFTC PAKNING AF RYGSÆK M/96 Side 1 PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET Forord Denne vejledning er til dig som ønsker et godt udgangspunkt, når du skal til at pakke din rygsæk for første gang. Hæftet indeholder gode

Læs mere

Træningsmanual til længere ture

Træningsmanual til længere ture Hvad skal der til for at kunne gå 20 til 30 km om dagen med en oppakning på godt 7 kg (og op til 25 kg) i en uge eller mere? De følgende 9 sider er lavet blandt andet i samarbejde med tidligere jægersoldat

Læs mere

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER STØVLEGUIDE Uanset hvilken vinter vi får, er et par vinterstøvler nødvendige i dit barns skogarderobe. Vinterstøvler skal kunne

Læs mere

Så bliver livet på en støvet vej i Nordspanien noget nemmere at have med at gøre.

Så bliver livet på en støvet vej i Nordspanien noget nemmere at have med at gøre. Træning til Caminoen, Hærvejen og andre længere ture. Hvad skal der til for at kunne gå 20 til 30 km om dagen med en oppakning på godt 7 kg (plus, minus) i en uge eller mere? Er det så vigtigt at træne,

Læs mere

Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding.

Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Deltagerbrev til påskekursus Toggerbo Spejdercenter 2013 Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Nu nærmer årets

Læs mere

Når vinteren banker på, skal håndcremen frem!

Når vinteren banker på, skal håndcremen frem! Når vinteren banker på, skal håndcremen frem! Hos 1/3 opstår håndeksemet allerede inden 20 års alderen. Mange kender til, at huden på hænderne bliver tør og skællende når vinteren banker på - det er tegn

Læs mere

SKYGGE, SOLHAT, SOLCREME OG SLUK SOLARIET

SKYGGE, SOLHAT, SOLCREME OG SLUK SOLARIET Sol SOL Selv om du holder af solen, så nyd den med måde, og undgå at blive solskoldet. Overdreven solbadning uden beskyttelse kan give varige hudskader og føre til kræft i huden. Huden bliver også ødelagt,

Læs mere

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder.

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. DIABETES OG FØDDER Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. Som person med diabetes har du øget risiko for at få: Nedsat følesans (neuropati) Nedsat blodforsyning

Læs mere

Fremmedlegeme i øjet Førstehjælp til fremmedlegemer i øjet

Fremmedlegeme i øjet Førstehjælp til fremmedlegemer i øjet Fremmedlegeme i øjet Førstehjælp til fremmedlegemer i øjet Øjet skylles med vand, der har kropstemperatur. Brug et specielt øjenskylleglas og isotonisk saltvand. - eller brug bare et snapseglas og postevand.

Læs mere

Deltagerinformation - Weekendkursus i havkajak

Deltagerinformation - Weekendkursus i havkajak Deltagerinformation - Weekendkursus i havkajak Kære deltager Du har tilmeldt dig et weekendkursus i havkajak sammen med Outdoorsports. Vi har gennem en årrække afholdt weekendkurser i havkajak, og har

Læs mere

Patientvejledning. Årebrok. Varicocele

Patientvejledning. Årebrok. Varicocele Patientvejledning Årebrok Varicocele Et årebrok kaldes også for et varicocele. Det er en samling af snoede, udvidede blodårer (vener) ved testiklens overkant. Det føles lidt som en samling regnorme. Årebrok

Læs mere

Vandring i Grønland. Oplev Grønland til fods. Start eventyret på www.greenland.com

Vandring i Grønland. Oplev Grønland til fods. Start eventyret på www.greenland.com Vandring i Grønland Oplev Grønland til fods Fotos: Greenland Tourism, Michael Hjort, Lars Reimers, Thomas P. Jensen Start eventyret på www.greenland.com Greenland Tourism - Grønlands Turistråd Pilestræde

Læs mere

Prisen: Pris for børn fra fritidsklubben er 2400 kr. + 10 timers arbejde. 6 rater 400 400 400 400 400 400. 5 rater - 480 480 480 480 480

Prisen: Pris for børn fra fritidsklubben er 2400 kr. + 10 timers arbejde. 6 rater 400 400 400 400 400 400. 5 rater - 480 480 480 480 480 PFC - Præstevængets Fritidscenter Så er det igen blevet tid til den legendariske PFC skitur. Denne gang går turen til et af Sveriges største skisportssteder Stöten. Turen er denne gang desværre kun for

Læs mere

Infoseddel til mikro / mini Spejdernes Lejr 2012

Infoseddel til mikro / mini Spejdernes Lejr 2012 Infoseddel til mikro / mini Spejdernes Lejr 2012 Hvad går Danmarks største spejderlejr egentlig ud på? Spejdernes Lejr (tidligere Blå Sommer) er et højdepunkt for de fleste spejdere. Det er en uge, hvor

Læs mere

Guide: Sådan passer du på din hud i kulden

Guide: Sådan passer du på din hud i kulden Guide: Sådan passer du på din hud i kulden Udslæt, irritation og sprængte blodkar. Det er blot nogle af de skader, din hud kan få ved at opholde dig udenfor i kulden. Af Heidi Pedersen, 26. januar 2013

Læs mere

Deltagerbrev til påskekursus. Toggerbo Spejdercenter 2016

Deltagerbrev til påskekursus. Toggerbo Spejdercenter 2016 Deltagerbrev til påskekursus Toggerbo Spejdercenter 2016 Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungerer samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Nu nærmer årets

Læs mere

Aalborg søspejdere indbyder trops, mini- og juniorspejdere til. Sølandslejr

Aalborg søspejdere indbyder trops, mini- og juniorspejdere til. Sølandslejr Aalborg søspejdere indbyder trops, mini- og juniorspejdere til Sølandslejr Aalborg d. 19.05.2015 Så er det tid til at tilmelde sig til årets højdepunkt: sommerlejren eller som vi søspejdere kalder det:

Læs mere

MYSA Dyner. Produktguide

MYSA Dyner. Produktguide 26 _013 Produktguide MYSA Dyner Syntetiske fibre Lyocell Dun/fjer Maskinvaskes ved 60 Vælg sengens temperatur! Når dynen er tilpas varm, sover du godt og vågner veludhvilet. Men hvad der er tilpas, afhænger

Læs mere

Sommerlejre For Mikroer, Minier og Junior i Kong Skjold Gruppen

Sommerlejre For Mikroer, Minier og Junior i Kong Skjold Gruppen Sommerlejre 2014 på For Mikroer, Minier og Junior i Kong Skjold Gruppen 2014 Prisen for at deltage er: Mikroer 300,- kr. Minier & juniorer 1000,- kr. Betaling skal ske på følgende måde: Der kan betales

Læs mere

Active Geyser. Challenge your identity

Active Geyser. Challenge your identity Active Geyser Challenge your identity ID ACTIVE WEAR TIL SPORT OG FRITID ID Identity Active Wear er funktionelt løbetøj og træningstøj til al slags vejr. Et helt særligt træk ved Active Wear er ID Tech.

Læs mere

Rene hænder og god hygiejne redder liv

Rene hænder og god hygiejne redder liv Rene hænder og god hygiejne redder liv Hvert år dør tusindvis af danskere af dårlig hygiejne. Her får du en guide til bedre hygiejne - og en sundere og raskere hverdag Af Lisbeth Kjær Larsen, november

Læs mere

Spejdernes Lejr 2012

Spejdernes Lejr 2012 Spejdernes Lejr 2012 Vi vil fortælle om Spejdernes Lejr 2012 Ud- og hjemrejse Vi har brug for forældrehjælp! Det praktiske Udstyr / pakkeliste Eventuelt Nordvest for Holstebro 5 bydele + det løse Nord

Læs mere

Brystfjernelse hos mænd

Brystfjernelse hos mænd Patientinformation Brystfjernelse hos mænd www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 2 Medbring denne vejledning på din operationsdag Denne pjece indeholder information om operationen: brystfjernelse hos mænd.

Læs mere

Deltagerbrev til påskekursus. Toggerbo Spejdercenter 2014

Deltagerbrev til påskekursus. Toggerbo Spejdercenter 2014 Deltagerbrev til påskekursus Toggerbo Spejdercenter 2014 Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Nu nærmer årets

Læs mere

Tøj til drenge og mænd 1

Tøj til drenge og mænd 1 0 Tøj til drenge og mænd under-trøje under-bukser t-shirt trøje / bluse skjorte shorts cowboy-bukser bukser bokser-shorts / bade-bukser 0 bælte / liv-rem 9 sokker uld-sokker ski-sokker bade-bukser : et

Læs mere

Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela

Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela Praktisk information Hvornår skal vi hvad? Uge 34-35: Første vejledning Uge 36 (05.09.): Øvevandringstur. Esrum

Læs mere

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Med stolthed kan vi præsentere vores premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Vis-tøjets primære formål er jo at være synligt. Vi har sørget for at gøre denne kollektion

Læs mere

den originale anno 1993 SMUK NATURLIG VARM

den originale anno 1993 SMUK NATURLIG VARM den originale anno 1993 SMUK NATURLIG VARM Produktet: Håndlavet af 100 % ren, naturlig uld. ADVARSEL! afhængighed kan forekomme Ulden er naturligt behandlet, og produktet er fulgt nøje, hele vejen fra

Læs mere

Patientinformation. Nedgroet negl. www.friklinikkenregionsyddanmark.dk

Patientinformation. Nedgroet negl. www.friklinikkenregionsyddanmark.dk Patientinformation Nedgroet negl www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 2 Medbring denne vejledning på din operationsdag Nedgroet negl Nedgroet negl skyldes et samspil af mange faktorer. Tryk fra sko og

Læs mere

Vi mødes lørdag d. 20/11 kl. 12, og slutter søndag d. 21/11 efter frokost (ca. kl 13) på. Rebild Efterskole, Himmerlandsvej 83, Rebild, 9520 Skørping.

Vi mødes lørdag d. 20/11 kl. 12, og slutter søndag d. 21/11 efter frokost (ca. kl 13) på. Rebild Efterskole, Himmerlandsvej 83, Rebild, 9520 Skørping. København november 2004 Umubano 2005 deltagerbrev 2 Kære Alle deltagere Så varer det ikke længe inden vi skal mødes på forweekenden i Rebild. Vi glæder os til at se jer alle, og til at vi skal lære hinanden

Læs mere

Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet

Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken Før operationen Du må ikke være syg eller have sår, udslæt,

Læs mere

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch Kom i superform 12 uger, med løb Af verdens bedste Mette Marlene Bloch TIllyKKE... MEd din beslutning OM at Få noget MERE bevægelse Ind I dit liv. UanSET OM du ER helt ny, EllER MåSKE bare SKal I gang

Læs mere

Efter fjernelse af en tand

Efter fjernelse af en tand N r. 3 2 Efter fjernelse af en tand Hvad kan man spise? Får man eftersmerter? Hvad gør man, hvis kinden hæver? Læs mere om, hvad du kan forvente, når du har fået en tand trukket ud Efter fjernelse af en

Læs mere

Deltagerbrev for Vikingesommerlejren 2013

Deltagerbrev for Vikingesommerlejren 2013 Deltagerbrev for Vikingesommerlejren 2013 Dette lille hæfte indeholder alle de informationer der er nødvendige for forberedelserne til at tage på sommerlejr. Skulle der stadig være nogle spørgsmål i ikke

Læs mere

UNDGÅ VABLER, HUDIRRITATION & LUGTGENER UNDER SPORTSAKTIVITETER

UNDGÅ VABLER, HUDIRRITATION & LUGTGENER UNDER SPORTSAKTIVITETER UNDGÅ VABLER, HUDIRRITATION & LUGTGENER UNDER SPORTSAKTIVITETER LUGTFJERNER SPRAY 2Toms stink free spray kan med garanti fjerne dårlige lugte forårsaget af sved. Brug den i dine sko, støvler, handsker,

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Wolf Camper dame Forår 2012

Wolf Camper dame Forår 2012 kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man

Læs mere

Knæartroscopi Efter operationen

Knæartroscopi Efter operationen Patientinformation Knæartroscopi Efter operationen Ortopædkirurgisk Afdeling/ Ortopædkirurgisk Ambulatorium Grindsted Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse: Side 1 Indholdsfortegnelse Side 2 Efter kikkertundersøgelse

Læs mere

Hvornår er turen: Fredag den 4. juli kl. 14.00- søndag den 6. juli kl. 15.00 eller kl. 17.00 (2 færgeafgange)

Hvornår er turen: Fredag den 4. juli kl. 14.00- søndag den 6. juli kl. 15.00 eller kl. 17.00 (2 færgeafgange) Vil du have en skøn oplevelse med familien? Så er chancen der nu. Museum Sydøstdanmark er, i samarbejde med Vordingborg Kommune, i gang med at udvikle en ny oplevelsesrute på Møn, Nyord og Bogø; Camønoen

Læs mere

Pedaleur klubtøj 2014-2016

Pedaleur klubtøj 2014-2016 Klubbens nye tøjleverandør Giordana tilbyder forskellige kollektioner. I Pedaleur har vi valgt Forma Red Carbon som den primære kollektion med dens dertilhørende top-kvalitets indlæg Cirro C.T., samt div.

Læs mere

Fjernelse af knyst ved storetå

Fjernelse af knyst ved storetå Patientinformation Fjernelse af knyst ved storetå - Hallux valgus www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Medbring denne vejledning på din operationsdag Knyst ved storetåen Knystdannelse ved storetåen er

Læs mere

Velkommen til Blå Sommer 2009

Velkommen til Blå Sommer 2009 Odense, 21. juni 2009 Velkommen til Blå Sommer 2009 Praktiske oplysninger for Stjernegruppens MINIER og deres forældre Side 2 af 5 Afgang: Onsdag den 15. juli 2009 klokken 12.15 fra Dannebrogsgade, 5000

Læs mere

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV

TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV TIL DEN DAGLIGE PLEJE AF DET VIGTIGSTE I DIT LIV VI HAR GJORT DET NEMT AT GØRE DET RIGTIGE Som forældre ønsker man, at skabe de bedste vilkår for sine børn. Fra første færd bliver de små påvirket af en

Læs mere

Tiden nærmer sig for vores længe ventede kanotur til Sverige.

Tiden nærmer sig for vores længe ventede kanotur til Sverige. Tiden nærmer sig for vores længe ventede kanotur til Sverige. Vi er i tropsledelsen sikker på, at vi alle er spændte på, hvordan det hele skal forløbe! For at give en lille forsmag på hvad der venter,

Læs mere

Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015

Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015 Windy Conditions Sunny Conditions Cold Conditions Rainy Conditions Velkommen til BACKTEE s kollektion 2015 * Ny kollektion * Funktionelt golftøj til alle vejrforhold * Fremstillet med avanceret teknologi

Læs mere

Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012

Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012 Faxe kommunale ungdomsskole Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012 Her følger en række nyttige informationer omkring Ungdomsskolens skitur

Læs mere

Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade.

Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade. Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade. Kilde: http://www.alz.org Oversat er Rikke Jensen www.rikkejensen.com Guide til bad med mennesker med demens At hjælpe mennesker med demens til at

Læs mere

Horsens Sejlklub Velkommen til nye sejlere 2015. Hjælp til hvad udstyret hedder på jollen samt gode råd og fif

Horsens Sejlklub Velkommen til nye sejlere 2015. Hjælp til hvad udstyret hedder på jollen samt gode råd og fif Horsens Sejlklub Velkommen til nye sejlere 2015 Hjælp til hvad udstyret hedder på jollen samt gode råd og fif Hvad hedder udstyret på optimistjollen Længde: Bredde: Skrogvægt: 230 cm 113 cm 35 kg Sejlareal:

Læs mere

HVAD ER DIT TØJ LAVET AF?

HVAD ER DIT TØJ LAVET AF? FORLØB NR. 3 Vidste du, at tekstilbranchen er en af verdens mest forurenende brancher? Mange tænker ikke over, hvor mange ressourcer der er forbundet med fremstilling af tekstil, og mange køber rigtig

Læs mere

Luftfugtighed... Det vil sige meget højt vandindhold...

Luftfugtighed... Det vil sige meget højt vandindhold... Luftfugtighed... Det vil sige meget højt vandindhold... Vand i en agurk... Det vil sige meget højt vandindhold... Hmmmmmmmmmm, øh, øh, øh, nånåda, ser man det... Det vil sige 2%fra at bo i en agurk..

Læs mere

Klar dig selv. www.1hag.dk. Indholdsfortegnelse

Klar dig selv. www.1hag.dk. Indholdsfortegnelse Klar dig selv Indholdsfortegnelse Patruljen... 2 Folde tørklæde... 3 Binde tørklæde... 3 Fold et krus... 4 Personlig udrustning... 5 Rygsækken... 5 Personlige mål... 6 Dolken... 7 Saven... 8 Øksen... 9

Læs mere

Forældreorientering 21/11-15

Forældreorientering 21/11-15 Forældreorientering 21/11-15 Dato / date Group 1 Friendship school Sleeping Pax. Group 2 Culturel trek 10/1 Sunday Tog fra Aalborg kl.?? (Plan følger) Fly fra Cph kl. 21.25 QR164 4 Teachers 12 Girls Tog

Læs mere