SKIF.DK inviterer til. Sommerlejr 2011

Transkript

1 SKIF.DK inviterer til Sommerlejr 2011 torsdag 7. juli kl søndag 10. juli kl der er igen i år mulighed for at møde ind onsdag aften kl eller fredag kl på Vejstrup Efterskole

2 Sommerlejr 2011 Sommerferie og sommertræning hører selvfølgelig sammen. SKIF Danmark har fornøjelsen af endnu engang at invitere til sommerlejr. I år er det 26. gang SKIF.DK afholder sommerlejr. Læs om sidste år lejr på gå ind under aktivitet / SKIF træninger / lejre. Sommerlejren er et arrangement du længe vil mindes med glæde. Du vil få teknisk og fysisk styrke, så du i lang tid fremover kan videreudvikle din karate. Som deltager på sommerlejren får du mulighed for at gå til graduering, hvis minimums tiden mellem gradueringen er opfyldt. Er du under 18 år skal der være en samtykke / underskrift fra din instruktør på tilmeldingssedlen. Kyugraduering er incl. i prisen. Graduering til 1., 2. og 3. Dan skal betales ekstra. Ved Dangraduering skal der medbringes udfyldt Application for Dan grade registration findes på under SKIF.DK info / Rekvisitioner - et stk foto samt SKIF pas og betaling. SKIF pas skal medbringes. Al sengetøj eller sovepose medbringes Hvem kan deltage: Alle fyldt 15 år Programmet tilrettelægges således at alle kan være med uanset køn og bæltegrad. Uanset hvor lang tid du har trænet, vil du få et stort udbytte af sommerlejren. Der vil igen i år være forskellige komme i gang aktiviteter om morgenen. Om aftenen vil der være Temaaften eller træning. Dankollegiet afholdes fredag/lørdag. Årets tema: Lejr & Læring SOMMERLEJR T-shirts kan kun købes ved forud bestilling og betaling sammen med tilmelding til lejren. Snyd ikke dig selv for det sociale samvær på tværs af klubberne i et inspirerende fællesskab hvor karaten udøves under kyndig vejledning af nogle at SKIF.DK s højst graduerede instruktører.

3 Sensei Ole Nielsen, 7. Dan SKIF Instruktører: Kata bundkai for kyu grader (1x2 timer) Målgruppe: kyu Enkeltteknikker samt sammensatte teknikker fra hejan og andre kata, brugt som selvforsvar. Vi arbejder lidt videre med egne fortolkninger og bytter erfaringer. Kata bundkai for højere graduerede (1x2 timer) Målgruppe: 1.kyu-Dan Vi piller teknikker ud af forskellige kata og benytter dem som selvforsvar, samt arbejder videre med vore egne fortolkninger (bytter teknikker) Pensum træning - Skal du op til graduering på Sommerlejren? eller har du bare lyst til at træne pensum, så er her muligheden : Pensum træning for kyu grader (1x2 timer) Målgruppe: op til og med 2.kyu Pensum træning 1., 2., 3. og 4. Dan. (1x2 timer) Målgruppe: 1.kyu -3 Dan En bedre Instruktør - Power Points med diskussions oplæg (1x1 time) Sensei Kurt Christensen, 6. Dan Nichi Hachi (1x2 timer) Målgruppe: 3. kyu- Dan Gennemgang af kata samt appliationer Heian kata - andre applikationer (1x2 timer) Målgruppe: kyu Hvad gør en kata god, principper omkring kata (1x1 time) Målgruppe: alle Udvidet Juji ippon (1x2 timer) Målgruppe: 3. kyu- Dan Hvad gør man efter første modangreb Sensei Leif Plaetner, 5. Dan Bevægelse Hofter Timing Teknik (2x2 timer) Målgruppe: 10. kyu 1. Dan Er hovedemnerne i dette forløb, hvor bevægelse både i kihon og kamai dachi er i focus. Hvordan kommer jeg fa A til B hurtigst muligt, uden brug at unødig kraft og bevægelse? Hvordan timer jeg min teknik og hofter optimalt, så mest mulig kraft ledes i min modstander. Meikyo + Meikyo Nidan (1x2 timer) Målgruppe: min. 1. Dan Meikyo kataerne er to kataer i familie med hinanden. Meikyo Nidan er en spændende kata, med lidt anderledes bevægelser end dem vi er vandt til og udøves i andre stilarter. Meikyo hører til i 4.Dans kategorien. Men dette skal jo ikke hindre dig i at prøve kræfter med disse. Dørmandens farvoritter (1x2 timer) Målgruppe: Alle Er naturligvis en overskrift med glimt i øjet. Men vi vil her arbejde med effektive teknikker på en anderledes måde end vi måske gør i den daglige træning. Vi vil runde alt lige fra fald teknik og kast/nedtagninger til låse, undvigelser og frigørelser.

4 Sensei Thomas Knudsen, 4. Dan Karate på gulvet (1x2 timer) Målgruppe: Alle Jep! Vi skal ned på gulvet og lave karate. Ushiro geri (2 2 Timer) Målgruppe: Alle som har svært ved dette spark Dette er et af de sværeste spark som vi træner mindst? Flyvespark, Flyvende Japaner og andet (1x2 timer) Målgruppe: Alle Triks som ikke rigtig bruges, men man skal kunne for at være sej. Pænt farvel. (1x2 timer) Målgruppe: Alle som tør!!!! Vi skal gå lidt Kihon som opvarmning eller skal vi slås og slå på hinanden. Sensei Lars Henriksen, 4. Dan Spark (2x2 timer) Målgruppe: Alle Grundig træning af forskellige spark, med fokus på bl.a. våbenkendskab (foden som våben), angrebsområde, kraftretning mm. Det er vigtigt at eleven bliver bevidst omkring sparket og dets muligheder. Målet er at deltageren får nogle træningsmetoder/ redskaber som der kan arbejdes videre med hjemme i klubben. Kata til Kumite (1x2 timer) Målgruppe: 3. kyu - Dan Først træner vi Kata, herefter træner vi Kumitekombinationer inspireret af sekvenser i Kata (ikke bunkai). Kumiteformen er relativt fri som i Jiyu Ippon og Konkurrence Kumite. Handsker og tandbeskyttere er ikke påkrævet, men vil være en fordel. Åndedræt (1x2 timer) Målgruppe: Alle Beskrivelse: Vi overser ofte vigtigheden af Åndedrættet i vores daglige træning og undervisning. Åndedrættet er en del af vores teknik, og teknikkens helhed er derfor afhængig af at også Åndedrættet trænes og optimeres. Denne træning er derfor centreret om at skabe bevidsthed på åndedrættet og anvende det aktivt til at forstærke teknikken. Gæsteinstruktør i årets tema: Springgymnastik gæsteinstruktør fra Vejstrup Efterskole 2 timer hvor det under kyndig vejleding er tilladt at prøve spring måtter og springgrave. Goalball gæsteinstruktør fra DHIF Michael F. Hansen Goalball er en hold- og boldsport for synshandicappede, hvor alle spillere uanset syn bærer tiltapede skimasker således at ingen kan se. Et goalball-hold består af maksimalt 6 spillere, hvoraf der maksimalt er 3 på banen samtidigt.. Spillet går ud på at skyde bolden forbi modstander-holdet, og over mållinien, samtidig med at man prøver at forhindre modstander-holdet i at score når de har bolden. Man kaster/skyder bolden langs gulvet, næsten ligesom i bowling. Spillet kræver en stor koncentration og reaktion hos spillerne. Da det forsvarende hold kun har få hundrededele sekunder til at opfatte boldens retning og dernæst smide sig for at forsøge at redde den.

5 Bolden som vejer 1,25kg og er 25 cm i diameter (samme størrelse som en basketball) er fremstillet af gummi og indeholder bjælder. Der er 8 små huller i bolden som gør det lettere at høre bjælderne. For at spillerne skal kunne høre bolden skal der være stille i hallen når bolden er i spil. Goalball kræver både styrke, hurtighed, smidighed og taktisk fornemmelse. Det er også nødvendigt at kunne holde sig koncentreret. Det gør at man trods den forholdsvise korte spille bliver træt i både hoved og krop. Goalball er juvelen i blindesporten og en vigtig bestanddel af de Paralympiske Lege Sumobrydning: lørdag vil der, når der ikke er træning, være mulighed for at dyste i sumobrydning. Hvem tør udfordre hvem? Social Temaaften: v/ Mikkel og Nick (Saiko) Hyggeligt samvær i gårdhaven kryderet med hvad værterne kan finde på Der sælges øl og vand i baren. FEST TEMA : Robin Hood : a la helte i underhyler SOMMERLEJR T-shirts Grå T-shirts med blank sort tiger og tekst i mørkgrå Kan kun købes ved bestilling og betaling sammen med tilmeldingen til lejren. Findes i Unisex størrelserne : S - M - L - XL - 2XL - 3XL

6 Pris & tilmelding: SOMMERLEJR PRIS: 1625,- kr torsdag søndag 225,- kr onsdag torsdag incl. Sandwich, kaffe/the, ekstra træning, overnatning og morgenmad 1350,- kr fredag søndag 400,- kr KUN Dankollegie. Fredag kl lørdag kl ,- kr Sommerlejr t-shirts kan IKKE købes efter d. 15. maj Evt. leje af sengelinned og dyne/pude 150,-kr tilmeldingen er bindende kan IKKE lejes efter d. 15. maj Indbetales på: Reg.nr 9877 konto girokonto ( girokort posthuset ) HUSK at anfører Navn ( på deltager) og Klub. Tilmelding: Tilmeldingsseddel findes på SKIF.DK hjemmeside under aktivitet / SKIF lejre Tilmelding skal sendes som vedhæftet fil pr mail til vivi.gylden@profibermail.dk eller pr. brev til Vivi Gylden Jensen Dalagervej Horsens Først når din tilmelding og betaling er modtaget, er du tilmeldt og herefter vil du modtage en bekræftelse på en lejrplads. Tilmelding efter først til mølle er lejren overtegnet, tilbagebetales beløbet. Sidste tilmeldings og betalings frist er 15. maj 2011 tilmelding efter denne dato (hvis plads) 2100,- hele lejren / 1600,- kr for fredag-lørdag Ved afmelding af en plads inden 1. maj beregnes et administrationsgebyr på 250,-kr. Efter 1.maj er alle tilmeldinger bindende. Lejerleder: Adresse: Vivi Gylden Jensen Lejrtelefon er åben under hele lejren : Vejstrup Efterskole Højskolevej Vejstrup Evt. spørgsmål rettes til : Vivi på mobil eller vivi.gylden@profibermail.dk