REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS"

Transkript

1 REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Mikro, Mini Mono og Mini Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 1

2 Indholdfortegnelse 1. FORORD KONKURRENCESTRUKTUR MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS... 5 Konkurrencestruktur GENERELLE BESTEMMELSER FOR ALLE RÆKKER... 6 Tilmelding... 6 Dragt / Makeup... 6 Skader... 6 Ødelagt håndredskab... 6 Medaljer og pokaler... 6 Ind/udmarchmusik til et hold... 6 Musik OVERSIGT MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS... 8 Serie 1 - Rytmisk serie (GPR-serie)... 8 Serie 2 - Rytmisk serie med håndredskab SERIE 1 MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS... 9 Tekniske muligheder SERIE 2 HÅNDREDSKAB Tekniske muligheder - kropssværheder Tekniske muligheder - Redskabstekniske sværheder Kunstneriske muligheder - Serie 1 og Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 2

3 1. FORORD Grand Prix Rytme gymnastikken er en dansk tradition, der har sit udspring i den brede, folkelige gymnastik og som er anerkendt med et officielt dansk mesterskab. Grand Prix Rytme-konkurrencerne er en udfordring til foreningernes mange Mikro-, Mini-, Pige-, Mini Monos-, junior- og seniorgymnaster, der dyrker rytmisk gymnastik på hold. Grand Prix er en konkurrence for hold. Der er frit musikvalg til både serie 1 og 2 i alle divisioner/rækker. Instruktøren kan vælge forskellige sværhedsgrader til sin koreografi, afhængig af gymnasternes kunnen - se under reglementer for de enkelte aldersgrupper. Et Grand Prix særkende er, at et hold kan stille op med 2 koreografier: én med og én uden håndredskab. Håndredskabet skifter fra år til år. Rækker med 2 serier: Mini 8-10 år, Mini år, Pige, Junior, Senior. I alle aldersgrupper kan man desuden nøjes med at stille op med én koreografi, en såkaldt fri serie uden håndredskab. Dette er en konkurrenceform, der tiltaler mange foreninger, fordi alle kan deltage. Hvis et hold ønsker større udfordringer, kan det stille op i rækken med to serier, bestående af en fri serie samt en serie med håndredskab. Rækker med en serie er: Mikro (6-8 år), Mini-mono (8-12 år), Tweens (12-16 år), Senior 3. division (16 år og opefter). OBS! Mini-Mono rækken indføres fra For deltagelse i DGF konkurrencer skal alle gymnaster have indløst konkurrencelicens. Ved samtlige konkurrencer skal alle gymnaster fremvise licenskort. Dette gøres for at sikre at deltagernes alder og navne stemmer overens med de indsendte navnelister. Holdene vil blive tjekket efter deres prøvetid eller på et i forvejen fastsat tidspunkt hvis der ikke er prøvetid ved den pågældende konkurrence Bemærk dette gælder for samtlige hold i alle rækker og divisioner. Ved afvikling af alle Grand Prix konkurrencer, såvel regionsmesterskaber som DM er respekteres reglerne i DGF s Fælles Konkurrencebestemmelser. Se for nærmere info. Her skal blot fremhæves 2 bestemmelser: a) at det ikke er tilladt gymnaster at stille op for mere end én forening i samme sæson, samt b) regler for uddeling af medaljer. Se inspiration på hvor serier fra mange af de seneste års konkurrencer kan ses på video. Billeder i dette reglement stammer ligeledes fra Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 3

4 REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Mikro, Mini 8-10, Mini og Mini Monos Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 4

5 2. KONKURRENCESTRUKTUR MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS Grand Prix Rytme konkurrencerne er åbne for medlemmer af foreninger under DGF - DANMARKS GYMNASTIK FORBUND. Et hold kan deltage i konkurrencen om at blive Forbundsmestre i følgende rækker: 1 koreografi (uden håndredskab) 2 koreografier (1 med og 1 uden håndredskab) Mikrorække 6-8 år Mini Mono Mini 8-10 år 8-12 år Mini år Tweens Pigerække år år Junior år Senior 3. division Senior 1. og 2. division Reglement for Pigerække, Tweens, Junior og Senior beskrives i særligt reglement se Konkurrencestruktur For serie 1 gælder samme reglement for Mikro, Mini Mono, Mini 8-10 år og Mini år. Forskellen er alene aldersopdeling. Instruktøren vælger de sværheder, der passer til aldersgruppen. For serie 2 gælder samme reglement for Mini 8-10 år og Mini år. Forskellen er alene aldersopdeling. Instruktøren vælger de sværheder, der passer til aldersgruppen. Mikro og Mini Mono kan deltage i regionsmesterskaberne og DM (2. runde). Rækkerne Mini 8-10 år og Mini år deltager desuden i 1. runde af DM. Ved 1. runde af DM stiller alle rækkens hold op i samme pulje. Der konkurreres om at placere sig i henholdsvis 1. og 2. Division. Antallet af hold, der samlet stiller op er afgørende for fordelingen af de enkelte hold i 1.- og 2. division ved 2. runde af DM. Alle 1. Rækker i alle aldersgrupper hedder 1. Division. Er antallet af holdene ulige skal der flest hold i 1. række. Bemærk at der skæves til karaktererne i tilfælde af et spring på omkring 3 point mellem to hold, bør de nok ikke være i samme rækkke. Beslutningen tages på dagen af de tilstedeværende URG-medlemmer. Det er obligatorisk at deltage ved regionsmesterskaberne, for at kunne stille op ved Forbundsmesterskabet. Et holds placering ved 1. runde er således bestemmende for, hvilken række holdet skal stille op i ved regionsmesterskaberne samt 2. runde af DM. Stiller et hold ikke op ved 1. runde af DM, vil man automatisk blive placeret i bedste division ved regionsmesterskaberne. Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 5

6 3. GENERELLE BESTEMMELSER FOR ALLE RÆKKER - Det er tilladt to gymnaster at være et år ældre, - Det er tilladt at benytte sig af en genganger - Der er ingen begrænsninger på, hvor mange yngre gymnaster der må være på et hold. Mikro: Nybegyndere i alderen 6-8 år ( ). Mini 8-10 år Årgang Mini år Årgang Mini Mono Årgange Konkurrencen afvikles både på regions- og landsplan. Tilmelding Tilmelding til regions- og Forbundsmesterskaber skal ske via DGF s hjemmeside, - Rytmisk Gymnastik - Tilmelding senest 1. januar 2014 for Minihold samt 15. januar 2014 for Mikro og MiniMono hold. Dragt / Makeup Dragten skal være stramtsiddende med eller uden ærmer og ben (f.eks. en heldragt, kort kjole eller gymnastikdragt med eller uden et kort skørt. Udvikling af dragtsnittet er tilladt, dog må dragten ikke sløre de gymnastiske bevægelser eller virke uæstetisk. Det er ikke tilladt at bruge makeup i ansigtet i Mini Mono, Mini- og Mikrorækkerne, dog er det tilladt med glimmer i håret. Skader I tilfælde af, at en gymnast bliver skadet under konkurrencen, så vil serien kunne gentages med reservegymnast i umiddelbar forlængelse af den konkurrenceomgang, hvori uheldet har fundet sted (instruktørens afgørelse). Ødelagt håndredskab Det samme gælder, hvis et håndredskab ødelægges under konkurrencen. Den påbegyndte serie kan gentages i umiddelbar forlængelse af den konkurrenceomgang, hvori uheldet har fundet sted (instruktørens afgørelse). Det kan kun lade sig gøre at køre serien om én gang. Hvis redskabet går i stykker igen, så benyttes et reserve redskab. Det skal lægges ved kanten uden for gulvet. Det er instruktørens eget ansvar at redskabet er forsvarligt sikret. Medaljer og pokaler Ved 1. runde uddeles ingen diplomer eller medaljer. Et hold kan vinde medalje ved 2. runde samt Regionsmesterskab. Alle modtager diplomer for deltagelse i konkurrence som afslutning på Regions- og Forbundsmesterskab. Hold, der modtager vandrerpokaler ved DM skal selv sørge for indgravering på pokalen. Alle vandrerpokaler afleveres til URG ved 1. runde af DM det efterfølgende år. Ind/udmarchmusik til et hold Det er ikke tilladt at benytte musik til at komme ind eller ud fra en konkurrenceserie. Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 6

7 Musik CD skal være afmærket tydeligt med forening og hold. CD må ikke indeholde andre musikstykker end det, der skal bruges i konkurrencen. IPOD det er muligt at benytte ipod hvis musikanlægget tillader der. Det vil fremgå af indbydelsen fra de arrangerende forening, om anlægget tillader det. Koreografiskemaer Skemaerne skal udfyldes og kopieres i 6 eksemplarer og afleveres på konkurrencedagen. Der vil ikke være mulighed for at få kopieret på konkurrencestedet. Skemaerne bliver sendt ud sammen med informationer om konkurrencen, men kan også hentes på DGF s hjemmeside under rytmisk gymnastik - dokumenter. Der vil også ligge en vejledning, så man kan se, hvordan skemaerne skal udfyldes. Bemærk - Det er ikke tilladt for instruktøren at gå med sit hold ind på konkurrencegulvet i Minirækkerne og instruktøren må ikke sidde foran sit hold under udførelsen, de skal stå ude i det ene hjørne. Der vil være markeret i hallen, der hvor instruktøren skal stå. Det er ikke tilladt at hjælpe sine gymnaster under udførelsen! Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 7

8 4. OVERSIGT MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS Minirække 1 og 2 omfatter 2 koreografier (serier) én koreografi med og én uden håndredskab Mikrorækken og MiniMono omfatter 1 koreografi (serie) uden håndredskab Serie 1 - Rytmisk serie (GPR-serie) Seriens varighed : Antal gymnaster : min min. - max min gymnaster Gulvareal : 15 x 15 m (der gives fradrag ved overtrædelse) Musik : frit valg Serie 2 - Rytmisk serie med håndredskab Seriens varighed : min max. 2 min. Håndredskab : Tøndebånd Antal gymnaster : 8-14 gymnaster Det er tilladt max. 1 gymnaster at deltage i redskabsserien, som ikke har deltaget i serie 1. Musik : frit valg Gulvareal : 15 x 15 m (der gives fradrag ved overtrædelse). Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 8

9 5. SERIE 1 MIKRO, MINIRÆKKER OG MINI MONOS Tekniske muligheder Et holds koreografi skal være en helhed, som motiverer og støtter gymnasterne til at lære Grand Prix Rytme gymnastikkens basisteknik. De valgte tekniske elementer skal svare til gymnasternes alder og færdigheder. Koreografien skal være varieret og indeholde følgende bevægelsesgrupper, som også kan kombineres indbyrdes, og derved kan forøge s værdi. For at opnå point skal øvelserne udføres og godkendes for hele gruppen, og hvis mere end én gymnast ikke gennemføre sværheden, bortfalder den. Kropsbevægelser Kropsbevægelser skal være karakteristiske for aldersgruppen og svare til gymnasternes tekniske niveau. Koreografien kan/skal indeholde følgende pointgivende kropsbevægelser: - kropsbølger - kropssving - kropsbøjninger - lean -udfald med strakt krop frem/til siden/bagud - kropsrotation/vridning - skulderstand (lys) det er tilladt i mikro, minirækker og Mini Monos at bruge hænder til hoftestøtte 2 kropsserier (A) med 2 forskellige kropsbevægelser, hvor ovennævnte kropsbevægelser kan indgå Alle kropsbevægelser kan indgå i en kropsserie, og så får man point for de individuelle kropsbevægelser samt for en kropsserie. Et kropssving fra sæson udføres både som det sker i æstetisk gymnastik (AGG) og som den danske model. Dvs. både som enkeltsving (AGG) og frem og tilbage (dansk). Eks. på kropsserier: 1. kropsbølge efterfulgt af kropssving (alm. fejesving) tælles som enkeltstående bev. = 0.2 point til hver, samt som en kropsserie = 0,3 point i alt 0,7 point. Gentagelse af en øvelse er ikke pointgivende med mindre der er en tydelig variation. Balancer Balancerne skal være karakteristiske for aldersgruppen og svare til gymnasternes færdighedsniveau. Koreografien kan indeholde 2 balancer og 1 balanceserie bestående af 2 forskellige balancer. I balanceserien er det tilladt at skifte ben fra 1. til 2. balance. Balancer er kendetegnet ved at positionen/figuren fastholdes i et øjeblik. - forskellige balancer udført på ét ben på tå / flad fod - kan udføres på samlet fødder på tå - drejning på et ben i en balance (pivot) Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 9

10 Spring Spring skal være karakteristiske for aldersgruppen og svare til gymnasterne færdighedsniveau. Koreografien kan indeholde 3 spring. Eks: - Galophop - Ajax hop - Saksehop - Passéhop - Hjortespring - Kosakspring - Samlet hop med bagudbøjning af krop og strakte ben (flitsbue) - Et bens afsæt med ben løftet strakt frem/til siden/ bagud Armbevægelser Koreografien kan indeholde mindst 4 forskellige armbevægelser gerne sat sammen med en kropsbevægelse: Eks.: - bølger - skub - 8-taller - sving - klap - løft - trække - rotationer (kan også være skulderrul med arme i favn, men også rundsving med arm i skulderled - udstrækninger Trinkombinationer - forskellige gang/trin/småhop/løb Koreografien kan indeholde 3 forskellige trin/hoppesekvenser. 1 trinkombination består af mindst 6 trin/hop og mindst 2 forskellige varianter af trin/hop. Én af trinkombinationerne skal indeholde et skift i rytme. Den ene trinkombination skal kombineres med en anden bevægelsesgruppe (arme / krop), således at trin/hop udføres samtidig med armbevægelser/kropsbevægelser. Eks.: - hurretrin - sprællemandshop (spred/samle) - krydsgang - hop på samlede fødder - valsetrin - hink - sidehop - skipløbshop - variationer af gå, hop og løb - variationer af forskellige dansetrin, såsom vals, polka Akrobatiske bevægelser/ smidighedsbevægelser Koreografien kan indeholde akrobatiske bevægelser samt smidighedsbevægelser, som skal udføres flydende og indgå naturligt i koreografien. Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 10

11 Eksempler på akrobatiske bevægelser: - vejrmølle - bro - sidelæns rulle strakt eller sammenbøjet - kolbøtte forlæns eller baglæns - vugge/svane (maveliggende hvor fødder rør ved hovedet og armene er strakt i lodret position.) - splitrulle - Bryst stand (brystliggende lys) flyttet fra smidighed Smidighedsbevægelser skal vise en ren linje, bevægelsesudslag og god kontrol. Bevægelserne skal udføres med god teknisk kvalitet set i forhold til, hvad der er sundt, såvel som at vise en god balance mellem smidighed og styrke. Bevægelsernes form skal være tydelige og vise gymnasternes smidighed i benene, frem og til siden, samt smidighed i ryggens arbejde bagud. Bevægelsesudslag skal være min. 135 i ben og 45 i ryggen. Eksempler der viser smidighed: Front (spagat) - Spagat på gulv (frontvendt hofte) (0.2 for smidighed) - Stående front balance m/u håndfat 135 (enkeltstående balance smidighed 0.2) Sidevendt: - Split på gulv (0.2 for smidighed) - Side split Y-balance 135 (enkeltstående balance smidighed 0.2) Bemærk at der er forskel på sidebalance - kan laves spagat- eller splitvendt HELE holdet skal vælge den samme balance for at den er pointgivende. Standfod er placeret i 1. position Bagud - Bevægelser med kropsbøjning bagud min I kropsbøjningen skal skuldrene blive på den samme linje og bøjningen skal tydeligt ses i hele ryggen. - Stående - mave/fremliggende (det er tilladt at støtte med hænder i gulv men hoften må ikke løfte sig (ikke at forveksle med svane) Serier kombineret af forskellige bevægelsesgrupper Koreografien kan indeholde mindst 2 serier, der er en kombination af 2 forskellige bevægelsesgrupper. Serierne består af bevægelser fra forskellige bevægelsesgrupper og de skal udføres sammenhængende og direkte efter hinanden. De krævede serier bliver dannet ved at kombinere en kropsbevægelsesserie (2-3 kropsbevægelser) med en balance eller et spring eller ved at kombinere et spring med en balance: - 2 kropsbevægelser + 1 balance - 1 balance + 1 spring - 1 spring + 1 balance - 1 spring + 3 kropsbevægelser Teknisk værdi Mikro/mini Kropsbevægelser Max værdi 1 kropsbølge Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 11

12 1 kropssving kropsrotation/vridning lys 0,2 0,2 1 lean bøjning 0,2 0,2 2 A-serier ( 2 x 2 K) Total 1,8 Balancer/pivot/drejninger 2 balancer balanceserie Total 0.7 Spring 3 spring Total 0.6 Armbevægelser 4 forskellige armbevægelser Total 0.4 Trinkombination 1 trin/hop 0.3 0,3 1 trin/hop 0,3 0,3 1 trin/hop med arme/krop Total 0,9 Akrobatiske/smidighed bevægelser 2 forskellige akrobatiske bevægelser forskellige smidigheds bevægelser 0,2 0,6 Total 0.8 Kombinationsserier/supplerende 2 forskellige serier Total 0.8 Maksimumscore for de krævede sværheder er 6,0 BEMÆRK: - En sværhed tæller kun 1 gang uanset om det er krop, balance eller spring. Forbudte bevægelser Forbudte bevægelser, d.v.s. løft vil blive fratrukket værdien af den tekniske karakter. Der gives 0.5 i fradrag for hvert løft, dog er pararbejde tilladt, når det ikke medfører for høj belastning! Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 12

13 6. Serie 2 håndredskab Håndredskab Mini 8-10 år og Mini år: Tøndebånd For serie med håndredskab gælder: - Et redskab til hver gymnast - Frit valg af størrelse dog ens for hele holdet! - Frit valg af farve på redskabet dog ens for hele holdet - Frit valg af musik - Alle gymnaster skal have deltaget i serie 1 - Gulvareal: 15 x 15 m Desuden gælder: Mini Redskab: Tøndebånd Størrelse: Passe til holdet Antal gymnaster: 8-14 Seriens varighed: Håndredskab de kommende år: Mini 2015 Bold 2016 Tov 2017 Vimpel Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 13

14 Tekniske muligheder - kropssværheder Nedenstående sværheder skal udføres for at opnå maks. karakter. 1. Musik og bevægelse skal svare til pigernes fysiske og motoriske udvikling. 2. De valgte sværheder skal udføres af hele holdet, ellers vil sværheden ikke blive talt med. Grupper af sværheder fra serie 1 Gruppe I kropsbevægelse Max - 1 kropsbølge á 0.2 point 0,2 point - 1 kropssving á 0.2 point 0.2 point - 4 andre kropsbevægelser á 0,2 point 0,8 point Total/Max 1,2 point Gruppe II Balancer/pivot Max 3 Balancer/pivot á 0,2 point 0,6 point Total/Max 0,6 point Gruppe III Spring Et spring består af et forhop, en svævefase og en landing. Max 2 Spring á 0,2 point 0,4 point Total/Max 0,4 point I alt Total/Max 2,2 points Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 14

15 Tekniske muligheder - Redskabstekniske sværheder Tøndebånd Gruppe I Gruppe II Gruppe III Gruppe IV Gruppe V Gruppe VI Gruppe VII Gruppe VIII 3 x sving og kredsninger 3 x rotationer (om hånd, arm, mave, hals og ben) 3 x vendinger Samarbejdselementer 1 x tril på gulv/krop/arme 2 x udvekslinger Venstrehånds arbejde Udover at de sværheder du skal udfører i gruppe I-II har du mulighed for at få 3 x 0,1 ekstra point ved at udføre gruppe I-II med venstre hånd. Kombinationsøvelser Ved at kombinere en redskabssværhed med en af sværhederne fra serie 1 så kan du opnå 0,1 point pr. gang maks 0,4. F.eks. en kredsning samtidig med en balance Grupper Point Max Gruppe I 0.1 point pr. gang 0.3 point Gruppe II 0.1 point pr. gang 0.3 point Gruppe III 0.1 point pr. gang 0.3 point Gruppe IV 0.2 point pr. gang 0.4 point Gruppe V 0.1 point pr. gang 0.1 point Gruppe VI 0.1 point pr. gang 0.2 point Gruppe VII 0,1 point pr. gang 0,3 point Gruppe VIII 0,1 point pr. gang 0,4 point Total/Max 2,3 points Maksimum score for den tekniske karakter serie 2 er: 4,5 points Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 15

16 Kunstneriske muligheder - Serie 1 og 2 Mikro, Mini 8-10 år, Mini år, Mini Monos (serie 2 findes kun i Mini 8-10 år og Mini år). Kunstneriske krav (1,3 point) - Redskabet og kroppens bevægelser skal være i harmoni med og give udtryk for musikkens karakter, rytme og tempo. - Varierede rytmiske bevægelser skal vise gymnasternes veltrænethed, frigjorthed og kropsbeherskelse, samt frie og naturlige behandling af redskabet. - Koreografien skal udføres med en bevægelsesteknik, hvor momenter og kombinationer følger naturligt efter hinanden. Koreografiens bevægelser skal vise en kontinuitet og en lethed. Bevægelserne må ikke udføres som separate sekvenser, men skal være en helhed, hvor bevægelsesserierne og kombinationerne er sat sammen til én lang bevægelsesserie. - Bemærk: korrekt teknik skal være fremherskende i de viste bevægelser med redskabet. - Koreografien skal passe til gymnasternes tekniske niveau. Der skal være overensstemmelse i gymnasternes fysiske dygtighed. - Harmoni i gruppen skal være fremherskende og tydelig. Forskellige soloer eller kanons er tilladt, men må ikke blive for dominerende i koreografien. - Hele gruppen skal udføre de krævede momenter med god kvalitet, ellers vil sværheden ikke tælle med i den tekniske værdi. Opbygning af koreografien (1,3 point) - Redskabet skal have en aktiv funktion i koreografien. - I enkelte koreografiske detaljer må en gymnast have flere redskaber. - Koreografien skal være en helhed, der består af alsidige bevægelser og varierede bevægelsesgrupper, kombinationer og bevægelsesserier med redskabet som en naturlig del af koreografien. - Der skal være variation i valget af krævede sværheder i koreografien. - Opbygningen af koreografien skal være alsidig og varieret. - Der skal være variation i brugen af gulvarealet, og overgange fra en bevægelse eller figur til en ny skal være flydende og varieret og desuden skal gymnasternes front og bevægelsesretning varieres. - Koreografien skal indeholde: Mini 8-10 år, Mini år og Mini Monos min. 4 figurer Mikro min. 3 figurer Figurer og bevægelser skal udføres i forskellige planer (høj mellem lav) og i flere retninger (forlæns, baglæns, sidelæns og diagonalt) Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 16

17 - Koreografien skal indeholde hurtige og langsomme bevægelser samt vise variationer i brugen af styrke og tempo. Koreografiens originalitet og ekspressive udtryk (1,3 point) - Koreografien skal vise originalitet såvel som udtryksfuldhed i bevægelserne sammen med redskabet. En original komposition skal indeholde nye momenter og nye figurer eller en ny måde at komme til en figur på. - Koreografiens idé og ekspressive udtryk skal udgøre en vedvarende helhed/harmoni. En succesfuld komposition vil opretholde stilen og atmosfæren gennem hele koreografien. Stilen og udtrykket skal passe til gruppen på en naturlig måde, og udtrykket skal udvikles gennem bevægelser og kombinationerne og ikke gennem separate og tvungne eller påtagede udtryk og bevægelser. - Musikken og evt. tema skal svare til idéen og udtrykket i koreografien. Musikken skal være rytmisk varieret. Koreografien skal udnytte musikkens struktur, f.eks. ved en vekslen mellem brugen af baggrunds-rytmen og melodien. Koreografiens bevægelser og stil samt musikkens rytme skal passe sammen. - Gymnasternes bevægelser skal sammen med musikken udgøre en harmonisk helhed. - Koreografiens mål er at udtrykke og udnytte forandringer i tempo og dynamik i bevægelser og kombinationer med tovet. - Højdepunktet træder tydeligt frem i en succesfuld komposition. Koreografiens højdepunkt kunne f.eks. være udtryksfulde bevægelser eller en kanon. Højdepunkter er normalt det man husker som overraskende eller ekstraordinært udtryksfuldt. Fradrag i den kunstneriske værdi - Musikken skal være harmonisk. Hvis musikken er sammensat af forskellige stykker musik, skal de forskellige temaer og tonearter sammensættes på den bedst mulige måde. Monoton baggrundsmusik er ikke tilladt. Et stop i musikken eller dårlig klipning mellem to stykker musik giver et fradrag. Kvaliteten af musikkopiering skal være god. Musikken må ikke slutte før gymnasterne. - En fejl i koreografien, som ødelægger harmonien, giver fradrag. Disse fejl kunne f.eks. være en for lang pause mellem bevægelser eller kombinationer. Det kunne være en dårlig eller ulogisk bevægelse fra en figur til en anden (eks. almindelig løb). Det kunne også være et dårligt udført præakrobatisk element og sidst men ikke mindst uæstetiske bevægelser. Maksimum score for den kunstneriske værdi er: 4,0 points (1,3 + 1,3 + 1,3 + evt. bonus 0,1) Fradrag - Musikken er ringe/dårlig i sin sammenhæng -0.2 point - Musikken opleves som baggrundsmusik -0.3 point - Musikken stopper før den sidste bevægelse -0.1 point - Hjælp fra instruktøren under udførelsen af koreografi -0.3 point - En fejl i koreografien Hver gang -0.1 point - Uæstetisk dragt eller for langt skørt/dragt -0,3 0,5 point - Passivt redskab Hver gang -0,1 0,3 point Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 17

18 Ved passivt redskab forstås at redskabet er passivt i mere end 1 øvelse og vil dermed udløse et fradrag. Fradraget størrelse vil afhænge af tiden/øvelserne hvor redskabet er passivt. Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 18

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2014-2015 Revideret d. 8. august 2014 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR... 4

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken Revideret d. 29. juni 2012 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. PIGE OG TWEENSRÆKKE GRAND PRIX... 4 Struktur...

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Mikro Mini Mini Mono Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Pige Tweens Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5 Trinkombinationer...

Læs mere

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014)

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Holdene: Et hold består af 6 til 10 gymnaster (piger og/eller drenge), sammensat af elever fra samme efterskole. Altså 9. eller 10. klasse-elever.

Læs mere

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af IFAGG reglement, children categories, version 22.09.2012 Sammendrag af IFAGG reglement, junior & senior, version 19.03.2013 Indholdsfortegnelse

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 4 Serie 2 (m/håndredskab)... 4 Tekniske muligheder Redskabstekniske sværheder... 4 Bold... 4 Tov... 4 Tøndebånd...

Læs mere

Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018

Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018 Grand Prix Rytme reglementsændringer 2017/2018 Alle ændringer er noteret med rød skrift i reglementsoplæggene. Ændringerne, der blot er præciseringer og forklarende er ikke medtaget i denne oversigt. Slettede

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Grand Pri Rytme Konkurrencer Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 4 Fradrag... 4 Dommerteam

Læs mere

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Vedtaget og udgivet august 2012 Med virkning til August 2012 Af Udvalget for TeamGym 2 1 Konkurrencebestemmelser 1.1 Hvad er en begynder-konkurrence

Læs mere

Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12

Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12 REDSKABSTEKNIK Indholdsfortegnelse REDSKABSTEKNIK...1 Tov... 3 Tøndebånd... 6 Bold... 9 Vimpel... 12 Reglement 2006-2007 2 Tov De bevægelser, der er karakteristiske og som kendetegner tovets specielle

Læs mere

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen i bækkenet skal

Læs mere

Reglement 2016. Indhold

Reglement 2016. Indhold Reglement 2016 Indhold Rækkeinddeling.... 2 Ændringer i reglement 2016... 2 Indberetning af spring til indledende og Master... 3 Rettidigt... 3 For sent... 3 Spring i finalen:... 3 Prøvespring... 3 Afvikling...

Læs mere

Rytmisk Sports Gymnastik

Rytmisk Sports Gymnastik Rytmisk Sports Gymnastik Demi grupper nationalt reglement 2014-2015 Indhold Nationalt reglement RSG demi grupper...3 Aldersgrupper...3 Antal gymnaster...3 Antal øvelser og varighed...3 Gulvareal...3 Musik...3

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017. Version: 17/08/2015

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017. Version: 17/08/2015 Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017 Version: 17/08/2015 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik 2014-15 1 GRAND PRIX OG ÆSTETISK GYMNASTIK Rytmisk gymnastik i Danmark dækker bl.a. over Grand Prix Gymnastik og Æstetisk Gymnastik. Rytme gymnastikken

Læs mere

Opvarmning. Formålet med opvarmning: at øge kroppens fysiske og psykiske præstationsevne at øge motivationen ( få lyst til ) at forebygge skader.

Opvarmning. Formålet med opvarmning: at øge kroppens fysiske og psykiske præstationsevne at øge motivationen ( få lyst til ) at forebygge skader. Opvarmning Definition på opvarmning: En alsidig og systematisk bearbejdelse af legemets kredsløb og bevægeapparat med det formål at opnå størst mulig sikkerhed mod belastningsskader samt størst mulig effekt

Læs mere

TEKNISKE REGLER 2013-2014

TEKNISKE REGLER 2013-2014 TEKNISKE REGLER 2013-2014 TEKNISKE REGLER SIDE 1 ARTIKEL 1 1.1 DOMMERKOMITÉENS FUNKTIONER. 1.1.1 Dommerkomitéen er ansvarlig for definitionen af reglerne. Komitéen vedligeholder de tilstedeværende regelsæt

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Pige Tweens Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 3 Balancer... 4 Spring... 4 Trinkombinationer...

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Junior Senior Fri Senior Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring...

Læs mere

Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde

Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold 1 Konkurrencer... 4 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 4 1.1.1 Seniordamer, seniorherrer, seniormix...

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme Katalog over kropssværheder Efterskole-DM i Rytme 2009-2010 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Junior Senior Fri Senior Efterskole DM i rytme Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark,

Læs mere

A: 1) En rytmisk serie med musikledsagelse eventuelt brug af rytmeinstrument(er)

A: 1) En rytmisk serie med musikledsagelse eventuelt brug af rytmeinstrument(er) Gymnastik Mænd, kvinder, drenge og piger. Gymnastikprøven kan tages på en af følgende måder: A: 1) En rytmisk serie med musikledsagelse eventuelt brug af rytmeinstrument(er) - (pinde, tromme, tamburin

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2015 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg Uddannelses udvalg

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2013-2014 Revideret d. 19. august 2013 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR PIGE-

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2015-16 8 Kontakt

Læs mere

Stigeøvelser anno 2008 HEST

Stigeøvelser anno 2008 HEST Stigeøvelser anno 2008 HEST STIGE 1: Øvelse 2: Tilløb indspring over måtte ophop på springbræt landing på springbræt. Arme ved ører, hulning i kropsposition, let knæbøjning i afsæt og landing. Bemærk korrekt

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det danske program består af 9 trin Trin 7-9, frie øvelser: Trin 7 er introduktionen til de frie øvelser. I disse øvelser ligges der vægt

Læs mere

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) Udspring - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) - Sikkerhed: Det første, man starter med at gøre, når man skal lave udspring med en gruppe, er at definere nogle færdselsregler,

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Gruppe II. Idrætsmærkets formprøve - gymnastikprøve. Mænd

Gruppe II. Idrætsmærkets formprøve - gymnastikprøve. Mænd Gruppe II Idrætsmærkets formprøve - gymnastikprøve Mænd I. Gang, løb og fritstående øvelser Holdet udfører disse øvelser samlet. Gang og løb i en række og i fritstående øvelser en dagsøvelse efter instruktørens

Læs mere

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave 24 JULE PLANKER Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave Plejer din mave også at få en ekstra delle eller to i december? Bare rolig, i år kommer I FORM dig til hjælp. Redningen hedder PLANKEN

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2013 2017 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

Der blev orienteret om, at der i 2013 vil blive afholdt seminar i Rytmisk sportsgymnastik d. 19 sep. & dato for Æstetisk seminar kommer senere.

Der blev orienteret om, at der i 2013 vil blive afholdt seminar i Rytmisk sportsgymnastik d. 19 sep. & dato for Æstetisk seminar kommer senere. Grand Prix Seminar 2013- lørdag d. 22. juni Dagsorden: 1. Velkomst og præsentation af deltagerne 2. Æstetisk gymnastik 3. Stævner Pokaler og konkurrencer 2014 (Værtsforening til FM & DM mini søges) 4.

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2016-17 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2016-17 8 Kontakt

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

Regelsæt. Regler for National Disco og Hip Hop. Udgivet den 1. september 2015 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Regler for National Disco og Hip Hop. Udgivet den 1. september 2015 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Regler for National Disco og Hip Hop. Udgivet den 1. september 2015 af De Danske Danseskoler De Danske Danseskoler D.D.D. REGLER FOR DE DANSKE DANSESKOLERS NATIONALE DISCO TURNERINGER 1. Deltagelse:

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

BEDØMMELSESKRITERIER I KØRESTOLSSPORTSDANS

BEDØMMELSESKRITERIER I KØRESTOLSSPORTSDANS BEDØMMELSESKRITERIER I KØRESTOLSSPORTSDANS 4.1 Generelle regler 4.1.1 Bedømmelse af et par begynder, når de indtager deres danseposition og slutter først, når musikken stopper. Dommeren skal under hele

Læs mere

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen Parkour I Parkour i gymnastiksalen 1. I dette modul vil der være fokus på følgende: Teori om hvad parkour er, hvorfor det er godt at bruge når man træner spring og gymnastik, hvilke pædagogiske overvejelser

Læs mere

MESTERSKABSBESTEMMELSER FOR SYNKRO

MESTERSKABSBESTEMMELSER FOR SYNKRO 01.00 - INDHOLDSFORTEGNELSE AFSNIT: EMNE: SIDE: 01.00 INDHOLDSFORTEGNELSE 1-2 02.00 DANMARKS IDRÆTS-FORBUNDS DANMARKS MESTERSKABER (DM) 1 - Arrangement af DM 3 2 - Deltagelse 3 3 - Anmeldelse og startgebyr

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Puste til æg. Vaske sig selv i hovedet. Flyde på ryggen og maven med og uden redskab. Raketstarter på maven og ryg. Balanceøvelser med søslanger

Puste til æg. Vaske sig selv i hovedet. Flyde på ryggen og maven med og uden redskab. Raketstarter på maven og ryg. Balanceøvelser med søslanger General sæsonplan for Leg og Plask i Vordingborg Svømmeklub. Formål: Er at svømmerne efter endt sæson har fået skabt tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at færdes i vandet. Der vil

Læs mere

46 Sund Aldring 60 år +

46 Sund Aldring 60 år + 46 Sund Aldring 60 år + May-Britt Lund og Mette Klitgaard, 4. OKTOBER 2014 Sund Aldring 60 år + NR ØVELSE MUSIK/TID BEMÆRKNINGER 1 Ledbevægeligheds- Grease Bevægelighedstræning af cx, columna, skuldre,

Læs mere

3 x 1 times danseprogram til brug i skolen - et begyndermateriale

3 x 1 times danseprogram til brug i skolen - et begyndermateriale Forord I skolerne hersker der nok ingen tvivl om, at man for at tilgodese trinmål i såvel idræt som musik har brug for at inddrage dans i undervisningen. Der er nok heller ingen tvivl om det gavnlige ved

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i rytme

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i rytme BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 3 Fradrag... 3 Dommerteam T (teknisk)... 3 Dommerteam K (kunstnerisk)... 3 Dommerteam

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det!

STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det! STAVGANG Gå rigtigt læs og gør det! DANMARKS STAVGANGSSKOLE Udgiver Redaktion Forfattere Foto Layout Tryk Distribution Danmarks Idræts-Forbund Jan Milandt Sanne Honoré, DGF Bente Nørgaard, DAI Sportsfoto/Jan

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

Træningsprogram for kommende elever

Træningsprogram for kommende elever Træningsprogram for kommende elever Maj: - Vi fokuserer på center/core og knætræning, så vi er klar til at give den gas når skoleåret starter til august. I maj måned starter vi stille ud med 2 træninger

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Træningsmateriale sprint

Træningsmateriale sprint Træningsmateriale sprint Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRI RYTME KONKURRENCER Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 4 Beregningstabel 1/3 af holdet... 4 Fradrag... 4 Dommerteam

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2009-2012 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

Sektion 5. Struktur og opbygning af rutiner

Sektion 5. Struktur og opbygning af rutiner Sektion 5 Struktur og opbygning af rutiner Artikel 15: Struktur af rutine Generelle principper 15.1 Gymnasterne skal udføre en kombineret rutine bestående af balance og tempomomenter. 15.2 Rutinen skal

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

SPORTS ACROBATIK TEKNISKE REGLER

SPORTS ACROBATIK TEKNISKE REGLER SPORTS ACROBATIK TEKNISKE REGLER 2010-2011 TEKNISKE REGLER SIDE 1 ARTIKEL 1 1.1 DOMMERKOMITÉENS FUNKTIONER. 1.1.1 Dommerkomitéen er ansvarlig for definitionen af reglerne. Komitéen vedligeholder de tilstedeværende

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx.

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Fremad. Stå. Teamet stopper og hunden dirigeres til

Læs mere

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g

G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g G u i d e l i n e s f o r V o l t i g e r i n g 1. UDGAVE GÆLDENDE FRA 1. APRIL I N D H O L D S F O R T E G N E L S E I GENERELLE RETNINGSLINJER FOR BEDØMMELSE...4 1 Den perfekte øvelse...4 2 Afvigelser

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2018 Trin 1-6 Beskrivelse af øvelser 1.1 Indledning Generelt trin 1-6 Materialet er opdelt i kapitler, hvor kapitel 2 beskriver de generelle fradrag.

Læs mere

GLADSAXE IDRÆTS FORENING GYMNASTIKAFDELINGEN byder velkommen til

GLADSAXE IDRÆTS FORENING GYMNASTIKAFDELINGEN byder velkommen til GLADSAXE IDRÆTS FORENING GYMNASTIKAFDELINGEN byder velkommen til Sjællandsmesterskaberne For YNGLINGE og SENIOR 2013 26. april 2013 Stævnet arrangeres i samarbejde med Danmarks Gymnastik Forbund S i d

Læs mere

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter Til fødselsdagsselskabet, beach party, picnic, familiedagen eller på legepladsen til enhver tid. Fra 6 til 90 år. Indeholder

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknisk Regulativ for

Teknisk Regulativ for Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 26. oktober 2014 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold Teknisk Regulativ for TeamGym 1 Konkurrencer... 4 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 4 1.1.1 Seniordamer, seniorherrer,

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Sværhedsværdier på gulv Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Forlæns drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen skal være på tå. Støttebenet

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Revideret februar 2014 Trin 1-6 Generelt Trin 1-6: Bogen er opbygget med forslag til træning af kondition og smidighed i starten af bogen.

Læs mere

REGLER FOR DGF`S ROPE SKIPPING KONKURRENCER HOLD OG INDIVIDUELT 2015

REGLER FOR DGF`S ROPE SKIPPING KONKURRENCER HOLD OG INDIVIDUELT 2015 REGLER FOR DGF`S ROPE SKIPPING KONKURRENCER HOLD OG INDIVIDUELT 2015 DGF Rope Skipping Udvalget (RSU) 1 GENERELLE REGLER... 4 ALDER OG RÆKKER... 4 KATEGORI... 6 ANTAL SJIPPERE... 6 DISCIPLINER I KONKURRENCEN...

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme P201 P401 P601 P1001 P1201 900 1080 Valgfri placering af det frie ben og arme P202 P402 P602 P1002 P1202 900 1080 Placering

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen måles fra hofte tå. Støttebenet skal være strakt eller bøjet APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic BRUGSANVISNING Flexaball Classic Generel introduktion: Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN GULV Følgende er gældende for øvelser på gulv: Vendinger og ophop må ske til valgfrie sider (hø. og ve.) Øvelse 1 5 udføres efter frem tilbage - frem princippet start i valgfrit på gulvet Øvelse 6 10 må

Læs mere

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler De Danske Danseskoler D.D.D. REGLER FOR DE DANSKE DANSESKOLERS NATIONALE DISCO TURNERINGER 1. Deltagelse: Turneringerne

Læs mere

SpringCup 2012 Stævneinfo og Reglement 3. udgave, 26.11.2012

SpringCup 2012 Stævneinfo og Reglement 3. udgave, 26.11.2012 Indledning Alle vigtige informationer til brug ved SpringCup 2012 er forsøgt samlet i dette dokument. Tidsplanen og karakterlister skal hentes i separate dokumenter, men øvrige informationer findes her.

Læs mere

Indbydelse DM og Forbundsmesterskaberne for junior finale d. 20 21. april 2013

Indbydelse DM og Forbundsmesterskaberne for junior finale d. 20 21. april 2013 Indbydelse DM og Forbundsmesterskaberne for d. 20 21. april 2013 Stævnet arrangeres i samarbejde med Dansk Gymnastik Forbund Kære gymnaster, instruktører og dommere. Det er med stor fornøjelse, at Springteam

Læs mere

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke

Læs mere

Silkeborg Svømmeklub

Silkeborg Svømmeklub Silkeborg Svømmeklub Undervisningsafdelingen Lektionsplaner: Begynder 1 Undervisningsmaterialet bygger på ideer, øvelser og overvejelser fra Dansk Svømmeunions bog Moderne Svømning, samt trænere i Silkeborg

Læs mere

Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde

Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold Teknisk Regulativ for TeamGym version 271013 1 Konkurrencer... 3 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 3 1.1.1

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2014

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2014 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2014 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling DGF s Eliteudvalg URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg

Læs mere

ARBEJDSTEKNIK. God instruktion og oplæring APV ARBEJDETSTEKNIK

ARBEJDSTEKNIK. God instruktion og oplæring APV ARBEJDETSTEKNIK APV ARBEJDETSTEKNIK ARBEJDSTEKNIK Medarbejdere skal have modtaget en god og fyldestgørende instruktion i, hvordan de løfter og håndtere varer ifm. deres arbejdsopgaver. Det er købmandens pligt at sørge

Læs mere

Regelsæt. Regler for National Hip Hop Udgivet den 1. september 2014 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Regler for National Hip Hop Udgivet den 1. september 2014 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Regler for National Hip Hop Udgivet den 1. september 2014 af De Danske Danseskoler De Danske Danseskoler D.D.D. REGLER FOR DE DANSKE DANSESKOLERS HIP HOP TURNERINGER 1. Deltagelse: Turneringerne

Læs mere