der samtidig aflaster, reducerer og fjerner smerte igennem trykaflastning og bevægelse Balancesystemet SYN VESTIBULÆR INFO
|
|
- Dorte Villadsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 MEDICOVI's Bilag 7A sensoriske vandfyldte balanceøgende sålsystem der samtidig aflaster, reducerer og fjerner smerte igennem trykaflastning og bevægelse D40 D40 er den normale balanceøgende sål Konstruktion: Blød trykfordelende og fjedrende antibakteriel EVAoversål sammenbygget med en sensorisk vandfyldt balanceøgende og støddæmpende undersål Påkrævet plads i sko: 4,5 mm Fodformet Stor komfort Sclerose og balance Reduceret balance er en af følgerne af sygdommen sclerose, idet sygdommen angriber de enkelte nervetråde således, at informationen til og fra centralnervesystemet forringes. Det unikke ved MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler er, at de påvirker fodsålens følesans således, at der kommer et langt stærkere, tydeligere og hurtigere signal om kroppens svaj til centralnervesystemet. Centralnervesystemet kan herigennem både hurtigere og mere præcist reagere med bevægelse af de balanceskabende muskler, så der opnås en væsentlig bedre balance. I princippet virker MEDICOVI-sålerne ligesom briller. Brillerne forstærker synsindtrykket, hvor MEDICOVI-sålerne forstærker fodens følesans. Kroppens svaj D45 Balancesystemet VILJE TIL BEVÆGELSE SYN D45 anbefales, hvis der udover balanceproblemet også er større problemer med forfoden, hæl, knæ, hofte eller ryg Konstruktion: Blød trykfordelende og fjedrende antibakteriel EVAoversål med ekstra indlagte støddæmpende trykaflastningsplader under hæl og forfod sammenbygget med en sensorisk vandfyldt balanceøgende og støddæmpende undersål Påkrævet plads i sko: 6 mm Fodformet Meget stor komfort VESTIBULÆR PROPRIOCEPTION (LEDENES VINKEL I FORHOLD TIL HINANDEN) FØLESANS De nervesensoriske informationer der styrer balancen MEDICOVI-sålerne BEVÆGELSE Kilde : Måns Magnusson, Yrsel. Lund 2000, Illustration: Henning Christensen Årsagen til at MEDICOVI's sensoriske vandfyldte indlægssåler har den unikke effekt til øgning af balancen, ligger i den tekniske opbygning af sålerne. Ved at bruge vand i sålerne opnås den lynhurtige reaktion, idet vand under tryk flyder ekstremt hurtigt. Anvendte vi f.eks. gel ville flydebevægelsen blive alt for langsom. CNS INTEGRATION KOMMANDO MEDICOVI MEDICOVI APS. DK 8700 HORSENS, DANMARK Telf: Fax: medicovi@medicovi.dk Samtidig er MEDICOVI-sålerne opbygget af specielle patenterede folier, der giver så stor styrke, at sålerne kan bære kropsvægten uden at synke sammen. Det er denne styrke i sålen, der under fodens bæreflader giver de balanceskabende hydrauliske trykpåvirkninger af fodens følesystem. MEDICOVI-sålerne
2 Sclerose, balancen og MEDICOVI-sålerne Blotlagt nervetråd Angrebet beskyttelseskappe Sclerose er en sygdom, hvor immunsystemet angriber den beskyttelseskappe, der ligger omkring den enkelte nervetråd, så nerven på små områder blotlægges. Skaden på nervetråden reducerer nervens mulighed for at transmittere informationer både m.h.t. hvor mange informationer, der kan gå igennem nerven og hvor hurtigt informationerne kan løbe. Sygdommen sclerose udvikler sig ved at flere og flere nervetråde angribes. Nervesystemets reaktionshastighed og effekt reduceres således løbende over tid. Sclerose og balance Balancesystemet opretholder balancen igennem en cyklus, hvor der går en strøm af informationer fra påvirkningen af de sensoriske nerver til centralnervesystemet, disse informationen bearbejdes og viljesættes i centralnervesystemet, der så igen giver nervemotoriske kommandoer til muskelbevægelse, hvilket igen medfører nye påvirkninger af de sensoriske nerver, o.s.v. SYN VESTIBULÆR PROPRIOCEPTION (LEDENES VINKEL I FORHOLD TIL HINANDEN) FØLESANS De nervesensoriske informationer der styrer balancen CNS INTEGRATION VILJE TIL BEVÆGELSE KOMMANDO BEVÆGELSE Kroppens svaj Kroppen svajer altid når vi står og går. For at bibeholde kroppens svaj inden for et sikkert niveau, arbejder balancecyklusen konstant med meget stor hastighed, således at vi har en sikker balance. Vi overlader det at holde balancen til vor underbevidsthed. Kun hvis kroppens svaj bliver unaturligt stort, reagerer vi bevidst, f.eks. hvis vi er ved at falde. Sclerose medfører en generel reduktion af nerveintensiteten. D.v.s. at både hastigheden og mængden af den information, der løber i balancesystemets cyklus reduceres. Der sker således både en reduktion i hastigheden og informationen til de nerver, der giver kommandoen til muskelbevægelsen og i de nerver, der skal overføre de sensoriske informationer til centralnervesystemet. Ligesom selve hastigheden af bearbejdningen i centralnervesystemet kan reduceres. På et givent tidspunkt vil sygdommen have angrebet så mange nerver, at reduktionen i hastigheden og tabet af informationen i balancescyklusen bliver så mærkbar, at balancesystemet ikke kan opretholde kroppens naturlige svaj. Svajet går ud over det normale. Det giver usikkerhed og der vil begynde at være problemer med den almindelige gang. Der bruges meget mere opmærksomhed og energi på at holde balancen. Fodsålens følenerver Vores følenerver reagerer igennem trykændringer. Er der ingen ændring af trykket mod følenerverne, kommer der næsten ingen sensorisk information til centralnervesystemet. Lige i det øjeblik hvor vi lægger hånden på en bordplade, kan vi tydeligt føle bordet. Men ligger hånden der blot et kort øjeblik, er følingen med bordet stærkt svækket. Løfter vi hånden en ganske lille smule op og ned, får vi en langt større føling med bordpladen. Følenerverne reagerer således kun, når der sker en trykændring, når trykændringen er overstået, er følenerven passiv og giver ingen information. 2
3 Sclerose, balance og MEDICOVI-sålerne Det unikke ved MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler er, at de påvirker fodsålens følenerver således, at der kommer et langt stærkere, tydeligere og hurtigere signal om kroppens svaj til centralnervesystemet. Centralnervesystemet kan herigennem både hurtigere og mere præcist reagere med bevægelse af de balanceskabende muskler. I princippet virker MEDICOVI-sålerne ligesom briller. Brillerne forstærker synsindtrykket, hvor MEDICOVI-sålerne forstærker informationen fra fodens følenerver til centralnervesystemet. Hvilket især har stor betydning for sclerosepatienter, hvor sygdommen reducerer den sensoriske information til centralnervesystemet. Sådan virker MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt Det er den meget stærke opbygning af MEDICOVI-sålerne i kombination med, at der er vand i sålerne, som giver den unikke balanceøgende effekt. Vandets lynhurtige flydeegenskaber bevirker, at der under fodens bæreflader (forfod og hæl) konstant dannes stærkt varierende hydrauliske trykmønstre, der lynhurtigt og kraftigt påvirker fodens følenerver. Lægger man højre hånds fingre på den forreste del af en MEDICOVI-sål, som vist på billedet, og berører man ganske let hælområdet med en enkelt finger fra venstre hånd, kan man i alle fingrenes følenerver på højre hånd, mærke det lille tryk fra hælen. D.v.s at et ganske lille tryk på hælen aktiverer følernerverne på et meget stort område af fodfladen. Svajer kroppen, så der sker en meget lille trykændring i hælen, magen til den vi lige har foretaget med fingeren, vil denne trykændring påvirke alle de følenerver, som igennem fodsålen har kontakt med MEDICOVI-sålen. Summen af påvirkning fra de mange følenerver, giver et meget hurtigere og meget kraftigere signal om kroppens svaj til centralnervesystemet, således at balancen meget lettere kan holdes. Foretager vi samme test på en almindelig sål, som det vi gjorde ved MEDICOVI-sålen, vil fingrene på højre hånd naturligvis ikke føle noget, uanset hvor kraftigt vi trykker med venstre hånds finger på hælen. Giver kroppens svaj samme tryk i hælen som fingertrykket, vil alene de følenerver, der ligger inden for fingerens trykområder, blive aktiveret (mærket med rødt). Følenervernes information til centralnervesystemet bliver således meget svagere og langsommere, sammenlignet med den lynhurtige og meget forstærkede information som MEDICOVI-sålerne giver om kroppens svaj. Forstærkning af trykket mod fodens følenerver Følenerver der påvirkes MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt opnås således ved at sålerne kraftigt aktiverer en meget stor mængde af fodens følenerver, ved et meget lille udsving af kroppens svaj. Netop ved den meget hurtige aktivering af en stor mængde af fodens følenerver, kompenseres for mange af de tab som sclerosen har påført de sensoriske nerver fra fodsålen. 3
4 Muskelarbejdet for at holde balancen Udsvinget i kroppens svaj afhænger i udpræget grad af hastigheden og styrken af den information, som fodsålens følenerver er i stand til at sende til centralnervesystemet om opståede trykpåvirkninger. Jo hurtigere centralnervesystemet kan reagere med balanceskabende muskelbevægelser, jo mindre vil svajet blive. Netop her opstår problemet med sclerose, idet sygdommen angriber nervernes evne til både hurtigt og styrkemæssigt at informere centralnervesystemet. Kroppens svaj vil med alm. såler altid blive væsentlig større end med MEDICOVI-sålerne p.g.a. MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt. Et stort svaj kræver, at man skal bruge langt flere kræfter for at få svajet tilbage i neutral. D.v.s. at jo hurtigere og tydeligere fodens følenerver kan informere centralnervesystemet om kroppens svaj, jo mindre muskelkraft skal bruges for at holde balancen. Kroppens svaj Hurtig reaktion Lille svaj Lille balanceskabende muskelkraft Kroppens svaj Langsom reaktion Stort svaj Stor balanceskabende muskelkraft Et sort svaj giver samtidig nervøsitet og usikkerhed, hvilket automatisk bevirker, at man går langsommere. Med alm. såler giver langsom gang, automatisk mindre trykpåvirkninger af fodens følenerver, hvilket igen medfører dårligere information til centralnervesystemet om at stoppe svajet. D.v.s. der opstå en negativ spiral, der går ud over mobiliteten. I modsætning hertil virker MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt særdeles godt, når man står og går langsomt. Af de senere viste balancemålinger med den professionelle PGA golftræner Claus Valter, fremgår hvor ekstrem bedre Claus Valter kan holde balancen, når han står helt stille med MEDICOVIsålerne. MEDICOVI-sålerne giver således både en omgående bedre balance og den bedre balance kan samtidig opretholdes med langt mindre muskelstyrke, hvilket naturligvis har meget stor betydning for sclerosepatienter, hvor nervesignalerne til aktiveringen af de balanceskabende muskler vil være reduceret både i relation til signalstyrke og hastighed. Sortiment af MEDICOVI-sålerne Af forsiden fremgår, at MEDICOVI-sålsystemet for øgning af balancen består af 3 forskellige såltyper. De tre såler har alle den balanceøgende effekt, men MEDICOVI-D40 giver den største effekt. Har man f. eks. smerter under foden, så man ikke kan gå, giver det ingen mening at forbedre balancen. Derfor er MEDICOVI-sålerne udviklet således, at sålerne reducerer smerterne under forfoden med 3 forskellige styrker i rækkefølgen MEDICOVI Twinheels, MEDIVOVI-D40, MEDICOVI-D45, hvor D45 giver den største aflastning af forfodsballen. MEDICOVI Twin-heels og D45 er endvidere særligt egnede for aflastning af hæl, knæ, hofte og rygproblemer. Generelt vil en tykkere sål altid smerteaflaste mere end en tyndere sål. Men samtidig kræver en tykkere sål mere plads i skoen, hvilket begrænser anvendelse i relation til de sko, man har. Det er meget vigtigt, at der er så meget plads, at foden kan bevæges i skoen. MEDICOVI Twin-heels passer i de fleste normale sko. Men MEDICOVI-D40 og D45 er h.h.v. 4,5 og 6 mm tykke og samtidig er de to typer fodformet, hvorfor sålerne kræver en rummelig sko. 4
5 Dokumentation for MEDICOVI-sålernes ekstreme balanceøgende effekt For at vise hvor effektive MEDICOVI-sålerne er til øgning af balancen, vil vi her vise, hvorledes vi omgående kan give den toptrænede professionelle PGA golftræner Claus Valter en ekstrem bedre balance. Måling af balancen Til måling af balancen anvender vi ganske tynde elektroniske målesåler, som lægges imellem foden og sålerne i skoene. Sålerne er opdelt i en række små tern, hvor hver tern er udstyret med en vejecelle. Hvert 1/100 sek. måler hver vejecelle sin andel af kroppens vægt. Et program udregner herefter et punkt på hver fod, der viser kroppens tyngdepunkt projekteret ned på fodfladen. Måling af PGA-træner Claus Valters drives - Drivet varer ca. 1 sek Claus Valter ved, hvordan han ønsker at gennemføre svingbevægelsen i drivet. Han vil have vægten så langt tilbage på højre fod i tilbagesvinget som muligt, for herved at opnå et langt og hurtigt energiopbyggende nedsving, så golfbolden slås langt. Samtidig skal svingbevægelsen være jævn, så usikkerheden, i den vinklen som bolden slås i, bliver lille. Måleprogrammet afsætter små punkter af de beregnede balancepunkter, som vist på billedet. Målingerne forbindes med hinanden, så der fremkommer de viste sorte kurver. Billederne viser, hvordan Claus Valters balancepunkter har bevæget sig i drivet med MEDICOVI-sålerne D40 i golfskoene Claus Valter starter drivet med at have balancepunktet midt under højre fod 1. Herefter bevæger Claus Valter langsomt balancepunktet på højre fod tilbage mod højre hæl 2. Hastigheden kan ses i afstanden imellem målepunkterne, her er mærket med 4 små grønne streger. I nedsvinget eller accelerationen bevæges balancepunktet fra 2 til 3 og det ses, at hastigheden øges, idet afstanden imellem balancepunkterne øges stærkt. Målepunkterne er vist med rød farve. 2 Til sidst ender Claus Valter bevægelsen i drivet, med at stå på højre fods tåspids "4". Claus Valters drive med MEDICOVI-D40 5
6 Måling af Claus Valters drive med forskellige såler Målinger viser Claus Valters drive med h.h.v. MEDICOVI-D40 og den alm. golfsål. Målingerne er foretaget umiddelbart efter hinanden. Det er således alene forskellen i påvirkningen af fodens følenervesystem, der er årsagen til forskellen imellem de viste måleresultater. Claus Valters drive med MEDICOVI-D40 Claus Valters drive med alm. golfsåler Med D40 reagerer Claus Valters balancesystem nær det optimale, idet hans balancepunkt kommer langt tilbage mod højre hæl, samtidig med at svingbevægelsen forløber helt jævnt. Med den alm. golfsål kommer Claus Valter ikke langt nok tilbage mod hælen og svingbevægelsen forløber ujævnt. Stor påvirkning af fodens følenerver Ringe påvirkning af fodens følenerver Det ses at centralnervesystemet, med MEDICOVI-sålernes hurtige og kraftige påvirkning af fodens følenerver, meget bedre kan opfylde Claus Valters ønskede bevægelse i drivet. 3 Hastigheden i MEDICOVI-sålernes påvirkning af fodens følenerver De hydrauliske trykmønstre, der opstår i vandet i MEDICOVI-sålerne under drivet, kan, som det ses, let følge hastigheden i kroppens bevægelse. Det er denne egenskab, der er så unik ved MEDICOVIsålerne. Denne lynhurtige variation af vandets hydrauliske trykmønstre forstærker og tydeliggør fodsålens sensoriske signal til centralnervesystemet, som herigennem meget bedre kan reagere med relevante balanceskabende muskelbevægelser. Gentagelse af bevægelsen - reproduktion Nedenfor er vist balancemålingen af højre fod for 4 målinger af Claus Valters drive. Det ses tydeligt, at balancekurverne med MEDICOVI-sålerne for hvert drive er meget ens og lægges kurverne oven på hinanden, er de næsten sammenfaldende, i stærk modsætning til målingerne med den alm. golfsål. Det betyder, at man med MEDICOVI-sålerne meget lettere kan gentage en bevægelse, hvilket stærkt vil nedsætter usikkerheden ved almindelig gang. Højre fod - 2 drives med D40 Målinger lagt over hinanden Højre fod - 2 drives med alm. golfsåler Målinger lagt over hinanden 1 6
7 Måling af Claus Valters put med forskellige såler - Puttet varer ca. 4 sec. For at opnå den optimale længdekontrol og sikkerhed i puttet, skal man ramme golfkuglen i putterens sweep-punkt. Sweep-punktet ligger i centerlinien midt på putterhovedet. Man forsøger derfor at stå helt stille og finde en så god balance som muligt, før man svinger putteren lidt tilbage for i en rolig bevægelse at ramme golfkuglen i putterens sweep-punkt. Svinger man frem og tilbage i opstillingen, vil usikkerheden i puttet stige kraftigt. Claus Valter opnår med MEDICOVI-sålerne en ekstrem bedre stillestående balance. Han kan endda vælge, om han vil lægge balancepunktet bagud ved hælen eller fremme under foden. Han kan også bestemme om balancepunkterne, skal flugte med puttelinien. Hvorimod han med de alm. golfsåler uden kontrol svinger meget frem og tilbage. Claus Valters put med D40 Lille usikkerhed Claus Valters put med alm. golfsåler Stor usikkerhed Kroppens svaj Claus Valters put med balancepunktet lagt på hælen Claus Valters put med balancepunktet under forfoden Fodens følenerver Følenerverne reagerer på trykforskelle. Er der ingen trykforskel reagerer følenerverne ikke. Lige idet vi lægger vægten på fodsålen, opstår en meget stor ændring af trykket mod følenerverne i fodsålen. Men når vi først står stille, ændres trykket mod følenerverne meget lidt. Først når kroppens svaj får en vis størrelse, reagerer fodens følenerver på trykforskellen, hvorefter centralnervesystemet igangsætter de balanceskabende muskelbevægelser. MEDICOVI-sålerne påvirker konstant fodens følenerver med meget kraftige og lynhurtige forskellige hydrauliske trykmønstre ved meget små udsving af kroppens svaj. Det er årsagen til den ekstreme bedre balance, som Claus Valter opnår med MEDICOVI-sålerne i puttet. MEDICOVI-sålerne vil således give en væsentlig bedte balance, både når man står stille og når man går langsomt. 7
8 Sensorisk massage - Et universitets test Sensorisk massage defineres vi som en aktivitetsform for foden, der er sammensat af følgende tre delelementer: Konstant varieret trykfladeaflastning under fodsålen Stimulation til muskelaktivitet og bevægelse af foden Øget bevidsthed om holdning og balance Det er det konstante og vedvarende samspil mellem de tre elementer, der får sensorisk massage til at give en kraftig og omgående positiv ændring af en række forhold i relation til både belastningen af fodfladen, foden og bevægeapparatet samt til blodomløbet og balance. F. Bojsen-Møller, universitetslektor dr. med. Anatomisk Institut, Københavns Universitet M. Voigt, cand. scient, ph.d., Centret for Sanse- Motorisk Interaktion, Aalborg Universitet MEDICOVI's vandfyldte balanceskabende indlægssåler er udviklet i overensstemmelse med den medicinske viden, som forefindes på Laboratoriet for funktionel Anatomi og Biomekanik, Københavns Universitet, som sammen med Sanse-Motorisk Interaktion, Ålborg Universitet, har testet MEDICOVIsålernes sensoriske massagegivende effekt. Klinisk undersøgelse af MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt ved genoptræning af patienter efter en hjerneblødning I 2005 blev udført følgende undersøgelse af MEDICOVI-sålen balanceøgende effekt. Der er foretaget en klinisk kontrolleret undersøgelse, med inddragelse af en kontrolgruppe (n=11) og en interventionsgruppe (n=14), bestående af ældre over 65 år, der alle har nedsat balance og er ens hvad angår alder, højde, vægt og base-line-score på Bergs Balance Skala (BBS). Middelværdien for base-line-score for kontrolgruppen var 46,7 og for interventionsgruppen 48,92. I testet er BBS valgt som reference-system, idet systemet både måler statisk og dynamisk balance i kombination med, at systemet er internationalt anerkendt, hvilket gør resultaterne sammenlignelige med andre tilsvarende undersøgelser. HYPPIGHED KONTROLGRUPPEN INTERVENTIONSGRUPPE Effektiv træning Ekstra+ SCOREDIFFERENCE Konklusion Ved sammenligning af kontrol- og interventionsgruppen er fundet en ændring af scoren på 2,11 point efter en periode på 3 uger, hvor begge gruppers score på BBS var øget. Middelværdien af scoredifferencen for kontrolgruppen er steget med 0,09 point og med 2,2 point i interventions-gruppen. P-værdien for forskellen i middelværdi, mellem de to grupper, er 0,046 og vurderet ud fra et signifikantsniveau på alfa = 0,05 er resultatet statistisk signifikant. 3 ugers brug af MEDICOVI-sålen har således givet en scoredifference på BBS på 2,11. Både selve scoren og denne set i sammenhæng med andre undersøgelser viser MEDICOVIsålens effektive balancetræning. Den effektive balancetræning som MEDICOVI-sålen har givet, er foretaget uden hjælp eller tidsforbrug af behandlerpersonalet. D.v.s. at anvendelsen af MEDICOVI-sålen vil øge effekten af genoptræningen af de ældre uden andre omkostninger end indkøb af sålerne. Samtidig kan de ældre efter genoptræning konstant bruge sålerne, således at balancetræningen kan fortsættes til gavn for de Udover den øgede balanceevne i den foretagne undersøgelse viser interview med interventionsgruppen at MEDICOVI-sålen er et potentielt redskab til forebyggelse og sundhedsfremmende blandt de ældre, da sålerne ifølge nogle af deltagerne medførte varme fødder samt øget aktivitetsniveau i form af flere gåture. En enkelt har gået uden stok, og en er blevet fri for prikken i benene. De flere gåture er i sig selv en forebyggelse af inaktivitet. 8
MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14
MEDICOVI Et studie af balancen hos 8 MS-patienter der anvender MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 baseret på F-Scan - in-shoe plantar pressure analysis system Ved Søren
Læs mereMEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14
MEDICOVI Undersøgelse af balancen for MS-patienter ved anvendelse af MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 En spørgeskemaundersøgelse Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14
Læs mereØvelsesprogram til knæ-opererede
Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereKørestolen Hvad kan den og hvordan bruges den?
Kørestolen Hvad kan den og hvordan bruges den? Sven Christensen Fysioterapeut, salgskonsulent Invacare Mål At deltagerne bliver: Opmærksomme på siddestillingsproblemer Opmærksomme på kørestolens muligheder
Læs mereSunde og smukke fødder
Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi
Læs mereDKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.
Læs mereForedrag om hovsundhed ved barfodssmed Lioba Jung 28. marts 2009
Hesteklubben Equus April 2009 Foredrag om hovsundhed ved barfodssmed Lioba Jung 28. marts 2009 Lioba bor sammen med sin mand og fem heste på en gård i Slesvig-Holsten. Hun har redet, siden hun var seks
Læs mere[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år. For dig, der har været faldet og er over 65 år
[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år For dig, der har været faldet og er over 65 år FAKTA OM FALD HVERT ÅR: falder 300.000 mennesker over 65 år i Danmark
Læs mereForslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at:
Smerter i ryggen Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Lig på siden med en pude mellem benene. Puden vil få dig til at slappe bedre af. Løfteteknik Når du løfter, skal du
Læs mereHar du Diabetes så pas på dine fødder
DIABETES & FØDDER Har du Diabetes så pas på dine fødder Diabetes mellitus er en kronisk sygdom. Der er mange følgesygdomme i forbindelse med diabetes, bl.a. bindevævsforandringer, neuropati (nedsat følesans)
Læs merePatientinformation. Skulderøvelser. Træningsprogram
Patientinformation Skulderøvelser Træningsprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen Skulderøvelser UDLEVERET TIL: UDLEVERET AF: Tlf.nr.: 88 83 42 31 Formålet med øvelserne er: At øge bevægeligheden
Læs mereSådan skal du træne, når du har et brud på skulderen
Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil
Læs mereTræningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter mindre menisksuturering 6-12 uger. www.terapiafdelingen.dk
Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter mindre menisksuturering 6-12 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800
Læs mereSådan træner du, når du skal styrke ryggen
Der kan være mange årsager til, at du har problemer med ryggen. Vores livsstil gør, at vi ofte befinder os i fastlåste stillinger og er fysisk inaktive. Din kropsholdning, når du sidder, står og bevæger
Læs merePraktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning
Praktisk træning Tekst: Karen Strandbygaard Ulrich Foto: jesper Glyrskov, Christina Ingerslev & Jørgen Damkjer Lund Illustrationer: Louisa Wibroe Bakke & bagpartskontrol 16 Hund & Træning Det er en fordel,
Læs mereBALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening
BALANCE Træningsprogram Svimmel genfind balancen Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening Udarbejdet af Fotos Layout Trykt og udgivet af Der er ydet støtte til
Læs mereRally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen
1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.
Læs mereFingerslagskast og baggerslagskast
Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to
Læs mereTræningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter korsbåndsoperation 14 dage - 6 uger
Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter korsbåndsoperation 14 dage - 6 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800
Læs mereOverbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten
Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Nogle børn har meget bløde led og kan ved test kategoriseres som værende hypermobile. Andre børn har kun overbevægelighed
Læs mereSådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled
Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Du har fået indsat et kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du
Læs mereInformation og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien
Information og træningsprogram Smerter i ryggen Fysioterapien Indholdsfortegnelse Hvilestillinger og løfteteknik side 2 Fra liggende til siddende stilling side 3 Siddestillinger side 4 Øvelser for ryggens
Læs mereSOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med
1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereFYS. efter operation i lænderyggen
Information fra fysioterapeuterne I det følgende kan du (i hovedtræk) læse gode råd og vejledninger i forhold til arbejde, fysiske aktiviteter og træning efter en operation i lænderyggen. Dagen efter operationen
Læs merebehandling foregå ambulant på hospitalet,
: Fysioterapi Sammenfatning Fysioterapeuten kan gennem vejledning og behandling hjælpe personen med ALS til at udnytte sine kræfter bedst muligt. Fysioterapeuten kan medvirke til at mindske følgerne af
Læs mereINFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter
INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af
Læs mereDGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol
DGI Skydning Hjælp på banen Pistol Indhold Nulpunktet 3 Det optimale sigte 4 Det rigtige fokus 5 Aftrækkerfingeren 6 Hovedplacering 7 Rekyloptag 8 Håndfatning 9 Vejrtrækning 10 Skydning med pude 11 Fokuspunkter
Læs mereTræningsmateriale sprint
Træningsmateriale sprint Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5
Læs mereSådan træner du, når du har forreste knæsmerter
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en
Læs mereVEJLEDNING TIL FQM-TESTEN Functional quality of movement test beregnet for apopleksipatienter.
VEJLEDNING TIL FQM-TESTEN Functional quality of movement test beregnet for apopleksipatienter. Udarbejdet af fysioterapeut Anne W Brown og Karen Eriksen, med støtte fra Sygekassernes Helsefond, Danske
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING
Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.
Læs mereTræningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled
Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled Du skal have et kunstigt hofteled. Derfor skal du til informationsdag på sygehuset, hvor du bliver vejledt og instrueret, så du
Læs mereMateriale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4
Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan
Læs mereErgonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk
www.vela.dk Ergonomiske stole Til aktivitet, træning, arbejde og pleje Stole fra VELA giver personer med funktionsnedsættelse mulighed for at bevare aktivitet, deltagelse og uafhængighed www.vela.dk Ergonomi
Læs mereKandidatspeciale Dato: 02.07-2012
Bilag Indhold Bilag 1. Skriftlig deltagerinformation side: 2 Bilag 2. Samtykkeerklæring fra VEK side: 4 Bilag 3. Case Report Form (CRF) side: 5 Bilag 4. Testresultater, rådata side: 6 Bilag 5. Grafisk
Læs mereSådan træner du efter knoglebrud i ankel eller
Sådan træner du efter knoglebrud i ankel eller fod Når du har fået fjernet gips eller bandage efter dit knoglebrud, skal du i gang med at træne din fod og dit ben. Formålet med træningen er at: forebygge
Læs mereFå dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave
24 JULE PLANKER Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave Plejer din mave også at få en ekstra delle eller to i december? Bare rolig, i år kommer I FORM dig til hjælp. Redningen hedder PLANKEN
Læs mereØvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.
Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse
Læs mereGå pænt i snor hyggeturen I skoven
Gå pænt i snor hyggeturen I skoven Er der nogen der genkender det her? Dårlig opførsel = ofte en stresset hund Når din hund.. gør ad andre, trækker i linen, springer forstørret rundt, springer op ad folk,
Læs mereSådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet
Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Du har fået en pladsgørende operation i skulderleddet. Nu skal du begynde at træne armen, så du holder armens bevægelighed og styrke ved
Læs mereTræning til patienter med nyt hofteled
Træning til patienter med nyt hofteled Før operationen Jo bedre fysisk form du er i før operationen, des hurtigere kommer du i gang med daglige gøremål efter operationen. Musklerne er ofte svage på grund
Læs mereALT OM NEDSAT MOBILITET. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ALT OM NEDSAT MOBILITET www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Hos patienter med MS defineres nedsat bevægelighed som enhver begrænsning af bevægelse forårsaget af summen af forskellige
Læs mereSpecielfremstillede hjælpemidler
Specielfremstillede hjælpemidler - ALT kan lade sig gøre Side 2 Det sker ofte at man som terapeut står i en situation, hvor man bare har lyst til at give op. Man har prøvet alle de hjælpemidler man har
Læs mereCRPS. Komplekst Regionalt Smertesyndrom. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Ergoterapien, MT
CRPS Komplekst Regionalt Smertesyndrom Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Ergoterapien, MT Denne pjece er til personer, hvor der er mistanke om CRPS, eller hvor CRPS er diagnosticeret.
Læs mereNYT KORSBÅND PRIVATHOSPITALET SKØRPING A/S - HIMMERLANDSVEJ 36-9520 SKØRPING TLF. 98 39 22 44 - FAX 98 39 18 38 - BOOKING@SKOERPING.
PATIENTINFORMATION NYT KORSBÅND PRIVATHOSPITALET SKØRPING A/S - HIMMERLANDSVEJ 36-9520 SKØRPING TLF. 98 39 22 44 - FAX 98 39 18 38 - BOOKING@SKOERPING.DK WWW.SKOERPING.DK VELKOMMEN TIL PRIVATHOSPITALET
Læs mereTræning til klatring i klubben.
Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre
Læs mere01-10-2013. Med kroppen i naturen. Program. Udfordringen: Børns motorik. Introduktion til vigtigheden af, at børn får naturoplevelser.
Med kroppen i naturen Bjørn S. Christensen Konsulent Grønne Spirer og Spring ud i naturen Friluftsrådet Cand. Scient. Idræt og Sundhed, BA Nordisk Friluftsliv bsc@friluftsraadet.dk Program Introduktion
Læs mereLEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen
10.1. Ledsageordningens vejledning vedr. løft (Kilde: Tænk før du løfter, Arbejdsmiljørådets Service Center) Som medarbejder i Ledsageordningen må du ikke løfte på personer. Personer, der har behov for
Læs mereMed kroppen i naturen
Med kroppen i naturen Bjørn S. Christensen Konsulent Grønne Spirer og Spring ud i naturen Friluftsrådet Cand. Scient. Idræt og Sundhed, BA Nordisk Friluftsliv bsc@friluftsraadet.dk Program Introduktion
Læs mereFald og faldforebyggelse. Poliocafe 7. nov 2016 Marc Hemmingsen, Ellen Madsen og Merete Bertelsen, Fysioterapeuter
Fald og faldforebyggelse Poliocafe 7. nov 2016 Marc Hemmingsen, Ellen Madsen og Merete Bertelsen, Fysioterapeuter Faldhyppighed -Danmark Omkring 1/3 af alle over 65 år falder mindst en gang om året, og
Læs mereFødder og sportsskader
IDRÆT & FØDDER Fødder og sportsskader Fødderne er ofte årsagen til skader Rigtig mange skader hænger sammen med den måde, du belaster din fødder på. Forskningen og erfaringen har vist, at mange af disse
Læs mereOpsætning af min iphone/ipad, til styring af min Hypervibe vibrations maskine.
Opsætning af min iphone/ipad, til styring af min Hypervibe vibrations maskine. Tillykke med din HyperVibe viberations maskine, vi håber du får glæde af den mange år fremover. Denne nye maskine har et revolutionerende
Læs mere1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Læs mereSimple fysiske tests udført i akutmodtagelsen kan finde de svageste ældre
Simple fysiske tests udført i akutmodtagelsen kan finde de svageste ældre Ældre medicinsk patienter (+65 år) udgør den største patientgruppe på de medicinske afdelinger i Danmark. De er karakteriserede
Læs mereEKSAMEN NEUROBIOLOGI OG BEVÆGEAPPARATET I. MedIS/Medicin 3. semester. Torsdag den 8. januar 2015
AALBORG UNIVERSITET EKSAMEN NEUROBIOLOGI OG BEVÆGEAPPARATET I MedIS/Medicin 3. semester Torsdag den 8. januar 2015 4 timer skriftlig eksamen Evalueres efter 7-skalen. Ekstern censur Vægtning af eksamenssættets
Læs mereTænk som en topatlet!
At eliterytteren er en atlet på lige fod med alle andre atleter, og at det kræver benhårdt fysisk arbejde at ride sig i toppen og blive der - det er de fleste hestemennesker klar over. Men at man rent
Læs mereFÅ ET BARN DER STRUTTER AF SELVVÆRD NYHED! KLIK HER OG LÆS MERE OM BOGEN
FÅ ET BARN DER STRUTTER AF SELVVÆRD I Superbarn får du masser af inspiration til at stimulere dit barn - uanset om det er tre måneder og skal lære at ligge på maven, tre år og måske lidt af en klodsmajor,
Læs mereBRUGSANVISNING. Flexaball Classic
BRUGSANVISNING Flexaball Classic Generel introduktion: Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og
Læs mereHVORDAN VIRKER ELEKTRISK BÆKKENBUNDSSTIMULATION?
HVORDAN VIRKER ELEKTRISK BÆKKENBUNDSSTIMULATION? Kontinensstimulation med EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) er en terapeutisk, sikker og meget effektiv behandling for inkontinens. Metoden er anbefalet
Læs mereSkulderøvelser Træningsprogram
Patientinformation Skulderøvelser Træningsprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen Skulderøvelser Udleveret til: Dato: Udleveret af: Tlf.: Du må påbegynde træningen med det samme Du må påbegynde
Læs mereTræningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter større menisksuturering 6-12 uger. www.terapiafdelingen.dk
Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter større menisksuturering 6-12 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800
Læs mereHar du også et ømt punkt?
Har du også et ømt punkt? Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler. Selvfølgelig
Læs mere2. Boldleg for begyndere
2. Boldleg for begyndere Af Lene Terp Seminarielektor i Idræt og konsulent i Skoleidrættens Udviklingscenter, CVU Sønderjylland Cand. Scient i Idræt & Sundhed, SDU Elitetræner i fodbold Indledning At kunne
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereForord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn.
Træthed Forord Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Denne pjece indeholder information om årsager til
Læs mereDORMI. trykaflastning til sengeliggende OVERSKUD TIL OMSORG
DORMI trykaflastning til sengeliggende OVERSKUD TIL OMSORG Kategori 1-3 DORMI Dyna-Form TM Mercury DORMILET Dyna-Form TM Mercury er en kvalitets skummadras, med høj komfort og effektiv trykfordeling. DORMILET
Læs mereBEDRE FUNKTIONALITET
Anatomic formstøbt sæde BEDRE FUNKTIONALITET DYNAMIK LUFT/VARME REGULERENDE POSITIONERING AFLASTNING STABILITET 100% TILPASSET DEN ENKELTE BORGER FÅ BALANCE I KROPPEN Billedet viser Et individuelt udformet
Læs mereTIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR
TIPS & TRICKS TIL EN GOD TUR Sådan sikrer du dig, at eleverne både får en sjov dag og noget fagligt med hjem. FØR TUREN Fortæl klassen om den tematur, de skal på. Lad eleverne drøfte de spørgsmål, som
Læs mereErgonomiske stole. Til aktivitet, træning, arbejde og pleje. www.vela.dk
www.vela.dk Ergonomiske stole Til aktivitet, træning, arbejde og pleje Stole fra VELA giver personer med funktionsnedsættelse mulighed for at bevare aktivitet, deltagelse og uafhængighed Arbejdsstole VELA
Læs mereFYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011
FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011 Alle ved hvor vigtigt det er at holde formen ved lige og evt. forbedre den i løbet af sommerferien. Mange af jer er kommet i en rigtig fin form især i den sidste tid
Læs mereØvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps
Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Træning Træning er godt mod rygsmerter, det har man vidst længe. I dag ved man mere om, hvilke muskler
Læs mereBlære- og bækkenbundstræning
BET-07- Blære- og bækkenbundstræning For kvinder Blæren.dk ASTELLAS PHARMA, Kajakvej, 770 Kastrup Telefon 0, Fax, E-mail: kontakt.dk@astellas.com, www.astellas.dk Facts om inkontinens Du skal ikke have
Læs mere4 må man være. Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen.
4 må man være Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen. Kurserne vil ikke blive lagt fast, du/i må finde sammen 4 personer
Læs mereInformation om hypermobilitet hos børn
Dit barn har hypermobile led. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at bruge sin krop hensigtsmæssigt, så det undgår fremtidige gener og begrænsninger.
Læs mereForslag til træningsøvelser for U7 U8
Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter
Læs mereBrugervejledning Viki, Vik, Viktor & Viktoria
Brugervejledning Viki, Vik, Viktor & Viktoria Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 DK-6230 Rødekro Tlf: +45 74 66 92 42 iversen@ji.dk www.ji.dk Indholdsfortegnelse Værd at vide Side 4 Inden første cykeltur
Læs mereForskningsprojekt deltagerinformation:
Forskningsprojekt deltagerinformation: Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Falkevej 1-3 8600 Silkeborg Hvordan påvirkes balance, koordination, muskelstyrke og kondition hos kvinder, der oplever
Læs mereBOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE
KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE Er du klar til at hoppe i bikinien om en måned? Hvis ikke, så spring om bord på I FORMs supereffektive Sommer-Bootcamp. Med en fokuseret indsats kan du efter 30 dage erobre
Læs mereDenne brugervejledning er et redskab til alle, som skal hjælpe børn, der bruger NF-Walker som et stå og ganghjælpemiddel.
Information 2 Denne brugervejledning er et redskab til alle, som skal hjælpe børn, der bruger NF-Walker som et stå og ganghjælpemiddel. Man skal på forhånd have modtaget en oplæring omkring nedenstående
Læs mereStyrketræning for Kajakroere
Styrketræning for Kajakroere Oktober 2001 Foto: Tekst: Bo Kristensen Christian Madsen Indledning Gennem styrketræning kan du forbedre følgende fire fysiske elementer: 1. Din maksimale styrke 2. Din dynamiske
Læs mereTab dig, mens du står op og arbejder!
Tab dig, mens du står op og arbejder! Derfor er det vigtigt, at du bruger dit hæve-sænkebord Stillesiddende arbejde er blevet dagligdag for langt de fleste af os, selvom hverken vores krop eller fysik
Læs mereQi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til
Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til
Læs mereTræning til patienter med nyt knæled
Træning til patienter med nyt knæled Før operationen: Jo bedre fysisk form du er i før operationen, des hurtigere kommer du i gang med daglige gøremål efter operationen. Musklerne er ofte svage på grund
Læs mere1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).
3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres
Læs mereSådan bruger du bedst e-mærket
1 Få flere online salg eller leads igennem 2 Beslutningsprocessen i et salg online Hvem styrer hvem? Frederik Bjerring kører en tidlig morgen i efteråret 2009 op langs roskildevej på vej til sit arbejde,
Læs mereNår hunden er aggressiv
Når hunden er aggressiv Selvom det af og til kan virke sådan, er der ingen hunde der er ondskabsfulde, men der er hunde som farlige. Det kan være generelt eller i isolerede situationer. Hunde indeholder
Læs mereMuskelspændinger i underlivet
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Muskelspændinger i underlivet Patientinformation www.koldingsygehus.dk Ligesom du kan få hovedpine af at spænde i nakke- og skuldermuskler, kan du få underlivssmerter
Læs mereBlære- og bækkenbundstræning
BET-0668- Blære- og bækkenbundstræning Til mænd Denne brochure er udarbejdet af Astellas Pharma i samarbejde med fysio- og uroterapeut Hanne Ryttergaard, Kontinensklinikken i Roskilde. ASTELLAS PHARMA,
Læs mereArbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring
Daglig erhvervsrengøring Undervisningshæftet handler om, hvordan rengøringsassistenten kan planlægge og udføre sit arbejde, så det slider mindst muligt på kroppen. SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg
Læs mereELIPSE TRAINER JE-520
ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs mereØvelsesprogram til rygopererede
Patientinformation Øvelsesprogram til rygopererede - Stivgørende rygoperation www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram for dig, der er blevet opereret i ryggen. Træning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereBEGYNDERPRØVER ABC. DanskeSportshunde.dk BEGYNDERPRØVE B, AB OG ABC
DanskeSportshunde.dk BEGYNDERPRØVER ABC BEGYNDERPRØVE B, AB OG ABC I programmet er kun ABC prøven beskrevet. Begynderprøve B skal udføres og bedømmes som beskrevet i Begynderprøve ABC gruppe B. Begynderprøve
Læs mereTerapiafdelingen. Skulderalloplastik. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Terapiafdelingen Skulderalloplastik Patientinformation www.koldingsygehus.dk Information: Du har fået et nyt skulderled og nu starter et genoptræningsforløb, der vil vare i cirka 3 mdr. Inden udskrivelsen
Læs mereTræningsprogram når du skal have et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner
Træningsprogram når du skal have et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner EFTER OPERATIONEN Efter operationen hjælper plejepersonalet dig op at sidde på sengekanten, samt op og stå og gå, hvis det
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.
Læs mereHoftealloplastik. Ergoterapiens råd om, hvordan du klarer din hverdag, når du har fået en kunstig hofte. Ergoterapiens tlf. nr.
Hoftealloplastik Ergoterapiens råd om, hvordan du klarer din hverdag, når du har fået en kunstig hofte Ergoterapiens tlf. nr. 96 17 61 35 Gode råd I denne pjece finder du en samling af gode råd til dig,
Læs mereØvelser i Begynderklassen.
Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal
Læs mere