Naturlig hjælp til. Stress, søvnbesvær, depression og angst

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Naturlig hjælp til. Stress, søvnbesvær, depression og angst"

Transkript

1 Naturlig hjælp til Stress, søvnbesvær, depression og angst 1

2 Kære Læser Vi lever i en tid, hvor stadig flere mennesker udsættes for store psykiske belastninger. Flere og flere kan ikke klare presset fra det moderne samfund og bryder sammen med stresssymptomer i form af angst, uro, depression, søvnproblemer, uarbejdsdygtighed m.m. Hver 12. dansker er på lykkepiller, heraf en del børn. Dertil kommer forbruget af angstdæmpende medicin - som i øvrigt er vanedannende og kun virker i 2-3 uger. Ligesom eksperterne i den senere tid også er blevet urolige for bivirkningerne. I skolerne oplever vi flere børn i hver klasse med hyperaktivitet, opmærksomheds- og koncentrationsforstyrrelser, og mange diagnosticeres med ADHD/ DAMP. Vi ser motorisk uro (bl.a. i form af tics ved Tourettes syndrom), manglende bevægelighed og fleksibilitet i sindet (som kan føre til tvangshandlinger og tvangstanker), og børn hvor alt skal foregå på bestemte måder (som ved autisme og Aspergers syndrom). Også flere af disse børn medicineres med problematisk medicin som bl.a. Ritalin. Antallet af psykisk syge stiger og stiger, samtidig med at et stort antal sengepladser i psykiatrien nedlægges. Behandlingen af psykisk syge er langtfra tilstrækkelig, og mange efterlades i ensomhed og stor sjælelig smerte. Dette hæfte omtaler kort mulighederne for at behandle psykiske ubalancer med homøopati. Homøopati er en mild, bivirkningsfri og dybtvirkende behandlingsmetode, som i mange tilfælde kan hjælpe ved flere af de nævnte symptomer. Især så længe, symptomerne ikke er blevet alt for udtalte og alvorlige. Dog må vi aldrig glemme, at hverken kemisk eller homøopatisk medicin kan erstatte pleje og omsorg. 1. udgave Svanemærket tryksag

3 Naturlig hjælp til stress, søvnbesvær, depression og angst Lidt om homøopati Homøopati har gennem mere end 200 år hjulpet millioner af mennesker verden over. Homøopatien tilbyder en mild og alligevel dybtvirkende hjælp, som alle kan tåle - også personer, der normalt reagerer for kraftigt på, eller ikke tåler, kemisk medicin. Homøopati kan anvendes til både fysiske og psykiske problemer og sygdomme. Det særlige ved den homøopatiske medicin er, at den kan virke direkte ind i det sjælelige område og derfra videre ind i det fysiske. Homøopati: Den milde og dybtvirkende medicin Historie Homøopatien blev udviklet af den tyske læge og kemiker Samuel Hahnemann ( ) for mere end 200 år siden. Efter hans grundlæggende opdagelser bredte homøopatien sig som en steppeild til bl.a. England, Frankrig, Rusland, Italien, Grækenland, Indien, USA, Argentina og Canada. Og i begyndelsen af 1900-tallet var ca. ¼ af USA s medicinske fakulteter domineret af undervisning i homøopati. Homøopatien kom også til Danmark, hvor både en del læger, dyrlæger og naturlæger begyndte at anvende den allerede på Hahnemanns tid. I årtier blev homøopatisk medicin fremstillet på danske apoteker. Potensering Homøopatiske lægemidler udvindes af stoffer fra plante-, mineral- og dyreriget. De gennemgår en særlig fortyndingsproces, kaldet potensering. Gennem denne potensering bliver lægemidlet på én gang fortyndet og samtidig gjort stærkere. På grund af fortyndingen er bivirkninger yderst sjældne. Og på en meget elegant måde kan potenseringsprocessen få medicinen til at virke direkte ind i det sjælelige område. Farmaceutisk kontrol Homøopatiske lægemidler fremstilles i dag under farmaceutisk kontrol og under kontrol af de enkelte landes lægemiddelstyrelser på samme måde som konventionelle lægemidler. Homøopati på fremmarch Homøopatien har gennem de sidste årtier igen været på stærk fremmarch over hele kloden. Og medicinen ordineres af bl.a. læger, dyrlæger, alternative behandlere og ikke mindst direkte af den syge selv. I dag søger 3

4 mange en bivirkningsfri medicin, som grundlæggende arbejder på at styrke mennesket og immunsystemet, så man selv bliver i stand til at overvinde sygdomme. Det moderne menneske har også sværere ved at tåle kemisk medicin end tidligere tiders mennesker, som brugte kroppen mere og derfor bedre kunne nedbryde og udskille gifte. I Europa er homøopatien mest udbredt i Tyskland, England, Frankrig og Italien. I Tyskland findes der 5 større hospitaler, som arbejder efter homøopatiske principper. Det største er Herdecke, som har ca. 500 sengepladser og medarbejdere. Mennesker søger i dag lægemidler med færre bivirkninger, som styrker både det fysiske og psykiske immunsystem, så vi selv bliver i stand til at overvinde sygdomme og ubalancer. Selvbehandling I tidligere tider overlod vi diagnose og behandling til den lærde læge. Dengang kunne vi ikke selv skaffe os dybtgående information om vores sygdom og de lægemidler, vi fik. Lægemidler, der indeholdt bl.a. arsenik og kviksølv, og som havde voldsomme bivirkninger. Det har været både godt og ondt med den blinde tillid, bl.a. fordi vi som patienter ikke tidligere har haft mulighed for at vide, hvad vi gik ind til. I dag vil vi gerne vide mere om vores sygdomme og de lægemidler, vi anvender. Og det har vi pga. internettet også store muligheder for. Mange, især kronisk syge, ved i dag næsten lige så meget om deres sygdom som lægen. Dette skrift henvender sig direkte til dig som patient for at informere dig om muligheder for behandling med homøopati. Det er i dag blevet mere forsvarligt selv at sætte sig ind i sin sygdom og afprøve uskadelige lægemidler. Dog er det også stadig vigtigt at få stillet den rigtige diagnose hos lægen og nøje vurdere, om det er noget, du selv skal forsøge at behandle, eller om det kræver professionel hjælp. Homøopatien er igennem 200 år blevet anvendt af lægfolk med gode resultater, og der er kun konstateret bivirkninger i meget sjældne tilfælde. 4

5 5

6 Praktiske råd ved brug af homøopati Størstedelen af de lægemidler, som omtales i dette hæfte, er i flydende form. Når flasken vendes på hovedet, kommer medicinen ud som dråber af flaskens dråbetæller. Indtagelse Man opnår det bedste resultat i et behandlingsforløb med homøopatiske lægemidler, når lægemidlet indtages det foreskrevne antal gange om dagen. Benyttes flere homøopatiske lægemidler i et behandlingsforløb, holdes en lille pause (10-20 sekunder) imellem hvert lægemiddel, så det når at gøre sin virkning i mundslimhinden. Har man glemt at indtage et lægemiddel, indtages det bare med det samme, man husker det. Forsøg ikke at indhente det tabte ved at øge mængden næste gang. Dråber fortyndes i et glas med lidt vand eller dryppes direkte i munden. Det kan være en fordel, f.eks. ved akut høfeber, at have flasken i lommen og indtage dråberne direkte i munden, når der er behov for det. Bland ikke flere slags dråber sammen, men indtag dem efter hinanden. Vejledende dosering til voksne Dosering: 10 dråber 3 x dagligt. Akut dosering: 50 dråber i et glas vand, som drikkes slurkvist over ½ time, eller 10 dråber hver 1/2 time dagen igennem, indtil mærkbar forandring indtræder. Herefter følges vejledende dosering. Drikkeampuller skal forsigtigt rystes eller knipses, så væsken i ampullens hoved kommer ned i ampullens krop. Herefter åbnes ampullen ved at knække halsen. Sug indholdet op i munden med det lille sugerør, som følger med i æsken. Hold væsken i munden et øjeblik, inden den synkes. Vejledende dosering Dosering: 1 drikkeampul hver 3. dag Akut dosering: 1 drikkeampul 1 x dagligt 6 Vejledende dosering til børn Dosering: 2-7 dråber 3 x dagligt. Akut dosering: 25 dråber i et glas vand, som drikkes slurkvist over 1 time, eller 5 dråber hver 1/2 time dagen igennem, indtil mærkbar forandring indtræder. Herefter følges vejledende dosering.

7 Sukkerkugler indtages i munden, hvor de smelter gradvist, inden de synkes. Vejledende dosering Dosering: 5 sukkerkugler 3 x dagligt Akut dosering: 5 sukkerkugler op til 6 x dagligt Tabletter indtages i munden, hvor de smelter gradvist. Da det tager lang tid, inden de smelter helt, tygges den sidste del og synkes derefter. Vejledende dosering Følg anvisningerne på pakningen. Pulver lægges på tungen, hvor det smelter og synkes. Måleske følger med i glasset. Vejledende dosering Følg anvisningerne på pakningen. Førstegangsforværring Nogle gange kan det udløse en midlertidig forværring af symptomerne, når man indtager et homøopatisk lægemiddel. Denne forværring er velkendt og velbeskrevet og kaldes en førstegangsforværring. Den er et udtryk for, at lægemidlet har aktiveret en helbredelsesproces i kroppen, som forsøger at skille sig af med sygdommen. Samtidig er førstegangsforværringen tegn på, at lægemidlet har mulighed for at virke helbredende. Ved tegn på for kraftig førstegangsforværring stoppes indtag af lægemidlet i 1-2 dage, eller indtil forværringen er aftaget. Begynd herefter at indtage lægemidlet igen evt. med nedsat hyppighed, som trappes op til den anbefalede hyppighed over 3-4 dage. Undgå, at de homøopatiske lægemidler kommer i kontakt med metal. Plomber og broer i tænderne mm. har dog ingen betydning. Undgå at opbevare lægemidlerne ved mobiltelefon og andet elektronisk udstyr. Indtages midlerne med ske, må den ikke være af metal. Søg læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af homøopati. Ophør med lægeordineret medicin må kun ske i samråd med en læge. De følgende råd skal ses som forslag og impulser til en mulig behandling og bør ikke udelukke en evt. klinisk undersøgelse hos egen læge. Med homøopati behandler man ikke sygdommen, men det syge menneske og helt essentielt årsagen til sygdommen. 7

8 8

9 Indhold Lidt om homøopati... 3 Praktiske råd ved brug af homøopati... 6 Tidens årsager til stress, depression og andre psykiske ubalancer Behandling af stress, angst, depression og søvnbesvær.. 14 Indre ro styrk dit jeg Tryghed Søvn Motion og lys Vi tackler belastninger forskelligt Nervøsitet og stress Langvarig stress Grundbehandling af stress Børn Voksne Chok PTSD og binyretræthed PTSD Binyretræthed Angst og frygt Depression Årsager til depression Lever-galdesystemets betydning for depression Endogen depression Udmattelsesdepression leverens betydning for livskræfter og vitalitet Stress-depression den onde cirkel mellem uro og depression Grundbehandling af depression Jernmangel og depression Overgangsalder, kvinder Overgangsalder, mænd Ældre mennesker og depression Vinterdepression Vrede, irritation og sorg Søvnproblemer Søvnproblemer hos børn Indsovningsproblemer Overfladisk søvn Svingende symptomer ved søvnforstyrrelser Søvnproblemer ved fysiske sygdomme Kemiske lægemidlers betydning for søvnen Tvangstanker og tvangshandlinger Ticks og Tourettes syndrom Særligt sensitive børn og unge Autisme anderledes børn, unge og voksne Hvor kan jeg få mere at vide om homøopatiske lægemidler?

10 Tidens årsager til stress, depression og andre psykiske ubalancer Hele samfundet har fået stress Stress gennemsyrer i dag hele samfundslivet. Selv vores børn har stress, fordi lærere og forældre har det. Det har fået alvorlige konsekvenser. Samfundet kører nu i en hastighed, der har betydelige omkostninger, som ikke medregnes, når man gør udbyttet op. Næsten al produktion skal i dag foregå i et højere og højere tempo, og produktiviteten skal helst stige år for år. Bare få procents nedgang i bruttonationalproduktet udløser en økonomisk krise. Selv højt intelligente mennesker i samfundets top ser ikke andre udveje for vores overlevelse, end at vi hver dag, hver time, hvert minut øger hastigheden. Men kan det virkelig være rigtigt, at der ikke er andre udveje? Når vi samtidig ved, at stress danner næringsgrundlaget for en del alvorlige psykiske sygdomme, frem for alt depressioner? Nutidens sansebombardement Vi lever i et samfund, hvor der er massivt pres på nervesystemet. Knapt er vi kommet ud af mors mave, før vi anbringes hele dagen på underbemandede og larmende institutioner. Forældre er ofte stressede, fordi de ikke kan klare udfordringerne på arbejdet, og imens skal de helst være glade og kærlige forældre. Samtidig bombarderes vi med elektromagnetisk stråling fra mobilsystemer, elsparepærer, lysstofrør, computere og fjernsyn. Også kravene til indlæring og uddannelse strammes. Børnene lærer overfladisk alt for meget, som ikke rodfæstes og fordøjes ordentligt i dem. Det ufordøjede belaster vores grundlæggende livskræfter, som i virkeligheden er dybt forbundet med vores evne til at huske. Når livskræfterne svækkes, bliver vi dårligere til at lære og huske. På den måde skader for meget og for tidlig intellektuel indlæring faktisk vores evne til senere i livet at lære at være kreative. Og det gør os lettere nervøse og udmattede. Ændringer i arbejde og privatliv På arbejdet sker der også hele tiden ændringer: nye computersystemer, 10

11 nye lovregler, nye maskiner, nye materialer, nye medarbejdere, ny ledelse og nye ledelsesteorier m.m. Mange har svært ved at tackle alle disse konstante ændringer. De er ikke omstillingsparate, som det hedder i dag. Men disse mennesker har det måske bedre, når først arbejdet er blevet en rutine. Og de bliver ofte virkelig gode til at udføre deres arbejde, når de får mulighed for at gøre det igen og igen. Det giver ro og tilfredsstillelse samt sikkerhed og kvalitet i arbejdet. Hvorimod de konstante ændringer ofte medfører frustrationer, stress, frygt for fyring og utilfredsstillende arbejdssituationer. Også privatlivet er under pres. Aldrig har så mange mennesker levet alene. Flere og flere familier opløses. Og mange voksne og børn lever uden den grundlæggende tryghed, som familien kan give. Kosten påvirker også psyken Selv vores mad skal i dag produceres hurtigt og billigt. For meget (kunst-) gødning (specielt kvælstof), sprøjtegifte og gensplejsede fødevarer (GMO) indgår i den moderne produktion af fødevarer. Produktionsdyrene holdes inden døre, fyldes med antibiotika, presses massivt i f.eks. mælkeproduktion og i tilvækst, som vi bl.a. ser det ved grise. Vi anvender kæmpemaskiner, som presser jorden sammen. Og især mange frugter høstes, inden de er modne, så de bliver sværere at fordøje. Den videre bearbejdning af fødevarer er heller ikke altid optimal. Der tilsættes bl.a. farvestoffer, konserveringsmidler, kunstige aromastoffer, for store mængder salt og sukker, stivelse, forarmede fedtstoffer og kunstige sukkerstoffer, som bl.a. kan føre til allergi og urolige børn (og voksne). Eksempelvis forbrugte hver dansker for 100 år siden ca. 11 kg. sukker årligt. I dag forbruger hver dansker mere end 50 kg. om året. Alle disse forhold reducerer fødevarekvaliteten, stresser organismen og giver kroppen dårlige byggesten til sin opbygning. Når kroppen og vores centrale organer ikke er stærke og sunde, bliver vi lettere syge, både fysisk og psykisk. Så ikke alene vores nervesystem og hoved skal være godt opbygget for at gøre os psykisk robuste. Sunde organer gør psyken mere stabil og sund. Heldigvis ser vi også i disse år en stærkt voksende forståelse for fødevarekvalitet. Og vi kan i dag få en lang række væsentligt sundere 11

12 fødevarer og færdigvarer. Det er også glædeligt, at mange forældre lægger vægt på, at deres børn så vidt muligt får økologiske og biodynamiske fødevarer. Forebyggelse Vores børns opvækst spiller en helt central rolle for, hvor robuste de bliver senere i livet over for påvirkninger, som kan belaste følelser og nervesystem. Specielt hvis børn udsættes for belastninger, inden de er helt bevidste og kan huske oplevelser, kan det let medføre livslang (over)følsomhed over for belastninger. Da børn efterligner de voksne, er det af stor betydning, at de voksne bestræber sig på at være ærlige, reelle, kærlige, retfærdige, rytmiske, stabile og forsøger at undgå stress. De voksne omgivelser præger børnene dybt ind i psyken og organerne. Barnet har, som det mest centrale, brug for omsorg, kærlighed, stabilitet, ro, søvn, rytme, sund ernæring, lys, luft, bevægelse, glæde og humor. Får barnet opbygget en sund psykisk og fysisk ballast i barneårene, bliver det mere modstandsdygtigt over for psykiske belastninger senere i livet. Som voksen kan man forebygge stress og psykiske forstyrrelser gennem sund ernæring, motion, tilstrækkelig søvn, stabil livsførelse og meditation. Og ved at forsøge at undgå for stressende arbejdspladser samt at prioritere privatlivet og kærligheden. En sund sjæl i et sundt legeme - Organernes betydning for psyken I århundreder har de lærde diskuteret, hvorvidt psykiske sygdomme har en arvelig og fysisk årsag eller alene skyldes opvækst og psykologiske påvirkninger. Men i dag fokuserer man ensidigt på hjernens evne til at regulere kroppens signalstoffer som serotonin, noradrenalin og dopamin. Denne ensidige fokusering på hjernens stofskifte er imidlertid utilstrækkelig. Naturligvis kan der ved psykiske lidelser og sygdom være problemer med disse signalstoffer i hjernen. Men derfor skal man ikke altid finde årsagen dér, hvor symptomerne er selv om denne tankegang er typisk for lægevidenskaben. Ved eksempelvis psoriasis foregår en for hurtig vækst af nye celler i huden. Har man psoriasis i alvorlig grad, forsøger lægevidenskaben at stoppe cellevæksten med celledræbende medicin, som virker direkte ind på disse hyperaktive hudceller. 12

13 Inden for naturmedicinen søger man derimod årsagen til den forøgede cellevækst i organismens indre. Først og fremmest i vores vigtigste stofskifteorgan, leveren. Man taler om en cutis visceral-virkning ( hud-indvortes-virkning ). Altså, at fejlprocesser i indre organer udløser reaktioner i huden og omvendt. De fleste kender det sikkert også fra akne og bumser, hvor udbrud typisk kommer i forbindelse med f.eks. menstruation eller indtagelse af alkohol og friture-mad m.m. Organernes betydning De mest centrale organer i vores krop er leveren, nyrerne, lungerne og hjertet. Disse organer regulerer de ændringer i hjernens stofskifte, som spiller ind ved psykiske sygdomme og problemer. Man ser altså symptomer i hjernen (som er en del af nerve-sansesystemet). Men den dybere årsag skal findes i det indre modsatte system (som også kaldes stofskiftesystemet). Samme princip er velkendt omkring f.eks. migræne, som jo typisk kan udløses i forbindelse med ægløsning og menstruation eller af bestemte fødevarer som rødvin og chokolade. Også her er der symptomer i hovedet (nerve-sansesystemet), men årsagen skal findes i det modsatte system (stofskiftesystemet). Det giver altså mening at se nøjere på vores vigtigste indre organer (lever, nyrer, lunger og hjerte) og medbehandle disse organer ved psykiske problemer. Som man netop gør inden for naturmedicinen og homøopatien, hvor vi har stoffer, som virker direkte opbyggende på disse organer. I modsætning til den kemiske medicin, som i alle tilfælde belaster de indre organer. Leveren spiller en rolle ved udmattelse, depression og bipolar sygdom (maniodepression). Nyrer og binyrer influerer på angst, uro, stress og skizofreni. Lungerne har betydning for tvangshandlinger og tvangstanker. Og hjertet - vores allervigtigste organ - kan spille en rolle ved alle de nævnte tilstande og lidelser. Det har man erfaret inden for den alternative medicin. Og i praksis har det vist sig, at det ofte virker godt på psykiske problemer at give opbyggende behandling af disse fire centrale organer i kroppen. 13

14 Behandling af stress, angst, depression og søvnbesvær I dette hæfte omtales især midler, som virker på vores centrale organer og derfra på psyken. De nævnte symptomer kan naturligvis være af mere eller mindre alvorlig karakter. Eksempelvis kan én person lide af invaliderende tvangstanker eller tvangshandlinger. Hvor en anden har det i en mildere grad og måske har det med at gentage nogle bestemte sætninger hyppigt, åbne døre på en bestemt måde, undgå at træde på flisernes mellemrum osv. Ved lettere psykiske symptomer kan man med midlerne, der beskrives i hæftet her, behandle sig selv og sine nærmeste. Ved alvorligere tilstande skal man søge hjælp hos lægen og en erfaren alternativ behandler. Vær også opmærksom på, at fysiske sygdomme undertiden kan udløse psykiske problemer. Eksempelvis udløser hjerteproblemer ofte angst og ængstelighed. Om det er tilfældet, må lægen eller en anden dygtig behandler hjælpe med at afklare. Der er gode muligheder for, at de homøopatiske lægemidler virker godt, hvis man går i gang med homøopatisk behandling, inden man har haft stress så længe, at det er blevet en måde at leve på. Men det er vigtigt ikke bare at anvende den ro og opbygning, midlerne giver, til at stresse videre. De kræfter, man får til rådighed gennem behandlingen, bør benyttes til at ændre sin levevis. Eksempelvis ved at begynde at meditere bare 10 minutter morgen og aften, prøve at arbejde mere organiseret, sørge for at få motion hver dag og afse tid til at pleje sit følelsesliv, sin familie og venner. Måske kan man endda tage alene på en lille ferie for at se sit liv lidt fra oven og få mulighed for tage nogle nye beslutninger. Det er vigtigt ikke bare at anvende den ro og opbygning, de homøopatiske midler giver, til at stresse videre. 14

15 Indre ro styrk dit jeg Når man er nervøs og stresset, reagerer man hele tiden kraftigt på forskellige påvirkninger, som kan løbe af med én: Man kommer i tanke om ting, man har glemt at gøre eller meget snart skal have gjort, og de problemer, der er ved at få dem gjort. Så springer tankerne pludseligt hen til bekymringer for økonomien eller måske angst for, at der skal ske éns børn noget. I dette tankemylder glemmer man, at man har sat vand eller mad på komfuret osv. Hvis man vil vende den levevis, er det vigtigt at man indefra får kontrol over sine tanker og handlinger. Man må styrke sit jeg for at blive i stand til at fastholde sine tanker og det, man (jeg et) vil. Det kræver, at man opbygger en indre ro og koncentration. Jeg et kan man styrke bl.a. ved at planlægge bedre, meditere, få tilstrækkelig søvn og pleje sine følelser. Man må forsøge at opbygge en dagligdag med mulighed for fordybelse, ro, tryghed, motion og sund kost. Og endelig kan bestemte homøopatiske midler også virke beroligende, befordre søvnen og styrke jeg et. 15

16 16 Tryghed Sjælelig tryghed spiller en væsentlig rolle for, hvor modstandsdygtig man er over for stress. Derfor er det vigtigt, at man forsøger at opretholde gode relationer til familie og venner. Utryghed medfører, at man meget lettere bliver stresset ved belastninger på arbejdet, hvis man får økonomiske problemer eller en fysisk sygdom. Søvn Under en dyb og opbyggende søvn frigives stoffer, som beroliger nervesystemet. Men inden for de sidste 20 år er børn og voksne begyndt at sove omkring 1 time mindre i døgnet. Søvnens kvalitet er sandsynligvis også generelt dårligere, fordi dagens stress ikke slippes helt og går med ind i søvnen. På grund af den utilstrækkelige søvn frigives for få af de beroligende stoffer. Og som resultat bliver vi lettere nervøse og tåler dårligere nerve- og sansebelastninger. Motion og lys Ved stress, uro, depression m.m. er det vigtigt at få motion og lys hver dag. Bevægelse fører noget af stressen ud af kroppen og fremmer produktionen af kønshormoner. Lyset

17 stimulerer hjernens produktion af signalstoffet serotonin, som gør os i bedre humør. Derfor er det en god idé at finde én at gå, løbe eller bade med. Er man først blevet udmattet, urolig eller i dårligt humør, har man brug for én, der kan hjælpe med at holde fast i de gode vaner. Vi tackler belastninger forskelligt Det er forskelligt, hvordan vi tackler f.eks. sorger, tab, arbejdsbelastninger, vrede, mobning, arbejdsløshed og samarbejdsproblemer. Nogle mennesker er mere sårbare end andre. Men det er helt naturligt, at sjælen har brug for at bearbejde f.eks. et dødsfald, en skilsmisse eller forskellige alvorlige konflikter. I denne periode med bearbejdning er det naturligt, at man ikke føler sig så glad og veltilpas som normalt. Men det er også vigtigt, at såret læges med tiden, og at der netop er tale om en periode, som kommer til en afslutning, så man igen bliver sig selv. Måske er man oven i købet blevet psykisk stærkere, når man er kommet igennem krisen. Måske er man endda blevet et mere indsigtsfuldt menneske med en bedre forståelse for sine medmennesker og sig selv. Hvis såret derimod ikke læges, fører det i reglen til, at man bliver mere følsom over for selv små belastninger, som man reagerer voldsomt på. Reaktionerne kan være forstemthed, depression, manglende livslyst, sortsyn, manglende selvtillid, eksistentiel angst, stress, vredesudbrud, irritation, søvnproblemer og forskellige fysiske symptomer. Reaktioner, som i de fleste tilfælde kan føre til en eller anden grad af uarbejdsdygtighed. Desværre sker forværringen ofte meget langsomt og umærkeligt, indtil man pludselig står i en alvorlig psykisk tilstand. Derfor bør man altid søge professionel hjælp, hvis disse symptomer tiltager og bliver vedvarende belastende i hverdagen. Søg altid professionel hjælp, hvis symptomerne er alvorlige, tiltagende og vedvarende. 17

18 Nervøsitet og stress Nervøsitet og stress lyder ikke umiddelbart som alvorlige symptomer. Men hvis man vedvarende udviser nervøs adfærd og lever et stresset liv, risikerer man meget lettere at blive alvorlig psykisk syg, hvis man udsættes for yderligere psykiske eller fysiske belastninger. En skilsmisse, en fyring, en nærtståendes dødsfald eller en pludselig opstået fysisk sygdom kan måske udløse en depression, fordi man er belastet i forvejen. Nervøsitet og stress kan vise sig som glemsomhed, søvnbesvær, irritation og vrede, træthed og spiseforstyrrelser. Det kan være, at man ikke kan finde sine ting, har svært ved at koncentrere sig, springer i tanker og handlinger (næsten som en dement), m.m. Fordi disse symptomer kan føre til alvorlige psykiske symptomer og sygdom under ekstra belastninger, er det vigtigt at tage dem alvorligt. Først og fremmest ved at ændre sin livsførelse. Man kan f.eks. ændre måden, man arbejder på, måske finde et mindre stressende arbejde, planlægge sin dag og sit arbejde bedre, opbygge en hverdag med mere tryghed og kærlighed, eller afse tid til at meditere (f.eks. i form af mindfullness). Stress og nervøsitet har forbindelse til nyre-/binyresystemet. Derfor er behandling af nyrer og binyrer meget central ved stress, nervøsitet og angst. Chamomilla comp. virker krampeløsnende og beroligende på psyken. Det indeholder homøopatisk kamillerod og belladonna, som begge beroliger nyrer og binyrer. Lægemidlet indeholder desuden homøopatisk magnesium phos., som beroliger galden og afslapper hjertet, så hjertets afslappende fase (diastolen) bliver læn- 18

19 gere. Magnesium har desuden en let bedøvende virkning på nervesystemet og dæmper derfor også fysiske og psykiske smerter. Chamomilla comp. er frem for alt et godt beroligende middel til børn. De bliver mere rolige og afslappede om dagen, så de lettere kan indlære og sidde roligt i skolen. Ligesom de lettere falder i en dybere søvn om natten. Midlet kan f.eks. anvendes i en periode, hvor barnet er nervøst på grund af særlige belastninger. Her giver man 5-10 dråber om morgenen, om eftermiddagen, når de kommer hjem fra skole, samt omkring sengetid. Hvis barnet generelt er uroligt på grund af oplevelser tidligt i livet eller vedvarende psykiske belastninger, eller hvis det har et følsomt gemyt og nervesystem, gives Chamomilla comp. over længere tid, evt. suppleret med anden homøopatisk medicin. Eksempelvis er det ofte en god ide at give Chamomilla comp. sammen med Belladonna D30 ved sengetid. Dette middel er stærkt fortyndet (homøopatiseret) belladonna, som i denne høje fortynding (D30) virker direkte ind i psyken og beroliger under søvnen. Tabacum comp. går lidt dybere end Chamomilla comp. Det anvendes fortrinsvist til voksne, men kan dog også anvendes til børn, hvis virkningen af Chamomilla comp. aftager. Tabacum comp. indeholder homøopatisk tobak, kobber og kisel. Homøopatisk tobak beliver nyrer og binyrer og får hjerte og nyrer til at arbejde bedre sammen. Det er et af homøopatiens vigtigste chokmidler og har en regenererende virkning på psyken, hvis patienten i lang tid har været psykisk belastet. Homøopatisk kobber er homøopatiens vigtigste krampeløsnende middel. Det opbygger nyrer/binyrer og virker herfra beroligende. Homøopatisk kisel ernærer nerve-sansesystemet, så man lettere kan tåle støj, synsindtryk, påvirkninger fra mobiltelefoner, elledninger, sparepærer, lugte, drifter m.m. Homøopatisk kisel styrker jeg et, dæmper nerve-sansesystemet og giver plads til, at man får mere kontrol over sig selv, sine tanker og handlinger. 19

20 Langvarig stress Langvarigt stress medfører nogle af de samme tilstande i kroppen og psyken, som ses ved pludselige chok. Ved chok sker der en vis adskillelse mellem den fysiske krop og sjælen og ånden. Denne delvise adskillelse virker stærkt belastende på en række organer, bl.a. nyrer/binyrer, bugspytkirtel og hjerte. Og det kan i værste fald udløse en lang række fysiske og psykiske sygdomme som f.eks. sukkersyge, hyppige infektioner, hjertelidelser, fordøjelsesproblemer, depression m.m. Rebalance er et homøopatisk middel til behandling af chok og langvarig stress (se også afsnittet om PTSD og binyretræthed). Dette middel hjælper krop og psyke til igen at forbinde sig med hinanden, og det har en regenererende og belivende virkning på sjælen, nyrer og binyrer. Rebalance indeholder homøopatisk tobak og sølv. Homøopatisk tobak er et af homøopatiens vigtigste midler til chokbehandling. Midlet styrker nyrer og binyrer og regulerer samarbejdet mellem nyrer og hjerte. Det har en evne til at regenerere sjælen, når den har været udsat for belastninger, som f.eks. stress, chok, dødsfald, ulykker og sorg. Homøopatisk sølv er det vigtigste middel til igen at forbinde den fysiske krop med sjælen. Ved stress og chok er det helt afgørende, at denne forbindelse igen bliver normal. Hvis den ikke bliver helet, er det vanskeligt at opnå gode effekter med medicin og psykiske tiltag. Man har brug for sølv i denne lave homøopatiske fortynding (D6), hvis man mangler vitalitet og let bliver ængstelig og bange for bestemte ting, som f.eks. prøver, eksamen, tandlægebehandlinger, menneskeforsamlinger m.m. Ved længerevarende stress og chok bør man altid som det første tage dette middel. Gerne sammen med Tabacum comp. eller Chamomilla comp. (se også afsnittet Nervøsitet og stress). Ambra comp. virker stærkt beroligende og ernærende på nervesystemet. På nogle virker det endda direkte sløvende. Lægemidlet kan anvendes ved stress og depression, nervemæssig udmattelse, stor følsomhed over for påvirkninger, og hvor stress og nervesvækkelse har udløst talrige mere eller mindre alvorlige symptomer. Ambra comp. indeholder homøopatisk ambra og en homøopatisk 20

Hver 12. dansker er på lykkepiller

Hver 12. dansker er på lykkepiller Homøopatisk behandling af stress, chok, søvnbesvær angst, depression Hver 12. dansker er på lykkepiller Dertil kommer: Beroligende medicin Sovemedicin Antipsykotiske midler Retalin Er der andre muligheder?

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015

DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 Arbejdet med mennesker med psykiske lidelser gennem mange år. Undervist både

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Stress Symptomer og årsager

Stress Symptomer og årsager Stress Symptomer og årsager Stress koster penge: Stress koster 10 mia. kr. om året. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer eller sygdom. Nogle af dem er en direkte følge

Læs mere

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

HVORFOR ER DET VIGTIGT?

HVORFOR ER DET VIGTIGT? HVAD ER DET? En nødhjælpsguide, til når livet overmander dig og du lige pludselig opdager at du har glemt din kærestes navn, taber ting eller er blevet mere klodset og føler dig trist og stresset. HVORFOR

Læs mere

Stress - definition og behandling

Stress - definition og behandling Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Stress. Hvad er stress?

Stress. Hvad er stress? Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Rygeafvænning. Vejledning i brug af produkter. Gentofte Hospital Karkirurgisk klinik (RH) Patientinformation

Rygeafvænning. Vejledning i brug af produkter. Gentofte Hospital Karkirurgisk klinik (RH) Patientinformation Gentofte Hospital Karkirurgisk klinik (RH) Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Patientinformation Rygeafvænning Vejledning i brug af produkter Pjecens indhold Pjecen her er en vejledning i, hvilke midler

Læs mere

Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Boulevarden 9 9000 Aalborg Tlf. 98130100. Information til forældre om astma

Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Boulevarden 9 9000 Aalborg Tlf. 98130100. Information til forældre om astma Information til forældre om astma Hvad er astma? Astma er en tilstand med en kombination af irriterede og hævede slimhinder i luftrørene og kramper i musklerne omkring luftrørene. De hævede slimhinder

Læs mere

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til

Læs mere

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014

Angstens Ansigter. Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Angstens Ansigter Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver PsykInfo 27-01-2014 Edward Munch s : Skriget Angst Angst er en grundlæggende følelse som er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer

Læs mere

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen Hvad er ADHD? Bogstaverne ADHD står for Attention Deficit/Hyperactivity Disorder - det vil sige forstyrrelser af opmærksomhed, aktivitet og impulsivitet. ADHD er en

Læs mere

DEPRESSION DEPRESSION. både arv og de påvirkninger, du får gennem livet.

DEPRESSION DEPRESSION. både arv og de påvirkninger, du får gennem livet. Depression DEPRESSION Alle mennesker oplever kortvarige skift i deres humør. Det er helt normalt. Ved en depression derimod påvirkes både psyken og kroppen, og humøret svarer ikke til det, man normalt

Læs mere

Patientvejledning. Samtaleforløb hos psykolog. Forskellige årsager

Patientvejledning. Samtaleforløb hos psykolog. Forskellige årsager Patientvejledning Samtaleforløb hos psykolog Forskellige årsager Vi er alle udstyret med forskellige fysiske forudsætninger og dermed forskellig risiko for at udvikle psykiske symptomer. Ofte er der en

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb

Læs mere

Information til forældre om astma

Information til forældre om astma Information til forældre om astma Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Hvad er astma? Astma er en tilstand med en kombination af irriterede og hævede slimhinder i luftrørene og kramper i musklerne

Læs mere

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Med Københavns sundhedspolitik ønsker vi, at københavnerne skal leve med bedre livskvalitet og have lige muligheder for et godt og langt liv. Mange københavnere

Læs mere

Mangel på binyrebarkhormon

Mangel på binyrebarkhormon Patientinformation Mangel på binyrebarkhormon Binyrebarkinsufficiens Hypofyseklinikken Endokrinologisk Afdeling M MANGEL PÅ BINYREBARKHORMON, KORTISOL BINYRERNE Binyrerne er to små hormondannende kirtler,

Læs mere

Funktionelle Lidelser

Funktionelle Lidelser Risskov 2011 Psykiater Lone Overby Fjorback lonefjor@rm.dk Psykiater Emma Rehfeld emmarehf@rm.dk Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser, Aarhus Universitetshospital www.funktionellelidelser.dk Funktionelle

Læs mere

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Værd at vide om atrieflimren 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Indhold 3 Hvad er atrieflimren? 4 Er atrieflimren farligt? 6 Hvorfor kan jeg få en blodprop i hjernen, når jeg har en sygdom i hjertet?

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger

Stress og Hovedpine. Indhold. Overordnet om stress. Det psykologiske aspekt. Bio-psyko-social model: Tre betydninger Indhold Stress og Hovedpine Bruno Vinther, Cand. Psych. Aut. Dansk Hovevdpinecenter Neurlogisk afdeling Glostrup Hospital Stress, afklaring, udredning og behandling Trods- og acceptadfærd Den kognitive

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

GOD SØVN. Sådan skaber du rammerne! E-Bog af Charlotte Bang. Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn

GOD SØVN. Sådan skaber du rammerne! E-Bog af Charlotte Bang. Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn GOD SØVN Sådan skaber du rammerne! Inkl. en åndedrætsøvelse til god søvn E-Bog af Charlotte Bang Sådan skaber du rammerne til god søvn! Hvis du sover godt og tilstrækkeligt om natten, og vågner hver morgen

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

SELVHJÆLP. Informationer til dig, der har været udsat for en voldsom oplevelse - og til dine pårørende.

SELVHJÆLP. Informationer til dig, der har været udsat for en voldsom oplevelse - og til dine pårørende. PSYKISK SELVHJÆLP Informationer til dig, der har været udsat for en voldsom oplevelse - og til dine pårørende. NORMALE, ALMINDELIGE MÅDER AT REAGERE PÅ EFTER EN VOLDSOM OPLEVELSE. Hvis du ikke kender til

Læs mere

Fakta & Depression LANDSINDSATSEN MOD DEPRESSION I KØBENHAVNS AMT. Psykiatrisk Center Gentofte Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Tlf.

Fakta & Depression LANDSINDSATSEN MOD DEPRESSION I KØBENHAVNS AMT. Psykiatrisk Center Gentofte Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Tlf. Psykiatrisk Center Gentofte Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Tlf. 39 77 76 00 Psykiatrisk Center Ballerup Ballerup Boulevard 2 2750 Ballerup Tlf. 44 88 44 03 Psykoterapeutisk Center Stolpegård Stolpegårdvej

Læs mere

MUNDTØRHED MUNDTØRHED. Når man har mundtørhed, har man fornemmelsen af ikke at have tilstrækkeligt

MUNDTØRHED MUNDTØRHED. Når man har mundtørhed, har man fornemmelsen af ikke at have tilstrækkeligt Mundtørhed MUNDTØRHED Alle mennesker oplever at have mundtørhed af og til. Det kan skyldes flere forskellige ting, fx nervøsitet, stress eller angst. Hvis du oplever mundtørhed af disse årsager, forsvinder

Læs mere

SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING

SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING SPØRGESKEMA TIL KOSTVEJLEDNING Bedes udfyldt inden kostvejledning og medbringes! Brug god tid til besvarelsen, det du kan og vil, da hvert spørgsmål er af stor vigtighed. Anette Gammelgaard + Ernæringsterapeut

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Porfyriforeningen i Danmark

Porfyriforeningen i Danmark Porfyriforeningen i Danmark På foreningens hjemmeside, www.porfyriforeningen.dk kan du tilmelde dig, læse mere om foreningen og få adgang til porfyriforum. Denne pjece indeholder information om de mest

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Er du sygemeldt på grund af stress?

Er du sygemeldt på grund af stress? Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,

Læs mere

GRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte

GRASS. Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Løbenummer: GRASS Skema 2 (6 uger) Spørgeskema om livskvalitet ved forhøjet stofskifte Dette spørgeskema drejer sig om, hvordan det har påvirket dig at have forhøjet stofskifte. Besvar hvert spørgsmål

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Krisepsykologi i forbindelse med uheld

Krisepsykologi i forbindelse med uheld I SAMARBEJDE MED BANEDANMARK 4. juli 2014 www.beredskabspsykologi.dk Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret klinisk psykolog Direktør i Center for Beredskabspsykologi Chefpsykolog i Dansk Krisekorps A/S

Læs mere

Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B

Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Opgave A: Symptomer på stress Et vigtigt skridt i forhold til at forebygge og håndtere stress er at blive opmærksom på egne

Læs mere

Forandring, stress og trivsel

Forandring, stress og trivsel Side 1 af 11 Forandring, stress og trivsel Forebyggelse og håndtering af stress Dato 12-03-2014 Side 2 af 11 Forandring, stress og trivsel forebyggelse og håndtering af stress Denne vejledning fortæller

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

Kort og godt! Råd og tips til hverdagen, når du har Parkinsons sygdom!

Kort og godt! Råd og tips til hverdagen, når du har Parkinsons sygdom! Kort og godt! Råd og tips til hverdagen, når du har Parkinsons sygdom! Januar 2011 Indholdet i denne pjece er en oversættelse af udvalgte afsnit af Guide to living with Parkinson s Disease en pjece udgivet

Læs mere

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen.

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen. Sorg og krise En traumatisk (akut) sorg er altid forbundet med en form for tab. Når en nærstående dør, udsættes man for en akut sorg og krise. Dette er en psykisk reaktion på en udefra kommende begivenhed

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere

FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt

FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt Tanker Handling Følelser Krop Rask/syg kontinuum Rask Mistrivsel Psykiske problemer Syg Hvad

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber

Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde. - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Kom ud af stress, angst og depression gennem dit arbejde - håndtering af stress, angst og depression: Viden og redskaber Budskaberne: - Du skal videre med livet nu! - Jo værre du har det des mere vigtigt

Læs mere

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Hvordan hænger kost og psyke sammen? 2 3 Sammenhænge imellem livsstil og livskvalitet Livsstil Sund mad

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre

Læs mere

2 SORG EFTER ÆGTEFÆLLENS DØD

2 SORG EFTER ÆGTEFÆLLENS DØD 20 SORG - NÅR ÆGTEFÆLLEN DØR I DEL 1 I OM SORG 2 SORG EFTER ÆGTEFÆLLENS DØD Livet, når vi bliver ældre, indeholder mange tab af forældre, søskende, ægtefælle, venner og børn. Set i forhold til alder sker

Læs mere

Generel viden om søvn 12 18 år

Generel viden om søvn 12 18 år Generel viden om søvn 12 18 år www.sundhedstjenesten-egedal.dk God søvn gør dig glad og kvik. Viden om søvn er første skridt på vejen til god søvn. Der findes megen forskning vedrørende søvn og dens store

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien?

Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen Stress og sclerose. hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Scleroseforeningen I SAMARBEJDE MED SCLEROSEFORENINGEN hvordan håndteres det af den enkelte og i familien? Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

som klassisk homøopat. I dag praktiserer hun i København og er lykkelig for at kunne hjælpe andre på samme måde som hun selv blev hjulpet.

som klassisk homøopat. I dag praktiserer hun i København og er lykkelig for at kunne hjælpe andre på samme måde som hun selv blev hjulpet. Skuespilleren og sangeren Birgitte Bruun blev for 13 år siden mirakuløst helbredt for mangeårig astma og allergi ved bare to behandlinger hos en tysk homøopat. Hun blev så grebet af resultatet, at hun

Læs mere

Information om skizofreni Til patienter og pårørende

Information om skizofreni Til patienter og pårørende 1 2 Information om skizofreni Til patienter og pårørende Hvad er skizofreni? Skizofreni er en psykisk sygdom, der påvirker hjernens normale funktion. Sygdomsbilledet er meget varierende, men påvirker ofte

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Diagnoser, symptomer mv.

Diagnoser, symptomer mv. Psykotraumatologi Diagnoser, symptomer mv. Kognitiv Terapi Stress og Traumer Thomas Iversen, aut. psykolog Personalepsykolog, ekstern lektor F 43 Reaktion på svær belastning og tilpasningsreaktioner F

Læs mere

UNGE OG DEPRESSION. Psyk info 6.9-2012 Ringkøbing. Klinisk psykolog

UNGE OG DEPRESSION. Psyk info 6.9-2012 Ringkøbing. Klinisk psykolog UNGE OG DEPRESSION Psyk info 6.9-2012 Ringkøbing Klinisk psykolog Krista Nielsen Straarup krisstra@rm.dk Ambulatorium for Mani og Depression Aarhus Universitetshospital Risskov Dagsorden Forekomst og forløb

Læs mere

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk Sov godt Af Anne Søvang Juni 2012 www.annesoevang.dk Copyright 2012 1 Søvn er vigtig. En god søvn hjælper kroppen med at regenerere og forny sig. Så kan føle os veludhvilede og er klar til den nye dag,

Læs mere

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge:

Navn: Dato: Fødselsdato: Alder: Telefonnummer: E- mail: Arbejde: Antal timer: Egen læge: Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. (5 sider) Navn: Dato: Fødselsdato:

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

Opfølgningsspørgeskema

Opfølgningsspørgeskema BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE

Læs mere

Hovedpine - nej tak!

Hovedpine - nej tak! Hovedpine - nej tak! Gode råd om, hvorledes du forebygger og behandler hovedpine Spændingshovedpine En folkesygdom Spændingshovedpine er den mest almindelige type af hovedpine. Næsten halvdelen af den

Læs mere

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser

visualisering & Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Styrk dit immunforsvar 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te IMMUNFORSVARET Immunforsvaret er

Læs mere

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav

Læs mere

En god lang nattesøvn er vigtigt for helbredet, for vi bliver syge, hvis vi ikke sover nok.

En god lang nattesøvn er vigtigt for helbredet, for vi bliver syge, hvis vi ikke sover nok. Søvn En god lang nattesøvn er vigtigt for helbredet, for vi bliver syge, hvis vi ikke sover nok. Søvn er lige så vigtigt for et godt helbred, som ernæringsrigtig kost og regelmæssig motion. 25-50% af danskerne

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Eksamensangst 2014. 1.Education: Hvad er angst? 2. Den kognitive diamant

Eksamensangst 2014. 1.Education: Hvad er angst? 2. Den kognitive diamant Eksamensangst 2014 1.Education: Hvad er angst? 2. Den kognitive diamant Ressourceøvelse Hvad var du god til som barn? I børnehaven? I skolen? I frikvarteret? På sportspladsen?... Noter ned & hold fast.

Læs mere

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Hurtigt virkende anfaldsmedicin Medicinen hedder fortrinsvis: Airomir eller Ventoline, Anfaldsmedicin indeholder B-2 agonist. Musklerne slapper af, så luftvejene

Læs mere

Kolding 16.4.2012. Diagnosesamfundet - i psykiatrisk perspektiv

Kolding 16.4.2012. Diagnosesamfundet - i psykiatrisk perspektiv Kolding 16.4.2012 Diagnosesamfundet - i psykiatrisk perspektiv Theser: Diagnosesamfundet gavner ikke den svageste, men den mindre syge del af klientellet. Diagnosesamfundet er udtryk for befolkningens

Læs mere

Personlig rådgivning. Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015. Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562

Personlig rådgivning. Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015. Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562 Personlig rådgivning Orientering om organisationen for Personlig Rådgivning, 23. april 2015 Dorthe Kiærulff, MJ og cand.psych. VFK-L-LE220 4185 0562 Dette indlægs Vigtige punkter: Hvor kan talsmanden hente

Læs mere

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN

Forebyggelse og håndtering af sygefravær. Information om udbygning af 1-5-14 WEBUDGAVE HR-AFDELINGEN Forebyggelse og håndtering af sygefravær Information om udbygning af 1-5-14 HR-AFDELINGEN BAGGRUND Horsens Kommune prioriterer sunde arbejdspladser. Med sunde arbejdspladser forstår vi et godt fysisk og

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen "..." angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere.

Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen. Markeringen ... angiver at sætningen bliver afbrudt eller fortsat senere. Debat mellem professor Peter Gøtzsche og psykiater Henrik Day Poulsen Skrevet af Johnny Boesen http://www.bedremedicin.dk/ Det følgende er en afskrift at en debat mellem Peter

Læs mere

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION KRAM RYGNING OG PSYKISK SYGDOM Undersøgelser viser at: Mennesker med psykisk sygdom lever med en større risiko for at udvikle tobaksrelaterede sygdomme som kræft, hjerte-karsygdom

Læs mere

Arbejdsmiljø OK 2005

Arbejdsmiljø OK 2005 Arbejdsmiljø OK 2005 En ny opgave for SU SU skal medvirke til et godt arbejdsmiljø SU skal med aftalens 5, stk. 8 arbejde med at forebygge og håndtere stress SU skal fastlægge retningslinjer for arbejdspladsens

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt.

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt. Lavt selvværd Er du meget selvkritisk, og bekymrer du dig konstant for alt det, der kan gå galt? Er du bange for at fejle og blive afvist, og føler du dig inderst inde usikker på, om du er god nok? - Måske

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Naturlig hjælp til kvinder

Naturlig hjælp til kvinder Naturlig hjælp til kvinder Forening til oplysning om homøopatiske lægemidler og antroposofisk lægekunst 1 Kære læser De fleste kvinder oplever at der ofte optræder forskellige ubalancer i deres liv. Det

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

1. december 2011 v. Britt Riber

1. december 2011 v. Britt Riber 1. december 2011 v. Britt Riber Dagens program Opfølgning på psykologikonferencerne Hensigtsmæssig interaktion med ængstelige patienter Psykologikonferencerne Øvelse: Tal sammen to og to. Vælg en fra en

Læs mere