Indhold. Ludo stafetten 077 Billedlotteri 078 Kortstafetten 079 Master Mind 080 Minerydder 081 Klemmestafet 082

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Indhold. Ludo stafetten 077 Billedlotteri 078 Kortstafetten 079 Master Mind 080 Minerydder 081 Klemmestafet 082"

Transkript

1 Indhold Forord 003 Forklaring på aktivitetsbeskrivelser 004 BRILLIANTE BOLDLEGE 005 Kurvebold 006 Par fodbold 007 Skobold 008 Keglebold 009 TRebound 010 Sæbefodbold 011 Flag fodbold 012 Kwick cricket 014 Cricket rundbold 016 Finsk rundbold 018 Pin bold 019 Jægere og giraffer 021 Othello stikbold 022 Diamantjagten 023 Vikingelegen 024 Arena 025 Balleball 027 Quidditch 029 Hollandsk fodbold 030 Basebold 031 Kin-Ball 032 Turbobolde 034 So i hul 035 Borgbold 036 Catchball 037 Ringbold 038 Vigebold 039 Udrydderbold 040 Street keglebold 041 Battlefield 042 FABELAGTIGE FANGELEGE 043 Go Go 044 Langbane 045 Moden frugt 046 Garbadi 048 Hajen kommer 049 Heks eller troldmand 050 Klemme fangeleg 051 Blindefangeleg 052 De Kongeliges tagfat 053 Pas på fangerne 054 Jurassic Park 055 Fangerne på Internettet 056 Sten, saks, papir 057 Nat og dag 058 Her kommer vi 059 Stjæl æg 060 Slå munk 061 Ræven og ulven 062 Banke bøf 063 Kampen om det gyldne skind 064 Tyren i Det Røde Hav 065 Terningens øjne 066 København under angreb 067 Van Halen 068 Gå over floden 069 Posthus 070 SUVERÆNE STAFETTER 071 Kryds og bolle bold/3 på stribe 072 Blindestafet 073 Memory 074 Fire på stribe 075 Stikboldstafet 076 Ludo stafetten 077 Billedlotteri 078 Kortstafetten 079 Master Mind 080 Minerydder 081 Klemmestafet 082 NINTENDO GAMES 083 Mario VS Luigi 084 Bombe Bob & Company 085 Snebold Slalom 086 Muldvarpen 087 Bombeholdet 088 Forbindelser 089 Skildpadde basket 091 SAMARBEJDS- OG TILLIDSØVELSER 092 Vaskemaskinen 093 Robotten 094 Det perfekte kvadrat 096 Labyrinten 097 Hurtig Hans og Famle Frans 098 Blind skattejagt 099 U-båden 100 Edderkoppen 101 Sanse-Kims 102 Puslespillet 103 Amazones 104 Kviksand 105 Vejen over floden 106 Farao 107 Pilespidsen 108 Trafikproppen 109 Minefeltet De 9 sten 111 Syrefloden 112 Minefeltet 113 Styrmanden 114 Graven 115 Udbryderen 116 Vægten 117 Stop hullet 118 Stagediving 119 Vinden i sivene 120 Den levende cirkel 121 Lynlåsen 122 Kan du lide din nabo? 123 STORE HOLDKAMPE 124 Det Store Ridderslag 125 Stjæl fanen 128 Skovstratego 129 Skov-UNO 131 Naturlotteriet 132 Guldet, zombierne og bøllebaskerne 133 Kampen om guldmønterne 134 Team O-løb 135 Dyrebrølet 136 Noahs Ark 137 ACTION GAMES 138 Præcisionsskydning med pusterør 139 Action rebbane 140 Speedklatring 142 Opgaveklatring 143 Slangetæmmeren 144 Firtræk 145 Le Mans tovtrækning 146 Ringenes herrer 147

2 Bodyguards 148 Zakæus 149 Hinkekamp 150 Snøre vibe 151 Rive høns ned 152 Føde en bjørn 153 Trække planke 154 Sugekoppen 155 Det sorte hul 156 Hvepsen 157 Styrte stang 158 Baywatch 159 ANDRE AKTIVITETER 160 Spille pind 161 Kubb Kongespillet Vikingespillet 162 Frugtsalat 164 VAND- OG KAJAKAKTIVITETER 165 Vandholdbold/Kajakholdbold 166 Blind passager 167 Vandbasket 168 Vandståtrold 169 Vandrugby 170 Vand-pool-poker 171 Vandvolley med pilates bold 173 Perlefiskerne 174 Kaptajn Tveskægs skattejagt 175 Blind skattejagt i Øresund 176 Last man standing 178 Kajak stikbold 179 Kajakbasket 180 Kajakstafet 181 Flåden 182 Terningen er kastet 183 2

3 Forord Disse aktivitetsbeskrivelser er udarbejdet af MOtivaTION i forbindelse med BKO Charlottenlund Fort, som er blevet til via et netværkssamarbejde mellem Gentofte Kommune Fritidsafdelingen, Ordrup Fritidscenter, Charlottenlund Fritidscenter, Skovshoved Fritidscenter, Fritidscentret Vognfjederen og MOtivaTION samt en række offentlige instanser, som velvilligt har givet os tilladelse til permanent at etablere BKO Charlottenlund Fort og afvikle en lang række aktiviteter i den forbindelse. Aktivitetsbeskrivelserne har til hensigt at give medarbejdere i skoler og institutioner samt spejderledere i kommunen en række aktivitetsmuligheder til idræt, leg og bevægelse i udendørs miljøer samt at inspirere til at udvikle nye og spændende aktiviteter for børn og unge. Hovedparten af de beskrevne aktiviteter er kendte aktiviteter, som er redigeret af MOtivaTION med det formål at give den enkelte aktivitet mere kvalitet. Ved at formidle alternative idrætsaktiviteter og give inspiration til andre måder at motivere børn og unge til bevægelse, håber vi på at flere børn og unge får positive oplevelser med idræt, leg og bevægelse i skoler, institutioner og spejdergrupper i Gentofte Kommune. God fornøjelse! Med venlig hilsen BKO ansvarlige, Jesper Grothe Pedersen og Leif Dorph Rasmussen. MOtivaTION I/S Jagtvej 195, kld. tv København Ø. Kontor: Leif: Jesper: Web: 3

4 Forklaring på aktivitetsbeskrivelser BKO Charlottenlund Fort Aktivitetens navn Oplysning om hvilke materialer der skal bruges ved gennemførsel af den beskrevne aktivitet. Det angivne antal deltagere ved de enkelte aktiviteter skal ikke tages bogstaveligt, men opfattes som anbefalinger. Dermed ikke sagt at et deltagerantal uden for rammen ikke vil fungere. For alle aktiviteter gælder det om at stoppe legen så længe den er god. Det er altid det sidste indtryk, som hænger ved og har man trukket aktiviteten i langdrag, kan de sidste negative oplevelser hænge ved og betyde at udgangspunktet næste gang er: Ååh nej, ikke den igen!, og det er en skam for det kan ske for selv den bedste aktivitet. Orientering om hvordan udstyret stilles op og hvordan deltagerne som udgangspunkt placerer sig. En detaljeret aktivitetsbeskrivelse for alle forhold i selve aktiviteten gennemgås og for de aktiviteter, hvor det vurderes nødvendigt vil aktivitetsbeskrivelsen blive bakket op af én eller flere illustrationer. Information om de forskellige måder, hvorpå aktiviteten kan afsluttes. Løsning Visse aktiviteter er udformet som en slags gåder, hvorpå en løsning findes. Løsningen vil være beskrevet herunder. Nogle aktiviteter kan med få variationer korrigere eventuelle uligheder mellem konkurrerende hold eller individer på en sådan måde at alle har en fair chance for at opnå succes og glæde ved aktiviteten. Andre variationer kan tilføre den enkelte aktivitet nye og spændende dimensioner, som betyder at aktiviteten får nyt liv efter at have været prøvet mange gange. 4

5 BRILLIANTE BOLDLEGE Alternative boldlege OGSÅ for dem som har dømt bolden ude 5

6 Kurvebold Et forrygende intenst spil, som rummer alle tykke som smalle 10 x 20 meter bane 2 træstubbe 2 sæt overtræksveste i forskellige farver 2 vandbasketkurve 1 bold 6-20 deltagere Op til 1½ time - Banen sættes op - 1 vandbasketkurv og 1 træstub placeres 2 meter fra baglinien i hver sin ende af banen - Deltagerne inddeles i 2 hold - Hvert hold udvælger en målmand, som stiller sig op på hver sin træstub med en vandbasketkurv - Målmanden skal stå på træstubben - Målmanden agerer levende basketball-kurv og skal samarbejde med sit hold. Hans hold kommer fra modsatte ende af banen ned mod ham for at score. Når en af målmandens holdkammerater kaster bolden mod kurven, skal målmanden forsøge at gribe den med kurven - Målmanden skal holde begge hænder på kurven - Ved scoring skal bolden slippes, dvs. at bolden ikke må lægges i (dunke) - Vurderer dommeren at bolden er lagt i, annulleres målet og modstanderholdet får bolden - Efter en scoring får holdet, der blev scoret mod, bolden - Markspillere må ikke drible, men skal hele tiden løbe og gøre sig spilbare for sine holdkammerater - Bolden må ikke slås ud af hænderne - Spiller det ene hold bolden udover sidelinien er den ude og modstanderen får indkast - Hver scoring tæller 1 point - Kurvebold spilles som regel på tid, men kan også spilles til en bestemt score, som fx først til 20 point - Tætte kampe giver altid de bedste oplevelser. Styrkeforskelle kan udlignes ved udskiftning af målmand eller ved at den voksne mandsopdækker meget markante spillere i perioder - Den fysiske dimension kan intensiveres i form af flere og tættere nærkampe ved at tillade spillerne at slå bolden eller sågar trække bolden ud af hænderne på modstandere 6

7 Par Fodbold Fodbold hvor alle kan være med Pilates bold 2 x 5 meter minestrimmel 4 pløkke 2 sæt overtræksveste i forskellige farver 1 dommerfløjte Fra 12 og opefter, dog et lige antal minutter - Banen afgrænses af 5 meter minestrimmel i hver ende af en bane på ca. 40 meter - Der laves 2 lige store hold - Spillerne på holdet går sammen i par og tager hinanden i hånden - Der spilles ikke med faste målmænd - Spillet fløjtes i gang og der spilles efter normale fodboldregler, dog uden offside - Der kan scores mål fra alle sider blot bolden passerer mållinien (minestrimmel) - Når kampen fløjtes af eller et af holdene når op på et på forhånd aftalt antal mål - Par fodbold kan alternativt spilles på et sted, hvor der er en række naturlige forhindringer i form af buske, træer, ujævnheder, en bæk eller lignende - Der kan spilles med sammenbunde ben - Den ene i parret kan være gjort "blind" - Parrene kan være sat sammen med cykelslanger om livet - Der kan spilles til 4 "mål" - Ved mange deltagere kan der spilles med 2 bolde - Parret stiller sig ryg mod ryg og holder fast i hinandens arme (armkroge). Parret skal forblive i denne stilling så længe at spillet er i gang. Den ene får blindebriller på og det er kun den person, som må sparke til bolden. Den seende skal styre den blinde ved at kommunikere og føre den blinde person hen mod bolden, hvorefter resten af spillet fungerer på vanlig vis 7

8 Skobold Når skoen trykker er det tid til en omgang skobold 10 x 20 meter bane 4 markeringsbrikker Deltagernes egne sko 1 bold 1 dommerfløjte deltagere 5-15 minutter - Banen sættes op - Markeringsbrikkerne placeres på hver sin baglinie med ca. 2 meters mellemrum, så de danner 2 mål - Deltagerne tager deres sko af. Den ene bruges i spillet og den anden lægges uden for banen - Hvert hold udvælger en målmand og de resterende deltagere er markspillere - Deltagerne på hvert hold kan skiftes til at tage målmandsposten - Målmanden stiller sig klar i målet - Målmanden har til opgave at sørge for at modstanderne ikke scorer mål - Målmanden må parere med arme og ben - Det hold som har vundet lodtrækningen giver bolden op fra midten - Spillerne må kun aflevere, score, finte og tackle med den sko som de holder i hånden - Hvis en spiller bevidst bruger benene eller den hånd som ikke holder en sko, fløjtes der for frispark. Hvis det fortsætter kan en spiller udvises til næste scorede mål - Den voksne skal være opmærksom på at spillet ikke udvikler sig for voldsomt og at det foregår langs jorden pga. af sikkerheden - Skobold spilles som regel på tid, men kan også spilles til et forudbestemt antal mål - Kan spilles med sko i begge hænder - Kan spilles uden målmand - Kan laves som turneringsform 8

9 Keglebold En arvart af håndbold, som rummer større forskellighed uden at nedjustere intensiteten 1 bane á 10 x 20 meter 2 baner á 3 x 3 meter 2 markeringskegler/stålspir 1 hård skumbold 2 sæt overtræksveste 6-20 deltagere Forberedelsestid 5-10 minutter minutter - Ca. 5 meter fra baglinjen i hver ende af en 10 x 20 meter bane stilles en kegle - Med keglen i centrum sættes et målfelt på 3 x 3 meter - Deltagerne inddeles i 2 lige store hold, som tager hver deres farve overtræksveste på - Det er begge holds opgave ved samspil at komme frem til modstandernes målfelt og score ved at kaste skumbolden ind på keglen. Scoringen tæller først når keglen vælter - Spillerne skal desuden sørge for at dække op sådan at det bliver sværere for modstanderne at score på keglen. Ingen spillere må betræde målfeltet og sker dette mistes bolden til modstanderholdet - Spillerne må ikke bevæge sig, når de har bolden og bliver derfor nødt til at stoppe op og spille bolden videre til sine medspillere - Keglebold spilles som regel på tid, men kan også spilles til et forudbestemt antal mål, som fx først til 20 point - Hvert hold udvælger en målmand. Deltagerne kan skiftes til at være målmand, hvis enten ingen eller flere har et ønske om at være målmand. Hvert holds målmand placerer sig inde i målfeltet. Målmanden har til opgave at sørge for at modstanderne ikke rammer keglen med skumbolden. Målmanden må gerne løbe med ud i marken, men er den eneste der må opholde sig i sit eget holds målfelt. Med denne variant øges sværhedsgraden for scoringer. Varianten giver desuden målmanden en mulighed for at spille en afgørende rolle for holdet - Hvis antallet af scoringer ønskes øget, kan scoring ændres til at tælle ved berøring med keglen frem for at den skal væltes - Der kan spilles med at scoring er mulig på begge mål for begge hold. I denne variant er det vigtigt at skudforsøg fra ét hold, som opsnappes af det andet hold, medfører at der enten skal forsøges med scoring på det andet mål eller at holdet, der har erobret bolden, skal spille bolden ud til en holdkammerat på én af banens 4 sider før at det er muligt at score på begge mål igen. Alternativt kan bolden gives op fra midten. Førstnævnte giver færre spilstop, men kan forekomme mere forvirrende i starten 9

10 TRebound Med elementer af natur og basketball er Tree og Rebound, blevet til en usædvanlig form for basketball Hård skumbold Ø: 16-21cm 2 sæt overtræksveste Evt. 1 stor bunke blade eller grene og kviste 6-12 deltagere er optimalt, så med hele klasser kan flere baner laves eller de 2 hold kan inddeles i flere kæder pr. hold, hvor den aktivitetsansvarlige styrer skiftene mellem kæderne Forberedelsestid 5 minutter minutter - Der spilles på en bane på størrelse med en basketballbane. I stedet for basketball kurve benyttes 2 højstammede træer i hver ende af banen (bøgetræer er ofte ideelle), som mål (indendørs kan plader på basketkurven eller områder på væggen markeret med malertape bruges) - Deltagerne inddeles i 2 lige store hold, som tager hver deres farve overtræksveste på - En stor bunke blade eller grene og kviste placeres evt. i den ene side af banens midte. Hvis dette element skal være en del af aktiviteten kræves det at den bunke som laves vurderes til at være ok at kaste sig i - En deltager fra hvert hold stiller op på midten, hvorefter spillederen kaster bolden op mellem de 2 deltagere, som forsøger at erobre bolden til sig selv eller sine holdkammerater - I TRebound skal den spiller, som modtager bolden, stå stille mens holdkammeraterne skal løbe i position, så de er spilbare - Bolden må ikke rives eller slås ud af hænderne, og øvrige deltagere skal opholde sig minimum en armslængde fra boldholderen - Hvis bolden ryger ud over side- eller baglinje får holdet, som ikke rørte bolden sidst bolden - Der scores point ved at en deltager kaster bolden op på ét af de udvalgte træer, hvorefter en anden holdkammerat griber bolden inden den rører jorden (Det gælder altså om at være skarp på rebounds). - Umiddelbart efter et hold har scoret 1 point, skal boldholderen lægge bolden foran sig på jorden og hele holdet skal hurtigst muligt lægge sig på den store blade/kviste/grene (eller hen og røre et bestemt træ), og først når alle holdets spillere ligger i bunken, må de løbe tilbage for at forsvare. Denne regel udgår, hvis materialer til at skabe bunken ikke er til stede eller hvis gruppen kun er på 6-8 deltagere - Det hold, der bliver scoret imod, skal give bolden op under træet der blev scoret på og have kontakt til træet i det øjeblik bolden gives op. Hvis denne regel ikke overholdes skal samme hold give bolden op igen, hvilket som regel betyder at de mister chancen for at score et hurtigt kontramål - Når tiden er gået eller et forudbestemt antal point er scoret - Hvis målgruppen har svært ved at ramme træerne og samtidig skal sørge for at gribe bolden efterfølgende, når et træ endelig rammes, kan der spilles med scoring, når bolden rammer et træ uden at nogen fra eget hold griber den efterfølgende. Alternativt kan man spille med at bolden må hoppe én gang, hvis underlaget tillader det, eller at bolden blot skal samles op af en holdkammerat efter at have ramt træet - Der kan spilles med fri scoring på alle 4 mål eller hvert hold kan have et mål i hver ende frem for 2 mål lige ved siden af hinanden eller 2 mål centralt, som begge hold må score på, kan også være en mulighed. Hvert spil sin charme 10

11 Sæbefodbold En meget underholdende og "glat" form for fodbold 2 sæt overtræksveste i forskellige farver 1 stor presenning 8 pløkke 1 bold 1 fløjte 4 markeringsbrikker 5 flasker/bøtter brun sæbe Masser af vand 1 kost 3-5 deltagere pr. hold minutter - Presenningen (banen) sættes op. Den skal lægge plant og være strammet op - 2 Markeringsbrikker placeres i hver sin ende af presenningen med ca. 2 meters mellemrum, så de danner 2 mål - Presenningen overøses med vand og brun sæbe fordeles på hele banen med kosten, således at banen er glat over det hele - Deltagerne deles i 2 lige store hold og hvert hold vælger en målmand - Holdene ifører sig hver sin farve overtræksveste - Målmanden har til opgave at sørge for at modstanderne ikke scorer mål - Målmanden må parere med arme og ben - Det hold som har vundet lodtrækningen giver bolden op fra eget mål - Spillet fløjtes i gang og der spilles efter normale fodboldregler, dog uden offside - Det er dog ikke tilladt at lave glidende tacklinger - Den voksne skal være opmærksom på at spillet ikke udvikler sig for voldsomt - Sæbefodbold spilles som regel på tid, men kan også spilles først til et bestemt antal mål - Kan spilles med bander og på podemål, hvis sådanne forefindes - Kan spilles med amerikansk straffespark i tilfælde af uafgjort - Kan spilles med udskiftere hvis antallet af deltagere er ulige - Da Sæbefodbold er meget underholdende at se på er det en god idé at lave det som en turnering, så der hele tiden er nogen som kigger på - De ansvarlige voksne skal være opmærksomme på hvilken slags brun sæbe der benyttes, da nogle fabrikater er meget stærke og kan genere huden Følg produktanvisningen, hvor der står hvis den brune sæbe kan genere huden! - Kan spilles som sæbehockey i stedet for, men ellers efter samme principper 11

12 Flag fodbold En variant af amerikansk fodbold, hvor det er muligt at udvikle store atletiske evner og fremvise det kølige overblik 20 x 40 meter bane 3 midterlinier á 20 meter Samme antal flagbælter som deltagere 1 amerikansk fodbold 10 deltagere på banen ad gangen minutter - Banen sættes op - En midterlinie sættes op - 2 stk. midterlinier sættes op 5 meter fra baglinien (5 yardlinie) - De 2 hold placerer sig på hver deres banehalvdel med hver deres farve flagbælter på - Der trækkes lod om hvem som starter - Hvert hold har 5 mand på banen ad gangen - Det gælder om at score så mange point som muligt og det foregår ved at man får bolden ned bag modstanderens baglinie - Det hold som starter får bolden på sin egen 5 meter linie og får 4 forsøg til at krydse midterlinien - Hvis det lykkes får holdet 4 forsøg til at score et touchdown (at nå til modstanderens baglinie) - Hvis det ikke lykkes for angrebet at score, går bolden over til det modsatte hold, der skal starte med bolden på sin egen 5 meter linie - Spillet er opbygget af disse forsøg, hvilket gør at man får korte hektiske spilsekvenser efterfulgt af et kort taktisk oplæg til næste forsøg - I flagfodbold tackles der ved at trække ét af de 2 flag af, som sidder i modstanderens flagbælte, hvorefter ét forsøg er opbrugt Når et angreb startes - Modstanderholdet fordeler sig på banen minimum 10 meter fra de angribendes linje - Når spillet startes skal bolden "snappes", aflevering bagud mellem benene på centerspilleren - Centeren er den spiller som giver bolden op til Quarterbacken (kasteren) via et snap - Quarterbacken må ikke løbe med bolden med mindre han har afleveret bolden til en holdkammerat der har afleveret igen. Ellers skal han kaste bolden og helst fremad. Han har 1 kast pr. forsøg og 7 sekunder til at afvikle det enkelte kast. Hvis tiden ikke overholdes dømmes bolden død og ét forsøg er tabt - Når spillet er i gang er det kun bagudrettede afleveringer der er tilladt - Hvis bolden erobres af det andet hold (Interception) under spillet, spilles der videre og holdet har mulighed for at score point Død bold (spillet stoppes) - Hvis en dommer fløjter - Hvis boldholderens flag hives af, bliver bolden spottet (lagt på jorden) hvor boldholderens fødder er og ikke hvor bolden er - Når en hvilken som helst del af boldholderens krop, på nær hænder eller fødder, rører jorden - Hvis boldholderens flag falder af, så vil spillet blive fløjtet død, og bolden vil blive spottet på det spot, hvor flaget faldt af (ligges der hvor flaget faldt af) - Spillere må gerne gribe et kast eller få en aflevering, hvis deres flag er faldet af. Spillet dør automatisk der hvor bolden er grebet 12

13 Strafmeter Straf mod forsvaret ved: - Ulovligt flagtræk (før modstanderen har bolden) - Ulovlig kontakt ved omklamring eller blokering af bolden (holding og blocking) - Forstyrre modstanderen når bolden snappes - Ulovligt rush (at begynde sit løb før bolden gives op) BKO Charlottenlund Fort Straf mod angrebet ved: - Flagbeskyttelse (at holde hånden over flagene) - Ulovligt snap (giver medspilleren bolden frem for at kaste, kaster fremad eller andet) - Ved holding (holder modstanderen i et fast greb) - At kaste sig og hoppe - Ulovligt fremadrettet kast Alle straffe er 5 meter (5 yards), og det forsøg som holdet var i gang med vil blive gentaget! Point - Touchdown: 6 point - En interception, hvor bolden efterfølgende bringes succesfuldt bag modstanderens baglinie giver forsvaret 2 point og bolden på deres egen 5 yardlinie - Når et hold når til et bestemt antal point eller når tiden er gået - De ovenstående regler er en forenkling af de originale regler for Flagfootball 13

14 Kwick Cricket En forløber for rigtig cricket Kwick cricket spil 5 meter endeløst reb Markeringsbrikker deltagere minutter - De 2 gærder sættes op med ca. 12 meters afstand - Bat, reb, bolde og markeringsbrikker gøres klar og lægges ud - Der laves hold af 4-6 personer - Indeholdet stiller sig op på en række mellem markeringsbrikkerne (se opstilling) - Første slåer fra indeholdet stiller sig foran det blå "gærde" med et bat - Udeholdet fordeler sig i spilleområdet minimum 10 meter fra slåeren og vælger en kaster, som stiller sig i den store ring og en keeper (opgiver), stiller sig lige bagved det blå gærde, hvor slåeren gør sig klar Opstilling Opgiver/keeper Gærde Batting tee/rød kegle Slåer/gærdespiller 12 m Gærde Markeringsbrikker Markspiller Indeholdet 14

15 - Hver slåer får 3 kast til at ramme bolden - Rammes bolden på et af de 3 forsøg, skal spilleren løbe, så mange gange frem og tilbage mellem gærderne, som det er muligt, inden der bliver råbt "NU". Derefter går spilleren bagerst i køen - Kasteren skal kaste bolden i en blød bue med underhåndskast mod gærdet. Der må ikke tyres, skrues eller kastes skævt med vilje. Gøres dette er der omkast. Fortsætter kasteren med dette kan dommeren vurdere om der skal vælges en anden kaster - Hver kaster får 3 kast, hvilket kaldes en "over", hvorefter udeholdet roterer en plads mod uret, således at der automatisk vælges en ny kaster - Alle på udeholdet skal kaste en gang, inden en kaster, kaster påny - Gærdespilleren må ikke slå baglæns og kan ikke score point, hvis udeholdet griber bolden - Gærdespilleren kan score 1 point hver gang der tilbagelægges 1 banelængde - Bolden skal røres af 2 markspillere fra udeholdet inden den kastes ind i det blå gærde - "Nu-pletten", og det er bolden og ikke foden der skal ramme gærdet - Når gærdet rammes råbes der: "NU" - Bolden kan kastes til begge ender (gærder) og behøver altså ikke kun at kastes eller føres ind til keeperens gærde for at råbe "NU" - Hvert hold skal være lige mange gange inde såvel som ude Tillægsregler for 2. runde: - Der spilles nu med minus 3 point, hvis slåeren bliver "grebet ud" Tillægsregler for 3. runde: - Der er ligeledes 3 minus point, hvis slåeren bliver fanget midt i mellem gærderne ("løbet ud") - Holdet med flest point vinder kampen - Der kan spilles på tid eller byttes når alle har fået deres tur. Hvis der spilles på tid, kan det være en fordel først at bestemme tidens længde efter alle fra det første hold har været inde 15

16 Cricket Rundbold Det traditionsrige spil blandet med et gammelt kendt dansk skolespil Kwick cricket sæt 1 kwick cricket bold 1 top Markeringsbrikker deltagere minutter BKO Charlottenlund Fort - Markeringsbrikker, 1 top (tee), bat, gærde og tennisbold gøres klar på banen (se nedenstående opstilling) - Deltagerne deles i 2 lige store hold - Der trækkes lod (sten, saks, papir) om hvem der starter inde og ude Opstilling Opgiver/keeper Gærde Batting tee/rød kegle Slåer/gærdespiller 8 m 8 m 8 m Løberetning Markeringsbrikker Markspiller Indeholdet 16

17 - Indeholdet sætter sig ved markeringsbrikkerne i sikker afstand fra slåeren i den rækkefølge de skal slå - Første spiller fra indeholdet stiller sig frem foran det blå "gærde" med et bat - Udeholdet fordeler sig i spilleområdet minimum 10 meter fra gærdespilleren og vælger en opgiver/ keeper, der stiller lige bagved det blå gærde, som fungerer som "nupletten" - Hver slåer forsøger at slå til bolden på keglen indtil han/hun rammer den - Når bolden rammes skal spilleren løbe rundt i firkanten gerne flere omgang indtil, der bliver råbt: "NU", derefter går spilleren bagerst i køen - Der må ikke slås til siden eller baglæns med vilje, hvis det er tilfældet tages slaget om - En spiller som har slået får, ikke lov til at slå igen før alle i rækken har slået - Der scores 1 point for hver gang en spiller passerer en top - Bolden skal røres af minimum 5 markspillere fra udeholdet inden den kastes eller føres ind til det blå gærde. Det er bolden og ikke foden der skal ramme gærdet. - Når gærdet rammes råbes der: "NU" - Der skiftes opgiver/keeper efter hvert 3.kast, hvilket kaldes en "over". Alle på udeholdet skal være opgivere/keeper inden en af de brugte keepere må prøve igen - Der spilles 4 minutter hvorefter ude og indehold bytter plads Tillægsregler for 2. runde: - Reglerne fra 1. runde gælder stadig - Der kan kun scores point, hvis slåeren husker at tage battet med rundt - Gribes bolden af en fra udeholdet, kan gærdespilleren ikke score point og går direkte bagved køen Tillægsregler for 3. runde: - Reglerne fra 1. og 2. runde gælder stadig - Den voksne stiller sig midt mellem toppene og kaster bolden med et blødt underhåndskast i retning mod gærdet, således at den rammer jorden mindst én gang inden den når ind til slåeren - Har slåeren/gærdespilleren ikke ramt bolden på de første 3 kast, får han/hun kegleslag indtil bolden rammes (Kegleslag: Bolden placeres på toppen af en keglen og slåes herfra) Tillægsregler for 4. runde: - Reglerne fra runde gælder stadig - Deltagerne skal nu selv kaste bløde underhåndskast - Kasteren må ikke tyre, skrue, trille eller kaste bolden skævt med vilje - Hver kaster får 3 forsøg, hvorefter den næste i rækkefølgen får lov til at kaste - Holdet med flest point vinder kampen 17

18 Finsk Rundbold Rundbold på en sjovere, mere udfordrende og alternativ måde 1 rundboldbat 1 tennisbold Markeringsbrikker deltagere minutter - Der laves en oval bane med f.eks.10 markeringsbrikker. Størrelsen skal passe til antallet af deltagere - Deltagerne deles i 2 hold - Det ene hold er inde og det andet hold er ude, som i den klassiske form for rundbold - En opgiver udnævnes for indeholdet - Hver deltager har 3 forsøg til at ramme bolden - Hvis bolden ikke rammes på det sidste forsøg, skal opgiveren fange bolden og kaste den ud til deltagerne i marken, hvorefter at de skal trille bolden gennem tunnelen (se senere) inden den kastes ind igen. Det giver mulighed for at få points selvom bolden ikke rammes - Når bolden rammes skal den ramme jorden før den ryger ud over sidelinien mens den gerne må slåes direkte ud over baglinien. Sker det at bolden ryger direkte ud over sidelinien dømmes den ude, hvorefter det bliver næste slåers tur - Når en slåer har slået bolden ud på banen, løber han/hun rundt om de 10 markeringsbrikker. Slåeren skal blive ved med at løbe indtil udeholdet har fået bragt bolden ind til opgiveren og der siges: "stop". Det betyder at deltageren sagtens kan komme til at løbe flere runder - Holdet får 1 point for hver markeringsbrik slåeren runder - Det tilrådes at indeholdet tæller højt for hver gang slåeren passerer en markeringsbrik - Udeholdet skal fange bolden og få den hurtigst muligt ind til opgiveren, men inden den må kastes ind til opgiveren, skal bolden trilles gennem en tunnel, som udeholdet danner ved at stille sig op på én lang række med spredte ben. Den sidste i rækken tager bolden og kaster den ind til opgiveren - Hvis bolden gribes med det samme mister slåeren ikke sit liv og kan stadig lave point. Holdet der griber kan blot få bolden hurtigere igennem tunnelen og ind til opgiveren - Holdene skifter plads når alle på indeholdet har slået 1 gang - Det gælder om for holdene at opnå flest mulige points - Når et hold når til et bestemt antal point eller når der fløjtes af - Banen kan laves som i almindelig rundbold og der gives point for hver gang slåeren runder en markeringsbrik - Der kan gives 1 ekstra point for hver deltager slåeren hopper over, når han/hun kommer tilbage til start, hvor medspillerne i mellemtiden har lagt sig ned på en række - For at mindske sværhedsgraden for dem der skal slå bolden ud, kan man vælge at slåeren, slår med hånden og at man som bold benytter en skumbold eller anden blød bold 18

19 Pinbold Rundboldens Rolls-Royce 7 markeringsbrikker 1 pind 1 boldtræ 2 tennis-/skumbolde 2 grønne overtræksveste 3 røde overtræksveste 3 tøndebånd 1 lille kegle 3 x 3 meter bane/felt Minimum 16 deltagere Forberedelsestid 10 minutter minutter - En cirkelbane på en diameter á ca. 25 meter etableres af 7 markeringsbrikker - I cirklens centrum markeres et 3 x 3 meter felt, hvori en pind eller lignende placeres - Indeholdet står i kø bag en kegle ved banen. Et par meter foran keglen placeres et tøndebånd, som udgør både stopfelt og slå-felt - To af spillerne fra indeholdet tager grønne overtræksveste på. Disse deltagere spiller under særlige vilkår - Udeholdet fordeler sig omkring markeringsbrikkerne i slå-afstand - Én af spillerne fra udeholdet tager den lille kegle i hånden - Principperne er som i rundbold - Deltagerne deles i et ude og et indehold. Indeholdet slår på skift til en tennis- eller skumbold med et boldtræ, hvorefter der løbes fra base til base. Udeholdet skal fange bolden og kaste bolden ind til opgiveren/dommeren Indeholdets deltagere dør hvis: 1) man befinder sig mellem 2 baser, når opgiveren råber stop 2) man bliver grebet af en spiller fra udeholdet, uden at bolden har rørt græsset 3) man ikke skyder bolden ud mellem de to kegler nærmest opgiveren 4) man ikke rammer bolden i tre forsøg 5) man bliver rørt med bolden af en deltager fra udeholdet, mens at man befinder sig mellem to baser. Udeholdets deltagere må løbe 3 skridt med bolden og kaste den videre til en anden medspiller - Får en deltager fra indeholdet, der står ved en base eller løber i en lige linje mellem to baser, fat i bolden må den kastes endnu længere væk. Bolden skal dog kastes i den normale spilleretning og ikke kastes bag køen, som indeholdet danner - Ved 3 døde skifter holdene. Det hold som opnår fleste point har vundet - To af indeholdes deltagere tager grønne overtræksveste på. Hver gang de skal skyde til bolden, har de 5 sekunder til at få skudt 2 bolde af sted. Det er den sidste bold, som kommer ind til opgiveren der tæller. Hver gang holdet kommer ind skal to nye deltagere tage overtræksveste på - Dør en deltager med grøn overtræksvest, har udeholdet lov til at placere et ekstra tøndebånd, som også kan bruges som stopfelt (kan placeres strategisk i forhold til hurtigere at få bolden ind og sige stop). Dør den anden grønne vest har udeholdet 2 ekstra stopfelter 19

20 Måder hvorpå indeholdets deltagere kan lave befriere: 6) En deltager fra indeholdet laver en befrier, hvis personen løber hele vejen rundt inden der bliver sagt stop og uden at blive rørt af en modstander, som har bolden. Det er spilleren der døde først, som befries 7) Hvis en spiller dør, iklæder personen sig en rød overtræksvest og går om bag ved 3 x 3 meter feltet i centrum af Pinbold banen. Hvis en deltager med rød vest griber bolden er han/hun befriet og går ind i rækken igen 8) En deltager fra indeholdet kan genoplive en af de døde, hvis personen inden slaget tydeligt råber: Jeg henter pinden, og efterfølgende når at hente pinden inden der siges: STOP. Hvis man ikke når at hente pinden inden der siges stop, er man død 9) Hvis der ikke er nogen døde på indeholdet, der kan befries, kan man i stedet fjerne eventuelle ekstra stopfelter - Som tidligere beskrevet dør personen som slog, hvis bolden efterfølgende gribes i luften. Når bolden er grebet skal alle fra indeholdet løbe ind i det markerede felt på midten uden at blive rørt af modstanderen, som har bolden i hånden. Det bliver dermed udeholdets opgave at røre så mange af indeholdets deltagere som muligt med bolden mens den holdes i hånden. Udeholdets spillere må løbe tre skridt og kaste den videre. Alle spillere der bliver rørt med bolden dør. Er der ikke tre døde, vender alle spillerne tilbage til det sted de stod før bolden blev grebet og spillet fortsætter - Griber udeholdets spiller med den lille kegle den gyldne kegle/vaffel bolden med selve keglen betyder det tre døde, hvorefter holdene skifter position - Man kan spille på tid eller til et bestemt antal point - Man kan spille uden at løbe med bolden, hvilket kan eliminere eventuelle kontroverser om hvorvidt man har løbet 3 eller 4 skridt eller lignende - I situationen hvor alle fra indeholdet skal løbe ind i det markerede felt ved en griber, kan man spille med at indeholdet skal skydes som i stikbold, hvor udeholdet ikke må løbe med bolden, men i stedet spiller sammen for at få bolden hen i nærheden af indeholdet. Der kan placeres en skumbold i det markerede felt eller stopfeltet som benyttes - Det anbefales ikke at spille med alle regler fra start, da forvirringen blandt deltagerne kan være total. Byg derfor enkelte variationer på spillet efterhånden som deltagerne bliver fortrolige med denne form for rundbold 20

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Johnbold foregår så hurtigt at mange fotos vil være rystede og viser dobbelte steger, hvor der i virkeligheden kun er én streg.

Johnbold foregår så hurtigt at mange fotos vil være rystede og viser dobbelte steger, hvor der i virkeligheden kun er én streg. Johnbold Johnbold er så hurtigt og spændende at man har brug for to dommere Johnbold giver mere motion end noget andet havespil Johnbold gør ikke forskel på mænd og kvinder Johnbold egner sig bedst til

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14

1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 FODBOLDLEGE ØVELSESFORSLAG 1. LEGE UDEN BOLD 3 2. LEGE MED BOLD 5 3. LEGE SOM ER FODBOLDRELEVANTE 10 4. SPIL TIL TRÆNING AF TEKNIK 12 5. TRÆNINGSFORLØB 14 6. ØVELSER MED 1 BOLD PR. SPILLER 17 7. ØVELSER

Læs mere

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Folder udarbejdet af 04G, Ballerup Seminariet i samarbejde med Naturcenter Herstedhøje, Tegninger: Bettina B. Reimer INDLEDNING VELKOMMEN TIL

Læs mere

DANSK HÅNDBOLD FORBUND

DANSK HÅNDBOLD FORBUND 1 Målmand RØD 1 befinder sig ude på spillepladsen, da HVID 8 opfanger bolden og kaster den mod RØDT holds tomme mål. Rød 5 har imidlertid opdaget faren og løber på tværs af feltet for at stoppe bolden.

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

5 MINUTTERS AKTIVITETER

5 MINUTTERS AKTIVITETER FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 5 MINUTTERS AKTIVITETER Her kan du finde inspiration og idéer til aktiviteter af 5 minutters varighed, hvis dine elever trænger til en pause, hvor de får pulsen op og ilt til

Læs mere

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen:

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen: Middelalderlandsbyen Værkstedsarbejde 3 MIDDELALDERENS LEGE OG SPIL Det går jo som en leg lyder en gammel kendt talemåde. Og vi kender det alle sammen, når tingene bare glider og er muntre og festlige

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege!

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege! Leg og læring i bevægelsesbåndet Kom lad os lege! Kom lad os lege! er en inspirationsplakat til børn i indskolingen. Dette hæfte indeholder gamle og nye lege samt reglerne på legene. Vi synes, at der er

Læs mere

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil Brug bolden 1 Gamle lege og boldspil Indhold i dette hæfte: Forord: Boldens historie................... 3 Fedtefad og trebold....................... 5 Tårnbold................................ 7 Langbold.................................

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling

Øvelseshæfte. over 12. Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling Øvelseshæfte over 12 Spillestil Holdets udvikling Personlig udvikling 2009 Kære DGI fodboldskole ledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler i DGI. Det kan

Læs mere

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL

GRUNDE TIL AT SPILLE FUTSAL 10 JEG HAVDE FORNØJELSEN AF AT SPILLE FUTSAL I SKOLEN, OG HVAD FUTSAL KAN GIVE DIG SOM FODBOLDSPILLER ER INTELLIGENS OG EN ANDEN MÅDE AT TÆNKE FODBOLD PÅ. HVORFOR? FORDI MAN SPILLER PÅ MEGET BEGRÆNSET

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Svømmeprogram 3. august 2015

Svømmeprogram 3. august 2015 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke

Læs mere

Spørgsmål og svar samt orientering.

Spørgsmål og svar samt orientering. Indefodboldudvalget side 1 Spørgsmål og svar samt orientering. DFU s Indefodboldudvalg bliver ind imellem anmodet om at tage stilling til spørgsmål om indefodbold. En del af disse spørgsmål og svar er

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

Leg, fantasi og bevægelse

Leg, fantasi og bevægelse Kulturhistorie i bevægelse / Brilliante boldlege / 1 Leg, fantasi og bevægelse Kulturhistorie i bevægelse. Lege, med bevægelse i fokus og med Københavns Befæstning som kulisse. 2 / Kulturhistorie i bevægelse

Læs mere

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner...

I. Fodtennis - kategorier og discipliner... 3. 0. Kategorier og discipliner... 3. II. Reglement gældende for alle kategorier og discipliner... Fodtennis reglement Oversættelse af UNIFs reglement udarbejdet ved ekstraordinær kongres i Venaco, Frankrig, d. 7. oktober 2011. Oversat i et samarbejde mellem KFIF og DBU København. 1 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16

Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16 Indskærpelser, Metal Ligaen 2015-16 Fair Play og Respekt er ryggraden i enhver succesfuld sportsgren. Danmarks Ishockey Union ønsker at en sådan fair play og respekt er udtalt i ishockeysporten og at alle

Læs mere

Program påske lørdag

Program påske lørdag Program påske lørdag 09.00 14.00 8 mands U11 og U12 13.45 14.15 Præmieoverrækkelse U11 og U12 Aktiviteter Besøg AL s stand, gæt bolde og vind eller få en snak om alt fra lønkonti til realkreditlån. Speedcage

Læs mere

Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning

Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning Leg og læringsspil - Quick Play Gratis vejledning Stenholm 7 - DK-9400 Nørresundby Tlf. +45 98 19 35 33 www.exakt.dk exakt@exakt.dk Leg hver dag Alle undersøgelser peger på, at moderne børn bevæger sig

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning Teambold Idrætsundervisning Teambold Læringsmål Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse af hvad en god aktivitet er. Egne

Læs mere

Boldbasis. Hvad er boldbasis?

Boldbasis. Hvad er boldbasis? Boldbasis Hvis man ser på de fleste af de såkaldt "traditionelle" boldspil, som f.eks. håndbold, fodbold, volleyball og basketball, vil man hurtigt opdage, at der er en række fælleselementer eller basisfærdigheder

Læs mere

LIVET PÅ LAVT VAND Indhold

LIVET PÅ LAVT VAND Indhold LIVET PÅ LAVT VAND Indhold AKTIVITETER & LEGE... 2 Krabbevæddeløb... 2 Hav-stratego... 2 Memory med beboerne på det lave vand... 2 Find en fisk... 3 Find en fisk svar... 5 Spil FISK... 5 Fisketur... 5

Læs mere

Indholdsfortegnelse. FODBOLDLOVEN FOR 5-MANDS... 7 Diverse ændringer... 7. DIVISIONERING... 8 1 Seniorer... 8 2 Ungdom... 8 3 Spillerbeskrivelser...

Indholdsfortegnelse. FODBOLDLOVEN FOR 5-MANDS... 7 Diverse ændringer... 7. DIVISIONERING... 8 1 Seniorer... 8 2 Ungdom... 8 3 Spillerbeskrivelser... Indholdsfortegnelse Side FODBOLDLOVEN FOR 7-MANDS... 2 1 Banen... 2 2 Bolden... 2 3 Spillernes antal... 2 4 Spillernes udstyr... 3 5 Dommeren... 3 6 Linjedommere... 3 7 Spilletid... 3 8. Spillets igangsættelse...

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse Regnestrategier Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier

6-14 årige. Øvelseshæfte. Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder NU MED NYE ØVELSER. SoccerTrix. - elektroniske lektier Øvelseshæfte 6-14 årige SoccerTrix - elektroniske lektier Gode lege og spil Tips, tricks og finurligheder til fodboldskolens børn NU MED NYE ØVELSER 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker

Læs mere

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95 Angreb mod zoneforsvar Hvorfor skal man som coach beskæftige sig med angreb mod forskellige former for zone forsvar.

Læs mere

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid.

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Hurlumhejdage i Herning Et samarbejde mellem Herning Bibliotekerne Midtjysk Fysioterapi Herning Svømmehal Herning Fremad Fodboldeksperimentarium Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Herning Svømmehal Leg

Læs mere

ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014

ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 s BANER 14. 15. Juni PROGRAM VELKOMMEN TIL ÅRHUSMESTERSKABERNE I FODBOLD 2014 Fodbold har fornøjelsen af at byde jer velkommen til det andet Århus mesterskab i udefodbold.

Læs mere

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund Dansk Arbejder Idrætsforbund En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk Regler Dansk Arbejder Idrætsforbund Idrættens Hus, Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby Tlf. 43 26 23 84 Fax: 43 26 23 86 E-mail: dai@dai-sport.dk

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang løber 3 point SKOLESKAK SKOLESKAK LÆRERVEJLEDNING til skak i skolen Det skal være sjovt at blive klogere! Dansk Skoleskak og Skolemælk har i samarbejde udviklet dette materiale for at skabe mere leg, læring

Læs mere

Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1

Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1 Velkommen til Næstved IF Forældreforenings Julestævne 2 1 Lørdag den 27. november og søndag den 28. november 2010 på Sydbyskolen, Parkvej 109, 4700 Næstved En repræsentant fra holdet bedes melde sig ved

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Regelsæt for ølbowling

Regelsæt for ølbowling Regelsæt for ølbowling Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Indledning...4 Tak til...4 Hjemmeside...4 Kontakt bestyrelsen...4 Protektorer...4 Revision...4 1: Regelsættes anvendelighed...5 1, stk.

Læs mere

Dansk Militært Idrætsforbund KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS

Dansk Militært Idrætsforbund KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS KAPITEL 16 FODBOLD UDENDØRS 11-MANDS A. DISCIPLINER RÆKKE DELTAGERE 1. Forbundsmesterskabet afvikles i følgende række: Senior A: Ingen aldersbegrænsning 2. Et hold må bestå af 16 spillere (heraf 2 målmænd)

Læs mere

Støt det lokale forenings liv -

Støt det lokale forenings liv - Støt det lokale forenings liv - bliv sponsor for Kolding Guardians AFC www.koldingguardians.dk Sponsor pakker Pakke 1 Pris: 2.000 kr. pr. år samt link og 5 linjers fritekst på hjemmesiden Pakke 2 Pris:

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov også for mennesker med funktionshæmninger Af Sanne Jensen, socialpædagog med videreuddannelse i specialpædagogik, friluftslivsvejleder, gymnastik- og kano-/kajakinstruktør.

Læs mere

Lege i vikingetid og middelalder

Lege i vikingetid og middelalder Lege i vikingetid og middelalder Styrke og smidighedslege Tovtrækning Man skal bruge et langt og kraftigt tov. To hold tager opstilling på hver side af en midterlinie langs rebet. Deltagerne tager fat

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Dette er simple regler som alle spillere skal følge

Dette er simple regler som alle spillere skal følge Generelle Regler Dette er simple regler som alle spillere skal følge Spilleder (GM) En GM eller spilleder er personer som er ansvarlige for at spillet og reglerne fungere og følges. Dvs. at man skal under

Læs mere

Forsvarsspil Målvogteren Kampen

Forsvarsspil Målvogteren Kampen D H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E Forsvarsspil Målvogteren Kampen U-10 8 Forsvarsspil Målvogteren Kampen 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres

Læs mere

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre.

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre. Sej, Sund & Synlig Du kan selv lave din egen Sej, Sund & Synlig -event på din skole, i din idrætsforening eller derhjemme til børnefødselsdagen. Målgruppen er primært yngre børn i folkeskolealderen. Nedenfor

Læs mere

Dommerens placering. 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark. 2. Dommerens placering ved målspark

Dommerens placering. 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark. 2. Dommerens placering ved målspark Dommerens placering 1. Dommerens placering ved begyndelsesspark 2. Dommerens placering ved målspark Dommerens placering 3. Dommerens placering ved hjørnespark (1) 4. Dommerens placering ved hjørnespark

Læs mere

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele

Læs mere

Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter. Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub

Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter. Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub Program for Indendørs Fodboldstævne SØNDAG den 6. december 2009 i Gladsaxe Sportscenter Arrangør: Gladsaxe-Hero Boldklub Velkommen til indendørsstævne 2009 Igen i år har vi fornøjelsen af at afholde indendørs

Læs mere

Regler INTRODUKTION TIL KROLF. 18. Idrætsfestival for Sindslidende. - og gode tips til træning. Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda!

Regler INTRODUKTION TIL KROLF. 18. Idrætsfestival for Sindslidende. - og gode tips til træning. Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda! 18. Idrætsfestival for Sindslidende Regler INTRODUKTION TIL KROLF - og gode tips til træning DANSK ARBEJDER IDRÆTSFORBUND Idræt for sindslidende - ikke så tosset endda! 1 Peptalk - Et par gode tips til

Læs mere

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv.

Regler for Bordtenniskampe, dvs. materialer, borde, bat osv. ITTF's Bordtennislove I dette dokument finder du den danske bordtennis unions oversættelse af ITTF's bordtennislove. Her kan du finde alt om, hvilke regler der er når man spiller en bordtenniskamp. ---

Læs mere

FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013

FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013 FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 FINA VANDPOLOREGLER 2013-2017 August 2013 INDHOLDSFORTEGNELSE WP 1 BANE OG UDSTYR... 3 WP 2 MÅLENE... 4 WP 3 BOLDEN... 4 WP 4 HUER... 5 WP 5 HOLDENE OG UDSKIFTNINGSSPILLERE...

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

KUBB ET SPIL HVOR ALLE KAN DELTAGE. VM-regler

KUBB ET SPIL HVOR ALLE KAN DELTAGE. VM-regler KU ET SPIL HVOR LLE KN DELTGE VM-regler KU ET SPIL MED TRDITION Kubb er et gammelt gotlandsk spil, som kom til på den tid, hvor der fandtes en brændestabel på alle gårde. Man tog ganske simpelt brænde

Læs mere

Fair Play Kids Nu også på nettet www.tdc.dk/fairplay. Fair Play Kids Nu også på nettet. www.tdc.dk/fairplay

Fair Play Kids Nu også på nettet www.tdc.dk/fairplay. Fair Play Kids Nu også på nettet. www.tdc.dk/fairplay Fair Play Kids Nu også på nettet Fair Play Kids Nu også på nettet www.tdc.dk/fairplay www.tdc.dk/fairplay Følg Frederik og Pernille og deres oplevelser en dag til et fodboldstævne, hvor de møder fodboldspillet

Læs mere

Flagfootball. Undervisningsmateriale. udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune

Flagfootball. Undervisningsmateriale. udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune Flagfootball Undervisningsmateriale udarbejdet af DAFF i forbindelse med Øget kvalitet i Idrætsundervisningen i Gentofte Kommune 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 1 Introduktion... 3 Flagfootball

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

TURNERINGSFORMER. Leg & læring via skoleskak! Skoleskak.dk 1

TURNERINGSFORMER. Leg & læring via skoleskak! Skoleskak.dk 1 TURNERINGSFORMER Leg & læring via skoleskak! Skoleskak.dk 1 Indholdsfortegnelse Forord 2 Bondeskak 3 Arm & hjerne skak 3 Lynskak 4 Nedtrapning 4 De tapre riddere 5 Alle-mod-alle turnering 5 Handicapturnering

Læs mere

BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE

BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE BORDTENNIS INTERNATIONALE SPILLEREGLER MED TILLÆG UDARBEJDET AF BTE-BORDTENNISEXPERTERNE 30. MAJ 2002 2 TILLÆG TIL DE INTERNATIONALE SPILLEREGLER OMFATTER: 2.11.1. a) og b) ET SÆT 2.13.3. a) og b) VALG

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Teknisk basetræning fodbold

Teknisk basetræning fodbold Fodbold stationer Banen Henvisninger til øvelserne på tysk hos DFB : http://www.dfb.de/dfb-info/training/abzeichen/right.php DFB / hp Utoft - 1 DFB / hp Utoft - 2 Station 1 Præcisions-skytte Opgave: Spark

Læs mere

Kajakpolo Spilleregler

Kajakpolo Spilleregler Dansk Kano og Kajak Forbund Officiel oversættelse og fortolkning af ICF s Kajakpolo Spilleregler OBS: Det er muligt at søge dispensation for de opstillede krav til bane, mål mv. 1. Banen: Banen skal være

Læs mere

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010

RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 RETNINGSLINIER FOR KAMPE SPILLET UDEN DOMMER - opdateret d. 15. marts 2010 Generelle retningslinjer for Referees/referee assistenten der virker ved turneringer hvor der spilles kampe spillet uden dommer:

Læs mere

get moving inspirationskatalog 60 minutter om dagen og gerne mere www.getmoving.dk

get moving inspirationskatalog 60 minutter om dagen og gerne mere www.getmoving.dk get moving 60 minutter om dagen og gerne mere inspirationskatalog www.getmoving.dk Get Moving Inspirationskatalog Sundhedsstyrelsen, 2015 Sundhedsstyrelsen Axel Heides Gade 1 2300 København S Emneord:

Læs mere

Special Olympics - Bordtennis

Special Olympics - Bordtennis Indholdsfortegnelse Side Sektion A - Officielle konkurrencer... 2 Sektion B - Faciliteter og udstyr... 2 Bordet... 2 Nettet... 3 Bolden... 3 Battet... 3 Definitioner...4 Sektion C - Konkurrenceregler...

Læs mere

Dommerne Der er to hoveddommere og to linjedommere på banen.

Dommerne Der er to hoveddommere og to linjedommere på banen. ISHOCKEY REGLER ISHOCKEYREGLERNE Banen Banen er opdelt i tre zoner med to blå linjer: Angrebs-, neutralog forsvarszone. Der er ni face-off punkter, hvorfra spillet sættes i gang efter spilstop her giver

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen.

Læs mere

DanBolig Niels Hald Cup. Program

DanBolig Niels Hald Cup. Program Program Kære fodboldleder Så er der trukket lod til årets superstævne på Frederiksberg - nemlig danbolig Niels Hald Cup 2012 på FA Park, Jens Jessensvej 20, Frederiksberg i dagene 8.-9. september 2012.

Læs mere

FANATIC LIVE. Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014. war war : never : changes

FANATIC LIVE. Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014. war war : never : changes FANATIC LIVE : f a n a t i c l i v e Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014 war war : never : changes KP og skade. KP: Til Fanatic Live spilles der med

Læs mere

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold

Spillerbevægelse. Mål. Angriber. Boldbevægelse. Forsvar. Træner. Dribling. Kegle. Fodbold Mål Spillerbevægelse Angriber Forsvar Boldbevægelse Træner Kegle Dribling Fodbold Opvarmning Head-grib. Spillerne står i en rundkreds og skal heade eller gribe bolden afhængigt af hvad træneren siger.

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund

Regler. Dansk Arbejder Idrætsforbund. En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk. Dansk Arbejder Idrætsforbund Dansk Arbejder Idrætsforbund En verden af gode oplevelser www.dai-sport.dk Regler Dansk Arbejder Idrætsforbund Idrættens Hus, Brøndby Stadion 20 2605 Brøndby Tlf. 43 26 23 84 Fax: 43 26 23 86 E-mail: dai@dai-sport.dk

Læs mere

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre

Øvelseshæfte. 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre Øvelseshæfte 9-12 årige Teknisk træning - afslutninger Koordinationstræning Kampen - at spille med andre 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af

Læs mere

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse Ligninger og brøker Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere