Trivsel og stresssårbarhed. Pæd. konsulent Ellen Vibe Pedersen Viborg Psykologcenter

Transkript

1 Trivsel g stresssårbarhed Pæd. knsulent Ellen Vibe Pedersen Vibrg Psyklgcenter 1

2 Trivsel Den Stre Danske Encyklpædi: "Trivsel... udtryk fr et velbefindende, der giver s følelsen af verskud, gå-på-md, handlekraft g glæde ved livet" 2

3 Trivsel i KRAP er bl.a. At pleve anerkendelse - blive set, hørt g respekteret fr den man er g det man bidrager med i mangfldigheden. At kunne finde mening g sammenhæng i hverdagen. At have et b- g aktivitetstilbud, jb, uddannelsesfrløb, sm giver persnen mulighed fr at bruge sine ressurcer. At kunne styre sig selv g være selvfrvaltende. Balance mellem egen plevelse af kmpetencer g egen plevelse af krav. 3

4 The sweet spt Oplevede krav Oplevede ressurcer

5 Litteratur Richard S. Lazarus (teri m mestring) Nuechterlein g Dawsn: Stress-sårbarhedsmdellen Aarn Antnvsky: Helbredets mysterium B Milsted: Sådan tackles stress Tny Attwd. Stress g Aspergers syndrm B Hejlskv: Prblemskabende adfærd Lene Metner, Peter Strgård: Krap kgnitiv, ressurcefkuseret g anerkendende pædaggik

6 Hvad gør stress ved s? (Thmas Milsted) Manglende kncentratin Nedsat arbejdsglæde Dårlig hukmmelse Hvedpine Hjerte-kar sygdmme Mavesår Frhøjet bldtryk Svækket immunfrsvar Irritabilitet Myser Dias 14 af 28

7 Stresssårbarhed g Aspergers syndrm Opmærksmhedsprblemer Lav fleksibilitet g frustratinstærskel Empati Sansefølsmhed Mangelfuld frestillingsevne Indre ur Rbusthed Ressurcer g beskyttende faktrer Livshistrien 7

8 Følgetilstande Det daglige funktinsniveau påvirkes g kan være en større udfrdring end funktinsnedsættelsen. Følgetilstande Funktinsnedsættelse

9 Hvad kan en stress/trivsels prfil? Visualisere den verbelastning, sm mennesker med Aspergers syndrm er udsat fr - på en måde, sm giver mening fr de fleste. Identificerer stressniveau, verbelastningsfaktrer g mestringsstrategier.

10 Stressreducering Livskvaliteten stiger når stressniveauet falder g følgetilstanden behandles Pædaggik til funktinsvanskelighederne g behandling til følgetilstandene. Støtte til nye mestringsstrategier g læring af nye kmpetencer

11 BELASTNING Stress/trivsels grundmdel Kaslinjen Fareznen 80 % Tid 11

12 BELASTNING Eksempler Kaslinje Fareznen TID 12

13 Overbelastningfaktrer Der er t typer : Her g nu Grundlæggende 13

14 Her g nu verbelastningsfaktrer knytter sig til en bestemt situatin det nu, sm persnen er i på et specifik tidspunkt i en specifik situatin Grundlæggende verbelastnings faktrer er tilstede i hvedagslivet ver en længere peride, ngle dage mere end andre. Der er indre g ydre faktrer. 14

15 Amalie 28 år 15

16 Stressniveau Grundlæggende verbelastning Praktiske pgaver At hlde en døgnrytme/alle ændringer Omverdenens manglende viden g frståelse Lydfølsmhed Andre ex: Savn af netværk g venner At passe sit arbejde At køre m. bus g tg Frisætning fra frældre At være afhængig af andre At afkde andre Tankemylder Gammelt stress/mbning Strategifrvirring/mangel Bekymringer m fremtiden Bekymringer m øknmi Oplevelse af ensmhed Lavt selvværd Sårbarhedslinje Advarselstegn 16

17 Stressniveau Praktiske pgaver Mestring af grundlæggende At hlde en døgnrytme/alle ændringer Omverdenens manglende viden g frståelse Sansemæssigt verlad verbelastning: Depressin Angst Tvangstanker g -handlinger Selvskade Øget støjfølsmhed Energitab Tab af færdigheder: Rengøring, breve, indkøb g planlægning, hygiejne g rden, nærvær, det sciale, initiativ, jbbet. Opgivelse Tristhed Strategifrvirring Sårbarhedslinje Advarselstegn 17

18 Stressniveau Her g nu verbelastning: At skulle lufte hund At kmme fr sent p At blive kaldt brger af bstøtten Praktiske pgaver At hlde døgnrytmen alle ændringer Omverdenens manglende viden g frståelse Sansemæssigt verlad Andre ex: At skulle gøre nget til tiden. Kritik g nye pgaver på jb. Usikkerhed g aflysninger I sidste øjeblik. Pludselig g udtalt træthed. At skulle falde i søvn. At handle ind, hvr der er mange mennesker. At nå bussen/være i bussen. Alle praktiske pgaver. Hvis mbilen bliver væk. Spise/kmme ud af døren/huske taske/vertøj/låse døren/tjekkesystemer. Sårbarhedslinje Advarselstegn 18

19 Stressniveau Mestring af her g nu verbelastning: Familiefester At kmme fr sent p At blive kaldt brger af bstøtten Praktiske pgaver At hlde døgnrytmen alle ændringer Omverdenens manglende viden g frståelse Sansemæssigt verlad Tanker m selvmrd Angstanfald Banker hvedet i væggen Går i stå Kan ikke bede m hjælp Låser ikke p Aflyser aftaler med bstøtten Fryser Mdløshed Pessimisme Øget sansefølsmhed Sårbarhedslinje Advarselstegn 19

20 Hvad kan persnen selv gøre? Fjerne her g nu verbelastningsfaktrer Få hjælp fra andre: fagflk, netværk, familie Skrive sammen med venner på nettet, Skype Selv ændre i planen, struktur, bruge plan B Gå eller cykle en tur, hvile, klassisk musik, PC, TV, håndarbejde, tegne, ligge på sfaen Samvær med ligestillede, fx klub Hlde de gde hverdagsstrategier 20

21 Pædaggisk interventin Kntinuerligt øje på stressprfilen Stressreducering af knkrete faktrer Ressurcefkus De beskyttende faktrer Psykedukatin KRAP Scial færdighedstræning Kgnitiv samtaler De KRAP ske værktøjer Evt. medicinsk behandling 21

22 Stress-trivselsprfil fr:

23 BELASTNING Beskriv de grundlæggende verbelastningsfakter Kaslinjen Fareznen TID

24 BELASTNING Beskriv mestring af grundlæggende verbelastning Kaslinjen Fareznen TID

25 BELASTNING Beskriv mestring af her g nu verbelastning. Kaslinjen Fareznen Tid

26 Stressniveau Beskriv her g nu verbelastningsfaktrer Kaslinjen Fareznen Tid

27 Fr g imd undersøgelse: Samtale med Amalie m at flytte i bfællesskab eller blive bende i egen lejlighed. Fr g imd-uf Frdele Ulemper Frandringen At flytte i bfællesskab Situatinen nu At blive i egen lejlighed Mere tryghed, ngen at tale med når jeg bliver trist, mulighed fr at få en kæreste, struktur g aftalesystemer, persnlig hjælp. Jeg bestemmer selv ver min hverdag. At b i egen lejlighed sm alle andre. Kan lukke døren p når jeg har energi g verskud nk. At føle sig sm mere handicappet Mister min frihed Mister min have g naber hvad med min hund? Ensmhed, ingen at kmme hjem til. Frygter at hlde i det srte hul igen. Fr mange timer alene. Afhængighed af frældre, dårlig samvittighed.

28 Successikring Mit verrdnede mål At møde stabilt på arbejde Hvis det går bedre end frventet Jeg kmmer på arbejde tirsdag g trsdag g er der til aftalt tid. Det, jeg regner med, at jeg kan Jeg regner med at kunne kmme på arbejde tirsdag g trsdag (uden tidskrav). Hvis udfrdringen er sværere end frventet Jeg planlægger sm udgangspunkt at kmme afsted tirsdag g trsdag g skriver til bibliteket, hvis jeg ikke magter det.

29 29