HHU MERIDIANSYSTEMET 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "HHU MERIDIANSYSTEMET 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED"

Transkript

1 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI

2 INHOLD Introduktion til meridiansystemet Hvad er en meridian Kort oversigt over meridiansystemet Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Tyndtarm/hjertemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Guvenør meridianen Central meridianen 2 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI

3 INTRODUKTION TIL Fysisk skønhed går hånd i hånd med din indre sundhed, både den følelsesmæssige og den fysiske. Derfor er det vigtigt du får en grundforståelse for hvordan din krop virker på det energetiske plan. Denne viden er især relevant når du arbejder med massage, lifting og hudanalyse, hvis teoretiske fundament udspringer fra meridianlæren. Kroppen har mange energisystemer, men det vi kender bedst er meridiansystemet. Læren om meridianer er helt essentiel, hvis man vil forstå kroppens signaler og hvad kroppen prøver at udtrykke gennem fysiske og psykiske symptomer. Zoneterapi, akupunktur, akupressur og tapping tager udgangspunkt i meridiansystemets kortlægning af kroppen som helhed. HVAD ER EN MERIDIAN En meridian er et andet ord for energibane. Vi har i alt 14 energibaner som bl.a. løber til vores muskler og organer. Hver energibane er koblet til et organ og muskelgruppe. For at give en mere billedlig forståelse, kan man sige, at vores meridianer har samme funktion som ledninger har til en lampe. Hvis ledningen er gået i stykker, er der ikke lys i lampen, det sammen gælder meridianerne. Er der blokeringer på en meridian, så opstår der symptomer, smerter og senere måske sygdomme. 3 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI I den videnskabelige verden er vi vant til at skære symptomer og lidelser bort som er til gene foe kroppen. I den alternative verden, hvor meridianlæren ofte er fundamentet, har vi i stedet mulighed for at se og forklare en sammenhæng i forskellige symptomer hos en person, og på den måde finde årsagen til lidelsen.

4 KORT OVERSIGT OVER Der findes 12 meridianer i alt. Meridianerne har navn efter det organ, det er knyttet til. Vitalenergien gennemstrømmer alle meridianerne i løbet af et døgn i organurets rytme. En meridian løber altid på enten arm eller ben. Meridianerne danner par to og to, således at den ene løber ud til arm eller ben og den anden løber tilbage igen. Sådanne to meridianer danner partnermeridianer. Hvis den ene meridian i et makkerpar er i ubalance, vil makkermeridianen kommer i ubalance efter x antal tid. Meridianer spejler sig i kroppen midterlinie. 4 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI

5 LUNGE/TYKTARM MERIDIAN 5 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI LUNGEMERIDIAN Begynder i 2. ribbensmellemrum. Fortsætter langs armen inderside til håndleddet. Derefter langs tommelfingeren, hvor den ender i tommelfingeren under neglen. TYKTARM-MERIDIAN Begynder i pegefingeren, løber mellem pege- og tommelfingeren til håndleddet, hvor den løber op mod skulderen. Herefter op ad halsen, og krydser kroppen midtlinje på overlæben. Slutter i næsefløjen i modsatte side af startpunktet.

6 LUNGEMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 6 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Næse KROPSVÆV Hud og kropshår ORGANUR Tyktarm: Lunge: SANS Lugt KROPSVÆSKE Slim STEMMEUDTRYK Gråd SMAG Krydret AKTIVITET Liggende KLIMA Tørke TYKTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD FARVE Blå ÅRSTID Efterår ELEMENT Metal

7 TYKTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 7 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI TYKTARM/LUNGE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Tyktarmen deler samme tilhørsforhold som lungemeridianen. Tyktarmens polaritet: Yang Lungens polaritet: Yin Positiv, lykkelig Negativ, sørgmodig, gråd, bange for at miste, sorg

8 MAVE/MILT MERIDIAN 8 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI MAVEMERIDIAN Starter lige under øjet i knoglehulrummet lige under pupillen, løber ned omkring kinden og op til tindingen, ned ad af kæben og halsens forside, hen langs kravebenet, ned over brystet gennem brystvorten, ind til kroppen midtlinje, dog et par cm. fra, ud til låret ned over underlivet, hen over hoftens forside, ned ad benets forside/yderside- løber langs ydersiden af knæet og ender i anden tå i neglefaldsvinklen væk fra storetåen. MILTMERIDIAN Starter i storetåen løber op langs indersiden af benet. Fra lysken op til ribbenskanten, igennem brystvorten, ud mod armhulen, hvor den slutter en håndsbredde under armhulen.

9 MAVEMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 9 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Mund og læbe KROPSVÆV Fedt-, lymfe og bindevæv ORGANUR Mave: Milt: SANS Smag KROPSVÆSKE Spyt og lymfe STEMMEUDTRYK Nynner, synger SMAG Sød AKTIVITET Sidde KLIMA Fugtig FARVE Gul ÅRSTID Sensommer/dojo ELEMENT Jord

10 MILT-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 10 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI MILT/MAVE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Milt-meridianen deler samme tilhørsforhold som mavemeridianen. Mavens polaritet: Yin Milten polaritet: Yang Sympatisk, forstående Nedtrykt, negativ, græder ofte, selvmedlidenhed

11 TYNDTARM/HJERTE MERIDIAN 11 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI TYNDTARM-MERIDIAN Starter i lillefingeren, løber langs med underarmen, forbi albuespidsen til skulderens bagside, op langs halsen, frem på kindbenet og slutter i hulrummet foran øret. HJERTEMERIDIAN Starter i armhulen og løber bagerst på armens inderside, hen over håndfladen og ender i lillefingeren.

12 HJERTE-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 12 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Tunge KROPSVÆV Hjerte, nerver og blodkar ORGANUR Hjerte: Tyndtarm: SANS Tale KROPSVÆSKE Sved STEMMEUDTRYK Hysterisk latter SMAG Bitter AKTIVITET Gå KLIMA Varme FARVE Violet ÅRSTID Sommer ELEMENT Ild

13 TYNDTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 13 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI HJERTE/TYNDTARM SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Tyndtarm-meridianen deler samme tilhørsforhold som hjertemeridianen. Tyndtarmens polaritet: Yang Hjertets polaritet: Yin Blid og kærlig Uafbrudt tale, hysterisk latter, nervøse og hurtige bevægelser

14 KREDSLØB/HORMON MERIDIAN 14 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI HORMON-MERIDIAN Starter i ringefingeren. Løber hen over håndryggen til midt på håndleddet hvor den løber ved armens midterste bagside til op langs siden af halsen Herfra løber den bag om øret og ender i ansigtet på siden af øjenbrynet. KREDSLØBS-MERIDIAN Starter på ydersiden af brystvorte, op mod armhulen, ud og ned langs midten og indersiden af armen og håndfladen, slutter i langefingeren.

15 HORMON-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 15 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Tunge KROPSVÆV Hjerte, nerver og blodkar ORGANUR Kredsløb: Hormon: SANS Tale KROPSVÆSKE Sved STEMMEUDTRYK Taler konstant SMAG Bitter AKTIVITET Gå KLIMA Varme FARVE Orange ÅRSTID Sommer ELEMENT Ild

16 KREDSLØB-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 16 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI KREDSLØB/HORMON SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Kredsløbmeridianen deler samme tilhørsforhold som hormonmeridianen. Kredsløbets polaritet: Yin Hormonmeridianens polaritet: Yang Blid og kærlig Hysterisk, frustreret, nervøs og urolig, taler konstant.

17 BLÆRE/NYRE MERIDIAN 17 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYREMERIDIAN Starter i centrum under foden. Slår en sløjfe rundt om den indvendige ankelkno, op langs indersiden af benet, underlivet og brystkassen og slutter under kravebenet BLÆREMERIDIAN Starter indvendig ved øjenkrogen, løber op over panden til baghovedet, I nakken deler den sig i to baner, der løber langs med rygsøjlen. De to baner løber ned over balden og indersiden af låret. Banerne samles igen bag knæhasen. Fortsætter ned langs lægmusklen og videre langs fodens kant til den slutter i lilleståen.

18 NYREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 18 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Øre KROPSVÆV Knogler, brusk, tænder, negle, hovedhår ORGANUR Blære: Nyre: SANS Hørelse KROPSVÆSKE Urin STEMMEUDTRYK Stønner SMAG Salt AKTIVITET Stå KLIMA Kulde FARVE Rød ÅRSTID Vinter ELEMENT Vand

19 BLÆREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 19 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYRE/BLÆRE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Blæremeridianen deler samme tilhørsforhold som nyremeridianen. Nyrens polaritet: Yin Blærens polaritet: Yang Vital, selvtillid Passivitet, frygt, angst, stønnen

20 LEVER/GALDEBLÆRE MERIDIAN 20 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GALDEBLÆRE-MERIDIAN Starter i den ydre øjenkrog, slår et hak op ved siden af øret, løber rundt om øret og løber op og tilbage til panden, ned ad hovedets og skulderens bagside til under armen, ned langs siden af kroppen i zigzag forløb og ender i den 4 tå. LEVERMERIDIAN Begynder ved storetåren og løber op langs benets underside op til lysken. Herfra løber den op til 11 ribben hvor den ender under brystvorten.

21 LEVERMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 21 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Øjne KROPSVÆV Muskler og sener ORGANUR Lever: Galdeblære: SANS Syn KROPSVÆSKE Tåre STEMMEUDTRYK Høj råben SMAG Syrligt AKTIVITET Overanstrengelse af øjne KLIMA Vind FARVE Grøn ÅRSTID Forår ELEMENT Træ

22 GALDEBLÆREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 22 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYRE/BLÆRE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Galdeblæremeridianen deler samme tilhørsforhold som levermeridianen. Leverens polaritet: Yin Galdeblærens polaritet: Yang Godt humør Voldsom, arrogant, irritabel, højtrøstet, misundelig, aggresiv

23 GUVENØRMERIDIANEN 23 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GUVENØR Guvenørmeridianen er ikke knyttet sammen med noget enkelt organ, og den har kun en enkelt meridianbane. Den igger nøjagtig i midtlinien af kroppen, primært på kroppens bagside. HOLISTISK Guvenørmeridianen HUDTERAPEUT løber fra endetarmsåbningen UDDANNELSEN igennem kroppen ad midterlininjen BY TANJA hen ESKILDSEN over issen til under næsen.

24 NP GUVENØRANSIGTSPUNKT 24 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GUVENØR Guvernør meridianen, også kaldet Du, er den styrende meridian. Den har indflydelse på rygsøjlen og dens funktion er tæt knyttet til centralnervesystemet. Guvenør meridianen styrer alle andre yangmeridianer.

25 CENTRALMERIDIANEN 25 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI CENTRALMERIDIANEN Centralmeridianen er heller ikke knyttet til noget bestemt organ. Den ligger i kroppens midtlinie, foran på kroppen. Den begynder i pelvis og løber i centrum af kroppen op til under læben i ansiget.

26 NP CENTRALANSIGTSPUNKT 26 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI CENTRAL Central meridianen, også kaldet Ren, er den ledende meridian. Den har en kontrollerende indflydelse på hjernen. Vær opmærksom på at ure, metalbriller, at køre bil og for meget skrivebordsarbejde kan svække denne meridian, ligesom stress, hjernetræthed, angst og følelsesmæssige spændinger. Centralmeridianen har specielt indvirkning på de tre yinmeridianer på benene og dermed indvirkning på evnen til befrugtning og graviditet.

27 FØLELSER TILKNYTTET MERIDIANERNE 27 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI LUNGE Ked af det Fortvivlet Humørsyg Manglende livslyst/ Jeg føler ikke jeg lever Føler sig fanget Begrænset AFFIRMATION Frihed - Jeg er Frihed, Jeg er fri TYKTARM Svært ved at give slip Stagneret AFFIRMATION Flow - Jeg er Flow, Jeg er i flow. KREDSLØB Føler sig ydmyget Følelse af at have kniven for struben Gæld Jalousi AFFIRMATION Jeg er givende BLÆRE Kan ikke give slip Impotens Øget ansvarsfølelse At fortryde Lavt selvværd Følelse af uro/sitren Egoistisk Rodløs AFFIRMATION Rummelighed - Jeg er rummelig TYNDTARM Følelsen af at være for tyk Overhører kroppens sunde indsigter Øget sultfølelse AFFIRMATION Tryghed - Jeg er tryghed, jeg er tryg. MILT Føler sig tom Skuffet Har tvivl Mangler jordforbindelse Mistroisk Føler sig såret Negativ AFFIRMATION Kærlighed til mig selv - Jeg er kærlighed, Jeg fylder mig selv op med kærlighed BUGSPYTKIRTEL Misundelig Kynisk Afvist AFFIRMATION Anderkendelse - Jeg er anderkendelse, Jeg er anderkendt" MAVE Dårlig samvittighed Bekymring Ignorerer sin mavefornemmelse/intuition Stress Dårlig samvittighed AFFIRMATION Tillid Jeg er Tillid, Jeg har tillid. HJERTE Sorg Ensomhed Udbrændthed Manglende bevidsthed om livsformål AFFIRMATION Jeg forener hjerte og sind HORMON Apati Tankemylder Følelsen af at være uønsket Gider ikke være her Genert For selvfed AFFIRMATION Indsigt, Jeg er indsigt, Jeg har indsigt. GALDEBLÆRE Manglende situationsfornemmelse Manglende empati AFFIRMATION Jeg er i kontakt LEVEREN Utålmodig Skyld Vrede Irritation Panisk Stresset Bitter Keder sig Føler sig afvist Føler svigt AFFIRMATION Tilgivelse, Jeg tilgiver mig selv (eller andre) helt og fuldstændigt.

28 KILDEHENVISNING Maja Lemmeke Heger 28 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI

ENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN

ENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Tyndtarm/hjertemeridian 2 HOLISTISK

Læs mere

HHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED

HHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Holistisk AnsigtsLifting Lifting massage Sådan udfører du AnsigtsLifting Magiske skønhedspunkter NP-Punkter Akupressur ansigtsmassage Ansigtsmassage for

Læs mere

Med venlig hilsen Hong

Med venlig hilsen Hong Kære læser Du sidder nu med materialet fra mit foredrag. Venligst kontakt mig, hvis du ønsker at kopiere eller gengive tekst og/eller billeder da alt materiale er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke

Læs mere

3 Sygdomsårsager og Diagnose. Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organernes positioner. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionerne.

3 Sygdomsårsager og Diagnose. Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organernes positioner. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionerne. Undgrup 3 Sygdoms og Diagnose Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organnes position. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionne. 3 = 6 point Ekseml på Pulsskema i lille udsnit. 2 Hvilket organ s

Læs mere

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer)

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

Indhold. anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15. 1. del de diagnostiske søjler 23

Indhold. anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15. 1. del de diagnostiske søjler 23 Indhold anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15 1. del de diagnostiske søjler 23 Sektion 1 Den Diagnostiske Søjle At observere 27 Observation af Shen 29 Observation af Krops bygningen/kropsholdningen

Læs mere

Øvelser til kvinder med smerter i underlivet

Øvelser til kvinder med smerter i underlivet Underlivssmerter opleves af et stort antal kvinder. Der kan være flere årsager, men ofte vil musklerne være involverede. Muskelspændinger kan opstå i såvel underlivet som i nakke- og skulderregionen. De

Læs mere

Smerter i underlivet. Patientinformation. Vælg farve. Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram. Familiecentret Gynækologisk klinik

Smerter i underlivet. Patientinformation. Vælg farve. Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram. Familiecentret Gynækologisk klinik Patientinformation Smerter i underlivet Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Familiecentret Gynækologisk klinik Indtast overskrift Smerter og spændinger

Læs mere

Er du slave af vægten?

Er du slave af vægten? Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,

Læs mere

Instruktions Manual (UN-2000M)

Instruktions Manual (UN-2000M) Instruktions Manual (UN-2000M) Dobbelt virkende thumper Massage Apparat (UN-2000M) Brugsanvisninger - Sæt stikket i stikkontakten.. Brug knappen til at vælge intensiteten af massagen (Fig.1) Sæt knappen

Læs mere

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring

Læs mere

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.

EFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi. Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer

Læs mere

Meridianer. Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør

Meridianer. Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør Meridianer Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør I flere tusinde år har kineserne anskuet sundhed og sygdom på en helt anden måde end vi gør i den vestlige verden. Ifølge kineserne findes der

Læs mere

Smerte påvirker altid adfærd.

Smerte påvirker altid adfærd. Har du nogensinde stoppet op for at tænke over, hvad der sker under halsbåndet? For mennesker ved vi, at kun 1 piskesmældsulykke kan forårsage langsigtig smerte og lidelse. H u n d e n s a n a t o m i

Læs mere

Navn: Dato: Egen læge: Hvilke(t) problemområde(r) ønsker du hjælp til at få klarhed over og forbedre?

Navn: Dato: Egen læge: Hvilke(t) problemområde(r) ønsker du hjælp til at få klarhed over og forbedre? Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. På den sidste side skal du

Læs mere

HHU DE 5 ELEMENTER 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED

HHU DE 5 ELEMENTER 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI INHOLD De 5 elementer Kort oversigt over de 5 elementer Træelementet Ildelementet Jordelementet Metalelementet Vandelementet Vores cykliske natur Organuret Hvorfor

Læs mere

Muskelspændinger i underlivet

Muskelspændinger i underlivet Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Muskelspændinger i underlivet Patientinformation www.koldingsygehus.dk Ligesom du kan få hovedpine af at spænde i nakke- og skuldermuskler, kan du få underlivssmerter

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

Genoptræning efter graviditiet

Genoptræning efter graviditiet Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling

Læs mere

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer

Folk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før.

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Kald 3 - The Power of why. I dag skal vi tale om HVORFOR du ønsker det, du ønsker. Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Derfor er det super vigtigt, at du har god

Læs mere

Sådan udfører du lymfedrænage af højre arm

Sådan udfører du lymfedrænage af højre arm Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med til at bekæmpe infektioner. Lymfevæsken opsamles

Læs mere

Mål til jakke Omkreds af hals

Mål til jakke Omkreds af hals Mål til jakke Omkreds af hals Mål rundt om den nederste del af halsen. Put en finger mellem målebåndet og halsen. Skulderbredde Mål mellem skuldrenes yderste punkter. Referencepunkter for starten og slutningen

Læs mere

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer

Læs mere

BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema

BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema Som forberedelse til sundhedstjekket hos din læge skal du besvare en række spørgsmål, som handler om din sundhed og dit helbred, og hvordan du i det

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

Skader som følge af alkoholindtag

Skader som følge af alkoholindtag Skader som følge af alkoholindtag Skader som følge af alhoholindtag Når du indtager alkohol kan der ske forskellige skader i din krop. Skader som følge af alkoholindtag Tilstand Opsamling af resultater

Læs mere

Sommerkys. Tri n e Bu n d sgaard

Sommerkys. Tri n e Bu n d sgaard --- 125 mm --- 12.4 Trin e Bu n dsgaard Siri er klar til gymnasiet, men først skal hun igennem sommerferien. Siris forældre skal skilles og sender hende ud på landet, imens alle andre ikke mindst hendes

Læs mere

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele

Tad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele Stående asanas Tad-asana Nøglepunkter i standen. Fødderne er samlet, tæerne spredt ud Benene er strakte Hofterne placeres neutralt, "vandbærende" Maven trukket let ind mod rygsøjlen Brystet åbent og fremme

Læs mere

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune Den Sidste Tid Denne udgave er er revideret af: Ingrid Hermansen, anæstesi- og smertesygeplejerske Hanne Berger, sygeplejerske Ældrecentret Æblehaven Guldborgvej 6 2660 Brøndby Strand Kilder: Ulla Søderstrøm,

Læs mere

12. At beskrive et problem specifikt og præcist

12. At beskrive et problem specifikt og præcist 12. At beskrive et problem specifikt og præcist A) Vær specifik, når du beskriver problemet. Hvem var til stede? Hvad skete der nøjagtigt? Hvor var du? Hvornår skete det? Hvordan forløb det? ikke fokusere

Læs mere

Endometriose og mave-tarmproblemer

Endometriose og mave-tarmproblemer Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage

S T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at

Læs mere

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge

Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge Du har et brud på kravetbenet, og du har derfor fået en armslynge på til at aflaste bruddet. I begyndelsen skal du bruge armslyngen

Læs mere

Hjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense

Hjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense Hjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense baar brænde økse motorsav brændekløver træfældning Total 2008 11

Læs mere

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER

BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,

Læs mere

Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken

Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken Du er blevet opereret i mavesækken gennem et snit i din mave og brystkasse. Operationen er foregået tæt på dit mellemgulv, og det betyder,

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund

Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Stærk ryg og balance. Five Animals Qigong

Stærk ryg og balance. Five Animals Qigong Stærk ryg og balance Five Animals Qigong Five Animal Qigong - Wu Qin Xi Et komplet medicinsk Qigong System Five Animal Qigong (5 dyrs energi træning) er det ældste kendte dynamiske Qigongsystem skabt af

Læs mere

INDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation

INDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation INDRE KRAFT Personlig udvikling med karate, qigong og meditation Introduktion og ansvarsfraskrivelse Denne lille folder er et supplement til kurserne fra Indre Kraft og er ment som et huskeredskab og hverken

Læs mere

27. December 2001. Ifølge den dato vil milepælene undervejs i graviditeten være således: Uge 0 er tidsrummet fra sidste menstruations første dag.

27. December 2001. Ifølge den dato vil milepælene undervejs i graviditeten være således: Uge 0 er tidsrummet fra sidste menstruations første dag. Første dag i sidste menstruation var: 27. December 2001 Ifølge den dato vil milepælene undervejs i graviditeten være således: Uge 0 27. December til 1. Januar, 2002 Uge 0 er tidsrummet fra sidste menstruations

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I

ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I ACTIVE ADDICTIONS ANONYMOUS 2 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I ACTIVE ADDICTIONS ANONYMOUS Elvte udgave 2014. Udgivet af: Active Addictions

Læs mere

Øvelsesprogram til rygopererede

Øvelsesprogram til rygopererede Patientinformation Øvelsesprogram til rygopererede - Stivgørende rygoperation www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram for dig, der er blevet opereret i ryggen. Træning

Læs mere

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS

Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS 2 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS Elvte udgave 2015. Udgivet af: Christs Anonymous

Læs mere

ELEKTRONISK SMERTESTILLENDE OG UDRENSENDE LYMFEDRÆNAGE

ELEKTRONISK SMERTESTILLENDE OG UDRENSENDE LYMFEDRÆNAGE ELEKTRONISK SMERTESTILLENDE OG UDRENSENDE LYMFEDRÆNAGE Hvordan kan dette være interessant/relevant for dig? Jo - hvis du f.eks. har problemer med: Ødemer/Væskeophobninger og andre hævelser Hudproblemer,

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Meridianer. Lektion 10 side 18-21

Meridianer. Lektion 10 side 18-21 Meridianer Lektion 10 side 18-21 Meridianer og sidegrene Meridianer og sidegrene er et abstrakt begreb for nogle baner hvori qi og blod cirkulerer. Meridianer løber lodret og der findes 14 stk. hvor af

Læs mere

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser

Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke

Læs mere

Hold dig i form med en daglig dosis

Hold dig i form med en daglig dosis Folkesundhed og Folkeoplysning Vitaminer til livet Hold dig i form med en daglig dosis Øvelser af Birgitte Løye Introduktion Den daglige dosis består af 8 øvelser. De 7 øvelser foregår på gulvet, og den

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Cibernetic metode; Selvbehandling af forskellige lidelser via ansigtet. Af Lone Sorensen

Cibernetic metode; Selvbehandling af forskellige lidelser via ansigtet. Af Lone Sorensen Cibernetic metode; Selvbehandling af forskellige lidelser via ansigtet. Af Lone Sorensen copyright sorensensistem copyright sorensensistem Alle rettigheder tihøre Lone Sorensen og det Internationale Institut

Læs mere

Med denne bog tilbyder jeg en sund og omsorgsfuld måde at forebygge og vende en

Med denne bog tilbyder jeg en sund og omsorgsfuld måde at forebygge og vende en INDLEDNING Med denne bog tilbyder jeg en sund og omsorgsfuld måde at forebygge og vende en del af ældningstegnene. Den tager udgangspunkt i, hvordan du kan træne ansigtet ligesom resten af kroppen, og

Læs mere

8 Vi skal tale med børnene

8 Vi skal tale med børnene 8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores

Læs mere

DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol

DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol DGI Skydning Hjælp på banen Pistol Indhold Nulpunktet 3 Det optimale sigte 4 Det rigtige fokus 5 Aftrækkerfingeren 6 Hovedplacering 7 Rekyloptag 8 Håndfatning 9 Vejrtrækning 10 Skydning med pude 11 Fokuspunkter

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Patientinformation. Bækkenbundstræning. Kvalitet døgnet rundt. Terapiafdelingen

Patientinformation. Bækkenbundstræning. Kvalitet døgnet rundt. Terapiafdelingen Patientinformation Bækkenbundstræning Kvalitet døgnet rundt Terapiafdelingen Information Udleveret til: Dato: Udleveret af: Tlf. nr. Hvad er bækkenbunden? Bækkenbunden er den muskel, der lukker bækkenet,

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Førstehjælp. Indledning:

Førstehjælp. Indledning: Førstehjælp Indledning: I det følgende vil vi primært beskæftige os, med emnerne førstehjælp i forbindelse med elektrisk stød og/eller forbrænding, da det er de væsentligst forekomne skader i forbindelse

Læs mere

Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten

Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Nogle børn har meget bløde led og kan ved test kategoriseres som værende hypermobile. Andre børn har kun overbevægelighed

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring

Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring Daglig erhvervsrengøring Undervisningshæftet handler om, hvordan rengøringsassistenten kan planlægge og udføre sit arbejde, så det slider mindst muligt på kroppen. SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg

Læs mere

Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning

Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Indhold Bækkenbunden side 3 Gener ved en svag bækkenbund side 3 Bughulen side 4 Venepumpe øvelser side

Læs mere

Energi-øvelser andet sæt.

Energi-øvelser andet sæt. 1 Energiøvelser - Doris Beltoft 2014 Energi-øvelser andet sæt. Dette sæt indeholder især øvelser, der hjælper de to hjernehalvdele med at arbejde sammen, og beroliger amygdala. Sagt på en anden måde, det

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket

Læs mere

Bilag 1 : Behandlingsteknikker indenfor fysioterapien for at opnå kropsbevidsthed hos patienten for derigennem at kunne få kropsoplevelser.

Bilag 1 : Behandlingsteknikker indenfor fysioterapien for at opnå kropsbevidsthed hos patienten for derigennem at kunne få kropsoplevelser. DST hospice 2000 Bilag 1 : Behandlingsteknikker indenfor fysioterapien for at opnå kropsbevidsthed hos patienten for derigennem at kunne få kropsoplevelser. Behandlingsteknikkerne der anvendes er : Massage

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps

Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Træning Træning er godt mod rygsmerter, det har man vidst længe. I dag ved man mere om, hvilke muskler

Læs mere

Vuggestedet, Århus kommune. Hvordan identificeres relationsforstyrrelser hos gravide og spædbarnsfamilier?

Vuggestedet, Århus kommune. Hvordan identificeres relationsforstyrrelser hos gravide og spædbarnsfamilier? Hvordan identificeres relationsforstyrrelser hos gravide og spædbarnsfamilier? Vuggestedet, Vuggestedet, Århus Århus kommune kommune There is no such thing as a baby Winnicott. Århus Kommune Vuggestedet,

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet

Patientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt

Læs mere

At leve med åndenød LUNGER OG KRÆFTSYGDOM NATURLIGE REAKTIONER PÅ ÅNDENØD

At leve med åndenød LUNGER OG KRÆFTSYGDOM NATURLIGE REAKTIONER PÅ ÅNDENØD LUNGER OG KRÆFTSYGDOM Lungerne er det organ, der bringer ilten ind i din krop. Ilten er i indåndingsluften, og din krop behøver ilt for at kunne fungere. Al muskelarbejde kræver ilt. Du har to lunger,

Læs mere

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil

Læs mere

Min far omfavner mig. Vi klarede den, Bobby, vi klarede den. Jeg vrister mig fri af hans tag, og vi bevæger os langsomt ind mod den amerikanske bred.

Min far omfavner mig. Vi klarede den, Bobby, vi klarede den. Jeg vrister mig fri af hans tag, og vi bevæger os langsomt ind mod den amerikanske bred. Rio Grande Jeg sidder ved siden af min far. Vi har kørt på ladet af en lastbil hele dagen, og der stinker af sved, bræk og pis under den tykke presenning. Jeg stikker forsigtigt min hånd ud mellem ladet

Læs mere

UDDANNELSESINDHOLD. Weekend 1:

UDDANNELSESINDHOLD. Weekend 1: UDDANNELSESINDHOLD Weekend 1: Introduktion Zoneterapi reflexologi - historisk set Zoneterapiens principper Hvordan viser ubalancer sig hos hunden? Zoneterapi på hunde contra mennesker Hvordan virker reflexologi?

Læs mere

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 360 Skin Awareness Journal. by Tanja Eskildsen

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 360 Skin Awareness Journal. by Tanja Eskildsen af 1 18 360 Skin Awareness Journal by Tanja Eskildsen Navn: Føldselsdato: Beskræftigelse: Familie: Beskriv din hud som den er lige nu: Beskriv din hud som du gerne vil have den: Hvilke 3 ting nærer dig

Læs mere

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt

Læs mere

Uddannelsesplan. Weekend 1:

Uddannelsesplan. Weekend 1: Uddannelsesplan Weekend 1: Introduktion Zoneterapi reflexologi - historisk set Zoneterapiens principper Hvordan viser ubalancer sig hos hunden? Zoneterapi på hunde contra mennesker Hvordan virker reflexologi?

Læs mere

Bliv klogere på stress

Bliv klogere på stress Bliv klogere på stress Eksamensangst Eksamensangst Lars Worning Master i filosofi og psykologi Speciale i angst Kropsterapeut Manu Vision Coach CCC larsworning@hotmail.com Telefon 60820089 Angst, stress,

Læs mere

Fødslen HVORNÅR ER FØDSLEN I GANG? HVORNÅR ER DU I FØDSEL?

Fødslen HVORNÅR ER FØDSLEN I GANG? HVORNÅR ER DU I FØDSEL? I denne pjece kan du få svar på dine spørgsmål om fødslen. Informationen i pjecen gælder for alle fødesteder i Region Nordjylland (Fødegangen på Aalborg Universitetshospital Nord og fødegangene på Sygehus

Læs mere

VIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken

VIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken VIDEO 2 TANTRACURE 1 Afspændingsteknikken 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse

Læs mere

TRÆNING AF ARME. Tohovedet armbøjer Trehovedet armstrækker Underarmsmuskler

TRÆNING AF ARME. Tohovedet armbøjer Trehovedet armstrækker Underarmsmuskler TRÆNING AF ARME Underarmsmuskler A1 Dips Kropshævninger i tårn. Sænk krop til albuen er i 90⁰ Stræk armen maksimalt. Mulighed for ekstra vægt via bælte og vægtlodder. A2 Store brystmuskel Smal bænkpres

Læs mere

Uddannelsesplan. Datoer og hold. Hold 1 1. weekend: januar weekend: februar weekend: 4.+5.

Uddannelsesplan. Datoer og hold. Hold 1 1. weekend: januar weekend: februar weekend: 4.+5. Uddannelsesplan Datoer og hold Hold 1 1. weekend: 7.+8. januar 2017 2. weekend: 4.+5. februar 2017 3. weekend: 4.+5. marts 2017 4. weekend: 1.+2. april 2017 5. weekend: 29.+30. april 2017 6. weekend: 20.

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

En trafikulykke (øvelse)

En trafikulykke (øvelse) En trafikulykke (øvelse) Naja står på ski i vejkanten, da hun pludselig ser en hund komme løbende. Hun trækker lidt ud på vejen for ikke at køre ind i hunden. Arqalo og Bendo kommer kørende på snescooter.

Læs mere

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk

Almine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Trine Bjerre & Kirsten Ruth. Oskar i Legeland. Forlaget Den lille Delfin

Trine Bjerre & Kirsten Ruth. Oskar i Legeland. Forlaget Den lille Delfin Trine Bjerre & Kirsten Ruth Oskar i Legeland Forlaget Den lille Delfin Oskar i Legeland af Trine Bjerre & Kirsten Ruth 2014 1. udgave, 1. oplag isbn-13: 978-87-996221-3-9 Tekst & Lay-out: Trine Bjerre

Læs mere