Kursusoversigt. Efterår 2010

Transkript

1 Kursusoversigt Efterår 2010

2 Redaktion Helle Nielsen og Jane Have Andersen (ansvarshavende) Layout Michael ELkjær Iversen Foto Colourbox, Suunto, John Thrane, Johnny Wichmann med flere. 2

3 Indholdsfortegnelse Spinning... side 5 Fitness... side 7 Zumba, Mindfitness, Step aerobic... side 8 Powerhoop... side 9 Indholdsfortegnelse Friluftsliv...side 11 Pistol og riffel uddannelse...side 13 Badminton...side 15 IT-kurser...side 17 Inspirationskurser for ledere... side 19 Kursustilbud for ledere...side 21 Motion på arbejdspladsen... side 23 3

4 SPINNING-UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. I samarbejde med SpinUs og Bobby Croshaw tilbyder Dansk Firmaidrætsforbund Danmarks mest efterspurgte instruktøruddannelser i spinning.

5 Spinning 1, 2 & 3 Få den rette viden og fundament til at fungere som spinning-instruktør i en forening/motionscenter. Efter endt uddannelse med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen, skal du som instruktør kunne undervise i spinning på alle niveauer. Uddannelsen er bygget op omkring Spinning 1,2 & 3 (forløber over 2 weekender). Der er ikke arrangeret overnatning på kurserne. en er ekskl. overnatning. Bobby Croshaw m.fl. i Hillerød til og til tilmelding senest i Randers til og til tilmelding senest Lørdag kl. 08:30 til søndag kl. 16:00 kr ,- som dækker kursus 1, 2 & 3, materialer, forplejning og et certificeret bevis kr ,- som dækker kursus 1, 2 & 3, materialer, forplejning og et certificeret bevis Spinning - Musikforståelse Et kursus, hvor der bliver sat fokus på opsætning af forskellige slags musik, og hvordan man kan mixe det sammen. Brug af musikken, vedr. tekster, rytmer, lyde, tempi, og div. slags musik områder. Instruktør Bobby Croshaw :00 til 14:00 Randers Kr. 499,- Kr. 499,- Senest den Spinning - Pulstræning Find dine grænser og prøv samtidig pulssystemet Suunto. Her påmonteres du et pulsbælte og mærker på egen krop, hvordan du kan undervise efter puls i begyndertimer og i elitetræning. Hvilke zoner træningen skal ligge i. Hvordan kroppen reagerer ved træning. Opbygning af en time i forhold til musik/øvelser/puls. Instruktør Bobby Croshaw :00 til 14:00 Randers Kr. 499,- Kr. 499,- Senest den Spinning 5

6 FITNESS-UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. Uddannelsen er til dig, der ønsker en instruktøruddannelse i fitness-/motionscenter. Dansk Firmaidrætsforbunds fitnessuddannelse forløber over 30 timer + eksamen og diplom, og er bygget op omkring kurserne Fitness 1, 2 og 3. Uddannelsen kan afvikles i egne lokaler i forening/virksomhed/motionscenter, såfremt I er min. 12 deltagere.

7 Fitness 1 - instruktøruddannelse i motionscenter Med denne uddannelse bliver du den kompetente instruktør, der kan vejlede og instruere andre f.eks. foreningsmedlemmer eller kolleger i rigtig brug af motionsmaskiner. Uddannelsen er bygget op omkring modul 1, 2 & 3 med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen. Instruktør Morten Vang Jensen Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 Ringkøbing Kr ,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Kr ,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Senest den Fitness 2 - instruktøruddannelse i motionscenter Din praktiske viden er afprøvet i et motionslokale/-center, og du er nu klar til anden del af instruktøruddannelsen, hvor du får udvidet dit kendskab til f.eks. træningsøvelser, program design, anatomi, skader og andre målgrupper. Instruktør Jesper Westergaard Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 Ringkøbing Kr ,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Kr ,- inkl. forplejning, instruktion og materialer Senest den Fitness 3 - instruktøruddannelse i motionscenter På sidste del af instruktøruddannelsen får du mere at vide om bl.a. roller, fejltræning, kostens betydning, pulsmåling og doping. Kurset afsluttes med en skriftlig og en praktisk prøve. Morten Vang Jensen og Jesper Westergaard til Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 16:00 Ringkøbing Kr ,- inkl. overnatning, forplejning, instruktion og materialer Kr ,- inkl. overnatning, forplejning, instruktion og materialer Senest den Fitness 7

8 Fitness Zumba for øvede Få zumba-inspiration med Kema, som introducerede danskerne for zumba. I september måned returnerer Kema fra zumba-efteruddannelse i USA. Kom og dans denne dag og nyd masser af ny inspiration, som du helt sikkert selv kan benytte i din egen undervisning eller i din egen zumbaoplevelse. Instruktør Kema Schmidt Søndag kl. 13:00 til kl. 15:00 Kolding Kr. 175,- Kr. 175,- Senest den Mindfitness Et 1-dagskursus, der giver dig overblik, nærvær og fokus på de ting, der er værdifulde i dit liv. På kurset indgår der fysiske øvelser, afspænding, åndedrætsmeditation og træning af kropsbevidsthed. Instruktør Alex Haurand Lørdag kl. 10:00 til kl. 16:00 Kolding Kr. 965,- Kr. 965,- Senest den Step aerobic Et kursus for middel øvede og øvede stepinstruktører. Her vil du, på forskellige niveauer, få nye redskaber til at variere, udvikle og forbedre steptræningen. Kurset gennemgår forskellige måder at organisere træningen på, især med fokus på alternativ brug af bænken. Du får smagsprøver, masterclasses, og koreografier med eksempler på, hvordan steptræningen kan gøres mere afvekslende. Fundamentet er funktionel steptræning med flow og balance, så du får den allerbedste træningseffekt i steptræningen. Instruktør Marina Aagaard Søndag kl. 10:00 til kl. 15:00 Kolding Kr. 575,- Kr. 450,- Senest den

9 Powerhoop 2 timers workshop Firmaidrætten tilbyder i et samarbejde med virksomheden Innertrak en ny spændende træningsform Powerhoop - det nye hotte træningsredskab. Powerhoopen er en udvikling af den kendte hulahopring. Powerhoopen er større, vejer mere, og er udformet med masserende buler, som trimmer taljen. Det er koordinerende styrketræning for såvel kvinder som mænd, og ringen kan både bruges alene og kombineres med andre former for motion. En effektiv og målrettet træning rettet mod musklerne omkring hoften, maven, ryggen, benene og ikke mindst taljen. På denne workshop kan du opleve powerhoop i nogle intensive og sjove timer. Fitness Instruktør Camilla Duval Jensen i Randers tilmelding senest i Næstved tilmelding senest i København tilmelding senest Lørdag kl. 11:00 til kl. 13:00 Kr. 650,- inkl. en powerhoop (værdi kr. 449,-) Kr. 650,- inkl. en powerhoop (værdi kr. 449,-) Powerhoop 2 En workshop for øvede Til dig der har været på workshop 1, og som ønsker at forbedre din kunnen, blive udfordret og teste dig selv. Du vil få flere øvelser med hjem og disse vil være på et teknisk højere niveau, som stiller krav til din koordination. Det forventes derfor, at din grundlæggende teknik med at få Powerhoopen til at svinge er på plads. Medbring din powerhoop på workshoppen. Instruktør Camilla Duval Jensen Lørdag kl. 11:00 til kl. 13:00 Kolding Kr. 450,- inkl. et sæt armringe (værdi kr. 180,-) Kr. 450,- inkl. et sæt armringe (værdi kr. 180,-) Senest den

10

11 GPS motion Formålet med GPS motionskurset er, at gøre deltageren i stand til selv, at forestå et GPS motionsevent i den lokale firmaidrætsforening. Kurset vil fokusere meget på de praktiske elementer ved planlægningen af GPS-motion. Kurset vil derfor have hovedvægten på praktiske øvelser både indendørs og udendørs. Instruktør Søren Nørregaard Madsen søndag kl. 10:00 til kl. 16:00 Nyborg Kr. 780,- inkl. vejledning og udstyr Kr. 600,- inkl. vejledning og udstyr Senest den Kickbike inspirationskursus Kom og oplev kickbike - en helt ny måde at motionere i naturen. Kickbike er en spændende hybrid mellem løb og cykling og kombinerer intensiteten fra løb med farten fra cykling. Du vil opleve en varieret træning af såvel kredsløb som alle de store muskelgrupper i kroppen og så får du også naturoplevelsen med i købet. Kickbike er spændende som selvstændig motionsform og er også ideel for motionister, som ikke kan holde til alm. løb. i Langesø, Fyn tilmelding senest Instruktør Søren Nørregaard Madsen i Hillerød tilmelding senest Instruktør Kjeld Myhre Lørdag kl. 11:00 til kl. 14:00 Kr. 400,- inkl. vejledning og udstyr Kr. 400,- inkl. vejledning og udstyr Friluftsliv 11

12

13 Instruktørkursus Pistol & Riffel 1 Du kan blive instruktør, både i pistol og riffel over tre weekender inden for ca. seks måneder. Under kursusforløbet vil du komme til, både teoretisk og praktisk, at arbejde med instruktionsteknik, våbenlære og skydning med begge våbentyper. Lone Christiansen og Helge Hansen til Fredag kl. 18:30 til søndag kl. 15:00 Vejle Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Senest den Instruktørkursus Pistol & Riffel 2 Kurset er til dig, der har været på instruktørkursus Pistol & Riffel 1. Lone Christiansen og Helge Hansen til Fredag kl. 18:30 til søndag kl. 15:00 Vejle Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Senest den Instruktørkursus Pistol & Riffel 3 Kurset er til dig, der har været på instruktørkursus Pistol og Riffel 1 & 2. Lone Christiansen og Helge Hansen til Fredag kl. 18:30 til søndag kl. 15:00 Vejle Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Kr ,- inkl. overnatning og forplejning Senest den PISTOL & RIFFEL INSTRUKTØRUDDANNELSE

14 BADMINTON-KURSER Kurserne arrangeres udelukkende som lukkede kurser bestilt af foreningen. Kurserne har en varighed af tre timer. Aftale om afvikling af kurserne kontakt Helle Nielsen eller ring på telefon

15 Badminton - taktik i single, double og mix-double Mangler du tit den sidste snert for at vinde dine badmintonkampe, så vil dette kursus være noget for dig. Her vil vi tage fat i de taktiske elementer vedrørende single, double samt mix-double, og lære dig, hvordan du og din eventuelle doublemakker får det optimale ud af dine/jeres egne tekniske færdigheder, og samtidig udnytte modstanderens svagheder. Alt efter ønske vil det meste af tiden bruges på doubletaktik. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr ,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Badminton - finter, fiduser, tips og tricks På dette tre-timers kursus får du tips til finter, fiduser og tricks i badminton, så du har til mange timers leg i badmintonhallen både til at udvikle dine egne og andres badmintonfinesser. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr ,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Badminton - styrk din baghåndsside Ønsker du at forbedre din egen baghånd eller undervise andre i hvorledes denne udføres nemmest, er dette kursus noget for dig. På kurset får du fif og fiduser til den mest hensigtsmæssige baghånd. Samtidig gennemgår vi progressionen i slaget, startende med et underhåndslob for til sidst at ende med baghåndsclear og -smash. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr ,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Badminton - styrk dine forhåndsslag På dette kursus gør vi op med begrebet at holde rigtig på ketsjeren, og viser hvordan man i forskellige situationer skal rotere grebet i forhold til udgangsstillingen. Vi gennemgår først de mest almindelige forhåndsslag. Du vil på dette kursus få optimeret dine egne forhåndsslag samtidig med, at du vil få styrket dine undervisningskvalifikationer. Kenneth Schødt/Lasse Poder Kr ,- + instruktørtransport for tre timers kursus (maks. 12 pers. pr. instruktør) Badminton 15

16 IT-KURSER Aftale om afvikling af kurserne kontakt Tina Flokiou eller ring på telefon

17 CMS - hjemmesideopbygning Tre-timers kursus med op til fem deltagere. Kurset henvender sig til webredaktører i Dansk Firmaidrætsforbunds foreninger, som er i gang eller planlægger at anvende CMS-systemet getonline Forudsætter Kursister som er fortrolige med at betjene en pc Det er en fordel at have egen bærbar pc, men ikke noget krav Dansk Firmaidrætsforbunds CMS-instruktører Kurset afholdes på et kursussted/i et lokale valgt af foreningen Kr ,- pr. kursus inkl. omkostninger til instruktører, transport og undervisningsmateriale Roadshow SuperNova Dagskursus f.eks. en hel lørdag fra kl til med op til fem deltagere. Henvender sig til Dansk firmaidrætsforbunds foreninger som ønsker en opdatering eller læring af SuperNova. Forudsætter Kursister som er fortrolige med at betjene en pc Kursister som har adgang til SuperNovaONLINE i foreningen Det er en fordel at have egen bærbar pc, men ikke noget krav Dansk Firmaidrætsforbunds superbrugere og IT-instruktører Den lokale forening Kr ,- pr. kursus inkl. omkostninger til instruktører, transport og undervisningsmateriale IT-kurser 17

18 INSPIRATIONSKURSER FOR LEDERE Kurset afvikles primært på hverdagsaftener i foreninger over hele landet. Der er også mulighed for, at samle flere lederinspirationskurser på en lørdag eller søndag, hvis dette er ønskeligt. Til arrangøren ydes der tilskud efter gældende regler for udlodning. Flere foreninger kan gå sammen om et eller flere kurser. Der skal minimum være otte deltagere. Aftale og afvikling af kurset kontakt din lokale foreningskonsulent.

19 Lederrekruttering Et kursus, som giver foreningen redskaber til og indsigt i, hvordan nye ledere til foreningen rekrutteres. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Leder i en firmaidrætsforening - Hvad kan, må og skal jeg som leder i en bestyrelse og/ eller i et udvalg? - Hvad er mine rettigheder og pligter? - Hvad er mit ansvar og hvilke beføjelser har jeg? Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Værdier Målet med dette kursus er at styrke din og de andre deltageres forståelse af jeres forening, så I bliver bevidste om de konkrete værdisæt og leveregler, der kendetegner jeres forening. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Bestyrelsen som team At få større bevidsthed om egne/ andres ressourcer. At få større bevidsthed om, hvilke kompetencer der er til stede i gruppen. At acceptere, at der er behov for forskellige kompetencer i en gruppe. Indsigt og viden om gruppens stærke og svage sider. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Skriftlig kommunikation Få rusket op i dine gamle skrivevaner og få luget ud i den skriftlige kommunikations faldgruber: - Få nemmere ved at skrive - Bliv mere præcis i din skriftlige kommunikation - Spar tid når du skal skrive Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Årsplanlægning skab overskud i hverdagen Få indblik i hvordan man anvender værktøjer, som kan hjælpe bestyrelser og udvalg til bedre at planlægge og strukturere deres arbejde Fokus er rettet mod årsplanlægning, overblik over og fordeling af opgaver i bestyrelse/udvalg, funktionsbeskrivelser m.v. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Kommunikation og samarbejde Få større viden og indsigt i egen og andres måder at kommunikere på, samt hvilken betydning kommunikation har for et godt samarbejde. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Kend din organisation Som nyt udvalgs- eller bestyrelsesmedlem får du med dette kursus en hurtig introduktion til den organisation, du er blevet leder i. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Inspirationskurser for ledere 19

20

21 Foreningens erstatningsretslige ansvar Kurset omhandler det juridiske ansvar, som du har som frivillig foreningsleder i en moderne forening. Kurset er især rettet imod foreninger, som har eller påtænker ansættelsesforhold. Eksterne undervisere og foreningskonsulent Jan Grumstrup til Fredag kl. 17:00 til lørdag kl. 16:30 Fredericia Kr ,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Kr ,- inkl. overnatning, forplejning og materialer Senest den Foreningsledelse styrk og udvikl dine faglige og personlige kompetencer Kurset består af 3 moduler. Formålet med kursusforløbet er at udvikle og styrke dine kompetencer som foreningsleder og igangsætter for udvikling i foreningen. Foreningsledelse styrk og udvikl dine faglige og personlige kompetencer 1,2 og 3 er et samlet forløb, hvor du tilmelder dig hele forløbet ved tilmelding. Modul 1: november 2010 Modul 2: januar 2011 Modul 3: april 2011 Foreningskonsulenter i Dansk Firmaidrætsforbund samt ekstern gæsteinstruktør til Fredag kl. 17:00 til lørdag kl. 16:30 Nyborg Kr ,- for hele forløbet inkl. overnatning, forplejning og materialer Senest den Kr ,- for hele forløbet inkl. overnatning, forplejning og materialer Foreningsudviklingsforløb Dansk Firmaidrætsforbund tilbyder foreninger i Dansk Firmaidrætsforbund et forløb, der sætter fokus på målrettet udvikling af foreningen. Få foretaget en grundig analyse af jeres forening samt udarbejdet mål, strategi og handleplan. I beslutter, hvad der konkret skal sættes fokus på i forhold til foreningen. Et foreningsudviklingsforløb kan strække sig fra otte måneder til halvandet år. Aftale om igangsættelse og yderligere oplysninger, fås ved henvendelse til foreningskonsulenten i området eller ved henvendelse til forbundet. Forløbet er gratis for alle Dansk Firmaidrætsforbunds foreninger. Dansk Firmaidrætsforbunds foreningskonsulenter Kursustilbud for ledere 21

22 MOTION PÅ ARBEJDSPLADSEN Læs mere om Motion på Arbejdspladsen på eller kontakt Bo Isaksen på tlf

23 Sundhedsambassadøruddannelse, modul 1 Rikke Døssing, Rikke Line Walther Jensen eller Trine Kyed Tirsdag kl. 09:30 til 16:00 Kr ,- ekskl. moms pr. deltager* Kr ,- ekskl. moms pr. deltager* *prisen inkluderer forplejning og uddannelsesmateriale Her får du bl.a. viden om kost, motion og livsstil samt konkrete ideer og inspiration til sundhedsfremme på arbejdspladsen i form af vores Værktøjskasse. Desuden får du idéer fra de øvrige deltagere samt rådgivning af vores dygtige konsulenter i at igangsætte en sund handleplan på din arbejdsplads. Sundhedsambassadøruddannelse, modul 2 Denne uddannelse bygger videre på modul 1, og giver dig viden og metoder til de mest afgørende elementer af sundhedsarbejdet, nemlig motivation og kommunikation. Yderligere diskuteres emner som sundhedsambassadørens rolle, sundhedsledelse samt etiske dilemmaer i sundhedsarbejdet. Desuden samles der op på deltagernes erfaring siden modul 1 og der arbejdes videre med deltagernes egne handleplaner og idéer. Rikke Døssing, Rikke Line Walther Jensen eller Trine Kyed Tirsdag kl. 09:30 til 16:00 Kr ,- ekskl. moms pr. deltager* Kr ,- ekskl. moms pr. deltager* *prisen inkluderer forplejning og uddannelsesmateriale Sundhedsambassadøruddannelse, internt hold på virksomheden For virksomheden, der ønsker at uddanne eget internt hold af sundhedsambassadører f.eks. fra forskellige afdelinger, medarbejdergrupper eller geografiske enheder. Kan gennemføres som en 1- eller 2 dages uddannelse for mellem deltagere. Vi tilpasser uddannelsen efter virksomhedens behov og forudsætninger for sundhedsfremme på arbejdspladsen. Emner der behandles på uddannelsen er bl.a. viden om kost og motion, inspiration til sundhedstiltag på arbejde, kommunikation, motivation, ambassadørens rolle, organisering af sundhedsarbejdet samt idéudvikling/igangsætning af konkrete tiltag på virksomheden. Rikke Døssing, Rikke Line Walther Jensen eller Trine Kyed Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid Motion på arbejdspladsen 23

24 mes Sampson Sampson d Gudrun Jacobsen tudie i/s rack fra Den eneste ene rack fra Den eneste ene Motion på arbejdspladsen Foredrag Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid umsøvelser RE OG RYG-ØVELSER uldre James Sampson uldre 2 James Sampson re Gudrun Jacobsen Gudrun Jacobsen omo Lydstudie i/s Savner du og dine kolleger inspiration til bedre kost- og motionsvaner eller tips og idéer til en sundere arbejdsplads? Livsstilsforedraget vil være en øjenåbner for mange kolleger og skabe grobund for nye sundhedsfremme initiativer på arbejdspladsen Pusterumskurser Tilfør kroppen ny energi og løs muskelspændinger op. Bliv igangsætter af den daglige motion ved hjælp af vores pusterums cd. drun Jacobsen ck fra Den eneste ene k fra Den eneste ene Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid samt køb af cd - Sound track fra Den eneste ene Komo Lydstudie i/s Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid samt køb af cd Uddannelse af motionsrumsinstruktører Få mere ud af jeres motionsrum. Uddan jeres egne instruktører i jeres eget motionsrum til at lave træningsplaner for kolleger. Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid, for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Kr ,- ekskl. moms, kørsel og transporttid, for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Pusterumsøvelser 24

25 løbere + 2 cyklister = 1 stafethold Danmarks nye firmastafet for motionister Oplev en sjov motionsdag med dine kolleger eller venner og vær sammen om at gennemføre en maraton-distance. Distance 3 x 5 km løb og 2 x 13,6 km på cykel = 42,2 km Løbsbyer Bike & Run Stafetten 2010 Nyborg 15. juni Sæby 20. juni Århus 18. september Odense 25. september Aalborg 25. september Kolding 26. september Slagelse 2. oktober Ringkøbing 3. oktober København 10. oktober KUN Kr. 375,- pr. hold Sponsorer 25

26 Læs mere om kurserne og tilmeld dig på Ønskes kurser placeret i egne lokaler i forening/virksomhed/motionscenter eller har du forslag eller ønsker til nye kurser, er du velkommen til at kontakte konsulent Jane Have Andersen på jha@firmaidraet.dk eller på tlf Storebæltsvej Nyborg Telefon Fax kontakt@firmaidraet.dk