Stillinger: Kattestilling, 80 % af vægten på bagerste ben Skulderbred stilling med parallelle fødder

Transkript

1 Disse teknikker skal vises ved graduering. Omfang af teknikker under normal træning må gerne overskride de angivne, dog skal fokus lægges på de herunder angivne teknikker. Stillinger: Han = Hangetsu dachi Z = Zenkutsu dachi S = Shiko dachi San = Sanchin dachi N = Neko ashi dachi H = Heiko dachi Tai gamae: Hiraki gamae: Migi: Hidari: Jodan: Chudan: Gedan: Uchi: Soto: Kaiten: Hantei: Mae: Ushiro: Yoko: Kampstilling Lang, forlæns stilling Sumo-stilling Stilling med indadvendte knæ og fødder Kattestilling, 80 % af vægten på bagerste ben Skulderbred stilling med parallelle fødder Begge personer står med samme side forrest (eks. Venstre) Personer står spejlvendt (samlede benstilling er åben, Halvmåne ) Højre Venstre Hovedområdet fra hals til top Maveområde, fra bryst til under navlen Område under navlen Udvendig/udefra Indvendig/indefra Vending/drejning Modsat/omvendt Fremad Bagud Sidelæns, til siden

2 Etikette: 1.) Når man kommer ind i træningssalen, standser man op og bukker reglementeret. Det samme gælder når man forlader salen. 2.) Alle karate-buk ledsages af ordet OSS, som er international karate-hilsen. Det udtales højt og tydeligt. Alle karate udøvere hilser hinanden med OSS 3.) Chefinstruktøren tiltales i træningssalen med sensei. Alle assistenter og instruktører tiltales med sempai 4.) Ordet hai anvendes i stedet for ja når man tilkendegiver, at man har forstået det, instruktøren har sagt. 5.) Kommer man for sent til træningen, går man op til instruktøren og bukker. Derefter går man bagi rækken og deltager i træningen. 6.) Finger- og tånegle skal være rene og kortklippede for at undgå skader. Ligeledes skal udøveren fremtræde ren og velsoigneret. 7.) Halskæder, ure, armbånd, pladeringe etc må ikke bæres under træningen på grund af skader. 8.) I træningssalen fordres en diskret optræden, samt at instruktørens henvisninger følges ufortøvet. Der lægges vægt på en god træningsindsats og en respektfuld indstilling til karate og dens udøvere, samt til sin læremester. 9.) Tyggegummi, syngen, fløjten og unødig tale hører ikke til under træningen og har man spørgsmål, gør man opmærksom herpå ved håndsoprækning. 10.) Når et hold sidder og mediterer skal alle andre der opholder sig i lokalet, forholde sig fuldstændigt roligt. Det er af særdeles stor vigtighed at alle karate-ka er overholder international karate etikette og de interne regler, for at skabe den rigtige karate atmosfære, samt en effektiv træning.

3 Kenshinkan Goju ryu karate-do kai Bælteprøve/hvidt bælte m. streg. 10. Kyu Kihon Jodan, Chudan, Gedan zuki. Jodan Uke, Soto uke, Gedan barai. Mae geri Stillinger Musubi dachi, Zenkutsu dachi, Shiko dachi, Heiko dachi, Hangetsu dachi. Alle stillinger skal vises gående forlæns og baglæns, med vendinger(kaiten), og modsatte side (hantei). Kumite Fra Hangetsu dachi Jun zuki, Gyaku zuki og Jodan, Chudan, Gedan zuki. Man skal kende tydelig forskel på disse komandoer. Korrekt buk for Shomen start og afslutning. Teori Hvad betyder Yo in kan? Skal have trænet min. 2 mdr.

4 9.Kyu Kihon: Teknik: Stilling: Kamae: Forsvar/angreb: Forklaring: Soto uke H Indvendig parade Jodan uke H Opadgående parade Gedan barai H Nedadgående parade Jodan zuki H Stød mod hoved og krop Chudan zuki Mae geri chudan H Fremadrettet spark mod kroppen Geki sai dai ichi + bunkai Kumite: Soto + uchi keage Han Ind- og udvendig spark m. strakt ben og lodret fod geri Mae geri chudan Han Fremadrettet spark Hvad betyder Kenshin Kan Goju Ryu Karate-Do og hvornår må du bruge karate. Skal have deltaget i 1 seminar siden sidste graduering.

5 8.Kyu Teknik: Stilling: Kamae Forsvar/ Forklaring: angreb: Jodan uke H Opadgående parade Soto uke H Indvendig parade Gedan barai H Nedadgående parade Uchi uke H Indadgående parade Kake uke H Kroghåndsparade Mawashi uke H Cirkelparade for hoved/mave Jodan zuki H Stød mod hovedet Chudan zuki H Stød mod maven Yoko Uraken jodan/chudan/gedan S Omvendt knoslag til siden Mae uraken H Omvendt knoslag lige frem Mae geri chudan/jodan H Fremadrettet spark Kake uke kuzushi (balancebrydning) Kake uke kuzushi (balancebrydning) H S 45 T A: H Z gyaku zuki jodan F: S 45 kake uke H S 45 T A: H Z jun zuki jodan F: S 45 kake uke Uchi uke jun Uraken H Z T A: H Z gyaku zuki F: H S yoko uraken jodan Jodan uke - jun mae geri chudan N T A: Z jodan zuki F: N 45 jodan uke jun mae geri chudan A: Frem på forreste ben m. gyaku zuki jodan F: Både frem og tilbage på ydersiden m. kake uke A: Frem på forreste ben m. jun zuki jodan F: Frem og tilbage på ydersiden m. kake uke A: Frem og stød over bagerste F: S 45 m. indvendig parade og omvendt knoslag med samme hånd A: Z. frem og stød over bagerste ben F: På ydersiden ud i kattestilling 45, opadgående parade og spark m. forreste, skridt tilbage til Han Geki sai dai ni + bunkai Kumite: Soto + uchi keage geri Han Ind- og udvendig spark m. strakt ben og lodret fod Mae geri Han Fremadrettet spark Gyaku zuki Han Stød over bagerste Mawashi geri Han Cirkelspark Fortæl om goju ryu karate s oprindelse og historie? Hvorfor træner du karate? Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

6 7.kyu Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar Forklaring: Yoko ukemi (fald) H Fald til siden Kake uke H Kroghåndsparade Sokuto barai Z Nedadgående sværdhåndsparade Uchi gedan barai H Indadgående parade fra siden m. strakt arm og åben hånd Nukite zuki H Fingerstik Nukite uchi H Lussing Kekomi H Sidelæns nedadgående spark mod knæ Kinteki geri H Skridtspark m. snap på fod Shuto kombination Z+N Håndkantsslags-kombination Mae Teisho uke H Nedadgående parade m. håndrod Shuto-kombination Uchi gedan barai nukite uchi - kekomi A: H F: S A: H F: S Z H T T A: Gyaku zuki jodan F: Kake uke shuto A: Mae geri chudan F: Uchi gedan barai nukite uchi - kekomi A: Frem og støde over bagerste F: Tilbage i S 45 m. kroghånd og håndkantsslag. A: Frem og sparke m. bagerste F: Tilbage i S 45 m. indadgående fejende parade skift til Z. lussing afslut m. kekomi mod knæhase. Tensho + bunkai Kumite: Jun zuki Han Stød over forreste Jo-chudan zuki Han Stød over forreste og derefter stød over bagerste Uchi uke gyaku zuki Han Udvendig åbenhånsparade m. stød over bagerste Jun uraken Han Omvendt knoslag Mawashi geri Han Cirkelspark m. bagerste ben Let jiyu-kumite (Let kumite, m. vægt på hurtige, lette parader) Hvorfor bruge åben og lukket hånd? Forklar forskellen på hårde (Go) og bløde (Ju) teknikker. Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

7 6.kyu Teknik: Stilling: Kamae: Angreb Forklaring: / forsvar: Yoko-/Ushiro- og mae-ukemi H Fald side-, bag- og forlæns rullefald på tatami Kushin furi uchi H I knæ og op m. svingslag Uraken zuki H Omvendt stød mod jodan og chudan Haito uchi H Håndkantsslag pegefingersiden Jodan, chudan, gedan tetsui uchi H + S Hammerslag Kagi zuki S Stød parallelt m. eget bryst Jodan zuki + kiai H Kraftfuld kiai Shuto-kombination Åben hånd teknikker Yoko oshi geri H Gående m sidelæns skubspark Sokuto geri H Snapspark til siden m. side af fod Hiza geri H Knæspark Yaku-soku kumite: Kushin jodan uke chudan furi uchi S Z H A: Jun Furi uchi jodan F: Kushin jodan uke Z chudan furi uchi Kage uke uraken zuki S T A: Jodan zuki F: Kage uke uraken zuki Uchi gedan barai kagi zuki S T A: Mae geri chudan F: Uchi gedan barai kagi zuki Kage uke haito uchi N T A: Gyaku zuki jodan F: Kage uke haito uchi Kage uke sokuto geri mawashi hiza geri H T A: Jun zuki jodan F: Kage uke sokuto geri mawashi hiza geri A: Svingslag mod hoved F: Ud I meget dyb S. opadgående parade, rette op I Z. og svingslag mod mave A: Stød mod hoved F: Ud i S. kroghåndsparade over bagerste omvendt stød over forreste A: Spark mod maven F: Lille indadgående parade stød parallelt m. eget bryst A: Stød over bagerste mod hoved F: I kattestilling kroghåndsparade og håndkantsslag m. pegefinger A: Stød over forreste mod hoved F: Kroghåndsparade snapspark mod armhule og knæspark mod nyre m. modsat ben Saifa + bunkai Kumite: Samme som 7.kyu m. partner Fokus på 45 vinkel m. zuki og keri Dan mawashi geri (2 spark m. samme ben) Forklar forholdet mellem styrke og kærlighed. Respekt for din partner. Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

8 5.kyu Teknik: Stilling: Kamae Angreb/ Forklaring: : forsvar: Ukemi H Alle foregående fald m. tatami Hiji ate kombination Z S Albueslags-kombination Ashi barai H Fodfejning Yoko juji uke H gående Krydsparade m. åbne hænder til siden Mawashi geri gedan Han Lavt cirkelspark (mod lår) Mae- soto- uchi- Kakato geri H Spark m. hælen (frem, udvendig og indvendig) Tobi mai geri Han Fremadrettet hopspark Ushiro geri H Bagudgående spark Keri kombination Taikyoko-kata, H-form Hiji ate kombination m. kage uke Yoko juji uke soto kakato geri Z H T A: Mawashi geri F: Yoko juji uke soto kakato geri kusushi Mawashi geri gedan H H A: Frem og tag fat F: Gedan mawashi geri Tobi mae geri H T A: Jodan zuki F: Ma-ai Tobi mae geri Kage uke Uchi kakato geri H T A: Jun zuki F: kage uke uchi kakato geri Albueslags-kombination m. kroghånd A: Cirkelspark F: Krydsparade til side, tag fat i ben, fodfejning afslutning A: Frem og tag fat m. begge hænder F: ud på side og spark m. vrist mod lår A: Frem og støde over forreste mod hoved F: God afstand og hopspark A: Frem på forreste ben og stød over forreste mod hoved F: Kroghåndsparade, ud på side og hælspark udefra og ind Sanchin

9 Kumite: Gående og m. partner Ashi barai Soto kakato geri chudan el. jodan Ushiro geri Ashi barai oshi geri Furi uchi Forsvar mod ashi barai 2 stk frit valg, godkendt af sensei. fodfejning Omvendt cirkelspark m. hæl Bagudgående spark Fodfejning og skubspark Svingslag Forsvar mod fodfejning Nærkamp: Mae + ushiro kubi shime Kvælningsteknik Forfra + bagfra + liggende Hvorfor er åndedræt vigtigt? Hvorfor meditere? Skal have deltaget i 2 godkendt seminar siden sidste graduering.

10 4.kyu Teknik: Stilling Kamae: Angreb/ Forklaring: : forsvar: Ukemi Han Alle foregående fald uden tatami Jodan/gedan mae juji uke Z H Fremadrettet krydsparade m. åbne hænder og lukkede hænder Ushiro mawashi keage geri Han Omvendt cirkelspark m. strakt ben m. vending Ushiro ashi barai Han Baglæns fodfejning m. vending Dan zuki H Dobbeltstød m. samme hånd Dan geri H Dobbeltspark m. samme fod Dan uke H Dobbeltparade m. samme arm Idori jodan- chudan og Zecar Forsvar og angreb fra siddende gedan Hiji ate kombination Albueslag komb. Gedan mae juji uke Uchi uke ushiro mawashi keage geri Jodan uke ushiro hiji ate ushiro ashi barai Bredstående stilling A: Kinteki geri F: Gedan mai juji uke Han T A: Jodan zuki F: Uchi uke ushiro mawashi keage geri Han H A: Jun zuki jodan F: Jodan uke Ushiro hiji ate ushiro ashi barai Dan uke Han T A: Dan zuki (chudan jodan uraken) F: Dan uke (Gedan barai jodan uke) gyaku zuki 4 stk, frit valg, godkendt af sensei. A: Skridtspark F: Krydsparade m. lukkede hænder A: Stød mod hovedet F: Tilbage og udvendig parade drejning m. strakt baglæns cirkelspark A: Stød over forreste mod hovedet F: Opadgående parade, ud på yderside, vende rundt og lav baglæns albueslag, baglæns fodfejning og afslutning A: Dobbeltstød m. samme arm; mave og omvendt knoslag mod hoved F: Dobbeltparade m. samme arm, udvendig, opadgående, stød over bagerste

11 Seyunchin + bunkai Kumite gående + m. partner: Jun zuki Han H A: Gyaku zuki Kontra-angreb Gyaku zuki Han T A: Gyaku zuki Kontra-angreb Jun mae geri Han H + T A: Gyaku zuki Kontra-angreb m. mai-geri gyaku mae geri Jun ashi barai Han T A: Jodan zuki F: Jun ashi barai A: Frem og stød mod hovedet F: Fodfejning m. forreste fod og afslutning Kaiten uraken Han T A: Jun zuki gedan barai F: Mae geri kaiten uraken A: Stød over forreste, nedadgående parade F: Parade, spark mod maven, vende rundt og lave sidelæns omvendt knoslag mod ansigt 3 stk mod kniv (jodan, chudan og gedan) Hvad forstås ved fire slags ma-ai? Hvad forstås ved uforstyrret sind? Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

12 3.kyu Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar: Forklaring: Alt foregående Alt foregående Alt foregående kata og bunkai Kumite: Alt foregående Nærkamp: Kusushi ashi barai Fod bagerst og kusushi A: Tager fat i overarme F: Kusushi ashi barai A: Tager fat i modstander F: Fodfejning og balancebrydning A: Tager fat rundt om modstander F. Synk ned i stilling, fod bagved modstander og slag i skridt + balancebrydning A: Halslås i armhule F: Nive på inderlår/tag fat i skridt A: Tag fat i overarme, forsøg på at nigge en skalle F: Tilbage op m. albuer op skridtspark A: Forsøg på brydning F. tag fat i samme arm på modstander og kom bag på og lav kvælning A: Tag fat om livet forfra F: Nedadgående albueslag mod nakke og lukke rundt om hoved og løfte op A: Tag fat om livet bagfra F: Albueslag fra hver side og tag fat i et par fingre A: Hænder op under arme og rundt om nakke F: Op m. knæ og lav forlæns rullefald i luften A: Tag fat om modstanders hals m. arm F: Uchi kakato geri A: Forsøg på tag fat om modstanders hals m. arm F: Balancebrydning, ud på siden, opadgående tryk på modstanders hage Forklar om at have mål og hvorfor det er vigtigt. Alt foregående teori skal forklares grundigt Gennembrydning af 1 bræt. Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

13 2.kyu Teknik: Stilling Kamae Angr./forsv. Forklaring: Kisami zuki H Stød parade/parade stød m. samme hånd Hiza uke H Knæparade for chudan Ashi uke H Parade m. lodret fod Kanibasami gedan - chudan H Krabbesaksparade nedadgående og for mave Ushiro mawashi geri Han Baglæns cirkelspark m. hæl Yoko tobi oshi geri Han Sidelæns flyvespark Mae tobi oshi geri Han Forlæns hoppe-skubbespark Idori Zecar: Han Yoko ukemi mawashi geri Ukemi (mai, yoko) Hop fra siddende til kampstilling Fald til siden m. opadgående cirkelspark Rullefald fra siddende Yoko ukemi mawashi geri Zecar A: Jodan zuki F: Yoko ukemi mawashi geri chudan Kizami zuki N Z H A: Jun zuki F: N Kizami zuki gyaku zuki Hiza uke kinteki geri Han H A: Mai geri chudan F: Hiza uke kinteki geri Ashi uke jun zuki Han T A: Stå m. våben F: Ashi uke jun zuki Kanibasami S T A: Chudan zuki kusushi F: Kanibasami kusushi Ushiro mawashi geri Han T A: Mai geri chudan F: Uchi gedan barai ushiro mawashi geri Yoko tobi oshi geri Han T A: Gyaku zuki F: Yoko tobi oshi geri 5 stk frit valg. Godkendt af sensei A: Frem og stød mod hoved F: Fald til siden m. opadgående cirkelspark A: Frem på forreste og stød over forreste F: Tilbage i kattestilling kontraangreb m. stød over forreste og derefter parade og stød over bagerste A: spark mod mave F: Knæparade og skridtspark A: Står m. eks. Kniv F: Fodparade og stød over forreste A: Frem og stød mod mave F: S og lave krabbesaksparade og nedtagning A: Frem og sparke mod mave F: Tilbage i H og dreje rundt m. omvendt cirkelspark A: Stød over bagerste F: Hop frem 45 og sidelæns flyvespark Shisochin + bunkai

14 Kumite gående + m. partner: Kusushi Han T+H A: Jun zuki F: Kusushi A: Stød over forreste F: Vælteteknik og afslutning Ushiro mawashi geri Han T+H A: Frit valg F: Ushiro mawashi geri A: Frit valg F: Baglæns cirkelspark Kropsfinte Han T+H Snyde m. kroppen Jun-, gyaku Armfinte uraken Han T+H Frem og snyde m. stød og lave uraken i stedet Benfinte mawashi geri Han T+H Frem og snyde m. mawashi men lave mai geri i stedet 3 stk forsvar mod kniv fra siddende (jodan, chudan, gedan), godkendt af sensei. Let kumite m. gummikniv. Der vil blive udtaget enkelte teknikker fra foregående pensum. Hvad forstår du ved den indre kamp? Forklar forskellen på modstandere og partnere. Gennembrydning af 2 brædder Skal have deltaget i 1 godkendt seminar siden sidste graduering.

15 1.kyu Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar: Forklaring: God ukemi Faldteknik Kanibasami Ushiro mawashi geri Kakato otoshi geri jodan Katate Kubi shime Kvæleteknik m. enkelt hånd Keri kombination Komb. Med partner (niveau 1) Idori (Siddende) + partner: Ushiro kogeki Zecar Angreb bagfra Yoko kogeki Zecar Angreb fra siden Mae + ashi gatame Zecar Angreb forfra Kage uke kakato otoshi geri mawashi geri jodan Han T+H A: Gyaku zuki jodan F: Kage uke Kakato otoshi geri mawashi geri Han T A: Mawashi geri chudan F: Mai kubi Shime Katate Mae kubi shime 6 stk frit valg m. gatame waza, godkendt af sensei. A: Frem og stød over bagerste F: Ud på siden og kroghåndsparade, holde fast, nedadgående hælspark over arm og spark mod hoved A: Cirkelspark mod maven F: Parade/lås om ben og kvæleteknik m. modsat hånd. Sanseru + bunkai Kumite: Jiyu-kumite, skal bruge tidligere kumite-waza. 3 stk Goshin-jutsu (selvforsvar mod angreb valgt af sensei) 5 stk frit valg af forsvar mod kniv 3 stk jo-waza. Kendskab til 3 forskellige håndledslåse Teknikker fra foregående pensum vil blive valgt. Min. 70 % forståelse af Japansk terminologi. Gennembrydning af 3 brædder. Nødværgeloven. Alt fra tidligere vil blive udspurgt. Skal have deltaget i 2 godkendte seminar siden sidste graduering.

16 Shodan Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar: Forklaring: Ukemi + daisharin Han + vejrmølle Forsvar Zazen Op stående forsvar fra skrædderstilling Forsvar, ushiro/yoko Zazen Forsvar mod angreb bagfra, i skrædderstilling evt. m benlås/fejning Jun + gyaku Shuto mawashi uke H Fremadrettet cirkelparade m. håndkant m. begge hænder Jodan + chudan Soto H Indvendig håndkantsslag m. håndryg nedad haito uchi Gedan haito uchi H Indvendig håndkantsslag mod skridt Tobi kaiten uchi keage geri Han Hop spark m. indvendig side af lodret fod, 360 Tobi geri kombination Kombination af hopspark (niveau 2) Shuto mawashi uke Han T A: Mawashi geri F: Shuto mawashi uke Gedan barai - Soto haito uchi Z T A: Gyaku chudan zuki F: Gedan barai + soto haito uchi Gedan haito uchi Z 45 T+H A: Jun+gyaku mai geri chudan F: Gedan haito uchi Gedan otoshi kakato Han H A: Gyaku zuki geri F: Greb om arm gedan otoshi kakato geri 8 stk frit valg. A: Cirkelspark mod hoved F: Fremadrettet cirkelparade m. håndkant m. begge hænder A: Stød over bagerste ben F: Nedadgående parade samtidig m. indvendig håndkantslag mod halsen A: Spark mod maven F: Håndkantslag mod skridtet A: Stød over bagerste F: Greb om arm m. begge hænder og nedadgående hælspark mod lår

17 Alle kata vises + udpluk af alle bunkai bestemmes af Sensei til graduering. Kumite: - Jiyu-kumite, 10 min. M. forskellige partnere samt meget god brug af de lærte teknikker. - 8 stk jo-jutsu, frit valg - 5 stk goshin-jutsu, frit valg - Teknikker fra alt foregående vil blive valgt af sensei. - God teknik - 90 % forståelse af japansk terminologi - Skal have deltaget i 3 godkendte seminar siden sidste graduering. Beskriv m. dine egne ord hvad karate er og har gjort for dig? Har karate gjort dig til et bedre menneske? og hvordan Hvad er dine mål for fremtiden i forbindelse m. karate? -Alle tre punkter fortælles og beskrives m. egne ord og meninger.

18 Nidan Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar: Forklaring: Ukemi Han Forlæns og baglæns med våben Oten yori oki agari Liggende Rullende fra side til side Sempo kaiten ukemi Han Drejende i luften fra kast Tonfa Alle Basis teknikker med tonfa (uke, zuki) stillinger Soto mawashi geri Han Indvendig cirkelspark Tobi kaiten uchi keage geri Han Cirkelspark med 360 drejning og strakt ben, med indvendig side af fod Basis fra liggende stilling Liggende Forsvar fra liggende Ki-zuki Han Powerpunch m åben og lukket hånd Nunchaku Han Basis teknikker med nunchaku 8 stk. Frit valg Sepai + bunkais. Kumite: - Niren ashibarai - Tobi zuki - Udvendig + indvendig nedtagning - Tag fat i ben + ashi barai - chu-jodan zuki (finte/snydeteknik) - 4 stk. nage (Koshi, ushiro, ashi, kata) - 3 stk.forsvar mod Jo - 1 stk forsvar mod gedan mawashi-geri Teknikker fra tidligere kan blive valgt og der vil blive lagt vægt på roligt og godt overblik. Kan samfundet have gavn af karate? hvis ja, på hvilken måde? Hvad kræves af en leder/instruktør? Zen: 1 Shogyu Mujo 2 Shoho Muga 3 Nehan Seijaku Vis og forklar hvordan man bruger Kyushu-punkter på hovedet. 70 % korrekt udtale af Japanske begreber. God deltagelse i seminarer, kurser osv.

19 3.Dan Teknik: Stilling: Kamae: Angreb/forsvar: Forklaring: Secar + tanto Secar Forsvar mod kniv, jodan, chudan, gedan Kama Alle Våben Nuncahku Alle Våben Ki no kiai Alle Udløsning af ki Gyaku zuki Alle Gå ind i angreb og vinde, mentalt overlegen 5 stk. frit valg Kururunfa + bunkais Kumite: 5 stk frit valg 10 stk. forsvar med kama 4 stk. forsvar mod to angribere. 5 stk. nunchaku 4 stk. nage (Kote-, kata-muna, kubi-, ashi) Teknikker fra tidligere kan blive valgt og der vil blive lagt vægt på roligt og godt overblik. Vis og forklar 8 kyushu-punkter på kroppen. Vis og forklar 5 punkter for god atemi. Forklar kampkunst s oprindelse. God udtale af Japanske begreber. Meget god deltagelse på seminarer, kurser mm.