FACTS OM: Friluftstøj til lystfiskeri
|
|
- Oscar Kristoffersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 FACTS OM: Friluftstøj til lystfiskeri 22
2 NU GÅR DU VEL IKKE OG FRYSER? Findes der noget værre end at være pivhamrende gennemblødt på en kold og blæsende regnvejrdag? det skulle da lige være at miste en stor fisk. Uden godt fisketøj, der kan holde dig varm og tør, når efteråret begynder at vise tænder, kan fisketuren let gå hen og blive en blandet fornøjelse. Lystfiskeren og friluftseksperten Jens Bursell fortæller her om fordele og ulemper ved moderne friluftsbeklædning. KVALITET KOSTER og sådan forholder det sig desværre også med fiskebeklædning. Jo mere man bruger tøjet, desto vigtigere bliver det at investere i det rigtige fra starten af. Fisker man meget og tages der ofte på længere eller lidt mere ekstreme ture, bør det til enhver tid overvejes at ofre de penge, som det koster at købe topkvalitetsudstyr. Når det er sagt bør det retfærdigvis nævnes, at forholdet imellem pris og kvalitet som regel er bedre på udstyr i mellemprisklassen. Jo dyrere udstyret er, desto mere betales der nemlig for marginale forbedringer. Bruges tøjet primært på kortere ture og under moderate forhold, vil man derfor kunne klare sig fint med beklædning i mellemprisklassen og i godt vejr vil man selvfølgelig kunne bruge hvad som helst! Det er begrænset, hvor meget der kan gå galt med relativt simple produkter som f.eks. undertøj, skjorter, fleece og bukser. Kvalitetsforskellen på billigt og dyrt udstyr er ofte større på fodtøj, waders samt den yderste skalbeklædning, der skal beskytte mod vind og regn. Og lige præcis disse ting har afgørende betydning for ens komfort under turen er man først våd på fødder eller krop, reduceres nydelsen ved turen drastisk. Skal der købes fiskebeklædning for et begrænset budget, er det derfor tilrådeligt at spare lidt på beklædningens inder- og mellemlag med det formål at have råd til at købe en acceptabel kvalitet af de beklædningsgenstande, der virkelig betyder noget. Trelags-princippet Når først man er blevet våd, inde- eller udefra, bliver det svært at holde varmen. En af de bedste og mest populære metoder til at holde sig varm og tør er at klæde sig efter trelags-princippet: Ved hjælp af svedtransporterende undertøj ledes sveden fra det inderste lag tøj ud i et isolerende mellemlag, som opsamler fugten og holder på varmen. Fra mellemlaget transporteres sveden videre ud til det yderste lag vind- og vandtætte tøj, hvor vanddampen passerer ud igennem tusindvis af mikroskopiske porer en åndbar membran. Det yderste lag tøj, som beskytter imod vind og vand, kaldes populært for skalbeklædning, og optimal komfort og fleksibilitet opnås ved at bruge flere lag beklædning i stedet for ét tykt. Fotos: Jens Bursell Inderlaget Undertøjet skal have en tætsiddende, men ikke for stram, pasform for at fungere optimalt. Undertrøjen bør altid være så lang, at der ikke opstår kuldebroer, fordi tøjet skiller på midten. Bomulds undertøj er behageligt at have på, men er ikke velegnet, hvis turen indebærer fysisk aktivitet. Årsagen er, at materialet opsuger sveden i stedet for at transportere den væk fra huden. Bomuld varmer elendigt, når det er vådt, og man får hurtigt en fornemmelse af at være klam og kold inderst. 23
3 FACTS OM: FRILUFTSTØJ TIL LYSTFISKERI Det optimale valg af undertøj afhænger dels af temperaturen og dels af graden af fysisk udfoldelse. Jo større fysisk udfoldelse, desto vigtigere bliver det at opprioritere kunststofmaterialer, som kan sikre en ordentlig svedtransport f. eks. dette fra Geoff Andersson. Omvendt vil køligt vejr og et lavt aktivitetsniveau være en situation, hvor man typisk vil vælge at bruge undertøj af uld. Med en Windstopper fleece, som f. eks. denne model fra Simms, kombineres fleece materialet med vindtætte og åndbare membraner. Resultatet er nogle usædvanligt behagelige fleecejakker, der egner sig perfekt som yderbeklædning, hvis ikke vejret er alt for dårligt. I kraftig regn fungerer in-liner handsker som disse selvsagt ikke optimalt. Under ekstremt våde forhold er et par neoprenhandsker eller in-liners kombineret med latexhandsker en bedre løsning. Neoprenhandskerne er ikke vandtætte, men virker præcis som en traditionel våddragt. Uld transporterer sveden betydelig bedre end bomuld, men ikke helt så godt som kunststof. Til gengæld varmer uld bedre både i tør og våd tilstand. Selvom ulden isolerer fint, når det er vådt, er det betydeligt længere om at tørre end kunststofmaterialerne. Svedig uld er normalt mindre ildelugtende end tilsvarende uvaskede syntetiske produkter, hvilket er en stor fordel på især længere ture. Stillestående aktiviteter herunder mange former for fiskeri stiller selvsagt ikke de store krav til materialets svedtransporterende egenskaber, men derimod dets isoleringseffekt. Til dette formål er uld eller kombinationer af uld og kunststof det bedste materialevalg. Uldundertøj af merino fra det new zealandske firma Icebreaker er i mine øjne noget af det bedste undertøj til fiskeri i koldt vejr. Kunststoffer som polypropylen og polyester optager stort set ikke vand i selve fibrene, hvorved deres svedtransporterende egenskaber er helt i top. Tilsvarende tørrer det 24 lynhurtigt. En anden fordel ved kunststoffer er, at de er mere slidstærke end uld. Mellemlaget Det isolerende mellemlag består typisk af en skjorte, fleece, fiberjakke eller dunvest. Ved fiskeri i temperaturer over grader uden nedbør eller stærk vind er der ingen grund til at benytte andet end inderlag og måske en fleece eller dunvest. Ved højere vindstyrker vil en vindtæt/åndbar fleece eller fiberjakke være mere komfortabel. Fordelen ved fleece og fiberprodukter er, at de ånder bedre end traditionel skalbeklædning, der er konstrueret til at kunne klare selv den værste slagregn. Uldsweatre har sine svorne tilhængere, men på trods af dette er vandafvisende og svedtransporterende kunststofprodukter som f.eks. fleece uden tvivl de mest populære tekstiler til det isolerende mellemlag. Fleece fremstilles af polyester og er derfor yderst effektivt til at transportere sveden væk fra inderlaget og ud imod tøjets overflade. Fleece og fiberpels er begge fremstillet af polyester, men da fleece er både tyndere og blødere end fiberpels med samme isoleringsegenskaber, giver fleecen bedre komfort og bevægelsesfrihed - især når den bæres under skalbeklædningen. Vigtigheden af dette er indlysende, hvis man står og kaster flere hundrede gange hver dag. Fleecens mindre volumen gør den endvidere mere komprimerbar, hvilket er nyttigt, når trøjen skal ned i fisketasken. Vindtætte dunjakker og veste giver noget nær den optimale isolation, og egner sig derfor perfekt når kulden for alvor bider. Fordelen ved dun er den lave vægt, gode isolationsevne og høje komprimerbarhed. Ulempen er, at dunene varmer dårligt i fugtig eller våd tilstand. Yderlaget Når vind og regn pisker nådesløst hen over vandene, er det yderste lag skalbeklædning af største vigtighed, som beskyttelse mod
4 Om sommeren er letvægtsskjorter af polybrush/polyester med netfor både behagelige og gode til at lede sveden væk fra huden. Polybrush er ud over at være funktionelt et utrolig blødt og behageligt materiale. Under tropiske himmelstrøg vil en skjorte af denne type være helt perfekt som den eneste beklædningsgenstand på overkroppen. En af skjortens fordele er den store alsidighed; god ventilation og fine muligheder for at dække eller afdække nakke, bryst og underarme afhængig af forholdene f. eks. for at undgå solskoldning. De legendariske Fjällräven bukser er fremstillet af materialet G-1000, der består af tætvævet 65% polyester og 35% bomuld. Bukserne, der efterhånden har stået tidens test, egner sig perfekt til friluftsliv i nordlige områder, da de er varmere og mere myggetætte end bukser af ren kunststof. elementerne. Under fysisk aktivitet er det sjældent, at man har brug for mere end et enkelt mellemlag under skalbeklædningen f.eks. en tynd fleece. Flere eller kraftigere mellemlag er primært aktuelt til mere stillestående fiskeri. Ved fiskeri der indebærer fysisk aktivitet skal yderbeklædningen ikke blot være vindog vandtæt, men også åndbar, så man ikke bliver gennemblødt af sved. Dette opnås normalt ved at laminere en vandtæt/åndbar membran på indersiden af stoffet. Der findes efterhånden et væld af forskellige membrantyper, hvoraf Gore-Tex er en af de bedste og mest velkendte. Membranen består af en tynd vandtæt teflonfilm, hvor sved på dampform kan trænge ud igennem millioner af mikroskopiske porer. Skalbeklædning produceres i enten 2- eller 3-lagsversioner. På førstnævnte beskyttes membranen af et tyndt løsthængende for. 2-lags skalbeklædning egner sig fint til hverdagsbrug, men er ikke helt så slidstærk som den noget kraftigere 3-lagskonstruktion, hvor membranens inderside beskyttes af endnu et laminat typisk nylon. På grund af det manglende for suger 3-lagsudgaver ikke nær så meget vand, hvilket betyder, at de vejer betydeligt mindre i gennemvåd tilstand samt tørrer hurtigere end 2-lagsversioner. med PVC. Fordelen ved f.eks. PVC-coatet regntøj er, at det er mere eller mindre uopslideligt, billigt og langt mere vandtæt På selv de bedste og dyreste membranmaterialer end nogen high-tech membran. Ulempen er vil man opleve vandgennemtræng- at materialet ikke ånder, hvorved man ninger, hvis membranen er under pres kommer til at svede som en hest ved den f.eks. når man bærer tung oppakning, mindste smule fysisk aktivitet. PVC egner benytter åndbare waders i en flydering eller sidder på et vådt bådsæde. I sidstnævnte tilfælde er man derfor bedre stillet med gammeldags regnbukser, som er belagt sig derfor bedst til stationært fiskeri og primært som bukser. I stort set alle andre situationer vil man få mere glæde af åndbar skalbeklædning. Vask, vedligeholdelse og imprægnering Skalbeklædning er imprægneret på ydersiden, så vandet ikke opsuges i yderstoffet og blokerer for, at sveden kan trænge ud. Efter få måneders brug eller 2-5 gange i vaskemaskinen vil det yderste lag imprægnering ofte være slidt af. Jakken bør derfor genimprægneres for at optimere åndbarheden. Til dette formål benyttes en bestemt kombination af vaskemiddel og imprægnering. En god og velgennemtestet kombination er f.eks. Nikwax Tech Wash/TX Direct (wash-in eller spray). Det oprindelige lag imprægnering kan iøvrigt reaktiveres ved at give tøjet en forsigtig dampstrygning eller tørretumbling ved lav varme. Vask membrantøjet separat og undgå blødgørings-, skylle- og blegemidler. 25
5 FACTS OM: FRILUFTSTØJ TIL LYSTFISKERI Til venstre: Der er stor forskel på de forskellige membraner og coatninger både hvad angår vandtæthed, evne til at ånde og slidstyrke. Et af de bedste membranmaterialer er Gore-Tex s XCR membraner, hvor åndbarheden er 20-25% bedre end standard Gore-Tex uden at det går ud over vind- og vandtætheden. Sveddampen kan kun passere det vandtætte og åndbare lag, såfremt luftfugtigheden eller damptrykket inden for tøjet er højere end udenfor. Relativt tætsiddende skalbeklædning maksimerer derfor åndbarheden. Herunder: Pacboots er de ideelle vinterstøvler under ekstremt kolde forhold. Denne støvletype er i princippet en krydsning imellem gummistøvler, langskaftede vandrestøvler og eskimo polarstøvler med isolerende/udtagelige inderstøvler af f.eks. Thinsulate eller Thermolite. Ud over isolationen fra selve inderstøvlerne ligger der typisk et isolerende lag i mellemstøvlen, hvilket gør det muligt at holde varmen selv under vinterens is- og havfiskeri. På hytteture egner inderstøvlen sig fortræffeligt som sutsko. 26
6 Fjeldgummistøvler som f.eks. Tretorns Sarek er den perfekte løsning, når der skal vandres i ekstremt våde vildmarksområder for at nå frem til fiskepladsen. Gummistøvler fremstillet specielt til vandrebrug kendetegnes bl.a. ved at have en afstivning af træ eller metal i den bagerste del af sålen, hvorved det bliver lettere at gå med tung oppakning, uden at overbelaste hæl og svang. I modsætning til normale vandrestøvler kan gummistøvlerne ikke ånde. Skal man have fuld glæde af gummistøvlerne, kræver det, at støvleskaftets diameter står i fornuftigt forhold til størrelsen af ens lægmuskler. En fornuftig ventilation af foden kræver mindst 1-2 cm luft imellem ben og støvlekant. Skalbukserne kan have mange udformninger. Modeller med lynlås langs siderne har den fordel, at de lynhurtigt kan tages af og på uden at skulle tage støvlerne af og på. Regnbukserne bør have forstærkninger på ende og knæ samt indersiden af buksebenene, hvor støvlerne slider mærkbart på stoffet. Bukser med høj talje og seler kan anvendes sammen med korte jakker f.eks. vadejakker. I kombination med jakker i normal længde varmer de mere og forhindrer effektivt, at der dannes en kuldebro midt på kroppen, hvor tøjet normalt skiller kuldebroer. Uanset hvilken type skalbeklædning man vælger, er det vigtigt at checke, hvorvidt alle syninger er tapede på indersiden. Selv den bedste membran vil nemlig lække her, såfremt de ikke er forseglede med vandtætte forstærkninger. Findes der noget mere ildelugtende en sure tæer i gamle gummistøvler? Enkelte gummistøvlefabrikanter f.eks. La Crosse producerer modeller med mikroskopiske sølvfibre indvævet i foret. Konceptet kaldes Ag-ion og fibrene afgiver konstant sølvioner, der dræber bakterierne, hvorved den karakteriske stank af sur gummistøvle nedsættes mærkbart. Camouflage Når der snakkes camouflage, er det første man tænker på ofte et mix af dæmpede grønne og brune farver. Fiskes der langs bevoksede bredder med mange træer, hersker der ingen tvivl om, at disse farver giver den bedste camouflage. Omvendt forholder det sig, når der fiskes i fuldstændig åbent terræn, hvor fiskeren kun har ringe mulighed for at skjule sig. Her vil fisken se fiskeren i modlys eller mod den lyse himmel, hvorved den bedste camouflage vil være lyst eller fuldstændig hvidt tøj. At hvid er den bedste modlyscamouflage illustreres blandet andet ved, at stort set samtlige fiskeædende fugle, der jager på åbent vand, har hvid eller meget lys bug eksempelvis måger, terner, albatrosser, lommer, lappedykkere, pelikaner og fiskeædende rovfugle. Tilsvarende er alle fisk lyse eller hvide på bugen, fordi de derved bedre kan skjule sig for rovfiskene, som oftest lurer under byttefisken og derfor ser byttet i modlys. Evolutionen tager ikke fejl individer som ikke har optimal camouflage, vil blive spist og når aldrig at føre deres gener videre til kommende generationer. Fingerhandsker af fleece er perfekte til spinnefiskeri. Denne version fungerer både som fingerhandske og vante. I pauserne løsnes vantedelen fra velcrofæstet på håndleddet og foldes ned over fingrene. Modellen her er fra Simms, men vi har også set gode fiskehandsker Scierra, North Face, Patagonia m.fl. Ikke blot evolutionært, men også eksperimentielt er det eftervist, at hvid giver den bedste camouflage i modlys. Under et eksperiment med fiskeædende måger farvede den svenske forsker Frank Götmark halvdelen af fuglene mørke på bugen, hvorefter de fik lov til at jage fisk i nogle bassiner. Mågerne med hvid bug fangede signifikant flere fisk end de farvede fugle, hvilket efterviser, at fuglene med hvid bug var bedre camoufleret overfor byttefiskene. Skulle fiskegrejsproducenterne tage konsekvensen af dette - burde alle jakker og stænger til kyst- og vadefiskeri samt fiskeri i åbent landskab uden vegetation, være hvide i stedet for grønne eller sorte ihvertfald hvis man vil øge sine chancer for at fisken ikke opdager en på nærdistancen. Det bliver spændende at se, hvornår producenterne tør bryde med vanetænkningen. 27
Thermo Function kvalitets undertøj
Thermo Function kvalitets undertøj Thermo Function kvalitetsundertøj Bevar din normale kropstemperatur i kolde og fugtige vejrforhold med Thermo Function. Thermo Function er en serie isolerende termoundertøj
Læs mereWolf Camper herre Forår 2012
kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man
Læs mereSkitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien
Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur
Læs mereWolf Camper dame Forår 2012
kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man
Læs mereGOD PÅKLÆDNING I EN SKOV BØRNEHAVE
GOD PÅKLÆDNING I EN SKOV BØRNEHAVE Vi har her forsøgt at give vores anbefalinger til god påklædning i en skov børnehave. Vi er stort set ude hele dagen også når vejret er mindre godt, så påklædningen betyder
Læs mereARBEJDSTØJ TIL BØRNEHAVEN
ARBEJDSTØJ TIL BØRNEHAVEN KLAR TIL BØRNEHAVEN Tøjet skal passe til årstiden og det skiftende vejr Et barn i børne have kommer til at lege rigtig meget ude uanset vejret, så det kræver det rette arbejdstøj
Læs mereVELKOMMEN TIL BACKTEE S KOLLEKTION 2016
VELKOMMEN TIL BACKTEE S KOLLEKTION 2016 En mix og match golfkollektion i friske farver BACKTEE s kollektioner er bygget op omkring golf tøj til alle vejrforhold, så man kan yde sit bedste i al slags vejr.
Læs merekolde fødder ALDRIG MERE
Mange hardcore bådfiskere foretrækker af sikkerhedsårsager klassiske erhvervsgummistøvler med ekstremt rummelig pasform som fx disse Koster fra Tretorn, fordi de let kan sparkes af, hvis man ryger overbord.
Læs mereFølsomme fødder. www.new-feet.com
Følsomme fødder www.new-feet.com Ny sandal til aktive fødder Den nye 2-komponent sål giver en perfekt kombination af stabilitet, fleksibilitet og gribeevne. En perfekt sandal til travle hverdage og aktive
Læs mereFLEECE KOLLEKTION 2015
132 FLEECE FLEECE 0804 MIKROFLEECECARDIGAN Fleececardigan i bedste kvalitet. Der er udvalgt de fineste polyesterfibre i den tætteste konstruktion. Antipillingbehandlet på både for-og bagside. Blød og isolerende.
Læs mereEfterårskampagne 2014
Efterårskampagne 2014 L.Brador workwear autumn/winter 2014 Tilbud Ved køb af L.Brador-tøj for 1500 kr. ekskl. moms fra udvalgt sortiment i efterårets trendkollektion får du en weekendtaske samt et års
Læs mereMade to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove
Made to move L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove At flytte grænserne har været en af vores ledestjerner længe. Det var næsten symbolsk,
Læs mereAF ANNE METTE HOLM HALVORSEN. og bryder sig ikke om tendensen til at. Barbara Güngerich er ikke i tvivl :«Hesten KLIPPEDE HESTE
Efterår er dækkentid Eksperter maner til omtanke overfor brugen af dækkener. Dyrlægen: Hesten ikke en Går din hest med dækken? AF JOURNALIST ANNE METTE HOLM HALVORSEN Mange fristes til at følge princippet:
Læs mere1. Sejlertøj. BluePort sejlersko. Dover
BluePort sejlersko Flotte kvalitetssejlersko. Alle sko er håndsyede i ægte læder, med stor vægt lagt på detaljer og komfort. Comfort Klassisk 3-huls sejlersko med gennemgående 360 gr. snørebånd. "Messing
Læs mereElite. Allround Standard
Elite Allround Standard Mustang byder på gennemførte løsninger fra Mustang hestetrailer er konstrueret til komfortabel og sikker transport under alle forhold. Der ligger mange beregninger og forsøg med
Læs mereTRANEMO SKINSAFE. Lag på lag beskyttelses-system, der er større end summen af hver enkelt del.
TRANEMO SKINSAFE Lag på lag beskyttelses-system, der er større end summen af hver enkelt del. SIKKERHED STARTER MED DIG Som en af verdens førende leverandører af inherent brandhæmmende arbejdstøj, forstår
Læs merekompressionsstrømper og -ærmer
Værd at vide om kompressionsstrømper og -ærmer D A L ANSK ymfødem Produkter, måltagning og rettigheder Y F O orening Kompressionsstrømper og -ærmer yder tryk mod lymfødemet udefra. Lymfevæsken presses
Læs mereVigtig viden om reflekstøj Komplet guide om reflekstøjs opbygning og funktion
by BERENDSEN Vigtig viden om reflekstøj Komplet guide om reflekstøjs opbygning og funktion Lær mere om reflekstøj. Indhold Vi ved at alle regler om reflekstøj kan være meget komplicerede. Hvordan fungerer
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER TEST AF LØBESTRØMPER
TEST AF LØBESTRØMPER Foto: Scanpix/Iris Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER FIND DE BEDSTE LØBESTRØMPER INDHOLD: Vælg løbestrømper med
Læs mereHVEM ER VI? Serendipity Organics er smart, naturligt tøj til børn i alderen 0-11 år.
serendipity-folder-200x200-mikkel.indd 1 15-11-2016 11:58:39 HVEM ER VI? Serendipity Organics er smart, naturligt tøj til børn i alderen 0-11 år. Vores tøj er designet med vores Skandinaviske designtraditioner
Læs mereTræningsmanual til længere ture
Hvad skal der til for at kunne gå 20 til 30 km om dagen med en oppakning på godt 7 kg (og op til 25 kg) i en uge eller mere? De følgende 9 sider er lavet blandt andet i samarbejde med tidligere jægersoldat
Læs mereElcykel Testpendlerforløb
Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.
Læs mereLøbetræning for begyndere 1
Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil
Læs mereTa de gode vaner med i sommerhuset
Ta de gode vaner med i sommerhuset - og få en mindre elregning Brug brændeovn i stedet for elvarme Tjek temperaturen på varmtvandsbeholderen Se flere gode råd inde i folderen Gode elvaner er meget værd
Læs mereMål til jakke Omkreds af hals
Mål til jakke Omkreds af hals Mål rundt om den nederste del af halsen. Put en finger mellem målebåndet og halsen. Skulderbredde Mål mellem skuldrenes yderste punkter. Referencepunkter for starten og slutningen
Læs mereST: 28 years old, in a relationship, lives in Aarhus, last semester student at university
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ST: 28 years old, in a relationship, lives in Aarhus, last semester student at university I: Interviewer ST: Respondent
Læs mereInstruktion havkajak
Instruktion havkajak Discipliner for havkajak 24-04-2009 Fredericia Roklub Per Jørgensen Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Side 10: Side 12: Side 14: Side 15: Skadesforebyggende
Læs mereUldfi ber Lambswool Klippet uld
Merinofår Uldfi ber Lambswool Klippet uld Uld Isoleringsevne Opsugningsevne Meget god. Fine, glatte garner indeholder mindre luft end tykke og lodne garner. Her får uldfi brene lov til at kruse, og skaber
Læs mereMikrofiber. SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg
SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg Vibeke Bang Olsen December 2013 Undervisningsministeriet. (December 2013). Materialet er udviklet af Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg i samarbejde
Læs mereUNDERTØJ OG STRØMPER. Støt. drømme. foreningen/ skoleklassen i jagten på sine
UNDERTØJ OG STRØMPER Støt foreningen/ skoleklassen i jagten på sine drømme The CARE : SHARE : WEAR Model Modellen er simpel foreningen/skoleklassen sælger vores kvalitetsundertøj til familie, venner, naboer
Læs mereArbejdstøj Efterårstilbud 2014
Arbejdstøj Efterårstilbud 2014 FlannelSkjorte Glat yderside for bedre smudsafvisning og børstet inderside for højere komfort. Materiale: 100% bomuld, børstet bagside. Varenr.: 104986. Vejl. pris: 229,-
Læs mereEr du slave af vægten?
Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,
Læs mereOver 1 million solgte!
2 Over 1 million solgte! God fugttransport Behagelig og blød pasform NY FARVE 100% funktionel polyester 1560 NY FARVE 1440 1462 1390 1335 1325 1639 1606 1900 1980 1999 HERRE 199205 Str.: S-3XL (1390, 1440,
Læs mereØvelsesprogram til skulderopererede - Ustabilt kravebens led - Weaver Dunn
Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Ustabilt kravebens led - Weaver Dunn www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der har fået foretaget
Læs mereSmå passagerer på cyklen
Små passagerer på cyklen Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne, på små og store cykler, og små børn som passagerer på voksnes cykler
Læs mereVejledning i dragtsyningsteknikker - KNÆBUKSER
Tekst: Hanne Dyhr og Kamma Gudmand-Høyer Foto: Birger Lund Redaktion: Dragtgruppen 2 SY-VEJLEDNING TIL KNÆBUKSER 1700-tallets mandsbukser var knæbukser. Bukserne var forholdsvis snævre og blev lukket foran
Læs mere5 nemme trin. Den enkle løsning mod dårligt skorstenstræk. - sådan tænder du op
Den enkle løsning mod dårligt skorstenstræk Ved at installere en exodraft-røgsuger skaber du optimalt træk i skorstenen uanset vind og vejr, og opnår tilmed: Bedre forbrænding og brændselsøkonomi Sundere
Læs mereFarmTest nr. 62 2010. Udtagningsteknik. i ensilagestakke KVÆG
FarmTest nr. 62 2010 i ensilagestakke KVÆG i ensilagestakke Indhold Indledning... 3 Fotos og videosekvenser... 4 Hvilken type skal man vælge?... 4 Skrælleteknik... 4 Enklere udtagningsteknik... 5 Præcision,
Læs mereINFORMATION FRA ISERIT A/S LUFT UD...
INFORMATION FRA ISERIT A/S LUFT UD... Det er velkendt at boligen skal være tæt, så man undgår varmespild. Men i bestræbelserne på at få lukket utætheder må man ikke overse, at frisk luft og dermed ventilation
Læs mereBEMÆRK, PÅ ALLE STØRRELSER OVER XXL (2 XL) TILLÆGGES KR.
I samarbejde med JKL Design v/ Sven Gert Loberg, tilbydes tøj kollektion med klublogo. Tekst efter eget ønske (mod merpris) Klublogo udføres i flere farver efter eget ønske. Salgs og leveringsbetingelser,
Læs mereFocus Vinter 2010/2011
Focus Vinter 2010/2011 Din løsning hver dag www.delaval.dk Gummigulv - komfortabelt og skridsikkert Når dine køer kan gå trygt og behageligt, bevæger de sig mere. Et sikkert fodfæste er med til at fremme
Læs mereMasser af grønsager på et lille areal Af Peter Norris, 2010
Denne lille manual til dyrkning af egne grønsager er skrevet af Peter Norris. Peter Norris har 25 års erfaring med økologisk havebrug. Han er ekspert i at dyrke grønsager også i ydersæsonen, og har derfor
Læs mereNavn, klasse. Skriftlig dansk. Antal ark i alt: 5. Rekruttering
Rekruttering Sammenhold er en stor del livet. Om det er i et kollektiv eller i forsvaret, om det er der hjemme eller på arbejdet, fungerer det bedst, hvis der er et godt sammenhold. Allerede som barn lærer
Læs mereWorkwear. Designed to work.
Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Med stolthed kan vi præsentere vores premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Vis-tøjets primære formål er jo at være synligt. Vi har sørget for at gøre denne kollektion
Læs mereStart med at svinge højre arm rundt i store cirkler først den ene vej og så den anden vej og skift til modsatte arm.
Løb dig i form Drømmer du om at komme i gang med at løbe, men har lidt svært ved at komme i gang? Vi har lavet et overskueligt træningsprogram, så du kommer stille og roligt i gang med din løbetræning
Læs mereZappBug Oven 2. Brugermanual. Vigtigt! Læs Advarsler før ovnen tages i brug SIKKER, GENNEMPRØVET BEKÆMPELSE
ZappBug Oven 2 Brugermanual Vigtigt! Læs Advarsler før ovnen tages i brug SIKKER, GENNEMPRØVET BEKÆMPELSE 1 ! Vigtige oplysninger om sikkerhed Information Alle sikkerhedsoplysninger skal overholdes, når
Læs merePakkeliste til sommerrejse i Island
Pakkeliste til sommerrejse i Island Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag til
Læs mereHar du Diabetes så pas på dine fødder
DIABETES & FØDDER Har du Diabetes så pas på dine fødder Diabetes mellitus er en kronisk sygdom. Der er mange følgesygdomme i forbindelse med diabetes, bl.a. bindevævsforandringer, neuropati (nedsat følesans)
Læs meremy baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER
Integreret hovedstøtte my baby carrier BRUGSANVISNING DANSK OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! Integreret rygforlængelse... > ADVARSELSHENVISNINGER ADVARSEL: Balancen kan påvirkes
Læs mereBeklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 1. SOFbyg skin1
Beklædning af skelettet efter G-SOF metoden Del 1. SOFbyg skin1 Når skellettet er klar til beklædning, dvs. skelettet er høvlet så der ikke er nogle skarpe kanterskelettet er lakeret med fortyndet lak
Læs mereMYSA Dyner. Produktguide
26 _013 Produktguide MYSA Dyner Syntetiske fibre Lyocell Dun/fjer Maskinvaskes ved 60 Vælg sengens temperatur! Når dynen er tilpas varm, sover du godt og vågner veludhvilet. Men hvad der er tilpas, afhænger
Læs mereSimon Mikkelsen & Phillip Thomsen
Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen Indholdsfortegnelse Indledning: 3 Problemformulering: 3 Løsning: 3 Elementer: 3 Afsender: 4 Målgruppe: 4 Eksperiment: 4 Ide til test: 4 Evaluering af test 5 Indledning:
Læs mereSJ: 28 years old, in a relationship, lives in Copenhagen, last year student at the university.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 SJ: 28 years old, in a relationship, lives in Copenhagen, last year student at the university. I: Interviewer SJ:
Læs mereVejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop
Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,
Læs mereKLASSISK SWEATSHIRT. 0600 Den velkendte GAME sweatshirt med rund hals. Dobbeltstikninger og rib ved hals, ærme og bund. Blød, børstet inderside.
KLASSISK SWEATSHIRT 0600 Den velkendte GAME sweatshirt med rund hals. Dobbeltstikninger og rib ved hals, ærme og bund. Blød, børstet inderside. 290 g 198,75 KLASSISK POLOSWEATSHIRT 0601 Den velkendte GAME
Læs mereKØLESKAB MED ENKELT DØR MODEL NR.:K73
KØLESKAB MED ENKELT DØR MODEL NR.:K73 INDHOLDSFORTEGNELSE Generel beskrivelse ------------------------------------------------------------------------------------------ 1 Transport og håndtering ------------------------------------------------------------------------------------
Læs mereDet er hul i hovedet ikke at bruge. Cykelhjelm. Hjelmen sidder ofte forkert. Køb den rigtige hjelm. Hvorfor køre med hjelm?
Det er hul i hovedet ikke at bruge Cykelhjelm Hjelmen sidder ofte forkert Køb den rigtige hjelm Hvorfor køre med hjelm? Hjelmen sidder ofte forkert Man kan se dem hver dag i morgentrafikken: Trygge og
Læs mereFødder og sportsskader
IDRÆT & FØDDER Fødder og sportsskader Fødderne er ofte årsagen til skader Rigtig mange skader hænger sammen med den måde, du belaster din fødder på. Forskningen og erfaringen har vist, at mange af disse
Læs mereQuiz og byt Spættet Sæl
Quiz og byt Spættet Sæl Formål: En aktivitet som er god til at træne elevernes ordforråd, viden og færdigheder. Metoden er her eksemplificeret med Spættet Sæl, men kan bruges med alle andre arter. Antal
Læs mere- Ergonomisk pasform. - Super kølende effekt. Materiale: C101, C102. Str.: XS-XXL. Pris: 240,- - Ergonomisk pasform. - Bred og behagelig nakke.
STAY COOL 193678 COOL TEE MED MESH HERRE Det avancerede fugttransporterende materiale og mesh panelerne i siderne og under armene sikrer en fantastisk kølende effekt. - Blødt og behageligt materiale. -
Læs mereWORK WEAR MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN.
NÅR DAGLIGDAGEN FORDRER LIDT MERE OG KRAVENE TIL TØJET ER MANGE, PRAKTISK, BEHAGELIGT OG MODERNE. MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN. WORK WEAR > WORK WEAR ID 0300 PRO wear T-shirt O ID
Læs mere2013/14. ACODE - er funktionelt profiltøj i sporty skandinavisk design
2013/14 ACODE - er funktionelt profiltøj i sporty skandinavisk design Acode har i en årrække produceret funktionelt profiltøj i et sporty skandinavisk design. Det skandinaviske klima kan være både vådt,
Læs mereLiko Originalsejl, mod. 10, 11
Liko Originalsejl, mod. 10, 11 Brugsanvisning 7DK160165-01 Liko Originalsejl & Børnesejl Lav Brugsanvisningen gælder for Liko Originalsejl og Børnesejl Lav men i teksten anvender vi benævnelsen Liko Originalsejl.
Læs mereKaninslæb. Vejen til DKSCHS. At gå Kaninslæb kræver naturkendskab.
Kaninslæb. Vejen til DKSCHS. At gå Kaninslæb kræver naturkendskab. Hvis du drømmer om at gå naturspor. Hvis du har en ide om at du gerne vil gå enten slæbespor eller vildt/scweiss-spor, er det en god ide
Læs mereBrug af maskinen. Sortér vasketøjet efter vaskemærker. Forberedelse af vasketøjet. Fyldning af tørretumbleren. Valg af program
Brug af maskinen Yderligere oplysninger (inklusive fejlfinding og service) findes i de enkelte afsnit i brugervejledningen. Sortér vasketøjet efter vaskemærker Må ikke tørres i tørretumbler Egnet til tørring
Læs mereUDEN ÈN KROG I AGNFISKEN MED LEVENDE AGN:
MED LEVENDE AGN: UDEN ÈN KROG I AGNFISKEN Fiskeri med levende agn er effektivt, men det er ikke alle, der bryder sig om at stikke kroge i en levende agnfisk. Her får du opskriften på, hvordan du ved at
Læs mereSTUVA. Opbevaringssystem. DESIGN Ebba Strandmark. VEDLIGEHOLDELSE Stellet rengøres med en fugtig klud og tørres af med en ren, tør klud.
36_015 STUVA Opbevaringssystem DESIGN Ebba Strandmark VEDLIGEHOLDELSE Stellet rengøres med en fugtig klud og tørres af med en ren, tør klud. SIKKERHED Børn gør sjældent, hvad man forventer. De klatrer,
Læs mereALPINE INDEX NEWS 2013
NEWS 2013 1 ALPINE INDEX NEWS 2013 ON STOCK NEWS 2013 On Stock omfatter en bred vifte af funktionelt træningstøj og klassisk, sporty hverdagstøj. Sortimentet er udviklet til hver sæson, og i denne brochure
Læs mereA. Steen Nielsensvej 1 4930 Maribo Tlf. 5478 3472 Fax 5478 4654 www.ksv.dk - E-mail: ks@ ksv.dk
A. Steen Nielsensvej 1 490 Maribo Tlf. 5478 47 Fax 5478 4654 www.ksv.dk - E-mail: ks@ ksv.dk /-farvet jakke 1601-40 buks 701-45 -farvet jakke med brystlommer og mobiltelefonlomme. Ærmer med justerbare
Læs mereBlå Energi ved Nordborg Spejderne. Det blev det til:
Blå Energi ved Nordborg Spejderne Ide oplæg: Leder: - Udgangs punkt var at lave mad på en nemmer og mere brænde besparende måde - - - Træ pille komfur og så får vi også en ovn Trop: - Vil gerne have mobilen
Læs mereJOBST. Elvarex. Kompressionsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat
JOBST Elvarex Kompressionsbehandling af lymfødem i over 50 år JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat BSN medical BSN medical AB, Uggledalsvägen 13, SE-427
Læs mereVerdens bedste job med børn og troperejser
Verdens bedste job med børn og troperejser Vil du passe Felix 4,5 år og August 1,5 år og vil du med på et par længere rejser til Thailand, Malta og Dubai med alt betalt. Når vi er i Danmark, får du ofte
Læs mereKASPER 6031004. Farver: 930 grå, 214 gul, 301 orange, 730 lime, 911 grafit. til funktionsjakke Teo. til funktionsjakke Lorin.
LADIES FLEECE 50.350 Kantbånd langs lynlås, ved ærmer og bund Indsnit Figursyet Farver: Sky(2225), Sort(8260) KASPER 6031004 Fleecejakke med skrålommer og elastisk snøre i nederste kant. Farver: 930 grå,
Læs mereMan skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF
Forældre med handicap i DHF Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller Rasmus Møller er lærerstuderende, benamputeret og far til August på 3 år. Og Rasmus og hans kone venter en
Læs mereSPORTSSERIE KOMPRESSIONSSERIE ACCESSORIES NEW! NEW!
2015 SPORTSSERIE KOMPRESSIONSSERIE ACCESSORIES NYXX N01 N01A NYXX N1 N01B T-shirts med korte ærme til dame og herre i ProDry stof. Produceret i stretch for optimal komfort og mesh under ærmer for ekstra
Læs mereKorsør Sejlklubs Juniorafdeling
Korsør Sejlklubs Juniorafdeling Information til nye sejlere og forældre i Korsør Sejlklubs Juniorafdeling Som ny sejler og forældre til en ny sejler i Korsør Sejlklubs juniorafdeling, er der mange ting
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereBETJENING AF MASKINEN
BETJENING AF MASKINEN Yderligere oplysninger (inklusive fejlfinding og service) kan findes i de enkelte kapitler i brugervejledningen. Sorter vasketøjet efter vaskemærker Må ikke tørretumbles Egnet til
Læs mereTelefoninterview med Carsten Munk. Telefoninterview med importøren Carsten Munk fra The Earth Collection den. 4.03.2013
Bilag 3 Bilag 3.1 Telefoninterview Telefoninterview med Carsten Munk Telefoninterview med importøren Carsten Munk fra The Earth Collection den. 4.03.2013 5 C= Carsten Munk, A= Anne Pedersen, J= Josephine
Læs mereRødekro. Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes.
Rødekro IF triathlon atletik motion Rødekro 2013 Vi ved hvad det kræver at blive den bedste - den allerbedste. Og vi ved, at der skal mere til end bare hård træning, for at få succes. Crafts kollektion
Læs mereHvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes
Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Når du får det at vide Når man får konstateret diabetes bliver man chokeret, ked af det, trist, vred, bekymret eller en hel masse
Læs mereLigger dine patienter komfortabelt?
ESWELL Madrasser & Lejringspuder Ligger dine patienter komfortabelt? Og har du tænkt over de skader, som forkert lejring kan forårsage Sk u m Bes k r i v e l s e ESWELL madrasser og puder er opbygget som
Læs mereFor som det hændte, så gav det allerede efter to timers fiskeri pote at følge anvisningerne. Vi startede
22.-25. marts 2012: Flotte havørreder fra Møn Det er ved at være en tradition, at vi tager på en forårstur for at fiske efter havørred i fremmed vand. I år var valget faldet på Møn, der i mange artikler
Læs mereKære forældre til kommende skovbørn
Privat Skovbørnehaven Mariehønen Skovbrynet 44 2800 Lyngby Telefon 30965035 E-mail: Bestyrelsen: kontakt@mariehoenenprivat.dk Leder: mariehoenen@mariehoenenprivat.dk NORMERING: Vi er 5 voksne og 27 børn.
Læs mereRegler for Vinter-roning i Stouby kajak fællesskab.
Regler for Vinter-roning i Stouby kajak fællesskab. Hvis man ror i tidsrummet mellem standerstrygning i 31. oktober og til standerhejsning i 1. april, skal man overholde en række bestemmelser. I det tidsrum
Læs mereInformation til forældre. Modermælkserstatning. Om flaskeernæring til spædbørn
Information til forældre Modermælkserstatning Om flaskeernæring til spædbørn Kvalitet Døgnet Rundt Gynækologisk/obstetrisk afdeling At give mad på flaske Hvorfor flaske? At skulle give sit barn modermælkserstatning
Læs mereKun i inherente metervarer
10 FLAME RETARDANT Kun i inherente metervarer FLAME RETARDANT Indeholder et bredt sortiment af flammehæmmende beklædning, som passer til brancher med krav om certificeret beskyttelses-beklædning. Vi arbejder
Læs mereKosmetisk tandbehandling
NR. 16 Kosmetisk tandbehandling Blegning Tandsmykker Piercing Facader og kroner Plastikkirurgi Kosmetisk tandbehandling Flere og flere går i dag meget op i deres udseende og får lavet indgreb på kroppen
Læs mereStyrketræning for Kajakroere
Styrketræning for Kajakroere Oktober 2001 Foto: Tekst: Bo Kristensen Christian Madsen Indledning Gennem styrketræning kan du forbedre følgende fire fysiske elementer: 1. Din maksimale styrke 2. Din dynamiske
Læs mereMidtpunktet. Geberit Monolith
Midtpunktet. Geberit Monolith For folk med karakter. Og dem som sætter pris på de gode ting i livet. Vil du gerne give dit nye badeværelse et karakteristisk, moderne touch? Med Geberit Monolith moduler
Læs mereSuzuki Collection SUZUKI SPORTS TOURING
ON WHEELS 00 SUZUKI SPORTS TOURING Suzuki Collection Suzuki har skabt en serie af produkter til dig, der ikke kan få nok Suzuki. Når MC en er gået i vinterhi kan du komme igennem den kolde tid med Suzuki
Læs mereBOMBARDATEST KYSTFISKERI: DEN STORE
s. 32-36_Den store bombarda: STANDARD Hvide side 10/09/12 15:50 Side 32 FOTOS: JENS BURSELL KYSTFISKERI: DEN STORE Tue Blaxekjær er manden bag det nye semi-fixerede bombardatakel, der kaster længere og
Læs mereActive Geyser. Challenge your identity
Active Geyser Challenge your identity ID ACTIVE WEAR TIL SPORT OG FRITID ID Identity Active Wear er funktionelt løbetøj og træningstøj til al slags vejr. Et helt særligt træk ved Active Wear er ID Tech.
Læs mereLASAL FLYDEPUDER. Få en bedre oplevelse i vandet. Positionering i vand
LASAL FLYDEPUDER Få en bedre oplevelse i vandet Positionering i vand Terapi Forbedrer mulighederne for at udføre behandlinger Træning Forbedrer bevægelser og bevægelighed i vandet E-mail: info@lasal.dk
Læs mereSofasystem Comfort. Sofasystem Comfort modul - 100x62 cm. Sofasystem Comfort modul - 120x62 cm. Bronco kunstlæder. ZF-07 sort. ZF-01 Hvid.
HoReCa Sofa 94 Sofasystem Koncept Sofasystem modulopbygget Vores sofasystem er et unikt modul-opbygget system, som giver muligheden for at integrere spændende sofasystemer med et væld af valgmuligheder.
Læs mereKøb arbejdstøj igennem M-Sport og støt din lokale idrætsforening
Køb arbejdstøj igennem M-Sport og støt din lokale idrætsforening Standard/ensfarvet 5 5 8 8 0 0 40 40 jakke 4-780 buks -785 Ensfarvet jakke med lynlås. Viddelæg i ryg. Ærmer med justerbare manchetter.
Læs merePERSONLIG PAKKELISTE: PÅKLÆDNING: 1 JAKKE 1 PAR BUKSER 1 FDFSKJORTE 1 PAR STRØMPER 1 PAR SOKKER 1 UNDERTRØJE-KORT ELLER LANG ÆRMET STØVLER
PERSONLIG PAKKELISTE: PÅKLÆDNING: 1 JAKKE 1 PAR BUKSER 1 FDFSKJORTE 1 PAR STRØMPER 1 PAR SOKKER 1 UNDERTRØJE-KORT ELLER LANG ÆRMET STØVLER RYGSÆK-SOVEPOSE: RYGSÆK M. OVERTRÆK SORT AFFALDSSÆK TIL AT HAVE
Læs mereDen levende jord o.dk aphicc Tryk: www.gr
Den levende jord Brug det afklippede græs som jorddække i bedene. Foto: Mette Kirkebjerg Due. I naturen er jorden sjældent nøgen. Er det mindste vil naturen hurtigt dække det i et kludetæppe af GIV JORDEN
Læs mereStrækøvelser. Achillessenen
Achillessenen Achillessenen er den senede del af lægmusklerne, der hæfter på hælbenet. Overbelastning af achillessenen ses ofte hos løbere. Tilstanden er som oftest karakteriseret ved smerter i achillessenen
Læs mereFrihåndsquiltning på maskine Du kan lære det!
Frihåndsquiltning på maskine Du kan lære det! 10 trin til dig fra BaliQuilt, som hjælper dig på vej til at quilte på maskine. BONUS: Tre øvelser til at komme i gang på. Trin nr. 1 tilbehør Der er tilbehør
Læs mere