Forebyggelse af influenza

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Forebyggelse af influenza"

Sidsel Lund
8 år siden
Visninger:

1 Forebyggelse af influenza Tilføjet af Ulla Kvintel søndag 19. juli 2009 Sidst opdateret onsdag 12. august 2009 Influenzaen kommer - til efteråret - siger de kloge. Og hvem har så lyst til at tænke på influenza i sommervejret? Det er faktisk nu, du skal forberede dig, ved at styrke dit immunforsvar i første omgang. Se også min artikel om immunforsvaret. Sørg for at opbygge ressourserne nu, for så bliver du ikke så let syg i det hele taget. Sommer, sol og frisk luft giver dig gratis goder. Når og hvis influenzaen kommer, så er der også nogle råd til den. Influenza = at have for meget på din negative konto, hvor frygt for/angst for (livet), tit er dominerende. Pas på ikke at få stress af den efterfølgende forebyggende liste, og lad være med at give dig selv dårlig samvittighed, hvis du ikke kan leve helt op til den, for det svækker bare immunforsvaret. Går du på kompromis med det, du byder dig selv, går du på kompromis med dit helbred. 1. Undgå den belastende stress, stress nedbryder immunforsvaret og gør dig sårbar. 2. Vi bliver tit syge "når vi har tid" (efter en stressperiode) eller er "helt oppe at køre". 3. Pas på humøret: Godt humør opbygger immunforsvaret, dårligt humør nedbryder det. 4. Du kan slet ikke få for meget glæde i dit liv - glæde er positiv livskvalitet. 5. Affirmation: Jeg værdsætter mig selv, det der er godt for mig, kommer til mig, jeg er beskyttet. 6. Ubalance i humøret kan tit afhjælpes med æteriske olier, dog ikke alt - spørg mig eller en anden aromaterapeut til råds! 7. Passende mængde sol til huden uden solcreme og uden, at huden bliver forbrændt, til opbygning af D-vitamin-"banken". D- vitamin er bl.a. godt for: a. Hudens og kroppens stofskifte b. Styrker immunforsvaret

Sørg for at opbygge ressourserne nu, for så bliver du ikke så let syg i det hele taget. Sommer, sol og frisk luft giver dig gratis goder.

2 c. Påvirker hjernens og sindets tilstand (mangel: svækket koncentration, depression m.m.) d. Mangel fremprovokerer flere sygdomme e. Styrker intellektet m.m. 8. Få rigtig meget frisk luft på lange gå- eller cykelture i den frie og friske natur - bilos duer ikke. 9. Naturen i sig selv har indflydelse på dit helbred, nyd den, og opbyg ressourserne. 10. Pulsen skal op jævnligt; det forbedrer kredsløbet og styrker dig generelt - god motion er godt. 11. Spis økologiske produkter, hvor indholdsstofferne ikke overbelaster kroppen (pesticider mm.). 12. Økologiske produkter indeholder også en større andel vitaminer og mineraler. 13. Spis flere planteolier med mange umættede fedtsyrer, f.eks. avocadoolie (øko). Godt for: a. Huden (og håret), de mindsker hudens tørhed og styrker den b. Styrker immunforsvaret, en vigtig faktor til selvforsvar mod ubudne mikrober. c. Har du et stærkt immunforsvar, bliver du hurtigere rask, hvis du skulle blive syg d. Styrker stofskiftet, og har du et godt stofskifte, er du godt på vej e. Sortkommenolie styrker generelt immunforsvaret og er en god hjælp ved mange sygdomme 14. Tænk på din holdning, en slap/ svækket holdning giver også en svækket person. 15. Ret dig op (især brystkassen), så der kan komme luft og ilt til lungerne og affaldsstofferne kan komme ud. 16. Nyd en god gang massage, som også kan styrke lymfesystemet og hermed immunforsvaret. 17. Jeg er nødt til at sige det, og rygerne ved det godt: Minimer smøgerne, de svækker iltindtaget. 18. Så er der alkoholen: Lidt er godt, for meget er skidt; det svækker udrensningsorganerne. 19. En hel del medicin m.m. nedbryder desværre immunforsvaret. 20. For meget sukker kan give candida og det nedbryder vores systemer inkl. immunforsvaret. Der er sådan set meget mere, du kan gøre forebyggende, men jeg stopper her. Husk, at sygdom også er en læreproces. a. Det er en udrensningsproces for krop og sind b. Har du passet godt nok på dig selv/respekteret dig selv/kuet samvittigheden osv.? c. Du skal måske lære mere om omsorg m.m.

Pulsen skal op jævnligt; det forbedrer kredsløbet og styrker dig generelt - god motion er godt. 11. Spis økologiske produkter, hvor indholdsstofferne ikke overbelaster kroppen (pesticider mm.). 12.

3 d. Vi kommer tit klogere frem til målet efter en alvorlig sygdom - influenza <-> udrensning Gode råd, hvis influenzaen kommer Om ikke andet, så kommer der nok en anden influenza. Der er en del æteriske olier, der hæmmer/bekæmper virus. F.eks.: Cajeput, cypres, eukalyptus, isop, lavendel (fin), pebermynte, niaouli, peber sort, ravintsara, tetræ, timian m.fl. Brug duftlampen forebyggende for at rense rumluften f.eks. 5 dr. ravintsara/en kombination af flere olier. Ansigtsdampbad: Kom hedt vand i en skål, dryp nogle dr. ravintsara i vandet. Her skal olien flyde på vandet, så den lettere fordamper, så den kan indåndes. Læn hoved ind over. Kom et håndklæde over hoved og skål (obs. vandet må ikke brænde huden). Indånd dampen. Ravintsara renser, hæmmer/bekæmper virus m.m. og styrker immunforsvaret. Ravintsara fremmer: Frisættelse af stress og det at være nærværende, derfor er den så god. Det kan også være med: 3 dr. cypres og 3 dråber eukalyptus. Karbad er også godt, for olien trænger ind i huden og samtidig indånder vi dampen. Den æteriske olie skal først opløses i lidt honning, rør godt rundt. Bland rundt i vandet. Hånd- og fodbade kan erstatte karbade, hvis du ikke har et badekar. Du kan røre 2 dr. ravintsara i en spsk. honning. Rør godt rundt. Lad det nærmest smelte i munden, før du synker det. Du vil herefter kunne dufte ravintsaraen fra maven et stykke tid, og hver gang du trækker vejret, vil du få lidt "duft" i lungerne; det renser. 2-3 x dgl., når influenzaen er værst. Har influenzaen slået sig ned i familien, kan kuren bruges forebyggende, for at mindske symptomerne. Børn: ravintsaraen er virkningsfuld, og børn kan også tåle den. Til et børnekarbad (mindre børn) bruger du samme dosis, som til et voksen ansigtsbad. Du kan også have en duftlampe stående på et utilgængeligt sted eller en el-diffuser. Til de mindste kan du lægge en vatrondel i et hjørne af babysengen, som barnet ikke kommer i kontakt med. kun 1 dr. på vatrondellen, det renser omgivelserne. Generelt burde de allermindste være dækket via deres mors immunforsvar, så sørger moderen for at have det godt, så er der stor chance for, at baby også har det godt.

Brug duftlampen forebyggende for at rense rumluften f.eks. 5 dr. ravintsara/en kombination af flere olier. Ansigtsdampbad: Kom hedt vand i en skål, dryp nogle dr. ravintsara i vandet.

4 Feber Feberen er til for at varme virus ud, de trives bedst ved normal kropstemperatur. Der er også feberdæmpende æteriske olier, hvis feberen bliver for slem. Eukalyptus er en af dem: Fodbad/håndbad: Opløs 3-5 dr. i vandet via honning. Det køler systemet. Omslag: Opløs 3-5 dr. i vandet via honning. Dyp et klæde godt i vandet, vrid det let. Læg det på fødder/hænder, pande, nakke eller bryst. Efter en influenza er det vigtigt at få immunforsvaret op igen, så du ikke kører i ring med den ene infektion efter den anden. Obs. børneinstitutioner, her kører virus m.m. tit i ring. Hold dit barn hjemme så tidligt som muligt og længe nok, så bliver det hurtigere og bedre rask. Færdige blandinger: Eukalyptus/angelik indgnidningsolie (EukalyptusAngelika/tysk) Varmer og frisætter, afspænder; til brystområdet (dekolleté) og ryg: Jojobaolie *bio, eukalyptus radiata*, angelikarod* o.a. Luftvejsinfektioner: Bronkitis, astma?, halsbetændelse, bihulebetændelse, måske ørepine Udrensning: En del kroniske luftvejsplager o.lign. Lymfekirtler: Hævede, ømme - på halsen og under ørerne Forebyggelse: Optræk til feber, lettere febersænkende (eukalyptus) Eukalyptus/cajeput indgnidningsolie (EukalyptusCajeput/tysk) Hudpleje til den ømfindtlige drypnæse hud: Sortkommenolie* bio, eukalyptus radiata*, cajeput* bio o.a. Luftvejsinfektioner: Bronkitis, astma?, halsbetændelse - indgnides på bryst og halsområde Virusinfektioner: Influenza o.lign., evt. bihuler. Obs.: Må ikke være for stærk til øjne og slimhinder (eukalyptus) Snue: Ømme hudområder Huden: Svamp i hudfolder Pas på dit helbred, så passer det på dig.

Læg det på fødder/hænder, pande, nakke eller bryst. Efter en influenza er det vigtigt at få immunforsvaret op igen, så du ikke kører i ring med den ene infektion efter den anden. Obs.

Relaterede dokumenter

Aromaterapi på hospices - 5

Aromaterapi på hospices - 5 Tilføjet af Ulla Kvintel tirsdag 28. december 2010 Dette gælder for aromaterapi: Der er generelle retningslinjer om virkning og mange erfaringer, men der er altid undtagelser.