Skolesquash Turnerings-/aktivitetsdag

Transkript

1 Skolesquash Turnerings-/aktivitetsdag Målgruppe er 6. klassetrin, og Skolesquasheventen bliver et dagsarrangement bygget op omkring en squashturnering samt nogle suppleringsaktiviteter/faglige opgaver, som er tematiseret omkring squash/sport og sundhed. Turneringen afholdes i Herlev/Hjorten d. 2., 3. eller 4. maj Tidsrammen er fra kl (15.00). Program for dagen Velkomst og introduktion spil og aktiviteter/opgaver spisning af medbragt frokost afslutning af aktiviteter afrunding og præmieoverrækkelse De unge skal have den gode squash-oplevelse! Turneringen spilles som en klasse-cup, så vi får hold-spirit indlejret. Når man ikke spiller kan man løse suppleringsopgaver så man stadig er i aktivitet, og så vil der være to baner til rådighed for king-og-the-court.. Hvert klasse-hold består af 4 spillere, og der er plads til i alt 16 hold. (dvs. 16 hold af 4 spillere, altså i alt 64 spillere) Holdet må dog gerne have supportere med, som hjælper dem med suppleringsopgaver, men ikke spiller) Kampe spilles på tid, (ikke bedst af 3 el. 5 set). Fast tidsramme så der er en mere jævn udskiftning, og der netop undgås ventetid. En kamp er af 7-10 minutters varighed. (Justeres i forhold til om vi slutter kl. 14 eller 15) og så vil der være ca. 3 minutter til skift mellem kampene. Det hold der går videre, er det hold der sammenlagt har flest point.

2 Turneringssystemet Hold A Hold B V P1 V P2 Hold C Hold D V P1/P2 V P3/P4 Hold E Hold F Hold G Hold H V P3 V P4 Finale Hold I Hold J V P5 V P6 Hold K Hold L Hold M Hold N V P5/P6 V P7/P8 Hold O Hold P V P7 V P8

3 De indledende puljer spilles som krydsspil, hvorfor runderne her vil være følgende (2 timer): Runde 1 Runde 2 Runde 3 Runde 4 Runde 5 Runde 6 Runde 7 Runde 8 A1 B1 C1 D1 E1 F1 G1 H1 I1 J1 K1 L1 M1 N1 O1 P1 A2 B2 C2 D2 E2 F2 G2 H2 I2 J2 K2 L2 M2 N2 O2 P2 A3 B3 C3 D3 E3 F3 G3 H3 I3 J3 K3 L3 M3 N3 O3 P3 A4 B4 C4 D4 E4 F4 G4 H4 I4 J4 K4 L4 M4 N4 O4 P4 A1 B2 C1 D2 E1 F2 G1 H2 I1 J2 K1 L2 M1 N2 O1 P2 A2 B1 C2 D1 E2 F1 G2 H1 I2 J1 K2 L1 M2 N1 O2 P1 A3 B4 C3 D4 E3 F4 G3 H4 I3 J4 K3 L4 M3 N4 O3 P4 A4 B3 C4 D3 E4 F3 G4 H3 I4 J3 K4 L3 M4 N3 O4 P3 Her efter kun 1-1, 2-2, 3-3 og 4-4 fra de enkelte hold. Taber-hold I de enkelte runder spiller også mod hinanden, som en Monrad. (jf. ovenstående) Dvs. eksempelvis: Runde 9 Runde 10 Runde 11 Runde 12 Runde 13 Runde 14 Runde 15 Runde 16 A1 C1 E1 H1 J1 K1 N1 P1 B1 D1 F1 G1 I1 L1 M1 O1 A2 C2 E2 H2 J2 K2 N2 P2 B2 D2 F2 G2 I2 L2 M2 O2 A3 C3 E3 H3 J3 K3 N3 P3 B3 D3 F3 G3 I3 L3 M3 O3 A4 C4 E4 H4 J4 K4 N4 P4 B4 D4 F4 G4 I4 L4 M4 O4 C1 - H1 K1 P1 A1 E1 B1 G1 D1 F1 J1 N1 I1 O 1 L1 M1 C2 H2 K2 P2 A2 E2 B2 G2 D2 F2 J2 N2 I2 O2 L2 M2 C3 H3 K3 P3 A3 E3 B3 G3 D3 F3 J3 N3 I3 O3 L3 M3 C4 H4 K4 P4 A4 E4 B4 G4 D4 F4 J4 N4 I4 O4 L4 M4 Finalen Runde 17 P1 H1 P2 H2 P3 H3 P4 H4 I finalen er det kun de to vinderhold, der spiller. Hvis kampen ender 2-2, spilles et golden set med 2 spillere, som ikke tidligere har mødt hinanden. Alt efter tid kan man vælge at spille finalen på glasbanen, så der kun spilles en kamp ad gangen, og holdet har mulighed for at bakke sine holdkammerater op så vil runde 17 tage 30 minutter.

4 Temaer for suppleringsaktiviteter og opgaveforslag (16 stk. så der er en opgave pr. runde) Matematik - Beregne spil-vinkler boldens bane - Beregne boldens hastighed/hop/tilbagespring - Bevægelsesmønster hastighed og fart af spiller Biomekanisk (Fysisk træning Færdigheds- og vidensmål efter 5. kl.) - Bevægelse - grundtræningselementer - Muskel/Fysisk træning - Puls - Sundhed Idrætskultur (Normer og værdier Færdigheds- og vidensmål efter 5. kl.) - Fairplay regler i squash - Hjælpe hinanden med at dømme kampe - Individuel vs. holdsport kultur her i et større perspektiv - Foreningssport generelt organiseret/uorganiseret idræt Opgaverne er tænkt som refleksionsspørgsmål, så der kan laves en efterfølgende drøftelse/opsamling på klassen. De nedenstående opgaver er blot mulige eksempler for inspiration. Undervisere må byde ind her og tilrette, da de ved, hvilket pensum eleverne har været igennem. Disse spørgsmål kunne dog være relevante som eksempler på opgaver til eleverne, så de bliver aktiveret i spilpauser, og flere færdigheder kommer i spil. Faglig Opgaver Svar Matematik Boldens bane: Hvor vil træfpunkt på frontvæggen være for henholdsvis bold 1 og 2 på tegningen, hvis der slås en boast (et slag i sidevæggen før frontvæggen)? Tegn boldenes baner og mål vinklerne? Må gerne forstørre tegningen tegn selv tilsvarende. Matematik/ Mål vinkler på boldense udspring fra sidevæggen for at den træffer ca. midt på frontvæggen (Gule pile) Hvad kaldes det slag der slås? Hvis bolden slås i en lige linje frem mod frontvæggen (lå pil) hvad kaldes slaget så?

5 / / / Sundhed For at skabe momentum give slaget kraft, vil man aktivere de store kropsdele/muskelgrupper først. Hvilke muskler/kropsdele, forestiller du dig, skal aktiveres i slagafviklingen for en længde? I squash laver man udfald på et ben/træder ud, når man skal slå til bolden (stemskridt) Hvilke muskelgrupper aktiveres, når I træder i stemskridt/lunges? Hvilke byggesten skal der til for at danne muskler? Hvad kan være godt at spise, som indeholder de byggesten og hvorfor? Kender I de symptomer, man ser, hvis man har fået en overbelastningsskade? Hvilke skader kunne I forestille jer, der kan forekomme i squash? Hvordan kan man være stabil og i balance, under spillet? Hvorfor er det vigtigt at være i balance, når man skal slå sit slag? Hvilke former for træning findes der? Og hvilke former tænker I kunne være gode at træne i forhold til squash og hvorfor? Prøv at tænk på en anden sport måske en I selv dyrker hvilken og Store muskelgrupper aktiveres først. Få ben aktiveret ved afsæt/forspænding Hofterotation Roter omkring kropsstamme Svind arm - skulder Lår og underben og modsatrettet bevægelse/virkning. forlår og baghase, dette skaber samtidig spænd, så man kan komme retur Eksempler: Protein Kulhydrat Fedt Eksempler: Hævelse Rødme Smerter Ømhed/irritation Eksempler Forstrækning led Vrid i ankel eller knæ Øjenskader (sjældent) For at være stabil og i balance samtidig med, at man skal være klar, er det vigtigt, at man arbejder med lavt tyngdepunkt. Når man er i balance, kan man skabe størst kraft i slaget, så man rammer bolden med stor power. Styrketræning, udholdenhed/konditio n, spændstighed, hurtighed osv.

6 / sundhed / Idrætskultur/ Idrætskultur Idrætskultur hvad kunne være smart at træne her? Pulsmåling Mål jeres puls lige efter færdigspillet kamp, og mål den så inden I går på banen til næste kamp, hvad er forskellen, og hvorfor er der mon forskel? Hvad skal pulsen være, hvis I slapper af kontra under spilsituationen? Hvor mange kalorier forbrænder man ved 1 times squash? (brug evt. kalorieberegning på jeres smartfone: CalcActivity.aspx) Prøv også at tjekke 2-3 andre sportsgrene ved hvilken af de sportsgrene, I har valgt, forbrænder man flest kalorier pr. time? Hvorfor er det vigtigt at varme op, når man skal dyrke sport? Hvad sker der i kroppen, når man varmer op? Der findes mange gode opvarmningslege, som gør at man bliver varm på en sjov og effektiv måde. Hvilke opvarmningslege synes I rigtig godt om og hvorfor? Kunne I forestille jer de ville være god som opvarmning i forbindelse med squash og i så fald hvorfor? Fairplay reglerne kan være svære at tilgå fordi det handler meget om at tolke på situationer. Derfor skal spillerne være indstillet på fairplay Hvordan kan man opnå fairplay på en squashbane? bliver forbundet med en pay n-play-kultur hvad indeholder begrebet pay n-play? Ved I hvad forskellen på kommerciel og organiseret idræt er? Hvad står forkortelsen DIF mon for? Hvor mange specialidrætsforbund hører under DIF? (Et special idrætsforbund kunne eksempelvis Forskel på hvile- og arbejdspuls For at forberede kroppen til at skulle yde undgå skader Ved at flytte sig væk fra hinanden og give sin modstander plads og direkte adgang til bolden. Generelt tale pænt Pay n-play kom og betal for en time ingen binding Kommerciel betaling og indtjeningsbaseret. Organiseret i forening frivillig basis DIF Danmarks Idræts Forbund. Der er i alt 61 SPF.

7 /Idræt skultur /Idræt skultur Idrætskultur være DSqF, Dansk Forbund, eller DCU Dansk Cykelunion eller DMU Dansk Motor union) Hvor mange Special forbund kender I? (Få evt. hjælp på er OL-år, men er mon en del af OL-programmet? Der er en upcoming sportsgren på vej frem i Danmark, hvor man samler 4 sportsgrene i en, og hvor man så konkurrer i henholdsvis, Tennis, Badminton og Bordtennis Hvad kaldes denne sportsgren? Udover DIF, som I har stiftet bekendtskab med i et tidligere spørgsmål, så findes der også DGIidrætten, hvad tror I er forskellen på de to store idrætsorganisationer - DIF-idrætten og DGI-idrætten? Nej er ikke en OL-sport de har dog været med i opløbet flere gange. Racketlon Primært konkurrence/elite elementet DIF er er med konkurrence, og man skal være medlem af DIF for at kunne stille op til eksempelvis et VM, EM, OL. DGI har også konkurrence, men er breddeidræt.