Berlin Marathon 2013

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Berlin Marathon 2013"

Transkript

1 Berlin Marathon 2013 Her følger en lille rejseberetning fra Berlin Marathon 2013, som blev løbet den 29. september med deltagelse af tre Bragdið-løbere: Jóhan Simonsen, Herluf Jakobsen og jeg selv. Rejseberetningen kan forhåbentlig give lidt inspiration til de mange Bragdið-løbere, der har planer om at løbe i Berlin i Jeg kan stærkt anbefale løbet og byen med den nye og spændende historie! Det var 4. gang, jeg skulle løbe marathon i Berlin, mens det var første gang Jóhan og Herluf skulle prøve kræfter med den flade og hurtige rute i Berlin. Forberedelserne til løbet startede allerede tilbage i november 2012, hvor vi bestilte hotel og startnummer via Marathon Travel Club. Vi bookede siden flybilletter fra København til Berlin hos EasyJet i løbet af foråret til kr. for en returbillet afhængig af hjemrejsetidspunkt. Efter at have trænet målrettet hen over sommeren oprandt endelig dagen, hvor vi skulle af sted mod Berlin. Torsdag den 26. september tog vi pyjamasflyveren til København. Med i det gode rejseselskab havde vi et par supportere i form af Jóhans og Herlufs bedre halvdele Marianna og Sólrun. Jeg må sige, at det var et par meget loyale og ikke mindst tålmodige supportere det kan virkelig ikke være let at være på tur med tre mandlige marathonløbere, der er så fokuserede på at hvile, spise, sove, tale om løb, se på løbeudstyr, ikke gå mere end allerhøjest nødvendigt, tale om løb, spise, hvile, snakke om løbeskos vægt og om igen Emner, der gik igen de kommende dage! Efter ankomsten til København og indlogering på hotel besøgte vi det nye akvarium Den Blå Planet. Efter lidt afslapning på hotellet stod der så på spisning på programmet, og der var naturligvis pasta på menuen, mens vi fortsatte snakken om træning, løbeudstyr, gels eller energidrik under løb, vejrudsigten for Berlin søndag morgen og andre meget vigtige emner. Derefter gik turen tilbage til hotellet og afslapning, da vi skulle tidligt op fredag morgen og have en god gang morgenmad inden flyafgangen til Berlin. Fredag morgen lettede vi med EasyJet fra Kastrup og landede en lille time senere i Berlin Schönefeld Lufthavn, hvorfra vi tog toget ind til Berlins centrum. Vi fik hurtigt vores værelser på Motel One Berlin- Tiergarten, der ligger tæt på shoppinggaden Kurfürstenstrasse og i gåafstand til start- og målområdet. Velankommet til Berlin begyndte opladningen til løbet for alvor. Det kunne nu kun gå for langsomt med at

2 få hentet startnumre på den store løbemesse, der er placeret på den historiske lufthavn Flughafen Tempelhof. Lufthavnen, der ligger centralt inde i selve Berlin, var i drift frem til Under Sovjets blokade af Berlin i , hvor al vej- og jernbanetransport til Vest-Berlins 2,5 mio. indbyggere var blokeret, fløj de allierede alle varer til befolkningen i Vest-Berlin ind via Tempelhof. Der var i perioder helt op til flyvningen om dagen. Messeområdet, der er fordelt over flere hangarer, var proppet med forventningsfulde løbere og et stort antal stande med alt i løbeudstyr. Vi afhentede først vores startnumre, hvilket i år var en lidt besværlig affære pga. øgede sikkerhedskrav efter bombesprængningen ved Boston Marathon tidligere på året. Bagefter kiggede vi os lidt omkring på messen, men hele tiden med den bagtanke i hovedet, at vi ikke skulle gå for meget. Så derfor måtte vi også lige sætte os ned og indtage en Erdinger Alkoholfrei og nyde den begyndende spænding, der skal være der i opbygningen til et marathon. Mens vi nød den alkoholfrie kunne vi så lige snakke lidt mere løb og drøfte de begyndende skavanker/småskader (søgte undskyldninger?), man altid mærkeligt nok døjer med så tæt på løbet Og så fik vi da også lige en portion pasta på vejen ud af messen.

3 Efter messen var vi for en kort stund turister og besøgte muset ved Checkpoint Charlie, inden vi fandt et sted at spise lidt løbermad, hvor vi i selskab med vores fortsat tålmodige supportere igen kunne fortsætte snakken omkring valg af løbesko på dagen, singlet eller t-shirt, træningsmængde, udlægstempo og andet meget, meget vigtigt. Derefter tidligt i seng for endnu engang at stå tidligt op lørdag. Lørdag morgen deltog vi sammen med ca andre i morgenmadsløbet, der går fra Schloss Charlottenburg til Det Olympiske Stadion. Der løbes/jogges ca. 5 km i et meget moderat tempo, hvor alle kan være med. Også eventuelle ledsagere på turen til Berlin, der ikke skal løbe maraton, kan være med her og få en forsmag på hvordan det er at løbe i Berlins gader med flere tusinde andre løbere. Samtidig får man mulighed for at komme ind og se Det Olympiske Stadion. Det lykkedes så også lige Herluf og Jóhan at få det færøske flag på storskærmen på stadion, og Jóhan kom endda så langt frem, at han fik lidt taletid og fik vist sin Tórshavn Marathon t-shirt frem på storskærmen.

4 Om eftermiddagen var Jóhan, Herluf og de to trofaste supportere på en guidet bustur rundt i Berlin, mens jeg nød solen, bylivet og tankede energi op med en stor portion italiensk is. Vi mødtes så alle igen til den sidste omgang pasta inden løbet, hvor vi så lige igen kunne vende vejrudsigten for løbsdagen, sko- og tøjvalg, løbetempo, små skavanker, morgenmaden og andre meget vigtige emner, inden sengene kaldte. Så blev det endelig søndag og Berlin Marathon 2013! Dagen hvor energien skulle slippes løs og de mange intervaller på Tórsbreyt og lange ture mod Kaldbak søndag morgen skulle omsættes til 42,195 km i Berlins gader. Efter en lidt kaotisk omgang morgenmad kl. 6 sammen med 300 andre løbere gik vi op til startområdet ved Rigsdagen, hvor de godt løbere var ved at blive samlet. Efter at have afleveret vores poser med skiftetøj bevægede vi os igennem den efterhånden store menneskemængde op mod startområdet. Med sol, 7-8 grader ved starten, som blev til 14 grader i løbet af dagen, var der tale om noget nær perfekte forhold. Jeg var selv meget i tvivl om, hvilken tid jeg skulle satse på. Under alle omstændigheder ville jeg satse på at løbe hurtigere end min PR fra Berlin 2011 på 3:19:41, men da vejret nu var noget nær perfekt, besluttede jeg nu satse på at komme under 3.15, selv om jeg ikke havde fået helt så mange km i benene som ønsket. Jeg havde de sidste 3 måneder op til Berlin løbet knap 55 km om ugen i gennemsnit, så det var måske lidt optimistisk at håbe på , men prøves skulle det! Jóhan, Herluf og jeg selv var placeret i samme startgruppe med en forventet sluttid mellem 3.00 og 3.15, så vi fulgtes af fra starten, der gik præcis kl (Ordnung muss sein). Langsomt satte den store menneskemængde sig i bevægelse, men allerede kort efter at startmåtten var passeret, kunne vi sætte i løb endelig var vi i gang!!! Vi fulgtes alle tre de første km. i et tempo tæt på 4:30 min/km, hvilket jeg kunne mærke var lige hurtigt nok for mig, så jeg satte tempoet lidt ned, mens Jóhan og Herluf fortsatte i det planlagte udgangstempo. Med de mange løbere på ruten var der af og til lidt trængsel de første 10 km, hvilket kostede lidt ekstra kræfter, når der skulle overhales for at holde tempoet, men det gik nogenlunde planmæssigt for os alle frem til ½-marathon, som Jóhan rundede som den første i 1:34:41 og Herluf i 1:35:13. Jeg rundede selv de 21,1 km i 1:36:06, hvilket nok var lige hurtigt nok, skulle det vise sig senere, og mere end 3 minutter hurtigere end i På billederne her ses Jóhan og Herluf ude på ruten i fin stil. Siden fik vi alle vore problemer og løbestilen blev knap så elegant.

5 Efter knap 30 km kunne jeg mærke, at jeg ikke længere kunne holde tempoet nede omkring de 4:35 min/km, som jeg havde lagt mig på halvvejs i løbet, så jeg satsede på at løbe mellem 4:40 og 4:45 de sidste ca. 12 km, hvilket skulle være rigeligt til, at jeg kunne komme under 3:15:00. Det gik også ganske godt frem til 35 km, hvor jeg pludselig kunne se Herluf løbe kun m længere fremme. Ham skulle jeg da lige løbe op til og sige hej, men her gik det pludselig helt galt! Krampe bag på venstre lår! KRISE! Det lidt for hurtige udgangstempo hævnede sig nu, og jeg måtte stoppe op og strække ud, inden jeg langsomt kom i gang igen. Det gik nogenlunde de næste 4 km med et par indlagte udstrækninger og en lidt stivbenet løbestil, men ved 39 km kom så næste chok: krampe bag på højre lår! MERE KRISE! Nu måtte jeg strække ud igen og siden skiftede krampen skiftevis mellem højre og venstre lår. Nu gjaldt det ikke længere om at komme under 3:15:00, men bare at komme i mål og gennemføre! Med en noget speciel og akavet løbestil opfundet til lejligheden (der var dog værre tilfælde på ruten ) fik jeg taget hul på de sidste 3 km, hvor jeg flere gange næsten kunne røre ved Herluf. Men hver gang jeg var lige ved at nå op til ham, så slog krampen til og jeg måtte standse op og strække ud. Jeg havde rigeligt med energi, men benene nægtede simpelthen at bevæge sig hurtigere. Efter 41 km gik det dog helt godt igen, og da jeg løb igennem Brandenburger Tor med få hundrede meter igen, kunne jeg på uret se, at jeg trods alt ville sætte ny PR, og jeg kunne nu ligefrem nyde opløbsstrækningen trods krampe i begge lår. Stor var glæden derfor, da målstregen blev krydset i 3:17:14. Det rakte til en samlet placering som nr af de løbere, der gennemførte Berlin Marathon Kort efter målstregen indhentede jeg så endelig Herluf, der var kommet i mål kort før mig i tiden 3:16:32 efter at have døjet med lidt maveproblemer undervejs. Det rakte til en placering som nr Jóhan var kommet i mål ca. 3 minutter før vi andre i tiden 3:13:58, efter at han også havde kæmpet mod kramper på den sidste del af løbet. Jóhan blev samlet nr For Jóhans vedkommende var der tale om en forbedring af hans PR med mere end 16 minutter! Herrernes løb blev i øvrigt vundet af Wilson Kipsang fra Kenya i tiden 2:03.23, hvilket er ny verdensrekord

6 på marathondistancen. Det var i øvrigt tredje gang ud af fire, at jeg bagfra var med til at presse vinderen af Berlin Marathon til en verdensrekord, så mon ikke der venter en invitation og et gratis startnummer til mig i 2014? Kvindernes løb blev vundet af Florence Kiplagat, ligeledes fra Kenya, i tiden 2:21:13. Efter løber slappede vi lidt af i målområdet i det gode vejr med lidt massage til de trætte ben og tankede ny energi op med et par af Berlin Marathons officielle restitutionsøl Erdinger Alkoholfrei. Derefter var det tid til det obligatoriske vinderbillede foran Rigsdagen, for selv om ingen af os løb helt optimalt på dagen, så følte vi os alligevel som vindere efter at have besejret kriserne undervejs på de 42,195 km i Berlins gader.

7 Bagefter lykkedes det os at blive forenet med vores to trofaste supportere, inden vi fandt toget tilbage til hotellet. Efter et velfortjent bad stod den ikke længere på pasta, men på Bratwurst, Pommes und Cola, inden vi slappede af i hotellets bar med et par velfortjente ikke-alkoholfrie øl Om aftenen deltog vi i den sejrsmiddag, som Marathon Travel Club havde arrangeret på en turbåd på floden Spree. Middagen og arrangementet havde ikke været mindeværdig, hvis ikke det havde været for den tjener, der ufrivilligt kom til at stå for underholdningen. Ingen af os har nogensinde mødt en tjener, der har haft så lidt styr på tingene og samtidig udstrålede, at han virkelig hadede sit arbejde. Således opmuntret af aftenens underholdning indfandt vi os ved midnatstid på hotellet, hvor det blev til en stille og rolig godnatdrink eller to, inden sengen kaldte efter en meget lang og begivenhedsrig dag. Tidligt næste morgen måtte jeg mod lufthavnen for at komme hjem til Færøerne, mens de andre kunne sove lidt længere og nyde endnu nogle dage i henholdsvis Berlin og Polen. Endnu et begivenhedsrigt Berlin Marathon var overstået. For dem der vil læse mere om løbet og se flere billeder fra Berlin kan jeg anbefale Tor Rønnows reportage fra løbet, der kan ses her på linket: Tor Rønnow løb Tórshavn Maraton i 2011 og lavede dengang en meget positiv reportage fra turen til Færøerne og om løbet, der kan ses her:

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning

15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning Kalenderu ge 5 1 6 2 Træningsu ge Dag km min 5 Progressiv Snedig opfindelse. Du starter helt roligt ud for herefter at øge tempoet for hver kilometer, så det er hårdt fra km. 3-4. Torsdag 5 Jævnt moderat,

Læs mere

SYLT LAUF 2009 15. Marts

SYLT LAUF 2009 15. Marts SYLT LAUF 2009 15. Marts REKORD LØB!! Ja, så kom tiden til det årlige SYLT LAUF, hvor IAM har været godt repræsenteret de 2 foregående år. I år var der desværre ikke så mange som havde denne tur på ønske

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Ugerne op til løbet Nedtrapning Dit træningsprogrammerne er lagt an på, at du skal være FRISK

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

Efter en lang flyvetur ankom vi til Newark, vores billetter til Amtrak var udløbet pga. af forsinkelsen men vi fandt ud af at købe nogle nye.

Efter en lang flyvetur ankom vi til Newark, vores billetter til Amtrak var udløbet pga. af forsinkelsen men vi fandt ud af at købe nogle nye. BE 2010 BENTLEY USER KONFERENCE I PHILADELPHIA Det sjove. Vi var 3 fra VD, Kåre Friis-Christensen, VDS, Allan Lundgren, VDK og jeg, Jette Voigt, VDS. Kåre og jeg startede fra Skanderborg kl. 04:50 lørdag

Læs mere

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

European Youth Cup Héviz, Ungarn maj 2016

European Youth Cup Héviz, Ungarn maj 2016 : Rejsebrev 6 Lørdag den 7. maj. Individuel finale dag! Der var lagt op til tre meget spændende individuelle finaler, hvor vi var sikre på minimum en medalje. Første mand på banen var Christoffer der skulle

Læs mere

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 EM Sofia Dag 1: Vi mødtes i lufthavnen 14:45, men fløj først 16:50. Vi mellemlander i München. Vi kiggede lidt butikker, og nu flyver vi videre til Sofia.

Læs mere

Jeugdtour van Assen 1996

Jeugdtour van Assen 1996 Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med

Læs mere

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014

Hamborg tur d. 1. 2. november 2014 Start fra Vildbjerg I alt 19 personer deltog på turen, som var proppet med oplevelser, fodbold, netværk og erhvervsindtryk. Turen gik fra Vildbjerg Sport- og Kulturcenter kl. 06.00 om morgenen, hvor Vildbjerg

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012

Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012 Turen til Berlin 13. juni 2012-24. juni 2012 Punkt... Side Onsdag den 13. juni 2012...3 Torsdag den 14. juni 2012...3 Fredag den 15. juni 2012...4 Lørdag den 16. juni 2012...6 Søndag den 17. juni 2012...7

Læs mere

Nyhedsbrev Bække Skole

Nyhedsbrev Bække Skole september 2016 Vi er godt i gang med det nye skoleår, og med vores nye tiltag, hvor vi har fagdag hver tirsdag. Vi gør os mange erfaringer, og jeg håber I også hjemme hører fra jeres børn, om en anderledes

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

Mörrum 29/5-1/6 2014

Mörrum 29/5-1/6 2014 Mörrum 29/5-1/6 2014 Endelig kom turen til Mörrum. Vi var 5 seniorer og 2 juniorer tilmeldt. Vi kørte fra Hørsholm torsdag morgen kl. 04.00. Kenneth ville køre senere. Forventningerne til at fange den

Læs mere

5 dagstur med bus til Berlin

5 dagstur med bus til Berlin 5 dagstur med bus til Berlin Udrejse: Søndag d. 10. juni 2012 Hjemrejse: Torsdag d. 14. juni 2012 Hotel: Berlin Mark Hotel 4 stjernet Hotel Meinekestrasse 18-19 D10719 Berlin www.berlinmarkhotels.de Vi

Læs mere

Løverejse til Berlin Marathon 2016

Løverejse til Berlin Marathon 2016 Allerød 23. juni 2016 Løverejse til Berlin Marathon 2016 Herved inviterer Blovstrød Løverne endnu engang til den 43. BMW Berlin Marathon, verdens hurtigste maraton på en særdeles flad rute. I Berlin er

Læs mere

KOFUNKAN WORLD CUP 2014

KOFUNKAN WORLD CUP 2014 KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai

Læs mere

Gør dig klar til Berlin Maraton

Gør dig klar til Berlin Maraton Gør dig klar til Berlin Maraton Her får du de bedste råd, så du er klar, inden du skal løbe den lange distance på 42,195 kilometer. Tekst: Lisbeth Larsen Redigering: Berlingske Research - september 2012

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

10 km løb i Koszalin 2009

10 km løb i Koszalin 2009 10 km løb i Koszalin 2009 Fredag den.22/5 kl.07. Mødte 9 forventningsfulde unge fra Høje Gladsaxe op på parkeringspladsen foran Høje Gladsaxe. Vi skulle til vores polske venskabsby Koszalin og deltage

Læs mere

Surf symposium 2013. Kristian deltog ikke i dagens workshops, da hans tilstedeværelse anden steds var

Surf symposium 2013. Kristian deltog ikke i dagens workshops, da hans tilstedeværelse anden steds var Surf symposium 2013 Fredag den 18. oktober, drog to kajakroere fra HTN (Jacob Jensen & Kristian Balslev ) afsted mod Klitmøller. Med en vis portion spænding i maven, masser af grej i bagagerummet og to

Læs mere

Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Marathon 2012

Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Marathon 2012 Allerød 31. maj 2012 Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Marathon 2012 Hermed følger Blovstrød Løvernes invitation til Berlin Marathon søndag 30. september 2012. Vores løverejse gennemføres med bus over

Læs mere

JUNIOR & YNGLINGE I WURZEN

JUNIOR & YNGLINGE I WURZEN I JUNIOR & YNGLINGE I WURZEN I pinsen var Junior A og Ynglinge Mester inviteret til et stævne i Wurzen hos NB's venskabsklub i det tidligere Østtyskland. Der var afgang fra Idrætscentret fredag morgen

Læs mere

FYNSK ERHVERV BUSINESS CHALLENGE MARATHON 2016 39. BANK OF CHICAGO MARATHON

FYNSK ERHVERV BUSINESS CHALLENGE MARATHON 2016 39. BANK OF CHICAGO MARATHON FYNSK ERHVERV BUSINESS CHALLENGE MARATHON 2016 39. BANK OF CHICAGO MARATHON Du kan ikke lede andre, hvis du ikke kan lede dig selv B. S. Christiansen FYNSK ERHVERV - HER SIDDER ERHVERVSLIVET FOR BORDENDEN

Læs mere

Tirsdag Afgang mod Niagara Falls

Tirsdag Afgang mod Niagara Falls Tirsdag Afgang mod Niagara Falls De gamle kom og hentede mig på kollegiet kl. 09:30 hvorefter vi begav os på den lange køretur mod Niagara Falls. Selve turen føltes dog ikke særlig lang, da jeg sov lidt

Læs mere

Dansk Cabby Club KR. HIMMELFARTSTRÆF TIL EGESKOV SLOT. 16 20. MAJ 2012.

Dansk Cabby Club KR. HIMMELFARTSTRÆF TIL EGESKOV SLOT. 16 20. MAJ 2012. KR. HIMMELFARTSTRÆF TIL EGESKOV SLOT. 16 20. MAJ 2012. Så er det tid til at opleve noget kulturelt. Vi skal besøge Egeskov slot fredag d. 18. maj. Vi skal bo på DCU Camping Åbyskov - http://www.camping-aabyskov.dk/

Læs mere

Michael Hartvig. Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub,

Michael Hartvig. Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub, Michael Hartvig Fra: Risskov Taekwondo Klub [ChungMoo@klub-modul.dk] Sendt: 3. april 2013 11:17 Emne: Nyhedsbrev april 2013 Kære medlemmer i Risskov Taekwondoklub, Foråret ser langsomt ud til også at være

Læs mere

Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark.

Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark. ATLETGUIDE 2014 Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark. I denne atletguide vil du kunne finde svar

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014 Polen rundt med Grænseegnens Touring Club 14 24. juni 2014 1 Referat fra turen til Polen i tidsrummet 14. til 24. juni, 2014 Jeg har brugt lidt tid på at finde en form for hvordan jeg kan beskrive den

Læs mere

Hej alle løbevenner, God læselyst. Preben

Hej alle løbevenner, God læselyst. Preben Hej alle løbevenner, På opfordring er her et sammenklip af mine oplevelser med at løbe Shanghai, Philadelphia og Singapore maraton inden for 4 kalender uger i slutningen af 2015. De tre beretninger var

Læs mere

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Tag det med ro og fokuser på en god rytme og overskud. Formålet med dagens løbepas er at forbedre din udholdenhed og din evne til at finde og fastholde

Læs mere

LØBENDE START. www.kaisersport.dk. Træningsprogram for dig, som skal løbetræne for. første gang eller vil igang efter en længere pause

LØBENDE START. www.kaisersport.dk. Træningsprogram for dig, som skal løbetræne for. første gang eller vil igang efter en længere pause LØBENDE START Træningsprogram for dig, som skal løbetræne for første gang eller vil igang efter en længere pause www.kaisersport.dk UGE 1 1. Træning: Løb sammenlagt 10 min. Du må undervejs holde gå-pauser.

Læs mere

Hans-Henrik Sørensen. Rejsebreve fra NEW ZEALAND

Hans-Henrik Sørensen. Rejsebreve fra NEW ZEALAND Hans-Henrik Sørensen Rejsebreve fra NEW ZEALAND 1 Hans-Henrik Sørensen Rejsebreve fra NEW ZEALAND 2 Forord Fra oktober 2007 til januar 2008 foretog jeg sammen med min daværende kone, Susanne Høegh, en

Læs mere

NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE

NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE NR. 32 NYHEDSBREV April 2008 SÆRUDGAVE FARVEL - - og TAK I mange år havde Esbjerg Atletikforening et godt klubblad, hvor Esbjerg Motion måtte benytte de bagerste sider. Men sidst i 90-erne gik bladet ind,

Læs mere

Klubnyt efterår 2014.

Klubnyt efterår 2014. Sommeren er forsvundet og vi er godt i gang med den sidste del af året, vi er sidst i oktober og der er kun 2 måneder til jul, så er vi igen på vej til sommer og nyt campingsæson. Det har været en forrygende

Læs mere

Vejlefjordskolens nyhedsbrev for oktober 2011

Vejlefjordskolens nyhedsbrev for oktober 2011 Adventist Heritage From: Erik Marcussen Sent: Wednesday, October 12, 2011 1:39 PM To: Adventist Heritage Subject: Vejlefjordposten oktober 2011 Vejlefjordskolens nyhedsbrev for

Læs mere

Kære deltager ved 1864-løbet 2012

Kære deltager ved 1864-løbet 2012 Kære deltager ved Maj 2012 Nu er der ganske få dage til, bliver skudt i gang for mere end 1.200 løbere. Vi håber, at din træning er forløbet godt, så du nu er klar til både fysiske udfordringer og sjov

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

Fredagsnyt d. 27. maj. 2016

Fredagsnyt d. 27. maj. 2016 Fredagsnyt d. 27. maj. 2016 I sidste uge var der ikke beskeder fra mig i fredagsnyt, fordi jeg var med 7. klasse og Eva i Berlin. Vi havde en tætpakket men forrygende god tur. Eleverne var meget optaget

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

Med Rimo på Bornholm 2013.

Med Rimo på Bornholm 2013. Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)

Læs mere

Turen til Berlin 19. marts 2011 4. april 2011

Turen til Berlin 19. marts 2011 4. april 2011 Turen til Berlin 19. marts 2011 4. april 2011 Punkt... Side Lørdag den 19. marts 2011...3 Søndag den 20. marts 2011...4 Mandag den 21. marts 2011...5 Tirsdag den 22. marts 2011...5 Onsdag den 23. marts

Læs mere

Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Halvmarathon 2012

Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Halvmarathon 2012 Allerød 21. november 2011 Blovstrød Løvernes rejse til Berlin Halvmarathon 2012 Berliner Halbmarathon er et fantastisk flot løb med over 26.000 deltagere. Det er en flad rute på 21,1 km gennem de smukkeste

Læs mere

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes.

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. 1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. Rejsedagbog lørdag d. 26. marts Vi mødtes i Kastrup lufthavn kl. 6:00. Spændingsfyldte fløj vi mod Paris Charles de Gaulle kl. 8:20. I lufthavnen spiste vi frokost og

Læs mere

LØRDAG 23.APRIL. skrevet af Allan

LØRDAG 23.APRIL. skrevet af Allan LØRDAG 23.APRIL skrevet af Allan Tidligt op og med flyet til Melbourne. Vi lander midt på formiddagen og finder den gratis turist-sporvogn som bringer os frem til hotellet hvor vi efterlader bagagen og

Læs mere

Velkommen til din logbog!

Velkommen til din logbog! Logbog for: Junior Velkommen til din logbog! Denne bog er til dig, der skal træne med Hukommelsesleg Flex. I logbogen får du information om arbejdshukommelsen. Du får at vide, hvordan træningen foregår,

Læs mere

Rejsebrev. Katja. Holdleder: Ørsted. Martin. finaler. Camilla. Katja skulle kamp, hun. skød. blev 1'er i. til Katja.

Rejsebrev. Katja. Holdleder: Ørsted. Martin. finaler. Camilla. Katja skulle kamp, hun. skød. blev 1'er i. til Katja. nummer 6, 23.maj 2015 : Finaledagen med de individuelle finaler. Danmark med deltagelse i compound dame kadet guldfinalen med Katja og recurve dame kadet bronzefinalen med Camilla. Katja skulle som den

Læs mere

BAM træningsmetoder Kort og Godt

BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt BAM træningsmetoder Kort og Godt... 1 Kilder:... 1 BAM træning kort og godt... 2 Indledning... 2 Dit mål med træningen... 2 Tre trin... 2 Motivationstrekanten... 2 Valg

Læs mere

Observatørrapport. Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon. Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark. Kalenderløb og DAF-certificeret

Observatørrapport. Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon. Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark. Kalenderløb og DAF-certificeret Observatørrapport Kalenderløb og DAF-certificeret Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark,

Læs mere

Rejsebrev nr. 1 fra JC1 i Legnica Polen

Rejsebrev nr. 1 fra JC1 i Legnica Polen Rejsebrev nr. 1 fra JC1 i Legnica Polen Turen startede kl. 4.00 fra silkeborg og kl. 5.00 fra Hundested vi mødtes ved Gedser færgen kl. 8.30. Efter vi kom fra borde i Rostock gik turen ned gennem Tyskland

Læs mere

Løverejse til Berlin Marathon 2014

Løverejse til Berlin Marathon 2014 Allerød 30. april 2014 Løverejse til Berlin Marathon 2014 Berlin er stedet, hvor man slår rekorder. Sidste år blev der sat endnu en verdensrekord på marathon-rutens 42.195 meter, opnået af Wilson Kipsang

Læs mere

Sct. Kjeld. Inden afsløringen:

Sct. Kjeld. Inden afsløringen: Sct. Kjeld Inden afsløringen: Når vi tænker på en ikon, så vil mange af os have et indre billede af, hvordan en ikon ser ud. Hvis vi kunne se disse billeder ville de være forskellige. Ud fra hvad vi tidligere

Læs mere

Transport nr. 11 til Rumænien.

Transport nr. 11 til Rumænien. Transport nr. 11 til Rumænien. Cluj Simleu Silvaniel, Salaj amt Hirlau Mich.Kogalianu. Lastbilen blev læsset i Sønderborg torsdag den 24. maj 2001, og startede fredag den 25. maj. Lastbilen kører ned i

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 5. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Torsdag den 11. juni, individuelle finaler: Tre medaljer mere til Danmark! Efter dagens finaler stod klart at

Læs mere

Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI. De Danske Politimesterskaber i. Maraton. Søndag den 24. maj 2015

Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI. De Danske Politimesterskaber i. Maraton. Søndag den 24. maj 2015 Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI De Danske Politimesterskaber i Maraton Søndag den 24. maj 2015 VELKOMMEN Kære idrætsfolk Så skal vi ud på en løbedistance, der kræver sin kvinde/mand. Med

Læs mere

Sommerferie koloni 2010 på Fønixgården. Deltagere: Jonas, Mette, Flemming, Jette, Esther, Mai-Britt og Anette.

Sommerferie koloni 2010 på Fønixgården. Deltagere: Jonas, Mette, Flemming, Jette, Esther, Mai-Britt og Anette. Sommerferie koloni 2010 på Fønixgården Deltagere: Jonas, Mette, Flemming, Jette, Esther, Mai-Britt og Anette. Mandag den 26. juli. Endelig, da klokken var 10 fik vi huset for os selv og koloni ugen kunne

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

BENNS arrangerer busrejser til Berlin fra både Jylland og Sjælland, og vi skræddersyer rejserne, så de passer til jeres ønskede behov.

BENNS arrangerer busrejser til Berlin fra både Jylland og Sjælland, og vi skræddersyer rejserne, så de passer til jeres ønskede behov. Busrejser til Berlin 3 dage fra kr. 1.098,- pr. person Inkl. bus samt hotel med morgenmad Berlin er en af de mest interessante storbyer i Europa, når det kommer til busrejser. Busrejser til Berlin byder

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre.

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre. Det var midt på formiddagen. vinden havde heldigvis lagt sig jeg Mikkel og min ven og hjælper Bjarke stod i stævnen og så ind mod Byen Mombasa hvor vi skulle ligge til vi skulle ligge til. vi skulle Møde

Læs mere

Turen til Berlin 13. april april 2012

Turen til Berlin 13. april april 2012 Turen til Berlin 13. april 2012 25. april 2012 Punkt... Side Fredag den 13. april 2012...3 Lørdag den 14. april 2012...4 Søndag den 15. april 2012...4 Mandag den 16. april 2012...5 Tirsdag den 17. april

Læs mere

Ta med BØJGAARD TRAVEL til Formel 1 i skønne Ungarn. 28. juli-1. august 2011 på Hungaroring i Budapest

Ta med BØJGAARD TRAVEL til Formel 1 i skønne Ungarn. 28. juli-1. august 2011 på Hungaroring i Budapest Ta med BØJGAARD TRAVEL til Formel 1 i skønne Ungarn 28. juli-1. august 2011 på Hungaroring i Budapest Det er ikke tilfældigt, at en af vores Formel 1-ture går til Budapest, som var et de første rejsemål

Læs mere

Juletur Berlin 29/11 til 2/12-2012

Juletur Berlin 29/11 til 2/12-2012 Riis Rejsers reference: STK1112212 Juletur Berlin 29/11 til 2/12-2012 I fortsættelse af behagelig samtale glæder det os at kunne præsentere følgende forslag til jeres rejse: Op mod jul er Berlin altid

Læs mere

Rejsebrev nr. 6 fra WC 1 i Shanghai Kina

Rejsebrev nr. 6 fra WC 1 i Shanghai Kina Rejsebrev nr. 6 fra WC 1 i Shanghai Kina Deltagere på turen: Dame Recurve Maja Jager, Carina Rosenvinge Christiansen, Randi Degn, Anne Marie Laursen Herre Recurve: Bjarne Laursen, Steffen Torkildsen Dame

Læs mere

Schweissudvalgets første tur til Tyskland 25. 26. Marts 2011

Schweissudvalgets første tur til Tyskland 25. 26. Marts 2011 Schweissudvalgets første tur til Tyskland 25. 26. Marts 2011 Af Lene Marie Seitzberg Som led i samarbejdet med andre udenlandske Beagle Klubber, har Kristian Paulsen, René Jensen og Brian Seitzberg fra

Læs mere

Dus Mellervang. Årets Karneval i Aalborg Øst

Dus Mellervang. Årets Karneval i Aalborg Øst Årets Karneval i Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk Nyhedsbrev Juni Læs om Årets karneval 3.klasse på koloni Legefidusen i hesteskoen 2.klasses overnatning i dus BEMÆRK DUS-avisen kan kun ses på Mellervangskolens

Læs mere

Inviterertil. Inviterer. Powerwalk. Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier 20.000

Inviterertil. Inviterer. Powerwalk. Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier 20.000 Inviterer Inviterertil til Løb Løb & & Powerwalk Powerwalk Lørdag Lørdag d. d. 17. 17. oktober oktober 2015 2015 Pengepræmier på spil til alle! -og Flotte lodtrækningspræmier Gevin ster for 20.000 over,-

Læs mere

Inspiration Rejsemål: Verona Baseret på 18 deltagere

Inspiration Rejsemål: Verona Baseret på 18 deltagere Inspiration Rejsemål: Verona Baseret på 18 deltagere Verona har med sin gunstige placering, som indgangsdøren mellem nord og syd, været en vigtig by lige siden Romerriget. Byen er da også den by i Italien,

Læs mere

Infobrev Løbeshop Thy Trail Marathon 2016

Infobrev Løbeshop Thy Trail Marathon 2016 Infobrev Løbeshop Thy Trail Marathon 2016 Kære Løber - Hjertelig velkommen til Danmarks Barskeste Marathon - 5. udgave! Vi er for 5. gang snart klar til at tage imod til trailløb i National Park Thy. Vi

Læs mere

Munkebo Kulturhus Pigegruppen

Munkebo Kulturhus Pigegruppen Munkebo Kulturhus Pigegruppen pigefrokost 2013 Hurra for en pigefrokost! Beslutningen om en Pigefrokost 2013 blev taget og en Invitation blev sendt ud Nytårsdag. Arrangementet skulle foregå d. 9. marts

Læs mere

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION

VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 1. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Lørdag den 6. juni, rejsedag: Foran os var en lang rejse som for f.eks. Askes vedkommende startede i Silkeborg

Læs mere

Løb din drømme 10 km til sommer!

Løb din drømme 10 km til sommer! havstrygerne.dk 12-ugers spændende træning forude: Løb din drømme 10 km til sommer! Rigtig mange i klubben har en drøm om at bryde en grænse på sin 10 km tid; under 70 minutter, under en time, under 55

Læs mere

På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede

På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede På Kukkiwon internationalt instruktør kursus En rejseberetning af Mikael Oddershede Kukkiwon er stedet hvor Taekwondos internationale standarder bliver fastsat, og ikke mindst stedet hvor internationale

Læs mere

Hærvejsløbet 2014 Cykelløbet

Hærvejsløbet 2014 Cykelløbet Hærvejsløbet 2014 Cykelløbet Infomail Hærvejsløbet 2014 står lige for døren. Du er tilmeldt cykelløbet fra Silkeborg til Viborg. Vi glæder os rigtig meget til at se en masse velforberedte cykelryttere

Læs mere

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí?

Kære Aabenraa Rotary Klub. Como vão as coisas por aí? Kære Aabenraa Rotary Klub Como vão as coisas por aí? Jeg vil gerne først takke mange gange for, at I har givet mig muligheden for at komme ud som udvekslingsstudent og opleve en helt ny og spændende kultur!

Læs mere

Turen til. Alanya, Tyrkiet

Turen til. Alanya, Tyrkiet Turen til Alanya, Tyrkiet 25. april 2010-2. maj 2010 Punkt... Side Søndag den 25. april 2010...3 Mandag den 26. april 2010...4 Tirsdag den 27. april 2010...5 Onsdag den 28. april 2010...6 Torsdag den 29.

Læs mere

Telemarksturen 2006.

Telemarksturen 2006. Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte

Læs mere

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig

Læs mere

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch Kom i superform 12 uger, med løb Af verdens bedste Mette Marlene Bloch TIllyKKE... MEd din beslutning OM at Få noget MERE bevægelse Ind I dit liv. UanSET OM du ER helt ny, EllER MåSKE bare SKal I gang

Læs mere

Waw for en weekend lige ved og langt fra

Waw for en weekend lige ved og langt fra Waw for en weekend lige ved og langt fra Her kommer der lidt ord omkring vores weekend på Rømø hvor vi spillet slutspil om DM i år Som i nok ved så måtte vi desværre nøjes med sølv i denne sæson men f

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 34th. udgave. Vores klubtur blev arrangeret af Sune Boelskifte i år og hans forslag lød på Tilff Bastogne Tilff. Et løb som bliver afholdt i Belgien og som har været kørt

Læs mere

Studietur til Berlin 6.-10. oktober 2013

Studietur til Berlin 6.-10. oktober 2013 Studietur til Berlin 6.-10. oktober 2013 Antal deltagere Afrejse Ankomst Berlin 15 kursister, 2 lærere (Jens og Steffen) og Mathilda. Søndag 06.10.13 kl. 07:55 med bus fra Nykøbing F. Station. Søndag 06.10.13

Læs mere

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst E-mail Nyhedsbrev nr. 23 Kære medlem af Scleroseforeningens lokalafdeling Hermed fremsendes nogle informationer, som du kan have glæde af at kende. Cykelprojektet Helsingør-Paris 2013 28 cykelryttere sætter

Læs mere

Danfoss Marathon Club - Gran Canaria Marathon 2013

Danfoss Marathon Club - Gran Canaria Marathon 2013 Danfoss Marathon Club - Gran Canaria Marathon 2013 Rejs med Danfoss Marathon Club til Gran Canaria i januar 2013 og få en forrygende start på løbeåret 2013. Du kan vælge både et helt maraton eller en kortere

Læs mere

Dagbog - Kinaturen. Indledning

Dagbog - Kinaturen. Indledning Dagbog - Kinaturen Indledning En dag i juni, fik far en mail fra Badminton Danmark. Der stod, at jeg havde vundet en tur til China Open, sammen med 9 andre spillere fra Danmark. Jeg vandt ved lodtrækning,

Læs mere

Observatørrapport. Løbsnavn: Nordkystløbet. Dato: 22. juni 2014 DAF-observatør: Torben Bille

Observatørrapport. Løbsnavn: Nordkystløbet. Dato: 22. juni 2014 DAF-observatør: Torben Bille Observatørrapport Løbsnavn: Nordkystløbet Dato: 22. juni 2014 DAF-observatør: Torben Bille 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive ved

Læs mere

DRUPA Året er 1990 det var DRUPA år.

DRUPA Året er 1990 det var DRUPA år. DRUPA 1990 DRUPA 1990 Året er 1990 det var DRUPA år. DRUPA står for Drück und Papier og havde været afholdt i Düsseldorf siden starten af 1950 erne. På messen kan ses og opleves det absolut ypperligste

Læs mere

Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger

Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger Løber 2-4 gange om ugen Mål: 10 km Træningsperiode: 20 uger Programmet Med din træningsbaggrund kan du formentlig allerede løbe 10 km, så det er meningen, at du skal forbedre din tid på 10 km. Tidsperspektivet

Læs mere