Else iseling. fy for sex. fadl s forlag

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Else iseling. fy for sex. fadl s forlag"

Transkript

1 2

2 Else iseling fy for sex fadl s forlag 1

3 INDHOLDSFORTEGNELSE FORORD s. 5 SEXSKELETTER 1 s. 8 Don Juan s. 10 Hvorfor en bog om sexskeletter? s. 15 Ord og begreber s. 20 Erindringer s. 25 Hvad har du på menukortet? s. 32 BALANCE I LIVET s. 34 Selvværd, selvfølelse og selvtillid s. 36 Selvværd/identitetsniveau/hovedet s. 42 Selvfølelse/følelsesniveau/maven s. 44 Selvtillid/adfærdsniveau/benene s. 46 Autenticitet og identitet s. 48 Ubalance i tanke, følelse og handling s. 50 Mærk din energi og dine følelser s. 53 Feedback s. 57 BAOBAB-kommunikation s. 61 SEKSUEL BALANCE OG UBALANCE s. 66 Et brev og forskellige svar s. 68 Seksuelle præferencer s. 78 Pli i det seksuelle forhold s. 92

4 SELVLÆRT ER VELLÆRT? s. 94 Prøv noget nyt! s. 96 Onani s. 100 Elskov og mekanisk sex s. 102 Fire øvelser s. 105 Et lille inspirationskatalog s. 111 SEXSKELETTER 2 s. 118 Små og store sexskeletter s. 120 Kig ned i kufferten s. 125 BØRNS SEKSUALITET s. 132 Børns seksualitet s. 134 Når vi taler om kroppen s. 136 Pli s. 140 Børn og onani s. 143 Voksensex, når der er børn i huset s. 148 Den aseksuelle berøring s. 150 Pubertet s. 153 Den første gang og de næste mange... s. 157 Porno s. 160 Et værdigrundlag s. 164 Er din seksuelle bagage blevet lidt lettere? s. 168 Tak til s. 170 Referencer s. 172

5 4

6 Forord Tænk på en bold. Den er fin rund og triller lystigt af sted. Forestil dig nu at bolden symboliserer vores grundbehov, som er mad, vand, søvn, luft, puls, toiletbesøg og sex/intimitet. Den triller af sted uden bump, fordi der er balance i grundbehovene. Men hvis ét af områderne er i ubalance, påvirker det bolden, så den enten triller dårligere eller slet ikke kan trille. Så kan det være svært at opnå tilfredshed, sundhed og et harmonisk liv. Denne bog handler om et af grundbehovene i bolden: sex/intimitet. Hvad sker der, når der er ubalance i vores seksualitet? Hvordan opstår ubalancen? Hvad kan vi gøre for at forebygge det? Og for at genfinde balancen, hvis vi er kommet i ubalance? Det, som påvirker vores seksuelle balance og som dermed kan forhindre vores bold i at trille er det, som Else i bogen kalder sexskeletter. Det er alle de forargelser, tabuer, fordomme, fornægtelser, skam og skyld som vi har med os i den personlige seksuelle bagage. Den bagage der er med fra opvæksten fra forældre, bedsteforældre, oldeforældre, tipoldeforældre, søskende, venner, pædagoger, dagplejemødre, lærere, kulturen, andre men - 5

7 nesker osv. Den bagage der både direkte og indirekte er givet videre. Hver gang der er skam, skyld, verbale og nonverbale overgreb ind over, påvirker det selvværdet, selvfølelsen og selvtilliden i negativ retning. Den seksuelle balance bliver påvirket, og energiniveauet bliver drænet. Hvis disse sexskeletter forhindrer bolden i at trille, må bolden repareres for igen at komme til at trille i harmoni. Til at reparere bolden, som også betyder at bearbejde skeletterne, bruger Else metaforen: at hele et knoglebrud. Det er altså en anderledes bog om seksualitet, da det handler meget lidt om gøren men derimod rigtig meget om væren. Du bliver inviteret til at kigge din egen seksualitet efter i sømmene helt fra din barndom. Kan du være i din seksualitet, og hvad giver du videre til andre? For mig har Elses bog betydet, at jeg har taget fat på at kigge på mine sexskeletter. Min bold har været så meget i ubalance, at den lå helt stille og jeg har savnet viden og redskaber til netop at få den seksuelle del af bolden bearbejdet! Det er nemlig ikke nok at få de andre grundbehov på plads, opdagede jeg. Jeg følte mig stadig ikke hel. Men at få mine sexskeletter bearbejdet og dermed bolden repareret har gjort, at jeg endelig føler mig hel og som et frit menneske! Elses bog er dejlig ligetil og skrevet i et sprog, der er i øjenhøjde, så man føler sig mødt, ført med, beriget med viden og nye tanker og hjulpet. Alt du skal gøre er at være åben og gå i gang med bogen nysgerrig og parat til at lære og udvikle dig. Både for din egen og for andres skyld. Mille Eigard Andersen Forfatter, foredragsholder og sexolog 6

8

9 8 kapitel 1

10 sexskeletter 1 9

11 Don Juan blev min øjenåbner Når min partner og jeg havde haft sex, stod vi altid op og gik ud på badeværelset og vaskede mund, hænder og kønsdele. Det var en tavs bekræftelse på, at det var ulækkert noget der skulle vaskes af sådan var det. År ud og år ind. Hvem af os der havde startet den vane, husker jeg ikke. Vi havde ikke talt om hvem og hvorfor. Vi havde heller ikke talt om sex, og hvad der virkelig betød noget i vores forhold. Vi havde selvfølgelig talt om de praktiske ting: f.eks. hvem der skulle hente børnene, hvem der skulle lave mad, hvor vi skulle holde ferie, om vi skulle bygge til, hvad børnene skulle have i julegave, og om at vi var kede af det, f.eks. da vores forældre døde. Vi skændtes aldrig. Men vi talte heller ikke om vores drømme, inderste tanker, følelser, hemmeligheder eller om, hvad vi hver især godt kunne lide eller tænke os at prøve seksuelt. Den manglende kommunikation fjernede os så meget fra hinanden, at vi holdt op med at kysse, have sex og være kærester. Efter at vi havde levet nogle år på den måde, blev vi skilt. En dag blev der vendt op og ned på det hele for mig. Jeg havde været single i godt et år og havde afskrevet sex med et andet menneske. Jeg tænkte, at 10

12 jeg aldrig mere ville have tøjet af sammen med en mand. Det var et afsluttet kapitel i mit liv. Jeg skulle jo heller ikke have flere børn! Men det blev helt anderledes. Det var i 2002, og jeg var 47 år og vupti så blev benene fejet væk under mig. Jeg var smaskforelsket og havde fået en ny kæreste. Min krop reagerede, så han fik tøjet listet af mig, og vi havde sex. Bagefter tog han mig bare i sin favn og sagde: godnat. Jeg lå og anede ikke, hvad jeg skulle stille op. Skulle vi ikke ud på badeværelset og vaskes? Hvad skulle jeg nu gøre? Jeg endte med at vende mig om på siden og putte mig ind til ham, og så kom de tårerne. De trillede ned ad mine kinder. Han vågnede og kiggede forskrækket på mig. Til ham sagde jeg bare, at jeg var glad, men i virkeligheden græd jeg over, at han ikke synes, jeg var ulækker, og at han ikke ville ud og vaske mig af. Det gik lige pludselig op for mig, at det her også kunne være virkeligheden der var altså ikke kun én virkelighed. Han kunne rumme mig, som jeg var, med mine dufte og med min smag. Sammen med ham kunne jeg vågne helt eller halvt op og dyrke endnu mere sex, eller vi kunne fortsætte om morgenen. Det var ikke ulækkert, men dejligt, og jeg blev så glad, blid og blød af berøring, samhørighed og orgasme. Men jeg var som alle hans tidligere kvinder kun spændende i kort tid. Han sendte mig ud på den helt store rutsjetur ned i kælderen. Det åbnede mine øjne for, at nu skulle jeg have mig selv og min seksualitet på dagsorden. Han var Don Juan, der gik videre til den næste kvinde. Jeg var hårdt ramt og havde brug for hjælp. Jeg gik i psykoterapi og havde brug for lang tid til at hele. I dag er jeg ham dybt taknemmelig over, at han blev en del af mit liv. Jeg er taknemmelig over, at jeg mistede fodfæstet, for det fik mig til at finde 11

13 mig selv og blive hel. Han fik mig til at tænke over, hvordan jeg altid havde dyrket sex: uden nærvær og overgivelse. Jagten på mandens udløsning eller min orgasme var hele tiden det, der fyldte. Tanker om hvordan jeg så ud, fyldte alt for meget: bulede maven ud? Hang brysterne for meget? Var jeg for højlydt? Hvordan mon han ville have det? Spørgsmålene og tankerne rasede i hovedet. Ofte blev jeg så anspændt, at jeg slet ikke kunne opnå den jagtede orgasme. Andre gange kunne jeg lukke øjnene og være et andet sted ikke kun for at nyde, men også for at være i en fantasi og dermed få min orgasme. Jeg skulle have en orgasme, han skulle give mig en orgasme. Mit fokus var på præstation frem for nærvær. Det var jeg bare ikke klar over. Jeg gjorde, hvad jeg plejede. Når jeg fantaserede, var jeg heller ikke en del af fantasien. I stedet var jeg én, der så på andre, og altid ansigtsløse mennesker. Jeg distancerede mig selv fra seksualiteten. De orgasmer, jeg fik, var sådan la-la så var det overstået. Det var, som om at det var lettere at få orgasmen og den lille forløsning, når jeg ikke var en del af akten. Jeg var heller ikke bevidst om, at hver gang jeg rynkede på næsen, snerpede munden sammen eller vendte det hvide ud af øjnene, handlede det i virkeligheden mest om, hvordan jeg gerne ville opfattes af omverdenen og meget mindre om, hvad jeg havde behov for at udtrykke. Jeg skulle jo nødigt falde uden for normerne. Don Juan åbnede mine øjne for det faktum, at jeg slæbte rundt på bagage. I min usynlige kuffert lå der sexskeletter og raslede. Jeg brugte en masse energi på at holde kufferten lukket, men skeletterne var vanskelige at holde inde. Så stak der en arm ud, så et ben, mens jeg ihærdigt forsøgte at stille kufferten hen i et hjørne. Jeg troede nok, at hvis jeg blot lukkede øjnene, ville de forsvinde helt af sig selv. Men min seksualitet var jo en naturlig og livsvigtig del af mig og kunne ikke bare forsvinde, selv om jeg kæmpede en voldsom kamp for at fornægte og fortrænge den. 12

14 Det var noget af en mundfuld at indse, at jeg var snerpet, genert, tavs, urimelig, uerfaren og uærlig i min måde at være til stede på seksuelt. Det gik op for mig, at jeg havde selvtillid i høj grad både seksuelt og på mange andre områder, men mit selvværd og min selvfølelse på det seksuelle område var helt i bund. Mine omgivelser forvekslede min selvtillid med et højt selvværd, men det var jo bare en facade. En facade jeg havde tillært mig for at skjule, at jeg i bund og grund mente, at jeg var mindre værd end alle andre. Jeg havde ikke forstået, at jeg skulle anerkende mig selv som et seksuelt væsen, mærke og anerkende mine følelser. Jeg dyrkede bare sex for det gør man jo. Det var blot en færdighed. En færdighed som jeg helt klart mente, at jeg mestrede min selvtillid fejlede ikke noget. Efter erkendelsen af mine sexskeletter opstod nysgerrigheden omkring, hvorfor jeg slæbte rundt på al den bagage. En del af min personlighed, min adfærd og identitet er nemlig at være et sensuelt og seksuelt væsen og anerkende det. Det viste jeg godt med min fornuft men kunne jeg leve efter det? Nej, for selv om jeg vidste, at sensitivitet og seksualitet er en del af menneskets grundbehov på lige fod med behovet for mad, vand og søvn, så fyldte skeletterne meget mere end min fornuft. Jeg kunne godt forstå det, men bestemt ikke efterleve det. Så jeg gik i gang med at bearbejde mine sexskeletter. Med bearbejdningen voksede nysgerrigheden: Var jeg mon den eneste i hele verden, der havde skeletter med i bagagen? Og kunne sexskeletterne begrænses eller måske helt undgåes? Det måtte jeg undersøge nærmere. Det var mit held, at Don Juan fik lokket tøjet af mig efter tre år uden sex med en mand. Det kaos og den personlige krise, det medførte, blev mit startskud til forandring. Min rejse fortsætter, men nu med bevidsthed om alle mine identiteter. Jeg oplever fortsat, at forskellige skeletter dukker op i min erindring og i min adfærd, og sådan vil det være resten af mit liv. Den 13

15 store forskel er, at jeg nu bruger min erfaring og viden til at bearbejde det, der dukker op, i stedet for at lade stå til. Jeg ønsker dig rigtig god læselyst. Og skulle du få lyst til at kommentere bogen eller på anden vis bidrage, er du velkommen til at sende mig en mail på Else Iseling November

16 Hvorfor en bog om sexskeletter? Langt de fleste danskere ca. 90 % over 16 år mener, at et godt sexliv er vigtigt. Det viste en undersøgelse, Seruminstituttet udgav i Alligevel er det kun 60 % af mændene og 70 % af kvinderne, der mener, at deres sexliv er, som de ønsker det. Det viste samme undersøgelse. En nyere undersøgelse fra 2011 bekræfter disse tal. Jeg oplever ofte, at mænd og kvinder umiddelbart siger, at de har et fint sexliv, men når jeg spørger indtil det: Hvor tilfreds er du med dit sexliv på en skala fra 0-10, hvor 0 = det fungerer slet ikke, til 10 = det er super godt?, så er svaret ofte 3-4. Undersøgelsen fra 2011 viste også, at 11 % af befolkningen har alvorlige seksuelle dysfunktioner altså ca i Danmark. Det tegner sig således et billede af, at en stor del af danskernes sexliv ikke fungerer specielt godt. Nogle af disse dysfunktioner, for eksempel manglende lyst til sex, manglende eller hæmmet orgasme, rejsningsproblemer, tidlig eller sen sædafgang og smerter, kan skyldes et ubalanceret forhold til egen seksualitet, mangelfuld kommunikation om intimitet og sex med partneren og manglende viden om intimitet og sex. Nogle dysfunktioner skyldes sexskeletter, altså at man har været udsat for uhensigtsmæssig adfærd. 15

17 Der bliver talt meget om sex, vi konfronteres konstant med sex i medierne, og der sættes fokus på seksuelle ulovligheder som aldrig før. De fleste har en mening om det, der bliver udstillet, vist og sagt. Dog tager de færreste stilling til, hvad de selv har med sig i bagagen, og hvad de giver videre. De kigger sjældent på deres egen seksuelle balance. Mange tror, at vi er blevet åh så naturlige og frie. Det er bestemt ikke min oplevelse. Tværtimod synes jeg, at der mangler bevidsthed og debat om udvikling af den naturlige seksualitet med pli. En seksualitet der ikke efterlader skyld, skam og sexskeletter, men i stedet tillader alle facetter af seksualiteten i accept, respekt, anerkendelse og kærlighed til livet og med ønsker om at efterlade næste generation med en mere balanceret seksualitet. Den lille, meget frigjorte og til tider hæmningsløse flok der udstiller deres sexliv i TV-serier, i pornoindustrien og via andre offentlige medier efterlader desværre et urealistisk idealbillede for nogle, og især for de unge, der skal til at debutere seksuelt. Modpolen den naturlige, private seksualitet med balance, pli, grænser, følelser og anerkendelse vises sjældent frem og diskuteres heller ikke. Derfor skal der fokus på den, og på hvordan den udvikles. De fleste mennesker synes som sagt, at et godt sexliv er vigtigt, og de vil gerne have et naturligt forhold til deres egen krop og seksualitet. Forældre vil også enormt gerne give deres børn et naturligt og nuanceret forhold til seksualiteten, men mange ved bare ikke hvordan. I mit daglige arbejde som jordemoder, sexolog på Sexologisk Ambulatorium Sygehus Sønderjylland og i min egen praksis oplever jeg, at problemer med seksualiteten præger livet rigtig meget for mennesker i alle aldre. Langt de fleste er meget lettede over endelig at kunne tale frit om deres seksualitet, og rigtig ofte hører jeg: Det skulle jeg have gjort for lang tid siden. 16

18 Når jeg fortæller naturligt, åbent og ærligt om, hvordan en balanceret seksualitet opnås, og hvordan grænser, følelser og den seksuelle pli oparbejdes eller repareres gennem hele livet fra vi undfanges, til vi dør oplever jeg, at langt de fleste er enormt lydhøre og meget interesserede. Jeg har haft en tryg og dejlig barndom med kærlige forældre, søskende og bedsteforældre, og jeg har ikke oplevelsen af, at jeg har været udsat for kriminelle seksuelle overgreb. Men jeg har heller ikke oplevet en naturlighed omkring det at anerkende mine kønsdele, min krop og min seksualitet. Jeg fik en bunke sexskeletter med mig, som nok skyldtes uvidenhed og et kærligt, men misforstået ønske om at beskytte mig. Mine sexskeletter kom til at betyde, at sex blev en præstation for mig noget der koblede sig på min selvtillid. Derfor var det jagten på mandens udløsning og min egen orgasme, der blev målet for sex. Samhørigheden, nærværet og nydelsen var i ubalance. Min anerkendelse af at være et seksuelt væsen og glæden ved at være det var lille. Når jeg fortæller andre om mine sexskeletter enten ved foredrag eller privat, oplever jeg, at rigtig mange siger: Det, du fortæller, kender jeg så godt. Dele af det kunne være min historie og så lukker de op for posen, hvis det er muligt i den sammenhæng, vi er i. Hvis ikke, så kommer de luskende hen til mig bagefter og stiller spørgsmål. Denne bog handler ikke om incest, pædofili og andre kriminelle handlinger, men tager alene afsæt i uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som rigtig mange oplever i dagligdagen. Den handler om de små overgreb og svigt de små sexskeletter. Kriminelle seksuelle overgreb og handlinger kræver væsentlig mere opmærksomhed, end denne bog kan bibringe. Alvorlige overgreb kræver professionel psykologbehandling, og personer, der før deres attende år har været udsat for alvorlige seksuelle overgreb, kan 17

19 søge gratis psykologbehandling (www.servicestyrelsen.dk/udsatte/senfolger-af-seksuelle-overgreb/psykologordning). Få hjælp til at bearbejde det, for det forsvinder ikke af sig selv. Bogens fokus er på, hvordan sexskeletterne kan opstå, hvordan de påvirker selvværd, selvfølelse og selvtillid, hvordan de kan bearbejdes hos den voksne og forebygges hos barnet. Jeg ønsker ikke at give nogen dårlig samvittighed eller påføre skyld. Alle gør det bedste, de kan, med den viden de har her og nu. Jeg ønsker blot at skabe bevidsthed om sexskeletterne og give ideer til, hvordan de kan forebygges, minimeres og bearbejdes. Jeg bruger meget ofte eksempler fra andet i livet og laver så en kobling til sex det gør det lettere for folk at se sig selv i den adfærd, de har, og den, de kan ændre. Jeg bruger mig selv og andre som eksempel for at skabe forståelse og fællesskab; du er ikke den eneste, der slås... Første del af bogen handler om voksenproblematikker, mens den sidste tredjedel i høj grad henvender sig til forældre. Har du ikke børn, så tror jeg stadig, du vil kunne lade dig inspirere, måske få kontakt til erindringer eller blot få sat gang i overvejelser om, hvad du synes, der er hensigtsmæssigt. Bogen er en skønsom blanding af teori, erfaring, anekdoter og øvelser. Den kan bruges som: inspiration til personlig udvikling inspiration til par om, hvordan de kommunikerer bedre omkring deres seksuelle præferencer rådgivning til forældre om, hvordan de støtter deres barns seksuelle udvikling positivt Det er aldrig for sent at få det godt med sin egen seksualitet. 18

20 Det handler om selvværd, selvfølelse og selvtillid. Det handler om sensualitet og seksualitet. Det handler om opvækstens påvirkning. Det handler om nærvær, accept og rummelighed. Det handler om at udvikle seksuel pli. Det handler om at bryde vaner. 19

21 Ord og begreber Inden du for alvor går i gang med bogen har jeg nedenfor samlet nogle af de ord og begreber, som bogen arbejder med. Du vil støde på hvert enkelt ord undervejs, men her kan du få en smagsprøve. Nærvær At være nærværende vil sige at være til stede lige her, lige nu, i dette sekund. Altså at være i den handling, du lige nu udfører. Tankerne har det med at vandre være i fremtiden eller være i fortiden. Hvis du er nærværende i forbindelse med sex, nyder du det, der er lige her, lige nu. Hvis du ikke er nær - værende, jager du orgasmen eller udløsningen, eller tænker på, hvordan det gik sidst, og hvordan det mon går i dag. Pli Jeg bruger ordet pli til at beskrive den adfærd, der er accepteret og anerkendt i dansk kultur og moral som den gode opførsel. Jeg sætter her i bogen fokus på den seksuelle pli: Hvordan vil vi omtale hinanden i forbindelse med sex? Hvordan vil vi italesætte egne og andres seksualitet? Seksuel balance Seksuel balance er det udtryk, jeg bruger om tilstanden, hvor der er harmo- 20

22 ni i en persons seksuelle selvværd, seksuelle selvfølelse og seksuelle selvtillid. Der er mange andre områder, hvor der også gerne skal være harmoni og balance f.eks. personlighed, faglighed, religion, egen kultur osv., men seksualiteten er et meget vigtigt område, som vi har brug for at få fokus på. Seksuel præference Den seksuelle præference ses i personens seksuelle handlinger, i drømmene og fantasierne. Det kan være homoseksualitet, biseksualitet, heteroseksualitet, transvestisme, fetichisme, sadomasochisme eller helt andre retninger. Den seksuelle præference har stor betydning for de fleste, men nogen kan have svært ved at acceptere deres seksuelle præference og den ender derfor med at spille en uheldig rolle. En meget lille del af befolkningen er aseksuelle. De oplever ikke at have et seksuelt behov, men vil måske gerne leve sammen med en partner i en følelsesmæssig relation uden seksualitet. Selvfølelse Selvfølelsen er, når du har kontakt med din krop og kan mærke, acceptere og anerkende dine følelser. Følelser opleves som enten positive eller negative og relaterer sig til lyst eller manglende lyst. Følelserne er koblet på alt, hvad du tænker, og hvad du gør. Din accept af følelsen: Jeg mærker glæde ved at røre ved min krop er vigtig for en naturlig seksualitet. Selvtillid Selvtillid er din forestilling om det, du kan, er sikker i eller mestre dine færdigheder. På det seksuelle område kan det for eksempel være: Jeg kan have sex. Selvtilliden er det, du viser andre, og som ofte kan måles f.eks. med karakterer eller andre synlige resultater. Man kan sagtens have en høj selvtillid uden at have selvfølelse og selvværd. Hvorimod selvværd og selvfølelse forudsætter selvtillid. 21

23 Selvværd Selvværd er en indre oplevelse af dit eget værd. Det er dine tanker om dig selv, f.eks.: Jeg er værdifuld. På det seksuelle område kan du føle værd som seksuelt væsen, liderlig, homoseksuel osv. Disse tanker er dit mentale fundament. Selvværdet er helt usynligt og kan ikke måles med f.eks. karakterskalaen. Seksuel identitet Din seksuelle identitet udgøres af dine tanker om din egen seksualitet dit seksuelle selvværd. De følelser du har i forbindelse med sex din seksuelle selvfølelse. Og endelig at du handler, som du har lyst til din seksuelle selvtillid. Sensitivitet Sensitivitet er her i bogen betegnelsen for den følsomhed, det enkelte menneske har over for påvirkning af sanserne: syns-, høre-, lugte- og følesanserne. Jo mere man kan mærke sig selv og anerkender det, jo mere er der kontakt med sensitiviteten. Sexskeletter Sexskeletterne opstår på grund af de forargelser, tabuer, fordomme, fornægtelser, skam og skyld, som vi gennem livet er stødt ind i. Hver gang vi møder ovenstående, påvirker det selvværdet, selvfølelsen og selvtilliden i negativ retning. Den seksuelle balance bliver påvirket, og energiniveauet drænes. Sexskeletterne slæber vi med os i den personlige bagage. Sol- og skyggesiden Er på den ene side alt det, vi godt vil stå ved, mens alt det på skyggesiden er det hemmelige og skjulte. Hvad der ligger på hvilken side afhænger af den enkelte, af kulturen og samfundet. 22

24 Øvelse Hvis du har lyst, kan du jo finde et stykke papir, eller måske bedre endnu en lille notesbog, som kan følge dig gennem bogen her og på din videre rejse på vej mod at slippe din seksuelle bagage fri og sige farvel til sexskeletterne. Start med at svare på spørgsmålene så ærligt som muligt: Jeg taler frit med min partner om alt også om sex. Jeg taler frit med mine børn om alt også om sex. Jeg taler frit med mine nærmeste venner om alt også om sex. Jeg har ingen fordomme over for lovlig sex altså sex ud over pædofili, incest og tvang. Jeg anerkender bøsser og lesbiske med deres præferencer. Jeg har et naturligt forhold til onani og dyrker det. Mine børn ved, at jeg dyrker onani og sex. Mine børn ved, at onani er ok og sundt. Jeg bruger ord som kusse, fisse og pik helt naturligt. Jeg synes, at hver eneste stump af min krop er dejlig også mit numsehul. Jeg giver mig hen stønner og viser min liderlighed, når jeg dyrker sex. Jeg er nærværende, når jeg dyrker sex. Nyder og sanser i stedet for at jage orgasmen eller rejsningen. Jeg eksperimenterer og prøver nyt, f.eks. kostumer, legetøj, porno, sex i det fri osv. Jeg taler frit med min partner om mine delbare sexfantasier. 23

25 Hvis du svarer ja til alle spørgsmål, har du et afslappet og åbent forhold til din seksualitet, og du har måske ingen eller meget få sexskeletter. Svarer du nej eller delvist til nogle af spørgsmålene eller måske ligefrem bliver forarget, kan det være, du vil have gavn af at få kigget lidt på dit sexliv og måske få ryddet op i nogen af dine sexskeletter. Jeg håber, at min bog vil være et positivt boost til din udvikling. Held og lykke på rejsen!

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

KRONISK SYGDOM & SEKSUALITET

KRONISK SYGDOM & SEKSUALITET KRONISK SYGDOM & SEKSUALITET KOMMUNIKATION Torsdag 22.01.2009 Åshild Skogerbø Psykolog Specialist i klinisk sexologi, NACS PhD-studerende Københavns Universitet aask@pubhealth.ku.dk PÅSTANDE INTIMITET,

Læs mere

INDHOLD. Forord. Indledning. 1. Barnlig seksualitet Hvad er seksualitet hos børn Mere sanseligt end seksuelt Nysgerrighed og ikke begær

INDHOLD. Forord. Indledning. 1. Barnlig seksualitet Hvad er seksualitet hos børn Mere sanseligt end seksuelt Nysgerrighed og ikke begær INDHOLD Forord 11 Indledning 15 1. Barnlig seksualitet Hvad er seksualitet hos børn Mere sanseligt end seksuelt Nysgerrighed og ikke begær 19 19 21 21 2. Babyen og tumlingen 0-2 år Den ublufærdige tumling

Læs mere

MARTS 2014 NYHEDSBREV

MARTS 2014 NYHEDSBREV MARTS 2014 NYHEDSBREV Siden sidst: Her havde jeg håbet at kunne skrive en hel masse om vores arbejdsweekend. Desværre blev den aflyst på grund af sygdom blandt andet. Vi håber at vi snarest kan få arrangeret

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL

SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL Hvad er et seksuelt overgreb? Hvordan kan det sætte spor i voksenlivet? Hvorfor kan det være vigtigt at få hjælp? DET ER JO OVERSTÅET, SÅ HVAD ER PROBLEMET? Seksuelle

Læs mere

SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL

SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL SEKSUELLE OVERGREB SKAL IKKE TIES IHJEL Hvad er et seksuelt overgreb? Hvordan kan det sætte spor i voksenlivet? Hvorfor kan det være vigtigt at få hjælp? HVAD ER SEKSUELLE OVERGREB? DET ER JO OVERSTÅET,

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Fra 70 ernes bollerum til evidensbaseret pædagogik. Om børns seksuelle udvikling, om hvad vi ved og om de udfordringer vi står over for

Fra 70 ernes bollerum til evidensbaseret pædagogik. Om børns seksuelle udvikling, om hvad vi ved og om de udfordringer vi står over for Fra 70 ernes bollerum til evidensbaseret pædagogik. Om børns seksuelle udvikling, om hvad vi ved og om de udfordringer vi står over for Anna Louise Stevnhøj www.børnogseksualitet.dk Anna Louises baggrund

Læs mere

Inspiration til undervisning

Inspiration til undervisning Inspiration til undervisning Emner Det er meget individuelt fra klasse til klasse og elev til elev, hvilke emner de er motiveret for at arbejde med. Derfor er der samlet en palet med emner til alle elever

Læs mere

Sex: Kvinders hemmeligheder i sengen

Sex: Kvinders hemmeligheder i sengen Sex: Kvinders hemmeligheder i sengen Danske kvinders sex-hemmelighed: Mere end halvdelen simulerer orgasme Af Susanne Johansson, december 2012 03 Hun stønner sig fri for mere sex 05 Gallup-undersøgelse:

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Seksualitet. Hvor gammel er du? Hvad er dit køn? Hvad er din civilstatus?

Seksualitet. Hvor gammel er du? Hvad er dit køn? Hvad er din civilstatus? Seksualitet Hvor gammel er du? 15-20 år 7 6 % 21-30 år 31 27 % 31-40 år 25 22 % 41-50 år 32 28 % 51-60 år 9 8 % 61-70 år 7 6 % + 71 år 2 2 % Hvad er dit køn? Mand 35 31 % Kvinde 78 69 % Hvad er din civilstatus?

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Brug kondom! Det er den bedste måde at beskytte sig mod uønsket graviditet og mod kønssygdomme.

Brug kondom! Det er den bedste måde at beskytte sig mod uønsket graviditet og mod kønssygdomme. 2. Kondomsnak Forfatter: Erik Centerwall Brug kondom! Det er den bedste måde at beskytte sig mod uønsket graviditet og mod kønssygdomme. Så har vi opfordret især de unge mænd. Men unge kvinder forventes

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

IdÉer til sundheds- og seksualundervisning

IdÉer til sundheds- og seksualundervisning IdÉer til sundheds- og seksualundervisning Du kan både som ny og erfaren underviser få viden og inspiration i denne idébank. Du kan frit benytte og kopiere idéerne. Har du selv gode erfaringer eller idéer,

Læs mere

Seksualitet og sygepleje. Seksualitet og sygepleje. Hvad er seksualitet? Seksuel sundhed. Seksualitet og identitet. Seksualitetens paradoks

Seksualitet og sygepleje. Seksualitet og sygepleje. Hvad er seksualitet? Seksuel sundhed. Seksualitet og identitet. Seksualitetens paradoks Seksualitet og sygepleje Seksualitet og sygepleje Fagligt Selskab for Dermatologiske Sygeplejersker Landskursus den 13.marts 2010 Hvad er seksualitet for en størrelse? Syn på seksualitet Sygepleje og seksualitet

Læs mere

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel

Ilse Sand. Sig ordentligt. farvel Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel!

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel! Lyset peger på dig Du kan gøre en forskel! Hvis I har brug for hjælp Børne- og ungetelefonen 134 Åbningstid: Alle ugens dage kl. 19.00-21.00. Som led i forebyggelsen af selvmord og seksuelt misbrug af

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

dem, man næsten ikke kan vente med at fortælle. Det kan f.eks. være, når man skal give sin veninde eller mor og far en gave.

dem, man næsten ikke kan vente med at fortælle. Det kan f.eks. være, når man skal give sin veninde eller mor og far en gave. HVORDAN TALER JEG MED BØRN OM SEKSUALITET? Som voksne er vi gode til at vejlede og tale med børn om, hvordan de skal tale pænt til hinanden, sidde ordenligt ved bordet og ikke slå, når de bliver vrede.

Læs mere

De pædagogiske læreplaner og praksis

De pædagogiske læreplaner og praksis De pædagogiske læreplaner og praksis Medarbejderne har på en personaledag lavet fælles mål for læreplanerne, og på den måde har dagtilbuddet et fælles afsæt, alle medarbejderne arbejder ud fra. Der er

Læs mere

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Parkinsonforeningen du har parkinson Svend Andersen du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Det er vigtigt at kende til de psykologiske måder, man reagerer på når man får en kronisk sygdom som

Læs mere

Helterejsen. - slip følgerne af din opvækst. Mette Glargaard Charlotte Lindhardt

Helterejsen. - slip følgerne af din opvækst. Mette Glargaard Charlotte Lindhardt Helterejsen - slip følgerne af din opvækst Mette Glargaard Charlotte Lindhardt Indhold Forord Indledning: Helterejsen Vejen Ud Ad En Uhensigtsmæssig Barndom Del 1: Uhensigtsmæssige Mønstre og Følelsesmæssig

Læs mere

At være to om det - også når det gælder abort

At være to om det - også når det gælder abort At være to om det - også når det gælder abort Arbejdsopgave Tidsforbrug Cirka 1-2 timer Forberedelse Kopiering af artiklen At være to om det også når det gælder abort eller deling af denne pdf. Eleverne

Læs mere

EFTERFØDSELSREAKTIONER

EFTERFØDSELSREAKTIONER FOREBYGGELSE AF EFTERFØDSELSREAKTIONER GUIDELINES Af LISBETH VILLUMSEN Statistisk set løber mindst hver fjerde kvinde og hver syvende mand ind i reaktioner/depressioner i forbindelse med at få barn. Reaktionerne

Læs mere

ALS og seksualitet. Hvordan påvirker ALS min seksualitet

ALS og seksualitet. Hvordan påvirker ALS min seksualitet ALS og seksualitet Hvis du har ALS, kan du her finde svar på nogle af de spørgsmål eller bekymringer, du måske har om, hvordan du kan udtrykke din seksualitet, uanset om du er i et forhold eller ej Hvordan

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Side. Seksualpolitik for Enghaveskolen... 3. Seksualitet definition... 3. Undervisningsministeriets fælles mål...

Indholdsfortegnelse. Side. Seksualpolitik for Enghaveskolen... 3. Seksualitet definition... 3. Undervisningsministeriets fælles mål... 2014 Indholdsfortegnelse Side Seksualpolitik for Enghaveskolen... 3 Seksualitet definition... 3 Undervisningsministeriets fælles mål... 4 Inspiration til undervisningen... 5 Regler for personalet...12

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen Netværksmødet Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010 Betingelser for at forandring lykkedes Forstyrrelse Forstyrrelsen skal være tilpas Tid til eftertanke Anerkendelse / værdsættelse Problem- og Mangeltænkning

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Børn og brud i hjemmet

Børn og brud i hjemmet Børn og brud i hjemmet af Psykoterapeut Steen Palmqvist, Asssentoft Brud og deres konsekvenser Når sætningen brudte hjem står I linjen, får det sikkert de fleste til at tænke på skilsmisse, hvor bruddet

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

3. Gunhild som er psykoterapeut og opdagede sine lesbiske følelser meget sent

3. Gunhild som er psykoterapeut og opdagede sine lesbiske følelser meget sent 3. Gunhild som er psykoterapeut og opdagede sine lesbiske følelser meget sent 27 Gunhild Aaen Madsen har været gift i 35 år og har fire voksne børn. I dag oplever hun ægteskabet som lykkeligt, men der

Læs mere

Seksualpolitik Jon o s n trup u v p ang n

Seksualpolitik Jon o s n trup u v p ang n Seksualpolitik Jonstrupvang I denne vejledning har vi brugt ordene DU/VI. Det betyder, at man som personale på JV ikke kan fralægge sig sit ansvar i forhold til socialministeriets lov og WHO s anbefalinger

Læs mere

Den største frygt. om pædofiliskræk og forebyggelse af seksuelle overgreb. Konference. Scandic Roskilde 10.06.2013 Scandic Århus 11.06.

Den største frygt. om pædofiliskræk og forebyggelse af seksuelle overgreb. Konference. Scandic Roskilde 10.06.2013 Scandic Århus 11.06. Den største frygt om pædofiliskræk og forebyggelse Konference Scandic Roskilde 10.06.2013 Scandic Århus 11.06.2013 foredrag & konferencer www.foredragogkonferencer.dk Den største frygt om pædofiliskræk

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu!

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu! Kapitel 1 Allerede ved havelågen kunne Hedda mærke, at der var noget galt. Hun og Elin sagde farvel, under megen fnis som altid, men ud ad øjenkrogen så hun, at mor og far sad ret op og ned i hængesofaen

Læs mere

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet

Sådan styrker du samarbejdet med lægen. - og får bedre behandling og livskvalitet Sådan styrker du samarbejdet med lægen - og får bedre behandling og livskvalitet Det handler om indsigt og kontrol I dette hæfte finder du vejledning og konkrete værktøjer til, hvordan du styrker samarbejdet

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Side 3.. Kurven. historien om Moses i kurven.

Side 3.. Kurven. historien om Moses i kurven. Side 3 Kurven historien om Moses i kurven En lov 4 Gravid 6 En dreng 8 Farvel 10 Mirjam 12 En kurv 14 Jeg vil redde ham 16 En mor 18 Tag ham 20 Moses 22 Det fine palads 24 Side 4 En lov Engang var der

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

ingen bragende latter og høje stemmer. Ikke at der blev sagt noget mig, var jeg lidt beklemt, især over min mor.

ingen bragende latter og høje stemmer. Ikke at der blev sagt noget mig, var jeg lidt beklemt, især over min mor. Chatollet Jeg husker mit barndomshjem som et meget stille sted. Der var ingen bragende latter og høje stemmer. Ikke at der blev sagt noget til mig om at være stille, eller at stemningen var trykket. Det

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Efterladte forældre gør det godt

Efterladte forældre gør det godt Efterladte forældre gør det godt Af cand.psych.aut. Eva Helweg, faglig rådgivningschef i Børn Unge & Sorg Når et barn mister sin mor eller far, så slår det sikre fundament i deres tilværelse revner, og

Læs mere

ALT OM SEKSUELLE PROBLEMER. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM SEKSUELLE PROBLEMER. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM SEKSUELLE PROBLEMER Solutions with you in mind www.almirall.com HVAD ER DET? Seksuelle problemer hos patienter med MS defineres som de emotionelle/psykologiske og fysiologiske sygdomme, der gør

Læs mere

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Når 2 bliver til 3 hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Det er naturligt og normalt at være gravid Men under graviditeten sker

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Det som vi tænker og gør, er begrænset af, hvad vi undlader at lægge mærke til. - Og fordi vi undlader at bemærke, at vi undlader at bemærke,

Læs mere

Danskerne: Vi vil have flere kys og kram i hverdagen.

Danskerne: Vi vil have flere kys og kram i hverdagen. Analyseresultater VALENTINSDAG 2014 Følgende resultater er baseret på en undersøgelse gennemført af analyseinstituttet YouGov for Anthon Berg. Der er i alt gennem- ført 1505 CAWI- interview med danskere

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

gode råd om at se og forebygge overgreb

gode råd om at se og forebygge overgreb En pjece til: Mennesker med handicap Professionelle Pårørende Netværk Socialt Udviklingscenter SUS Seksuelle overgreb mod mennesker med handicap gode råd om at se og forebygge overgreb 2 Seksuelle overgreb.

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

»En gave i en virkelig grim indpakning«

»En gave i en virkelig grim indpakning« »En gave i en virkelig grim indpakning«hiv er i dag ikke en sygdom, man dør af, men den er fuld af tabu og skam. Den er stadig præget af uvidenhed, der gør det til en kamp at leve med hiv. Mads Damgaard

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk

Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk Hvordan hjælper du efter et seksuelt overgreb? En rådgivende folder til fagfolk Denne folder henvender sig til fagpersoner, som fra tid til anden kommer i kontakt med voldtægtsramte. Du er måske læge,

Læs mere

Sorgplan for Karlskov Friskole

Sorgplan for Karlskov Friskole Sorgplan for Karlskov Friskole Børn i sorg Når vi står overfor et menneske, der har lidt et alvorligt tab, føler vi os ofte utilstrækkelige. Vi kan ikke ændre på det, der er sket! Men sorg er en ufravigelig

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer

Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer 2005 Kort oversigt over skalaerne i de nye Tre-dækker II spørgeskemaer I forbindelse med udviklingen af tre-dækker II har vi lagt vægt på at udvikle korte skalaer til brug for forskningen ( forskerskemaet

Læs mere

Siden duellen mellem manden med leen og ærkeenglen Michael

Siden duellen mellem manden med leen og ærkeenglen Michael Siden duellen mellem manden med leen og ærkeenglen Michael En voksen for tidligt født, Louise, omtaler et terapiforløb, når hun bl.a. skriver sådan i et tidligere nummer af Livsbladet : - Jeg oplevede

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

Rosa Lund (Enhedslisten MF) 2014

Rosa Lund (Enhedslisten MF) 2014 Tale til 8. Marts Tak for invitationen. I morges hørte jeg i radioen at i dag er kvindernes dag. Kvindernes dag? nej i dag er kvindernes internationale kampdag! Jeg synes også at I dag, er en dag, hvor

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Evaluering af kursusforløb om sex og kærlighed

Evaluering af kursusforløb om sex og kærlighed Evaluering af kursusforløb om sex og kærlighed Et gruppeforløb efteråret 2012 Evalueringsrapporten er udarbejdet november 2012 af Irene Bendtsen 1 Resume 20 borgere deltager på kurset om sex og kærlighed,

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

1. SCENE. hver dag, man ta'r på bryllupsrejseweekend. I umiddelbar forlængelse af 0. Scene.

1. SCENE. hver dag, man ta'r på bryllupsrejseweekend. I umiddelbar forlængelse af 0. Scene. 6 1. SCENE I umiddelbar forlængelse af 0. Scene. Der bakses højlydt med døren. Annette kommer ind med en kuffert. Efter hende kommer Rasmus med en rejsetaske og diverse lufthavnsposer. Stuepigen går. Annette

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Til underviseren. Formålet med Sex er Guds idé

Til underviseren. Formålet med Sex er Guds idé Formålet med Sex er Guds idé Sex er Guds idé er blevet til for at imødekomme ønsket om et grundigt og nutidigt redskab til lærere, forkyndere, klubledere og ungdomskonsulenter, der skal vejlede kristne

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om INDLEDNING Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om selvværd med håb om, at så mange som muligt kan få indblik i selvværdets grundlæggende betydning for vores velbefindende og for at give nogle

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Når vi rammes af en voldsom hændelse

Når vi rammes af en voldsom hændelse Når vi rammes af en voldsom hændelse Håndbogen er udarbejdet som hjælp til dig, din famile og kollegaer. Når vi rammes af en voldsom hændelse En traumatisk hændelse er enhver begivenhed, der kan anses

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Analyseresultater Graviditetsbesøg

Analyseresultater Graviditetsbesøg Analyseresultater Graviditetsbesøg Hovedkonklusion I analysearbejdet er der fokuseret på graviditetsbesøg som forældreforberedende generel indsats i forhold til primært jordemorens tilbud til vordende

Læs mere

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital

AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til

Læs mere

Dette er et uddrag af E Hæftet om Anerkendelse

Dette er et uddrag af E Hæftet om Anerkendelse Dette er et uddrag af E Hæftet om Anerkendelse Generel information og anerkendelse af dig selv Den fulde version af e-hæftet indeholder En fortælling fra det virkelige liv...side 2 Hvad er anerkendelse...side

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere