Generel samtale og information
|
|
- Ada Ludvigsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Referat fra medlemsmøde i Lichen Sclerosus Foreningen Efter den afholdte generalforsamling fortsatte vi med medlemsmøde lørdag d. 24. marts 2012 kl i Ringsted. Generel samtale og information Før frokost var der lidt tid til generel information. Der blev på mødet givet udtryk for, at lørdag som mødedag var bedre end søndag. Det vil bestyrelsen tage til efterretning. På hjemmesiden for LS er der nu samlet 401 adresser fra personer, der har interesse i at læse og sende info om sygdommen. Deraf er der kun 85, der er betalende medlem af foreningen. Det tal vil vi meget gerne have højnet. I forhold til den store grad af information, som LS foreningens medlemmer modtager, så anser forsamlingen det for at være et lille og relevant beløb at betale pr. år. Det er vigtigt, at der holdes styr på de indlæg, der bliver lagt ud på debatforum. Ind imellem er der indlæg, der kan virke anstødelige, eller som er en reklame. Suzanne arbejder hele tiden på at slette og holde hjemmesidens debatforum rent for sådanne indlæg og opfordrer til, at andre ikke kommenterer på sådanne indlæg, men blot giver et praj til bestyrelsen om sådanne (send til mail@lichensclerosus.dk). Speciallæge i gynækologi Susanne Christau har undervist en række behandlere i Lichen Sclerosus, Lichen Planus og Lichen Simplex Chronicus på specialistkursus for vulvasygdomme, hvor behandlere også er bedt om at være opmærksomme på eventuelle seksuelle problemer hos deres patienter. Overlæge Knud Damsgaard, også speciallæge i gynækologi samt obstetrik, og Bente Braad Sander har haft en artikel i Videnskab under titlen Lichen Sclerosus er en forsømt sygdom. Vi ved, at der fokus på LS og andre autoimmune sygdomme i lande som: Holland, England og Italien. Et nyt medlem har boet i Holland i 22 år og kan derfor oversætte det materiale, som vi har modtaget fra foreningen i Holland. Det skabte stor glæde og interesse hos bestyrelsen, som gerne vil have materialet, vi har modtaget fra den hollandske forening, oversat til dansk. Der var kommet en del medlemmer, som ikke har været til møder i foreningen før. Blandt deltagerne var der 3 mænd. Et forældrepar til en pige på 11 år med LS, hvor begge forældre og deres datter mødte op efter frokost. En partner til Gitte Trolle (nyvalgt bestyrelsesmedlem fra Odense). Som partner er det vigtigt at vide, hvad LS betyder for kvinden og parforholdet. Derfor ønskede han at deltage i mødet. Der er i dag 6 mandlige medlemmer af foreningen med BXO (betegnelsen for LS hos mænd). Den ene var mødt op. Efter en drøftelse af det forhold, at der er mænd tilstede på mødet, valgte bestyrelsen at dele deltagerne op i personer, der var nydiagnosticeret og som gerne ville være kvinder alene sammen. Anette Holm var leder af den gruppe i et tilstødende lokale. Den anden gruppe havde to mænd som deltagere. Det var tankevækkende, at vi som kvinder har vores problemer, men i forhold til mænd, var der flere små detaljer, som vi ikke helt havde gennemskuet. Relevansen af mænds medlemskab blev tydeliggjort gennem de informationer, som vi var vidne til. 1
2 Foredrag ved Cathrine Ilsøe Efter en udmærket frokost fortsatte vi mødet med foredrag af klinisk diætist Cathrine Ilsøe. Foredraget handlede om kostens betydning i forhold til autoimmune sygdomme. Udgangspunktet er, at der ikke er evidens for sammenhæng mellem kost og LS. De følgende kostråd skal derfor læses med udgangspunkt i at gøre noget godt for sig selv, når man lider af en autoimmun sygdom. Generelle kostråd De 8 kostråd dækker vores ernæringsbehov ved sund tilstand. Et sundt immunforsvar starter i tarmene. Probiotika og prebiotika er gode for tarmene, hvorimod sukker, medicin, alkohol og rygning kan skade slimhinden i tarmene. Probiotika er f.eks. i yoghurt og mælkesyrebakterier og prebiotika er kostfibre. Det er set at alkohol kan få inflammatoriske sygdomme til at blusse op. De fede fisk er gode ved hudsygdomme. Protein øger sårhelingsprocessen, da det er en byggesten for vores hudceller. Findes i kød, fisk, mælkeprodukter, linser, bønner, kikærter mv. Husk at drikke mere vand ved øget proteinindtag. A-vitamin modvirker tørhed i huden, øger modstandsdygtigheden mod infektioner og er en vigtig byggesten til vedligeholdelse af slimhindens funktion. Fås fra æg, fede mejeriprodukter, gulerødder, spinat, grønkål, abrikos og meloner. Husk at tørret frugt typisk indeholder 6 gange så meget sukker som den oprindelige kilde, så frisk frugt er bedst. Man har typisk ikke A-vitamin mangel men dårlig optagelse af A-vitamin i tyndtarmen. Derfor bør tyndtarmens funktionsdygtighed sikres. C-vitamin danner kollagen i bindevævet og er godt til sårheling. Fås fra frugter, grøntsager og havtorn (Membrasin består af havtorn og essentielle fedtsyrer og kan derfor være relevant at tage for os). Folinsyre/B-vitamin er godt for nydannelse af celler og fås fra grøntsager (rå og let dampede), brød og frugt. Jern nedsætter infektionsrisikoen og fås fra korn, kød og æg (linser, bønner, morgenmadsprodukter og rugbrød). Zink har en positiv effekt på sårheling og fås fra kød, havdyr, æg og fuldkorn. D-vitamin påvirker det inflammatoriske og immunologiske system. Tag ikke for meget, da det øger risikoen for kræft. Spis gerne fed fisk (f.eks. laks og ål) eller fiskeolier. Fed fisk indeholder også umættede fedtsyrer og virker antiinflammatorisk. N-3 fiskeolier virker antiinflammatoriske og viser typisk en effekt efter uger. Behovet er pr. uge: 100 g laks, 2 makrelmadder og 2 sildemadder eller 25 gram laks/ål. Man kan også tage fiskeoliekapsler (de kan dog indeholde meget fedt). Hvis du vil finde mad, der slanker, så er der gode opskrifter på (Landbrug og fødevarer). Under finder du informationer om vækst og balance. Det anbefalede Cathrine, at vi kiggede nærmere på. Der var 35 sider plancher med gode råd, som blev vist på overhead. Se på de nævnte hjemmesider og bliv lidt klogere. 2
3 Formanden takkede Cathrine for de meget informative ord omkring kostens betydning for sygdomme herunder også for vores sygdomme. Den mad vi spiser er kroppens vej til et bedre immunforsvar og dermed større grad af selvhelbredelse. Vitaminer får vi ikke nok af i den kost, som befolkningen spiser i dag i vores land. Meget forarbejdet mad er ødelagt med hensyn til indhold af de livsvigtige vitaminer og mineraler, som vi har behov for for at holde os raske. Via de mange plancher kunne vi vurdere, hvor stort behovet er for mange essentielle stoffer. Kommentarer v/knud Damsgaard Der er ikke nogen sikre veje til helbredelse af LS, LP eller andre autoimmune sygdomme endnu. Italiensk stamcellebehandling Der er startet forsøg op under titlen italiensk stamcellebehandling, hvor man tager fedtceller fra mave eller lår, vasker det i saltvandsopløsning og sprøjter det ind i nederste lag af huden for at hele cellerne. Der er altså ikke tale om rigtig stamcellebehandling. Det gør lidt ondt bagefter. Det får det til at se pænt ud, men sygdommen falder dog ikke til ro. Behandlingen er på forsøgsbasis, og man kan endnu ikke sige noget om resultaterne. Der er 200 slimhinde- og hudsygdomme i vulva. Heriblandt er Lichen Sclerosus, Lichen Planus og vulvodyni de største. Vulvodyni er en af de sygdomme, hvor der er meget dårlig behandling. På det seneste er der af sparehensyn nedlagt en vulvaklinik i Hovedstadsregionen, og det er ærgerligt, da der skal være 1 vulvaklinik i hver region. Når man har LS, skal der være kontrol 1 gang årligt. Easy Laserbehandling Laser bruges ved operation og giver ikke arvæv. Easy laserbehandling trænger ned i cellerne, øger blodcirkulationen og fremmer sårhelingen. Det er forsøgt på en række patienter (både mænd og kvinder) med LS og har vist en god lindring, idet det får rifter og sår til at hele hurtigere. Det helbreder ikke men symptombehandler. Efter operation af piger med LS, har man også forsøgt sig med Easy Laser for at øge ophelingen og med gode resultater. Der er ingen bivirkninger ved behandlingen. Easy Laser kan fås hos Aage Winther, der har konsultation i Hørsholm. Hjemmesiden er: Her kan du læse mere om denne behandlingsform. Svenskerne startede med denne type behandling i 1976, USA i Vulvaklinikken i Holbæk tilbyder også denne behandlingsform. For at komme til klinikken i Holbæk fra andre regioner, skal du få en henvisning fra egen læge til Holbæk med LS anført, da der ved andre henvisningsårsager er lang ventetid. Klinikken tager også mænd med BXO. Spørgsmål om Dermovat behandling Talgkirtler og kirtler, der danner olie ved skeden, går til grunde hos LS-piger. Derfor anbefales cremer generelt ikke, da de udtørrer huden. Undgå også parabener. 3
4 Dermovat salve er godt ved fortykket hud. Hvis huden er fortyndet, så er det bedre at bruge en anden creme, da Dermovat har den bivirkning, at den gør huden tyndere. Mildison Lipid 1 % creme er en fedtcreme, som er god ved tynd hud (kan købes i håndkøb). Det er vigtigt at starte med Dermovat som foreskrevet og efterfølgende trappe stille og roligt ud af behandlingen. Det er en dårlig idé at køre en lang periode og så stoppe brat. Det gælder både for Dermovat salve og Mildison Lipid creme. Hold altid pauser med salven i perioder og brug gerne andre mildere salver i den mellemliggende periode for at undgå udtørring af huden i skeden. Cancer relevans Der findes i dag ca. 60 personer med vulva cancer i Danmark. Halvdelen af dem kommer fra LS, og den anden halvdel fra HPV virus. 1-5 % med LS får vulva cancer. Få derfor altid tjekket dine HPV-tal. Der er 5-6 patienter med peniscancer i Danmark om året. Disse kommer fra HPV-virus. Nogle kan blive allergiske over for steroidcremer. Her bruges Protopic i stedet. Protopic kan være cancerfremkaldende, og derfor bør man følge sine kontroller. Protopic giver ikke tynd hud, men det kan brænde og svie. Følgesygdomme Der bør podes for beta-streptococcer 1 gang årligt og behandles. Immunsystemet i området er nedsat, og derfor ses en øget forekomst af svampeinfektioner. Tværfagligt medicinsk selskab Der er nu blevet oprettet et tværfagligt medicinsk selskab, og det er blevet godkendt. Det skal medvirke til at sprede den viden, man faktisk har omkring de nye behandlingsformer og de mere traditionelle behandlingsformer i Danmark. I Sverige har man i dag 12 store klinikker med gynækologer. Den vigtige viden skal videre til både hudlæger og gynækologer. I Frankrig er det alene hudlæger, i USA er det altid gynækologer, der behandler LS patienter. Bestyrelsen takkede af for endnu en god dag og indsamlede et spørgeskema, som søgte viden om, hvad deltagerne synes om form og indhold. Samtidig er bestyrelsen altid åben for nye forslag og ideer. Bestyrelsen rettede en særlig tak til Knud Damsgaard for frivilligt at deltage på vores møde, hvilket ikke var planlagt. Det var dejligt med muligheden for at stille spørgsmål og få informationer fra ham om nye tiltag på området, og vi er derfor meget taknemmelige for hans besøg. Hermed afsluttede foreningen endnu et meget vigtigt og informativt møde. Lichen Sclerosus Foreningens bestyrelse, Karina, Anette, Jette, Gitte og Suzanne. 4
5 P.S. Sæt også gerne kryds i kalenderen allerede nu ved lørdag d. 27. oktober 2012, hvor vi planlægger at afholde endnu et medlemsmøde. Det bliver formodentlig i Allerød igen, medmindre der kommer væsentlig flere betalende medlemmer fra Jylland og Fyn. 5
Referat fra medlemsmøde i Lichen Sclerosus Foreningen lørdag d. 26. april 2014
Referat fra medlemsmøde i Lichen Sclerosus Foreningen lørdag d. 26. april 2014 Velkomst Suzanne bød velkommen til de 56 deltagere - heraf 2 bestyrelsesmedlemmer: Karina og Suzanne og overlæge i gynækologi
Læs mereDe nye Kostråd set fra Axelborg
De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er
Læs mereReferat og opsamling fra møde i LS gruppen den 18. april 2010 hos Elisabeth i Næstved.
Referat og opsamling fra møde i LS gruppen den 18. april 2010 hos Elisabeth i Næstved. 19 kvinder mødtes til brunchmøde kl. 11 om formiddagen. Elisabeth lagde hus til, og alle medbragte noget til det fælles
Læs mereAnbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol
Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og
Læs mereReferat fra medlemsmøde d. 28. oktober 2017
Referat fra medlemsmøde d. 28. oktober 2017 Velkomst Mødet blev afholdt på Scandic Ringsted. Der var 77 tilmeldte og ca. 65 fremmødte. Der var et medlem, der havde betalt dobbelt tilmeldingsgebyr for 2
Læs mereNordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab
Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10
Læs mereMette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital
Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede
Læs mere1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange
Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:
Læs merehttp://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm
Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert
Læs mereOpslagsværk - daginstitutioner
Opslagsværk - daginstitutioner I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn. Til hvert emne er
Læs mere02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI
02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er
Læs mereHvad skal vi spise for at få mere jern!
Hvad skal vi spise for at få mere jern! Denne pjece giver råd og vejledning om, hvordan du ved hjælp af kosten kan øge din daglige indtagelse af mineralet jern. Hvornår er der brug for mere jern Efter
Læs mereVitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af
Læs mereReferat fra medlemsmøde i Lichen Sclerosus Foreningen lørdag d. 1. november 2014
Referat fra medlemsmøde i Lichen Sclerosus Foreningen lørdag d. 1. november 2014 Velkomst 67 deltagere var mødt op til efterårets medlemsmøde hos Akva Waterbeds i Ry. Suz startede med kort at fortælle
Læs mereReferat og opsamling fra møde i LS gruppen den 13. september 2009 hos Karina i Allerød
Referat og opsamling fra møde i LS gruppen den 13. september 2009 hos Karina i Allerød 22 kvinder mødtes til frokostmøde en smuk efterårsdag i skoven. Aldersspredningen var fra 26 til 65 år, og gennemsnitsalderen
Læs mereHar du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe
Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet
Læs mereAd 3: Bestyrelsens beretning om foreningens virksomhed i det forløbne år
Referat fra generalforsamling 5. november 2016 Bestyrelse bestod af: Suzanne, formand Henrik, næstformand Lotte, kasserer Laila, menigt bestyrelsesmedlem Lone, menigt bestyrelsesmedlem Der var tilmeldt
Læs mereSpis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring
Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Email: piach@nexs.ku.dk How do they work? Ny forskningsrapport fra DTU udkom 3. maj 2017
Læs mereComwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.
Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mereMADKLASSEN 1 Dig og din mad SUND MAD ER GODT FOR DIG
1 N SE MA S d A L DK din ma Dig o g T D O G R E D A M D N G I U S D FOR SUND MAD ER GODT FOR DIG MADKLASSEN 1 GI MADPAKKEN EN HÅND Mad er brændstof for kroppen, ligesom benzin er brændstof for en bil.
Læs mereKartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket
Læs mereSund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer
Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,
Læs mere02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI
02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. NYE ORD Mad
Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre for at leve sundt. NYE ORD Mad Skriv det rigtige ord under billederne. frugt
Læs mereDet handler om din sundhed
Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,
Læs mereMadpakker & Madglæde. -En kærlig hilsen hjemmefra sprængfyldt med -Mæthed og Vitaminer;-)
Madpakker & Madglæde -En kærlig hilsen hjemmefra sprængfyldt med -Mæthed og Vitaminer;-) Gi madpakken en hånd -Eksempler: Klassisk brød med pålæg: - Fire halve rugbrødsmadder med pålæg fra hver af de
Læs merePatientinformation. Lichen Planus
Patientinformation Lichen Planus Kvalitet Døgnet Rundt Kæbekirurgisk afdeling 1 Lichen Planus Lichen planus eller Lichen ruber er en hudsygdom, der rammer ca. 2 % af den voksne befolkning. Ligesom mange
Læs mereERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind
ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper
Læs mereSundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov
Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad
Læs mereStyrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse
er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!
Læs mereviden vækst balance -en powerfood Æg - en powerfood 1/8
viden vækst balance Æg -en powerfood 1/8 fakta et æg har alt, hvad der skal til for at bygge en kylling. det betyder, at ægget indeholder næsten alle de næringsstoffer, kroppen skal bruge for at kunne
Læs mereKræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft
Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion
Læs mereDin livsstil. påvirker dit helbred
Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Mad og motion. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Mad. Oversæt til eget sprog - forklar
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre
Læs mereFLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke
Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd
Læs mereGuide: Sådan snyder du influenzaen
Guide: Sådan snyder du influenzaen Lige nu skyller den anden bølge af influenzaepidemien ind over os. Og selvom det er for sent på sæsonen at blive vaccineret, kan vi med forholdsvis simple råd slippe
Læs mereDe livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19
Læs mereSpis dig sund, slank og stærk
Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank
Læs mereFIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker
FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget
Læs mereHjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen
Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller
Læs mereKostpolitik i Dagmargården
Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,
Læs mereEkstra sikkerhed. gælder livmoderhalskræft. er en god idé. også når det
Information til unge kvinder, der er født før 1993 Ekstra sikkerhed er en god idé også når det gælder Livmoderhalskræft en seksuelt overført sygdom er den næstmest udbredte kræftform i verden Hvis vi kombinerer
Læs mereAf Line Gråkjær, Pb.stud. i ernæring og fysisk aktivitet
Af Line Gråkjær, Pb.stud. i ernæring og fysisk aktivitet Aftenens program John Mikkelsen byder velkommen Chili con carne med grøn salat, brød og smoothies Oplæg v. Line om kost og svømmere - hvad er optimal
Læs mereKort fortalt. Mad og motion, når du har type 2-diabetes
Kort fortalt Mad og motion, når du har type 2-diabetes Sund mad Når du får konstateret type 2-diabetes, bliver det ekstra vigtigt, at du har fokus på den mad, du spiser. Sund mad spiller nemlig en vigtig
Læs mere02b KOLOSTOMI STOMI INFO. Spis godt Lev godt
02b KOLOSTOMI STOMI INFO Spis godt Lev godt Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en
Læs mereDe livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19
Læs mereErnæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.
+ Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.
Læs merehttp://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm
Side 1 af 5 Nr. 1 \ 2008 Behandling af forhøjet kolesterol Af farmaceut Hanne Fischer Forhøjet kolesterol er en meget almindelig lidelse i Danmark, og mange er i behandling for det. Forhøjet kolesterol
Læs mereKost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation
Kost og træning Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kulhydrat Vigtigste bestanddel i forb. med træning Letteste tilgængelig Hurtig optagelig 5-10 minutter Skal indtages regelmæssigt Opfyldning
Læs mereBakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.
www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg
Læs mereMadens plads i behandlingen Hvorfor mad spiller en vigtig rolle under stråleterapi
Undervejs i stråleterapiforløbet kan mange spørgsmål dukke Hoved-halskræftpatienter i stråleterapi op: - Hvorfor opstår bivirkninger ved stråleterapi? - Hvilke bivirkninger kan opstå? - Hvorfor har det
Læs mereVersion 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011
Formålet med kostpolitikken Kostpolitikken er udarbejdet af bestyrelsen på baggrund af tanken om, at sund kost og en aktiv hverdag giver glade børn. Grundlaget for politikken er gode råd fra sundhedsstyrelsen
Læs mere8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler
8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost
Læs mereHvad påvirker din sundhed?
Fire faktorer der påvirker sundheden Livsstil Levevilkår Hvad påvirker din sundhed? Sundhedsvæsen Arv Forandringscirklen 2. OVERVEJELSE 3. FORBEREDELSE 1. FØROVERVEJELSE 6. TILBAGEFALD 4. HANDLING 5. VEDLIGE-
Læs mereMarkedsanalyse. 11. juli 2018
Markedsanalyse 11. juli 2018 Axelborg, Axeltorv 3 1609 København V T +45 3339 4000 F +45 3339 4141 E info@lf.dk W www.lf.dk Officielle anbefalinger og kostråd ja tak Sundhedsdebatten fortsætter, og der
Læs merePatientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter
Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,
Læs mereÆg i kosten, del.1. v. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkræskongres den 2. februar 2012
Æg i kosten, del.1 v. Grethe Andersen ga@lf.dk Dansk Fjerkræskongres den 2. februar 2012 Æg som en sund fødevare Informationsaktiviteter der medvirker til at øge viden om både produktionen og sundhedsværdien
Læs mereKosttilskudsguide til ammende
Kosttilskudsguide til ammende Din baby bygges af byggesten, som den får fra din ammemælk! Derfor har du som ammende de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest
Læs mereKOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN
KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve
Læs mereGUIDEN. Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra. Se mere på www.ungdomssult.dk
GUIDEN Husk de gode madvaner når du flytter hjemmefra 1 Se mere på www.ungdomssult.dk DEN IDEELLE KOST H vis du er lidt forvirret med hensyn til, hvilken kost der er sund, er det forståeligt nok. Snart
Læs mereHusk mad- Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk. Tammin, Ølgod. Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde
Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk Tammin, Ølgod Husk mad- Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde Har du en plan? Mandag: Rugbrød Tirsdag: Sandwich med tunsalat Onsdag: Rugbrød
Læs mereElsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen
Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre
Læs mereEn af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid.
Nyhedsbrev 4 I de første 3 nyhedsbreve lærte vi, at kroppen skal have vand, ilt og strøm (gennem maden), og at kroppen skal tilføres flere baseholdige fødevarer så den ikke bliver for sur. I dette nummer
Læs mereKost og ernæring for løbere
Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs mereOpgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?
Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt
Læs mereLevact bendamustin behandling SPØRGSMÅL OG SVAR
Levact bendamustin behandling SPØRGSMÅL OG SVAR 3 Information til dig, der skal behandes med Levact for kræft i blodet, lymfesystemet eller knoglemarven. Informationen fokuserer på lægemidlet Levact, hvordan
Læs merePrader-Willi Syndrom og kost. Jannie Susanne Stryhn Klinisk diætist Cand. scient. i klinisk ernæring
Prader-Willi Syndrom og kost Jannie Susanne Stryhn Klinisk diætist Cand. scient. i klinisk ernæring 1 INDIVIDUALISERET DIÆT!!! 2 De officielle kostråd 1. Spis varieret, ikke for meget, og vær fysisk aktiv
Læs mereFÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du
Læs mereHvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard
Hvad er sund mad Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard De officielle kostråd Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Spis frugt og mange grønsager Spis mere
Læs mereKick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost
Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.
Læs mereGuide: Spis vitaminer og undgå kræft
Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Helt almindelige multi-vitaminpiller kan nedsætte risikoen for kræft. Den opsigtsvækkende forskning præsenteres på en stor international forskerkongres i dag Af Torben
Læs mereKrop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :)
Krop & Sundhed - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) S ide 2 Krop & S u n dhed Å rgang 1, Nummer 1 Søvn - hvorfor er det så vigtigt? Søvn er en nødvendighed for alle levende væsner.
Læs mereLipidNyt på nettet. Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009. LipidNyt på nettet. Skal vi have tilskud?
Nyhedsbrev fra Lipidklinikken december 2009 LipidNyt på nettet LipidNyt kan læses på Aalborg Sygehus hjemmeside. Her kan du også tilmelde dig nyhedsbrevet. Gå ind på: lipidnyt.aalborg-sygehus.dk. LipidNyt
Læs mereMad og hjertesvigt. kl. diætist Anette Lange
Mad og hjertesvigt kl. diætist Anette Lange Program Graden af hjertesvigt. Anbefalinger for maden i forhold til graden af hjertesvigt. Vægten? Hvordan handler jeg fornuftigt ind? Aktiv hverdag New York
Læs mereAnette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske
Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig
Læs mereOmega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne
Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:
Læs mereVITAMINER OG MINERALER
Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af balance. Langt de fleste danskere får tilstrækkeligt
Læs mereKost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4
Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master
Læs mereÆg i kosten. Grethe Andersen ga@lf.dk. Dansk Fjerkrækongres den 2. februar 2012
Æg i kosten Grethe Andersen ga@lf.dk Dansk Fjerkrækongres den 2. februar 2012 Æg som en sund fødevare Informationsaktiviteter der medvirker til at øge viden om både produktionen og sundhedsværdien af æg.
Læs mereAnsigtet viser kroppens tilstand
Ansigtet viser kroppens tilstand Dit ansigt er en åben bog, der afslører, hvordan din krop har det. Problemer med fordøjelsen, lungerne, hjertet og fertiliteten kan alt sammen aflæses i det lille område
Læs mereGuide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.
Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt
Læs mereMADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD
MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At
Læs mereSund kost til fodboldspillere
Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste
Læs mereCASE 2: Lauras brunch
CASE 2: Lauras brunch Laura har inviteret tre veninder hjem til sund og lækker brunch. Først skal hun i supermarkedet og købe ind til sin brunch og I skal hjælpe hende. Nedenfor er der 7 stop i supermarkedet
Læs mereMad og type 1 diabetes
Mad og type 1 diabetes Cecilie Meldgaard, Klinisk diætist og cand.scient. klinisk ernæring Børne- Ungeafdelingen Herlev Hospital D. 31.10.2018 Cecilie Meldgaard Andersen Dagsorden Anbefalinger Kulhydrater
Læs mereGuide. Sådan undgår du tarmkræft. Guide: Faresignaler du skal være opmærksom på. Guide: Sådan undgår du kræft. Kostråd: Det skal du spise
Foto: Iris Guide Maj 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan undgår du tarmkræft Faresignaler du skal være opmærksom på Guide: Sådan undgår du kræft Kostråd: Det skal du spise Tarmkræft
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereVitaMeal -Roasted Maize & Soya Bean Porridge-
VitaMeal -Roasted Maize & Soya Bean Porridge- "Vores mission har helt fra starten været at arbejde i den gode sags tjeneste rundt om i verden. Initiativet Nourish the Children giver os mulighed for at
Læs mereMattip i samarbejde med MADmovers bedre spisepauser og gode måltidsvaner. FORSTÅ din skolemad med. MATmovers. Stjerneløb til årgang med fokus på
Mattip i samarbejde med MADmovers bedre spisepauser og gode måltidsvaner FORSTÅ din skolemad med MATmovers Stjerneløb til 4.-6. årgang med fokus på sunde og spændende madpakker Lærerark 1 Lærervejledning
Læs mere7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..
7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på
Læs mereInspiration til fagligt indhold
Inspiration til fagligt indhold På dette ark finder du inspiration til det faglige indhold til aktiviteten Energikilden. Du finder opgaveark med tilhørende svar om hhv. fysisk aktivitet og kostområdet
Læs mereKostpolitik - En sund start på livet
Kostpolitik - En sund start på livet Udarbejdet af forældrerepræsentanter og pædagoger i Børnehuset Himmelblå 2016 Hvorfor en kostpolitik Børnene opholder sig mange af deres vågne timer i institutionen
Læs mereOpslagsværk plejehjem
Opslagsværk plejehje I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-ener, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når an laver ad til ældre. Til hvert ene er der også links,
Læs mereKost & Ernæring. K3 + talent
Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereKURSUS I BASAL SPORTSERNÆRING TD S ERNÆRINGSTEAM 1. DEL TEAM DANMARK S
TEAM DANMARK S KURSUS I BASAL SPORTSERNÆRING 1. DEL TD S ERNÆRINGSTEAM KØBENHAVN: ÅRHUS: ANNA OTTSEN KLINISK DIÆTIST E-MAIL: AO@TEAMDANMARK.DK BIRTHE STENBÆK HANSEN KLINISK DIÆTIST E-MAIL: BSH@TEAMDANMARK.DK
Læs mereJerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk
www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget DET GODE LIV Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter www.jerk.dk
Læs mereRundt om knoglerne. Klinisk diætist Kirsten Bønløkke - Osteoporoseforeningen
Rundt om knoglerne Hvad er op og ned om knoglesundhed Myter om mælk og knogler Er det kun børn der har brug for mælk til knoglerne? Giver mælk knogleskørhed? Hvorfor er knogleskørhed så udbredt i de nordiske
Læs mere