Udvidet singletaktik

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Udvidet singletaktik"

Transkript

1 V I S H V A D D U K A N Udvidet singletaktik DGIbadminton

2 Singletaktik DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Skrivegruppe: DGIbadmintons kursusudvalg i sam- arbejde med en række amtsinstruktører. Indholdsfortegnelse: Vis hvad du kan... 3 Indledning... 3 Singletaktik... 4 Niveaudeling... 4 Servereturnering... 5 Spillecentrum er hele banen... 5 Krydsbolde... 6 Nettet... 6 Offensiv Defensiv spillestil... 7 Temposkift... 8 Vanereturneringer... 8 Generelle overvejelser... 9 Øvelser... 9 Side 2

3 VIS HVAD DU KAN Velkommen på kursus i DGIbadminton DGIbadminton står også for stævner, lejre, skoler, internationale arrangementer og meget andet. Se dette på kontakt DGI s landskontor i Vingsted på telefon eller din lokale amtsforening (se bagsiden) tag udfordringen op DGIbadmintons kurser er baseret på dialog og vidensdeling. Vi tror på, at to-vejs kommunikation giver forøget udbytte for den enkelte. Ved aktivt at udnytte hinandens erfaringer kan der desuden skabes gode netværk. Indledning For år tilbage kunne man betegne de eksisterende materialer om badmintonteknik og badmintontaktik som manualer. Trænerens undervisning af spillere lagde uvægerligt op til instruktionsmetoden, hvor indlæringen foregik ved præsentation af det rigtige, som spillerne roligt og trygt kunne kopiere, og som trænerne let kunne undervise i. Du skal derfor spille dig selv på banen, deltage i samtalerne og engagere dig i fællesskabet. Kort sagt: bidrage med det bedste du har: dig selv. Vi udfordrer dig på din kunnen og dine holdninger. Vi giver dig mange redskaber, du kan bruge i din dagligdag som træner og/eller leder i din forening. I dag er det ganske anderledes. Alle foreslåede retningslinier, som er beskrevet i dette materiale kan diskuteres og bør diskuteres. Det gør trænergerningen langt mere kompliceret, men også langt mere nuanceret og dynamisk. DGIbadminton sætter i denne serie af korte kurser fokus på enkelte emner eller målgrupper indenfor badminton. Du kan således frit vælge hvilke kurser, der passer dig bedst. Kurserne har en varighed af 4 8 lektioner á 45 min. Badminton bliver dermed en idræt i konstant udvikling. En udvikling som smitter af på de mennesker, der involverer sig i den. En udvikling hvori holdning, oplysning og kvalitet vil være nøglebegreber på lige fod med engagement, udfordring og fællesskab. Udover de korte kurser har DGIbadminton Badminton et længere kursusforløb på 2 kurser med en varighed på henholdsvis 21 og 20 lektioner. Imellem kurserne ligger der et 4-timers modul med opsamling af emner og kurserne afsluttes med en konkret opgave i samarbejde med den lokale amtsforening. Brug materialet konstruktivt og tilføj selv dine erfaringer og ideer. God fornøjelse. Side 3

4 Singletaktik Dette emnekursus omhandler singletaktik på et udvidet niveau i forhold til K-kurserne. Materialet er opbygget, således det kan bruges som opslagsværk og til videre selvstudie og inspiration i singletaktikkens mangfoldigheder. Niveaudefinition Kendetegnet ved en god og habilsinglespiller er, at den gode singlespiller ofte spiller et spil, der indeholder en lang række tekniske detaljer som er forskellig fra begynder og almindelig spilleniveau. Gode og rutinerede spillere kan alle rent teknisk karakteriseres ved en eller flere af disse overskrifter: Spiller både udfra egne og modstanders stærke/svage sider Stor anticiperingsevne Bygger op til vinderslag Er bevidst under spil, så der ikke bare spilles derudaf Servens betydning - som igangsætter af en duel Den seneste udvikling i singlespillet omkring serv og returnering går på at der bliver servet mange flere korte server, specielt i herresingle. Udviklingen er især sket på baggrund af hårde og stejle hopsmash, som de gode spillere ofte returnerer med på de lange server. Det betyder at spillet ved en lang serv bliver sat i gang med et defensivt udgangspunkt for serveren. Spilleren kan bruge specialslag (finter og maskeringer) Spilleren kan bevæge sig hurtigt og behersker benarbejdsteknikker der passer til den enkelte situation Spilleren kan placere sine slag rimelig præcist Spilleren kan slå hårdt Spilleren er oftest i god balance både i pressede og upressede situationer På det taktiske felt vil de gode spillere ligeledes kunne karakteriseres ved en eller flere af disse overskrifter. Spiller varieret med mange forskellige returneringsmuligheder fra hvert hjørne Kan ikke defineres som én bestemt type Benytter mange temposkift Evner at skifte taktik hvis det er nødvendigt De høje lange server virker dog stadig og er et godt udgangspunkt hvis modstanderen ikke har et meget hårdt smash! En god lang og høj serv kan være vanskelig at returnerer da boldens bane afsluttes af et lodret fald. Det gør, at bolden ikke kan rammes rent på korken, som så medfører, at det kan være svært, at lave en perfekt og præcis returnering. Alt efter om spillerens ønske er at der skal være højt eller lavt tempo som udgangspunkt i duellen, kan servemønsteret ændres. Korte server kan være med til at sætte tempo fra starten og lange server kan være med til at sætte tempoet ned. Det er vigtigt at variere serven, således at modtageren skal dække alle hjørner fra sin udgangsopstilling. Skiftes der imellem korte og lange server, server mod sidelinien, server mod midten, flade server, høje server vil det opnås at modstanderen ikke kan tage en fordelagtig udgangsopstilling. En Side 4

5 væsentlig faktor er, at man har samme serveopstilling og først i sidste øjeblik før serven afgives (bolden rammes) skal det afsløres hvor bolden er tænkt placeret. Man må ikke via serveopstillingen kunne læse hvor serven kommer, så starter man med at give modstanderen et fortrin og overlader initiativet uden det har været nødvendigt. Nogle singlespillere server bevidst korte server lidt for langt, dvs. ca. 1-1½ m. ind i feltet. Det gøres, hvis modstanderen er stærk på nettet men at der stadig ønskes en kort serv. Fordelen er, at servemodtager har sværere ved at kontrollere og spille et godt netdrop (fordi bolden spilles fra en position der er længere væk fra nettet som oven i købet kan være uvant). Ulempen er at løft mod baglinien kan presses mere, idet der er bedre mulighed for flade pres. Servereturnering Der findes uendelige mange muligheder når man taler om servereturneringer. På en lang serv, vil alle hjørner være åbne som mulighed for at placere sin servereturnering. Her er det vigtigt at placere sin returnering så godt at initiativet bliver hos servemodtageren. Kravet for at dette kan lykkes er at variere i sådan en grad at serveren ikke kan udelukke nogle af hjørnerne og derfor må placere sig midt på banen efter afgivelsen af serven. Spillecentrum - er hele banen Singlespil drejer sig i høj grad om at kunne læse spillet bedst muligt. Den enkelte spiller er nødsaget til at tage nogle chancer i sine placeringer af såvel sig selv lige efter at have afgivet et slag samt i selve placeringen af sine slag/returneringer. Definitionen på spillecentrum er: Det sted på banen hvor man udfører sit forspændingshop. Det betyder at spillecentrum er der hvor man er, i forhold til hvor man har anticiperet, at modstanderen vil placere sin returneringen og dermed allerede er på vej til. Altså stedet hvor man laver forspændingshoppet til næste slag. Derfor skal træning af bevægelse til spillecentrum foregå meget bevidst i sammenhæng med det at lære at anticipere næste slag. Det kan man lave mange øvelser der træner. Det kan f.eks. være en øvelse, hvor den der returnerer til den der træner anticipering, kun har to steder at returnere til. Så kan øvelsen skærpes, ved at øge antallet af returneringsmuligheder. I første omgang kunne man vælge at nøjes med almindelige slag for derefter at øge sværhedsgraden ved at tillade fintede slag. På en kort serv er det vigtigt at returnere således at bolden kommer langt væk fra serveren enten ved at løfte den forbi mod de bagerste hjørner eller ved at lave et godt netdrop så serveren tvinges til at løfte på næste bold. Spillecentrum er altså flydende, og for nogle vil det være en meget stor cirkel på banen, idet de hurtige og dygtige spillere der kan aflæse spillet, ikke behøver at bevæge sig så meget, som de spillere der er mindre gode til det. Sidstnævnte er nød til at trække mere ind mod midten af banen. Dette for at kunne dække og nå bolde i alle fire hjørner. Side 5

6 Krydsbolde Må man bruge krydsbolde fra baglinien i single? Krydsbolde er oplagt at bruge, hvis man ser, at modstanderen hænger i den ene side. Krydsclear Bruges der finter (eks. holdt clear) så modstanderen forventer et drop kan modstanderen ofte forsinkes. Har modstanderen spillet en lige clear vil han ofte efterfølgende dække 3 hjørner som udgangspunkt. Det vil være det lige lange hjørne og de to korte fordi det umiddelbart er de nemmeste hjørner at placere næste bold i. Derfor vil en krydsclear med god længde på være et godt alternativ at benytte. Er man ikke så slagstærk er det derimod et farligt slag at benytte da muligheden for at få et lige hårdt smash vil åbnes. Krydsdrop/cut Et krydsdrop er et godt slag at benytte i upressede situationer. Laver man et krydsdrop er det vigtigt hurtigt at bevæge sig fremad da næste slag ofte vil være et lige netdrop. Laves krydsdroppet i en presset situation vil det være svært at nå frem til nettet. Samtidigt skal man tænke på at modstanderen er trukket frem på banen, fordi han kan se at der sandsynligvis kommer en kort bold. Smashopsamlinger på kryds En offensiv spiller, der har slået et lige smash, vil næsten naturligt bevæge sig lige fremad på banen. Derfor vil en kryds kort opsamling være et godt alternativ. Omvendt forholder det sig på krydssmash her vil det være en fordel at samle lige op og dermed give modstanderen den længste vej til næste slag. Krydslob Er man lettere presset langt fremme på banen, kan det ofte være en fordel at lobbe på kryds forudsat at modstanderen har angrebet med lige bolde. Herved opnås en bold, der har en lang boldbane og som modstanderen skal bevæge sig for at nå. Ligeledes kommer krydslobbet rent teknisk næsten af sig selv, hvilket kan være en fordel når man er let presset. Ulempen ved at krydse i denne position er, at der kan være langt over til det efterfølgende lige smash. Derfor ved krydslob er det nødvendigt at være nogenlunde i balance. Nettet I single er netspillet ofte en afgørende faktor når. Det er her spilleren har de mange muligheder, og det er her mange point skabes og grundlægges. Alle former for rul, spin og andre netfinter skal laves tæt på nettet, ellers er det svært at få dem over. I det hele taget er det vigtigt at fokusere på at nå alle bolde så højt på nettet som muligt, da det giver flest returneringsmuligheder. Nås bolden langt nede på nettet, skal man passe på med at droppe igen og i stedet forsøge at løfte bolden væk. Ser modstanderen at man er presset, vil han automatisk trække længere frem på banen og derfor vil have nemt ved at presse på et netdrop. Alligevel er det vigtigt at spille igen på nettet når muligheden er der. Det ses ofte på lavere niveau at spillerne lobber alt væk fra nettet og udelukker derved muligheden for at initiativet på netboldene. Side 6

7 Offensiv Defensiv spillestil Angrebsbetonet spil offensiv spillestil Det kan være en fordel, at man gennemfører en singlekamp ved store dele af tiden at angribe og spille hurtigt spil. Spiller man en aggressiv spillestil, er det vigtigt at benytte de rigtige slag, da det ofte bliver straffet hårdere at spille taktisk forkert. Duellerne kan startes med korte server varieret med svipserver, når det er formålstjenligt. Hermed bliver spillet hurtigt, og det er vanskeligt at angribe effektivt på disse korte server. Ved et vel tilrettelagt angrebsspil er det desuden vigtigt at have overblikket og ikke mindst overtaget ved nettet, idet mange bolde bliver afgjort her. Det sker enten pga. egentlige vinderbolde samt effektive pres som danner udgangspunkt for dårlige returneringer fra modstanderen. Ved en aggressiv spillestil benyttes ofte hopsmash, alm. smash, hurtige drop og angrebsclear. Det er vigtigt at være hurtig og have god eksplosionsstyrke i benene. Piger får ikke meget ud af at træne hopsmash og bruge det i sit spil, da der alligevel ikke er det store at hente og de vil derfor kun komme bagud i forhold til, hvis de lavede et almindeligt smash. Udviklingen i damesingle er dog gået i offensiv retning, med flere angrebsslag, finter og højere tempo. Så det er utrolig vigtigt at arbejde med mange forskellige slag, så det er muligt at variere offensiven. Henholdende spil defensiv spillestil Hvis man spiller et henholdende spil, skal man spille sikkert. Det vil sige man skal spille præcist, undgå fejl, samt holde bolden i gang så længe som muligt. Man skal altså søge at returnere alle bolde, indtil modstanderen laver fejl. En defensiv spillertype er ofte god til smashopsamlinger både korte og lange. Smashopsamlingerne skal forsøges placeres taktisk klogt eller i hvert tilfælde ikke som et nyt oplæg. Det er også vigtigt at være stærk på baglinien til at spille bolden tilbage mange gange. Den defensive spilleform kræver en veludviklet fysik, herunder god kondition. For at vinde udfra et defensivt udgangspunkt kræves det at man kan løbe sin modstander træt, så han begynder at lave mange fejl og bliver utålmodig. Spilleren skal ikke tage mange chancer og kun søge at afgøre bolden, hvis der er stor chance herfor. Offensiv- kontra defensiv spillestil Disse beskrivelser af henholdsvis offensiv- og defensiv spillestil er selvfølgelig yderpunkterne, og de fleste spillere anvender spillestilen i kombination og som vekselvirkning i en kamp. Skal de defineres som en type, vil de ligge omkring midten med en svag styrke mod enten offensiv eller defensiv spiller altså modereret i forhold til yderpunkterne. Modtræk mod de forskellige spillestil Er modstanderen en meget angrebsivrig spiller, kan man forsøge at trække tempoet ned, ved at cleare og lobbe højt mod baglinien. Det vil i nogen tilfælde få den aggressive og angrebsivrige spiller til at tage risikofyldte chancer, som så kan udnyttes til egen fordel. Side 7

8 Er modstanderen derimod en lidt henholdende type kan man forsøge med hyppige temposkift og spillere hurtige bolde, så de defensive returneringer bliver upræcise. Det vil sige at angrebsclear, stiksmash og hurtige drop er slag, som kan tvinge tempo ind i kampen eller modsat medføre, at modstanderen ikke når boldene i ordentlig tid. Derved vil boldene blive oplagte til afgørende angrebsslag. Et andet godt modtræk mod en modstander, som spiller enten offensivt eller defensivt er, at spille på samme måde. Det skyldes, at hvis man spiller på samme måde, kan det være svært at praktisere stilen. Eksempelvis kan det være svært at være angribende, hvis man selv stort set kun får nedadgående bolde i form af smash, stiksmash og drop. De er i hvert tilfælde svære at returnere med nedadgående slag. En variant på disse yderpunkter (rendyrkede eksempler) er spillertypen der teknisk ikke er specielt godt velfunderet, men til gengæld meget hurtig, har en god reaktionsevne og god kondition. Det bedste våben mod sådan en type er et hurtigt angrebsbetonet spil, hvor spillerens utilstrækkelige teknik vil give udslag i mange fejl og usammenhængende spil. høj grad. Et typisk eksempel kunne være at sætte tempoet op ved at springe ud i en bold på baglinien, for derefter at følge op på nettet og holde presset. Det er utrolig vigtigt for at sætte tempoet op, at lave flere angrebsslag i træk. Det er ikke nok bare at satse på et enkelt smash. For at sætte tempoet ned midt i en duel kræves det at initiativet overlades til modstanderen ved at løfte højt fra nettet og lave høje lange clear fra baglinien. Det kan benyttes i situationer hvor man selv er træt og har behov for lidt luft, eller omvendt hvor modstanderen er træt og der derfor ikke kan forventes farlige slag. Temposkift over flere dueller kræver taktiske overvejelser som: Hvor mange kræfter har modstanderen? Hvor mange kræfter har man selv? Kører spillet så man har overskud til at sætte tempoet op og bruge mange svære slag? Hvilken modreaktion kan man forvente fra modstanderen? Alle disse overvejelser er naturligvis noget man må tænke igennem lynhurtigt for derefter at tage en beslutning der forsøges gennemført. Spillere der formår at tænke på den måde må siges at være på et højt taktisk niveau og det kræver meget træning at kunne tænke så meget i en kampsituation altså at være bevidst under spil. Temposkift Temposkift kan opfattes på to måder: et temposkift midt i en duel, hvor man laver flere slag i træk der indikerer at tempoet sættes op eller ned. Og et temposkift som varer flere dueller, hvor alle slag i de pågældende dueller er præget af offensiv eller defensiv spil. Et temposkift midt i en duel er et godt overraskelsesmoment og er med til at spillet bliver varieret i Vanereturneringer Kendetegnede for spillere der er stærke rent taktisk er, at de er gode til at huske modstanderens vaneslag og hurtigt finder ud af at flytte sig i den retning bolden kommer. På lavere niveau er der ofte mange vanereturneringer pga. taktiske og/eller tekniske begrænsninger, derfor er der meget at hente hvis man gennemskuer disse vanereturneringer. Side 8

9 På højere niveau handler det især om at se finterne og huske dem, så man ikke hopper på dem mere end en eller to gange. Stadig vil der være typiske returneringer i pressede og upressede situationer, for hver enkelt spiller, dog med en vis grad af variation. En habil singlespiller skal formå at spille mange forskellige former for single for at vinde. Det er ikke nok, at kunne spille en enkelt eller to forskellige spillestile f.eks. den rene angrebsstil eller den rendyrkede forsvarsstil. De skal kunne kombineres i forskellige tempi og mønstre, og man skal vide hvornår man skal sætte ind med de forskellige våben. Generelle overvejelser - om taktisk træning Når man laver taktisk træning er det vigtigt at øvelserne er konstruerede således, det er nødvendigt at vælge de rigtige slag i de rigtige situationer. Det er et must at fokuseringen ligger i at skulle bruge hovedet, frem for den tekniske og fysiske dimension. Øvelserne kan bygges op ligesom ved teknisk træning, hvor det enkelte element første trænes med formelle øvelser langt fra den rigtige spillesituation. Derefter trænes det mere funktionelt med meget spillignende øvelser. Øvelser Eksempel på en slagtræningsrække med udgangspunkt i emnet temposkift på krydsclear. Øvelse 1: To spillere clearer til hinanden i den ene side, spiller A må vælge på et tidspunkt at krydscleare, hvor spiller B skal angribe på clearen hvis han er i balance til det. Er han ikke i balance skal han blot cleare lige tilbage og øvelsen fortsætter med clear i den side indtil spiller A vælger at krydscleare igen. Er spiller B i balance til at angribe på krydsclearen skal han smashe lige, spiller A samler lige kort op og spiller B rykker frem til nettet og afgør bolden med et tapslag. Kan han ikke nå frem til nettet er det fordi han ikke har været i balance til at angribe og derved kan det tjekkes om han valgte rigtigt. Øvelse 2: Samme som øvelse 1, men nu må spiller B vælge frit vælge om han vil angribe med lige- eller krydssmash på krydsclearen. Spiller A skal stadig samle lige kort op og spiller B skal stadig følge med frem til nettet og afgøre bolden med et tap. Øvelsen bliver lidt svære idet spiller B nu skal vurdere om det er bedst at slå lige eller kryds. Øvelse 3: Samme som øvelse 2, men nu må spiller A frit vælge opsamling når der smashes og spiller B skal afgøre bolden på næste slag. Kan han det skal spiller a lave en fysisk straf (10 mave bøjninger eller lign.) På den måde bliver spiller B belønnet for at vælge rigtigt. Side 9

10 Øvelse 4: Samme som øvelse 2, men nu spilles duellen færdig på hel bane efter et angreb på en krydsclear. Øvelsen kan spilles med point eller med fysisk straf som ekstra motivation. Funktionelle øvelser til offensiv spillestil Øvelse 1: Frit spil max et lob pr. duel pr. spiller. Øvelse 2: Frit spil max to clear pr. duel pr. spiller. Funktionel øvelse hvor man tvinges til at undgå visse slag Frit spil hvor der spilles sæt til 5 point. Efter hvert sæt må vinderen vælge et slag, taberen ikke må lave i næste sæt. Funktionel øvelse til valg af angreb fra baglinien To mod én spil. De to spillere skal spille spejl (i længden) på de slag spilleren alene laver. De må gerne spille både lige og kryds på alle bolde. På smash og korte server fra spilleren alene er der fri returneringsmuligheder. Der spilles efter singleregler og det gælder om at vinde! I dette spil bliver det straffet lynhurtigt hvis der angribes hovedløst fra spilleren alene. Droppes der fra baglinien i en situation, hvor spilleren alene er ude af balance, er det også svært at nå frem til nettet, selvom han ved at den næste bold skal komme der. Side 10

11

12 DGIVendsyssel DGINordvest DGIHimmerland DGINordøstjylland DGIVestjylland DGIHammerum Herred DGIMidtjylland Randersegnens GI DGIÅrhusegnen DGIHorsensegnen DGIRibe Amt DGIVejle Amt DGISønderjylland SdU DGIOdense DGISvendborg DGINordvestsjælland DGIFrederiksborg Amt DGISorø Amt DGIRoskilde Amt DGIStorkøbenhavn DGIPræstø Amt DGISydhavsøerne DGIBornholm DGIbadminton Vingsted Skovvej Vejle tlf.: Fax: mail: www. dgi.dk/badminton

H V A D D U K A N V I S. Mixed double taktik. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. Mixed double taktik.  DGIbadminton V I S H V A D D U K A N Mixed double taktik www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Mixed double taktik DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002,

Læs mere

Udvidet doubletaktik

Udvidet doubletaktik V I S H V A D D U K A N Udvidet doubletaktik www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Avanceret doubletaktik DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. Feeding. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. Feeding. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N Feeding www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Feeding DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Feedingmateriale

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. Fejlfinding. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. Fejlfinding. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N Fejlfinding www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Fejlfinding DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Skrivegruppe:

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. 7-11 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. 7-11 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N 7-11 år www.dgi.dk/badminton DGIbadminton 7 11 år DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Skrivegruppe:

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. 15-17 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. 15-17 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N 15-17 år www.dgi.dk/badminton DGIbadminton 15-17 år DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Skrivegruppe:

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. Motion - ældre. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. Motion - ældre. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N Motion - ældre www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Motion- og ældrebadminton DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002,

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. De dygtige unge. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. De dygtige unge. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N De dygtige unge www.dgi.dk/badminton DGIbadminton De Dygtige Unge DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave.

Læs mere

Badminton og leg. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

Badminton og leg. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton S I V N AA K U D D A V H Badminton og leg www.dgi.dk/badminton DGIbadminton Badminton og leg DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2.

Læs mere

H V A D D U K A N V I S. 11-15 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton

H V A D D U K A N V I S. 11-15 år. www.dgi.dk/badminton. DGIbadminton V I S H V A D D U K A N 11-15 år www.dgi.dk/badminton DGIbadminton 11 15 år DGIbadminton Målgruppekursus Udgivet af Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger Badmintonudvalget juli 2002, 2. udgave. Skrivegruppe:

Læs mere

Kursus 2. DGI badminton

Kursus 2. DGI badminton Kursus 2 DGI badminton Badminton kursus 2 2. udgave 2005 [ 2 ] Indholdsfortegnelse K2 Indledning... side 4 Fagsprog for fagidioter... side 5 Programskitse... side 6 Lektionsoversigt... side 7 Teoridel

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp

Tentour.no Din vei til morsom tennis. Dintour En annerledes tenniskamp intour En annerledes tenniskamp Hvad er INTour... 3 Grundøvelsen i INTour.... 4 INTour som stævneredskab... 5 Hvordan arrangerer man stævnet i INTour... 5 Hvordan kan man spille kampe uden spillertal...

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Fremgang trods stort nederlag

Fremgang trods stort nederlag Fremgang trods stort nederlag Tilføjet af søndag 18. maj 2008 U12 drengene som jo i denne halvsæson har valgt at spille i U13, løb i dag ind i Bjæverskov hvor fysikken ved at spille mod en årgang ældre

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hjælpetræner - elev www.dgi.dk/badminton

Hjælpetræner - elev www.dgi.dk/badminton V I S H V A D D U K A N Hjælpetræner elev www.dgi.dk/badminton DGIbadminton HJÆLPETRÆNERKURSUS DGIbadminton Udgivet af Danske Gymnastik & Idrætsforeninger Badmintonudvalget, september 2002, 1. udgave.

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo )

Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel, anvendt spil, anvendt spil i højt tempo ) BØRNEAKADEMIET Øvelsesgeneratoren: 1 2 3 4 5 6 Hvad vil du opnå med øvelsen? Hvad er målet? Opstil situationer i spillet, hvor færdigheden bruges Udvikl hver situation til fire øvelser ( formel, funktionel,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Talentcenter DANMARK. Spillermanual piger /drenge VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL

Talentcenter DANMARK. Spillermanual piger /drenge VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL VOLLEYBALL Talentcenter DANMARK Spillermanual piger /drenge Ta l e n t c e n t e r Ve s t Ta l e n t c e n t e r Ø s t Ta l e n t c e n t e r M a n u a l Ta l e n t c e n t e r 0 0 8 Ta l e n t c e n t e r 0 0 9

Læs mere

Idræt og fritid. i de nye kommuner. Brikker til en fritidspolitik DGI

Idræt og fritid. i de nye kommuner. Brikker til en fritidspolitik DGI Idræt og fritid i de nye kommuner Brikker til en fritidspolitik DGI Kære læser Det frivillige foreningsliv er en vigtig medspiller, når fritidspolitikken skal formuleres i de nye kommuner. Selv inden for

Læs mere

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen

Læs mere

Kurser sæson 2009 / 2010

Kurser sæson 2009 / 2010 Kurser sæson 2009 / 2010 DGI Sydøstjylland badminton har hermed fornøjelsen at tilbyde kurser til ledere, trænere og hjælpetrænere. Kurserne er med til at dygtiggøre dine trænere og fastholde dem i trænergerningen.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation

Perception/tilbyde sig. 1. Spil indenfor samme farve. 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ. Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception/tilbyde sig 1. Spil indenfor samme farve 2.Bolden spilles i rækkefølge RØD-GUL-BLÅ Fokus: Orientering/bevægelse/kommunikation Perception, førsteberøring og pasning Bolden spilles rundt. Brug

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 0.- 1. klasse Boldtilvænning og leg Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE HÅNDBOLDFORENINGER- OG FRIVILLIGE, SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her

Læs mere

Hvordan kan man øve badminton hjemme.

Hvordan kan man øve badminton hjemme. Hvordan kan man øve badminton hjemme. Har I lyst til at øve badminton hjemme, er her lidt inspiration til hvad, der kan foregå i et almindeligt hjem. Det kræver ikke så meget plads, før det er muligt,at

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes

Læs mere

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN

TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hvirvelvind (double) Halvbane-tennis SPILØVELSER SPILØVELSER. Formål. Nr.973 Nr.967 Hvirvelvind (double) At kunne støtte sin doublemakker bedst muligt og forblive længst muligt på vindersiden. Halvbane-tennis standser spillet. Den med flest point har vundet og alle rokerer

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 Klub Overblik Organisationsdiagram Den røde tråd DBU DB Klub DB 3 DB 2 DB 1 Trænerteamets ansvarsområder Sportsdirektør (Henrik Vinther) o Udtage

Læs mere

Dansk Squash Forbund Regler for squash

Dansk Squash Forbund Regler for squash Dansk Squash Forbund Regler for squash Minimum 5640 Clear Height 4570 50 1780 50 Front Wall Line Front Wall Service Line Board Side Wall Line 6400 for singles Between Playing Surfaces 1600 50 3100 50 1600

Læs mere

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER

KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Koordination: kaosøvelse med servere KOORDINATION / HURTIGE FØDDER Der løbes fra midterkegle (startkegle) til server i rundkreds, hvor der udføres teknisk øvelse. Derefter løbes retur til midterkegle og

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Teknik Smash Smashkast

Teknik Smash  Smashkast Teknik Smash For alle volleyballspillere, uanset alder, er det at smashe det sjoveste og mest spændende. Problemet er, at smashet også er den vanskeligste tekniske detalje at lære. Specielt for den aldersgruppe,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille

Læs mere

Motorikken 2. Klasse

Motorikken 2. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug.

2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug. 1 Introduktion Du har garanteret hørt denne sætning før Din serv skal være et våben og en fordel for dig Men er den nu også det? Eller er det mere et redskab som du bruger til at sætte bolden i gang med?

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

Mogens Eliasen: "HjerneGymnastik for Kvikke Hunde" Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse

Mogens Eliasen: HjerneGymnastik for Kvikke Hunde Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse 1 Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse Introduktion Hunde strækker sig, når de rejser sig op og gør klar til at bevæge sig De sætter forbenene så langt frem, som de kan nå, sænker

Læs mere

Præsentationsteknik for advokater - MBK A/S

Præsentationsteknik for advokater - MBK A/S Drukner dit budskab i faglige petitesser eller manglende struktur? Lader du nervøsiteten overtage, når du stiller dig op foran mange mennesker? Vil du blive bedre til at fremlægge sager på møder, præsentere

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

Nyhedsbrev. Velkommen

Nyhedsbrev. Velkommen MG- U D V I K L I N G - C e n t e r f o r s a m t a l e r, d e r v i r k e r E - m a i l : v r. m g u @ v i r k e r. d k w w w. v i r k e r. d k Nyhedsbrev N u m m e r 1 7 F e b r u a r 2 0 1 6 Velkommen

Læs mere

Hvordan gør de professionelle?

Hvordan gør de professionelle? Hvordan gør de professionelle? ( Oversat af Ivan Larsen, Samsø Dart Club, Marts 2010 fra How the Pros do it af: Ken Berman 1999 ) Der er to aspekter i det at blive en god dartspiller, det er præcision

Læs mere

Sådan får du anvendt dit kursus i praksis. - Guide til at maksimere dit udbytte så du får størst værdi ud af dit kursus

Sådan får du anvendt dit kursus i praksis. - Guide til at maksimere dit udbytte så du får størst værdi ud af dit kursus Sådan får du anvendt dit kursus i praksis - Guide til at maksimere dit udbytte så du får størst værdi ud af dit kursus Introduktion Ifølge Robert Brinkerhoffs, studier om effekten af læring på kurser,

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

Afleveringer. Variation

Afleveringer. Variation Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Dato: Yonex Copenhagen Masters Familiedag den kl til ca BadminPlay turneringen den starter kl

Dato: Yonex Copenhagen Masters Familiedag den kl til ca BadminPlay turneringen den starter kl Dato: Yonex Copenhagen Masters Familiedag den 27.12 kl. 10.30 til ca. 16.00 BadminPlay turneringen den 28.12.starter kl. 09.00. Spillested: Turneringen: Mariendalshallen (Drive Badmintonklub) Mariendalsvej

Læs mere

DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB

DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB DREJEBOG VEJEN TIL DIT NYE JOB INDHOLD Start din jobsøgning med at klarlæg dit/dine jobmål 3 Læg en plan 3 Her gik det særligt godt 3 Kom godt i gang med din ansøgning og CV 4 Dine faglige kompetencer

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

Badmintonkursus for Gymnasieskolernes Idrætslærerforening Idrætshøjskolen i Sønderborg den 4. og 5. oktober 2013. Underviser: Karsten Bjerring

Badmintonkursus for Gymnasieskolernes Idrætslærerforening Idrætshøjskolen i Sønderborg den 4. og 5. oktober 2013. Underviser: Karsten Bjerring Badmintonkursus for Gymnasieskolernes Idrætslærerforening Idrætshøjskolen i Sønderborg den 4. og 5. oktober 2013 Underviser: Karsten Bjerring Kursusbeskrivelse Badminton er et på én gang let tilgængeligt

Læs mere

Instruktørmanual Kids- og Teentræner kurser på Sommercampen

Instruktørmanual Kids- og Teentræner kurser på Sommercampen Instruktørmanual Kids- og Teentræner kurser på Sommercampen For at sikre en så god kursus afvikling på sommercampen, har vi deles justeret i kursusmaterielt, men også tilpasset og udplukket det materiale

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Kenneth Heiner-Møller Kampforberedelse. Kampforberedelse. DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00

Kenneth Heiner-Møller Kampforberedelse. Kampforberedelse. DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00 Kampforberedelse DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00 Kampforberedelse Mål: Vise hvad jeg gør Forklare hvorfor jeg gør som jeg gør Få input til hvordan det kan gøres bedre Praktisk

Læs mere

Det handler om andet end fodbold. DBU Sjælland

Det handler om andet end fodbold. DBU Sjælland Det handler om andet end fodbold DBU Sjælland Program Præsentation og baggrund Hvad siger de unge??? Forskel i køn og typer Årsager til frafald Muligheder for fastholdelse Klubliv Opsamling DBU Sjælland

Læs mere

DGI senioridræt Revideret marts 2005

DGI senioridræt Revideret marts 2005 1 DGI senioridræt Revideret marts 2005 Tæppecurling er inspireret af iscurling - men nemmere at gå til! Der spilles på et specialfremstillet tæppe (nålefilt/polyamid), som er 2 m bred og 10 m langt. En

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund.

QIANBALL DOUBLE REGLER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE. KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND PRÆSENTERER REGLER FOR QIANBALL DOUBLE KAMPE Sidste års medalje vindere. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund. KFUMs IDRÆTSFORBUND Revideret januar 2008. Danske double spilleregler for

Læs mere

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere