HHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED

Transkript

1 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

2 INHOLD Holistisk AnsigtsLifting Lifting massage Sådan udfører du AnsigtsLifting Magiske skønhedspunkter NP-Punkter Akupressur ansigtsmassage Ansigtsmassage for bestemte skønhedsområder Hudlidelser (acne, udslet etc) Sprængte blodkar Kollagenproduktion 2 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

3 HOLISTISK ANSIGTS LIFTING AnsigtsLifting tager udgangspunkt i Lone Sørensen s japanske lifting teknik. Det er en effektiv teknik, der både stimulere ansigtsmusklerne, giver en lymfedrænage, virker opstrammende og frigiver spændinger. Massage kan kaldes en slags foryngelses praksis, der bør udføres regelmæssigt. Sideløbende med at den hjælper dig til at slappe af og giver ny energi, løsner massage op for stagneret lymfe og ophobede giftstoffer. Massage virker også sænkende på koncentrationen af stresshormonet kortisol og fremmende på produktionen af velvære hormonerne serotonin og oxytocin og kan dermed reducere depression, smerter, ængstelse og vrede. Ansigtsmassagen tager ikke mere end 20 min og skal udføres ca. 3-4 gange om ugen. Når du bliver rigtig god og øvet kan du gøre det på ca 10 min. Det gør ikke noget der kommer lidt fart på massagen, så længe du sørger for at komme godt ned i bindevævet, og får løsnet depoter og spændinger. Det er vigtigt du ikke laver denne lifting hver dag, da dine ansigtsmuskler skal have lidt tid til at restituere, helt ligesom dine muskler i kroppen når du har trænet. 3 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

4 4 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

5 SÅDAN UDFØRER DU ANSIGTSLIFTING Hver øvelse laver vi 3 gange. Hvis der er et område du synes trænger til en ekstra kærlig hånd, må du gerne lave flere gentagelser, bare du ikke laver færre end 3 gentagelser, så må du hellere tage en hel øvelse ud, hvis tiden er knap. Efter hver øvelse skal vi altid slutte med en drænage af lymfe punkterne. Start i panden og stryg frem og tilbage med fingerspidserne, stryg dernæst 3 gange fra pandens midte ud til øret ved NP hormon punkterne i begge sider på samme tid. Gentag ca. 3 gange. God til linjer og spændinger i panden. Vi arbejder i blære og tyndtarms zonen. Efter hver øvelse laver vi altid lymfetræk. Pump let 3 gange på øverste NP hormon punkt i begge sider af ansigtet på samme tid. Stryg meget let i pilens retning til nederste NP hormon punkt i begge sider og pump let 3 gange på punkterne. Fortsæt med at stryge meget let til NP ex. hjerte punkt og pump let 3 gange på punkterne. Fortsæt med let pres at stryge i retning mod punkterne lige over kravebenet, pump let 3 gange på punkterne. Vi drænerer overskydende lymfevæske og ophobede affaldsstoffer væk fra ansigtet. 5 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA 2) Stryg fra øjets yderside langs under øjet til øjenkrogen, fortsæt videre op på øjenbrynsbenet og videre ud til ydersiden af øjet, hvor du startede- Gentag 3 gange. Start med en fingers bredde fra ydersiden af øjet ned på kinden og stryg op mod inderste øjenkrog og tilbage tæt under øjet, mod øjets yderste krog. Stryg dernæst let i retning mod øverste NP hormonpunkt i begge sider samtidig og start lymfetræk. Gentag ca. 3 gange. God til at dræne væskeansamlinger væk omkring øjet. Vi arbejder i nyrer zonen. 3) Stryg fra midten af hagen, rundt om munden til punkterne under næsen med fast tryk. Dernæst stryger man med let strøg fra punktet under næsen mod øret og det øverste NP hormon punkt, der er ingen lymfetræk i denne øvelse. Gentag 3 gange. God til rynker omkring munden. Vi arbejder i tyndtarms zonen. 4) Stryg frem og tilbage rundt om næsen fra tyktarms punktet til midt på næsevæggen med fast tryk. Gentag 6 gange. Stryg dernæst med fast tryk frem og tilbage, 6 gange midt på kinden til øverste del af næsen. Stryg derefter let i retning mod øverste NP Hormon punkter i begge sider samtidig og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. Vi arbejder i mave zonen, god til frigørelse af stress.

6 5) Stryg med fast tryk fra midten af hagen op igennem tyktarms zonen til næsefløjen, gentag 3 gange. Stryg dernæst med fast tryk fra midten af hagen til øjets inderste krog, gentag 3 gange. Stryg let fra øjets inderste krog i retning mod øverste NP hormon punkt i begge sider samtidig og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. Her arbejder vi både i hormon, tyktarm, milt og lever zonen. God til furerne i tyktarms zonen. 6) Brug ydersiden af håndryggen og tryg med fast tryk fra mave punktet under kindbenet op til midten af næseryggen. Stryg let fra næsen i retning mod øverste NP hormon punkt i begge sider samtidig og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. God til at løfte kind musklerne, vi arbejder i mave zonen. 7) Stryg med fast tryk fra næsefløjen og ud mod kindernes midte, dernæst med fast tryk fra midt på næsen ud til midt på kinden 3 gange. Stryg let fra næsens punkter i retning mod øverste NP hormon punkt i begge sider samtidig og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. Vi arbejder igen i mave zonen. Vi gør det for at give ekstra drænage i dette område. 8) Stryg med fast tryk fra mundvigen op langs med kindens knoglekant til NP hormon punkt. Stryg dernæst med fast tryk fra næsefløjen op langs med kindens knoglekant til NP hormon punkterne i alt 3 gange. Anvend håndfladernes inderste kant. slut med lymfetræk. Vi arbejder både i mave og lunge zonen. Giver et effektivt løft til kinderne. 9) Stryg langs med kæbens knoglekant mod NP hormon punkterne, fortsæt rundt bag øret til øverste NP hormon punkt i alt 3 gange og slut med lymfestræk. Gentag 3 gange. 6 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA 10) Stryg linierne fra mundvigen i ørets retning og fra næsen mod ørets retning i alt 3 gange. Anvend håndfladernes inderste kant der placeres på næseryggen. Pres og træk hænderne i ørernes retning og hold kontakt med ansigtet med hele håndens kant. gentag 3 gange og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. Vi arbejder i hele ansigtet. 11) Stryg med fast tryk i panden frem og tilbage i begge sider samtidig i alt 3 gange. Stryg dernæst fra midten af panden til NP hormon punkterne. Gentag 3 gange og slut med lymfetræk. Gentag 3 gange. Gog til rynker og spændinger i panden.

7 MAGISKE SKØNHEDSPUNKTER 7 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA Vi tager udgangspunkt i ansigtszoneterapien udviklet af Lone Sørensen, der har udviklet sine behandlinger i over 30 år, både terapeutiske og kosmetiske. Vi arbejder med nervepunkter, organzoner, neurologiske punkter, akupunkturpunkter og muskelstimulation. Igennem tiden er den orientalske medicinske teori blevet studeret og afprøvet. Man opdagede, at der på kroppen fandtes akupunkturpunkter der ved forskellig påvirkning, som varme, nålestik, lys, tryk eller massage kunne normalisere kroppens funktioner og dermed opnå en helbredende, regulerende, smertestillende effekt. Igennem tiden har man fundet frem til i alt 2160 punkter fordelt på kroppen. Man har systematisk klassificeret de forskellige punkters tilhørsforhold og funktioner. Dermed vides det hvilke punkter, der helt præcis har indflydelse på kroppen organer, hormonkirtler, muskler, kemiske processer, centralnervesystem, kropsvæv og sanseorganer m.m. En del læger forsker stadigvæk i hvilke nerver der sammenfalder med meridianbanerne. Der er fundet 1194 af denne type sammenfaldende punkter fordelt på kroppen, disse punkter kaldes nye punkter. De traditionelle klassiske akupunkturpunkter, placeret på langs af meridianbanerne, kaldes de principielle meridianpunkter MP. I den traditionelle teori, findes der andre typer punkter klassificeret efter forskellige funktioner. Man har fundet frem til 205 punkter på kroppen, der ikke har direkte forbindelse til meridianerne, disse kaldes NP punkter. NP punkterne har i stedet for en indirekte forbindelse via nervesystemet. De neurovaskulære punkter anvendes i ansigtet og kraniet i ansigtszoneterapien. Ved at behandle NP punkterne på billedet stimuleres alle 12 kranienervers funktion, da de har direkte forbindelse. Punkterne kan behandles individuelt, ved at trykke på to ens punkter i begge sider af ansigtet samtidig i et minut.

8 NP-PUNKTER 8 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

9 AKUPRESUR ANSIGTSMASSAGE 9 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA

10 ANSIGTSMASSAGE FOR BESTEMTE SKØNHEDSOMRÅDER Vælg det problem du ønsker at behandle, og udfør den beskrevne behandlings kombination som ses på billederne. Husk ved alle kombinationer udføres mave/ milt balancering først. Du kan stimulere punkterne mellem 3-6 gange om dagen. Hold et minut på hver punkt. Hudlidelser (acne, udslæt m.m) Sprængte blodkar Kollagenproduktion HUDLIDELSER (ACNE, UDSLET ETC) 10 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA Sådan gør du: Pres med let tryk på ex mave og ex milt samtidig i 1 min. Pres med fast tryk på de 2 tyktarms NP punkter samtidig i 1 min.

11 SPRÆNGTE BLODKAR Sådan gør du: 11 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA Pres med let tryk på ex mave og ex milt samtidig i 1 min. Pres med fast tryk på de 2 samme hormon NP punkter i 1 min. Først 1 par, dernæst det andet par.

12 KOLLAGENPRODUKTION 12 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA Sådan gør du: Pres med let tryk på ex mave og ex milt samtidig i 1 min. Pres med fast tryk på de 2 samme blære NP punkter i 1 min. Først 1 par, dernæst det andet par.