ENERGIENS HEMMELIGHEDER

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "ENERGIENS HEMMELIGHEDER"

Transkript

1 ENERGIENS HEMMELIGHEDER Af Carl-Mar Møller Carl-Mar Møller Avderødvej Kokkedal Sexolog og Parterapeut Skolen Udgivet som e-bog i

2 INDHOLDSFORTEGNELSE FORORD... 6 Hemmeligheden bag personligt overskud... 6 KAPITEL Fra min dagbog... 8 Hvorfor har jeg meget energi?... 8 Opskriften til mit hjerte og seksualitet Min livsfilosofi KAPITEL Samfundet Jagten på energikilder Tv og medier tager din energi eller giver dig energi Udbrændthed er tegn på lavt selvværd For store krav til dig selv tager din energi Manderoller Følelsesmæssigt kloge mænd er fremtiden KAPITEL Forældre og opdragelse Du er opdraget til at give, ikke kræve Hvorfor bliver moderen tappet af sin datter? Hvorfor får moderen energi af sin søn? Moderbinding KAPITEL Genetik Hvad er genetisk bestemt? Hjernen Din evne til at græde er genetisk bestemt Lavenergimennesker KAPITEL Kærlighedsforholdet Hvorfor er mange kærlighedsforhold tidsbegrænsede? Hvad tager din energi i et kærlighedsforhold?

3 Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energi? Hvordan kvinden stjæler mandens energi Når manden stjæler kvindens energi Mandens energi falder, når kvinden taler for meget om problemer Mænd har lettere ved at elske end kvinder Hvad vil en mand have? Når din kæreste ikke vil tale dybt, mister du energi Afvisninger fra en kæreste er en energisluger Psykologiske spil i kærligheden kræver meget energi Følgende metoder bruger kvinden til at styre manden hen, hvor hun vil have det Mandens psykologiske spil Modtag omsorg og bliv fyldt op med energi fejl, der slider kærligheden ned Kvindens typiske fejl Mandens typiske fejl gode samtaler KAPITEL Sex og lidenskab Dårligt sexliv tapper din energi Hvorfor bliver nogle mænd tappet af sex? Når lidenskaben forsvinder, tager det energi hos manden Hvorfor er mænd utro? Sex stjæler energien fra kvinden Hvorfor får nogle kvinder meget energi af sex? Hvorfor er kvinder utro? Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser KAPITEL Venner og vampyrer Mine venner giver mig mest energi Hæmmede mennesker tager din energi Følgende ting i en kontakt med et andet menneske tager min energi Følgende ting i en kontakt med et andet menneske giver mig energi Konfliktsky mennesker hæmmer andres energi Når din energi bliver misbrugt

4 Hvad der suger min energi, når jeg er sammen med en kæreste Brudte aftaler tager din energi Følgende kan være grunde til, at man ikke siger fra/nej Når en bekendt suger dig KAPITEL Samtaler Energibalancerede samtaler Regler for at føre en energibalanceret samtale Det giver energi at blive spurgt til ens følelsesliv Hvorfor har nogle svært ved at lytte? Ulemper ved at lytte Fordele ved at lytte At lytte er at give din næste kærlighed Sætninger i en samtale, der tager min energi Når du ikke får respons, mister du energi Eksempler på gange, jeg har følt, at jeg ikke fik energi tilbage Manden tapper kvinden, når han er tavs Når kontakten er brugt op KAPITEL Ros Hvorfor mister nogle energi, når de får ros? Man bliver jaloux, når man ikke kan modtage ros Ros er vejen til energi og nærhed Ulemper ved at rose andre Fordele ved at rose andre KAPITEL Sorg, smerte og andre energislugere Alkohol stjæler din energi Fedme er skjult sorg Ubetalte regninger tager din energi Negative tanker tager din energi Grunde til, at man kan miste energi ved at modtage ros Når maven tager din energi

5 Din energi bliver holdt nede af tilbageholdt sorg og vrede Fortiden kan stjæle din energi Kærestesorg Fysiske smerter tager din livsenergi For meget psykisk smerte skubber andre væk KAPITEL Terapi og forandring Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden Indrøm dine egne fejl og få masser af energi Psykoterapi giver dig energioverskud Parterapi Hvorfor får man energi af at lære noget nyt? At skifte fokus giver energi Håb og drømme giver energi Fem måder at stoppe mobning på Kærlighedens gåder

6 FORORD Hemmeligheden bag personligt overskud Flere og flere mennesker i den vestlige verden får et mindre og mindre personligt overskud i en ung alder. Årsagerne er mange, og måderne at komme problemet til livs på er for mange mennesker et ukendt område. De fleste mennesker ved godt, hvorfor de bliver mere og mere energiforladte i en ung alder, men hvad skal man gøre ved det uden at komme til at kede sig ihjel? Bogen her handler om, hvordan man får energi igen, og derfor slipper for at komme på medicin eller få fysiske og psykiske problemer, som er svære at slippe af med igen. Det skal understreges, at alle tal, kategoriske udtalelser og eventuelle generaliseringer i denne bog udspringer af mine egne vurderinger og personlige erfaringer med enten mig selv eller mine klienter, som i parentes bemærket er normale mennesker og ikke patologiske; de står helt for egen regning og er altså ikke videnskabeligt funderede. Jeg mener, at mennesket i dag mere end nogensinde er styret af medierne, som indirekte, uden at du ved det, fortæller dig, hvad lykken er, og hvordan du opnår den. Der bliver sjældent talt om de påvirkninger i folkeskolen eller privat mellem mennesker, som styrer vores liv i vores bedste alder. Når vi har haft et sammenbrud eller er blevet over 40 år, begynder det at gå op for mange, at de har spildt mange år af deres liv på noget, de troede, var lykken. Ofte bliver mennesket påvirket til at tro, at lykken er en fysisk ting uden for dem selv, men heldigvis opdager nogle, at lykken er en tilstand inden i mennesket og ofte opstår, når de store krav og forpligtigelser aftager. Er man for eksempel meget presset, vil de fleste mennesker miste kontakten med mange af deres følelser, hvilket giver en følelse af at være arbejdsrobot. Er man i den tilstand for længe, vil man ofte ikke mærke, når man går over sine fysiske og psykiske grænser, som kan medføre lange, triste perioder, fordi man har misbrugt sine reserver. Mennesket går til lægen og får piller, der kan puste energiniveauet op på en kunstig måde. Nu bliver det farligt, fordi det pågældende menneske får tilført kunstig energi, selv om kroppen har sagt fra både fysisk og psykisk, og det kan give kroniske sygdomme, som er invaliderende. Lægen burde fortælle klienten sandheden, men så bliver klienten ofte sur og skifter læge, indtil han eller hun kan få sine piller. Lægen burde forklare klienten, at kroppen siger fra på grund af psykisk eller fysisk overbelastning, og derfor skal man give noget ansvar fra sig og give hjernen og kroppen ro i en periode, så kommer energien igen. Klienten vil som regel ikke høre efter, og må derfor lide længe, lige indtil han eller hun skifter kurs. Lever man optimalt, vil hjernen som regel kunne klare mere og mere med alderen og kroppen klare mindre og mindre, jo ældre man bliver. I det vestlige samfund i år 2005 bliver et stigende antal mennesker psykisk overbelastede, hvilket som for eksempel i USA medfører, at der bliver udskrevet over 300 millioner recepter med nervepiller til mennesker, og det er mere end én recept pr. år pr. indbygger i USA. Hjernen kan bearbejde et bestemt antal indtryk pr. døgn, for eksempel 1000 indtryk. Hvis hjernen så bliver præsenteret for 2000 indtryk pr. døgn i en periode, så vil den komme bagud med 1000 indtryk pr. døgn. Efter 6

7 en længere periode er der for mange indtryk på hjernens lager, så der ikke kan være flere, og det pågældende menneske vil eksempelvis begynde at tage afstand, isolere sig, miste kontakte med nogle af sine følelser eller blive trist og derfor gå til lægen og få piller mod kroppens signaler om at trappe ned eller ændre sit liv. Hvis man har fået 2000 indtryk pr. døgn i en periode, så kan man blive afhængig af de mange indtryk og vil føle, at livet er kedeligt, når man kun får for eksempel 500 indtryk pr. døgn, men det er en nødvendighed for igen at få et normalt liv med et højt energiniveau. Nogle mennesker lærer med tiden at spare på energien og ikke bruge unødig energi for at kunne have et stabilt energiniveau til gavn for hele familien og virksomheden, for eksempel ved ikke at have gæld, leve simpelt, spare penge op, købe brugt, køre rundt i en gammel bil, bo billigt, sove efter behov, være alene og så videre. Mennesket skal lære at leve efter deres energiniveau, som efter min overbevisning er meget forskelligt fra fødslen, og det tror jeg desværre hovedsageligt er genetisk betinget og sekundært miljøbetinget. Mennesket kan godt have et tilfredsstillende liv, selv om det er født med et energiniveau, der kun kan klare at arbejde 25 timer pr. uge, men det kræver mange overvejelser. Nogle er født som arbejdsheste og vil helst arbejde 60 timer hver uge, indtil de bliver 70 år, og det mener jeg som sagt er genetisk bestemt, selv om nogle vil kalde dem hyperaktive og dermed sygeliggøre et medfødt højt energiniveau. Genetikken har stor betydning for den personlighed, man udvikler, uanset hvor man vokser op, men selvfølgelig er det sværere at blive til noget, hvis man er opvokset i et meget kriminelt og misbrugerpræget kvarter med en masse utryghed, med mindre man forlader det miljø og starter forfra i et andet miljø. Nogle af de mennesker, der har et medfødt lavt energiniveau, som alligevel prøver at leve op til kravet om at arbejde 40 timer pr. uge og leve som de fleste andre, vil desværre blive udbrændt og slidt op i en ung alder og falde helt sammen og blive passive tilskuere til livet. Lev efter, hvad du kan klare, og ikke efter, hvad andre synes, lykke er, ellers kan du nemt risikere at blive meget ulykkelig og komme til at hade livet. 7

8 KAPITEL 1 Fra min dagbog Hvorfor har jeg meget energi? Jeg har hele mit liv været meget optaget af, hvad der giver mig overskud, og hvordan jeg mister min energi. I folkeskolen blev jeg ofte tappet for energi, fordi jeg ofte ikke kunne bruge det, vi blev undervist i, til noget. Blev jeg undervist i regning, dansk, sløjd, madlavning og sport, så blev jeg fyldt op med energi, fordi jeg umiddelbart kunne bruge det med det samme. Historie, religion, tysk, kemi og fysik kunne jeg ikke bruge til noget nu og her, og derfor pjækkede jeg ofte fra de timer og var så i stedet ude at hjælpe landmændene for at tjene penge og lære noget nyt. Heldigvis har jeg prioriteret at lave noget, der giver mig energi, og så hellere være fattig med en masse overskud end være rig med psykisk underskud. Danskere bliver i folkeskolen og gymnasiet opdraget til, at man skal være flittig, for så bliver man accepteret. Hvis man ikke synes, at det er fantastisk at være flittig, men hellere vil nøjes med at arbejde 25 timer om ugen og man er mand, så bliver der som regel set lidt ned på en, og det er lige før, man bliver kaldt doven. Fra jeg var 20 til 30 år arbejdede jeg ca. 20 timer om ugen og boede derfor billigt i bofællesskaber og lignende. Jeg var i flere forskellige parforhold á tre og fire år ad gangen. Jeg brugte min tid til at tænke over den måde, vi lever på i Danmark, og kunne godt se, at mange var havnet i en fælde med store, faste udgifter og et ansvar for familien, så de ikke havde mulighed for at sige fra uden at miste familie og arbejde. Med så mange pligter og så stort et ansvar var der ikke tid at tænke over, om det liv, de nu førte, var rigtigt for dem, og det medførte, at mange mennesker var tvunget til at gå over deres grænser, hvor både kroppen og psyken advarede folk med smerter og tristhed. Jeg kunne som tilskuer bare se til, at mange mennesker fik det dårligere og dårligere, uden at de opdagede det, fordi det gik langsomt ned ad bakke. Hvis de kunne få lov til at være 25 år i bare én dag, ville de formodentlig opdage forskellen. Jo mere folk nærmer sig de 40 år, jo mindre gnist og begejstring var der at spore, og det foruroligede mig meget, og derfor blev jeg psykoterapeut i Jeg ville finde ud af, hvorfor folk har det, som de har det. Hvorfor bruger danskere så meget tid på noget, de ikke har lyst til? Hvorfor har danskere så svært ved at slappe af og nyde livet? Danskere bliver klogere og klogere, men får det dårligere og dårligere psykisk - er det den forkerte viden, de får i forhold til deres problemer med deres nærmeste? Jeg opdagede, at når jeg arbejdede meget, så mistede jeg kontakten med mange af mine følelser og kreative tanker, og nye ideer forsvandt som dug for solen. 8

9 Jeg opdagede, at nye tanker blev omsat til psykisk overskud, som så kunne bruges til at udføre de pligter, som tappede mig for energi, for eksempel idiotarbejde, opvask og samvær med mennesker, jeg havde pligt til at tale med, eksempelvis min kærestes familie. Nye tanker kan for dem, der sidder i en rutinetilværelse, være frygtindgydende, for tænk, hvis det forstyrrede deres rolige liv. Det er mindretallet i befolkningen, der er vilde med nye tanker, det er kun de unge og en lille procentdel af de voksne, der byder de nye tanker velkommen. Tv kan nemt stjæle din energi, hvis du ikke passer på, for eksempel ved at du ser for mange dårlige nyheder uden for Danmarks grænser, hvor du alligevel ikke kan gøre noget. Ser du lokale dårlige nyheder, så kan du måske påvirke situationen, hvilket giver overskud, fordi du handler, og du er med til at løse problemet. Tv som handler om ny viden og beskrivelse af kulturer, dyr og samfund andre steder i verden, hvor både fordele og ulemper er vist, giver en masse nye tanker, som igen giver overskud, fordi de kan bruges til forbedring af livet lige nu, for eksempel i form af nye madvarer, musik, tøj og helbredelsesmetoder. Når jeg fik et nyt job, fik jeg i starten masser af energi, men efter seks måneder begyndte overskuddet at blive mindre og mindre, hvilket medførte jobskifte eller arbejdsløshed, så snart der ikke var mere energi at hente dér. Den livsform krævede meget små, lave, faste omkostninger og ingen gæld. Jeg kørte rundt i gamle Volvoer, som jeg havde købt for 500 kr. og kørt igennem syn for 2000 kr. Volvoen kunne så holde i fire år, hvorpå jeg startede forfra. Det gav mig en masse energi at tænke på, at de andre betalte kr. for en bil og måtte knokle sig selv halvt ihjel for at betale bilen. Min frihed til at have tid til at tænke over livet og mennesket betød alt, om så jeg skulle bo i en skurvogn og skide på marken, så hellere det, end at skulle lave noget, der ikke interesserede mig. Når jeg laver noget, der ikke interesserer mig, så bliver jeg til en arbejdsrobot, og kontakten med min opdagelsesrejse i livets mysterier aftager meget. Livet er for mig at se grundlæggende meningsløst, og jeg tror, at hele jorden bliver brændt op af Solen i fremtiden. Mennesket kan prøve at give livet en mening - og lykkes det, så er livet nemmere at udholde. Meningen med mit liv er at bidrage til at forklare mig selv og andre, hvordan man kan få mere ud af livet, og hvordan livet kan blive rigere med alderen og ikke omvendt. Da jeg blev 28 år fandt jeg endelig noget, som var et uudtømmeligt område, og jeg blev derfor psykoterapeut. Alle de mange mennesker, der fortalte mig deres livshistorie ucensureret og direkte fra hjertet overraskede mig ofte, fordi det foregik i Danmark og ikke i Afrika. Helvede og Paradis er lige om hjørnet, og ganske få bad om hjælp. Det var flovt at have en krise, og de handicappede skulle gemmes væk, så vi kunne lukke øjnene for den barske virkelighed. Pludselig havde jeg 30 klienter og en lille skole med 16 elever, som ville være psykoterapeuter, så derfor arbejdede jeg mere og mere, men fik mere og mere energi af alle de historier og menneskers inderste tanker og følelser. Efter nogle år som terapeut fik jeg indført humoren og legen på alle kurser og uddannelsesforløb for at skabe en balance mellem alvor og leg, ellers blev min energi tappet for meget. Arbejdet skulle være på mine præmisser, hvis jeg skulle overleve som terapeut og ikke brænde ud, som mange af mine kollegaer gjorde, fordi de arbejdede på klientens præmisser. 9

10 Desværre ofrer mange terapeuter sig for deres klienter, for derefter selv at blive en klient, der er udbrændt og suget for energi af deres klienter. At være psykoterapeut er et meget farligt job, fordi klienterne overfører had og kærlighed til dig i skjulte former, som kan være svære at gennemskue, før det er for sent. I dag er det langt farligere at være sygeplejerske, pædagog, lærer, psykolog, læge og socialrådgiver, end det var i 70 erne. I dag bliver de omtalte fag farlige, fordi man i langt højere grad bliver suget for energi på grund af det høje arbejdstempo. I 70 erne var der meget mere tid til menneskelig kontakt, og det hele foregik i et roligt tempo. Det høje arbejdstempo skaber energiforladte forældre, som kommer hjem og er meget trætte, og derfor får børnene mindre kærlighed, og forældrene lider af skyldfølelser over, at de forsømmer deres børn. Hele vores måde at leve på skal ændres, ellers tror jeg, at befolkningen vil blive meget syg i fremtiden, og hvad har vi så opnået af livskvalitet ud over en ny fladskærm? Der er heldigvis tegn på, at mange unge hellere vil leve mere simpelt og dermed have god tid til at være sammen med de mennesker, de elsker, og det kan give livet en dybere mening, sundere mennesker og færre psykiske og fysiske sygdomme. Opskriften til mit hjerte og seksualitet Jeg har ændret mig meget gennem hele mit liv. Tidligere kunne jeg tænde på en kvinde, hvis bare hun smilede til mig og var imødekommende, men med tiden har min seksualitet og kærlighed ændret sig meget, mere hen i retning af det, jeg opfatter som en kvindes seksualitet. Nu tænder jeg på, at kvinden går ind i, hvad jeg siger, lytter intenst, stiller uddybende spørgsmål og giver respons på det, jeg har sagt. Hvis det ikke sker regelmæssigt, og jeg føler mig verbalt afvist, så mister jeg interessen for sex og nusseri, men kan godt være sammen socialt, som man er med en ven. De nye behov opstod, efter at jeg i en periode havde været på et ophold langt væk hjemmefra og tilbragt meget tid med nogle mennesker, hvor vi talte ekstremt meget sammen. Lige da jeg kom hjem, var jeg endnu ikke klar over ændringen i mit følelsesliv, og der havde sikkert været optræk til mit nye behov før opholdet, men nu blev det skåret ud i pap. Min kæreste var som altid imødekommende og sød, men det var nu ikke længere nok. Mit nye snakkebehov kunne hun ikke klare, så jeg talte med en masse andre og har gjort det lige siden. Desværre medførte ændringen i mine følelsesmæssige behov, at vi måtte gå fra hinanden, fordi jeg følte mig ensom, og hun følte sig afvist. Dette er et eksempel på, at to mennesker, der elsker hinanden, bliver nødt til at flytte fra hinanden, med mindre begge parter vil arbejde på at redde forholdet. Måske er der grundlag for, at et par, hvor kærligheden er intakt, mødes i fremtiden og prøver igen, men det forudsætter, at den tavse part er blevet mere åben og har lyst til at tale dybt sammen meget ofte. Når man taler dybt sammen, kan man komme i kontakt med vrede, sorg og smerte, og det er ofte grunden til, at man ikke vil tale dybt eller om psykologi. Kort sagt er vejen til min kærlighed og seksualitet gennem at tale meget med mig om alt muligt, så jeg føler mig taget ind i den andens hjerte, så jeg smelter sammen med kvinden. Hvis det ikke sker, vil jeg føle mig afvist og ked af det, og det slukker min kærlighed og seksualitet. Når jeg er sammen med andre, 10

11 stiller jeg dem mange spørgsmål, lytter intenst og giver respons, og det skaber meningsfulde samtaler, der giver meget energi. Jeg informerede mine venner om mine nye behov, så de havde mulighed for at imødegå ændringen i vores venskaber. De venner og familierelationer, der ikke ville imødekomme mine behov for meningsfulde samtaler, har jeg måttet betragte som bekendte, og de må nøjes med en socialt overfladisk kontakt. Der røg tre venner på den forandring, men der kom otte nye mande- og kvindevenner til. Behovet for at tale dybt har jeg altid haft, og det er blevet dækket indimellem ved tilfældigheder i samtaler med venner og kærester, men nu skal det ske ofte med dem, jeg har meget tæt på, specielt i kærlighedsforhold. Min plan er at få børn, inden jeg bliver 60 år, for selv om det er sent, vil jeg ikke undvære den side af livet. Jeg har været stedfar i 12 år for tre piger, fra de var 2½ til 13 år. Chaplin mødte sin kone, da han var 54 år, og hun var 30 år. De fik otte børn, og han døde, da han var 84 år gammel. Når jeg får børn i 50 erne, vil jeg have meget ro i mig selv og kunne bruge meget tid på børnene, fordi jeg har nået mine karrieremål. Havde jeg fået børn, da jeg var 38 år, ville det have været i en periode, hvor min karriere tog så meget af min tid, at børnene ikke havde fået det, de var berettigede til. Det er ikke sjovt at være barn til en karrierefar, det har jeg selv prøvet, idet min far var lektor i skatteret på Handelshøjskolen i 36 år og sjældent var hjemme. Måske får jeg aldrig børn, men mit overskud nu er større end nogensinde til at få børn, fordi mit arbejde ikke kræver ret meget energi mere, selv om jeg arbejder 40 timer hver uge. Meningen med mit liv vil være resten af livet at beskæftige mig med kærlighedens gåder og tusindvis af ubesvarede spørgsmål. Samme dag jeg dør, har jeg sikkert spekuleret over et eller andet problem omkring en konflikt mellem to mennesker. Jeg tror på kærligheden mellem mennesker, og på, at det er den bærende kraft i livet. 11

12 Min livsfilosofi 1. Manden kan kun give kvinden omsorg i det omfang, kvinden giver ham beundring og sex. 2. Dit energiniveau afhænger af, hvor god du er til at give de mennesker energi, som giver igen. 3. Dit selvværd bygger på alt det, du modtager fra fødslen, indtil du holder op med at modtage. 4. Hellere blive skilt for tidligt end for sent, ellers kommer der en psykisk efterregning. 5. Et kærlighedsforhold er tidsbegrænset, og derfor er det Djævelen, der siger: Bliv sammen til døden jer skiller. 6. Mennesket udvikler sig i forskellige hastigheder, derfor vokser næsten alle fra hinanden. 7. Venskab er det mest sikre, fordi man ikke ser hinanden så ofte. 8. Man er nødt til at spille roller, ellers slides kærligheden hurtigt op. 9. Kærlighedsforhold er som gamle biler; de skal repareres ofte. 10. Meningen med livet er at nyde livet, hvis man tør mærke det. 11. Sandheden er, at der ingen sandhed er, kun det, du oplever som din sandhed. 12. Jeg tror på kærligheden mellem mennesker, fordi den ikke kan sættes i bås. 13. Du får ikke det, du giver til andre, men det, du fortæller, at du vil have. 14. Du skal behandle andre, som de vil behandles, og ikke som du selv vil behandles. 15. Livet er meningsløst, men du kan give det en mening. 16. Du styrer i virkeligheden ingenting. 17. Du kan ikke få nogen som helst til at elske dig. 18. Pas på, du ikke giver mere til andre, end de kan give dig, ellers bliver du skuffet. 19. Du kan styre andre ved at give dem for meget. 20. Du kan styre andre ved at være lukket og tavs. 21. Opsøg de mennesker, du ikke kan lide, og bliv et stærkere menneske. 22. Din svaghed er din beskyttelse imod at blive nedbrudt. 23. Hvis du ikke leger nok, vil dit overskud blive mindre og mindre. 24. Din psykiske smerte over at miste en kæreste, kan åbne dine øjne for, hvem du er. 25. Din sårbarhed sladrer til dig om, at der er noget galt, selv om du ikke kan se det. 26. Når du er over 18 år, er det din egen skyld, hvis du har det dårligt. 12

13 27. Hvis du ikke kan lyve, vil du miste dem, du elsker. 28. Ondskab er sorg og svigt, der ikke er blevet bearbejdet. 29. Børn har ingen rettigheder, og derfor er de i fare, indtil de bliver 18 år. 30. De vigtigste ting må du selv gøre. 31. Alle vigtige beslutninger tager udfra utilstrækkelig viden. 32. Det er dine handlinger, der viser, hvem du er, ikke dine ord. 33. At overgive dig selv til et andet menneske er en stor sejr. 34. Et sundt kærlighedsforhold er udveksling af energier, så begge bliver fyldt op. 35. Kærlighed hæver dit selvværd, alt andet er ikke kærlighed. 36. Du kan flygte fra kærligheden, men ikke fra dig selv. 37. Hjælpeløshed er en læreproces, der viser dig, hvem du også er. 38. Alle de betydningsfulde sejre bliver belønnet i dig selv. 39. At kunne tilgive sig selv igen og igen giver en masse energi og højt selvværd. 40. Alt er tilladt, bare det ikke skader andre. 41. Hæmninger er noget, andre finder på, og de hæmmer din energi og dit selvværd. 42. Din intelligens bliver større og større, jo mere du åbner dit sind og bruger hjernen. 43. Din nysgerrighed er den største energikilde, du har i din fremtid. 44. At blive voksen er at holde op med at lave ting uden formål - er det sundt? 45. Så længe du er tilskuer til andres liv, så har du opgivet at få dine egne drømme opfyldt. 46. Kærlighed og fornuft er ofte to forskellige ting. 47. Dine indre kampe skal du beskrive for andre, ellers vil du køre i ring. 48. Det sværeste ved at hjælpe andre er at se, hvor de er, og ikke sig selv. 49. Det, du giver andre, skal du prøve at få af andre. 50. Mange bliver bange for dem, der er anderledes men måske er det dem, der kan hjælpe os? 51. Jalousi er en grundfølelse, vi er født med og som beskytter familien. 52. Jo mindre opmærksomhed, du har fået i din barndom, jo mere vil du kræve af din kæreste. 53. Ofte vil kærlighedsforhold blive til venskab, og lidenskaben vil forsvinde. 54. Din fortid vil desværre altid komme ind og blande sig i dine kærlighedsforhold. 55. Hjernen tror, alting er sket i går, og derfor reagerer man ofte kraftigt uden påviselig grund. 13

14 56. Du er det, du har modtaget fra andre, og ikke det, du mangler at få. 57. Jo mere du giver i starten af et forhold, jo mere vil du have i fremtiden. 58. Jo mere du lover din kæreste, jo mere ønsker du at eje din kæreste. 59. Din bedste ven er god til at indrømme fejl og sige undskyld. 60. Jo bedre du er til at indrømme fejl og sige undskyld, jo større succes får du i livet. 61. Mennesket vil altid søge at få dækket de følelsesmæssige behov, de aldrig har fået. 62. Du skal være sammen med dem, der vil modtage dine energier. 63. At tale dybt er nødvendig for din udvikling, men prisen er gennemlevelse af psykisk smerte. 64. Uden psykisk smerte kommer vi ikke længere end aberne. 65. Brug ikke mere, end du tjener. 66. Lev simpelt. 67. Uløste konflikter tager din energi. 68. Hellere bo alene end i et dårligt forhold. 69. Hellere være arbejdsløs end have et dårligt arbejde. 70. Bryd dine grænser og få mere overskud. 71. Hæmmede mennesker løber tør for energi. 72. Psykoterapi giver dig overskud. 73. Frie mennesker har meget energi. 74. Varieret arbejde giver energi. 75. Et liv med mange gentagelser giver ikke energi. 76. For store krav til dig selv som forælder tager din energi. 77. Når du finder dig i at blive uretfærdig behandlet, tapper det din energi. 78. Tager du imod ros, giver det dig energi. 79. Roser du andre, der ikke roser dig, bliver din energi tappet. 80. Giver du gaver til dem, der er nærige, tager det din energi. 81. Hjælp ikke dem, der ikke hjælper dig. 82. Tilbageholdt sorg og vrede tærer på din energi. 83. Ubetalte regninger tager din energi. 84. For meget sex tager din livsenergi. 14

15 85. Når du leger og glemmer verden, bliver du ladet op. 86. Når to mennesker holder om hinanden uden sex, lades de op. 87. Utryghed sluger energi. 88. Dem, der ikke overholder aftaler og tidspunkter, tager andres energi. 89. Dem, der kommer for sent, tager mere, end de giver. 15

16 KAPITEL 2 Samfundet Jagten på energikilder Som barn er man meget nysgerrig og søger hele tiden at udforske omverdenen, og det giver en masse nye energikilder, som giver ny energi til at udforske endnu mere. En energikilde kunne for eksempel være at lave en togbane og se toget køre på banen eller at lave en blomsterkrans af mælkebøtter. Det går som regel fint op gennem barndommen og ungdommen, fordi der bliver ved at dukke nye spændende ting op, som kan give personen energi. Der er dog nogle unge, der begynder at kede sig i puberteten og derfor laver ballade og søger spænding ved eksempelvis slagsmål, hærværk og stofmisbrug. De steder i Danmark, hvor der er mange tilbud til unge, specielt unge med problemforældre, er der meget lidt ballade, hærværk og vold. Der burde være specielle væresteder, hvor unge, der har problemforældre, kan komme. Værestedet skal være et hus, hvor de kan komme om aftenen og hele weekenden. Det kræver meget dygtige mennesker, som har en psykoterapeutisk uddannelse og er pædagoger. I denne forbindelse, hvor det kræver en meget stor følelsesmæssig indsats, skal det være en selvvejende institution støttet af kommunen. Det skal være meget idealistiske mennesker, der virkelig brænder for sagen. Denne gruppe unge har meget svært ved at finde på noget, der giver dem energi, fordi de er kede af det inden i. De mennesker, der har værestedet, skal derfor have mange, lange dybe samtaler med de unge hver uge. Hver samtale kan vare fra 30 minutter op til to timer pr. gang. Uden de samtaler vil mange af de unge blive misbrugere, voldelige og kriminelle, specielt drengene, som ofte er meget mere skrøbelige end piger i samme situation. Når man bliver voksen, bliver det sværere og sværere at finde nye energikilder, fordi det kræver, at man skal overvinde sine egne personlige grænser, og det er der ikke mange, der kan se formålet med eller kan uden hjælp. Konsekvensen af, at man ikke finder nye energikilder, er, at man begynder at kede sig og ser mere og mere tv eller arbejder hårdere til skade for familien og parforholdet. De gamle energikilder, for eksempel at fotografere, dyrke sport, male billeder, samle på frimærker med mere, begynder at give mindre og mindre energi, fordi mulighederne i de interesser måske er opbrugt. Kedsomhed er velfærdssamfundets største problem i år 2005, og derfor prøver mange at fylde deres liv ud med en masse pligter og aftaler for ikke at mærke kedsomhed og tomhed. I hele mit liv har jeg hjulpet mennesker med at blive frie på alle områder, så udbyttet af livet bliver øget, for eksempel ved at kunne græde, blive vred, være skør, flippe ud, være kreativ, bruge sin fantasi, sige fra, gøre skøre ting, overskride grænser, tale dybt med andre og redde sit parforhold. For at kunne hjælpe andre med at søge nye energikilder, har jeg været gennem det hele mange gange, så det er integreret i mit følelsesliv. Det har været hårdt og frygtindgydende at hoppe ud i de hundredevis af forsøg med mit følelsesliv, blandt andet fordi jeg har gået forrest og ikke er blevet skubbet ud i det af en gruppe, men at presset kom indefra. Jeg har hvert år mange hundrede mænd på kurser, der gerne vil være mere frie 16

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal www.carl-mar.dk 777@carl-mar.dk

Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal www.carl-mar.dk 777@carl-mar.dk SEXOLOG og PARterapeut Skolen Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal www.carl-mar.dk 777@carl-mar.dk Sexolog uddannelse Max. 14 elever. 8 weekender og et ugekursus inkl. kost, logi og materialer.

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

EFTERFØDSELSREAKTIONER

EFTERFØDSELSREAKTIONER FOREBYGGELSE AF EFTERFØDSELSREAKTIONER GUIDELINES Af LISBETH VILLUMSEN Statistisk set løber mindst hver fjerde kvinde og hver syvende mand ind i reaktioner/depressioner i forbindelse med at få barn. Reaktionerne

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Bilag 4 Transskription af interview med Anna

Bilag 4 Transskription af interview med Anna Bilag 4 Transskription af interview med Anna M: Først og fremmest kunne vi godt tænke os at få styr på nogle faktuelle ting såsom din alder bl.a.? A: Jamen, jeg er 25. M: Og din kæreste, hvor gammel er

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

Man skal være god til at spørge

Man skal være god til at spørge Artikel fra Muskelkraft nr. 1, 2002 Man skal være god til at spørge Som handicaphjælper er Klaus parat med praktisk bistand og psykisk støtte til sin brugers sexliv. Misforståelser kunne være undgået,

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

VEJLE den 6. november 2014

VEJLE den 6. november 2014 VEJLE den 6. november 2014 Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D. Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI 1 retten til at blive elsket uden at skulle gøre noget for

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering.

Socialisering. - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt. Hunden har et medført socialt behov. Racens betydning for socialisering. Socialisering - Hvordan og hvorfor det er så vigtigt Skrevet af Eksamineret Hundeadfærdsinstruktør & -specialist Ane Weinkouff WEINKOUFF HUNDEADFÆRDSCENTER Hunden har et medført socialt behov Socialisering

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel!

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel! Lyset peger på dig Du kan gøre en forskel! Hvis I har brug for hjælp Børne- og ungetelefonen 134 Åbningstid: Alle ugens dage kl. 19.00-21.00. Som led i forebyggelsen af selvmord og seksuelt misbrug af

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Elsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

SELVVÆRDETS GÅDER. Af Carl-Mar Møller. Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal

SELVVÆRDETS GÅDER. Af Carl-Mar Møller. Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal SELVVÆRDETS GÅDER Af Carl-Mar Møller Carl-Mar Møller Avderødvej 45 2980 Kokkedal www.carl-mar.dk 77@Carl-Mar.dk www.parterapeutskolen.dk Sexolog og Parterapeut Skolen Udgivet som e-bog i 2013 1 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Evaluering af SSP dagen elev 1

Evaluering af SSP dagen elev 1 Evaluering af SSP dagen elev 1 1. Hvorfor hedder SSP dagen Det er sejt at sige nej Det gør det fordi at det er godt at sige nej til noget dumt fx: at ryge, at stjæle og andre dumme ting. 2. Hvad lærte

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Grundbogen til Sidste Søndag

Grundbogen til Sidste Søndag Hvad er rollespil I dette kapitel vil vi forklare lidt omkring hvad rollespil er. Først vil vi forsøge at definere rollespil (en svær opgave), og derefter har vi et afsnit skrevet specielt til forældrene

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende

PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende PÅRØRENDE Konsekvenser og hjælpe til pårørende Indhold: Introduktion......side 3 Baggrund.....side 3 Udvikling.....side 4 Hvor mange?.side 5 Konsekvenser for pårørende.. side 5 Behandling..side 6 2 Introduktion:

Læs mere

Ungdom og skoleliv I Seoul

Ungdom og skoleliv I Seoul Uddannelsesfeber Ungdom og skoleliv I Seoul Testokrati Børns kundskaber Velfærdssamfundets overlevelse Vesten Jeg har hørt, at I Vesten der kan unge mennesker rejse. Rejse verden rundt, hvis de vil. Det

Læs mere

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31

Parkinsonforeningen. du har parkinson. Svend Andersen. du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Parkinsonforeningen du har parkinson Svend Andersen du har parkinson_2009.indd 1 14-09-2009 09:29:31 Det er vigtigt at kende til de psykologiske måder, man reagerer på når man får en kronisk sygdom som

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Læsning. Prædikeren kap 3.

Læsning. Prædikeren kap 3. 02-01-2015 side 1 Prædiken til midnatsgudstjeneste 2014. Christianshede Læsning. Prædikeren kap 3. Alting har en tid, for alt, hvad der sker under himlen, er der et tidspunkt. En tid til at fødes, en tid

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Alexandra en helt særlig fighter

Alexandra en helt særlig fighter Alexandra en helt særlig fighter 15-årige Alexandra og hendes familie har været mere udfordret end de fleste. Men et stærkt familiesammenhold, en reservemormor og forældrenes indsats for også at være kærester

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN

KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN KÆRLIGHED ER OGSÅ AT VILLE HINANDEN Hanna og Torben Birkmose Jakobsen har fulgt nogle af de første danske kurser i PREP for at styrke deres parforhold og samliv. - Vi ville gerne investere tid og kræfter

Læs mere

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT

NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT Sidan 1 av 12 NORDEN I BIO 2007 FILM: FÖRÄLDRAMÖTET (Sverige, 2003) DANSK TEXT 0 1 FORÆLDREMØDET 2 Man løser ikke problemerne ved at stikke af. Man må tale om det. 3 Selv om det kan være hårdt. 4 - Gør

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset

Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Indblik: Drømmemanden droppede karriereræset Michael Rohde var stødt på vej op ad karrierestigen, inden han valgte at ændre kurs. I dag hjælper han andre mennesker med at leve et bedre liv i pagt med deres

Læs mere

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen

Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Sådan hjælper du dine børn bedst gennem skilsmissen Når kærligheden mellem to voksne blegner, og forholdet bliver for problemfyldt, trist eller uoverskueligt, vælger mange at gå hver til sit og søge om

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er.

Det er derfor vigtigt, at du som forælder er i stand til at rumme barnets reaktioner uanset hvor lettet eller ked af det, du selv er. Børn og skilsmisse Uddrag fra Børns vilkår Bruddet Som forældre skal I fortælle barnet om skilsmissen sammen. Det er bedst, hvis I kan fortælle barnet om skilsmissen sammen. Barnet har brug for at høre,

Læs mere

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt.

Selvtillid refererer til vores fornemmelse og tro på, at vi kan gøre noget succesfuldt. Lavt selvværd Er du meget selvkritisk, og bekymrer du dig konstant for alt det, der kan gå galt? Er du bange for at fejle og blive afvist, og føler du dig inderst inde usikker på, om du er god nok? - Måske

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Seksuelle krænkeres barrierer

Seksuelle krænkeres barrierer Seksuelle krænkeres barrierer - mod at gennemføre et seksuelt overgreb på et barn Af psykolog Kuno Sørensen / Red Barnet Fire forhåndsbetingelser Det er en udbredt misforståelse, at seksuelle overgreb

Læs mere

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden.

A: Jeg er lige flyttet sammen med min kæreste på Nørrebro for, ja den 1. - to uger siden. Interview med Agni I = Interviewer A = Agni I: Ok ja, så hvis du vil starte med at fortælle lidt om dig selv, hvor gammel du er og sådan... A: Ja, men jeg er lige blevet færdig som pædagog, her i januar,

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1

Trivselsplan Bedsted Skole 2012 1 Trivselsplan 1 Trivselsplan Bedsted Skole er en skole, der lægger vægt på: Ansvar, omsorg og respekt Vi arbejder for: At der er plads til alle, og vi passer godt på hinanden. Hvor alle lærer at lytte til

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

JEG KAN LIDE AT KENDE HISTORIEN BAG MENNESKET

JEG KAN LIDE AT KENDE HISTORIEN BAG MENNESKET Kompashuset ApS, Klavs Nebs Vej 25, 2830 Virum Tlf 45 83 92 83, ka@kompashuset.dk, www.kompashuset.dk JEG KAN LIDE AT KENDE HISTORIEN BAG MENNESKET En fortælling om at arbejde med ældrepleje Af Kirstine

Læs mere

Den svære anden bølge

Den svære anden bølge SÅDAN LYKKES DIT ANDET PARFORHOLD Den svære anden bølge AF ANNETTE AGGERBECK FOTO: GETTYIMAGES OG POLFOTO Når vi går ind i et nyt parforhold, har vi erfaringerne med os fra første ægteskab. Og hvis vi

Læs mere

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen.

Sorg og krise. Chokfasen er forholdsvis kort, selvom det for den sorgramte kan føles som en evighed. Fasen er præget. Chokfasen. Sorg og krise En traumatisk (akut) sorg er altid forbundet med en form for tab. Når en nærstående dør, udsættes man for en akut sorg og krise. Dette er en psykisk reaktion på en udefra kommende begivenhed

Læs mere

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ

OPHOLDSSTEDET SKARBYVEJ for socialt belastede unge i alderen 12-18 år ucceshistorier De unge på karbyvej har mere end rigeligt at slås med. På trods af det kæmper vi os i fællesskab til den ene succes efter den anden. Vi er stolte,

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas

Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Så er jeg alligevel en klog dreng! siger Lucas Nu er mor sur igen. Hun er næsten altid vred på mig. I går var hun sur, og hun bliver sikkert sur igen i morgen. Det er ikke særlig sjovt. I dag er ikke nogen

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

t spi der ikke kan vinde$

t spi der ikke kan vinde$ t spil der ikke t spi der ikke kan vinde$ AF Mathias Skov Rasch kan vinde$ t spi der Flere og flere danskere kommer i berøring med ludomani enten som pårørende eller ludoman. Hos Center for Ludomani mærker

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

AT gøre et bo tilbud til en realitet Af Nancy Emory, Gateway House, South Carolina Præsenteret ved 14 th IS in Milwaukee, Wisconsin

AT gøre et bo tilbud til en realitet Af Nancy Emory, Gateway House, South Carolina Præsenteret ved 14 th IS in Milwaukee, Wisconsin I går havde vi muligheden for at høre Tilly Brasch, et bestyrelsesmedlem fra Stepping Stone Clubhouse i Australien, fortælle om hendes søn, Riley. Efter flere år med nyttesløs og ligegyldig behandling,

Læs mere

Lisbeth Villumsen - Skibdalsvej 25, 7990 Ø Assels, Danmark - Tlf.:+45 97764174 - Mobil: +45 21905868 - Lisbeth@livviadialog.dk.

Lisbeth Villumsen - Skibdalsvej 25, 7990 Ø Assels, Danmark - Tlf.:+45 97764174 - Mobil: +45 21905868 - Lisbeth@livviadialog.dk. Artikel af Lisbeth Villumsen Privatpraktiserende sundhedsplejerske, Psykoterapeut MPF, ECP godkendt. Narrativ terapeut med internationalt diplom. Indehaver af Narrativ institut og Liv via dialog. Lisbeth

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav

Læs mere

En aften i foråret 2007 sad Iben hjemme i sin sofa i lejligheden i København med en tung dyne af tristhed over sig. Det var som om, der slet ikke var

En aften i foråret 2007 sad Iben hjemme i sin sofa i lejligheden i København med en tung dyne af tristhed over sig. Det var som om, der slet ikke var Mor i krise Store kriser i privatlivet og på arbejdet var mere, end Iben kunne magte, så da hendes 16-årige søn blev smidt ud af skolen efter at have røget hash, gik hendes verden i spåner. Men efter hjælp

Læs mere

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET)

UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) UNGE, KRÆFT & SEKSUALITET (FERTILITET OG INTIMITET) HVEM ER JEG Stine Legarth, 29 år Frivillig gruppeleder i Drivkræften, København Ansat som projektleder i Drivkræften Ergoterapeut Studerer cand.pæd.pæd.psyk

Læs mere

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider

Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider Foto: Bax Lindhardt Sex & Samliv MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én Kan man elske

Læs mere

Når vi rammes af en voldsom hændelse

Når vi rammes af en voldsom hændelse Når vi rammes af en voldsom hændelse Håndbogen er udarbejdet som hjælp til dig, din famile og kollegaer. Når vi rammes af en voldsom hændelse En traumatisk hændelse er enhver begivenhed, der kan anses

Læs mere

Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne

Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne Mad og følelser Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Elisabeth Balslev Mad og følelser blot en brugsbog HOVEDLAND Mad og følelser 2003 Elisabeth Balslev og Forlaget Hovedland

Læs mere

Stress - definition og behandling

Stress - definition og behandling Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede

Læs mere

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad

Læs mere

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk

Efterfødselsreaktion kan jeg få det? Til kvinden: www.libero.dk Til kvinden: kan jeg få det? Hvad er en efterfødselsreaktion? Hvordan føles det? Hvad kan du gøre? Hvordan føles det? Hvad kan jeg gøre? Vigtigt at huske på Tag imod hjælp. Bed om hjælp. www.libero.dk

Læs mere

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10 1 7. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 19. juli 2015 kl. 10.00. Salmer: 30/434/436/302//3/439/722/471 Åbningshilsen + I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, amen. Vel mødt i kirke denne

Læs mere