Thorbjörgs 1 uges super D Tox! Dag 1

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Thorbjörgs 1 uges super D Tox! Dag 1"

Transkript

1 Thorbjörgs1ugessuperD Tox! Dag1 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer:Start Tidligmorgen:(hvisduersej;nårsolenstårop)strækdigvågen.Førstisengen; armenestrækkesopogoverhovedetsålangtfingerspidsernekannå.benene strækkessålangttæernekannåidenandenende.vendogdrejdigpåsidenog gentagstrækketfraallekanter.løftbeggebenivejretogaktivervenepumpen vedatlaveankelflipfremogtilbage.mindst30gange.massererlægmusklerne opadgåendeforathjælpe pumpningen Rejsdigogsætdigpåsengekanten.Strækarmeneivejretoglavdetsejesteog længstestrækiførstdenenesideogsådenanden.detskalkunnemærkeshelt nedilænden.lægnuførstdetenefodi90 vinkelpådetandetben.masserførst dinfodsål,såfoden,anklenoglægmusklen.skiftbenoggentag. Rejsdiglangsomtop,rysthænderogfødder.Gribdagen! Maveomsorg Indtag1kapselprobiotika:BioCultellerandetmærkesammenmedetstortglas vand D tox wellnes:alledage Tørbørstdinheledinkropmedblødbørsteellerhamphandske.Førstbenene nedefraogopefter,såbalder,lårogmaveiuretsretning.armenedefraogop. Ta etbrusebad.brugsalt ellersukkerscrup(lavdenfxselvafolivenolieog saltflagermedlidtlavendeloliei)ellerkøburtekramsbrownsugarbodyscrup. Slutafmeddetkoldegys. Afgift Bland2dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller6dlrensetvandogdrik. Opvågningsritualerslut. Tip!LavFlorEssencedagenførdustarterD Tox.Følgopskriftenpåpakken. Morgenmad Mellemkl.7 8 SuperD toxmorgenshake 2dlrismælk 2spsk.koldpressethørfrøolie

2 3spskRisproteinpulverfraNaturdrogeriet(Advarsel!Smagerikkefantastisk!) eller2målebægrefastandbecleareller1målebægerlivingfuelgreens 1spsk.lecitingranulat ½tskkanelpulver 1brevgrøntepulver 1spsk.Hybenpulver 300gr.fronsebær Komalleingredienserienblenderogmix.Spisesmed2spskdryskværnede hørfrøogsesamfrø Tip! BestilFastandbeClearpåwww.greathealth.eu LivingFuelGreenspåwww.alun.dk RisproteinpulverfraHelsamin Mellemkl.8 9 Væske Drik400mlafkøletkogtellerrensetvandmedcitron. 1glasgrøntsagssaft/rødbedeellergulerodssaft Tip! Lavenstor2literskandevandmedskallenafogsaftenfra1økologiskcitron. Stildenevt.påkøl.Såhardudentilrestenafdagen. Mellemkl.9og10 Krop,sindogtræning Yogapåstuegulvet: De5tibetanere(bogenkankøbeshosboghandlerellerbestilvideoDe Fem Tibetanere fx på Du kan også finde inspiration her: ovelser fordojelse.htm

3 Raskgåturimindst20min. Arbejdende,somikkemenerdehartidtiltræningskallave5minuttersbevidst vejrtrækning. Bevidstvejrtrækning Hvisduerpåarbejde:brug5mintilbevidstvejrtrækning.Dusidderpåenstol ellerstår,hvisdetpasserbedre.lukøjneneogfindditdrømmested.detkan væreenbounty strand,enblålagune,engrønskovellerethøjtbjergmedudsigt. Træknuvejretførstindgennemhøjrenæseborogudgennemdetvenstreogså omvendt;indgennemdetvenstreogudgennemdethøjre.brugtommel og pegefingertilatlukkenæsefløjene.ide5min;tænkkunpåvejrtrækningen. Mellemkl.10og11 Snack Spis1stk.3cmtykskiveananasmed1skive3cmtykskivetofu.Drysmed1 spsk.kværnethørfrøblandetmed¼tsk.kanelpulver. Drik200mlBrændenældetetil. 1glasgulerodssaft Mellem12og13 Frokost Fiskogbroccoli Dampetellerbagtfisk. 300gr.dampetellerkogtbroccoli(max3min) Dressing;½spsk.miso,½spsk.mandelsmør,saftenaf½økoappelsinsamt revenskald.mixdetiblenderenogvenddenkogtebroccoliiden. Mellem13og14 Væske Drik400mlvandmedcitron Mellem15og16 Bønnespire/mandelsalat

4 1bakkebønnespirerskyllesgrundigtidørslagilunkentvand.15mandler,der skalhaveliggetiblødivandimindst12timer. Tildressing:Brug1spsk.koldpressetvalnøddeoliefraClearspring,saftenaf1 økoappelsinsamt1lillehåndfuldfriskefinthakkederosmarinblade,lidttamari. Mixdetheleiblenderenoghældoverspirerogmandler. Mellem17og18 Afgift Bland2dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller6dlrensetvandogdrik. Vandmelonellerandenmelon Mellem19og20 Aftensmad Varmrodfrugt/tofusalat 1bagtrødbede,skåretimundvenligestykker ½bagtsødkartoffer,skåretimundvenligestykker 6cmtofu,dampetilidtvandogsidenmarineretmedreveningefærrodog tamari. 1håndfuldbredbladetpersillegrofthakket 1dl.kogtquinoa 2spsk.koldpressetolivenolie 1spsk.friskpressetcitronsaftogskallenaf½økocitron Kombineralleingredienser Mellemkl.20og22 Væske DetoxtefraPukka Kl.23 D Tox Godnat ritualer Sørgforfriskluft,åbnevinduer,lavendeloliepåkroppenellerisengetøjet.

5 EventueltbrugtilskudafMelatonin(3mg)hvisdusoverdårligt.Kanbestilles gennemhomøoteket stk.probiotic/mælkesyrebakterier/eksBioCultwww.greathealth.eu 300mg.Magnesiumcitrat 500mg.Calciumcitrat 1000mg.C vitamin Tip! MagnesiumogCalciumkanbestillespåwww.greathealth.euellerkøbHealthcraft frafxhelseminellermatas CvitaminGelkanbestillesgennemgreathealth.dk.Dosis:1brevindensengetid Dag2 GentagD tox Wellnes Morgen Opvågningsritualerfradag1 Morgenmad Mellemkl.7 8 SuperD toxmorgenshake (seopskriftfradag1) Mellemkl.8 9 Væske Drik400mlafkøletkogtellerrensetvandmedcitron. Mellemkl9og10 Krop,sindogtræning (Sedag1) Mellemkl.10og11

6 Snack 1stortglasgrøntsagssaftfxgulerod ellerrødbedeellerenblandingsamtsaftog skalaf1økoappelsin. 1stk.3cmtykskiveananasog1stk.riskikssmurtmed1spsk.mandelsmør elleravocadoiskivermedcitronsaft DetoxtefraPukka Mellem12og13 Frokost Tofumedstegtegrøntsager 6cmtykskiveTofu 2småtomatereller5stk.cherrytomater 4fedhvidløg 1stk.gulerod,skåretiskiver 1stk.courgette,skåretitern 1bundtradiser,skæresoverpålangs ½spsk.stødtgurkemeje ½spsk.reveningefærrodellerskærdenmegetsmåt 2spsk.kokosolietilstegning 1bundtfriskkoriander,skåretfintsomdrys Varmkokosolienienwokelleriendybpandeogtilsætførstgurkemejenogrør denifedtstoffet.sårestenafingredienserne.stegdemindtildestadigersprøde. Topmedfriskkoriander. Mellem13og14 Væske Drik400mlkogtafkøletellerrensetvandmedcitron Mellemkl15og16 Snack

7 Bønnespire/mandelsalat (seopskriftenunderdag1) Mellem17og18 Afgift Bland2dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller6dlrensetvandogdrik. Melonellervandmeloneller1glasGranatæblesaftudentilsatsukker Mellem19og20 Aftensmad Fiskoggrøntsager 2bagterødbeder 1stk.bagtellerdampetrødpeberfrugt 1spsk.koldpressetkokosolieblandesmed1spsk.ekstrajomfruolivenolieog1 spsk.citronsaft,somhældesovergrøntsagerne Friskegrønnekrydderier;persille,korianderellerbasilikumpåtoppen. Mellem20og22 Aftendrik DrikChaimedsoyamælk(teenfindesfrafleremærkerihelsekosten) Kl.23 D Tox Godnat ritualer (sedag1) Dag3 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer (sevejledningdag1.dogikkefloressenceførthorbjörgsudsøgte udrensningsdrik)

8 Klokken7 Thorbjörg sudsøgteudrensningsdrik 2dlkogtlunkenvand 4tsk.epsomsalteller5måleskeerCalciumAscorbatsyreCvitaminpulverfra Naturdrogeriet 2spsk.Ekstrajomfruolivenolie 2spsk.citronsaftaføkocitron 1knivspidscayennepeber Røringrediensernesammenogdrikmeddetsamme udenattøve! Straksbagefterdrikkesetstort300mlglasvand. Mellem8og9 Bland4dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller8dlrensetvandogdriki løbetafdagen. Mellemkl.10og11 Meditationellerbevidstvejrtrækning Mellem11og12 Morgenmad SuperD toxmorgenshake Mellem12og13 Afgift Drik400mlBrændenældete Mellem13og15 Frokost

9 1stortglas/300mlfriskpressetgulerodssaftmedingefær.Dukanogsåvælge denfærdigpressedefrabiottaellerdemeter.tilsæt1spsk.avocado eller hørfrøolie.ellerbruglivetsolieforkvinder. InstantMisosuppefrafxClearspring(Brugsanvisningpåpakken).Tilsæt finthakketingefærogfinthakketcitrongræsog1 3cmtykskivesilketofu(Kan købesikinabutikker) 1stortglasvandmedRødbedekrystallerfraPanaceaHelse Mellem16og18 Væske Drik300mlvandmcitronogfriskmynte Drik300mlgulerodssaftmedingefærogappelsinellerkøbdenfærdigpresset FlorEssence2dlblandesmed6dlvand Mellemkl.18og20 Aftensmad Grønsuppe Hak1hvidtløgog2fedhvidløgogsvitsi1spsk.kokosolie.Tilsæt½Lvand samt2tsk.plantaforce.300gr.friskspinattilsættes.nårbladeneerfaldet sammenogbløde,bringesdetienblendersammenmedløgognogetafvæsken ogkørblenderenpåførstlavtogsåpåfuldtrykindtilsuppenerjævnogblød. Tilsætrestenafvæskenogsuppenerklar.Spisdennu.Gemdenikke. Mellemkl.20og21 Væske 300ml.DetoxtefraPukka Vand Kl.23 D Tox Godnat ritualer Dag4

10 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer (Seunderdag1) Klokken7 Thorbjörgsudsøgteudrensningsdrik (seunderdag3) Mellem8og9 Bland4dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller8dlrensetvandogdriki løbetafdagen Mellemkl.10og11 Meditationellerbevidstvejrtrækning Mellemkl.11og12 Morgenmad SuperD toxmorgenshake(seopskriftdag1) Mellemkl.12og13 Afgift Drik400mlBrændenældete Drik300mlgrøntsagssaft:Fxgulerod/rødbede Mellem13og15 Frokost Instantmisosuppe MInstantMisosuppefrafxClearspring(Brugsanvisningpåpakken).Tilsæt finthakketingefærogfinthakketcitrongræsog1 3cmtykskivesilketofu(Kan købesikinabutikker) 1stortglaslunkentvandmedRødbedekrystallerfraPanaceaHelse (brugsanvisningpåglasset)

11 Mellem16og18 Væske Drik500mlvandmcitronogfriskmynte Mellem18og20 Aftensmad Grøntsagssuppe 1gulerod ½stksødkartoffel ½stkløg 4fedhvidløg 3cmingefær 2tsk.Plantaforceøkourteboullion 700mlvand Kogdetheletildetermørt. Køraltiblenderentilenfløjlsblødsuppe. Tilsæt1spsk.ekstrajomfruolivenolie. Spisellerdrikafglas. Hvisdusavnerprotein,kandudrikkeenlilleshakemedrisproteinpulver. Mellemkl.20og21 Væske 300mlDetoxtefraPukka Kl.23 D Tox Godnat ritualer

12 Dag5 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer (Seunderdag1) Klokken7 Thorbjörgsudsøgteudrensningsdrik (seunderdag3) Mellemkl.8og9 Bland4dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller8dlrensetvandogdriki løbetafdagen Mellemkl.10og11 Meditationellerbevidstvejrtrækning Mellemkl.11og12 Morgenmad SuperD toxmorgenshake (seopskriftunderdag1) Mellemkl.12og13 Afgift Drik400mlBrændenældete Drik300mlgrøntsagsjuice/saft/gulerod Mellemkl.13og15 Frokost DrikAvocadosmoothieaf: 1avocado;skrælletogfriforsten

13 1tsk.Byggræspulver 1spsk.citronsaft ½tsk.tørretrosmarinpulver 1dlufiltreretæblesaft 1dlrismælk 1måleskeFastandBeClearellerandetproteinpulverellersilketofu Alleingredienserblendes.Driklangsomtognyd. Mellem16og18 Væske Drik500mlvandmcitronogfriskmynte 1stortglasvandmedRødbedekrystallerfraPanaceaHelse Mellem18og20 Aftensmad Thorbjörg sgazpachosuppe 4portioner(Gemhalvdelentilnæstedag) Duskalbruge: 2rødepeberfrugt,skåretifriforkernerogigrovestykker 2stk.agurker,friforkernerogskåretistykker 1stk.hvidtløg,skrælletogskåretigrovestykker 2fedhvidløg,skrælletoghakketsmåt 1spsk.finthakketingefærrod 1glasMosedeTomaterfraUrtekram(www.helsebasen.dk) 300mlvand ½spskHerbamaregrøntsagsboullion(www.netspiren.dk) 1stk.citrongræs,banketogskåretifineskiverogsaksetheltsmåt 2tsk.oregano 1spsk.høvletpeberrod ½spsk.BrownRiceMisofraClearspringellertilsvarendemiso (www.helsebasen.dk) 1rødchili,skåretifineskiver Saftenfra2stk.citroner 2spsk.ekstrajomfruolivenolietilsvitsning Detgørdu:

14 Svitsallegrøntsagerneogkrydderierneiolienogrørgodtoggrundigti blandingen.tilsætdemosedetomaterogvandet.ladrettensimrei45minutter. Komsuppenienblenderogkørdentildenerblødogjævn.Afkøldenogstili køleskabindtilservering. Topping ½ 1agurk,friforkernerogskåretitern ½til1peberfrugt,friforkernerogskåretitern. Top1 2spsk.påhverportion. Mellem20og21 Væske 300mlDetoxtefraPukka Kl.23 D Tox Godnat ritualer Dag6 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer Morgenmad Mellemkl.7 8 SuperD toxmorgenshake (seopskriftunderdag1) Mellemkl.8 9 Væske Drik400mlafkøletkogtellerrensetvandmedcitron. Drik300mlgrøntsagsjuiceeller saft.fx.gulerodmedappelsin.presdenselv ellerkøbdenfærdig Mellemkl.9og10

15 Krop,sindogtræning Mellemkl.10og11 Snack 1stk.3cmtykskiveananasog1stk.riskikssmurtmed1spsk.mandelsmør DetoxtefraPukka Mellemkl.12og13 Frokost Varmsalat 1stk.gulerod,skåretiskiver 1stk.courgette,skåretitern 1bundtradiser,skæresoverpålangs ½spsk.stødtgurkemeje ½spsk.reveningefærrodellerskærdenmegetsmåt 2spsk.kokosolietilstegning 1bundtfriskkoriander,skåretfintsomdrys Varmkokosolienienwokelleriendybpandeogtilsætførstgurkemejenogrør denifedtstoffetogsårestenafingredienserneogstegdemindtildestadig sprøde.topmeddenfriskekoriander. Mellem13og14 Væske Drik400mlkogtafkøletellerrensetvandmedcitron Drik300mlRødbedesaftellerrødbedekrystaller Mellemkl.15og16 Snack 2skivervandmelonog1skiveriskiksmedhummus

16 Mellem17og18 Afgift Bland2dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller6dlrensetvandogdrik. Mellem19og20 Aftensmad ThorbjörgsGazpachosuppeogtilsætrejer Mellem20og22 Aftendrik ClearancetefraPukka Kl.23 D Tox Godnat ritualer Dag7 D tox Wellnes Morgen Opvågningsritualer Mellemkl.7 8 Morgenmad SuperD toxmorgenshake (seopskriftunderdag1) Mellemkl.8 9 Væske Drik400mlafkøletkogtellerrensetvandmedcitron Drik300mlrødbedesaftellerrødbedekrystaller

17 Mellemkl.9og10 Krop,sindogtræning Mellemkl.10og11 Snack 1stk.3cmtykskivevandmelonog1stk.riskikssmurtmed1spsk.tahin. DetoxtefraPukka Mellemkl.12og13 Frokost Tofumedstegtegrøntsager 6cmtykskiveTofu 2småtomatereller5stk.cherrytomater 4fedhvidløg 1stk.gulerod,skåretiskiver 1stk.courgette,skåretitern 1bundtradiser,skæresoverpålangs ½spsk.stødtgurkemeje ½spsk.reveningefærrodellerskærdenmegetsmåt 2spsk.kokosolietilstegning 1bundtfriskkoriander,skåretfintsomdrys Varmkokosolienienwokelleriendybpandeogtilsætførstgurkemejenogrør denifedtstoffetogsårestenafingredienserne.stegdemindtildestadigsprøde. Topmeddenfriskekoriander. Mellemkl.13og14 Væske Drik400mlkogtafkøletellerrensetvandmedcitron

18 Drik300mlgrøntsagsjuicefxgulerodmedappelsin.Presdenselvellerkøbden færdig Mellemkl.15og16 Snack Avocadomedcitronsaftogenhåndfuldfriskebær Mellemkl.17og18 Afgift Bland2dlFlorEssenceafkogikogtafkøletvandeller6dlrensetvandogdrik. Mellemkl.19og20 Aftensmad Koldsalatmedkylling 2 4personer Duskalbruge: 4 500gr.kyllingebryst 1spsk.knustspidskommen 1tsk.Maldonsalt 4fedhvidløg,knustfin 4 5timiankviste 1tsk.friskkværnetsortpeber koldpressetkokosolietilstegningafkødet 200mlvand Sådangørdu: Marinerkødetilidtolie,hvidløg,salt,peberogspidskommen.Brunkødetpå beggesiderifedtstoffetientykbundetgryde.tilsætvandetogtimianogladdet kogei30til45min.holdøjemedatvandetikkefordamper. Salatbundtilretten 2storegulerødderskåretifinestykker 400gr.smørbønner(2dåser)friforvæske 1dåseartiskokker,skåretoverpålangs 25gr.kapers 25gr.udblødterosiner(nokientimestidivand) ¼hovedradicchiosalat(detrødeoglidtbitre) Dressing: Skyenfrakødet(denvæskedetharkogti)

19 ½spsk.misofraClearspringellerandetmærkewww.helsebasen.dk 1spsk.peanutbutter 1knivspidscayennepeber enknivspidsvanillepulver lidtsalt Smagtilmedcitronsaft Salatenanrettespåetfad.Hælddressingenover. Skærkødetiskiveroganbringpåsalaten.Pyntmedmasseraffriskkoriander. Mellemkl.20og22 Aftendrik DrikChaitemedrismælk(Kankøbesiforskelligemærkerihelsekosten) Kl.23 D Tox Godnat ritualer Såerduforårsklar!Ogsuperlækkerogskøn! TILLYKKE!

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Kost og ernæring for løbere

Kost og ernæring for løbere Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%

Læs mere

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager

Læs mere

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise.

Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige sportsmad at spise. KOSTVEJLEDNING 1 Kost og håndbold Kosten er vigtig for dig, der spiller håndbold! Træner du meget (4 6 timer om ugen eller mere), er det vigtigt, at du og dine forældre sørger for, at du får den rigtige

Læs mere

energi Breaks Forkælelse der huskes forkælelse til enhver smag forkælelse til dine kursister

energi Breaks Forkælelse der huskes forkælelse til enhver smag forkælelse til dine kursister energi Breaks Forkælelse der huskes forkælelse til enhver smag forkælelse til dine kursister EnergiBreaks fra KursusCentre.dk giver dine kursister ny energi, og er med til at gøre dit møde, konference

Læs mere

Oversigt over håndvask

Oversigt over håndvask Oversigt over håndvask Timon og Pumba lærte, at for at komme af med bakterier skal man vaske hænder med sæbe og lunkent vand i 20 sekunder. Vask hænderne i det, du tror, er 20 sekunder. Få nogen til at

Læs mere

OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED

OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED OCD og KDY s Ungdomscenter i Rungsted inviterer til træningslejr den 29.- 30. marts samt den 5.- 6. april. Lejrene er åbne for alle A- og B- sejlere. Alle A- sejlere skal

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Paris 2013. 10. klassecenter Frederikshavn

Paris 2013. 10. klassecenter Frederikshavn Paris 2013 10. klassecenter Frederikshavn Program for dagen Temadag torsdag 7. marts VI ARBEJDER I 3 FORSKELLIGE WORKSHOPS. HVER WORKSHOP ER AF 45 MINUTTERS VARIGHED Workshoppen 1. PARIS I DAG OG MONUMENTER

Læs mere

Tallerken-modellen til dig der træner meget

Tallerken-modellen til dig der træner meget Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken

Læs mere

Energiindtag. Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter. Energiindtag for triathleter 21-02-2013

Energiindtag. Energiindtag generelt. Proteinindtag for triathleter. Energiindtag for triathleter 21-02-2013 21-02-2013 Kost og triathlon Tom Gruschy Knudsen og Jesper Rygaard Hansen Jesper Rygaard 7 marathonløb 10 Ironman rundt om i verden Træningsvejledning Firmatræning Firmatøj til løbetræningen Løbestilsanalyse

Læs mere

Velkommen til Akut Modtagelse for Gravide

Velkommen til Akut Modtagelse for Gravide April 2012 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Velkommen til Akut Modtagelse for Gravide Velkommen til Akut Modtagelse for Gravide På Akut

Læs mere

LÆR FOR LIVET. et læringsprogram for anbragte børn TIL FORÆLDRE / PLEJEFORÆLDRE / ANBRINGELSESSTED

LÆR FOR LIVET. et læringsprogram for anbragte børn TIL FORÆLDRE / PLEJEFORÆLDRE / ANBRINGELSESSTED LÆR FOR LIVET et læringsprogram for anbragte børn TIL FORÆLDRE / PLEJEFORÆLDRE / ANBRINGELSESSTED 1 Jeg synes, at hvis man fik sådan et tilbud, så skulle man sige ja. Nicklas, Learning Kid 2013 Det har

Læs mere

Tallerken-modellen til dig der træner meget

Tallerken-modellen til dig der træner meget Tallerken-modellen til dig der træner meget ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager ¼ af din tallerken

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag

Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Velkommen på Øse Efterskole. Regler og husorden

Velkommen på Øse Efterskole. Regler og husorden Velkommen på Øse Efterskole Regler og husorden Øse-Reglement Velkommen til dit værelse Dette er dit/jeres hjem de næste 10 måneder. Derfor er det naturligvis vigtigt at I får det indrettet så hyggeligt

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Lungebetændelse/ Pneumoni

Lungebetændelse/ Pneumoni Lungebetændelse/ Pneumoni Information til patienter Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Sengeafsnit M1/M2/M3 Hvad er lungebetændelse? Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni, som er en

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Energi til hele skidagen

Energi til hele skidagen Energi Til Hele Skidagen - 1 - Energi til hele skidagen En rapport fra skifitness.dk af Anja Bolbjerg De fleste kender fornemmelsen af at gassen går ud af ballonen op ad skidagen. Den sædvanlige kost på

Læs mere

Test din viden om Verber

Test din viden om Verber Ann Kledal og Barbara Fischer-Hansen Test din viden om Verber 9 testopgaver til arbejdshæftet PARAT START 2 knyttet til grundbogen BASISGRAMMATIKKEN Special-pædagogisk forlag Xxxxxxxxx 1 Test din viden

Læs mere

Menuplanerne er tilgængelige på Forældre-Intra samt ved opslag i institutionen.

Menuplanerne er tilgængelige på Forældre-Intra samt ved opslag i institutionen. Kostpolitik I Dr. Alexandrines børnehave vægter vi kosten højt, hvorfor vi har ansat en økonoma, der med sin faglige baggrund har en dybere indsigt i produktionen af mad. Vi har fuldkostordning, hvilket

Læs mere

Hvad er 6 om dagen? Budskabet er kort og godt at vi helst skal spise 600 g frugt og grønt om dagen. Men hvorfor skal vi nu det?

Hvad er 6 om dagen? Budskabet er kort og godt at vi helst skal spise 600 g frugt og grønt om dagen. Men hvorfor skal vi nu det? Hvad er 6 om dagen? Budskabet er kort og godt at vi helst skal spise 600 g frugt og grønt om dagen. Men hvorfor skal vi nu det? Det skal vi, fordi talrige undersøgelser viser, at frugt og grønt nedsætter

Læs mere

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM

OsoLean Planen. www.mannatechosolean.eu. Berigelse af livskvalitet SM OsoLean Planen www.mannatechosolean.eu Berigelse af livskvalitet SM Indhold 3 OsoLean TM Handlingsplanen Præsentation og overblik Du er på vej mod et bedre dig Det er vigtigt at man taber fedt - ikke bare

Læs mere

FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE. Læs mere på www.haarslevefterskole.

FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE. Læs mere på www.haarslevefterskole. FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP PÅ TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE Læs mere på www.haarslevefterskole.dk IDRÆT / DRAMA / FRILUFTSLIV MUSIK / MEDIE / KREATIV HÅRSLEV EFTERSKOLES

Læs mere

Fra teori til praksis -arbejdet med unge og deres netværk

Fra teori til praksis -arbejdet med unge og deres netværk Fra teori til praksis -arbejdet med unge og deres netværk Unge, angst og isolation Temadag på Holmstrupgård 23. September 2014 Holmstrupgård - socialpsykiatri for unge Holmstrupgårdvej 39 8220 Brabrand

Læs mere

ALDERSRELATERET ERNÆRING TIL SVØMMERE ERNÆRINGSVEJLEDERE: ANDERS MIKKELSEN RIKKE SCHWANER

ALDERSRELATERET ERNÆRING TIL SVØMMERE ERNÆRINGSVEJLEDERE: ANDERS MIKKELSEN RIKKE SCHWANER ALDERSRELATERET ERNÆRING TIL SVØMMERE ERNÆRINGSVEJLEDERE: ANDERS MIKKELSEN RIKKE SCHWANER PRÆSTATIONSFREMME TRÆNING RESTITUTION ERNÆRING ATK ROADSHOW ERNÆRING TIL SVØMMERE VI KÆMPER FOR GULD TIL DANMARK

Læs mere

FORÅRSCAMP TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT H Å R SLEV EFTERSKOLE FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB. For elever i 7. og 8. klasse

FORÅRSCAMP TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT H Å R SLEV EFTERSKOLE FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB. For elever i 7. og 8. klasse FAGLIGHED, FANTASI OG FÆLLESSKAB FORÅRSCAMP TO FANTASTISKE DAGE OG EN NAT PÅ HÅRSLEV EFTERSKOLE For elever i 7. og 8. klasse IDRÆT / DRAMA / FRILUFTSLIV MUSIK / MEDIE / KREATIV HÅRSL EV EFTERSKOLES FORÅRSCAMP

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Gode råd til en sundere hverdag

Gode råd til en sundere hverdag LOGO2TH_Lille_NEGrød Gode råd til en sundere hverdag Vægtstopperne - Behandling af børn og unge efter Holbæk-modellen Kære Forældre Det er vigtigt at dit barn oplever en god mæthedsfølelse og spiser sundt

Læs mere

Program Tyrkiet træningslejr

Program Tyrkiet træningslejr Program Tyrkiet træningslejr Periode: Mandag 14.04.2014 Fredag 18.04.2014 Rejsearrangør: Dogru Rejser - www.dogrurejser.dk Medlem af rejsegarantifonden medlems nr. 2205 Kontaktperson: Serkan Öztürk Tel.

Læs mere

LEV GODT MED NATARBEJDE. Få et gratis helbredstjek s. 14

LEV GODT MED NATARBEJDE. Få et gratis helbredstjek s. 14 LEV GODT MED NATARBEJDE Få et gratis helbredstjek s. 14 LEV GODT MED NATARBEJDE Natarbejde påvirker dit helbred, din hverdag og dit samvær med venner og familie. I denne pjece kan du læse om, hvad du skal

Læs mere

Forudsigelige regler og rutiner

Forudsigelige regler og rutiner 1 Forudsigelige regler og rutiner Der findes vidt forskellige opdragelsesstile, der spænder lige fra det meget strikse med kæft trit og retning til det helt laissez faire, hvor alt er tilladt. Man kan

Læs mere

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master

Læs mere

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013 Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,

Læs mere

Food4me.dk. Tips & Tricks

Food4me.dk. Tips & Tricks Food4me.dk Tips & Tricks Hvordan starter jeg? FÄrste gang du bruger programmet skal du starte med at oprette dig selv som bruger. Du skal starte med at indtaste dit navn og din helt private kode, når dette

Læs mere

! PROGRAM! INTERNATIONAL!CAMP!! 11.!!16.!OKTOBER!2015! LONDON!!

! PROGRAM! INTERNATIONAL!CAMP!! 11.!!16.!OKTOBER!2015! LONDON!! PROGRAM INTERNATIONALCAMP 11. 16.OKTOBER2015 LONDON Welcome( Kære(International(Camp3deltager( HjerteligtvelkommentilInternationalCamp2015,hvorturengårtilLondon.Forudeventerdigenugemed et spændende program,

Læs mere

SVØMNING HANDELSBANKEN AARHUS OPEN 2015. 5-7. juni - Aarhus Svømmestadion

SVØMNING HANDELSBANKEN AARHUS OPEN 2015. 5-7. juni - Aarhus Svømmestadion SVØMNING 5-7. juni - Aarhus Svømmestadion 1 SPONSORERET AF: 2 INDHOLDSFORTEGNELSE: INFORMATION s. 5-7 OFFICIELT PROGRAM s. 9-11 MENU s. 12 HVOR SKER HVAD - SVØMMESTADION s. 14 OVERNATNING s. 16-17 3 HIGH5

Læs mere

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale

Lær mig om fuldkorn. Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale Lær mig om fuldkorn Et undervisnings-materiale til kantine- og køkkenpersonale 1 Indhold Fuldkornslogoet side 3 Regler for brug af fuldkornslogoet side 6 Få mere fuldkorn på menuen side 11 Hvad er fuldkorn

Læs mere

Dansk. Svømmeunion. inviterer til. Danske. Langbane 2013. Lørdag den 4. maj

Dansk. Svømmeunion. inviterer til. Danske. Langbane 2013. Lørdag den 4. maj Holstebro SvømmeClub & Dansk Svømmeunion inviterer til Danske Open Masters Langbane 2013 Lørdag den 4. maj i Holstebro Badeland PRAKTISKE OPLYSNINGER Dato: Lørdag den 4. maj 2013. Svømmehal: El-tid: Holstebro

Læs mere

Ernæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5

Ernæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Ernæring & Udholdenhedssport 1 V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Hvem er jeg? 2 Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master in Human

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

www.madogfro.dk Tips & Tricks

www.madogfro.dk Tips & Tricks www.madogfro.dk Tips & Tricks Velkommen. Vi vil gerne byde velkommen til Bornholms Regionskommunes nye webside om mad og motion for elever på kommunens skoler. Websiden kan benyttes til at bestille og

Læs mere

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus

Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets

Læs mere

Dokument indeholder dog informationer, som er relevant i planlægning som tilskuer.

Dokument indeholder dog informationer, som er relevant i planlægning som tilskuer. Landsstævne 2013 På forældremødet blev der enighed om en fælles tilmelding til Landsstævnet for DGI Roskilde Junior Rep. Af hensyn til planlægningen og opfølgningen vil vi meget gerne have en tilbagemelding

Læs mere

Ansvar og forpligtelser Den voksne til hver en tid En eller to?

Ansvar og forpligtelser Den voksne til hver en tid En eller to? Tillykke med din nye undulat! For at du og resten af familien får den bedst mulige start som undulatejere, får du her en lille standard pasningsvejledning med hjem. Vejledningen er en kombination af gode

Læs mere

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet

Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen. Mine udfordringer er. Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig. Jeg spiser foran fjernsynet MIne spisevaner opgavekort Mine udfordringer er Jeg glemmer at drikke vand i løbet af dagen 1 Jeg elsker mad og spiser lige, hvad der passer mig Jeg spiser foran fjernsynet 2 3 MIne spisevaner Jeg taber

Læs mere

Børn og Grønne Sager. 18 tips til at undgå kræsne og grøntsagsforskrækkede børn. Inspiration, viden og opskrifter til sundhed og nydelse WISEFOOD

Børn og Grønne Sager. 18 tips til at undgå kræsne og grøntsagsforskrækkede børn. Inspiration, viden og opskrifter til sundhed og nydelse WISEFOOD WISEFOOD L I S B E T H T O R D E N D A H L Børn og Grønne Sager 18 tips til at undgå kræsne og grøntsagsforskrækkede børn WISEFOOD L I S B E T H T O R D E N D A H L Inspiration, viden og opskrifter til

Læs mere

Invitation til DUSK-netsamling i Mariagerfjord d. 1. til 3. april 2011

Invitation til DUSK-netsamling i Mariagerfjord d. 1. til 3. april 2011 Invitation til DUSK-netsamling i Mariagerfjord d. 1. til 3. april 2011 Mariagerfjord Ungdomsråd og UngMariagerfjord byder alle velkommen til DUSKnetsamling i Hadsund, fredag d. 1. til søndag d. 3. april

Læs mere

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien:

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien: Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange er med klubben på

Læs mere

Holstebro Svømmeclub & Dansk Svømmeunion. inviterer til. Danske Open Masters. Kortbane 2012. Lørdag d. 14. april & søndag d. 15.

Holstebro Svømmeclub & Dansk Svømmeunion. inviterer til. Danske Open Masters. Kortbane 2012. Lørdag d. 14. april & søndag d. 15. Holstebro Svømmeclub & Dansk Svømmeunion inviterer til Danske Open Masters Kortbane 2012 Lørdag d. 14. april & søndag d. 15. april i Holstebro Badeland PRAKTISKE OPLYSNINGER Dato: Lørdag den 14.april og

Læs mere

Overblik gør forskellen. Diabetesdagbog

Overblik gør forskellen. Diabetesdagbog Overblik gør forskellen Diabetesdagbog Personlige oplysninger Navn Adresse Telefon Mobil Diabetestype Type 1 Type 2 Behandlere Læge Telefon Sygeplejerske Telefon Diætist Telefon Andre Telefon Kontakt telefon

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Tab to buksestørrelser på 6 uger

Tab to buksestørrelser på 6 uger Tab to buksestørrelser på 6 uger Der er ingen grund til at gå rundt om den varme grød længere. Få de smalle hofter tilbage med en 6-ugers kur, der giver dig synlige resultater og måske blod på tanden til

Læs mere

Rune Toft. Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! Frederik Machholdt

Rune Toft. Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! Frederik Machholdt Rune Toft Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! KOSTPLANEN Hvad består kosten af? Uge-skema Kostplanen består af sundt, smagsfuldt

Læs mere

MEDIA SCIENCE CAMP GIRLS ONLY

MEDIA SCIENCE CAMP GIRLS ONLY DIDAKTISK BESKRIVELSE AF BROBYGNINGSPROJEKT: MEDIA SCIENCE CAMP GIRLS ONLY 14.-15. NOV. 2013, HERNINGSHOLMS GYMNASIUM HTX Pilotprojekt, Media Science Camp girls only, tog afsæt i inspiration fra undersøgelser

Læs mere

Retreat for kvinder på Bjørnø

Retreat for kvinder på Bjørnø Retreat for kvinder på Bjørnø Drømmer du om: o at gøre noget godt for dig selv i en weekend o at se på dit liv med nye øjne o at komme lidt hjemmefra for at komme friskere hjem o at være på en bilfri,

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

Sommerlejren Sejerborg

Sommerlejren Sejerborg Sommerlejren Sejerborg Kære forældre. I dette informations brev vil I finde de praktiske oplysninger I har behov for, i forbindelse med jeres barns/børns lejrophold på Sejerborg. Vi glæder os til at give

Læs mere

Kære forældre og elever

Kære forældre og elever Kære forældre og elever Tiden nærmer sig for vores spændende rejse til Riget i midten. Vi har efter bedste evne forsøgt os at lære os noget kinesisk af vores tålmodige lærer Ning. Hun har samtidig givet

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

En Bedre Jul. Klinisk Diætist Hanne Svendsen E bog

En Bedre Jul. Klinisk Diætist Hanne Svendsen E bog En Bedre Jul Sådan får du en lettere jul med nydelse og tips til at ændre julevaner, forbedre egne opskrifter, julefælder og 27 juleopskrifter testet og anbefalet af diætisten Klinisk Diætist Hanne Svendsen

Læs mere

1) Skoleindkvartering/halindkvartering - Liggeunderlag og sovepose skal medbringes

1) Skoleindkvartering/halindkvartering - Liggeunderlag og sovepose skal medbringes I kan frit vælge mellem følgende 5 muligheder: 1) Skole/hal indkvatering 2) Vandrehjem 3) Comwell Hotel 4) Konventum (LO Skolen) 5) Strand & Badehotel Marienlyst Læs om alle 5 muligheder herunder samt

Læs mere

Camp Fredensborg En vild weekend sammen med nordiske unge

Camp Fredensborg En vild weekend sammen med nordiske unge Camp Fredensborg En vild weekend sammen med nordiske unge Velkommen til Camp Fredensborg Tak for den interesse I allerede har vist for Camp Fredensborg. Her kommer den endelige invitation til de unge deltagere.

Læs mere

RaceReady. Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon

RaceReady. Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon RaceReady Sidste forberedelser inden 16 km og Halvmarathon Hvad er Fysisk ak(vitet J Fysiologiske vidensbaseret eksperter Bredt spektrum: Løb, triathlon, håndbold, fodbold, cykling, svømning mv. Træning

Læs mere

1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015. 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015. 3.PERIOD 23 Maj - 31 Maj 2015

1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015. 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015. 3.PERIOD 23 Maj - 31 Maj 2015 1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015 A 36 Lukket for salg B 39 Lukket for salg C 42 / 315 kr ÅBENT FOR SALG D 44 lukket E 49 lukket 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015 A 38 Lukket for salg B 41 Lukket for salg C 46

Læs mere

1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015. 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015. 3.PERIOD 23 Maj - 31 Maj 2015

1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015. 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015. 3.PERIOD 23 Maj - 31 Maj 2015 1.PERIOD 10 April- 10 Maj 2015 A 36 lukket B 39 ÅBENT FOR SALG C 42 Lukket for salg D 44 Lukket for salg E 49 Lukket for salg 2.PERIOD 11 Maj - 22 Maj 2015 A 38 lukket B 41 ÅBENT FOR SALG C 46 lukket D

Læs mere

Hjertelig velkommen til workshop 2 i Oplevelsesmaskinen Tirsdag den 22. oktober 2013

Hjertelig velkommen til workshop 2 i Oplevelsesmaskinen Tirsdag den 22. oktober 2013 Hjertelig velkommen til workshop 2 i Oplevelsesmaskinen Tirsdag den 22. oktober 2013 Dagens program 09.00 09.25 10.00 12.15 15.00 Velkommen Dagens program og siden sidst Om markedsføring i Destinationsprojektet,

Læs mere

K E N D E L S E. i sag nr. 210/04. afsagt den ******************************

K E N D E L S E. i sag nr. 210/04. afsagt den ****************************** 1 REJSE-ANKENÆVNET K E N D E L S E i sag nr. 210/04 afsagt den ****************************** REJSEMÅL: Berlin, 21.5. 23.5.2004 PRIS: KLAGEN ANGÅR: I alt kr. 2.374,- inkl. internetrabat Utilfredsstillende

Læs mere

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb:

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb: Hvorfor Madpakker til børn Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Derfor er en god og mættende madpakke og mellemmåltider vigtige. Når det man spiser er sundt

Læs mere

Tak til Asterix & hans gæve gallere for en god, sjov, festlig og fornøjelig forestilling

Tak til Asterix & hans gæve gallere for en god, sjov, festlig og fornøjelig forestilling Nyhedsbrev No. 9 april 2015 34. Årg Tak til Asterix & hans gæve gallere for en god, sjov, festlig og fornøjelig forestilling TEATER-TUR TIL PRAG Fra søndag d. 26/4 til torsd ag d.30/5 - alle S KAL husk

Læs mere

AaCRM på hjul af Contador & Co.

AaCRM på hjul af Contador & Co. AaCRM på hjul af Contador & Co. Figur 1 AaCRM foran hotellet er klar til første tur Costa Blanca, Alicante og den spanske østkyst det må være grisefester, betonhoteller og badedyr! Sådan var min klare

Læs mere

Klassiske studier PROGRAM FOR STUDIESTARTEN 2015 KLASSISKE STUDIER INSTITUT FOR KULTUR OG SAMFUND ARTS AARHUS UNIVERSITET

Klassiske studier PROGRAM FOR STUDIESTARTEN 2015 KLASSISKE STUDIER INSTITUT FOR KULTUR OG SAMFUND ARTS AARHUS UNIVERSITET Klassiske studier INSTITUT FOR KULTUR OG SAMFUND ARTS AARHUS UNIVERSITET 2 VELKOMMEN PÅ! Først og fremmest: Tillykke med optagelsen på studiet, være det sig Klassisk Filologi, Klassisk Arkæologi, Latin,

Læs mere

Tennis Træningslejr i Tyrkiet uge 18 / 2014

Tennis Træningslejr i Tyrkiet uge 18 / 2014 Tennis Træningslejr i Tyrkiet uge 18 / 2014 Klub: Frederikssund tennis klub Art: Jesper Friese Tlf: +45 40452574 Mail: bane@frederikssund-tennis.dk Hermed fremsendes et tilbud på rejse til Tyrkiet. Tilbuddet

Læs mere

Transportform og tidspunkt SKAL meddeles Forbundskontoret senest ugen før arrangementet.

Transportform og tidspunkt SKAL meddeles Forbundskontoret senest ugen før arrangementet. Transport Der betales transportrefusion for følgende former for transport: Fælles bus fra de lokalområder, hvor bussen kan fyldes helt op fra starten. Rejse refunderes om udgangspunkt kun varende til billigste

Læs mere

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik

Småfolket/Regnbuen Småfolket/Regnbuen. Sundhedspolitik Sundhedspolitik I Småfolkets/ Regnbuens sundhedspolitik kan du læse om institutions politikker vedrørende kost, bevægelse, sygdom, søvn og pauser. For at sikre børnenes sundhed og trivsel er det vigtigt

Læs mere

JK JUNI. Ons. 3. Hyggeaften Fre. 5. LUKKET. Ons. 10. Hemmelig Afslutning JK, 7 klasser (husk tilmelding) Fre. 12. Casinoaften

JK JUNI. Ons. 3. Hyggeaften Fre. 5. LUKKET. Ons. 10. Hemmelig Afslutning JK, 7 klasser (husk tilmelding) Fre. 12. Casinoaften JK JUNI Ons. 3. Hyggeaften Fre. 5. LUKKET Ons. 10. Hemmelig Afslutning JK, 7 klasser (husk tilmelding) Fre. 12. Casinoaften Man. 15. Svømmehalstur til Køge (FK/JK) Vi mødes i Klubben kl. 14.45 (kontakt

Læs mere

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes

Læs mere

INVITATION TIL SVØMME-CAMP

INVITATION TIL SVØMME-CAMP INVITATION TIL SVØMME-CAMP Kære svømmere, trænere og familier, Det er en stor glæde igen at invitere alle unge med interesse for svømning til Hans Christian Andersen City Games. Arrangementet vil i 2014

Læs mere

Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan

Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan Sådan tilbereder du en shake 1. trin Tilsæt -pulver. 2. trin Tilsæt din personlige

Læs mere

VELKOMMEN TIL LEARNING CAMP 2014

VELKOMMEN TIL LEARNING CAMP 2014 VELKOMMEN TIL LEARNING CAMP 2014 Jeg synes, at hvis man fik sådan et tilbud, så skulle man sige ja. Nicklas, Learning Kid 2013 Learning Camp i uge 27 + 28 2014. Glæd dig! Det har været utroligt dejligt

Læs mere

Oplægsholdere Rasmus Alenkær (folkeskolelærer, autoriseret psykolog, PhD med speciale i inklusion) Gert Ravn (Delta Technology & Consultancy)

Oplægsholdere Rasmus Alenkær (folkeskolelærer, autoriseret psykolog, PhD med speciale i inklusion) Gert Ravn (Delta Technology & Consultancy) Landskursus 2014 Landskursus er hele familiens mulighed for at få faglig viden, kompetencer, inspiration, netværk og fornyet energi til hverdagen med et barn med høretab. En hverdag som stiller mange krav

Læs mere

BERLIN 2015. Mandag d. 13 - torsdag d. 16 april. Afgang fra Tieren kl. 07:45. Husk at tage en STOR madpakke med. Gyldigt pas (SKAL være i håndbagagen)

BERLIN 2015. Mandag d. 13 - torsdag d. 16 april. Afgang fra Tieren kl. 07:45. Husk at tage en STOR madpakke med. Gyldigt pas (SKAL være i håndbagagen) BERLIN 2015 Skive Kommune Mandag d. 13 - torsdag d. 16 april Afgang fra Tieren kl. 07:45 Husk at tage en STOR madpakke med Huskeliste til rejsen: Gyldigt pas (SKAL være i håndbagagen) Medicin inkl. medicinpas

Læs mere

Den nænsomme flytning

Den nænsomme flytning Den nænsomme flytning Beskrevet af pædagogisk konsulent Susanne Hollund, Landsbyen Sølund I Landsbyen Sølund bor der 230 mennesker med udviklingshæmning. Der er 14 boenheder Vi er i Landsbyen i gang med

Læs mere

Mad- og måltidspolitik på ældreområdet

Mad- og måltidspolitik på ældreområdet Mad- og måltidspolitik på ældreområdet 1 FORORD Gode måltider er en af de begivenheder, der kan være med til at øge livskvaliteten for den ældre borger. Det er afgørende for oplevelsen, at der spises i

Læs mere

NIKKEN-OPSKRIFTER, UGE 1

NIKKEN-OPSKRIFTER, UGE 1 NIKKEN-OPSKRIFTER, UGE 1 De følgende lækre opskrifter er udviklet til at hjælpe dig med dit vægttab. Disse opskrifter kan som supplement til Complete Balance -shakeprogrammet til erstatning for måltider

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Dukan Kuren. Vekselfasen

Dukan Kuren. Vekselfasen Anesinha Sev s www.anesinhasev.com Dukan Kuren Vekselfasen Vekselfasen - 2 Dukan Kuren Protein, protein, protein... dette er en kur hvor man ikke sulter, man bliver mæt af protein og det fjerner trangen

Læs mere

Portionerne i Menuplanen

Portionerne i Menuplanen Portionerne i Menuplanen I nedenstående skemaer finder du en oversigt over portionsstørrelser til hhv. vuggestue- og børnehavebørnene til dagens måltider; morgenmad, formiddagsmad, frokost og eftermiddagsmad.

Læs mere

TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 INTERNT PROGRAM

TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 INTERNT PROGRAM TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 INTERNT PROGRAM TÅRNBY SUNDHEDSCENTER INTERNT PROGRAM FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2015 Dette program er udelukkende for de aktiviteter, som afholdes af institutioner, skoler, plejehjem

Læs mere