Introduktion 8. Polar Pro Team Dock 12. Polar Pro Sensor 8. Polar Team Pro-app 9. Webservicen Polar Team Pro 9. ipad (sælges separat) 9

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Introduktion 8. Polar Pro Team Dock 12. Polar Pro Sensor 8. Polar Team Pro-app 9. Webservicen Polar Team Pro 9. ipad (sælges separat) 9"

Transkript

1 INDHOLD Introduktion 8 Polar Pro Team Dock 8 Polar Pro Sensor 8 Polar Team Pro-app 9 Webservicen Polar Team Pro 9 ipad (sælges separat) 9 Fakta og funktioner 10 Polar Pro Sensor 10 Polar Team Pro Dock 10 Webservicen og appen Polar Team Pro 10 Lær Polar Team Pro at kende 12 Dette indeholder æsken 12 Polar Pro Team Dock 12 Polar Pro Sensor 13 Første opsætning 13 Oplad 14 Aktivér konto 14 Guide på tre trin til opsætning af hold 14 1/3 Generelt 14 2/3 Sportsprofil 14 3/3 Spillere 15 1

2 Download Polar Team Pro-app på din ipad 15 Opladning 15 Opladning af Polar Pro Team Dock 15 Opladning af Polar Pro-sensorer 15 Opdater firmware 16 Sådan opdateres firmware 16 Opdater information 16 Sprog 16 Navigation 16 Webservicen Polar Team Pro 16 Aktiviteter 16 Rapporter 17 Polar Team Pro-app 17 Holdets hjem 17 Spillere 17 Sensorer og dock 18 Start træningspas 18 Brugervejledning 18 Indstillinger for organisation 19 Rediger indstillinger for organisation 19 Føj træner til organisation 19 Føj eksisterende træner til hold 19 Hold-indstillinger 19 2

3 Rediger hold-indstillinger 20 Føj træner til hold 20 Tilføj ny spiller på hold 20 Tilføj eksisterende spiller på hold 20 Rediger spillerindstillinger 21 Profilindstillinger 21 Rediger profilindstillinger 21 Bær Polar Pro Sensor 22 Start træningspas 22 Vis direkte data 23 Vis detaljerede spilleroplysninger 23 Tips 23 Tilføj markører 24 Tilføj holdmarkør 24 Tilføj spillermarkør 24 Sammenlign spillere 24 Tilføj spiller på sammenligningsvisning 25 Frigiv en spiller fra sammenligning 25 Frigiv alle spillere fra sammenligning 25 Afslut træningspas 25 Afslut træningspas og gem 25 Afslut træningspas og slet 25 Synkroniser data fra sensorer til webservice via dock 26 3

4 Synkronisering af information 26 Ikke-synkroniserede data 26 Analysér data i Team Pro App 26 Rediger start- eller sluttid på træningspas 27 Opsummering 27 Sorter spillere 27 Vis opsummering af spillertræningspas 27 Analyse 27 Sammenlign spillerdata med holdets gennemsnit 27 Sammenlign to spillere med hinanden 27 Vis markører 27 Rediger markører 27 Heat-kort 28 Opret træningsbane for heat-kort 28 Analysér data i webservicen Team Pro 28 Opsummeringsvisning 28 Analysevisning 29 Tilføj markør 29 Vis markør 29 Eksportér data 29 Eksportér data for træningspas 29 Eksportér rå spillerdata 30 Rapporter 30 4

5 Opret rapport 30 Opret brugertilpasset rapportskabelon 30 Gem rapportskabelon 31 Fjern skabelon 31 Sammenlign 31 Sammenlign spillere 31 Sammenlign intervalspecifikke data 31 Zoom ind på sammenligningsvisningen 32 Beskær 32 Beskær træningspas 32 Intervaller 32 Tilføj interval 32 Få vist intervaldata 33 Polar pulszoner 34 Rediger pulszoner 34 Individuel træning 36 Personlig Flow-konto og Polar-enhed 36 Kom i gang-vejledning til træner 37 Kom i gang-vejledning til spiller Læs Kom i gang-vejledningen til din enhed Synkroniser din Polar-enhed dagligt 38 Visning af kalendermåned for individuel spiller i Team Pro 39 Visning af kalenderdag for individuel spiller i Team Pro 40 5

6 Afbryd en spillers personlige Flow-konto fra Team Pro-webservicen 41 Polar hastighedszoner 41 Rediger hastighedszoner 41 Spurter 42 Træningsmængde 42 Pleje af din Polar Team Pro-løsning 43 Polar Pro Sensor 43 Bælter 43 Polar Pro Team Dock 43 Teknisk specifikation 43 Polar Pro Sensor 43 Polar Pro Team Dock 44 Vigtige sikkerhedsoplysninger 44 Vekselstrømsdrevne enheder 44 Batteridrevne enheder 45 Trådløse enheder 45 Alle enheder 45 Fare for kvælning 45 Regulatoriske oplysninger 45 Polar Pro Team Dock 45 Overensstemmelseserklæring 46 Canada 46 USA 46 6

7 Regulatoriske oplysninger fra FCC 46 Polar Pro Sensor 46 Overensstemmelseserklæring 47 Canada 47 USA 48 Forholdsregler 48 Interferens under træning 48 Begrænsning af risici under træning 49 Begrænset international Polar-garanti 50 Ansvarsfraskrivelse 51 7

8 INTRODUKTION Tak for dit valg af Polar! I denne brugervejledning fører vi dig gennem de grundlæggende anvisninger til brug og pleje af Polar Team Pro-træningsløsningen, der er udformet med henblik på at overvåge og analysere præstationen hos elitesportshold. På grund af kontinuerlig udvikling opdateres denne brugervejledning, når nye software/firmware-versioner er tilgængelige. Den nyeste brugervejledning er tilgængelig på og du vil også finde links til den på webservicen og appen Polar Team Pro. POLAR PRO TEAM DOCK Docken bruges til at oplade Polar Pro-sensorer og synkronisere træningsdata fra disse til Polar Team Proappen og webservicen Polar Team Pro. Den fungerer også som en base og oplader til din ipad. POLAR PRO SENSOR Polar Pro-sensoren måler omfattende præstationsdata for spillere, registrerer dataene detaljeret og sender dem direkte til ipad via Bluetooth Smart, hvormed du kan følge øjeblikkelig information under træning. Efter hvert træningspas skal du placere sensoren i Polar Pro team-docken for at oplade den og synkronisere dataene til ipad-appen og webservicen Polar Team Pro, hvor de analyseres yderligere. 8

9 POLAR TEAM PRO-APP Få vist omfattende nøgleoplysninger om præstationen direkte. Sammenlign spillere og tilføj noter og markører under træning. Øjeblikkelige opsummeringer af træningspas samt visning af heat-kort til analyse af spillerposition. WEBSERVICEN POLAR TEAM PRO Effektive værktøjer til analyse og rapportering af træningspas. Analysér træningspasdata detaljeret for hele holdet, og sammenlign spillere. Opret brugertilpassede rapporter for hele holdet eller individuelle spillere. IPAD (SÆLGES SEPARAT) Du får også brug for en ipad for at anvende Polar Team Pro-løsningen. Når Polar Team Pro-appen afvikles på din ipad, kan du følge direkte træningsdata under træningspas. Polar Team Pro-træningsløsningen er kompatibel med følgende ipad-modeller: ipad Air 2, ipad mini 3, ipad med Retina-skærm, ipad Air, ipad mini 2, ipad (4. generation) og ipad mini. Du har også brug for ios8 eller nyere på ipad'en. 9

10 FAKTA OG FUNKTIONER POLAR PRO SENSOR Kompatibel med Bluetooth Smart-puls Direkte dataafsendelse lige til Polar Team Pro ipad-app Lang rækkevidde og direkte databuffering Rækkevidde på op til 200 meter Løbehastighed, distance, spurter, accelerationer og løbekadence, både udendørs og indendørs Puls Pulsvariation GPS MEMS-bevægelsessensor (accelerometer, gyroskop, digitalt kompas) 10 timers driftstid Sensorhukommelse på op til 72 timer Genopladning (fra tom til fuld) 3 timer Kompatibel med Polar Pro rødt blødt bælte Firmware, der kan opdateres POLAR TEAM PRO DOCK 20 sensor-åbninger Datasynkronisering på farten og praktisk opladning til ipad og Polar Pro-sensorer Data i realtid, som gør det nemmere at træffe beslutninger og få vejledning under træning Firmware, der kan opdateres WEBSERVICEN OG APPEN POLAR TEAM PRO Skybaseret software- og databaseløsning Flere hold understøttes Adgang til flere trænere understøttes Sikker individuel login Pulszoner, der kan brugertilpasses Hastighedszoner, der kan brugertilpasses Pulsgraf i træningsresultater Valg af pulsgrafanalyse og zoomfunktioner Hastigheds-, distance- og spurtanalysefunktioner 10

11 Positionsanalyse med heat-kort Intervaller Markører Eksportér træningspasdata til Excel Langsigtede rapporter (uge, måned, sæson) 11

12 LÆR POLAR TEAM PRO AT KENDE DETTE INDEHOLDER ÆSKEN Polar Pro Team Dock (inklusive fire vekselstrømadaptere) 10 Polar Pro-sensorer og bælter Vaskepose Sensormappe Skuldertaske POLAR PRO TEAM DOCK 1. Vekselstrømport:Genoplad docken med den strømledning, der fulgte med i æsken. 2. USB-port: Alternativ måde til at slutte ipad til docken med et Lightning til USB-stik. Du bedes bemærke, at når ipad er sluttet til docken gennem den primære forbindelse (placeret i docken og tilsluttet via Lightning-stik), virker USB-portforbindelsen ikke samtidigt. USB-portforbindelsen kan kun anvendes, når ipad ikke er anbragt i docken. 3. Mikro-USB-port: For service udført af Polar. 12

13 1. Dock-knap: Tryk for at få vist spillernumrene på sensorerne, når docken ikke er sluttet til en stikkontakt. POLAR PRO SENSOR 1a. Spillernummer: Når en sensor sidder i docken, vises spillernummeret. Når en sensor er taget ud af docken, skal du trykke på stikkene på bagsiden af sensoren med fingrene for at få vist nummeret. Tryk to gange for at få vist nummeret, når du har sensoren på. 2a. Puls: Der vises et hjertesymbol, når pulsen findes. 2b. GPS: Satellitsymbolet holder op med at blinke, når GPS-signalet findes. FØRSTE OPSÆTNING Når du har pakket Polar Team Pro-træningsløsningen ud, skal du først og fremmest oplade Polar Pro teamdocken og Polar Pro-sensorerne. 13

14 OPLAD 1. Anbring sensorerne i docken og klik dem godt på plads (sørg for, at begge af sensorernes ender klikker på plads). Når Polar-logoerne på sensoren og docken vender den samme vej, er sensorerne anbragt korrekt. 2. Fastgør vekselstrømledningen til din region i docken først, og sæt derefter den anden ende ind i en stikkontakt. 3. Opladningsanimationen vises på sensorerne. AKTIVÉR KONTO Efter købet modtager du en bekræftelse via med et link. Klik på den for at åbne en guide, som fører dig gennem opsætningen af din organisation og dit hold i webservicen. Følg guiden og udfyld de nødvendige oplysninger. Gå derefter ind på teampro.polar.com, og log på med dine brugeroplysninger. GUIDE PÅ TRE TRIN TIL OPSÆTNING AF HOLD Guiden på tre trin til opsætning af hold fører dig gennem hele opsætningsprocessen i webservicen Polar Team Pro. Ved hjælp af guiden opretter du dit hold, vælger sportsgrenen og tilføjer spillere. Udfyld alle de påkrævede felter for hver indstilling under opsætningen. Hvis du ikke har alle spilleroplysningerne tilgængelige på dette tidspunkt, kan oplysningerne opdateres senere i Hold-indstillinger. Når du er færdig med en indstilling, skal du vælge NÆSTE for at fortsætte til det næste trin i opsætningen. Hvis du på noget tidspunkt ønsker at vende tilbage under opsætningen, kan du vælge FORRIGE nederst til højre. 1/3 GENERELT Udfyld de grundlæggende oplysninger om din hold. Holdnavn Holdlogo (valgfrit) Standardsport Holdroller (du kan bruge standardrollerne, oprette dine egne roller eller slet ikke bruger rollerne) Vælg NÆSTE for at fortsætte til det næste trin. 2/3 SPORTSPROFIL Definér de pulszoner og hastighedszoner, dit hold vil bruge. Pulszoner (vælg standard eller fri) Hastighedszoner (standard eller fri) Vælg NÆSTE for at fortsætte til det næste trin. 14

15 3/3 SPILLERE Tilføj spillere på dit hold. 1. Vælg Tilføj nye spillere. 2. Udfyld felterne med spilleroplysninger. 3. TILFØJ SPILLER PÅ HOLDET skal vælges, når hver spillerprofil er oprettet. Ellers vil spilleren ikke blive føjet til holdet. De spillere, der føjes til holdet, vises til højre Vælg UDFØRT, når du har føjet alle spillerne til holdet. Vælg derefter NÆSTE. Velkommen til holdet vises på skærmen, når du har afsluttet guiden til holdopsætning. DOWNLOAD POLAR TEAM PRO-APP PÅ DIN IPAD Når du har udført holdopsætningen på webservicen Polar Team Pro, er det tid til at afslutte din første opsætning ved at downloade Polar Team Pro-appen og synkronisere spilleroplysningerne via Polar Pro teamdocken til sensorerne. 1. Download Polar Team Pro-appen på din ipad fra App Store. 2. Log ind på appen med de samme kontooplysninger, som du anvendte med webservicen Polar Team Pro. 3. Anbring din ipad i docken. Sørg for, at den sidder lige og hviler godt mod basen. 4. Visningen SENSORER OG DOCK vises på ipad-skærmen. 5. Tryk på Tildel automatisk øverst til venstre for at tildele sensorerne til spillerne. 6. Når en sensor tildeles spillernummeret, og der vises et grønt flueben på hver sensor på ipad-skærmen, og Din Polar Team Pro-løsning er nu opsat og klar til det første træningspas. OPLADNING OPLADNING AF POLAR PRO TEAM DOCK Sæt docken ind i en kontakt med vekselstrømsadapteren og vekselstrømledningen til dit land. Brug kun den vekselstrømsadapterenhed og vekselstrømledning, der fulgte med din dock. Vekselstrømsadapteren er kun til indendørs brug. Oplad kun docken og sensorerne indendørs. OPLADNING AF POLAR PRO-SENSORER Oplad sensorerne i Polar Pro team-docken. Fjern sensorerne fra bælterne, anbring dem i docken og klik dem godt på plads (sørg for, at begge af sensorernes ender klikker på plads). Når Polar-logoerne på sensorerne 15

16 og docken vender den samme vej, er sensorerne anbragt korrekt. Det kan tage tre timer at lade sensorerne op, når de er helt tomme. OPDATER FIRMWARE Polar Pro Team-docken og Polar Pro-sensorerne har firmware, der kan opdateres. Når en ny firmwareversion er tilgængelig, vil Polar Team Pro-appen give dig besked og bede dig om at downloade den. Både sensor- og dockfirmware opdateres via Polar Pro Team-appen på din ipad. Du bedes opdatere firmwaren, hver gang der er tilgængelige opdateringer. SÅDAN OPDATERES FIRMWARE 1. Anbring din ipad i docken, og Polar Team Pro-appen skifter til visningen Sensorer og dock. 2. OPDATERING TILGÆNGELIG vises, når der er tilgængelig ny firmware. 3. Tryk på OPDATERING TILGÆNGELIG, og tryk derefter på Opdater dock eller Opdater sensorer, afhængigt af den tilgængelige firmware. OPDATER INFORMATION Tag ikke din ipad ud af docken under opdateringen, da dette vil afbryde opdateringen. Bemærk, at opdateringen kan tage op til 40 minutter med en fuld dock (20 sensorer). Alle sensorer kan opdateres samtidigt. SPROG Polar Team Pro-løsningen er tilgængelig på følgende sprog: Engelsk, tysk, fransk, italiensk, hollandsk, spansk, portugisisk, dansk, finsk, norsk, svensk, polisk, russisk, japansk og simplificeret kinesisk. Sproget på webservicen og appen Polar Team Pro afhænger af sprogindstillingerne på din internetbrowser eller ipad. For at ændre sproget på webservicen skal du åbne sprogindstillingerne på din internetbrowser. For at ændre sproget på appen skal du åbne sprogindstillingerne på din ipad. NAVIGATION WEBSERVICEN POLAR TEAM PRO Webservicen Polar Team Pro har to hovedvisninger: Aktiviteter og Rapporter. AKTIVITETER Hver gang du logger ind, føres du hen til visningen Aktiviteter, hvor du vil se en kalender med dit holds træningspas for denne uge. Du kan ændre visningen til en måneds- eller dagsvisning og vælge at få vist træningspassene for hele holdet eller bare en enkelt spiller. Skift mellem en kalender- eller en listevisning ved at vælge AKTIVITETER eller LISTE fra øverst til højre på skærmen. Rul ned til bunden af skærmen for at se en opsummering af træningspassene fra det valgte tidsperiode, som omfatter antallet og den samlede varighed af træningspassene. 16

17 Aktivitetsvisningen fungerer som basen, hvorfra du kan vælge hvilke træningspasdata, du ønsker at analysere i dybden. Der er yderligere oplysninger om analyse af træningspasdata under Analysér data i webservicen Team Pro Hold-indstillinger, Din profil og Brugervejledning: Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre for at få vist dine Hold-indstillinger, Profil-indstillinger eller for at åbne brugervejledningen. Flere hold i organisation: Hvis du har flere hold i din organisation, kan du vælge hvilket holds kalender, du ønsker at se, fra rullelisten øverst til venstre. Meddelelser: Klik på øverst til højre for at åbne meddelelsespanelet, som informerer dig, når der f.eks. føjes en ny træner til dit hold. RAPPORTER I rapportsektionen kan du oprette forskellige typer rapporter fra dit holds træningspas. Du kan vælge den periode, hvorfra du ønsker at oprette rapporterne, samt hvordan du ønsker at få vist dataene. En rapport kan oprettes for hele holdet på én gang, eller du kan vælge blot at medtage bestemte spillere. Der er yderligere oplysninger om oprettelse af rapporter under Rapporter POLAR TEAM PRO-APP Polar Team Pro-appen har tre hovedvisninger: Holdets hjem, Spillere og Sensorer og dock. HOLDETS HJEM I Holdets hjem vil du få vist dit holds træningspas i en ugevisning. Den aktuelle uge vises som standard. Swipe til venstre eller højre for at skifte mellem uger. Du vil få vist dit holds totaler for den valgte uge i denne visning. Vælg spilleren fra øverst til venstre for at få vist totaler for en enkelt spiller. SPILLERE I visningen Spillere vil du se alle spillerne på dit hold samt ID'et for den sensor, de har fået tildelt. 17

18 SENSORER OG DOCK Når du anbringer din ipad i docken, vises visningen Sensorer og dock. I denne visning kan du se alle sensorerne, og til hvilken spiller hver enkelt er tildelt. Tryk på Synkroniser øverst til venstre for at synkronisere oplysninger mellem Polar Pro-sensorerne og Polar Team Pro-app og -webservicen. START TRÆNINGSPAS Tryk for at gå til forhåndsvisningen af træningspasset. BRUGERVEJLEDNING Tryk for at få vist brugervejledningen. Bemærk, at du skal have en internetforbindelse for at få adgang til den. 18

19 INDSTILLINGER FOR ORGANISATION Administrér og opdatér oplysninger vedrørende din organisation. I indstillingerne for organisationen finder du: GENERELT: Tilføj og redigér generelle oplysninger, herunder organisationens navn, sportsgren, adresse og mere. SPILLERLISTE: Du kan se alle spillerne i din organisation samt hvilket hold, de er tildelt. TRÆNERE: Tilføj, redigér og fjern trænere fra din organisation. PRODUKTER: Få vist de produkter, din organisation har. REDIGER INDSTILLINGER FOR ORGANISATION 1. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 2. Vælg Hold-indstillinger. 3. Klik på efter din organisations navn. FØJ TRÆNER TIL ORGANISATION 1. Vælg TRÆNERE. 2. Klik på TILFØJ NY TRÆNER. 3. Tilføj trænerens -adresse og de hold, du ønsker at tildele ham til. 4. Klik på GEM. Træneren modtager en med et link til at aktivere sin personlige konto i webservicen Team Pro. Den samme -adresse, som invitationen blev sendt til, skal bruges under registreringen til webservicen. Afventer vises i sektionen TRÆNERE for det hold, han er tildelt til, indtil træneren har accepteret invitationen. FØJ EKSISTERENDE TRÆNER TIL HOLD 1. Vælg TRÆNERE. 2. Klik på REDIGÉR HOLD i træningsvisningen. 3. Vælg hvilke hold, træneren tildeles til. 4. Klik på GEM. HOLD-INDSTILLINGER Administrér og opdatér oplysninger vedrørende dit hold. 19

20 I indstillingerne for holdet finder du: GENERELT: Tilføj og redigér generelle holdoplysninger, herunder holdnavn, logo og sportsgren. SPORTSPROFILER: Administrér og redigér dit holds sportsprofiloplysninger, herunder pulszone- og hastighedszonegrænser. SPILLERLISTE: Tilføj, redigér og fjern spillere fra dit hold. TRÆNERE: Tilføj, redigér og fjern trænere fra dit hold. REDIGER HOLD-INDSTILLINGER 1. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 2. Vælg Hold-indstillinger. 3. Klik på det hold, du ønsker at redigere. FØJ TRÆNER TIL HOLD 1. Vælg TRÆNERE. 2. Klik på TILFØJ NY TRÆNER. 3. Tilføj trænerens -adresse. 4. Klik på GEM. Træneren modtager en med et link til at aktivere sin personlige konto i webservicen Team Pro. Afventer vises, indtil træneren har accepteret invitationen. TILFØJ NY SPILLER PÅ HOLD 1. Vælg SPILLERLISTE. 2. Vælg NY SPILLER. 3. Udfyld spilleroplysningerne, og klik på GEM. 4. Klik på GEM LISTE. TILFØJ EKSISTERENDE SPILLER PÅ HOLD 1. Vælg SPILLERLISTE. 2. Klik på TILFØJ SPILLER, og alle spillerne i din organisation vises. 3. Klik på en spiller, og et flueben vises. 4. Klik på GEM LISTE, og alle de valgte spillere (der har et flueben) føjes til holdet. 20

21 REDIGER SPILLERINDSTILLINGER 1. Vælg SPILLERLISTE. 2. Klik på en spiller. 3. Klik på GEM efter redigering. I spillerindstillingerne kan du redigere spillernavn og -nummer, rolle på hold, højde, vægt, træningsbaggrund, maksimumpuls, hvilepuls, anaerob tærskel, VO2max samt tilføje et billede. PROFILINDSTILLINGER Rediger oplysninger vedrørende din konto, og tilpas de generelle indstillinger. I indstillingerne for profilen finder du: Konto: I kontoindstillingerne kan du redigere din og din adgangskode samt føje din adresse til profilen. Generelt: I de generelle indstillinger kan du tilpasse indstillingerne for dato, tid og enhed. REDIGER PROFILINDSTILLINGER 1. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 2. Vælg Din profil. 3. Klik på GEM efter redigering. 21

22 BÆR POLAR PRO SENSOR Inden du starter et træningspas, skal du udlevere Polar Pro-sensorerne og bælterne til spillerne samt hjælpe dem med at tage dem rigtigt på. Hvis din Polar Team Pro-dock ikke er sluttet til en stikkontakt med kablet, kan du se spillernumrene ved at trykke på knappen på docken. 1. Fugt bæltets elektrodeområde (billede 1). 2. Tag bæltet om brystet og justér det, så det sidder tæt. 3. Fastgør sensoren (billede 2). 4. Efter hvert træningspas skal du tage sensoren af og skylle bæltet under rindende vand for at holde det rent START TRÆNINGSPAS Inden du starter et træningspas, bør du kontrollere, at alle de deltagende spillere har Polar Pro-sensorerne korrekt på. Den grønne lampe på sensoren holder op med at blinke, når GPS-signalet er fundet, og du kan se et hjertesymbol, når pulsen er fundet. 1. Log ind på Polar Team Pro-appen på din ipad. 2. Tryk på på skærmen (placeret i midten på det venstre panel) 3. På forhåndsvisningen af træningspasset vil du se hver spillers navn og nummer, puls, og om GPS er OK. 4. Tryk på START øverst til højre for at starte målingen af træningspasset. 22

23 Et træningspas kan startes, selvom alle spillerne ikke er til stede, når der startes. Spillere, der kommer senere, føjes automatisk til træningspasset, og deres data bliver synlige på Team Pro ipad-appen, når de er kommet med i passet. Det er ikke nødvendigt at foretage sig yderligere. VIS DIREKTE DATA Der kan vises direkte træningsdata på din ipad fra Polar Team Pro-appen. Team Pro-appens visning af træningspas har tre hovedvisninger: Liste, Hele holdet og Sammenligning. Du kan få vist nøgleoplysninger om præstationen direkte, der omfatter: Puls (slag i minuttet og % af maksimum) Distance Antal spurter Tid i pulszoner Distance i hastighedszoner Træningsmængde VIS DETALJEREDE SPILLEROPLYSNINGER 1. Tryk på en spiller i visningen Liste, Hele holdet eller Sammenligning. 2. Tryk på i pop-up-beskeden. Der vises detaljerede oplysninger om denne spiller. Swipe til venstre eller højre for at skifte mellem spillere. TIPS Du kan holde din ipad vandret eller lodret. Team Pro-appen fungerer på begge måder. Skift mellem visninger ved at swipe til venstre eller højre. Det anbefales, at Hjem-knappen befinder sig på den højre side, når du holder ipad'en, for at sikre den bedste forbindelse til sensorerne. ipad ens Bluetooth-radioer er placeret i hjørnet til højre fra hjemknappen. For at få den bedste forbindelse er det vigtigt ikke at dække hjørnet med din hånd. 23

24 TILFØJ MARKØRER Tilføj markører med noter, du kan vende tilbage til efter træning. De kan f.eks. bruges til at markere starten og slutningen på forskellige intervaller. Markørerne kan vises i webservicen Polar Team Pro efter datasynkronisering. TILFØJ HOLDMARKØR 1. Tryk på øverst til højre på skærmen. 2. Tilføj en note til markøren (valgfri). 3. Tryk på UDFØRT for at lukke pop-up-beskeden med markøren. TILFØJ SPILLERMARKØR 1. Tryk på en spiller. 2. Tryk på i pop-up-beskeden. 3. Tilføj en note til markøren (valgfri). 4. Tryk på UDFØRT for at lukke pop-up-beskeden med markøren. SAMMENLIGN SPILLERE Kig nærmere på bestemte spillere under et træningspas ved at føje dem til sammenligningsvisningen. På denne måde kan du nemt se og sammenligne direkte data fra de valgte spillere. 24

25 TILFØJ SPILLER PÅ SAMMENLIGNINGSVISNING 1. Tryk på en spiller. 2. Tryk på i pop-up-beskeden. 3. Spilleren føjes til sammenligningsvisningen. FRIGIV EN SPILLER FRA SAMMENLIGNING 1. Tryk på en spiller. 2. Tryk på i pop-up-beskeden. FRIGIV ALLE SPILLERE FRA SAMMENLIGNING Tryk på Frigør spillere for at fjerne alle spillere fra sammenligningsvisningen. AFSLUT TRÆNINGSPAS AFSLUT TRÆNINGSPAS OG GEM 1. Tryk på øverst til venstre. 2. Tryk på Gem for at stoppe målingen af træningspasset og gemme det. AFSLUT TRÆNINGSPAS OG SLET 1. Tryk på øverst til venstre. 2. Tryk på Slet for at stoppe målingen af træningspasset og slette det. 25

26 SYNKRONISER DATA FRA SENSORER TIL WEBSERVICE VIA DOCK Efter afslutningen af et træningspas er det blevet tid til at synkronisere dataene fra sensorerne til Polar Pro Team-docken og derefter til webservicen Team Pro, hvor de analyseres yderligere. 1. Indsaml Polar Pro-sensorerne og bælterne fra spillerne. 2. Anbring Polar Pro-sensorerne i docken. 3. Anbring din ipad i docken. 4. Tryk på SYNKRONISER i visningen SENSORER OG DOCK på appen. 5. Der vises et grønt flueben på sensorerne på skærmen, når synkroniseringen er udført. SYNKRONISERING AF INFORMATION Der kan højst synkroniseres 20 sensorer ad gangen. Hvis du har over 20 sensorer, kan de synkroniseres efterhånden. Din ipad skal have en internetforbindelse, for at dataene kan overføres til webservicen Polar Team Pro. Synkroniserede data opbevares i en sikker skyserver. IKKE-SYNKRONISEREDE DATA Hvis vises ved siden af træningspasset, er dataene ikke synkroniseret med docken. Tryk på for at åbne en pop-up-meddelelse, og tryk på Synkroniser nu. Hvis dataene fra alle sensorer ikke er synkroniseret (en eller flere sensorer er ikke synkroniseret), vises der Delvist synkroniseret i pop-up-meddelelsen. Anbring i så fald de sensorer, der endnu ikke er blevet synkroniseret, i docken og synkronisér dem. Hvis vises ved siden af træningspasset, er dataene ikke synkroniseret med webservicen. Anbring din ipad i docken. Tryk på nu. for at åbne en pop-up-meddelelse, og tryk på Synkroniser ANALYSÉR DATA I TEAM PRO APP Polar Team Pro-appen giver en øjeblikkelig opsummering af træningspasset lige efter træningen, en avanceret analysevisning for indgående sammenligning af eksempeldata og en heat-kort-visning for positionsanalyse. Polar Team Pro-appens visning af træningspas har tre hovedvisninger: OPSUMMERING, ANALYSE og KORT. 26

27 REDIGER START- ELLER SLUTTID PÅ TRÆNINGSPAS Vælg Rediger øverst til højre for at redigere start- eller sluttiden på et træningspas. OPSUMMERING Visningen OPSUMMERING indeholder alle spillerdataene fra træningspasset. SORTER SPILLERE Spillere kan sorteres efter navn, nummer eller træningsdata (puls, hastighed, spurter osv.). Tryk på variablen for at sortere spillerne efter den. VIS OPSUMMERING AF SPILLERTRÆNINGSPAS Tryk på en spillerprofil på visningen OPSUMMERING for at åbne en detaljeret opsummering af træningspasset. Brug den vandrette rullelinje under grafen til at se puls-, hastighed- eller kadencedata fra et bestemt punkt. Swipe til venstre eller højre for at skifte mellem spillere. ANALYSE I analysevisningen kan du sammenligne spillerdata med holdets gennemsnit eller sammenligne to spillere med hinanden. Du kan også få vist markører og redigere dem. SAMMENLIGN SPILLERDATA MED HOLDETS GENNEMSNIT 1. Vælg Tryk for at sammenligne. 2. Vælg den spiller, du ønsker at sammenligne. SAMMENLIGN TO SPILLERE MED HINANDEN 1. Vælg Tryk for at sammenligne. 2. Vælg den spiller, du ønsker at sammenligne. 3. Tryk på Holdgennemsnit, og vælg en spiller. VIS MARKØRER Tryk på for at få vist markørerne for træningspasset. REDIGER MARKØRER 1. Tryk på for at få vist markørerne. 2. Tryk på den markør, du ønsker at redigere. 27

28 3. Tryk på Udført efter redigeringen. HEAT-KORT Heat-kortet er en visuel repræsentation af spillernes position på banen gennem det valgte tidsrum. Jo varmere farve, des mere har spilleren befundet sig inden for det bestemte område. Du kan vælge at se alle spillernes heat-kort eller bare heat-kortet for bestemte spillere. Der kan ses en linjegraf eller et heat-kort og et satellitbillede eller en illustration af banen. Bemærk følgende: Sensorerne skal synkroniseres med docken for at kunne se heat-kortet. For at få vist heat-kortet på illustrationen af træningsbanen skal du oprette en bane i appen. Dette skal kun gøres én gang for hver bane. OPRET TRÆNINGSBANE FOR HEAT-KORT 1. Tryk på et træningspas i visningen Holdets hjem. 2. Vælg visningen KORT, og tryk på Opret en ny bane. 3. Træk, zoom og rotér banen inden for rammen med to fingre. 4. Træk håndtagene til banehjørnerne med én finger. 5. Anbring hjørnerne så nøjagtigt som muligt, og tryk på Lås hjørner. 6. Giv din bane et navn, og tryk på Opret. ANALYSÉR DATA I WEBSERVICEN TEAM PRO Webservicen Polar Team Pro giver træningsopsummeringer, et overblik for hele holdet eller en udvalgt spiller, en effektiv analyse og sammenligning af træningspas, spillerposition på et heat-kort eller en linjegraf, detaljerede grafer af puls og hastighedszoner samt antallet af spurter under et træningspas og langsigtede rapporter og dataeksport. Hvis der ikke er tilgængelige træningspasdata i webservicen, bør du sørge for, at du har synkroniseret dataene fra sensorerne til webservicen via docken. Der er yderligere oplysninger under Synkroniser data fra sensorer til webservice via dock Få vist og analysér enkeltvise træningspas: Vælg et træningspas fra kalenderen i visningen Aktiviteter. Træningspas har to hovedvisninger: OPSUMMERING og ANALYSE. OPSUMMERINGSVISNING Opsummeringsvisningen giver dig et overblik over dit holds træningspas og spillerspecifikke præstationsvariabler. Holdgennemsnit: Denne sektion viser holdgennemsnitterne for variablerne. Spillere: Alle spillerne i træningspasset er angivet. 28

29 Vis: Der er to visninger: fuld og kompakt. Sorter spillere: Der findes to måder at sortere spillere på: Klik på den variabel, du ønsker at sortere efter, på spillerfanen, eller vælg variablen efter SORTER EFTER. ANALYSEVISNING I analysevisningen kan du sammenligne spillernes præstationsdata. Der er yderligere oplysninger om sammenligning under Sammenlign. TILFØJ MARKØR Der kan også tilføjes markører til træningspasset i analysevisningen. Klik på grafen for at føje en markør til den. VIS MARKØR De markører, du har føjet til et træningspas, kan vises ved at vælge VIS MARKØRER. EKSPORTÉR DATA Eksportér træningspasdata i XLS- eller CSV-format. Du kan vælge at eksportere dataene for hele holdet eller blot dataene for visse spillere, og du kan også vælge, om du vil eksportere dataene fra blot visse intervaller eller fra hele træningspasset. Vælg de oplysninger og variabler, der vises i kolonnerne. Eksportfilen med træningspasdata indeholder: Puls (minimum, gennemsnit og maksimum) som slag og som procentdel af maksimum Tid brugt i hver pulszone Distance (i alt og distance i minuttet) Hastighed (maksimum og gennemsnit) Distance i hver hastighedszone Træningsmængde og restitutionstid EKSPORTÉR DATA FOR TRÆNINGSPAS 1. Vælg et træningspas i visningen Aktiviteter. 2. Klik på EKSPORTÉR øverst til højre. 3. Vælg spillerne. 4. Vælg intervallerne. 5. Vælg hvilke data, der vises. 6. Klik på EKSPORTÉR SOM XLS eller EKSPORTÉR SOM CSV. 29

30 EKSPORTÉR RÅ SPILLERDATA 1. Vælg et træningspas i visningen Aktiviteter. 2. Klik på EKSPORTÉR øverst til højre. 3. Vælg spillerne. 4. Klik på EKSPORTÉR RÅ DATA. Funktionen til eksport af rå data eksporterer sekundvise data fra et træningspas. En rå dataeksport giver dig en zip-fil med spillerspecifikke mapper, som indeholder en CSV-fil, en.txt-fil og en GPX-fil. CSV-filen indeholder sekundvise oplysninger om puls, hastighed, distance, acceleration/deceleration og løbekadence..txt-filen indeholder ufiltrerede RR-intervaldata, der kan analyseres med pulsvariationsværktøjer fra tredjeparter. GPX-filen indeholder positionsoplysninger, som kan vises på værktøjer fra tredjeparter. RAPPORTER I rapportsektionen kan du oprette forskellige typer rapporter fra dit holds træningspas. Du kan vælge den periode, hvorfra du ønsker at oprette rapporterne, samt hvordan du ønsker at få vist dataene. En rapport kan oprettes for hele holdet, eller du kan vælge blot at medtage bestemte spillere. Der er to tilgængelige standardskabeloner, men du kan også oprette brugertilpassede skabeloner baseret på dine egne behov. OPRET RAPPORT 1. Vælg den tidsperiode, rapporten skal gælde fra. Du kan vælge Daglig rapport, Ugentlig rapport, Månedlig rapport, Årlig rapport eller Brugertilpasset periode. 2. Vælg, hvordan dataene fra den valgte tidsperiode vises i rapporten. Du kan få vist data klassificeret efter Dag, Uge eller Måned. 3. Vælg tidsperioden/datoen for rapporten. 4. Vælg spillerne. 5. Vælg sportsgrenen. 6. Vælg hvilken information, der vises på bjælkegrafen. 7. Vælg hvilken information, der vises på linjegrafen. 8. Klik på OPRET RAPPORT. OPRET BRUGERTILPASSET RAPPORTSKABELON 1. Vælg Brugertilpasset skabelon fra rullelisten Rapportskabelon. 2. Vælg hvilken information, der vises på bjælkegrafen. 3. Vælg hvilken information, der vises på linjegrafen. 30

31 4. Vælg sportsgrenen. 5. Klik på Opret rapport. GEM RAPPORTSKABELON Når du har oprettet en rapportskabelon, skal den gemmes. 1. Vælg GEM SKABELON. 2. Giv skabelonen et navn. 3. Klik på GEM. Skabelonen føjes til din rulleliste over rapportskabeloner. FJERN SKABELON 1. Vælg FJERN SKABELONER. 2. Vælg de skabeloner, du ønsker at fjerne. 3. Klik på FJERN. SAMMENLIGN Sammenlign adskillige spillere ad gangen. Du kan sammenligne puls-, hastigheds-, kadencegrafer og få vist pulszone, hastighedszone samt spurtdata. SAMMENLIGN SPILLERE eller 1. Vælg et træningspas. 2. Klik på ANALYSE. 3. Vælg de spillere, der skal sammenlignes, på rullelisten. 1. Vælg et træningspas. 2. Klik på spillerne på listen. 3. Klik på ANALYSER i bunden af skærmen. SAMMENLIGN INTERVALSPECIFIKKE DATA 1. Afkryds intervalfeltet for det interval, du ønsker at få vist. 2. Dataene for dette interval vises. 31

32 ZOOM IND PÅ SAMMENLIGNINGSVISNINGEN 1. Tryk på den højre museknap på det punkt på grafen, hvor du ønsker at starte intervallet, og hold den nede. Træk derefter til du når det punkt, hvor du ønsker at afslutte intervallet, og slip derefter museknappen. 2. Klik på for at nulstille zoomen og vende tilbage til standardvisningen. BESKÆR Rediger start- og sluttiden for et træningspas. Du kan beskære et træningspas fra starten, slutningen eller begge dele. BESKÆR TRÆNINGSPAS 1. Vælg et træningspas. 2. Klik på til højre 3. Vælg BESKÆR TRÆNINGSPAS, og brug skyderen til at beskære passets starttid eller sluttid. Eller indtast start- og sluttiden i felterne. 4. Klik på GEM. Bemærk, at efter et træningspas er blevet beskåret, kan det ikke fortrydes. INTERVALLER Føj intervaller til dit træningspas. Når du har tilføjet et interval, kan du vælge kun at se præstationsdata fra dette interval. Der kan kun tilføjes intervaller i webservicen, og de kan kun tilføjes, efter et træningspas er færdigt. Der kan ikke tilføjes intervaller under et træningspas. TILFØJ INTERVAL 1. Vælg et træningspas i visningen Aktiviteter. 2. Klik på til højre. 3. Klik på TILFØJ INTERVAL, og tryk på den højre museknap på det punkt på grafen, hvor du ønsker at starte intervallet, og hold den nede. Træk derefter til du når det punkt, hvor du ønsker at afslutte intervallet, og slip derefter museknappen. Eller indtast intervallets start- og sluttid i felterne. 4. Giv intervallet et navn. 5. Klik på GEM INTERVAL. 32

33 FÅ VIST INTERVALDATA 1. Vælg et træningspas. 2. Afkryds intervalfeltet for det interval, du ønsker at få vist. 3. Dataene for dette interval vises 33

34 POLAR PULSZONER Når spillerens maksimumpuls er valgt som pulsberegningsmetoden, bliver de pulszoner, som brugeren kan bestemme, angivet som en procentdel af en spillers maksimumpuls. Da zonerne er baseret på procentdele af en spillers egen maksimumpuls, er de individuelle for hver spiller. De samme procentdele bruges dog for hele holdet. Træning er opdelt i fem pulszoner baseret på procenter af maksimumpulsen. Zonerne kan redigeres i Team Pro-webservicen og kan brugertilpasses individuelt for hver enkelt sportsgren. REDIGER PULSZONER 1. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 2. Vælg Hold-indstillinger, og klik på det hold, du ønsker at redigere. 3. Vælg SPORTSPROFILER og den profil, du ønsker at redigere (hvis du kun har én sportsprofil, vælges den automatisk). 4. Vælg Fri under TYPE PULSZONE, og justér zonerne. 5. Klik på GEM. Målzone MAKSIMUM Intensitet % af HRmax*, Eksempler på varigheder slag i minuttet Træningseffekt Udbytte: Maksimal eller næsten maksimal anstrengelse af vejrtrækning og muskler % slag i minuttet under 5 minutter Føles som: Meget anstrengende for vejrtrækning og muskler. Anbefales til: Meget erfarne og veltrænede atleter. Kun korte intervaller, normalt sidste forberedelse inden korte begivenheder. HÅRD Udbytte: Bedre evne til at opretholde konstant høj hastighed % slag i minuttet 2 10 minutter Føles som: Giver muskulær træthed og tung vejrtrækning. Anbefales til: Erfarne atleter til træning af forskellig længde hele året rundt. Bliver vigtigere i perioden op til konkurrence. MIDDEL 70 80% slag i minuttet minutter Udbytte: Forbedrer det generelle 34

35 Målzone Intensitet % af HRmax*, Eksempler på varigheder slag i minuttet Træningseffekt træningstempo, gør moderate intensitetsanstrengelser nemmere og forbedrer effektivitet. Føles som: Stabil, kontrolleret, hurtig vejrtrækning. Anbefales til: Atleter, der arbejder sig hen imod begivenheder eller ønsker præstationsforbedringer. LET Udbytte: Forbedrer den generelle basiskondition, forbedrer restitution og øger stofskiftet % slag i minuttet minutter Føles som: Behageligt og let, lav muskel- og kardiovaskulær belastning. Anbefales til: Alle til lange træningspas i perioder med basistræning og i restitutionsperioder under konkurrencesæson. MEGET LET Udbytte: Hjælper med at varme op og køle ned samt hjælper med restitution % slag i minuttet minutter Føles som: Meget let, lav belastning. Anbefales til: Restitutions- og nedkølingstræning gennem træningssæsonen. *HR max = Maksimalpuls (220-alder). Eksempel: 30 år, =190 slag i minuttet. Træning i pulszone 1 udføres ved meget lav intensitet. Hovedtræningsprincippet er, at din præstation forbedres under restitution efter træning og ikke kun under træning. Du kan fremskynde din restitution med træning ved meget let intensitet. Træning i pulszone 2 er til udholdenhedstræning, en essentiel del af et træningsprogram. Træningspas i denne zone er let og aerob. Træning af lang varighed i denne lette zone resulterer i effektivt energiforbrug. Fremskridt kræver vedholdenhed. 35

36 Aerob kraft forbedres i pulszone 3. Træningsintensiteten er højere end i zone 1 og 2, men stadig primært aerobisk. Træning i zone 3 kan f.eks. bestå af intervaller efterfulgt af restitution. Træning i denne zone er specielt effektivt til forbedring af blodcirkulationen i hjerte- og skeletmuskulatur. Hvis dit mål er at konkurrere på topplan, skal du træne i pulszone 4 og 5. I disse zoner er træningen aerob i intervaller på op til 10 minutter. Jo kortere intervallet er, desto højere intensitet. Tilstrækkelig restitution mellem intervaller er meget vigtigt. Træningsmønsteret i zone 4 og 5 er udviklet til at frembringe toppræstation. Polar pulszonerne kan gøres personlige i sportsprofilindstillingerne i webservicen ved brug af en laboratoriemålt HR max -værdi eller ved at tage en felttest for at måle værdien selv. Når du træner i en målpulszone, skal du forsøge at gøre brug af hele zonen. Mellemzonen er et godt mål, men det er ikke nødvendigt at holde din puls på det helt nøjagtige niveau hele tiden. Pulsen justeres gradvist til træningsintensiteten. Når du f.eks. skifter fra pulsmålzone 1 til 3, justeres cirkulationssystemet og pulsen inden for 3-5 minutter. Pulsen svarer til træningsintensiteten afhængigt af faktorer, som f.eks. kondition og restitutionsniveauer samt miljømæssige faktorer. Det er vigtigt at være opmærksom på følelser af træthed og justere træningsprogrammet i henhold hertil. INDIVIDUEL TRÆNING Funktionen for individuel træning kombinerer data fra spillernes individuelle træningspas med data fra holdtræningspas. Ud over data fra individuelle træningspas kan du se oplysninger om spillernes aktivitet, søvn, træningsmængde og restitutionsstatus. Find den perfekte balance mellem træning og hvile, og få et ægte billede af dine spilleres restitutionsstatus, inden du fortsætter træningen. Træningsmængde viser dig, hvordan træningen påvirker dine spillere og hjælper dig med at genkende deres grænser, justere træningsintensitet og forebygge skader. Spillernes data er tilgængelige, så snart de har synkroniseret deres Polar-enhed med Flow-webservicen. PERSONLIG FLOW-KONTO OG POLAR-ENHED For at få mest muligt ud af den individuelle træningsfunktion og opnå en grundig forståelse af dine spilleres samlede tilstand og egnethed i løbet af sæsonen, får hver spiller brug for en personlig konto på Polar Flowwebservicen, der er tilgængelig på flow.polar.com/start, og en Polar-enhed med funktionen til aktivitetsmåling. Den individuelle træningsfunktion kan også bruges uden en Polar-enhed, men den kan ikke anvendes fuldstændigt uden en. Når Flow-webservicen anvendes med en Polar-enhed: Spillere kan se deres Team Pro-træningspas i deres personlige Flow-konto Spillere har deres Polar-enheder på under personlige træningspas og synkroniserer dataene til Flowwebservicen Træneren kan se spillernes personlige træningspas i Team Pro-webservicen Træneren kan se spillernes aktivitets- og søvnoplysninger 36

37 Træneren og spillerne kan se oplysninger om træningsmængde og restitutionsstatus for at skabe balance mellem træning og hvile (kun tilgængelig med V800 og M400) Når Flow-webservicen anvendes uden en Polar-enhed: Spillere kan se deres Team Pro-træningspas i deres personlige Flow-konto Spillere kan tilføje træningspas manuelt til deres Flow-konto Spillere kan bruge Polar Beat-mobilappen under personlige træningspas og synkronisere dataene til Flow-webservicen KOM I GANG-VEJLEDNING TIL TRÆNER Forberedelser: Spillerne opretter personlige Polar Flow-webservicekontoer på flow.polar.com/start. Hvis de har Polar-enheder, bliver de instrueret i, hvordan de tager dem i brug, under kontooprettelsen. Når de har oprettet kontoer, giver de dig deres brugernavne til Flow-kontoen. 1. Sørg for, at du har synkroniseret alle ikke-synkroniserede træningsdata fra Polar Pro-sensorerne, inden du knytter personlige spillerkontoer til Team Pro-webservicen. 2. Log ind på dit holds konto i Team Pro-webservicen. 3. Klik på, og vælg Spillerliste. 4. Klik på en spiller for at åbne spillerprofilen. 5. Indtast spillerens eksisterende brugernavn til Flow-kontoen i feltet Tilknyt Polar-konto. 6. Klik på Gem. 7. Derefter logger spillerne ind på deres personlige Flow-kontoer og accepterer tilknytningsinvitationerne fra fanen Meddelelser. 8. Deres personlige Flow-kontoer er nu knyttet til dit holds Polar Team Pro-konto. 9. Synkroniser altid Polar Pro-sensorerne, efter du har knyttet en personlig spillerkonto til Team Prowebservicen. Invitationen skal sendes til hver enkelt spiller. Det anbefales, at spillerne først opretter en konto, men hvis en spiller ikke har en Flow-konto registreret til den -adresse, invitationen sendes til, modtager spilleren en -besked, der indeholder et link til at oprette en Flow-konto. De spillere, hvis personlige kontoer er blevet tilknyttet, angives med et kædeikon på deres profilbillede på visningen af spillerlisten i Team Pro-webservicen. Alle personlige træningspas (herunder tidligere udførte træningspas) bliver synlige på Team Pro-kontoen, efter kontoerne er blevet tilknyttet. Holdtræningspas, der er udført inden tilknytningen af kontoerne, bliver ikke synlige i spillerens personlige Flow-konto. 37

38 KOM I GANG-VEJLEDNING TIL SPILLER 1. Opret en personlig Flow-webservicekonto på flow.polar.com/start, og følg anvisningerne på skærmen. Hvis du har en Polar-enhed, bliver du instrueret i, hvordan du tager den i brug, under kontooprettelsen. 2. Giv -adressen for din konto til din træner, når du har oprettet en konto. Derefter sender din træner dig en invitation til kontotilknytning. 3. Log ind på din personlige Flow-konto med din -adresse og din adgangskode, og accepter tilknytningsinvitationen fra fanen Meddelelser. 4. Din personlige Flow-konto er nu knyttet til dit holds Polar Team Pro-konto. Alle personlige træningspas (herunder tidligere udførte træningspas) bliver synlige på Team Pro-kontoen, efter konti er blevet tilknyttet. Holdtræningspas, der er udført inden tilknytningen af konti, bliver ikke synlige i din personlige Flow-konto. 1. LÆS KOM I GANG-VEJLEDNINGEN TIL DIN ENHED Lær din Polar-enhed at kende ved at læse den Kom i gang-vejledning, der fulgte med den. Få flere oplysninger og hjælp i den komplette brugervejledning og i vejledningsvideoerne på support.polar.com. 2. SYNKRONISER DIN POLAR-ENHED DAGLIGT Husk at synkronisere din Polar-enhed med Flow-webservicen dagligt. Dette sikrer, at alle dine trænings-, aktivitets- og søvndata, samt andre oplysninger, altid er opdaterede. Du skal bruge FlowSync-software til at synkronisere data med Flow-webservicen. Gå ind på flow.polar.com/start, og download og installér den, inden du prøver at synkronisere. 1. Slut din Polar-enhed til din computer med det USB-kabel, der fulgte med den. 2. FlowSync-vinduet åbnes på din computer, og synkroniseringen starter. 3. Der vises Udført, når du er færdig. Hver gang du slutter din Polar-enhed til din computer, overfører Polar FlowSync-softwaren dine data til Polar Flow-webservicen og synkroniserer evt. indstillinger, du har ændret. Hvis synkroniseringen ikke starter 38

39 automatisk, skal du starte FlowSync fra skrivebordsikonet (Windows) eller fra programmappen (Mac OS X). Hver gang en firmwareopdatering er tilgængelig, giver FlowSync dig besked og anmoder dig om at installere den. Hvis du ændrer indstillingerne i Flow-webservicen, mens din Polar-enhed er sluttet til din computer, skal du trykke på synkroniseringsknappen på FlowSync for at overføre indstillingerne til din Polar-enhed. Du kan også synkronisere din enhed trådløst med Flow-mobilappen til ios og Android. Flow-app er den nemmeste måde at synkronisere dine træningsdata fra din Polar-enhed med webservicen på. For at gå i gang med at bruge Flow-appen skal du downloade den fra App Store eller Google Play på din enhed. Flow App til ios er kompatibel med iphone 4S (eller nyere) og har brug for ios 8.0 (eller nyere) fra Apple. Polar Flowmobilapp til Android er kompatibel med enheder med Android 4.3 eller nyere. Få support og yderligere oplysninger om brug af Polar Flow-app på Inden du tager en ny mobil enhed (smartphone, tablet) i brug, skal den parres med din Polar-enhed. VISNING AF KALENDERMÅNED FOR INDIVIDUEL SPILLER I TEAM PRO Funktionen for individuel træning giver nye elementer til den individuelle spillervisning i Team Prowebservicen. Disse indeholder personlige træningspas, aktivitetsoplysninger og eventuelle Polar-tests* (konditionstest, ortostatisk test, hoppetest eller RR-registrering), som spilleren har taget. * Bemærk, at de tilgængelige funktioner afhænger af din Polar-enhed. 39

40 A. Restitutionsstatus: Funktionen til restitutionsstatus estimerer, hvor stor en mængde træning, du kan klare. Den holder styr på din akkumulerede mængde dvs. intensitet, volumen og hyppighed af din træning og aktivitet mens der tages hensyn til din træningsbaggrund, og dit aktuelle og fremtidige niveau af fysisk belastning vurderes. Klik for at åbne i et nyt vindue. Du kan se den samme visning af restitutionsstatus, som vises på spillerens personlige Flow-konto. Dette er kun en visning, og der er ikke adgang til informationen. B. Inaktivitetsmærke: Hvis du har siddet stille for længe (1 time), får du et inaktivitetsmærke. C. Procentvis akkumuleret dagligt aktivitetsmål: Viser, hvor meget af dit daglige aktivitetsmål du har nået. D. Tests udført: RR-registrering, Ortostatisk test, Konditionstest eller Hoppetest. E. Holdtræningspas: Holdtræningspas vises med holdlogoet. F. Personligt træningspas: Personlige træningspas vises med sportsikonet. Klik for at åbne i et nyt vindue. Du kan se den samme visning af restitutionsstatus, som vises på spillerens personlige Flow-konto. Dette er kun en visning, og der er ikke adgang til informationen. VISNING AF KALENDERDAG FOR INDIVIDUEL SPILLER I TEAM PRO Værd at vide I kalendervisningen for hele holdet er det kun holdtræningspas, der vises. I kalendervisningen for individuelle spillere vises der både holdtræningspas samt personlige træningspas. Rapporter omfatter kun holdtræningspas, og der medtages ingen individuelle træningspas. I spillernes personlige Flow-kontoer vises der holdtræningspas med sportsprofilikonet (i Team Prokontoen vises disse træningspas med holdlogoet). 40

41 AFBRYD EN SPILLERS PERSONLIGE FLOW-KONTO FRA TEAM PRO-WEBSERVICEN En spiller eller træner kan fjerne kontoadgangstilknytningen når som helst. Når en spillers tilknytning til Team Pro-kontoen fjernes, slettes spillerens personlige træningsoplysninger fra holdets konto. Tilknytningen kan slettes af træneren i Team Pro-webservicen eller af spilleren i dennes personlige Flow-konto. Træner 1. Log ind på dit holds konto i Team Pro-webservicen. 2. Klik på, og vælg Spillerliste. 3. Klik på en spiller for at åbne spillerprofilen. 4. Klik på Fjern forbindelse efter spillerens -adresse i feltet Tilknyttet Polar-konto. 5. Klik på Gem. Spiller 1. Log ind på din personlige Polar Flow-konto på 2. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 3. Vælg Indstillinger. 4. I sektionen Kontoadgang skal du klikke på fjern på den organisation, du vil fjerne. POLAR HASTIGHEDSZONER Hastighedszoner er en nem metode til at vælge og overvåge intensiteten af din træning baseret på hastighed samt hjælpe dig med at blande din træning med forskellige intensiteter for optimale virkninger. Der findes fem zoner, og du kan bruge standardzonerne eller definere dine egne. Standardzonerne er et eksempel på hastighedszoner for en person med et relativt højt konditionsniveau. Zonerne kan redigeres i Team Prowebservicen og kan brugertilpasses individuelt for hver enkelt sportsgren. REDIGER HASTIGHEDSZONER 1. Klik på (navn/profilbillede) øverst til højre. 2. Vælg Hold-indstillinger, og klik på det hold, du ønsker at redigere. 3. Vælg SPORTSPROFILER og den profil, du ønsker at redigere (hvis du kun har én sportsprofil, vælges den automatisk). 4. Vælg Fri under TYPE HASTIGHEDSZONE, og justér zonerne. 5. Klik på GEM. 41

42 SPURTER Det antal spurter, en spiller gennemfører under et træningspas, tælles. Alle accelerationsværdier på over 2,8 m/s2 klassificeres som spurter. Accelerationslængden kan variere. Det kan kun være et eksplosivt øjeblik på tre skridt, eller det kan være en længere maksimal spurt på meter. Begge indsatser klassificeres som én spurt, når tærskelværdien på 2,8 m/s2 overskrides. TRÆNINGSMÆNGDE Træningsmængde-funktionen hjælper dig med at forstå den indsats, du gør i et træningspas. Træningsmængden beregnes for hvert træningspas, der er baseret på intensitet og varighed. Træningsmængde-funktionen gør det muligt at sammenligne et kort træningspas af høj intensitet med et langt træningspas af lav intensitet. Træningsmængde-værdien indikeres for brugeren i dage og timer for en mere detaljeret sammenligning mellem træningspas. Træningsmængden er baseret på intensiteten og varigheden af et træningspas. Intensiteten af et træningspas måles vha. puls, og beregningen påvirkes derudover af dine personlige oplysninger, som f.eks. alder, køn, vægt, VO2max samt træningshistorik. Inden træningshistorikken er tilgængelig, anvendes din valgte træningsbaggrund i beregningen. Vi bruger også dine aerobe og anaerobe tærskelværdier i beregningen. Hvis du har målt dem på en pålidelig måde, bedes du opdatere standardværdierne i webservicen. Der tages hensyn til sportsgrenen for et træningspas gennem den sportsspecifikke faktor, hvilket forbedrer beregningens nøjagtighed. Mild 0-6 timer Rimelig 7-12 timer Krævende timer Meget krævende timer Ekstrem Over 48 timer 42

Introduktion 7. Polar Pro Team Dock 11. Polar Pro Sensor 9. Polar Team Pro-app 8. Webservicen Polar Team Pro 8. ipad (sælges separat) 8

Introduktion 7. Polar Pro Team Dock 11. Polar Pro Sensor 9. Polar Team Pro-app 8. Webservicen Polar Team Pro 8. ipad (sælges separat) 8 INDHOLD Introduktion 7 Polar Pro Team Dock 7 Polar Pro Sensor 7 Polar Team Pro-app 8 Webservicen Polar Team Pro 8 ipad (sælges separat) 8 Fakta og funktioner 9 Polar Pro Sensor 9 Polar Team Pro Dock 9

Læs mere

Indhold 2. A360 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A360 10. USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10

Indhold 2. A360 Brugervejledning 9. Introduktion 9. Polar A360 10. USB-kabel 10. Appen Polar Flow 10. Polar FlowSync Software 10 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 A360 Brugervejledning 9 Introduktion 9 Polar A360 10 USB-kabel 10 Appen Polar Flow 10 Polar FlowSync Software 10 Webservicen Polar Flow 10 Kom i gang 11 Opsæt din A360

Læs mere

Indhold 2. Polar Loop 2 Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop 2 8.

Indhold 2. Polar Loop 2 Brugervejledning 5. Introduktion 5. Overblik 5. Dette indeholder æsken 7. Dette er din Polar Loop 2 8. BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 Polar Loop 2 Brugervejledning 5 Introduktion 5 Overblik 5 Dette indeholder æsken 7 Dette er din Polar Loop 2 8 Kom i gang 9 Opsæt din Polar Loop 2 9 Download og installér

Læs mere

Opstartsvejledning til ipad. Tinderhøj Skole

Opstartsvejledning til ipad. Tinderhøj Skole Opstartsvejledning til ipad Tinderhøj Skole Den første skærm når du starter din ipad Sæt fingeren på pilen og træk den til højre. Vælg sprog En ipad kommer med mulighed for at vælge mange forskellige sprog.

Læs mere

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE

V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion 12 V800 12 H7 pulsmåler* 13 USB-kabel 13 Appen Polar Flow 13 Polar FlowSync Software 13 Webservicen Polar Flow 13 Kom i gang 14 Oplad batteriet

Læs mere

SHFT Brugervejledning

SHFT Brugervejledning SHFT-1 SHFT Brugervejledning Start Udpakning af SHFT Android SHFT pakken indeholder to Pods, en USB oplader og en brystrem. Se beskrivelsen neden under for information om placering af Pods og brug af SHFT.

Læs mere

Installation af ETF s cloudløsning for Privatpraktiserende ergoterapeuter

Installation af ETF s cloudløsning for Privatpraktiserende ergoterapeuter Installation af ETF s cloudløsning for Privatpraktiserende ergoterapeuter For at starte opsætningen af produktet, downloades programmet ved at gå til nedstående link, og vælge under Privat praktiserende

Læs mere

TDC HomeBox via fiber. Installationsvejledning

TDC HomeBox via fiber. Installationsvejledning via fiber Installationsvejledning Velkommen til en verden af muligheder Indholdsfortegnelse Du har bestilt et nyt produkt hos Erhverv. I den forbindelse har du fået tilsendt en. giver dig adgang til internettet

Læs mere

Instagrammanual til frivillige i Mødrehjælpen

Instagrammanual til frivillige i Mødrehjælpen 15. marts 2016 Instagrammanual til frivillige i Mødrehjælpen Indhold 1. Hvad kan man anvende Instagram til?... 2 2. Sådan oprettes en profil på Instagram... 2 3. Valg af brugernavn... 2 4. Valg af profilnavn...

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL M400

BRUGERVEJLEDNING TIL M400 BRUGERVEJLEDNING TIL M400 INDHOLD Indhold 2 Introduktion 10 M400 10 H7 pulsmåler 10 USB-kabel 11 Appen Polar Flow 11 Polar FlowSync Software 11 Webservicen Polar Flow 11 Kom i gang 12 Opsæt din M400 12

Læs mere

Brugervejledning til diverse i OS X

Brugervejledning til diverse i OS X Brugervejledning til diverse i OS X Gert Søndergaard 19. august 2003 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Introduktion til Mac OS X...3 Flere brugere på samme maskine...3 Dock - den gamle kvikstart...4

Læs mere

Apotekets app Medicinhusker. Guide - version 2

Apotekets app Medicinhusker. Guide - version 2 Apotekets app Medicinhusker Guide - version 2 1 Om Medicinhusker App en kan hentes gratis til iphone og ipad i App Store og til Android smartphones i Google Play Butik. Det kræver ikke internetforbindelse

Læs mere

Udbud.dk Brugervejledning til leverandører

Udbud.dk Brugervejledning til leverandører Udbud.dk Brugervejledning til leverandører Vejledning til at anvende Udbud.dk Januar 2014 Indholdsfortegnelse 1. INDLEDNING... 3 2. OVERORDNET OPBYGNING AF UDBUD.DK... 4 2.1 FORSIDE OG NAVIGATION... 4

Læs mere

Tillykke med din nye ipad. Denne guide er til dig, der har et Apple-ID i forvejen

Tillykke med din nye ipad. Denne guide er til dig, der har et Apple-ID i forvejen Tillykke med din nye ipad Denne guide er til dig, der har et Apple-ID i forvejen Indhold Regler for brug af ipad... 3 Skærm lås... 3 Brug af Citrix... 3 Mail og kalender... 3 Dropboks... 3 Skype... 3 Generelt

Læs mere

Jyllinge Sejlklub Kajakafdelingen

Jyllinge Sejlklub Kajakafdelingen Jyllinge Sejlklub Kajakafdelingen Vejledning Version 1.0 4. april 2016 Indholdsfortegnelse 1. Introduktion... 4 1.1. Hvorfor rokort.dk?... 4 2. Web... 6 2.1. Adgang... 6 2.1.1. Ret din brugerprofil...

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING. Opsætning af e-mail på iphone. Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox.

BRUGERVEJLEDNING. Opsætning af e-mail på iphone. Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox. BRUGERVEJLEDNING Opsætning af e-mail på iphone Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox.dk 1 KONTOTYPER TIL E-MAIL Hos Altibox kan du vælge to forskellige

Læs mere

Hos Altibox kan du vælge to forskellige kontotyper ved brug af e-mail.

Hos Altibox kan du vælge to forskellige kontotyper ved brug af e-mail. 1 Hos Altibox kan du vælge to forskellige kontotyper ved brug af e-mail. Dette e-mail-system henter og gemmer e-mails beskederne på de enheder, som e-mail-kontoen er sat op på. Nogle e-mail-programmer

Læs mere

PSYKIATRIENS VIKARCENTER. MinTid. Quickguide. Version 7.0

PSYKIATRIENS VIKARCENTER. MinTid. Quickguide. Version 7.0 PSYKIATRIENS VIKARCENTER MinTid Quickguide Version 7.0 Psykiatriens Vikarcenter Vi glæder os til, at du kommer på MinTid. Systemet giver dig adgang til bedre planlægning, vagtbørsen og muligheden for at

Læs mere

nüvi 3700-serien lynstartvejledning Marts 2011 190-01157-56 Rev. B Trykt i Taiwan til brug med disse nüvi-modeller: 3750, 3760, 3790

nüvi 3700-serien lynstartvejledning Marts 2011 190-01157-56 Rev. B Trykt i Taiwan til brug med disse nüvi-modeller: 3750, 3760, 3790 nüvi 3700-serien lynstartvejledning til brug med disse nüvi-modeller: 3750, 3760, 3790 Marts 2011 190-01157-56 Rev. B Trykt i Taiwan Sådan kommer du i gang ADVARSEL Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed

Læs mere

Kvikguide. YouSee Bredbånd

Kvikguide. YouSee Bredbånd Kvikguide YouSee Bredbånd Følgende dele er med i kassen Modem Strømforsyning Netværkskabel Modemkabel (bemærk, at de hvide beskyttelseshætter skal fjernes inden brug) Signalfordeler (skal kun bruges, hvis

Læs mere

Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365

Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365 Konfigurere arbejds- eller skolemailkonti, der bruger Office 365 Bruge Outlook til Android-appen BEMÆRK Outlook til Android kræver en enhed, der kører Android 4.0 eller nyere. Appens tilgængelighed varierer,

Læs mere

RUTruteplanlægningsvejledning. Folkekirkens Nødhjælp Sogneindsamling 2015

RUTruteplanlægningsvejledning. Folkekirkens Nødhjælp Sogneindsamling 2015 RUTruteplanlægningsvejledning Folkekirkens Nødhjælp Sogneindsamling 2015 Indhold 1. Introduktion til RUT... 2 1.1 Om vejledningen... 2 2. Log på RUT... 4 3. Sådan planlægger du ruter... 6 4. Sådan finder

Læs mere

3456.78 123456 MANUAL TIL. Vvskatalogets alogets administrationssystem

3456.78 123456 MANUAL TIL. Vvskatalogets alogets administrationssystem 3456.78 123456 MANUAL TIL Vvskatalogets alogets administrationssystem 30. juli 2015 Indhold Indledning Side 3 Sådan kommer du nemt i gang Side 5 Find frem til en vare Hierarkisøgning Side 6 Avanceret søgning

Læs mere

Google Chrome side 1 af13

Google Chrome side 1 af13 Google Chrome side 1 af13 Indholdsfortegnelse: Download Google Chrome... Side 2 Overblik... Side 3 Angiv startside... Side 7 Søg direkte i adresselinjen... Side 8 Bogmærker sider... Side 8 Bogmærkeadministratoren...

Læs mere

Kvikguide. YouSee Bredbånd

Kvikguide. YouSee Bredbånd Kvikguide YouSee Bredbånd Følgende dele er med i kassen Modem Strømforsyning Netværkskabel Modemkabel (bemærk, at de hvide beskyttelseshætter skal fjernes inden brug) Signalfordeler (skal kun bruges, hvis

Læs mere

Dynamicweb Exchange Opsætning

Dynamicweb Exchange Opsætning Brugervejledning Dynamicweb Exchange Opsætning OUTLOOK 2003 Document ID: UG-4008 Version: 1.30 2006.07.04 Dansk UG-4008 - Dynamicweb Exchange Opsætning, Outlook 2003 JURIDISK MEDDELELSE Copyright 2005-2006

Læs mere

Velkommen til e-service

Velkommen til e-service Oktober 2015 Velkommen til e-service E-service giver patienterne mulighed for at kommunikere med en klinik via internettet. Det giver en dejlig fleksibilitet i hverdagen, at patienterne kan kontakte sin

Læs mere

Påkrævede ændringer til mailklient I forbindelse med omlægning af Nordby antenneforenings mailserver 2013.

Påkrævede ændringer til mailklient I forbindelse med omlægning af Nordby antenneforenings mailserver 2013. Påkrævede ændringer til mailklient I forbindelse med omlægning af Nordby antenneforenings mailserver 2013. 1 Versions historie... 2 2 Ny mailserver, hvorfor?... 2 3 Hvad betyder en ny mailserver egentligt?...

Læs mere

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A360 9. USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9

Indhold 2. A360 Brugervejledning 8. Introduktion 8. Polar A360 9. USB-kabel 9. Appen Polar Flow 9. Polar FlowSync Software 9. Webservicen Polar Flow 9 BRUGERVEJLEDNING INDHOLD Indhold 2 A360 Brugervejledning 8 Introduktion 8 Polar A360 9 USB-kabel 9 Appen Polar Flow 9 Polar FlowSync Software 9 Webservicen Polar Flow 9 Kom i gang 10 Opsæt din A360 10

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING. Opsætning af e-mail på Android. Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox.

BRUGERVEJLEDNING. Opsætning af e-mail på Android. Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox. BRUGERVEJLEDNING Opsætning af e-mail på Android Altibox Danmark A/S Danmarksvej 26 8660 Skanderborg Telefon 70 300 600 altibox.dk info@altibox.dk 1 KONTOTYPER TIL E-MAIL Hos Altibox kan du vælge to forskellige

Læs mere

vívo-serien Welness-armbånd

vívo-serien Welness-armbånd vívo-serien Welness-armbånd Wellness-armbånd Du behøver ikke at være en topatlet for at forbedre din form med Garmin. Vores wellness-armbånd fortæller dig, hvornår det er tid til at bevæge sig, så du kan

Læs mere

PlejeNet på iphone telefoner. Vejledning til PlejeNet på iphone og ipad

PlejeNet på iphone telefoner. Vejledning til PlejeNet på iphone og ipad Vejledning til PlejeNet på iphone og ipad Indhold 1. Installation... 3 1.1 Installation på telefon...4 1.2 Valg af koder... 5 2. Anvendelse...6 3. Fejlsøgning...8 4. Oprettelse af Apple-id... 9 I denne

Læs mere

Indhold Windows Phone 8... 1

Indhold Windows Phone 8... 1 Windows Phone 8 Her er en guide til softwareopdatering af Windows Phone 8, opsætning og sletning af e-mail, skift af adgangskode og signatur, nulstilling ved bortkomst, samt opsætning af skærmlås. Indhold

Læs mere

PSYKIATRIENS VIKARCENTER. MinTid. Quickguide. Version 6.0

PSYKIATRIENS VIKARCENTER. MinTid. Quickguide. Version 6.0 PSYKIATRIENS VIKARCENTER MinTid Quickguide Version 6.0 Psykiatriens Vikarcenter Vi glæder os til at du kommer på Min Tid. Systemet giver dig adgang til bedre planlægning, vagtbørsen og muligheden for at

Læs mere

Selvom du har installeret NemID nøgleapp på din smartphone eller tablet, kan du stadig frit skifte mellem at bruge din nøgleapp eller nøglekort.

Selvom du har installeret NemID nøgleapp på din smartphone eller tablet, kan du stadig frit skifte mellem at bruge din nøgleapp eller nøglekort. NemID nøgleapp NemID nøgleapp er et digitalt supplement til dit nøglekort. Med NemID nøgleapp kan du bruge dit NemID direkte fra din smartphone eller tablet - uden at have dit nøglekort ved hånden. Når

Læs mere

Tabulex Daginstitution Børn

Tabulex Daginstitution Børn Tabulex Daginstitution Børn Vejledning til medarbejdere 4. september 2015 Side 1 af 23 Indhold Indledning... 3 Hvad er Tabulex Børn?... 3 Hvordan logger man på?... 3 1. Check-in... 4 2. Her og nu... 5

Læs mere

Mobilbarn. Krav for MobilBarn. Apple-enheder kræver minimum ios 6.0 eller højere. Android-enheder kræver minimum Android 2.3 eller højere.

Mobilbarn. Krav for MobilBarn. Apple-enheder kræver minimum ios 6.0 eller højere. Android-enheder kræver minimum Android 2.3 eller højere. Guide til mobilbarn Mobilbarn Krav for MobilBarn. Apple-enheder kræver minimum ios 6.0 eller højere. Android-enheder kræver minimum Android 2.3 eller højere. Internet forbindelse via Wifi/3G/LTE. For at

Læs mere

Manual til Rsiden.dk for rygestoprådgivere

Manual til Rsiden.dk for rygestoprådgivere 1 Manual til Rsiden.dk for rygestoprådgivere Muligheder på Rsiden.dk www.rsiden.dk er en side, der skal samle alle de relevante dokumenter, informationer og kurser til rygestoprådgivere på et sted. Det

Læs mere

Arbejde i Citrix. Vejledning. Hvordan du logger ind på Citrix med Windows 8.1 og opretter genveje til login IT-AFDELINGEN

Arbejde i Citrix. Vejledning. Hvordan du logger ind på Citrix med Windows 8.1 og opretter genveje til login IT-AFDELINGEN Af: Anders C. H. Pedersen E-mail: Achp@norddjurs.dk Revideret: 7. juli 2015 IT-AFDELINGEN Vejledning Arbejde i Citrix Hvordan du logger ind på Citrix med Windows 8.1 og opretter genveje til login Norddjurs

Læs mere

TDC HomeBox til dig med bredbånd og bredbåndstelefoni. Installationsvejledning

TDC HomeBox til dig med bredbånd og bredbåndstelefoni. Installationsvejledning til dig med bredbånd og bredbåndstelefoni Installationsvejledning Velkommen til en verden af muligheder Indholdsfortegnelse Du har bestilt et nyt produkt hos. I den forbindelse har du fået tilsendt en.

Læs mere

Outlook 2010 Exchange-opsætning

Outlook 2010 Exchange-opsætning Manuel på Exchange 2010 (mailcloud.dk) Indledning Beskrivelse Med denne vejledning har du mulighed for manuelt at opsætte din Exchange konto i Outlook. Der tages udgangspunkt i at du allerede har Outlook

Læs mere

Kvikmanual til FacilityNet

Kvikmanual til FacilityNet Kvikmanual til FacilityNet Om FacilityNet?... 2 Trin 1 - Aktiver din brugerprofil... 3 Trin 2: Opret ny bestilling... 4 Trin 3: Vælg varer... 5 Trin 4: Indtast ordreinformationer... 6 Trin 5: Indtast mødedeltagere...

Læs mere

Installér din Officepakke 2013

Installér din Officepakke 2013 Vær opmærksom på der godt kan forekomme andre billeder end dem som er illustreret. Dette er grundet ændringer fra microsoft. Blandt andet bliver SkyDrive ændret til OneDrive. Er du i tvivl om noget kan

Læs mere

Der findes mange ting på nettet, som du kan hente ned på din computer bl.a. billeder, tekstdokumenter og installationsfiler til programmer.

Der findes mange ting på nettet, som du kan hente ned på din computer bl.a. billeder, tekstdokumenter og installationsfiler til programmer. Microsoft browser Edge Når du skal på internettet i Windows 10, bruger du som udgangspunkt programmet Microsoft Edge. Det er en helt ny, simpel internetbrowser med en række spændende funktioner. Du kan

Læs mere

Pralemappen.dk Din online portfolio Brugerhåndbog til undervisere support@pralemappen.dk Brugerhåndbog til undervisere

Pralemappen.dk Din online portfolio Brugerhåndbog til undervisere support@pralemappen.dk Brugerhåndbog til undervisere www.pralemappen.dk v4 side 1 af 10 Indholdsfortegnelse Velkommen til pralemappen.dk 1.1 Introduktion...side 3 1.2 Grundlæggende funktioner...side 3 1.3 Indstillinger der gælder hele skolen...side 4 1.4

Læs mere

TDC HomeBox til dig med fastnet og bredbånd. Installationsvejledning

TDC HomeBox til dig med fastnet og bredbånd. Installationsvejledning TDC HomeBox til dig med fastnet og bredbånd Installationsvejledning Velkommen til en verden af muligheder Du har bestilt et nyt produkt hos TDC. I den forbindelse har du fået tilsendt en TDC HomeBox. TDC

Læs mere

TDC HomeBox VDSL. Installationsvejled ning til dig med telefoni og bredbånd

TDC HomeBox VDSL. Installationsvejled ning til dig med telefoni og bredbånd TDC HomeBox VDSL Installationsvejled ning til dig med telefoni og bredbånd 2 Udstyr fra TDC Følgende skal være i kassen, du har modtaget fra TDC: TDC HomeBox VDSL Installations vejled ning til dig med

Læs mere

In stal l ati on sv ejl edn i n g er ti l di gi tal e n o- tesbøger

In stal l ati on sv ejl edn i n g er ti l di gi tal e n o- tesbøger Dato 15. marts 2016 Sagsbehandler Kim N. Eriksen Mail kine @vd.dk Telefon +45 2544 7014 Dokument 16/03534-1 Side 1 / 29 In stal l ati on sv ejl edn i n g er ti l di gi tal e n o- tesbøger 1. Introduktion

Læs mere

Introduktion. Unifaun Online 29-04-2014

Introduktion. Unifaun Online 29-04-2014 Introduktion Unifaun Online 29-04-2014 2 Indhold 1 Introduktion til Unifaun Online... 3 1.1 Grundlæggende navigering... 3 1.2 Søgning af information... 3 1.3 Indtastning af faste oplysninger... 4 1.4 Din

Læs mere

Sikkerhed på Android. Der kan være forskelle i fremgangsmåden på de forskellige Android modeller.

Sikkerhed på Android. Der kan være forskelle i fremgangsmåden på de forskellige Android modeller. Sikkerhed på Android Der kan være forskelle i fremgangsmåden på de forskellige Android modeller. Opdatering af telefonen Det er vigtigt at holde telefonen opdateret med den nyeste software, da eventuelle

Læs mere

Del filer i hjemmet. Hvis dit hjem har to eller. 5-10 min. NY SERIE

Del filer i hjemmet. Hvis dit hjem har to eller. 5-10 min. NY SERIE DEL DET HELE I denne artikelserie lærer du de bedste og letteste metoder til at dele filer, printere og internetforbindelse med andre både på dit netværk i hjemmet og via internettet. Del filer i hjemmet

Læs mere

SmartAir TS1000. Daglig brug

SmartAir TS1000. Daglig brug SmartAir TS1000 Daglig brug Indhold Brugere... 4 Opret brugere... 4 Brugerliste vinduet... 5 Knapper... 5 Grupper... 6 Søg bruger... 7 Rapport vinduet (brugere)... 7 Døre... 8 Opret døre... 8 Dørliste

Læs mere

Mamut Anlægsregister Introduktion

Mamut Anlægsregister Introduktion Mamut Anlægsregister Introduktion This program includes software developed by Skybound Software (http://www.skybound.ca) Mamut Anlægsregister INDHOLD 1 OM MAMUT ANLÆGSREGISTER... 1 2 INSTALLATION... 2

Læs mere

Ovi: Sådan kommer du i gang

Ovi: Sådan kommer du i gang Ovi - Introduktion Din guide til Ovi: Sådan kommer du i gang 1) Gå ind på www.ovi.com og klik på Register. 2) Udfyld formularen - husk at skrive dit mobilnummer, så du kan bruge Ovi på mobilen. 3) Så er

Læs mere

Netprøver.dk. Brugervejledning til Brugeradministratorer

Netprøver.dk. Brugervejledning til Brugeradministratorer Netprøver.dk Brugervejledning til Brugeradministratorer 8. marts 2016 Indhold 1 Introduktion... 3 2 Login... 4 3 Brugeradministration... 5 3.1 Tilføj bruger... 7 3.2 Tilføj mange brugere... 8 4 På prøvedagen:

Læs mere

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p)

2 Tilbage ( ) 3 OK (OK) 4 Op (p) 60 Brugsanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Tænd/Sluk( / ) 2 Tryk og hold på for at tænde for enheden. For at slukke for enheden, skal du holde knappen nede for at åben undermenuen, og bruger herefter op-

Læs mere

Lynstartvejledning PERSONAL NAVIGATOR

Lynstartvejledning PERSONAL NAVIGATOR Lynstartvejledning foretrex 301 og 401 PERSONAL NAVIGATOR Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger. Brug af

Læs mere

TDC HomeBox til dig med bredbånd via fiber. Installationsvejledning

TDC HomeBox til dig med bredbånd via fiber. Installationsvejledning til dig med bredbånd via fiber Installationsvejledning Velkommen til en verden af muligheder Indholdsfortegnelse Du har bestilt et nyt produkt hos. I den forbindelse har du fået tilsendt en. giver dig

Læs mere

Vejledning til Jobcenter Planner

Vejledning til Jobcenter Planner Vejledning til Jobcenter Planner Online tilbud og selvbooking Version 1.2 Oprettet den 11. januar 2016 Vejledningen tager udgangspunkt i 2015-4 Spørgsmål eller ønsker til Jobcenter Planner kan rettes til

Læs mere

Ældresagens datastue Aktivitetscentret Bavnehøj Nørre Snede Tema: Kom godt i gang med din ipad. Tema. Kom i gang. med din ipad

Ældresagens datastue Aktivitetscentret Bavnehøj Nørre Snede Tema: Kom godt i gang med din ipad. Tema. Kom i gang. med din ipad Tema Kom i gang med din ipad Sofus 29-06-2015 Side 1 Indholdsfortegnelse Emne Side ipad i grundtræk 3 Tænd og sluk 4 Sæt din ipad på vågeblus 4 Hjemmeskærm og knappen hjem 5 Flere hjemmeskærme 5 Søgeskærmen

Læs mere

Vejledning til administratorer. Rev.: 2016-01-13 / LH. Side 1

Vejledning til administratorer. Rev.: 2016-01-13 / LH. Side 1 Vejledning til administratorer Rev.: 2016-01-13 / LH Side 1 Indhold Indhold... 2 Indledning... 3 Log på... 4 Opret din bruger... 4 Personlige informationer... 4 Gem login... 5 Glemt password... 5 Brugerfladen

Læs mere

Hold styr på aftalerne på både pc og mobil VELKOMMEN TIL GOOGLE-SKOLEN 4. DEL

Hold styr på aftalerne på både pc og mobil VELKOMMEN TIL GOOGLE-SKOLEN 4. DEL VELKOMMEN TIL GOOGLE-SKOLEN. DEL I DETTE NUMMER: Opret en ny kalender Lav en kalenderaftale Del din kalender med andre Sådan bruger du flere kalendere på én gang GRATIS 0 KR Hold styr på aftalerne på både

Læs mere

Netkalenderen.dk. Vejledning. - til din private kalender på Internettet.

Netkalenderen.dk. Vejledning. - til din private kalender på Internettet. Netkalenderen.dk Vejledning - til din private kalender på Internettet. bjornhart IT 02-03-2011 Forord... 3 Ved PC brug... 4 Overblik... 4 Knapper... 5 Planlæggeren... 6 Aftaler... 7 Opret Almindelige datoer...

Læs mere

Pulstræning. 15-03-2010 Hans Chr

Pulstræning. 15-03-2010 Hans Chr Pulstræning 1 Hver morgen i Afrika, vågner en gazelle. Den ved, at den er nødt til at løbe hurtigere end den hurtigste løve, ellers bliver den dræbt. Hver morgen vågner en løve. Den ved at den er nødt

Læs mere

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning

POLAR RC3 GPS. Brugervejledning POLAR RC3 GPS Brugervejledning INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INTRODUKTION... 4 2. DET KOMPLETTE TRÆNINGSSYSTEM... Dele af træningscomputeren... Træningssoftware... Tilgængeligt tilbehør... Knapfunktioner... Menustruktur...

Læs mere

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på iphone FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på iphone FIBERBREDBÅND TV TELEFONI BRUGER GUIDE Waoo Web TV på iphone FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INDHOLD Velkommen til Waoo Web TV på iphone... 4 Det er nemt at komme i gang... 5 AirPlay... 14 FAQ... 16 Kontaktinformation... 18 VELKOMMEN

Læs mere

Symantec Enterprise Vault

Symantec Enterprise Vault Symantec Enterprise Vault Vejledning til brugere af Microsoft Outlook 2003/2007 10.0 Begrænset tilføjelsesprogram til Outlook Symantec Enterprise Vault: Vejledning til brugere af Microsoft Outlook 2003/2007

Læs mere

QUICK GUIDE. Waoo Web TV på ipad FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

QUICK GUIDE. Waoo Web TV på ipad FIBERBREDBÅND TV TELEFONI QUICK GUIDE Waoo Web TV på ipad FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INDHOLD Velkommen til Waoo Web TV på ipad... 4 Det er nemt at komme i gang... 5 AirPlay... 16 FAQ... 18 Kontaktinformation... 20 VELKOMMEN TIL

Læs mere

BRUGERMANUAL. Ruteplanlægning i RUT. Røde Korsindsamlingen 8. MARTS 2012. RødeKors.dk

BRUGERMANUAL. Ruteplanlægning i RUT. Røde Korsindsamlingen 8. MARTS 2012. RødeKors.dk BRUGERMANUAL 8. MARTS 2012 Ruteplanlægning i RUT Røde Korsindsamlingen RødeKors.dk INDHOLD 1 Introduktion til RUT... 3 2 Sådan finder du og logger på RUT... 4 3 Et par tips... 4 4 Planlægning af ruter...

Læs mere

Novell Filr 1.0.2 Quick Start til mobilapp

Novell Filr 1.0.2 Quick Start til mobilapp Novell Filr 1.0.2 Quick Start til mobilapp September 2013 Novell Quick Start Novell Filr giver dig nem adgang til alle dine filer og mapper via skrivebordet, browseren eller en mobilenhed. Derudover kan

Læs mere

Dan Rolsted PIT. Side 1

Dan Rolsted PIT. Side 1 Side 1 Side 2 Indledning I denne vejledning vil der vises hvordan Office 365 opsættes på de forskellige platforme, herunder IOS (ipad) og Android (HTC One). Derudover vil der også være vejledning til Windows

Læs mere

Modul 8: Clouds (Lagring af filer)

Modul 8: Clouds (Lagring af filer) Det sprogpædagogiske kørekort 2012/2013 Modul 8: Clouds (Lagring af filer) Del I Christoph Schepers Studieskolen 8/2012 Indholdsfortegnelse Introduktion... 2 Installer Dropbox (punkt 1-3).. 3 Åbn Dropbox

Læs mere

Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering Brugervejledning SharePoint abonnementer. Version: 1.3 Seneste opdatering: 9.

Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering Brugervejledning SharePoint abonnementer. Version: 1.3 Seneste opdatering: 9. Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering Brugervejledning SharePoint abonnementer Version: 1.3 Seneste opdatering: 9. oktober 2014 INDHOLDSFORTEGNELSE 1 OM BRUGERVEJLEDNINGEN 3 2 AUTORISATION 4 3 ADGANG

Læs mere

SÅDAN KOMMER DU GODT I GANG MED UDDANNELSESBOGEN.DK

SÅDAN KOMMER DU GODT I GANG MED UDDANNELSESBOGEN.DK SÅDAN KOMMER DU GODT I GANG MED UDDANNELSESBOGEN.DK Hvis du læser dette, så er det fordi du har besluttet dig for at få et bedre overblik over hvad din uddannelse indeholder af faglig kompetencer og dermed

Læs mere

Anklagemyndighedens Vidensbase

Anklagemyndighedens Vidensbase Anklagemyndighedens Vidensbase Indhold 1 OM DENNE VEJLEDNING... 2 2 LOGIN... 3 3 SØGNINGER... 4 3.1 SØG EFTER DOKUMENTER... 4 3.2 NAVIGÉR DIG FREM... 5 3.3 KOMBINÉR SØGNING OG NAVIGATION... 6 3.4 VISNING

Læs mere

QUICKGUIDE TIL XMEDIA

QUICKGUIDE TIL XMEDIA QUICKGUIDE TIL XMEDIA 1 UPLOAD DINE EGNE BILLEDER TIL "MINE MAPPER" 2 ARBEJD MED EN SKABELON 3 OPRETTELSE AF PDF 4 ÅBN OG ARBEJD VIDERE MED EN SKABELON 1 OPLOAD DINE EGNE BILLEDER TIL MINE MAPPER Opret

Læs mere

Brugervejledning til udfyldelse og udstedelse af Europass Mobilitetsbevis i Europass Mobilitetsdatabasen

Brugervejledning til udfyldelse og udstedelse af Europass Mobilitetsbevis i Europass Mobilitetsdatabasen Brugervejledning til udfyldelse og udstedelse af Europass Mobilitetsbevis i Europass Mobilitetsdatabasen Europass Mobilitetsbevis skal udfyldes og udstedes i mobilitetsdatabasen: http://mobilitet.europass.dk/.

Læs mere

Vejledning til Google Apps på Øregård Gymnasium

Vejledning til Google Apps på Øregård Gymnasium Vejledning til Google Apps på Øregård Gymnasium Eksport af kontaktpersoner fra one.com... 2 Eksport af kontaktpersoner fra Outlook... 2 Eksport af kontaktpersoner fra Firebird eller andre... 2 Import af

Læs mere

Vpn Mac os x 10.6. Denne guide viser dig, hvordan du konfigurerer VPN på din Mac, og hvordan du nemt og hurtigt opretter og afbryder forbindelsen.

Vpn Mac os x 10.6. Denne guide viser dig, hvordan du konfigurerer VPN på din Mac, og hvordan du nemt og hurtigt opretter og afbryder forbindelsen. 1 Vpn Mac os x 10.6 VPN (Virtual Private Network) er en forbindelsesmulighed, som giver dig adgang til netværket på dit institut eller dit arbejde, når du befinder dig uden for netværket. For at få VPN-adgang

Læs mere

DSAs guide til LinkedIn: KOM GODT I GANG MED LINKEDIN

DSAs guide til LinkedIn: KOM GODT I GANG MED LINKEDIN DSAs guide til LinkedIn: KOM GODT I GANG MED LINKEDIN INDHOLD DSA Danske Sundhedsorganisationers A-kasse Sankt Annæ Plads 30 1013 København K 3 gode grunde til at være på LinkedIn Hvorfor LinkedIn? Find

Læs mere

Vejledning opret nyhedsbrev

Vejledning opret nyhedsbrev Kjøbenhavns Skytteforening Vejledning opret nyhedsbrev 1. Log ind med dit tildelte brugernavn og password (adgangskode). Hvis du benytter en offentlig PC 8fx den i SKAK huset er det en meget dårlig idé

Læs mere

VDI-GUIDE FOR AALESTRUP REALSKOLE

VDI-GUIDE FOR AALESTRUP REALSKOLE VDI-GUIDE FOR AALESTRUP REALSKOLE Af Martin Lohse Mikkelsen IT-vejleder - Side 1 af 37 Forord Dette dokument skal hjælpe dig med brugen af skolens VDI system. Et VDI-system er en virtuel computer, som

Læs mere

Sporing af demente med GPS-teknologi

Sporing af demente med GPS-teknologi Sporing af demente med GPS-teknologi Større tryghed og bevægelsesfrihed for demente Med GPS-TRACKER ved man altid, hvor den demente befinder sig Se mere om GPS-TRACKER+ på: www.danbit.dk/info/gps Sporing

Læs mere

Brugsanvisning til ReSound apps

Brugsanvisning til ReSound apps Brugsanvisning til ReSound apps Introduktion Tillykke, du har nu downloadet din ReSound app. ReSound appene er udviklet for at forbedre din høreoplevelse og hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine

Læs mere

IDAP manual Analog modul

IDAP manual Analog modul IDAP manual Analog modul Dato: 15-06-2005 11:01:06 Indledning Til at arbejde med opsamlede og lagrede analoge data i IDAP portalen, findes en række funktions områder som brugeren kan anvende. Disse områder

Læs mere

Forfattere: Thomas Dreisig Thygesen & Grethe Grønkjær Layout: Jens Holm Møller

Forfattere: Thomas Dreisig Thygesen & Grethe Grønkjær Layout: Jens Holm Møller Forfattere: Thomas Dreisig Thygesen & Grethe Grønkjær Layout: Jens Holm Møller Login Hver gang du ser en rød prik og en rød tekst, er det noget, du skal gøre! Når du ser en pære, er der et godt tip. Læs

Læs mere

Brugervejledning til EasyBusiness Indholdsfortegnelse:

Brugervejledning til EasyBusiness Indholdsfortegnelse: Brugervejledning til EasyBusiness Indholdsfortegnelse: 1. Sådan logger man på EasyBusiness...2 2. Sådan foretager man en søgning...3 3. Hvordan gemmes og åbnes en søgning?...4 a. Gem en søgning...4 b.

Læs mere

Vejledning. Trådløst netværk med private enheder

Vejledning. Trådløst netværk med private enheder Vejledning Afdeling UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole IT Oprettet 07.02.2018 Redigeret 20.05.2019 Udarbejdet af Lone Petersen Dokumentnavn (DK) Trådløst netværk med private enheder UCL Dokumentnummer

Læs mere

Quickguide. Waoo! Web TV på Android telefoner og tablets

Quickguide. Waoo! Web TV på Android telefoner og tablets Quickguide Waoo! Web TV på Android telefoner og tablets Fiberbredbånd TV Telefoni Indhold Velkommen til Waoo! Web TV på din Android...4 Det er nemt at komme i gang... 5 FAQ...10 Kontaktinformation... 13

Læs mere

IT-VEJLEDNING TIL MAC

IT-VEJLEDNING TIL MAC IT-VEJLEDNING TIL MAC IT-vejledninger Indhold Din konto Trådløst internet Mail Videresend din mail Fronter Print / kopi Skema Dit brugernavn og adgangskode Sådan logger du på det trådløse netværk Sådan

Læs mere

Brug af Office 365 på din Android-telefon

Brug af Office 365 på din Android-telefon Brug af Office 365 på din Android-telefon Startvejledning Tjek mail Sæt din Android-telefon op til at sende og modtage mail fra din Office 365-konto. Tjek din kalender, uanset hvor du er Hav altid styr

Læs mere

Kom godt i gang med OneDrive

Kom godt i gang med OneDrive Kom godt i gang med OneDrive Office365 er en mulighed for lærere og elever at bruge en office-pakke på egne enheder - man kan downloade det til brug på pc - mac - tablets og smartphones, i alt op til 5

Læs mere

Kom godt i gang med Klasseværelse 2.1. Lærervejledning om Klasseværelse-appen til ipad

Kom godt i gang med Klasseværelse 2.1. Lærervejledning om Klasseværelse-appen til ipad Kom godt i gang med Klasseværelse 2.1 Lærervejledning om Klasseværelse-appen til ipad Velkommen til Klasseværelse Klasseværelse er en effektiv app til ipad, som gør det nemmere for dig at styre undervisningen,

Læs mere

Tema MitHelbred på din ipad

Tema MitHelbred på din ipad Tema MitHelbred på din ipad Sofus 18. oktober 2015 Side 1 Vejledning til Besøglægen.dk e-portal Første besøg Første gang du besøger e-portalen, skal du oprettes som bruger. Brugeroprettelsen sker ved at

Læs mere

Din brugermanual APPLE IPHOTO http://da.yourpdfguides.com/dref/3673598

Din brugermanual APPLE IPHOTO http://da.yourpdfguides.com/dref/3673598 Du kan læse anbefalingerne i brugervejledningen, den tekniske guide eller i installationsguiden. Du finder svarene til alle dine spørgsmål i i brugermanualen (information, specifikationer, sikkerhedsråd,

Læs mere

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI BRUGER GUIDE Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INDHOLD Velkommen til Waoo Web TV... 4 Sådan kommer du i gang... 5 TV-guide... 6 Bio... 11 Indstillinger... 12 AirPlay på ipad...

Læs mere

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI BRUGER GUIDE Waoo Web TV på tablet ipad og Android FIBERBREDBÅND TV TELEFONI INDHOLD Velkommen til Waoo Web TV... 4 Sådan kommer du i gang... 5 TV-guide... 6 Bio... 11 Indstillinger... 12 AirPlay på ipad...

Læs mere

SAMSUNG GALAXY TAB VEJLEDNING INDHOLD

SAMSUNG GALAXY TAB VEJLEDNING INDHOLD 1 SAMSUNG GALAXY TAB VEJLEDNING INDHOLD SYNKRONISERING MED KIES...2 FØRSTEGANGSOPSÆTNING...3 IKONER OG NAVIGATION...4 TILGÅ DET TRÅDLØSE NETVÆRK...5 OPSÆTNING AF E-MAIL OG KALENDER...7 E-MAIL FUNKTIONER...9

Læs mere

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på telefon iphone og Android. Waoo leveres af dit lokale energiselskab

BRUGER GUIDE. Waoo Web TV på telefon iphone og Android. Waoo leveres af dit lokale energiselskab BRUGER GUIDE Waoo Web TV på telefon iphone og Android Waoo leveres af dit lokale energiselskab INDHOLD Velkommen til Waoo Web TV... 4 Sådan kommer du i gang... 5 TV-guide... 6 Bio... 11 Indstillinger...

Læs mere

MONO.NET FORHANDLER GUIDE

MONO.NET FORHANDLER GUIDE MONO.NET FORHANDLER GUIDE INTRO Tak fordi du har valgt at blive en mono.netforhandler. Vi glæder os til vores fremtidige samarbejde! Denne guide giver en grundig introduktion til hvordan forskellige hjemmesider

Læs mere