MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig"

Transkript

1 MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1

2 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/ klubber, aftenskoler, private motionsudbydere og kommunale motionstilbud. Tilbuddene henvender sig til voksne borgere i Hvidovre Kommune, der ikke er vant til at dyrke motion eller som bare gerne vil i gang med at dyrke motion. Motionsoversigten er opdelt efter aktivitetstype og hver aktivitet indeholder en kort beskrivelse samt kontaktinformation, der gør det let at finde mere information om aktiviteten. Motionsoversigten opdateres løbende. Find den nyest opdaterede version på SundhedsCentrets hjemmeside: 2. udgave Marts 2016 Udarbejdet af Hvidovre Kommunes SundhedsCenter i samarbejde med Kultur- og Fritidsafdelingen. 2

3 Opdeling af aktiviteter: Gymnastik/Grundtræning/Styrketræning Gang/Løb/Cykling Svømning/Vandaktiviteter Yoga/Meditation Ketcher/Bat/Boldspil Dans/Zumba Fitnesscentre Udbydere af mange motionstilbud Motion for kvinder Motion for seniorer Tilbud markeret med * For at kunne deltage i undervisningen skal man være handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne : Det kan f.eks. være, hvis træningen på andre træningshold er for hård. 3

4 GYMNASTIK/GRUNDTRÆNING/STYRKETRÆNING Ballstick (Egevoldens I.C.) På ballstickholdet får du massage, trænet balance og styrket alle kroppens muskler ved brug af en bold. Alle er velkomne og undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes niveau. Det vigtigste er, at have lyst til at træne med/på en ballstik-bold. Sted: Frydenhøjhallen, Egevolden 106, 2650 Hvidovre. Info: eller mail: Puls-, styrke- og balancetræning m.m. (Hvidovre Motionscenter) Hvidovre motionscenter udbyder mange forskellige hold til dig, der gerne vil have pulsen op styrket din krop. Centeret udbyder bl.a. holdet EFFEKT, der fokuserer på muskeltræningsøvelser, som udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Herudover udbydes Motionsgymnastik, som kan indeholde alt fra kredsløbs- til styrke-, balance- og udholdenhedstræning. Der udbydes også Pilates, hvor der lægges vægt på øvelser, der styrker musklerne, gør dem udholdende og som giver en bedre kropsholdning. Alle kan deltage på holdene. Sted: Sollentuna Allé 1-3, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Motion for mænd (Egevoldens I.C.) Mænd i alle aldre er velkomne. Masser af god motion, som passer til den enkeltes niveau. Hver gang er der styrke- og konditionstræning samt udspænding. Sjovt og socialt samvær er der naturligvis også plads til. Sted: Frydenhøjhallen, Egevolden 106, 2650 Hvidovre. Info: eller mail: 4

5 DGI Sundhedsidræt Kredsløbstræning (Shinson Hapkido Hvidovre) Kredsløbstræning er et hold for dig, der gerne vil i gang med at leve et mere aktivt liv. Det er et skræddersyet træningsforløb, der strækker sig over 15 uger, med træning en gang om ugen. Erfarne og specialuddannede instruktører vil både hjælpe og støtte dig i træningen. Målgruppen er personer, der lider af kroniske sygdomme som f.eks. diabetes, KOL eller hjerte-kar-sygdom. Man skal selv kunne komme op og ned fra gulvet. Sted: Sønderkærskolen, Kettegård Alle 2, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: GANG/LØB/CYKLING Flexholdet løb (Valbyløberne) Holdet er for dig, der gerne vil i gang med at løbe, har haft en skade og gerne vil i gang igen eller bare gerne vil holde sig i form. Der er altid plads til nye deltagere, som har brug for at starte roligt op. Holdet har fokus på at en god løber består af andet end ben; resten af kroppen skal også have styrke for at kunne være med. Sted: Prøvehallen, Porcelænstorvet 4, 2500 Valby Info: 5

6 SVØMNING/VANDAKTIVITETER Aquafitness (Hvidovre Svømmeklub) Er for voksne, der gerne vil bevæge sig i vand til god musik med øvelser, hvor alle muskler bliver brugt. Aquafitness rummer alt fra vandaerobic til aquayoga og undervisningen skifter fra gang til gang. Det er hårdt, men også sjovt. Sted: Avedøre Idrætscenter, Trædrejerporten 1, 2650 Hvidovre Info: eller mail: AquaPunkt træning i vand AquaPunkt er et træningsprogram i vand, skabt til dig der gerne vil styrke kroppen i det våde element. Træn, når du vil, og så meget du vil, uafhængigt af holdtider. AquaPunkt er gratis for alle, der kommer i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på nogle praktiske rondeller, som du kan tage med hen til bassinkanten, og de redskaber, du skal bruge, låner du i svømmehallen. Sted: Avedøre Idrætscenter, Trædrejerporten 1, 2650 Hvidovre Arrangør: Avedøre Idrætscenter/Gigtforeningen Info: eller tlf.: Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Arrangør: Frihedens Idrætscenter/Gigtforeningen Info: eller tlf.: Vandaerobic (Avedøre Idrætscenter) En sjov og effektiv form for motion, der kan dyrkes af alle. Udover at være en effektiv og sjov motionsform, er den også skånsom for led og knogler. Sted: Avedøre Idrætscenter, Trædrejerporten 1, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.:

7 7

8 Vandaerobic (Frihedens Idrætscenter) En sjov og effektiv form for motion, der kan dyrkes af alle. Udover at være en effektiv og sjov motionsform, er den også skånsom for led og knogler. Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Vandgymnastik (Hvidovre Svømmeklub) Holdet er for voksne, der gerne vil bevæge sig i vand til god musik med øvelser, hvor alle muskler bliver brugt. Sted: Langhøjskolen, Hvidovre Strandvej 70 A, 2650 Hvidovre Info: eller mail: Vandskræk (Hvidovre Svømmeklub) Et hold for dig, der måske har haft en dårlig oplevelse i vand eller som aldrig har kunne lide at opholde sig i vand. Målet er, at gøre svømmeren fortrolig med at færdes i det våde element samt at indøve relevante svømmearter. Undervisningen tilrettelægges individuelt. Sted: Langhøjskolen, Hvidovre Strandvej 70 A, 2650 Hvidovre Info: eller mail: Varmtvandsundervisning (Gigtskolen*) Afspænding og bevægelse i varmt vand er godt for de fleste gigtramte, rygpatienter og bevægelseshæmmede. Undervisningen ledes primært af erfarne fysioterapeuter, afspændingspædagoger og Mensendiecklærere. Den foregår så vidt muligt med individuel hensynstagen til hver enkelt deltagers behov for træning. Sted: Valby Vandkulturhus og PTU Svømmehal i Rødovre Info: 8

9 Svømning begynder/let øvet (Hvidovre Svømmeklub) Holdet er for voksne, der kan begå sig i vand og ikke har angst for vand. Holdet er for dig, der har et ønske om at forbedre og udvikle din teknik. Undervisningen tilrettelægges individuelt i forhold til den enkelte svømmer. Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: eller mail: YOGA / MEDITATION Harmoni (Hvidovre Motionscenter) Dette hold fokuserer på træning af krop og sind. Øvelserne er en blanding af bevægelse og stræk med fokus på åndedrættet. Holdet er specielt noget for dig, der har svært ved at bevæge dig eller svært ved at gøre det du kunne engang. Du får mulighed for at give dig selv opmærksomhed og ro en hel time. Sted: Sollentuna Allé 1-3, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Yoga (Gigtskolen*) På yogaholdene arbejdes der med at smidiggøre og styrke muskulaturen, hvilket kan afhjælpe problemer med ryg, skuldre, nakke, gigt m.m. Samtidigt lægges der vægt på et aktivt åndedræt med ind- og udåndinger. Sted: Valby Langgade 23, 2500 Valby Info: 9

10 10

11 KETCHER/BAT/BOLDSPIL Badminton (Baunevangens Badminton Klub) Forening med ca. 80 medlemmer, hvor aldersgruppen spænder fra ca. 50 og op til 70 år. Der trænes mest for motionens skyld og så er det en meget social klub, hvor alle er velkomne. Deltagelse kræver en makker, en ketcher og et par indendørssko. Sted: Holmegårdshallen og Præstemoseskolen Info: eller tlf.: Floorball (Hvidovre Attack Floorball Club) Motionshold som består af voksne, der gerne vil spille for sjov og hygge sig. Det er både for mænd og kvinder og alle kan være med. Man er velkommen til at dukke op til et par prøvetræninger. Sted: Frydenhøjhallen, Egevolden 106, 2650 Hvidovre. Info: Fodbold (Hvidovre IF) I HIF har vi en gruppe af spillere i old boys-alderen og derover (+33). Nogle deltager i turneringer, andre træner bare for at holde sig i gang i hyggeligt kammeratligt samvær. Der er også plads til dig, bare du har en svag fornemmelse for fodbold. Prøv det! Der er mulighed for prøvetræning. Sted: ved Avedøre Stadion Info: bredde.hif.dk/kontakt/kontoret/ 11

12 DANS/ZUMBA Linedance (A.I.F. Linedance) Linedance danses uden partner, på lange rækker ved siden af hinanden. Hos A.I.F. Linedance foregår dansetimerne altid i en glad og hyggelig atmosfære. Det eneste der kræves for at være med er, at du er nogenlunde mobil og ikke dårligt gående. Nye medlemmer er meget velkomne. Sted: Selskabslokalet Lille Friheden, Lille Friheden 1, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Linedance (Frihedens-Linedance) Her danses der til traditionel og moderne countrymusik samt masser af moderne musik. Det er vigtigt at man som deltager lærer at danse korrekt, men at man samtidigt også har det sjovt. Derudover lægges der vægt på de sociale aspekter som f.eks. at lære nye mennesker at kende. Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Motions-zumba (Hvidovre Motionscenter) På dette hold blandes zumbadans og muskeltræning. Er for dig, der holder af at danse og røre kroppen. Alle kan være med. Sted: Sollentuna Allé 1-3, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.:

13 FITNESSCENTRE FITNESS World Hvidovre Fitness World tilbyder forskellige holdtyper og har et stort udvalg af udstyr til konditions- og styrketræning. Her findes løbebånd, crosstrainere, motionscykler, håndvægte samt nye og moderne maskiner til styrketræning. Sted: Hvidovre Stationscenter 143, 1. sal, 2650 Hvidovre Tlf.: Sted: Frihedens Butikscenter, Strandmarksvej 20, 2650 Hvidovre Tlf.: Sted: Bibliotekvej 58, 2650 Hvidovre Tlf.: Info: Hvidovre Motionscenter Et hyggeligt motionscenter med en god atmosfære. Her kan du træne i styrke- og kredsløbsmaskiner, bruge løse vægte samt deltage på flere forskellige hold. Når du køber et kort til styrketræning, kan du benytte dig af alle stedets fitness- og kredsløbsmaskiner. Centret anbefaler at du bestiller tid til at få lagt et program. Henvend dig til en af vores instruktører i motionscentret eller kontakt os på telefon for at høre nærmere. Sted: Sollentuna Allé 1-3, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.:

14 Fysioterapi og Motion Hvidovre Veludstyret og hyggeligt motionscenter, hvor du kan træne styrketræning i maskiner og med løse vægte, kondition på løbebånd, stepmaskiner osv. Der er mulighed for at deltage på forskellige hold. Udover at være et motionscenter, så er stedet om dagen primært en fysioterapi. Du vil møde andre, der skal genoptrænes og handicappede, som får individuel træning af en fysioterapeut. Sted: Stamholmen 151, st Hvidovre Info: eller tlf.: UDBYDERE AF MANGE MOTIONSTILBUD AOF Hvidovre (aftenskole) Har mange forskellige bevægelsestilbud og hold til alle niveauer. Udbyder bl.a. yoga, zumba og træning i varmtvandsbassin. Sted: Varierer alt efter aktivitet. Info: eller tlf.: Avedøre Idrætscenter Svømmehal med tre bassiner, motionsrum, gymnastiksale, boldhal, og cykelsimulatorer. Avedøre Idrætscenter tilbyder mange træningsfaciliteter, og opfylder mange ønsker og behov for aktiviteter. Sted: Trædrejerporten 1, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.:

15 15

16 FOF Hvidovre (aftenskole) Har mange forskellige bevægelsestilbud og hold til alle niveauer. Udbyder bl.a. bevægelse og afspænding, yoga og Godtvedgymnastik. Sted: Varierer alt efter aktivitet. Info: eller tlf.: FORA Hvidovre Her er noget for enhver smag, bl.a. afspænding, artrosehold, bækkenbundstræning, motionsgymnastik, osteoporosehold, yoga og meget mere. FORA er et folkeoplysningsforbund, der har fokus på læring og kreativitet i fællesskab. Sted: Varierer alt efter aktivitet. Info: Frihedens Idrætscenter Svømmehal med et 25m bassin, en boldhal, bordtennislokale, skydebane, vægttræningslokale (kun for foreninger), to ishockeyhaller og en curlinghal. Frihedens Idrætscenter tilbyder mange træningsfaciliteter, og opfylder mange ønsker og behov for aktiviteter. Sted: Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: 16

17 MOTION FOR KVINDER Motions- og sundhedscafe (Kulturhuset Buqetten) Buqetten er et kvindehus, hvor alle er velkomne. Hver tirsdag og fredag har vi motionshold, hvor træningen består af en god blanding af bl.a. styrke- og kredsløbstræning. Efterfølgende holder vi cafe og snakker om forskellige sundhedsemner. Sted: Trædrejerporten 3A, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Motionsvolley for kvinder (Hvidovre Volleyball Klub) Holdet er for begyndere, som kommer for at hygge sig og for at få sved på panden. Du vil stille og roligt blive introduceret til volleyteknikkerne, da der bliver spillet med kids volley level 3 regler, som er nemme at lære. Som medlem har du også mulighed for at dyrke styrketræning. Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Fodboldfitness (Hvidovre IF) Holdet er for kvinder i alderen år, som gerne vil dyrke motion og fællesskab på en sjov og sund måde, gennem holdsport. Alle kan være med og aktiviteten kræver hverken specielt fodboldoutfit eller udstyr. Om vinteren trænes der indendørs og om sommeren udendørs. Det er muligt at få en prøvetime. Sted: Dansborghallen, Sollentuna Alle 2-4, 2650 Hvidovre Info: bredde.hif.dk/bredde/kvindesenior-og-fodbold-fitness/fodbold-fitness eller tlf.: /

18 MOTION FOR SENIORER Gratis svømning for alle seniorer Alle seniorer, der er borgere i Hvidovre Kommune, kan svømme gratis i kommunens svømmehaller. Det drejer sig om følgende: Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre. Avedøre Idrætscenter, Trædrejerporten 1, 2650 Hvidovre. Hvidovre Friluftsbad (åbner 1. juni), Præstemosen 209, 2650 Hvidovre. Sådan erhverves et årskort til gratis svømning: Gå ned i borgerservice og få lavet dokumentation for at man er pensionist gå ned i en af kommunens svømmehaller, der laver årskortet. Pensionister kan svømme gratis i svømmehallens åbningstid både hverdage og weekend (undtagen mellem kl i hverdage). Aktivitetscentret Aktivitetscentrets tilbud er fordelt på over 50 forskellige aktivitetsgrupper om ugen. De spænder fra forskellige typer af motionshold, til kreativitet og socialt samvær. Aktivitetscentret tilbyder følgende motionsaktiviteter: Stavgang, gymnastik, step gymnastik, stolegymnastik, ryg og balancegymnastik. Derudover linedance, zumba og seniordans. Sted: Hvidovregade 49, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.:

19 19

20 VOC Aktivitetscenter Bevægelsesmotion, styrketræning, yoga og seniordans er nogle af de mange tilbud, som aktivitetscentret udbyder. Undervisningen foregår på små hold med erfarne og veluddannede undervisere. Sted: Gammel Jernbanevej 25, 2500 Valby Info: eller tlf.: Motion og socialt samvær (Gigtskolen*) Effektiv træning af kondition, styrke, balance og smidighed, samtidig med at det er sjovt. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med, uanset fysisk formåen. Træningen efterfølges af 30 min. socialt samvær. Sted: Ålholm Kirke, Bramslykkevej 18, 2500 Valby Info: eller tlf.: Motionister 60+ (Egevoldens I.C.) Holdet for alle over 60 år, som vil vedligeholde eller øge sin kondition, styrke og balance. 60+ holdet varmer op med bl.a. bold og bevægelser med simple trin til god musik. Derefter styrkeøvelser for hele kroppen og træning af balance og smidighed. Der afsluttes med stræk- og afspændingsøvelser. Alle øvelser er gavnlige i forhold til at bevare en aktiv hverdag. Alle kan være med. Sted: Frydenhøjhallen, Egevolden 106, 2650 Hvidovre Info: eller mail: 20

21 Seniorvolley 60+ (Hvidovre Volleyball Klub) Holdet er for dig som søger et motionstilbud, der kombinerer boldleg og hyggeligt samvær. Du kan prøve hvor let og sjovt det er at håndtere en volleyball, og som medlem af klubben har du også mulighed for at dyrke styrketræning. Der er mulighed for en gratis prøveperiode og endda tilbud om en kop kaffe efter træningen. Sted: Frihedens Idrætscenter, Hvidovrevej 446, 2650 Hvidovre Info: eller tlf.: Seniorholdet 60+ (HVG37) Alle kan deltage på holdet er det vigtigste at have lysten til at være med. Du kan få udfordret din krop fysisk i en hyggelig atmosfære og eventuelle små-skavanker er ikke noget problem for træningen. Det er aldrig for sent at komme i gang uanset alder eller udgangspunkt. Sted: Sønderkærhallen, Kettegård Allé 2, 2650 Hvidovre Info: eller mail: Sammen om motion Er et social- og motionstilbud til seniorer. Der findes to gode åbne hold i Valby og på Frederiksberg, som begge er gratis. Valby Parken: forskellige aktiviteter, primært gåture og hygge. Mødested: rundkørslen ved Tudsemindevejkrydset, 2500 Valby. Søndermarken: forskellige aktiviteter (motion og kultur) og hygge. Adresse: Bag Søndermarken 20, 2000 Frederiksberg Info: tre-netværk.pdf eller tlf.:

22 Ældresagen Hvidovre Ældresagen har mange forskellige aktiviteter, der støtter op om motion og sundhed. Frivillige instruktører, motions- og spisevenner bidrager til gode aktiviteter med motion og mad, som du kan opleve sammen med andre. Sted: Varierer efter aktivitet. Info: eller tlf.: Pensionist Idræt Pensionist Idræt er en selvejende institution, der har til formål at motivere ældre pensionister til at dyrke idræt. Alle lærere har en anerkendt uddannelse, og har deltaget i en række kurser, der har betydet, at de har indlevet sig i de ældres problemer. Gymnastik, mindre mobile, linedance, yoga med pilates, badminton, svømning, bowling, kegler og stavgang. Sted: Varierer alt efter aktivitet. Info: eller tlf.: DGI Seniortræning (HVG37) Holdet er for seniorer, der har deltaget på DGI Sundhedsidræts Seniortræning i efteråret Der vil blive arbejdet med funktionelog alsidig træning, som både er sjov og motiverende. Træningen vil fokusere på at forbedre muskelstyrke og -udholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevne. Sted: HBC Hallen, Bibliotekvej 62, 2650 Hvidovre Info: 22

23 23

24 24 PurePrint by KLS Produceret 100 % bionedbrydeligt af KLS Grafisk Hus A/S

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Reerslev Idrætsforening

Reerslev Idrætsforening Reerslev Sæson 2009/10 Linedance Vi starter d. 1. september i Reerslev Forsamlingshus. Den populære danseform, som kom til Reerslev i 2004, er blevet modtaget med stor interesse. Fordelen ved linedance

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010

FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010 FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010 i samarbejde med Odense Kommune FKS Odense Firmasport Klubbernes Sammenslutning, Odense Velkommen! Velkommen til Firmasportsklubbernes sammenslutning i Odense.

Læs mere

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Inspirationsfolder for. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Inspirationsfolder for. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Inspirationsfolder for Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Indhold Motion i fitness-maskiner...side 3 Motionsgymnastik....side 8 Motion i naturen...side

Læs mere

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD)

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD) BØRNE- OG UNGEHOLD Skal jeres børn have en succesoplevelse i svømmehallen, så følg instruktørens råd og tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. Holdene undervises altid af en uddannet instruktør

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Foreningsundersøgelsen Fynslund Boldklub 2014

Foreningsundersøgelsen Fynslund Boldklub 2014 Foreningsundersøgelsen Fynslund Boldklub 214 Lone Olsen 1. Svarpersoner 2. Anbefalinger 3. Handling her og nu 4. Gennemgang af undersøgelsen Svarpersoner Antal 383 gennemført Relation til foreningen 62

Læs mere

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

Motion for alle seniorer i Vest.

Motion for alle seniorer i Vest. Aktivitetscenter Annebergcentret (ABC) Annebergvej 6, 2. sal, 9000 Aalborg tlf. 99 31 68 50 Motion & Bevægelse ABC - salen Mandag 09.30-10.30 20 Frivillige Senior Yoga ABC - salen Mandag 11.00-12.00 25

Læs mere

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære

Ældreidræt i Greve Kommune. - Din vej til sundhed og velvære Ældreidræt i Greve Kommune - Din vej til sundhed og velvære Maj 2011 Motion er vigtigt hele livet og det er aldrig for sent at komme i gang! Med denne reviderede udgave af Ældreidrætskataloget er du godt

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk

TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Efterår 2015 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Sidenr. 1. Velkommen i BuQetten GRATIS TILBUD: 2. Håndarbejde:

Læs mere

Badminton, basket, bordtennis, volleyball.

Badminton, basket, bordtennis, volleyball. , Valgfag 2009 2010 Dette hæfte indeholder en kort beskrivelse af de valgfag, vi kan tilbyde i det kommende skoleår. De fag, der opnår tilstrækkelig tilslutning sættes igang. Der står ud for de enkelte

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Motion for alle seniorer i Vest.

Motion for alle seniorer i Vest. Motion for alle seniorer i Vest. Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud. Før deltagelse

Læs mere

Rend og hop i arbejdstiden

Rend og hop i arbejdstiden Rend og hop Hjælp til dig og din arbejdsplads til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters fysisk aktivitet om dagen og pulsen op 2 x 20 minutter om ugen. Rend og hop kataloget ligger på

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7 2016 skal der til En inspirerende uge om motion Uge 30 Dato 24/7-30/7 Side 2 Side 11 MOTION SKAL DER TIL, uge 30 Et liv uden motion kan udvikle sig til at blive et liv fyldt med fysiske skavanker i stedet

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke,

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

NYT FOR VINTEREN 10/11.

NYT FOR VINTEREN 10/11. NYT FOR VINTEREN 10/11. Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening byder velkommen til en ny vintersæson, som foregår på Hundelev Skole. Tlf. liste over bestyrelsen i HUI: Mette Sørensen Vennebjergvej 12 98 99

Læs mere

SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE. Valgfagshæfte. forår 2011. Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår

SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE. Valgfagshæfte. forår 2011. Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE Valgfagshæfte forår 2011 Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår VALGFAG Du sidder nu med et hæfte, der fortæller hvilke valgfag, der er mulighed for at vælge i foråret 2011. Vi

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Fælles info. Nyhedsbrev Fritterhøjen uge 12+13 2011

Fælles info. Nyhedsbrev Fritterhøjen uge 12+13 2011 Fælles info Bevægelsesbane. Vi har haft bevægelses bane igen nu for 2. gang. Og allerede når vi skal noget for 2. gang er der nogle der siger, at det er kedeligt og det gider de ikke. Men det skulle de

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Undersøgelse af idrætsfaciliteter i Bornholms Regionskommune

Undersøgelse af idrætsfaciliteter i Bornholms Regionskommune Undersøgelse af idrætsfaciliteter i Bornholms Regionskommune Bjarne Ibsen Center for forskning i Idræt, Sundhed og Civilsamfund Formålet med analysen Formålet med undersøgelsen er at etablere et troværdigt

Læs mere

Haderslev Familie og Firma Sport Medlem af DFIF-HIR-SI Odinsvej 3 Postboks 132 6100 Haderslev Tlf.74 52 95 04

Haderslev Familie og Firma Sport Medlem af DFIF-HIR-SI Odinsvej 3 Postboks 132 6100 Haderslev Tlf.74 52 95 04 Haderslev Familie og Firma Sport Medlem af DFIF-HIR-SI Odinsvej 3 Postboks 132 6100 Haderslev Tlf.74 52 95 04 Haderslev Familie og Firma Sport er en forening med mange spændende aktiviteter. Se de følgende

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Motion for alle seniorer i Nord.

Motion for alle seniorer i Nord. Motion for alle seniorer i Nord. Oversigt over motionstilbud i aktivitetscentrenes regi. Disse tilbud henvender sig til folk, der ikke er i stand til at deltage i diverse foreningstilbud. Fremtidens Plejehjem,

Læs mere

Projektbeskrivelse Stolemotion (Træning i lokale idrætsforeninger, på aktivitetscentre og plejecentre)

Projektbeskrivelse Stolemotion (Træning i lokale idrætsforeninger, på aktivitetscentre og plejecentre) Projektbeskrivelse Stolemotion (Træning i lokale idrætsforeninger, på aktivitetscentre og plejecentre) Dansk Arbejder Idrætsforbund (DAI) har de seneste år oplevet et stigende behov for særlige motionstilbud

Læs mere

FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT. for kvin

FODBOLD FITNESS SUNDT, SJOVT OG SOCIALT. for kvin FODBOLD IN T RO DU KT ION r e d n i v for k SUNDT, SJOVT OG SOCIALT der for kvin KOLOFON: Udgivet januar 2014 af: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunikation red. Marianne L.

Læs mere

Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen.

Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen. Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen. Månedens udfordring: Torsdag den 29. marts vil vi for

Læs mere

Fløng-Hedehusene Idræt

Fløng-Hedehusene Idræt Badminton Billiard Bordtennis Fodbold Kondi Gymnastik Håndbold Svømning Seniormotion Hedehushallen Flønghallen Svømmehallen Hedehusene Ny Idrætspark Kære læser og bruger af! For idrætten i har sæsonen

Læs mere

Sportscamp 5 Egmont. Højskolen i Hou 15.-17. april 2016. du er inviteret!

Sportscamp 5 Egmont. Højskolen i Hou 15.-17. april 2016. du er inviteret! Sportscamp 5 Egmont Højskolen i Hou 15.-17. april 2016 du er inviteret! Sportscamp Sportscamp er en weekend for dig, som er klar på at få sved på panden. Kom og bliv udfordret, få inspiration, energi,

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

www.odense.dk/idraetspark

www.odense.dk/idraetspark Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes

Læs mere

Motions og idrætstilbud til dig med behov for hensyntagende motion. Ringkøbing-Skjern kommune

Motions og idrætstilbud til dig med behov for hensyntagende motion. Ringkøbing-Skjern kommune Motions og idrætstilbud til dig med behov for hensyntagende motion Ringkøbing-Skjern kommune August 2010 Aktivitet Sted Dato Troldhede Motion, anderledes aktivitet, gåture og socialt samvær Troldhede Kultur

Læs mere

Træningspavilloner Vejledning til øvelser

Træningspavilloner Vejledning til øvelser Kultur og Idræt Træningspavilloner Vejledning til øvelser Du finder træningspavillonerne ved Farum Svømmehal, Idrætsvænget 2, 3520 Farum TRÆNING I NATUREN Det er aldrig for sent at begynde at træne! Træning

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2011

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2011 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2011 Åbent Hus tirsdag den 3. maj kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 4. maj kl. 18 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad Tirsdag

Læs mere

Idræt for alle fra hverdagsmester til verdensmester. Idrætsstrategi for Køge Kommune 2015 2025

Idræt for alle fra hverdagsmester til verdensmester. Idrætsstrategi for Køge Kommune 2015 2025 Idræt for alle fra hverdagsmester til verdensmester Idrætsstrategi for Køge Kommune 2015 2025 Indhold Vi ses på cykelstien side 4-5 Vi bevæger os mere end gennemsnittet side 6-7 Så mange som muligt skal

Læs mere

Oversigt over arrangementer

Oversigt over arrangementer Program 2012-2013 Oversigt over arrangementer FASTE ARRANGEMENTER: På hjertestierne i Billund Kommune ---------------------------- 3 Motion + Ældre Motion på Petersminde Centret ------------- 5 Kom til

Læs mere

- beretning på generalforsamlingen, 13. april 2010

- beretning på generalforsamlingen, 13. april 2010 GigtSkolen - beretning på generalforsamlingen, 13. april 2010 Jeg har på de seneste generalforsamlinger talt om Genoptræningen. Efter kommunesammenlægningerne og omstrukturering inden for området, blev

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

Program 1/1-31/7 2016

Program 1/1-31/7 2016 Program 1/1-31/7 2016 Tamdrup Centret SUNDHEDSCENTER SØNDERGÅRDEN 1 VELKOMMEN TIL AKTIVITETSCENTRET PÅ TAMDRUP CENTRET. Aktivitetscentret er et tilbud til kommunens pensionister og borgere over 60 år.

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer Svømning 2009

Gjellerup Svømmeklub Sommer Svømning 2009 Gjellerup Svømmeklub Sommer Svømning 2009 www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Indskrivning på Hammerum Friluftsbad 5. Maj (tirsdag) kl 17:30 18:30 Første svømmeaften tirsdage 12. maj Første svømmeaften

Læs mere

Velkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt København

Velkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt København M Ns I 50 år p 1966 2016 Z b g v r Velkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt København Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

1. KLASSE UNDERVISNINGSPLAN IDRÆT

1. KLASSE UNDERVISNINGSPLAN IDRÆT 2015-16 Lærer: Sussi Sønnichsen Forord til idræt i 1. klasse Hovedvægten af idrætsundervisningen lægges på at bevæge sig alsidigt og indgå i forskellige idrætsaktiviteter. Undervisningen vil især omfatte:

Læs mere

Årsplan idræt 8. klasse Solhverv 2015-2016. Sted Ansvarlig Teori/Tema

Årsplan idræt 8. klasse Solhverv 2015-2016. Sted Ansvarlig Teori/Tema Uge Emne Sted Ansvarlig Teori/Tema 33 Intro til faget faglige og praktiske forventninger Intro til atletik indledende øvelser. Løbe runden om Solhverv, Marie-høns, Hospitals-tagfat, Løb med ærteposer.

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Voksen specialundervisning - for psykisk sårbare voksne Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Vil du lære nyt og møde andre mennesker? - Så er Middelfart Kommunes specialundervisning en mulighed!

Læs mere

Styrke/balancetræning MED gangredskaber: Mandag Kl Onsdag Kl Kl Fredag Kl Kl

Styrke/balancetræning MED gangredskaber: Mandag Kl Onsdag Kl Kl Fredag Kl Kl Senior Fitness Styrke-/balancetræning MED gangredskaber For ældre, som går med stok eller rollator. Du skal kunne gå minimum 6 skridt uden gangredskab Styrke-/balancetræning UDEN gangredskaber For ældre,

Læs mere

PEDERSKER IF. Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg

PEDERSKER IF. Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg PEDERSKER IF Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg 28 1 Bestyrelsesmedlemmer / kontaktpersoner: Formand:??????? Næstformand???? Kasserer: : Preben Christoffersen, Strandvejen 10 mobil nr. 22222358

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Aktivitetsfolder Teglværksparken 2015/16

Aktivitetsfolder Teglværksparken 2015/16 Center for Sundhed og Omsorg Slagelse Kommune Åbningstider: Mandag-torsdag 9-15.30 Fredag 9-14 Lørdag-søndag 11-16 Juni og Juli ændrede åbningstider Centret holder lukket fra 24. december til 4. januar

Læs mere

FYSISK-MOTORISK BASISTRÆNING I BADMINTON

FYSISK-MOTORISK BASISTRÆNING I BADMINTON FYSISK-MOTORISK BASISTRÆNING I BADMINTON KOM I GANG KOM I GANG! Motorisk udvikling sker over et helt livsforløb. I børneårene op til puberteten er den motoriske udvikling essentiel, da indlæring af bevægelser

Læs mere

Program 1/8-31/12 2015 Tamdrup Centret

Program 1/8-31/12 2015 Tamdrup Centret Program 1/8-31/12 2015 Tamdrup Centret VELKOMMEN TIL AKTIVITETSCENTRET PÅ TAMDRUP CENTRET. Aktivitetscentret er et tilbud til kommunens pensionister og borgere over 60 år. Det åbne aktivitetscenter er

Læs mere

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Træningsdagbog Hjerteinsufficiens/HIK Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Indhold Hjerteinsufficiens Træning Gode råd i forbindelse med træningen Hjemmeøvelser Andre

Læs mere

SPONSORKONCEPT ER DU DEN NÆSTE SPONSOR?

SPONSORKONCEPT ER DU DEN NÆSTE SPONSOR? SPONSORKONCEPT ER DU DEN NÆSTE SPONSOR? Intro Låsby Boldklub har gennem de senere år været igennem en stor udvikling startende i 2012 hvor vi vandt DGI s danmarksmesterskab i foreningsudvikling. En udvikling

Læs mere

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Passer du ikke på din ryg, kan du få kroniske smerter. Her får du fem simple øvelser, der er med til at holde din ryg stærk hele livet Af Trine Kjærside, måned 2012 03 Tag

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Så er det atter tid for en årsberetning og der er nok, at berette om... men stort set altsammen af positiv karakter

Så er det atter tid for en årsberetning og der er nok, at berette om... men stort set altsammen af positiv karakter Årsberetning 2013-14 AVGIF gymnastik Så er det atter tid for en årsberetning og der er nok, at berette om... men stort set altsammen af positiv karakter Vi er takket være vores 29 kompetente og succesfulde

Læs mere

Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade. Web udgave VITAL HORSENS

Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade. Web udgave VITAL HORSENS Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade VITAL HORSENS MEGET MERE END FYSISK TRÆNING SAMMENHOLD DEN SOCIALE TRÆNING ER INTEGRERET I TRÆNINGEN Efter træningen er det en fast tradition. at

Læs mere

Tænk som en topatlet!

Tænk som en topatlet! At eliterytteren er en atlet på lige fod med alle andre atleter, og at det kræver benhårdt fysisk arbejde at ride sig i toppen og blive der - det er de fleste hestemennesker klar over. Men at man rent

Læs mere

Årsberetning for Juelsminde Badmintonklub for sæson 2014/15

Årsberetning for Juelsminde Badmintonklub for sæson 2014/15 Årsberetning for Juelsminde Badmintonklub for sæson 2014/15 Så går vi videre med den ordinære generalforsamling og også velkommen til den. Første punkt på dagsordenen er valg af dirigent, jeg vil gerne

Læs mere

Tilbud på plejecenterområdet april 2014

Tilbud på plejecenterområdet april 2014 Tilbud på plejecenterområdet april 2014 Skemaet bedes udfyldt inden mandag den 11.04.16 Plejecenter Tilbud om gåture Træning i motionsrum Gymnastik Tåsinge Der tilbydes gåture når vejret er til det. Gåture

Læs mere

Idrætsskole i Gentofte

Idrætsskole i Gentofte Idrætsskole i Gentofte - et tilbud til unge talenter GENTOFTE KOMMUNE BØRN, UNGE OG FRITID Velkommen på idrætsskolen! Det er med stor glæde, at jeg indbyder unge talenter i Gentofte Kommune til at søge

Læs mere

MINI-SØHULEN LÆRINGSMÅL

MINI-SØHULEN LÆRINGSMÅL MINI-SØHULEN LÆRINGSMÅL Velkommen i Mini-Søhulen! Vi håber, I finder jer til rette og føler jer vel modtaget - vi er spændte og forventningsfulde, og glæder os til at se jer. Anni Iversen 21-03-2012 Side

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG

WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.

Læs mere

Velkommen til Humlebæk Badminton Klub

Velkommen til Humlebæk Badminton Klub Velkommen til Humlebæk Badminton Klub Information til nye og øvede ungdomsspillere Kort information om sæsonen 2014-2015 Sæsonen 2014-2015 starter med første træningsdag den 1. september. Vi har til denne

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Formålet med workshoppen er at lade jer reflektere over praksis, så I kan arbejde endnu mere ressourceorienteret på et kollektivt niveau.

Formålet med workshoppen er at lade jer reflektere over praksis, så I kan arbejde endnu mere ressourceorienteret på et kollektivt niveau. Empowerment-workshop Formålet med workshoppen er at lade jer reflektere over praksis, så I kan arbejde endnu mere ressourceorienteret på et kollektivt niveau. Det vil sige hvordan I kan arbejde: - Ressourceorienteret

Læs mere

Oplevelses- og aktivitetsfolder for Seniorcentret 2013

Oplevelses- og aktivitetsfolder for Seniorcentret 2013 Oplevelses- og aktivitetsfolder for Seniorcentret 2013 Gymnastik Kreative eftermiddage Sang Kultur Balancetræning hver mandag i vinterhalvåret Stavgang hver mandag i sommerhalvåret KOL-træning, for åndedræt

Læs mere

Bodyshape: MBL: Hit Fit Dance:

Bodyshape: MBL: Hit Fit Dance: Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen

Læs mere

Kaspo fritidshjem og Klub - info

Kaspo fritidshjem og Klub - info Kaspo fritidshjem og Klub - info --- 2014 --- Indhold Kaspo fritidshjem og Klub -info 3 Velkommen 5 Præsentation 6 Dagligdag i fritidshjem 7 Aktiviteter i fritidshjem 8 Livet i Klubben 9 Annonce Vi tilbyder

Læs mere

Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik

Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik Didde underviser i puls, styrke og kondition på mellemtrinnet og i springgymnastik i 6.klasse. Undervisningen er med høj intensitet. Det handler om at

Læs mere

Velkommen på Julemærkehjem

Velkommen på Julemærkehjem Velkommen på Julemærkehjem Hvad er et Julemærkehjem? Et Julemærkehjem er et tilbud til børn, der i løbet af et 10-ugers ophold får hjælp til at få styrket selvværdet, en sundere livsstil og muligheden

Læs mere

Et år senere, den 22. november 2012 forbereder jeg mig på mit bud på stillingen som generalsekretær

Et år senere, den 22. november 2012 forbereder jeg mig på mit bud på stillingen som generalsekretær Jeg har i to år taget tilløb til dette oplæg. For to år siden, den 19. november 2011 stod jeg lige her til Dansk Sejlunions klubkonference. Jeg var som generalsekretær i Det Danske Spejderkorps inviteret

Læs mere

Mindfulness & singleture

Mindfulness & singleture 016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness

Læs mere

FODBOLDLEGELAND. en vision for fodboldspillere og alle andre mellem 1 og 100 år

FODBOLDLEGELAND. en vision for fodboldspillere og alle andre mellem 1 og 100 år FODBOLDLEGELAND en vision for fodboldspillere og alle andre mellem 1 og 100 år V i vil bygge Danmarks første udendørs fodboldlegeland. Vi vil skabe et univers, der er så unikt, at det både tiltrækker legende

Læs mere

Vinterferieaktiviteter for børn og unge - 2016

Vinterferieaktiviteter for børn og unge - 2016 Vinterferieaktiviteter for børn og unge - 2016 Kultur og Fritid Kerteminde Kommune Indledning Vinterferien nærmer sig og det er igen tid til ferieaktiviteter. Der er masser af aktiviteter for børn og unge,

Læs mere

Program 1/1-31/72016. Aktivitetscentret Kildebakken SUNDHEDSCENTER LINDEHØJ

Program 1/1-31/72016. Aktivitetscentret Kildebakken SUNDHEDSCENTER LINDEHØJ Program 1/1-31/72016 Aktivitetscentret Kildebakken SUNDHEDSCENTER LINDEHØJ VELKOMMEN TIL AKTIVITETSCENTRET KILDEBAKKEN Kildebakken er et åbent aktivitetscenter for selvhjulpne brugere. Programmet er sammensat

Læs mere

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :)

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) Krop & Sundhed - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) S ide 2 Krop & S u n dhed Å rgang 1, Nummer 1 Søvn - hvorfor er det så vigtigt? Søvn er en nødvendighed for alle levende væsner.

Læs mere

Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter for pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune. Vinter/forår 2016

Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter for pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune. Vinter/forår 2016 Aktivitetscenter Teglporten Aktivitetscenter for pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune Vinter/forår 2016 Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 www.teglporten.rudersdal.dk aktivitetscentret-teglporten@rudersdal.dk

Læs mere

Aktuelt nyt. Se kalender på bagsiden! LOKALbladet oktober-november 2014

Aktuelt nyt. Se kalender på bagsiden! LOKALbladet oktober-november 2014 Aktuelt nyt Side 2 RUBRIK: Kontakt de lokale foreninger Side 3 Husmoderforeningen: Program for Side 3 Husmoderforeningen: Julehygge i et 25. nov. Side 4 Kreativ Naturskole på Friland 13. og 14. Side 4

Læs mere

Idrætskommuner scorer på livskvalitet. Sundhedssession 13.15-14.40

Idrætskommuner scorer på livskvalitet. Sundhedssession 13.15-14.40 Idrætskommuner scorer på livskvalitet Sundhedssession 13.15-14.40 VELKOMMEN Fodbold Fitness Et samarbejde mellem DBU Sjælland, Greve Kommune & Karlslunde Fodbold Dansk Boldspil-Union / DBU Bredde Hvorfor

Læs mere