GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND 2010-2011"

Transkript

1 GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND Gode oplevelser i Fællesskab

2 Indhold Bevægelse og sundhed Afrikansk dans Afspænding Afspænd, styrk og stræk Bevægelse i vand Callanetics De 5 tibetanere FysioPilates Gymnastik KOL Motionsgymnastik Pilates Pulstræning Rygtræning Stavgang/Varmtvandstræning Vandgymnastik Varmtvandstræning Varmtvandstræning - Parkinson Yoga Yoga efter fødslen Yoga for gravide Yoga for teenagere Qi Gong Zumba Debatarrangementer/Foredrag De Frivilliges Hus Diverse debatarrangementer Seniorhøjskole... 7 Diverse Dokumentation Filmklubben Frivillige Motionsvenner Hjernen (musik, billede mv.) Miljøuge i Gladsaxe - uge Krak kort Praktiske oplysninger Undervisningssteder Edb Billedbehandling Internet Mobiltelefon Officepakken Senior-edb Håndarbejde Bamsesyning Blomstersyning Knipling Nunofilt Patchwork på snor Syning Strikning og hækling Tekstilbilleder Tekstiltryk Vævning Kreativ Aftryk i sølv Boligindretning Glasperler Ikon-maling Julepynt Keramik & Stentøj Møbelrestaurering Porcelænsdekoration Smykkefremstilling Smykker i sølv og andre materialer.. 33 Stenslibning / Sølvarbejde Tegning og maling Ætsning i sølv og kobber Musik Elbas/Guitar for unge Gladsaxe Pigegarde Guitar/Elguitar Harmonika Keyboard Klaver Klaver for unge og voksne Komposition Kor Musicalsang Orkestre Sang Saxofon Trommer Violin Sprog Engelsk Fransk Tysk Forsidebillede: Kunstner Birger Severin

3 Gladsaxe Oplysnings Forbund En ny aftenskolesæson står for døren, og vi glæder os til atter at kunne tilbyde såvel tidligere som nye deltagere nogle inspirerende og forhåbentligt udbytterige kursusforløb. Vi håber, at der blandt vore mange tilbud, også vil være noget for dig. Vi kan i hvert fald forsikre, at vore velkvalificerede undervisere står parat til at tage godt imod alle. Vi er glade for, at Gladsaxe Kommune igen i år har givet os mulighed for at kunne tilbyde arbejdsledige, efterlønsmodtagere og pensionister, der bor i Gladsaxe Kommune, et tilskud på kr. 12,- pr. lektion og kr. 24,- pr. foredrag. Der er ingen begrænsninger i antallet af hold og foredrag. Vi har plads til alle hold dig ikke tilbage ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Vi forsøger hele tiden i tæt samspil med kommunen at gøre det muligt med egnede lokaler. At gå på aftenskole er også at møde mennesker med samme interesser som én selv. Herved opstår nye bekendtskaber, evt. nye venskaber, der ofte rækker langt videre end det, som aftenskolen kan tilbyde. Lærere, administration og bestyrelse ønsker alle velkommen til og god fornøjelse med den kommende sæson. Birgitte Løye Bestyrelsesformand Jens Thomsen Skoleleder Praktiske oplysninger Tilmelding Betalingsforhold Undervisningssteder Miljøuge i Gladsaxe - uge 38 Se siderne Gladsaxe Oplysnings Forbund Kildebakken Søborg Telefon: Fax: Hjemmeside: Giro: Bank: Mandag - torsdag: 9-12 og Fredag: 9-12 og Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter. Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik og medlem af Dansk Oplysnings Forbund. 3

4 Debat De Frivilliges Hus Mange har lyst til at gøre en frivillig indsats, men er i tvivl om, hvordan de kommer i gang, og hvor mulighederne er. I De Frivilliges Hus i Bagsværd kan du få oplysninger om det frivillige sociale arbejde i Gladsaxe. De har til formål at udvikle, inspirere og synliggøre det frivillige sociale arbejde. Hvad laver vi? Formidling af frivillige job 4 Information om frivilligt socialt arbejde Projektstøtte: Har du en god idé til et nyt projekt inden for frivilligt socialt arbejde, hjælper vi gerne med at starte det op. Hjælp til kommunens frivillige sociale organisationer. Hvad kan du få ud af frivilligt arbejde? Glæden ved at hjælpe andre Andet indhold i DIN hverdag Opbygge nye netværk og kontakter Oplevelser De Frivilliges Hus Taxvej 15 - Bagsværd tlf Livsglæde En ret og mulighed også for mennesker med demens? Debat, hvor der sættes fokus på glædesfyldt livsindhold for demensramte og deres pårørende. Når et menneske får en demenssygdom, omgærdes personen og deres pårørende af de store udfordringer, som sygdommen fører med sig. Udfordringerne er oftest ikke opbyggende og berigende, men tærende og nedbrydende. Men sådan behøver det ikke kun at være. Vi vender blikket fra begrænsningerne og kaster lys over mulighederne for gode oplevelser og livsbekræftende aktiviteter - for og sammen med mennesker med demenssygdomme. Vidste du f.eks. at kroppen gemmer det, du glemmer? Susanne Rishøj fortæller om de gode fysiske aktiviteter og om vigtigheden af at bruge sin krop gennem leg og dans. Pernille Schwartz ved, at hvor ord svigter, der taler musikken. Musik og sang påvirker os gennem hele livet. Musik er stemningsskabende og kan føre os fra mørke sindsstemninger til lys og glæde samt en oplevelse af kontakt og fællesskab. Fællesskab og kontakt kan være svært for demensramte, og derfor er social isolering ofte en følge for demensramtes samliv. Nina Baun Rollen fortæller om, hvordan rollen som vært og værtinde, samt at være gæst i festlig sammenhæng, kan fastholdes. Susanne Rishøj, demenskonsulent og sygeplejerske har siden1989 haft speciel interesse i demensområdet, arbejdet som leder på et plejehjem og som demenskonsulent i et rådgivningsteam. Hun har været telefonrådgiver i Alzheimerforeningen og forskningssygeplejerske på Hukommelsesklinikken på Rigshospitalet. Pernille Schwartz, musikterapeut har arbejdet på Hospice og plejehjem samt inden for ungdomsog voksen psykiatri. Nina Baun, ældrekonsulent samt leder af Samvirkende Menighedsplejers aflastningstjeneste, sygeplejerske og demenskoordinator. Arr. GOF, De Frivilliges Hus og Samvirkende Meningsplejer Torsdag den 16. september 2010 kl Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf

5 Debat Kan tro flytte bjerge? Og kan bjerge flytte troen? Om forholdet mellem tro og helbred. Hvad betyder det, når et menneske bliver meget sygt eller oplever en stor livskrise? Til hverdag tænker vi måske ikke så meget over vores forhold til troen. Forskningen tyder på, at mange patienter håber på og beder om et under. Samtidig viser forskningen også, at troen indeholder vigtige ressourcer til, at patienter finder håb og trøst til at håndtere livet, når det er præget af sygdom og krise. Forholdet mellem tro og helbred har været et relativt overset emne i den danske sundhedsfaglige forskning. I de senere år er der imidlertid kommet øget fokus på feltet bl.a. inspireret af en stigende international forskning. Den viden, der langsomt vokser frem fra denne forskning, vil vise sig at være af stor betydning for mennesker, der er eller har været ramt af sygdom og som stiller eksistentielle spørgsmål som følge af sygdommen. Flere sociologiske undersøgelser påviser, at ca. 65% af den danske befolkning har en gudstro. Antallet af erklærede ateister ligger omkring 5%. Omkring 60% oplyser, at de undertiden beder en bøn, og mere end 25% anfører, at de beder hver dag. Selvom danskere er anderledes troende end f.eks. den nordamerikanske befolkning, hvor langt flere end i Danmark går hyppigt i kirke, synagoge eller moske, er danskerne således ikke uden religiøsitet, men måske snarere troende på en anden og ofte mere privat måde. Formålet med debatarrangementet er at give et overblik over forskningen inden for forholdet mellem tro og helbred, samt hvilken rolle tro kan tænkes at have ved sygdom i et sekulariseret samfund som det danske, hvor kun 2% går regelmæssigt i kirke, men 65% betegner sig som troende. Teolog Niels Kristian Hvidt, Theol. Dr. Lektor ved Syddansk Universitet i Forskningsenheden Helbred, Menneske og Samfund. Har blandt andet skrevet bogen Kan bjerge flytte troen? og forsker i sammenhænge mellem tro og sundhed. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3021 Torsdag den 21. oktober 2010 kl Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf Selvtillid og selvværd øger din modstandskraft Selvtillid og selvværd er vigtigt for livsglæden, robustheden og den sociale trivsel. Bliv mere psykisk robust, få mere selvtillid og bliv en bedre problemløser. Alle kan tvivle på sig selv, men for nogen bremser usikkerheden for det, man inderst inde gerne vil. Lav selvtillid kan være et led i psykisk sygdom. Heldigvis er der hjælp at hente. Man kan styrke sin selvtillid og træne de sociale færdigheder. En god vej er den kognitive psykologi, både i den professionelle behandling og til personlig udvikling. Der er metoder, der kan hjælpe dig til at blive klar over egne og andres ønsker og behov, tanker og metoder til at ændre negative tanker og konflikter. Psykolog Irene Oestrich, Psykiatrisk Center Sankt Hans, Center for Kognitiv Terapi. Arr. GOF, De Frivilliges Hus og SIND Tirsdag 16. november 2010 kl Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf Den magtfulde mødom Et tankevækkende debatarrangement om tabu og traditioner. Hvorfor vælger nogle muslimske kvinder at få en mødomsoperation? Hvad sker der, når de unge har et aktivt sexliv på trods af traditioner og religion? Hvordan reagerer forældrene, og hvor står de unge mænd? Kristina Abu-Khader Aamand er konsulent, forfatter og foredragsholder. Uddannet sygeplejerske, socialrådgiver og diplomuddannet underviser. Står bag og har udgivet bogen Mødom på mode - Beretninger om traditioner og tabu blandt etniske minoriteter. Har en blandet baggrund, dansk/ palæstinensisk og er pakistansk gift. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3023 Torsdag den 20. januar 2011 kl Aktivcentret,, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf

6 Debat Et andet liv Med og om Allan Olsen Allan Olsen blev med ét slag kendt gennem filmen Mig og Charly. Men succesen var ikke uden omkostninger, og førte blandt andet til et alkoholmisbrug, som han kom i behandling for i Med udgangspunkt i sit eget liv og bogen Et andet liv beretter han om sit liv fra barndommen til sin farverige karriere som landskendt skuespiller, og om det stærkt stigende alkoholforbrug, som til sidst fik hans verden til at krakelere. Her bliver åbent og humoristisk fortalt om alkoholisme, om at være aktiv alkoholiker - om den lange kamp for at komme ud af misbruget, op og nedture, den skjulte sygdom, der er mere udbredt end vi forestiller os. Hvad er det for en sygdom, som alle kender, men egentlig ikke rigtig ved noget om, fordi den lever i det skjulte? Allan Olsen fortæller, hvordan konkrete redskaber sikkert, støt og roligt gjorde det muligt for ham at ændre sin livsbane og sige farvel til det stof og det misbrug, der var tæt på at tage livet af ham. Det er muligt at ændre sit liv gennem stædigt at planlægge nye mål ved at skifte gamle vaner ud og sætte fokus på nye. Oplæg ved skuespiller og foredragsholder Allan Olsen. Arr. GOF og De Frivilliges Hus Torsdag den 17. februar 2011 kl Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf Verdensborgeren og klimaet v/filosof Peter Kemp Som verdensborgere ser vi, at vi lever i et lokalt rum, der ikke består uden det globale rum,. Men vi erkender også, at verden som helhed, dvs. menneskeheden er betinget af de mange individuelle, lokale og nationale former for indsats til styrkelse og beskyttelse af det konkrete liv. Det er således gennem den enkeltes engagement og praktiske indsats, at vi bevarer en natur og en klode med gode livsbetingelser for hinanden og for kommende generationer. Derfor hører kampen om klimaet med til kampen om en verden forenet i verdensborgerskab. Peter Kemp er filosof med baggrund i fænomenologi, eksistensfilosofi og etik. Han underviser på Københavns Universitet. Han er uddannet Dr.theol. fra KU og Fil. Dr. fra Göteborg universitet. Peter Kemp er også forfatter og har ofte deltaget i diverse tv programmer bl.a. Go morgen Danmark. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3025 Torsdag 17. marts 2011 kl Aktivcentret,, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf Grupper i huset: Angstgruppen - Bedre psykiatri - Café for kræftramte - FBU - Foreningen Far - Foreningen Sammenholdet - Frivillige Motionsvenner - Førtidspensionistgruppe - Kreativ selvhjælpsgruppe - Litteraturkreds - Livsbalance selvhjælpsgruppe - Psykologisk Korttids Rådgivning - Sierra Leone Foreningen - Slank på en hyggelig måde - Somalisk Kvindegruppe - Type 2 diabetikere. 6

7 Debat/Foredrag Seniorhøjskole - Litteratur Som et nyt og spændende tiltag er det lykkedes os at lave aftale med 4 foredragsholdere, som over 10 gange vil fortælle om kunst, litteratur m.m. - Kom og vær med i Borgernes hus, Søborg Hovedgade 79, Søborg, her i efteråret. Kulturradikalismen og deres tanker både i revyen, arkitekturen, menneskeligt etc. v/rikke Rottensten Onsdag den 6. oktober 2010 kl Høflighed koster ingen penge v/peter Olesen Journalist og foredragsholder Peter Olesen curserer over høflighed ud fra personlige betragtninger, men med brug af humor og understreger samtidig vigtigheden af, at vi selv udviser høflighed og ikke spiller med på den negative melodi, der har bredt sig - Holde døre, hilse på trappeopgange, udvise køkultur, tale i mobiltelefon med måde, respektere andre mv. Der er masser af tage fat på omkring vores adfærd i det offentlige rum. Efter ca. en time er der pause, og så følger der en god og grundig debat fra deltagernes egne liv og oplevelser. Peter Olesen er uddannet journalist på Fyns Tidende og siden ansat ved Danmarks Radio (TVA) fra Herefter var han forlagsredaktør fra og har siden arbejdet som freelance med bygningskultur og sorg og savn samt livsglæde og høflighed som speciale. Peter Olesen er desuden forfatter til en række bøger. Her kan bl.a. nævnes flere bøger om bygningskultur, haver, København samt gader og stræder. Desuden bøger om høflighed, venskab og livsglæde. Arr. GOF og Aktivitetsklubben 3026 Onsdag den 8. september 2010 kl Ældrecentret Gyngemosegård Mørkhøjvej 154, 2730 Herlev Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos Birthe Callesen tlf eller til GOF på tlf Byvandring omkring Bispebjerg og Grundtvigskirken både ud fra arkitekturen og med litteraturen v/rikke Rottensten Onsdag den 13. oktober 2010 kl Herregårde og herregårdsliv 1 v/lizzi Rüdinger Onsdag den 20. oktober 2010 kl Baggårdsbørn har også drømme v/aggi Jensen Onsdag den 27. oktober 2010 kl Herregårde og herregårdsliv 2 v/lizzi Rüdinger Onsdag den 3. november 2010 kl Litteratur - Georg Brandes v/rikke Rottensten Onsdag den 10. november 2010 kl Kærlighedens styrke og sensommeren v/aggi Jensen Onsdag den 17. november 2010 kl Om at se på kunst v/henning Andersen Onsdag den 24. november 2010 kl Forståelse af modernistisk kunst v/henning Andersen Onsdag den 1. december 2010 kl Litteratur - Henrik Pontoppidan v/rikke Rottensten Onsdag den 8. december 2010 kl Samlet pris 1000 kr. (760 kr.). 7

8 Debat Kvinder, følelser og sundhed v/motivationscoach Eva B. Bendtsen Et debatarrangement som alle kvinder har fokus på i større eller mindre grad bl.a. udseende, vægten etc. Vi vil berøre emner som sukkerafhængighed, spiser du af sult eller følelser. Hvem sætter idealet? Der vil på en humoristisk måde blive taget udgangspunkt i egne oplevelser omkring sundhed og sukkerafhængighed. De 8 kostråd vil kort blive gennemgået. Hvordan kan de bruges, og hvordan undgår vi dårlig samvittighed, hvis vi synder? Til kvinder der har fokus på sig selv, og ikke er 100% tilfreds. Uanset vægt Tirsdag 12. oktober 2010 kl Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf Kvinde, vær bedste ven - med din frygt! v/motivationscoach Eva B. Bendtsen Hvorfor kommer vi ikke derhen, hvor vi drømmer om? En debat for dig, der i hverdagen måske er mellemtilfreds. Dig, der dagdrømmer om at gøre noget andet. Kunne du tænke dig at være hende, der tør sige sin mening og ikke altid tager hensyn, eller bare noget helt andet? Du gør det bare ikke! Måske frygten for at blive til grin, ikke at slå til, blive genert, rød i hovedet, blive kaldt snobbet eller hvad det måtte være, som stopper dig. Her vil du få nogle redskaber, så du går hjem og tænker jeg gør det - men husk Rom blev ikke bygget på én dag, det første skridt er tit sværest Onsdag den 3. november 2010 kl Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf Power Women Tager vi ansvar for os selv?? v/motivationscoach Eva B. Bendtsen Multitaske - det kan vi kvinder, og vi praler af det. Er det sundt? Ja og nej! Kvinder er meget produktive, når vi har et ansvar. Men tager vi også over, hvor det nogle gange ikke er nødvendigt? Hvordan er det og hvorfor gør vi det? Er kvinder synonym med flinkeskolen? Synes vi, at vi skal tage ansvar på andres vegne og dermed blive power woman minus - altså hende der ikke selv er helt tilfreds. Vi vil gennem debatten kigge på nogle små opgaver, som kan hjælpe dig til at se, hvad du egentlig vil, og hvad der giver dig dagligt velvære. Vi får fokus på power woman Onsdag den 24. november 2010 kl Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf Hold fast i dit nytårsforsæt v/mag. art Marianne Lindgren Du har sikkert prøvet det før! Stålsat hopper du ind i det nye år med masser af gode fortsæt: Nu skal du være sund, stoppe med at ryge, på med løbeskoene etc. etc. Men du skal ikke langt hen i februar, før de gamle vaner har overhalet dig inden om. Hvad gik der galt? Hvad kan du gøre? Et debatarrangement om hvad coaching er, og hvordan du kan gøre et trist nytårsforsæt til et inspirerende mål, så 2011 bliver dit bedste år Onsdag den 12. januar 2011 kl Aktivcentret,, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf

9 Debat/Diverse Har du trukket vejret i dag? v/mag. art Marianne Lindgren Det er egentligt utroligt, at vi overhovedet kan holde os oprejst! De fleste af os trækker kun vejret helt oppe i halsen og bruger kun 1/5 af den lungekapacitet, der er til vores rådighed. Men åndedrættet er noget af det allervigtigste, når det gælder sundhed. Du styrker dit liv - og dine celler - med en bedre vejrtrækning. Hør om åndedrættets betydning fysisk, psykisk, mentalt og spirituelt. Du får mulighed for at lære enkle åndedrætsteknikker og øvelser, der giver ro, energi og vitalitet, så kom i løstsiddende tøj - og spis ikke umiddelbart inden Tirsdag den 7. september 2010 kl Aktivcentret,, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf Lær at meditere At meditere er at træne nærvær og opmærksomhed. At blive stille indeni. Det er kernen i de mange forskellige meditationsformer og teknikker som f.eks. Mindfullness, Indre stilhed eller Vipassana. Nu har du mulighed for at komme i gang! Du bliver introduceret til nogle af de grundlæggende teknikker, som du gør dig erfaringer med mellem mødegangene. Meditation er et praktisk redskab, som kan hjælpe dig til at leve med større opmærksomhed, kreativitet, glæde og overskud. Alle kan have gavn af at meditere, selv om vi gør det af forskellige årsager, som f.eks. at øge koncentrationsevnen, opnå større psykisk balance og finde indre ro, forebygge stress, styrke helbredet, få mere energi og overblik, udvikle intuition, kreativitet og medfølelse eller for at lære os selv bedre at kende og udvikle os menneskeligt og spirituelt Lørdag UC/Frødings Allé 8A 10 lektioner (5x) Marianne Lindgren 440 kr. (325 kr.) Stilhed hvorfor er den så vigtig? v/mag. art Marianne Lindgren Hør om stilhedens betydning og oplev selv indre stilhed gennem en lille meditation. Vi går på opdagelse i kunsten og kulturens beskrivelser af stilheden, og du får inspiration til at finde stille steder og skabe stille stunder. Det er, når vi bliver stille indeni, at nye kreative idéer kan opstå Lørdag den 4. september 2010 kl Aktivcentret,, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf Stress, Depression, Angst Stress, depression og angst er et stigende problem i samfundet og har store omkostninger for henholdsvis den der rammes af stress, depression og angst samt såvel pårørende, kollegaer og venner. Du får du et indblik i hvad stress, depression og angst er samt de symptomerne der følger. Du bliver introduceret til forskellige værktøjer til håndtering af stress, depression og angst, ligesom du præsenteres for behandlingsmuligheder og metoder til at forebygge tilbagefald. På kurset vil du endvidere blive indført i hvorledes stress, depression og angst hænger sammen og der vil blive inddraget eksempler fra praksis på ligheder og forskelle. Underviser Lene Sheila Gjørup er Cand.pæd. i psykologi, Terapeut og udviklingskonsulent. 514 Mandag UC/Frødings Allé 8A 10,5 lektion (3x) Lene Sheila Gjørup 440 kr. (325 kr.) 515 Torsdag ,5 lektion (3x) UC/Frødings Allé 8A 10,5 lektion (3x) Lene Sheila Gjørup 440 kr. (325 kr.) 9

10 Filmklubben Filmklubben Velkommen til Bibliografen Fra juni 2009 til februar 2010 blev Gladsaxe Bio ombygget til en helt ny kulturinstitution - Bibliografen - som rummer både det gamle Bagsværd Bibliotek og Gladsaxe Bio. Udvendigt ligner huset sig selv, men indeni er næsten alting lavet om! Den gamle, store sal 1 er væk og i stedet er der et stort biblioteks og foyerområde i stueetagen samt en helt ny biografsal på den nybyggede førstesal. Åbningstiderne er blevet længere, og man vil kunne benytte biblioteket i næsten dobbelt så lang tid som i det gamle Bagsværd Bibliotek. En del af tiden skal man dog klare sig med selvbetjening. Den nye sal 1 er mindre end den gamle. Til gengæld byder den på stor afstand mellem rækkerne, et meget stort lærred og nye, bekvemmelige stole. Også sal 2 har fået en overhaling, så man sidder bedre og ser bedre. To serier med hver otte film Med de nye faciliteter er det igen muligt at lave to filmserier med hver otte film. Som sædvanligt tilbyder Filmklubben Blå serie med otte af sæsonens bedste og mest populære film samt Rød serie med otte af sidste sæsons bedste film, som måske ikke nåede det helt store publikum. Man kan frit vælge mellem filmene i de to serier. Et medlemskort til Filmklubben giver adgang til i alt 8 forestillinger i sæsonen - uanset hvilken serie de forskellige film tilhører. Medlemskortet koster 310 kr. - og kortet er strengt personligt (flere må IKKE dele det samme kort). Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De koster 65 kroner - og man kan opnå 10 kroners rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10-turs-rabatkort. Man skal altså ikke nødvendigvis være medlem af Filmklubben for at se filmene. Bestil på nettet eller på telefon Man bestiller eller køber sine billetter på nettet - bestillingssiden hedder Man kan også bestille på tlf Bestilte billetter skal afhentes senest 20 minutter før forestillingens start. I biografen Man skal have sin billet ved skranken midt i stueetagen. Vis evt. medlemskort og få udleveret en billet til den eller de forestillinger, som du vil se. Er du gangbesværet eller kørestolsbruger, kan du komme op til sal 1 med handicaplift. Adgangen til sal 2 er endnu ikke så god - bed personalet om hjælp, hvis du sidder i kørestol. Til gengæld er der teleslynge i begge sale - oven i købet en ny type, så man ikke bliver generet af lyd fra filmen i den anden sal. Kontaktoplysninger Bibliografen Bagsværd Hovedgade 116, 2880 Bagsværd Telefon Mail: Hjemmesiden: Åbningstider Biblioteksbetjening Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Blå serie Headhunter Kl Kl Kl Kl Kl Kl Kl Torsdag 9/9 til onsdag 15/9, hver dag kl Kl Kl Kl Kl Kl Kl Ingen betjening 35-årige Martin Vinge bliver kontaktet af den aldrende koncerndirektør N. F. Sieger, der vil have Martin til at finde en anden arvtager til sit rederi og olieimperium end sin egen søn. Martin, der er tidligere erhvervsjournalist, opdager, at Sieger har en skjult dagsorden. Rumle Hammerich har skrevet denne tætte og vellykkede politiske thriller. Lars Mikkelsen og Henning Mouritzen er fremragende i hovedrollerne. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. 10

11 BLÅ SERIE Coco før Chanel Torsdag 30/9 til onsdag 6/10, hver dag kl Coco før Chanel er historien om Gabrielle Coco Chanel, der begynder livet på samfundets bund og ender som den legendariske modeskaber, der var et forbillede for den moderne kvinde, som kunne skabe sin egen tilværelse uden nødvendigvis at være afhængig af en mand. Filmen er instrueret af den franske instruktør Anne Fontaine og har Audrey Tautou i titelrollen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Oldboys Torsdag 4/11 til onsdag 10/11, hver dag kl Kristian Halken har sit livs filmrolle som den småkiksede alenemand Vagn, der ikke har meget andet end sin oldboysfodbold at leve for. På en tur til Sverige, hvor holdet skal spille, glemmer hans kammerater ham på en tankstation. I sit forsøg på at nå bussen, oplever Vagn mere end han har gjort resten af livet.. En lun og underfundig komedie af Nikolaj Steen, der har sammensat et herligt fodboldhold af folk som Leif Sylvester, Elith Nulle Nykjær og Niels Skousen. Desuden viser filmen, hvor god en skuespiller Robert Hansen er! Frarådes under 7 år. Varighed ca. 100 min. Billetpris 65 kr. Det indviklet Torsdag 2/12 til onsdag 8/12, hver dag kl Det er 10 år siden, at de nu midaldrende Jane og Jake blev skilt. Han har fundet en - meget - yngre model, og hun har kastet sig ud i arbejdet med at etablere en stor restaurant. Et tilfældigt møde mellem dem ender med, at de havner i samme seng - og så bliver det indviklet! Meryl Streep og Alec Baldwin er det skilte par, Steve Martin er Janes nye bekendte - og Nancy Meyers har skrevet og instrueret denne festlige trekantskomedie! Tilladt for alle. Varighed ca. 120 min. Billetpris 65 kr. An Education Torsdag 6/1 til onsdag 12/1, hver dag kl Det er England, året er Den kønne 16-årige Jenny bliver pacet frem af sine forældre, der ønsker at hun får en god uddannelse. Hun møder den noget ældre David og bliver vildt forelsket. Hun er klar til at kaste sig ud i hans sorgløse tilværelse med mange fester og få pligter. Men alt har en pris - og Jenny har meget at lære. Lone Scherfig har instrueret filmen, der blev Oscarnomineret som bedste film. Carey Mulligan er dejlig som Jenny - og Peter Sarsgaard fremragende som den søde charlatan David. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 105 min. Billetpris 65 kr. Over gaden, under vandet Torsdag 27/1 til onsdag 2/2, hver dag kl Filmen udspiller sig på Christianshavn og allernærmeste omegn. I historien flettes en række menneskers liv sammen af kærlighed og mangel på samme. Filmen følger de enkelte personer og viser, hvordan små ting kan få store konsekvenser for mennesker, som overhovedet ikke har noget med sagen at gøre. Charlotte Sieling debuterer som spillefilmsinstruktør med filmen, der har en perlerække af gode danske skuespillere - bl.a. Nicolas Bro, Sidse Babett Knudsen, Ellen Hillingsø og Anders W. Berthelsen. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 90 min. Billetpris 65 kr. 11

12 BLÅ SERIE /RØD SERIE The Lovely Bones Torsdag 3/3 til onsdag 9/3, hver dag kl Filmens fortæller, Susie, er 14 år, da hun bliver myrdet. Hun kan ikke komme overens med døden, så hun ender i en helt særlig verden, hvorfra hun kan se sin familie og følge med i, hvordan hendes forældre og hendes søster er ved at gå til grunde. Det lyder som om, at Peter Jackson har lavet sin hidtil mest dystre film, men det er langt fra tilfældet. The Lovely Bones er en smuk og velspillet film om tilværelsens store spørgsmål - den giver ingen lette løsninger, men er alligevel - også - en livsbekræftende oplevelse. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 140 min. Billetpris 65 kr. Frihed på prøve Torsdag 31/3 til onsdag 6/4, hver dag kl Efter et fængselsophold bliver Vesterbro-roden John løsladt på prøve for at besøge sin søn, som har bedt ham om hjælp. Sønnen sidder - med egne ord - i lort til halsen. John ser det som sin mulighed for at træde i karakter som ansvarlig familiefar, selvom sønnen for længst er voksen og netop har fået sit første barn. Erik Clausen har skrevet og instrueret - og spiller selv hovedrollen som John. Filmen fortsætter veloplagt den historie, som Clausen startede i Ledsaget udgang, men den kan sagtens stå alene. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Rød serie Applaus Torsdag 16/9 til onsdag 22/9, hver dag kl Paprika Steen spiller den altdominerende hovedrolle som skuespilleren Thea, der efter endt afvænning vil forsøge at genoptage forholdet til sine to drenge. Børnene bor hos deres far - spillet af Michael Falch - som nu har en ny kæreste. Thea skal bevise - både for sig selv og sin tidligere mand - at hun kan klare opgaven på trods af, at hun fortsat kæmper med indre dæmoner. En fantastisk velspillet film, der med meget få midler giver os et enestående indblik i såvel en martret sjæl som i et grundstødt forhold. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 90 min. Billetpris 65 kr. The Hurt Locker Torsdag 7/10 til onsdag 13/10, hver dag kl Filmen udspiller sig blandt amerikanske soldater, der er i krig i Irak. Midt i krigens kaos tvinges en bombestyrke på mission i en by, hvor farerne venter bag hver dør og bag hvert gadehjørne. The Hurt Locker er en spillefilm, men den er nogenlunde lige så tæt på virkeligheden som den danske dokumentar Armadillo. The Hurt Locker vandt en Oscar som bedste film i den er instrueret af Kathryn Bigelow. Det er bestemt ikke nogen komedie, men derimod en barsk oplevelse at overvære filmen. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 135 min. Billetpris 65 kr. A Serious Man Torsdag 11/11 til onsdag 17/11, hver dag kl Den 45-årige jødiske fysikprofessor Larry synes, at hans liv er ved at falde sammen. Hans kone undgår ham, hans datter rapser penge til en plastikoperation, hans søn skaber sig tosset i skolen, og hans arbejdsløse bror er flyttet ind i familiens stue. Livet er noget rod - og ikke engang hans rabbiner kan hjælpe..nærmest tværtimod! Det er brødrene Ethan og Joel Cohen, der står bag denne vidunderlige film, der fra start til slut balancerer mellem komedie og tragedie. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 105 min. Billetpris 65 kr. 12

13 RØD SERIE Departures Torsdag 9/12 til onsdag 15/12 hver dag kl Den unge Daigo spiller cello i et symfoniorkester, der desværre bliver opløst. Han rejser hjem til sin fødeby for at finde et andet job. Han svarer på en annonce, som han tror drejer sig om job i et rejsebureau. Måske.. Men det er et bedemandsfirma, hvor man forbereder de afsjælede legemer til deres sidste rejse. Han tager jobbet - som i Japan bestemt ikke er forbundet med social status - og opdager, at han måske har fundet sin plads i tilværelsen. En helt speciel og meget smuk film, der roligt og intenst fortæller om et af tilværelsens grundvilkår. Tilladt for alle. Varighed ca. 135 min. Billetpris 65 kr. Submarino Torsdag 13/1 til onsdag 19/1 hver dag kl Nick og hans bror har et traume fra barndommen, som de aldrig er kommet over. Nick er endt som en barsk fyr, der drikker alt for meget, og som ikke går af vejen for et slagsmål. Broderen er alene med sin 6-årige søn, som han forsøger at passe, mens han selv jager det næste fix. De har undgået hinanden siden barndommen - men en dag beslutter Nick at knytte kontakt igen i håb om at undslippe fortidens spøgelser. Jakob Cedergren og Peter Plaugborg har hovedrollerne. Thomas Vinterberg har instrueret og har lavet sin første helt vellykkede film siden Festen. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Koncerten Torsdag 3/2 til onsdag 9/2 hver dag kl Bolsjoj Teatrets berømmede dirigent Andrei Filipov faldt i unåde under kommunismen, da han ikke ville udrense jøder fra orkestret. Han blev i stedet vicevært på teatret. Her ser han tilfældigt en invitation til orkestret i faxmaskinen og griber muligheden for at realisere en gammel drøm: At opføre Tjaikovskijs violinkoncert på en scene i Paris med den unge berømte Anne-Marie Jacquet som solist! Koncerten er et rigtigt eventyr - en dejlig, charmerende oplevelse med fine skuespillere og dejlig musik. Tilladt for alle. Varighed ca. 125 min. Billetpris 65 kr. Looking For Eric Torsdag 10/3 til onsdag 16/3 hver dag kl Denne film af Ken Loach udspiller sig i et arbejderkvarter i England. Eric er postbud og bor alene med to teenagestedsønner, der er på vej ind i kriminalitet, et barnebarn, der skal passes og drømmen om sin første kone Lilly, som ikke vil vide af ham. Eric er i dyb krise - men får så besøg af en imaginær allieret, den franske fodboldhelt Eric Cantona. Han udfordrer Eric til at se fortiden i øjnene og komme videre. Looking For Eric er en vidunderlig komedie om solidaritet, kærlighed og...eric Cantona, der spiller sig selv i filmen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 120 min. Billetpris 65 kr. A Single Man Torsdag 7/4 til onsdag 13/4 hver dag kl Filmen skildrer en dag i Georges Falconers liv. Hans kæreste Jim er blevet dræbt i en bilulykke, og siden har George aldrig været glad. Men netop denne dag tager han en beslutning om at tage konsekvensen af sin nuværende tilværelse. Colin Firth spiller rollen som George Falconer. Det er en mageløs præstation, der da også medførte en Oscar-nominering og adskillige andre filmpriser. Filmen er instrueret af modeskaberen Tom Ford, der debuterer som instruktør med filmen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 100 min. Billetpris 65 kr. 13

14 Edb Demonstration Om billedbehandling i Photoshop eksempler vises Lørdag den 11/ Kl og kl Ved åbent Hus i Aktivcentret, Kom og mød din lærer - også til lidt uforpligtende snak omkring holdene. Senior-edb 1 Kurset er en introduktion til tekstbehandling og vil give dig et indblik i, hvad computeren og programmerne kan. Men vi vil også komme ind på regneark og tegneprogram. Målet er, at du bliver i stand til f.eks. at skrive breve og sange, som tilpasses din personlige stil, og at du kan benytte computeren på biblioteket eller lign. Undervisningen foregår i dit tempo og starter forfra. 210 Mandag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) 211 Onsdag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) Senior-edb 2 Dette kursus henvender sig til seniorer, der har været på et begynderkursus i edb, eller har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og farvelægning af tekst. Slutteligt vil vi kigge lidt på Internettet og lære, hvordan man finder relevante oplysninger, og hvordan man sender s til hinanden. Senior-edb 3 Vi arbejder videre med tekstbehandling og opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark, søger på internettet og sender s til hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man lægger programmer ind på computeren. 213 Mandag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) Senior-edb 4 Vi arbejder videre med tekstbehandling og regneark. Dvs. får nogle opgaver, som skal løses på egen hånd, men naturligvis med hjælp fra underviseren. Vi kigger på opsætning af , og andre ting, som kan volde problemer i hverdagen, ligesom vi snakker lidt om sikkerhed på Internettet. 214 Onsdag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) Internet og Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan man søger, ser på Internet-handel, lærer at sende og modtage s, vedhæfte filer, oprette adressekartotek mv. For dem, der gerne vil vide, hvad nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via Mandag start lektioner (3x) Sven Fogh 480 kr. (370 kr.) 203 Onsdag start lektioner (3x) Sven Fogh 480 kr. (370 kr.) 212 Onsdag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) 215 Mandag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) 14

15 Edb Billedbehandling med Photoshop På kurset lærer du gennem praktiske opgaver de mest grundlæggende principper og redskaber i den nyeste Photoshop at kende. Fra den simple billedbeskæring over farvetilpasning til de mere kraftige redskaber som billedcollage, filterbehandling og anvendelse af lag-funktioner, hvor et billede bygges op af mange forskellige lag. Vi gennemgår de mest almene funktioner og der bliver meget praktisk øvelse med valgte billeder og har også en teoretisk del, hvor billedetik i forhold til manipulerede billeder diskuteres og gennemgås. 216 Fredag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) Begyndere 217 Fredag start lektioner (8x) Sven Fogh 1145 kr. (855 kr.) Gratis programmer til computeren Du har sikkert prøvet programmer, som er smarte og som du kunne tænke dig at have på din computer men de koster penge og de er måske også dyre! På dette kursus finder vi de gratis programmer som mange gange er lige så gode som dem man skal betale for På kurset lærer du at finde disse programmer. Der er også gratis programmer, der er til at flytte rundt med på et USB-stik eller på internettet, så du har disse programmer ved hånden lige meget, hvor du er i verden. Det er f.eks.: Officeprogrammer, billedbehandling, feriebilleder, maleprogrammer, e- mail, hjemmesidefremstilling, lyd/musik, podcast, antivirus, firewall, antispam og mange flere programmer. 220 Mandag start ,5 lektion (5x) Jens Olsen 660 kr. (480 kr.) Office 2007 Du kender godt tekstbehandling, men vil gerne blive mere fortrolig med de avancerede funktioner. Du vil også gerne arbejde på en smartere og mere tidsbesparende måde med Office, og have at dine breve og andre dokumenter kommer til at se flottere ud f.eks. ved at indsætte billeder og måske skrive i spalter eller lave flotte skemaer. Derudover vil du lave budgetter og regnskaber i Excel, som er flotte og indeholder formler og funktioner, så de fremtræder dynamiske og smarte. Du kigger på diverse kurver og grafer over dit forventede overskud på budgettet eller ferieopsparingen. Hvis du skal vise billeder og tekster på en dynamisk måde, enten for familien eller på arbejdet, har du måske brug for at lære disse funktioner i PowerPoint. Du kunne måske også tænke dig at få lagt lyd på din PowerPoint præsentation. Office 2007 har flere funktioner og genveje der gør, at du kan arbejde aktivt imellem de forskellige programmer i Officepakken. 221 Mandag start ,5 lektion (5x) Jens Olsen 660 kr. (480 kr.) Mobiltelefon Hvordan bruger jeg min mobiltelefon? Hvordan lægger jeg telefonnumre ind i min telefon? Hvordan sender jeg en SMS, skriver med store bogstaver, laver stavekontrol eller lægger andre ringelyde på telefonen? Nogle mobiler kan sende og hente s - hvordan får jeg den til det? Vi kigger på de forskellige muligheder telefonen har, og de problemer, som du måske ligger inde med. Kom og lær din mobiltelefon at kende. 202 Onsdag start lektioner (3x) Sven Fogh 490 kr. (370 kr.) 204 Mandag start lektioner (3x) Sven Fogh 490 kr. (370 kr.) 15

16 Sprog Engelsk Elementær - niveau 1 Kurset er rettet mod deltagere med et meget begrænset kendskab til sproget, der gerne vil komme lidt videre - specielt med mundtligt engelsk. Holdet er ikke dog egnet til helt nybegyndere! Vi satser primært på at give dig mere tillid i dagligdags samtaler samt forståelse for det talte sprog. Vi bruger en livlig tekstbog samt enklere historier. Det grammatiske bliver pudset, dog mere aktivt frem for teoretisk. Kurset strækker sig over 10 mødegange, men der er mulighed for fortsættelse for dem, som er interesserede. 401 Tirsdag start lektioner (10x) Dick Baldwin 1005 kr. (705 kr.) Engelsk Lidt øvede - niveau 3 Målet er at give deltagerne et større ordforråd gennem samtaleøvelser ud fra en livlig tekstbog samt nogle ukomplicerede noveller og artikler. Desuden er deltagerne meget velkomne til at komme med forslag til supplerende tekster. Det grammatiske bliver pudset, dog aktivt frem for teoretisk. 400 Tirsdag start lektioner (20x) Dick Baldwin 1610 kr. (1015 kr.) Forretningsengelsk tilbydes til mindre grupper kontakt venligst Skoleleder Jens Thomsen på tlf Eller mail Engelsk Utraditionel konversation Spændende konversationshold, hvor vi på engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved udbygger ordforrådet og vedligeholder sproget. Du behøver ikke at være perfekt til engelsk for at kunne deltage, men må være parat til at deltage aktivt og give dit besyv med. 405 Tirsdag start lektioner (20x) Nina Høgh 1610 kr. (1015 kr.) Tysk Tysk konversation På dette kursus kan du gennem læsning af tysk litteratur, avisartikler m.v. få opfrisket dit tysk, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder aktuelle og interessante emner som basis for konversation. 419 Tirsdag start lektioner (18x) Wenche Gerlach 1490 kr. (950 kr.) Fransk Fortsættere Vi vil på en hyggelig og afslappet måde læse og diskutere middelsvære franske tekster samt supplere med grammatiske øvelser, bånd og dvd er. I løbet af kurset vil vi læse manuskriptet til et teaterstykke, som vi vil se på Teatret ved Sorte Hest. Deltagerne forventes at have et rimeligt kendskab til fransk. 413 Onsdag start lektioner (20x) Ingelise Wang 1610 kr. (1015 kr.) 16

17 Frivillig Motionsven / Bevægelse Frivillige Motionsvenner Flere ældre lever et isoleret liv inden for hjemmets vægge. De kommer sjældent ud, får kun få besøg, og deltager ikke i de almindelige sociale og kulturelle tilbud i lokalområdet. Når en ældre medborger - oftest ufrivilligt, måske på grund af længerevarende sygdom bliver isoleret i hjemmet, går det ud over livskvaliteten, og mange følgesygdomme støder til. Som frivillig motionsven er du med til at hjælpe denne gruppe. Vi uddanner løbende nye frivillige motionsvenner i Gladsaxe. Hvad er en frivillig motionsven? En frivillig motionsven tager ud til ældre, og hjælper dem med at motionere i eget hjem. En person, der har overskud i hverdagen og som har lyst til at gøre noget betydningsfuldt for andre. Har du lyst til at bruge din krop og finder det spændende at komme ud og møde andre mennesker, er det ikke noget krav at du selv er god til idræt eller gymnastik. Det lærer du på et kursus specielt udviklet til motionsvenner. Som Frivillig Motionsven tilbydes du: At tage del i et spændende motionstilbud til primært ældre hjemmeboende borgere i Gladsaxe Kommune. Du får en god relevant baggrundsviden, der giver dig indsigt i motionens gavnlige indflydelse på kroppens aldringsproces samt kursusmaterialer og motionsrekvisitter, som du kan tage med til hjemmetræningen. Vil du være Frivillig Motionsven, så kontakt: Gladsaxe Oplysnings Forbund tlf eller Koordinator Hanne Becker tlf Træning for personer med KOL For borgere, der tidligere har gennemgået KOL-rehabilitering, og gerne vil forbedre eller holde dette ved lige. Træningens mål er at få flere kræfter og mere energi til hverdagens aktiviteter. Vi arbejder med udspænding, kredsløbs- og styrketræning samt med afspændings- og vejrtrækningsteknikker. 736 Torsdag start Kildegården 62 lektioner (31x) Jane Asby Andersen 1905 kr. (1160 kr.) Gymnastik Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, der ønsker at holde kroppen ved lige. Under hyggelige og afslappede former vil kroppen få den nødvendige motion. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. 735 Mandag start Kildegården 56 lektioner (28x) Mariann Quaade 1760 kr. (1090 kr.) Gymnastik Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, som bor på Hareskovbo, og som har besvær med at komme ud af huset til gymnastik. Vi mødes 2 gange om ugen og træner kroppen stille og roligt igennem. Det foregår under afslappede former og med hyggeligt socialt samvær. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. Alle kan være med! 752 Tirs/Tors start Hareskovbo 40 lektioner (40x) Birgit Larsen 1370 kr. (890 kr.) 17

18 Bevægelse Motion og bevægelse Aktive ældre Vi bevæger kroppen godt igennem på en alsidig og varierende måde. Vi styrker og smidiggør led og muskler. Undervisningen slutter af med udstrækning og afspænding. 642 Tirsdag start Bagsværd Stadion 39 lektioner (26x) Birgit Larsen 1345 kr. (880 kr.) Motionsgymnastik Mænd (over 50 år) Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og smidiggøre led og muskler. Herved opøves den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med! 636 Torsdag start Buddinge Skole 52 lektioner (26x) Birgit Larsen 1660 kr. (1040 kr.) Motionsgymnastik Kvinder Dette hold giver dig god motion og bedre kondi. Få det bedre med din krop vær med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele kroppens muskulatur. Der afsluttes med effektive strækøvelser og afspænding. 669 Onsdag start Buddinge Skole 52 lektioner (26x) Birgit Larsen 1660 kr. (1040 kr.) NYE TILTAG Hvis du som borger, forening eller organisation i GLADSAXE KOMMUNE har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail til Pulstræning, opstramning og stræk (+40) Holdet er for dig, som er +40. Du får arbejdet kroppen igennem fra top til tå og gang i fedtforbrændingen. Du får en fastere og smidigere krop og en masse effektive strækøvelser. 645 Mandag start Buddinge Skole 40 lektioner (20x) Anette Sonne 1370 kr. (890 kr.) Callanetics Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil give dig en stærk og smidig krop. Timen slutter med udstrækning. Alle kan være med! 618 Mandag start Gladsaxe Sportshal 32 lektioner (26x) Birgit Larsen 1175 kr. (790 kr.) Callanetics - Bodyshape Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter, sæde og mave. Der er ingen hop eller løb, men kun muskelgymnastik, der giver en fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med! 613 Onsdag start Buddinge Skole 39 lektioner (26x) Birgit Larsen 1345 kr. (880 kr.) 18

19 Bevægelse Tag med en tur til Vestafrika Bevæg dig på Afrikansk På dette kursus får du undervisning i traditionel afrikansk bevægelse. Der startes med opvarmning, hvorefter forskellige bevægelser indlæres. Vi begynder i et langsomt tempo, som stiger lidt efter lidt. Glæd dig til at få sved på panden! Bevægelserne er store og inddrager hele kroppen. Akkompagneres først af mundpercussion, og dernæst af djembe afrikansk tromme. Zumba Zumba er for alle! Det er en træningsform, der giver fornyet energi, forbedrer kredsløbet og fedtforbrændingen. En utrolig dynamisk form for motion, der toner hele kroppen. Det er en stor fest til lækre rytmer, der med succes sætter gang i sveden, smilet og selvtilliden. Zumba er motion i forklædning. Du har det sjovt og godt, imens du træner. Det er svært at stoppe igen. Det er ikke bare motionen, der er i højsædet - Zumba virker også stressnedsættende og afspændende på kroppen. Slap af og nyd det, samtidig med at du vil opleve, at du bruger hjernen. Zumba fitness blev skabt i midt 90 erne af Alberto Beto Perez - med inspiration fra traditionel cumbia-, merengue-, og raggaeton musik etc. samt internationale hotte dansetrin. Til undervisningen skal du medbringe sko, der er til at danse i (eks. aerobicsko), motionstøj og vandflaske. Kom og fest med! Underviseren er certificeret Zumba instruktør. 675 Mandag start Gyngemosegård 48 lektioner (24x) Eva B. Bendtsen 1565 kr. (990 kr.) 676 Onsdag start Gyngemosegård 48 lektioner (24x) Eva B. Bendtsen 1565 kr. (990 kr.) 637 Mandag start Buddinge Skole 18 lektioner (9x) Naby Bangoura 835 kr. (620 kr.) 1638 Fredag Lørdag/Søndag Buddinge Skole 7,5 lektioner (3x) Naby Bangoura 380 kr. (290 kr.) Kom og få en forsmag på Afrikansk dans med Naby på Gladsaxedagen - Plænen Lørdag den 21. august 2010 kl Yoga og meditation for teenagere Som teenager oplever du sikkert store forandringer og mange nye krav. Med yoga og små meditationsøvelser kan du skabe dig et frirum, hvor du kun har fokus på at VÆRE. Her gælder det ikke om at se bedst ud eller kunne præstere mest, men om at være helt opmærksom på det du gør med din krop, dit åndedræt og dit sind. Det giver ro og balance samtidig med, at du opbygger styrke, smidighed og fleksibilitet - også på det mentale plan. Du bliver bedre til at kunne give slip på, og give plads til det, der styrker dig, giver energi og skaber glæde. 643 Mandag start lektioner (10x) Marianne Lindgren 565 kr. (385 kr.) 19

20 Bevægelse Yoga for gravide Yoga er en blid og effektiv form for træning, når du er gravid. Du forebygger og lindrer typiske graviditetsgener og skaber en dybere forbindelse til din baby. Din kropsbevidsthed vokser, og du lærer at bruge dit åndedræt aktivt. Det styrker dig og din baby under graviditeten, og er en fantastisk hjælp under fødslen. Vi tager udgangspunkt i Hatha Yogaens skånsomme og enkle stillinger, som udføres i et roligt, meditativt tempo. Du får brugt hele kroppen med særlig opmærksomhed på at få styrket og afspændt bækkenbunden, øget blodcirkulation og det generelle velvære. Åndedrætsøvelser, afspænding og korte meditationer er en naturlig del af forløbet. 677 Onsdag start lektioner (12x) Marianne Lindgren 980 kr. (695 kr.) 5678 Onsdag start lektioner (12x) Marianne Lindgren 980 kr. (695 kr.) Yoga efter fødslen Genopbyg og styrk din krop efter graviditet og fødsel. Baby er også velkommen. Med udgangspunkt i blide Hatha Yogaøvelser har vi fokus på bækkenbund, mave, balder, lænd og ryg. Du får løsnet op i skuldre og nakke, stimuleret kredsløbet og trænet balancen. Vi bruger åndedrættet både til at opbygge energi og spænde af, ligesom hver gang afsluttes med en afspænding. Med yoga efter fødslen får du mulighed for at være nærværende og opmærksom - også på dig selv og dine behov. Det giver energi til en ny hverdag. Der kræves ingen særlige forudsætninger og du kan starte ca. 3 uger efter en ukompliceret fødsel og fortsætte til baby er 9 mdr. 679 Onsdag start lektioner (12x) Marianne Lindgren 980 kr. (695 kr.) Yoga Begyndere og øvede Undervisningen er baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. I de små pauser lærer kroppen af slappe af. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, giver dig bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig at håndtere stress, sænker dit blodtryk og får din krop til at arbejde mere optimalt. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen lidt, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen, nakkestivhed eller spændingshovedpine? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en god afspænding. 621 Mandag start lektioner (28x) Morten Ryan Hansen 1760 kr. (1090 kr.) 631 Mandag start lektioner (28x) Morten Ryan Hansen 1760 kr. (1090 kr.) 632 Mandag start lektioner (28x) Morten Ryan Hansen 1760 kr. (1090 kr.) Yoga Astma og luftvejslidelser For de der lider af astma-allergi eller anden form for problemer i luftvejssystemet, er det vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen, få indøvet en god åndedrætsteknik samt lære at slappe helt af. 317 Torsdag start lektioner (28x) Tove Hansen 1760 kr. (1090 kr.) 20

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op.

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Indhold. Håndarbejde Knipling... 29 Syning... 28-29 Tekstilbilleder... 29 Tilskæring... 28 Trendy puder og boligaccessories... 28 Vævning...

Indhold. Håndarbejde Knipling... 29 Syning... 28-29 Tekstilbilleder... 29 Tilskæring... 28 Trendy puder og boligaccessories... 28 Vævning... Indhold Bevægelse og sundhed Aerobic... 18 Afspænding... 19/25 Afspænd, styrk og stræk... 19 Bevægelse i vand... 27 Bækkenbundstræning... 18 Callanetics... 18 Effekt-træning... 23 Gymnastik... 17 KOL...

Læs mere

Mindfulness. for kommende og nybagte forældre

Mindfulness. for kommende og nybagte forældre Mindfulness for kommende og nybagte forældre HVAD ER MINDFULNESS Mindfulness er centreret om nærvær. Om at være bevidst opmærksom på alt, hvad der opstår, udfolder og forandrer sig i hvert øjeblik, og

Læs mere

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA.

Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Ambulant Minnnesotabehandling Medlem af Dansk Minnesotaforening samt DCAA. Hvorfor har ingen fortalt mig det før? Sådan vil du måske også reagere, når du er startet på behandlingen hos FONTANA. Når du

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet

Læs mere

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Mindfulness & singleture

Mindfulness & singleture 016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Event 2016 Eve Nyd en uge i balance sammen med andre der rejser alene Mindfulness & singleture Mindfulness

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

Undgår du også tandlægen?

Undgår du også tandlægen? STYRK munden Undgår du også tandlægen? HJÆLPER DIG! Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER

GYMNASTIK HOLD OG KURSER GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Hvilket hold skal jeg vælge? Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger.

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop

Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du

Læs mere

Qigong intro Velkomst E-guide

Qigong intro Velkomst E-guide Qigong intro Velkomst E-guide Vibeke Fraling, Qigong instruktør Kontakt: e-mail kontakt@vibekefraling.dk Telefon 28 83 07 13 www.vibekefraling.dk 1 Indholdsfortegnelse HVAD ER QIGONG? 2 HVAD KAN QIGONG

Læs mere

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014 12 ELLER Tilmelding Udfyld den vedlagte tilmelding og send den til: Lis Cronberg Valby Gade 12, Valby 3200 Helsinge Send en E-mail med alle ovennævnte oplysninger til lis@cronberg.dk ELLER Ring til 28

Læs mere

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse

MCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer

OM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer OM ENSOMHED Mellem 5 og 10 procent af danske unge mellem 13 og 25 år føler sig ensomme hver dag - og det kan have alvorlige konsekvenser for dem. Deres ensomhed har mange ansigter og kan være svær at genkende,

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Opgavekort til Stjerneløb

Opgavekort til Stjerneløb Opgavekort til Stjerneløb Her finder du otte opgavekort, som kan bruges til et stjerneløb enten i forløbet Fit for fight eller Træk vejret. Til en klasse på 25-30 elever er det en god ide at lave et løb

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Projekt: Mænd med ADHD

Projekt: Mænd med ADHD Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at

Læs mere

Mindfulness gennem mental træning

Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mere fokus, mindre stress og endnu bedre resultater Giv din hjerne ro til at arbejde I en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Nyhed - Mindfulness Meditation Body-Mind-Fulness-Recovery Fredag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange

Nyhed - Mindfulness Meditation Body-Mind-Fulness-Recovery Fredag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange Nyhed - Mindfulness Meditation Body-Mind-Fulness-Recovery Fredag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange Mindfulness, Meditation og vejrtræknings øvelser. Giv slip! og giv over! En 1

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være?

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være? Modul 4 Lytte, Opgave 1 Navn: Kursistnr.: Opgave 1 Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 15 2 3 1 X 1. Hvor høje skal kvinderne være? 160-180 165-190 160-170 165-180 2. Hvad

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer

Læs mere

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv

Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer

Læs mere

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 En uge du aldrig vil glemme Vil du træne, genoplades og inspireres med havet og

Læs mere

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER

UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER. - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER UDBUD AF: KURSER / MØDER / ARRANGEMENTER - i, på eller med Frivilligcenteret i efteråret 2012 - TIL ALLE FRIVILLIGE I VORES MEDLEMSFORENINGER oversigt: SPARRINGSMØDE TIL VINDUE FOR EN FORENING August 2012

Læs mere

Psykinfo Region Syddanmark. - et fyrtårn i psykiatrien..! inkl. kaffe & foredrag. www.favrskov-gruppen.dk

Psykinfo Region Syddanmark. - et fyrtårn i psykiatrien..! inkl. kaffe & foredrag. www.favrskov-gruppen.dk Film & Psyke 2007 Tema: ANGST Fire fantastiske filmoplevelser med foredrag i Lido Biograferne Vejle Et kultursamarbejde mellem: Psykinfo Region Syddanmark - et fyrtårn i psykiatrien..! - Vi ses i biografen

Læs mere

Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien

Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien Tør du kysse skrubtudsen? : Naturvejledning for brugere af psykiatrien Af naturvejleder, socialpædagog og psykoterapeut Benny Jensen, Psykiatrisk Informationscenter. Psykisk syge får både selvværd og et

Læs mere

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Efterår 2014. Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner. DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune

Efterår 2014. Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner. DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune Efterår 2014 Lad os mødes... Tilbud til mennesker med hukommelsesproblemer, deres familie og venner DemensNetværk Rudersdal og Rudersdal Kommune Lad os mødes I denne folder kan du læse om aktiviteter og

Læs mere

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august

Voksen specialundervisning. - for psykisk sårbare voksne. Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Voksen specialundervisning - for psykisk sårbare voksne Efteråret 2014 Husk tilmelding senest d. 4. august Vil du lære nyt og møde andre mennesker? - Så er Middelfart Kommunes specialundervisning en mulighed!

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER

GYMNASTIK HOLD OG KURSER GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger. Hver gang sættes tid

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013 Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune Efterår 2013 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald, vil vi gerne støtte og vejlede

Læs mere

Julearrangement med foredrag

Julearrangement med foredrag NYHEDSBREV DECEMBER 2007 Kære medlem Inden vi får set os om er det jul igen. Hver årstid har sin charme, men julen er jo noget særligt med dens stemning og glæde. Sædvanen tro inviterer Selvhjælpsgrupper

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

MINDFULNESS FOR BØRN

MINDFULNESS FOR BØRN MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Billedet fortæller historier

Billedet fortæller historier Billedet fortæller historier 1. - 5. klassetrin. Billedkunst, dansk og historie H.A. Brendekilde (1857-1942): Udslidt, 1889 Olie på lærred, 207 x 270 cm FOR MEGET LÆNGE siden snart 125 år - malede en ung

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Kan man se det på dem, når de har røget hash?

Kan man se det på dem, når de har røget hash? Kan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014.

Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014. Bilag 13: Transskribering af interview med Jonas. Interview foretaget d. 16. marts 2014. Jonas er 15 år, går på Hårup Skole, og bor uden for byen Todbjerg. Intervieweren i dette interview er angivet med

Læs mere

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk

Foredrag 2015. Mindbooster. Foreningen hjernesund Færøvej 51 2800 Lyngby Telefon +45 4162 4887 E-mail: info@hjernesund.dk Foredrag 2015 Mindbooster STYRK DET MODNE LIV - få inspiration og viden med foredrag fra Mindbooster Det bedste jeg kan gøre for mig selv, min familie og venner er at holde mig frisk og i live - Charlotte,

Læs mere

Nyhedsbrev, Yogarejse

Nyhedsbrev, Yogarejse Nyhedsbrev, Yogarejse Her følger flere informationer om vores yogarejse til Andalusien: Vi glæder os meget til at byde dig velkommen til Pulgarin Bajo, en traditionel, renoveret gård i Axarquia, Malaga.

Læs mere

Aktiviteter November 2015

Aktiviteter November 2015 Aktiviteter November 2015 Thulebakken Thulebakken 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 5339 Åbningstid Mandag til torsdag fra kl. 9.00 15.45 Velkommen til Aktivitetscentret Thulebakken! Aktivitetscentret på Thulebakken

Læs mere

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806

FRISTEDET. Dumpen 5A, st. 8800 Viborg. Tlf. 86100806 HER FRISTEDET Dumpen 5A, st. 8800 Viborg Tlf. 86100806 Åbningstider: Mandag - Fredag 10.00-20.00 Tirsdag 10.00-16.00 Lørdag - Søndag og helligdage 10.00-20.00 Tirsdag Sind Ungdom 16.00-21.00 Alle dage

Læs mere

Velkommen til. Aktiv Senioruge Den september På forskellige lokationer i Hørsholm

Velkommen til. Aktiv Senioruge Den september På forskellige lokationer i Hørsholm Velkommen til Den 19. - 22. september 2016 På forskellige lokationer i Hørsholm 2 Den 19.-22. september 2016 Indledning Seniorrådet i Hørsholm har i samarbejde med Hørsholm Kommune arrangeret nogle spændende

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Foreningen De Positive Budskaber

Foreningen De Positive Budskaber Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2014 Søren Hauge Marianne Tiffanie Kirkskov Jette Harthimmer Martin Guldberg Christian Viborg Jens Erik Knudsen Dyb Magi At rejse i mange dimensioner Sådan

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

Åben vejledning i Jobboxen

Åben vejledning i Jobboxen Åben vejledning i Jobboxen Jobboxen er et tilbud til ledige samt job- og uddannelsessøgende, hvor frivillighed, større ansvar, inspirerende tilbud og ikke mindst fokus på rigtige job er nøgleordene. Det

Læs mere