GØR NOGET VED DIT LIV

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "GØR NOGET VED DIT LIV"

Transkript

1 V E N D EFTERÅR 2012 GØR NOGET VED DIT LIV

2 Indhold Foredrag og debat Mad og vin Aalborg ny Helsecenter Motion og bevægelse Musik og korsang...19 Kreativ fritid Mennesker i mellem IT Sprog Kurser i Nibe...33 Kurser i Sulsted...33 Kurser i Langholt...33 Kurser i Vadum...33 Kurser i Kongerslev Kurser i Klarup Kurser i Gistrup Kurser i Storvorde Kurser i Rebild Kommune Dansk for ordblinde FVU - Forberedende Voksenundervisning Kurser i Hals...33 Praktisk info En undervisningslektion er på 55 min. hvoraf 10 min. er pause-tid. Et foredrag varer normalt 1½-2½ time. Alle materialer betales af deltageren. Ret til ændringer forbeholdes Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. Rabat/pris Deltagere, der tilhører en af følgende grupper og bor i Aalborg Kommune kan få rabat på kurser. Rabatprisen er anført som billigste pris ved alle kurser: Personer over 62 år Pensionister under 62 år Syge-dagpengemodtagere Arbejdsledige Kontanthjælpsmodtagere Studerende, som modtager SU Handicappede ift. emnet Bemærk! Du skal underskrive en tro- og loveerklæring, før du kan få tilskud. Personer over 62 år som bor i Rebild Kommune kan få rabat på kurser. Rabatprisen er anført som billigste pris ved alle kurser Alle kan deltage Bor du uden for Aalborg kommune er du også velkommen til at deltage i AOF s kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding. Betingelser Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Ferie Efterårsferie i uge 42 Juleferie i uge 52 Tilmelding Klik ind på og betal on-line med Dankort/Visadankort eller Ring til AOF Nord på telefon Herefter fremsender vi et girokort eller Personlig henvendelse på AOF Nords kontor i Kayerødsgade 37, 9000 Aalborg Mandag - torsdag kl Fredag kl AOF - gør noget ved dit liv! Så er det nu, du skal til at vælge hvilke spændende kurser, du vil følge i efteråret. Du sidder med landsdelens største aftenskoleprogram i hænderne. Mulighederne er mange, endda rigtig mange i efteråret 2012, så der er ingen undskyldning for, at du ikke skulle gøre noget for dig selv og dit liv. Hvad enten du vil lære fremmedsprog, at tage gode billeder med dit digitale kamera, lave indisk mad eller blive fortrolig med din nye smartphone, så finder du kurset i dette program. Men du kan også forny din garderobe fra yderst til inderst på vores sykurser, lave flotte selvgjorte smykker og lære at opfriske din makeup. Er du til foredrag, fordybelse og indsigt i spændende personligheder, så er det også her, du finder oplevelserne. Trænger din krop til opstramning og du til sved på panden, så findes tilbuddet såmænd også hér. Du skal bare gøre dig ulejligheden at bladre gennem programmet. Så finder du det helt rigtige kursus, som passer lige ind i dit tempo. Lige meget hvad du er til, finder du det meste og måske mere til i programmet fra AOF Aftenskolen. Du skal blot vælge blandt de mange spændende kurser, så er du godt på vej til at gøre noget ved dit liv. Lad AOF Aftenskolen blive din aftenskole og lad os være med til at sætte dine kursusønsker op. Næsten alt du drømmer om kan lade sig gøre, bare du fortæller os, hvad det er, du drømmer om skal blive dit næste kursus. Vi er klar til at tage imod dine idéer, hvad enten du sender os en mail på ringer på telefon eller besøger os i vores kursuscenter i Kayerødsgade

3 Debatskabende foredrag i samarbejde med Aalborg Bibliotekerne Debatskabende foredrag i samarbejde med Trekanten Claus Meyer Stjernekok og initiativtager til DR s udsendelsesrække Restaurant bag tremmer Claus Meyer gæster Aalborg og fortæller bl.a. om sin barndom på Lolland, om et skelsættende ophold som ung mand i huset i Frankrig og om sit liv i dag som madentreprenør og far til tre piger. Claus Meyer hudfletter den danske madkultur og den fremherskende sundhedsopfattelse, og viser hvor lidt der skal til for, at vi får en smuk og sanselig madkultur, vi kan være stolte af at videregive til vores børn. Hør fx svaret på, om det er vigtigere at spise hummer og trøfler end kartofler og svin. Sidst men ikke mindst vil Claus Meyer komme ind på Restaurant bag tremmer og om hvor personligt påvirket og berørt han blev af arbejdet med de kriminelle i Vridsløselille Statsfængsel - Danmarks hårdeste fængsel! Familie på farten Mød en familie, to biler bygget om til rullende hjem, tre generationer. Fire en halv måned i selskab med seks individualister, der oplever glæden og udfordringen ved at udforske Australiens enorme kontinent - og sig selv - sammen. Fra flodkrydsninger og svage hjulspor på Cape York til røde sanddyner og fluehorder i Simpsonørkenen. Til tops på Ayers Rock under den bagende sol og afkøling i brusende floder i bunden af kløfterne i nord. På besøg i guldminebyen Kalgoorlies bordeller og hods Australske kvægfarme på størrelse med Jylland. Fra turisterne i øst til ødemarken i vest. Hele vejen rundt om Australien... Men også et foredrag om hvordan det er at rejse med sin 91-årige farmor, sin svigerdatter, sin svigermor, sin mand, sine børn, sin kone, sine børnebørn, sin far og mor Tirsdag den kl. 19:30 Trekanten, Sebbesundvej 2A Kr. 50 Billetter kan købes hos AOF og Trekanten Torsdag den kl. 19:00 Haraldslund Kr. 150 Billetter kan købes hos AOF og på Hovedbiblioteket Pernille Ravn Få modet til at gøre en forskel! Danmarks førende kvindelige pokerspiller, Pernille Ravn, blev marketingchef som 23-årig, fordi hun uopfordret kontaktede topchefen og overtalte ham til at tildele hende stillingen. Det er sgu modigt - den chance skal du alligevel have, lød svaret. Pernille blev belønnet for sit mod, og det er hun blevet mange gange siden. Da hun var på toppen af sin erhvervsmæssige karriere efter 10 år som marketingchef, droppede hun sikkerheden og kastede sig ud i et liv som foredragsholder, skribent og professionel pokerspiller, ganske simpelt fordi hun ikke kunne lade chancen gå forbi. Udefra set virker Pernille særdeles modig. Selv ser hun anderledes på det. Hun synes blot, at hun går efter sine drømme og skaber chancerne. Når hun udnytter sit mod og tager en chance, gør hun det 100 %. Pernille tror på, at man skal turde træde ud af sin komfortzone og give modet en chance. Pernilles foredrag tager udgangspunkt i hendes egne erfaringer, der på karrieresiden spænder bredt - lige fra produktionsmedarbejdere, entertaineren, marketingschefen til den professionelle pokerspiller hun er i dag. Foredraget styrker deltagernes motivation og tro på, at de kan lykkes. Hvis vi som mennesker tror på os selv, så er chancen for at andre gør det, så meget større! Tirsdag den kl. 19:00 Medborgerhuset, Foredragssalen Kr. 110 Billetter kan købes hos AOF og på Hovedbiblioteket 3 tilbud fra trekanten Tamra, Alberte og Anne Mette Irsk aften / Nuala Kennedy Band Cohen på Dohnsk Mattias Tesfaye Vi er ikke dyr, men vi er tyskere om fattigdom i Danmark Mattias Tesfaye er selv murersvend og holder foredrag, om hvordan arbejderklassen bliver fattigere og fattigere, selvom de arbejder en vis ting ud af bukserne! Han har skrevet debatbogen Vi er ikke dyr, men vi er tyskere om denne tendens; en bog vis titel hentyder til, hvordan voldsomme forandringer af det tyske arbejdsmarked de seneste år har fået en ny underklasse til at vokse frem. I dag lever millioner af tyskere på fattigdomsgrænsen, til trods for at de har et arbejde. Samtidig svækkes troen - især hos de lavtlønnede - på, at det nogensinde kan blive anderledes. Denne gruppe af arbejdende fattige, særligt blandt faglærte og ufaglærte arbejdere, spreder sig over hele Europa. I USA og England kalder man dem for working poor. Er denne udvikling også på vej til Danmark? Og hvad kan vi gøre for at forhindre det? Torsdag den kl. 19:00 Medborgerhuset, Foredragssalen Kr. 65 Billetter kan købes hos AOF og på Hovedbiblioteket 4 Gik du glip af Leonard Cohens koncert i skovdalen? Så er her mulighed for at høre Anders Dohns fine og følsomme gendigtninger af Cohens sange. Torsdag 13. september kl E: 95,- Tamra Rosanes, Alberte Winding og Anne Dorte Michelsen er en levende del af det danske musikmiljø. Her kommer de med et forrygende show af deres største hits, personlige ynglingssange og skægge anekdoter. Torsdag 1.november kl E:175,- Nuala Kennedy er Irsk og kendt sit indeligt smukke stemme og flotte fløjtespil. Hun spiller traditionel folkemusik fra Irland, men tager også turen over til Skotland. Til koncerten kommer hun med hele bandet for at promovere den helt nye cd: Noble Stranger. Torsdag 22.november kl E: 90,- nyt sæsonprogram på trekanten bibliotek & kulturhus sebbersundvej 2a 9220 aalborg Øst tlf

4 Foredrag i samarbejde med Trekanten Foredrag Er du særligt sensitiv? Elsk dig selv - det kan faktisk læres! Det er en udbredt tankegang, at man skal elske sig selv, for virkeligt at kunne elske andre. Men hvis man spørger den enkelte meget direkte, så står det skidt til med den indre kærlighed, og hvad mere er, mange tror i virkeligheden slet ikke at man kan elske sig selv, fordi de opfatter det som noget, man kun kan gøre overfor nogen/noget udenfor en selv, men dette er ikke tilfældet. Man kan lære at elske sig selv, og det opleves som en ligeså dejlig og varm følelse som den, man kan have for andre. Og oven i købet er det en kærlighed, man ikke behøver at frygte for at miste. Det tager måske lidt tid, og det kræver viljen til at arbejde med sig selv, og til at ændre vaner og tankegang, MEN det kan læres, hvis du vil. Se mere på Torsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 100 Karin Joy Wolff Mellem 15 og 20 % af alle danskere er fra fødslen særligt sensitive mennesker. Deres nervesystem bearbejder stimuli dybere end gennemsnittet. Derfor er de ofte kreative, begavede, dybsindige og har stor indlevelsesevne. Særligt sensitive mennesker kan let føle sig overvældede af de mange sanseindtryk i deres hverdag, og har svært ved at lade op efter de mange sanseindtryk. Dette kan føre til sammenbrud med kronisk stress, depression, angst eller social isolation. Foredragsholder Jannie Fosvang er uddannet ergoterapeut og cand.soc. med speciale i psykiatri, psykisk sårbarhed og sensitivitet Tirsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 100 Jannie Fosvang ADHD menneske, hele livet Mange mennesker har i dag diagnosen ADHD inde på livet. Og der skrives og fortælles meget om det, primært fra personer der har deres viden udefra. Karin Joy Wolff har levet et efterhånden langt liv med dette problem. Foredraget bevæger sig gennem mange sider, ved det at være en af de ikke helt så almindelige og runder både samfundsrelevante tanker, pædagogiske overvejelser og alm. voksenlivsstrategier. Alt sammen krydret af et muntert sind. Mange års selvudvikling har betydet, at jeg nu kan samle mine erfaringer og de mere faktuelle hjerne-sider af problemet ADHD, sådan at de teoretiske ting nuanceres med Hvordan det konkret er, at være et ADHDmenneske oplevet indefra, bl.a. med forståelige beskrivelser af den stress og afmagt som ofte følger med. Se mere på Torsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 100 Karin Joy Wolff Aalborgs Historie/byudvikling Fem lysbilledeforedrag med glimt af Aalborgs historie og byudvikling ved Kjeld Djernø Flyttede huse Langt de fleste af de bindingsværkshuse, der prægede Aalborgs gader frem til forrige århundredeskifte, er forsvundet til fordel for gadegennembrud og mere tidssvarende bygninger. En del af dem står tilbage, hvor de blev bygget, nogle (12) blev genopført i Århus, men man fandt også plads til nogle få her i byen. Vi vil på lysbillederne se disse i deres oprindelige miljø - hvad de lå i vejen for, og hvor de senere kom til at ligge. I åløbenes tid Aalborg er opstået i og omkring et ådelta. Åerne, der dels er naturlige løb og dels er gravede kanaler, har haft stor betydning for livet i byen - både på godt og ondt! De indgik i byens forsvarsværker, tjente som havne, energiforsyning, vandforsyning og kloakker. Det sidste medførte alvorlige epidemier, hvilket blev den vigtigste årsag til, at de omkring år 1900 blev overdækket - fyldt op - eller hvor blev åvandet egentlig af? Vi ser lysbilleder fra byen, som længe før turismens tidsalder kaldtes Nordens Venedig. Store Nygadekvarteret Hjelmerstald og Mølle Plads Syd for Nytorv lå Store Nygadekvarteret, som med tiden var blevet mindst ligeså forhutlet som Skolegadekvarteret. Det saneredes i begyndelsen af 1960 erne for at skaffe plads til stormagasinet Salling. Hjelmerstald er mærkelig uforandret, om end det må siges, at den simple gade har skiftet status. Mølle Plads er til gengæld ganske forandret, siden den gamle vandmølle arbejdede her. Nytorv Nytorvs huse er alle, med undtagelse af et enkelt, blevet erstattet eller ombygget til ukendelighed inden for den tid, der er blevet fotograferet her i byen. Torvet er nu en bred gade, som for få årtier siden blev øget til den dobbelte længde. Stedet har været knudepunkt for byens kollektive trafik, siden de første heste trukne busser skramlede henover brostenene i Vej- og jernbanebroerne mellem Aalborg og Nørresundby To vejbroer, to jernbanebroer og en tunnel er det blevet til - indtil videre. Jernbane- og især biltrafikkens udvikling har ligget til grund for udskiftningen af Den faste Bro og Pontonbroen. Lysbillederne mindes de gamle broers tid og deres endeligt, ligesom de også har fastholdt glimt af de nuværende forbindelsers historie Tirsdag kl. 14:00 11/9, 25/9, 9/10, 23/10 og 6/11 Kr. 480/ Torsdag kl. 14:00 13/9, 27/9, 11/10, 25/10 og 8/11 Vejgård Bibliotek Kr. 480/240 Vinforedrag Udgiften til vin afregnes med underviseren. Afvikles undenfor Folkeoplysningsloven Vinens verden Store vine Når angst er en del af hverdagen Mange mennesker oplever deres hverdag påvirket af angst. Også mennesker der ellers af sig selv og andre opleves som velfungerende, oplever angst som en hæmmende og evt. direkte handicappende del af deres hverdag. At leve i angst er noget af det mest ubehagelige, man kan tænke sig. Diverse former for medicin kan evt. hjælpe lidt, men ellers er der ofte ikke megen hjælp at hente. Men du kan hjælpe dig selv. Se mere på Torsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 100 Karin Joy Wolff Når glæden er blevet væk Alt for mange mennesker lever med en lidt depressiv tilstand. De har det meget godt, men glæden er der bare ikke. Og for nogle mennesker udvikler det sig til en egentlig depression. Med en bevidst indsats og lidt bedre viden om hvordan man gør, vil mange kunne hjælpe sig selv ud af denne tilstand. Foredraget vil belyse nogle sammenhænge omkring depression ud fra tanken om, at depression kan forstås som fravær af glæde, og der gives flere konkrete bud på, hvordan man kan hjælpe sig selv til at leve med større glæde. Se mere på Torsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 100 Karin Joy Wolff Medbring seks glas. Materialegebyr 150 kr. pr. gang 13. september: Spaniens nye kometer. Der er kommet masser af nye producenter til i Spanien, og nogle af dem laver endda vinene i områder, hvor der normalt ikke blev dyrket vin før. 10. oktober: Sammenligning af druetyper fra den gamle verden og den moderne verden. Det vil give store oplevelser, for er det altid den gamle vinverden der er bedst? 7. november: Så skal vi på ny ned i vinbutikken og rykke af hylderne. I vælger i fællesskab hvad der skal smages Torsdag kl. 19:00 Deltagergebyr for alle tre aftner kr. 360 Peter Iversen Medbring seks glas. Materialegebyr 250 kr. Så er der tid til at smage på store vine fra Bourgogne. Her er mulighed for at få store vinoplevelser. Tænderne løber i vand bare ved tanken om det. Glæd jer! 0204 Fredag kl. 19:00 Start Kr. 120 Peter Iversen 6 7

5 Foredrag Livsnyderne - aktiviteter til mennesker, der forstår at nyde de gode ting ved livet Livsnyderne er et AOF-tilbud til seniorer, der er nysgerrige på livet, gerne vil have ny viden og gode oplevelser, og som helst vil have det hele til at gå op i en højere enhed. Livsnyderne vil give dig mulighed for deltagelse i mange af livets gode ting, møde nye glade mennesker og blive oplyst om mange af de gode ting i tilværelsen. Bobo Moreno og Frank Wommelsdorffs Swingtime Big Band Frank Sinatra - a man and his music Sportsdirektør Lynge Jacobsen En eftermiddag for fodboldinteresserede og andre gæve folk Vi har to erfarne kvinder til at stå i spidsen for Livsnyderne. Programmet er sammensat af Inge-Lise Thomsen og Vibeke Kristensen. Nogle arrangementer finder sted om eftermiddagen, andre om aftenen. Fællesnævneren er aktiviteter og livsudfoldelser, hvor der er noget for både hovedet og nydelsen. Frank Sinatras musik er blandt det ypperste, der nogensinde er udgivet. De bedste sange, arrangeret af de absolut bedste arrangører, spillet af de absolut bedste musikere, sunget af måske den bedste sanger gennem tiderne. Når Bobo Moreno synger, og Swingtime Big Band spiller Sinatras materiale, er det en dybfølt hyldest og kærligheds-erklæring til den musik, der har rørt hele verden. Du kan begynde aftenen fra kl med at spise en menu, som består af sparribs med bagt kartoffel og coleslaw. Billetter hertil købes hos Trekanten. Kan også bookes på deres hjemmeside Det er en stor musikalsk oplevelse, der er i vente - et samarbejde med Jazzclub Satchmo Afholdes uden for Folkeoplysningsloven Torsdag den kl. 19:30 Trekanten, Sebbersundvej 2A Kr. 150 Billetter kan købes hos AOF og Trekanten Poul-Erik og Kaj Broberg En fortælling om opvækst i Østbyen og jazzmiljøet i Aalborg Hugo Mortensen pensioneret politibetjent Hvordan man kommer gennem livet på trods af usportslig kropsbygning, manglende kvindetække og stærkt begrænsede intellektuelle ressourcer Foredraget er en gennemgang af Hugo Mortensen tilværelse og spænder over både skolegang med indlæringsproblemer og jævnlige ørefigner, en mislykket militær karriere, hvor ønsket om en admiralstitel så skammeligt gik til grunde. Kærlighedslivet herunder fænomenet kærestesorg - vil også blive berørt på smukkeste vis. Herefter virket som tørvegraver/tipvognslokomotivfører i Store Vildmose inden det når til Hugos tilværelse som politimand, hvor der også bliver berørt forskellige sager, som Hugo har været involveret i. Lad det være sagt med det samme. Ingen bliver klogere af at høre Hugos indlæg. Men tilhørerne får en absolut munter oplevelse Torsdag den kl. 14:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A kr. 110/62 Billetter kan købes hos AOF og Trekanten Ebbe Trenskow Et liv udover scenekanten Ove Dahl - tidligere drabschef ved Københavns politi Kom med bag facaden Den tidligere drabschef har her i foråret udgivet bogen Nye sager. Ove Dahl fortæller om efterforskningsarbejdet ved de mest opsigtsvækkende mord, han har stået i spidsen for at opklare. Ove Dahl beskriver en række nye sager, der har domineret i medierne, og hvis råhed og brutalitet har gjort et stærkt indtryk på den garvede efterforskningsleder. Bl.a. fortæller Ove Dahl i bogen om opklaringen af drabet på en norsk stewardesse på SAShotellet i København, om hue-mordet, hvor en ung mand bliver slået ihjel på Strøget, fordi han ikke ville af med sin hue og om Amagermand-sagen, hvor en 45-årig familiefar er sigtet for syv voldtægter og to mord Tirsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej 2A kr. 135 Billetter kan købes hos AOF og Trekanten Visens venner Revyviser igennem tiderne Vi begynder med at blive vist rundt for at se træningsfaciliteterne. Herefter vil sportsdirektør Lynge Jacobsen holde et oplæg om klubben og livet som sportsdirektør på godt og ondt, krydret med små sjove anekdoter. Denne eftermiddag mødes vi på AaB s anlæg ved indgangen på Hornevej 2 i Aalborg Øst. Brødrene Poul-Erik og Kaj Broberg, kendt fra det Aalborgensiske jazzmiljø, bl.a. fra Wash og Lime River Jazzband fortæller om deres mangeårige oplevelser med jazzmusikken i Aalborg, krydret med lidt musik på klarinetten og kornetten. - et samarbejde med Jazzclub Satchmo Ebbe Trenskow, skuespiller, instruktør og meget mere vil underholde med sit foredrag Et liv udover scenekanten, som også er titel på hans erindringsbog, som udkom for et par år siden. Han vil samtidig, sammen med pianist Lene Rom, fortolke nogle af de sange, han har lavet på 3 LP-plader samt fra hans nyeste CD Livets efterår. Så er Visens Venner i Aalborg igen klar til at underholde Livsnyderne. Denne gang vil vi bevæge os ind i revyens verden. Vi vil præsentere jer for viser af bl.a. Poul Henningsen, Gunnar Geertsen, Mogens Dam og Epe. Musik af Aage Stentoft, Henrik Krogsgaard, Jean Lenoir og mange flere Tirsdag den kl. 14:00 AaB, Hornevej 2 i Aalborg Øst kr. 80/40 Billetter kan købes hos AOF 0211 Tirsdag den kl. 14:00 Aalborg Kommune, Kantinen, Østerbro 7 kr. 95/47 Billetter kan købes hos AOF 0214 Tirsdag den kl Aalborg Kommune, Kantinen, Østerbro 7 kr. 110/62 Billetter kan købes hos AOF 0215 Tirsdag den kl Aalborg Kommune, Kantinen, Østerbro 7 kr. 110/62 Billetter kan købes hos AOF 8 9

6 Væk dine smagsløg! Indian vegetarian cooking Mad og vin AOF har et alsidigt udvalg af kurser, som kan give dig rigelig med inspiration til at udvikle din madlavning. Måske ønsker du at prøve kræfter med gourmet-madlavning, eller måske er du mere til et mere eksotisk islæt i dagligdagen? Har du fokus på sund og næringsrig kost, eller vil du hellere lære at lave en fødselsdagskage, som ikke er set magen til? Come and join us to cook delicious Indian vegetarian food. You will learn a variety of Indian recipes and cooking techniques with different spices and herbs. Easy way of healthy and vegetarian cooking will inspire you to cook fresh and eat fresh using whole grains, fresh vegetables and fruits, a variety of lentils and dairy product. Each class explores a different region from south to north and aspect of the vibrant culture and cuisine of India. We will teach basic, advance cooking, breakfast and quick meal menu. This is a fun and interactive way to learn new recipes. Not only, you will eat better but also you will amaze your family and friends with your new found culinary skills. The material cost will be around 50 DKK (depending on dish) per class. The class will be in English but we will provide written recipes in Danish Tirsdag kl. 17:00-19:45 Start lekt./8 gange - Kr. 755/563 Nitika Sachdeva Vi kan tilbyde det hele, så tilmeld dig dit kursus i dag på eller på tlf Kagedekoration v/ Tonie Larsen Vi arbejder med forskellige teknikker og værktøjer, og du vil blive guidet og vejledt, så du til slut vil have en flot kage med hjem. Hvis du i forvejen har nogle værktøjer/udstikker eller lign., som du gerne vil bruge, er du velkommen til at tage dem med. Du vil få udleveret materialer, der dækker dagens emne, og prisen er anført ved kurserne, og afregnes direkte med underviseren. Der er mulighed for at købe et udvalg af kagedekorationsudstyr på kurset. Mød op og lad os få en hyggelig dag. Vi slutter alle kurser med en kop kaffe/the, et stykke kage og en lille opsamling/evaluering. Husk noget at transportere din kage/pynt hjem i og evt. en madpakke. Alle kurser i kagedekoration finder sted i, køkkenet på 2. etage Fyldte kager - weekendkursus Du får udleveret en kage, der er bagt i forvejen. Den skæres i bunde, vi tilbereder fyldet og fylder kagen, smører den op og sætter den på køl til dagen efter. Vi laver pynt og forbereder dekorering af kagerne. Søndag overtrækker vi kagerne og dekorerer dem færdig med hovedvægt på fyld og opsmøring frem for pynt. Materialer: Kr. 500,- afregnes direkte med underviser. Thai mad En indføring i det thailandske køkken, hvor det stærke, det milde, det sure og det søde går op i en højere enhed. Vi vil lave forskellige retter, nogle nemme og hurtige, andre lidt sværere og tidskrævende, men alle lige velsmagende. Materialegebyr på ca kr. afregnes med underviseren fra gang til gang Mandag kl. 17:00-20:40 28 lekt./7 gange - Kr. 880/656 Malee Christensen Madlavning for seniorer For både yngre og ældre seniorer Kom og få nogle oplevelser ud over det almindelige. Vi laver meget forskelligt mad efter deltagernes ønsker. Pris ca. kr. 50,- pr. gang Onsdag kl. 10:00-12:45 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Karen Agocs Madlavning for mænd Hver anden uge i ulige uger Vi vil lave god hverdagsmad samt mad til festlige lejligheder. Der laves forretter, hovedretter, desserter samt brød og kager. Kom med ønsker den første gang. Er både for begyndere og øvede. Lokalet er egnet for kørestolsbrugere. Materialeudgifter: Ca. 60,- pr. gang. Drikkevarer skal medbringes Onsdag kl. 18:00-21:40 Byplanvejen Skole 48 lekt./12 gange Kr. 1490/1106 Karen Agocs Gourmet på fransk Vær med når vi skal lære fransk på en unik og revolutionerende måde. Sammen kreerer vi nogle fantastiske tre retters middage, fransk / Mediterransk inspirerede, og lærer at begå os på fransk over god mad og et glas vin imens. Hyggelige og afslappede omgivelser og hyggelige mennesker, skaber de bedste resultater, så kom og vær med. Alle er velkomne. Materialegebyr på ca kr. afregnes med underviseren fra gang til gang Onsdag kl. 17:50-20:35 24 lekt./8 gange - Kr. 755/563 Alma Tabakovic Far og barn madlavning Junkfood bli r til fjongfood På dette kursus har vi fokus på sund og sjov madlavning, så maden også er sund, når far laver den. Derudover laver vi en sukker- og fedt udstilling, hvor vi opstiller et visuelt billede af forskellige produkters sukker -og fedt-indhold. Kurset er især for børn mellem 5-12 år, men alle aldre er velkomne! Ca. 50 kr. for mad pr. gang pr. person. Prisen er inkl. et barn, efterfølgende børn kr Onsdag kl. 16:30-19:15 Gug Skole 15 lekt./5 gange - Kr. 720/600 Lidt sundere julekonfekt Kom og vær med til en aften hvor vi tager forskud på juletidens glæder. Vi lader op til julemåneden og laver forskelligt julekonfekt og julegodter - også i en sundere udgave. Materialeudgift: 55 kr Onsdag kl. 18:30-21:15 Start Gug Skole 3 lekt./1 gang - Kr. 160/136 Cupcakes På dette kursus lærer du at dekorere lækre cupcakes. Vi laver sukkerpynt med flere forskellige teknikker til dekoration af kagerne. Du vil få udleveret seks cupcakes, som vi pynter med fondant og royal ising. Du lærer at lave pynt med flere forskellige teknikker, og du har mulighed for at låne og afprøve et utal materiale til at dekorere med. Materialer: Kr. 200,- afregnes direkte med underviser Lørdag kl. 10:00-12:30 Start lekt./1 gang - Kr. 185/ Lørdag kl. 13:00-15:30 Start lekt./1 gang - Kr. 185/161 Cake Pops Det nye hit er disse små lækre kager på pind. Underviseren bager en kage på forhånd, som vi laver til den rette dej, ruller, køler, overtrækker med candy melt og chokolade og pynter til sidst. Materialer: Kr. 200,- afregnes direkte med underviser Søndag kl. 10:00-12:30 Start lekt./1 gang - Kr. 185/ Søndag kl. 13:00-15:30 Start lekt./1 gang - Kr. 185/161 Basisfondant og blomster Lær at overtrække din medbragte kage med fondant, at lave nogle basis blomster til at dekorere din kage med. Vi arbejder med forskellige teknikker. Som minimum skal du kunne lave en rose og en callalilje, når du forlader kurset, men vil også stifte bekendtskab med stofroser, 5-bladsblomster, nelliker, gerbera, hortensia og mange flere. Medbring rund kage på cm i diameter. Materialer: Kr. 150,- afregnes direkte med underviser Lørdag kl. 10:00-15:30 Start lekt./1 gang - Kr. 330/282 Basisfondant og bamsemodellering Lær at overtrække din medbragte kage med fondant, nogle basis modelleringsteknikker. Vi laver blandt andet en bamse og arbejder med forskellige teknikker og værktøjer. Du skal medbringe rund kage på cm i diameter. Materialer: Kr. 150,- afregnes direkte med underviser Søndag kl. 10:00-15:30 Start lekt./1 gang - Kr. 330/ Lørdag kl. 10:00-17:00 Søndag kl. 10:00-13:00 Start lekt./2 gange - Kr. 465/377 Prinsessekage På dette kursus medbringer du en bradepandekage i din yndlingssmag. Sammen tryller vi kagen om til en prinsessekage med dukkeoverkrop, balkjole, blomster og hvad der ellers hører til. Materialer: Kr. 200,- afregnes direkte med underviser Onsdag kl. 16:00-20:00 Start ,5 lekt./1 gang - Kr. 275/

7 AOF Aalborg Ny Helsecenter Kom som du er - bare du er kvinde Aalborg Ny Helsecenter er et træningscenter, hvor der er muligheder for at holde sig i form i hyggelige rammer og i godt selskab. Vi tilbyder et fleksibelt medlemskab, hvor du kan tilrettelægge din træning så den passer ind i din hverdag, med mulighed for frit at kunne vælge mellem forskellige slags holdtræning. Som medlem af AOF Aalborg Ny Helsecenter kan du på vores online systembooke de tider til holdtræning, der passer dig bedst. Her får du adgang til mange forskellige hold pr. uge. Der er desuden mulighed for at træne i vores fitness-afdeling, hvor der både er styrketræningsmaskiner og kredsløbsmaskiner, som du frit kan bruge fra tidlig morgen til sen aften alle ugens dage. Vores dygtige og motiverende instruktører gør en stor indsats for, at din træning bliver sjov og effektiv - alt sammen tilpasset dit individuelle behov. De står klar til at rådgive dig, så du får det optimale ud af din træning. Åbent hus Med masser af gratis prøvetimer Lørdag d. 25. august kl Gratis prøvetimer Smagsprøver på sjov og effektiv holdtræning, Gratis kropsanalyse med fedtprocentmåling Inspiration til en mere aktiv livsstil med fokus på fysisk aktivitet og sund kost. se mere på Du kan også bestille tid til: Individuel kostvejledning Massage... Slankeforløb - individuelle samtaler Støttende Sundhedssamtaler Vælg frit mellem forskellige hold hver dag Bike Spin Bodytoning Bodycircle Boldfitness Fedtmule Hoop Fitness Step Slank og velvære MBL Zumba Fitness Zumba Toning Zumba Gold se holdbeskrivelserne på Vi tilbyder desuden massage, individuel kostvejledning vejning/måling af fedtprocent og BMI - støttende samtaler hos coach og aktuelle foredrag. Fra 129,- pr. md. - ingen binding Vi glæder os til at se dig i Aalborg Ny Helsecenter Kayerødsgade 37, 2. sal 9000 Aalborg Tlf Læs mere på Åbningstider Mandag-torsdag kl Fredag... kl Lørdag... kl Søndag... kl Adgang for mænd i styrketræningsafdelingen kun inden for nedenstående tidsrum Mandag... kl Tirsdag... kl Onsdag... kl Torsdag... kl Receptionens åbningstid Mandag - Torsdag... kl Fredag... kl Henvend dig i receptionens åbningstid for oprettelse af medlemskab.

8 Zumba Fitness Kurset er for dig, som aldrig har haft Zumba eller som kender lidt til det. Du vil få sjov motion, tabe dig, lære latinamerikansk dans og få kroppen strammet op. Dette hold indeholder også bodytoning, og du lærer at danse mange forskellige latinamerikanske danse. Se video fra Ezatollah Azadi s undervisning på: Tirsdag kl. 16:00-16:55 14 lekt./14 gange - Kr. 490/378 Ezatollah Azadi 3223 Fredag kl. 15:00-15:55 Start lekt./14 gange - Kr. 490/378 Ezatollah Azadi Zumba Fitness 2 Kurset er for dig, som har danset Zumba og har kendskab til grundtrinene Tirsdag kl. 17:00-17:55 14 lekt./14 gange - Kr. 490/378 Ezatollah Azadi Rum til bevægelse I Kayerødsgade Kursuscenter finder du vores bevægelsesområde, som både byder på store lyse sale, velindrettede med alle former for træningsudstyr, og på moderne omklædnings- og badefaciliteter. Zumba Fitness I samme hus finder du Aalborg Ny Helsecenter, som tilbyder både fitness- og holdtræning. Om du er til hård træning med sved på panden eller til meditativ træning med fokus på åndedræt og fordybelse, har vi de rette rammer til at skabe den optimale kursusoplevelse for dig. I i Kjellerupsgade finder du vores nyrenoverede yoga-lokale, som skaber de perfekte rammer om vores mange forskellige yoga-tilbud. Tilmeld dig dit kursus allerede i dag på eller på tlf Zumba er dans og fitness. Det er vigtigt, at vi har det sjovt samtidig med, at vi får os rørt. Kom og vær med i en time med masser af tempo, glæde, god musik og dans Mandag kl. 17:00-17:55 12 lekt./12 gange - Kr. 420/324 Patricia Pedersen Ottzen Zumba Gold Med Zumba Gold sætter vi tempoet ned. For dig som synes der er for meget fart på en normal Zumba-time, men som elsker at danse. Specielt egnet til dig med masser af livserfaring. Medbring sko, som ikke står for fast på gulvet Mandag kl. 16:00-16:55 12 lekt./12 gange - Kr. 420/324 Patricia Pedersen Ottzen Hold dig i form - bevægelse for mænd I en rar atmosfære og til musik laver vi øvelser på gulv og terapibold, der styrker og vedligeholder bevægeligheden i kroppens led og muskler. Vi træner styrke, stræk, balance, koordination mm. og afslutter med udstrækning og afspænding Onsdag kl. 09:00-10:30 Start lekt./14 gange - Kr. 895/671 Jannie Thygesen Schmidt Vandgymnastik Har du smerter i muskler og led, er det nænsomt at træne i det varme vand. Vandets opdrift giver øget bevægelsesfrihed, og er med til at skabe et dejligt velvære. Det er ikke nødvendigt at kunne svømme - alle kan bunde - og under træningen opnår du at blive hel fortrolig med vandet Tirsdag kl. 16:00-16:55 Start Lejbjergcentret 12 lekt./ 12 gange kr. 460/344 Lisbeth Søtang Olesen 3237 Tirsdag kl. 17:00-17:55 Start Lejbjergcentret 12 lekt./12 gange - Kr. 665/569 Lisbeth Søtang Olesen 3238 Torsdag kl. 16:00-16:55 Start Lejbjergcentret 12 lekt./12 gange - Kr. 665/569 Lisbeth Søtang Olesen 3239 Torsdag kl. 17:00-17:55 Start Lejbjergcentret 12 lekt./ 12 gange - kr. 460/344 Lisbeth Søtang Olesen Yoga for alle Yogalektionen sammensættes af klassiske yogastillinger og supplerende øvelser, der tilsammen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet. Fysiske øvelser retter kroppen ud, øger smidighed og styrke. Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen, samtidigt med det skaber ro i krop og sind. Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og følelsesmæssigt. Afspænding, hvor man lærer at være afslappet og have god kontakt til kroppen. Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere, være i god form eller være smidig Onsdag kl. 17:30-19:00 32 lekt./16 gange - Kr. 1025/769 Lene Skafte Skov Senior Yoga Torsdag kl. 11:00-12:30 32 lekt./16 gange - Kr. 1025/769 Lene Skafte Skov 3203 Torsdag kl. 13:00-14:30 32 lekt./16 gange - Kr. 1025/769 Lene Skafte Skov Motion og bevægelse Hatha Yoga - den oprindelige Opnå større smidighed, styrke og nærvær i kroppen gennem klassisk yoga. Gennem udstrækning kommer der mere ilt og gennemstrømning til opspændte muskler. Vi vil arbejde med de klassiske stillinger samt åndedrætsøvelser og afslutte med en vidunderlig dybdeafspænding. Den rette holdning i ryggen er udgangspunktet for denne yoga, som tager hensyn til din krop, så du ingen skade gør, også selvom du har lidt småskavanker Tirsdag kl. 15:00-16:30 26 lekt./13 gange - Kr. 845/637 Louise Ariesen Rams Yoga - begyndere og øvede Yoga er enkelthed - enkle øvelser og afspænding. Opmærksomhed på dit åndedræt og dine tanker, nærvær i det du er i lige nu. Når du er opmærksom og har nærvær i det, du gør, træner du Mindfulness, en måde at være tilstede i dit liv på og forholde dig til det, der sker i og omkring dig. Der vil blive undervist i enkle Chi Gong-øvelser, der øger energien og afbalancerer kroppen. Løstsiddende tøj, varme sokker, evt. lille håndklæde til at lægge under hovedet. Der forefindes måtter og tæpper Onsdag kl. 10:00-11:25 36 lekt./24 gange - Kr. 1150/862 Tove Riis Flensburg 3205 Onsdag kl. 11:30-12:55 36 lekt./24 gange - Kr. 1150/862 Tove Riis Flensburg 14 15

9 Motion og bevægelse Motion og bevægelse Orientalsk mavedans - begyndere Grundbevægelser Mavedans er en gammel frugtbarhedsdans med rødder tilbage til oldtidens Ægypten. Den har fokus på hofter, bækken, og kvindelighed. Den giver smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Du lærer dansens grundbevægelser, og du kan efterfølgende melde dig til fortsætterkurset, hvor du lærer en lille koreografi. Vi danser til Ægyptisk/ arabisk musik. Påklædning: Tøj du kan bevæge dig i og et tørklæde til at binde om hofterne. Bløde sko, strømper eller bare fødder 3215 Onsdag kl. 19:00-20:50 12 lekt./6 gange - Kr. 420/324 Hanne Dorte Jensen Orientalsk mavedans - let øvede Tekniktræning, dans med slør, 1-2 koreografier 3216 Torsdag kl. 19:00-20:50 24 lekt./12 gange - Kr. 805/613 Hanne Dorte Jensen Orientalsk mavedans - fortsætter Fortsat træning af grundbevæelser og 1 koreografi 3217 Onsdag kl. 19:00-20:50 Start lekt./6 gange - Kr. 420/324 Hanne Dorte Jensen Introduktion til Klassisk ægyptisk orientalsk dans Et kursus til dig som ønsker at stifte bekendskab med den orientalske dans. Vi vil arbejde med grundbevægelser og trinkombinationer. Du har efterfølgende mulighed for at tilmelde dig kurset Klassisk Egyptisk orientalsk dans. Der er ingen deltagerforudsætninger. Medbring tøj du kan bevæge dig i og et tørklæde til at binde om hofterne Lørdag kl. 10:00-12:45 Start lekt./1 gange - Kr. 160/136 Lisbeth Bove Simonsen Klassisk ægyptisk orientalsk dans Vi arbejder med forskellige stilarter inden for den klassiske orientalske dans, og undervisningen kan indeholde dans med slør eller stok. Du skal have lyst til at lære fast koreografi, og vi vil arbejde med improvisation. I undervisningen lægges der vægt på rytmeforståelse og korrekt holdning Onsdag kl. 16:00-17:50 20 lekt./10 gange - Kr. 700/540 Lisbeth Bove Simonsen Step Intro En time for dig der gerne vil have sved på panden ved at træne konditionstræning samt opstrammende træning på en sjov og inspirerende måde. Step forbedrer konditionen, forbrændingen og koordinationsevnen. Vi laver små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til serier. Niveauet er lagt, så alle kan være med Torsdag kl. 17:00-17:55 13 lekt./13 gange - Kr. 455/351 Michala Kragmann Rygtræning med afspænding Har du ømhed eller smerter i ryggen? Har du tidligere haft/har du en ryglidelse som kræver, at du passer på din ryg? Deltagelse på holdet giver dig mulighed for at træne hele kroppen. Kurset har fokus på ryggen, men hele kroppen bliver trænet Onsdag kl. 16:00-17:30 Start lekt./14 gange - Kr. 895/671 Josephine Nielsen Pilates for begyndere - kvinder 50+ Pilates er en krop i balance. Effektiv træning med fokus på mave og rygmuskulatur, øger styrke og smidighed, balance og udholdenhed. Der arbejdes mest siddende eller liggende på underlag. Kurset er for dig, der gerne vil i gang med at få din krop i form på en blid men effektiv måde. Pilates gør kroppen stærk og smidig. Der arbejdes ud fra et stabilt kropscentrum (ryg,mave og bækkenmuskler), og alle bevægelser følger åndedrættet. Du får en stærkere ryg, en fladere mave og en bedre holdning Torsdag kl. 10:00-11:30 26 lekt./13 gange - Kr. 845/637 Helle Willemoes Hansen Yoga for gravide Opnå større velvære i graviditeten! Yogaen giver dig en kropsbevidsthed, som vil gavne dig i både graviditet og fødsel. Du vil lære øvelser, der bl.a. styrker ryg- og bækkenbundsmusklerne, åndedrætsøvelser som giver øget ilt og energi til dig og dit barn, og der vil være fokus på afspænding, en tilstand der er nyttig under graviditet såvel som fødsel. Desuden vil du lære øvelser, der lindrer almindelige graviditetsgener. Du kan begynde til gravid yoga når som helst i graviditeten og fortsætte helt frem til fødslen. Forkundskab til yoga er ikke nødvendig. Spis ikke for meget inden Mandag kl. 14:00-15:30 Start lekt./8 gange - Kr. 560/432 Louise Ariesen Rams 3207 Tirsdag kl. 11:00-12:30 16 lekt./8 gange - Kr. 560/432 Louise Ariesen Rams 3208 Tirsdag kl. 13:00-14:30 16 lekt./8 gange - Kr. 560/432 Louise Ariesen Rams Frikvarteret Vi sætter fokus på at mennesker der rammes af invaliderende sygdom eller fysisk handicap fortsat skal have mulighed for at være aktive i foreningsregi. Mange nyhandicappede udviser stor motivation for træning mens de er i behandling, men hvad så bagefter? Efterfødselstræning Er du for nylig blevet mor, og har lyst til at komme i gang med træning af din krop og møde andre aktive mødre? På efterfødselsholdet træner du i hyggelige og afslappede omgivelser kroppen igennem, og får sved på panden samt trænet dine muskler igennem. Vi har fokus på bækkenbund og på at få mavemusklerne styrket. Der er plads til både dig og din baby Torsdag kl. 12:30-14:00 Start lekt./14 gange - Kr. 895/671 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt Efterfødselstræning Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil i gang med at træne efter fødselen. Vi træner med fokus på kondition og opstramning af kroppen. Der vil også være tid til at snakke om sund kost for både mor og barn. Du og din baby kan begynde på holdet 12 uger efter fødslen! 3245 Torsdag kl. 13:30-14:25 Start Tornhøj Skolehal 11 lekt./11 gange - Kr. 425/337 Aalborg Øst i form Motion og bevægelse til dig der gerne vil holde dig i form uden at du behøver at være en fitness-stjerne. Har du diabetes, KOL, en psykisk lidelse, funktionsnedsættelse eller lignende, måske tidligere været igennem et genoptræningsforløb og har brug for at holde dig i gang, har brug for motion og bevægelse tilpasset til dig? Vil du have pulsen op, røde kinder og smil på læben gennem et tilbud tæt på hvor du bor? Meld dig til Øst i form Hos os er du ikke i genoptræning og du er ikke patient! Hos os er der plads til den du er! 3247 Torsdag kl. 12:00-12:55 Tornhøj Idrætscenter 6 lekt./ 6 gange Kr. 20 pr. gang Tilmelding også via Mads Borgstrøm tlf i Sundhedshuset Aalborg Øst. Pris 20 kr. pr gang. Løbende tilmelding Stram op En time der giver sved på panden samt opstramning af kroppen. Timen startes med en opvarmning og derefter trænes der med formålet at stramme kroppen op - mave/ryg, baller/lår og arme er de områder, der primært vil blive arbejdet på. Husk vandflaske, et par gode træningssko og et håndklæde Torsdag kl. 18:00-19:30 26 lekt./13 gange - Kr. 845/637 Michala Kragmann Pilates for begyndere Rolig men effektiv træning, hvor vi primært træner kroppens stabilitet og grundstyrke. Du vil opnå øget kropsbevidsthed, en stærkere/mere stabil krop, forbedret holdning, og du vil mærke hvordan pilates har positiv indflydelse på anden fysisk aktivitet i hverdagen - lige fra støvsugning til golf Tirsdag kl. 14:00-15:25 Start ,5 lekt./11 gange - Kr. 575/443 Jeanette Krogh Thomsen Frikvarteret er stedet hvor: Man er aktiv, får røde kinder og pulsen op Snakken går lystigt og hvor man griner med og af hinanden I cafeen bagefter er der sociale samvær i højsædet Frikvarteret er IKKE gentoptræning og du er IKKE patient Løbende tilmelding Tirsdag kl. 10:00-11:50 Start DGI, Nordkraft, Niveau 3 40 lekt./20 gange - Kr. 20 pr. gang Man må gerne tage sin ledsager med. Såfremt man har brug for hjælp til fx toiletbesøg forventes det at man har hjælper med. Samarbejde mellem IHA og AOF 16 17

10 Motion og bevægelse - Hensyntagende undervisning Musik og korsang På de hensyntagende hold er der fokus på tryghed, og på at tage hensyn til dine behov. Holdene er på max. 7 deltagere, og du kan deltage på holdene, hvis du har begrænsninger i forhold til at deltage på almindelige hold. Senior Yoga 60+ Hensyntagende undervisning Små hold med blid yoga til dig, som har fysiske begrænsninger, der skal tages særlig hensyn til Onsdag kl. 11:00-12:30 32 lekt./16 gange - Kr. 895/735 Lene Skafte Skov Yoga Hensyntagende undervisning 3228 Onsdag kl. 13:00-14:30 32 lekt./16 gange - Kr. 895/735 Lene Skafte Skov Ryghold Hensyntagende undervisning Fokus på nakke og skulderproblemer, samt øget fokus på ryg. Vi træner styrke, bevægelighed, balance, og kropstammeøvelser Onsdag kl. 12:30-14:00 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt 3230 Torsdag kl. 16:00-17:30 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt Knæ- og hoftehold Hensyntagende undervisning Der er fokus på knæ/hofte problematikker. Vi træner styrke, balance og koordineringsøvelser Onsdag kl. 14:15-15:45 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt 3232 Torsdag kl. 10:45-12:15 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt Træning imod osteoporose Hensyntagende undervisning Fokus på balance, vægtbærende styrke og led-bevægende øvelser samt kropstamme stabilitet. Vi har fokus på at forebygge fald Onsdag kl. 10:30-12:00 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt 3234 Torsdag kl. 14:15-15:45 Start lekt./14 gange - Kr. 785/645 Fysioterapeut Jannie Thygesen Schmidt Guitar - begyndere Du har lige anskaffet dig en guitar, og har nu fået lyst til at gå i gang med musikken. På dette hold begynder vi helt fra bunden. Du lærer guitaren at kende ved at lære simple sange og spille de mest almindelige akkorder Onsdag kl. 17:00-18:50 24 lekt./12 gange Kr. 1200/1008 Michalakis Santis Guitar - lidt øvede Er holdet for dig, der kan fire-fem akkorder og kan spille nogle sange med dem. Du vil lære flere akkorder og flere sange, samt at kunne spille nogle gode rytmiske figurer. Alt bliver gennemgået både praktisk og teoretisk. Har du selv nogle favoritter, tager vi dem meget gerne op Onsdag kl. 19:00-20:50 24 lekt./12 gange Kr. 1200/1008 Michalakis Santis Sundbykoret Blandet flerstemmigt kor, der har et bredt repertoire med, danske og engelske sange, gospel samt populære musicals. Medlemskab forudsætter stor sangglæde, god stemme samt interesse for at medvirke ved koncerter i kirker og andre steder. Vi forventer stabilt fremmøde og lægger vægt på godt socialt samvær. Ingen nodekendskab. Nærmere oplysninger fås hos Else With Bindslev, tlf eller 6204 Tirsdag kl. 19:30-21:50 Start Løvvangsskolen 32,5 lekt./13 gange Line Marie G. Jensen Sangforeningen Brage af 1866 Vort mål er til stadighed at være et af de bedste mandskor i Nordjylland. Koret optræder ved 3-4 koncerter om året. Nærmere oplysninger fås hos Torben Kold-Hansen på , eller 6205 Tirsdag kl. 19:30-22:00 Start Nordjydsk Musikkonservatorium 45 lekt./15 gange Camilla Edemann Callesen Guitar - øvede Dette er en fortsættelse af, hvad du lærte på kurset for let øvede. Du kan spille de grundlæggende barreakkorder, og kan selv finde på simple rytmiske figurer. Vi arbejder med mere udvidede akkorder og tager hul på skalaer og solospil. Og du vil også lære teorien bag det. Kurset vil i højere grad tage udgangspunkt i nogle specielle ting, du ønsker at arbejde med i timerne Mandag kl. 19:00-20:50 24 lekt./12 gange Kr. 1200/1008 Michalakis Santis Sangkoret FOA Vi er et blandet, flerstemmigt kor med et bredt repertoire, der søger nye sangglade medlemmer. Henvendelse kan ske på øveaftener. Nærmere oplysninger fås hos Ib René Porsborg, tlf Tirsdag kl. 18:45-21:00 Start Sønderbroskolen 30 lekt./12 gange Jens Eric Strudsholm Sangkoret Limfjorden Et blandet flerstemmigt og velklingende kor med et meget alsidigt repertoire fra danske sange til populære musicals. Koret deltager i kirkekoncerter og andre arrangementer, så der forventes stabilt fremmøde. Vi stiller ikke krav til nodekendskab. Koret har desværre ikke plads til nye sopraner i øjeblikket. Nærmere oplysninger fås hos korets formand: Klaus Lauritsen, tlf , mail: eller Tirsdag kl. 19:15-22:00 Start Det gamle Rådhus 54 lekt./18 gange Marina Sørensen E-learning, guitar for begyndere Dette kursus er tilrettelagt så du kan sidde hjemme og få undervisning over nettet og samtidig mødes nogle gange med dit hold. Her vil du lære at spille becifringsguitar på begynderniveau og let øvet. Becifringsguitar er også kaldet frelserguitar, lejrbålsguitar eller åbne spanske greb. Vi gennemspiller alle normale akkorder op til Barré greb. Kurset er en kombination af netbaserede videoer, som man kan se i sit eget tempo, og tre dage i forløbet vil der fælles undervisning hvor jeg vil gennemgå guitaren og dens opbygning, hvordan man stemmer guitaren, hvordan man øver hjemme, grundlæggende akkorder, riffs, mellemspil og hvad man skal være opmærksom på når man skal spille Barré greb. Til kurset hører også nogle filer med sange der bliver gennemgået. Disse filer kan downloades når man er tilmeldt kurset Onsdag kl. 19:00-20:50 Start lekt./10 gange - Kr. 1100/940 Niels Riis Kristensen 3F koret Aalborg og Omegn Vi er et kor bestående af en masse sangglade kvinder, men vi vil meget gerne være flere. Gerne også mænd. Der er intet krav om nodekendskab. Vores repertoire består af alt fra gamle schlagere til moderne pop. Vi har en både sød og dygtig dirigent, og der bliver lagt vægt på, at koret også kommer ud og giver koncerter Nærmere oplpysninger fås hos Karen Marie Hansen på tlf eller 6208 Onsdag kl. 19:00-21:45 Start F Aalborg 45 lekt./15 gange Anne-Mette Strandgaard Vølund koret Smedekoret Vølund er et kor for sangglade mænd i deres bedste alder. Vi synger både populære viser og arbejdersange. Vi byder nye sangere velkommen i vores fællesskab. Nærmere oplysninger fås hos Ove Jensen, tlf Onsdag kl. 19:00-20:50 Start Smedesalen 34 lekt./17 gange Kristian Melchior Echwald 18 19

11 Maleri v/ Tina Eriksen Maleriskolen Sæt kulør på din fritid hos AOF Mal dig glad Vil du lære at sy eller male helt fra bunden, eller har du allerede en keramiker, syerske eller kunstner i maven, som skal udfordres? Hos AOF finder du byens bedste atelier i vores bygning på Boulevarden 34. I finder du Aalborgs mest moderne lokaler til at arbejde med glas og syning. Vi har kurser formiddag, eftermiddag, aften og i weekenden. Hos AOF har vi det hele så vi tør godt garantere, at der også er et kursus for dig. Tilmeld dig dit kursus allerede i dag på eller på tlf Vildt maleri Maleri v/ Natalia Quattromani Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber. Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne og givne idegrundlag. Det er kursets mål, at du bliver fortrolig med den særlige arbejdsproces, som maleriet udgør. Kursets udgangspunkt er det figurative maleri, som baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige. Der vil arbejdes på alle niveauer, for individuel vejledning er en fordel af forløbet. Materialerne: Pensler, spartel, farver (sort, hvid, gul, blå, rød), en maleplade eller opspændt lærred, palet, glas til vand, papir og blyant til skitser og eventuelle notater skal medbringes. Akryl- og oliemaleri 5208 Onsdag kl. 16:00-18: Onsdag kl. 13:00-15:45 36 lekt./12 gange - Kr. 1080/762 Figurativ maleri Maling med spatel teknik Weekendkursus 5212 Lørdag kl. 10:00-15:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 380/ Lørdag kl. 10:00-15:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 380/292 Kreativ fritid Akrylmaling v/ Tine Faurholdt Leg og lær Weekendkursus Forkæl dig selv med en dejlig weekend i kunstens og malerglædens tegn. Vi begynder hver undervisningsdag med at gennemgå den elementære farvelære, kontrastlære - og anden teori. Du vil modtage individuel rådgivning, sparring og inspiration. Medbring selv lærreder, pensler og maling (som minimum hvid, sort, rød, gul og blå) samt 20 kr. til print Lørdag kl. 10:00-15:30 Søndag kl. 10:00-15:30 Start lekt./2 gange - Kr. 415/ Lørdag kl. 10:00-15:30 Søndag kl. 10:00-15:30 Start lekt./2 gange - Kr. 415/ Lørdag kl. 10:00-15:30 Søndag kl. 10:00-15:30 Start lekt./2 gange - Kr. 415/319 Til dig, der har lyst til på utraditionel vis at udforske de mange udtryk og materialer i billedkunsten ved at eksperimentere og blande teknikker. Gennem hele forløbet vil du få kendskab til: Akryl/collage på lærred med både pensler og spartel, tusch og akvarel, form og farve, grafisk sort/hvid og tegning, vandopløselige kridt på lærred, papir og specialpapir. Medbring materialer, lærred, papir, akvarel/akrylfarver, kridt og tusch mm Mandag kl. 10:00-12: Tirsdag kl. 10:00-12:45 Akrylmaleri med store armbevægelser og store lærreder. Giv dig selv lov til at lade malingen flyde og skab spændende malerier, både abstrakt og figurativt. Medbring lærred og akrylmaling, pensler og spartel. Vi arbejder primært med struktur og stoflighed i et maleri, og kendskab til farver og komposition bliver integreret i processen Mandag kl. 18:00-20: Tirsdag kl. 19:00-21:45 Dette kursus er for dig, der ønsker at give slip og bare kaste sig ud i processen at male. Oplev hvordan man får så meget andet forærende, når man slå sig løs med faver og ikke skænker slutresultatet mange tanker. Jo vildere des bedre. Medbring lærreder, akrylmaling, gerne vægmalingsrester, pensler og spartler Tirsdag kl. 15:30-18: Onsdag kl. 19:00-21:45 Start Torsdag kl. 19:00-21: Torsdag kl. 13:00-15:45 42 lekt./14 gange - Kr. 1240/ Torsdag kl. 16:00-18:45 42 lekt./14 gange - Kr. 1240/904 Maleri v/ Didde Dahl Medbring selv: Pensler til akryl og akrylmaling i farverne sort, hvid, grimson rød, cadmium gul og ultramarin blå. Derudover lærred, 30x30, samt palet og en lille skål til vand. Medbring også gerne tapetrester eller andet mønstret og farvestrålende papir samt lim og blyant. Find din indre kunstner Du vil modtage individuel rådgivning og inspiration til at finde dit eget udtryk ved hjælp af introduktion til nye teknikker og farvelære. Og blive udfordret i form af små opgaver/oplæg. Der vil være mulighed for at eksperimentere med brug af collage i maleriet Onsdag kl. 09:15-12:00 Start Akrylmaling Weekendkursus 5213 Lørdag kl. 10:00-15:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 380/292 Slip kreativiteten løs Du har erfaring med at male og er bekendt med farvelære og de grundlæggende teknikker inden for maleriet, og du har mod på at eksperimentere Onsdag kl. 12:30 15:15 Start Akvarel v/ Ulla Aaen Dette kursus henvender sig til både begyndere og øvede. Kom og leg med akvarellens mange muligheder, både naturalistiske og mere abstrakte teknikker. Vi gennemgår fx akvarelcollage, tørpensling, afmaskning af landskab og portræt. På dette kursus må du male efter motiv, eller få hjælp til at udtrykke mere abstrakte sider Mandag kl. 14:00-16:45 Start lekt./14 gange - Kr. 1240/904 Ulla Aaen Jensen 21

12 Kreativ fritid Kreativ fritid Keramik v/ Ulla Aaen Syning - begyndere og let øvede Individuel syning Keramikkurser for begyndere og øvede. Jeg underviser individuelt, så netop din ide kan tage form. Vi bruger stentøjsler, der kan stå udendørs året rundt. Kom og bliv sat ind i spændende teknikker såsom: drejning, pølseteknik, pladeteknik, reliefformgivning og moddelering- hvormed du kan skabe de skønneste kunstgenstande eller brugsting. Hver kursist betaler individuelt for materialeforbrug. Medbring evt. lille spand med låg og arbejdstøj. Nedenstående kurser er alle på 42 lektioner /14 gange - kr. 1240/904 Sted:. Underviser: Ulla Aaen Jensen 5221 Mandag kl. 17:55-20:40 Start Tirsdag kl. 17:55-20:40 Start Onsdag kl. 09:00-11: Onsdag kl. 12:00-14:45 Design unikke tasker Weekendkursus På kurset bliver du præsenteret for kreative idéer til tasker, som kan syes, hækles eller strikkes afhængig af, hvad du har af materialer og dine kundskaber. Medbring et par gamle cowboybukser, et gammelt bælte, dine brugte indkøbsposer, ugyldige kreditkort, evt. dåsedimser, gamle knapper, perler, øreringe eller halskæder du ikke bruger, stof- og garnrester og de mest gængse værktøj (sygrej hvis du vil sy, tykke strikkepinde/hæklenål, hvis du vil strikke eller hækle, saks, tråd etc Fredag kl Søndag kl. 09:00-15:25 Start ,5 lekt./2 gange - Kr. 365/281 Tina da Silva Flettede tasker/candy wrapper Begyndere Lær at lave de meget populære flettede tasker (candywrapper). Du kan f.eks. lave en lille clutch, pung eller den store strandtaske. Medbring selv alle materialer - se Ved spørgsmål - ring til Mette Rasmussen på Lørdag kl. 09:30-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 415/319 Mette Rasmussen 5244 Lørdag kl. 09:30-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 415/319 Mette Rasmussen 5225 Onsdag kl. 17:55-20: Torsdag kl. 14:00-16:45 Start Torsdag kl. 17:55-20:40 Start Fredag kl. 09:00-11:45 Start Smykkefremstilling På dette kursus vil vi fremstille vores helt egne unikke smykker 1. gang vil vi arbejde med perler og læder 2. gang med Friendly plastic 3. gang bli r det den sjoveste kombination som DU vælger. Der kan købes materialer på kurset. Se mere på Onsdag kl. 09:30-12:15 Start Høvejen 109 A 9 lekt./3 gange - Kr. 430/358 Tove Bækgaard Kristensen 5246 Onsdag kl. 18:15-21:00 Start Høvejen 109 A 9 lekt./3 gange - Kr. 430/358 Tove Bækgaard Kristensen Smykkefremstilling Læder og perler På dette kursus vil vi lære de grundlæggende teknikker og fremstille de smukkeste smykker med læder og perler. Der kan købes materialer på kurset. Se mere på Søndag kl. 09:30-12:15 Start Høvejen 109 A 3 lekt./1 gang - Kr. 160/136 Tove Bækgaard Kristensen Sommerkeramik Du kan nå det endnu! Starter i uge 32 For nærmere information, Kontakt Ulla Aaen, tlf Smykkefremstilling Læder og Friendly Plastic Her vil vi arbejde med læder og Friendly Plastic. Et fantastisk materiale at arbejde med. Der kan købes materialer på kurset. Se mere på Søndag kl. 13:15-16:00 Start Høvejen 109 A 3 lekt./1 gang - Kr. 160/136 Tove Bækgaard Kristensen Daglig hudpleje og basismakeup Vi ved det jo godt: huden skal helst plejes hver dag, men det er ikke altid, vi tager os tiden til det - eller egentlig ved, hvordan vi skal gøre og med hvilke produkter. Vi gennemgår vi de gængse, basale teknikker for daglig hudpleje og de produkter, der egner sig til forskellige hudtyper i forskellige aldre. Vi afmystificerer også brugen af makeupprodukterne og gennemgår i praksis de trin, der skal til for at lægge en basismakeup til daglig brug. Medbring de hudplejeprodukter, du bruger til ansigtspleje, og den makeup og evt. makeuppensler etc. du har Søndag kl. 09:00-15:25 Start lekt./1 gang - Kr. 320/264 Tina da Silva Har du lyst til at fremstille dit eget tøj og samtidig spare på tøjbudgettet? Har du behov for at lære at sy helt fra bunden, eller mangler du blot inspiration til at komme i gang? Grundlæggende arbejdes der med udarbejdelse af og syning efter personlige mønstre. Vi syr tøj fra inderst til yderst og til alle aldre Mandag kl. 18:50-21:35 30 lekt./10 gange - Kr. 920/680 Connie Mikkelsen 5230 Tirsdag kl. 18:50-21:35 Start lekt./10 gange - Kr. 920/680 Marianne Sindal Simonsen 5231 Tirsdag kl. 18:30-21:35 Bemærk: Kun undervisning i ulige uger 21 lekt./6 gange - Kr. 660/492 Connie Mikkelsen 5232 Onsdag kl. 18:50-21:35 30 lekt./10 gange - Kr. 920/680 Marianne Sindal Simonsen 5233 Onsdag kl. 18:30-21:35 Bemærk: Kun undervisning i lige uger 21 lekt./6 gange - Kr. 660/492 Connie Mikkelsen Syning Lær at sy tøj i unika design Dette kursus henvender sig til de yngre kursister, begyndere og øvede, der gerne vil være med på moden og selv kréere egen garderobe. Kurset bliver afholdt af en kreativ nyuddannet underviser. Sykundskaber og teknikker bliver lært fra bunden. Medbring selv alle materialer, så hjælper jeg med at gøre idé til virkelighed. Medbring almindeligt sygrej, stof/tråd osv Tirsdag kl. 18:00-21:10 Start Bemærk: Kun undervisning i lige uger 21 lekt./6 gange - Kr. 660/492 Mette Rasmussen Når du syer dit eget tøj, behøver du ikke at gå på kompromis med din smag, som du måske gør i forretningerne. Vi arbejder med mønstre og jeg hjælper dig gerne med at konstruere dit personlige snit Tirsdag kl. 09:00-12:40 Start lekt./10 gange - Kr. 1200/880 Kirsten Algren Patchwork, applikation og quiltning Der undervises i nye og gamle patchwork-teknikker, farvelære og montering + evt. broderi. Du kan sy i hånd eller på maskine. Vi syr grydelapper, dækkeservietter, puder, duge, tæpper, vægophæng, kaffebrikker osv. evt. billedsyning. Kurset er for både begyndere og øvede. Der medbringes alm. sygrej, stofrester, bomuld, evt. broderigarn, papir og blyant. Materialer kan købes på kurset. Der kan købes stof, patchwork karton, quiltetråd osv Torsdag kl. 09:00-11:45 Start lekt./21 gange Kr. 1795/1291 Jonna Kjelstrup 5237 Torsdag kl. 12:15-15:00 Bemærk: Kun undervisning i lige uger Start lekt./11 gange - Kr. 990/726 Jonna Kjelstrup 5238 Torsdag kl. 12:15-15:00 Bemærk: Kun undervisning i ulige uger Start lekt./11 gange - Kr. 990/726 Jonna Kjelstrup Fransk lingeri - begynder Weekendkursus Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj. Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet. Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH- størrelse. Materialer kan købes på stedet Fredag kl. 18:00-20:45 Lørdag kl. 09:00-16:20 Søndag kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 630/478 Connie Mikkelsen Fransk lingeri - fortsættere Weekendkursus Vi arbejder videre med syteknikker og viden om syning af undertøj. Materialer kan købes på stedet Fredag kl. 18:00-20:45 Lørdag kl. 09:00-16:20 Søndag kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 630/478 Connie Mikkelsen 5241 Fredag kl. 18:00-20:45 Lørdag kl. 09:00-16:20 Søndag kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 630/478 Connie Mikkelsen 5242 Fredag kl. 18:00-20:45 Lørdag kl. 09:00-16:20 Søndag kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 630/478 Connie Mikkelsen 22 23

13 Kreativ fritid Kreativ fritid Smukke bh- eller blusestropper Blomsterbinding Lamper af genbrugsmateriale Koncentreret fotokursus Weekendkursus Er du ejer af et digitalkamera, og har du lyst til at få superflotte billeder ud af det, men har det lidt svært med teknik og kameraets manual? Så vær med en weekend og få alt det fototekniske på plads på en jordnær og praktisk måde gennem en masse praktiske øvelser. Det er vigtigt, at du har ladet dit/dine kamerabatterier op, så du er klar til at tage en masse billeder i løbet af weekenden. Du lærer om: Menuindstillinger, manuel, program, blænde- og lukketidsprioriteret automatik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarphedsvurdering, blændetal, kreativ brug af lukketid, bulb, eksponering, histogram, hvidbalance, forskellige former for fokusering, formater, farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash og meget mere. Husk madpakke og drikke. Weekendkursus Din bh, bikini, fitnesstrøje eller festtop bliver helt unik med perlestropper knyttet af perler og monteret i stedet for de almindelige stropper. Lær, hvordan du får dit tøj til at se ud som en million ved hjælp af plastik- eller glasperler og noget så simpelt som fiskesnøre. Medbring den bh, bikini, bluse eller top du gerne vil pynte,saks, perler i farver, der matcher din bluse og fiskesnøre str. 45 el. 50 mm. Du tager bare de perler med du har/kan lide, så bytter vi os frem. Underviser medbringer også et lille udvalg af perler, der kan købes Fredag kl Søndag kl. 09:00-15:25 Start ,5 lekt./2 gange - Kr. 365/281 Tina da Silva Unikke halstørklæder Et halstørklæde, du selv har lavet, varmer bare bedre. Få inspiration til at flette, sy, binde, strikke eller hækle et halstørklæde, som ingen andre har magen til. Du behøver ikke kunne strikke eller hækle for at deltage på kurset. Medbring garn/garnrester, tykke strikkepinde og/eller hæklenål, saks og kraftig nål Lørdag kl. 09:00-15:25 Start lekt./1 gang - Kr. 320/264 Tina da Silva Glasfusing, glas- og porcelænsmaling Der arbejdes både med vinduesglas og bullseye glas, som kan dekoreres med mange forskellige materialer som fx metaller, stanniol, sand og knust glas. Hvis du har noget hjemme, som evt. kan bruges, så tag det med. Materialer kan købes på kurset. Du må gerne selv medbringe glas. Medbring gerne håndklæder og viskestykker. Der betales for brænding Mandag kl. 18:50-21:35 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Camilla Guldager Lüthje Jensen 5251 Onsdag kl. 18:50-21:35 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Ebba Simonsen 5252 Torsdag kl. 08:45-11:30 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Ebba Simonsen Glasfusing og -slumpning Weekendkursus Ved glasslumpning arbejder vi med vinduesglas, som kan dekoreres med farver, sand, metaller, f.eks. stanniol, kobberfolio, ståltråd, forskelligt knust glas og sand med mere. Der er også mulighed for at arbejde med Bullseye glas. Der betales for fællesudgifter. Medbring håndklæder/viskestykker, tuschpen samt evt. glas. Materialer kan købes på kurset Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 380/292 Ebba Simonsen 5255 Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 380/292 Ebba Simonsen 5256 Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 380/292 Gitte Paulsen Glasfusing og slumpning Prøv et spændende kursus hvor vi arbejder med float- og bullseye glas. Vi skærer glasset ud til en given form og dekorerer det med bl.a. metaller, stanniol, farver af forskellig art, sandblæsning osv. Alle materialer kan købes på kurset, men har du selv glas og farver, må du selvfølgelig gerne medbringe dette. Til brænding, metaller, lim og andre materialer skal der betales en fællesudgift på kr. 195,- pr. deltager for hele forløbet Tirsdag kl. 09:00-11:45 Nørresundby Daghøjskole Inge Kristensen 5258 Tirsdag kl. 18:30-21:15 Nørresundby Daghøjskole Inge Kristensen Kurserne er for både nybegyndere og øvede. Kurserne er planlagt med et tema, så du hver gang vil blive præsenteret for en ny og spændende idé. Det er selvfølgelig helt op til dig, hvad du vil lave. Mulighed for at købe materialer på kurset. Se mere på 26/9 Plantedekorationer, plantestyling 10/10 Buketter bundet i stativ 24/10 Dørkranse, kirkegårdsbinderi 7/11 Træer, ophæng 21/11 Adventskranse / juledekorationer 12/12 Juledekorationer 19/12 Julebuket/ juledekoration 5260 Onsdag kl. 14:00-16:45 Høvejen 109 A 21 lekt./7 gange - Kr. 700/532 Tove Bækgaard Kristensen 5259 Onsdag kl. 18:15-21:00 Høvejen 109 A 21 lekt./7 gange - Kr. 700/532 Tove Bækgaard Kristensen Møbelmaling Har du et møbel, du gerne vil have malet helt i din egen stil? Så tag det med på kursus! Med udgangspunkt i håndværksmæssige traditioner og teknikker samt forskellige stilarter, får du mulighed for at lave et unikt møbel med dit helt eget udtryk. Du skal medbringe dit eget værktøj. Der skal påregnes udgifter til materialer. Eventuelle spørgsmål kan rettes til Cherie Andersen, tlf Der kræves ingen forudsætninger for at deltage Tirsdag kl. 18:00-21:40 Den Gl. Brugs Vaarsvej 200, Vaarst 40 lekt./10 gange Kr. 1275/955 Cherie Andersen 5249 Torsdag kl. 18:00-21:40 Den Gl. Brugs Vaarsvej 200, Vaarst 40 lekt./10 gange Kr. 1275/955 Cherie Andersen Når først man kommer i gang med at opdage kunstværker, kan det være svært at smide noget ud. CDér kan jo blive til en flot lampe, is- eller engangsbægre til lampeskærme, mormors tre kaffekopper til en fin pendel og engangskrus til en lampe, der ville gøre enhver møbelarkitekt grøn af misundelse. Start allerede nu med at sortere emballager fra (is/ yoghurt/engangsbægre/vandflasker), skotøjsæsker, skårede kopper etc., så vi har noget at arbejde med på kurset Lørdag kl. 09:00-15:25 Start lekt./1 gang - Kr. 320/264 Tina da Silva Digitalt spejlreflekskamera og fotografering for begyndere Kurset henvender sig til dig, der er nybegynder med foto og ønsker at lære de mange muligheder, der er i dit spejlreflekskamera. Vi begynder helt fra bunden, hvor du lærer at betjene dit kamera og få større indsigt i lysmåling, eksponering, ISO, blænde, lukkertid, hvidbalance og evt. brug af lysudstyr. Kurset vil være en blanding af teoretiske og praktiske opgaver målrettet mod, at du bliver en bedre fotograf Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./6 gange - Kr. 595/451 Nuno Alexandre 7219 Lørdag kl. 09:00-15:00 Søndag kl. 09:00 15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 420/324 Jan Høst-Aaris 7220 Lørdag kl. 09:00-15:00 Søndag kl. 09:00 15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 420/324 Jan Høst-Aaris 7221 Lørdag kl. 09:00-15:00 Søndag kl. 09:00 15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 420/324 Jan Høst-Aaris 7222 Lørdag kl. 09:00-15:00 Søndag kl. 09:00 15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 420/324 Jan Høst-Aaris Foto interesse gruppe Interessegruppe Forkundskaber er ikke nødvendige. Vi foretager ekskursioner, og vi bruger i fællesskab mørkekammer og atelierfaciliteter. Der er ingen underviser tilknyttet holdet, men vi er flinke til at hjælpe hinanden Torsdag kl. 19:00-21:45 Start AOF Kursuscenter Mylius Erichsens Vej 1 60 lekt./20 gange - Kr. 500/

14 Mennesker imellem Mennesker imellem Mindfulness - Workshops Sted... Tidspunkt...kl. 10:00-15:00 Pris...kr. 275/227 Underviser...Bjarke Skou Førstehjælp Introduktion til Mindfulness Du får en bred introduktion til, hvad mindfulness er, og hvad det kan bruges til, samt en introduktion til de mest almindelige mindfulnessøvelser, så du kan gå hjem og fortsætte selv Lørdag den At sanse verden på ny - mindfulness på vore sanser En af de store glæder ved at være til, er at sanse verden på ny hele tiden. At mærke og sætte pris på det under det er, at vi er i live i dette vidunderlige univers. Vi arbejder med at skærpe vore sanser ved at bruge dem med øget opmærksomhed Lørdag den Mindfulness på krop og holdning Hvad fortæller din krop dig om dig selv? Hvordan kan du arbejde med smerter og ubehag? Hvordan kan mindfulness hjælpe dig, hvis du er syg? Hvordan kan mindfulness anvendes ifm. sports- og motionsaktiviteter? Hvad enten du er syg eller rask - hvordan du med mindfulness kan arbejde med din krop og holdning. Inspiration til mere velvære i din dagligdag Lørdag den Mindfulness - Kurser Sted lektioner...8 gange Pris...Kr. 755/563 Underviser...Bjarke Skou Mindfulness, glæde og psykisk trivsel Glæde og psykisk trivsel i hverdagen er andet og mere end fravær af sygdom og stress. Igennem dette 8 ugers forløb skal vi kigge nærmere på, hvad den positive psykologi og lykkeforskningen har at sige om velvære og trivsel, og hvordan du selv kan booste dit daglige velvære gennem mindfulness praksis Mandag kl. 18:00-20:45 Medbring: Løsthængende og behagelig beklædning samt et par ekstra varme sokker. Husk selv at medbringe frokost og noget at drikke. Mindfulness på vaner - gode og dårlige Med mindfulness teknikker ser vi på, hvordan dine vaner eller uvaner er blevet til, og hvordan de påvirker dig i dagligdagen. Du får også redskaber til at ændre eller justere dem. Men det vigtigste er først og fremmest at blive bevidst om dine vaner og se på, hvad de fortæller dig om dig selv Lørdag den Mindfulness brush up Vi gennemgår hvad mindfulness er og drøfter deltagernes mindfulness praksis. Hvilke resultater har den givet, hvilke udfordringer står I med, og hvordan kan de overvindes. Dernæst gennemgår vi de mest centrale mindfulness øvelser: Boddy scan, mindful walking, åndedræt samt forskellige måder at integrere mindfulness på i hverdagen, herunder arbejdet Lørdag den Mindfulness og kreativitet Hvad er kreativitet, og hvor kommer den fra? Den første forudsætning for at få nye idéer er, at man kan slappe af og slippe de gamle. Når man med mindfulness åbner sindet og defokuserer, inviterer man kreatitiveten til at udfolde sig. På fem timer vil vi sammen udforske, hvordan mindfulness kan hjælpe kreativiteten på vej, og vi vil se på, hvad forskningen har at sige om mindfulness og kreative processer Lørdag den Medbring: Løsthængende og behagelig beklædning samt et par ekstra varme sokker. Husk selv at medbringe noget at drikke. Mindfulness mod angst, stress og depression Stress, angst og depression er spøgelser i mange menneskers liv. Mindfulness praksis, sådan som vi lærer det i dette gennemprøvede 8 ugers forløb, giver dig en helt ny og anderledes måde at håndtere dit sinds negative mønstre og vaner på. Gennem træning af opmærksomheden, afspænding og gradvis indøvelse af nye kognitive vaner, åbner du selv muligheden for at udvikle mere glæde og velvære i din dagligdag Torsdag kl. 18:00-20:45 Start Navigation - duelighedsbevis for lystsejlere Undervisningen er skræddersyet nye fritidssejlere. Du lærer noget om søvejsregler, navigation, søsikkerhed, og noget praktisk sømandsskab. Kurset omfatter grundpensum til den teoretiske del af Duelighedsprøve i sejlads inkl. skriftlig/ mundtlig eksamen. Den praktiske øvelsessejlads og prøve afholdes som et særskilt kursus. Der skal påregnes udgifter til bøger, søkort m.v. samt eksamen. Den praktiske øvelsessejlads og prøve afholdes som et særskilt kursus, der arrangeres efter nærmere aftale med kursisterne. Der skal påregnes udgifter til bøger, søkort m.v. samt eksamen. Behovet for materialer mv. gennemgås første kursusgang. Se også Navigation i Klarup på side Onsdag kl. 18:30-21:15 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Christian Kirkegaard Jagtkursus Effektiv gennemgang af det stof, som kræves indlært før aflæggelse af jagtprøven. Den teoretiske del omfatter: Love med tilknytning til jagt og våben, sikkerhed i omgang med jagtvåben, de jagtetiske regler, jagtvåben og ammunition, vildtbiologi og vildtkendskab samt skydeteori. Den praktiske del foregår på Aalborg Flugtskydningsforenings anlæg i Hvorup, hvor der især lægges vægt på sikkerhed i omgang med jagtvåben, afstandsbedømmelse og skydning til lerduer. Riffelprøve: Alt hvad du skal vide forud for aflæggelse af riffelprøve vil blive gennemgået Mandag kl. 18:50-21:35 Start Aalborg Jagt 60 lekt./20 gange Kr. 1710/1230 Kim Larsen Jagtkursus Indlæring i lovgivning vedrørende jagt og jagtvåben, vildtbiologi, jagtetik og jagtformer, anskydning herunder afstandsbedømmelse, forsigtighedsregler, hundeinstruktør fortæller om det at have hund, pligtig våbenkursusbevis (incl. lerdueskydning på skydebane) og klargøring til en evt. senere riffelprøve. Desuden bliver der i kursusforløbet aflagt besøg hos våbenhandler, samt mulighed for deltagelse i praktisk jagt som føl, på de mest almindelige vildtarter med mulighed for at se, hvorledes vildtet håndteres efter skuddet Mandag kl. 19:00-21:30 Start ,5 lekt./18 gange Kr. 1740/1252 Erik Nielsen Formålet med 12 timer grundkursus i førstehjælp er, at deltagerne tilegner sig teoretisk og praktisk kendskab til førstehjælp, således at de er i stand til at hjælpe ved almindeligt forekomne ulykker samt ved pludselig sygdom. Med kurset bliver du i stand til at holde liv i/genoplive tilskadekomne eller akut syge personer i de vigtige minutter fra en ulykke eller pludselig sygdom opstår, til læge eller redningskorps overtager ansvaret. Kurset indbefatter førstehjælp ved hjertestop. Materialegebyr: Kr Tirsdag kl. 18:30-21:45 Start lekt./4 gange - Kr. 530/402 Aleks Aalestrup 4213 Tirsdag kl. 18:30-21:45 Start lekt./4 gange - Kr. 530/402 Aleks Aalestrup Førstehjælp Ved at deltage på et 12 timers førstehjælpskursus får du teoretisk indsigt og øver praktiske færdigheder i at håndtere livstruende tilstande. Du lærer at holde liv i/genoplive personer i de vigtige minutter efter en ulykke eller pludselig sygdom er opstået, indtil en læge eller redningsmandskab overtager. Endvidere lærer du at give førstehjælp til dagligdagens større eller mindre uheld. Materialegebyr inkl. bevis: Kr. 150,- afregnes med underviseren Tirsdag kl. 18:00-21:30 Start lekt./4 gange - Kr. 530/402 Finn Slaikjer Pressemeddelelsen En uopfordret ansøgning til medierne Henvender sig til de ansvarlige for kommunikationen i foreninger, klubber og evt. mindre virksomheder, som gerne vil være mere synlige. Første aften: Introduktion til pressens måde at arbejde på. Hvordan kommer man bedst igennem til pressen: en lille værktøjskasse med gode fif til at lave den pressemeddelelse, der bliver læst. Anden aften: Kort brush up på første aften. Herefter: Brug værktøjskassen til selv at skrive en pressemeddelelse. Her laver deltagerne egne pressemeddelelser på baggrund af konkrete arrangementer/historier, som man gerne vil i pressen med. Underviseren hjælper til Pressemeddelelserne afleveres til underviser ved afslutning Tredje aften: Feedback - fælles: Vi gennemgår opgaverne og underviser kommenterer. Alle får en skriftlig feedback på deres pressemeddelelse. Vi slutter med gode råd til at komme ud i den virkelige verden - med fokus på at få sendt pressemeddelelserne til rette modtagere og vinkling i forhold til modtagerne (Er det TV2 Nord, Stiften, Politiken eller en helt fjerde man vil igennem til) 4215 Tirsdag kl. 19:00-21:45 9 lekt./3 mødegange kr. 415/343 Journalist Søren Pedersen 26

15 IT Senior IT iphone og ipad introduktion Videoredigering Har du en iphone eller ipad og vil godt blive mere dus med den og se hvad den kan, er her et lille kursus, hvor vi prøver at navigere sikkert rundt i ios (ipad ens styresystem), anvende mails, gå på internettet og se på muligheder der. Vi skal se på nogle af de mange programmer (apps) der findes, og prøve at installere nogle af dem. Høre radio, musik og se tv på den Onsdag kl. 16:00-17:50 6 lektioner/ 3 gange kr. 270/222 Optager du video, enten på et rigtigt videokamera eller på en SmartPhone eller almindeligt fotokamera, så trænger videoen nok til lidt videoredigering, så det lærer vi her på kurset. Lær at overføre videoen til computeren. Lær det grundlæggende i videoredigering, så som klipning, overgange, lave rulletekster, indsætte baggrundsmusik, lave slowmotion o.s.v. Lær at brænde videoen over på en DVD eller kopierer den over på en USB-pen, så den kan vises på fjernsynet. Vi bruger det gratis videoredigeringsprogram Live Movie Maker på kurset, som desværre ikke kan køre på Windows XP Fredag Kl. 10:00-11:50 Start lektioner/ 3 gange kr. 270/ Mandag kl. 15:30-18:15 24 lekt./8 gange - Kr. 805/613 Smartphone med Android IT for begyndere Har du en Smartphone med styresystemet Android, og ønsker du at blive mere dus med den og hvad der er af muligheder? Lær at gå på nettet og bruge på din Smartphone. Se nogle af de mange programmer (apps) der findes, og prøv at installere nogle af dem, høre radio, musik og se tv på den. For dig som endnu ikke er kommet i gang med at bruge en computer. Vi begynder stille og roligt med at lære at bruge musen og tastaturet, og hvordan man starter programmer og spil op. Lær lidt tekstbehandling, så du kan skrive tekster, gemme dem, rette i dem og udskrive dem. Lær at surfe på Internettet og se, hvordan man bruger . Har du en bærbar PC, må du gerne tage den med og bruge den i undervisningen Mandag kl. 12:30-14:20 Start lekt./3 gange - Kr. 270/ Mandag kl. 18:30-20:20 Start lekt./3 gange - Kr. 270/222 Adobe Photoshop Elements 8 - begyndere Et grundkursus hvor vi lærer Photoshop Elements at kende. Organisér dine billeder med Organizer, som er en del af Photoshop Elements. Lær de grundlæggende værktøjer til retouchering og forbedring af billeder, såsom histogram, Cloning, beskæring, og opretning af skæve billeder. Lær at kopiere noget fra et billede over i et andet billede, og at arbejde med layers. Vi arbejder med version 8, men har man tidligere versioner, kan det meste stadig bruges, og har man nyere versioner gennemgås nogle af de nye funktioner i dem Mandag kl. 19:00-21:45 12 lekt./4 gange - Kr. 420/ Tirsdag kl. 09:00-11:45 Start lekt./9 gange - Kr. 875/659 IT for lidt øvede Vi går mere i dybden med tekstbehandlingsprogrammet Word, så som at bruge billeder i tekster, så du kan lave flotte indbydelser og fødselsdagskort, arbejde med spalter, som kan bruges til f.eks. sange. Du bliver mere rutineret i at bruge Internettet, så du kan finde billeder og sange, og du bliver mere fortrolig med , som f.eks. at sende billeder med, bruge adressekartotek m.m Tirsdag kl. 12:15-15:00 Start lekt./9 gange - Kr. 875/659 Bemærk: IT-undervisningen på Boulevarden 34, 9000 Aalborg finder sted på 3. sal, og der er desværre ingen elevator i ejendommen. Internet og selvbetjening Udviklingen på Internettet går hurtigt, kontakten med f.eks. offentlige myndigheder kommer mere og mere til foregå på Internettet. Lær om mange af de steder man kan bruge NemID, som fx borger.dk, SKAT.dk og sundhed.dk. Lær om netbank og betaling af regninger og hvad E-boks er, og hvordan det fungerer. Lær om handel på Internettet, og se f.eks. hvordan man kan bestille tog og flybilletter Torsdag kl. 15:30-17:45 Start lekt./4 gange - Kr. 375/295 Windows 7 Lær Windows 7 bedre at kende. Vi gennemgår mange af de indstillinger og programmer, der er i Windows 7. Lær at organisere filer og mapper og at brænde dem over på en CD eller DVD, og lær at bruge en USB-pen. Vi prøver at installere programmer og afinstallere dem igen. Hør om vedligeholdelse og oprydning på harddisken, og de mange udvidelsesprogrammer, som man gratis kan få til Windows 7, som f.eks. billedorganiseringsprogrammer og programmer Fredag kl. 09:00-11:45 Start lekt./7 gange - Kr. 705/537 Få mere styr på din PC Lær at rydde ordentligt op på computeren, så der bliver mere plads på harddisken, og lær at bruge de vedligeholdelsesprogrammer, der følger med Windows. Få styr på installation og afinstallering af programmer, på filer og mapper og på at bruge en USB-pen. Er computeren blevet langsommere med tiden, så ser vi, hvordan vi måske kan få den gjort hurtigere igen. Har du en bærbar PC, så tag gerne den med - så du kan afprøve det, vi gennemgår på den! 7209 Tirsdag kl. 15:45-18:30 Start lekt./5 gange - Kr. 525/405 Senior IT absolut begyndere 62+ Kurset henvender sig til begyndere. Der startes med en introduktion, hvor vi gennemgår forskellige fagudtryk samt tastaturet og brug af musen. Derefter arbejdes der med at oprette, gemme og hente et dokument i Word Foruden de mest almindelige funktioner, arbejdes der også med Internet (Explorer) og (Outlook). Alle kursister får stillet en pc til rådighed i AOF s undervisningslokale. Udgift til undervisningsmateriale: kr. 70,- som betales på kurset Onsdag kl. 09:00-11:15 25 lekt./10 gange - Kr. 815/615 Leif Ritter 7211 Torsdag kl. 12:00-14:15 Start lekt./10 gange - Kr. 815/615 Leif Ritter Senior IT let øvede 62+ Kurset henvender sig til dig, der har gået på kurset for absolut begyndere, eller har lidt kendskab til EDB. Der arbejdes videre med de mange muligheder, der er i skriveprogrammet Word 2007, herunder indsætning af billeder fra computeren og fra internettet. Ligeledes vil vi fortsætte med Internettet (Explorer) og (Outlook). Alle kursister får stillet en pc til rådighed i AOF s undervisningslokale. Udgift til undervisningsmateriale: kr. 70,- som betales på kurset Onsdag kl. 12:00-14:15 25 lekt./10 gange - Kr. 815/615 Leif Ritter 7213 Torsdag kl. 09:00-11:15 Start lekt./10 gange - Kr. 815/615 Leif Ritter Digitale billeder Er du digital? Et begynder kursus, hvor vi ser på hvordan et digitalkamera fungerer og lærer de forskellige indstillingsmuligheder der er, såsom autoprogrammer, opløsning og komprimering m.m. Lær at overføre dine billeder fra kameraet til computeren, og at organiserer dine billeder på computeren, og får lavet en sikkerhedskopi på en CD-skive eller USB-pen. Lær det grundlæggende i billedbehandling, såsom fjernelse af ridser og pletter, fjerne røde øjne, gøre billedet lysere, beskære, og rette skæve billeder op. Lære at sende dem med og om udskrivning og fremkaldelse hos fotohandleren. Vil du kunne se din skatteopgørelse, betale regninger i netbanken, få dine breve/opgørelser i E-boks, melde flytning elektronisk til kommunen, se dine sygejournaler og mange af de ting man kan selvbetjene sig med på Internettet i dag? Så er er dette kursus lige det du har brug for. Til mange af tingene skal man bruge NemID, så vi lærer hvordan man får sådan en, hvis man ikke har en, og hvor det ellers kan bruges. Har du en bærbar PC, må du gerne tage den med og bruge den i undervisningen Torsdag kl. 12:15-15:00 Start lekt./8 gange - Kr. 810/618 Digitale billeder 2 Et forsættelseskursus i digitale billeder for dem som kan lidt grundlæggende billedbehandling, men godt vil lære mere avancerede ting, såsom at bruge et cloneværktøj, forskellige markeringsværktøjer og at kopiere noget fra et billede over i et andet billede, f.eks. lægge en flot blå himmel ind i et billede hvor himlen ikke var blå. Lær at lave flotte panoramabilleder, dvs. sætte flere billeder sammen, så de udgør et stort billede og lær at lave et diasshow med overgange og baggrundsmusik og brænde det over på en DVD, så det kan vises på fjernsynet. Til slut ser vi, hvordan vi kan lave en fotobog Mandag kl. 12:30-14:45 Start lekt./4 gange - Kr. 375/295 kursus For dig som ikke er helt fortrolig med endnu. Vi gennemgår de grundlæggende funktioner i . Vi prøver at sende billeder med , prøver at lave et adressekartotek. I dag er der forskellige måder at bruge på, der findes forskellige programmer (f.eks. gmail, hotmail), og vi arbejder med de programmer I har derhjemme Torsdag kl. 15:30-17:45 Start lekt./4 gange - Kr. 375/295 Onsdag kl. 12:15-15:00 21 lekt./7 gange - Kr. 710/542 29

16 TRIN 1 For deltagere uden forkundskaber i det pågældende sprog. Der læres de almindeligste ord i enkle sætningsdannelser. TRIN 2 Henvender sig til deltagere, der har gennemgået et begyn derkursus eller har et tilsvarende grundlag. På grundlag af lettere tekster udvides ordforrådet, og man lærer at begå sig i dagligdags situationer. TRIN 3 Er en fortsættelse af trin 2 eller bygger på tilsvarende forkundskaber. På dette trin lærer man at føre en lettere dagligdags samtale f.eks. til rejsebrug, indkøb og lignende. Spansk 1 Udgifter til materialer må påregnes 8201 Mandag kl. 18:45-20:25 Nedda Muga Spansk 2 Udgifter til materialer må påregnes 8202 Tirsdag kl. 18:45-20:25 Start Nedda Muga AOF har mange sprogtilbud Har du ingen sprogerfaring, eller trænger du blot til at få sproget pudset af? Skal du ud at rejse og ønsker at have kendskab til det lokale sprog? Går du i skole og ønsker at supplere den almindelige undervisning med lidt ekstra? Synes du bare, at det kunne være sjovt at lære et fremmed sprog? Uanset hvad dit udgangspunkt er, kan AOF tilbyde et væld af muligheder. Vores undervisere leder dig igennem sprogenes finesser med en god og solid erfaring i bagagen. Undervisningen foregår i vores lyse undervisningslokaler i eller Kayerødsgade Kursuscenter. TRIN 4 Baseres på deltagere med lektioners undervisning bag sig. Her udvides ordforrådet såvel som evnen til at formulere sproget, så en samtale kan føres. ENGLISH CONVERSATION Here is your chance to improve your spoken English in a stimulating way. We discuss topics ranging from daily news, travels, food, politics and culture to more personal experiences. Occasionally, written exercises sneak into the class, while the focus is on creating a useful vocabulary through learning by doing. Spansk 3 Udgifter til materialer må påregnes 8203 Onsdag kl. 14:15-16:05 2 lekt./12 gange - Kr. 755/563 Nedda Muga 8204 Torsdag kl. 18:45-20:25 Start Nedda Muga Vores sprogkurser er opdelt i trin, så du kan være sikker på, at du kommer på et hold, som passer nøjagtigt til dit niveau INTENSIVE SPROGKURSER. Undervisningen foregår på små hold med min. 5 og max. 7 deltagere. Kurserne forudsætter samme forkundskaber som de almene sprogkurser, og indholdet følger trinene som beskrevet på denne side, men med væsentligt færre deltagere på holdene bliver der mere tid til den enkelte. Se under det enkelte sprog om der tilbydes intensiv undervisning. Italiensk 1 Udgifter til materialer må påregnes 8205 Torsdag kl. 16:30-18:05 Start Nedda Muga Italiensk 2 Udgifter til materialer må påregnes 8206 Onsdag kl. 16:30-18:05 Nedda Muga Italiensk 3 Udgifter til materialer må påregnes 8208 Tirsdag kl. 16:30-18:05 Start Nedda Muga 8209 Onsdag kl. 18:45-20:25 Nedda Muga Italiensk 4 Udgifter til materialer må påregnes 8210 Mandag kl. 16:30-18:05 Nedda Muga Græsk til rejsebrug Sprogkurset er velegnet til rejsende, turister og andre, der hurtigt vil lære at kommunikere på et nyt sprog. Du lærer de vigtigste vendinger og udtryk, med hovedvægt på rejsebrug.vi gennemgår alfabetet og lærer udtryk, sætninger og ord inden for områder som: Finde vej, indkøb, hilsemåder, på hotel, i telefonen, på restaurant, mad, farver, kroppen, tid, tal osv Mandag kl. 17:00-18:50 26 lekt./13 gange - Kr. 820/612 Michalakis Santis Græsk fortsætter Kurset er for dig der, har lidt kendskab til græsk. Du skal kunne alfabetet og være i stand til at læse lidt. Det er dog ikke en nødvendighed, at du kan forstå, hvad du læser Torsdag kl. 18:00-19:50 26 lekt./13 gange - Kr. 820/612 Michalakis Santis Turist Russisk Går turen til Rusland? Lær de mest almindelige udtryk for at kunne klare dig som turist, uden at beskæftige dig for meget med sprogets grammatik. Alt hvad du har lært i undervisningstimerne bliver et til dig straks efter undervisningen. Udgifter til diverse materialer ca. kr Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start Tanya Sonitch Russisk 1 - Intensiv Du lærer basis grammatik, fonetik, fraseologi. Alt hvad du har lært i undervisningstimerne bliver et til dig straks efter undervisningen. For at lære så meget som muligt, er det dog vigtigt, at du laver hjemmearbejde. Ud over e- mailede lektioner anvendes der på kurset tekstbogen Vej til Rusland af V.E. Antonova, M.M. Nahabina. Udgifter til kopier 50 kr. må påregnes Mandag kl. 17:00-18:50 Start lekt./12 gange Kr /1318 Tanya Sonitch Russisk 2 - Intensiv Alt hvad du har lært i undervisningstimerne bliver et til dig straks efter undervisningen. Det er vigtigt at du laver hjemmearbejde (skriftligt arbejde efter ønske). Jeg anvender tekstbogen: Vejen til Rusland af V.E. Antonova, M.M. Nahabina. Udgifter til diverse materialer ca. kr Mandag kl. 19:00-20:50 Start lekt./12 gange - Kr. 1510/1318 Tanya Sonitch Portugisisk Sprog Kurset er for nybegyndere. Gennem samtaler, lytteøvelser og den mest basale grammatik bygger vi dit ordforråd op, så du kan holde ferie i Brasilien eller i Portugal og begå dig i de mest gængse situationer. Vi arbejder med lærebogen Novo Avenida Brasil 1 (+ glosehæfte portugisisk-engelsk), der kan købes på internettet hos fx Amazon.dk 8217 Mandag kl. 19:00-21:45 24 lekt./8 gange - Kr. 755/563 Tina Da Silva Engelsk trin 2 Udgifter til materialer må påregnes 8218 Mandag kl. 16:15-18:05 Dennis Friedrichsen Engelsk 3 - samtale Udgifter til materialer må påregnes Vi vil læse forskellige tekster og ud fra dem føre en samtale. Vi vil øve udtale og udvide dit ordforråd, så du kan snakke mere frit på engelsk Onsdag kl. 10:00-11:50 Dennis Friedrichsen Engelsk 4 - Conversation Udgifter til materialer må påregnes 8220 Mandag kl. 19:00-20:50 Dennis Friedrichsen Engelsk brush up Har du altid ønsket dig at forbedre dit engelske ordforråd? Kurset tager udgangspunkt i den enkelt deltagers behov, så vi kan arbejde målrettet. Vi arbejder med øvelser inden for kommunikation, grammatik, skriftlig kommunikation som fx eller sms, og efter behov brevskrivning. Vi taler alle sammen engelsk på godt og ondt, og vi hjælper hinanden med at blive bedre Torsdag kl. 14:15-16:05 Start lekt./12 gange - Kr. 755/563 Nedda Muga 8221 Onsdag kl. 16:00-18:50 Sebina Tresnjic 30 31

17 Sprog Nibe Hals Gourmet på fransk Vær med når vi skal lære fransk på en unik og revolutionerende måde. Sammen kreerer vi nogle fantastiske tre retters middage, fransk / Mediterransk inspirerede, og lærer at begå os på fransk over god mad og et glas vin imens. Hyggelige og afslappede omgivelser og hyggelige mennesker, skaber de bedste resultater, så kom og vær med. Alle er velkomne. Materialegebyr på ca kr. afregnes med underviseren fra gang til gang Onsdag kl. 17:50-20:35 24 lekt./8 gange - Kr. 755/563 Alma Tabakovic Fransk 1 Dette er et hold for dig, der aldrig har haft fransk, men gerne vil lære det. Vi tager det i et stille, rolig og afslappet tempo, så alle kan følge med. Udgangspunktet vil som regel blive daglidagens situationer, hvor vi tilfører lidt drama og entusiasme til undervisningen, så vi alle sammen får en sjov og lærerigt oplevelse. Materialeomkostninger må påregnes Mandag kl. 17:45-19:15 18 lekt./12 gange - Kr. 595/451 Alma Tabakovic Fransk 2 Du kan i forvejen lidt fransk, eller har haft fransk for en del år siden, men gerne vil genopfriske det og lære mere af det. Vi begynder i et stille og rolig tempo, men intensiverer samtaler med tiden. En sjov og lærerigt oplevelse. Materialeomkostninger må påregnes Mandag kl. 19:30-20:55 18 lekt./12 gange - Kr. 595/451 Alma Tabakovic Tysk 1 Du har et begrænset kendskab til det tyske sprog. Der arbejdes med grundlæggende tysk grammatik og udtalelse, mindre samtaler omkring nemme emner samt indøvelse af faste vendinger. Der vil blive taget højde for kursisternes evt. varierende behov Mandag kl. 16:15-18:05 Danni Andersen Tysk 2 For dig der allerede har kendskab til den tyske grammatik samt det tyske sprog. Du vil blive forberedt på at føre mindre samtaler/dialoger på tysk. Vi vil arbejde med tekster fra hverdagen, samt tale om den tyske kultur og mentalitet Mandag kl. 19:00-20:50 Danni Andersen Tysk 3 Verstehst du bereits ein wenig Deutsch? Du har allerede kendskab til det tyske sprog, men har brug for en opfriskning? Kursets fokus ligger på forbedring af sprogfærdighederne samt udtalelsen. Skriftlige opgaver med fokus på grammatik og lytteøvelser vil ligeledes blive inddraget Onsdag kl. 16:15-18:05 Danni Andersen Tysk 4 - Konversation Til dig, som føler, at du kan føre en samtale på tysk og har forhåndskendskab til tysk grammatik. Eller som har mod på at lære det mere grundigt. Og som også gerne vil lære lidt om Tyskland som land og kulturområde. Vi går helt tæt på det tyske sprog, læser uddrag af tysk litteratur, tyske avisartikler, ligesom vi taler om tysk historie og samfundsforhold på både tysk og dansk 8228 Onsdag kl. 19:00-20:50 Danni Andersen Senior - Tysk Torsdag kl. 09:00-11:20 Start lekt./10 gange - Kr. 785/585 Franz Leopold Netopil Senior - Tysk Mandag kl. 09:00-11:20 25 lekt./10 gange Kr. 785/585 Franz Leopold Netopil Syning 2204 Onsdag kl. 16:00-18:45 Nibe Skole 30 lekt./10 gange - Kr. 990/750 Kirsten Algren Ældregymnastik Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt tempo, så alle kan være med. Vi starter med bold, går og laver øvelser på stol og gulv og træner balancen, så vi styrker og vedligeholder kroppens muskler og led Tirsdag kl. 10:00-10:55 Start Nibe Gl. Domhus 12 lekt./12 gange - Kr. 440/344 Anne-Gitte Skou Sulsted Yoga i Sulsted for begyndere og let øvede Klassisk hatha yoga er en kombination af øvelser, åndedrætskontrol og afspænding. Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Vi oplever et bedre velvære. Musklerne bliver længere og dermed mere stærke. Vi vil arbejde med de klassiske yogastillinger med fokus på åndedrættet. Yoga giver bedre velvære, afhjælper spændinger og myoser, styrker dig og giver glæde og ro. Spis ikke et tungt måltid to timer før Mandag kl. 17:30-19:00 Sulsted Skole 26 lekt./13 gange - Kr. 885/677 Louise Ariesen Rams Yoga for alle - i Nibe Yogalektionen sammensættes af klassiske yogastillinger og supplerende øvelser, der tilsammen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet. Fysiske øvelser retter kroppen ud, øger smidighed og styrke. Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen, samtidigt med det skaber ro i krop og sind. Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og følelsesmæssigt. Afspænding, hvor man lærer at være afslappet og have god kontakt til kroppen Tirsdag kl. 17:15-18:45 Nibe Skole 32 lekt./16 gange - Kr. 1075/819 Lene Skafte Skov 2202 Tirsdag kl. 19:00-20:30 Nibe Skole 32 lekt./16 gange - Kr. 1075/819 Lene Skafte Skov Langholt Yoga i Langholt Yogalektionen sammensættes af klassiske yogastillinger og supplerende øvelser, der tilsammen stiler mod øget sundhed, velvære og livskvalitet. Fysiske øvelser retter kroppen ud, øger smidighed og styrke. Åndedrætsøvelser forbedrer vejrtrækningen, samtidigt med det skaber ro i krop og sind. Balanceøvelser skaber ligevægt, ens evne til at stå fast bliver styrket både fysisk og følelsesmæssigt. Afspænding, hvor man lærer at være afslappet og have god kontakt til kroppen Torsdag kl. 17:30-19:00 Langholt Skole 32 lekt./16 gange - Kr. 1075/819 Lene Skafte Skov 2206 Torsdag kl. 19:15-20:45 Langholt Skole 32 lekt./16 gange - Kr. 1075/819 Lene Skafte Skov Introduktion til Klassisk ægyptisk orientalsk dans Et kursus til dig som ønsker at stifte bekendskab med den orientalske dans. Vi vil arbejde med grundbevægelser og trinkombinationer. Du har efterfølgende mulighed for at tilmelde dig kurset Klassisk Egyptisk orientalsk dans. Der er ingen deltagerforudsætninger. Medbring tøj du kan bevæge dig i, og et tørklæde til at binde om hofterne Søndag kl. 10:00-12:45 Start Hals Skole 3 lekt./1 gang - Kr. 165/141 Lisbeth Bove Simonsen Klassisk ægyptisk orientalsk dans - alle niveauer For dig der ønsker at få kendskab til den orientalske dans, eller dig der allerede har danset i nogle år. Undervisningen differentieres efter behov. Vi arbejder med grundbevægelserne i forskellige trin-kombinationer, og du skal have lyst til at lære en fast koeografi. I undervisningen lægges der vægt på rytmeforståelse, korrekt holdning og dansens udtryk Mandag kl. 18:00-19:50 Hals Skole 20 lekt./10 gange - Kr. 730/570 Lisbeth Bove Simonsen Vadum Efterfødselstræning Efterfødsel med barn 2-6 mdr. Relevant motion for nybagte mødre, med børn på maks. 6 mdr. Vi træner altid både kondition og styrke/stabilitet samt laver afspænding. Alle øvelser er udvalgt og tilpasset efter de behov og forudsætninger man har som ny mor. Vi vil desuden inddrage børnene i det omfang børnene er klar til Mandag kl. 12:15-13:35 Start Vadum Skole 15 lekt./10 gange - Kr. 550/430 Jeanette Krogh Thomsen 33

18 Kongerslev Kongerslev Kom og syng Fra gospel til Kim Larsen Koret er for dig, der gerne vil mærke glæden ved at synge sammen med andre. Du har måske sunget i kor før, eller det er første gang? Der er plads til alle, bare du har lyst til at synge og have det sjovt. Vi skal synge et blandet repertoire indenfor det rytmiske område, på enten dansk eller engelsk. Vi skal arbejde med forskellige musikalske udtryksmidler. Vigtigst er dog at vi hygger os og dyrker det fællesskab, der opstår, når man synger sammen med andre i kor. Meld dig til koret og mærk glæden ved at synge sammen. Vil du vide mere, så kontakt korlederen Marina Sørensen på tlf Slægtsforskning for begyndere Vil du vide mere om din baggrund og hvor du kommer fra? Så kan du prøve at slægtsforskning. Her lærer du hvordan du kommer i gang. Vi kommer bla ind på de forskellige arkivers betydning og funktioner, også i forhold til ind -og udvandring af Danmark. Meget af forskningen kan man sidde og gøre hjemme, og her får du viden om hvordan du bruger nettet til at søge efter dine aner Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./3 gange - Kr. 425/353 Tine Pedersen It - bedsteforældre-børnebørn IT - Billedredigering for begyndere Dette kursus henvender sig til dem der har et digitalt kamera og gerne vil vide, hvordan man kan lave lettere redigeringsarbejde med dem og hvilke programmer man skal bruge. Vi starter med en introduktion i de gratis programmer som allerede findes på nettet fx Picasa. Herefter leger vi med billederne og beskærer, lægger lys/skygge/ farver på. Vi får en god fornemmelse for hvor nemt det er at ændre sine billeder som man har lyst Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start lekt./3 gange - Kr. 425/353 Tine Pedersen 2220 Onsdag kl. 19:00-21:45 36 lektioner/12 gange kr. 1135/847 Marina Sørensen Efterfødselskursus Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil i gang med at træne efter fødselen. Vi træner med fokus på kondition og opstramning af kroppen. Der vil også være tid til at snakke om sund kost for både mor og barn. Du og din baby kan begynde på holdet 12 uger fødslen! 2221 Tirsdag kl. 15:00-15:55 Start lektioner/12 gange kr. 435/339 Familiemad Vi vil lave sund og sjov mad, som tager udgangspunkt i blodsukkerbalancen og tallerkenmodellen. Vi laver en hovedret og en dessert som hele familien kan lave sammen. Hygge og god inspiration som I kan tage med hjem og fortsætte med! 45 kr. til mad pr. person pr. gang. prisen er ink. et barn, efterfølgende børn 200 kr Tirsdag kl. 16:30-19:15 Start lektioner/3 gange - kr. 580/508 Lidt sundere julekonfekt Kom og vær med til en aften hvor vi tager forskud på juletidens glæder. Vi lader op til julemåneden og laver forskelligt julekonfekt og julegodter - også i en sundere udgave. Hygge og god inspiration lige til at tage med hjem og fortsætte med! 2223 Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start lektioner/1 gang - kr. 160/136 Wanwittig sjov og sund weekend På denne workshop vil du få inspiration til sund madlavning og lære, hvordan du og dine børn holder blodsukkeret stabilt, så I har energi til hele dagen. Vi vil lave sunde mellemmåltider, sund aftensmad og dessert med udgangspunkt i tallerkenmodellen. Der vil også indgå lidt bevægelse, hvor du får ideer til forskellige aktiviteter, som hele familien kan lave sammen. Materialeomkostninger 45 kr. pr. person. Prisen en incl. et barn, efterfølgende børn kr Primært for forældre med børn i aldersgruppen kl Lørdag kl. 09:00-14:30 Start lektioner kr./1 gang - 435/387 Primært for forældre med børn i aldersgruppen klasse 2224 Søndag kl. 09:00-14:30 Start lektioner/1 gang - kr. 435/387 Bedsteforældre og børn vil gerne snakke sammen. Og en ny verden for dette er på nettet via facebook og mail, youtube. På dette kursus lærer bedsteforældrene sammen med børnebørnene om de sociale medier. Vi starter med introduktion af internettet og herfra prøver vi platformene af i praksis. Vi lærer at chatte med hinanden, skrive kommentarer, og lægge billeder ind. Vi kommer også omkring hvordan man følger børnenebørnenes fritidsinteresser via foreningshjemmesider. Man behøver ikke at vide noget fra starten, vi begynder helt fra bunden mens vi hygger os sammen. Prisen er inkl. et barn, efterfølgende børn 125 kr Onsdag kl. 15:00-16:50 6 lekt./3 gange - Kr. 410/362 Tine Pedersen Mad jorden rundt Dette kursus henvender sig til jer, der gerne vil prøve at lave mad fra forskellige lande. Vi vil komme rundt om Louisianas Cajun køkken med deres gumbo, jambalaya og schrimps, Tyrkiets lammeretter, hummus og falafler, Indiens Chai Chino, chutney og spændende krydderiblandinger og mange andre landes super lækre køkkener. Dette er ikke fin fransk madlavning, men mad i de store gryder med de store armbevægelser. Materialeomkostninger kr. pr. gang, som afregnes direkte med underviseren Onsdag kl. 17:00-19:45 15 lekt./5 gange - Kr. 520/400 Tine Pedersen Arbejder du i Kongerslev er dette foredrag tænkt specielt til dig AOF Nord og institutionerne og de erhvervsdrivende i Kongerslev præsenterer Gå gladere hjem fra arbejde end da du kom! - et forrygende foredrag med Freddy Meyer onsdag den kl Gratis adgang - mød frem på dagen Arrangørerne byder på et let traktement. Åbybro Skole udtalte: Det sjoveste, mest inspirerende, provokerende og vedkommende foredrag. Vel mødt 34 35

19 Klarup Gistrup Duelighedsbevis for lystsejlere Spansk Wanwittig sjov og sund weekend Efterfødselstræning Familiemad Wanwittig sjov og sund weekend - teoretisk del Du opnår den viden, der er nødvendig for at kunne bestå den teoretiske del af duelighedsprøven. Selve prøven er ikke en del af kurset, men kan afholdes efterfølgende. Du lærer bl.a. at beregne kurser, korrigere for deviation og misvisning, foretage pejlinger og udsætte stedlinier i søkortet, så du kan bestemme din position. Desuden lærer du om søvejsreglerne, så du bliver i stand til at sejle efter de internationale regler for trafik til søs. Du får kendskab til nødsignaler, havmiljøloven m.m. Kurset er tilrettelagt, så nybegyndere ud i sejlads - uanset alder - kan følge med. Der må påregnes udgifter til bl.a. søkort, lærebøger mv. Se også Navigation i Aalborg på side Mandag kl. 18:30-21:15 Start Klarup Skole 60 lekt./20 gange Kr. 1810/1330 Peter Thygesen Vi vil lære et ordforråd, der bliver brugt i den spanske hverdag, kombineret med lidt grammatik. Verbernes bøjning blive gennemgået for at kunne bygge videre på sproget. Underviseren har boet mange år i Spanien, og der vil derfor mest fokuseres på spansk fra Spanien. Underviserens eget kompendium bruges, og koster ca. 100 kr. Kurset er oplagt til folk, der ønsker at holde ferie eller at bosætte sig i Spanien eller bare har interesse i at lære spansk. Spansk Tirsdag kl. 17:00-18:50 Start Klarup Skole 24 lekt./12 gange - Kr. 795/603 Annika Okholm Spansk Tirsdag kl. 19:00-20:50 Start Klarup Skole 24 lekt./12 gange - Kr. 795/603 Annika Okholm På denne workshop vil du få inspiration til sund madlavning og lære, hvordan du og dine børn holder blodsukkeret stabilt, så I har energi til hele dagen. Vi vil lave sunde mellemmåltider, sund aftensmad og dessert med udgangspunkt i tallerkenmodellen. Der vil også indgå lidt bevægelse, hvor du får ideer til forskellige aktiviteter, som hele familienkan lave sammen. OBS uopvarmet hal. Materialeomkostninger 45 kr. pr. person. Prisen en incl. et barn, efterfølgende børn kr Holdet er primært for forældre med børn i aldersgruppen klasse 2230 Lørdag kl. 09:00-14:30 Start Klarup Skole 6 lekt./1 gang - Kr. 435/387 Holdet er primært for forældre med børn i aldersgruppen klasse 2231 Søndag kl. 09:00-14:30 Start Klarup Skole 6 lekt./1 gang - Kr. 435/387 Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil i gang med at træne efter fødselen. Vi træner med fokus på kondition og opstramning af kroppen. Der vil også være tid til at snakke om sund kost for både mor og barn. Du og din baby kan begynde på holdet 12 uger efter fødslen 2226 Torsdag kl. 15:00-15:55 Start Gistrup Skole 11 lekt./11 gange - Kr. 425/337 På dette kursus har vi fokus på sund og sjov madlavning, som kan laves af hele familien. Der vil også indgå forskellige former for bevægelse, hvor hele familien kan få inspiration til aktiviteter, som kan laves sammen. Derudover laver vi en sukker -og fedt udstilling, hvor vi opstiller et visuelt billede af forskellige produkters sukker -og fedt-indhold. Mad: kr. pr. gang pr. person. Prisen er inkl. et barn, efterfølgende børn 200 kr Torsdag kl. 16:30-19:15 Start Gistrup Skole 15 lekt./5 gange - Kr. 720/600 På denne workshop vil du få inspiration til sund madlavning og lære, hvordan du og dine børn holder blodsukkeret stabilt, så I har energi til hele dagen. Vi vil lave sunde mellemmåltider, sund aftensmad og dessert med udgangspunkt i tallerkenmodellen. Der vil også indgå lidt bevægelse, hvor du får ideer til forskellige aktiviteter, som hele familienkan lave sammen. Materialeomkostninger 45 kr. pr. person. Prisen en incl. et barn, efterfølgende børn kr Holdet er primært for forældre med børn i aldersgruppen klasse 2228 Lørdag kl. 09:00-14:30 Start Gistrup Skole 6 lekt./1 gang - Kr. 435/387 Holdet er primært for forældre med børn i aldersgruppen klasse 2229 Søndag kl. 09:00-14:30 Start Gistrup Skole 6 lekt./1 gang - Kr. 435/387 Foredrag i samarbejde med Klarup Samråd og Klarup Idrætsforening Pakkeløsning: køb hele foredragsrækken for 175 kr. Glæd dig: Foredragsrækken om sundhed fortsætter i foråret 2013 Storvorde Sundhed i 4D Ny livsstil ny vægt! Kurserne afholdes i samarbejde med Storvorde Fysioterapi Temaforedrag om sundhedsstrategi der tager udgangspunkt i det hele menneske, og som forstår sundhed og trivsel som samspillet mellem den fysiske, psykiske, ernæringsmæssige og sociale sundhedsdimension. Der er tre foredragsholdere på; en coach, en fysioterapeut og en kostvejleder. Foredragsholderne tager publikum med på en rejse ind i kroppen og lader dem opleve, hvad der sker når kroppen bliver belastet af fx fedme og stress. De vil vise hvordan, samspillet mellem de fire sundhedsdimensioner effektivt kan bringe kroppen tilbage til en sund tilstand. En vigtig del er forebyggelse og sundhedsstrategi. Spændende og indlevende foredrag med humor og alvor! Man bliver revet med, og kommer op af stolen til debat Tirsdag den kl. 19:00 Klarup Hallen, Sportscafeen Kr. 110 Anne Vanggaard, Hanne Larsen og Kasper Kjeldsen Få en bredere forståelse for hvad der kræves for at opnå et varigt vægttab samt inspiration til at begynde en ny livsstil. For mange mennesker er det ikke en slankekur, der er behov for, men i højere grad en ændret livsstil og en ny bevidsthed om kostens betydning for øget velbefindende. En livsstil, hvor man får mere energi og overskud til rådighed, samtidig med at man slanker sig. En livsstil hvor du får nye vaner uden at lide afsavn Tirsdag den kl. 19:00 Klarup Hallen, Sportscafeen Kr. 60 Hanne Larsen Food for Brains Bevidsthed om kostens betydning for humør og koncentration. Hjernen bruger ca 20% af den energi kroppen producerer, så det er ikke ligegyldigt, hvad du spiser. Visse fødevarer som fx gode fedtstoffer fra nødder stimulerer hjernens funktioner og udsætter ældningsproces. Få viden om hvilken mad vores hjerne har behov for, for at kunne præstere optimalt både på jobbet og privat Tirsdag den kl. 19:00 Klarup Hallen, Sportscafeen Kr. 60 Anne Vanggaard Boldhold Trænger du til at få din krop styrket og strammet op? Og vil gøre det på en sjov måde? Boldholdet består af styrke- og stabilitetsøvelser - for arme, ben, baller, mave og ryg. Der er plads til 10 veloplagte personer, så skynd dig at få dig tilmeldt. Medbring drikkedunk og gymnastiktøj Tirsdag kl. 16:30-17:25 Start Storvorde Fysioterapi 8 lekt./8 gange - Kr. 360/296 Lise Wortzier Nielsen Ta hånd om nakken Fem timers holdtræning med fokus på styrketræning, stabiliserende øvelser samt holdningsøvelser. Henvender sig til dig, der døjer med vedvarende gener fra nakke/skulderåget Mandag kl. 17:00-17:55 Start Storvorde Fysioterapi 5 lekt./5 gange - Kr. 275/235 Lene Christoffersen Kræft og motion Efter en kræftsygdom er det vigtigt igen at få fysisk overskud og glæde ved bevægelse. Træningen henvender sig til alle, der er eller har været kræftramt, og vil ske under hensyntagen til dine ressourcer. Vi vil lave konditionstræning samt lettere styrketræning. Medbring tøj, der er rart at bevæge sig i Tirsdag kl. 15:00-15:55 Start Storvorde Fysioterapi 8 lekt./8 gange - Kr. 360/296 Lene Christoffersen Efterfødselstræning Efterfødselstræning for dig, som gerne vil i gang efter fødslen. Vi laver alsidig træning med fokus på kondition og styrke af mave, ryg, baller, lår og bækkenbund. Endvidere vil der også blive plads til bla. afspænding og babymassage Onsdag kl. 10:00-11:30 Start Storvorde Fysioterapi 15 lektioner / 8 gange - kr. 550/430 Trine Sørensen 36 37

20 Kurser i Rebild Kommune Kurser i Rebild Kommune Find din indre kunstner Croquis-weekend Talking Stick Anderledes samtaleforum Hvad har du på hjertet, som du ønsker at dele med andre, der vil lytte til dig? Gennem teknikker vil fokus være på udfordringer frem for problemer. Kurset vil tage udgangspunkt i en indiansk tradition, hvor Talking Stick er en respektfuld måde, at skabe et rum for dialog. Hver gang starter vi med en meditation. Sprøjtepose teknikker Du vil modtage individuel rådgivning og inspiration ved hjælp af introduktion til nye teknikker og farvelære. Der vil være mulighed for at eksperimentere med brug af collage i maleriet. Medbring: Pensler, akrylmaling (sort, hvid, grimson rød, cadmium gul og ultramarin blå), lærred i 30x30, palet og en lille skål til vand. Medbring også gerne tapetrester eller andet mønstret og farvestrålende papir samt lim og blyant Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start Skørping skole 36 lekt./12 gange Kr. 1080/972 Didde Dahl Torsdag kl. 18:30-21:15 Start Karensmindeskolen, Støvring 36 lekt./12 gange Kr. 1080/972 Didde Dahl Maleskole for forældre/barn Forkæl dig selv og dit barn (eller barnebarn) med et sjovt og spændende malerkursus. Vi vil arbejde ud fra små opgaver/ oplæg. Medbring vandfarve/akvarelfarve, kridt, sorte tusser, pensler, akvarelpapir i A4 format. Prisen er inkl. et barn, efterfølgende børn 200 kr Lørdag kl. 09:30-15:00 Start Ungdomshuset, Skørping 12 lekt./2 gange Kr. 615/579 Didde Dahl Lørdag kl. 09:30-15:00 Start Ungdomshuset, Skørping 12 lekt./2 gange Kr. 615/579 Didde Dahl Akrylmaleri for begyndere og let øvede Gennemgang af farvecirkel og individuel vejledning i hvordan du får det sete ned på lærred. Medbring lærreder og pensler i forskellige størrelser, og hovedfaverne blå (ultramarin), guld (cadmium), rød (magenta eller cinnober) samt sort (elfenben) og hvid (titan) Mandag kl. 19:00-22:00 Skørping skole 35 lekt./10 gange Kr. 1050/935 Alice Huxt Tegning efter levende model. Der vejledes individuelt. Mindre udgift til model må påregnes. Du medbringer et tegnebræt og blok i A1 størrelse. Husk frokost og drikkevarer Fredag kl. 19:00-22:00 Lørdag kl. 10:00-16:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start Skørping skole 15,5 lekt./3 gange Kr. 525/479 Alice Huxt Fredag kl. 19:00-22:00 Lørdag kl. 10:00-16:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start Skørping skole 15,5 lekt./3 gange Kr. 525/479 Alice Huxt Fredag kl. 19:00-22:00 Lørdag kl. 10:00-16:00 Søndag kl. 10:00-15:00 Start Skørping skole 15,5 lekt./3 gange Kr. 525/479 Alice Huxt Tegning for begyndere og let øvede Introduktion til forskellige tegne-teknikker. Mulighed for croquis. Du skal medbringe tegnebræt og blok, min. A2 format, tegneblyanter og en god tegnepen (sort). Du skal påregne udgifter ift. evt. modeltegning Torsdag kl. 19:00-22:00 Start Skørping skole 35 lekt./10 gange Kr. 1050/935 Alice Huxt Ball-stik Opstramning af mave, baller, lår og brystmuskler. Der arbejdes på at styrke ryg/skulder og armmuskler. Det giver kondition, energi, bedre kredsløb og forebygger åreknuder og infiltrationer. Medbring en stor og to små Ball-stik bolde, samt tæppe til afslapning Mandag kl. 17:00-18:50 Multisalen v/støvring fodboldstadion, 24 lekt./12 gange Kr. 755/683 Tove Aaskov Nielsen Onsdag kl. 19:00-21:45 Karensmindeskolen, Støvring 30 lekt./10 gange Kr. 920/830 Alice Huxt Digital spejlreflekskamera Kurset henvender sig til dig, der er nybegynder med foto og ønsker at lære de mange muligheder, der er i dit spejlreflekskamera. Vi begynder helt fra bunden, hvor du lærer at betjene dit kamera og få større indsigt i lysmåling, eksponering, ISO, blænde, lukkertid, hvidbalance og evt. brug af lysudstyr. Kurset vil være en blanding af teoretiske og praktiske opgaver målrettet mod, at du bliver en bedre fotograf Onsdag kl. 19:00-21:45 Karensmindeskolen, Støvring 24 lekt./8 gange Kr. 755/683 Jørn Hundebøll Cupcakes På dette kursus lærer du at dekorere dejlige cupcakes med forskellige teknikker. Vi pynter cupcakes med smørcreme, fondant, marcipan og royal icing. Der er mulighed for at låne og afprøve mange forskellige udstikkere, sprøjteposer med forskellige tyller m.m.. Du vil få udleveret 6 cupcakes. Materialepris er kr. 200, som afregnes direkte til underviseren på dagen Lørdag kl. 10:00-12:45 Start Skørping skole 3 lekt./1 gang Kr. 155/146 Pia Turner-Jensen På dette kursus lærer du at bruge en sprøjtepose og de forskellige tyller, feks. Skaller, reb, rosenknopper, halvrose, ærteblomster m.m.. Vi slutter dagen med at dekorere en kage med enten smørcreme eller mousse og bruge de teknikker, vi har lært igennem dagen. Du skal medbringe rund kage på cm i diameter. Materialepris er kr. 200, som afregnes direkte til underviseren på dagen. Medbring madpakke Lørdag kl. 10:00-15:30 Start Skørping skole 6 lekt./1 gange Kr. 275/257 Pia Turner-Jensen Pileflet - weekendkursus Nu skal vi flette med pil. Som nybegynder er det en god idé, at du fletter en rund kurv med hank. Er du øvet, kan vi snakke om andre muligheder. Medbring varmt og praktisk tøj, en grensaks og en dolk. Kurset afholdes hos Fletværk i Smidie, med maks. 8 deltagere. Der serveres en let frokost, kaffe og te, som er inkluderet i kursusprisen. Materialeudgifter, ca. 200 kr. afregnes med kursusholder. Yderligere oplysninger kan fås hos Mette Nicolaisen på tlf.: Af hensyn til klargøring af pilen er der tilmelding og betaling af kurset senest den 6/ Lørdag og søndag kl. 09:00-16:00 Start Fletværk i Smidie 14 lekt./2 gange Kr. 725/683 Mette Nicolaisen Madlavning for mænd Her får du mulighed for sjove, spændende og inspirende madlavningsaftner sammen med andre mænd, som har lyst til at udfolde sig i køkkenet uden kommentarer fra»bedrevidende kvinder«. Enkel madlavning og finere retter, suppleret med deltagernes egne ønsker og ideer til kursets indhold. Materialeudgifter må påregnes. Kun undervisning i ulige uger Tirsdag kl. 17:30-21:10 Karensmindeskolen, Støvring 24 lekt./6 gange Kr. 755/683 Arne Jensen Debatarrangement i samarbejde med Rebild Bibliotekerne Rensdyrfolket i Øst En fotografisk fortælling om et unikt nomadefolk i Mongoliet af fotograf Rasmus Degnbol Tsaatan folket er et unikt nomadefolk i det nordligste Mongoliet. Klemt op imod grænsen til Rusland, hvor folket igennem årtusinder har boet. Tsaatan folket lever i symbiose med deres rensdyr, afskåret fra den omkringliggende verden. I sommeren 2011 besøgte jeg Tsaatan folket. Jeg boede og levede med dem i 3 uger, for at dokumentere deres livsstil og historier til bogen Rensdyrfolket i Øst. En non-profit bog, der samler penge ind til Tsaatan folket, så de kan importere nye rensdyr, og dermed sikre deres overlevelse. Foredraget er et oplevelsesbaseret foredrag, der tager jer med ud i den mongolske taiga med alle jeres sanser fantastiske billeder, video, lyd, duft og meget mere Torsdag den kl KulturStationen, Skørping Kr. 75 Billetter kan købes hos AOF og Himmerlandsbilletten Tao Qi Gong Tao Qi Gong er et klassisk kinesisk bevægesystem, som arbejder med silkeagtige, flydende og spiralprægede bevægelser. Øvelserne stimulerer kroppens energiressourcer, styrker, smidiggør og afgifter fysisk og mentalt, grounder, skaber meditativ ro og afbalancerer følelseslivet. Medbring tæppe/liggeunderlag af naturmateriale. Afslappet påklædning, som muliggør fri bevægelighed og evt. bløde sokker. Skrivegrej til notering af øvelser. Hvis du vil vide mere om forskellen på de to kurser, så kontakt instruktøren på tlf /mail: De gyldne øvelser, Tao-øvelser og Indre nærende øvelser Tirsdag kl. 15:00-16:50 Start Skørping skole 24 lekt./12 gange Kr. 755/683 Jonnah M.A. Nielsen Spiral Qi Gong, Tao-øvelser og Den Lille Tai Chi Cirkel Tirsdag kl. 17:00-19:15 Start Skørping skole 30 lekt./12 gange Kr. 920/830 Jonnah M.A. Nielsen 38 39

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2015 Keramiker Rikke Elgaard www.rikkeelgaard.dk Uddannelse: Designskolen Kolding Arbejdsområde: Brugsting og unika Keramik for øvede Vi arbejder

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit)

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) BILLED VÆRKSTEDET Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) Vibeke Krog Sidsel Brix maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2011 BILLED VÆRKSTEDET Billedværkstedet er en lille kunstskole

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014

Sommerkursus 2014. 29. juni 5. juli 2014 Sommerkursus 2014 29. juni 5. juli 2014 Musik og Teaterhøjskolen vil summe af livsglæde, musik, udendørsaktiviteter, foredrag og hyggeligt samvær for dig, som har lyst til at være en del af et fællesskab

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

SpecialKøbmanden H. J. Holst Vej 14, 2610 Rødovre, tlf. 33 15 12 88 Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 89 www.specialkoebmanden.

SpecialKøbmanden H. J. Holst Vej 14, 2610 Rødovre, tlf. 33 15 12 88 Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 89 www.specialkoebmanden. SpecialKøbmanden H. J. Holst Vej 14, 2610 Rødovre, tlf. 33 15 12 88 Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 89 www.specialkoebmanden.dk Kagekurser forår 2011 i Rødovre og på Østerbro. Cup Cakes:

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

SpecialKøbmanden Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 88 www.specialkoebmanden.dk

SpecialKøbmanden Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 88 www.specialkoebmanden.dk SpecialKøbmanden Emdrupvej 26H, 2100 København Ø, tlf. 33 15 12 88 www.specialkoebmanden.dk Kagekurser 2010 Cup Cakes: Dekoration med whipped icing (glasur), og fondant blomster. Her lærer du at dekorere

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

din kreative fremtid starter her SKO LEN TILMELDING NU Nyhed Horsens Kunstmuseum mode * 3D

din kreative fremtid starter her SKO LEN TILMELDING NU Nyhed Horsens Kunstmuseum mode * 3D Nyhed mode * 3D BILLED fremtid starter her SKO LEN din kreative Horsens Kunstmuseum Forår 2015 TILMELDING NU BILLED SKOLEN Billedskolen tilbyder i foråret 2015 en fritidsundervisning, hvor begreber som

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Inge Lis Jørgensen. Birthe Nissen. Lisbeth Poulsen. Vibeke Krog BILLED VÆRKSTEDET Birthe Nissen Lisbeth Poulsen Vibeke Krog maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2012 Keramiker Lisbeth Poulsen Låsby www.lisbethpoulsen.dk Uddannelse: Det Jyske Kunstakademi 1983-88

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250B 8210 Aarhus V Tlf.: 8615 1287. SpecialKøbmanden.dk. Kagekurser forår 2012 Århus.

SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250B 8210 Aarhus V Tlf.: 8615 1287. SpecialKøbmanden.dk. Kagekurser forår 2012 Århus. SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250B 8210 Aarhus V Tlf.: 8615 1287 SpecialKøbmanden.dk Kagekurser forår 2012 Århus. Cup Cakes: Dekoration med Decorator icing (smørcreme) og fondant blomster. Her lærer

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250 B, 8210 Århus V, tlf.: 86 15 12 87. www.specialkoebmanden.dk. Kagekurser forår 2011 i Århus.

SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250 B, 8210 Århus V, tlf.: 86 15 12 87. www.specialkoebmanden.dk. Kagekurser forår 2011 i Århus. SpecialKøbmanden Holmstrupgårdvej 250 B, 8210 Århus V, tlf.: 86 15 12 87 www.specialkoebmanden.dk Kagekurser forår 2011 i Århus. Cup Cakes Dekoration med whipped icing (glasur), og fondant blomster. Her

Læs mere

Samværs- og aktivitetstilbud

Samværs- og aktivitetstilbud Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Handicap Bo og Beskæftigelse

Handicap Bo og Beskæftigelse Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen.

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Et kursus hvor du og din hund er i centrum, skal være aktive sammen, og hvor du samtidig skal forkæle dig selv, med fokus på krop og sjæl. Udover glæden

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

Billedet fortæller historier

Billedet fortæller historier Billedet fortæller historier 1. - 5. klassetrin. Billedkunst, dansk og historie H.A. Brendekilde (1857-1942): Udslidt, 1889 Olie på lærred, 207 x 270 cm FOR MEGET LÆNGE siden snart 125 år - malede en ung

Læs mere

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn SOMMER KURSER 2015 SOMMERHØJSKOLE Appetit på livet en uge i madens tegn Kan du lide mad? Kan du lide smukke måltider med musik og samtale? Kan du lide kreativ keramik og køkkener med rytme? Så skal du

Læs mere

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014 12 ELLER Tilmelding Udfyld den vedlagte tilmelding og send den til: Lis Cronberg Valby Gade 12, Valby 3200 Helsinge Send en E-mail med alle ovennævnte oplysninger til lis@cronberg.dk ELLER Ring til 28

Læs mere

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej Som du kan læse om i denne udgave af nyhedsbrevet er rækken af tilbud til beboerne

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Valgfag skoleåret 2014-15

Valgfag skoleåret 2014-15 Valgfag skoleåret 2014-15 Kære elever og forældre Det er med stor glæde, at vi igen i år kan præsentere en valgfagsfolder, hvori vi kan tilbyde en række spændende, kreative og udfordrende undervisningstilbud

Læs mere

din kreative fremtid starter her SKO Sommerhold og CAMP Læs om TILMELDING NU LEN Horsens Kunstmuseum

din kreative fremtid starter her SKO Sommerhold og CAMP Læs om TILMELDING NU LEN Horsens Kunstmuseum BILLED fremtid starter her SKO Læs om Sommerhold og CAMP LEN din kreative Horsens Kunstmuseum Sommer og efterår 2015 TILMELDING NU BILLED SKOLEN Sommer og efterår 2015 En tegneevent for voksne er blandt

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Aktiviteter Forår 2015 Annebergcentret Annebergvej 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 6850 Tlf: Cafe 9931 6853

Aktiviteter Forår 2015 Annebergcentret Annebergvej 6 9000 Aalborg Tlf: 9931 6850 Tlf: Cafe 9931 6853 Grundplan Anneberg centret Medlemmer af Centerrådet: Blandt brugerne vælges hvert år et Centerråd. Centerrådet er medansvarlig for alt hvad der foregår i det daglige. Formand: Kasserer: Revisor: Suppleant:

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte Prøve i Dansk 2 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Teksthæfte Delprøve 1: AOF Odense Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet. Hjælpemidler: Ingen Tid: 30

Læs mere

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Tlf.: 7649 6000 Tlf.: 7586 5533 Aktiv Familie Ferie... med sjove udfordringer & skønne natur- og friluftsoplevelser Drømmer I om at slippe hverdagens daglige gøremål,

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til forældre med børn på vej mod børnehave Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling Status- og udviklingssamtale. Barnet på 2 3 år Indhold Indhold Introduktion...4 De 6 læreplanstemaer...5

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

VALGFAG 2014/2015. Skals skole

VALGFAG 2014/2015. Skals skole VALGFAG 2014/2015 Skals skole 1 Valgfagene opdeles i 2 perioder: 1. periode: Uge 36-51 2014 2. periode: uge 2-19 2015 Alle valgfagene afvikles i begge perioder - undtagen: Friluftsliv - som kun kører i

Læs mere

løget Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne Kom til bazar om kurser og aktiviteter Torsdag den 16. januar kl. 17 i Kvartershuset

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre! Nyhedsbrev maj 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen

Læs mere

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE så ka du lære det! lærer du fordi du har lyst! arbejder du med det DU brænder for! KREATIVITET FORDYBELSE PERSONLIG UDVIKLING SAMMENHOLD FÆLLESSKAB ANDEBØLLE UNGDOMSHØJSKOLE HØJSKOLE FOR UNGE MELLEM 16

Læs mere

Mål: At eleverne udvikler deres teaterevner - får lyst til at optræde for andre.

Mål: At eleverne udvikler deres teaterevner - får lyst til at optræde for andre. Dansk At eleverne gør erfaringer med at bruge det talte og skrevne sprog At fremme elevernes lyst til at bruge sproget personligt og i samspil med andre At eleverne tilegner sig færdigheder inden for danskfaget

Læs mere

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016 Program til hjemmesiden 2015-2016 LOF Slangerup Program for 2015 / 2016 Velkommen til nye og gamle elever til sæsonens aktiviteter Vi håber, du vil lade dig inspirere af vore kurser, og at vores program

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015

UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015 UNDERVISNINGSPLAN FOR HÅNDVÆRK OG DESIGN 2015 Overordnet formål med Håndværk og Design. På 4., 5. og 6., 7. klassetrin arbejder vi med Håndværk og Design. I 4. klasse inkluderer faget også et kvartalsforløb

Læs mere

MINDFULNESS FOR BØRN

MINDFULNESS FOR BØRN MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere

Læs mere

Lokalcenter Fuglebakken

Lokalcenter Fuglebakken Aktiviteter på Fuglebakken Ann Toustrup Eriksen, Leder af plejebolienheden Fuglebakken Der er mange aktiviteter på Fuglebakken, og de er meget forskelligartet, da der er mange forskellige ønsker. Såfremt

Læs mere

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Værkstedsgården, Kastanievej 28, 5900 Rudkøbing Telefon 6351 6605 Email: vaerkstedsgården@langelandkommune.dk Hjemmeside: vaerkstedsgaarden.langelandkommune.dk

Læs mere

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk.

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes til: Leo Vad: 20905896 Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe levad@ikast-brande.dk Eller Trine Andersen: 20181639 tcand@ikast-brande.dk 16 Feb.-Apr. 2015 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

SFO NYT MAJ OG JUNI 2013

SFO NYT MAJ OG JUNI 2013 SFO NYT MAJ OG JUNI 2013 FÆLLES Sommerferien nærmer sig og vi vil være i det Gl. Hus hele ferien. Med mindre andet er aftalt skal børnene være her senest klokken 9.30. Hvis tilmeldte børn ikke møder i

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

løget Aktivitetskalender efterår 2014 Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Aktivitetskalender efterår 2014 Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne HUSK! tilmelding til aktiviteter senest den 1. september Kom til bazar om

Læs mere

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK Velkommen Vi forsøger i KGI at have et bredt udvalg af hold, som dækker alle fra de yngste til de ældste. Vi lægger vægt på, at

Læs mere

2015-16 DOF Center for krop og bevægelse

2015-16 DOF Center for krop og bevægelse 2015-16 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til sæson 2015-16 med disse kursustilbud til alle, der har brug for og

Læs mere

september oktober november december

september oktober november december september oktober november december 2014 www.fotoklubnegativ.dk Foto: Gunnar Pedersen Nyt program - ny plan - ny fotoklub Så er vi startet op med et nyt program i vores fotoklub. Meget er ændret, og vi

Læs mere

Hou Kulturcenter fylder 25 år

Hou Kulturcenter fylder 25 år Hou Kulturcenter fylder 25 år For 25 år siden var Kirsten Mørk og Anna Ipsen med til at starte Hou Kulturcenter. Årsagen var, at der var for få tilmeldte til at oprette hold under AOF, men at der stadig

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse

Prana Yoga Shala s yogalæreruddannelse introduktion I efteråret 2014 har vi hos prana yoga shala komprimeret vores populære 200-timers Yoga Alliance-godkendte uddannelse, så du på 4 ½ måned kan blive certificeret yogalærer. Vi tilbyder en grundig,

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Opgavekort til Stjerneløb

Opgavekort til Stjerneløb Opgavekort til Stjerneløb Her finder du otte opgavekort, som kan bruges til et stjerneløb enten i forløbet Fit for fight eller Træk vejret. Til en klasse på 25-30 elever er det en god ide at lave et løb

Læs mere

Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand

Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand Eksotisk Zumba ved stranden i Thailand Tag Zumba oplevelsen til nye højder direkte på Phukets palmebeklædte hvide sandstrande. Rejs fra 21. april 5. maj 2011 /14 dage - 12 nætter SAS Travel Center har

Læs mere

Vinterferie og Skolerejsen 2015 Så er vi tilbage efter vinterferien, klar til et travlt forår med masser af gode oplevelser i vente!

Vinterferie og Skolerejsen 2015 Så er vi tilbage efter vinterferien, klar til et travlt forår med masser af gode oplevelser i vente! Brøruphus, den 20. februar 2015 NYHEDSBREV Kære forældre! Vinterferie og Skolerejsen 2015 Så er vi tilbage efter vinterferien, klar til et travlt forår med masser af gode oplevelser i vente! Skolerejsen

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013 Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune Efterår 2013 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald, vil vi gerne støtte og vejlede

Læs mere

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014

KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 KURSER PÅ MADAKADEMIET 2014 Mad Events Byliv Rejse Lige midt i København ligger Danmarks nye højskole: Suhrs Madakademiet. Her får du masser af hands-on i køkkenerne, møder nogle af byens bedste kokke

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Farver i en grå tid. En fællesoplevelse på Børneskolen Bifrost

Farver i en grå tid. En fællesoplevelse på Børneskolen Bifrost Farver i en grå tid En fællesoplevelse på Børneskolen Bifrost Vi kender ikke fremtiden, og derfor må vi lære vores børn at kæmpe med det ukendte og at klare sig i hvilket som helst miljø i hele spektret

Læs mere

Malekursus, akryl. Uge 30 20/7 26/7-2014

Malekursus, akryl. Uge 30 20/7 26/7-2014 2014 Malekursus, akryl Uge 30 20/7 26/7-2014 Side 2 Livsstilshøjskolen afholder igen et spændende og inspirerende kursus i akrylmaleri. Denne gang med overskriften: Vestjylland i maleriets ånd. Med pensel

Læs mere

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder

FOF Odder. www.fof.dk. Else Elisabeth Andersen. fof.odder@gmail.com. Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder FOF Odder Else Elisabeth Andersen fof.odder@gmail.com Tlf. 86 55 80 22 - er ikke bemandet dagligt FOF, Nølev Driften 150, 8300 Odder www.fof.dk Lær noget nyt - eller bliv bedre til noget du kan og interesserer

Læs mere

Dansere og spillefolk indbydes til... Lederuddannelse og inspirationskursus. 30.-31. maj i Stoholm Fritids- og Kulturcenter

Dansere og spillefolk indbydes til... Lederuddannelse og inspirationskursus. 30.-31. maj i Stoholm Fritids- og Kulturcenter Dansere og spillefolk indbydes til... Lederuddannelse og inspirationskursus 2015 30.-31. maj i Stoholm Fritids- og Kulturcenter Lederuddannelse og inspirationskursus 2015 Lørdag den 30. maj kl. 9.00 til

Læs mere

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Vi sender en fortegnelse over indkvarteringen til Gaudium, så fordeler de selv deltagerne.

Vi sender en fortegnelse over indkvarteringen til Gaudium, så fordeler de selv deltagerne. Sysselkoret Planlægning af besøg af Gaudium i dagene fra søndag, den 4. maj til tirsdag, den 6. maj. Planlægningsgruppen: Karin BH, Daniel, Jens samt fra bestyrelsen Flemming, Åse og Elisabeth. Referat

Læs mere

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere