Kom kedsomheden til livs

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Kom kedsomheden til livs"

Transkript

1 Kom kedsomheden til livs Kedsomhed kan være stressende og føre til store psykologiske problemer, mener forskere, der har forsøgt at indkredse følelsen. Ifølge dem er det moderne menneske hårdt ramt. Og det kan være direkte sundhedsskadeligt ikke at gøre noget ved det. Af Lars E. Jørgensen, Anne Eisenberg, Thorkil Jacobsen. Oktober 2012

2 03 Vi keder os halvt ihjel 06 To tredjedele af voksne danskere keder sig 08 Det kan du gøre 10 Det kan være klogt at kede sig 2

3 konsekvenser. De kigger med alvor på problemet og har netop offentliggjort en videnskabelig rapport,»the Unengaged Mind«(»Den uengagerede hjerne«), i det psykologiske tidsskrift»perspectives on Psychological Science«. Vi keder os halvt ihjel Kedsomhed kan være stressende og føre til store psykologiske problemer, mener forskere, der i en ny rapport forsøger at indkredse følelsen. Ifølge dem er det moderne menneske hårdt ramt. Du keder dig. Fingrene trommer lidt på bordet. Musen bevæger sig mod Facebook, inden kroppen rejser sig og henter den sjette kop kaffe og hvad fanden en pose lakridser. Tilbage på pinden. Du burde lave mere. Men du gider ikke rigtigt. Du er rastløs og apatisk på samme tid. Ifølge canadiske forskere kan kedsomhed have seriøse»tænk på aber eller bjørne i zoologisk have. Hvis ikke omgivelserne giver dem mulighed for at handle aktivt, begynder de at gøre skade på sig selv eller gå hvileløst rundt i cirkler. De kan fuldstændig miste deres mentale ligevægt. På samme måde med mennesker: Kedsomhed kan have betydelige psykologiske konsekvenser,«siger en af forskerne bag undersøgelsen, John D. Eastwood, ph.d. fra York University, Canada. Ifølge de canadiske forskere kan kedsomhed i sidste ende føre til seriøs alkoholafhængighed, stress, afstandstagen til verden og selvmordstanker. Men kedsomhed er ikke et simpelt emne. De færreste mennesker er spærret inde i noget, der minder om abebur, og der er stor forskel på, hvad folk får ud af forskellige forhold.»kedsomhed er følelsen af, at en situation stinker. Derfor går folk automatisk ud fra, at kedsomhed kun afhænger af situationen, men det er forkert,«siger John D. Eastwood. Tusindvis af burgere 3

4 At arbejde på McDonald s er en af de situationer, som mange nok vil betragte som kedelige. Annika orbye har arbejdet i fire år på den beskedne plads bag skranken og i køkkenet på McDonald s. Der findes ikke noget tal på, hvor mange tusinde ig Macs hun har pakket gennem årene, eller hvor mange gange hendes hænder næsten instinktivt har løftet pommes fritterne op af frituren, dasket sien to gange mod metallet, drysset salt over dem og ladet dem dryppe af. Men hun keder sig ikke.»man skal jo lære at bruge præcis 15 gram salat i hver burger, og det skal ligge helt præcist på midten. Det er fedt at levere pæne produkter. Når man gør det, får man ros og kan vinde en pin og da jeg startede, gjaldt det jo bare om at få mange af dem,«siger hun. Nøglen til at forstå, hvornår vi begynder at kede os, ligger i feltet mellem at ønske sig et andet sted hen uden at kunne gøre noget for at komme derhen.»det er sundt at kede sig«forskerne fra Canada har sammenfattet en præcis definition af kedsomhed:»an aversive state of wanting, but being unable to engage in satisfying activity.«oversat til dansk kan det formuleres sådan: En ubehagelig tilstand af at ville noget uden at være i stand til at gøre noget, der tilfredsstiller den trang. Definitionen dækker både over den kortvarige og den langvarige kedsomhed. Hans Henrik Knoop er forsker i selvudvikling ved Aarhus Universitet. Han ser den kortvarige kedsomhed som en sund og naturlig impuls om, at man underpræsterer. Det er det, man oplever i venteværelset, foredragssalen eller et forretningsmøde om ting, man ikke er involveret i. På den måde er der en vis sandhed i det gamle mundheld, som mange med blandet fornøjelse husker fra deres barndom. Mennesket er skabt til at være nysgerrigt og foretagsomt. Når vi ikke er det, gør kroppen opmærksom på, at noget er galt. Vi bliver rastløse, bider negle, tripper med foden eller trommer på bordet. Vi vil i gang. Som udgangspunkt er det en sund drivkraft. Men ofte reagerer vi forkert på kedsomhed. På arbejdet bebrejder vi chefen, arbejdsopgaverne og kollegerne. I fritiden gør vi alt for at aflede opmærksomheden. Vi tænder fjernsynet, telefonen eller computeren. Afledningen kan på kort sigt fjerne kedsomheden, men på langt sigt gør den os passive og uengagerede. 4

5 Den tilstand af på den ene side at være urolig og rastløs, men på den anden side at være passiv og uengageret betegner John D. Eastwood og hans kolleger som langvarig kedsomhed.»kedsomhed er en impuls indefra om, at du burde gøre noget. Hvis du over længere tid ikke er i stand til det, bliver det urovækkende. På samme måde som det kan være stressende med for høje jobkrav udefra, kan det indre krav, om at du burde gøre noget, være stressende,«siger Hans Henrik Knoop. Han skyder på, at to tredjedele af voksne danskere keder sig. Det påvirker ikke bare dem selv, men har også store omkostninger for samfundet. Problemet er, at mennesker, der keder sig, ikke er effektive. De er kort sagt ufokuserede. Underholdningens tidsalder Ufokuseret er ikke noget, man kan beskylde Annika orbye for at være, når hun stolt laver to burgere på under et minut. I dag er hun restaurantchef på McDonald s, og på trods af hendes kun 23 år er det i dag hendes job at sørge for, at ingen af de 70 ansatte keder sig.»nogle gange står man jo bare og laver de samme fire burgere i otte timer ja, det er hårdt, men så finder man på noget. Vi har vores egen nugget saucesang, som vi synger for at holde os i gang,«siger hun. Samtidig arbejder McDonald s meget bevidst med mange tjek af medarbejdernes præstationer, hvor gode resultater ikke bare kan give små pins til skjorten, men også mere konkret anerkendelse i form af forfremmelser.»jeg kan da huske, da jeg gik fra at være medarbejder til at være værtinde. Så får man en hvid skjorte og et tørklæde og ansvar for at tage godt imod børn og f.eks. give dem en ballon,«siger Annika orbye. Det kan lyde fjollet, men det virker. McDonald s er igen kåret som landets bedste arbejdsplads. I høj grad fordi de opstiller nogle klare mål og nogle klare veje derhen. Det giver pote i en tid med uanede overspringsmuligheder, underholdningstilbud og sanseindtryk.»personligt mener jeg, at vi lever i en kultur, hvor vores sanser bliver bombarderet. Det er ligesom en narkotikaafhængighed. Det føles godt, men vi mister evnen til at engagere os i verden, når den ikke råber ad os,«siger John D. Eastwood. Han anbefaler, at man betragter kedsomhed som en velsignelse ikke en lidelse eller en psykiatrisk diagnose.»kedsomhed er grundlæggende en helt normal menneskelig oplevelse. Problemet opstår kun, hvis vi ikke reagerer på den,«siger han. 5

6 To tredjedele af voksne danskere keder sig Vi kender det nok alle sammen. Et tomt blik ud i ingenting. En fod der umotiveret vipper uden at være i takt med noget. En opgave, der ikke bliver udført. Fordi vi keder os. Og kedsomhed er noget nær en folkesygdom for det moderne menneske. Forsker i selvudvikling Hans Henrik Knoop fra Aarhus Universitet anslår, at to tredjedele af voksne danskere keder sig. Det er der i sig selv heller ikke noget galt med. Hvis vi altså husker at reagere på kedsomheden. - Når man mærker uroen i kroppen og begynder at kaste med papirkugler, så er det kroppen, der forsøger at komme af med noget energi. Det skal man se, som en alarmklokke, der fortæller én, at man spilder sin tid og at man får for få indtryk, siger Hans Henrik Knoop. Det er først, hvis man ikke reagerer på kroppens signal om kedsomhed, at det begynder at blive kritisk. For ikke nok med at man ikke præsterer, er ufokuseret og ineffektiv, så kan det faktisk også være direkte skadeligt. Ifølge ny canadisk forskning, som erlingske beskrev i sidste uge, kan kedsomhed i sidste ende føre til seriøs 6

7 alkoholafhængighed, stress, afstandstagen til verden og endda selvmordstanker. Men hvad kan man så gøre, hvis ens tanker begynder at vandre, og man mærker rastløsheden indfinde sig midt i en arbejdsdag? lokale et par minutter, registrerer vi ikke lugten længere. Det er det samme med kedsomhed - det er et signal om, at vi ikke udvikler os og lærer for lidt. Det er ganske enkelt spild af liv, siger Hans Henrik Knoop. Hans Henrik Knoop peger på, at de fleste jobs rummer et element af rutine. Og alle rutiner rummer potentiel kedsomhed. - En måde, man kan undgå at kede sig med en rutinepræget opgave, er ganske enkelt at gøre sig umage. Også med rutinerne. At fokusere på at udføre rutineopgaverne så godt som muligt uden at slå tankerne på autopilot. Vær fokuseret på hvert enkelt trin i opgaven og udfør hvert trin så godt som muligt, siger han. Desuden skal man være opmærksom på, hvilke dele af ens job, som man virkelig nyder. For opgaver man er god til og nyder at udføre er et effektivt våben mod kedsomhed. Når kedsomheden kommer snigende, kan man bekæmpe den ved at fokusere på en opgave, som interesserer én og giver energi. Så er man nemlig godt på vej ud af kedsomhedens klør. - Det er vigtigt at handle på kedsomhed. Det er ligesom med sanseindtryk - hvis de ikke forandrer sig, så forsvinder de. Vi kender det fra, når vi kommer ind i et lokale, hvor der lugter kraftigt. Når vi har været i det 7

8 Sport kan være en af de gode måder at bekæmpe kedsomheden - og så kan det virke på mange planer. Motion giver dig mulighed for at sætte dig nogle mål, du gerne vil nå. Det skaber fokus. Samtidig udløser fysisk udfoldelse en rækker stoffer, der for eksempel kan give en lykkefølelse. Det handler for eksempel om dopamin og noradrenalin. Du har måske hørt en løber sige, at han eller hun "blev helt høj af det". 2. Skift vaner Det kan du gøre Det er ikke nemt at give konkrete råd om, hvad man kan gøre for at stoppe kedsomheden. Det afhænger i høj grad af egne interesser og den situation i livet, man står i. Men vi forsøger her alligevel at give et par overordnede råd. Forskning har påvist, at man først og fremmest skal være bevidst om, hvem man egentlig er - altså høj grad af selvbevidsthed. Jo mindre man er det, jo mere sandsynligt er det, at man kan opleve kronisk kedsomhed. 1. Kom i gang med motion Det bliver let en del af hverdagens trummerum og temmelig kedeligt at køre den samme vej til eller fra arbejde. Prøv noget nyt. Kør en anden vej. En let måde at få nogle nye impulser. Har du hund så sørg for at gå nye ruter. En nem ændring i hverdagen, der kan stimulere mange nye neurale netværk i din hjerne. 3. Vær sammen med andre En af de absolut bedste måder at få nye indtryk og kede sig mindre er at være sammen med andre mennesker. At rende rundt alene kan meget udvikle en indadvendt personlighed. 4. Giv dig selv en udfordring Kast dig ud i urørte vande. Giv dig selv et projekt, der kræver, at du bruger hjerne og krop på måder, du ikke har været vant til. Det kan for eksempel være at lære at programmere på en computer, jonglere, lære et 8

9 fremmedsprog, gå til madlavning eller bare eksperimenter med en kogebog - eller kaste dig ud i nye stillinger på lagnet i soveværelset. Det behøver ikke være missionærstillingen hver gang. arbejdsgiver om at få nye opgaver, der kan udfordre dig. 5. Få en hobby Det er temmelig banalt. Find ud af noget, du ville glæde dig over at komme hjem til hver dag. For eksempel gå ind i foreningsarbejde, byg et drivhus og hold det vedligeh, skriv en bog, slægtsforskning, lav og vedligehold din egen hjemmeside. En hobby vil ofte have den positive effekt, at man kan blive afhængig af det og hele tiden overvejer nye løsninger på et eller andet problem eller videreudvikling af hobbyen. åde små og store succeser stimulerer hjernen. 6. Tag en stor beslutning De daglige omgivelser kan let blive en kedsommelig affære. Det kan for eksempel være hjemmets fire vægge. Måske skulle du flytte til et nyt sted, skifte job, tage et halvt års ferie og rejse ud i verden. Man skal naturligvis overveje grundigt, hvad der er realistisk og ikke tage store impulsive beslutninger. Det kan let få den modsatte effekt, hvis man i stedet giver sig så store udfordringer, at det bliver uoverskueligt og stressende. Derfor kan det måske også bare være at bygge om hjemme eller tale med din 9

10 Nå, men er det indskrænkede abeliv så udtryk for den rene og skære kedsomhed? Det kan være klogt at kede sig Dyr keder sig aldrig, det er lige et nummer for menneskeligt at gøre. Men det er forbeholdt kloge og foretagsomme mennesker at kede sig, uden at livet af den grund kommer til at gå i tomgang. Man skal med andre ord kede sig på den fede måde for at finde den dybere mening med tilværelsen. Kast et blik på aberne i zoologisk have. Keder de sig? Ja, vil velmenende dyrevenner måske hævde med pædagogisk løftet pegefinger. Vi har fjernet aberne fra deres naturlige biotop, deres vidtstrakte regnskov, hvor de ikke længere skal kæmpe for at finde den daglige føde eller om at vogte sig for deres naturgivne fjender. Tilbage er kun dyrepassernes brud på den daglige rutine, noget menneskeskabt abeterapi og publikums nysgerrigt granskende blikke på den anden side af glasvæggen. Nej, aberne keder sig ikke. Aberne er måske sløve, understimulerede og apatiske, netop fordi de ikke længere skal kæmpe for overlevelse. Men kedsomhed derimod, er et socialt, psykologisk og filosofisk fænomen, der hører menneskeracen til. Allerede her kan man konkludere, at aber og andre laverestående dyr måske groft sagt er for dumme til at kede sig. Og at det derfor er et meget menneskeligt træk at kede sig. Hurra for det. Dermed er det også tid til at gøre op med myten om, at intelligente mennesker aldrig keder sig. Det er løgn. Faktisk forholder det sig vel lige omvendt. Forstået på den måde, at de kloge hurtigere finder tilværelsen ulideligt let eller blottet for dybere mening. Det er her kedsomheden kommer ind i billedet. Vi reagerer på følelsen af kedsomhed ved aktivt at gøre noget. For igen at givet livet noget af den tabte mening tilbage. Det være sig at bygge en carport, sætte drager op, bestige et bjerg eller beskære roser. Som sådan burde vi snarere anskue kedsomheden som en gave til menneskeheden end en pestilens. For uden følelsen af kedsomhed ville vi slet ikke have samme behov for at 10

11 realisere nye sider af os selv. Uden kedsomheden ville vi blive fattigere og mere en-dimensionelle som mennesker. Måske endda mere dyriske, hvis vi lige skal gå tilbage til aberne. Kedsomhed som sådan er altså cool nok. Men der er bare for meget af den i vore dage, hvis man skal tro den norske filosof Lars Fr.H. Svendsen, som netop har fået bogen»kedsomhedens filosofi«oversat og udgivet på dansk. Ifølge Svendsen er mennesket over de sidste par hundrede år begyndt at kede sig mere og mere. Vi lever derfor i det, filosofen kalder kedsomhedens kultur. Og man behøver ikke scanne den vestlige verden særlig længe for at nå nogenlunde samme konklusion. Symptomerne på kedsomhedens kultur er mange. Tag bare underholdningsindustrien som i dag genererer langt flere penge end klassiske erhverv som landbrug og fiskeri. Eller som er mere magtfuld end den sværindustri, der har givet blodtørstige generaler i alle lande nye våben at gå i krig med. Hvilket ikke bare fortæller os noget om et arbejdsmarked i forandring, men om en uudslukkelig efterspørgsel på noget andet end livets basale behov, nok vil vi altså have vort daglige brød, men da det forlængst er blevet en selvfølge for de allerfleste i det moderne velfærdssamfund, må vi sætte noget andet i stedet. Langt mere efterspurgt er det derfor, at kunne tilbyde det moderne menneske underholdning. Eller oplevelser i en fritid, der gerne må være aktiv, dynamisk og berigende på et andet plan end det pekuniære. Tiden er blevet noget, vi gerne vil have bugt med på en ordentlig måde. Da et ungt og funky urfirma for få år siden lancerede en reklamekampagne med ordlyden:»hvorfor slå tiden ihjel, når du kan gøre det mod dig selv«, lød der et ramaskrig i offentligheden. Først og fremmest rettet mod de morbide illustrationer, der forestillede unge selvmordere. Men også fordi reklamekampagnen på groft provokerende facon satte fingeren på, hvor meget vi som samfund frygter spild af tid, fordi det også er spild af liv. Spild af tid er en luksus, vi over at par generationer har skullet lære at forholde os til. I tiden før og under den industrielle revolution for rundt regnet 100 år siden og lidt mere, var fritid næsten et uhørt privilegium. En fysisk hård arbejdsuge slugte en stor del af den vågne tid, der var flere børn at tage hånd om, familien over en bred front fyldte mere i den enkeltes tilværelse, og endelig har religionen også været der for at give livet en form for mening midt i tilværelsens trædemølle. 11

12 Tid til at kede sig noget så gudsjammerligt - og dermed spilde sin tid - er altså et ret nyt fænomen for det moderne menneske. Allerede som børn lærer vi at omgås kedsomheden. Vi leger, eller fantaserer os ud af den i barndommens land, og lærer samtidig. Enten alene eller i selskab med kammerater. Det er konstruktiv kedsomhed, der også tjener et formål. Vi øver os i at blive voksne. Tiden er mere elastisk og udflydende. Livet er en evighed. Som teenagere kommer man på mellemhånd af det hele. Teenagere er måske derfor nogle af de mennesker, der keder sig mest. De lever en hverken eller tilværelse; for gamle til at være børn og ikke store nok til at blive accepteret som voksne. Den manglende erfaring og en vaklende identitet skaber både usikkerhed og rastløshed. Ikke mindst overfor alt det skelsættende nye, man skal lære sig, men som man ikke kan nå. Eller må. Eller få. Som voksne er det en helt anden sag. Vores tid er kort. Men kedsomheden er ikke desto mindre nærværende for de fleste af os i den verden, kloge hoveder i mangel af bedre har kaldt fritidsssamfundet. Fritid. Men tid til hvad, kunne man spørge. Svaret forsøger vi selv at finde. Og det er en udfordring for de fleste. Flere og flere bruger deres arbejde til at udfylde den tomme tid. Og kalder sig særligt priviligerede, fordi deres arbejde også er deres liv. Og omvendt. De arbejder meget og hårdt, ofte på grænsen til at udvikle stress og har ikke mange åndehuller i en fortravlet hverdag. Faktisk synes tom tid at være en belastning for den slags mennesker, fordi kedsomhed er et fjernt og fremmed begreb, ikke en verden af nye muligheder. Ferier vil være forbundet med visse samvittighedskvaler, men mobiltelefoner og laptops har gjort det mere udholdeligt. Anderledes er det for hobbymennesket. Her eksisterer fritid og arbejde på nogenlunde lige fod. Måske er hobbyen endda det sted, lidenskaberne får frit løb. Hobbyen giver som sådan både mening og for nogle sågar en social status, man måske ikke finder på arbejdspladsen. Den fordriver tiden godt og holder kedsomheden ud i mere end en arms længde. Alt fra frivillige fodboldledere, over fuglekiggere til frimærkesamlere findes i dette segment af befolkningen. En anden afart af homo sapiens er shoppemennesket, for hvem lang lørdag og den reformerede lukkelov er en gave fra oven. Tror fuldt og fast på, at man kan købe sig lykkelig, og bruger timer på at fryde sig over et godt køb eller et fund for pengene. 12

13 I en generation af zappere har et nyt oplevelsesvæsen imidlertid holdt sit indtog. Oplevelsesmennesket søger hele tiden nye måder at leve livet på. Det skal gerne gå lidt tjept og må godt være lidt farligt. Rulleskøjter, skateboards, river-rafting, jet-ski og klatrevægge er blot nogle af de måder, man får gjort kål på kedsomheden på. Har svært ved at fastholde interessen for noget som helst særlig længe ad gangen, men synes idéen om et maratonløb over indlandsisen i år 2002 er kanon. Værre er det for de mennesker, der tyer til alkohol eller narkotiske stoffer for at komme meningsløs kedsomhed til livs. Her må det være på sin plads at citere nationalskjalden C.V. Jørgensen, der i sangen»lænker og Laster«beskriver denne særlige form for eksistentiel tomgang med ordene»intetheden antager astronomisk dimension på let tilgængelige stimulanser«. Verdenshistorien har dog også andre eksempler på, at kedsomhed kan føre til lidt af hvert. Ikke så få krige er blevet startet, fordi det satte lidt rav i den. åde soldater og civilbefolkninger kan fortælle om, hvordan en krig nok kan være grusom, men også får det enkelte menneske til at leve stærkere. Kedsomhed og krig er svært forenelige størrelser. skrive digre værker eller opfinde epokegørende genstande for ikke at kede sig. Her kan man virkelig tale om, at kedsomheden også kan være en dynamisk og kreativ kraft, fordi man tvinger sig selv i gang med noget meningsfuldt. Opfinderen af fjernsynet slog faktisk to fluer med et smæk. Han gav de gudsforladte husstande et nyt alter, og menneskeheden det suverænt mest brugte redskab til at fordrive både tid og kedsomhed med. At kedsomheden så også er blevet sat i system langt ind i fjernsynets verden, behøver man blot at tænde for et reality show som»ig rother«for at se. Her er de medvirkende sat på den prøve, det er at fordrive kedsomhed uden impulser fra verden uden for murene eller tidsrøvende faktorer som fast arbejde eller egentlig fritid. Ikke underligt sker der først noget af en vis interesse, når tv-holdet smider lidt sprut på kedsomhedens ulmende bål. Ellers er det et studie i triviel tomgang, man efter behag og temperament kan spejle sig i. Det minder ikke så lidt om at være tilbage hos aberne i zoologisk have. Måske de kan lære os noget... Mere fredeligt er det naturligvis, når kloge hoveder bare giver sig til at 13

Konsulentfirmaet Holler

Konsulentfirmaet Holler Om forudsætninger for kreativitet set i forhold til børn og unges udvikling At være kreativ er at skabe (sig noget). Ordet kreativ er afledt at det latinske ord for at skabe. Alle børn og unge er skabende

Læs mere

Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27. Svar nummer 3: Meningen med livet er at føre slægten videre 41

Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27. Svar nummer 3: Meningen med livet er at føre slægten videre 41 Indhold Hvorfor? Om hvorfor det giver mening at skrive en bog om livets mening 7 Svar nummer 1: Meningen med livet er nydelse 13 Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27 Svar nummer 3: Meningen

Læs mere

Gestaltmetodikken og stress

Gestaltmetodikken og stress Gestaltmetodikken og stress Samtaler med John Ewans Porting om Gestalt, af journalist Simon Bordal Hansen Stress er en kompleks tilstand, som kan udvikle sig til en regulær krise. Og derfor kan det godt

Læs mere

Det eksistentielle perspektiv

Det eksistentielle perspektiv Det eksistentielle perspektiv 'Det eksistentielle' handler om at være til. Det kan lyde banalt: enten er man vel til eller også er man ikke? Men vi er ikke bare, vi har det altid på bestemte måder. Dels

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Sensitivitet - et problem eller en gave?

Sensitivitet - et problem eller en gave? Sensitivitet - et problem eller en gave? af Transformationskinesiolog og Livscoach Helle Bøving Mange mennesker - både voksne og børn - har nu til dags svært ved at trives i sammenhænge, Det betyder i

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

VIDEN OG GOD PRAKSIS. Stress skal løses i. fællesskab. frastresstiltrivsel.dk

VIDEN OG GOD PRAKSIS. Stress skal løses i. fællesskab. frastresstiltrivsel.dk Stress skal løses i VIDEN OG GOD PRAKSIS fællesskab frastresstiltrivsel.dk Kampagnen: Fra stress til trivsel Stress skal løses i fællesskab Videncenter for Arbejdsmiljø, 2011 Lersø Parkallé 105 2100 København

Læs mere

Stress - definition og behandling

Stress - definition og behandling Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen

Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Mindfulness en kort introduktion At skabe små åndehuller i hverdagen Oplæg ved Susanne Konnerup Oversygeplejerske AUH Master i organisationsetik, Sundhedsfaglig supervisor Mindfulnessinstruktør Program

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018

Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Handleplan for bedre psykisk sundhed 2015-2018 Med Københavns sundhedspolitik ønsker vi, at københavnerne skal leve med bedre livskvalitet og have lige muligheder for et godt og langt liv. Mange københavnere

Læs mere

1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

SÅDAN SKABER DU NYE AKTIVITETER

SÅDAN SKABER DU NYE AKTIVITETER FØR DU STARTER SÅDAN SKABER DU NYE AKTIVITETER Brug denne model, når I skal udvikle nye aktiviteter. Gå igennem faserne step for step, så er I tættere på en succesfuld aktivitet. Start fra bunden. 4. ORANGE

Læs mere

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA

- stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA - stammebeskrivelser ET UNDERVISNINGSMATERIALE FRA Hvid stamme MOTTO: Det er Solgudens vilje, at du skal gøre hvad jeg siger STIKORD: Præster, bestemmer, rige Da Solguden straffede menneskerne, troede

Læs mere

For år tilbage var der et indslag i cirkusrevyen. Det var på nogenlunde samme

For år tilbage var der et indslag i cirkusrevyen. Det var på nogenlunde samme Prædiken til midfaste søndag 2014, Johs. 6,24-37. For år tilbage var der et indslag i cirkusrevyen. Det var på nogenlunde samme tidspunkt som hele historien med færøske bank skandalen. I det lille nummer

Læs mere

Fredericia Bibliotek 27.10.2014. Socialfobi. Chefpsykolog Michael R. Danielsen mrd@psykiatrifonden.dk 2484 0966

Fredericia Bibliotek 27.10.2014. Socialfobi. Chefpsykolog Michael R. Danielsen mrd@psykiatrifonden.dk 2484 0966 Fredericia Bibliotek 27.10.2014 Socialfobi Chefpsykolog Michael R. Danielsen mrd@psykiatrifonden.dk 2484 0966 Program Hvad er angst Angstens funktion Hvad er socialfobi Hvorfor får nogle mennesker socialfobi

Læs mere

Intuition og inspiration

Intuition og inspiration Intuition og inspiration Jeg havde en følelse af skæbne, at selv om jeg var blevet tildelt livet af skæbnen, så havde jeg noget, jeg skulle opfylde. Det gav mig en indre sikkerhed. Ofte havde jeg den følelse,

Læs mere

Ungdom og skoleliv I Seoul

Ungdom og skoleliv I Seoul Uddannelsesfeber Ungdom og skoleliv I Seoul Testokrati Børns kundskaber Velfærdssamfundets overlevelse Vesten Jeg har hørt, at I Vesten der kan unge mennesker rejse. Rejse verden rundt, hvis de vil. Det

Læs mere

Eva Krarup Steensens tale til studenterne ved translokationen 27.juni 2015

Eva Krarup Steensens tale til studenterne ved translokationen 27.juni 2015 Kære studenter For godt en måneds tid siden holdt vi jeres sidste skoledag. I holdt middag for jeres lærere med taler, quiz og billeder fra jeres tre år på GG. Jeg var rundt i alle klasser og det var skønt

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014 Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing 7 minutter 28. Oktober 2014 Idé: (C) 2014 Robin Holtz Robin Holtz robin@copenhagenpro.com 40 50 12 99 1 INT. - TANDLÆGEKLINIK, VENTEVÆRELSE - DAG

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

SLIDE 2. Sådan er det ikke længere heller ikke for Sarah:

SLIDE 2. Sådan er det ikke længere heller ikke for Sarah: SLIDE 1 SLIDE 2 Det grænseløse arbejde findes mange steder i vores arbejdsliv i dag og er på mange måder blevet en fastgroet del af den måde, vi organiserer vores arbejdsliv på. Når vi taler om det grænseløse

Læs mere

Medicotekniker-uddannelsen 25-01-2012. Vejen til Dit billede af verden

Medicotekniker-uddannelsen 25-01-2012. Vejen til Dit billede af verden Vejen til Dit billede af verden 1 Vi kommunikerer bedre med nogle mennesker end andre. Det skyldes vores forskellige måder at sanse og opleve verden på. Vi sorterer vores sanseindtryk fra den ydre verden.

Læs mere

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten Fakta Kommunikation er den afgørende faktor for, om du lykkes med dine mål og dit liv. Uddannelsen handler om, hvordan vores tanker udtrykkes gennem vores ord, og om hvordan vi kan påvirke egne tankemønstre

Læs mere

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og

Læs mere

Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering

Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: Riho@alectia.com Stress i tal 430.000 danskere

Læs mere

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog

S K O L E N Y T. Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket. Kinesisk ordsprog S K O L E N Y T Det er bedre at tænde et stearinlys end at bande over mørket Kinesisk ordsprog Vildbjerg Skole Januar 2012 Januar 2012 1. 2. 3. 17. Skolebestyrelsesmøde 18. Pædagogisk råds møde 19. 4.

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Gode råd til kattens adfærd

Gode råd til kattens adfærd Gode råd til kattens adfærd Adfærdsproblemer hos katte Ind imellem udvikler kattens adfærd sig til at blive et problem for familien. Det kan være frustrerende, at katten pludselig bliver urenlig eller

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema - Vestibulær sans (balance & acceleration) - Kinæstetisk sans (Muskler og led) - Taktil sans (følelser/berøring) Vestibulær dysfunktion: (balance & acceleration)

Læs mere

6. Særlige forhold ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

6. Særlige forhold :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 6. Særlige forhold :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Denne mødegang indeholder følgende punkter: 6.1 Psykisk arbejdsmiljø 6.1.1 Gennemgang af hjemmeopgave

Læs mere

Hund og børn. Lær hunden børnesprog

Hund og børn. Lær hunden børnesprog Hund og børn Hund og børn Ifølge Danmarks Statistik har ca. 450.000 danske familier hund, og i en stor del af disse familier er der børn. Der findes ikke nogen specielt børneegnede racer, men nogle racer

Læs mere

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Motion og skizofreni PsykInfo 24. August 2011 Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Ane Moltke,psykomotoriskterapeut OPUS Nørrebro Kroppens ambivalens Man får det bedre

Læs mere

BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE

BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE BUSINESS CASE: STYRKEBASERET LEDELSE..og hvordan I kommer i gang Den nyeste forskning inden for organisationsudvikling og psykologi viser stærke resultater med hensyn til, hvorfor en anderledes tilgang

Læs mere

Tre simple trin til at forstå dine drømme

Tre simple trin til at forstå dine drømme - En guide til at komme i gang med dit drømmearbejde, eller til at blive bedre til det du allerede gør. Vigtige pointer: Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din

Læs mere

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre!

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre! Konfirmation 26.april 2015. Domkirken 10: 402 Den signede dag, 725 Det dufter, 331 Uberørt. Konfirmation, 29 Spænd over os, 754 Se, nu stiger Kære konfirmandforældre! konfirmandord, som vi forsøgte at

Læs mere

Hvordan bedømmer vi andre mennesker i vores første møde med dem?

Hvordan bedømmer vi andre mennesker i vores første møde med dem? Hvordan bedømmer vi andre mennesker i vores første møde med dem? Baggrund Der er lavet mange studier på, hvordan vi som mennesker lynhurtigt aflæser hinanden og danner os et førstehåndsindtryk af hinanden.

Læs mere

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?

Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb

Læs mere

Mindfulness i hverdagen

Mindfulness i hverdagen Mindfulness i hverdagen Mindfulness i Hverdagen En workshop for dig, der vil være dit bedste jeg. Hver dag. Dette vil være den dag, du bagefter husker som den bedste investering i 2014. På få timer giver

Læs mere

Nydelse og afhængighed i hjernen

Nydelse og afhængighed i hjernen ALKOHOL OG HJERNEN Nydelse og afhængighed i hjernen - AF KRISTINE THOMSEN OG MORTEN L. KRINGELBACH Nydelse er helt grundlæggende for vores liv og ligger bag en stor del af vores handlinger og tanker ja,

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Eggeslevmagle Skole vil med linjerne skabe en endnu bedre skole i samarbejde med en række virksomheder og klubber.

Eggeslevmagle Skole vil med linjerne skabe en endnu bedre skole i samarbejde med en række virksomheder og klubber. FREMTIDENS SKOLE forældre i 7. årgang - 2012/13 Til forældre med elever i overbygningen Du kan her se resultatet af spørgeskemaundersøgelsen, som har været udsendt i december 2012 til alle forældre med

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Børns udvikling og naturen

Børns udvikling og naturen Børns udvikling og naturen Hvordan man som professionel voksen understøtter børnenes udvikling af sanser, krop, hjerne og følelser med naturen som løftestang 45 minutter Sanserne vores adgang til verden

Læs mere

Stress. Hvad er stress?

Stress. Hvad er stress? Stress Hvad er stress? Stress er en normal reaktion, som vi alle kommer ud for i mindre eller større grad. Stress kan hjælpe os til at præstere ekstra i kortvarige tidsperioder eller overskue en mulig

Læs mere

Dit barns trivsel, læring og udvikling

Dit barns trivsel, læring og udvikling Til forældre med børn på vej mod børnehave Århus Kommune Børn og Unge Dit barns trivsel, læring og udvikling Status- og udviklingssamtale. Barnet på 2 3 år Indhold Indhold Introduktion...4 De 6 læreplanstemaer...5

Læs mere

Dialog nr. 1 Erkendelsen

Dialog nr. 1 Erkendelsen Dialog nr. 1 Erkendelsen Nærværende materiale er kun nogle hovedtræk af erkendelses fasen i programmet, og dets intention er hverken at erstatte eller stå i stedet for: a. omhyggelig læsning og genlæsning

Læs mere

Grundbogen til Sidste Søndag

Grundbogen til Sidste Søndag Hvad er rollespil I dette kapitel vil vi forklare lidt omkring hvad rollespil er. Først vil vi forsøge at definere rollespil (en svær opgave), og derefter har vi et afsnit skrevet specielt til forældrene

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder

Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder Læringshjul til forældre - børn på 9-14 måneder Dato 2010-11-1 1/11 Introduktion Børn i dagpleje og vuggestue I inviteres til en samtale om jeres barns læring og udvikling. Samtalen er frivillig og varer

Læs mere

Stress. Hvis du kan nikke genkendende til det meste af ovenstående, har du enten stress eller er i farezonen for at få det!

Stress. Hvis du kan nikke genkendende til det meste af ovenstående, har du enten stress eller er i farezonen for at få det! Stress Kender du fornemmelsen af et arbejdsliv, der hele tiden presser dig, hvor tiden og ressourcerne simpelthen ikke passer til opgaverne? Slutter din arbejdsdag med, at du går udmattet hjem, med tusind

Læs mere

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!!

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! - ja, jahh, jeg ved det godt, - men det er bare ikke så nemt som det lyder vel? Og hvordan ser det så ud, når man undviger ansvaret for sit eget liv? Forsøger vi ikke

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

Andagt Bording kirke 4. maj 2015.docx Side 1 af 5 05-05-2015

Andagt Bording kirke 4. maj 2015.docx Side 1 af 5 05-05-2015 Andagt Bording kirke 4. maj 2015.docx Side 1 af 5 Tale ved mindehøjtidelighed i Bording kirke d. 4. maj 2015 i anledning af 70 årsdagen for Danmarks befrielse. "Menneske, du har fået at vide, hvad der

Læs mere

Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse

Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse Haverefugiet - naturen som ramme for helbredelse Af Per Bach, formand for sociale entreprenører, Danmark og Anne Mette Hilker, bestyrelsesmedlem Haverefugiet Haverefugiet var oprindelig en stor projektide

Læs mere

Sorgen forsvinder aldrig

Sorgen forsvinder aldrig Sorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn

Læs mere

Hvilken karakter på 13-skalaen vil du give skolens undervisning og læringsmiljø?

Hvilken karakter på 13-skalaen vil du give skolens undervisning og læringsmiljø? UNDERVISNINGSMILJØUNDERSØGELSE /min mening om undervisningsmiljø og trivsel på skolen Hvilken linje/værksted går du på? Er du: kvinde: 29 (59,2%) mand: 20 (40,8%) Hvor gammel er du?_gennemsnit: 20,4 år.

Læs mere

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E Min krop Tekst og illustration: Jørgen Brenting Baskerville Online materiale. Må kopieres af medlemmer af Baskervilles Depot. Materialet må kun

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Gid han var død af noget andet

Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet Gid han var død af noget andet. Sådan havde jeg det. Som om jeg ikke havde ret til at sørge og græde, fordi min stedfar havde drukket sig selv ihjel, og ikke var død af en

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

FLOW. Værktøj til at skabe varige positive tilstande i studie- og skolelivet 16-01-2015. Frans Ørsted Andersen & Nina Tange

FLOW. Værktøj til at skabe varige positive tilstande i studie- og skolelivet 16-01-2015. Frans Ørsted Andersen & Nina Tange 16-01-2015 1 Værktøj til at skabe varige positive tilstande i studie- og skolelivet Frans Ørsted Andersen & Nina Tange FLOW Flow i studie- og skolelivet. Frans Ørsted Andersen 16-01-2015 Flow i studie-

Læs mere

FANATIC LIVE. Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014. war war : never : changes

FANATIC LIVE. Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014. war war : never : changes FANATIC LIVE : f a n a t i c l i v e Nye regler for KP, rustning, skade, evner og magi. Gældende fra spilgangen d. 16 / 11-2014 war war : never : changes KP og skade. KP: Til Fanatic Live spilles der med

Læs mere

Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt.

Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt. Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt. Indledning. Forklaring følger Det er sværere at køre en isbjørn ind i en stue, end man skulle tro. Det kræver et vindue stort nok til, at en bil kan køre

Læs mere

Fri og smertefri bevægelse

Fri og smertefri bevægelse Fri og smertefri bevægelse - din genvej ud af smerterne En lidt anderledes forklaring på hvorfor du har ondt og hvordan du bliver smertefri Introduktion En mindre skade på mit knæ, gav mig for nylig anledning

Læs mere

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det

Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det Mænd har også psykiske problemer: Hvordan har du det? DK 2013 Mænds mentale sundhed fordi: Mange mænd med psykiske problemer får ikke behandling for det Kun halvdelen af de mænd, der har depression, er

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik

Trivselspolitik Randers Social- og Sundhedsskole. Trivselspolitik Trivselspolitik Indledning Randers Social- og Sundhedsskole arbejder målrettet mod at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø for alle medarbejdere. Udgangspunktet herfor er skolens værdier om rummelighed,

Læs mere

2. søndag efter trinitatis. Lukas 14,16-24. Festen der aldrig vil slutte.

2. søndag efter trinitatis. Lukas 14,16-24. Festen der aldrig vil slutte. 2. søndag efter trinitatis. Lukas 14,16-24. Festen der aldrig vil slutte. En dreng skulle fejre sin 7 års fødselsdag. Han gik i 0 kl. og det var første gang han skulle ha sine klassekammerater med hjem.

Læs mere

Læring og Spejderliv. - og frihed og fællesskab. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013

Læring og Spejderliv. - og frihed og fællesskab. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Læring og Spejderliv - og frihed og fællesskab Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 Fundamentale forudsætninger for trivsel oplevelser

Læs mere

Aldersfordeling. Indledning. Data

Aldersfordeling. Indledning. Data Indledning Vi har i uge 9, 10 og 11 arbejdet med TPM det tværprofessionelle modul. Vores team består af Mikkel Jørgensen (lærerstuderende), Charlotte Laugesen (Socialrådgiverstuderende), Cathrine Grønnegaard

Læs mere

det er dit valg, men det handler om at ha det godt

det er dit valg, men det handler om at ha det godt MEDLEM AF HK-UNGDOM? det er dit valg, men det handler om at ha det godt Varenr.: 447526 15.11.24 specialproduction.dk Weidekampsgade 8 9 København C Tlf.: 33 3 46 36 Fax: 33 3 46 99 E-mail: hk.ungdom@hk.dk

Læs mere

Guide til lønforhandling for mejeriingeniører

Guide til lønforhandling for mejeriingeniører Side 1 af 6 Hovedpunkter Bemærkninger til de enkelte trin Forhandling én gang årligt? ger) De fleste privatansatte mejeriingeniører har anført i deres ansættelseskontrakt, at de forhandler løn én gang

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Jeg vil bruge min tale i dag til at tale om to ting:

Jeg vil bruge min tale i dag til at tale om to ting: Nyt skoleår 2015 Hvad er meningen med livet? Og med at blive designer? Tale v. Elsebeth Gerner Nielsen Velkommen til Designskolen Kolding. Velkommen til et nyt skoleår. Velkommen til nye og gamle studerende.

Læs mere

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk

Læs mere

Chris MacDonald: Bliv god til at være alene!

Chris MacDonald: Bliv god til at være alene! Chris MacDonald: Bliv god til at være alene! Alene er ikke det samme som ensom. Der er masser af godt at hente i dit eget selskab. Af Line Felholt i samarbejde med Chris MacDonald, februar 2013 03 Bliv

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere stres s 4 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T à Lær at håndtere stres s 4 e f f e k t i v e ø v e l s e r 4 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a

Læs mere

Positiv Psykologi. - om flow, læring og læringsmiljøer. - eller: passivitet er selvfølgelig dræbende

Positiv Psykologi. - om flow, læring og læringsmiljøer. - eller: passivitet er selvfølgelig dræbende Positiv Psykologi - om flow, læring og læringsmiljøer - eller: passivitet er selvfølgelig dræbende Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 To universelle processer

Læs mere

Kan man se det på dem, når de har røget hash?

Kan man se det på dem, når de har røget hash? Kan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar

Læs mere