Lundebakke Gymnastikforening Sæsonstart uge 37

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37"

Transkript

1 Lundebakke Gymnastikforening Sæsonstart uge 37

2 -Kontingent og forsikring: Kontingentet betales via girokort 1 gang pr. sæson. (se pris ved holdbeskrivelser). Ved deltagelse på flere hold betales halvt kontingent på det billigste hold. Du vil altid være velkommen til en gratis prøvetime på alle vores hold. Information Hvem er vi og hvad står vi for? Lundebakke Gymnastikforening byder alle velkommen til en ny og spændende sæson med glæde, samvær, idræt og selvfølgelig gymnastik som nummer 1! Lundebakke Gymnastikforening arbejder ud fra følgende punkter: - Vores idrætstilbud målrettes individuelt. Der skabes venskaber, netværk og sociale bånd. - Vi gør en forskel i lokalområdet! - Vi skaber rammer for glade mennesker, for vi er en succesfuld og livsglad forening. - Vi er forandringsparate, fremsynede og iderige. - Vi finder os kun i respektfulde og motiverede deltagere, glade og mætte børn, samt motiverede, velforberedte og ansvarlige instruktører, så vi kan skabe et kraftfuldt fællesskab. - En stabil, velorganiseret forening med engagerede instruktører, der giver lokalsamfundet fysisk og psykisk velfærd. Vi er stolte over at kunne præsentere et program for den kommende sæson, hvor vi imødekommer mange forskellige interesser. Vi kan tilbyde fysisk aktivitet for begge køn i alle aldre. Sidste år havde mange hold succes og stor interesse. Blandt andet Step, søndag formiddag, som først startede efter jul. Dette hold vil blive tilbudt hele sæsonen i år. Derudover viste Pilates sig at være en eftertragtet bevægelsesform i sidste sæson og derfor kan vi som noget nyt i år tilbyde to Pilateshold, et basishold og et hold for dem, der har lyst til lidt mere udfordring. Ovenstående er blot enkelte tilbud i et meget spændende program med såvel nye som gamle instruktører, der glæder sig til at se dig på et eller flere af vores hold. Foreningen har ikke en forsikring, der dækker den enkelte gymnast. Vi anbefaler derfor, at alle vores medlemmer har en ulykkesforsikring. -Forpligtelse og forventning: Husk, betal til tiden - det koster mange frivillige arbejdstimer at følge op på manglende betalinger. Vi forventer, at du som medlem og evt. dine forældre, bakker op om vores arrangementer og holdet som helhed. Ønsker du ikke at være medlem af vores forening mere, skal du meddele det til din instruktør. Vigtige datoer: Lørdag d. 26. september 2009: Børnesjov for alle i alderen 5 år og opefter. Kl i Toksværd Hallen. Pris 10 kr. Alle er velkomne, ta en ven eller veninde med. Husk tilmelding (navn og adr.) til eller Uge 42: Efterårsferie. Uge 52+53: Juleferie. Januar 2010: Fællestræning for voksne. Uge 7: Vinterferie. Primo marts 2010: DGI Storstrømmens forårsopvisninger. Lørdag d. 20. marts 2010: Lokalopvisning i Toksværd Hallen. Vi ser frem til en god sæson sammen med dig! Det praktiske: -Tilmelding: Du finder bagerst i folderen blanketter, hvor du kan tilmelde dig på de hold, du ønsker at gå på. Blanketten skal afleveres på første træningsdag.

3 Hold Beskrivelse Tidspunkt Aldersgruppe Sted Instruktør Kontingent 1 Efterfødselshold Tirsdag Tok. Akt. 300 kr. Uge Sørøverne Mandag år Tok. Martin og Mikkel Bo 450 kr. 3 Hold for overvægtige børn Mandag kl. 9.kl. Tok. Vinni 450 kr. 4 Forældre/barn Mandag år H-O. Mette C og Dorte 450 kr. 5 Pilates Basic Mandag Voksne H-O. Maria 500 kr. 6 Pilates Power Mandag Voksne H-O. Maria 500 kr. 7 Line-dance begyndere Mandag Voksne Tok. Jill og Sussy 575 kr. 8 Ældregymnastik Tirsdag Ældre Tok. Akt. Stefanie 450 kr. 9 Sjov Motion Tirsdag Unge og voksne Tok. Hal Dorthe 500 kr. 10 Forældre/barn Tirsdag år Tok. Mette og Dorte 450 kr. 11 Tigerspringerne Tirsdag Bh.kl. 3. kl. H-O. Nina og Anja 575 kr. 12 Rytmepigerne Tirsdag kl. 15 år Tok. Ida og Louise 450 kr. 13 Spring Tirsdag kl. H-O. Eva, Elisabeth og Mathias 575 kr. 14 Mavedans Tirsdag Børn og voksne Tok. Sanne 500 kr. 15 Q erne Tirsdag år Tok. Hal Jannie 625 kr. 16 Motion M/K Tirsdag M/K Tok. Sanne U/ 60 år 500 kr. O/ 60 år 450 kr. 17 Spilopperne Onsdag år Tok. Mette, Ida MO og Julie. 450 kr. 18 Krudtuglerne Onsdag år Tok. Maja Z. og Mette 450 kr. 19 Line-dance øvede Onsdag Voksne Tok. Jill 625 kr. 20 Motorik Torsdag Start uge Motorik Torsdag Start uge Volleyball Torsdag Børn Børn Voksne og voksne Tok. Tok. H-O. Tok. Anne Anne 500 kr. 500 kr. 450 kr. U/ 60 år O/ 60 år 450 kr. U/ 60 år O/ 60 år 450 kr. 200 kr. pr. familie 23 Mave/baller/lår Torsdag Unge 500 kr. 24 Kick-boksning Torsdag Unge og voksne Tok. Hal Vicki 500 kr. 25 Børnefamiliehold Fredag fredag i hver måned Søndag Familie Unge og voksne 2 6 Jannie, Vicki og Maria 25 kr. pr. gang. Step Tok. Tok. Hal Hal Vicki Joy

4 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 1 - Efterfødsel Tid: Tirsdag kl Instruktør: Kontaktperson: Mette Larsen tlf Træningssted: Toksværd Aktivitetshus, Toksværd Bygade 56 a. Pris: 300 kr. Start: D. 7. september 2009 Holdet er tilrettelagt for dem, der har barsel. Motion er sundt og specielt vigtig for en nybagt mor babyer er naturligvis velkomne til at hygge sig med os. Selvom dit overskud ikke er så stort, så kom alligevel. Du vil opleve, at samvær, bevægelse og styrketræning vil give dig nye kræfter og energi. Det er vigtigt at få rørt kroppen og bevare den fysiske og dermed den mentale sundhed. Undervisningen vil indeholde: Dynamiske bevægelser for hele kroppen, træning af relevante muskelgrupper, optræning af bækkenbunden, koordinationstræning og udstrækning. Muligvis indgår hop og løb, og muskeltræningen øges i takt med, at deltagernes fysik forbedres. Hold nr. 2 - Sørøverne Tid: Mandag kl Instruktør: Martin Jensen tlf , Mikkel Bo Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf Alder: 5-8 år Start: D. 7. september 2009 Sørøverne er holdet for drenge, der godt kan li' at bruge deres krop. Der bliver fart over feltet og masser af sørøvertræning med rigtige sørøver(skum)sværd. Indholdet vil være alsidigt: Lege, grundmotorik, lege og øvelser på sjove redskabsbaner, og bevægelse til musik. Kom og gå planken ud det bliver sjovt! Hold nr. 3 Hold for overvægtige børn Tid: Mandag kl Instruktør: Vinni Christensen tlf Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf Alder: 1. kl kl. Start: D. 7. september 2009 Holdet henvender sig til overvægtige børn, der kunne tænke sig at smide nogle kilo. Vi skal igennem leg og rigtig god musik få pulsen helt op og dermed forbrænde nogle kalorier. Hver 3. uge vil forældrene blive inviteret med som aktive på holdet for at få indblik i, hvad det er vi foretager os. Der vil komme en sundhedsplejerske i løbet af sæsonen og fortælle om kost og motion. Hvis der er stemning for det, vil der blive arrangeret løbeture i skoven 4-6 gange. Hold nr. 4 - Forældre/barn Tid: Mandag kl Instruktør: Dorte Maigaard tlf / , Mette Christensen tlf Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf Alder: 1-3 år Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Start: D. 7. september 2009 I denne time om ugen sætter vi pris på, at det er børnenes time sammen med deres forælder/forældre. En fritime fra hverdagens stress og jag og en oplagt mulighed for koncentreret samvær med barnet, hvor der kan bliver prøvet nogle grænser af. Det er en time, hvor forældrene deltager aktivt, og hvor der bliver vekslet imellem forskellige tempi. En god mulighed for at hilse på forældre med børn på tilsvarende alder. Dette hold vil blive besat efter først til mølle-princippet, og der kan maks. være 20 forældre/barn-par på holdet. Tilmelding skal ske til Dorthe Payberg efter d. 1. september.

5 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 5 - Pilates Basic Tid: Mandag kl Instruktør: Maria Yring Kaae -tlf Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf Alder: Voksne Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 500 kr. Start: D: 7. september 2009 Pilates består af en kombination af styrke og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen. Vi vil arbejde med øvelser der tager udgangspunkt i kroppens center, optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i maven og ryggen. Fokus i timerne er på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed og vi vil arbejde med holdning, balance, kropsbevidsthed, smidighed, og bevægelsesmønstrer. Undervejs i sæsonen vil vi krydre træningen med EFFEKT og yoga, som bygger på de samme grundprincipper som pilates. På Pilates Basic holdet vil vi træne i et tempo, hvor alle kan være med. Vi vil arbejde intensivt og koncentreret med kroppen til rolig musik. Træningen vil bestå af både stående, siddende og liggende øvelser, men der vil ikke forekomme hop eller lignende. Medbring gerne en måtte/liggeunderlag i kropslængde. Hold nr. 6 - Pilates Power Tid: Mandag kl Instruktør: Maria Yring Kaae tlf Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf Alder: Voksne Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 500 kr. Start: D. 7. september 2009 Dette hold bygger på præcis samme grundprincipper som på Pilates Basic holdet. Med samme udgangspunkt vil øvelserne blive mere krævende og mere dynamiske. Træningen vil stille større krav til balance, koordination og styrke, ligesom udholdenheden vil blive udfordret yderligere. På Pilates Power bruger vi vores egen kropsvægt i stående, siddende og liggende øvelser, og elementer fra Yoga og EFFEKT kan stadig snige sig ind i træningen. Der vil dog ikke forekomme hop, løb eller lignende, men vær forberedt på, at kroppen udfordres på styrke og bevægelighed. Holdet anbefales til øvede. Medbring gerne en måtte/liggeunderlag i kropslængde. Hold nr. 7 - Line-dance for begyndere Tid: Mandag kl Instruktør: Jill Hansen tlf , Sussy Nissen tlf Kontaktperson: Joy Sørensen tlf Alder: Voksne Pris: 575 kr. Start: D. 7. september 2009 Hvorfor skal du gå til Line-dance? Fordi det er sjovt, giver motion, mindsker stress, forbedrer koordinations- og koncentrationsevnen, øger energien, opbygger muskler og danses uden partner. Det er en sjov måde at møde naboen eller andre mennesker på, og aldersgrænsen er 8-90 år. Der er mulighed for deltagelse i show til marts Hold nr. 8 Ældregymnastik Tid: Tirsdag kl Instruktør: Stefanie Lassen tlf Kontaktperson: Helle Thorkenholdt Tlf Alder: Ældre Træningssted: Toksværd Aktivitetshus, Toksværd Bygade 56 a Dette hold er for ældre, der har lyst til at få rørt kroppen lidt igennem på et niveau, hvor alle kan være med. Stående, gående og siddende. Træningen vil blive tilrettelagt efter jeres ønsker og indebærer aktivitet med bold og andre redskaber.

6 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr. 9 - Sjov Motion Tid: Tirsdag kl Instruktør: Dorthe Payberg tlf Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf Alder: Voksne Træningssted: Toksværd Hallen Pris: 500 kr. Sjov motion henvender sig til kvinder, mænd og større børn. På dette hold skal der både være plads til alvor og sjov, sved og afslapning. Det vil være en god blanding af gymnastikkens mange genre (aerobic, motion, styrke, rytme osv. både med og uden vægte, elastikker, bolde, stepbænke osv.). Har du selv et ønske, så lad os tale om det. Vores mål skal være, at vi altid skal være i godt humør, når vi skilles derfor er det også vigtigt med god og glad musik. Hold nr Forældre/barn Tid: Tirsdag kl Instruktør: Dorte Maigaard tlf / , Mette Christensen tlf Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf Alder: 1-3 år I denne time om ugen sætter vi pris på, at det er børnenes time sammen med deres forælder/forældre. En fritime fra hverdagens stress og jag og en oplagt mulighed for koncentreret samvær med barnet, hvor der kan bliver prøvet nogle grænser af. Det er en time, hvor forældrene deltager aktivt, og hvor der bliver vekslet imellem forskellige tempi. En god mulighed for at hilse på forældre med børn på tilsvarende alder. Dette hold vil blive besat efter først til mølle-princippet, og der kan maks. være 15 forældre/barn-par på holdet. Tilmelding skal ske til Dorthe Payberg efter d. 1. september. Hold nr Tigerspringerne Tid: Tirsdag kl Instruktør: Nina Møhler tlf , Anja Kontaktperson: Mette Larsen tlf Alder: Bh.kl. - 3.kl. Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 575 kr. Har du en tiger gemt i maven? Så er dette hold noget for dig. Vi vil lave en masse leg på redskaber, der styrker vores krop og balance. Vi skal bruge air-track, lære grundlæggende spring, udfordre os selv og hinanden for til sidst at sammensætte et opvisningsprogram. Hold nr Rytmepigerne Tid: Tirsdag kl Instruktør: Ida Schmidt tlf , Louise Sørensen tlf Kontaktperson: Dorthe Payberg tlf Alder: 1. kl. 15 år. Start: D: 8. september 2009 Dette hold er for alle glade og friske piger, der har lyst til at lave en masse spændende gymnastik. Lige fra funk og spring over gulv, til at arbejde med balancer og håndredskaber. På Rytmepigerne skal der både være plads til sjov og ballade, men vi skal også arbejde seriøst, så I kan udvikle Jer som gymnaster. Holdet vil ind i mellem blive delt op i alder, så alle bliver udfordret. Vi ser meget frem til at undervise på holdet og håber på et stort fremmøde.

7 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr Spring Tid: Tirsdag kl Instruktør: Eva Olsen tlf , Elisabeth, Mathias Kontaktperson: Mette Larsen tlf Alder: 4.kl. Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Pris: 575 kr. Vi vil i vinterens løb lave en hel del bevægelse og lege med og uden musik i vores opvarmning, samt en masse spring på air-track, måtte og trampolin. Vi lægger vægt på grundig opvarmning, der indeholder bl.a. styrke- og balanceøvelser, samt små seriesekvenser. Det hele sammensætter vi til sidst og viser det til diverse opvisninger. Har du lyst til at være med, så ses vi snart! Hold nr Mavedans Tid: Tirsdag kl Instruktør: Sanne Lind tlf Kontaktperson: Bente Sylvest Larsen tlf Alder: Børn og voksne Pris: 500 kr. Endnu en sæson med mavedans. Viftende skørter, graciøse arme og hænder. Det er sådan aftenerne vil gå til ægyptisk/ arabisk musik. Prøv at være med. Der er plads til både nybegynderen og den let øvede. Hold nr Q erne Tid: Tirsdag Instruktør: Jannie Odsgaard Hansen tlf Kontaktperson: Jannie Odsgaard Hansen tlf Alder: 16 år Træningssted: Toksværd Hallen Pris: 625 kr. Dette hold er for dem, som kan lide at bevæge sig til god musik, ønsker udfordringer og ikke mindst, kan lide at have det sjovt sammen med andre. I vil i løbet af sæsonen lære et 10 minutters opvisningsprogram, som vi skal vise til DGI Storstrømmens forårsopvisninger, samt vores egen lokalopvisning. Hver træning vil starte med en grundig opvarmning af hele kroppen, og derudover vil vi arbejde med forskellige bevægelsesformer som funk, vals, spring over gulv, øve balancer og arbejde med håndredskaber. Jeg glæder mig til at se nye som gamle gymnaster til en sjov aktiv sæson. Hold nr Motion M/K Tid: Tirsdag kl Instruktør: Sanne Lind tlf Kontaktperson: Bente Sylvest Larsen tlf Alder: M/K Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. For dig der vil kombinere gammeldags gymnastik med nye sjove trin og bevægelser. Bruge hele kroppen kontrolleret. Udvikle en såvel stærk som smidig krop. Hvis der er stemning for det, deltager vi i den lokale opvisning, men der er intet pres.

8 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr Spilopperne Tid: Onsdag kl Instruktør: Mette Larsen tlf , Ida, Julie Kontaktperson: Mette Larsen tlf Alder: 3-4 år Start: d. 9. september 2009 I den kommende sæson skal både drenge og piger blive mere kropsbevidste. Det gør vi ved at udfordre os selv, bruge vores fantasi og lege med andre jævnaldrende. Vi skal bevæge os til god musik, i højt og lavt tempo, vi skal undersøge kufferter, rim & remser og dygtiggøre os ved at klatre, krybe og kravle på farlige redskabsbaner. Vi får besøg af klovnen Kalle (en hånddukke) og Gurli Gummibåd, samt vi vil i løbet af sæsonen invitere til bedsteforældre- og din familiedag. Hold nr Krudtuglerne Tid: Onsdag kl Instruktør: Maja Zachariassen tlf / , Mette Kontaktperson: Mette Larsen tlf Alder: 5-6 år Start: D. 9. september 2009 Igen i år skal drenge og piger have det rigtig sjovt. Vi skal lære grundting så som gadedrengehop, sprællemand og styrke vores muskler i kroppen på mange forskellige måder bl.a. armgang, balance og bruge noget af vores energi på spændende og udfordrende redskabsbaner, hvor vi udfordrer os selv og hinanden. Endelig vil vi i løbet af sæsonen holde en forældre/søskende dag, inden vi afslutter det hele med en lille serie til opvisningen i foråret Hold nr Line-dance Øvede Tid: Onsdag kl Instruktør: Jill Hansen tlf Kontaktperson: Joy Sørensen tlf Alder: Voksne Pris: 625 kr. Start: D. 9. september 2009 Så er vi klar til en ny sæson, hvor vi skal lære nye danse og få opfrisket nogle af de gamle. Alle der har gået til line-dance før, er meget velkomne, vi vil så gerne være flere på holdet, da dette hold skal stille med et show i marts Vi vil forsøge at tilmelde holdet til nogle workshops(frivilligt) for at få nye inputs. Kl vil der være undervisning for let øvede. Kl vil det være danse a la café. Hold nr Motorik Tid: Torsdag kl og torsdag kl Instruktør: Anne Mosvang tlf Kontaktperson: Lotte Hansen tlf Alder: Børn Pris: 500 kr. Start: D: 3. september april 2010 Motorik er et gymnastikhold for børn/unge med særlige behov for motorisk træning. Eller børn / unge, som har svært ved at være i store grupper. Holdene er små hold, hvor der er tid til det enkelte barn. I timerne vil vi bruge meget tid på grundmotorikken, kondition og koordination og en masse andet sjovt. I skal bare ringe, hvis I har spørgsmål til holdene.vores fælles mål er, at det skal være sjovt at bevæge sig.

9 Holdbeskrivelser sæson 2009/10 Hold nr Volleyball Tid: Torsdag kl Kontaktperson: Helle Thorkenholdt tlf Alder: M/K Træningssted: Lundebakkeskolen afd. i Holme-Olstrup Start: D. 10. september 2009 Volleyball for motionister mix. Ligesom sidste år tilbyder vi i den kommende sæson volleyballtræning. Alle er meget velkomne såvel øvede som nybegyndere. Der vil ikke være en instruktør til rådighed, men til gengæld mange andre energiske medspillere. Hold nr Mave/baller/lår Tid: Torsdag kl Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf Alder: Unge og voksne Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 10. september 2009 Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. I denne time vil vi beskæftige os med muskeltræning og pulstræning. Timen vil indimellem blive krydret med lidt dans. Vi lærer øvelserne fra bunden, så alle kan være med. Nogle af øvelserne kan laves på forskellige måder, på den nemme eller den hårde måde, så her er plads til såvel begyndere såvel som øvet! Så hvis du har lyst til at tabe dig eller bare få strammet lidt op, så mød op til en time, som vil være spækket af gå-på-mod og godt humør. Hold nr Kick-boksning Tid: Torsdag kl Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf Kontaktperson: Jette Søndergaard tlf Alder: Unge og voksne Pris: U/ 60 år 500 kr., O/ 60 år 450 kr. Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 10. september 2009 Denne time er lige på og hård træning. Timen vil indeholde boksetræning, styrketræning og pulstræning. Dette tilbud er for mænd og kvinder, som vil have masser af sved på panden og strammes op på den effektive måde! Hold nr Børnefamiliehold Tid: 1. fredag i hver måned kl Kontaktperson: Joy Sørensen tlf Pris: 200 kr. pr. familie. Start: D. 2. oktober 2009 Disse fredage bliver redskaberne fundet frem til motorisk udforskning for børn og voksne. Denne time er tænkt, som et pusterum i en ellers travl hverdag, hvor man kan få mulighed for at tumle med sine børn/børnebørn, helt på børnenes præmisser. Der vil ikke foregå nogen egentlig undervisning. Der ikke er nogen aldersgrænse på børnene, da medbragte børn er forældrenes/bedsteforældrenes ansvar, således at børn i alle aldre kan færdes sikkert i denne time. Hold nr Step Tid: Søndag kl Kontaktperson & Instruktør: Jannie Odsgaard Hansen tlf Instruktør: Vicki Ourstrup Gylden tlf , Maria Yring Kaae tlf Alder: Unge og voksne Pris: 25 kr. pr. gang. Træningssted: Toksværd Hallen Start: D. 6. september 2009 I denne time vil vi koncentrere styrke-, puls- og koordinationstræning omkring steppen. Vi vil på skift instruere hver søndag, og der vil derfor være en variation fra søndag til søndag. Træningen vil ligeledes indebære styrketræning med andre redskaber, som håndvægte og elastik, samt sammensætning af små sekvenser på steppen. Vi glæder os til at se rigtig mange, og nybegyndere på steppen er også meget velkomne.

10 Adresseliste N avn: Adresse: Tlf.nr.: adresse: Formand: Bente Sylvest Larsen Agertoften Næstved Næstformand: Mette Larsen Kirkevænget 1A 4684 Holmegaard Kasserer: Lotte Hansen Østerbro Holmegaard Best.medlem: Helle Thorkenholdt Petersmindevej Holmegaard Best.medlem: Jannie Odsgaard Hansen Holmevej 15 a 4700 Næstved Best.medlem: Dorthe Payberg Nr. Tvedevej Holmegaard Best.medlem: Jette Søndergaard Nr. Tvedevej Holmegaard Stående fra venstre: Mette, Bente, Lotte, Helle, Dorthe og Jannie. Jette Søndergaard mangler på billedet.

11

12 GLA rmester S ørensen Aut. glarmesterarbejde udføres Døgnservice 5 års totalgaranti på termoruder Løser dine problemer hurtigt og effektivt Tlf Postrækken 9B Holmegaard

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer.

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer. Så er Korup Gymnastikafdeling igen klar med et super spændende program for efterårets og vinterens træning. Vi har igen i år mange nye hold og byder velkommen til en række nye instruktører og hjælpeinstruktører.

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 16. august klokken 16.00 www.jernloesegymnastik.dk Forord Velkommen til en ny sæson i Jernløse Gymnastikforening.

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI.

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI. HVAD ER DGI? Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger - også kaldet DGI. DGI er en folkelig organisation, der har sine rødder i lokalforeningerne, som er det bærende fundament. DGI har ca. 1.3 mill. medlemmer,

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK

INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK INDENDØRSSÆSON 2014/2015 KLINTE-GRINDLØSE IDRÆTSFORENING WWW.KGI-SPORT.DK Velkommen Vi forsøger i KGI at have et bredt udvalg af hold, som dækker alle fra de yngste til de ældste. Vi lægger vægt på, at

Læs mere

Gymnastik. Sæsonen 2015 2016. Starter mandag den 31. august www.if32gymnastik.dk

Gymnastik. Sæsonen 2015 2016. Starter mandag den 31. august www.if32gymnastik.dk Gymnastik og Spring/rytme, TeamGym konkurrencehold, Familiegymnastik, Stram op, Step, Rytme, Sjipning og Rope Skipping konkurrencehold Sæsonen 2015 2016 Starter mandag den 31. august www.if32gymnastik.dk

Læs mere

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk

Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt. Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016. www.ebeltoftsk.dk www.ebeltoftsk.dk Stedet hvor alle aldre mødes og har det sjovt LOGO SVØMMEKLUB SAMT EIF Så er det igen tid for tilmelding til svømmesæsonen 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 07. september 2015 og slutter

Læs mere

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD

KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD KARREBÆK IDRÆTSFORENING KLUBBLAD Sæsonstart August 2015 KONTAKTPERSONER Hovedbestyrelsen: Formand: Louis Kristensen tlf. 20 31 40 11 ludimann@yahoo.dk Løb: Formand: Søren Lund tlf. 61 60 74 92 sblund@privat.dk

Læs mere

KOMMENDE ARRANGEMENTER

KOMMENDE ARRANGEMENTER Program nr. 3. 2011 (1. september - 31. december) KOMMENDE ARRANGEMENTER LINEDANCE OPSTART OKTOBERFEST MORTENS AFTEN JULEFROKOST LUCIA LÆS MERE INDE I BLADET SIDEN SIDST Sommeren er ved at gå på hæld,

Læs mere

ESPERGÆRDE GYMNASTIK

ESPERGÆRDE GYMNASTIK ESPERGÆRDE GYMNASTIK Velkommen til vores nye sæson 2014-2015 Sæsonen starter den 1. september og slutter den 20. juni OBS på at der i prisen er indregnet 12 ekstra træningsuger. Vores mission er: Vi er

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012

Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 VELKOMMEN Velkommen til årets forårsopvisning Lørdag den 24. marts 2012 Gymnasterne har trænet flittigt siden sæsonstart i august/september 2011. Det er i dag dagen, hvor de glæder sig til at vise sig

Læs mere

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84

Sportsnyt. Fensmark IF Gymnastik. Fensmark IF Gymnastik. SPORTS NYT nr. 86 84 Sportsnyt Fensmark IF Gymnastik Fensmark IF Gymnastik Program 2013 2015 2014 2016 SPORTS NYT nr. 86 84 Velkommen til sæsonen 2015/2016 Sensommeren nærmer sig; det betyder at højsæsonen i Fensmark IF nærmer

Læs mere

Velkommen til Gymnastikkens Hus!

Velkommen til Gymnastikkens Hus! Velkommen til Gymnastikkens Hus! Gymnastikkens Hus er Fredensborg Kommunes kommende gymnastik- og motorikhal. Her er der mulighed for at lege, lære og dyrke motion og socialt samvær uanset alder og niveau.

Læs mere

Børne- og ungdomshold 2015/16

Børne- og ungdomshold 2015/16 Børne- og ungdomshold 2015/16 Holdnr. 15-1000 Jump4Fun (2006-1998) Du kan starte hele året - løbende tilmelding. Vi træner to gange om ugen - onsdag og søndag. Pia Riis Kofoed-Hansen Gennem leg og bevægelse

Læs mere

Velkommen til Broby Idrætsforening s 1. sæson

Velkommen til Broby Idrætsforening s 1. sæson Broby IF Broby Idrætsforening Sæson 2009/10 Gemmes! Velkommen til Broby Idrætsforening s 1. sæson En lang proces har nået sit første mål, Vester Hæsinge Idrætsforening, Brobyværk Idrætsforening, samt Brobyværk

Læs mere

Gymnastikprogram 2013 2014

Gymnastikprogram 2013 2014 Gymnastikprogram 2013 2014 Velkommen til Vi har tilbud til gymnaster i alle aldre, såvel børn og unge som ældre. Tilmeld dig online på www.hedehusenegf.dk eller - på tilmeldingsdagen tirsdag d. 27. august

Læs mere

PROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson 2015-20. Gladsaxe Idræts Forening

PROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson 2015-20. Gladsaxe Idræts Forening PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2015-20 2016 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2015-2016 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening,

Læs mere

Super ferieoplevelser for børn og unge

Super ferieoplevelser for børn og unge ARKIVFOTO: DGI FOTOARKIV/THOMAS NELLEMANN Super ferieoplevelser for børn og unge Hej gymnast! Så er årets ferieoplevelser med gymnastik klar til dig. På skoler og lejre kan du møde nye venner og få fede

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2015-16 8 Kontakt

Læs mere

DGI. ari n s e ss er & pir. - i forening når vi længere - 1 -

DGI. ari n s e ss er & pir. - i forening når vi længere - 1 - ari n s e ss er & pir DGI p nifræs bullerfnis springbadutter springlopperne super seje springere funky danse tøser rytme piger zumbatomic super seje spring og rytme sild turbodrenge spring 18+ piger motionsdamer

Læs mere

Efterårskatalog 2015/2016. Følg med på hjemmesiden: ejsinghallen-ebk.dk VI SES. Velkommen til en ny sæson

Efterårskatalog 2015/2016. Følg med på hjemmesiden: ejsinghallen-ebk.dk VI SES. Velkommen til en ny sæson Efterårskatalog Følg med på hjemmesiden: 2015/2016 ejsinghallen-ebk.dk VI SES Velkommen til en ny sæson Der tages forbehold for trykfejl og ændringer Velkommen til en ny sæson Der er fælles tilmelding

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Instruktørmappe. Mejdal-Halgård Gymnastik

Instruktørmappe. Mejdal-Halgård Gymnastik Instruktørmappe Gymnastikbestyrelsen Formand Laila Poulsgaard 61664557 poulsgaard@sport.dk Næstformand Mette Johansen 29785886 mette_k_johansen@hotmail.com Kasserer Aase Nørgaard 22739613 aasenoergaard@webspeed.dk

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel:

Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015. Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Vinter / forår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Jyderup Gymnastik. www.jyderupgymnastik.dk. Sæsonprogram 2015/2016. - Sjov motion for alle

Jyderup Gymnastik. www.jyderupgymnastik.dk. Sæsonprogram 2015/2016. - Sjov motion for alle Jyderup Gymnastik - Sjov motion for alle Sæsonprogram 2015/2016 www.jyderupgymnastik.dk Gymnastiksæsonen 2015/2016 Børnehold Ugedag Tidspunkt Side Far/Mor/Barn (0 2 år) Mandag 16.15-17.15 8 Familiehold

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

SPIL. Bordtennis. - Verdens hurtigste boldspil. Trænings oversigt 2015 2016. Holme-Olstrup Bordtennis klub

SPIL. Bordtennis. - Verdens hurtigste boldspil. Trænings oversigt 2015 2016. Holme-Olstrup Bordtennis klub SPIL Bordtennis - Verdens hurtigste boldspil Trænings oversigt 2015 2016 Om Holme-Olstrup BTK Årets idrætsklub i Næstved kommune 2014 Vi er en rummelig klub, hvor der er plads til alle der har lyst til

Læs mere

PROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening

PROGRAM. Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson 2014-2015 1 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON 2014-2015 Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening, der

Læs mere

Bliv vild med 2010 / 2011

Bliv vild med 2010 / 2011 Dans Bliv vild med 2010 / 2011 Show med verdensmestrene Stokkebroe. Program mandage Sal 1: Dansemus Kl. 16.10 17.00: begynder 3-5 år Børnedans Kl. 17.10 18.00, begynder/letøvede 7-12 år Showjazz 18.10

Læs mere

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Odense Kommune og Idrætspolitisk Forum Fyn. Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Vil du gerne være en del af en forening eller klub, hvor du kan komme og bevæge og have det sjovt sammen

Læs mere

FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG

FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG Hejnsvig, den 18. marts-12 FESTLIG FORÅRSOPVISNING I HEJNSVIG Med 250 spændte og storsmilende gymnaster på gulvet til indmarch og godt 350 forventningsfulde publikummer i Hejnsvig Hallen blev søndagens

Læs mere

GYMNASTIK. I sommerferien: Fodboldskoler for børn 6 15 år. Håndboldskoler for børn 8 15 år. Tennisferielejr og tennisskole for børn 10 16 år

GYMNASTIK. I sommerferien: Fodboldskoler for børn 6 15 år. Håndboldskoler for børn 8 15 år. Tennisferielejr og tennisskole for børn 10 16 år Flere SKOLE- og LEJRTILBUD fra DGI Vestjylland I sommerferien: Fodboldskoler for børn 6 15 år Håndboldskoler for børn 8 15 år Tennisferielejr og tennisskole for børn 10 16 år Ferielejr for ældre Tilmelding

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde

Slide 1. Slide 2. Slide 3. Program. Præsentationsrunde Slide 1 Udarbejdet af Bo Kvorning Slide 2 Program 10.00 Velkommen 10.15 Præsentationsrunde 10.30 Hvad er en hjælpetræner? 11.00 Hvorfor opvarmning? 11.45 Den gode hjælpetræner 12.00 Middag 12.30 Medbragte

Læs mere

Motorikken 1. Klasse

Motorikken 1. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015

Kursusprogram Mavedans Efterår 2015 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram Mavedans Efterår Efterår 2015 Tilmelding og forespørgsel: Suzzane Sofia Potempa www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk

Læs mere

Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening.

Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening. Generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening 26. marts 2012 Formandens årsberetning Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening. Dette er min

Læs mere

NYT: teen dance - cross gym - sports acro. Program 2015-16. Alle hold træner i Gymnastikhuset / Horreby-hallen.

NYT: teen dance - cross gym - sports acro. Program 2015-16. Alle hold træner i Gymnastikhuset / Horreby-hallen. NYT: teen dance - cross gym - sports acro Program 2015-16 Zumba Step Springlopperne piger 6-9 år Drengefræs 6-12 år Spring/Rytme-piger 9-13 år Bevar dig vel DGI - Damer MANDEHØRM CROSS GYM Junior Falster

Læs mere

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf). PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,

Læs mere

Velkommen til sæson 2014/2015. Pensionist Idræt Frederiksberg

Velkommen til sæson 2014/2015. Pensionist Idræt Frederiksberg Velkommen til sæson 2014/2015 Pensionist Idræt Frederiksberg Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.

Læs mere

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet

Tune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Instruktørhåndbogen. sæson 2015/2016

Instruktørhåndbogen. sæson 2015/2016 Instruktørhåndbogen sæson 2015/2016 Velkommen til: Din kontaktperson er: Jeg kan kontaktes på: Mail: Tlf: Hjemmeside www.fjordagergymnastik.dk 1 Bestyrelsen: se hjemmeside eller Conventus. Nyttige telefonnumre

Læs mere

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

NBSIF LØBER KOM OG LØB! LØBEAFDELING I NBSIF: INTRO-MØDE LØRDAG 23. FEB. KL. 10.00 I CAFETERIET, LYSHØJSKOLEN

NBSIF LØBER KOM OG LØB! LØBEAFDELING I NBSIF: INTRO-MØDE LØRDAG 23. FEB. KL. 10.00 I CAFETERIET, LYSHØJSKOLEN KOM OG LØB! LØBEAFDELING I NBSIF: INTRO-MØDE LØRDAG 23. FEB. KL. 10.00 I CAFETERIET, LYSHØJSKOLEN KOM OG LØB! INTRO-MØDE 23. FEBRUAR Agenda Initiativ til etablering af løbeafdeling i NBSIF Interesse &

Læs mere

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende:

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende: PROJEKT BØRN I BALANCE FORMÅL BalanceGolf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for særligt udfordrede børn i aldersgruppen 7-15 år samt deres familier. BalanceGolf tilbyder et effektivt

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013

Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Gjellerup Svømmeklub Sommer 2013 Åbent Hus tirsdag den 30. april kl. 18.00 19.30 Tilmeld online fra onsdag d. 1. maj kl. 18:00 på: www.gjellerupsvommeklub.dk Sæsonkalender Åbent hus på Hammerum Friluftsbad

Læs mere

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Efterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Efterår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT PROJEKT BLIV BEDRE TIL GOLF FORMÅL Projektet Bliv bedre til golf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for golfspillere i aldersgruppen 7-15 år. Vi tilbyder et effektivt program, der er målrettet

Læs mere

DIT NATURLIGE VALG FOR BEVÆGELSE SAMMEN ER VI STÆRKE

DIT NATURLIGE VALG FOR BEVÆGELSE SAMMEN ER VI STÆRKE SÆSONSTART I UGE 35 DIT NATURLIGE VALG FOR BEVÆGELSE SAMMEN ER VI STÆRKE ONLINETILMELDING ÅBNER 12. aug. 2015, kl. 19 13. aug. 2015, kl. 19 Se mere på hoerning-puls.dk MANDAG HØJBOSKOLEN BAKKESKOLEN HØRNING

Læs mere

Tilbud om aktiviteter for 0-3 årige og deres forældre i Vesthimmerlands Kommune

Tilbud om aktiviteter for 0-3 årige og deres forældre i Vesthimmerlands Kommune Tilbud om aktiviteter for 0-3 årige og deres forældre i Vesthimmerlands Kommune 1 2 EFTERFØDSELSHOLD MOR/BARN LOF Vesthimmerland opretter hold med 8-10 deltagere rundt omkring i kommunen, alt efter hvor

Læs mere

Nyhedsbrev nr. 7 Maj/Juni 2012

Nyhedsbrev nr. 7 Maj/Juni 2012 Nyhedsbrev nr. 7 Maj/Juni 2012 Tilbageblik! Så kom spejlvæggen nu er der lækkerhed i hele lokalet. Det ser godt ud. Vi har også fået sat solfilm op, så lokalet ikke varmes så meget op, før vi går i gang.

Læs mere

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!

Det er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre! Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre

Læs mere

www.springteamnordjylland.net

www.springteamnordjylland.net www.springteamnordjylland.net 2 Velkommen som gymnast og forælder i Springteam Nordjylland I gymnastikforening Springteam Nordjylland tilbyder vi trampolintræning. At springe trampolin er at lære sjove

Læs mere

GYMNASTIK SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK SÆSONPROGRAM GYMNASTIK SÆSONPROGRAM DER ER SKET EN DEL SIDEN 1934 2014/2015 1 Velkommen til sæson 2014/2015 i FGIF gymnastikafdeling Det er med stor glæde, jeg kan byde velkommen til den nye sæson, hvor det igen i

Læs mere

Udgivet den 19.01.2015. Foreningshåndbog for Gymnastik og Folkedans

Udgivet den 19.01.2015. Foreningshåndbog for Gymnastik og Folkedans Foreningshåndbog for Gymnastik og Folkedans 0 Indholdsfortegnelse Forord s. 2 Formålet med Gymnastik- og folkedans afdelingen s. 2 Udvalgsmedlemmer opgaver og ansvar s. 2 Instruktør ansvar og forventninger

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Sportsuge i Hornbæk uge 31

Sportsuge i Hornbæk uge 31 Sportsuge i Hornbæk uge 31 Aktivitet Body Pump Hornbæk Fitness * Fit to go Body Pump er et hold baseret på styrketræning af hele kroppen Træningen foregår med vægtstænger, håndvægte og stepbænk. Designet

Læs mere

Mor i bevægelse. Et udviklingsprojekt om fremme af fysisk aktivitet blandt inaktive gravide og kvinder påp

Mor i bevægelse. Et udviklingsprojekt om fremme af fysisk aktivitet blandt inaktive gravide og kvinder påp Mor i bevægelse Et udviklingsprojekt om fremme af fysisk aktivitet blandt inaktive gravide og kvinder påp barsel Samarbejde mellem: Gigtforeningen Sundhedsplejen Randers kommune Gynækologisk Obstetrisk

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

PIs gymnastikhold indtager. opvisningsgulvene. Af Sidsel Andersen, gymnast på PI Opvisningsholdet

PIs gymnastikhold indtager. opvisningsgulvene. Af Sidsel Andersen, gymnast på PI Opvisningsholdet GYMNASTIKAFDELINGEN... PIs gymnastikhold indtager opvisningsgulvene Af Elisabeth Arnsdorf Haslund, bestyrelsesmedlem i PI-Gymnastik Fotos Gudrun Clausen, skavenfoto.dk Opvisningssæsonen er i fuld gang,

Læs mere