Patientinformation. Brystopereret. Øvelsesprogram

Transkript

1 Patientinformation Brystopereret Øvelsesprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen

2 Brystopereret Velkommen til Terapiafdelingen Sygehus Sønderjylland Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte os. Fysioterapeuter/lymfødemterapeuter: Angelika Burghardt-Wilke Bettina Michelsen Kerstin Møller Désirée Jensen Kirsten Zeerow Terapiafdelingen Aabenraa Tlf Telefontid Kl

3 Generelle informationer Hensigten med øvelserne er at......mindske risiko for hævelse af armen...øge bevægeligheden i skulderleddet....afspænde og styrke de muskler, der er blevet påvirket af operationen. De første dage efter en brystoperation kan der være smerter og stramhed i operationsområdet. Alle øvelser foretages i et roligt tempo så vævet kan tilpasse sig. Udfør øvelserne 2 gange dagligt med 5 gentagelser. Brug armen så naturligt som muligt og hold den ikke ind til kroppen. I den første uge efter operationen udføres øvelserne kun op til skulderhøjde for at undgå dannelse af operationsvæske og for at optimere sårheling. Kontrol Du vil få mulighed for 3 kontrolbesøg i de første 3 uger efter operationen. Fysioterapeuten vil følge op på den træning, som du modtog under indlæggelsen. Yderligere behov vil blive vurderet. Vær opmærksom på ændringer i operationsområdet eller i armen. Hvis der opstår gener, er du velkommen til at kontakte os. Til inspiration: 2

4 Øvelser Lig med bøjede knæ. Læg hænderne på maven og træk vejret roligt. Føl at maven hæver sig ved indånding, og at den bliver flad ved udånding. Lig med bøjede knæ og flet fingrene. A) Løft armen op til skulderhøjde og tilbage igen. B) Løft armen op til skulderhøjde og derefter op mod loftet og tilbage igen. C) Løft armen til skulderhøjde og pres skulderen tilbage i underlaget. A) Løft og sænk skuldrene. B) Lav cirkelbevægelser med skuldrene. Stræk begge arme bagud mens du samtidig bøjer håndledet opad og løft armene op. Hold spændingen i armene i nogle sekunder og vend tilbage til udgangsstillingen. 3

5 Øvelser Bøj hovedet fremover og rul det forsigtigt fra side til side. Hovedet må ikke bøjes bagover. 4

6 Øvelser Læg hænderne i nakken. Bevæg derefter albuerne bagud mens du tager en dyb indånding. Samtidig trækkes skulderbladene godt sammen. Pust ud mens albuerne samles igen. Saml hænderne på ryggen, træk skulderbladene sammen og slip igen. A) Løft armene så langt som muligt over hovedet og tilbage. B) Bevæg armene ud til siden og løft dem så højt op som muligt. Stå med ansigtet mod en væg og 'kravl' opad med fingrene så langt det er muligt. Støt ikke på armene mens øvelsen udføres. Træk ikke skuldrene op og slap af mellem hver gentagelse. 5

7 Udspændingsøvelser Siddende på en stol eller stå. Læg overarmen på et bord så håndfladen vender op. Bevæg lænden bagud så du får svaj i ryggen. Mærk stræk i armhulen. Hold spændingen mens du tæller til 10 og slap derefter helt af. Start med at lægge hænderne i nakken. Derefter strækker du den opererede sides arm ud til siden. Hold stillingen i 1-2 minutter. 6

8 Udspændingsøvelser Skridtstående ved f.eks. en dørkarm med din opererede arm opad. Læn overkroppen roligt fremad indtil du mærker en spænding i din brystmuskel. Hold spændingen mens du tæller til 10 og slap derefter helt af. 7

9 Venepumpeøvelser Bøj og stræk fingrene samtidig med at armene krydses og strækkes ud igen. Gentag 10 gange. Bøj og stræk fingrene mens armene bevæges op og ned. 8

10 Arvævsbehandling Denne behandling laves når arret er helet. Efter cirka 3 uger. Ved væskedannelse i området eller sår/infektion skal du vente og tale med fysioterapeuten. 1) Træk i længderetningen af arret. Først trækkes i små afsnit og til sidst hele arret. (husk også arret i armhulen.) 2) Tag fat omkring arret og de underliggende lag med begge hænders tommel-og pegefingre. Stræk arret ved at skubbe ned med den ene hånd og op med den anden. 3) Placer hænderne ovenpå hinanden og pres i dybden og træk op, ned og til siden. 9

11 Notater 10

12 Sygehus Sønderjylland Egelund Aabenraa Tlf.: regionsyddanmark.dk ID Udarb. af MBM - Godk. af: DJ, ABW, BLM, KM, KZ - Rev. af terapiafd