Bedømmelsesreglement for

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Bedømmelsesreglement for"

Transkript

1 Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2012 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på DGF s hjemmeside Copyright , Danmarks Gymnastik Forbund

2 2 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug 2012

3 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug

4 4 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug 2012

5 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug

6 6 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Generelt afsnit 1.1 Formål med Bedømmelsesreglementet at sikre den mest objektive og enige bedømmelse at forøge dommerens viden at være til hjælp for instruktører og gymnaster 1.2 Bedømmelsen Generelt Hver dommer skal om nødvendigt kunne begrunde sine fradrag og retfærdiggøre sine karakterer over for dommerpanelet. Alle dommere møder omklædt og klar ved dommermødets begyndelse og bliver min. 15 minutter i konkurrencearealet eller dommerrummet efter sidste konkurrence. Alle dommere skal medbringe egen kopi i papirform af gældende bedømmelsesreglementet til brug under konkurrencen Dommerpaneler Der er A, B og C dommerpaneler for hver disciplin. I spring på springbane og spring på trampet består A og C dog af de samme personer. A panelet bedømmer sværhed og består af 1 eller 2 dommere. Det tilstræbes at der i rytme sidder 2 dommere. B panelet bedømmer udførelse og består af en overdommer og yderligere 1-3 dommere. C panelet bedømmer komposition og består af 1-2 dommere. Det tilstræbes at der i rytme sidder 2 dommere. i rytme og 1 eller 2 dommere i spring Placering Dommerne skal placeres, så de har et ordentligt og uhindret udsyn til holdenes præstationer. Dommerne skal placeres ved siden af hinanden Overdommerens pligter Overdommeren skal: lede dommermødet før konkurrencen give klartegn med et grønt flag når dommerpanelet er klart eller vise rødt flag som tegn på at dommerpanelet ikke er klar. beslutte om en afbrydelse af programmet er forårsaget af tekniske årsager kontrollere de enkelte B dommeres slutkarakterer, forskellen mellem karaktererne og beregne den endelige karakter indkalde til dommermøde hvis karakterforskellene overskrider det tilladte udføre eventuelle overdommerfradrag på den endelige karakter i den aktuelle disciplin hvis der er overdommerfradrag, informere dommerpanelet om årsagen til overdommerfradrag og den endelige karakter være til rådighed for sparring med A dommeren (hvis der kun er 1 A dommer) føre en tabel over karakterer fra A, B og C panelerne og sikre rigtigheden af disse være medlem af konkurrencejuryen i den aktuelle disciplin

7 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug A dommernes pligter A dommerne skal: evaluere holdenes sværhed udregne deres karakterer uafhængigt af hinanden herefter i fællesskab afstemme udregningerne og komme frem til endelige A karakter Er der kun 1 A dommer, kan vedkommende i tvivlstilfælde rette henvendelse til overdommeren (se og 1.2.4) Hvis de to A dommere ikke kan komme til enighed kan overdommeren mægle mellem partnerne. Hvis de to dommere ikke finder enighed skal OD træffe beslutning om at der tages gennemsnit af de to karakterer B dommernes pligter B dommerne (inkl. overdommeren) skal: evaluere holdenes udførsel afgive deres karakterer uafhængigt af hinanden umiddelbart videregive sin karakterseddel til overdommeren for kontrol og udregning af den endelige karakter C dommernes pligter C dommerne skal: evaluere holdenes komposition afgive deres karakterer uafhængigt af hinanden være istand til at argumentere for sine fradrag overfor meddommeren er der kun 1 C dommer, kan vedkommende rette henvendelse til overdommeren herefter i fællesskab afstemme udregningerne og komme frem til endelige C karakter hvis de to C dommere ikke kan komme til enighed kan overdommeren mægle mellem partnerne. Hvis de to dommere ikke finder enighed skal OD træffe beslutning om at der tages gennemsnit af de to karakterer. 1.3 Evaluering af karakterer A karakteren A karakteren (sværhedsværdien) udregnes af A dommerne, der undervejs skal de gøre deres egne notater og udregninger. Karakteren afgives med en decimals nøjagtighed og der rundes altid ned Karakteren sendes til sekretariatet via overdommeren B karakteren Alle præstationer evalueres af 2-4 dommere (inklusiv overdommeren) fra 0,0 til 10,0 point. Hver dommer afgiver en slutkarakter med 0,1 points nøjagtighed. Ved 4 dommere (inklusiv overdommeren) er de to midterste slutkarakterer tællende. Ved 3 dommere (inklusiv overdommeren) er alle tre slutkarakterer tællende. Ved 2 dommere (inklusiv overdommeren) er begge slutkarakterer tællende.

8 8 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug 2012 Den endelige karakter er gennemsnittet af de tællende slutkarakterer. (Undtagen ved basisudregning. Se nedenfor) Forskellen mellem alle karakterer skal opfylde følgende: Beregnet karakter 8,5-10,00 0,5 <8,5 0,8 Tilladt forskel Der gælder følgende regler for karakterforskellene mellem de tællende karakterer. Beregnet karakter 9,0-10,00 0,2 8,00-8,99 0,3 7,0-7,99 0,4 <7,0 0,5 Tilladt forskel Hvis forskellen mellem alle dommernes karakterer er for stor eller forskellen mellem de tællende karakterer ikke ligger indenfor den tilladte forskel, skal OD indkalde pointdommerne til dommermøde, hvor der skal ske et af følgende: 1. Dommerne retter deres karakterer så de ligger indenfor de tilladte tolerancer eller 2. Basisudregning benyttes: Endelig karakter = Overdommerkarakter + (gennemsnittet af tællende karakterer) 2 Den endelige B karakter afgives med tre decimalers nøjagtighed (der rundes altid ned). Alle karakterer sendes til sekretariatet C karakteren Alle præstationer evalueres fra 0,0 til 4,0 i rytme og til 2,0 (4,0 for mini og junior) i spring, med 0,1 points nøjagtighed, af C dommerne, der undervejs skal gøre deres egne notater og udregninger. For C dommerpanelet afgives der en samlet karakter med en decimals nøjagtighed (der rundes altid ned). Karakteren sendes til sekretariatet Den endelige disciplin karakter Holdets samlede karakter i diciplinen er summen af A, B, og C karakteren. Når overdommeren har sendt karakteren afsted til sekretariatet er karakteren låst og kan ikke ændres. UTG har ingen beføjelse til at ændre en afgivet karakter.

9 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Anmeldelse af sværheder Holdet skal på forhånd anmelde, hvilke sværhedsmomenter de har tænkt sig at udføre i rytmeserie, på bane og trampet. Se Teknisk reglement for hvordan det foregår i praksis. 1.5 Påklædning Generelt Et pænt og anstændig gymnastisk udseende skal være det overordnede indtryk. Beklædningen skal være den samme for alle gymnaster på holdet, dog ikke på tværs af kønnene for mixhold (se 1.5.4) Gymnastisk fodbeklædning er frivilligt, men i rytmeserien skal hele holdet benytte det, hvis bare en benytter det. Bandager er tilladt. De skal være ordentligt fastgjort og i en ikke-forstyrrende farve (hvid anses som en ikke-forstyrrende farve). Ingen smykker må bæres hverken af gymnaster eller modtagere (gælder også øreringe), medmindre de er tapet helt til, så der ikke er nogle skarpe kanter eller noget, man kan hænge fast i. Bodypaint er ikke tilladt. Tatoveringer giver ikke fradrag. Pyntede hårspænder klassificeres som smykker. Løse genstande som bælter, seler og snører er ikke tilladt. Ved tvivlsspørgsmål skal beslutningen komme gymnast/hold til gode Piger/Damer Gymnasterne skal enten bære en gymnastikdragt eller tætsiddende top/t-shirt. I stående stilling må der ikke vises bar mave. Halsudskæringen foran og bagved skal være anstændig. Dvs. ikke lavere end halvdelen af brystbenet foran og ikke lavere end den nederste del af skulderbladene bagpå. Benudskæring må ikke være højere end hoftebenet. Toppen/dragten kan være med eller uden ærmer, men skulderstroppen skal være mindst 2 cm bred. Længden af ærmer er fri. Gymnastikdragten må gerne kombineres med bukser (også i form af heldragt). I begge tilfælde med fri benlængde Drenge/Herrer Gymnasterne skal enten bære dragt eller en tætsiddende T-shirt. Længden af ærmer er fri. Halsudskæringen (både for og bag) må ikke være lavere end underkanten af skulderbladene. Der skal bæres shorts, bukser, eller heldragt, som ikke må være baggy eller løse. Formålet er, at man skal kunne se om benene er helt strakte Mix Piger/damer og drenge/herrer skal følge reglerne i og respektivt. Der er således ingen krav på tværs af kønnene.

10 1.5.5 Modtagere og instruktører Alle instruktører og modtagere, der befinder sig i konkurrencearealet når holdet er aktiv under en disciplin, skal være ens og sportsligt påklædt. Sko og sokker er individuelt frivilligt og behøver ikke være ens, men skal dog være sportsligt og for modtagere desuden sikkert fastgjort. Der tillades forskelle p.g.a. tryk af navn og reklamer f.eks. Butik A og Fabrik B. DGF s regler for reklamer skal derudover overholdes. Modtagere må ikke bære smykker (som beskrevet i 1.5.1) Fradrag Hvis overdommeren mener, at påklædningen ikke er reglementeret, skal overdommeren med det samme kontakte en repræsentant fra UTG, der derefter skal træffe en afgørelse om fradrag. (se 2.6) Fradraget er 0,5 og kan kun tildeles en gang per hold i en konkurrence. Gymnasters påklædning, smykker og instruktørens påklædning hører alle under dette ene fradrag. 1.6 Modtagning i spring Springbane På springbanen er der ikke direkte krav om at der skal stå modtagere, men det giver overdommerfradrag for mangelfuld modtagning, hvis der ikke gribes ind ved farlige situationer ved påbegyndt afsluttende saltospring. Dette også selvom holdet havde valgt ikke at have modtagere stående. Fald er ikke nødvendigvis en farlig situation. Det anbefales at have en mobil modtager stående ved for gymnasten vanskelige momenter. En modtager der står oppe på banen vil ikke kunne blive dømt for at markere tilløbet. En modtager der står mellem 0 og 3 meter fra banen vil kunne blive dømt Trampet To modtagere skal stå på landingsmåtten til trampet hele tiden, opmærksomme og parate, for at kunne reagere hurtigt i tilfælde af fare. Begge modtagere skal som udgangspunkt stå i nærheden af trampetten på landingsmåtten, men skal selvfølgelig bevæge sig når dette er påkrævet. De må gerne forlade måtten midlertidigt af sikkerhedshensyn. Hvis modtagerne forlader landingsmåtten i andet end et sikkerhedshensyn, vil der blive givet overdommerfradrag for mangelfuld modtagning pr gymnast der springer mens modtageren mangler. Undtagelsesvis er det tilladt kun at være 1 modtager på landingsmåtten ved springbordsspring uden saltobevægelser. Den anden modtager må da gerne stå ved springbordet. Det er holdets ansvar, at modtagningen er korrekt og på plads under hele præstationen. Hvis dette ikke er tilfældet, eller hvis der ikke gives modtagning ved farlige situationer, udløses et overdommerfradrag. [DEFINITION AF MODTAGERNES PLACERING] De to modtagere skal stå i starten af landingsmåtten, men må selvfølgelig bevæge sig ned af måtten, når dette er påkrævet. Overdommeren vil forsøge ikke at sætte konkurrencen i gang før, men det er stadig trænerens ansvar at ovenstående overholdes. Modtagning vil give fradrag. Modtagere/trænere på seniorhold må ikke give instruktioner til gymnasterne under omgangene (se 4.1 og 5.1) 1.7 Gymnaster i konkurrencearealet Det er kun de nominerede gymnaster (deltager anmeldt på deltagerlisten), eksl. reserver, der må opholde sig med holdet i konkurrencearealet, når holdet er aktivt i konkurrence, ellers gives der overdommerfradrag. Fradraget er 1,0 og kan kun tildeles en gang pr hold i en konkurrence.

11 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Nyt forsøg Det er kun muligt at lave et nyt forsøg, hvis det forrige forsøg blev afbrudt af fejl i udstyr eller musik og ikke forårsaget af holdet selv. Det er overdommeren, ikke træneren, der træffer beslutningen om, hvorvidt der må laves et nyt forsøg. Hvis OD skønner, at der er fejl i musikken (stopper eller går i loop), gives der altid lov til at lave et nyt forsøg, når fejlen er udbedret. Hvis en træner stopper disciplinen uden at dette først godkendes af overdommeren gives der et overdommerfradrag. Fradraget er 1,0 og gives pr gang pr disciplin 1.9 Anbefaling (gylden regel) Ved valget af momenter og sammensætninger bør stil og teknisk præcision altid gå frem for sværhed. Øvelserne skal altid passe til gymnasternes modenhed og kunnen Pointfordeling Serie Springbane / Trampet Sværhed åben åben Udførsel 10,0 10,0 Komposition 4,0 2,0 el. 4,0

12 12 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Rytmisk Gulvserie 2.1 Disciplinkrav en rytmisk gulvserie er uden håndredskaber til instrumental musik holdene skal være klar ved kanten af gulvarealet. Når overdommeren giver klartegn med et grønt flag, skal speakeren sige værsgo. Holdet har herefter 5 sekunder til at starte indløbet direkte til startopstilling. Musikken startes kort tid efter. Det er ikke tilladt at anvende musik før og efter selve serien. Afvigelser vil resultere i OD fradrag for nøl et hold består af 6-12 gymnaster, og på mixhold, skal der være lige mange af hvert køn 2.2 Sværhed (åben skala) Serien tildeles sværhedsværdi beregnet som summen af værdien af følgende grupper. Pivoter (2 sværeste) hop/spring (2 sværeste) balancer eller kraftmomenter (2 sværeste) rækkemomenter (2 stk) akrobatisk momenter (2 stk) kombination (1 stk) Pivoter, hop/spring, balancer og kraftmomenter er værdisat på forhånd. Momenter og værdier kan findes i appendix A1 til bedømemlsesreglementet Hvis momentet ikke findes, skal det indsendes til vurdering hos UTG senest 1. november i den pågældende sæson. Herefter kan der ikke ansøges om nye momenter. Alle gymnaster på holdet skal udføre samme sværhedsmoment, med arme og ben i samme position. Det skal udføres samtidigt, eller med så kort tidsmæssigt mellemrum, at man let kan afgøre, om alle gymnaster udfører momentet. Dog må man godt spejlvende momenterne, så f.eks. nogle gymnaster laver et moment med venstre ben, mens resten af holdet bruger højre ben. Udførelsen af momenterne skal opfylde kravene til momenterne, som beskrevet i appendix A1 ellers vil momentet ikke tælle. Momentet kan evt. vurderes, til at opfylde kravet for et andet moment, og værdien kan i så fald ændres frem for helt at bortfalde Pivoter Sværhedsværdien for pivoter er summen af værdierne for de to sværeste forskellige pivoter. Definition: En pivot er mindst 360 graders drejning på en fod på tå. Definitionen omfatter således også pirouetter, pique drejninger og fouetter Pivoten tæller kun, hvis alle gymnaster i samme gruppe (tre eller flere) starter pivoten med front i samme retning. Grupper skal tydeligt adskilles. Antal grader vurderes udfra hofterne. Se appendix A1 stk 2.0 for nærmere information Hop/Spring Sværhedsværdien for hop/spring er summen af værdierne for de to sværeste forskellige hop/spring.

13 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Definition: Et afsæt på et eller to ben og en genkendelig figur i luften før landing på et eller to ben. Se appendix A1 stk 3.0 for nærmere information Balancer eller kraftmomenter Sværhedsværdien for balancer/kraftmomenter er summen af værdierne for de to sværeste forskellige balancer/kraftmomenter. Definition: I en balance skal kroppen (inkl arme og ben) være i total ro i mindst 2 sek. Definition: Et kraftmoment er en kontrolleret bevægelse med dynamisk styrke. Positionerne før og efter skal være klare men ikke holdes i 2 sek. Se appendix A1 stk 4.0 for nærmere information Rækkemomenter Sværhedsværdien for rækkemomenter afgøres af to forskellige rækkemomenter. Der er følgende krav til de forskellige rækker: damer, piger Kropsbølger. For ynglinge/senior desuden krav om at der både er en sidelæns og en (forlæns eller baglæns) herrer, drenge Svingbevægelser mixed Parsamarbejde Definition: Kropsbølger: Som en bølgetop der bevæger sig mod stranden, skal en bølgetop bevæge sig fra hoved til hofte gennem alle ledene eller den modsatte vej. Både hoved og hofte skal starte og slutte i normalposition. I en forlæns, baglæns og sidelæns kropsbølge peger bølgetoppen hhv. fremad, bagud eller til siden. Der kræves tydelige ledudslag. Definition: I et svingmoment forekommer der en impuls og et tyngdebestemt sving, så en eller flere dele af kroppen udfører et pendulsving. Det er et krav, at svinget inkluderer både overkroppen og bevægelser i knæleddene. Definition: Parsamarbejde er et løft, kast eller en støtte mellem en kvindelig- og en mandlig gymnast. D.v.s der skal løftes/flyttes/støttes noget vægt. Hvis holdet kun udfører et moment, er sværhedsværdien 0,4. Hvis holdet udfører to forskellige momenter, er sværhedsværdien 1, Akrobatiske momenter Sværhedsværdien for akrobatiske momenter afgøres af to forskellige akrobatiske momenter. Værdi af momenter kan finds i appendix A1 Definition: mølle, forlæns og baglæns brogang, kraftspring, flyvespring, schmetterling, rondat, flik og alle former for salto. Hvis holdet f.eks laver rondat-flik har holdet udført 2 momenter (se også komposition for begrænsninger i antallet af akrobatisk momenter) Se appendix A1 stk 5.0 for nærmere information Kombination Sværhedsværdien for kombination afgøres af den sværeste kombination. En kombination består af to forskellige sværhedsmomenter. Momenter, der indgår i , kan ikke samtidig indgå i en kombination og omvendt. Et rækkemoment kan aldrig indgå i kombinationen. Værdien af kombinationen er summen af de momenter, der kombineres.

14 14 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug 2012 Kombinationer skal være direkte, hvilket betyder, at momenterne skal udføres: uden tøven eller pause uden tab af balance mellem momenterne uden ekstra arm eller bensving Kombination af to pivoter: En følge af 2 forskellige pivoter. Forbindelse imellem pivoterne skal enten være uden mellemtrin (med hælen på gulvet indimellem), eller med et ekstra støtte punkt (f.eks pivot på højre fod direkte efterfulgt af pivot på venstre fod) Kombination af to hop/spring: En følge af 2 forskellige hop eller spring med maximalt et skridt imellem. F.eks. splitspring landende på højre fod skridt fremad og afsæt på venstre fod saksehop. Kombination af to balancer: En følge af 2 forskellige balancer. Forbindelsen udføres med kropsvægten på samme fod (eller hånd) i begge momenter uden at støttefoden (eller hånden) bevæger sig undervejs. Det er også muligt at skifte vægt fra ben til hænder, eller fra hænder til ben. Eller fra hænder eller ben til hænder og ben. Alt uden mellemstøtte fra fod eller hånd. Kombination af to kraftmomenter: En følge af 2 forskellige kraftmomenter. Forbindelsen udføres med kropsvægten på hænderne i begge momenter, og uden at hænderne bevæger sig undervejs. Kombination af to akrobatiske momenter: En følge af 2 forskellige akrobatiske momenter. Forbindelsen udføres uden skridt mellem landing og afsæt. Hvert ben støtter på gulvet en gang. Kombination af to momenter fra forskellige grupper: Udføres med maksimalt et mellemtrin. 2.3 Udførelse (10,0) Udførelsen bedømmes ud fra udgangskarakteren 10,0. Trækkes summen af udførte fejl fra opnås karakteren for udførsel, B karakteren Tab af præcision i formationer Alle formationer skal indtages korrekt, så rette linier er rette o.s.v Fradrag på 0,1 per gymnast per gang Ikke samtidig udførelse Gymnaster, der ikke følges med de andre gymnaster, vil udløse fradraget Fradrag på 0,1 til 0,2 per gymnast per gang Blackout hos gymnast Gymnaster, der får et blackout, vil blive fradraget per sekund, men vil så undgå andre udførelsesfradrag i det tidsrum. Fradrag på 0,3 per gymnast per sekund Overskridelse af gulvareal Gymnaster, der berører gulvet udenfor striberne, der markerer gulvarealet, vil udløse fradrag. Fradraget gives per gang og er således uafhængig af, hvor mange gymnaster der er udenfor. Fradrag på 0,1 per gang

15 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Teknisk ukorrekt udførsel af specifikke momenter Specifikke momenter (sværhedsmomenter og diverse klassikere) skal udføres med den alment kendte teknik. For nogle sværhedsmomenter er disse krav til teknik desuden nedskrevet i appendix A1. Fradrag på 0,05 til 0,3 per gymnast per gang Uens udførsel Gymnasterne skal udføre momenter og øvelser på præcis den samme måde, medmindre koreografien tydeligt siger noget andet Fradrag på 0,05 til 0,2 per gymnast per gang Utydelig dynamisk udførsel Gymnasterne skal udføre momenter og øvelser med den dynamisk udførelse, koreografien siger. Dynamisk udførelse inkluderer staccato vs legato, og fornemmelse for tyngde med afspænding. Fradrag på 0,05 per gymnast per gang Begrænset bevægelsesudslag Momenter og øvelser skal udføres med størst muligt bevægelsesudslag. Selv de mindste elementer skal udføres så stort som muligt. Fradrag på 0,05 til 0,1 per gymnast per gang Krogede linier Der skal være så få knæk i leddene som muligt. Alternativt en blød kurve gennem flere led. F.eks. har en almindelig håndstand kun en linie, uden knæk i skuldre eller andre steder. Omvendt har en attitude balance knæk i alle led, med de skal være jævnt fordelt så der skabes en smuk kurve. Hvis koreografien dikterer knæk og de tydeligt udføres er det dog tilladt. Heraf følger, at f.eks fodled som udgangspunkt skal være strakte. Fradrag på 0,05 til 0,1 per gymnast per gang Ubalance, ukontrolleret udførsel, fald Serien skal udføres kontrolleret. Der gives fradrag ved ekstra skridt og hop, ved ekstra arm og benbevægelser, ved håndisætning og fald. Fradrag på 0,05 til 0,3 per gymnast per gang Manglende udtryk Serien skal udføres med udtryk. Gymnasternes udtryk skal vise at hele koreografien giver mening for gymnasterne. Gymnasterne skal være bevidste om de udtryk, de udsender. Fradrag på 0,2 en gang for hele serien Afbryde rytmeserien Holdet må ikke tilføje, fjerne eller udskifte en gymnast undervejs i serien. Hvis en gymnast afbryder udførelsen gives et fradrag, f.eks ved skade. Fradrag på 0,5 per gymnast Forkert antal gymnaster Hvis der er for få eller for mange gymnaster, eller hvis kønsfordelingen ikke er korrekt på mixhold. Fradrag på 1,0 per gymnast

16 16 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Komposition (4,0) Kompositionen bedømmes ud fra udgangskarakteren 4,0 hvorfra der fradrages for hver fejl: Tid Serien er underlagt tidskrav. Tidtagningen starter med musikken og slutter ved sidste bevægelse. Mini Junior Ynglinge Senior 1:15-3:00 1:45-3:00 2:15-3:00 2:30-3:00 Fradrag på 0,3 hvis kravet ikke overholdes Fradrag på 2,0 hvis serien er over 15 sekunder for kort Musik Hele serien skal udføres til instrumental musik. Fradrag på 0,3 hvis der mangler musik eller der er sang/tale Hele kroppen skal bruges Serien skal bestå af gymnastiske bevægelser (eks. hop, forflytninger, ruller, vendinger, pivoter, bølgebevægelser, sving- og balanceelementer) Hele kroppen skal være involveret i bevægelserne. Sekvenser med isolerede arm- eller benbevægelser vil medføre fradrag. Fradrag på 0,1 hver gang Begrænsning af akrobatiske momenter Holdet må maksimalt lave 4 akrobatiske momenter (som defineret i 2.2.5). Det tælles med, også selvom kun en enkelt gymnast udfører momentet. Læg mærke til, at dette er anderledes end i 2.2.5, hvor hele holdet skal udføre momentet, for at det tæller som sværhed. F.eks. hvis halvdelen af holdet laver rondat-flik, og den anden halvdel laver rondat-salto, så tælles det som tre momenter i forhold til kompositionskravet, men tælles kun som et moment i forhold til sværhed. Akrobatiske momenter skal integreres naturligt i serien, d.v.s.,at de ikke medfører et stop i bevægelsesforløbet, som et stop før det akrobatisk moment. Mere end tre skridts tilløb til akrobatisk moment medfører også fradrag. Fradrag på 0,2 for hvert akrobatisk moment udover 4. Fradrag på 0,2 hver gang et akrobatisk moment ikke integreres Variation i formationer Serien skal indeholde mindst 5 forskellige for mini og junior, og 6 forskellige formationer for ynglinge og senior. Der skal være mindst en stor formation. En stor formation er defineret ved, at der på samme tid befinder sig mindst en gymnast nær alle 4 sider af gulvet (2m gråzone). Der skal være mindst en lille formation. En lille formation er defineret ved, at alle gymnaster berører gulvet indenfor et 4x4 m kvadrat. Der skal være mindst 2 forskellige formationer, udelukkende (alle gymnaster) bestående af et eller flere let identificerbare kurvede liniestykker. Hvert liniestykke skal dannes af minimum 4 gymnaster. Et liniestykke vil blive anset for delt i to, hvis det knækker mere end 45 ved en hvilken som helst gymnast (dvs min. 8 personer til en velformet cirkel).

17 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Der skal udføres minimum to øvelser i formationen før en formation accepteres. Fradrag på 0,1 for hver manglende formation Forflytninger med kvalitet Forflytninger indebærer de bevægelser, der er nødvendige, for at komme fra en formation til en anden. Forflytningerne skal have såvel gymnastisk som rytmisk kvalitet og udgøre en naturlig del af den rytmiske serie. Fradrag på 0,1 hver gang det ikke sker Gulvudnyttelse Hele gulvfladen skal udnyttes. Hvis mindre end 90% af gulvet er fradraget 0,2, og yderligere 0,2 trækkes for hver yderligere 10% (gymnasterne maler gulvet med en 2 meter pensel, mens de bevæger sig rundt på gulvet). Fradrag på 0,2 per 10% mindre end 90% Forskellige fronter Serien skal udføres mod alle 4 fronter på et eller andet tidspunkt i løbet af serien. Der skal udføres minimum to øvelser imod fronten, før en front accepteres. Hver front skal opfyldes af mindst halvdelen af gymnasterne, enten samtidig eller meget tæt tidsmæssigt. Fradrag på 0,2 per manglende front Bevægelser i alle planer Serien skal udføres i forskellige planer (liggende, siddende, stående). Alle gymnaster på holdet skal udføre minimum to øvelser i planet, før et plan accepteres. Fradrag på 0,2 per manglende plan Bevægelser i alle retninger Serien skal udføres med bevægelse i alle retninger. Dvs forlæns, baglæns og sidelæns (højre eller venstre). Der er tale om retninger i forhold til kroppen ikke i forhold til gulvet. Akrobatiske momenter kan ikke opfylde dette krav. Alle gymnaster på holdet skal udføre mindst to forskellige bevægelser/hop/skridt i sammenhæng i samme retning (i forhold til kroppen), for at det kan accepteres. Fradrag på 0,2 per manglende retning Ingen gentagelse af bevægelser Bevægelser (f.eks. en bestemt armbevægelse) må ikke vises mere end 3 gange Fradrag på 0,1 hver gang udover 3 udførsler Holdpræstation Rytmeserien skal fremstå som en holdpræstation. Soloer, solistindslag og kanon stykker kan give nuancer til koreografien, men de må ikke dominere. Spejlvendte bevægelser betragtes som ens. Mindst 2/3 af serien skal udføres ens/samtidigt. Fradrag på 0,3 hvis mindre end 2/3 er ens Fradrag på 0,5 hvis mindre end ½ er ens

18 18 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Sammenhæng mellem musik og bevægelse Der skal være harmoni mellem de valgte gymnastiske bevægelser, deres udførelse og musikken. Der vil blive givet fradrag, hvis gymnastikken ikke er i overensstemmelse med musikken, hvad angår karakter og dynamik. Hvis musikken bare spiller i baggrunden, er det en større fejl. Der vil blive givet fradrag når gymnaster venter på musikken eller udfører umotiverede (formålsløse) pauser. Fradrag på 0,1 hver gang der er uoverensstemmelse Fradrag på 0,3 hver gang musikken tydeligt bare spiller i baggrunden Fradrag på 0,2 hver gang der ventes/pauses Variation i tempo Bevægelsessekvenserne skal variere i tempo (også selvom musikken ikke varierer i tempo). Hermed menes, at bevægelserne skal udføres i forskellige tempi dvs. på hele, halve og dobbelte taktslag. Fradrag på 0,2 hvis kravet ikke opfyldes Flow i forbindelse af bevægelser Forbindelsesmomenterne er den måde hvorpå seriens enkelte momenter og knyttes sammen på en harmonisk måde, som giver indtryk af at bevægelser/momenter følges efter hinanden på en logisk måde. Der ønskes med andre ord et langt sammenhængende flow og ikke øvelse, skift, øvelse, skift, øvelse. Fradrag på 0,1 hver gang der ikke er flow. 2.5 Overdommerfradrag Instruktioner til gymnaster 0,3 Nøl 0,3 Beklædning (jævnfør 1.5.6) 0,5 Forkert antal gymnaster i konk.areal (jævnfør 1.7) 1,0 Afbrudt disciplin (jævnfør 1.8) 1,0 Overdommeren skal indkalde et medlem af UTG ved ukorrekt påklædning og smykker Alle overdommerfradrag foretages på den endelige disciplinkarakter.

19 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug Spring på springbane 3.1 Disciplinkrav Hvert hold udfører tre 3 forskellige omgange: 1. hold omgang (UTG kan vælge at erstatte med en obligatorisk omgang) 2. fri omgang (se dog kompositionskrav) 3. fri omgang (se dog kompositionskrav) hver omgang udføres af 6 gymnaster forskellige gymnaster kan deltage i de 3 omgange (Husk at alle gymnaster skal deltage i den rytmiske serie) når overdommeren giver klartegn med et grønt flag, skal speakeren sige værsgo, og musikken startes herefter, uanset om holdet er klar. Hvis holdet ikke er klar (inkl. at musikken skal være afleveret) dømmes nøl. Til gengæld holdes der pause hvis konkurrencen er foran tidsplanen kun de af holdets gymnaster der er anmeldt på deltagerlisten, eksl reserver, må opholde sig med holdet i konkurrencearealet når holdet er aktiv i konkurrence gymnaster der ikke springer skal være iført samme konkurrencedragt som resten af holdet udgangspositionen er stående klar til tilløb, og de gymnaster der ikke skal springe skal stå samlet ved tilløbsbanen. Efter hver omgang løbes samlet tilbage til udgangspositionen springene udføres til frit valgt musik alle spring skal udføres på maks. 2:45 minutter. Tidtagningen starter med musikken og slutter når sidste gymnast lander i sidste omgang det er ikke tilladt at markere tilløbet med tøj, målebånd eller andre ting. Hvis personer stiller sig tydeligt langs banen, vurderes det som markering (se afsnit 1.6.1) der må ikke sættes hænder på nedspringsmåtten 3.2 Sværhed (åben skala) Hver springkombination skal bestå af mindst 3 momenter. Og der skal være mindst 3 forskellige momenter. Derudover er der en række undtagelser for disse krav (se 3.2.1). Hvis en gymnast tager mellemtrin betragtes kun momenter indtil mellemtrinnet. Hvis kombinationen således ikke er tilladt får den sværhedsværdien 0. I 1. omgang (når det er holdomgang) gælder desuden: Hvis en gymnast ikke laver den samme kombination, som flertallet af gymnasterne, får den sværhedsværdien 0. I 1. omgang (når det er obligatorisk omgang) gælder desuden: Hvis en gymnast ikke laver en af de kombinationer, der er udskrevet, får den sværhedsværdien 0. Springkombinationens sværhedsværdi er summen af de 3 forskellige momenter i springkombinationen med de højeste sværhedsværdier (se 3.2.2) inkl. deres tillægsværdier, se Kropspositionen i en rotation med en hel eller flere skruer kan enten godtages som lukket eller strakt, men aldrig hoftebøjet.

20 20 TeamGym Bedømmelsesreglement ver. aug 2012 Der gives tillægsværdi for kropsposition for hver rotation i dobbeltsalto (Eksempel: hofte i første salto og strakt i anden salto giver 0,05+0,15). Dog vil kropspositionen af en rotation med ½ skrue blive vurderet som samme kropsposition, som den resterende rotation. Holdets sværhedsværdi (A karakter) udregnes således: i hver omgang summeres de 6 kombinationers sværhedsværdier der udregnes et gennemsnit af de 3 omgange og først herefter nedrundes til 0,1 points nøjagtighed Placeringen af skruer i dobbelt- og trippelsalto er, sammen med kropsposition, afgørende for om der er tale om et anderledes spring, men ved 3 skruer eller mere ophører denne regel og momentet er det samme uanset placering af skruer Undtagelser - Springbane I Danmark tillades udover de almindeligt gyldige kombinationer desuden følgende (værdierne er fastsat og ikke udregnet udfra de alm. sværhedsværdier): Kombination Mini/Junior Ynglinge /Senior Mølle 0,00 Ej tilladt Rondat 0,10 Ej tilladt Rondat - flikflak 0,35 0,35 Håndstand rulle - mølle 0,10 Ej tilladt Kraftspring 0,15 0,15 Luk.salto 0,15 Ej tilladt Luk.salto - kraftspring 0,30 0,30 Hftb.salto - kraftspring 0,30 0,30 Luk.salto luk.salto 0,30 Ej tilladt Kraftspring - luk.salto 0,45 0,45 Kraftspring - hftb.salto 0,50 0,50 Kraftspring - hftb.barani 0,55 0,55 Kraftspring - strakt barani 0,60 0,60 Luk.salto - kraft - luk.salto 0,70 0,70 Luk.salto - flyv - luk.salto 0,75 0,75 For undtagelserne gælder, at kun de nævnte kombinationer er tilladt. Altså ikke andre kropspositioner eller skruer. Derudover er der binding på nogle kombinationer - markeret med [ - så de kollektivt vil tælle som gentagelse, hvis de bruges i en anden omgang Sværhedstabel - Springbane Basisgruppe 1 (forlæns) Værdi Mølle 0,00 Kraftspring 0,15 Flyvespring 0,20 Forlæns salto 0,25

Bedømmelsesreglement for TeamGym

Bedømmelsesreglement for TeamGym Bedømmelsesreglement for TeamGym Vedtaget og udgivet 180810 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af håndbogen kan findes på DGF s hjemmeside, hvor de løbende opdateres og det vil tillige være muligt at bestille

Læs mere

Bedømmelsesreglement for

Bedømmelsesreglement for Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet 15.08.11 (revideret 17.11.11 ang. punkt 6.0) Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på DGF s hjemmeside Copyright 2004-2012, Danmarks Gymnastik

Læs mere

Bedømmelsesreglement for

Bedømmelsesreglement for Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet 15.08.11 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på DGF s hjemmeside Copyright 2004-2012, Danmarks Gymnastik Forbund Tegninger af Mie Trangbæk

Læs mere

Bedømmelsesreglement for

Bedømmelsesreglement for Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark, Danmarks

Læs mere

Bedømmelsesreglement for Spring-Rytme gymnastik

Bedømmelsesreglement for Spring-Rytme gymnastik Bedømmelsesreglement for Spring-Rytme gymnastik Vedtaget og udgivet 091008 Af Spring-Rytme Udvalget Alle dele af håndbogen (Almen del, Teknisk reglement, Redskabsregulativ, Bedømmelsesreglement, Obligatoriske

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s hjemmeside Copyright GymDanmark,

Læs mere

Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014

Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014 Ændringer i TeamGym reglementer gældende for sæson 2013-2014 Ændringer er forsøgt gengivet i følgende, men kig i det enkelte reglement for den specifikke ordlyd af punkterne. Tilpasninger for efterskoledm

Læs mere

SpringCup 2015 Reglement 2. udgave, 29/11-2015

SpringCup 2015 Reglement 2. udgave, 29/11-2015 Indledning Hermed reglement for SpringCup 2015. Der er få ændringer i reglementet ift. sidste år. Disse ændringer er markeret med rødt. Nye tiltag i 2015: Dommer: Dommerne afgiver kun udførselskarakter

Læs mere

Begynder Bedømmelsesreglement for

Begynder Bedømmelsesreglement for Begynder Bedømmelsesreglement for Vedtaget og udgivet august 2014, mindre korrektur januar 2015 og tilføjelser september 2016 Af Udvalget for TeamGym Alle dele af reglementet kan findes på GymDanmark s

Læs mere

POWER TUMBLING REGLEMENT

POWER TUMBLING REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund POWER TUMBLING REGLEMENT 2013 2017 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015 BEDØMMELSESREGLEMENT 2015 Kilde og materiale UEG TG CoP Revideret juli 2015 1 Indholdsfortegnelse 1 Generelt afsnit... 5 1.1 Formål med Bedømmelsesreglementet... 5 2 Bedømmelse... 5 2.1 Generelt... 5 2.2

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2014-2015

BEDØMMELSESREGLEMENT 2014-2015 BEDØMMELSESREGLEMENT 2014-2015 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Vedtaget og udgivet august 2012 Med virkning til August 2012 Af Udvalget for TeamGym 2 1 Konkurrencebestemmelser 1.1 Hvad er en begynder-konkurrence

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017. Version: 17/08/2015

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017. Version: 17/08/2015 Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT2013 2017 Version: 17/08/2015 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere

Læs mere

SpringCup 2012 Stævneinfo og Reglement 3. udgave, 26.11.2012

SpringCup 2012 Stævneinfo og Reglement 3. udgave, 26.11.2012 Indledning Alle vigtige informationer til brug ved SpringCup 2012 er forsøgt samlet i dette dokument. Tidsplanen og karakterlister skal hentes i separate dokumenter, men øvrige informationer findes her.

Læs mere

SPORTS ACROBATIK BEDØMMELSESREGLEMENT

SPORTS ACROBATIK BEDØMMELSESREGLEMENT SPORTS ACROBATIK BEDØMMELSESREGLEMENT 2010-2011 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT

Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT Danmarks Gymnastik Forbund REGLEMENT 2013 2017 Følgende reglement er en dansk oversættelse af det FIG udskrevne reglement. Der er tilføjet små tilpasninger til danske forhold. Yderligere rettelser kan

Læs mere

Reglement 2016. Indhold

Reglement 2016. Indhold Reglement 2016 Indhold Rækkeinddeling.... 2 Ændringer i reglement 2016... 2 Indberetning af spring til indledende og Master... 3 Rettidigt... 3 For sent... 3 Spring i finalen:... 3 Prøvespring... 3 Afvikling...

Læs mere

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014)

Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Reglement Efterskole-DM i Rytme (revideret august 2014) Holdene: Et hold består af 6 til 10 gymnaster (piger og/eller drenge), sammensat af elever fra samme efterskole. Altså 9. eller 10. klasse-elever.

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Sværhedskrav Udførelseskrav Sværhedsværdier på gulv Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Forlæns drejning Valgfri placering af det frie ben og arme Drejningen skal være på tå. Støttebenet

Læs mere

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER

APPENDIX A1 - RYTMEMOMENTER Pivoter 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 drejning Valgfri placering af det frie ben og arme P201 P401 P601 P1001 P1201 900 1080 Valgfri placering af det frie ben og arme P202 P402 P602 P1002 P1202 900 1080 Placering

Læs mere

Kombinerede rutiner: Generelle krav til både par og grupper: Individuelle:

Kombinerede rutiner: Generelle krav til både par og grupper: Individuelle: Kombinerede rutiner: Generelle krav til både par og grupper: 15.3 Rutinen skal starte fra en statisk position, være koreograferet hele vejen i et flow og slutte i en statisk position. 16.1 Rutinen må maximalt

Læs mere

Stigeøvelser anno 2008 HEST

Stigeøvelser anno 2008 HEST Stigeøvelser anno 2008 HEST STIGE 1: Øvelse 2: Tilløb indspring over måtte ophop på springbræt landing på springbræt. Arme ved ører, hulning i kropsposition, let knæbøjning i afsæt og landing. Bemærk korrekt

Læs mere

Roskilde GymBattle 2016 Reglement

Roskilde GymBattle 2016 Reglement Roskilde GymBattle 2016 Reglement Roskilde GymBattle 2016 Reglement Indholdsfortegnelse Generel info... 3 Karaktererne... 3 Momenter... 4 Tumbling... 5 Trampet... 6 2 Generel info Vi støtter os op af GymDanmarks

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

Omvendt dråbe. Hvad er det? I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig

Omvendt dråbe. Hvad er det? I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig Omvendt dråbe I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig Forlæns udspring og under springet lukke sammen til hoftebøjet stilling ved at gribe om underbenene og derved danne en omvendt

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin

Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin Konkurrenceregler 2013 TTU/november-2013 KONKURRENCEREGLER Disse regler følger i vid udstrækning de internationale regler, der gælder i FIG, men er tilpasset danske

Læs mere

Rytmisk Sports Gymnastik

Rytmisk Sports Gymnastik Rytmisk Sports Gymnastik Demi grupper nationalt reglement 2014-2015 Indhold Nationalt reglement RSG demi grupper...3 Aldersgrupper...3 Antal gymnaster...3 Antal øvelser og varighed...3 Gulvareal...3 Musik...3

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Mikro Mini Mini Mono Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det danske program består af 9 trin Trin 7-9, frie øvelser: Trin 7 er introduktionen til de frie øvelser. I disse øvelser ligges der vægt

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Revideret maj 2015 Trin 7-9, frie øvelser: Trin 7 er introduktionen til de frie øvelser. I disse øvelser ligges der vægt på fradrag, artistisk

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN GULV Følgende er gældende for øvelser på gulv: Vendinger og ophop må ske til valgfrie sider (hø. og ve.) Øvelse 1 5 udføres efter frem tilbage - frem princippet start i valgfrit på gulvet Øvelse 6 10 må

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER

BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER BEDØMMELSESREGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Grand Pri Rytme Konkurrencer Indhold Dommerkollegiet... 3 Karakterafgivning... 3 Antal gymnaster... 3 Vindere... 4 Fradrag... 4 Dommerteam

Læs mere

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme

Katalog over kropssværheder. Efterskole-DM i Rytme Katalog over kropssværheder Efterskole-DM i Rytme 2009-2010 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme

REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme REGLEMENT FOR GymDanmarks Efterskole DM i Rytme Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 4 Serie 2 (m/håndredskab)... 4 Tekniske muligheder Redskabstekniske sværheder... 4 Bold... 4 Tov... 4 Tøndebånd...

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Mikro, Mini Mono og Mini 2013-2014 Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 1 Indholdfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde

Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 27. oktober 2013 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold Teknisk Regulativ for TeamGym version 271013 1 Konkurrencer... 3 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 3 1.1.1

Læs mere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere Introduktion til Udspring En guide for tilskuere Juli 2012 Udspring er en æstetisk sport, hvor ynde kombineres med styrke og smidighed, mens udspringeren bevæger sig gennem luften. Udspringeren skal have

Læs mere

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013

Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Det Danske Trinsystem for Kvindelig Idrætsgymnastik Januar 2013 Revideret februar 2014 Trin 1-6 Generelt Trin 1-6: Bogen er opbygget med forslag til træning af kondition og smidighed i starten af bogen.

Læs mere

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen i bækkenet skal

Læs mere

Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde

Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde Teknisk Regulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget 25. oktober 2015 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold 1 Konkurrencer... 4 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 4 1.1.1 Seniordamer, seniorherrer, seniormix...

Læs mere

Teknisk Regulativ for

Teknisk Regulativ for Teknisk Regulativ for TeamGym Vedtaget 26. oktober 2014 på TeamGyms aktivitetsmøde 1 Indhold Teknisk Regulativ for TeamGym 1 Konkurrencer... 4 1.1 Rækker og aldersbestemmelser... 4 1.1.1 Seniordamer, seniorherrer,

Læs mere

REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2013-2014

REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2013-2014 REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2013-2014 Redaktion: Dansk Skøjte Union, Teknisk Udvalg/Maria Bækgaard Kjær 37. udgave august 2013 INDHOLDSFORTEGNELSE 1.0 OVERSIGT OVER INTERNATIONAL JUDGING

Læs mere

Til EFTERSKOLERNES DM 2013

Til EFTERSKOLERNES DM 2013 Danmarks Gymnastik Forbund Byder Fredag d.17 maj 2013 Velkommen i Odense Idrætspark Højstrupvej 5, 5200 Odense V Til EFTERSKOLERNES DM 2013 Stævnet arrangeres i samarbejde med BolbroGymnasterne Entre:

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Pige Tweens Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5 Trinkombinationer...

Læs mere

Introduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år

Introduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år 1 HVAD vil vi teste? Introduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år NB! Testpersonerne gennemfører øvelserne med sko på Fysisk form er en variabel, der er sammensat af mange forskellige egenskaber.

Læs mere

Træningsmateriale 400 meter

Træningsmateriale 400 meter Træningsmateriale 400 meter Indhold Generelt om lang sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 lange stigningsløb... 4 Lektion 3 fartkontrol... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1

Læs mere

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke

Hillerød Kommunes. nye. idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke På de følgende sider kan du læse lidt om det nye idrætsmærke, som idrætskoordinatorerne i samarbejde med Hillerød Kommune og Mats Mejdevi

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken Revideret d. 29. juni 2012 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. PIGE OG TWEENSRÆKKE GRAND PRIX... 4 Struktur...

Læs mere

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan

Føreren gør holdt ca. ½ meter fra skiltet. Hunden sætter sig i udgangsstillingen (ved førerens venstre side). Dette kan Rally Lydighed 1. Stop Når hunden har sat sig, kommanderes den til igen at følge med ved dennes venstre side indtil næste øvelse. Skævt-sidninger på under 45 trækker ikke fra. Hvis hunden selv rejser sig

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse.

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2014-2015 Revideret d. 8. august 2014 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR... 4

Læs mere

REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2015-2016

REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2015-2016 REGELBOG FOR SOLOLØB KONKURRENCEREGLER SÆSON 2015-2016 Redaktion: Dansk Skøjte Union, Teknisk Udvalg 39. udgave 2015 INDHOLDSFORTEGNELSE 1.0 OVERSIGT OVER INTERNATIONAL JUDGING SYSTEM... 4 2.0 ALDERS-

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Uddrag af. Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans. Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme. København - Anno 1991. samt andre kilder TRIN

Uddrag af. Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans. Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme. København - Anno 1991. samt andre kilder TRIN Uddrag af Håndbog over trin og udtryk i dansk folkedans Udgivet af Foreningen til Folkedansens Fremme København - Anno 1991 samt andre kilder TRIN 1. Udgave Juni 2010 Trin Generelt De anførte trinbeskrivelser

Læs mere

Galten civile Hundeførerforening Gældende fra 01.01.2001

Galten civile Hundeførerforening Gældende fra 01.01.2001 KONKURRENCEPROGRAM FOR K-KLASSEN Øvelser: Lineføring 10x2 Stå 10x1 Sid 10x1 Dæk 10x1 Spring 10x2 Fremadsendelse m. indkald 10x1 --------------------------------------------------- I alt 80 Point. Galten

Læs mere

Det er tilladt både at bruge både den gamle og nye musik som er udgivet af det amerikanske gymnastikforbund.

Det er tilladt både at bruge både den gamle og nye musik som er udgivet af det amerikanske gymnastikforbund. Generelt Trin 1-6: Bogen er opbygget med forslag til træning af kondition og smidighed i starten af bogen. Derefter er bogen opdelt i hvert trin med udførligt beskrevet øvelser. Til sidst i bogen er der

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2015 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg Uddannelses udvalg

Læs mere

Motorikken 2. Klasse

Motorikken 2. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. At sidde på stolen Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. Tempo Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt. Variere gerne tempoet. I balanceøvelser

Læs mere

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Træningsprogram 0 Opvarmningsprogram Øvelse Stræk dig skiftevis søger op mod loftet 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Svaje ned strit med numsen og runde op kig ind på maven Kør skuldrene rundt -

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker

Læs mere

Motorikken 5.-6. Klasse

Motorikken 5.-6. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin. Konkurrenceregler 2009 Mesterskabsreglement 2009

Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin. Konkurrenceregler 2009 Mesterskabsreglement 2009 Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin Konkurrenceregler 2009 Mesterskabsreglement 2009 TTU/okt-2009 Danmarks Gymnastik Forbund Trampolin Konkurrenceregler Gyldige fra 1. januar 2009 Disse regler følger

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Træningsmateriale Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 - basisviden for underviseren... 3 Grundlæggende bevægelser...

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

Forlæns benspring hoftebøjet (100B)

Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns afsæt og bøjning i hoften med efterfølgende udstrækning inden landing Efter afsæt med armene over hovedet skal hoften bøjes, knæ holdes strakte og hænder holde

Læs mere

Sektion 5. Struktur og opbygning af rutiner

Sektion 5. Struktur og opbygning af rutiner Sektion 5 Struktur og opbygning af rutiner Artikel 15: Struktur af rutine Generelle principper 15.1 Gymnasterne skal udføre en kombineret rutine bestående af balance og tempomomenter. 15.2 Rutinen skal

Læs mere

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D.

Regelsæt. Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler. De Danske Danseskoler D.D.D. Regelsæt Regler for National Disco Udgivet den 8. september 2013 af De Danske Danseskoler De Danske Danseskoler D.D.D. REGLER FOR DE DANSKE DANSESKOLERS NATIONALE DISCO TURNERINGER 1. Deltagelse: Turneringerne

Læs mere

Træningsprogram til stolemotion

Træningsprogram til stolemotion Træningsprogram til stolemotion At sidde på stolen: Sæt dig ude på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for at benene er placeret i ret vinkel. Tempo: Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt.

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen

Læs mere

Redskabsregulativ for TeamGym Vedtaget på TeamGyms aktivitetsmøde 25. oktober 2015.

Redskabsregulativ for TeamGym Vedtaget på TeamGyms aktivitetsmøde 25. oktober 2015. Redskabsregulativ for TeamGym 2015-2016 Vedtaget på TeamGyms aktivitetsmøde 25. oktober 2015. 1 Rytmeserie 1.1 Gulvflade Rytmegulvet er 14 x 18 m Arealet skal dækkes af måtter i tykkelsen 30-35 mm (+/-

Læs mere

Bedre håndbold uden skader!

Bedre håndbold uden skader! Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og

Læs mere

Velkomst og kaffe Orientering fra BHU Rettelser og præciseringer fra FCI 2013 Eventuelt

Velkomst og kaffe Orientering fra BHU Rettelser og præciseringer fra FCI 2013 Eventuelt Velkomst og kaffe Orientering fra BHU Rettelser og præciseringer fra FCI 2013 Eventuelt 3 Generelt SPROG (ikke nødvendigvis samme sprog til en hel gruppe) den anvendte kommando SKAL være en normalt anvendt

Læs mere

Træningsmateriale Længdespring

Træningsmateriale Længdespring Træningsmateriale Længdespring Længdespring Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 Lektion 1 afsættet... 5 Lektion 2 - tilløb... 6 Lektion 3 svævefasen... 8 Træningsøvelser og lege... 9 Konkurrencen...

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING Nr.999 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9991 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Opvarmningsleg - Ram minuttet 3-99 Deltagerne løber af sted uden ur. Opgaven er at komme tilbage fra en lunte/løbetur i området

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET. Nr.8846 Nr.8840 Benøvelse med Armstrækning viskestykke Fokus: Styrke, arme og core. Fokus: udholdenhed. Viskestykke eller lignende som let kan glide over trægulv. Start i armstræk position og sænk dig

Læs mere