Sommeraktiviteter 2015 IDRÆT OM DAGEN

Transkript

1 Sommeraktiviteter 2015 Maj, Juni og August IDRÆT OM DAGEN Aktivitet, fællesskab og livsglæde Et motionstilbud til alle voksne i Silkeborg Kommune

2 PETANQUE Kom og nyd samværet og det sjove franske spil Igangsætter: Medbring: Mandage og onsdage kl fra 18. maj og efterfølgende i juni, august og september måned Indelukket ved kiosken 10 kr. pr. gang - Vi har kugler. Inger Jacobsen Godt humør og kaffe/te. FITNESS i Lunden med Idræt om Dagen Inspirerende funktionel træning, der veksles imellem styrketræning og pulstræning. Effektiv formforbedring samtidig med du har det sjovt. Mødested: Medbring: Instruktør: Mandage kl i maj og juni Lunden 25 kr. pr. gang Vand, underlag og tøj efter vejret Carina Schade SOMMERBADMINTON FOR ALLE - på alle niveauer Igangsætter: Mandage kl i maj og august JYSK Arena, Hal B 25 kr. pr. gang Der vil være en igangsætter til stede

3 GANG I BARNEVOGNEN Et udendørs motionshold for nybagte mødre! Mandage kl fra d. 20. april Første gang mødes vi v. Silkeborg Bad 150 kr. for 5 gange Instruktør: Carina Schade Tilmelding: Idræt om Dagen på tlf STAVGANG - en super god og nænsom motionsform med stor fysisk effekt! Mødested: Mødested: Instruktør: Mødested: Instruktør Mandage kl ca i maj, juni og august Lunden, Vestergade 74 for letøvede Kviklys P-Plads for begyndere Skiftende instruktører Tirsdage kl ca i maj, juni og august JYSK Arena, Hal B Polly Jensen (øvede) 10 kr. pr. gang ZUMBA Det er sjovt, effektivt og fedtforbrændende Instruktør: Tisdage Kl i maj Hallen v. Nordre Skole på Nylandsvej 100 kr. for hele maj måned Bodil Petersen

4 MINIGOLF Få et par hyggelige timer i samvær med andre omkring minigolf i Indelukket Tirsdage i maj, juni, juli, august og september måned kl (i juli kl ) Indelukkets minigolf 30 kr. pr. gang Inklusiv køller, bolde og 2 spil. Igangsætter: Lars Henriksen Tlf.: Medbring: Godt humør og kaffe/te. LINEDANCE Kom og vær med og dans sommeren i møde Instruktør: Tirsdage Kl i maj Hallen v. Nordre Skole på Nylandsvej 100 kr. for hele maj måned Bodil Petersen VOLLEYBALL Et sjovt socialt spil med mulighed for at få sved på panden Mødested: Instruktør: Tirsdage kl i maj dog ikke 19. maj. Jysk Arena, hal B 20 kr. pr. gang Kaspar Ginnerup Knudsen

5 SOMMERGYMNASTIK ved Søbredden Glad opvarmningsgymnastik, hvor du får pulsen op og hele kroppen rørt med mulighed for efterfølgende gå eller løbetur omkring Almind Sø (ca. 4 km) Medbring: Instruktør: Onsdage kl i maj og juni Østre Søbad ved Almind Sø 25 kr. pr. gang Liggeunderlag, væske og kaffe eller the. Polly Jensen CYKELTURE CYKELHYGGERNE Cykelhyggerne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet.. Turenes længde er km. og der cykles i et tempo, hvor de fleste cykelglade kan være med. Alle ture starter onsdag kl og hjemtidspunktet er senest kl Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program for mødested og rute! Turledere: Anne-Lise Aarup Jensen ,Steen Amstrup Gunna Christensen og Morten Christensen SUPERCYKLISTERNE Supercyklisterne cykler hver 14. dag en dejlig tur i lokalområdet. Supercyklisterne er for folk, der er friske til en km lang tur. Alle ture starter onsdag kl , og hjemtidspunktet er ca. kl Undervejs bliver der holdt drikke- og spisepause, så medbring en god madpakke og væske. Pris pr. tur er 10 kr. Se dagspressen og særskilt program formødested og rute! Turledere: Hans Førgaard: , Morten Christensen , Leif Vinther , Anne-Lise Aarup Jensen

6 HENSYNTAGENDE TRÆNING Skånsomt motionstilbud for borgere med kroniske smerter, KOL, knogleskørhed, rygsmerter m.m. Onsdage kl i maj måned Lunden, Vestergade kr. pr. gang Medbring: Vand og underlag Instruktør: Tine Mortensen HENSYNTAGENDE VANDGYMNASTIK Skånsomt motionstilbud for borgere med kroniske smerter, KOL, knogleskørhed, rygsmerter m.m. det foregår i varmtvandsbassin Tirsdage kl i maj måned Svømmecenter Nordvest på Nylandsvej 30 kr. pr. gang Instruktør: Elisabeth Langvad Har du KRÆFTer til Motion? Idræt om Dagen i Silkeborg tilbyder i samarbejde med Silkeborg Kommunes forløbsprogrammer og LOOP fitness Silkeborg et motionshold for DIG, der har kræft tæt inde pa livet. Det består af cirkeltræning, og samværet med andre i samme situation kan være med til at give mere energi og livsglæde ind i hverdagen. Hver onsdag kl i maj LOOP fitness Silkeborg, Nørrevænget 5D 199 kr. pr. måned Holdet kræver tilmelding, men udover den ugentlige holdtræning om onsdagen, får DU med dit nye medlemsskab også mulighed for at cirkeltræne på øvrige dag. For mere information og tilmelding til holdet kan du kontakte Idræt om Dagen på Tlf eller Kræftkoordinator og fysioterapeut Gitte Haaning på Tlf

7 TRAVE OG GÅTURE FREDAGSGÅTURE Turenes længde er ca. 5-7 km. og varer ca. ml. 2-3 timer inkl. kaffepause. Turene starter hver fredag kl med udgangspunkt fra Stadion alle. 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Husk gode travesko og tøj efter vejret. Medbring kaffe/te. Se særskilt program for rute! Turledere: Hans Jørgen Pedersen , Kjeld Bjørn: Verner Rønnow: , Ole Jensen: SUPERTRAVERNE Supertraverne mødes hver mandag kl med udgangspunkt fra Stadion Allé. Turenes længde er km.husk godt fodtøj og beklædning efter vejret samt mad og drikkelse. 10 kr. pr. gang eller 100 kr. pr. sæson. Se særskilt program for rute! Turledere: Hans Førgaard: , Inger Buchreitz: Inga Gribsholt: og Jørgen Olsen: TRAVETURE med intervalgang Gå dig til et bedre helbred med Aktive Diabetikere. Turene starter ved P-pladsen på Silkeborg Bad hver onsdag kl Turledere: Bjarne Ahrens og Poul-Erik Seifert GPS MOTION - FIND VEJ TIL NATUREN Kom og få en sjov og anderledes naturoplevelse. Torsdage kl i maj og juni Mødested: JYSK Arena, hal B 10 kr. pr. gang Turledere: Dorit Bay Rasmussen: ,Leif Mastrup: Verner Rønnov: , Mogens Nielsen

8 KROLF Halv kroket halv golf = helt sjovt Kom og prøv vores nye motionstilbud i Gødvad. Krolf er en blanding imellem kroket og golf. Det foregår i naturen og alle kan være med. Efter spillet er der mulighed for at nyde en kop kaffe i fælleskab med andre. Mødested: Den Grønne plæne, v. Arendalsvej 208 Fredage kl i maj og juni Medbring: Vi har udstyret men medbring dit gode humør, tøj efter vejret og kaffe/the/vand Det er gratis. IDRÆT UDEN GRÆNSER Nyt åbent tilbud til alle nationaliteter der er ingen grænse. Vi tager udgangspunkt i forskellige boldspil Lørdage kl i maj og juni, dog ikke 16. og 23. maj Sydbyhallen, Jernbanevej Instruktør: Ivan Jovanovic Det er gratis

9 SOMMERARRANGEMENTER Stafet For Livet er en 24 timers holdaktivitet, der sætter fokus på kræftsagen. I Silkeborg afholdes det d juni 2015 fra kl Stafet For Livet er et døgn, hvor vi sætter fokus på kræftsagen, kæmper sammen og fejrer livet. Det er en anledning til at mindes dem, der tabte kampen mod kræft, og give håb til dem, der kæmper. Stafet For Livet er fællesskab, oplysning og indsamling i kampen mod kræft. Du kan få mere information og evt. melde dig selv eller dit hold til på Så kom og deltag, enten som Fighter, hold, frivillig eller tilskuer og vær med til at grine, græde, spise, tale og gå sammen i 24 skønne timer den 3. weekend i juni. STAVGANGSFESTIVAL - gå med og gør en forskel Igen i år afholder Idræt om dagen stavgangsfestival. Kom og brug formiddagen på et godt formål, som både giver god motion, flotte naturoplevelser og penge til et lokalt velgørende formål. I år vil overskuddet gå til; Der vil være ruter på hhv. 3, 5, og 10 km, så alle kan være med. Festivalen er for både øvede og nybegyndere, ligesom du også kan deltage uden stave. Mødested: Friluftsscenen ved Indelukket Tirsdag d. 9. juni kl kr., hvoraf 15 kr. går til Danske Hospitals Klovne Tilmelding: Til Idræt om Dagen eller ved fremmøde på dagen

10 Få styr på din sundhed Sundhedshuset i Silkeborg kan hjælpe dig på vej I Sundhedshuset er der samlet en lang række gratis sundhedstilbud og er du over 18 år og bosat i Silkeborg Kommunen, ja så kan du frit tilmelde dig vores kurser, forløb og individuelle samtaler. Du kan altid ringe eller skrive til os for en uforpligtende snak indenfor områderne; Alkohol - Motion - Kost Rygning - Kræftrehabilitering - Mental sundhed Tilbud til borgere med kroniske lidelser - Patientuddannelser Kontaktoplysninger: Sundhedshuset, Toldbodgade 26 28,8600 Silkeborg Tlf.: eller Mail: Sundhedshuset@silkeborg.dk / VIL DU VÆRE FRIVILLIG MOTIONSVEN? Har du lyst og overskud til at lave 1 times ugentlig motion i ½ år med en borger i dit lokalområde, som ikke er i stand til at klare motionen på egen hånd. Motionen foregår i borgerens eget hjem eller i nærmiljøet. Der er endvidere mulighed for at blive instruktør på et af Silkeborg Kommunes ældrecentre, hvor din rolle vil være at hjælpe 3-4 selvtrænere i motionslokalet med at indstille træningsudstyr og understøtte træningen. Er du interesseret, og ønsker du yderligere oplysninger, kan du henvende dig til Mette Kolze Tlf

11 Oversigt over aktiviteter og tider i sommeren 2015 Mandage: Petanque kl Fitness i Lunden kl Stavgang kl Sommerbadminton kl Supertraverne kl ca Gang i Barnevognen kl Tirsdage: Hensyntagende Vandgymnastik kl Minigolf kl (i juli kl. 9.00) Stavgang kl Stavgangsfestival (d. 9. juni) kl ca Zumba kl Linedance kl Volleyball kl Onsdage: Cykelhyggerne kl ca Supercyklisterne kl ca Petanque kl Hensyntagende Træning kl Sommergymnastik kl Kræfter til Motion kl Traveture intervalgang kl Torsdage: GPSmotion kl Fredage: Fredagsgåture kl ca Krolf kl Lørdage: Idræt uden grænser kl Stafet for livet ( juni) kl (24 timer) Søndage: JULSØ RUNDT (d. 16. august) kl

12 JULSØ RUNDT Stort familiecykelløb - Søndag den 16. august Der er lagt op til en hyggelig familie-, nabo- og venne cykeltur, hvor man kan gøre ophold undervejs og spise sin medbragte mad Søndag d. 16. august 2015 Start fra Indelukket, Åhave Alle kl Distance: Ca. 40 km Startkort 40 kr. Børn under 14 år ifølge med voksne betalende deltagere er gratis. Startkortene sælges ved startstedet fra kl I prisen er inkluderet diplom og årets klistermærke til alle, der gennemfører. Gevinster: Der vil være mulighed for at vinde gevinster skænket af det lokale erhvervsliv i Silkeborg Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til; Idræt om Dagen Jysk Arena, Ansvej 114, 8600 Silkeborg Tlf.: / idratomdagen@silkeborg.dk Hjemmeside: IDRÆT OM DAGEN er en institution under Silkeborg Kommune for motion, sundhed, forebyggelse og velvære. Idræt om Dagen er associeret med Firmaidræt Silkeborg.