Leg med din baby for babyer ca. 3-6 mdr.

Transkript

1 Leg med din baby for babyer ca. 3-6 mdr. Copyright Rikke Benn, psykomotorisk terapeut & coach.

2 Hvorfor lege med din baby? Først og fremmest fordi det er sjovt! Og dernæst fordi det udvikler din baby både fysisk og psykisk. Det udvikler også Jeres relation til hinanden fordi leg er intenst, nærende nærvær og i er opmærksomme på hinanden. Leg med din baby så ofte du har lyst og din baby vil. Du leger sikkert spontant, fordi vi som mennesker instinktivt ved, hvad der skal til for at stimulere og udvikle en baby. Babyer keder sig, når deres hjerne ikke bliver stimuleret. Når hjernen bliver aktiveret udvikler den sig. Babyer har brug for variationer og gentagelser. Gentagelser er trygge og giver baby mulighed for at udvikle en form for forventning. Variation over de velkendte lege giver nye oplevelser, vækker nervesystemet og udvikler hjernen. Du behøver ikke tænke over hvordan - du gør det fordi din ur hjerne ved du skal gøre det! (Hvis du altså leger?) Hav det sjovt når I leger Når du nyder at lege nyder baby at lege Hvis din baby er utilfreds kan det være fordi baby keder sig så skal du lege lidt vildere baby har fået nok stimulation så skal du geare ned og trøste

3 Gråd er for det meste tegn på overstimulering. Pylren eller mere utilfreds udtryk er for det meste tegn på, at du gerne må stimulere mere. Baby kan godt virke mere sulten mens du leger. Det kan være reelt, fordi baby bruger energi. Men det er også en basal måde for baby at søge tryghed og berolige sig selv. Respektér din babys grænser Alle børn er forskellige. Alle nervesystemer er forskellige. Selv om du har haft en vild nr. 1, kan du sagtens have fået en stille og mild nr. 2 eller 3. Lav kun de bevægelser baby vil - pres aldrig noget igennem Brug legen til at blive klogere på hvem din baby er og hvad din baby kommunikerer gennem fagter, ansigtsudtryk mm. Leg altid på babys præmisser. Gør ikke noget bare fordi de andre gør eller nogen siger det er sundt. Kig på din baby kan han/hun li det? Ser baby tilfreds og glad ud? Tvivlende? Bange? Vær ikke vildere i legene end du selv er tryg ved.

4 Men husk på at din baby har overlevet en fødsel! Og din baby har været 9 mdr. i maven flere af dem på hovedet. Mens der var plads, kunne din baby rotere rundt som i en vaskemaskine. Det er os voksne der har glemt at snurre, dreje, vende på hovedet, så vi synes det er vildt. Men selvfølgeligt er der også forskel på babyer - små mennesker - i det hele taget og fra dag til dag. Nogen kan li at lege vildt, vildere, vildest andre kan li at lege stille, iagttage og være nysgerrige på andre og det der foregår omkring dem.

5 Navnesang Din baby ligger på ryggen eller sidder på dit skød. Hold dine hænder så din baby kan se dem. Drej dine hænder så håndfladerne vender op og ned, men du synger. (Brug dit barns eget navn). Sangen lyder sådan her: Marie - Marie - Ma - Ma - Ma Marie Marie - Marie - Mariiiie Hey! (Løft armene i vejret) Hvad er øvelsen god for? - Sang stimulerer sprogudvikling - Sang udvikler rytmesans - Sangen udvikler identitets følelsen, når din baby hører sit eget navn, og forbinder det med sig selv.

6 Babygymnastik laves mens du synger: hjulene på bussen 1. Syng: Hjulene på bussen drejer rundt, rundt, rundt. gentag Gennem hele byen Lav cyklebevægelse med babys ben 2. Syng: Elefanterne i bussen siger: Flyt dig lidt, Flyt dig lidt, Flyt dig lidt.. gentag Gennem hele byen Tag fat om babys bagdel og flyt bagdelen fra side til side 3. Syng: Dørene i bussen siger åbne og lukke åbne og lukke, åbne og lukke.. Gentag Gennem hele byen Kryds babys arme ind foran brystet og stræk dem ud til siden. (hvis armene er stive, så er det ok! Lav den bevægelse din baby vil være med til.) 4. Syng: Girafferne i bussen siger. AV! Mit hoved, AV! Mit hoved, AV! Mit hoved Gentag Gennem hele byen Tag fat I babys hænder. Stræk armene op til hovedet og ned langs siderne

7 5. Syng: Damerne i bussen løser kryds og tværs, kryds og tværs. Kryds og tværs..gentag Gennem hele byen Tag fat om højre hånd og Venstre fod. Lav krydsbevægelse: hånden og foden mødes og strækkes væk fra hinanden 6. Syng: Mændene i bussen løser også kryds og tværs, også kryds og tværs, også kryds og tværs..gentag Gennem hele byen Tag fat om venstre hånd og højre fod. Lav krydsbevægelse: hånden og foden mødes og strækkes væk fra hinanden 7. Syng: Pengene i bussen siger: Klir, Klir, Klir gentag Gennem hele byen Lad fingrene prikke blødt ned over hele kroppen fra hovedet til tæerne og fra tæerne til hovedet. Hvad er babygymnastik godt for? - stimulerer muskel og led sansen, der giver kropsfornemmelse og er grundlag for en velfungerende motorisk koordination - Gør baby smidig - Stimulerer fordøjelsen - Krydsbevægelsen styrker forbindelsen mellem højre og venstre hjernehalvdel

8 Babygymnastik for stærke ben og smidige hofter 1. Smidige hofter Baby ligger på ryggen. Sæt babys fødder sammen - så godt som de kan Tag fat om fødderne. Bevæg benene først den ene vej rundt og så den anden vej rundt SYNG: Først den ene vej og så den anden vej Atju! atju! og skoma r dreng Gentag! Skoma r drengen er en gris For han spiser jordbæris Gentag!

9 2. Op at sidde - op at stå Baby ligger på ryggen Tag fat I babys hænder Lad baby trække sig selv op at sidde og måske videre op at stå. Baby skal kunne holde sit eget hoved! Se efter at baby løfter hovedet selv. Støt evt. Hovedet let med en hånd. Giv modstand til babys fødder mod dine ben. Baby bruger sine egen ben til at komme op. Du skal ikke trække baby op at stå. Lad baby sætte sig ned. Gentag så mange gange i orker.

10 4. Skub fra med fødderne Baby ligger på ryggen. Sæt babys fødder i gulvet tæt på bagdelen. Se om baby løfter bagdelen og evt. Strækker benene og bevæger sig væk fra dig 5. Kravletræning Baby ligger på maven Skub den ene fod op mod bagdelen VENT! På at baby stækker benet og skubber sig frem, inden du skubber det andet ben op.

11 6. Baby planke Baby ligger på maven på en blå redondo bold Løft babys ben op og se om baby kan holde balancen på bolden Hjælp og støt baby hvis han/hun har brug for det! 7. Baby dans Sæt godt musik på med rytme og tilpas tempo Baby ligger på maven på dine hænder og arme. Du står i bredstående.

12 A) Gå hurtigt op og ned i knæ SQUATS B) Sving baby fra side til side - vildt, vildere, vildest eller stille gynge C) Sving ind mellem ben og op igen Tag fat om babys krop. Sving baby ind mellem benene og op igen. D) Snur Rundt Hold baby ind til din mave og snur rundt

13 Babydans på skulderen Tag fat om baby og sving baby op på skulderen Babys arme er foran din skulder Snur rundt Først den ene vej, så den anden vej Løb Hurtigt, langsomt, sigt retning, baglæns Gå op og ned i knæ Bevæg dig som det falder dig ind Hvad er øvelserne gode for: - Stimulerer balance sansen - Hastighed acceleration / opbremsning - Tyngdekraft

14 9. Kolbøtte (stående) Hvis du føler dig tryg Tag fat om babys brystkasse Sving baby forover og rundt Følg med forover med overkroppen, så du kan se og spejle babys ansigtsudtryk Sving baby op på skulderen og kolbøtte ned igen, så mange gange det er sjovt!!

15 10. Leg på stor bold - Baby ligger på maven på en stor bold - Hold fast på baby, så du selv er tryg Sid på bolden og hop med baby Bevæg bolden fra side til side VILDT eller stille og blidt Bevæg bolden fremad og op igen Lig evt. Et stykke legetøj foran bolden, som baby kan række ud efter og tage fat i. Hvad er legen gode for? - Giver stærke core musklerne, så er det lettere at holde balancen, når baby kravler og går. - Træner balancesansen - Træner øje - hånd koordination - Større søskende kan sidde foran bolden og række legetøjet

16 11. Lege med tæppe Løbetur i tæppe Baby ligger på ryggen eller maven på et tæppe. Træk tæppet rundt i rummet. VILDT eller stille. Karrussel i tæppe Baby ligger ca. midt på tæppet. Løb rundt, så tæppet snurrer rundt som en karrussel. Det er nemmere hvis man er 2. Centrifuge i tæppe Baby ligger midt på tæppet. Tag fat I de 4 hjørner. Snur enderne til snoningen er tæt på baby. Lav et hul så du kan se babys ansigt. Løft tæppet, så det snurrer ud igen.

17 Gynge i tæppe Lig baby midt på et tæppe Tag 2 hjørner af tæppet i hver hånd Tag fat tæt på baby Sving tæppet frem og tilbage mellem dine ben Rulle på en stor seng Rul baby ind i en dyne eller tæppe ved kanten af en stor seng. Hovedet er frit. Træk i den løse ende af dynen eller tæppet, så baby ruller ud igen. Hvorfor er legene gode? - Legene stimulerer balancesansen - Når tæppet omslutter baby stimulerer du berøringssansen - Giver fornemmelse af hastighed og afstand som er god at have når du skal lære at cykle eller være sammen med flere andre børn i børnehave, så du ikke støder ind i nogen.

18 12. Kolbøtter Lav kun kolbøtter hvis du er tryg ved det selv. Du kan stimulere balancen på mange andre måder Tag fat om din baby så DU har godt fat og er tryg. Baby vender på hovedet God leg til at vænne dig til at vende din baby på hovedet Baby ligger på dine ben med hovedet mod din mave. Tag fat om babys hofter. Træk baby op at svæve i luften Støt babys hoved med dine arme når du ligger baby ned. Kolbøtte hvor du sidder Sid på hælene med baby på dine lår. Babys fødder vender mod din mave med benene op ad din mave. Tag fat om babys overarm og skuldre Træk baby op og rundt, samtidig med du rejser dig op Pas på babys hoved og nakke!

19 Kolbøtte når du ligger Du ligger på ryggen med benene ind over maven Baby ligger på dine underben på ryggen med ansigtet op mod loftet Tag fat om babys skuldre, arme og brystkasse Brug benene Sving baby over dit hoved, så baby kommer op at stå på fødderne ved toppen af dit hoved Kolbøtte når du står Baby ligger på maven på din skulder. Armene er foran din skulder Tag fat om babys overarme og skuldre eller brystkassen Sving baby rundt og forover, sa baby lander på sine fødder Følg med - bøj dig med forover, så du kan se, hvordan baby reagerer - glad, forundret, urolig, bange osv. Spejl det du ser. Sving baby op på skulderen igen!

20 Hvad er legen god for? - Kolbøtter er god balancetræning - Kolbøtter udvikler musklerne i kropskernen - Kolbøtter øver at koordinere hele kroppen i en bevægelse - og så er det sjovt, når du finder den model der passer dig :)

21 13. Rulle Svinge Snurre A. Lig på ryggen. Baby ligger på dine underben - Sving benene op og ned - Stræk benene så meget du føler dig tryg ved. Støt babys krop ved skuldrene - Rul fra side til side - Synge & Leg Æbletræet B. Sid på bagdelen. Baby ligger på dine underben - rul ned på ryggen og op igen så mange gange du orker C. Rulletur med mor eller far - lig på ryggen med baby på maven - Tag armene omkring baby - Rul rundt - DU sætter albuer og knæ i gulvet mens du ruller, så du ikke maser baby ;) - Rul videre - hvis det er sjovt for Jer begge.

22 Hvad er legene gode for? - Alle rulle og svingelege udvikler balancen - At holde balancen er super vigtigt i forhold til at komme op at stå på 2 fødder og bevæge sig dér dvs. gå, stå, løbe, danse - Hvis baby har en veludviklet balancesans bliver det en dejlig oplevelse med masser af frihed at komme op at stå - God balance giver baby lyst til at kravle, klatre, balancere, gynge, svinge, hoppe når han/hun bliver ældre

23 14. Sanglege Højt i et æbletræ Du ligger på ryggen med benene ind over maven Baby ligger på dine underben Bevæg underbenene op og ned, mens du synger: Højt, højt, højt i et æbletræ Sidder et æble med dejlig smag Jeg ryster træet så godt jeg kan Bevæg underbenene op og ned vildt eller stille. Og BUM! Falder æblet lige ned til mig Spred benene og baby falder ned på din mave. Du kysser & krammer & gentager så mange gange det er sjovt! Hvad er øvelsen god for? - Sang gør det lettere at lære at tale - Balancen bliver udviklet af at svinge og falde - Kram stimulerer berøringssansen, der hænger sammen med selvfølelsen, at kunne mærke sin afgrænsning og føle sig som et helt menneske i sig selv, der må sige ja og nej.

24 B. Hjulene på bussen 1. Cykle med benene Hjulene på bussen drejer rundt, rundt rundt Rundt, rundt, rundt gennem hele byen. Gentag. 2. Bevæger numsen fra side til side Elefanterne i bussen siger: Flyt dig lidt! Flyt dig lidt! Flyt dig lidt! Gentag. 3. Krydser armene ind foran kroppen og strækker ud til siden Dørene i bussen siger åbne og lukke, åbne og lukke, åbne og lukke. Gentag.

25 4. Strækker armene op til ørerne og ned langs siden Girafferne i bussen siger: AV! mit hoved. AV! mit hoved. AV! mit hoved. Gentag. 5. Tag fat om babys hænder og fødder eller rundt om kroppen - rul fra side til side Boldene i bussen ruller fra side til side, fra side til side, fra side til side. Gentag! 6. Tag fat i højre fod og venstre hånd - lav krydsbevægelse Damerne i bussen løser kryds og tværs, kryds og tværs, kryds og tværs. Gentag!

26 7. Tag fat i venstre fod og højre hånd - lav krydsbevægelse Mændene i bussen løser også kryds og tværs, kryds og tværs, kryds og tværs. Gentag! 8. Dup fingerspidserne på hele babys krop fra hovedet til tæerne Pengene i bussen siger: Klir, klir, klir. Klir, klir, klir. Gentag! Hvad er legen god for: - Muskel led sansen i hele kroppen. Den sans der gør at du ved, hvor meget kraft du skal bruge og hvilken stillling din arm har selv med lukkede øjne. - Rytme sans - Berøringssansen i huden der giver fornemmelsen af afgrænsning og tilknytning. - Krydsbevægelse udvikler forbindelsen mellem højre og venstre hjernehalvdel Tip til legen: Sæt tempo i sangen og bevægelserne op og ned.

27 C. Zoom, zoom, zoom Sving baby frem og tilbage eller løft op og ned - syng: Zoom, zoom zoom vi ta r til månen op Zoom, zoom, zoom vi gør det med et hop Kast baby op i luften eller bare løft højt op og Flyyyyyyv! OBS! Baby skal kunne holde sit hoved selv. Hvad er øvelsen god for? - Balancesansen i inde øre - op og ned og faldet, når du kaster baby op i luften - Fornemmelse af tyngdekraften når baby falder ned og du griber - Fornemmelsen af at være i ukendt land og blive grebet sikkert = tillid til at kaste sig ud i noget - Spændingsopbygning når du tæller - spændingen bliver udløst når du kaster baby op - geare ned når du griber og krammer

28 D. Lille Peter Edderkop Lille Peter Edderkop kravlede op ad muren Lad dine fingre kravle op ad babys krop. Begynd ved fødderne og kravl hele vejen op til toppen af hovedet. Så kom regnen og skylled Peter ned Lad dine fingre tromme som regndråber ned over babys krop fra toppen af hovedet til fødderne. Så kom solen og tørred Peters krop Stryg fra toppen af hovedet ned over babys krop ud over armene, ned over maven og benene - helt ned under fødderne. Lille Peter Edderkop kravled atter op Lad dine fingre kravle op ad babys krop helt op til toppen af hovedet. Hvad er legen god for? - De forskellige tryk - lette & dybe - påvirker følesansen i huden - Berøringssansen gør at vi kan sanse den verden vi bevæger os i. - Berøringssansen er en grundlæggende sans, som er aktiv fra ca. 7. fosteruge - Følesansen - dybe tryk er knyttet til selvfølelsen. At kunne mærke, at her går min krop til og der begynder verden. - Venlige, rolige berøringer udløser tilknytningshormon (oxytocin), som virker beroligende, giver til at være sammen med andre.

29 15. Stille lege Lege der gearer ned og beroliger nervesystemet er lige så vigtige som lege der gearer op og vækker nervesystemet. Det vi kan hjælpe baby med at regulere, så der for det meste er tilfredshed og ro. Og det kan enten betyde at stimulere mere eller berolige. Med tiden bliver dit barn bedre og bedre til at regulere sig selv mellem at være stille og være aktiv. Tørklæde lege A. Baby ligger på ryggen. Du trækker et gennemsigtigt tørklæde hen over babys ansigt og ned over babys krop. B. Krøl et tørklæde sammen så det ligner en lille børste/svamp. Børst hen over babys krop hele vejen fra fødderne, ud i armene til ansigtet og hovedet. C. Kast et tørklæde op i luften og lad det falde ned som en faldskærm over babys ansigt / krop.

30 Kramme leg Kram hele kroppen. Begynd ved fødderne. Lav dybe, faste, varme og venlige tryk. Sig f.eks. Det er díne fødder, Det er díne ben osv. Mens du krammer rundt om hver enkelt del af kroppen. Stik fingrene ind under ryggen eller lig baby på maven, så du kan kramme ryggen. Slut af med lange samlende strøg fra toppen af hovedet til tæerne. Hvis du krammer direkte på huden stimulerer du mere intenst. Rulle en bold på kroppen Rul en bold på hele kroppen. Bolden kan være med eller uden pigge alt efter hvad din baby kan lide. Du kan også klappe passende let på hele kroppen. Ikke for let, heller ikke for hårdt.

31 Hvad er legene gode for? - Legene stimulerer berøringssansen i huden. Venlige dybe tryk og berøringer udløser oxytocin tilknytningshormonet, som er det hormon der får stress til at falde. - Berøring af huden får baby til at føle at baby hører til og er elsket - Berøringssansen er aktiv fra 7. Foster uge, så det er en gammel sans for baby og en af de sanser, som den motoriske udvikling bygger på. - Berøringssansen giver en fysisk følelse af afgrænsning dvs. Fornemmelsen af, hvor jeg ender og verden begynder. - Følesansen giver grounding = kontakt til den virkelige verden. Alt det kroppen rører ved. Det virker beroligende på nervesystemet. God fornøjelse!