Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard. Ændringer og specificering af AGG-reglementet

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard. Ændringer og specificering af AGG-reglementet"

Transkript

1 Tilbagemelding fra de danske AGG-dommere Af Julie Søndergaard Ændringer og specificering af AGG-reglementet Længden på serien: Det er ikke længere tilladt, at serien er 5 sekunder kortere eller 5 sekunder længere end standardlængden. Seriens længde skal være inden for den angivne tidsramme. Holdet får 0.1 point i fradrag pr. sekund serien er for kort eller for lang Ekstra bevægelser ved indgang på gulv: Det er ikke tilladt at lave nogen form for ekstra bevægelser, når man går ind på gulvet, samt når man stiller sig klar. Det indebærer fx også at overdrive sin gang med skuldre osv., selvom det passer til serien. Det gælder også stamp i gulvet, inden man går ind på tæppet. Holdet får 0.3 i fradrag (penalty), hvis dommerne vurderer dette sker. Insult of country or religion : I den kunstneriske værdi får man fradrag (penalty) hvis man i rutinen støder en religion eller et land. I den forbindelse blev det nævnt på AGG-kurset i Grækenland sep. 2015, at der ikke må laves korsets tegn eller et flag med fagter i løbet af rutinen. Dette står ikke nogen steder, men det blev nævnt. Trinsekvenser i børnerækkerne: Den trinsekvens, man laver med krop og/eller arme, skal indeholde arme og/eller krop på alle trin. Det er dermed ikke nok kun at lave arme på fx 3 af trinene det gælder også for Grand Prix nu Specificering af antal skridt ved spring: I springserien må der være 3 berøringer ml. de to spring. Da et spring med dobbeltafsæt (fx dobbeltringspring) tæller for 2 berøringer, skal man lave dette afsæt direkte efter ens landing på det ene ben i det første spring. Landingen på det ene ben efter første spring tæller for en berøring. Derfor må der ikke tages et skridt imellem landing og dobbeltafsættet, da der så er 4 berøringer. Se evt. side 10 i Junior/senior reglementet. Supplerende: I en supplerende med spring og balance må der være ét skridt ml. spring og balance. Derfor må man gerne lande på det ene ben efter spring (da dette er en berøring) og derefter tage et skridt for at lave balancen (her gøres det ikke op i berøringer, men i skridt). Sving: Det blev specificeret af dommerinstruktørerne på AGG-kurset i Grækenland sep. 2015, at hoften skal bevæge sig i alle sving, dvs. også i et sidesving. Derfor bliver man nødt til at bøje let i benene i alle sving også et sidesving. Dette var der dog lidt uenighed om blandt de andre deltagende dommere, da det er svært for børnene at udføre et sidesving med bøjede ben. Der kom aldrig nogen endegyldig afklaring på dette. Men hvis man vil være sikker på at få sit sidesving godkendt, skal dette laves (afslapningsfasen) med bøjede ben. 1

2 De danske AGG-dommeres egne erfaringer: Det følgende, første afsnit kan ikke læses i reglementet, men er blot de danske AGG-dommeres egne erfaringer fra diverse nationale og internationale konkurrencer i Bedømmelseskriterierne i børnerækkerne: Flere af de danske AGG-dommere har erfaret, at kravene til, hvornår krop, balancer og spring er godkendt i børnerækkerne, ikke er lige så høje til AGG-konkurrencer som til Grand Prix-konkurrencer. Dette gælder især balancer og spring (som ikke er passé-balancer, passé-spring og galopspring). Et par af de internationale dommere har sagt, at de ikke dømmer en sværhed lige så hårdt i børnerækkerne (især 8-10 og 10-12) som i junior- og seniorrækkerne, da de jo kun er børn. Det betyder ikke, at det er nemt at få godkendt sværhederne i AGG (!), blot at det kan være lidt nemmere end i Grand Prix. Dette kan også hænge sammen med, at der er forskellige regler for, hvor mange der må fejle, før en sværhed ikke tæller (se sidste punkt under generelt). Passé-balancer, passé-spring og galopspring er alle sværheder i børnerækkerne i AGG, men vi har erfaret, at de aldrig bliver godkendt i Dommerne ser lidt mildere på kravene ved de sværere sværheder i AGG. Dette kan også hænge sammen med, at disse nemme sværheder giver 0.2 point i fordi der ikke differentieres ml. A og B i denne række, hvilket der gøres i GPR, hvorfor der kun gives 0.1 point for disse. A-og B-sværheder til internationale AGG-konkurrencer: I junior- og seniorrækkerne dømmes der til de internatonale konkurrencer ikke altid ud fra reglementet i forhold til A- og B-momenter, men ud fra niveauet på dagen. Det vil sige, at hvis et hold udfører en B-balance, som den er beskrevet i reglementet, kan man ikke være sikker på at få den som en B-balance, hvis niveauet på dagen ligger højere. Det er den måde, man skelner ml. de dygtige og de rigtig dygtige hold til internationale konkurrencer. Forskelle ml. AGG-reglementet og Grand Prix-reglementet Generelt A og B-sværheder i børnerækkerne: I børnerækkerne (8-10, og 12-14) differentieres der ikke ml. A- og B-sværheder i AGG. I Grand Prix differentieres der ikke ml. A- og B-sværheder i 8-10 og 10-12, men der differentieres i pigerækken (12-14). Det betyder fx, at man i AGG højst kan få 0.3 for en springserie i 12-14, hvor man i Grand Prix kan få 0.4 (2 B-spring). Derudover får man altid 0.2 for en enkeltstående balance eller spring i AGG i 12-14, hvor man i Grand prix kun får 0.1, hvis det er en A-sværhed. Sværeste sværheder i basis først: Når der tælles point op i den tekniske værdi, vil de sværeste sværheder (B-sværheder) for både spring og balancer blive sat i basis først i junior- og senior-rækkerne. Dette gælder både for AGG og Grand Prix. I AGG vil A- og B-kropsserier dog (to og tre krop sat sammen) også altid blive sat i basis først, hvilket ikke er gældende i Grand Prix. Dvs. man i AGG fx ikke kan få en supplerende med 3 krop sat sammen med fx en B-balance, hvis ikke man har opfyldt sine 2x3 krop i basis. Da vil denne supplerende blive splittet op og kroppen sat i basis. Se s. 15. i AGGreglementet om optælling af point. Dette gælder ikke for Grand Prix. Her kan man godt få point for en supplerende med 3 krop sat sammen med en B-balance, selvom man ikke har fået begge B-kropsserier i basis. 2

3 Point for basiskropssværheder Basiskropssværhederne (fx sving, kropsbølge, vrid osv.) kan i AGG indsættes både i basiskropsserierne og give point, men også i kombinationsserierne/supplerende og give point. Man kan i AGG dermed både få point for den enkelte kropssværhed og for kombinationsserien/den supplerende på samme tid. Fx: bølge, bøj og lean + balance = 0,2 for bølge, 0,2 for bøj, 02 for lean og 0.4 for kombinationsserien (0.3 point for kombi hvis det er 12-14). I Grand Prix kan man ikke få point for både den enkeltstående basiskropssværhed og kombinationsserien/den supplerende. 1 Det er enten eller. Hvornår tæller A- og B-sværheder: I Grand Prix gælder det for junior/senior rækkerne, at en A-sværhed ikke tæller, hvis 2 eller flere ikke laver den korrekt. En B-sværhed vil tælle som en A-sværhed, hvis 2 gymnaster ikke udfører den korrekt. En B-sværhed tæller slet ikke, hvis 3 eller flere gymnaster ikke udfører den korrekt. I AGG og nu også i GP skal 2/3 af holdet lave sværheden korrekt, for at den tæller i børnerækkerne. Dvs. at stiller man med med et hold på 8, er det først, når den 3. pige fejler, at sværheden ikke tæller. Eller når der er 0.5 point eller flere i udførselsfradrag. I junior- og seniorrækkerne i AGG afhænger sværhedsgraden af udførselsfradragene. En A-sværhed vil ikke blive talt som en sværhed, hvis der er 0.5 point eller flere i udførselsfradrag. En B- sværhed vil blive talt som en A-sværhed, hvis der er point i udførselsfradrag. B- sværheden vil ikke tælle som en sværhed, hvis der 0.6 point eller flere i udførselsfradrag. A- og B-sværheder AGG GPR Børnerækker 2/3 af holdet skal lave sværheden korrekt. 1/3 må fejle. Fx 8 gymnaster: 2 piger må fejle, frafalder ved fejl hos 3. gymnast Eller: 0.5 eller flere udførselsfejl Junior/senior A-sværhed: 0.5 eller flere udførselsfejl B-sværhed: Bliver A-sværhed ved udførselsfejl B-sværhed: frafalder ved 0.6 udførselsfejl eller flere Sværhed frafalder når 2. pige fejler A-sværhed: Frafalder når 2. pige fejler B-sværhed: Bliver til A- sværhed når 2. pige fejler B-sværhed: frafalder når 3. pige fejler 1 Der er stillet forslag om, at dette skal ændres i Grand Prix, så det er muligt at få point for både basiskropssværheden og kombinationsserien på samme tid. Det er der dog ikke kommet en tilbagemelding på om er vedtaget. 3

4 Karakter i de forskellige discipliner I AGG kan holdet få bonus i alle discipliner. I Grand Prix kan der kun gives bonus i den kunstneriske disciplin. Karakter i de forskellige AGG discipliner før bonus Teknisk i bonus Kunstnerisk i bonus Udførsel 5.9 (i børnerækker ved 9 eller flere gymnaster) 5.8 (børnerækker ved 8 eller færre gymnaster) 5.9 (i junior og senior) Der kan gives 0.2 i bonus i børnerækkerne ved 9 eller flere gymnaster. Ved 8 eller færre gymnaster og i junior og senior gives der 0.1 i bonus. Dette betyder, at den højeste karakter i børnerækkerne for et hold med 8 gymnaster eller færre er 9.9 inkl. bonus GPR 6.0 Ingen bonus i bonus 6.0 Ingen bonus Længden på serierne: I AGG er det ikke tilladt, at koreografien er hverken kortere eller længere end den angivne tidsramme. Dvs. at fra første sekund, serien er for kort eller for lang, trækkes der 0.1 pr. sekund. I Grand Prix er det tilladt, at serien er 5 sekunder for lang. Først når serien er 6 sekunder for lang, gives der 0.1 i fradrag pr. sekund. Dvs. at i seniorrækken, hvor serien skal være ml og 2.45, trækkes der i Grand Prix først, når serien er Serien må dog ikke være for kort. Længden på serierne AGG GPR 8-10 og (5 sekunder længere tilladt) (5 sekunder længere tilladt) Junior/senior (5 sekunder længere) Alder: Alderskategorierne for AGG og GPR er de samme, der er dog forskellige regler ang. for unge og for gamle gymnaster. I AGG er følgende tilladt: - 1 gymnast der er for gammel og 1 gymnast der er for ung - 2 gymnaster der er for gamle - 2 gymnaster der er for unge I Grand Prix må man have op til 2 gymnaster der er for gamle. Man må have så mange gymnaster, der er for unge, som man ønsker I AGG må man ikke have gengangere. I Grand Prix må man have én genganger. 4

5 Kropsbevægelser: Kropsserier: I børnerækkerne 8-10 og kan man få point for 2 A-kropsserier og 1 B-kropsserie i AGG. I Grand Prix kan man kun få point for 2 A-kropsserier, men ingen B-kropsserie i 8-10 og Release/lean: I børnerækkerne 8-10 og kan man i AGG få point for et release. I Grand Prix er denne bevægelse ikke pointgivende som et basiskropsmoment i 8-10 og Til gengæld kan man få point for 2 lean, hvor man i AGG kun kan få point for 1. Balancer: Balancens varighed I AGG er kravet til, hvornår en balance er en balance, at den fryses i den rigtige position så lang tid, at der kan tages et foto. Der er ikke krav til, hvor mange sekunder den skal holdes. I Grand Prix er der skrevet ind i Grand Prix-reglement, at balancen skal holdes i min. 2 sekunder, for at den kan tælle som en balance. Balancer i basiskategorien: I AGG er der ikke krav til, at den ene balance i basis-kategorien i den tekniske værdi skal være en dynamisk balance. Man kan dermed godt få point for to statiske balancer i basis i AGG. I grand Prix skal den ene balance i junior- og seniorrækkerne være dynamisk for at give point i den tekniske værdi. Vær derfor opmærksom på, at hvis man laver den dynamiske balance tiltænkt som en supplerende, vil den blive rykket op i basis i Grand Prix, selvom hele den supplerende er godkendt (også selvom holdet får flere point ud af, at den tæller som supplerende). I AGG skal der dog min. være en PIVOT (både i børnerækkerne og i junior/senior) for at få variation i balancer i den kunstneriske værdi (0.1 point). Det løftede bens højde: Det løftede ben skal være i minimum 90 grader (fra hofte til knæ) i AGG. Det vil sige, at en balance med benet løftet frem, til siden eller bagud i 45 grader ikke er en balance i AGG (heller ikke i børnerækkerne). Pivoter er dog en undtagelse. Statiske balancer med benet løftet i 45 grader giver point i Grand Prix. Passé-balancer: En Passé-balance er en balance i børnerækkerne, men ikke i junior- og seniorrækkerne i AGG. I Grand Prix tæller en passe-balance i alle rækker. Balancefladen (i mangel på bedre ord) En balance skal udføres på knæ eller på fod i AGG. Det vil sige, en vipbalance på numsen med bøjede eller strakte ben er ikke en balance i AGG. Det er den i Grand Prix. Strakte/bøjede ben Der må kun være ét ben bøjet i en statisk balance (enten standbenet eller det løftede ben) i AGG. I Grand Prix må begge ben være bøjede i statisk balance. I AGG er det kun tilladt at have begge ben bøjede i dynamisk balance. I-balance: En I-balance er i AGG altid en A-balance, hvis der ikke er kropsudfald på. Det vil sige, at selvom benet er i 180 grader, vil det ikke være en B-balance. I Grand Prix er det en B-balance, hvis den udføres med benet i 180 grader og på tå uden kropsudfald. Illusion En illusion i AGG er en A-sværhed, hvis benet er under 180 grader. Benet skal dermed være i 180 grader hele vejen rundt for at blive talt som en B-sværhed. I Grand Prix skal benet være i 150 grader for at blive talt som en B-sværhed. En illusion med hænderne i gulvet tæller i AGG for en kropsbevægelse. Dette er der ikke regler for i Grand Prix 5

6 Oversigt: Balancer AGG GPR Balancens varighed Skal kunne tages et foto 2 sekunder Balancer i basis-kategorien, Valgfrit. Kan godt lave 2 statiske 1 statisk og en 1 dynamisk teknisk (udover balanceserien) eller 2 dynamiske, hvis dette ønskes Det løftede bens højde Min. 90 grader (fra hofte til Må gerne være under 90 grader knæ) Passé-balancer Kun pointgivende i Pointgivende i alle rækker børnerækkerne Balancefladen På fod, på knæ eller i kosakposition På fod, på knæ, kosakposition eller på numsen Strakte/bøjede ben Kun ét må være bøjet ben Begge ben må være bøjede I-balance A-balance, hvis der ikke er kropsudfald Kan blive B-balance hvis benet er i 180 grader og på tå, selvom Illusion Under 180 grader: A-balance 180 grader: B-balance der ikke er kropsudfald på 150 grader eller over: B-balance Armbevægelser: Antal af arme: I kategorierne 8-10 og år kan man både I AGG og Grand Prix i alt få 0.4 point for armbevægelser. Forskellen er dog, at man i AGG skal lave en armbevægelsesserie, der består af 3 forskellige arme sat sammen. Dette giver 0.2 pr. armserie (i alt 2 armserier à 0.2). I Grand Prix er der ikke krav til, at det skal være en armserie. Der får man 0.1 pr. arm, man laver (i alt 4 arme à 0.1 point). Man kan dermed i Grand Prix godt lave 4 enkeltstående arme og få point for dem hver især. Akrobatiske bevægelser: Splitrulle og stenrulle Splitrulle og stenrulle er ikke akrobatiske bevægelser i AGG. En stenrulle kan dog tælle for en krop i AGG. I Grand Prix tæller de for akrobatiske bevægelser. Kolbøtter: Diverse variationer af kolbøtter (forlæns, baglæns osv.) samt stenrulle tæller i AGG for en krop i både børnerækkerne og junior/senior, men ikke som en akrobatisk bevægelse. I Grand Prix er det en akrobatisk bevægelse i børnerækkerne. Det er derfor smart at sætte sin kolbøtte eller stenrulle sammen med krop, da man dermed kan få det som en kropsserie i AGG, men samtidig har muligheden for at få det som en akrobatiske bevægelse i Grand Prix. Statisk bro: En bro, hvor man går op i den nedefra (ligger på ryggen og trækker sig op i bro) er i AGG ikke en akrobatisk bevægelse, fordi denne ikke går igennem den vertikale linje. Den kan dog blive talt som rygsmidighed, hvis holdet udfører den, så den lever op til kravene om 80 graders bøjning. Bro er en akrobatiske bevægelse i Grand Prix. Point for akrobatiske bevægelser: I AGG giver en akrobatisk bevægelse 0,2 point. I grand Prix giver den 0.1 point. 6

7 Smidighedsmomenter: Antal smidighedsmomenter i børnerækkerne: I børnerækkerne 8-10 og kan man i AGG få 0.1 point for alle 4 mulige smidighedsmomenter (højre spagat, venstre spagat, split og bagudbøjning). I Grand Prix kan man i 8-10 og kun få point for 3 ud af 4. Man bestemmer selv i Grand prix, hvilke 3 ud af 4 smidighedsmomenter man vil lave. Split i Man kan i AGG ikke få point for split i alderskategorien i AGG. Der gives kun point for spagat med højre, spagat med venstre og rygsmidighed. I Grand Prix kan man også kun få point for 3 ud af 4 smidighedsøvelser (ligesom i 8-10 og 10-12), men der er ikke krav til hvilke af de 4 smidighedsmomenter, man skal lave for at få point. Split kan dermed godt give point i Grand i kategorien (pigerække). Point for smidighedsmomenter: I AGG giver et smidighedsmoment 0,1 point, hvor det i Grand Prix giver 0.2 point. Kombinationsserier: Variation i kombinationsserier I børnerækkerne er der i AGG krav til, ligesom i junior- og seniorrækkerne, at kombinationsserierne skal være forskellige for at give point. Dvs. man ikke kan lave 3 kombinationsserier bestående af 3 krop + en balance. Det skal være fx 2-3 krop + balance, spring + balance og balance krop. I Grand Prix er der ikke krav til, at kombinationsserierne skal være forskellige. Fx i (pigerækken), hvor man kan få point for 3 kombinationsserier, kan man altså godt få point for 3 kombinationsserier, der alle består af 2-3 krop + balance. Sværhedsgraden i kombinationsserierne: I hverken AGG eller Grand Prix differentieres der ml. sværhedsgraden for momenterne i børnerækkerne. Der gives lige så mange point for 2 krop + passé-balance som 3 krop + Y- balance med krop Forbudte bevægelser: Akrobatiske bevægelser Akrobatiske bevægelser er forbudte bevægelser i junior- og seniorrækkerne i AGG (det er dog tilladt med to akrobatiske bevægelser i koreografien, som fx en del af et løft.). I Grand Prix må du i junior- og seniorrækken lave så mange akrobatiske bevægelser, som du ønsker. Definitionen af en akrobatisk bevægelse i AGG er, at hofte og skulder er på en vertikal linje. Statisk hovedstand og albuestand Statisk hovedstand og albuestand er forbudte bevægelser i ALLE rækker i AGG. Dette er der ikke nogen regler for i Grand Prix Løft i Det er tilladt at have ét løft med, hvor én pige(!) bliver løftet i kategorien år i AGG (så længe den løftede pige selv er aktiv). I AGG må man ikke lave mere end ét løft i alt, da det ellers giver 0.5 i fradrag pr. løft. I Grand Prix må man gerne lave flere løft i kategorien 12-14, så længe kravene for løftets udførelse overholdes Løft i junior- og seniorrækkerne I AGG er der kommet nye bestemmelser for løftene i junior/senior-rækkerne fra sæsonen 2015/2016. Det er ikke tilladt, at en pige løfter to piger alene. Én pige må højst løfte én anden pige. Derudover tillades det ikke, at der laves pyramider i form af, at 3 eller flere piger står ovenpå hinanden. I Grand Prix er der ingen regler for løft i junior/senior. 7

8 Bilateralt arbejde (brug af højre og venstre ben) i kunstnerisk og udførsel: Kunstnerisk: I AGG skal der min. være 1 balance og 1 spring med det ikke dominerende ben for at få point for bilateralt arbejde i børnerækkerne i den kunstneriske værdi. I junior og senior skal der min. være 2 balancer og 2 spring med det ikke dominerende ben for at få point for bilateralt arbejde i den kunstneriske værdi (0.1 point). I Grand Prix-reglementet er det ikke specificeret, hvor mange balancer og spring, man skal have med det ikke dominerende ben for at få point for bilateralt arbejde i den kunstneriske værdi. Udførsel: Udover det ovenstående ang. den kunstneriske værdi vil man blive trukket 0.2 point i udførsel i junior og senior, hvis der ikke er 2 balancer med det ikke dominerende ben og 0.2 i udførsel, hvis der ikke er 2 spring med det ikke dominerende ben. Man mister dermed 0.1 i kunstnerisk og bliver trukket 0.4 i udførsel, hvis man ikke har 2 balancer og 2 spring med det ikke dominerende ben i junior og senior. I Grand Prix bliver man ikke trukket i udførsel for ikke at have balancer og spring med det ikke dominerende ben. REVIDERET august

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015

Danmarks Gymnastik Forbund. AGG Forum 2015 Danmarks Gymnastik Forbund AGG Forum 2015 URG s Elitesektions placering Dommer udvalg Økonomi udvalg Elitesektion AGG afdeling RSG afdeling URG 8 medlemmer Reglements udvalg Stævne udvalg Uddannelses udvalg

Læs mere

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik

Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af reglement for AGG Æstetisk Gruppe Gymnastik Sammendrag af IFAGG reglement, children categories, version 22.09.2012 Sammendrag af IFAGG reglement, junior & senior, version 19.03.2013 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Denne PDF er til privat brug, derfor må du ikke printe kopier til andre eller dele linket på nettet (f.eks. i mails eller på Facebook)

Denne PDF er til privat brug, derfor må du ikke printe kopier til andre eller dele linket på nettet (f.eks. i mails eller på Facebook) Er du klar til at give den gas? Programmet byder på hård træning, men 10 minutter går hurtigt, og til gengæld kan du vinke farvel til et kilo rent fedt og sige goddag til smukke og nyttige muskler, som

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Mikro, Mini Mono og Mini 2013-2014 Revideret d. 5. november 2013 Mikro, Mini Mono og Mini 1 Indholdfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Du er blevet opereret for hoftebrud. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du får en

Læs mere

Når mor eller far er ulykkesskadet. når mor eller far er ulykkesskadet

Når mor eller far er ulykkesskadet. når mor eller far er ulykkesskadet Når mor eller far er ulykkesskadet når mor eller far er ulykkesskadet 2 Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder, der er ulykkesskadet. Kan dit barn læse, kan det

Læs mere

Knæhængselsbandage -instruktion og vejledning

Knæhængselsbandage -instruktion og vejledning Ortopædkirurgisk Afdeling Knæhængselsbandage -instruktion og vejledning Patientinformation www.koldingsygehus.dk Indhold: Indledning Restriktioner Vejledning i af- og påtagning af skinnen Træning Øvrige

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled (Øvelsesprogram)

Indsættelse af nyt hofteled (Øvelsesprogram) Indsættelse af nyt hofteled (Øvelsesprogram) Anbefalinger Medmindre du har fået andet at vide, må du støtte med fuld vægtbæring på det opererede De første 6 uger efter operationen anbefales det at undgå

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået et kunstigt

Sådan træner du, når du har fået et kunstigt Sådan træner du, når du har fået et kunstigt hofteled En afgørende forudsætning for et godt resultat efter operationen er den efterfølgende indsats med træningen. Træning er ikke kun, når du træner med

Læs mere

Behandling og træning, når knæskallen er gået af led

Behandling og træning, når knæskallen er gået af led Behandling og træning, når knæskallen er gået af led Din knæskal er gået af led. Når knæskallen går af led, hopper den oftest ud på ydersiden af knæet. Ledkapslen, som knæskallen ligger i, revner, og knæet

Læs mere

Variabel- sammenhænge

Variabel- sammenhænge Variabel- sammenhænge Udgave 2 2009 Karsten Juul Dette hæfte kan bruges som start på undervisningen i variabelsammenhænge for stx og hf. Hæftet er en introduktion til at kunne behandle to sammenhængende

Læs mere

Bristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram)

Bristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram) Bristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram) DE FØRSTE 4 UGER Du får en støvle (Rom Walker) på foden, så din fod sidder i spidsfods stilling. Din fod skal være i støvlen hele døgnet i 4 uger. Du

Læs mere

PTSD Undervisningsmateriale til indskolingen

PTSD Undervisningsmateriale til indskolingen PTSD Undervisningsmateriale til indskolingen Flere af øvelserne knytter sig til tegnefilmen om PTSD. Vi anbefaler derfor, at klassen sammen ser tegnefilmen og supplerer med de interviewfilm, som du finder

Læs mere

Katalogets formål er, at fungere som et værktøj i arbejdet med at optimere og udvikle rum og rumoplevelser. Mie Dinesen

Katalogets formål er, at fungere som et værktøj i arbejdet med at optimere og udvikle rum og rumoplevelser. Mie Dinesen BEVÆGELSE I RUM BEVÆGELSE I RUM er et opslagskatalog, der er tænkt som et redskab til at få en bredere viden omkring bevægelse i rum. Bevægelsen i og igennem et rum er det, der definerer og beskriver

Læs mere

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012

Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Grand Prix Katalog Rev. 18. juli 2012 Kropsbevægelser En kropsbølge er karakteriseret ved, at bevægelsen udspringer i bækkenet samt rygsøjle og bevæger sig opad til hovedet. Bevægelsen i bækkenet skal

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2013-2014 Revideret d. 19. august 2013 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR PIGE-

Læs mere

Fysisk prøve Politiskolen i Grønland

Fysisk prøve Politiskolen i Grønland Fysisk prøve Politiskolen i Grønland Fysisk prøve for ansøgere til politiet Den fysiske prøve varer ca. tre timer inklusive votering og tilbagemelding. Du skal både bestå opvarmningen og hver enkelt af

Læs mere

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Træningsprogram Programtitel: Træningsprogram efter SLAP operation Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Bemærkninger: Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. Godkendt af Overlæge

Læs mere

Legekatalog. Bælter. Redskaber: 4 bælter og 2 X 3 ens genstande (3 gule og 3 orange bælter). Hvert bælte er bundet sammen til en bold.

Legekatalog. Bælter. Redskaber: 4 bælter og 2 X 3 ens genstande (3 gule og 3 orange bælter). Hvert bælte er bundet sammen til en bold. Kryds og bolle Redskaber: 4 bælter og 2 X 3 ens genstande (3 gule og 3 orange bælter). Hvert bælte er bundet sammen til en bold. Deltagere: 8+ Tid: 10+ Aldersgruppe: 12+ De 4 bælter lægges ud som en spilleplade

Læs mere

Indsættelse af kunstigt skulderled (Øvelsesprogram)

Indsættelse af kunstigt skulderled (Øvelsesprogram) Indsættelse af kunstigt skulderled (Øvelsesprogram) Du får en indkaldelse fra Terapiafdelingen på sygehuset til undersøgelse og øvelsesinstruktion ca. 14 dage efter din operation. Der vil vi udarbejde

Læs mere

Potens & Kvadratrod. Navn: Klasse: Matematik Opgave Kompendium. Opgaver: 22 Ekstra: 4 Point: Matematik / Potens & Kvadratrod

Potens & Kvadratrod. Navn: Klasse: Matematik Opgave Kompendium. Opgaver: 22 Ekstra: 4 Point: Matematik / Potens & Kvadratrod Navn: Klasse: Matematik Opgave Kompendium Potens & Kvadratrod Opgaver: Ekstra: Point: http://madsmatik.dk/ d.0-0-01 1/1 Potenser: Du har måske set udtrykket før eller måske 10 1. Begge to er det vi kalder

Læs mere

Reglement 2016. Indhold

Reglement 2016. Indhold Reglement 2016 Indhold Rækkeinddeling.... 2 Ændringer i reglement 2016... 2 Indberetning af spring til indledende og Master... 3 Rettidigt... 3 For sent... 3 Spring i finalen:... 3 Prøvespring... 3 Afvikling...

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Pige Tweens REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Pige Tweens Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5 Trinkombinationer...

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled med restriktioner Fysioterapien Indholdsfortegnelse Restriktioner side 2 Andet side 4 Bilkørsel side 5 Øvelsesprogram side 6 Liggende øvelser side

Læs mere

Sådan træner du efter kikkertoperation i hoften

Sådan træner du efter kikkertoperation i hoften Sådan træner du efter kikkertoperation i hoften Du har fået lavet en kikkertoperation i et hofteled (hofteartroskopi) og skal nu i gang med at genoptræne din hofte. Følg vejledningen og lav øvelserne i

Læs mere

Sådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen

Sådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen Sådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen Du har fået en stabiliserende operation af skulderen, som skal mindske risikoen for, at din skulder går af led. EFTER OPERATIONEN Hold

Læs mere

Forslag til træningsøvelser U11 12

Forslag til træningsøvelser U11 12 Forslag til træningsøvelser U11 12 Løbe aflevering. Spillerantal: Alle 1 bold pr. spiller Banestørrelse: 20 x 15 meter Scoring: Ingen Øvelses starter med at spillerne løber banen igennem. Der startes med

Læs mere

52 Af Marianne Korsgaard, holdinstruktør og personlig træner Foto: wichmann+bendtsen Tøj venligst udlånt af Kari Traa

52 Af Marianne Korsgaard, holdinstruktør og personlig træner Foto: wichmann+bendtsen Tøj venligst udlånt af Kari Traa 6 øvelser, du kan lave i i regn og slud Selvfølgelig kan du træne udenfor hele året. I FORM har skruet et CrossFit-program sammen til dig, der elsker at bruge din krop i højt tempo og frisk luft. Du får

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Vendeleg. Fire stationer NANO BASKET NANO BASKET. Deltagere Alle.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Vendeleg. Fire stationer NANO BASKET NANO BASKET. Deltagere Alle. Nr.10328 Nr.10327 Alder: 3-6 år - Tid: 20 min. Vendeleg Fire stationer - Dribl 10 gange med højre og 10 gange med venstre. Alle. Leg og løb. A4 ark med en stjerne på, kegler eller andet der kan væltes

Læs mere

Copyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra www.caddi.dk. Træningsprogram

Copyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra www.caddi.dk. Træningsprogram Træningsprogram Programtitel: Skulderalloplastik Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf 79274700 Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. godkendt af ovelæge D. 18.09.08 Bemærkninger:

Læs mere

Vinderen af dysten blev:

Vinderen af dysten blev: Vinderen af dysten blev: rossfit! Dag 1 + 3 Øvelserne til dag 1 og dag 3 i ugeprogrammet fokuserer mest på at styrke muskulaturen i benene. Holdet viste den største fremgang på 3 ud af 5 discipliner: Løb

Læs mere

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled Du har fået et kunstigt knæled. Efter operationen skal du i gang med at træne benet ved hjælp af øvelserne i denne pjece. UNDER INDLÆGGELSEN Genoptræning

Læs mere

DGI Fører og hund samarbejde

DGI Fører og hund samarbejde DGI Fører og hund samarbejde konkurrenceprogram FH 1 August 2003 Bedømmelseskriterier: Bedømmelserne af prøverne vægter samarbejdet og kontakten mellem hund (herefter H) og fører (herefter F) højt, samt

Læs mere

SKELETTET. Kroppens knogler kaldes for

SKELETTET. Kroppens knogler kaldes for Kroppens knogler kaldes for SKELETTET Læs om skeletter I Statens Naturhistoriske Museums samlinger er der millioner af knogler. I flere hundrede år har man indsamlet knogler fra alverdens dyr. Her er kæmpeknogler

Læs mere

DER TAGES FORBEHOLD FOR EVENTUELLE ÆNDRINGER I FOR- BINDELSE MED ISU s KONGRESS, JUNI 2012

DER TAGES FORBEHOLD FOR EVENTUELLE ÆNDRINGER I FOR- BINDELSE MED ISU s KONGRESS, JUNI 2012 REGELBOG FOR SOLOLØB PROGRAMINDHOLD SÆSON 2012-2013 FORELØBIG UDGAVE AF 31. MAJ 2012 DER TAGES FORBEHOLD FOR EVENTUELLE ÆNDRINGER I FOR- BINDELSE MED ISU s KONGRESS, JUNI 2012 Redaktion: Dansk Skøjte Union,

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn

Appendix A1 Rytmesværheder og tegn Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud.

Læs mere

KORT GØRE/RØRE. Vejledning. Visuel (se) Auditiv (høre) Kinæstetisk (gøre) Taktil (røre)

KORT GØRE/RØRE. Vejledning. Visuel (se) Auditiv (høre) Kinæstetisk (gøre) Taktil (røre) GØRE/RØRE KORT Vejledning Denne vejledning beskriver øvelser til Gøre/røre kort. Øvelserne er udarbejdet til både de kinæstetisk, taktilt, auditivt og visuelt orienterede elever. Men brugeren opfordres

Læs mere

Ny Nordisk Skole. Arbejdshæfte til forandringsteori

Ny Nordisk Skole. Arbejdshæfte til forandringsteori Ny Nordisk Skole Arbejdshæfte til forandringsteori Introduktion Ny Nordisk Skole handler om at styrke dagtilbud og skoler, så de har de bedste forudsætninger for at give børn og unge et fagligt løft. Dette

Læs mere

SPILLEREGLER FOR CARAMBOLE

SPILLEREGLER FOR CARAMBOLE CARAMBOLE SPILLEREGLER FOR CARAMBOLE 3-BANDE CARAMBOLE - 1-BANDE CARAMBOLE FRI CARAMBOLE - CADRE SPILLEREGLER FOR CARAMBOLEDISCIPLINERNE. FÆLLES REGLER FOR ALLE SPILLEFORMERNE. 1. BILLARDER OG BALLER.

Læs mere

Årsafslutning i SummaSummarum 4

Årsafslutning i SummaSummarum 4 Årsafslutning i SummaSummarum 4 Som noget helt nyt kan du i SummaSummarum 4 oprette et nyt regnskabsår uden, at det gamle (eksisterende) først skal afsluttes. Dette betyder, at det nu er muligt at bogføre

Læs mere

Folkesundhed Aarhus Dit Liv - Din Sundhed

Folkesundhed Aarhus Dit Liv - Din Sundhed Side 1 1. CPR-nummer - 2. Angiv din alder år 3. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 De følgende spørgsmål handler om rygning 4. Ryger du? (dette gælder også e-cigaretter og vandpibe), hver dag, mindst

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016

BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT 2015-2016 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

Patientinformation. Brystopereret. Øvelsesprogram

Patientinformation. Brystopereret. Øvelsesprogram Patientinformation Brystopereret Øvelsesprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen Brystopereret Velkommen til Terapiafdelingen Sygehus Sønderjylland Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte os. Fysioterapeuter/lymfødemterapeuter:

Læs mere

Sådan træner du efter en brystoperation

Sådan træner du efter en brystoperation Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet

Læs mere

Kort og godt om NemID. En ny og sikker adgang til det digitale Danmark

Kort og godt om NemID. En ny og sikker adgang til det digitale Danmark Kort og godt om NemID En ny og sikker adgang til det digitale Danmark Hvad er NemID? NemID er en ny og mere sikker løsning, når du skal logge på offentlige hjemmesider, dit pengeinstitut og private virksomheders

Læs mere

Projekt Guidet egenbeslutning og epilepsi. Refleksionsark. Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004.

Projekt Guidet egenbeslutning og epilepsi. Refleksionsark. Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004. Projekt Guidet egenbeslutning og epilepsi Refleksionsark Tilpasset fra: Vibeke Zoffmann: Guidet Egen-Beslutning, 2004. Label: Refleksionsark, der er udfyldt og drøftet 1. Samarbejdsaftale Markér 1a. Invitation

Læs mere

Bogstavregning. Formler... 46 Reduktion... 47 Ligninger... 48. Bogstavregning Side 45

Bogstavregning. Formler... 46 Reduktion... 47 Ligninger... 48. Bogstavregning Side 45 Bogstavregning Formler... 6 Reduktion... 7 Ligninger... 8 Bogstavregning Side I bogstavregning skal du kunne regne med bogstaver og skifte bogstaver ud med tal. Formler En formel er en slags regne-opskrift,

Læs mere

Sådan genoptræner du din hånd efter læsion af fingrenes strækkesener over håndryg og håndled

Sådan genoptræner du din hånd efter læsion af fingrenes strækkesener over håndryg og håndled Sådan genoptræner du din hånd efter læsion af fingrenes strækkesener over håndryg og håndled Du har haft en læsion af en eller flere af dine fingres strækkesener. Du skal nu i gang med at genoptræne din

Læs mere

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014

BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT 2013-2014 BEDØMMELSESREGLEMENT SIDE 1 ARTIKEL 1 MÅL OG HENSIGT: 1.1 Formålet med dette bedømmelsesreglement er: 1.1.1 At tilvejebringe en objektiv og ensartet vurdering af alle Sports

Læs mere

Torsdag. Ryg og skuldre. Bent over barbell rows. 4 sæt x 8 gentagelser. Pull ups. 4 sæt x 8 gentagelser. Cable rows 4 sæt x 10 gentagelser

Torsdag. Ryg og skuldre. Bent over barbell rows. 4 sæt x 8 gentagelser. Pull ups. 4 sæt x 8 gentagelser. Cable rows 4 sæt x 10 gentagelser Introduktion Dette 5-dages begynderprogram er baseret på noget der ligner Layne Nortons PHAT-program, men er stadigvæk holdt relativt simpelt uden alt for mange overflødige øvelser. Det er dog fordelagtigt

Læs mere

Forslag til løsning af Opgaver til ligningsløsning (side172)

Forslag til løsning af Opgaver til ligningsløsning (side172) Forslag til løsning af Opgaver til ligningsløsning (side17) Opgave 1 Hvis sønnens alder er x år, så er faderens alder x år. Der går x år, før sønnen når op på x år. Om x år har faderen en alder på: x x

Læs mere

Grand Prix Rytme Katalog & Redskabsbonus

Grand Prix Rytme Katalog & Redskabsbonus Grand Prix Rytme Katalog & Redskabsbonus Indhold Inspirationskatalog Micro Mini... 3 Balancer... 3 Pivoter/drejninger... 3 Spring... 4 Kropsbølger... 5 Kropssving... 5 Andre kropsbevægelser som vrid og

Læs mere

Det er altså muligt at dele lige på to kvalitativt forskellige måder: Deling uden forståelse af helheden Deling med forståelse af helheden

Det er altså muligt at dele lige på to kvalitativt forskellige måder: Deling uden forståelse af helheden Deling med forståelse af helheden DELE 1 Vejledning Division Allerede i børnehaven oplever man børn travlt optaget af at dele legetøj, mad eller andet af interesse ud fra devisen en til dig og en til mig. Når der ikke er flere tilbage

Læs mere

Statistikkompendium. Statistik

Statistikkompendium. Statistik Statistik INTRODUKTION TIL STATISTIK Statistik er analyse af indsamlet data. Det vil sige, at man bearbejder et datamateriale, som i matematik næsten altid er tal. Derved får man et samlet overblik over

Læs mere

Motorik og sprog regler

Motorik og sprog regler Motorik og sprog regler Introduktion Regler indrammer børns liv i dagpleje og vuggestue, og skaber et trygt og rart miljø. Men regler er ikke bare regler. De er en del af den pædagogiske praksis, fordi

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

Retfærdighed betyder ikke at alle får det samme. Retfærdighed betyder at alle får hvad de har brug for

Retfærdighed betyder ikke at alle får det samme. Retfærdighed betyder at alle får hvad de har brug for + Social historier + Retfærdighed betyder ikke at alle får det samme Retfærdighed betyder at alle får hvad de har brug for + Det er barnets / den unges opfattelse af en situation som bestemmer, hvordan

Læs mere

Appendix A4 Genkendelse af elementer

Appendix A4 Genkendelse af elementer Appendix A4 Genkendelse af elementer 1 RYTMISK GULVSERIE 1.1 Generelt a) Alle sværhedselementer skal overholde de definerede normer i Appendix A1. b) For at opnå fuld sværhed skal specifikke tekniske forventninger

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 6. uge - 12. uge

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 6. uge - 12. uge Træningsprogram Programtitel: Træning efter korsbåndsoperation 6. uge - 12. uge Udarbejdet af: Behandler: Regionshospitalet Horsens Sundvej 30 8700 Horsens Tlf. 79274700 Fysioterapien Bemærkninger: Programmet

Læs mere

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave 24 JULE PLANKER Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave Plejer din mave også at få en ekstra delle eller to i december? Bare rolig, i år kommer I FORM dig til hjælp. Redningen hedder PLANKEN

Læs mere

KOM/IT DESIGN MANUAL AF SAF

KOM/IT DESIGN MANUAL AF SAF 10/28/2015 KOM/IT DESIGN MANUAL AF SAF Af Nichlas, Lizette, Jake og jonas indholdsfortegnelse Inledning... 3 Problemformulering... 3 Om SAF.... 3 Brainstorming for SAF... 3 Valg af idé.... 4 Færdige produkt...

Læs mere

Redegørelse for kvalitets- og tilsynsbesøg Hjemmepleje 2014

Redegørelse for kvalitets- og tilsynsbesøg Hjemmepleje 2014 Redegørelse for kvalitets- og tilsynsbesøg Hjemmepleje 2014 Baggrund Det fremgår af lov om social service 151, at kommunalbestyrelsen har pligt til at føre tilsyn med, at de kommunale opgaver efter 83

Læs mere

Afstand fra et punkt til en linje

Afstand fra et punkt til en linje Afstand fra et punkt til en linje Frank Villa 6. oktober 2014 Dette dokument er en del af MatBog.dk 2008-2012. IT Teaching Tools. ISBN-13: 978-87-92775-00-9. Se yderligere betingelser for brug her. Indhold

Læs mere

Gode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen

Gode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen Gode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen Udarbejdet af læsevejlederne september 2014. Kære forælder. Dit barn er på nuværende tidspunkt sikkert rigtig dygtig til at læse. De første skoleår er

Læs mere

DcH Bjerringbro. D klassen Træningsvejledning og Konkurrenceregler

DcH Bjerringbro. D klassen Træningsvejledning og Konkurrenceregler DcH Bjerringbro D klassen Træningsvejledning og Konkurrenceregler Denne klasse er for nye medlemmer, som har gennemgået et begynderkursus på et hvalpe-/kursushold eller starter med en hund over et år.

Læs mere

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono

REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER. Mikro Mini Mini Mono REGLEMENT FOR GymDanmarks GRAND PRIX RYTME KONKURRENCER Mikro Mini Mini Mono Indhold Reglement... 3 Serie 1 (u/håndredskab)... 3 Tekniske muligheder... 3 Kropsbevægelser... 4 Balancer... 4 Spring... 5

Læs mere

Bilag 4: Transskription af interview med Ida

Bilag 4: Transskription af interview med Ida Bilag 4: Transskription af interview med Ida Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet i grove træk handler om, anonymitet, og at Ida til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål hun

Læs mere

APV og trivsel 2015. APV og trivsel 2015 1

APV og trivsel 2015. APV og trivsel 2015 1 APV og trivsel 2015 APV og trivsel 2015 1 APV og trivsel 2015 I efteråret 2015 skal alle arbejdspladser i Frederiksberg Kommune udarbejde en ny grundlæggende APV og gennemføre en trivselsundersøgelse.

Læs mere

Patientinformation. Brystopereret. Øvelsesprogram

Patientinformation. Brystopereret. Øvelsesprogram Patientinformation Brystopereret Øvelsesprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen Brystopereret Velkommen til Terapiafdelingen Sygehus Sønderjylland Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte os. Fysioterapeuter/lymfødemterapeuter:

Læs mere

Spørgsmål og svar om håndtering af udenlandsk udbytteskat marts 2016

Spørgsmål og svar om håndtering af udenlandsk udbytteskat marts 2016 Indhold AFTALENS FORMÅL... 2 Hvilken service omfatter aftalen?... 2 Hvad betyder skattereduktion, kildereduktion og tilbagesøgning?... 2 AFTALENS INDHOLD OG OPBYGNING... 3 Hvilke depoter er omfattet af

Læs mere

Højere op i Seng. Eksempler på naturlige måder at flytte sig højere op i seng. Fikspunkter

Højere op i Seng. Eksempler på naturlige måder at flytte sig højere op i seng. Fikspunkter Højere op i Seng I denne vejledning viser vi eksempler på hvordan vi flytter os selv højere op i seng og hvorledes man kan anvende spilerdug ved forflytning af person højere op i seng. Eksempler på naturlige

Læs mere

Vejledning i at udfylde ½-årserklæring hvis du:

Vejledning i at udfylde ½-årserklæring hvis du: Vejledning i at udfylde ½-årserklæring hvis du: har haft arbejde i perioden har fået reguleret din pension er begyndt at få udbetalt en pension fylder 65 år i den periode du skal udfylde ½-årserklæring

Læs mere

Klar til bikinien. om 6 uger

Klar til bikinien. om 6 uger Klar til bikinien om 6 uger Føler du dig rustet til bikinisæsonen? Hvis ikke, får du her den svenske succestræner Jari Ketolas supereffektive træningsprogram, der skaber underværker på kun 6 uger. Du skal

Læs mere

Idekatalog - Styrk din krop

Idekatalog - Styrk din krop Idekatalog - Styrk din krop Krop og bevægelse er ikke kun godt for børn! De voksne har også godt af en tørn Sundhedskoordinator Line Rørby Pedersen Forord Dette katalog tager udgangspunkt i ét af de seks

Læs mere

Enhed for Selvmordsforebyggelse. Information til pårørende

Enhed for Selvmordsforebyggelse. Information til pårørende Enhed for Selvmordsforebyggelse Information til pårørende 2 Kort om denne pjece Denne pjece er til dig, der er pårørende til en person, der skal i gang med et behandlingsforløb hos Enhed for Selvmordsforebyggelse.

Læs mere

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS

REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS REGLEMENT FOR DANMARKS GYMNASTIK FORBUNDS GRAND PRIX KONKURRENCER Pige og Tweensrækken 2014-2015 Revideret d. 8. august 2014 Pige/tweens 1 Indholdsfortegnelse 1. FORORD... 3 2. KONKURRENCESTRUKTUR... 4

Læs mere

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015 Program for Kvart Jernmand lørdag d. 27. juni 2015 Programmet starter mandag d. 12. januar (uge 3.) og slutter med konkurrencen lørdag d. 27. juni (uge 23). Programmet består altså af i alt 24 uger. Man

Læs mere

Djøf Offentlig Formandens vedtægtstale

Djøf Offentlig Formandens vedtægtstale Djøf Offentlig Formandens vedtægtstale Så er vi kommet til dagens højdepunkt, som jeg ved, alle har glædet sig til. Ja, jeg joker, og faktisk også lidt med urette. For jeg ser de vedtægtsændringer, som

Læs mere

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN

FREMAD OG BAGUDSVING I RINGENE MED HOFTE I RINGEHØJDE TRIN GULV Følgende er gældende for øvelser på gulv: Vendinger og ophop må ske til valgfrie sider (hø. og ve.) Øvelse 1 5 udføres efter frem tilbage - frem princippet start i valgfrit på gulvet Øvelse 6 10 må

Læs mere

UFAGLÆRTE HAR FORTSAT DE MEST USIKRE JOB

UFAGLÆRTE HAR FORTSAT DE MEST USIKRE JOB 28. januar 28 af Kristine Juul Pedersen direkte tlf. 3355 7727 Resumé: UFAGLÆRTE HAR FORTSAT DE MEST USIKRE JOB Selvom beskæftigelsen er steget, bliver der nedlagt lige så mange ufaglærte job i dag som

Læs mere

Piger er bedst til at bryde den sociale arv

Piger er bedst til at bryde den sociale arv Piger er bedst til at bryde den sociale arv Piger er bedre end drenge til at bryde den sociale arv. Mens næsten hver fjerde pige fra ufaglærte hjem får en videregående uddannelse, så er det kun omkring

Læs mere

Forbuddet mod ansættelse omfatter dog ikke alle stillinger. Revisor er alene begrænset fra at:

Forbuddet mod ansættelse omfatter dog ikke alle stillinger. Revisor er alene begrænset fra at: Krav om cooling off-periode for alle (også SMV) revisorer inden ansættelse i tidligere reviderede virksomheder Det nye ændringsdirektiv om lovpligtig revision af årsregnskaber og konsoliderede regnskaber

Læs mere

Bilag 14: Transskribering af interview med Anna. Interview foretaget d. 20. marts 2014.

Bilag 14: Transskribering af interview med Anna. Interview foretaget d. 20. marts 2014. Bilag 14: Transskribering af interview med Anna. Interview foretaget d. 20. marts 2014. Anna er 14 år, går på Virupskolen i Hjortshøj, og bor i Hjortshøj. Intervieweren i dette interview er angivet med

Læs mere

FÅ OVERBLIK OVER LØNNEN EXCEL FOR TILLIDSREPRÆSENTANTER DEL 4: FORMATERING AF REGNEARKET INFORMATIONSBOKS

FÅ OVERBLIK OVER LØNNEN EXCEL FOR TILLIDSREPRÆSENTANTER DEL 4: FORMATERING AF REGNEARKET INFORMATIONSBOKS FÅ OVERBLIK OVER LØNNEN Få overblik over lønnen Excel for tillidsrepræsentanter Del 4: Formatering af regnearket Trin 8: Justér visningen af tallene Nu er vi færdige med selve tal-beregningerne i Excel.

Læs mere

Træningsprogram. Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 3-12 uger. www.terapiafdelingen.dk

Træningsprogram. Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 3-12 uger. www.terapiafdelingen.dk Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter Dekompression, AC-resektion, Bursektomi og artroskopi 3-12 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej

Læs mere

Forflytning til opsamlingssted efter faldepisode

Forflytning til opsamlingssted efter faldepisode Forflytning til opsamlingssted efter faldepisode Brehms Spilerdug ApS Tlf.: 57648351 E-mail: info@spilerdug.dk www.spilerdug.dk 1 Forflytning fra fald-sted til opsamlingssted PAS PÅ ALDRIG AT TRÆDE PÅ

Læs mere

Vi passer på hinanden

Vi passer på hinanden Vi passer på hinanden Sammen kan vi lege os til forståelse, sjov og fællesskab. For voksne og børn, de vilde og de stille. Aktiviteter for både born og forældre Forældreaften Side 6-7 Vind en sjov fest

Læs mere

Den nationale trivselsmåling i folkeskolen, 2016

Den nationale trivselsmåling i folkeskolen, 2016 Den nationale trivselsmåling i folkeskolen, Resultaterne af den nationale trivselsmåling i foråret foreligger nu. Eleverne fra.-9. klasses trivsel præsenteres i fem indikatorer: faglig trivsel, social

Læs mere

Funktionalligninger - løsningsstrategier og opgaver

Funktionalligninger - løsningsstrategier og opgaver Funktionalligninger - løsningsstrategier og opgaver Altså er f (f (1)) = 1. På den måde fortsætter vi med at samle oplysninger om f og kombinerer dem også med tidligere oplysninger. Hvis vi indsætter =

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Få mere synlighed! Vejledningshæfte

Få mere synlighed! Vejledningshæfte Få mere synlighed! Vejledningshæfte Vejledning Sådan kommer dit arrangement på OplevRudersdal.dk Dit arrangement kommer nemt og enkelt på www.oplevrudersdal.dk ved at du opretter dit arrangement på hjemmesiden.

Læs mere

DGI Fører og hund samarbejde

DGI Fører og hund samarbejde DGI Fører og hund samarbejde konkurrenceprogram FH 3 August 2003 Bedømmelseskriterier for FH 3: Bedømmelserne af prøverne vægter samarbejdet og kontakten mellem hund (herefter H) og fører (herefter F)

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

bepeaked BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES

bepeaked BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES 1/6 bepeaked BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. BEGYNDER GUIDE - team bepeaked www.bepeaked.dk

Læs mere

UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer)

UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer) UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer) Et værdigt ældreliv i Albertslund Kommunerne skal i 2016 udarbejde en værdighedspolitik for perioden 2016 2019. værdighedspolitikken beskriver,

Læs mere

Siddende meditation nyttige tips

Siddende meditation nyttige tips Siddende meditation nyttige tips Det betaler sig at bruge tid på at finde den siddestilling der passer dig bedst. Hensigten er at du sidder behageligt, stabilt, med ret, men ikke stiv ryg. Det er fint

Læs mere

Skabelon til beskrivelse af udviklingsprojekter om en længere og mere varieret skoledag

Skabelon til beskrivelse af udviklingsprojekter om en længere og mere varieret skoledag Skabelon til beskrivelse af udviklingsprojekter om en længere og mere varieret skoledag I foråret 2014 går 34 kommuner og 75 skoler i gang med en række udviklingsprojekter om længere og mere varierede

Læs mere