Få overblik over dit liv - og fokus på det vigtige

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Få overblik over dit liv - og fokus på det vigtige"

Poul Clemmensen
8 år siden
Visninger:

1 Prs: r. 12,Fam e t Fr Bo g Net væ r g Uv Su he om o Ø Få overb over t v - og fous på et vgtge

2 INDLEDNING Dee e-bog Lvshjuet er e ompet gue t, hvora u me é smpe øvese a få overb over t v ge u og prortere et, er er vgtgt for g. Sæt ca. 30 mutter af t øvese, som v bve besrevet tr for tr. Dee e-bog er avet af NLP Coach Mara Bagger-Hase. E-boge og es ho må e sæges, strbueres, eer operes ue forugåee aftae. Det eeste, u sa bruge, er: 1 st. A4-papr eer e usrft af bag 1 Srveresaber gere 4 forsege farver Rgtg go forøjese! E-boge's ho bruges på eget asvar, og forfattere a e hoes asvarg herfor. Mara Bagger-Hase 2. ugave Copyrght 2015: MBH Coachg v/mara Bagger-Hase Certfceret NLP Lfe Coach

E-boge og es ho må e sæges, strbueres, eer operes ue forugåee aftae. Det eeste, u sa bruge, er: 1 st.

3 1: TEGN EN CIRKEL Usrv bag 1: e færg cre ge t at ufye eer Tag t A4-papr Teg e cre Ie cre rum (se esempet)

4 2: HVAD INDEHOLDER DIT LIV? Srv e hoveområer, t vehoer ge u, cre. g Uv Fam e Su he om o Ø Bog Øoom Suhe Frt Netvær Uvg Tæ efter og ufy et, er er t v. Bo g Fame t Fr Net væ r Ét områe ve hvert rum. F.es.:

5 3: HVOR TILFREDS ER DU? Forest g e saa fra 1 t 10 hvert rum (u a også tege e ) t Fr Fortsæt me jobbet, boge o.s.v., t u har teget ae områere. Bo g Teg me e farvet pe, hvor på saae, fame gger (se esempe). Gem et øjeb, om u syes om svaret fousér på at være ærg. Net væ r Spørg g sev: På e saa fra 1 t 10, hvor tfres er jeg me m fame ge u? Fam e g Uv 10 NB: Dt hju behøver e være rut! Forarg føger på æste se... Su he om o Ø

Bo g Teg me e farvet pe, hvor på saae, fame gger (se esempe).

6 HVAD SYNES DU OM DET? Kg på t vshju, e u går vere... Ser et u, som u øser? 4 Bo g 3 Er u tfres me resutatet? t Fr Hva syes u? Net væ r For are er et het aturgt, at er ge u er større tfreshe (og mere fous) på oge områer frem for are. For oge er et vgtgt, at tfreshee er jævt foret, så vshjuet er baace. Fam e g Uv 10 På æste se a u srve, hvor u øser, stregere sa være... Su he om o Ø

Net væ r For are er et het aturgt, at er ge u er større tfreshe (og mere fous) på oge områer

7 4: HVAD ØNSKER DU? Teg me e ae farvet pe, hvor på saae, u øser, at fame, jobbet, boge, øoome o.s.v. sa gge Su he Bo g Suhe gger på e 'er. Det er atså vgtgt, me et behøver e gge på e 10'er ge u hvert fa. t Fr Esempet: 5 Net væ r Sevføgeg er ae områere vgtge... Me er e ge vgtge? Lge u? På e saa fra 1 t 10, hvor tfres øser jeg at være me fame? Og hvor vgtgt er et for mg ge u? Fam e g Uv Forest g ge e saa fra 1 t 10 hvert rum, og spørg u g sev: om o Ø

t Fr Esempet: 5 Net væ r Sevføgeg er ae områere vgtge... Me er e ge vgtge? Lge u?

8 5: RESULTAT - FIND DIT FOKUS Sravér forseee hvert områe... Hvor er er størst forsee? Resutat for esempet: 5 Atså sa er større fous her. Hva me t vshju? Hvor sa u have større fous? Hvor sa u have mre fous? 3 Atså sa er mre fous her. 4 t Fr Uvg: Go tfreshe ge u (). Det a got omme ægere e på saae og er e så vgtgt (5). Øoom: Lav tfreshe ge u (3). Det er rgtg vgtgt og øses højere op på saae (). Net væ r 10 Su he Bo g Fam e g Uv om o Ø

Hvor sa u have mre fous? 3 Atså sa er mre fous her. 4 t Fr Uvg: Go tfreshe ge u ().

9 NÆSTE SKRIDT... Nu har u overb over t v, som et ser u ge u. Og u ve, hve områer u sa fousere hhv. mere og mre på. Brug overbet t at prortere og fousere på et, er er vgtgt ge u. Spørg f.es.: Hva sa er t for at opå e tfreshe, jeg øser? Hve må sa jeg sætte, for at vshjuet ser u, som jeg øser? Og gå så gag me at sabe et v, u øser! E coach guer og støtter g hee veje Hvs u har svært ve me øvese, me at prortere eer me at sætte må (og å em), hjæper jeg g gere. Kotat mg her og a os tage e sa om et... Mara Bagger-Hase Certfceret NLP Lfe Coach

Hve må sa jeg sætte, for at vshjuet ser u, som jeg øser? Og gå så gag me at sabe et v, u øser!

10 BONUS FÅ MERE FOKUS Når u har et områe, er sa større fous på, a u ave øvese ge... Me o t a t Mo to Ae e Kost Hva er suhe for mg? Hve uerområer består suhe af? -t Sa er f.es. mere fous på suhe, så spørg g sev: 6 Ie ye cre uer-områere... Spørg g sev ge (og teg et ): På e måe får u prorteret eu mere og får fous på et, er betyer oget for g. Søv a Hvor vgtgt er et for mg ge u? Soc Hvor tfres er jeg me områet på e saa fra 1 t 10? Sex g Uv

år suhe af? -t Sa er f.es. mere fous på suhe, så spørg g sev: 6 Ie ye cre uer-områere.

11 MØD MIG og få mere sprato her: FACEBOOK LINKEDIN PINTEREST

12 BILAG 1: LIVSHJULET - ge t at prte og ufye Mara Bagger-Hase Coachg

Relaterede dokumenter

Sportsfiskerforeningen ALS medlem af Danmarks Sportsfiskerforbund

Sportsfiskerforeningen ALS medlem af Danmarks Sportsfiskerforbund Formanden har ordet... Geså har gen år hen over sommeren bevst st værd som havørredå. Se ndberetnngerne på www.rbeaastsyemet.dk og bederne på www.gesaa.dk Et par enkete aks er det også bevet t, og der