Ludvig. en cykelkanin. Sådan blev KOLOFON 20 CYKELLEGE. sjov cykeltræning for alle børn

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Ludvig. en cykelkanin. Sådan blev KOLOFON 20 CYKELLEGE. sjov cykeltræning for alle børn"

Transkript

1 20 Cykellege sjov cykeltræning for alle børn Inkl. eventyret: Sådan blev Ludvig en cykelkanin

2 KOLOFON 20 CYKELLEGE Sjov cykeltræning for alle børn Udarbejdet af Dansk Cyklist Forbund med støtte fra TrygFonden og Pulje til mere cykeltrafik 20 Cykellege sjov cykeltræning for alle børn 2. udgave. 1. oplag 2010 Redaktion: Grete Møller Andersen Erik Bølling-Ladegaard Lotte Ruby Tegninger: Luke Séguin-Magee/UOVO Layout : Marianne Siem Tryk: Jørn Thomsen/Elbo A/S Sådan blev Ludvig en cykelkanin Dansk Cyklist Forbund Materialet må frit kopieres til undervisningsbrug med kildehenvisning. Anden gengivelse af tekst, illustrationer mv. må kun ske efter aftale med udgiveren. Rømersgade København K Tlf ISBN:

3 Indholdsfortegnelse: Forord Gør cykeltræning til en leg Børn udvikler sig på cykel Tre slags børnecykler Sikkerhed på cyklen Rekvisitter til cykelleg Om Dansk Cyklist Forbund Cykelleg bliver til cykelkultur før i går i gang 20 cykellege forord Idéen med 20 CYKELLEGE er at vise, hvordan børn lige fra vuggestuen og langt op i skolealderen kan få glæde af lege på cykel. Cykling giver sunde og glade børn og så er cykling en færdighed alle kan have gavn af gennem hele livet. Den sjoveste og mest effektive cykeltræning sker gennem leg. Børn bliver hurtigt fortrolige med cyklen, når de laver bremsespor eller fanger sæbebobler og da børn oplever og lærer gennem bevægelse, sætter cykellegene skub i hele barnets udvikling. Og hvis de bliver gode til det, kan de senere fokusere langt bedre på regler, trafiklys og andre trafikanter, når de skal til at færdes i trafikken. Bogen beskriver 20 cykellege, som er nemme for forældre og pædagoger at sætte i gang, men den fortæller også om valg af børnecykler, om sikkerhed på cyklen og om den unikke, danske cykelkultur. God fornøjelse! Foto: Mikkel Østergaard Børnehavebørn er for små til at bevæge sig på egen hånd i trafikken, men de er ikke for små til at cykle. c y k e l l e g 5

4 Gør cykeltræning til en leg Cykeltræning skal helst være sjovt. Derfor er leg på cyklen en rigtig god idé. Under legen bliver cyklen langsomt en forlængelse af barnet krop. Så kræver cyklen ikke længere nogen særlig opmærksomhed, og det gør børnene til sikre cyklister. En cyklist, der er optaget af at holde balancen og holde fødderne på pedalerne, er ikke klar til at blive sluppet ud i trafikken. Men kan du først fange sæbebobler, spille cykelbold og lege fangeleg på cyklen, er du godt på vej til at blive en sikker cyklist. Derfor er lege en fantastisk indgangsvinkel til at lære at cykle. Børn lærer bedst, når de har det sjovt og de lærer både cyklen og kroppen rigtig godt at kende, når de prøver mulighederne og begrænsningerne af i lege. Langt bedre end ved en cykeltræning, der kun handler om at cykle. Alle cykellege har det til fælles, at barnet skal koncentrere sig om flere ting på én gang. Legen flytter langsomt barnets fokus fra det at cykle til selve legen. Når barnet leger på cyklen, fungerer cyklen som en forlængelse af barnets krop og det skal den også gøre i trafikken. Hvem har ansvar for cykeltræningen? I Danmark er der tradition for, at cykeltræningen foregår i familierne. Derfor er det først og fremmest forældrenes ansvar, at deres børn lærer at cykle. Men daginstitutioner og skoler kan også spille en vigtig rolle. De kan bl.a. være med til at sørge for, at de børn, der ikke får cykeltræning hjemme, også får mulighed for at lære at cykle ligesom pædagoger og lærere mange steder gør en stor indsat, når det gælder om at træne færdselsregler. Børn helt ned til to år kan lege med i de simple lege. Mange af legene kan leges med både få og mange børn og det er godt at prøve begge dele. Det er også en god idé at veksle mellem forskellige lege og på den måde få sat fokus på forskellige færdigheder. 6 c y k e l l e g c y k e l l e g 7 Foto: Mikkel Østergaard

5 Børn udvikler sig på cykel Cykeltræningen er naturligvis afgørende for, om børn bliver sikre trafikanter, men den giver samtidig et væld af sidegevinster på hele barnet udvikling. Cykling har en værdi, der rækker langt ud over trafiksikkerhed. At bevæge sig og holde balancen på noget, der også bevæger sig, er ikke let. Men hvis du først har lært at cykle, tænker du ikke over, at cykling faktisk er en meget udfordrende øvelse, som sætter godt gang i børns udvikling. Af samme grund er mange børneeksperter vilde med cykler. De ved nemlig, at cykling stimulerer barnet på næsten alle områder. Det gælder både motorikken, sanserne, intellektet, sundheden og selvtilliden. Små børn oplever og lærer simpelthen med kroppen. Og på en cyklen kan de træne både balancen, orienteringsevnen, fornemmelsen for rum og retning og finde ud af, hvor mange kræfter de skal bruge i forskellige situationer. Alt sammen evner, som har betydning for, hvor godt de ellers klarer sig. Forskningen viser, at børn, der cykler til skole, har en væsentlig bedre kondition, end andre børn. De har samtidig en langt mindre risiko for at udvikle alvorlige livsstilsygdomme som fedme, diabetes og hjerte-karsygdomme senere i livet. Derfor er der ingen grund til at droppe cyklen eller cykellegene bare, fordi børnene har lært at cykle. Og så gælder det i øvrigt for cykling, som for alt muligt andet, at du skal blive ved med at øve dig, hvis du vil blive rigtig god til det. Sundheden kommer cyklende Når børnene nærmer sig skolealderen, kommer de stillesiddende aktiviteter nemt til at fylde meget, og så kan en daglig cykeltur gøre en stor forskel. Derfor skal børn helst så tidligt som muligt vænne sig til at bruge kroppen, og de skal også meget gerne forbinde bevægelse med noget positivt. 8 c y k e l l e g c y k e l l e g 9 Foto: Mikkel Østergaard

6 Tre slags børnecykler Der er et væld af forskellige cykler på markedet i dag. Når det gælder børnecykler og cykelleg, er der særligt tre typer cykler, det er værd at se nærmere på. Den trehjulede Vi kender den alle fra barndommen. Den klasiske røde trehjulede med et lille lad bagpå til bamsen eller en dejlig klat mudder. Trehjuleren er også en god forbundsfælle for børn, der senere skal lære at cykle rigtigt. For at kunne køre på en rigtig cykel skal du både kunne holde balancen og have styr på pedalerne. På en god, trehjulet cykel får de fleste børn hurtigt gang i pedaleringen, og så er den derudover et dejligt stykke legetøj. Løbecyklen Denne geniale opfindelse er ved at blive et almindelig syn i mange danske byer. Løbecyklen findes i mange udformninger, men den er dybest set bare en lille tohjulet cykel uden pedaler og du kan faktisk spare udgiften til den ved at afmontere pedalerne på en almindelig lille børnecykel. Løbecyklen er genial, fordi den tager højde for, at de fleste børn kan lære at holde balancen nogen tid før, før de kan beherske et sæt pedaler. På en løbecykel kan børn helt ned i toårsalderen komme i gang med at cykle og de fleste kommer hurtigt ud over stepperne. En løbecykel giver sammen med den trehjulede det perfekte afsæt til senere at springe ubesværet videre til den almindelige tohjulede. Kosteskaft og støttehjul Mange små børnecykler er forsynet med støttehjul, men det slet ikke sikkert, at dit barn har brug for dem. Ofte kan støttehjul og andre ting, der holder balancen for barnet, være en hindring for at barnet lærer at holde balancen selv. Omvendt kan støttehjul eller et kosteskaft bundet bag på cyklen give tryghed til et forsigtigt barn, der ellers slet ikke tør prøve at cykle. Men brug hjælpemidlerne med omtanke, for et barn kan først lære at cykle for alvor, når det kan holde balancen selv. Den tohjulede Når barnet har fået både balancen og pedalerne under kontrol, er den næste store udfordring at få de to ting kombineret. For nogle børn går det næsten af sig selv for andre er det en nød, der skal knækkes. Du kan hjælpe barnet ved træne med det og sørge for at cyklen passer i størrelsen. Barnet skal kunne nå jorden med begge fødder samtidigt. Hvis det er balancen, det kniber med, kan det også være en idé at afmontere pedalerne til det går bedre for ellers er de bare i vejen. Tjek også jævnligt, at cyklen er i god stand. Der er intet, der tærer på cykelglæden som usmurte kæder, flade dæk og dårlige bremser. 10 c y k e l l e g c y k e l l e g 11

7 Sikkerhed på cyklen Sikkerhed fylder meget for de fleste voksne, der har med børn at gøre. Det er ikke særlig farligt at cykle, men du kan selvfølgelig gøre en del for at forebygge uheld. Her er seks råd til sikker cykling, men lad ikke bekymring overskygge glæden ved at lege, lære og bevæge sig. 1 Undgå trafik Børn kan lære at cykle længe før, de er modne til at færdes i trafikken på egen hånd. Derfor skal al cykelleg foregå på trafikfri områder, hvor de trygt kan boltre sig. Når børnene senere måske i årsalderen er klar til at lære at begå sig i trafikken, vil al den gode træning fra cykellegene betyde, at de fuldt og helt kan koncentrere sig om medtrafikanter, færdselsregler og trafiklys. 2 Cykelhjelm Cykelhjelme forebygger hovedskader, og det er de voksnes ansvar at sørge for, at børnene kører med cykelhjelm. De mindre børn er som regel med på idéen, men de lidt større kan godt brokke sig. Her hjælper det, hvis hjelmene er flotte, hvis der er enighed om, at alle kører med hjelm og hvis de voksne er gode eksempler. Husk, at cykelhjelmen skal af igen, når cykellegen er forbi! 3 4 Forsigtige børn Nogle børn er forsigtige af natur og for dem kan det virke skræmmende at skulle cykle. Det er vigtigt ikke at presse dem, men synd at pakke dem ind i vat. Det giver nemlig masser af selvtillid og gå-på-mod, når det lykkes et forsigtigt barn at overvinde sig selv og lære noget nyt. Så støt nænsomt barnet i at turde i sit helt eget tempo. 5 Modige børn Nogle børn leger og cykler med total dødsforagt. De kan f.eks. glemme alt om, at de endnu ikke har lært at bremse, når de først har fået gang i cyklen. Derfor skal der altid være en voksen til stede, når mindre børn cykler. Styrt giver kun sjældent anledning til andet end småskrammer, men det er alligevel en god idé, at en voksen er med. 6 Cyklen skal passe Det er utrolig svært at holde balancen på en cykel, der er for stor. Derfor skal en cykel passe i størrelsen til barnet hellere for lille end for stor. Selvfølgelig er det dejligt med en ny cykel, men det duer ikke at købe en dyr cykel til at vokse i. Så meget hellere bytte, låne eller køb brugt. Foto: Mikkel Østergaard Skrammer Cykelleg kan godt give skrammer, men ikke mere end andre fysiske lege, som tagfat eller at klatre i træer. Så hav trøst og plaster parat, hvis nogen kører galt, men glem ikke, at det er bedre at styrte 100 gange på legepladsen end én gang i trafikken. Målet med cykellegene er jo netop, at børnene bliver sikre cyklister. 12 c y k e l l e g c y k e l l e g 13

8 Cykelleg bliver til cykelkultur Den danske cykelkultur er helt enestående, og vores børn er dens fundament. Hvis vi glemmer at lære børnene at cykle, uddør cykelkulturen i løbet af en generationer. Det er sket i mange andre lande. Danmark er et cykelland. Vi har en helt unik cykelkultur næsten alle danskere kan cykle og vores veje og byer er indrettet, så det er muligt at cykle de fleste steder. Herhjemme opfatter vi det som noget helt naturligt og almindeligt, men faktisk er det enestående. Cykelkulturen bidrager til at holde befolkningen sund og miljøet rent og hvis ikke det var for cyklerne, ville trængslen i vores byer nå uanede højder. Det er derfor ikke så underligt, at folk verden over er grønne af misundelse og meget gerne vil kopiere os. Cykelkulturens fundament Børnene er hele cykelkulturens fundament. Hvis vi ikke bliver ved med at lære vores børn at cykle, som vi har gjort det de sidste 100 år, så forsvinder cykelkulturen i løbet af en generation. Det er sket i mange andre lande, og en cykelkultur får man ikke bare igen. Det at kunne cykle er ikke kun en værdifuld færdighed for det enkelte menneske. En cyklende befolkning er også en kæmpe ressource for hele samfundet. Hvis du cykler med dine børn, får de sunde og gode transportvaner med videre i livet. Samtidig er du med til at udvikle og fornye vores cykelkultur til glæde og gavn for os alle. Før I går i gang 20 cykellege I dette afsnit har vi beskrevet 20 lege. De første er nogle meget enkle lege, hvor børn helt ned til to år kan være med derefter stiger sværhedsgraden. Men selv de mest enkle lege kan være sjove for alle! De fleste lege kan leges både af få og mange børn på en gang, men et par af legene fungerer kun i en større gruppe. Nogle lege kræver desuden en hel del plads. I må eksperimentere jer frem til, hvilke lege, der passer til de legeområder, I har adgang til. Som udgangspunkt skal der mindst være én voksen med til at sætte legen i gang og holde overblikket, ind til børnene evt. selv kan tage over. Enkelte af legene kræver flere voksne, så de egner sig særlig godt til arrangementer, hvor mange forældre eller evt. store søskende er til stede og kan hjælpe til. En del af legene kræver også simple rekvisitter læs mere om rekvisitterne helt bag i bogen. Legene her i bogen er kun eksempler til inspiration. Opfind selv varianter eller helt nye lege. Kun fantasien sætter grænser. Og husk, at hvis den, der sætter legen i gang, gør det med glæde, kraft og begejstring så skal ungerne nok følge trop Fange sæbebobler Myldrecykling Forhindringbane Faldskærmsslalom Kanonkugler til kanonkongen Kanonkongen sænker skibe Rødt lys stop! Kongens efterfølger Ringridning Cykelstopdans Kildedillen Bremsespor Poste breve Cirkusheste og domptør Cykelstiens helte Cykelslangen i junglen Cykeltrommespil Navnestafet Cykelskyggetagfat Farvel og tak 14 c y k e l l e g c y k e l l e g 15 Foto: Mikkel Østergaard

9 Fange sæbebobler Myldrecykling Forhindringbane Faldskærmsslalom Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Rekvisitter: Sæbebobler og evt. en batteridreven sæbeboblemaskine til at holde i hånden. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En voksen får sæbebobler til at svæve rundt på hele området, og motiverer børnene til at fange så mange bobler som muligt med hænderne, cykelhjelmen, cykelhjulene osv Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Antal voksne: Lige så mange voksne som børn. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: Dan par med en gående voksne og et cyklende barn. Børnenes opgave er at holde sig lige bag deres voksne makker, mens de voksne begynder at myldre rundt imellem hinanden. I begyndelse sørger de voksne for et vist manøvrerum, men legen bliver sværere og sjovere, når de voksne begynder at myldre tættere, og pladsen bliver begrænset. De voksne kan bevæge sig forskelligt: Langsomt, hurtigt eller i store og små sving til siderne. Hvis den voksne stopper helt op, skal barnet køre rundt om vedkommende i en cirkel. Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Rekvisitter: Kegler, aktivitetsringe, spande, kridt m.m. Evt. et langt stykke stof til en cykeltunnel og en vandforstøver til at lave regn med. Fysiske rammer: En legeplads, en asfalt- eller grusbane eller en skovsti. Gerne med mulighed for at køre på små bakker og forskelligt underlag f.eks. græs, sand, vandpytter, mudder osv. Forberedelser: Lav en forhindringsbane rundt langs hele legeområdet. Tegn den evt. op med to parallelle streger, som børnene skal forsøge at blive indenfor. Lav evt. banen smallere nogle steder. Rekvisitterne sættes op som forhindringer på banen med mindst 2,5 meters mellemrum. Sådan: Lad børnene køre gennem de mange forhindringer i deres eget tempo. Banen skal være ensrettet, så der ikke bliver for meget kaos, men det er ok at snyde, og der må gerne overhales. Måske skal cyklen trækkes op ad en bakke, før børnene kan suse ned igen. Lav evt. også en cykeltunnel af et langt stykke stof, som så holdes på den lange led af seks voksne. Få stoffet til at bølge op og ned, så børnene skal dukke sig for at kunne cykle igennem. Måske står der også en voksen for enden af tunnelen og laver regn med en vandforstøver. Antal børn: Fra ti og opefter. Alder: Alle fra to-tre år. Antal voksne: Mindst ti. Rekvisitter: Stor faldskærm med f.eks. 12 håndtag. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En stor faldskærm holdes af det antal voksne, der er nødvendigt for at holde den oppe. Børnene holder på en række uden for skærmen. Skærmen bølges forsigtigt op og ned, mens børnene begynder at cykle slalom ud og ind mellem de voksne. En voksen løber evt. forrest. En anden version af legen er, at lade børnene selv finde forskellige veje frem og tilbage på kryds og tværs af faldskærmen 4 diagram Foto: Michael Hammel 16 c y k e l l e g c y k e l l e g 17

10 Kanonkugler til kanonkongen Kanonkongen sænker skibe Rødt lys stop! Kongens efterfølger Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Rekvisitter: Ca. 100 små, lette bolde i forskellige farver. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En voksen er kanonkongen. Han kaster boldene ud over hele arealet. Børnene cykler så ud for at finde kanonkuglerne igen. Boldene transporteres i hånden, under blusen, i lommerne eller lignende og afleveres til kanonkongen. Kanonkongen finder på små opgaver: Pigerne henter gule bolde, drenge henter røde, alle børn finder tre forskelligt farvede bolde osv Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: Ca. 100 små, lette bolde i forskellige farver og kridt. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en cirkel midt på banen ca. en meter i diameter. Tegn evt. skibe og bølger på arealet omkring, som er havet. Sådan: Børnene cykler som skibe rundt om kanonkongen i den afstand, der passer barnet, men i samme retning. Kanonkongen fyrer kanonkugler af ud mod skibene. Når et skib er blevet ramt, hopper barnet af cyklen og svømmer tre gange rundt om den. Så er det op på cyklen igen, og skibet sejler videre. Kanonkongen sørger for at alle bliver ramt flere gange. Når alle bolde er brugt, samler børnene ammunition ind til kanonkongen igen. Skift, så børnene cykler i den modsatte retning efter nogen tid. Antal børn: Fra seks til ti. Alder: Alle fra ca. tre år. Rekvisitter: Evt. en rød spand, aktivitetsring eller lignende. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Banen tegnes op med to parallelle linjer en i hver ende af området. Der skal være ca. 15 meters afstand imellem linjerne. Der være plads til, at alle cyklisterne kan stå ved siden af hinanden bag hver linje. Sådan: Alle børnene står ved siden af hinanden i startfeltet dvs. bag en af linjerne. Den voksne står bag den anden linje med ryggen til børnene. Den voksne råber: Kør og børnene cykler frem mod målfeltet. Kort efter råber han eller hun: rødt lys - stop!. Den voksne vender sig om, og alle cyklister skal holder helt stille! De cyklister, der bevæger sig, bliver sendt tilbage til startfeltet. Alt gentages indtil et af børnene når hen og rører den voksne. Vinderen bliver den sammen med den voksne. Du kan erstatte ordrerne med et signal: Når den voksne løfter en rød spand el. lign. op over hovedet, stopper børnene. Og når spanden sænkes, må der køres igen. Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane, skovsti eller lignende. Sådan: En voksen er kongen og kører forrest. Alle de andre kører i en lang række efter ham. Kongen bestemmer, hvordan der skal cykles: Kongen vinker, trommer på styret, rejser sig op og sætter sig i sadlen, svinger med benene, løber på løbehjul med sin cykel osv. Efter noget tid kan kongen evt. køre om bag i rækken, så den næste i rækken bliver konge. Sådan fortsætter legen til alle har været konge. Prøv også at lege i aldersopdelte grupper eller del børnene op i dronninge- og kongerækker. Den voksne skal sørge for at sværhedsgraden passer til børnene. 15 meter Foto: Tom Ingvardsen 7 diagram 18 c y k e l l e g c y k e l l e g 19

11 Ringridning Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: Aktivitetsringe en pr. cykelbarn. Forberedelse: Afmærk en stor kreds. Den skal være så stor, at halvdelen af børnene kan stå langs kanten med ca. seks meters mellemrum. Sådan: Børnene opdeles i par. En fra hvert par stiller sig i en stor kreds med en ring i den ene hånd. De andre børn cykler rundt inde i kredsen. Når et barn passerer sin makker, skal han eller hun forsøge at gribe ringen. Lykkes det, cykler barnet en runde med ringen og afleverer den så tilbage til makkeren igen. Cyklisten må gerne transportere ringen på sit styr. Efter nogen tid cykles der den anden vej rundt. Cyklisterne og ringholderne bytter roller. Næste runde: Ringholderen finder sig en ny plads i cirklen, når cyklisten har fået fat i ringen. Cyklisten skal nu både bruge kræfter på at finde sin makker igen og på at aflevere ringen igen. Cykelstopdans Antal børn: Fra to og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: Små farvede aktivitetsringe og en tromme. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Ringene anbringes med god afstand spredt ud over legeområdet. Sådan: Børnene cykler rundt mellem ringene. Den voksne spiller tromme og råber f.eks.: Næste gang musikken stopper skal I sætte forhjulet i en ring. Andre muligheder er tage en ring på hovedet, køre med ringen på hovedet, køre med foden i en rød ring, køre med hånden i blå ring eller stå i en ring og løfte cyklen. Find selv på flere. Den voksne kan også råbe: Mens jeg trommer skal I cykle ud og røre alle de blå ringe med jeres ene fod. Andre muligheder er cykle rundt om så mange ringe I kan nå inden musikken stopper, samle så mange ringe I kan få fat i og hænge dem på styret, eller prikke forsigtigt på ryggen af de andre cyklister. Find selv på mere. Kildedillen Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en, helst to. Rekvisitter: Kridt og evt. en krokodillehat. Fysiske rammer: En grus- eller asfaltbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger med ca. 30 meters afstand en i hver ende af legeområdet. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Sådan: Kildedillen står midt på banen med ryggen til cyklisterne og råber: Cyklister frem for en kildedille KØR! Cyklisterne forsøger nu at cykle hen over banen og ned bag den fjerneste kridtstreg uden at blive fanget. Den voksne må først begynde at fange sit bytte, når han kan se børnene i øjenkrogen. Kildedillen må kun fange én deltager, men må meget gerne lade som om den vil fange flere. Det fangede barn får en kildetur af kildedillen, men bestemmer selv hvor på kroppen, det vil kildes. Bagefter er fangen fri og med i legen igen. Efter nogen tid kan der indsættes endnu en voksen kildedille. Børnene deles så op i to grupper, som står med front mod hinanden og bag hver sin baglinje. Kildedillerne stiller sig midt på banen med ryggen mod hinanden. Legen leges som før, men nu er der kildefangst i begge ender af banen. Bremsespor meter Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år, men de skal køre på cykel med fodbremser. Fysiske rammer: En grussti eller grusbane gerne ned ad bakke. Sådan: Den voksne leder legen. Hvis pladsen er trang, cykler kun et barn ad gangen. Ellers kører flere børn ved siden af hinanden. Børnene skal have god fart på cyklen. Den voksne råber: BREMS! Barnet bremser så kraftigt, det kan uden at vælte. Bremsesporet beundres. Den voksne måler, hvor mange skridt bremsesporet er. Forsøg flere gange. Deltagerne kæmper kun mod sig selv. 30 meter Foto: Grete Møller Andersen 9 diagram 11 diagram 20 c y k e l l e g c y k e l l e g 21

12 Poste breve Cirkusheste og domptør Cykelstiens helte Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst tre. Rekvisitter: Mange små stykker farvet karton eller gocards, samt en papkasse og en tusch. Fysiske rammer: Masser af plads på en legeplads, asfalt- eller grusbane helst med noget at gemme sig bag. Sådan: En voksen er postkortbutik, en anden er posthus og har en tusch til at frankere brevene med. En tredje voksen har postkassen. Børnene skal nu cykle rundt og få sendt så mange breve som muligt. Når man har købt et postkort (kun et ad gangen), skal man finde posthuset og have frimærke på f.eks. et kryds eller barnet skriver sit navn. Derefter skal man finde postkassen og aflevere postkortet. Posthus og postkasse flytter sig ind imellem og gemmer sig nye steder på legearealet. De voksne spørger børnene, hvem kortene er til. Legen slutter, når alle postkort er solgt. Børnene får deres postkort, så de kan tælle, hvor mange kort de nåede at sende Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: En pisk (en pind med en snor i enden) og kridt. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en stor, rund manege, eller lad publikum stille sig i en tilsvarende stor kreds. Sådan: Den voksne er domptøren og står i midten af manegen med en lille pisk. Børnene er cirkusheste og skal følge domptørens ordrer. Cirkel betyder: kør rundt på banen stop betyder: brems cyklen og sæt fødderne på jorden. Zigzag betyder: kør zigzag mellem manegens inder- og ydercirkel. Vrinsk betyder: vrinsk i kor, så højt I kan. Find selv på flere. Legen slutter med, at domptøren giver ordren: Mod midten. Så drejer børnene sig ind mod midten, standser og stejler med cyklerne. Er der mange børn, kan halvdelen være publikum, der hujer og klapper, eller et cirkusorkester, der trutter og trommer. Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: Seks lette, farvede bolde. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger en i hver ende af legeområdet med ca. 30 meters afstand. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Midt på den ene langside afmærkes et område. I det står boldkasterne, og her er hospitalet. Sådan: Den voksne og et barn er boldkastere, som står i deres eget område ved den ene langside. Resten er cyklister, der står bag den ene baglinje. Legen begynder med følgende cykelrap der skal lægges god energi i rappen og gerne kastes nogle håndtegn! Boldkasterne råber: Cykelstiens helte - hele byen koger Cyklisterne gentager: Cykelstiens helte - hele byen koger Boldkasterne råber: I skal passe på, at I ikke bli r kørt over Cyklister gentager: Vi skal passe på, at vi ikke bli r kørt over Boldkasterne råber: I skal cykle stående! Boldkasterne bliver nu til ambulancer, som løber ud på banen og siger ba-bu-ba-bu!. De skubber de døde hen til hospitalet i rabatten. De døde drysses med tryllestøv, de bliver raske og skal nu være de nye boldkastere. De gamle boldkastere cykler ned bag baglinien og er med i legen igen. 30 meter Sidste linje varieres, så det er boldkasterne, der bestemmer, hvordan cyklisterne skal køre. F.eks.: I skal cykle langsomt, I skal trække cyklen, I skal løfte cyklen, I skal cykle med en hånd. Find selv på flere. Når sidste linje er rappet, skal cyklisterne krydse banen, mens boldkasterne forsøger at ramme dem med boldene, som i legen er biler. De cyklister, som ikke bliver ramt, kører om bag den anden baglinje og er klar til næste tur. Dem, der bliver ramt, dør dvs. de holder helt stille, indtil alle de andre er kørt forbi dem. Hospital Boldkastere 15 diagram Foto: Jens Dreyer 22 c y k e l l e g c y k e l l e g 23

13 Cykelslangen i junglen Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Rekvisitter: En voksencykel, kridt eller små aktivitetsringe. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn det antal små kridtcirkler rundt på området, der svarer til halvdelen af børnene, eller brug evt. aktivitetsringe i stedet. Sådan: Halvdelen af børnene stiller sig uden cykel i hver sin cirkel. De rækker hænderne ud foran kroppen og leger forstenede aber og tigre. Den voksne og de øvrige børn kører på cykel i en lang række. Den voksne er slangehovedet, børnene er slangens krop og skal forsøge at holde deres plads i rækken. Slangehovedet skal holde overblikket over sin slangekrop og få den til at bugte og krumme sig i alle retninger rundt mellem de forstenede dyr. Når en cyklist kommer forbi et dyr, skal cyklisten klappe ud efter en af de fremstrakte hænder. Hvis det lykkes, bliver dyret levende og opfører sig og lyder som en abe eller en tiger, men bliver dog i ringen. Kort tid efter forstenes de igen, men kun indtil næste klap. Cyklister og dyr bytter roller. Junglen kan erstattes med andre universer: Eventyrland: blandt trolde og hekse. Uhyggeland: blandt varulve og spøgeser. Juleland: blandt nisser og engle. Cykeltrommespil Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Rekvisitter: Trommestikker, grydeskeer eller pinde. Trommer, dåser, spande eller andet, der kan trommes på. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Navnestafet Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. seks år. Rekvisitter: En voksencykel og en aktivitetsring eller en pind. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Sådan: Alle kører ud og ind mellem hinanden. En cyklist får stafetten (ringen eller pinden). Barnet med stafetten råber navnet på en i gruppen. Dette barn skal køre hen og hente stafetten, de andre børn skal give plads. Den nye stafetholder råber et nyt navn. Bliv ved til alle er råbt op nogle gange. Legen bliver mere udfordrende, hvis I først leger den én gang og aftaler, at børnene skal prøve at huske, i hvilken rækkefølge de har fået bolden. Derefter leger i en omgang mere, hvor børnene skal forsøge at genskabe den samme rækkefølge. Så bliver der noget at holde styr på! Cykelskyggetagfat 19 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Rekvisitter: Solskin og en voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Sådan: Solen skal skinne. Den voksne starter med at være den. Cyklisterne kører rundt på et aftalt område. Den voksne kører ind over en af deltagernes skygge og råber navnet på den fangne f.eks: Emmas skygge er fanget. Så er det Emma, der er den. Jo tættere på kl. 12 legen leges, jo sværere bliver den. Farvel og tak Sådan: Lad nogle børn holde instrumenterne i hænderne eller placer instrumenterne i god spillehøjde rundt omkring på legeområdet. De cyklende børn kører med en trommestik eller lignende i hånden, og når de passerer instrumenterne, forsøger de at ramme/spille uden at stå af cyklen. Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. syv år. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Sådan: Børnene dele i par, der kører tæt efter hinanden, mens den forreste bestemmer retningen. En eller to cyklister er løsgængere. De skal cykle om bagved dem, der cykler to og to. Når der bliver tre i en række, må den forreste sige: Farvel og tak. Han eller hun bliver en ny løsgænger, som må ud at finde sig en ny plads bag nogle af de andre cyklister. Prøv evt. også at køre tæt to og to ved siden af hinanden. Så er det den, der kører længst til højre, som bestemmer ruten. Og det bliver også ham, der siger: Farvel og tak, når der kommer en løsgænger ind i rækken. a b 20 Far vel og tak diagram Far vel og tak 24 c y k e l l e g c y k e l l e g 25 Foto: Mikkel Østergaard

www.dcf.dk Foto: Mikkel Østergaard

www.dcf.dk Foto: Mikkel Østergaard FANGE SÆBEBOBLER 1 Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Rekvisitter: Sæbebobler og evt. en batteridreven sæbeboblemaskine til at holde i hånden. Fysiske rammer: En legeplads eller

Læs mere

Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år

Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene i udgaven her er udvalgt og beskrevet specielt til målgruppen

Læs mere

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene i udgaven her er udvalgt og beskrevet specielt til målgruppen

Læs mere

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive

Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Cykellege velegnet til: Børn mellem 2 og 12 år og børne- og forældrearrangementer hvor forældrene er medaktive Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene

Læs mere

FORORD GØR CYKELTRÆNING TIL EN LEG BØRN UDVIKLER SIG PÅ CYKEL TRE SLAGS BØRNECYKLER SIKKERHED PÅ CYKLEN CYKELLEG BLIVER TIL CYKELKULTUR

FORORD GØR CYKELTRÆNING TIL EN LEG BØRN UDVIKLER SIG PÅ CYKEL TRE SLAGS BØRNECYKLER SIKKERHED PÅ CYKLEN CYKELLEG BLIVER TIL CYKELKULTUR 20 CYKELLEGE SJOV CYKELTRÆNING FOR ALLE BØRN KOLOFON 20 CYKELLEGE Sjov cykeltræning for alle børn Udarbejdet af Dansk Cyklist Forbund med støtte fra TrygFonden og Pulje til mere cykeltrafik. Denne udgave

Læs mere

Cykelleg for alle børn fra 2-12 år. Kompendium til undervisning

Cykelleg for alle børn fra 2-12 år. Kompendium til undervisning Cykelleg for alle børn fra 2-12 år Kompendium til undervisning Indholdsfortegnelse Cyklens fantastiske verden og cykellegens formål s. 1 Praktik Cykelleg s. 3 Cykellegens regler Sådan kommer I i gang Før

Læs mere

Foden på egen pedal Foden på egen pedal Side 1

Foden på egen pedal Foden på egen pedal Side 1 Foden på egen pedal Side 1 Side 2 På to hjul Næsten alle danskere har en cykel. Vores flade land og korte afstande betyder, at vi cykler mere end de gør i de fleste andre lande. Det er sundt, det giver

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Myldretid. Skyggen BALANCE OG KONTROL BALANCE OG KONTROL

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Myldretid. Skyggen BALANCE OG KONTROL BALANCE OG KONTROL Nr.10005 Alder: 7-70 år - Tid: 10 min. Nr.10004 Alder: 5-90 år - Tid: 5 min. Skyggen Bogstav kegler, hvor man så kan øve stavning. Myldretid Gruppeaktivitet, selv om man skal passe Tabeltræning - så man

Læs mere

Trafikhæftet er støttet af Tips og Lotto midler. Du kan få flere gode tips til sikkerhed i trafikken på www.borneulykkesfonden.dk

Trafikhæftet er støttet af Tips og Lotto midler. Du kan få flere gode tips til sikkerhed i trafikken på www.borneulykkesfonden.dk Dette trafikhæfte er udarbejdet af Børneulykkesfonden og henvender sig til både børn og forældre. Trafikhæftet indeholder en lang række sjove trafiklege og gode sikkerhedsråd, som skal være med til at

Læs mere

Trafiklege sjove lege på din vej Udarbejdet af Børneulykkesfonden med støtte fra Tips og Lotto midler

Trafiklege sjove lege på din vej Udarbejdet af Børneulykkesfonden med støtte fra Tips og Lotto midler KOLOFON Trafiklege sjove lege på din vej Udarbejdet af Børneulykkesfonden med støtte fra Tips og Lotto midler 1. udgave 1. oplag 2011 Tegninger/illustration marengdeluxe og anetterahbek@sol.dk Layout:

Læs mere

foden på egen pedal for første gang

foden på egen pedal for første gang foden på egen pedal for første gang Nogle af de første store skridt ud i livet foregår på to hjul Næsten alle danskere har en cykel. Vores flade land og korte afstande betyder, at vi cykler mere end de

Læs mere

Hvor hurtigt kan du køre?

Hvor hurtigt kan du køre? Fart Hvor hurtigt kan du køre? I denne test skal I finde ud af, hvilket transportmiddel, I kan køre hurtigst på? Hypotese Hvilket transportmiddel tror I, I kan køre hurtigst på? Hvorfor? Det skal I bruge:

Læs mere

Klar til skolestart. Træn trafik med dit barn

Klar til skolestart. Træn trafik med dit barn Træn trafik med dit barn Side 1 Dit barn i trafikken Dit barn skal snart starte i skole, og det betyder en ny fase i livet også i trafikken. I skal måske til at køre en anden og længere vej, end I gør

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Cykel Leg. Sjov cykeltræning for de 2-8 årige. Inkl. eventyret: Sådan blev Ludvig en cykelkanin 1 CYKELLEG

Cykel Leg. Sjov cykeltræning for de 2-8 årige. Inkl. eventyret: Sådan blev Ludvig en cykelkanin 1 CYKELLEG Cykel Leg Sjov cykeltræning for de 2-8 årige Inkl. eventyret: Sådan blev Ludvig en cykelkanin 1 CYKELLEG KOLOFON Sjov cykeltræning for de 2-8 årige Udarbejdet af Dansk Cyklist Forbund med støtte fra TrygFonden

Læs mere

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Diverse lege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Lærerguide. Lær om trafikken med Brumbassen

Lærerguide. Lær om trafikken med Brumbassen Lærerguide Lær om trafikken med Brumbassen Lær om trafikken med Brumbassen At kunne begå sig i trafikken er så vigtigt, at det er skrevet ind som en af de kompetencer, folkeskolen skal være med til at

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Fange haletudsens hale

Fange haletudsens hale Fange haletudsens hale Cirka 10 børn danner en cirkel som forstiller haletudsens store krop, og 3-4 børn danner haletudsen hale. Det vil sige at cirka 14 børn en haletudse. Derudover skal 3 børn holde

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere

Skoledagen starter allerede. På vej til skole. Gode råd. En god tommelfingerregel. at børn først kan overskue trafikken omkring årsalderen

Skoledagen starter allerede. På vej til skole. Gode råd. En god tommelfingerregel. at børn først kan overskue trafikken omkring årsalderen Skoledagen starter allerede på vej til skole Den første skoledag bringer mange oplevelser og indtryk med sig, og vejen til skolen er ingen undtagelse. Det er vigtigt, at dit barn allerede i en tidlig alder

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING Nr.999 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9991 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Opvarmningsleg - Ram minuttet 3-99 Deltagerne løber af sted uden ur. Opgaven er at komme tilbage fra en lunte/løbetur i området

Læs mere

Lege- og aktivitetshæfte

Lege- og aktivitetshæfte Lege- og aktivitetshæfte 1 Indhold Som at være i trafikken -lege...3 Den korteste vej...3 Vejkryds...3 Bussen...4 Tandemcykel...4 Rundt om institutionen...4 Trafiklege med hop og dans...5 Rød/grøn stopdans...5

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken 1 Kom sikkert og trygt rundt i trafikken Tab ikke lysten til at gå. sikkert i trafikken Tab for Alt ikke Lysten til at gaae, jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom;

Læs mere

Filtmåtter med de 120 hyppige ord

Filtmåtter med de 120 hyppige ord VEJLEDNING TIL Fodspor Filtmåtter med de 120 hyppige ord Med bogen På sporet af ordet fang tyven, opgaveæsken og app en På sporet af ordet, Turbo-ord, sækkekort, Læs Lydret bøgerne, gulvtæppet og filtmåtterne

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed.

Rigtig god læselyst! Kærlig hilsen. Rikke Nørregård Carlsen. Brug bolden 2. Motion er ikke kun et spørgsmål om sundhed. Brug bolden 1 Brug bolden 2 I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til at bruge bolden i hverdagen og til at få

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. - 1 - Indholdsfortegnelse Brugsanvisning 3 Brugervejledning 4 Før du kører ud på din første tur 4 Din første tur 5 Tilpasning af din cykel 6 Justering af sadel 6 Lås 6 Justering af styr 7 Håndbremse og

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation. Nr.10162 Haleleg Nr.10161 som placeres i buksekanten. Herefter skal alle mod alle samle flest mulige haler ved at stjæle dem fra de andre. Man må kun fange en hale ad gangen, som så skal placeres sammen

Læs mere

TRAFIKPOLITIK I DAGINSTITUTIONER I SYD- OG SØNDERJYLLANDS POLITIKREDS ANDERS HØRKJÆR PEDERSEN INGENIØR TEAM PLAN, BYG OG TRAFIK TØNDER KOMMUNE

TRAFIKPOLITIK I DAGINSTITUTIONER I SYD- OG SØNDERJYLLANDS POLITIKREDS ANDERS HØRKJÆR PEDERSEN INGENIØR TEAM PLAN, BYG OG TRAFIK TØNDER KOMMUNE TRAFIKPOLITIK I DAGINSTITUTIONER I SYD- OG SØNDERJYLLANDS POLITIKREDS ANDERS HØRKJÆR PEDERSEN INGENIØR TEAM PLAN, BYG OG TRAFIK TØNDER KOMMUNE Hvorfor skal daginstitutionerne udarbejde en Trafikpolitik?

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 Hydevad 6230 Rødekro Tlf. 74 66 92 42 Fax 74 66 92 94 www.ji.dk iversen@ji.dk - 1 -

Jørn Iversen Rødekro ApS Hydevadvej 48 Hydevad 6230 Rødekro Tlf. 74 66 92 42 Fax 74 66 92 94 www.ji.dk iversen@ji.dk - 1 - - 1 - Indholdsfortegnelse Brugsanvisning 3 Brugervejledning 4 Før du kører ud på din første tur 4 Din første tur 5 Tilpasning af din cykel 6 Justering af sadel 6 Lås 6 Justering af styr 7 Håndbremse og

Læs mere

LUFTFOTO. SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs

LUFTFOTO. SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs LUFTFOTO SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs SITUATIONSPLAN Det opdaterede nye forslag til legepladsen SITUATIONSPLAN Det opdaterede nye forslag til legepladsen Gynge Slack-line

Læs mere

Udfordringen og vejledning hertil

Udfordringen og vejledning hertil Årstid: Hele året, men det anbefales, at mærket tages i de mørkere måneder Lokation: I en skov Forløbets varighed: 4 trin + en overnatning Udfordringen og vejledning hertil Kære ledere. I skal nu i gang

Læs mere

Sorø Kommune. Ventemøllegården. Vejledning i Trafik

Sorø Kommune. Ventemøllegården. Vejledning i Trafik Sorø Kommune Ventemøllegården Vejledning i Trafik Hvorfor trafiktræne? Kilde: www.sikkertrafik.dk Trafikken ser ganske anderledes ud i børnehøjde. Både børns manglende erfaring, deres højde og deres udviklingsniveau

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? Kontaktoplysninger Har din dagpleje, vuggestue eller børnehave lyst til at lege med, eller ønsker du at vide mere om bevægelsesugen

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Dialogkort 28 dialogkort Penge, Hjerne, Statistik Venner Gruppedialog om alle kort Tema-baseret Penge Venner

Dialogkort 28 dialogkort Penge, Hjerne, Statistik Venner Gruppedialog om alle kort Tema-baseret Penge Venner Dialogkort Spillet består af 28 dialogkort med spørgsmål, svar og perspektiverende spørgsmål i fire kategorier: Penge, Hjerne, Statistik og Venner. 7.-10. klasse / 15-60 min. Spillevejledning: Gruppedialog

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

326 nye seksårige cyklister

326 nye seksårige cyklister 326 nye seksårige cyklister Cyklister var de sikkert alle blevet før eller siden, men daginstitutionerne i Albertslund Kommune har med en fælles indsats arbejdet for, at alle børn kan cykle, når de forlader

Læs mere

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret).

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret). Målet med denne folder er at give nye ryttere lidt basis viden omkring det at cykle i større eller mindre grupper. D.v.s. at vi fokuserer først og fremmest på at køre samlet uden at vælte hinanden. Inden

Læs mere

På vej til skole På vej til skole Side 1

På vej til skole På vej til skole Side 1 Side 1 Skoledagen starter allerede på vej til skole En god tommelfingerregel siger, at omkring 10-12-års alderen kan børn selv overskue trafikken. Den første skoledag bringer mange oplevelser og indtryk

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,

Læs mere

Dagpleje med fokus på. rytmik og bevægelse

Dagpleje med fokus på. rytmik og bevægelse Dagpleje med fokus på rytmik og bevægelse Hvad er en dagpleje med fokus på rytmik og bevægelse Dagplejeren er særligt uddannet og har praktisk erfaring i at arbejde med rytmik og bevægelse med de mindste

Læs mere

Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016

Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016 Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016 Lærere: Edmund Davis. Udendørs aktiviteter: Hvis vejret tillader det, vil alle gymnastiktimerne primært foregå udendørs i den næste periode, frem

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Bobler med ballade. Puste-leg VEJRTRÆKNING VEJRTRÆKNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Bobler med ballade. Puste-leg VEJRTRÆKNING VEJRTRÆKNING Nr.3418 Alder: 7-10 år - Tid: 5 min. Nr.2888 Alder: 5-6 år - Tid: 5 min. Bobler med ballade Enkeltvis Deltagern dykker ned på bunden og laver følgende: vanddybder alt efter deltagernes niveau. vejrtrækning,

Læs mere

Lærervejledning til filmen

Lærervejledning til filmen Drengen der ikke kunne blive bange Lærervejledning til filmen Drengen der ikke kunne blive bange Indhold I. Filmens handling II. Om det gamle folkeeventyr III. De tre prøver i trafikken IV. Fakta om cykelulykker

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

KNALLERT - SIKKERT AF STED

KNALLERT - SIKKERT AF STED KNALLERT - SIKKERT AF STED Velkommen til den evaluerende knallertprøve A Du har ti minutter til at besvare alle spørgsmålene. Du skal lave en ring om det rigtige svar. Efter prøven er slut, skal du aflevere

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse.

DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. DKK Rally-lydighed, Begynderklasse. Start Teamet stiller sig klar i en afstand af ½ - 1 meter skråt foran og til venstre for startskiltet med hunden i "plads-position" (indenfor ½ meter af førerens venstre

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Sanselege for børnehavebørn Udarbejdet af: MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Sansebane

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. 1 Indholdsfortegnelse Brugsanvisning...side 1 Brugervejledning side 2 Tilpasning..side 3 Din første tur...side 3 Justering af sadel styr kæde side 4 Vedligeholdelse og rengøring..side 4 Ekstra udstyr.side

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014

Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014 Årsplan svømning 0.A+B 2013-2014 Alle elever bedes medbringe badetøj og håndklæde. Hvis barnet har let ved at fryse, kan det anbefales, at bruge en svømmedragt med korte arme og ben. Fra starten og indtil

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund 2003 Eftertryk tilladt med tydelig kildeangivelse Forord I dette hæfte finder du forskellige forslag til

Læs mere

Fangelege. Indholdsfortegnelse

Fangelege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Ulven kommer... 2 To mand frem for en enke... 2 Aberne i træerne... 2 Her kommer vi... 3 Sten-saks-papir... 3 Plat eller krone... 3 Alle-er-den-tik... 4 Katten efter musen... 4 Ståtrold...

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål. Nr.5006 Alder: 8-50 år - Tid: 8 min. Nr.5002 Alder: 5-80 år - Tid: 5 min. Hanekamp 10-20 spillere At spillerne arbejder med koordination, motorik og balance. Succes Nærværkamp 2 spillere sammen. Gerne

Læs mere

120 ords-tæppet. På sporet af ordet

120 ords-tæppet. På sporet af ordet 120 ords-tæppet På sporet af ordet I denne vejledning kan du finde idéer og inspiration til, hvordan du kan bruge 120 ords-tæppet i arbejdet med at få automatiseret de 120 hyppige ord med afsæt i leg og

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Eksperimenter om balance og rotation

Eksperimenter om balance og rotation EKSPERIMENTER FOR 3. - 6. KLASSE Eksperimenter om balance og rotation Piruetter på en kontorstol Det ser flot ud, når gymnast snurrer hurtigt rundt i luften, og når en skøjteprinsesse laver piruetter på

Læs mere

Små passagerer på cyklen

Små passagerer på cyklen på cyklen Side 1 En nation af cyklister Vi cykler i Danmark. Mere end i de fleste andre lande tramper vi rundt i pedalerne hver dag. Børn og voksne på små og store cykler, og små børn som passagerer på

Læs mere

Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe

Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Nogle gange går den grovmotoriske udvikling ikke helt som ventet. Børn udvikler sig forskelligt og nogle børn har brug for, at man stimulerer dem ekstra meget

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 12. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 12. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 12 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 12 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge12_herborjeg.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 12 l Her bor jeg Hopp er på vej hen

Læs mere

10 gode råd om færdsel

10 gode råd om færdsel 10 gode råd om færdsel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Træn skolevejen med jeres barn både før og efter skolestart Vælg den skolevej der er sikrest ikke kortest Opstil få og enkle regler for færdsel i trafikken Lær

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

min 10 m 1,2 m min 20 m STOP START Side 2

min 10 m 1,2 m min 20 m STOP START Side 2 min 10 m 5 1,2 m 8 7 6 4 min 20 m 9 3 10 STOP 2 1 Side 2 START Cykelbanen består af 2 fodstykker med sokler 10 lodrette stænger, 177 cm 5 tværstykker 5 hængestænger, 110 cm 2 portstænger med fod 1 overligger

Læs mere

Inderste cirkel diameter: 10 meter. Yderste cirkel diameter: 20 meter. 3. Styring/balance. Lille -slalom:

Inderste cirkel diameter: 10 meter. Yderste cirkel diameter: 20 meter. 3. Styring/balance. Lille -slalom: A. De indledende manøvrer m.v. Forslag til manøvreøvelser Øvelsesforslag til enemanøvrer (5.2) Alle øvelserne skal foregå på et lukket trafiksikkert område. 1. Igangsætning standsning 4 m hænder 4på m

Læs mere

Sådan støtter du dit barns sansemotoriske udvikling

Sådan støtter du dit barns sansemotoriske udvikling Sådan støtter du dit barns sansemotoriske udvikling De fleste børn fødes med de rette motoriske forudsætninger og søger selv de fysiske udfordringer, der skal til for at blive motorisk velfungerende. Men

Læs mere

Odderen. Deltagere Alene.

Odderen. Deltagere Alene. Nr.7863 Alder: 6-8 år - Tid: 4 min. Nr.7841 Alder: 7-10 år - Tid: 4 min. Ottetalsskodning Start langsomt og bredt og varier herefter med mindre og hurtige skodninger. Odderen Ved hjælp af en pullbuoy kan

Læs mere