Torben Blankholm KAN DU FØRSTEHJÆLP? Elevhæfte. Førstehjælp for børn år

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Torben Blankholm KAN DU FØRSTEHJÆLP? Elevhæfte. Førstehjælp for børn 10-12 år"

Transkript

1 Torben Blankholm KAN DU FØRSTEHJÆLP? Elevhæfte Førstehjælp for børn år

2 Indhold Der er sket en ulykke!... 3 Opskriften på førstehjælp Skab sikkerhed Vurder personen Tilkald hjælp Giv førstehjælp Kroppen Forstuvninger...14 Når noget er brækket Buler og hjernerystelse En skoldhed forbrænding Bevistløshed Stabilt sideleje Det bløder Hudafskrabninger Noget galt i halsen Forgiftning Næseblod Tandskader Stik Bid Kan du førstehjælp? Undervisningsmaterialet består af dette elevhæfte, en lærervejledning og websitet Vi har også en elevtelefon: tlf: , hvor elever kan stille spørgsmål til projektopgaver m.v. Materialet er velegnet til 4-6.klasse, børn i alderen år Klassesæt kan rekvireres hos Dansk Røde Kors på Husk at skrive skolens navn og eannummer i mailen. Tak Udgivet af: Dansk Røde Kors med støtte fra Undervisningsministeriet Redaktionen er afsluttet maj 2009 Redaktion: Caroline la Cour Andersen, Leslie Grebst, Mette Stentoft og Ann Hiort Madsen Forfatter og pædagogisk konsulent: Torben Blankholm Lægefaglig konsulent: Lars Andersen Illustration: Copenhagen Bombay Layout: Jens Raadal side 2 Tryk: Handy Print A/S Dansk Røde Kors juni udgave, 1. oplag, oplag: ISBN:

3 DER ER SKET EN ULYKKE! DER ER SKET EN ULYKKE! Det er frikvarter. Anne kigger langt efter Linda, som leger i den anden ende af skolegården. Før Anne ved af det, bliver hendes sko viklet ind i børnehaveklasse- pigernes sjippetov. Hun falder lige så lang, hun er, på den hårde asfalt. Først ligger Anne stille. Så stikker hun i et hyl, der nemt kunne overdøve skoleklokken. Pigerne glemmer alt om sjippetovet og kigger på den hylende dukke på asfalten. Annes venner kommer løbende. Selv Linda møver sig ind i kødranden af elever. Bløder han eller hvad? er der en, der råber. En anden tilbyder at ringe Så afbryder en voksen stemme: Flyt jer, så jeg kan se, hvad der er sket. Det er gårdvagten Ole. Anne kigger op og stønner lidt. Så rejser hun sig og børster sine bukser; der er hul på knæene og grimme hudafskrabninger indenunder. Hun kigger på sine hænder, hvor blodet er begyndt at pible frem. Her er brug for førstehjælpskassen, siger Ole og trækker Anne med sig på kontoret. I skolegården spreder tilskuerne sig snart ud i skolegården igen. side 3

4 Kunne du have reddet Anne...? Hvad nu, hvis der ikke var nogen gårdvagt? Eller værre endnu: Hvad nu hvis Anne havde brækket noget, eller blodet havde stået ud til alle sider? Og hvis der ikke var andre i nærheden? Ved du, hvad du skal gøre, når der sker en ulykke? Kan du førstehjælp?...det kan du snart, og Dennis viser dig hvordan! Bogen her skal hjælpe dig med at lære førstehjælp. Så ved du, hvad du skal stille op med uheld som Annes. Og med meget alvorligere tilfælde. Folk omkring dig har chancen for at blive reddet. Og du har chancen for at blive dagens helt. Måske endda Årets Førstehjælper. Måske er du allerede ekspert i førstehjælp. Det er godt! Så kan du være førstehjælps-assistent, når klassen skal lære om førstehjælp. side 4

5 OPSKRIFTEN PÅ FØRSTEHJÆLP OPSKRIFTEN PÅ FØRSTEHJÆLP Førstehjælpens fire hovedpunkter Hvad skal du gøre, når der er sket et uheld? Det er lidt ligesom at følge en opskrift. Du skal gøre nogle helt bestemte ting i en helt bestemt rækkefølge: 1Skab Skab sikkerhed 2 Vurder 2personen 3 Tilkald hjælp 4 Giv førstehjælp side 5

6 1SKAB SIKKERHED eller sørg for, at I ikke kan blive kørt over. Det nytter ingenting at give førstehjælp, hvis personen og måske endda du selv stadig er i fare. Altså: Fjern den ting, der har ramt personen, sluk for strømmen, Sluk for strømmen Fjern den ting, der har ramt personen Stop personen, så hun ikke falder i hullet side 6 Sluk ilden

7 Skriv en liste med ting du kan gøre for at skabe sikkerhed: side 7

8 2 VURDER PERSONEN Når der ikke kan ske mere, skal du undersøge, hvad der er sket med personen: Bevidstløs eller ej? Tjek om personen er ved bevidsthed. Tal højt til hende og rusk forsigtigt i hendes skuldre. Hvis hun ikke reagerer, er hun bevidstløs. Så skal du lægge hende i stabilt sideleje (se side 19). side 8

9 Blod eller ej? Undersøg om personen bløder og om der er lidt eller meget blod. Hvis hun bløder meget, skal du prøve at finde såret og stoppe blodet (se side 20-21). side 9

10 3TILKALD HJÆLP Derfor skal du tilkalde hjælp: Det er bedst at være flere til at yde førstehjælp. Råb om hjælp Der er tit folk i nærheden, også selvom du ikke kan se eller høre dem. Derfor: Råb om hjælp og råb højt! Det allerbedste er, hvis du kan få fat i en voksen. Det er vigtigt at give førstehjælp, mens du venter på ambulancen. Der kan nemlig nemt gå et kvarters tid, før den kommer. side 10

11 Det er alarmcentralen. Goddag. Hvem taler vi med? Det er Dennis! Hej Dennis, hvilket telefonnummer ringer du fra? Hvor befinder du dig, Dennis? Nygade 12. Det er Anne, som er faldet ned af trappen. Hvordan har Anne det? Jeg tror, hun har slået hovedet. Hvor gammel er Anne? 11 år. Er hun vågen? Ja, og men hendes arm ser underlig ud. Vi sender en ambulance Ring til Hvis ulykken er alvorlig, er det frem med mobilen i en fart. Ring Det kan du sagtens, også selvom du er løbet tør for taletid. Det er nemlig gratis at ringe side 11

12 4 GIV FØRSTEHJÆLP På de følgende sider kan du læse mere om hvad førstehjælp er for noget. Det vil handle om alle de forskellige ting, som kan ske, når man er uheldig og har brug for førstehjælp. side 12

13 KROPPEN Din krop - hjerne, hjerte og lunger skal du vide lidt om, inden du lærer førstehjælp Hjernen Hjernen opfatter alt det, du tænker, hører, smager, ser, mærker og føler. Det gør den via nervecellerne. Det er celler, der sender signaler fra ørene, tungen, øjnene, næsen og huden til hjernen. Den sender også besked til musklerne om, hvad de skal gøre. Hjernen husker også de ting, du har lært, for eksempel at cykle. Hele hjernen skal bruge ilt fra blodet for at fungere. Hjertet Hjertet er en muskel-pumpe. Det pumper blodet rundt i hele kroppen via blodbanen. Når blodet pumpes igennem lungerne, fyldes det med ilt. På den måde får både hjernen og kroppens organer den ilt, der er brug for. Lungerne Når du trækker vejret, kommer der ilt i lungerne. Blodet pumpes igennem lungerne, hvor det bliver fyldt med ilt og kommer tilbage til hjertet. Blodet pumpes videre til resten af kroppen og op til hjernen. Det er lungerne, der forsyner hjernen og resten af kroppen med ilt via blodet. side 13

14 AV FOR... FORSTUVNINGER FORSTUVNINGER side 14 Et led, der er forstuvet, kan gøre vanvittigt ondt. Så ondt, at det næsten er umuligt at støtte på. Men du kan gøre meget for at lindre smerten. Det skal du gøre: Det er nemt at huske, hvad du skal gøre. I hvert fald hvis du kan huske det engelske ord RICE altså ris. RICE står for Ro Is Compression Elevation. Det er den tjekliste, du skal have i baghovedet, hvis du skal hjælpe ved en forstuvning. Kølepause Du skal kun holde isposen (eller de frosne ærter, eller hvad du nu har kunnet finde) mod forstuvningen i 20 minutter ad gangen. Efter 20 minutter skal du holde køle-pause en halv time. Skift mellem at køle og holde pause. RI når det hæver Buler i panden, hævede fingre eller tæer på størrelse med spegepølser? Så har du ikke brug for at huske hele RICE-remsen kun den første halvdel. Altså: Hvis noget er hævet, skal du sørge for Ro og Is. drejer vet Nej, Forstuvningen fod sig om. eller det er Det vifte er ikke er vildt skal en en ispose med trøstevaffel have den ro! i i et forstuvede viskestykke fra kiosken, finger. eller det Ro: Ikke noget med at humpe rundt på en forstu- vet fod eller vifte vildt med den forstuvede finger. køle forstuvningen. Is: måske Forstuvningen bare koldt skal vand. have Det ro! skal Compression: du bruge til at Is: Nej, det er ikke en trøstevaffel fra kiosken, det drejer sig om. Det er en ispose i et viskestykke eller måske bare koldt vand. Det skal du bruge til at køle forstuvningen. Compression: Compression betyder tryk eller pres. Du skal lægge en stram forbinding om det forstuvede sted med et elastikbind. Elevation: Forstuvningen skal køre elevator... forstået på den måde, at du skal sørge for at løfte det forstuvede led. Det skal højere op end hjertet. pres. forstuvede stået Elevation: forstuvede Du på skal den led. lægge måde, sted Det skal med en at stram du højere et skal elastikbind. forbinding op sørge end hjertet. om at løfte det det Og husk så: Gå til lægen dagen efter, hvis det ikke er blevet bedre! Og husk så: Gå til lægen dagen efter, hvis det ikke er blevet bedre!

15 KNÆK OG BRÆK: NÅR NOGET ER BRÆKKET NÅR NOGET ER BRÆKKET Knæk og bræk betyder god skiferie og pas godt på dig selv. Men skiløb kan også betyde knækkede knogler. Det samme kan en tur på rulleskøjter eller en rigtig uheldig dag på fodboldbanen. Du kan ikke trylle brækkede arme og ben raske igen. Men du kan alligevel godt hjælpe en person, der har brækket noget. Brækket underarm: Det du kan gøre 1. Få fat i et tørklæde eller et stykke stof. 2. Fold det sammen til en trekant. 3. Læg tørklædet under den brækkede arm. 4. Bind spidserne sammen bag nakken. 5. Få fat i en voksen og tag på skadestuen. Pas på: Knogler er skarpe En knækket knogle kan være skarp som en kniv. Den kan så let som ingenting skære hul på en blodåre. Derfor må du ikke flytte på en person, der har brækket benet. Brækket overarm eller ben: Det skal du gøre 1. Lad personen ligge; det er vigtigt, at du ikke flytter på den brækkede kropsdel. 2. Støt benet eller overarmen med noget tøj, du har rullet sammen, din skoletaske eller noget helt tredje. 3. Råb om hjælp og ring Trøst personen så godt du kan, mens I venter. side 15

16 EKSTREM HOVEDPINE: BULER OG HJERNERYSTELSE BULER OG HJERNERYSTELSE BULER OG HJERNERYSTELSE Hvis du går ind i en lygtepæl eller mister balancen, mens du vipper på stolen, kan du slå hovedet. Det gør ondt! Og du kan få en bule på størrelse med et æg eller måske ligefrem hjernerystelse. Buler: Det skal du gøre 1. Tag personen, der har slået sig, med indenfor. 2. Lad hende sidde eller ligge ned. 3. Læg noget koldt på bulen. Hjernerystelse: Det skal du gøre 1. Råb om hjælp og få fat i en voksen. 2. Hold øje med: a. virker personen sløv og vil hun helst sove? b. klager hun over hovedpine? c. begynder hun at kaste op? d. kan hun ikke huske, hvad der er sket og er ude af sig selv? 3. Hvis du kan svare ja til a, b, c eller d, skal hun til lægen eller på skadestuen, også hvis det først sker flere timer efter slaget mod hovedet. 4. Hvis ikke, skal du trøste hende og lægge noget koldt på bulen. En god bule-kur: Frosne ærter Hvad hvis nogen bliver bevidstløs? En pose frosne ærter er god mod buler. Læg et rent viskestykke om posen og hold den så mod bulen. Bulen kommer, fordi et slag slår hul på nogle små bitte blodårer. De kolde ærter eller hvad man nu bruger til at køle med - får blodårerne til at trække sig sammen, så bulen bliver mindre. Så skal du lægge hende i stabilt sideleje (se side 19) og ringe Hvis hun har været bevidstløs og er vågnet op igen, skal du også ringe side 16

17 NALLERNE VÆK FRA KOGEPLADEN: FORBRÆNDINGER FORBRÆNDINGER Huden bliver ødelagt af for meget varme. Det kan både være varmen fra solen, fra kogende vand, et varmt fad eller noget helt fjerde. Pas på nallerne! Det skal du gøre Sørg for at der ikke sker mere; få den forbrændte hånd væk fra varmen. Skyl med koldt vand. Brug vandhanen eller bruseren. Fjern løst tøj fra forbrændingen. Råb om hjælp og få fat i en voksen. Bliv ved med at skylle med køligt vand. Fortsæt mindst en halv time indtil det ikke gør ondt mere. Hvis der ikke er en vandhane, må du bruge det vand, du kan finde i nærheden. Hvornår er det alvor? En voksen skal vurdere, hvor alvorlig forbrændingen er. Ring til lægevagten, hvis I er i tvivl. side 17

18 HALLO ER DU VÅGEN: BEVIDSTLØSHED BEVIDSTLØSHED Har du nogensinde set en, der var bevidstløs? En bevidstløs person er slap og har svært ved at trække vejret. Måske har han eller hun kastet op eller har noget andet i munden, der kan stoppe for luften. Der er altså fare for, at personen bliver kvalt. Derfor er det vigtigt, at du gør noget! 1 Det skal du gøre: 1. Start med at tjekke, om personen er bevidstløs: Sig hendes navn højt og tydeligt. Rusk let i hendes skulder. Mumler hun eller bevæger hun sig lidt? Hvis ikke, er hun bevidstløs. Se dig omkring - er der nogen der k an hjælpe dig? 2. Læg personen i stabilt sideleje (se side 19). 3. Tilkald hjælp: Få fat i en voksen og ring Pas på hende, indtil ambulancen kommer. 2 3 Ååh jeg dåner! At besvime, at dåne og at miste bevidstheden er forskellige udtryk for det samme: At blive bevidstløs. side 18

19 STABILT SIDELEJE STABILT SIDELEJE Hvis en person er bevidstløs, skal du lægge hende på en helt bestemt måde, nemlig i stabilt sideleje : 1. Læg personen på ryggen. Læg den nærmeste arm som et stort L Læg den anden arm ind over personen. Håndryggen skal lægges ind mod personens kind. 3. Træk det modsatte knæ op og ind mod dig selv. Så ruller personen ind imod dig Sørg for, at det bøjede ben ligger som vist her. 5. Bøj personens hoved en lille smule bagover side 19

20 SÅR OG DET BLØDER: SÅR OG Det kan bløde på mange måder: fra en lillebitte hudafskrabning, der svier lidt, til et stort sår, der bløder så meget, at det er livsfarligt. Du skal behandle de forskellige blødninger på forskellige måder: En hudafskrabning eller et lille sår: Det skal du gøre 1. Vask såret med vand og sæbe. 2. Løft den sårede kropsdel, så den er højere oppe end hjertet, til blødningen stopper. 3. Fjern snavs fra såret. Hvis der sidder asfalt og grus, kan du forsigtigt bruge en neglebørste. 4. Lad såret tørre. Du behøver ikke sætte plaster på. Stik mig et bamse-plaster... Hudafskrabninger kan gøre meget ondt. Det svier, fordi det yderste lag hud er skrabet af. Derfor er det ikke rart, når for eksempel tøj rører ved såret. Du må godt sætte plaster eller lidt gazebind løst henover hudafskrabningen, men det skal fjernes igen efter nogle timer. Tørklæde = god forbinding Et trekantet tørklæde er godt at forbinde en såret arm eller et såret ben med: 1. Rul tørklædet til en pølse. 2. Læg midten af tørklædet henover såret. 3. Kør begge ender stramt rundt om såret. 4. Drej enderne rundt om hinanden over såret. 5. Bind en knude lige over såret side 20

21 HUDAFSKRABNINGER HUDAFSKRABNINGER Et stort sår: Det du skal gøre 1. Få den sårede til at lægge sig ned. 2. Løft stedet med såret. 3. Læg en forbinding. 4. Få fat i en voksen. 5. Bliv enige om det er nødvendigt at gå til lægen. Et sår som bløder meget: Det skal du gøre Stop blodet ved at trykke dine tommelfingre hårdt ned i såret. Få den sårede til at lægge sig ned. Råb om hjælp og få en til at ringe Det er vigtigt, at du bliver ved med at trykke dine fingre ned i såret. Gør hvad du kan for at berolige og trøste den sårede. side 21

22 HARRRK: NOGET GALT I HALSEN NOGET GALT I HALSEN Hvis personen mister bevidstheden, skal du ringe Små børn putter alt muligt i munden. Nogle gange sætter tingene sig på tværs. Og voksne får mad galt i halsen. Det er ubehageligt, og det kan være rigtig farligt. Derfor: Skynd dig at få skidtet op igen! Det skal du gøre: Slå personen fem gange i ryggen. Det skal være hårdt men ikke alt for hårdt! Hvis ikke det hjælper at dunke i ryggen, skal du skifte teknik og trykke på maven i stedet for: 1. Stil dig bag ved personen og tag fat rundt om hende. Hænderne skal være lige ud for navlen. 2. Træk indad og op imod dig selv fem gange, så du klemmer om personens mave. 3. Skift i mellem slag i ryggen og tryk på maven, indtil problemet er løst. 2 Hvis du har trykket personen hårdt i maven, skal hun til lægen bagefter. 3 side 22

23 PILLER, RENGØRINGSMIDLER OG SKUMLE SVAMPE: FORGIFTNING FORGIFTNING Børn putter alt muligt i munden for at undersøge det. Andre kommer noget giftigt i munden ved et uheld eller fordi, de er klodsede. Nogle få gør det med vilje. Ligegyldigt hvordan forgiftningen er sket, skal du prøve at hjælpe. Men der er forskel på hjælpen, alt efter om personen er vågen eller bevidstløs. En, der er vågen: Det skal du gøre 1. Fjern det giftige, så personen ikke får mere indenbords. 2. Spørg personen, hvad det er, hun har puttet i munden. 3. Spørg, hvor meget hun har spist eller drukket af det. 4. Råb om hjælp. Hold hende i ro og få fat i en voksen. 5. Tag på skadestuen eller gå til lægen. Medbring pilleglas, æske eller noget af det, der har forgiftet personen. En, der er bevidstløs: Det skal du gøre 1. Læg personen i stabilt sideleje (se side 19). 2. Råb om hjælp. Få fat i en voksen. 3. Ring Tal roligt til personen, selv om hun er bevidstløs, og fortæl, at hjælpen er på vej. 5. Gem pilleglas, æske eller noget af det, hun har spist. Giv det til ambulancefolkene. Hvad hvis giften er rengøringsmidler? Man skal helst ikke kaste op, hvis man har spist eller drukket rengøringsmidler. Det kan nemlig ødelægge spiserøret. Giv hellere den forgiftede et glas vand eller mælk. Forklar hende, at hun skal drikke det i små slurke. Alkohol kan også give forgiftninger. Hold dig væk fra barskabet! side 23

24 BLODTUD: NÆSEBLOD Der kan let gå hul på de små blodårer i næsen. Så drypper blodet. Det kan se voldsomt ud, men det er heldigvis ret nemt at gøre noget ved. Det skal du gøre: 1. Bed Dennis om at sætte sig ned. 2. Bed ham pudse næse forsigtigt. 3. Tør blodet væk. 4. Klem næsen sammen i fem til ti minutter. 5. Gentag hele handlingen. 6. Gå til lægen, hvis det ikke holder op efter nogle forsøg side 24 Det kan hjælpe at tage en isterning i munden. Isen får blodårerne til at trække sig sammen. Så stopper blødningen lettere.

25 SMIL DU ER PÅ: TANDSKADER TANDSKADER Hvis tanden er slået løs, skal I tage til tandlægen. Det er ikke spor sjovt at knække en tand. Men en hurtig førstehjælper kan godt redde tænderne. Det skal du gøre: 1. Find tanden eller stumpen af tanden. 2. Put tanden i mælk. 3. Skynd jer til tandlægen. 4. Ring til personens forældre og fortæl, hvad der er sket. Ingen tørre tænder, tak! Hvis den er slået ud eller slået i stykker, må den ikke tørre ud. Put den i mælk eller i saltvand fra førstehjælpskassen. side 25

26 SIKKE EN MØGHVEPS: STIK 1. En hveps, en hveps! Hvepsen er en lille en, men den kan skabe stor uro i klasseværelset. For hvepsens stik hæver og svier. Det samme gør stik fra bier. Det skal du gøre: Tjek om der er en brod. Fjern brodden med en nål. Brug en ispose til at køle stikket. Gå til lægen, hvis stikket hæver meget, eller hvis hun bliver skidt tilpas. Stukket i munden? Så skal personen altid til lægen eller på skadestuen. side 26

27 HAPS: BID Det kan være farligt at blive bidt. Både af hunde og katte, af klassekammerater og små søskende. Det skal du gøre: 1. Få personen væk fra den, der bider, så der ikke sker mere. 2. Rens såret med vand og sæbe. 3. Tag til lægen, hvis der er hul på huden. Hvis der går hul på huden, kan du få en infektion. Lægen ved, om der skal gøres noget. side 27

28 Skoletjenesten Blegdamsvej København Ø Tlf.: Fax:

KAN DU HJÆLPE? + DE FIRE HOVEDPUNKTER + PSYKISK FØRSTEHJÆLP + STABILT SIDELEJE STANDS BLØDNING FØRSTEHJÆLP FOR 7.-10. KLASSE

KAN DU HJÆLPE? + DE FIRE HOVEDPUNKTER + PSYKISK FØRSTEHJÆLP + STABILT SIDELEJE STANDS BLØDNING FØRSTEHJÆLP FOR 7.-10. KLASSE + DE FIRE HOVEDPUNKTER + PSYKISK FØRSTEHJÆLP + STABILT SIDELEJE + Hjerte-lunge-redning CASE// NÅR LYNET RAMMER DRAMA I BUSSEN EN FOR STOR MUNDFULD ET PERFEKT SAMARBEJDE KAN DU HJÆLPE? FØRSTEHJÆLP FOR 7.-10.

Læs mere

Torben Blankholm. NÅR ULYKKEN ER SKET Lærervejledning. Førstehjælp for børn fra 7-9 år

Torben Blankholm. NÅR ULYKKEN ER SKET Lærervejledning. Førstehjælp for børn fra 7-9 år Torben Blankholm NÅR ULYKKEN ER SKET Lærervejledning Førstehjælp for børn fra 7-9 år 1 Når ulykken er sket Undervisningsmaterialet består af denne lærervejledning, et elevhæfte og websitet www.drk.dk/skole.

Læs mere

Før du går til lægen

Før du går til lægen 1 Før du går til lægen Det er en god idé at tænke over, hvad du vil sige og spørge om, før du går til lægen. Det er en god idé at skrive de vigtigste ting ned på et stykke papir. Det er god idé at øve

Læs mere

Torben Blankholm. KAn du FØrSteHjÆlp? lærervejledning. Førstehjælp for børn 10-12 år

Torben Blankholm. KAn du FØrSteHjÆlp? lærervejledning. Førstehjælp for børn 10-12 år Torben Blankholm KAn du FØrSteHjÆlp? lærervejledning Førstehjælp for børn 10-12 år Kan du førstehjælp? Undervisningsmaterialet består af denne lærervejledning, et elevhæfte og websitet www.drk.dk/skole

Læs mere

Efter fjernelse af en tand

Efter fjernelse af en tand N r. 3 2 Efter fjernelse af en tand Hvad kan man spise? Får man eftersmerter? Hvad gør man, hvis kinden hæver? Læs mere om, hvad du kan forvente, når du har fået en tand trukket ud Efter fjernelse af en

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Indhold side Præsentation af lungen 3 Lungens funktion 4 Struben 6 Spiserør og luftrør 10 Når vi trækker vejret 12 I lungerne 14 Afslutning 16

Indhold side Præsentation af lungen 3 Lungens funktion 4 Struben 6 Spiserør og luftrør 10 Når vi trækker vejret 12 I lungerne 14 Afslutning 16 lungen 1 lungen Indhold side introduktion Denne vejledning guider igennem en lungedissektion og er målrettet 7. klassetrin. I vejledningen er der en beskrivelse af lungens forskellige dele og funktioner

Læs mere

10 gode råd. Gode råd kan afhjælpe tandproblemer. Læs mere

10 gode råd. Gode råd kan afhjælpe tandproblemer. Læs mere 1. Hjælp mod dårlig ånde: Mange kan ikke lide at tale om "dårlig ånde", men det er noget vi alle oplever på et eller andet tidspunkt. 2. Tænder der skærer mod hinanden, kan give spændingshovedpine og ømme

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE Ida og Anna 1 1 SCENE 1,1 - GÅRDEN Julie banker på døren. 2 SCENE 2 KLASSELOKALE I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. 3 SCENE 3 - HALL Døren åbens og Julie går ind, døren lukker

Læs mere

Førstehjælp til søs. Ømhed direkte og indirekte, løshed, hævelse og blåmisfarvning

Førstehjælp til søs. Ømhed direkte og indirekte, løshed, hævelse og blåmisfarvning Indholdsfortegnelse Formål...1 Førstehjælpskassen...1 Skadebehandling...1 Sårbehandling...2 Brandsår...3 Ætsninger...3 Solskoldning...3 Søsyge...4 Hjernerystelse...4 Afkøling...4 Genoplivning ved hjertestop...4

Læs mere

Mit barns øjne. fra baby til skolealder

Mit barns øjne. fra baby til skolealder Mit barns øjne fra baby til skolealder Indhold 3 5 Mit barns øjne Husk børneundersøgelser hos din egen læge Øjenforeningens mission: Hjælpe øjenpatienter til at forbedre eller bevare synet, så blindhed*

Læs mere

Gode råd, når du færdes på havnen

Gode råd, når du færdes på havnen Gode råd, når du færdes på havnen Medbring ven og redningsvest TrygFonden Kystlivredning tilbyder alle havne gratis redningskranse, og hver sommer besøger vores LivredderPatrulje havne over hele landet

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

Mit barns øjne. fra baby til skolealder

Mit barns øjne. fra baby til skolealder Mit barns øjne fra baby til skolealder Indhold 3 5 Mit barns øjne Husk børneundersøgelser hos din egen læge Øjenforeningens mission: Hjælpe øjenpatienter til at forbedre eller bevare synet, så blindhed*

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Øvelsesprogram til brystopererede

Øvelsesprogram til brystopererede Øvelsesprogram til brystopererede Regionshospitalet Randers Fysioterapien Hensigten med denne pjece er at give oplysninger og råd, som kan bidrage til at mindske gener efter brystoperationen. Efter en

Læs mere

Overvej f.eks.: - Hvilket idrætsbillede ønskes fremmet? - Hvilke normer og pædagogiske principper bør indgå i idrætsarbejdet?

Overvej f.eks.: - Hvilket idrætsbillede ønskes fremmet? - Hvilke normer og pædagogiske principper bør indgå i idrætsarbejdet? HVORDAN BLIVER MAN KLAR IGEN? Husk når noget går i stykker, skal det heles! Undgå derfor konkurrencepræget aktivitet indtil funktionen er genvundet fuldstændig. Planlæg i samarbejde mellem aktiv/træner

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Førstehjælp til hest, program

Førstehjælp til hest, program Det er morgen og du er på vej ud for at se til hestene før du går på arbejde. Vejret er skønt, det er en dejlig, stille sommermorgen. Men idet du nærmer dig folden bliver du helt kold! Du ser den sorte

Læs mere

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen.

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen. Transskription af Sundhedsstyrelsens TV-spot [En kvinde går ud af huset, bag hende ser man børnene lege, og her tænder hun en cigaret. Cigarettens flammer lyser op, overdrevet lyd fra flammen, man følger

Læs mere

Neonatalklinikken Juliane Marie Centret Rigshospitalet. Se på mig. jeg taler til dig! Se og forstå dit for tidligt fødte barn

Neonatalklinikken Juliane Marie Centret Rigshospitalet. Se på mig. jeg taler til dig! Se og forstå dit for tidligt fødte barn Neonatalklinikken Juliane Marie Centret Rigshospitalet Se på mig jeg taler til dig! Se og forstå dit for tidligt fødte barn 1 INDHOLD Se på mig jeg taler til dig! Se på mig jeg taler til dig!...3 Tingene

Læs mere

- om små børn og sikkerhed

- om små børn og sikkerhed HELE BØRN HELE LIVET - om små børn og sikkerhed I N D L E D N I N G Der sker hvert år alt for mange uheld og ulykker blandt små børn. De fleste uheld sker i hjemmet, og mange vil kunne undgås, hvis man

Læs mere

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6

indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Martin i Laos indhold Børn i Laos 4 Martin kommer til Laos 6 Indhold Børnene ved Mekong 10 Dyrene i landsbyen 14 Hvad spiser man i Laos 16 Martin i rismarken 18 Børnene vaccineres 20 Nee og Noo står op

Læs mere

Sidste aften med min far

Sidste aften med min far Sidste aften med min far En sygeplejerske kommer ind og spørger, om hun skal stille en seng op til mig og min mor. På min fars stue. På stue fem. Det vil vi gerne. Min far sover allerede. Eller rettere

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

16 ØVELSER DER STYRKER DIG 16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De

Læs mere

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel

Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Er du også en Alfa? Børnenes guide til alfa-1 antitrypsin mangel Mød Sofie og Lukas Vi vil gerne have at du møder Sofie og Lukas (og Tiger). De har også en lillebror som hedder Rasmus. De skal hjælpe dig

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen

Blå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen Blå pudder Et manuskript af 8.A, Lundebjergskolen Endelig gennemskrivning, 16. Sept. 2010 SC 1. INT. I KØKKENET HOS DAG (14) sidder på en stol ved et to mands bord i køkkenet. Hun tager langsomt skeen

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Du er klog som en bog, Sofie!

Du er klog som en bog, Sofie! Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen

Læs mere

Skulderbrud. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F. Patientinformation. Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet.

Skulderbrud. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F. Patientinformation. Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet. Gentofte Hospital Medicinsk afdeling F Niels Andersens Vej 65 2900 Hellerup Patientinformation Skulderbrud Ved et skulderbrud er knoglen i overarmen brækket tæt ved skulderleddet. Skulderbrud opstår oftest,

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

Skatten. Kapitel 1 Jeg er Mads. Og ham der er Stuart. Vi er i et skib på vej til Mombasa. Wow hvor er hun lækker. Stuart det der er min kæreste, din forræder. Men Stuart hørte ikke noget han var bare så

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

Migræne & Hovedpineforeningen

Migræne & Hovedpineforeningen Migræne & Hovedpineforeningen - er også for børn og unge gode råd test om du har migræne øvelser mod spændingshovedpine læs om massage og motion er du teenager med hovedpine? www.hovedpineforeningen.dk

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Helle Helle: Afløb (2000)

Helle Helle: Afløb (2000) Helle Helle: Afløb (2000) 5. 10. 15. 20. 25. 30. Min bror er i dårligt humør. Han ligger på knæ på mit badeværelse og renser afløbet i brusekabinen med en lang metalgenstand. Det har været stoppet nogle

Læs mere

Hvordan er det at blive bedøvet?

Hvordan er det at blive bedøvet? Hvordan er det at blive bedøvet? Information til børn og forældre fra Anæstesiafsnittet Regionshospitalet Viborg Anæstesi- og Operationsafdelingen Anæstesiafsnittet ANÆSTESIAFSNITTET Det er hospitalets

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret.

Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Fire nemme og effektive elastik-øvelser til kontoret. Af Lars L. Andersen Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø

Læs mere

Fotoillustration seng-bad-lift

Fotoillustration seng-bad-lift Fotoillustration seng-bad-lift Seng-bad-lift -foto-illustration af badeproces for beboer på plejecenter Udarbejdet af Idé til Værdi i samarbejde med medarbejdere og borger på plejecenter, sommer 2012 1.

Læs mere

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

Mestringshåndbogen side 4

Mestringshåndbogen side 4 1 INDHOLD A. MESTRING AF SMÅSKADER Forord side 2 Formål og baggrund side 3 Mestringshåndbogen side 4 Kursus for institutionspersonale side 5 Mestring af småskader 1. Den psykiske del side 6 2. Den behandlende

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING

UNDERVISNINGSMILJØVURDERING UNDERVISNINGSMILJØVURDERING 1. Er du en pige eller en dreng 47 % Pige 53% Dreng Thyland Idrætsefterskole december 2011 2. Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer dig i klassen? 6 Jeg er en af

Læs mere

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme

Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals HovedOrtoCentret Klinik for Ergo- og Fysioterapi Fysioterapien afsnit 8511 Rigshospitalet Blegdamsvej 9, 2100 København Ø 35 45 30 01 Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

TIL PÅRØRENDE. om hjernedød og organdonation

TIL PÅRØRENDE. om hjernedød og organdonation TIL PÅRØRENDE om hjernedød og organdonation VÆRD AT VIDE At miste en nærtstående er en af de sværeste oplevelser, vi kan komme ud for i livet. Midt i meningsløsheden kan det være vanskeligt at forstå og

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien

Patientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

En syg historie om en rask dreng

En syg historie om en rask dreng Asle er en bomstærk dreng, der aldrig er syg. Han tør binde en bjørn til et træ eller tæmme en elefant, hvis det skal være! Der er kun én ting, som Asle er bange for... Og det er kanyler og læger i hvide

Læs mere

Folder om sikkert arbejde i slagterbutikken

Folder om sikkert arbejde i slagterbutikken Folder om sikkert arbejde i slagterbutikken FLIRT forbudt i slagterbutikken Hun ved, du kigger. Det ved piger altid. Men kig ikke på den labre steg, når du står ved en farlig maskine. Koncentrer dig om

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Heksen Helga Håndvask

Heksen Helga Håndvask Historien om hvorfor Heksen Helga Håndvask lærte at vaske hænder Historie: Lisa Spangby Illustration: Daniel, Dubba PIIIISSSTTT. Ja, det er dig jeg kalder på kom og sæt dig ned, så skal jeg fortælle en

Læs mere

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så

i Ønskekoncerten om søndagen lige efter middagsmaden. Jeg har også lige fået Snehvide og de syv små dværge, men den er lidt kedelig, for der er så Vi skal ud og sejle Det har regnet meget de sidste par dage, og især i nat er der kommet meget vand, sagde far ved middagsbordet. Selv om det ikke regner nu, beslutter jeg mig for at blive inde og lege.

Læs mere

Parasitter hos marsvin.

Parasitter hos marsvin. Parasitter hos marsvin. Dette særtryk omhandler de tre mest almindelige hud- og pelsparasitter man finder hos marsvin: Skab, lus og ringorm. Skab kræver dyrlægens hjælp og receptpligtig medicin, hvor de

Læs mere

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Knæprotese Øvelsesprogram Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Øvelser for patienter med knæprotese Generel information Smertestillende medicin bør tages ca. en halv time

Læs mere

Behandling af Brud på skulderen

Behandling af Brud på skulderen ERGO- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 Behandling af Brud på skulderen Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen, AS, 10/2009-3647 patientinformation ERGOTERAPI- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN ÅRHUS

Læs mere

Solen faldt i tynde striber hen over rækkerne af hvide

Solen faldt i tynde striber hen over rækkerne af hvide D u kan virkelig godt lide pindsvin, ikke? sagde Dalia. Jo, sagde jeg og børstede videre Vilhelmina elsker at få børstet de bløde hår på maven, og de halvstore unger havde også fået smag for det, så der

Læs mere

God Alkoholkultur. Kanonbådsvej 8 1437 København K. Fakta om alkohol

God Alkoholkultur. Kanonbådsvej 8 1437 København K. Fakta om alkohol F God Alkoholkultur Kanonbådsvej 8 1437 København K Fakta om alkohol Emne: Unge og alkohol Sådan påvirker alkoholen din krop Sådan påvirker alkoholen dig psykisk Hvad tror du om unges alkoholforbrug? Og

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Brugervejledning til NOVAFON DK 1

Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Brugervejledning til NOVAFON DK 1 Forord De har gjort et godt valg ved køb af Novafon apparatet. Vi håber, De vil få stor glæde af det brug det flittigt, gerne 2-3 gange om dagen. Det er selvfølgelig ingen

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Eksempler på historier:

Eksempler på historier: Eksempler på historier: Der var engang en mand Der havde en fisk Akvariet blev for gammelt Derfor skulle han købe et nyt Men han havde ikke noget at putte fisken i Derfor døde den og kom op i himlen Der

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

FORDYBELSE OG MINDFULNESS

FORDYBELSE OG MINDFULNESS FORDYBELSE OG MINDFULNESS Temauge i Rønbjerg Ved AKT konsulent Karen Tange og psykolog Louise Hagn-Meincke Efteråret 2013 INDHOLD 1. Fokus 2. Baggrund 3. Forløb 4. Overordnet struktur 5. Program for dagene

Læs mere

BMV. Børnemiljøvurdering. Børnehaven Kollegieparken. 2012

BMV. Børnemiljøvurdering. Børnehaven Kollegieparken. 2012 BMV Børnemiljøvurdering Børnehaven Kollegieparken. 2012 Forord I 2006 blev der vedtaget en ny Børnemiljølov. Alle dagtilbud skal udarbejde en skriftlig børnemiljøvurdering, BMV. En børnemiljøvurdering

Læs mere

fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere.

fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere. 10 nemme øvelser 40 råd om fitness FITNESS fysisk aktivitet, motion, træning Har du ikke tid til at dyrke motion nu, må du sætte tid af til sygdom senere. Fitness = allround motion og træning giver: VELVÆRE,

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Smag for naturvidenskab

Smag for naturvidenskab Smag for naturvidenskab Når grønt bliver brunt Silje Sofie Sloth Langhave, Estrid Rose Schou Haugen og Cathrine Harbo Christiansen 4. klasse Sct. Mariæ Skole Vinteren 2015 1 Æbler bliver brune Hvorfor?

Læs mere

Hvor ofte skal jeg lave øvelserne? Det anbefales at lave dit træningsprogram 5 gange dagligt for at få mest muligt ud af det.

Hvor ofte skal jeg lave øvelserne? Det anbefales at lave dit træningsprogram 5 gange dagligt for at få mest muligt ud af det. Udarbejdet af ergoterapeuter, Klinik for Ergo- og Fysioterapi, HOC Rigshospitalet, Afsnit 8511 Oktober 2014 Denne pjece er til dig, som er behandlet for kræft i hoved-hals området enten ved operation eller

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

digital Tema Ildebrande Noter til læreren: Forsøg til slowmotion-film og elevfremlæggelser - samt lidt teori TEMA: BESKYT DIN HJERNE

digital Tema Ildebrande Noter til læreren: Forsøg til slowmotion-film og elevfremlæggelser - samt lidt teori TEMA: BESKYT DIN HJERNE digital Tema Ildebrande Noter til læreren: Forsøg til slowmotion-film og elevfremlæggelser - samt lidt teori 2013 TEMA: BESKYT DIN HJERNE Introduktion Xciters Digital er et undervisningsforløb, hvor elever

Læs mere

Lege og aktiviteter der styrker motorikken

Lege og aktiviteter der styrker motorikken Lege og aktiviteter der styrker motorikken 1 Ideer til at styrke indskolingsbarnets motorik Jeres barn er nu startet i 0. klasse og er ca. 6 år gammelt. Det betyder at det som oftest kan: løbe, hoppe med

Læs mere

Fyrværkeriulykker i perioden 1.februar 2007-2.januar 2008

Fyrværkeriulykker i perioden 1.februar 2007-2.januar 2008 Fyrværkeriulykker i perioden 1.februar 2007-2.januar 2008 (opgjort 5. marts 2008) Data er for ulykkestidspunkt i perioden 1.feb 2007 2. januar 2008 inkl., og omfatter skadestuerne i Glostrup, Frederikssund,

Læs mere

MAM s amningsinformationer

MAM s amningsinformationer MAM s amningsinformationer Amning et samspil Når du ammer dit barn, handler det ikke kun om mad. Det handler også om nærhed, kærlighed, tillid, men somme tider også om uro, smerter og sorg. For nogle bliver

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

Tandklinikken Nordborg Luffes Plads 4 6430 Nordborg Tlf. 8872 4189 TKNordborg@sonderborg.dk

Tandklinikken Nordborg Luffes Plads 4 6430 Nordborg Tlf. 8872 4189 TKNordborg@sonderborg.dk Sønderborg Kommune Tandklinikken Nordborg Luffes Plads 4 6430 Nordborg Tlf. 8872 4189 TKNordborg@sonderborg.dk Hvordan opstår syreskader? Syreskader der i fagsprog kaldes erosioner kommer som følge af,

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

Er dit arbejde farligt? KROP FYSIK. Skærmarbejde

Er dit arbejde farligt? KROP FYSIK. Skærmarbejde Er dit arbejde farligt? KROP & FYSIK Skærmarbejde 1 Vi sidder der bag skærmen Hvem sidder der bag skærmen? spurgte Jeppe Aakjær i 1905 i sangen om Jens Vejmand. Jeppe Aakjær tænkte selvfølgelig ikke på

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014

Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing. 7 minutter. 28. Oktober 2014 Odontofobi. En kortfilm af Robin Holtz og Adrian Ejsing 7 minutter 28. Oktober 2014 Idé: (C) 2014 Robin Holtz Robin Holtz robin@copenhagenpro.com 40 50 12 99 1 INT. - TANDLÆGEKLINIK, VENTEVÆRELSE - DAG

Læs mere

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen

Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Patientinformation Øvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Skulderøvelser til patienter efter brud i skulderen eller overarmen Det er

Læs mere

Bilag 1: Introduktion i brug af dolk

Bilag 1: Introduktion i brug af dolk Bilag 1: Introduktion i brug af dolk Det er vigtigt, at pigerne lærer at håndtere og respektere dolken. Derfor disse regler: n er et redskab ikke legetøj. Snit altid væk fra dig selv. Brug aldrig dolk,

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Det er snart 20 år siden jeg startede med at arbejde med EF- FEKT. I den periode er der kommet og gået mange forskellige træningsformer og

Læs mere

HLR-AED kursus. Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering

HLR-AED kursus. Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering HLR-AED kursus Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering Kursusmål Efter dette kursus vil du være i stand til at demonstrere hvordan du: Undersøger en bevidstløs person Giver hjertemassage

Læs mere